2014年08月の記事
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6.2kです。
最終調整！と機材チェックをかねて金剛山TT 千早赤阪道の駅でレッドさんとセーラさんと合流して出発！ スタート位置は森屋ではなく石材店から、、、 しばしレッドさんと絡んで走っていたが消防署辺りから単独走！ レッドさん減量中のため出力が出ないそうで、、、、 皆さんやっぱしそこには苦労してるみたいだ 本日の私の体重は55.2k体脂肪5% 少し重くなったがこの一週間で辻褄を合わせる予定 さてさて 脚は思ったよりましだったね 石材店からのスタートで28分40秒これを参考に森屋からならたぶんこんなもんかな？29分10秒～20秒 この仕上がりこのタイムなら上出来です、 なんか変な自信が出てきたが、 これはか・ん・ち・が・い・なんで間違っても乗鞍でははしゃぎ過ぎない様に注意します。 バイクは決戦使用 zipp202を装着して6.2k iPhoneから送信
2014.08.31
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夏を惜しみつつ！
夕飯はなぜか？盛岡祭りでした。（笑）盛岡ジャジャと盛岡冷麺！どちらも腰があってうみゃ～です！黒ビールもうみゃ～です！夏休み最後の日かーガキの時は最悪な日やったなー（笑）
2014.08.31
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来年のためにやるのだ
久しぶりの通勤走！ ミドルぐらいで少し重めを頑張って踏み込む感じで往復47km まずまずの巡行力か？ 明日は機材チェックをかねて 金剛山で個人タイムトライアル！ やります。 iPhoneから送信
2014.08.30
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一歩前に
怪我をした友人の事を考えてるうちに、、、その無念さが心に染み渡り 奥底で燻ってた燃えかすが少し燃え始めた 諦めず！全身全霊で走ったと胸を張って言える様に頑張る！ 今さら何をやろーとそう変わらないのは重々承知しているがつもりだが、、、 本日は軽めにローラー1時間 ビックリするほど汗が出た。 今日からスタート iPhoneから送信
2014.08.29
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最高の仕上がりだった、、、
練習仲間がスズカの落車に巻き込まれ右肩甲骨を骨折、、、、 泣く泣く乗鞍を断念 ！ 一年間緻密にメニューをたて 努力に努力を重ねていただけに ショックの大きさは計り知れない、、、、 走るまえから今年は調子が悪いからと諦めモードの私、、、、 恥ずかしいばかりです。 iPhoneから送信
2014.08.28
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なくしたもの、、、、、
日曜日の不甲斐なさに完全に戦意をなくしてしまった。まっあれだけ練習してなければ当然か普段なら何とかなるさと言うのですが今回はほんまに、、、気分的になんかどんよりして、、、、まったくバイクにまたがる気がしない。ここに来て私の1番の武器、、、安定力抜群のモチベーションが崩壊、、、、さてさてどうしたものか？
2014.08.27
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ライバル達！
笑ってますが2週間後は皆さん 強敵に豹変！ 試走スタート！ いきなり足が硬くめちゃくちゃつら状況！、、、、アップの蓄積疲労は思った以上に深刻か？、、、、 矢部さんはドンドン離れていく、なんと皆さんに付いて行こうと頑張るがまったくダメダメ！ 頑張れば頑張るほどドロ沼 上れば登るほど地獄 三本滝 18分55、、、、この時点ですでに脚はなく、最悪の状態 たんたんと距離を稼ぐも、こんなに辛くしんどいのは初めてである！ 辛過ぎてあまり何も覚えてない！ まさかこんなに走れなかったとは、、、、、、 試走とかのレベルではない！ まったくお話にならない状態、、、、、 なんとかなるかと思ってたがそんなに甘くない！
2014.08.26
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地獄の猛特訓か？
少し遅れて7時から乗鞍弾丸ツアースタート！ 安全にぶっ飛ばして！ 11時20分 ほおのき平に到着！ すぐさま登坂開始！ アップがてらに乗鞍スカイラインを登る。 矢部氏のアップ走に着いて行き1時17分ほどでスカイラインヒルクライムのゴール地点に到着 今年の私のタイムが1時11分42 なで、、、アップの域を越えている、、、(汗)、、、、 山頂はややガスがかかり気温は6度かなり寒い！ 足が固まる前に装備を整え下山 駐車場ではレッドさんに梵天さんになんとH田夫婦と濃い面々としばし談笑のち、、、 エコーラインの試走へ iPhoneから送信 ーーー堀内ーーー iPhoneから送信
2014.08.25
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ラジオ体操第一よーい！
訳あって出発が1時間ほど遅くなったので、、、娘達とラジオ体操 、、、、昔を思い出して楽しかったです。 iPhoneから送信
2014.08.24
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明日のオヤツ！
