2018年05月の記事
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攻め
体温は36.5度。排便は1つ。 今日はお昼に、今は看護師をしている友達が来てくれた。何年も前に看護学校へ行っている間、ヘルパーとして来てくれていた。家が近いことや、気が合うこともあって、今も仲良くしている。買ってきてくれたハンバーガーを食べながら色々と久しぶりに話した。以前から聞いていたが、今の総合病院は退職して、もっと専門的な病院に勤めるそうだ。それが来年の春になるようなので、それまでの間看護師の資格を活かした他の仕事に着くそうだ。その間に、何年も前から計画していた海外旅行にも行くって。その他にも色々と計画を聞かせてもらった。少し年下の人だけど、すごく先のことを計画して、1つずつ確実に達成している。前向きと言う言葉ではなく、楽しく人生を攻めている、と感じた。いいなー。そういった生き方も。自分も最近の様子を話すと、これからのことに対してハードルを上げて返してくる。お互いに違う場所で自分を磨き、それを力にして自分も頑張ろうと思わせる相手だ。負けてられんなぁ。今年度から県の脊髄損傷者協会に入会した。怪我をした時から、そこの業務理事の方とは交流がある。特にこれといった理由もなかったので入会していなかっただけ。それから月日が流れ、自分自身や周りの環境も変化し、考え方もどんどん変わっていった。今目指している活動の方向性を高めるためには、活動に参加する必要を強く感じている。今月総会がある。たまたまいろいろなタイミングが合わさっただけだろうが、理事を頼まれた。総会で承認されれば決定する。まだまだ人生を楽しく攻め続けられる。
2018.05.31
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今日は
・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）・神経伝達訓練右脚内側に閉じる １０回５セット（介助有り）・神経伝達訓練左脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）・神経伝達訓練左脚内側に閉じる １０回５セット（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ３００グラム＋長ベルト１本＋短ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし １００グラム＋長ベルト１本＋短ベルト１本（ロープ用）２０回５セット
2018.05.31
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気が付いた
・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばしは、4セット目から短いベルトを1本追加した。・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばしは、ベルトを追加しても腕の伸びが少し悪くなっただけで、動かす感覚は安定していた。・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばしは、脇の辺りの筋肉に硬さがあって、動きを邪魔してるような気がした。・寝て横向きで右腕を前に出して正面で上げるは、セットの後半は疲れが強くなって、動きが小さくなった。・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げるは、上手く力が入って軽く動ける時と、肩の外側に余計な力が入る時と、動きにばらつきがあった。・仰向けで右腕を手のひら上向きで横から閉じるは、4セット目から重りを100グラム追加した。・仰向けで右腕を手のひら上向きで横から閉じるは、脇を中心にして安定して力が入った。・仰向けで右腕を斜め下から閉じるは、疲れて動きがかなり遅くなったけど、脇に入る力が途切れずにしっかりと動き切れた。・仰向けで右腕を横から閉じるは、脇に安定して力が入って、疲れが強くなってもしっかりと動けた。・仰向けで左腕を斜め下から閉じるは、肩の前側から胸にかけて安定してよく力が入った。・仰向けで左腕を横から閉じるは、脇に安定して力が入って軽く動けた。・ころがり腹筋右向き上の脚を伸ばしては、全体に力が入るけど、力のまとまりが弱くて少し動きづらかった。
2018.05.30
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ３００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回３セット・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ３００グラム＋長ベルト１本＋短ベルト１本（ロープ用）２０回２セット・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし １００グラム＋長ベルト１本＋短ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・寝て横向きで右腕を前に出して正面で上げる ８００グラム（ロープ用）＋７５０グラム（腕用）３０回５セット・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げる １．１（ロープ用）＋１．０５キロ（腕用）３０回５セット・仰向けで右腕を手のひら上向きで横から閉じる ９００グラム３０回３セット・仰向けで右腕を手のひら上向きで横から閉じる １キロ３０回２セット・仰向けで右腕を斜め下から閉じる ２．８キロ３０回４セット・仰向けで右腕を横から閉じる ３キロ３０回５セット・仰向けで左腕を斜め下から閉じる ３キロ３０回５セット・仰向けで左腕を横から閉じる ３キロ３０回５セット・ころがり腹筋右向き上の脚を伸ばして １０回３セット－－－－－－－－－－－・訪問リハビリ
2018.05.30
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筋力
体温は36.5度。排便は1つ半。 今日の訓練はＳさんＩさんが来てくれました。ありがとうございます。先週の後半に気づいたことだけど、神経伝達訓練左脚屈曲の時に、ふくらはぎにも力がよく入る感覚が現れてきている。ずっと何年も前にふくらはぎにも感覚があったような気はするけれど、その時とは全く違うと思う。明らかに強く力が入っている。もちろんこれまで通り下腹から太もも前側の広い範囲にかけても強く力が入る。脚の大きな筋肉全体にまとまりがあって、脚全体でしっかりと動いているような感覚になった。感覚のまとまりがしっかりとあるので、簡単にひょいっと自力で動けるんじゃないかと本当に思ってしまうほど。実際にはそうはいかないけれど、かなり感覚が回復していると思う。寝て横向きで肘の曲げ伸ばしは、先週かなり疲れていて筋肉痛だったので、今日はちょっと期待していた。筋肉痛だから期待するとは、どういうことか。健常者の頃に筋肉痛があったからといって、体に大きな変化があったわけではない。しかし今は、あるレベル以上の筋肉痛が起こると、体を1日か2日休めると爆発的に筋力が上がる。爆発的と言うのは大げさかもしれないが、重りを増やすことができるほど筋肉が強くなる。それがあるから期待できる。だから辛いけど、嫌いじゃない。だけどその痛みの度合い。麻痺があるにもかかわらず、しんどさも混じったかなりの痛みで、いつも通りに動くこともままならない。普通に痛み止めを塗って過ごせるレベルではない。夕方から夜中にかけて、二度三度と痛み止めを塗る。なかなかハイリスクハイリターンな感じ。まずは右腕から。こっちは最初からしっかりと伸ばすことができる。しっかりと伸ばして、伸ばし切ったところで一瞬止めるような感覚もしっかりと有った。良い動きが続くので、いよいよ4セット目に重りを追加。とは言っても、また約50グラム。しかしそんな少しだけしか増やしていなくても、その後セットの後半は動きが少し悪くなった。それぐらいでも影響があるってこと。だけど、極端に動きは悪くならなかったので、1回約50グラムの追加から、1回100グラムの追加に変更できる時が近づいてきているのだろう。そんな気がした。左腕も期待していたが、こっちは疲れが強くてコントロールがうまくできない。回復が遅れている。命令と動きが合っていない。しっかりと伸ばし切ることもできていないから、期待外れだった。最後に久しぶりにころがり腹筋右向き上の脚を伸ばしてをやった。歩行器で体幹を鍛えているから、どれぐらい動きが良くなっているのか期待は高い。しかし実際にやってみると、以前と同じように動きの悪い範囲はあまり変わりなかった。だけど全体的に動きにまとまりがあって、力が集中しているような感覚がある。いろいろな部分の感覚が回復して、それらが繋がってきているからそう感じるのだろう。さらにセットが進むと、疲れて動きが悪くなってきたけど、新しい発見があった。体感で45度を超えた辺りから、腰が重くて動きが悪くなりがち。そこからどうにかこうにか、腰を捻って動かしてきた。今日も同じような所で動きが悪くなりがちだったけど、ここからもう一踏ん張りというところで、肩を軸にして動いているような感覚があった。肩を軸にして、体幹を使って腰に力を伝えて捻るような感じ。お腹周りや腰だけに強く力の入る感覚は無い。全体的にまとまりがある。そして踏ん張る力も途切れることはなかった。これは今までになかった感覚。この感覚や力がもっともっと強くなれば、本当に仰向けの状態から腰を浮かして捻って横向きにできるんじゃないかと思えた。
2018.05.29
