2014年10月の記事
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焼きか？
誕生日に用意してくれていた新メニュー 焼きチーズフォンデュ？ 鉄板で焼き右上のチーズにつけるて食べるという新しい料理？ 具材は何だってok野菜に肉に魚介類と お酒の当てにもなるし子供達も楽しく食べれるし、チーズを付けないでタレでも食べれる なかなか考えられてるメニュー これ流行るかも？（笑） さて ここ数日風邪気味だったのですが 少し無理をしてジテ通をしたのが悪かった、いっきに悪化、喉をやられ昨夜は咳でなかなか寝つけず、、、、、 明日はおとなしく治療にせんねんします、 ーーー堀内ーーー iPhoneから送信
2014.10.31
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お詫びに！
最近の口癖は 「ミスドのカップで飲むコーヒーでは テンションが上がらない！よね」（笑） 先日、、、 相棒ちゃんのカップを破ってしまったので、 お詫びに 朝からテンションが上がる様に鮮やかな トルコブルーのカップを送りました 気に入ってくれて一安心、、、、 さてさて 通勤走、 少し頑張って回す回す回す回す回す 帰りも回す回す回す回す iPhoneから送信
2014.10.30
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リサーチ済み
誕生日プレゼント 娘達からは大好きなブランドのニットベスト 試着をしてかなり惚れ込んで悩んで悩んで我慢していた商品！を覚えていたのか？ 相棒ちゃんからは、このバックパック もう1年以上、理想のバックパックを探し回ってました服装を選ばずシンプルで使い勝手のいい物、おまけにジテ通にもさいてきときたら、、そうこれに勝るものがなかったのだ！ クリスマス辺りにおねだりするかとなと考えていたら、、、、 先を越されました、、、（笑） さてさて 本日の通勤走 重たいのを踏まずに回す感じで、、、、とにかく回す。 iPhoneから送信
2014.10.29
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決意の朝
44歳の朝、、、、決意 自身にプレッシャーをかけないとすぐに怠けるので、、、、 公言！します 来シーズンは「挑戦」を念頭に置いて日々の努力を惜しまず頑張って行く 目標は 国内最高峰ヒルクライムレース 乗鞍のチャンピオンクラスで参戦し 完全燃焼を目指します、、、、 最低でも自己新は叩き出します 乗鞍にかんしてはなんか？不完全燃焼なんです。気負い過ぎなのか？ 来年こそは、、、、 iPhoneから送信
2014.10.28
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私は幸せ者だと自負します
44年前にこの地球に生まれましたそしてイロイロありましたが、、、今はこうして妻と2人の娘に囲まれてハーレムを満喫しておりますまだまだ人生の折り返し地点ここからもっと楽しい人生にするために今以上頑張って行きたいと思います産んでくれた母に感謝いっも笑顔で支えてくれる妻に感謝疲れを癒してくれる可愛いの娘達に感謝全ての友人知人に感謝みなさん、ありがとうございます。今日からも呆れることなくよろしくお願いします。
2014.10.27
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大根生活7日目
大根生活ついに最終日今夜は私が少し本気を出してみた（笑）メニューは秋ぽく紅葉御膳！大根蒸し大根をおろし 卵白を泡立て２つを混ぜて軽く塩味を付ける肉団子に大根おろしをかぶせ栗と椎茸をトッピングして12分蒸す出しに醤油と味醂で味付けし片栗粉でとろみをつけこれをかければ完成。秋刀魚の蒲焼片栗粉を付けて焼き醤油1味醂1酒1砂糖0.5の割合で合わせフライパンに入れてさっと炒め煮にします、注意煮すぎない事さっとがキモです。ひじきご飯はご飯にだしの素を少しいれ醤油味醂少しだけ味をしっかり付けるあとは戻したひじきと薄揚げを入れて炊くだけ、簡単ですお惣菜の焚いたひじきでもOKですハチ高原の大根美味しかったのですiPhoneから送信
2014.10.26
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大阪マラソンの日
本日は2人で グリンロード→金剛山→金剛山トンネル→170号線で帰宅！ 3時間20分 81km 平地も登りもボチボチ頑張った 昨日の1時間走のダメージは大臀筋と腰に集中 脚は意外に元気やっなー 相棒さんもマズマズの感じやったんじゃないかな？ 来週はまったりみろく石でも食べに高野山に行きたいね～ iPhoneから送信
