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2016.08.12
カテゴリ： 健康
白隠禅師の気功健康法 [ 帯津良一 ]
帯津良一
腕、肩、背、脚、頭、首。
まずこれらをリラックスさせる。
いつするか。
私は、朝のラジオ体操の時でもいいのではないかと思う。
職場で毎朝やっているから、意識してとんとんたたくのがいい。
予備功
予備功に取り入れた簡化外丹功は有名な功法で、呼吸疾患の治療や現代人に多い肩こりや背中の痛み、また腰痛などの軽減、腎臓、胃腸の活性化など医療気功として用いられてきました。
この功法は強い気を養うい、熟練すると気を放出して人を癒すことも出来ると言われています。
松臂に始まり、拍肩、拍背、拍下肢、拍頭、環頸の6つの動作を連続して行なって下さい。
ストレッチの要素も入っていて、日常生活で緊張した筋肉群を緩やかにときほぐす効果があります。
いかにストレスを回避するか。
まともに喰らって精神的に壊れた人はたくさんいる。
松臂、拍肩、拍背、拍下肢、拍頭、環頸の6つの動作は、重要だと考える。。
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