貢ぎ物の フルーツパウンドケーキ！ 焼き上がりました。 と言うと私が作ったみたいですが、、、、相棒ちゃんにお願いして焼いていただきました。 さすがの出来栄えに惚れ惚れ！ 今日も美味いね～！ さてさてついに明日はついに乗鞍の試走会、、、 キャプテンは56分台を叩き出すあの人、、、本日も13峠で14分台を2本続けて出しながらも満足いかなかったみたいで、、、 明日が心配だが私のモチベーションもほんの少し上がったみたいで、、、よかったです！ 久しぶりのメンバーなんで 難しく考えないで楽しんで来ます が、、、頑張る所はちゃんと頑張りたいと思ってます！ iPhoneから送信
2014.08.23
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やっぱ欲しいです専用スプーン！
ハーゲンダッツの大ファンの私としましては、、、、このスプーンが欲しくてたりませんでした。娘達にはおまけなんかにほにゃらほにゃら、、、、と言いながら、、、、お恥ずかしい！本日は昨晩のローラー練が効いたのか？心も体も少しだけスッキリす！あっと、、、、、！和栗もやっぱ美味かったです！
2014.08.22
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悪あがきでも
本日もノーライド？、、、さすがに乗鞍試走が近づいてきたら、 いても立ってもいられずに、、、 ローラーの上で軽くもがいてみたが、、、、成果は、、、 不安が絶望に変わっただけかな？ 皆さんは日々仕上がってきてるのに、私は、、、情けない状態で恥ずかしいです。 iPhoneから送信
2014.08.21
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相棒ちゃんの眼力
新しいグラスが到着！ 相棒ちゃんが見つけたワイングラス ステム部分が下に向かってテーパーがかかりかなり細くなっている、、、台座部分は洗うのが怖いくらいだがそこが魅力的なのか？ 口当たりもイイのでついつい、、、、連日飲み過ぎてます。 明日は少し脚を回しておかないと 日曜日がマジで心配？？ 皆さんに迷惑を、かけないかが心配なんです。 iPhoneから送信
2014.08.20
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間違いなく高強度、、、弾丸ツアー！
24日日曜日は、、、濃い濃い面子で乗鞍に行きます。 日程表は24日早朝から順次ピックアップ 高山下車→アップがてらスカイライン上る→下ってエコーラインアタック開始！→下って高山→大阪。 かなり強行な弾丸ツアーです 今ならまだ空席が一つ有りますのでご希望の方は遠慮なくお声がけ下さい！ 格別な1日を保証いたします！ さてさて 本日もなんか疲れが抜けてないので休足日、、、、！ iPhoneから送信
2014.08.19
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デート！
盆休みが明けて、、、なんか体がだるい、、、、休み中ダラダラしすぎたかな？ 今年はあまり出かけられなかったのでにでゴロゴロし過ぎたな！ 今日も通勤走で乗る気マンマンでしたがプチ寝坊で断念 電車通勤！ iPhoneから送信
2014.08.18
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暑中見舞い
お盆休み最終日 なんで明日の段取りをかましに午前中に3時間ほど出社！ 帰宅してみると、下の娘が夏休みの自由研究をやってました 古新聞から再生紙を作って カワイイ暑中見まいの出来上がり、、、、意外に簡単にできるんだなと感心（笑） 本日はなんか疲れが抜けないため 休足日！
2014.08.17
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今日もビールがすすみます
力作です 今夜は チジミパーティーこう見えて 8種類あります あーーーッ！ 今日もビールが美味い！ iPhoneから送信
2014.08.16
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信じる者はすく、、、、？
美味いんだなーこれが！ 子供の頃から大好き！ 大人になっても大好き！ 夏の思い出が詰まってる飲み物です。 さてさて 今日の朝練は 相棒ちゃんを引き連れて金剛山TT タイム31分12秒うーーん！ 蓄積疲労を考えても、、、、 24日の乗鞍試走会、、、皆様の邪魔にならない様に注意しなくてはならない、、、レベル！ 疲労だと信じたいが、、、、 iPhoneから送信
2014.08.16
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猫の額ほど
夕方からは雨でかなり涼しかったてますね 我が家はその隙をついて軽いミストにかかりながら 狭いベランダでBBQを開催してました 肉より圧倒的に野菜率が高かったです（笑）、、、、 久々にスーパードライを飲んだがやっぱビールはこれがいちばんやね！ 娘達も大喜びで、、、、またしたいそうです。 次回はお好み焼きかな？ iPhoneから送信
2014.08.15
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道明寺