2014.10.26
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要注意人物か？
娘がくれたステッカー！目に付く所に貼ってると効くらしい（笑）もう、、、サボローには負けない！
2014.10.26
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堺浜練
たまには堺浜へ 本日のメニューは踏まずに回すを心掛けでスタート 単独での1時間走一周8分10秒で8周回 ラスト2周はかなりつらかったですがなんとか耐えて走りきる 休憩後、リオンの特急に飛び乗ったが、、、、2周で撃沈のち帰宅！ 大臀筋と腰がだるい、、、、 冬場はこのメニューを少し多めにい 入れるつもりだ！ iPhoneから送信
2014.10.25
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大根生活6日目！
メニューは 切り干し大根、海老シュウマイと 大根 若鳥 こんにゃく 卵の煮物 この組み合わせも美味しいょねー 明日の午前中は金剛山辺りをうろつく予定！ iPhoneから送信
2014.10.24
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なんか知らんけどヤル気が芽生えた！
今朝から復活！最深部からジョジョに浮上中 朝はかなり頑張って起床そして かなり頑張って布団から出た、、、 本日から 軽ーいジテ通、、、、少し肌寒くて気持ちがいい、、、、やっぱこの感覚、最高だね～～ また、コツコツ頑張っていくかな あまり意識はしてなかったが、職場までのavはマズマズ良かった モチベーションも上昇中 明日はいっちょ張るかー iPhoneから送信
2014.10.24
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家族そろって低めです！
娘の身体測定の結果、、、、 肥満度－10.9 BMIは15.4、、、、痩せすぎか？ちなみにわたしはBMI19.2 娘達よく食べてる気がするんだが、まだ足りないのかなー？ 本日は晩御飯抜きで就寝 モチベーションは最深部に到達したか？ お昼くらいから無性に乗りたくなってき、、、、浮上開始か？ 否か？ iPhoneから送信
2014.10.23
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まだあります
大根生活4日目 本日は鯖の塩焼きにモヤシと小松菜の味噌炒め 大根ポテトサラダ、、、、昨日のあまりか？ 明日は残業日なんです、、、がんばろっと iPhoneから送信
2014.10.22
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なんだかねー！
ダメ人間です、元気だし普段と変わらず生活してますがぁぁ、、、、、 ほんまにバイクに乗る気がでないね～ 焦りとか全くないのがまた怖い！ ブログもなんか書きにくいしどしてしまったのか？、、、、燃え尽き症候群てやっか？ 病んでるんかな？、、、、 オレのヤル気スイッチてどこやったかなー？ 自分では押せない場所か？ iPhoneから送信
2014.10.22
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さ今日のオススメはまた大根
本日で3日目となる大根生活大根とツナのワサビマヨどれサラダと大根の炒め煮あんかけ大根を乱切りしミンチを、炒めたフライパンに投入少しいためてから醤油、みりん、酒、砂糖、だしの素、水で味を調えながら大根が柔らかくなるまで煮ます出来上がりすこしだけ片栗粉をとき加えます最後の最後に胡麻油を少しだけ入れます！赤ワインに合って、美味いんだなーこれが！さてさて副賞の大根のおかげで夕食の御菜を買わずになんとか冷蔵庫の余り物と合わせうまく過ごせてますありがたやありがたやあと何日いけるか？
2014.10.21
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練習は裏切らない
