MUSIC LAND -私の庭の花たち-

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金子みすゝ゛の詩に作曲


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相田みつをの詩に作曲


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歌「月光」2006.4.25


歌「自分を好きになりたい」2008.8.16


曲「おやすみなさい」


歌「遥かなるあなたへ」2009.2.3


回覧板さんの詩に作曲


歌「さくらのうた」


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歌「みなもに名を書きし者」


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歌「愛」


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歌「鎮魂歌」


歌「別離」


yosiさんの詩に作曲


歌「かすみ草」


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他の方の詩に作曲


歌「山姥」 影絵「山姥の鏡」より


歌「自分の皮」 影絵「山姥の鏡」より


歌「スキヤキ組の歌」愛先生と子ども達


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歌「ありがとう、君へ」作詩 mappun


曲「素直な想い」作詩すぴすさん


曲「安らぎ」


曲「虹のムコウへ」作詞 すぴすさん


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曲「空」作詩まりあーじゅさん


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歌「新月の円舞踏」作詞アリスMOONさん


曲「果てのない道」作詞すぴすさん


曲「花は咲いているかい?」作詞アリスさん


曲「いのちのうた」作詞愚信さん


曲「1年1組のうた」作詩1年1組のみんな


曲「束の間の幻」作詩アリスMOONさん


曲「鎮魂歌」BGM


歌「5年2組の歌」作詞5-2の子供達2007.4


歌「虫歯かな?」作詞:保健委員会2007


歌「まちこの恋は白い雪の中」神風スズキ


歌「神様お願い」作詞CHOCO2010.9.14


歌「暗い部屋」作詞CHOCO2010.9.22


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「見果てぬ夢」NO.2(3.4.5)


「見果てぬ夢」NO.3(6.7)


「見果てぬ夢」NO.4(8,9)


「見果てぬ夢」NO.5(10,11)


「私を呼ぶ声」1


「私を呼ぶ声」2


「嵐のように」1


「嵐のように」2(最終回)


「十三夜の面影」1


「十三夜の面影」2


「十三夜の面影」3


「十三夜の面影」4


「十三夜の面影」5


「十三夜の面影」6


「十三夜の面影」7


「十三夜の面影」8


「十三夜の面影」9


「十三夜の面影」10


「十三夜の面影」11


「十三夜の面影」12


「十三夜の面影」13


「十三夜の面影」14


「十三夜の面影」15


「十三夜の面影」16


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「十三夜の面影」20


「十三夜の面影」21


「十三夜の面影」22


「十三夜の面影」23


「十三夜の面影」24


「十三夜の面影」25


「十三夜の面影」26


「十三夜の面影」27


「十三夜の面影」28


「十三夜の面影」29


「十三夜の面影」30


「心の声」1


「心の声」2


「心の声」3


「心の声」4


「心の声」5


「心の声」6


「心の声」7、8


「心の声」9


「白蛇の道」1


「白蛇の道」2


「白蛇の道」3


「白蛇の道」4


「白蛇の道」5


「白蛇の道」6


「白蛇の道」7


「白蛇の道」8


「白蛇の道」9


「白蛇の道」10


「白蛇の道」11


「地獄への道連れ」1


「地獄への道連れ」2(最終回)


「メビウスの輪」1


「メビウスの輪」2


「メビウスの輪」3


「メビウスの輪」4


「メビウスの輪」5


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「メビウスの輪」7


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「メビウスの輪」18


「メビウスの輪」19


「メビウスの輪」20


「メビウスの輪」21


「メビウスの輪」22


短編「木霊に導かれて」


童話「ベラのペンダント」1・2


童話「ベラのペンダント」3


童話「ベラのペンダント」4


童話「ベラのペンダント」5


童話「ベラのペンダント」6


童話「ベラのペンダント」7


童話「ベラのペンダント」8


童話「ベラのペンダント」9


童話「ベラのペンダント」10


童話「ベラのペンダント」11


童話「ベラのペンダント」12


童話「ベラのペンダント」13


童話「ベラのペンダント」14


童話「ベラのペンダント」15


童話「ベラのペンダント」16


童話「ベラのペンダント」17


童話「ベラのペンダント」18


童話「ベラのペンダント」19


童話「ベラのペンダント」20、21


童話「ベラのペンダント」22,23(完)