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりに力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・両手首とう屈は、力の入る感覚は良いけど、後半になって疲れてくるとふらつきが多くなった。・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばしは、4セット目から重りを300グラムと長ベルト1本に変更した。・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばしは、重りを増やす前はしっかりと伸ばして、一瞬止められるような感覚があった。・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばしは、重りを増やしてもセットの前半はしっかりと伸ばせた。・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばしは、疲れが強くてコントロールが難しかった。・寝て横向きで右腕を前に出して正面で上げるは、しっかりと動けたのは最初の数回だけで、疲れが強くて回数が進むほど動きが悪くなった。・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げるは、早くから疲れが強くなってしっかりと動けた回数があまりなかった。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・仰向けで右腕を手のひら上向きで横から閉じるは、重りを2セット目に100グラム、さらに4セット目に100グラム追加した。・仰向けで右腕を手のひら上向きで横から閉じるは、重りを増やすと動きがゆっくりになったけど、安定して力が入った。・仰向けで右腕を斜め下から閉じるは、疲れが強い割にはあまり動きが悪くならなかった。・仰向けで右腕を横から閉じるは、疲れが強いけど、脇に安定して力が入って動けた。・神経伝達訓練右脚伸展は、動く感覚は安定してるけど、入る力が弱かった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・ころがり腹筋左向き上の脚を伸ばしては、疲れて動きが弱くなってきても、上半身と腰の力がしっかりと繋がっていて、肩を軸にして腰を動かす感覚があった。
2018.05.29
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・足矯正・両手首とう屈 ２キロ（棒用）３０回５セット・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ２００グラム＋長ベルト１本＋短ベルト１本（ロープ用）２０回３セット・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ３００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回２セット・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし １００グラム＋長ベルト１本＋短ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・寝て横向きで右腕を前に出して正面で上げる ８００グラム（ロープ用）＋７５０グラム（腕用）３０回５セット・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げる １．１キロ（ロープ用）＋１．０５キロ（腕用）３０回５セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・仰向けで右腕を手のひら上向きで横から閉じる ７００グラム３０回・仰向けで右腕を手のひら上向きで横から閉じる ８００グラム３０回２セット・仰向けで右腕を手のひら上向きで横から閉じる ９００グラム３０回２セット・仰向けで右腕を斜め下から閉じる ２．８キロ３０回５セット・仰向けで右腕を横から閉じる ３キロ３０回５セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・ころがり腹筋左向き上の脚を伸ばして １０回５セット－－－－－－－－－－－・神経伝達訓練右脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）・神経伝達訓練右脚内側に閉じる １０回５セット（介助有り）・神経伝達訓練左脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）・神経伝達訓練左脚内側に閉じる １０回５セット（介助有り）
2018.05.29
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今日は
今日の訓練は休み
2018.05.28
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今日は
今日の訓練は休み
2018.05.27
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今日は
今日の訓練は休み
2018.05.26
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりに力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎに力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体に力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・歩行器壁立は、血圧は安定していたけど、腰がズレやすかった。・歩行器壁立右側屈は、左横腹から脚にかけてよく力が入っていた。・歩行器壁立左側屈は、右腰と右横腹の境目あたりの感覚が、倒れた時に弱くて起き上がるときの力が少し入りにくかった。・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、起き上がった時に腰で踏ん張る感覚はあるけど、いつもより上半身がふらつきやすかった。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、倒れた時に右肩の力がしっかりと抜けなくて、起き上がった時に右腕で支えがちだった。・歩行器壁立前屈は、疲れが少ないと背中から太もも後ろ側にかけてよく力が入って、安定して早く動けた。・歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支えるは、両腕とも支える感覚が安定していて、特に左腕は歩行器をつかんで支える感覚が強かった。・両手首とう屈は、4セット目から重りを100グラム追加した。・両手首とう屈は、重りを増やしても入る力は安定していたけど、動いた時に腕が重りにふらつかされているような感じがした。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体に力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばしは、伸ばし切れていないけど、力はしっかり入って極端に動きが悪くならずに動けた。・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばしは、動きが安定していたので重りを増やそうと思ったけど、後半のセットになると疲れてコントロールが難しくなったのでやめた。・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばしは、入る力が安定していて見た目は右腕よりも伸ばせていたけど、5セット目は疲れて動きが悪くなった。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げるは、上げ切る辺りで肩の外側の力が入りやすかったけど、肩の前側と腕を伸ばす力を意識することで少し動きが良くなった。
2018.05.25
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・歩行器壁立・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット・歩行器壁立左側屈 ３０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット・歩行器壁立前屈 １０回１６セット・歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支える・足矯正・両手首とう屈 １．９キロ（棒用）３０回３セット・両手首とう屈 ２キロ（棒用）３０回２セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ２００グラム＋短ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし １００グラム＋短ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げる ８００グラム（ロープ用）＋１．０５キロ（腕用）３０回６セット
2018.05.25
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怖さ
