2014年03月の記事
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みんな強い強過ぎる！
昨日の菰野ヒルクライム 知り合いも何人か表彰台に上ってましたね。 山の神こと森本さんと少しお話しできたのは嬉しかったですね 本日の足の状態はまったくと言っていいほどダメージがない？ ぜんぜん出し切ってない感じ もっと自分に自信を持って走らなければね、これではぜんぜんダメやね 次走はもっと追い込んだ走りを目指す！ iPhoneから送信
2014.03.31
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スタミナだスタミナと体が言ってます！
ほんでもって減量が、なんだかんだと言いながら、菰野から2時間も車で走りたどり着いたのは 大阪の堺市深井にある 昭和の雰囲気が漂う店内 煙がもくもくの老舗焼肉屋さん 味楽に直行！ 伊吹山に向けてのスタミナ強化練習を敢行！ ここでも撃沈！！（笑） 幸せな撃沈でした 明日から頑張ります。 iPhoneから送信
2014.03.30
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雨のなかの戦い！
雨の中 開幕戦の菰野ヒルクライムに出かけてました 娘達も応援に来てくれていたので 頑張ったのですが、、、、 惜しくも3位でした 序盤にスルスルと抜け出し単独走になりいい手応えかと思ったのは4キロちょいまでまたまた大失速 7.8kmで平均勾配8.4%の餌食に 2人に抜かれ見せ場なく撃沈！ 終わってみれば去年よりタイムは悪いのに3位に滑り込めたのはラッキー以外のなにものでもない がやっぱり嬉しいですね。 1位2位に輝いた選手は伊吹山に出てくるので、リベンジあるのみ と大口を叩いてますがかなり早かったのはゆるぎ硬い事実だが、、、 あと2週間、減量が1番手っ取り早いので、勘張ります 相棒ちゃんは2位でした 新たなる刺客の登場にビックリしておりましたが、、、いい刺激になったみたいです！ こちらも伊吹山でリベンジか？ 帰りは温泉へ 湯の山温泉のグリーンホテル 昨年行ってかなり良かったので今年も寄り道、、、、ええ湯でした 露天風呂に桜があるのですが 昨年は満開でいい雰囲気でしたが 今年は残念なことにまだ咲いてませんでしたね これもまた来年の楽しみにとっておきます。 あっ、御膳所岳ロープウェイもまだやったな！ iPhoneから送信
2014.03.30
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食べたいんだもん！
レース前でも食べたいんだもん！野菜のフライが食べたかったので頑張って揚げまくったた！蓮根、サツマイモ、白葱、舞茸、三度豆、アスパラ、ブタのチーズフライ明日のレースはなんとかなるサーと言いながら、食べに食べ過ぎて食後にえらくテンションが下がった、、、、（笑）明日は頂点目指して頑張ります、気合だけでも入れてをく
2014.03.29
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泉、、、北、、、堂、、、最高です
桜を見た後は腹ごしらえ 大好きなパン屋さんの一つ、泉北堂へ 毎回あれやこれやと目移りばかりしてなかなか決まらないのです（笑） 本日は 店員さんオススメのパン たっぷり五色豆パンを始めて食べましたが、こっいのたっぷりはほんまにたっぷりで豆好きにはたまらない一品で幸せな味です。 ゆるゆるモード45キロで帰宅 明日のレース用意にバタバタ、久しぶりなんであれはどこなん？の連発（笑） しかし雨ですよね～ iPhoneから送信
2014.03.29
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去年のリベンジ！
レース前なんで相棒ちゃんとかる流しサイクリングへ和泉市若樫の百龍桜 満開ですしたから見上げると降り注いでくるみたいで、まさに圧巻去年は見逃したので今年はと意気込んでました（笑）ほんまに優美で美しい桜に惹きつけられ何人ものサイクリストが立ち寄ってましたねほんの数分で3人とお会いして、道中でまたまた4人と遭遇数時間も待っていれば何人とかえることか？（笑）この時期人気のコースですよね！
2014.03.29
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スベスベピカピカ