おやこ劇場


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短歌2


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俳句


俳句2


俳句3


喘息発作の俳句


俳句4


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連句(織姫さんと)


連句(花調べの巻)


付け句、返歌


付け句、返歌1


好きな詩人、作家


永瀬 清子


マーガレット・F・パワーズの「あしあと」


中原中也「汚れつちまつた悲しみに」


「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩


フランス旅行 2013.8.4~11


ドイツ・スイス旅行 2015.8.1~8


次女の結婚式の写真(2015.6.28)


2025年11月16日
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カテゴリ: 健康
ダイエット食事日記3108日、保冷剤グッズからカバーを外し洗濯。保冷剤をまとめて保冷バックと一緒に子ども部屋で保管。高1の時の次女の広島派遣団の作文。ミニライブ曲集を空CDにコピーしたいが出来なかったので圧縮ファイルのリンクをSさんに送った。ダウンロード出来ないのでCD貸すことにしたがCDコピー出来た!酸素カプセル予約。メンタルの法則50選。21日講演会前にカヌルカフェのランチ予約。

また写真日記でコメントが少ないのですが、画像を見て想像してみてくださいね。

薄紫のレースインナー、ブルーグレー・青・茶の小花柄ワンピース、紫のパンツ、黒靴下、黒紐靴。



朝食は、ラッポッギ(豆もやし・ゆで卵・長ネギ・ラーメン)、青梗菜・豆もやしのナムル、温野菜サラダ(南瓜・キャベツ・人参)・ごま油&ガーリックドレッシング、トマト、カフェオレ。