真っ先に動いたのは梵天さんカーブの手前辺りからのアタック、、、、反応できたのは長屋さんだけ後は完全に置いて行かれた。 私にいたっては最初の宮崎さんのアタックの時点で使い切ってしまっているので脚が棒のようで、、、、ただただこいでるだけ！ 皆さんからはどんどん置いて行かれる、、、、しばらくすると、野村さんが追いついてきてそのままの勢いで追い抜いていった、、、、まだ脚は残っているみたいで先頭を追っかけて進んでいくが脚がガチガチで反応出来ない、、、 しばらくするとまた誰かに追い抜かれた、しかも2人に、、、、これ以上順位を落としたくない思いで必死に追いかけるものの ジワジワ離れていくが諦めることなく追い続けなんとかゴールまでに2人は抜き返しゴール 6位タイム32分44トップとの差は1分59秒、、、、 やっはりさぼらずにコツコツやってる人は強いですね。 梵天さん、長屋さんの走りに全く歯が立たなかったし見せ場の一つもなかったな。 当然の結果か？ 高梁からの2週間ろくに乗らず、とくにこの一週間のだらけようきたら、、、 日々にコツコツと頑張るのが一番近道なんですよね わかってるんだけどなーー なかなかモチベーションてのが上がらない iPhoneから送信
2014.10.21
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今週のおすすめは大根
今夜のメニューは、、、 ブリの照り焼き、大根サラダ、切り干し大根、大根飯！ あの、おしんで有名になった大根飯 ご飯はいっもより気持ち少なめの水を入れ だしの素少々と酒、みりん、醤油、を少し入れ後は炊くだけ。 炊き上がりに少し味が薄口感じたら、塩とだしの素を振りかけ味を調えましょう。 大根サラダの梅肉ドレッシング 大根は皮をむきマッチ棒くらいに切る 胡瓜も同じくらいに切る水でサッと洗い盛り付ける。 ドレッシングは冷蔵庫にある梅干しを適量 種を取り包丁で、細かく叩く、しそもあれば叩く、 これを出しぽん酢にときゴマを入れれば出来上がり。カツオ節があれば最高です！ 後は昨日の大根と豚バラを炊いた出しがあまったので、その出しで切り干し大根を炊いてみた少し砂糖を足すだけで絶品！ あまった出しは出来るだけ使い回してます いい味が出てるの出てるのでもったいないです 魚は少し油のノリが悪いブリの照り焼きに、、、やっぱまだ早いかー？（笑） iPhoneから送信
2014.10.20
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ハチ高原ヒルクライム
スタート後しばらくやや穏やかな道を集団で進む しばらく和やかなレース展開だったが 初めに痺れを切らせたのは林さん 強めに引き始めると、とたんに先頭集団が6人ほどに絞られる。 残ったのは予定どうりの顔ぶれ 林さんに変わって前を引き始めるが 脚に異変？？か、かか硬い、ぜんぜん回しきれないしトルクもかからない、 アップ不足なんで少し我慢すれば動き出すかと思い回してみたが、、、 ここはいったん後方へ離脱！ この時集団は5人最後尾になんとか食らいつき しばらく回復？を待つが期待はできない状況 で宮崎さんのアタックにはなんとか対応できたがすでに脚は品切れ、 集団は6人全員がココ！がと決めていた 勝負ポイントとなる右カーブへ つづくーーーー 本日は休足日 iPhoneから送信
2014.10.20
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本日のおすすめ 大根
副賞で新鮮で美味そうな大根を5本いただいたので今週の我が家のおすすめは大根料理に 帰宅後すぐに豚バラと小松菜と厚揚げと大根をサッパリ薄味の少し甘めで炊いてみた、、、、 娘達にも大好評、、、 味があって甘くて美味しい大根に酒が進みます。 数日は大根料理が続く 明日は何にするかな？ iPhoneから送信
2014.10.19
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ヒルクライム最終戦か？
2014年ヒルクライム最終戦 養父ハチ高原ヒルクライムに出走してきました。 なんか気が抜けた2週間を、過ごしこのレースにきました。 、、、、、、であしから1時間の寝坊で始まり レースに間に合わないかと思いましたが、、、いっもより少しだけアクセルをグイグイ床に擦り付けて、なんとか滑り込みセーフ！ 受け付けをばたばたと済ませ駐車場へ 準備するなりまた空気入れを忘れた事に気が付いたが、、、、すでにこの駐車場にはひのとけがなく慌てて移動、、、 なんとか空気も入ってなんとかギリギリ準備完了！ まっドタバタなんでアップもほぼなく開会式へ 予想はしていたがまさかこんなに寒いとはね ここで本日競い合う面々とご対面、、、 三連覇を目論む梵天さん ニューマシーンで 2年持ち越しのリベンジを狙う長屋さん、 連勝を狙う私、 その足元をまとめてさらおうとする、宮崎さん サカタニの第三の刺客野村さん 男引きで勝負をかける林さん と手の内を知った仲間の消耗戦 厳しくなりそうな予感を感じながらのパレード走行 いよいよスタートラインに並ぶ つづくーーーー iPhoneから送信