戦いを前に毛剃りの儀式 無事終了！ やっぱスベスベは気持ちええね～ 本日は平地をママチャリ気分で軽く軽く回すだけ、 明日は桜でも見にいくかな？ iPhoneから送信
2014.03.28
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今年の流れ
相棒ちゃん監修のもと 1から全部一人で作ったクッキーの旨さにビックリす！ 本日は乗りたかったけど、、、 乗れなかった、、、、春なのに さてさて 2014年のレーススケジュールが決まってきた 3月30菰野ヒルクライム 4月13伊吹山ヒルクライム 5月25比叡山ヒルクライム 6月22御嶽ヒルクライム 7月13乗鞍スカイライン 8月未定 9月7乗鞍ヒルクライム 9月14大台ケ原ヒルクライム 9月28koh富士 10月5日高梁ヒルクライム 10月19ハチ高原ヒルクライむ と計画を立てたものの 9月をどうするかが問題 後、エンデューロとクリテもと思いつつかなり厳しい 久しぶりに吉野山岳グランフォン なんかもええねんけどな～！ iPhoneから送信
2014.03.27
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炭素のホイル
本日もかなりの雨でしたね おかげさまで走りたい症候群は抑えられてます 相棒ちゃんはと言えば夜からローラー回してはりましたね（笑） その横で菰野の用意 バイクの掃除とホイル＆ブレーキシューの交換をこちょこちょやっとりました。 久しぶりにzipp202を付けたが やっぱりいい感じ、、、 明日は機材チェックにいけるかな？ iPhoneから送信
2014.03.26
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大当たり～！
今年もココへ 入賞者優先枠がないとまずはここからスタートなんですよね。 相棒ちゃんは優先枠有り！ 今年こそ、なっとくの行く走りがしたいな 本日も休足日です。 いいタイミングか？ なんかお腹の調子が悪く、 デトックス状態！ iPhoneから送信
2014.03.25
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惜しかったね！
1年間お疲れさま 2学期の取りこぼしをフォローしら、違う所が、、、苦笑い！ ダメだったとガッカリしてましたが、無遅刻無欠席でほんまによく頑張ってました。 私の娘達が通信簿見たらたたぶん ビックリ！すると思うので、絶対に見せない！いやみせれないな、いやみせたくない あんなにちっこかったのに春から6年生と4年生て、なんか早過ぎないか？（笑）いつまで一緒に遊んだり、寝たり、お風呂入ったりしてくれるのやら、、、 嬉しい様な淋しい様な、、、 本日は休足日 土日の六甲山のダメージは思ったほどでもないみたいだな？ とりあえず水曜日に最終追い切り予定 iPhoneから送信
2014.03.24
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六甲さいこ～！？
本日は梵天さんの六甲練に参加 逆瀬川に、8時集合、昨日よりかなり暖かいなかスタート 序盤の主要な信号4カ所に全て引っかかる最悪の展開（笑） 最初から先後までジワジワ離れていく～！ ドンドン置いていかれますが諦めずに歯を食いしばり追いかける、狙い通りの練習が出来て満足満足！ タイム42分48秒 昨日の今日の割りにはまずまのタイムこれで 週末の菰野ヒルクライム対応練終了 後は軽めにやりながら、回復させて行きます。 3月の目標まであと少しなんで こっちも頑張りたい iPhoneから送信
2014.03.23
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洋食屋さん
逆瀬川には下らずに 夙川の可愛い洋食カフェへよ HUT juneberryでランチタイム！ こじんまりとして可愛いお店です！ 相棒ちゃんは 大粒カキフライランチ 大粒と歌うだけあってほんまに大きくてジューシーな牡蠣が4個 私は ハンバーグとエビフライランチ ハンバーグは小ぶりでしっかりした味でエビフライはかなりの大きさでしたね デザートのアールグレイのブリュレがこれまた美味しかったです 梅田、ミナミ、天王寺と大阪の主要繁華街を突っ切って帰宅！ 走行距離は103km 明日も六甲山へ行く！ iPhoneから送信 ーーー堀内ーーー iPhoneから送信
2014.03.22
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意外に初アタックやったんやね