夕食の残りですが、また食べきれずに昼食へ。それも食べきれず、更に夕食へ。押せ押せすね。



そのくせ、おやつは食べるw 消費期限が違いから、と夫にもらった。

ラスク、ノンシュガーカフェラテ。



Sクラブの卓球練習予定。しばらくは、体調不良で行けそうにないなあ🥹


保冷剤グッズからカバーを外し洗濯。保冷剤をまとめて保冷バックと一緒に子ども部屋で保管。



凍ったままだと、カバーを外しにくいので、室内で自然解凍させてました。

この保冷バッグのまま、冷凍庫に入れてたのですよねw

夫には邪魔と言われてたので、早くやらないとと思いつつ、

自然解凍も、2日目になってました。とっくに溶けてますねw



左のビニール袋は、保冷材を入れます。右の籠にはカバーなどを入れて、洗濯機へ。



暑がりの私の代名詞にもなってた?保冷ベスト。保冷材ポケット付きのベストです。


更年期のホットフラッシュから寒がりよりも暑がりになり、更年期が終わっても、まだ暑がりでした。


もちろん、冷え性もあるので、寒がりでもあるのですが、卓球すれば暑くなってくるからね。




作業員や、ジョギング中の人がよく使用してたらしいw

試合の時は、このベストの上に、ゼッケンを付けてました。見えなくなってしまうので。

でも、ゼッケンの付け外しが、ベストと一緒に自分で出来るので、ある意味便利でしたがw

ユニフォームに直接ゼッケンを付けるには、家から付けていくか、人に付けてもらうかだからね。

でも、夏だけでなく、秋になってもまだ付けてました。暑がりというより、息切れがしたので、



息切れも暑さのせいかと思ってたのですが、涼しくなっても収まらないからおかしいとは思ったのです。

それでも、保冷ヘアバンドや、ネッククーラーで、なんとかしのいでました。

途中で取り換えるので、保冷ヘアバンドや、ネッククーラーも、大量に用意してましたね。



保冷ヘアバンド各種。緩いので、縫い縮めてました。



100均のヘアバンドの縫い目をほどき、保冷材を挿入してました。







これは、スポーツ用だろうけど、やはり眼鏡にまでかかってしまう・・・



さすがにネッククーラーは涼しいと言うか、秋には体が冷たくなってしまうのでしなくなっていましたが・・・

ネッククーラ―各種。これは強力ですね。









保冷タオルも、濡らして首にかけ、内側に入れ、重宝してました。服も濡れるけどw



でも、保冷グッズで息切れを抑えきれなくなり、病院の循環器内科へ検査に行くことにしたのですよね。

保冷グッズを付けてなければ、もっと早く異常に気付けていたのかもしれないけど、卓球したかったしなあ。

今は、心臓の検査待ちで、12月1日に診察予約してます。息切れ・胸やけなどの体調不良が続き、

試合は全部棄権し、練習も控えてます。もう、保冷グッズを使用しなくなったので、整理・保存。

さすがに涼しくなったから、そうでなくても整理したかもしれないけど、卓球するなら必要だったかも。

なんて、また話が長くなってしまいましたね。とにかく整理しないと、冷凍庫が使えないw

帽子の内側用の保冷材。



手のひらを冷やすと効率よく体内の体温を冷やせると言うので、保冷グローブも。

さすがに、これを付けて、卓球はできないけど、休憩中は割と重宝しました。でも重いw







保冷材・保冷グッズと、カバー類。



冷凍庫の一番大きな引き出しに、唐揚げくらいしか、入れられなかったw

でも、元々夫が停電などの為に、保冷材を敷き詰めてはいたのですが。



中くらいの保冷バッグを購入した時、またサイズを間違えて大きなハード強保冷材も購入してしまったw

保冷バッグに入らなかったので、冷凍庫に敷く保冷材にしてもらいました。

大きな黒い保冷バッグには入るだろうけど、重くなるし保冷機能が高いから、入れなくても大丈夫かな?



保冷ベスト用の保冷材。Oさんに、いただいたものもありますw



紙に包まれた貰い物の保冷材は処分しました。紙が剥がれてきてしまうので。



チキンラーメンのおまけの保冷材とペンギンの保冷材は、



小さすぎてあまり実用的ではないけど、可愛いから取っておきました。

左から、処分する紙包装の保冷材、保冷ベスト用の保冷材、その他の保冷材・グッズ。右の籠はカバー。



2階の子ども部屋に持っていきます。もう子ども達はみんな独立してしまっていないので、納戸代わり?

でも、帰省した時は、それぞれの部屋に泊まるので、そのままにしてるのですよねw

夫は、次女の部屋で寝てますが。私は1階の和室で寝てます。夫のいびきが煩いのでw



夫は何でも、階段に置いておくのですが、トイレマットまで横に置いてあったのです。

それを、またごうとすると、階段を踏み外しそうなので、



さすがに横にしましたw



2階の子ども部屋に、他の保冷バッグを置いてました。

小さい水色のは、サイズを勘違いして買ってしまった物。小さすぎましたねw

右の黒い大きな保冷バッグはキャンプ用みたい。でも、長時間、車内等で保冷する時は、

入れ子のように、この中に中くらいの保冷バッグを入れ、この黒いのは車に置いたまま、

中に入れてた中くらいの保冷バッグを取り出して、持ち出してましたねw

午前中、別の用事を済ませ、そのまま午後から、卓球の試合や練習の時などです。







左の小さな保冷バッグは一番重宝してました。右の中ぐらいの保冷バッグは、

その中に左の小さなのを入れたりしてました。大して大きさは変わらないけど、

保冷材を更に追加して入れたりしてた。



保冷グッズのカバーを外して洗濯後、



袋に入れ、また2階の子ども部屋へ。来年の夏?まで冬眠ですw なんて、今は熊も冬眠しないか・・・



昼食は、野菜あんかけ・かた焼きそば・酢、卵焼き、小松菜のナムル。緑茶。



野菜あんで、かた焼きそばがふやけるのが嫌で、離しておいてましたw







唐突ですが、昨日、丸木美術館でもらったアサギリの種を植えた鉢に、

バラとコルジリネ・レッドスターの挿し木をしたので、広島派遣団を思い出したのですw

2025年11月15日XML丸木美術館でもらった​アサギリの種を植えてる鉢にバラ、コルジリネ・レッドスターを挿し木しました。アサギリの種も芽が出るかどうか、わからないので。