今日は出かける用事があったので、その時に体の動きをチェックしてみた。車椅子で横に倒れてから、元に戻る。この動作は、ちょっと怖い。倒れたら自力で起き上がれないから。しかし本当は、それは困るだけで、怖いことでは無いのかもしれない。怖いと感じる本当の理由は、怪我をして入院中に車椅子に座っている時の出来事を思い出すからかもしれない。その頃はとにかく体がグニャグニャだった。今の体がボイルしたタコの刺身程度なら、その頃は生タコの刺身位?とにかくグニャグニャ。そしてちょっと傾けば、そのまま倒れてしまう。そんな状態だったから、入院中に個室で1人で過ごしている時に左へ倒れて、戻れずに数10分誰かが来るのを待っていた。胸とお腹と背中、呼吸に関係する部分の多くが麻痺で動かない。なのでか細い声しか出ない。当然誰にも聞こえない…。虚しさと、悲しさを思い出す…。起き上がれずに左へ傾いたままでいると、どんどん体が曲がっていって、ゆっくりと頭から落ちる感覚だった。それに対して何もできない。じわじわゆっくりと落ちていく。その落ちていく感覚や恐怖を覚えたからかもしれない。物理的には、車椅子の肘置きに引っかかってそのまま落ちる事はないだろう。頭ではそう考えられても、体に染み付いた感覚はなかなか取れないのかもしれない。同じ脊髄損傷の人でも、床に落ちている物を体を傾けてヒョイっと拾う。なぜあんなことができるのか不思議だった。色々なことがわかってきたら、損傷した番数によってはそれぐらい当たり前のことだと知ったけど。自分はできないグループに入っちゃっているんだなぁ、と知った。しかしそれにしたって、体を回復させれば自分もできるようになるとしか思っていなかった。とにかくやるしかないって。振り返れば、そんなこともあった。そこから10年以上かかって今の状態にたどり着いた。ここまで来た。右側に倒れても、恐怖を感じなかった。最初は恐る恐る、左手をハンドリムに引っ掛けてゆっくりと倒れたけれど、慣れるとそれも必要なかった。普通に体を右側に倒し、腕で車椅子のどこかを使わなくてもちゃんと戻れた。体幹だけで。その瞬間に感じた。元に戻した、と。それに対して左側は、何か怖さを感じる。右半身の方が麻痺が強いから、左へ傾くと起き上がるのが難しい。いつまでも倒れているわけにはいかないから起こしてもらったけど、体幹だけで起き上がるのは無理だと感じた。色々と工夫したり練習すれば、腕を使って起き上がることができそうだと感じた。しかし倒れたことへの恐怖が克服できていない。まだまだ大きな課題だ。
2018.05.24
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今日は
今日の訓練は休み
2018.05.24
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ちょっと
排便は2つ。 今日の訓練はＤチームのＳさんＩさんが来てくれました。ありがとうございます。歩行器で立つと、とにかく血圧が下がりやすかった。ここまで不調なのは久しぶり。理由はよくわからないが、てこずった。前屈の時はまだいい。前に倒れるとお腹が歩行器に当たったり、腹熱がかかることで血圧が上がる。しかし側屈の場合はそうはいかない。さらに不安定さが精神的に影響するのか、血圧は下がりやすい。血圧の影響もあり、特に側屈では感覚を感じ取るのが難しかった。分かりづらかった。これまでと同じような感じにも思えるが、それらの感覚が全て弱い。そんな状態だが、どの側屈も倒れた時にわずかにその姿勢を維持してから起き上がるようにした。そのほんの一瞬で、肩周りの力を抜く。力を抜くことで、無意識に力が入ることを防ぐことができる。もう一つのメリットは、体幹をしっかりと使って起き上がる必要があること。言い換えれば、体幹を使わないと起き上がれない。なので、狙っている部分と動きに集中できる。さらに、起き上がってから腰で踏ん張るコントロールがしやすくなる。この方法は、思うような力の入り方になってかなり良かった。倒れた時に肩周り力を抜くのは、重度の体幹麻痺では気持ち的に難しい。力を抜くことで、体を支えるものが何もなくなるから。そうなると、踏ん張りどころがなくて起き上がる力が入らなくなる。倒れたらそれで終わり。しかしそれは以前の話。今は腰で踏ん張って上半身を動かす動作ができるようになったから、肩の力は関係ない。この差はとても大きい。また1つ自由を手に入れた感覚を感じることができる。とは言え、まだまだ力が弱いから重たい上半身を思うようにコントロールできるわけではないけれど。しかし確実に筋力は向上しているから、年末ぐらいには、かなり強くなっているかなぁ。寝て横向きで肘の曲げ伸ばしは、どちらのでも重りを増やした。と言っても、約50グラム。たったそれだけと思うような重さだが、それでもどちらの腕も動きは悪くなる。ちょっとずつ頑張るしかないなぁ。
2018.05.23
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・歩行器壁立は、血圧がかなり下がりやすかった。・歩行器壁立右側屈は、血圧が下がりやすくて力の入る感覚がいつもより弱いけど、動きは安定していた。・歩行器壁立左側屈は、力の入る感覚は良いけど、起き上がる動きがしっかりしていた。・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、倒れてしっかりと力を抜いてから、腰を踏ん張ってしっかりと起き上がれた。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、倒れた時に一瞬止まって右肩の力を抜くことで、起き上がった時に腕で支えずに腰で上半身を安定させられた。・歩行器壁立前屈は、歩行器がかなり低い位置でも、腕を伸ばしながらしっかりと起き上がることが何回かできた。・歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支えるは、両腕とも支える感覚がしっかりしていて、上半身をかなりまっすぐに近い状態にしても、片腕で支えられた。・両手首とう屈は、力の入る感覚と動きのばらつきが多かった。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体に力が入るけど、疲れて力が弱く感じた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばしは、5セット目からロープに短いベルトを1本追加した。・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばしは、ベルトを追加しても極端に動きは悪くならなかったけど、それまでより少し肘が曲がり気味だった。・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばしは、4セット目からロープに短いベルトを1本追加した。・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばしは、ベルトを追加すると、極端ではないけれど動きが悪くなった。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体に力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げるは、3セット目から手首の重りを100グラム追加した。・寝て横向きで左腕を前に出して正面で揚げるは、重りを増やしてもあまり動きは悪くならず、動く感覚も良かった。
2018.05.23
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・歩行器壁立・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット・歩行器壁立左側屈 ３０回３セット・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット・歩行器壁立前屈 １０回１６セット・歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支える・足矯正・両手首とう屈 １．９キロ（棒用）３０回５セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ２００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回４セット・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ２００グラム＋長ベルト１本＋短ベルト１本（ロープ用）２０回・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし １００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回３セット・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし １００グラム＋長ベルト１本＋短ベルト１本（ロープ用）２０回２セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げる ８００グラム（ロープ用）＋９５０グラム（腕用）３０回２セット・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げる ８００グラム（ロープ用）＋１．０５キロ（腕用）３０回－－－－－－－－－－－・訪問リハビリ
2018.05.23
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意識