2014.10.19
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ダメよーー！
本日も半ドン、午後から時間はあったがけっきょく全く乗らずに明日を迎えることに、、、、 天候も少し悪かったが、、、乗れる日に寝坊ばかりしていてはダメょー、、ダメダメ！ 高梁からなんか気が抜けたか？ こんなことではなねー iPhoneから送信
2014.10.18
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ダラダラ
高梁のゴール写真 イロイロありますが、、、、 去年のモヤモヤを払拭した一瞬！ さて今日も朝寝坊で朝練はサボりました。 日曜日はハチ高原ヒルクライム、、、、、 梵天さんに宮崎さんに長屋さんにと 強豪も名を連ねているのに、、、、 いまいち身が入らないのはなぜか？ 最終戦キッチリ決めたい所ですが暗雲漂ってます。 iPhoneから送信
2014.10.17
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少し怠け中か？
今夜は下の娘がカレーを1から作ってくれました。 包丁も使い慣れてきたのか？ 見ていてもあまりドギマギしませんでしたね 箱の漢字のわからない部分だけ質問がありまたが、それ以外は1人でやりきりましたね。 いやーすごい！驚きました。 今夜はごちそうさまでした。 またよろしくお願いします。 さてさてさて 昨日も気分が乗らず何もしませんでした。 日曜日レースなんですが、、、、、、 大丈夫なん？ iPhoneから送信
2014.10.15
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鍋はじめました！
岸和田に上陸て、、、すごい 大抵はなんだかんだと言って結局 潮岬沖数十キロを通過するのがパターンだが 今回は来ましたね。 1日お家に缶詰め（笑） だったので撮り溜めていた写真の整理 かなり進んだがまだまだあるなー 夕食は買い物に行ってないので冷蔵庫の掃除がてらに寄せ集め野菜の餃子鍋、、、 パイタン醤油味、、、なかなか好評ぶり！ 〆の素麺がこれまたグーでした。 昨夜は先週いただいたお肉で、すき焼きだったので2日続けてお鍋です そろそろ鍋の美味しい季節になってきました 我が家では ただいま4回目、豆乳ラーメン鍋、カレー鍋、すき焼き、餃子鍋、今年は何回お鍋をするのやら、、、 本日の、チリツモと練習はお休みです しっかり脚を休めて次にそなえます iPhoneから送信
2014.10.13
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今日は大入りやね！
相棒ちゃん足が重いとか何とか言いながら、、、、グイグイと追って来ます！ 明日あたりからまた 大型台風今回は来るのか？ 昨夜は相棒ちゃんにすりこぎマッサージを入念にしていただいたおかげで六甲の 疲れはほぼなくイイ感じです。 午後から免許更新に行くのでかるめに グリーンロードのアップを高回転で登るを繰り返して終了、、、もう少し走りたかったが今日はこれでおしまい 警察署で毎回やっていたので門真で免許更新は20年ぶりくらいかな？ 午後からがやや空いていると聞いて来たが、、、 本来は毎週3000人ぐらいしか来ないところのところ本日は3900人の来場があったためなかなかの混みよう、、、((苦笑い!!.))) おまけに講習会場が足りないので臨時の講習会場を作っての対応で、、、、係りの方も大童でしたね。（笑） 2時30分ギリギリに受け付けをして終わったの4時半なんでそれでもやっぱり早い方かな？ 本日のチリツモ 40 小さいアップを 高回転で登りきる iPhoneから送信
2014.10.12
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仕事もヤル気満々ですがね
やる気満々で、出勤、、、、 半ドンなんでササッと仕事をかたずけて いざ六甲山へ 武庫川CR かなり前方からえらく速そうな人が来たなと思ってたら、ヤベッチだった（笑） スピードを出していたわけではないが、、、 見た瞬間感じたのは、、、やはりオーラか？ 逆瀬川からアタック開始 したもののいきなり西山橋で捕まりスローダウンのち再スタートのちまたまた信号に捕まりスローダウンのち再スタート快調に進みだした矢先 甲寿橋でまたスローダウン、、、、ウンザリするなか折れることなくTT続行！ やっぱりいつ上がってもきついです 淡々とただただ淡々としてラストは少しもがき一軒茶屋へ タイム42分39秒 信号待ち3回で心折れずよく頑張ったと思う、、、次回は捕まらない用に走りたいねー 帰り道梅田で何気なく信号待ちしてたら ママチャリでオーラが全く出ていない 乗鞍3位のヤベッチにまたまた会う（笑） 今度は声をかけられるまで全く気が付かなかった、、、、（笑） 恐るべしオーラのno offの差である。 ママチャリでまた練習に行きましょうとよ 薄皮シリーズ最強か？ 黒糖スイートポテト 美味すぎて、、、、補給用だったが、、、一気に食ってしまった。 娘達に食べさせてあげようと帰り道に4軒ほど探したが、、、なかった残念！ 39 全力TT... 心肺はいい感じだったが足が追いつかなかったのは残念 iPhoneから送信
