"菜翁が旨"さんのほほ～ぇむ健康ペ～ジ

世界で初めて電子音楽を演奏したOKITAC5090(OBM社内報：S41.5)

工高３年在学中の電検三種合格記(第２回懸賞作文入賞:新電気S34.8掲載）

世界初のｵｰﾙIC製ｺﾝﾋﾟｭｰﾀNEAC2200ﾓﾃﾞﾙ500(ﾃﾞ処ｻ資料)

高校受験のしあわせのハンカチ（大阪日日：S34.5.31掲載）

命を救ったﾏﾗｿﾝと立山横断夏山登山の思い出(S36.8有峰口～信濃大町)

工高３年在学中での私の電検三種受験勉強法(茨と栄冠の道:新電気S34.3掲載)

脳の痣：脳動静脈奇形の疑いで脳血管造影検査入院(2006.3.脳神経外科)

OKITACｺﾝﾋﾟｭｰﾀで印刷した世界初の年賀状(昭和39年元旦)

女子高生に｢私のカサにおはいりなさい…｣(S36.6.29大阪読売新聞掲載)

皇室で｢おかべ」と呼ばれているものは…(S35,6頃JOBKﾗｼﾞｵ番組出演）

高麗橋三越のﾊｲﾁの食器とﾆｭｰｼﾞｬﾊﾟﾝの素うどんの出前(S35,6年頃)

元気をもらった駅前食堂”杯一”の女の子たち(S40~41年頃)

放射線の恐ろしさ(J.ｼｪﾊﾟｰﾄﾞ、R.E.ﾗｯﾌﾟ著,岩波書店発行)

食品への放射線照射（日本では1972年、馬鈴薯の発芽防止を目的として…）

恐ろしいβ放射線源のｽﾄﾛﾝﾁｳﾑ90！降灰は降水量が多いところに集中。皮肉な…

いきいきとんぼ(水陸両用の履物…わらぞうりで通学していた頃の思い出)

最後の瞽女2005.4.25に105歳の生涯を終えた『小林ハル』

和鉄がかもしだすｾｲｺ‐Credorにも採用された古代ﾛﾏﾝの音色:明珍宗理作品

木炭バスの後押しながら覚えた割り算の九九；にいちてんさくのご

おにいちゃぁ～んお母ちゃんがいないよ～1.(終戦前のある寒い冬の夜のこと…)

数値と単位(googolplex~不可思議~(ｙ(yocto:ﾖｸﾄ))

ＳＴ管、ＧＴ管、ＭＴ管そして命を守る発想(文部省認定通信教育…ラジオ教育研究所)

懐かしのＳＬ鈍行卒業旅行　紀伊半島一周(S34.2運賃〆て\865)

家庭菜園は野菜の種子の性質を知って･･･（嫌光性・好光性など…）

無作為の作為は天下の大罪(金へんに戈ほこを並べて錢ぜにと読む…）

「ポッ・ポッ・ポッ・ポｵーン・(440/440/440/880Hz )」の想い出

姫路老舗デパート・やまとやしきの礼服で…新調したのにだぶだぶの…

銀行のCDで１０万円引き出したら９万5千円しかなかった???!!!…

Leonardo(1452-1519)No.2（最後の晩餐他）

0800-000-999.着信課金用電話番号(ﾌﾘｰﾀﾞｲﾔﾙ)

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人間辛抱 @ Re:わがやの庭は木の芽どき・・・(04/28) どうもお久しぶりです。新型コロナウイル…

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2013.08.08

　暑さを感じるときの体温調節は、汗が蒸発して気化熱が奪われることにより体温を下げて行われている。

　　熱中症には、
　　　　　　　　　　(1)何らかの原因により汗が出なくなる脱水状態

　　　　　　　　　　(2)汗がでても湿度が高くて気化しない状態

　　　　がある。

　　脱水症状を起したら･･･素早く完全回復するには
　　　　　　　　　　　(1)0.1～0.2%の食塩水を飲む。

　　　　　　　　　　　(2)ナトリウム濃度が100ml当たり40～80mgのスポーツ飲料を飲む。

真水まみず

　　身体の成分は…
　　　　　　　　　６０％＝水分（細胞内液＝４０％・細胞外液＝２０％）
　　　　　　　　　４０％＝骨などの固形成分
　　　　　　　　　（新生児は80%、幼児は70%）
　　　　　である。

水分の10%が失われると危機的な状態になり、20%が失われると命を落とす、といわれている。

　　また、汗をたくさんかくと
　　　　　　　　　　血液中の水分が少なくなり、
　　　　　　　　　　血液が濃くなって血管がつまりやすくなり、
　　　　　　　　　　脳梗塞を発症しやすくなる。

一日に１０００cc以上の水分を固形物から摂っているので、

　　　　食事がとれなかったり、
　　　　下痢をすると
　　　　　　　水を飲んでも脱水は進むので、
　　　　　　　特に老人はすぐにも医療機関で治療を受けることが望ましい。

　　　　　食欲不振のときには、
　　　　　　　　喉越しがよく消化吸収率が高くてタンパク質の豊富な
　　　　　　　　　　豆腐がお勧めです

　　湿度が高いときは、
　　　　　汗が気化せずにいたずらに流れるだけで
　　　　　　　　　　体温を下げられないので、
　　　　　　　　　　　　　熱中症にかかりやすい。

　　人間の体は、
　　　　　発汗などで水分が不足すると、
　　　　　　　　　　　尿からも回収する。

　　尿から水分を回収すると、
　　　　　尿が出なくなり、
　　　　　　　　　老廃物まで体内にとどめることになるので、
　　　　　　　　　　　　　健康上もよろしくないことになる。

熱中症の予防には朝食が大切である。

　　熱中症を予防する朝食には、
　　　　　　　具沢山のみそ汁と糠漬けが最適である。

　　具沢山のみそ味噌汁と
　　　　　　　糠漬けの野菜から水分だけでなく、
　　　　　　　　　　　塩分やミネラルまでを摂り

　　それを体内（小腸）で蓄えて、
　　　　　　　翌日の朝、糞便となって排泄されるまで、
　　　　　　　　　　　発汗で失った水分を補給し続ける･･･

　　みそ汁には、良質のタンパク源である油揚げと豆腐が欠かせない。

　　具沢山みそ汁には、絹ごしは勿論、木綿の豆腐でも不向きである。

　　こんな場合には高野豆腐を細かく刻んで加えるとよい。

　　この時期、水分を取られて濃くなった血液をサラサラにする効果のある旬の食菜であるモロヘイヤやオクラを具材に加えることも忘れないことが脳卒中予防のためにも大切であろう。

日本の朝食は、

　　　　　　　熱中症の予防にも、

　　　　　　　　　　まことに理にかなった食事

といえます。

　　　　　　どうしてもパン食が止められない人は、パンを牛乳やコーヒーにしっかりと浸して大量の水分を吸収させてから食べるくらいの心がけが必要でしょうね。

夏山登山には、キュウリと塩が必携であるように、

　　　　　熱中症の危険のある今日この頃では、

　　　　　おやつの代わりにも

　　　　　キュウリに塩をまぶして食べることも簡単で必要かも…

強い日差の午後には、

　　　　　それに加えて、

　　　　　よく冷えたスイカに

　　　　　塩をまぶして喰くらいえけば、理想的なですね。

よろしければ『ポチーッ』とお願いします。