本日は予定どおり相棒ちゃんを引き連れ六甲山へ 逆瀬川からアタック、 目標は40分台でしたが粘りに粘って42分15秒か、、、なんとか41分台で行けるかと思わせといて、、、 終盤のトンネルまでがなんかえらい遠かった 相棒ちゃんは 関西ヒルクTTの平均くん51分48秒を目標にして 六甲山初アタックで49分28秒とはナカナカのタイムを、叩き出してましたね、調子はまずまずいいみたいで菰野が楽しみです さて下山後は、ランチタイム！ iPhoneから送信
2014.03.22
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帽子を愛してるんです
本日は寒く、風がきつく うっとおしい天気でしたねまっ休足日と決めていたのでノーライドでして相棒ちゃんと梅田辺りをブラブラやってました。買う気は無かったのですがなんとなく手が出てなんとなくかぶってみたら運命を感じました。が、お値段が、、、、1度は諦めてその場を離れましたが、、、やはり、、、、わたくし帽子も大好きなんでね～相棒ちゃんにokをいただき購入柄が千鳥格子でなく手裏剣か？帽子の商品名は、忍者、でした続きは、、、、、、引き換えに、、、、相棒ちゃんはペーズリー柄のパンツに狙いを定めていたことが発覚！、、、これは用意周到に準備されていた事なのか？否か？
2014.03.21
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聴雪
今回はこれ 秋田の齋彌酒造店 雪の茅舎 大吟醸 純米大吟醸も旨味が濃く美味しいかったですが飲み比べてみて 綺麗な香りと華やかで優しい味が気に入り、こちらを購入、 試飲で杜氏の魂がこもった渾身のお酒、、純米大吟醸 聴雪 衝撃的な味でビビットきた、、、 雫酒を低温で2年熟成 と言っていたと思います。 なぜ 買わなかったのかと今も悔やんでます。 さてさて、 本日は久しぶり凄い雨なんで 回復日！ 明日も回復予定！ 明後日は六甲山か？ iPhoneから送信 ーーー堀内ーーー iPhoneから送信
2014.03.20
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遠回しで気が付かない事も？
下の娘が今学年の作品を持って帰ってきた。 その中に、、、1年間の目標を発見 「テストの点をぜんぶ100点にする」 すごい目標だ私が小3の頃は遊ぶことしか考えてなかったです、、、ハイ！ ここ最近、、、、 100点をとるとすごい遠回しにおこずかいに上乗せを要求してくる可愛い娘です。 いつまでこんな感じで居てくれるのやら？ iPhoneから送信
2014.03.19
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ヌテラを塗る時は遠慮しない！
やっぱりコテコテに塗ったくったヌテラが最高に美味いのですよねこれがあれば菓子パンはいらないいやケーキもいらないか？、、、、朝から2枚も食っちまった、、、ので反省の意味も込めて！本日は大量燃焼コースです水越峠からの金剛ロープ水越峠22分05秒足はよく回っていい感じだが、、、タイムが出ない、金剛山31分52秒こちらも同じくよく回るがスピードの乗りが悪いが、なんか気持ちよく走れたのでこれはこれでokかな？今日も心拍数が全く上がらないのでかなり疲労は溜まってると思われる。本日のMAXは168でした。少しハードに詰めたおかげか？やっと大臀筋が動き出した気がする！明日は雨、明後日も雨、いい回復日になりそうだ。iPhoneから送信
2014.03.19
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ウメッ～酒！
新ジャガの残りで シャケ入りポテトサラダ 600wで約4分レンジしたものをざっくり潰し 鮭のほぐし身をいれてマヨと塩コショウで味を調える。 これだけで美味しいです。 いい御菜でありよい当てでもある サラダは最近我が家で流行りの パリパリ細麺サラダ 新タマネギとレタスとコーンをパリパリ細麺の上に盛り付けてドレッシングで和えるだけ サラダのサクサク感と細麺のパリパリ感が美味しいです。 オススメはオニオンドレッシングにマヨネーズ少々がベストマッチ 本日の美味しいお酒は 岐阜の美濃加茂の御代桜酒造の 大吟醸仕込みの梅酒御代桜 奈良県吉野産の鶯宿梅を贅沢に大吟醸に漬け込んだ甘くない梅酒です 香りや口当たりも華やかで酸味もほどよく滑らかな喉越しが楽しい梅酒 ロックでカンパーイ！ 足、腰、お尻、にかなりのダメージが蓄積されてるみたいなので 今日は休足日です また明日！ iPhoneから送信