2014.10.11
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やっちまったなー
ほんまにテンションが下がる、、、 洗い物してたらお気に入りのペアーカップを 、、、、やってしまった。 ハッーー さてさて 本日も休足日か？いや怠けやね こんな事では先が思いやられる 明日は明日こそは、、、 iPhoneから送信
2014.10.10
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遠足弁当
遠足で鶴見緑地へ行くらしいので お弁当のご注文をいただきました コーンのバター焼き、プチトマト クリームコロッケ、金平牛蒡、 鳥の竜田揚げ、ミートボール、 オクラ、あと、、、ご注文のキティ蒲鉾 ご飯は玄米ご飯です 蒲鉾の存在感がハンパない！（笑） 本日は弁当作りのため朝練はお休みです まだなんか疲れが取れない感じで、、、 グズグズしてます。 多分バイクに跨っておもいっきりこげば治ると思われますが、、、、腰が重いねー ちょと怠け癖が出てきたか？ さて 今日のチリツモは 37 軽い腹筋 38 カロリー制限 iPhoneから送信
2014.10.09
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狙い、、、
ーーーつづきーーー 後ろは確認していないが5～6人くらいまでか？ 微妙な駆け引きでなんとか 2番手に付けて勝負の時を待つ 先手は禁物、、我慢、我慢、 500m辺りから1人がアタック！すぐさま反応し追う、追いつくと同時にカウンター 後ろから右側に出て抜きにかかる！ 前の選手に気を取られ進路上の選手に気がつくのが遅れた、、、、きわどく斜行、、、 追い越しざまの選手や後ろに付いていた選手はかなりビックリさせて申し訳なかった。 ラスト300mからスパート後ろに付いていた選手を引き離し そのまま一気にゴールラインに飛び込む！ 狙い通りの走りが出来たと思う 過去3年で1番遅いタイムだが最初の作戦通り勝ちにこだわって走った結果なのでこれはこれでよしとする。 来年はタイム狙いか？ さてさて 今日は朝練をするつもだったが、、、痛恨の寝坊、、、、昨夜は飲み過ぎました、 本日のチリツモ 36 軽い腹筋 iPhoneから送信
2014.10.08
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多すぎても少な過ぎてもダメ！
豪華なお肉で 動物性たんぱく質の補充 高梁ヒルクライム、女子総合のいただきもの 備中牛、、、これをサッとあぶってネギたっぷりのおろしポン酢で、、、、美味いんだなこの牛 味わいがよく、油ギッシュでない感じがまた、イイね！ 肉の旨さにつられワインが進み過ぎー！ iPhoneから送信
2014.10.07
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高梁ヒルクライム
勝敗を意識して冷静に行く、、、、 先頭集団最後尾から先頭へ 相変わらずの3人ローテに加わる 集団を小さくしたいので2度ほどアタックをかけるも誰も反応がない、消極的である、一人で逃げれるほど力もないので集団へ戻り後半えかけることに 下りセクションを3番手で通過、、、 ここからかなり大柄な選手がローテに1人加わってきたので少しお任せする。 振り向きはしないが背中に難波の山岳王のプレッシャーを感じる、、、 最初から分かってはいたがこのレースやはり最後は井原さんとの一騎打ちの流れに、、、、ゴールまで3km→ゴールまで2km→ゴールまで1km.... 井原さんだけを警戒していたら、、、 ーーーつづくーーー 定時に、起床、、、 久しぶりバキバキでしたね 大腿四頭筋、大臀筋上部、脹脛と下半身は全滅です。 そんなにきついレースではなかったのだが？ 本日は休足日 チリツモは！ 34 軽い腹筋 35 栄養補給、、、しっかり食べる iPhoneから送信
2014.10.06
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台風前にサクッとヒルクライム
