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friendly0205
ガーデニングと音楽（声楽、作詞作曲）、刺繍、卓球、観劇、ミニチュア・ドールハウス、旅行の趣味や、小説、詩、短歌など載せてます。ダイエット食事日記も書いてます。良かったら見て下さいね。よろしくお願い致します。
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長﨑ちゃんぽん代が2,950円と分かったのですが1,000円と1万円しかない。夫に両替してと言ったけど無いと言うので2,000円貸してと言ったらすぐ忘れるからと言う。借用書を書くからと言ったら貸してくれたｗ
水曜会（東久留米の練習試合会）の12月の日程連絡が来た。 12月は２回しかないが、１２／２は京都旅行と重なった。まあ、他の１回に参加出来ればいいかなｗ 10月も旅行と重なって、2回の内、1回は参加出来ないのですよねｗ 9月は3回中2回参加できた。
Ｓさんに11月の例会当番ニュースの原稿作成をお願いした。先月は私が作成したのでｗ 仕事がお忙しいとのことでしたが、写真はグループLINEのアルバムから載せてもらおう。 文章はＯさんに頼んでた。それを合成して作成してくれるのかな。よろしくお願いします。
肉匠坂井へ納涼祭打ち上げの順番待ち確認に行ったら、 先日も来店し、確認・お願いしに来てくれたからと特別に19時に１２名予約させてくれた。 土日祝日の１７時以降は、予約も希望日時順番受付も、出来ないのですよね。 まあ、今日は１７時までの予約が少なかったからということもあったらしいが、ありがとうございます！
あそびあ〜と☆こども劇場いるまの例会決定会議に参加。例会決定会議は、割と拮抗し、議論が白熱しましたね。 ここ近年は、最初の投票であっさり決まることが多かったので、 何度も投票し直し、自分達の推す作品に変更して欲しい、と説得してから、 決選投票で争うなど面白かったｗ これが自分たちで例会作品を選ぶ醍醐味だよねｗ
夫が、いつまで経っても買った時計を洗面所に付けてないと思ったら、以前と違う場所に付けたのに気づかなかった。私には目に入らなかったのですよね。視野が狭いというかまた元の場所に付けるとばかり思いこんでた。
夫が夕食用に、瀬戸内産釜揚げしらすご飯弁当を、スーパー・ヤオコーで買ってきてた。 私が今日、納涼祭の打ち上げだから、肉匠坂井で夕食を食べるのでｗ
長﨑ちゃんぽん代が2,950円と分かったのですが1,000円と1万円しかない。夫に両替してと言ったけど無いと言うので2,000円貸してと言ったらすぐ忘れるからと言う。借用書を書くからと言ったら貸してくれたｗ
水曜会（東久留米の練習試合会）の12月の日程連絡が来た。 12月は２回しかないが、１２／２は京都旅行と重なった。まあ、他の１回に参加出来ればいいかなｗ 10月も旅行と重なって、2回の内、1回は参加出来ないのですよねｗ 9月は3回中2回参加できた。
Ｓさんに11月の例会当番ニュースの原稿作成をお願いした。先月は私が作成したのでｗ 仕事がお忙しいとのことでしたが、写真はグループLINEのアルバムから載せてもらおう。 文章はＯさんに頼んでた。それを合成して作成してくれるのかな。よろしくお願いします。
肉匠坂井へ納涼祭打ち上げの順番待ち確認に行ったら、 先日も来店し、確認・お願いしに来てくれたからと特別に19時に１２名予約させてくれた。 土日祝日の１７時以降は、予約も希望日時順番受付も、出来ないのですよね。 まあ、今日は１７時までの予約が少なかったからということもあったらしいが、ありがとうございます！
あそびあ〜と☆こども劇場いるまの例会決定会議に参加。例会決定会議は、割と拮抗し、議論が白熱しましたね。 ここ近年は、最初の投票であっさり決まることが多かったので、 何度も投票し直し、自分達の推す作品に変更して欲しい、と説得してから、 決選投票で争うなど面白かったｗ これが自分たちで例会作品を選ぶ醍醐味だよねｗ
夫が、いつまで経っても買った時計を洗面所に付けてないと思ったら、以前と違う場所に付けたのに気づかなかった。私には目に入らなかったのですよね。視野が狭いというかまた元の場所に付けるとばかり思いこんでた。