体温は36.5度。排便は2つ半。 今日の訓練はＤチームのＳさんＩさんが来てくれました。ありがとうございます。歩行器での側屈の調子が良かった。歩行器に肘がつく高さでの右側屈。起き上がる時に左横腹から腰を通り、左脚全体によく力が入っていた。特に横腹から太もも外側にかけての感覚が強い。最近脚を開閉する訓練を始めた影響か?久しぶりに歩行器で訓練した割には感覚がしっかりしていて驚いた。振り返って考えると、以前は上半身を動かして起こす感じが強かった。それが少し前から、腰で動かす感じに変わっている気がする。力を入れて踏ん張れる部分が下がってきているからだと思う。どんなことでも土台がしっかりしていないと、その上の部分は安定しづらい。肩から下と腕が麻痺で動かなくなったから、それがよくわかる。動く部分を増やして、踏ん張る部分が下がっていくにつれて、何をするにも楽に動けるのをよく感じる。良い方向に進んでいると感じるし、脚の開閉訓練をさらに進めることで、大きな変化が出るかもしれない。それもあってか、歩行器に肘がつかない高さの時も、これまでより安定感があるような感じがした。あるような感じ…となってしまうのは、やはり体幹だけで支えるにはまだまだ力が弱いから。どうしても腕で上半身を支えがちになる。それでも出来る限り腕と肩の力を抜いて、起き上がった時に腰とお腹周りを踏ん張ることで、上半身を安定させる感覚がある。その意識をしなければ、やはりふらつきが大きい。そう感じているだけで、見た目はあまり変わらない。もっと強くなると見た目の変化も出るのだろう。そんな感覚の中、左側の途中で試してみたことがある。どうしても起き上がった時に右腕で支えがち。動きをイメージしてそうしようとするのではなく、ふらつくから無意識に腕で支える。支えないでおこうとしても、やはりどの項目にも力が入ってると感じる。そこでいつもより倒れた姿勢を長くして、一瞬出来る限り脱力するようにした。この時に右肩周りの力を完全に抜くように意識する。それから起き上がると、右腕で支える事はほとんどなかった。起き上がる時には右横腹から腰にかけて、しっかりと力を入れる。その入れた力を継続していき、腰とお腹周りで踏ん張れば、上半身を安定させやすかった。この方法が良いかもしれない。寝て横向きで肘の曲げ伸ばしは、左右のどちらも動きが良かった。先週よりもしっかりと腕を伸ばせている。右腕は力の入る感覚が安定していて動きやすい。しっかりと力を入れて肘を伸ばす感覚がある。しかしよく伸びていると感じる割には、もう少しのところで伸ばし切ることができなかった。それが残念だった。しかしどのセットも後半になって疲れてきても、最初からの動きをほぼ維持できている。急に極端に動きが悪くならなかったのは、腕の疲れが少ないのもあるからだろう。だけれど、動きが良くなっているのもあると感じている。左腕も動きは良かったけど、動かそうとする命令と動きが上手く合わない感じがした。命令と動きが少しずれている感じ。なのでコントロールが少ししにくかった。でもたまに感覚と命令と動きが上手く合わさって、軽く動けて伸ばすことができていた。力の強さだけの問題ではないと思う。まだまだ繰り返し動作が足りていないのかもしれない。
2018.05.22
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。・歩行器壁立は、腰が少しずれやすかった。・歩行器壁立右側屈は、起き上がる時に左横腹から左脚全体に、よく力の入る感じがあった。・歩行器壁立左側屈は、起き上がる時に右横腹から右脚にかけてよく力が入るけど、その強さは右側の時の半分ぐらいだった。・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、起き上がった時に腰を踏ん張って上半身を安定させやすかった。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、倒れた時にしっかりと右肩の力を抜いてから起き上がると、起き上がった時に右腕で無意識に支えずに腰で上半身を支えられた。・歩行器壁立前屈は、背中から脚にかけての広い範囲によく力が入って安定して動けた。・歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支えるは、右腕の感覚はこれまでとあまり変わらないけど、左腕は支える感覚が強くなっていて不安定な感じが少なかった。・両手首とう屈は、力の入る感覚は安定しているけど、軽く動ける時とそうでない時があった。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体に力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばしは、力の入る感覚は安定していて極端に動きは悪くならなかったけど、腕をしっかりと伸ばし切ることができなかった。・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばしは、力の入る感覚はあまりバラつかないけど、命令と動きが上手く合っていない感じがした。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げるは、3セット目からロープの重りを100グラム追加した。・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げるは、重りを増やしても肩の動きをしっかりと意識することで、安定して動けた。
2018.05.22
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・歩行器壁立・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット・歩行器壁立左側屈 ３０回３セット・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット・歩行器壁立前屈 １０回１６セット・歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支える・足矯正・両手首とう屈 １．９キロ（棒用）３０回５セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ２００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし １００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げる １キロ（ロープ用）＋９５０グラム（腕用）３０回２セット・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げる １．１キロ（ロープ用）＋９５０グラム（腕用）３０回２セット－－－－－－－－－－－・神経伝達訓練右脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）・神経伝達訓練右脚内側に閉じる １０回３セット（介助有り）・神経伝達訓練左脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）・神経伝達訓練左脚内側に閉じる １０回３セット（介助有り）
2018.05.22
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今日は
今日の訓練は休み
2018.05.21
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今日は
今日の訓練は休み
2018.05.20
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今日は
今日の訓練は休み
2018.05.19
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ヤバい
夕食を食べている時、なんとなく体調が悪くなっている感覚があった。それがじわりじわりと悪くなり、あーコレは血圧が上がるパターン…かもしれないと感じる。急いでベッド上で座らせてもらった。その頃には感覚的にヤバい一歩手前。血圧を測ると、上が180台下が100台だった。世の中にはこれぐらい大したことがないと思う血圧の人もいるだろう。しかしこの数値で、上は平常時の2倍位。下も大体2倍位。重要なのは数値ではなく、平常時からの倍率。上が80台下が40台の時があっても驚かない自分にとっては、なかなかの測定値。これでヤバい一歩手前…。血管年齢は年相応と診断されているから、青ざめるほどのことではない。だけれど、この前しばらく出会っていなかった友達は、血圧が上がり過ぎてクモ膜下出血になっていたと聞いているし、場合によっては本当にヤバい。それにこのヤバいラインを超えたら、かなり体調を悪くする。過反射が頻繁に起こりやすくなる。それが落ち着くまでに2週間ほどかかる。今回は超えていないからすぐに落ち着くだろう。ぶり返すこともあまりない。もちろん今日明日は要注意だけれど。尿でも便でもガスでもない。やっぱり腹筋かなぁ。
2018.05.18
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影響
体温は36.5度。排便は1つ。 今日の訓練はＤチームのＩさんが来てくれました。ありがとうございます。今週の訓練最終日。今日も歩行器なしで腕肩周りに集中。昨日の夜は、凄く腕と肩が疲れていてしんどかったし、今日の動きが気になっていた。しかし始めてみると、あまり疲れが気にならない。いつも睡眠時間が少ないから、体の疲労を回復する時間も少ない。その割には調子が良いなぁと感じる。まず最初は寝て横向きで肘の曲げ伸ばし。これが両腕とも、昨日よりかなり調子が良かった。まず右腕。いつも負荷をかけてスタートする前に、曲げたり伸ばしたりして動きや感覚をチェックする。負荷がないから余裕で動ける。その後でロープの重りをぶら下げてやると、しっかりと動き切れない。負荷がかかると、これほど見た目が爆発的に悪くなる動きの項目は少ない。だけど、今日は最初からしっかりと伸ばし切ることができた。あれ?昨日はあれほど動きが悪かったのに…さすがに違和感を感じ、介助者にロープの重りが合っているか確認する。合ってるよ…だとすれば、ちゃんと動けているとしか考えようがない。おぉーこの重りでしっかりと動くことが出来るようになった⁉︎でもこれがどれぐらい続けられるか?どの項目でも、最初だけってのはよくあること。セットの中盤までは良い動きだった。そこからは疲れが強くなって動きが悪くなる。どのセットもそんな感じ。だけど、疲れが強くなってからの動きも、まずまず良かった。動きが悪くなるとはいえ、極端にあまり動けない訳ではなかった。左腕は感覚が良くなった。改めて考えると、意識の問題だけだったのかもしれない。腕を伸ばす時に、肩から肘の外側の筋肉を主に使うが、手首側から来て肘を超えたところ辺りについている筋肉もある。その筋肉も伸ばす動きの1つ。今日は後半になると、その部分の筋肉の感覚がわかりやすくなった。その部分にも意識を向けて動かすと、何となく伸ばしやすい気がする。麻痺によって少なくなった感覚でそう感じるのだから、間違っていないと思う。そういえば右腕はこの感覚が気になっていなかったな…忘れていた。左腕の動きは、一度もしっかりと伸ばし切ることができなかった。もうちょいで伸び切るってところ。しかしこの感覚がもっと入りやすくわかりやすくなれば、動きに大きな影響が出てくる可能性を感じる。そうなると、分からずにやっている右腕との比較が面白くなってくるかもしれない。そんなことも思うが、左腕の負荷は100グラム少ないんだよな。これの方が気になる…ね。