2025年09月27日XML
明日、原爆の図の丸木美術館に行く予定。子ども達を誘ってみた。長女「ちょうど映画🎞️宝島をみて、丸木夫妻が沖縄戦を描いた佐喜眞美術館に行って見たいと思ってたの。でも明日は予定があって😭残念!」


広島派遣団。

2008年10月23日XML
(次女)ミンミが広島子供派遣団に申し込み


2008年12月27日XML
(次女)ミンミが広島派遣団に参加してきました!


2015年01月21日XML
次女が高1の時に行ったヒロシマこども派遣団報告集「平和大使」です。


親バカですが、広島で被爆体験を聴いたり見たりして感じたことを、よく考えて書いてると思います。良かったら、読んでみて下さいね。

入間市も、子ども達の広島派遣団事業をやっていたのに、今はやってないとのこと。残念です、、、



 「広島に着いて路面電車を降りてすぐ目に入ったのは原爆ドームでした。むき出しになった鉄骨と崩れた建物が核兵器の威力を感じさせました。でも、本当の意味でそう感じたのはこの三日間の経験を経てからでした。

 広島平和記念資料館で分厚いコンクリートに爆風によって吹き飛ばされたガラス片がささった跡をみて、今田さんが「もし、このコンクリートが自分の身体だったらどう思う?」
とおっしゃった時、ただ(すごいな)としか思っていなかった自分に気付かされました。

 実際の原爆ドームを目の当たりにしたのにも関わらず、一九四五年(昭和二十年)八月六日午前八時十五分にあったことを他人事のように思っていたのです。それから、私は自分自身に「もし自分だったらどう感じるだろう。どう思うだろう、」と問いかけるようにしました。すると、さっき見たコンクリートの傷跡から身震いをしてしまうような恐ろしさを感じました。想像しただけでもこんなに辛いのにどんなに痛かったのでしょうか。

 私は実際に広島に来るまで勘違いをしていたことが四つありました。

 一つ目は約十四万人の被爆者は一瞬にして亡くなったのだと思っていたことです。でも実際は七万人でした。死亡者の多数が放射後によるの急性障害だったそうです。また当時の建物はほとんどが木造で爆風や熱線によって爆壊した建物の下敷きになって亡くなった人や火事で逃げ遅れて亡くなった人も多くいました。

 二つ目は建物内は放射能の被害にあわないと思っていたことです。放射線はコンクリートや水、薄い金属でも遮断はできないそうです。だから体に傷はなくても放射線は体内の細胞を壊し、白血痢やガンの発生率が高くなり。被爆者の身体を今もなお侵し続けています。

 三つ目は、亡くなった人だけが辛かったのだと思っていたことです。原爆は人や物に大きな被害を与えるだけでなく心や生活までも壊しました。生き残った人も被爆者であるがために様々な差別を受けてきたのです。結婚するときに被爆者だからといって反対された人もいたそうです。だから被爆者であることを誰にも打ち明けられなかった人は数多くいるでしょう。それはどんなに辛いことなのでしょうか。私は死んでしまいたくなるような苦しみだったに違いないと思います。

 四つ目は平和が当たり前だと思っていたことです。今、平和といえる穏やかな毎日を私は過ごしています。でも、確かに今日も核兵器を持っている国があります。戦争は遠いむかしのどこかのだれかの話ではなく、私達に関わることなのです。

 今でも戦争やテロが起こっています。だからこそ私達は平和を願いその思いを伝えていくべきだと思います。誰も人を殺すことを望んではいません。私は広島で戦争の恐ろしさと愚かさを学び、人の痛みを知りました。また、心の底から平和を願う人達に出会いました。そして、その願いを受けいできました。