夫が夕食用に、瀬戸内産釜揚げしらすご飯弁当を、スーパー・ヤオコーで買ってきてた。 私が今日、納涼祭の打ち上げだから、肉匠坂井で夕食を食べるのでｗ
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maki5417
@ Re[2]:夫が九州旅行の予約しにJTBへ行ってきました。昨年４月に旅行予定でしたが、 そのまま予定を流用しました。(02/22)
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@ Re[1]:増え続けていた体重が、ここにきてやっと少し減りましたｗｗリバウンドですね。まあ、減り過ぎたから少し増えてもいいと油断してたなあｗｗ(02/21)
maki5417さんへ ６０ｋｇ超えは何年も前…
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短編「木霊に導かれて」
童話「ベラのペンダント」１・２
童話「ベラのペンダント」３
童話「ベラのペンダント」４
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童話「ベラのペンダント」９
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童話「ベラのペンダント」２０、２１
童話「ベラのペンダント」２２，２３（完）
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短歌２
短歌３
喘息発作の短歌
短歌４
俳句
俳句２
俳句３
喘息発作の俳句
俳句４
連句
連句（織姫さんと）
連句（花調べの巻）
付け句、返歌
付け句、返歌１
好きな詩人、作家
永瀬 清子
マーガレット・F・パワーズの「あしあと」
中原中也「汚れつちまつた悲しみに」
「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩
フランス旅行 2013.8.4～11
ドイツ・スイス旅行 2015.8.1～8
次女の結婚式の写真（2015.6.28）
2026年09月18日
テーマ： ダイエット日記(24699)
カテゴリ： 健康
ダイエット食事日記３４０８日、声楽レッスン。新曲２曲を先生から楽譜をもらい初見で歌った。「月に寄せる歌」オペラ「ルサルカ」より（ドボルザーク）、「さようなら過ぎ去った日よ」オペラ「椿姫」より（ベルディ）、YouTubeにアップ。ステーキガスト、歯医者。喉が痛く体調悪く寝た。
コーディネートは、青・白の木の葉柄のワンピース、白レースぺチパンツ、グレー靴下、ビジュー付き黒スニーカー。
銀の体のライン目隠しニットトップス。
CAWAII」 ▽2026SS 「ランキング受賞」 【再入荷♪5/4 20時】 （S~3L対応） 体のライン 目隠しトップス 商品番号： fzp00272od 6,980 円
銀ラメで、当たると痛いから止めましたｗ
夏っぽいけど、まだいいかな？ｗ 白レースカーディガンに変更しました。
割と暑かったので、ステーキガストで、料理が来るまで着ただけｗ
朝食は、ベーコン・パプリカ・きのこ・フランスパン、ひれカツ煮（豚ヒレカツ・玉ねぎ・卵）、カニカマ・小松菜・もやし・カーネルコーンのマリネ、ネギの酢味噌和え（ねぎヌタ）、カフェオレ。
おしゃべりの方が、歌の練習より長いｗ それが楽しいのですがｗ
リンゴジュースも、先生にいただいた。ありがとうございます。
新曲２曲を先生から楽譜をもらい初見で歌った。
YouTubeにアップしたので、良かったら聞いてみてください。
歌詞は無く、アーアーと音取りで歌ってるだけですがｗ
なんて、自分のYoutubeを確認してたら、昔のカラオケも出てきた。
こちらも良かったら聞いてみてください。クラシックのオペラより聞きやすいですよねｗ
尾崎豊「I love you」のカラオケ（女声）の再挑戦。
以前作ったYoutubeチャンネル 。IDやパスワードを忘れ、アップできないｗ
良かったら聞いてみてください。カラオケ動画などもありますｗ
「月に寄せる歌（白銀の月よ）」オペラ「ルサルカ」より（ドボルザーク）。
オペラ「ルサルカ」より『月に寄せる歌』
これは前回先生に勧められてたので、Youtubeでは聞いた。
Sarah Brightman La Luna