2014.03.18
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やっぱＳか～！
寝酒はこれこれ苺をあてに飲む ワインが好き！ 本日のメニューは 葡萄坂×4アウター縛りと言いたいところでしたが、、、 定時に起床、鉛か？と思うくらいのダル重い感じでしたが なんとか夕方までには少し回復したので葡萄へ メニューは 葡萄坂×3本、縛りなし 一本目14分00秒 重い！ 二本目14分08秒 重い重過ぎるぞ！ 三本目13分48秒 気合と根性としか言いようがない！ 動かない大腿四頭筋の変わりに、大臀筋がかなり頑張ってくれたみたいです。 まだまだ、いじめが足りないかな？この足は 最近はＭではなくＳかな～？ て思う事がよくある、、、 さて明日も頑張るかー！ iPhoneから送信
2014.03.17
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今が旬
今が旬の新ジャガを使って新ジャガイモの味噌炒め煮これ私の大好物なんです小さ目の新ジャガを水で洗いレンジで火を通します800w約4分くらいかな？串が軽く通るようにします合わせ出しは出し50ccくらいに酒、みりん、砂糖を大さじに約1杯づつ味噌は約大さじ2杯くらい田舎味噌ですこれをしっかり混ぜ合わせておきます。新ジャガをサラダ油をひいたフライパンで焼き目をつけ、そこに合わせ出しを入れます！全体的に湧いてきたら少し火を弱め煮詰めて行きます注意意外に早くつまるので、目を離さない事をオススメします煮詰まったら火を止めバターひとかけらを入れて全体になじませます。仕上げに胡麻をふれば出来上がりです。私達も娘たちも大好きな一品です是非お試し！iPhoneから送信
2014.03.17
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お宝発見！
スプリングコートを引っ張り出して羽織ったら内ポケットから！ なんと！4年前になくなり諦めていた時計が出てきた。 あの時あれだけ探したのに、、、 不思議だ？ 電池がなくなっているので交換 壊れてないかと心配したがまた時を刻み始めた、、、、、、 一目惚れで 購入してから21年あきもせずまた腕にハメれるのは本当に嬉しい さて朝練は相棒ちゃんと金剛山へ 体は蓄積疲労でかなり反応が悪い 相棒ちゃんも昨日の仕事がきつかったためか？ あまり調子は良くないみたいだ タイム36分56秒ほんまにしんどかった、回らない踏めない心拍数は上がらない 少しスタミナ切れか？ iPhoneから送信
2014.03.16
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久しぶりのコース
昨日の疲れもそのままに 朝練へ 最短距離で水越峠へ 大阪側タイム20分54秒 足はだるいが意外に回ります 奈良側タイム17分45秒、、？ 3年ぶりに自己新を更新したのでちょっとビックリした。（笑） と、言うかそんなにこのコースて走ってなかったかなー？ て感じです 新足なら16分台も狙えそうだな。 少しづつ上がってきてるみたいです iPhoneから送信
2014.03.15
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今日は海へ！
ホワイトデーライドかな？ 本日は平坦基調で36号線を岬から加太を通過して磯ノ浦海岸へ 全長135kmのセミロングコース ここは 通称イソコてやっです！ サーフィンをやっている頃はよく通っていた浜でいつ来てもなんか懐かしくなるね～！ 本日はイソコの割りにはいい波が来てましたね。 セットで胸くらいかな？ あの頃を思い出しながらの楽しいライドでした。 折り返しの加太漁港辺りと岸和田辺りで天気予報にはない雨にあい ずぶ濡れで帰宅！（笑） もう少し年をとったらまたサーフィンもしたいね ロングボードでスィ～～ト！ イイかもね～ iPhoneから送信
2014.03.14
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ホワイトデーのお返し！