30分ほど寝坊して慌ただしくしたくして出発 気にしていた台風18号の影響はまだなく 2時間40分くらいで岡山県高梁市に到着！ パレード走行と同時に小雨が降りだす スタート地点に到着、ささ、寒い、、、、 天候悪化を考えてか、今年はどんどんスタートしていってましたね、危なくスタートに遅れる所でした井原さんと後方からのスタート 慌てず上々に先頭集団まで2人で追いつく、 集団の最後尾に取り付き、少し様子をうかがいながら休憩 ざっと見ただけでも、15～20名くらいの大集団 斜度が緩やかなんでロードレースの様な展開 大集団だがローテしているのは前の4人ほど、、、引けそうなのに引かない人が何人か目につくが この人達のおかげでなんとか追いつけたので感謝はしている、 ここでスタートから大人数で回さていたらたまったものではない。 少し脚も心拍も落ち着いたので動く。 ーーーつづくーーー 本日のチリツモ 32 ゴール前まできっちり出し切る 33 強い気持ち iPhoneから送信
2014.10.05
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オシャレは足の裏から
さすがに限界、、、、 明日のレースのために？かかと交換、、、、 シマノと違ってスペシャはよー減るわー さてさて、朝は久しぶりに布団の中で2時間ほどゴロゴロしてからダラダラ起床して カットへ、久しぶり写真を持ち込み注文、、、、イメージに近く今年いちにの出来栄えか？相棒ちゃんと娘達の評判も上々！我が家ではここが一番大事なポイント 明日は高梁ヒルクライム 昨年は棚ぼた的勝利だったので今年はスカッと決めたい！ 今日は乗鞍のためになにもしなかったので チリツモは、、、、、 おやすみです。 明日は頑張ります。 iPhoneから送信
2014.10.04
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ナルトかな？
丸が凄すぎて、、、、下の漢字が見にくいちゅうねん（笑） 4年生の娘の国語のノートでした（笑） さてさて 今日も乗るき満々でしたが天気予報が雨だったので電車通勤、、、 昼過ぎ辺りから強烈な足のだるさ、、、 調子に乗って自転車通勤しなくて良かったです。 こんなんで、日曜日大丈夫なのかしら？ あ～～足がだるい、、、脹脛がだるい、、、 ついでに肩もだるい、、、、 本日のチリツモ 31 軽い腹筋 iPhoneから送信
2014.10.03
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豚ドーン！
連絡待ちをしていた丼鉢が以外に早く入荷 探してみると大きさ、重さ、色、形と価格なかなかコレといったのがなかったがやっと見つけた、、、、、食卓で見ると少し大きかったかな？ 今夜はサッパリ和風の豚丼、、、、 玉ねぎの上に薄味の豚を盛りトッピングはもやしキムチ、、、、 少し大きいかと思ったが、丼鉢らしくてええねー！ さて、、、、、、 朝練は レース前なんで上げすぎに注意しながら、50km 良いのか？悪いのか？自問自答！ 結局よくわからなかったなー？、、、、 本日のチリツモ 29 腹筋 30 クランクを軽く回す事に集中して iPhoneから送信
2014.10.02
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乗鞍ゴール付近の写真
気合を入れて起きたら霧雨だった、、、、 就寝前に見た時は 雨の予報などなかったのにね？ そんなこんなでさへ 今日も休足日、、、、 少し食事制限したので 一日中空腹で 一日中全身がだる重い感じでした。 本日のチリツモ！ 27 かる～い腹筋 28 食事制限、 iPhoneから送信
2014.10.01
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- 動物園＆水族館大好き！
- その他の写真☆東武動物公園
- (2026-10-05 12:35:55)
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- REDSTONE
- 【REDSTONE】2026金鯖版レベルート
- (2026-07-25 17:10:49)
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- 競輪
- 【10/4（日）】ミッドナイト競輪in武…
- (2026-10-04 17:38:54)
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