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ガーデニングと音楽（合唱、声楽、作詞作曲）、刺繍、卓球、観劇の趣味や、小説、詩、短歌など載せてます。ダイエット食事日記も書いてます。良かったら見て下さいね。よろしくお願い致します。
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(4) #卓球 #世界ユース U15
#卓球 #フィーダービラ・ノバ・デ・ガイア
夕食は、タンドリーチキン、サニーレタス、胡瓜の糠漬け、ウィンナー・キャベツ・玉ねぎ・人参のコンソメスープ、種無し皮ごとのまるごとぶどう。
KSさん、HSさん、HTさんと、試合後に夢庵でランチ。KSさんが、株主優待券を使って半額にしてくれました。 私は、なないろ夢和膳のねぎとろまぐろサーモン刺身、冷やしうどん、ご飯少な目を選択。 おぼろ豆腐・くるみだれ、天ぷら、彩野菜の白和え、漬物も付きます。
#卓球 初中級試合練習会女子シングルスに参加。 AB ３勝２敗 ３位。１,２位に１－３
東村山市で火事。試合に行く途中、消防車・パトカーが縦列駐車していて、渋滞になってました。 黒煙も見えましたね。 東京・東村山市でアパート火災 約130平方メートル焼ける けが人なし
朝食は、牛蒡・人参・胡瓜サラダ、ゆで卵、もやし・細ネギの味噌汁、バナナ、牛乳。
ピンクのタートル、グレー・ピンク・モスグリーンの花柄ワンピース、マゼンタのカーディガン、グレーのスパッツ、緑・青の靴下、黒のストレッチシューズ。臙脂のライトダウン。卓球には、黒・カラフルなドット柄の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、黒のスポーツスパッツ、紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ
#卓球 #フィーダービラ・ノバ・デ・ガイア
夕食は、タンドリーチキン、サニーレタス、胡瓜の糠漬け、ウィンナー・キャベツ・玉ねぎ・人参のコンソメスープ、種無し皮ごとのまるごとぶどう。
KSさん、HSさん、HTさんと、試合後に夢庵でランチ。KSさんが、株主優待券を使って半額にしてくれました。 私は、なないろ夢和膳のねぎとろまぐろサーモン刺身、冷やしうどん、ご飯少な目を選択。 おぼろ豆腐・くるみだれ、天ぷら、彩野菜の白和え、漬物も付きます。
#卓球 初中級試合練習会女子シングルスに参加。 AB ３勝２敗 ３位。１,２位に１－３
東村山市で火事。試合に行く途中、消防車・パトカーが縦列駐車していて、渋滞になってました。 黒煙も見えましたね。 東京・東村山市でアパート火災 約130平方メートル焼ける けが人なし
朝食は、牛蒡・人参・胡瓜サラダ、ゆで卵、もやし・細ネギの味噌汁、バナナ、牛乳。
ピンクのタートル、グレー・ピンク・モスグリーンの花柄ワンピース、マゼンタのカーディガン、グレーのスパッツ、緑・青の靴下、黒のストレッチシューズ。臙脂のライトダウン。卓球には、黒・カラフルなドット柄の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、黒のスポーツスパッツ、紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ
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「メビウスの輪」１７
「メビウスの輪」１８
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短編「木霊に導かれて」
童話「ベラのペンダント」１・２
童話「ベラのペンダント」３
童話「ベラのペンダント」４
童話「ベラのペンダント」５
童話「ベラのペンダント」６
童話「ベラのペンダント」７
童話「ベラのペンダント」８
童話「ベラのペンダント」９
童話「ベラのペンダント」１０
童話「ベラのペンダント」１１
童話「ベラのペンダント」１２
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童話「ベラのペンダント」１４
童話「ベラのペンダント」１５
童話「ベラのペンダント」１６
童話「ベラのペンダント」１７
童話「ベラのペンダント」１８
童話「ベラのペンダント」１９
童話「ベラのペンダント」２０、２１
童話「ベラのペンダント」２２，２３（完）
おやこ劇場
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子どもの人権講座