やはり感情がこめられないので、日本語に翻訳してる歌詞はないかな？ 意訳してみるかｗ
意訳してる翻訳があったので、歌に当てはめてみたいなあ。うまく合わないところは少し変えるとかｗ
「月は高く 空に深く
その光は遠くまで輝き
広い世界をめぐり
人々の家を見つめる
月よ しばらくそこにいて
教えて 私の愛しい人はどこ？
彼に伝えて 銀の月よ
私の思いは彼を抱きしめている
ほんの束の間でも
彼が私の夢を見てくれたら
遠くから彼を照らして
そして彼に伝えて
ここであなたを待っていると
もし彼が本当に私の夢を見ているのなら
その思い出のまま 彼が目覚めますように
月よ 消えないで 消えないで！
月よ 消えないで！」
検索してみたら、日本語の歌詞入りの楽譜（手書きリズム譜）５００円があった。
日本語で歌う ドヴォルザーク作曲 オペラ「ルサルカ」より 月に寄せる歌 Dvořák （Rusalka）op.114（B203） Měsíčku na nebi hlubokém
＜販売形式について＞
「５００円。手書きリズム譜です。
五線紙の楽譜ではなく、打楽器の楽譜に歌詞を書き込んだような形式です。ご理解の上でご購入をお願いたします。
また、訳詩がお気に召さなかった場合でも、返品・返金は承っておりません。」
一応、自分でも、意訳を曲に当てはめるのを試してみて、難しかったら、買ってみようかなｗ
#白銀の月よ #月に寄せる歌 #オペラ #ルサルカ #ドボルザーク #声楽 #レッスン #初見 #初回 #歌詞なし #スキャット #チェコ #チェコ語 #出来ない #日本語 #歌詞 #意訳 #したい
４分２４秒
ショート動画３分・前半。と言っても、上の全部でも４分２４秒ですが、少しは短縮ｗ
ショート動画３分・後半。
「さようなら過ぎ去った日よ」オペラ「椿姫」より（ベルディ）。
「月に寄せる歌（白銀の月よ）」をやめて、これにする？と先生に言われた。
これも聞いたことがあったし、「月に寄せる歌（白銀の月よ）」も素敵なので、両方歌わせてもらうことにした。
Addio, del passato bei sogni ridenti さようなら、過ぎ去った日よ
Patrizia Ciofi - Addio Del Passalo - La Traviata - Verdi
結核の死の床で歌うには、あまりにも声量があり過ぎる気もするがｗ
「さようなら、過ぎ去った美しく楽しい夢
バラ色をした顔もすでに青ざめ
アルフレードの愛もまた、私には残されていない
疲れ果てた心の慰めであり、支えであったのに
ああ、道を踏み外した女の願いに微笑みを
ああ、神よ、彼女を許し迎え入れて下さい
今や全てが終わってしまった
喜びも悲しみも、もうじき終わりを迎える
墓は人間にとって全ての終わりの場所！
私の墓穴には涙も花もない
私の骨を護る、名を刻んだ十字架もない！
ああ、道を踏み外した女の願いに微笑みを
ああ、神よ、彼女を許し迎え入れて下さい
今や全てが終わってしまった！」
最初、アクセントを気にして、強調し過ぎてしまったｗ スターカットも付け過ぎで切れ切れｗ
直線的で、音程も不安定でお恥ずかしいけど、初回で体調悪かったので、大目に見て下さいねｗ
#さようなら過ぎ去った日々#さようなら過ぎ去った日よ #オペラ #オペラ #椿姫 #ベルディ #声楽 #レッスン #初見 #初回 #歌詞なし #スキャット #アクセント #強調 #し過ぎた
４分３３秒。
ショート動画・前半３分。上の全部でも４分３３秒。
ショート動画・後半３分。
２回目は、それほどアクセントやスターカットを気にしなくてもいいと言われて歌ったけど、
喉が痛くて、引っかかってしまい、上のラ（Ａ）なのに、出だしが上手く出ない。
途中切れてしまった時もあった。直線的だし、もっと柔らかく歌いたいのに、無理だった。
#さようなら過ぎ去った日々 #さようなら過ぎ去った日よ #オペラ #オペラ #椿姫 #ベルディ #声楽 #レッスン #初見 #初回 #歌詞なし #スキャット #喉 #引っかかる #疲れ #実力 #苦笑
４分３４秒。
ショート動画・前半３分。上の全部でも４分３4秒。
ショート動画・後半３分。
レッスンが１０時半から始まって、１４時前に終わり、帰りがけにステーキガストで遅めのランチ。
ランチ・デザ―トセットの紫蘇香るおろしハンバーグ・フルーツ杏仁にした。