ホワイトデーて頭が痛い問題ですよねー！ そこで眠い目をこすりこすりしながら、 お財布が淋しくならない様に今年も作りました。 ホットケーキミックス300g 水 80cc 酢 小さじ一杯 これをよく混ぜてから30分ほど冷蔵庫で寝かせます。 そのご 生地を伸ばしバター150gをたたみ込み伸ばしてたたみ込み伸ばしてたたみ込みを5～6回ほどやって またまた冷蔵庫で今回は1時間くらい寝かせます。 のち写真の様に伸ばしシナモンと砂糖を適量、ふりかけ、ラムレーズンをちりばめます。 今回はチョコチップバージョンと2種類作りました！ それを端からしっかり巻き幅3センチくらいに切り分け オーブントレー二並べます。 オーブンは 190度で13分で焼き上がります。 焼いている間に アイシングを、作ります 粉糖50g、レモン汁少量、卵白約半分をボールに入れよく混ぜそれを袋に入れ絞り出します。 アイシングはたれないように 少し硬いかなと思うくらいがベストです。 焼き上がり粗熱がとれたらアイシングをかけて仕上げれば完成です。 やってみれば意外に簡単にできますのでお試しあれ！ これで少しはお財布が守られたのか？ iPhoneから送信
2014.03.14
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GOODな雨BADな雨！
私の好きな乗鞍スカイラインヒルクライムエントリー済み！ 去年は雨のため中止でしたので今年は去年の分も頑張りたい！ 予定通りに本日は雨降りでしたね。 ここ数日の練習で蓄積疲労はMAXでして恵みの雨か？ 足は当たり前ですが本日はかなり腰、背中にも来てます！ 大臀筋は大丈夫みたい？あまり上手く使えてないてことだよね～ あんなけ走ったのに少しガッカリだぜ！ さて明日はホワイトデーなんで夜な夜なコソコソと準備中！ iPhoneから送信
2014.03.13
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和歌山県では17度、、、
本日のお食事当番、、メニューは食べたかったかたやきソバ、、 相棒ちゃんは細麺がイイらしい、、、私はやっぱ太麺がイイ！ ロングライド後半 ランチ後はしばし休憩してから復路へ 紀ノ川まで下って→神通峠→貝塚→光明池→帰宅 走行距離159km 上げるところはしっかり上げる、メリハリのきいたイイライドでした。 久しぶりのショップのロングライド 始めてご一緒させていただいた人も多く、気候も最高で楽しい1日でした。 参加者の皆さんありがとうございました。 またよろしくお願いします。 iPhoneから送信
2014.03.12
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ラストの激坂が、、、、
サカタニ滝谷店の定休日ライドに参加中、、、 7時集合→鍋谷TT→紀ノ川の土手→kimino's cafeでカレー食ってます 玉子のココナッツカレーですわ さて折り返しも頑張るかな。 iPhoneから送信
2014.03.12
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自分に合うお酒
これはこれは旨い酒なんです 岩手県の渡酔仙酒造 津波で蔵が全て流されてから たった3年でこれほどのお酒を作るとは、、、東北の努力と熱意と根性を感じるたましいのこもった素晴らしいお酒だと思いますので 本日は酔仙を美味しく飲める メニューを、こさえてみた 大根の鳥そぼろあんかけは出来るだけサッパリ味で 半ぺんとコンニャクのぴり辛煮 少し一味を多めに入れてピリ辛に 長芋とオクラと納豆のネバネバ和え、これ大好きなんです当てにも、ご飯にかけても、最高～ですよね～ さてさて本日のこっちのメニューは、、、、 少し回復したのでまた追い込んでおいた 葡萄坂×4 一本目アウターシッテング縛り 14分15秒 思った以上に回復してなかった 二本目アウターシッテング縛り 14分57秒 足が重すぎる、、、 三本目アウターダンシング縛り 14分45秒 よく絶えきったと思う。 四本目縛りなし 15分55秒 折れないためにダメでも決めたことはする。 ただそれだけ まー全然伸びがない二本めからリズムも悪かったな。 芯の方の疲れが全然とれてないですが、、、、 明日はサカタニライドに、参加します。 久しぶりの面子との楽しいサイクリングに、なりそうだな。 iPhoneから送信
2014.03.11
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兄妹に鏡台！