2018.05.18
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気が付いた
・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばしは、肩から肘の外側に安定してよく力が入って、上手く伸ばせた。・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばしは、肘辺りの腕を伸ばす力の感覚が、後半になるとよく感じられた。・仰向けで右腕を手のひら上向きで横から閉じるは、脇の背中側に安定してよく力が入って、疲れが強くなってもあまり動きは悪くならなかった。・仰向けで右腕を斜め下から閉じるは、脇によく力が入ってしっかりと動けたけど、後半は疲れが強くて動きづらかった。・仰向けで右腕を横から閉じるは、脇の少し胸よりの部分によく力が入って、安定して動けた。・仰向けで左腕を斜め下から閉じるは、脇の前よりの部分から胸にかけてよく力が入っていた。・仰向けで左腕を横から閉じるは、脇と胸によく力が入っていた。・寝て横向きで右腕を前に出して斜め下から上げるは、上げる時に背中を反らすような力を入れると、動きが安定して動きやすく感じた。・寝て横向きで右腕を前に出して正面で上げるは、力の入る感覚は良いけど、疲れが強くなると動きが小さくなった。・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げるは、力の入り方は安定しているけど疲れが強くて、動きに集中していないとすぐに悪くなりそうだった。・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げるは、背中を反らす意識をすると、動きが安定しやすい気がした。
2018.05.18
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ２００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし １００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・仰向けで右腕を手のひら上向きで横から閉じる ７００グラム３０回５セット・仰向けで右腕を斜め下から閉じる ２．８キロ３０回５セット・仰向けで右腕を横から閉じる ３キロ３０回５セット・仰向けで左腕を斜め下から閉じる ３キロ３０回５セット・仰向けで左腕を横から閉じる ３キロ３０回５セット・寝て横向きで右腕を前に出して斜め下から上げる １キロ（ロープ用）＋１．９キロ（腕用）３０回５セット・寝て横向きで右腕を前に出して正面で上げる ８００グラム（ロープ用）＋７５０グラム（腕用）３０回５セット・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げる １キロ（ロープ用）＋２．７キロ（腕用）３０回５セット・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げる １キロ（ロープ用）＋９５０グラム（腕用）３０回３セット
2018.05.18
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりによく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりによく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さは、肩の前側から胸にかけての動きと力の入り方が良かった。・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きLoは、胸によく力が入っていた。・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さは、腕を伸ばした時に肘の内側で手首よりの部分にある筋肉が震えていた。・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きLoは、肩の前側から胸にかけて安定して力が入るけど、時々しっかりと動き切らない感覚があった。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体に力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばしは、力は安定して入るけど、すぐに疲れて動きが悪かった。・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばしは、疲れて動きが悪くて、動きがバタバタしてコントロールしにくかった。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。
2018.05.17
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・足矯正・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さ １．５キロ（ロープ用）３０回３セット・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きLo １キロ（ロープ用）＋３．３キロ（腕用）３０回３セット・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さ １．５キロ（ロープ用）３０回３セット・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きLo １キロ（ロープ用）＋３．４キロ（腕用）３０回３セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ２００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし １００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）－－－－－－－－－－－・神経伝達訓練右脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）・神経伝達訓練右脚内側に閉じる １０回３セット（介助有り）・神経伝達訓練左脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）・神経伝達訓練左脚内側に閉じる １０回３セット（介助有り）
2018.05.17
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イメージ
体温は36.7度。排便は1つ半。 今日の訓練はＤチームのＳさんＲチームのＫさんが来てくれました。ありがとうございます。今日は歩行器無しの腕肩に集中した訓練。なかなかの疲れだ。そんな中、寝て横向きで肘の曲げ伸ばしは、先週よりも動きが良くなっていた。肩の前側と肩から肘を通って手首近くまでの外側に安定してよく力が入る。肩から腕に、腕を伸ばす力がまとまって入っている。肩の後ろ側から脇にかけては、腕を支える力が入る感覚もある。先週まではそれらの感覚が、それぞれ独立して感じられていた。それらがまとまったことで、腕全体の動きとして働いてくれている感じ。なかなかいい感覚。麻痺がなければこんな感覚だったのかな？しかし動く感覚と力の強さは別物。感覚が良くても、しっかりと腕を伸ばしきる事は一度もできなかった。ビシッと伸ばせたら良かったのだが、それはまだ先になりそうだ。しかしこれだけ感覚がしっかりしてくると、適切な負荷での筋トレ要素が大きくなってくる。そうなると、後はどんどん感覚を信じてやるしかない。だけど今の負荷は約300グラム。少なくとも肘から指先までの重さと同じだけは、動かせるようにならなくてはならない。それが動かせるようになっても、実際の生活では手に何かを付けて動くわけだから、そこでやっと新たなスタートになるとも言えるだろう。今年もすでに3分の1が終わっている。今年の目標の一つである腕の伸展。秋には達成したい。次に左腕。こっちは何度もしっかりと伸ばし切ることができた。動く感覚としては、右腕よりも弱い。だからできる気があまりしないけど、実際の動きは良い。だけど右腕よりも負荷が100グラム少ないことや、そもそもの麻痺が右側よりもマシだから、右腕よりも早いペースで回復してくれないと。しかしそれはさておき、しっかりと動けるのを見るのは嬉しいことだ。何度もきちんと繰り返すことができて、負荷を今週中に上げることができるかな?そんな風にも感じる。さすがにセットの後半は動きづらさが出てくる。それでも2セット目までは伸ばし切ることができていた。3セット目になると、疲れがさらに強くなって、それまでのセットよりも早くから動きが悪くなった。今の限界はこの辺なのか?先週までのダメな動きに比べれば、かなり動きが良くなっているのは間違いない。だけど気になるのは腕の感覚。単純に負荷の違いで比べると、負荷が軽い左腕は右腕よりも回復が遅れていると言える。しかしなんとなく、もし負荷が同じになっても、その時の腕の感覚が右腕よりも回復していないんじゃないかと思う。まだ先のことだからわからないけど、感覚の回復の遅さが気になるなぁ。もう一つ良い動きがあった。寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げるの動かし方に変化があった。いつもしっかりと負荷をかけて追い込んでいる。これはどれも同じ。なので動かすべき筋肉を意識して、余計な力を使わずに動こうとする。だから力の入る度合いがわかる。しかしそれは、例えば筋トレなどの話。健常者が日常生活の中で、肩の前側の筋肉を使って腕を上げるなんて考えない。腕を上に上げようと思って動かす。力の入り方なんて意識しない。まぁそもそも十分な余力を持って動かすわけだから、力がどれぐらい入っているとか関係ないだろう。ただ今日は、なんとなくそれに近い動きに思えた。力の入るイメージではなく、動かすイメージで動作する。考えて動かそうではなく、やりたい動作のイメージで動かす。右腕よりも力は弱いけど動き方は次のステップへ進んでいるように感じた。