喉が痛く、体調も悪かったので、さっぱり系が食べたかったのですよね。
でも、Youtubeにアップしてたりしてたこともあり、ハンバーグとフルーツ杏仁、フルーツジュースだけで
サラダ、パン、スープはほとんど食べられなかった。食欲も無かったしね。
もったいなかった。単品にしておけばよかったなあｗ
朝食もあまり食べられず、残してしまったから、ランチくらいは食べないとと、思ったのですがｗ
３時半から歯医者なので、３時ごろには出ないといけないから、時間が無いのもあったのですよねｗ
歯医者に行き、前歯のレントゲンを撮った。前歯が痛く、歯周病だが、神経は残ってる。
歯の食いしばりで、内側に傾いてしまってるらしい。奥歯を何本か抜いたので、前歯に負担が来てる。
神経を抜けば、少しは痛みが治まるだろうが、別の痛みもあるとのこと。神経ないのに？ｗ
神経を抜くと歯が死ぬから、茶色くなってしまうかもしれない。まだ我慢できるから様子見るかなｗ
また、奥歯の義歯の調整もしてもらった。ようやく入れながら食べられるようになったが、
今度は緩くて、噛んでるうちに外れてしまったりする。なるべく、くっ付くようなものは食べないが。
金具を少しきつめにしてもらい、外れなくなった。また今度は痛くならないといいけどねｗ
とりあえず、歯の治療は一旦終わり。次は、また歯科衛生士のスケーリングなど。
次回だけは口腔検査もある。誤嚥性肺炎の予防にもなるそうだが、舌の体操とかはしたくない。
まあ、アカペラコーラスの発声練習代わりの準備運動で、舌の体操もするから、少しはましかな？ｗ
歯医者から帰宅。体調悪く、喉や歯も痛いので、すぐに鎮痛剤を飲んでしまった。
布団で横になり、しばらく寝た。起きて、まだ体調悪かったので、熱を測ったが、
解熱鎮痛座を飲んでしまったせいか？また３６．１℃と熱は無い。飲む前に計らないとねｗ
まあ、体調悪くてもあまり発熱しない方なのですがｗ
やはり昨日の秩父・長瀞日帰り旅行と、その後ブログを書いて４時までかかったせいもあるよね。
一昨日は体調不良で、大英博物館日本美術コレクションを観に行くのを延期したのに、また無理してる。
体力も無いのに、予定を詰め込み過ぎとは思うけど、うちに居るのも退屈。一昨日みたいに、
溜まったドラマの録画を見てればいいのか。明後日２０日は、卓球の富士見オープンの試合。
しばらく卓球練習もしてないし、台風が関東直撃するかもしれないので、シングルスだし棄権するかな。
体調悪いのも続いてるし、無理はしない方がいいよね。普段でも１時間以上かかるし、駐車場少ないし、
休日だから、臨時駐車場は開くだろうけどね。アンダーパスとかで浸水するのも怖いしなあ。
夕食は、あんかけ肉団子、ほうれん草・人参などの和え物、炒飯、卵スープ、梨。
食欲ないので、あまり食べられない。梨も甘くなかったから、アスパルテームかけて食べたｗ
体重は、夕食後・入浴前５５kg。
２日前から０．１kg増えた。
具合悪かったが、体が冷えて（悪寒？）たので、
無理して入浴してしまった。
体脂肪率は、３１．３%。
入浴後、５４．９kg。
もっと具合悪くなり、体脂肪率を測る余裕もなく、
歯磨きなどもせずに、布団に倒れ込んで寝た。
頭痛などで寝られなかった。
翌朝、３７．７°あった。
いつも測る前に、解熱鎮痛剤を飲んでしまい、
わからなくなるので、意図的に飲まなかった。
コーディネートは、青・白の木の葉柄のワンピース、白レースぺチパンツ、グレー靴下、ビジュー付き黒スニーカー。
銀の体のライン目隠しニットトップス。
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銀ラメで、当たると痛いから止めましたｗ
夏っぽいけど、まだいいかな？ｗ 白レースカーディガンに変更しました。
割と暑かったので、ステーキガストで、料理が来るまで着ただけｗ
朝食は、ベーコン・パプリカ・きのこ・フランスパン、ひれカツ煮（豚ヒレカツ・玉ねぎ・卵）、カニカマ・小松菜・もやし・カーネルコーンのマリネ、ネギの酢味噌和え（ねぎヌタ）、カフェオレ。
おしゃべりの方が、歌の練習より長いｗ それが楽しいのですがｗ
リンゴジュースも、先生にいただいた。ありがとうございます。
新曲２曲を先生から楽譜をもらい初見で歌った。
YouTubeにアップしたので、良かったら聞いてみてください。
歌詞は無く、アーアーと音取りで歌ってるだけですがｗ