 だから、今度は私達がこの願いをたくさんの人に伝えていきたいです。この三日間でこんなにも強く平和を願っている人達に出会えたことは私の一生の財産です。そしてその願いが叶うことが私の願いです。」



2025年09月27日XML
明日、原爆の図の丸木美術館に行く予定。子ども達を誘ってみた。長女「ちょうど映画🎞️宝島をみて、丸木夫妻が沖縄戦を描いた佐喜眞美術館に行って見たいと思ってたの。でも明日は予定があって😭残念!」


私のブログで「原爆」を検索し、ヒットした日記です。

​ 2011年07月17日XML 劇「ふたりのイーダ」を観に行きました。 ​

2012年12月15日XML 広島の平和記念資料館に行きました。原爆の悲惨さを痛感。

​ 2012年12月15日XML 広島の平和記念資料館の続き。現代にも当てはまる被害、、、 ​

​ 2012年12月15日XML 負の世界遺産の原爆ドーム。 ​

​ 2019年06月16日XML 講演会「平和の100年」平塚らいてうの時代からわたしたちの時代へ ー女性がつくる核も戦争もない世界をーを聴きに行きました。

​ 2020年01月01日XML 諏訪八幡神社へ初詣。飯能恵比寿神社も。次女と夫と行きました。 ​
​
​ 2020年03月15日XML 息子お勧めの映画「ジョジョ・ラビット」を長女と観てきました。

”千葉大合唱団が全国大会に出場するために広島に行った時、終わった後はみんな宮島などに観光へ行ってるのに、

私は一人広島で原爆の跡地巡りをしてスライド写真を撮り、生徒に見せたいと思ってたのです。

椎間板ヘルニアになり、教師を諦めたから、ますます自分の子ども達に反戦思想というか、

リベラルな考えを伝えたいと思ってしまったのかもしれない。

教師でそれをやったら、もっと問題だったかもしれないけどね。

臨時教師になった時は、伝えたくても伝えられなかったかな・・・

この映画もつい反戦映画・反ナチ映画として観てしまっていたのですが、

下のような見方もあるのですね。時代も場所も選ばない初恋映画「ジョジョ・ラビット」のきらめき。”


長女や次女は、私が考えを伝えたからだけではないと思うが、反戦思想が根付いてくれてると思う。

息子は、私が息子がカモフラを着るのを嫌がると、

「これはファッションとしてのカモフラだから」と抵抗してたなあ。

押し付けがましいのは、やはり嫌だよね。かえって逆効果になってしまってたかな。

でも、上記の映画「ジョジョ・ラビット」を、私や長女にいいよと勧めてくれたのは、

やはり反戦思想があるからなのか? なんて親バカですねw


​ 原爆の図 丸木美術館




ミニライブ曲集を空CDにコピーしたいが出来なかったので、圧縮ファイルのリンクをSさんに送った。

​ 2020年10月03日XML ”friendlyに楽しんで!”~刺繍の展示(即売)とミニライブ・歌声喫茶 場所:​画廊喫茶メイプル​(入間市野田953-10 )日時:12月16日(水)~26日(土) 定休日21日(月)22日(火)刺繍展示即売11:00~18:00 ミニライブ13:00~13:30 歌声喫茶14:00~14:30
「コロナ禍で、生歌でなく、録音・録画を流すことになり、CDも作成してきてくれた方に配りました。」
​

19日の声楽発表会に来てくれると言うので、その時にコピーしたCDをお渡ししたかったのですよね。













「メールの中のリンクをクリックすると、ミニライブ曲集がダウンロード出来ると思います。

曲順は、写真を見て下さいね。」と送りました。



(OneDriveに入ってる方は)どなたでも、

下記のリンクからダウンロード出来るので、

良かったら、試してみてくださいね。

https://1drv.ms/u/c/be97c2e2cadb07b4/EQBIhykJJjFEpLkns3OP9fUBKAOPCoL-UI_heZfUtsy1gA?e=Jy7OpC



試しに、自分のスマホでダウンロードしてみたら、



アプリFileにダウンロード出来ました。





Sさんから「ダウンロードは出来ますが、何故かエラーになってしまい画面が出ません?」







私「多分、パソコンにOneDriveを追加しないと、同期出来ないかもしれません。

右下の青い文字のところをクリックして、読んでみて下さい。よろしくお願いします🙇

もし、ダメなら、発表会の時にCDをお貸ししますので、ご自分でコピーして頂けますか?