2018.05.16
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体に力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さは、肩周りが安定していて、肩の前側から胸にかけての動く感覚がしっかりしていた。・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きLoは、3セット目から手首の重りを100グラム追加した。・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きLoは、重りを増やしても安定して力が入って動けたけど、後半になると疲れて動きがゆっくりになった。・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さは、肩の動きと腕を伸ばす動きがうまく連携して、動きにまとまりがあった。・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きLoは、肩周りと胸に安定して力が入るけど、時々動き切れない感覚があった。・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばしは、肩と腕全体に力の入る感覚はあるけど、しっかりと伸ばしきれなかった。・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばしは、肩周りと肩から肘の間に安定して力が入って腕を伸ばすことができたけど、セットの後半になると疲れて動きが悪くなった。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・寝て横向きで右腕を前に出して斜め下から上げるは、肩の前側に安定して力が入って上手く動けた。・寝て横向きで右腕を前に出して正面で上げるは、肩の前側によく力が入るけど、疲れが強くなると余計な力が使われがちだった。・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げるは、肩周りに安定して力が入るけど、疲れてくると動きに余裕がなかった。・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げるは、2セット目までは力を入れるイメージよりも動きをイメージした方が上手く動けたけど、3セット目は疲れが強くなって動きが悪くなった。
2018.05.16
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・足矯正・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さ １．５キロ（ロープ用）３０回５セット・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きLo １キロ（ロープ用）＋３．２キロ（腕用）３０回２セット・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きLo １キロ（ロープ用）＋３．３キロ（腕用）３０回３セット・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さ １．５キロ（ロープ用）３０回５セット・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きLo １キロ（ロープ用）＋３．４キロ（腕用）３０回５セット・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ２００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし １００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝て横向きで右腕を前に出して斜め下から上げる １キロ（ロープ用）＋１．９キロ（腕用）３０回５セット・寝て横向きで右腕を前に出して正面で上げる ８００グラム（ロープ用）＋７５０グラム（腕用）３０回５セット・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げる １キロ（ロープ用）＋２．７キロ（腕用）３０回５セット・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げる １キロ（ロープ用）＋９５０グラム（腕用）３０回５セット－－－－－－－－－－－・訪問リハビリ
2018.05.16
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今日は
今日の訓練は休み
2018.05.15
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今日は
今日の訓練は休み
2018.05.14
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心
今日の朝はヘルパーさんの介助に来てもらえない日。なので起床から排便までの流れを組み替えて、ママちゃんに介助してもらう。先月のこんな日に、よく寝て気持ちの良い朝を迎えたような記憶がある。しかし、今日は心がモヤモヤしていてそうは思えない。訓練介助の人手が減ることに対して、たくさん考えた。別れの日までに何をしておかなくてはならないか。その後どのように継続していくか。いろいろ考えた。考えて結論を出すことで、不安は減らすことができる。もちろんその考えた結論を実行することで、意味を持つ。なので減らすことはできても、それが過ぎ去るまでは無くす事ができない。不安を減らす方法もあるが、それを乗り越えて行こうとする強さを増す方法もある思う。単純に、頑張るだけ。頑張る気持ちを強くする。とはいえ、その気持ちを自ら奮い立たせ、自ら実行していくには大きな力がいる。その源は心。なので心がモヤモヤしていたら、しっかりと力を入れられない。やはりどこかにそれを保証する何かを見つけないと。しかし誰かに背中を押してもらう方法もある。誰かに応援されることで、その期待に応えようと頑張る力。だけど人生に影響する問題だから、応援してくれる人が居るのに、心のモヤモヤの方が強い。心がしんどいなぁ。そう思っていたが、毎週楽しみにしている鉄腕ダッシュを見て心が動いた。奇しくもメンバーの問題でTOKIOが大変な状況になっている。今日の番組で、そんな状況でも関わりのある人そうでない人とは関係なく、一生懸命頑張ろうとする姿を見た。凄く辛い状況だろうけど、その先にある何かを信じて乗り越えようとする姿を見た。自分にはそう見えた。彼らに比べたら大したことのない問題。と言えるかもしれない。自分は全てが終わりになるわけではない。もちろん彼らもそうならないことを願う。信念を持って突き進めば、必ず道は開ける自分はそう信じて、これまで10年以上体を回復させることに集中してきた。改めてその気持ちが必要であることを感じた。困難はステップアップのチャンス。乗り越えよう。弱い心を。
2018.05.13
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今日は
今日の訓練は休み
2018.05.13
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出来る
相変わらずやることが溜まっている。この前行ったバリアフリー展に関係する仕事が、まだまだ残っている。ブログも進んでいない。そんな常に追いかけられる状況で、昨日聞かされた訓練介助者の別れ。あー、気合が入らない。やる気がないわけではないが、モヤっとした大きな不安が常に頭にあって集中できない。はぁ…今の状況よりも訓練効率が下がることで、回復度合いが低下することに恐怖を感じているのだろう。そう思う。回避できることでは無いから、策を練って残った時間で出来る限り対応するしかないのだが。そんな脳と心だから、クリエイティブな仕事が進まない。なので、想像力が多く必要ではない大学の勉強を進めた。とりあえず、何かしないと…常にやるべきことをリードできていないから、どんな状況でも出来ることをやらないと…
2018.05.12
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今日は
今日の訓練は休み
2018.05.12