愚痴は出ないが言い訳はよく出る 朝練は金剛山の予定でしたが、、、途中で雨に降られ堺浜にとんぼ返り、、、 結局今日も登れなかった、 堺浜で少しきつめに追い込んで終わり。 本日は午後から娘達とデートなんで早めに帰還！ 明日は金剛山行けるかな？
2014.08.14
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まだスーパーバンタム級
この重さで、まるで軽さを感じなかった。(大汗…))))定休日ライド前に鍋谷峠TTをしたが、、、切れなし、とうぜん伸びなしでお決まりの踏ん張りもなし、、、この時期に21分28秒て、、、ひど過ぎる、、、体重管理が上手くいっても脚がなければ、意味がない！体重、脚力、モチベーションの微妙なバランスを整えなければらなないが、、、どう調整するかな～？
2014.08.13
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吹き出す汗
今夜のメニューは、、、、夏鍋！ しかもトロトロのカレーうどん鍋 （笑） 家族揃って汗だくで完食！ 暑い夏に熱い鍋！ ナカナカいけます、夏鍋！ 余ったお汁は明日カレーリゾットになる予定！ iPhoneから送信
2014.08.13
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よく起きたもんだ！
朝から3時半 起床！ 朝、、、いや夜中ですね 紀の川万葉の里に6時30集合なんで4時に出発、、、 台風の影響で所々小川になっている鍋谷峠を越えて6時10分に到着、、、、 久しぶりのサカタニ定休日ライド お盆休みも、噛み合って大勢の方が来られてましたね。 いっもながら飛び入り参加の私達を受け入れてくれる、チーム員の方々には感謝です。 私達は時間があまりないので最初ポイントまでのスポット参戦 紀の川から西高野を上がった所までご一緒させていただきました。 上りではギンギンに上げていただき、ゴールスプリントでは限界点を越えて心拍数195とナカナカいい数字が出てました。 一人ではナカナカここまでは追い込めないのでええ練習になりました、、、、 なんかスポットなのに引っかき回すだけ回して逃げる様に帰って来ました（笑） いっもの事ながら申し訳ございません。が、、、またお願いします。 気のいいチーム員と店長に甘えぱなしで、、、、感謝してますのでまた誘って下さい！ iPhoneから送信
2014.08.13
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明日はやっと
今夜のおやつは 相棒ちゃんの力作梅酒のパウンドケーキしっとりで大人の味 明日はサカタニの定休日ライドに参加紀の川万葉の里に6時集合、、、、自走なんで集合場所まで2時間半くらいか？ とりあえずは朝、起きれるかが勝負やね（笑） 今年はどこにも出かけないので お盆休みは少し頑張るつもり さてさて、 累積標高は稼げるかな？ iPhoneから送信 ーーー堀内ーーー iPhoneから送信
2014.08.12
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好きになれないもの
ゴーヤをいただいたが、、、、 嫌いなんで、料理を作る気がしない？いゃ思いつかないだけやな！ 見かねた相棒ちゃんが作った ゴーヤの唐揚げ、、、、やっぱ、、、にげ～し！(苦笑) 本日もノーライドです iPhoneから送信
2014.08.11
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こんな日は
凄く楽しみにしていた日曜日でしたがやっぱり台風が来ましたね～、、、 午前中の雨風が凄まじい中やること後ないので朝からずぶ濡れなりながらベランダでバイクの洗車！ 相棒ちゃんの通勤車両を洗うのはいつ以来か？ いっも通勤の足として頑張ってくれてるので日頃の感謝を込めて 気合を入れて隅々までゴシゴシ洗ってやった。 のちベランダもブラシでゴシゴシと洗ってやった。 台風だが綺麗さっぱりで気持ちがいい、、、、 洗車の後はメンテ チェーンとワイヤーの交換、グリスアップ 最後にワックス掛けとフルコース こんな日だから出来ることがある！ 頑張りすぎてぐったり 夕方までは昼寝をして過ごす iPhoneから送信
2014.08.10
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練習なのか？
本日は午前中だけ出勤して 夕方からは楽しみにしていた相棒ちゃんの職場の食事会だったのですが、、、、台風のため中止に、、、、残念！ 仕方が無いのでラファのセール！を見学したりしてブラブラして帰宅！ さてさて 本日は台風のためノーライドでしたが 夜な夜な いつもの秘密のローラー練 アップから飛ばし気味での 新しいパターンで 全体的にトルクをかけてグイグイと行く！ 後半はケイデンスを少し上げて軽めに回して最後まで出し切り昇天！ 気持ちイイ汗をかきました。 その頃 外はどえらい風と雨で明日の六甲山を登ろう企画を中止だとさとりました。 iPhoneから送信
2014.08.09
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ダメな時はダメ！
本日はピリ辛もやしの坦々麺風 冷麺と根菜ドレッシングの豆腐サラダ、穀物は抜きでバリバリ野菜を食べてます。 さてさて 今日も乗れてません、、、、ほんまにこんなんで乗鞍で走れるのか？、、、 気合も気力もなんか下がり気味でして、、、、手がつけられません、、、 大丈夫なんかな？オレは、、、、 ここにきてテンションが上がらないとは、、、どうしたものか？ 誰か喝を入れて下さい！ iPhoneから送信