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パネルシアター
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春祭り（ハリーポッター）
ケーキ作り
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短歌
短歌２
短歌３
喘息発作の短歌
短歌４
俳句
俳句２
俳句３
喘息発作の俳句
俳句４
連句
連句（織姫さんと）
連句（花調べの巻）
付け句、返歌
付け句、返歌１
好きな詩人、作家
永瀬 清子
マーガレット・F・パワーズの「あしあと」
中原中也「汚れつちまつた悲しみに」
「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩
フランス旅行 2013.8.4～11
ドイツ・スイス旅行 2015.8.1～8
次女の結婚式の写真（2015.6.28）
2019年12月17日
テーマ： ダイエット日記(22966)
カテゴリ： 健康
ダイエット食事日記１８５６日目です。
今日は、ダイエット723日目、コメダ珈琲店、長女夫婦西アフリカへ、声楽のレッスン、卓球、宅急便。
青・黄色・白の卓球ウェア、青のハーフスパッツ、黒のスポーツタイツ、黒の靴下、ムートンブーツ。
上に、青紫のタートル、紫・薄紫・白の小花柄チュニック、黒パンツ。
青のカーディガン、臙脂のライトダウン。
長女・夫とコメダ珈琲店で朝食。長女のリクエストです。
選べるモーニング。
３種類全部取ってみました。
ゆで卵、卵ペースト、おぐらあん。
長女がナポリタンが食べたいと言ってたけど、１１時以降で食べられなかった。
グラコロならぬグラクロらしい。
４等分しますか？と訊かれたので、お願いしました。案の定大きかったので、切ってもらってよかった。
３人で分けるしね。
１／４でもこの大きさ。
私は、たっぷりカフェオレ、夫はブレンドコーヒー。
たっぷりにしなくても、多かったかな。デザートのシロノワールを食べるつもりだったので。
でも、とても食べきれないので、おぐらあんでデザート替わり。
長女はアイスカフェオレ。アイスは少し砂糖が入ってると言われたので、抜いてもらっていた。
９時ごろに帰ってきたからブランチかな。
長女がフラダンスの衣装を友達に譲るからと宅急便で送る為の段ボールに詰め、プレゼントにメッセージカードを書いてました。
夫は先に行ってたけど、長女が義母の形見分けの物を選ぶのです。
裁縫道具入れ、南部鉄の鉄瓶。帽子が飛ばないためのクリップ、切手、パールのネックレスなど。
鉄瓶は南伊豆の古民家の囲炉裏の自在鉤に吊り下げると絵になりますよね。
みんな、帰国後に宅急便で送る予定。
私はそのまま声楽のレッスンに行くので、ここでお別れ。
声楽のレッスンに行き、お茶。チョコ、飴など。
「ニーナ」、グノーの「アベマリア」、「花は咲く」を練習。
６月７日（日）の午後、アミーゴで発表会することが決まりました。この３曲を歌う予定。
６月に声帯ポリープ切除したので、今回はオペラのアリアなど歌わずに軽め？の選曲です。
終わってから、そのまま昼食を取らずに卓球の練習へ。ブランチだったし、チョコも食べたからね。
ダブルスやシングルスの試合などしました。Iさんとのシングルスは１－１で引き分け。
卓球後、長女の荷物を宅急便で送りました。
うちに帰ってから、遅い昼食。３時半過ぎだなあ・・・
もっちチョコパン、ミニ食パン。
ベルキューブチーズ。
おやつは、長女にもらったガルボ・ほろにがブラック。溶けて固まってたけど美味しかった。
うちにあったバタピー、おつまみのカツ、のしいか。
長女夫婦が西アフリカに持っていく荷物らしい。バックパッカーなので、これを背負って歩くのですよね・・・
彼が何を圧縮してるのかと思えば、サッカーボールでした・・・
行く国は、ブルキナファソとコートジボワールです。
長女夫婦の西アフリカ二人旅のブログです。良かったら見て下さいね。
https://note.com/rainbow/m/m7239244afad9
彼の実家。うちと違ってきれいだなあ・・・花も生けられたそうです。
長女夫婦の飼い猫サンちゃんは、彼の実家に預かってもらうことになりました。
長女が遊んでます。
彼も。
日本での最後の晩餐。和食の食べ納めですね。ご馳走を作っていただいてありがたいです。
うちではこうはいかない・・・
彼の実家から羽田に行き、夜中の飛行機で発つそう。
うちの夕食は、鶏の照り焼き、かに玉、秋刀魚の生姜煮、五目きんぴら、胡瓜・大根の糠漬け、もやしの味噌汁、アップルキウイ。
鳥の照り焼き。