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりによく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体に力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・歩行器壁立は、腰が何度も少しずれたけど、位置がしっかりと合えばかなり安定感があった。・歩行器壁立右側屈は、左横腹によく力が入って安定して動けた。・歩行器壁立左側屈は、傾いた時に右横腹の力がかなり弱く感じるけど、起き上がる時にはしっかりと力が入って動けた。・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、これまでに比べると体幹がかなりしっかりしていて、腕で支えることがほとんど無かった。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、起き上がった時に腰で支える感覚はあるけど、右腕で支えようとする力が上手く抜けなかった。・歩行器壁立前屈は、腰の位置がぴったりはまっていると、力の入る感覚がいつもより弱くても軽く起き上がれた。・歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支えるは、右腕は支える腕が安定していて、かなり直立に近い状態で支えられた。・歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支えるは、左腕はこれまでよりも体を起こして支えられたけど、動きがぎこちなかった。・両手首とう屈は、細かいふらつきがあるけど、しっかりと力が入って動く感覚が強かった。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体に力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばしは、力は広い範囲にしっかりと入るけど、腕を伸ばし切ることができずにふらつきが多い動きだった。・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばしは、力の入り方がばらついて動きが悪かった。・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げるは、2セット目から手首の重りを100グラム追加した。・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げるは、疲れが強いけど後半になってもしっかりと力が入って、安定して動けた。・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げるは、セットの後半になると疲れて動きが悪くなって、肘が外へ開やすかった。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体に力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。
2018.05.11
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・歩行器壁立・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット・歩行器壁立左側屈 ３０回３セット・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット・歩行器壁立前屈 １０回１６セット・歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支える・足矯正・両手首とう屈 １．９キロ（棒用）３０回５セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ２００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし １００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げる １キロ（ロープ用）＋２．６キロ（腕用）３０回・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げる １キロ（ロープ用）＋２．７キロ（腕用）３０回４セット・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げる １キロ（ロープ用）＋９５０グラム（腕用）３０回３セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
2018.05.11
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興味
体温は36.4度。排便は1つ半。 今日は午前中の訓練がない日。色々とやる時間がある。それは良いのだけれど…最近勉強以外の活動をせっせとやっていたから、その山を1つ越えたらちょっと休憩したくなった。どこかに勤めているわけでは無いから、活動のほとんどに絶対の期限は無い。とはいえ…進み具合の遅さに対しては色々と考えることもあるけど…でもこの体だから、いろいろなことに時間がかかる。パソコンを使えたり、スマートフォンが便利だからと言っても、脊髄損傷者になったから10倍ぐらい時間がかかる。あ、でも、動きが回復しているから8倍位かな?とにかく時間が足りない。幸い事故の時に頭は損傷しなかったから、いろいろなことをしっかりと考えることができる。ただ、その考える頭に体がついてこない。なので自分の好きなことができる休憩時間を除くと、超ブラック企業としか言いようがない。休日なんてほとんどない。…のだけれど、やっている事は全て自分のやりたいことだから、労働していないとも言える。ならば優良企業か?いや会社じゃないし。どちらにしても、やりたいことに集中して続けられるのはありがたいこと。だけどさすがに疲れた。なので今日は大学の勉強を先行してどんどんやった。先へ先へと進められる講義は、1ヶ月ほどリードできたぞ。しかし油断はできないぞ。だけど進捗状況の表を見て、めちゃくちゃリードしていると、ニヤッと笑ってしまう。勉強が好きってわけではないけれど、頑張ろうとか楽しいなぁとか思ったりする。興味ある内容だからだろうな。勉強の好き嫌いって、自分に合う合わないなのかもな。
2018.05.10
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今日は
・神経伝達訓練右脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）・神経伝達訓練右脚内側に閉じる １０回３セット（介助有り）・神経伝達訓練左脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）・神経伝達訓練左脚内側に閉じる １０回３セット（介助有り）
2018.05.10
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越えた
今日は一山越えた気分。何かは言えないけれど。自分を守るのではなく、真摯に対応し、共に追求する。たとえ明日は底なし沼が待っていようとも。
2018.05.09
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ワクワク
排便は3つ。 今日の訓練はＤチームのＳさんＩさんが来てくれました。ありがとうございます。最近体幹が強くなっているように感じている。やはりずっと続けている歩行器での側屈が効果を出しているということか。感覚的にはとても強く力が入るとか、凄く負荷がかかって訓練しているとは感じていない。だけど高くない負荷で継続してやってきたから徐々に良くなってきて、それをやっと感じ始めたというところか?なので最近は側屈の動きが気になる。今日も安定している感覚が強かった。1つ気になったのは左側側屈。倒れて起き上がる時。右腰と右横腹の境目あたりの力の入り方が変わっていることに気付いた。横に傾くと筋肉が伸ばされて、力の入る感覚が薄くなる部分がある。起き上がる時に力を入れても、その薄い部分はあまり感じず、その上下に力が入る感じ。何となく感覚に切れ目が入っている感じ。それが今日は繋がっていた。なので力を入れると横腹から腰にかけて一体感がある。腰で上半身を引き寄せる感じ。なのでこれまでよりも動きやすく感じた。とは言っても、その繋がった部分の感覚はまだまだ弱い。これから、これから。しかしここが強くなると、もっと体幹が安定するから、車椅子に座ったとき楽になるんだろうなと思うとワクワクする。
2018.05.09
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体に力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・歩行器壁立は、下半身が安定していて、腰のズレは少なかった。・歩行器壁立右側屈は、左横腹の広い範囲にしっかりと力が入って、腰で立つ感覚が強かった。・歩行器壁立左側屈は、起き上がる時に右横腹によく力が入って、途中からこれまでよりも入る力の感覚が広く強くなった。・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、起き上がった時に腰が安定していて、腰周りには不安定な感覚がなかった。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、起き上がった時に腰が安定していて、右側の時ほどでは無いけどしっかりと立てた。・歩行器壁立前屈は、背中から太もも後ろ側にかけてしっかりと力が入るけど、右半身は少し力が弱かった。・歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支えるは、右腕はかなり安定していて上半身をまっすぐに近いところまで起こせた。・歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支えるは、左腕は伸ばす感覚が弱くて不安定だった。・両手首とう屈は、力の入る感覚がしっかりしていて最初は動きやすかったけど、疲れてくると動きが不安定になった。