娘ちゃんと相棒ちゃんにドレッサーを購入 娘達にはにはまだ早いかと思っているのは私だけやな（笑） 気が付けば二人ともお化粧してるんだろーな 楽しみやね、、、、いゃ心配か？ 本日は疲労感MAXなんで 休足日です 昨晩は久しぶりスポーツバルムを付けて念入りにマッサージしたが かなり残ってます！ しかし 明日は、、、寒そーだなね～ iPhoneから送信
2014.03.10
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軽目ですむはずもなく泣く！
本日は軽めに行こうと相棒ちゃんと口裏を合わせて出発 堺浜で回復走と決めて家を出る！ 浜に到着すると同時にリオンの列車が通過するので飛び乗り周回スタート、 2周目から回復走であることを忘れて、TTバイクにしがみ付き、、、気が付けば必死にもがいてまして結局、、、終わってみれば、そこそこの強度での1時間走 平地と上りでは使うブイが少し違うので 大腿四頭筋は昨日の疲れを溜め込んだままでもなんとか走破 お尻がだるいので、大臀筋上部がかなり頑張ってくれてたみたいです 明日はどえりゃ～寒いらしい ほんまにどうなっとるんだか？ 毎年、3月はこんなに寒かったかな？て思うのは私だけか？ iPhoneから送信
2014.03.09
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娘達も高評価？
今朝の朝ごはんは新作のピザパン 何と無くなんで朝ごはんの用意をする時に目に入った昨晩の残り物の釜揚げしらすで、 しらチーズパンを作ってみたらナカナカ旨い！ パンに薄くマヨネーズを塗り しらすを全体に散らしその上にピザチーズとバジルをふりかけ、 オーブンで約4分 アツアツのチーズにらみつくしらすこれぞ漁師風ピザパンか？（笑） 私が思うに基本的にご飯のお供になるものは(漬け物以外)パンに会うはず ワインを飲みたくなった朝食でした。 iPhoneから送信
2014.03.09
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頑張ったつもりだが！
本日は久しぶりに相棒ちゃんと ロング練の前に近所の荒山公園の梅林をぐるっと一周してから 鍋谷へ 相棒ちゃんを5分後方から追うも まったく足が回らないのでとうぜんパワーもかからないもがきにもがいてゴール！ 鍋谷峠タイム21分04 相棒ちゃんは自己新に後1秒届かず24分22、とナカナカのタイムをたたき出してましたね 和歌山側に下り 和泉葛城山(粉河ルート)を登り返す。タイムを計った事がないのでダメもとでTTスタート 鍋谷よりは回っていたかな？ まっあのコンディションで、このタイムならぼちぼちかな？43分01 コースは好きな感じなんで、次回はもう少しマシな状態で測りたい 相棒ちゃんは49分台を目標にしてましたが、、、おしくも50分00（笑） 次回はと意気込んでました、、、 今日の写真は手違いで全て消えてしまい残念です。 明日は午前中だけなんで、、、葡萄坂かグリーンロードか？ 頑張って金剛ロープウェイ？ iPhoneから送信
2014.03.08
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一粒300m
マイコースから見える日本1のビルディング！ あべのはるかす300、本日オープン、 阿倍野界隈は私が10代のころからかウロウロしていて青春が詰まった場所ですから、裏の裏までよく知っていたのですが、、、、ここまで変わるとはね、、、 あの頃は想像もしなかったことやね さてと本日のメニュー 葡萄坂練 一本目アウターシッテング縛りで 14分45やっぱり伸びがない 二本目アウターダンシング縛りで 14分38 三本目は縛りなしでしたが 大腿四頭筋が臨界点を突破 15分02秒で撃沈！ さすが、疲れが溜まってきたかな？ iPhoneから送信
2014.03.07
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だいたい？
今日のインターバルコースの2段坂！ 本日は3月か？と、思うくらいの寒さでしたね。 信貴山でも雪が、ちらついてました 久しぶりの外練に少しテンションが上がりましたがタイムには反映されず、、、 葡萄坂1本目14分15秒 昨日の疲れか？大腿四頭筋が出だしからカチカチで動きがキシキシと油切れみたいな感じ！ 葡萄坂ゴール後 変電所から変電所上まで約400m の坂路インターバル タイム45秒～58秒の間で12本 タレタレになる前にヤーンぺッと！ レストは2分でした 下山後は帰るつもりでしたが いいタイミングだったので お代わり 葡萄坂2本目 14分10秒 一本目よりもタイムが良かったのは、、、2台のロードを追いかけたからだな 本日の葡萄坂はだいたい246wでした まっこんなもんかなー？ 体重がコントロール不能状態 iPhoneから送信