なんて、自分のYoutubeを確認してたら、昔のカラオケも出てきた。
こちらも良かったら聞いてみてください。クラシックのオペラより聞きやすいですよねｗ
尾崎豊「I love you」のカラオケ（女声）の再挑戦。
以前作ったYoutubeチャンネル 。IDやパスワードを忘れ、アップできないｗ
良かったら聞いてみてください。カラオケ動画などもありますｗ
「月に寄せる歌（白銀の月よ）」オペラ「ルサルカ」より（ドボルザーク）。
オペラ「ルサルカ」より『月に寄せる歌』
これは前回先生に勧められてたので、Youtubeでは聞いた。
Sarah Brightman La Luna
やはり感情がこめられないので、日本語に翻訳してる歌詞はないかな？ 意訳してみるかｗ
意訳してる翻訳があったので、歌に当てはめてみたいなあ。うまく合わないところは少し変えるとかｗ
「月は高く 空に深く
その光は遠くまで輝き
広い世界をめぐり
人々の家を見つめる
月よ しばらくそこにいて
教えて 私の愛しい人はどこ？
彼に伝えて 銀の月よ
私の思いは彼を抱きしめている
ほんの束の間でも
彼が私の夢を見てくれたら
遠くから彼を照らして
そして彼に伝えて
ここであなたを待っていると
もし彼が本当に私の夢を見ているのなら
その思い出のまま 彼が目覚めますように
月よ 消えないで 消えないで！
月よ 消えないで！」
検索してみたら、日本語の歌詞入りの楽譜（手書きリズム譜）５００円があった。
日本語で歌う ドヴォルザーク作曲 オペラ「ルサルカ」より 月に寄せる歌 Dvořák （Rusalka）op.114（B203） Měsíčku na nebi hlubokém
＜販売形式について＞
「５００円。手書きリズム譜です。
五線紙の楽譜ではなく、打楽器の楽譜に歌詞を書き込んだような形式です。ご理解の上でご購入をお願いたします。
また、訳詩がお気に召さなかった場合でも、返品・返金は承っておりません。」
一応、自分でも、意訳を曲に当てはめるのを試してみて、難しかったら、買ってみようかなｗ
#白銀の月よ #月に寄せる歌 #オペラ #ルサルカ #ドボルザーク #声楽 #レッスン #初見 #初回 #歌詞なし #スキャット #チェコ #チェコ語 #出来ない #日本語 #歌詞 #意訳 #したい
４分２４秒
ショート動画３分・前半。と言っても、上の全部でも４分２４秒ですが、少しは短縮ｗ
ショート動画３分・後半。
「さようなら過ぎ去った日よ」オペラ「椿姫」より（ベルディ）。
「月に寄せる歌（白銀の月よ）」をやめて、これにする？と先生に言われた。
これも聞いたことがあったし、「月に寄せる歌（白銀の月よ）」も素敵なので、両方歌わせてもらうことにした。
Addio, del passato bei sogni ridenti さようなら、過ぎ去った日よ
Patrizia Ciofi - Addio Del Passalo - La Traviata - Verdi
結核の死の床で歌うには、あまりにも声量があり過ぎる気もするがｗ
「さようなら、過ぎ去った美しく楽しい夢
バラ色をした顔もすでに青ざめ
アルフレードの愛もまた、私には残されていない
疲れ果てた心の慰めであり、支えであったのに
ああ、道を踏み外した女の願いに微笑みを
ああ、神よ、彼女を許し迎え入れて下さい
今や全てが終わってしまった
喜びも悲しみも、もうじき終わりを迎える
墓は人間にとって全ての終わりの場所！
私の墓穴には涙も花もない
私の骨を護る、名を刻んだ十字架もない！
ああ、道を踏み外した女の願いに微笑みを
ああ、神よ、彼女を許し迎え入れて下さい
今や全てが終わってしまった！」
最初、アクセントを気にして、強調し過ぎてしまったｗ スターカットも付け過ぎで切れ切れｗ
直線的で、音程も不安定でお恥ずかしいけど、初回で体調悪かったので、大目に見て下さいねｗ
#さようなら過ぎ去った日々#さようなら過ぎ去った日よ #オペラ #オペラ #椿姫 #ベルディ #声楽 #レッスン #初見 #初回 #歌詞なし #スキャット #アクセント #強調 #し過ぎた
４分３３秒。
ショート動画・前半３分。上の全部でも４分３３秒。
ショート動画・後半３分。
２回目は、それほどアクセントやスターカットを気にしなくてもいいと言われて歌ったけど、