胡瓜・大根の糠漬け。
かに玉。
五目金平。ごぼう・蓮根・人参・ニラ。
秋刀魚の生姜煮。
もやしの味噌汁。
アップルキウイ。
体重は、夕食後・入浴前５３．８ｋｇ、入浴後５３．６ｋｇ。
体脂肪率は２３％から２０％へ。
３日前より０．６ｋｇ増えた。
今日は、ダイエット723日目、コメダ珈琲店、長女夫婦西アフリカへ、声楽のレッスン、卓球、宅急便。
あすけん食事日記。
アドバイス。
今日は、ダイエット723日目、コメダ珈琲店、長女夫婦西アフリカへ、声楽のレッスン、卓球、宅急便。
青・黄色・白の卓球ウェア、青のハーフスパッツ、黒のスポーツタイツ、黒の靴下、ムートンブーツ。
上に、青紫のタートル、紫・薄紫・白の小花柄チュニック、黒パンツ。
青のカーディガン、臙脂のライトダウン。
長女・夫とコメダ珈琲店で朝食。長女のリクエストです。
選べるモーニング。
３種類全部取ってみました。
ゆで卵、卵ペースト、おぐらあん。
長女がナポリタンが食べたいと言ってたけど、１１時以降で食べられなかった。
グラコロならぬグラクロらしい。
４等分しますか？と訊かれたので、お願いしました。案の定大きかったので、切ってもらってよかった。
３人で分けるしね。
１／４でもこの大きさ。
私は、たっぷりカフェオレ、夫はブレンドコーヒー。
たっぷりにしなくても、多かったかな。デザートのシロノワールを食べるつもりだったので。
でも、とても食べきれないので、おぐらあんでデザート替わり。
長女はアイスカフェオレ。アイスは少し砂糖が入ってると言われたので、抜いてもらっていた。
９時ごろに帰ってきたからブランチかな。
長女がフラダンスの衣装を友達に譲るからと宅急便で送る為の段ボールに詰め、プレゼントにメッセージカードを書いてました。
夫は先に行ってたけど、長女が義母の形見分けの物を選ぶのです。
裁縫道具入れ、南部鉄の鉄瓶。帽子が飛ばないためのクリップ、切手、パールのネックレスなど。
鉄瓶は南伊豆の古民家の囲炉裏の自在鉤に吊り下げると絵になりますよね。
みんな、帰国後に宅急便で送る予定。
私はそのまま声楽のレッスンに行くので、ここでお別れ。
声楽のレッスンに行き、お茶。チョコ、飴など。
「ニーナ」、グノーの「アベマリア」、「花は咲く」を練習。
６月７日（日）の午後、アミーゴで発表会することが決まりました。この３曲を歌う予定。
６月に声帯ポリープ切除したので、今回はオペラのアリアなど歌わずに軽め？の選曲です。
終わってから、そのまま昼食を取らずに卓球の練習へ。ブランチだったし、チョコも食べたからね。
ダブルスやシングルスの試合などしました。Iさんとのシングルスは１－１で引き分け。
卓球後、長女の荷物を宅急便で送りました。
うちに帰ってから、遅い昼食。３時半過ぎだなあ・・・
もっちチョコパン、ミニ食パン。
ベルキューブチーズ。
おやつは、長女にもらったガルボ・ほろにがブラック。溶けて固まってたけど美味しかった。
うちにあったバタピー、おつまみのカツ、のしいか。
長女夫婦が西アフリカに持っていく荷物らしい。バックパッカーなので、これを背負って歩くのですよね・・・
彼が何を圧縮してるのかと思えば、サッカーボールでした・・・
行く国は、ブルキナファソとコートジボワールです。
長女夫婦の西アフリカ二人旅のブログです。良かったら見て下さいね。
https://note.com/rainbow/m/m7239244afad9
彼の実家。うちと違ってきれいだなあ・・・花も生けられたそうです。
長女夫婦の飼い猫サンちゃんは、彼の実家に預かってもらうことになりました。
長女が遊んでます。
彼も。
日本での最後の晩餐。和食の食べ納めですね。ご馳走を作っていただいてありがたいです。
うちではこうはいかない・・・
彼の実家から羽田に行き、夜中の飛行機で発つそう。
うちの夕食は、鶏の照り焼き、かに玉、秋刀魚の生姜煮、五目きんぴら、胡瓜・大根の糠漬け、もやしの味噌汁、アップルキウイ。
鳥の照り焼き。
胡瓜・大根の糠漬け。
かに玉。
五目金平。ごぼう・蓮根・人参・ニラ。
秋刀魚の生姜煮。
もやしの味噌汁。
アップルキウイ。
体重は、夕食後・入浴前５３．８ｋｇ、入浴後５３．６ｋｇ。
体脂肪率は２３％から２０％へ。
３日前より０．６ｋｇ増えた。
今日は、ダイエット723日目、コメダ珈琲店、長女夫婦西アフリカへ、声楽のレッスン、卓球、宅急便。
あすけん食事日記。
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最終更新日
2019年12月19日 19時06分29秒
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