2014.03.06
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再スタート！
風邪やったんかな？ 体調がぼちぼち戻ってきたので ローラー練 アップ10分から 250w20分→250w10分→230w20分レストは5分 250w20分×2本の予定でしたが、2本目の途中でノックアウト 230wで仕切り直してなんとかゴール 明日は外を、走りたいものですが また真冬なみかー寒そー iPhoneから送信
2014.03.05
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風邪なんかな？
ナカナカいい天気でしたが おとといの夜からなんか体調を崩し ダウンしてましたが 本日やっと抜け出した感じです。 寝過ぎで体がだるい、、、、 明日は体を動かすかな～ iPhoneから送信
2014.03.04
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全くもって別もの、
男の贅沢 名前がイイです！カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ、のトリプル攻撃！真ん中にはピーナッツクリームと贅沢な作りですが158円と意外にお安いです。ナッツがザックリでええ歯ごたえでくせになる味です。オススメ！さて本日はリオンさんの練習にまぜまぜさせていただき堺浜で平地でグルグル練上りとは違うしんどさヒルクライムと平地てやっぱり別ものですね。しかしTTバイクてカッコいいね～いっかは、、、、（笑）
2014.03.02
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300m
マイコースから見える日本1のビルディング！ あべのはるかす300、本日オープン、 阿倍野界隈は私が10代のころからかウロウロしていて青春が詰まった場所ですから、裏の裏までよく知っていたのですが、、、、ここまで変わるとはね、、、 あの頃は想像もしなかったことやね さてと本日のメニュー 葡萄坂練 一本目アウターシッテング縛りで 14分45やっぱり伸びがない 二本目アウターダンシング縛りで 14分38 三本目は縛りなしでしたが 大腿四頭筋が臨界点を突破 15分02秒で撃沈！ さすが、疲れが溜まってきたかな？ iPhoneから送信
2014.03.01
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雨に濡れても
昼過ぎから雨の予報なんでさっさっと行くが 朝練は二人で金剛山ロープTTへ 相棒ちゃんを先に行かせ6分後 後追いでスタート、前半は上げ過ぎないように注意して 後半につなげる予定でしたが、、、つながらなかった タイムは29分47秒、、、29分前半は行けると思ったのだが、、、 相棒ちゃんは病み上がりでしたが ナカナカの強敵ぶりでした。 タイム35分53秒とあと9秒で自己新とかなりいいタイムやね そのご金剛トンネルからヤムヤムでランチ、、、から 御所香芝線で金剛山をぐるっと回り703号から穴虫峠下ってラストは葡萄坂ここいらあたりから雨が降り始め、慌てて帰宅したが ジャージはドロドロ、バイクはコテコテなんで帰宅すぐに洗車 ちょうどイイ機会なんで洗剤でゴシゴシやって仕上げにガラスコートでピカピカに、、、 この雨 洗車のええきっかけになった！ iPhoneから送信
2014.03.01
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- ハンドメイドが好き
- 石畳み編み 恒例の途中
- (2026-10-04 12:17:10)
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- 戦闘機の写真を撮るのが好き！
- 松島基地 2026.09.30
- (2026-10-07 06:30:04)
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- フィギュア好き集まれ～
- 【ゼンレスゾーンゼロ】リン 夏色ブ…
- (2026-10-07 19:08:25)
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