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体に力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に強く力が入っていた。・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばしは、力の入る感覚はしっかりあるけど、腕を伸ばしきる事が出来なかった。・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばしは、力は安定して入ってこれまでよりも最初は上手く動けたけど、後半は疲れて動きが悪かった。・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げるは、2セット目から手首の重りを100グラム追加した。・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げるは、重りを増やしてからは、肩に入る力のバランスが少し崩れると、腕の動きが悪くなりそうだった。・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げるは、2セット目からロープの重りを100グラム追加した。・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げるは、重りを増やしても安定して力が入って、少し重たく感じるけどしっかりと動けた。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。
2018.05.09
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・歩行器壁立・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット・歩行器壁立左側屈 ３０回３セット・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット・歩行器壁立前屈 １０回１６セット・歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支える・足矯正・両手首とう屈 １．９キロ（棒用）３０回５セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ２００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし １００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げる １キロ（ロープ用）＋２．５キロ（腕用）３０回・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げる １キロ（ロープ用）＋２．６キロ（腕用）３０回２セット・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げる ９００グラム（ロープ用）＋９５０グラム（腕用）３０回・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げる １キロ（ロープ用）＋９５０グラム（腕用）３０回４セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
2018.05.09
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安定
体温は36.4度。排便は1つ半。 今日の訓練はＤチームのＳさんＩさんが来てくれました。ありがとうございます。今日の立位は側屈の調子がかなり良かった。また変化している。強くなっている。これまでと違う感覚があった。起き上がった時に体幹を使って上半身を安定させようとするが、やはり肝心なのは足腰。下半身が安定していないと土台が不安定だからしゃきっとしない。今日は下半身がとても安定していて、しっかりと腰を据えて上半身を支える感覚があった。力の入り方も強くなってきた。これまでは引き上げる側の力が1番強いとはいえ、なんとなく全体的に力が入る感覚。今日は引き上げる側の力がかなり強かった。そこをしっかり使って動かしている感じだった。この前車椅子に座った時に安定感が増しているように感じていた。それはやはり、体感が強くなってしっかりとしてきたからなのかもしれない。
2018.05.08
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりに力が入るけど、動きが硬く感じた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入るけど、動きが硬く感じた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりによく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体に力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・歩行器壁立は、腰の位置が少しずれることが時々あって、まっすぐにしっかりと立つ感覚が少し弱かった。・歩行器壁立右側屈は、下半身がしっかりしていて、左横腹でしっかりと上半身を起こす感じがあった。・歩行器壁立左側屈は、下半身が安定していて、入る力が少し弱いけどバランスよく起き上がれた。・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、少し腕で支える感じがあるけど、体幹を使って上手にバランスが取れた。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、右腕で支える力を上手く抜くことができた。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、腰で上半身を自然に支えている感じだった。・歩行器壁立前屈は、腰の動きが少し重く感じるけど、背中から太ももにかけてよく力が入ってしっかりと動けた。・歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支えるは、右腕は上半身をかなりまっすぐに近い状態にしても、気持ちに余裕を持って支えられた。・歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支えるは、左腕は腕を伸ばす感覚が弱くて、片腕で支えにくかった。・両手首とう屈は、よく力が入るけどふらつきやすかった。・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりによく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばしは、上手く動ける部分に力が入りにくくて、しっかりと腕を伸ばせなかった。・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばしは、力は広い範囲によく入るけど、動きはかなり悪かった。・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げるは、重りを2.5キロに増やした。・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下からあげるは、重りを増やすと上げ切る辺りで少し力が入りにくくなったけど、全体的には調子が良かった。・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げるは、肩の前側によく力が入ってしっかりあげられるけど、下げる時は肘が曲がりやすかった。
2018.05.08
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・歩行器壁立・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット・歩行器壁立左側屈 ３０回３セット・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット・歩行器壁立前屈 １０回１６セット・歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支える・足矯正・両手首とう屈 １．９キロ（棒用）３０回５セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ２００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし １００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回５セット・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げる １キロ（ロープ用）＋２．５キロ（腕用）３０回３セット・寝て横向きで右腕を前に出して正面で上げる ９００グラム（ロープ用）＋９５０グラム（腕用）３０回３セット－－－－－－－－－－－・神経伝達訓練右脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）・神経伝達訓練右脚内側に閉じる １０回３セット（介助有り）・神経伝達訓練左脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）・神経伝達訓練左脚内側に閉じる １０回３セット（介助有り）
2018.05.08
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今日は
今日の訓練は休み
2018.05.07
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