2014.08.08
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野菜をバリバリ食べてます
今日も大豆と夏野菜の大量消費 このところ野菜ばかりバリバリ食べている ビールの当てにはジャンボししとうのぽん酢和え好きなんだな～！ さて 本日の通勤走 スピードのノリも巡行力もナカナカ良かったかな？ しかし平地走ばっかりなんで、、、上れるか凄く心配な今日この頃！ iPhoneから送信
2014.08.07
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ううう、、、、、美味い！
夜ご飯は大豆大量消費週間！ 夏野菜と鳥肉と大豆のトマト煮 このての料理は相棒ちゃんと娘には鉄板のメニュー！ 私も大好きなんですがね... いただきものの夏野菜を新鮮なうちにバンバン食べてます！ さてさて 少し足がだるいのと少し寝坊したので 本日はノーライド… iPhoneから送信
2014.08.05
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久々の朝練
日の出が少し遅くなってきましたね。 本日はジテ通、きつめに行きたかったのですが、、、、夜中に足がつりその痛みがまだ残っていたので少し軽めで 私はめったにつらないタイプの人間なんです足がつったのも今年初です なもんでたまにつると、、、めちゃくちゃ痛いですダメージが残ります、、、、 相棒ちゃんの横で起こさないようにもがいてました！（笑） さてさて 大豆大量消費週間なんで 本日のメニューは大豆カレーに 夏野菜をトッピング デザートはみんな大好きパイナップルです 明日も頑張ってこー！ iPhoneから送信
2014.08.05
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今日も、かよ！まったく！
大豆消費週間！ 大豆もやしのピリ辛炒めと 大豆サラダ！ やっぱりもやしと言ったらは大豆もやしでしょー！ 本日も早起きしたらやっぱり雨でしたね、、、、、 二度寝してから電車で出勤！ なんかテンション下がるなー。 iPhoneから送信
2014.08.04
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50%かー！
本日のスタミナ定食！ 豚肉生姜焼き！豚肉の下は夏野菜の炒め物がたっぷりです 目覚めが悪くダラダラしてからスタート 降水確率50%のなか出撃！ 近所の堺浜にするかと迷ったが！ 自分をいじめたかったのでグリーンロードからの金剛山ロープ ボチボチあげながらグリーンロードでインターバル走 少し足が重く感じていたが、いがいによく回って伸びも良かったよくな気がする。 さて、金剛山に上るかという所で雨が降り出しそそくさと退散！ 予定の半分くらいの距離だったので少し物足りない感じで帰宅、、、、 昼食後、娘達に連れられて、雨の中近所のプールでひと泳ぎ たまにはプールもイイもんだ！ iPhoneから送信
2014.08.03
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ききゅ～、休日出勤！
仕事の応援で、午後から神戸方面に出向くので、 早朝練だと気合を入れて4時半に起きたら、、、、、雨でした。 精神的ダメージ大！ 起きてしまったものは仕方がないので、マリオカート8でレース感を2時間ほど養う。のち二度寝、 午後までダラダラまったり、過ごして！出勤！ あの時ローラー回せば良かったと後々反省 iPhoneから送信
2014.08.02
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夏休みの宿題か？
帰宅しら下の娘(9歳)がミシンを操り雑巾を縫っているではな、、、これにはマジ ビビッタ！ いっのまに、、、、そしてその雑巾は相棒ちゃんが職場に持って行くものらしい、、、その数なんと26枚、、、お昼からゲームもテレビも見ずにひたすら縫っていたらしい、、、（笑） おまけに晩御飯のカレーの具もカットしていた、、、、 親の知らない間に子は育つ！と言いますが、、、（笑） 最後のとりは夏休み明けに持って行く自分の雑巾でした。 お姉ちゃんとはかなり違う路線やね。 本日も休足日！ 明日は午後から出勤なんで早朝に一本行っとく？ 葡萄坂？グリーンロードか？ はたまた頑張って金剛山か？ iPhoneから送信 ーーー堀内ーーー iPhoneから送信
2014.08.01
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- 何か手作りしてますか?
- 小銭入れ付き札ばさみを作る その64
- (2026-10-07 18:59:32)
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- アニメ・特撮・ゲーム
- 🈡「正反対な君と僕」第25話「正反対…
- (2026-10-08 09:24:36)
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- どんな写真を撮ってるの??（*^-^*）
- 見頃の近いもみじの公園へ歩く
- (2026-10-08 06:30:04)
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