喉が痛くて、引っかかってしまい、上のラ（Ａ）なのに、出だしが上手く出ない。
途中切れてしまった時もあった。直線的だし、もっと柔らかく歌いたいのに、無理だった。
#さようなら過ぎ去った日々 #さようなら過ぎ去った日よ #オペラ #オペラ #椿姫 #ベルディ #声楽 #レッスン #初見 #初回 #歌詞なし #スキャット #喉 #引っかかる #疲れ #実力 #苦笑
４分３４秒。
ショート動画・前半３分。上の全部でも４分３4秒。
ショート動画・後半３分。
レッスンが１０時半から始まって、１４時前に終わり、帰りがけにステーキガストで遅めのランチ。
ランチ・デザ―トセットの紫蘇香るおろしハンバーグ・フルーツ杏仁にした。
喉が痛く、体調も悪かったので、さっぱり系が食べたかったのですよね。
でも、Youtubeにアップしてたりしてたこともあり、ハンバーグとフルーツ杏仁、フルーツジュースだけで
サラダ、パン、スープはほとんど食べられなかった。食欲も無かったしね。
もったいなかった。単品にしておけばよかったなあｗ
朝食もあまり食べられず、残してしまったから、ランチくらいは食べないとと、思ったのですがｗ
３時半から歯医者なので、３時ごろには出ないといけないから、時間が無いのもあったのですよねｗ
歯医者に行き、前歯のレントゲンを撮った。前歯が痛く、歯周病だが、神経は残ってる。
歯の食いしばりで、内側に傾いてしまってるらしい。奥歯を何本か抜いたので、前歯に負担が来てる。
神経を抜けば、少しは痛みが治まるだろうが、別の痛みもあるとのこと。神経ないのに？ｗ
神経を抜くと歯が死ぬから、茶色くなってしまうかもしれない。まだ我慢できるから様子見るかなｗ
また、奥歯の義歯の調整もしてもらった。ようやく入れながら食べられるようになったが、
今度は緩くて、噛んでるうちに外れてしまったりする。なるべく、くっ付くようなものは食べないが。
金具を少しきつめにしてもらい、外れなくなった。また今度は痛くならないといいけどねｗ
とりあえず、歯の治療は一旦終わり。次は、また歯科衛生士のスケーリングなど。
次回だけは口腔検査もある。誤嚥性肺炎の予防にもなるそうだが、舌の体操とかはしたくない。
まあ、アカペラコーラスの発声練習代わりの準備運動で、舌の体操もするから、少しはましかな？ｗ
歯医者から帰宅。体調悪く、喉や歯も痛いので、すぐに鎮痛剤を飲んでしまった。
布団で横になり、しばらく寝た。起きて、まだ体調悪かったので、熱を測ったが、
解熱鎮痛座を飲んでしまったせいか？また３６．１℃と熱は無い。飲む前に計らないとねｗ
まあ、体調悪くてもあまり発熱しない方なのですがｗ
やはり昨日の秩父・長瀞日帰り旅行と、その後ブログを書いて４時までかかったせいもあるよね。
一昨日は体調不良で、大英博物館日本美術コレクションを観に行くのを延期したのに、また無理してる。
体力も無いのに、予定を詰め込み過ぎとは思うけど、うちに居るのも退屈。一昨日みたいに、
溜まったドラマの録画を見てればいいのか。明後日２０日は、卓球の富士見オープンの試合。
しばらく卓球練習もしてないし、台風が関東直撃するかもしれないので、シングルスだし棄権するかな。
体調悪いのも続いてるし、無理はしない方がいいよね。普段でも１時間以上かかるし、駐車場少ないし、
休日だから、臨時駐車場は開くだろうけどね。アンダーパスとかで浸水するのも怖いしなあ。
夕食は、あんかけ肉団子、ほうれん草・人参などの和え物、炒飯、卵スープ、梨。
食欲ないので、あまり食べられない。梨も甘くなかったから、アスパルテームかけて食べたｗ
体重は、夕食後・入浴前５５kg。
２日前から０．１kg増えた。
具合悪かったが、体が冷えて（悪寒？）たので、
無理して入浴してしまった。
体脂肪率は、３１．３%。
入浴後、５４．９kg。
もっと具合悪くなり、体脂肪率を測る余裕もなく、
歯磨きなどもせずに、布団に倒れ込んで寝た。
頭痛などで寝られなかった。
翌朝、３７．７°あった。
いつも測る前に、解熱鎮痛剤を飲んでしまい、
わからなくなるので、意図的に飲まなかった。
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最終更新日
2026年09月19日 23時17分34秒
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