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朝食は、ローストビーフ、糠漬け、大根の漬物など。
糠漬けは、すいかや新玉ねぎ、えのきなどいろいろ試してます。
「ゴンドラの唄」と「宵待ち草」です。「春よ、来い」も歌うけど、これは声楽ではないしね。
T先生とおしゃべりもはずんでしまい、昼食もとらずにエステに直行。
T先生が心配して、音大の先生が作ったというのど飴を一粒くれたので、なめながら行きました。
エステでマッサージなどしてもらった後、採寸してもらいました。
5/3、11、26と採寸してます。
体重は、59.4kg→57.1kg→55.3kg
採寸のデータの写真ですが見えますか?
お腹周りが一番減ってますね。
へそ90cm→87cm→84cm
メタボから脱出できたかな?
ふくらはぎは、38cm→37cm→36.5cm
気になる二の腕も測って欲しいですね。
体脂肪率が33.2%→32.2%。
内臓脂肪が65→60。
体脂肪量が19.0kg→17.8kg
体重だけでなく脂肪も落ちて、筋肉の割合が増えている。
私の夕食は、スリムウィークスープ(カレー)と
チーズチキン2切れ。
主人と義母の夕食には、糠漬けやチーズチキンの他、
ほうれん草ともやしのおかか和え。
餅、油揚げ、もやし入り味噌汁。私も明日の朝食で食べたいですね。
間食に、グレープフルーツゼリーやプリン、チョコなど食べてしまったから、
入浴前に量ったら、56.6kgになっていた・・・
また、控えないとね。明日は初任者研修代理だから給食。
子ども用でカロリー多いから、少量にしないとなあ。
昨日、パステル音楽館のチャリティコンサート練習があり、
オリジナルオペレッタでダイエットをしてる女性役をやったのですが、
美貌アップ?の為のダイエットなので、ベルトでウエストマークするようにとの指示・・・
ウエストのくびれを九月始めにコンサート当日までに作らないと・・・
今までチュニック等でごまかしてばかりいたから、そんな服も無いなあ・・・
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