今は一枚しかないので、差し上げられないのです。

返却は、ゆっくり、お互い都合の良い時で構いませんので。よろしくお願いします🙇」

「承知しました」とのこと。その方が早いかな。



私も、リンクから曲をダウンロードし、

もう一度CDコピーを試したら、今度は出来ました!

Sさんから、空CDも貰っていたので、CDお渡しできるようになって良かった!










コピー出来てるかどうか、パソコンに入れ直してみたら、



入ってましたね!

Sさんがお知り合いの作詞家さんにもお渡ししたいと言ってたので、もう一枚続けてコピーしました。



ミニライブ曲集(friendly)本名も書いてから、

別にまたコピーしようとしたら、出来なかった、、、

まあ、お約束の2枚だけはコピー出来たから良かった。

CDからのコピーは、Sさんの方が私よりはお得意なので、

もし追加があっても大丈夫でしょう。無いでしょうが😅





また、先日、声楽発表会のリハーサルの前に酸素カプセルに入り、

2025年11月12日XML ほぐし屋いこいの酸素カプセルの予約時間に遅れたけど、連絡し時間変更して受けられました。毛布も貸してくれたので、ウトウトもしましたね。耳抜きしないと怖いけどw

息切れもあまりせず、割と調子よく、なんとか歌えたので、

また、発表会本番の19日の前日にも、酸素カプセルに入ろうかと思います。


まあ、気休めかもしれないけど、出来ることはやっておいた方が安心だものね。

一応、念の為に、酸素缶も持参するつもりだけど、

それはあくまでも、対症療法というか、最後の手段だから、

予防的?に酸素カプセルも入っておこうかと思います。





Xの紡希(​ @you1005777 ​ )さんのポストの

「メンタルの法則 50選」です。

頭ではわかるのだけど、なかなか実行出来ない。

それだから、心身共に病むのかなあ。

頭も心も前向きに切り替えていかないと。

体調不良で卓球出来なくても、歌や花や観劇など、今できることを楽しまないとねw



21日の講演会の前に、

夫が行ってみたかったという素敵なカナルカフェでの

ランチを12時に予約した!

夫にしては、素敵なお店を知ってると不思議だった。

一人で東京散策してる時に見かけ、入りたかったが、

デートスポットではないかと思い、気後れして入れなかったそう。

私と一緒なら入れると思ってくれたらしい。良かった!

レストランのデッキ席の方が眺めいいけど、寒いので、

室内で眺めがいい席を予約しました。

料理が来る前に、デッキに出て水辺を撮影しようかな。

講演会の招待券。講演会のついでか、ランチのついでか!w






















私は、プロシェット&ブッラータのピザが食べたなあ。特にブッラータ。

食べたことはあるけど、ピザと一緒は無い。一番高いピザだけど、

夫は、好きな牛肉(6,000円)のスペシャルセットが食べたいらしいから、

それよりは少しは安いか(5,600円)w


お腹と、時間に余裕があったら、スィーツも食べたいけど、さすがにそこまでは食べられないかなw




夕食は、鶏・大根・白菜・青梗菜の葉の煮物、茄子の肉味噌餡かけ、白菜のポン酢和え、卵焼き、小松菜のナムル、ラッポッギ(豆もやし)、青梗菜・豆もやしのナムル、青梗菜の味噌汁、カットフルーツ、りんごのレモン煮(焦がしキャラメル?w)。





















体重は、夕食後・入浴前55.1kg。

3日前と変わらず。



体脂肪率は、33.6%。



入浴後、変わらず。



30.8%。






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最終更新日  2025年11月18日 17時19分35秒


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