ハッピー健康習慣

１、冬の「浴室での事故」

今年の冬は例年になく寒さが厳しいようです。
お風呂で暖まり、スッキリした気持ちで床に着くのはまさに極楽です。
ところが寒い冬の入浴には思わぬ事故が潜んでいます。誰もが知ってはいるのですが、ついつい忘れがちです。改めて思い起こしてみました。

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Posted by はぴせ at 10:50 | 健康全般、身体の健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

2013年01月28日

A240・高齢者です！「自動車運転免許」返納か？持続か？

いつの間にか後期高齡者という年齢になりました。
車の運転を続けていますが、「免許返納」の圧力がジワーっとかかってきています。

自分では注意深く、慎重に運転するので安全に何の不安は無い！
と自己評価する一方、加害人身事故は万に一つもあってはならず、社会的な要求を無視出来ず、運転を持続するか？免許を返納すべきか？　”ここが思案の4丁目”の心境です。

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Posted by はぴせ at 08:10 | 日記諸事寸話 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

2013年01月25日

A239・「元気な高齢者」でいるために！

１、７０，８０、働き盛り

年を重ねるに連れて身体機能が衰えるのは自然の成り行きです。
・身も心も衰えるに任せて、無気力な老人に成っていくか
・適度な刺激を運動器（筋肉、骨、関節）に与えて身体機能が衰えを緩和すべく
行動し、前向きな気力を保つように心がける元気な高齢者に成っていくか

どちらの道を進むかは個人個人の選択の問題だろうとは思います。

病のため、心ならずも介護を受け、寝たきりに成る場合はリハビリに向けての応援態勢が必要ですが、自立できる間は「自分のことは自分でする」ように、後者の道を歩もうと念じています。

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Posted by はぴせ at 09:08 | 日記諸事寸話 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

2013年01月22日

A238・「夫の介護」と「自らのうつ病」克服

１、女優小山明子さんの体験談

大島渚監督追悼で在りし日の様々な姿が報道されています。影響力の大きい方であったことが分かります。私は若い頃から映画にはあまり関心がなかったのですが、名前はよく覚えていました。

数年前のことですが、女優小山明子さんの「夫の看病と、自分がうつ病になりそれを克服した手記」を拝見し、心を打たれました。
今、改めて読み返しています。

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Posted by はぴせ at 07:52 | 福祉・介護・看護 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

2013年01月19日

A237・自分が要介護、寝たきりに成らない為に（２）

（前回）
１、運動器（骨、関節、筋肉）を健全に保つ
（今回）
２、「ロコチェック」～自分はロコモか？否か？

年々、要介護や寝たきりが増えています。

骨、関節、筋肉が関連して体を動かすための仕組みを「運動器」と呼びます。
この運動器障害のために要介護・寝たきりとなる危険性の高い状態を「ロコモティブシンドローム（略してロコモ）」と呼び、
日本整形外科学会が平成19年にその自己点検法や予防法を開発しようと提案しました。

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Posted by はぴせ at 05:39 | 福祉・介護・看護 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

2013年01月16日

A236・自分が要介護、寝たきりに成らない為に（１）

１、運動器（骨、関節、筋肉）を健全に保つ

日本は世界でも有数の長寿国！
と言われると悪い気はしませんが、そう簡単に喜んでばかりもいられません。

平均寿命が延びたと言うことは高齢者、老齢者の割合が増えたと言うことで、現実の問題として、要介護者・寝たきりの人が増えて社会問題になっています。

人々が健康に暮らすと平均寿命は延び、必然の結果として高齢者は増えますが、私もその高齢者の一人として「健康な高齢者」でありたいと願っています。

言うまでもなく自分の為であり、家族の為であり、ひいては日本が健全な社会であることに繋がるのだろうと思います。

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Posted by はぴせ at 08:50 | 福祉・介護・看護 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

2013年01月13日

A235・ご存知ですか？「ロコモティブシンドローム」

１、片足で１分間立てますか？

「片足で１分間立てますか？」
「立って、靴下をはけますか？」
壁とか机とかの側など、転倒を防止出来る所で試して見てください。

後期高齢者の私にはなかなかきつい質問でした。試した結果は「ノー」でした。
これは最近よく目にするロコモ（ロコモティブシンドローム）なるものの説明にある設問です。

ロコモとは？
体を動かす部位（骨、関節、筋肉）の障害とか衰えのために、要介護となる危険性の高い状態を「ロコモティブシンドローム（略してロコモ）」と呼ばれています。
日本整形外科学会が2007年（平成19年）新たに提唱したのだそうです。

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Posted by はぴせ at 09:41 | 福祉・介護・看護 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

2013年01月10日

A234・「ダイコン」～四方山話（よもやまばなし）

１、春の七草；「スズナ、スズシロ」のこと

前回A233・「七草がゆ～春の七草」で触れた「春の七草」
「セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ　これぞ七草」
のうち、スズナとスズシロについて若干補足いたします。

スズナはカブの異名
スズシロはダイコンの異名
と注釈をつけましたが、ともに馴染みのない呼び名ですので、少し調べてみました。

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Posted by はぴせ at 08:02 | 食習慣・食生活・食育 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

2013年01月07日

A233・「七草がゆ」～春の七草

新年おめでとうございます
今年も宜しくお願い致します

１、いつもの様な新年です。感謝！

元旦の朝、鎌倉鶴岡八幡宮に初詣して
２日、３日は家で大学箱根駅伝をテレビ観戦し、
４日は浅草・浅草寺に初詣、隅田川七福神巡り、
６日に都下、高尾山・薬王院と山頂の三角点で今年の山野での安全祈願をしてきました。

毎年、同じことの繰り返しですが、今年もまた同じパターンを繰り返しています。故郷の札幌や北陸、東北など雪国各地は大荒れの天候であるのに、関東太平洋側だけが晴れて、申し訳ないように思いながら、平穏な正月を送れていることに感謝しています。

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Posted by はぴせ at 09:48 | 食習慣・食生活・食育 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

2013年01月04日

A232・「除夜の鐘」から「新年」へ

明けましておめでとうございます

「行く年・来る年」

年が明けて昨年となった大晦日は、年越しそばでゆっくり目の夕食を済ませ、テレビでベートーベンの第九を聞くのが恒例となっています。ミスター音痴を自認しながら、何時の頃からか、何故かこの曲で１年の終幕を感じます。

以前は紅白歌合戦が大晦日のお楽しみで、家族でラジオの前に集まったものでした。テレビの時代になっても暫くは見ていましたが、これまた何時の頃からか？　波長が合わないようで、すっかり疎遠になっています。

新年までのカウントダウンが始まって、ＮＨＫテレビの「行く年・来る年」で、各地の初詣の様子や、それぞれの除夜の鐘を聞きながら新年を迎えました。

Posted by はぴせ at 09:39 | 日記諸事寸話 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)