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2005年10月の記事
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下半身の冷え
今日も体重計のギョッ(ﾟﾛﾟ)とする数値に打ちひしがれながらも運動をがんばりました。＊お買い物と称して片道１５分（往復で３０分）のウォークング＊新有酸素運動１２分＊ラテラルくん３０分そして、コーヒーを３時間おきくらいに飲んでおります♪コーヒーを飲むとなんだかちょっぴり元気になるしトイレにも行きたくなるので、現在むくみまくりの私にはいい感じです。新有酸素運動をやって、体をあっためてからラテラル君をやるとなんか効き目がよさそうな気がするのは気のせいですかね～。今日も気持ちよく汗をかきました(*^_^*)･･･が、上半身は汗をかくくらい暑いのに、下半身の冷たいこと！！足首のあたりとか凍えそうなくらいに寒いんです(ﾉ_･｡)血の巡りがよっぽど悪いんですね～。太ももやお尻辺りだとラテラル君をしながらマッサージをしてちょっぴりあっためられるんですが、さすがに足首までは手が届きませんσ(^◇^;)やっぱラテラル君をやってる最中でも足が冷え冷えというくらい血の巡りが悪いから、セルライトもできまくりだし下半身がごっついんだわ～｡･ﾟﾟ･(>_
2005年10月31日
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コーヒーでやせられる？
きっと今回もみてた人多いんじゃないかな、「あるある」(*^｡^*)やっぱりダイエットに関連する回だと、気合が入ってみちゃいます♪もちろん他の回（目に関してとか、性格判断など）も面白いけど、やっぱりダイエットが気になるもんね。今日はコーヒーによるダイエット効果について。コーヒーを飲むと基礎代謝が上がるから、それが痩せやすい体を作りダイエットにつながるみたいです(*^_^*)でも、飲み方がやっぱりありました。＊１日４～５杯（３，４時間おきに）＊食後＊ブラックのホットで＊お湯は８０～９０度くらいがよい＊お風呂前や運動前が効果的＊浅炒りの豆の方が効果的･･･などなど。コーヒーはたくさん売ってるからまさかお店からコーヒーが消える！･･･なんてことはないだろうけど、浅炒りコーヒーは姿が減るかもね。この夏くらいまでコーヒー嫌いだったのが急にコーヒーを飲み始めたんだけどまだ１日１杯くらいのペース。･･･１日４杯も飲めるかな･･･σ(^◇^;)そして、眠れなくならないか心配･･･。でも、コーヒーを飲んだ後は体がホカホカするし、お通じがよくなるなんて効果も感じてました。たぶん、効果はあると思うんだ。明日からは、ラテラル君の前にはコーヒーを！！かな(^ー^* )
2005年10月30日
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寒天、盛り上がってる・・？
森三中の寒天生活が始まって、再び寒天ダイエットが盛り上がってきてるみたいな気がします(*^｡^*)私も、一時期毎日食べまくっていたのに、なんか飽きてきた頃だったからちょうどいいタイミング♪でした。この後、久々にコーヒーで寒天を作る予定です。ホントは森三中みたいに、料理でいかせればいいんだけどめんどくさがりの私には料理に寒天を使うのは無理っぽい･･･。ごはんに入れてたく･･･というのはよく聞きますがごはんが冷えた時、気持ち悪いことにならないかちょっぴり心配でなかなか実践できないし･･･σ(^◇^;)リバウンドしてジーパンをはくと、ものすごくハッキリと体型が変化したのがわかります。前はいたときはするするはけたのに、この腰周りのもたつきは何？･･･って感じで( ;^^)ﾍ..本当に服は正直だね～。
2005年10月29日
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寒天ダイエット生活
先週見損ねてしまって、随分悔しい思いをしたので、今週の放送を楽しみにしてましたよ、１０日間寒天ダイエット生活！やっぱり、すごいですよね～！寒天であのメニュー！うなぎの押し寿司風と海老カツ風はおいしそうだった～(*^｡^*)･･･ただ、現実に考えると作るのがめんどくさそうなものが多かったので今回は、実際に作ってみよう～♪･･･って気にはならなかったけど( ;^^)ﾍ..森三中の３人はみんなごろごろしてるだけだったけど一応気持ちだけ体重も体脂肪率も落ちていたから新ためて、寒天って痩せないわけではないんだよね(*^_^*)･･･って思いました。私の寒天生活はすっかりどこかへいったままですσ(^◇^;)･･･寒天で空腹を埋めてたぶんをお菓子で食べてるからリバウンドしたわけか･･･。とりあえず、家にある棒寒天と粉寒天がなくなるまでは寒天を食べなくちゃな～って思うし、ちょうど明日からだんなが釣り旅行に出かけるので週末ダイエットをやっちゃいます(^ー^* )
2005年10月28日
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やっぱりリバウンド
今日はとうとう覚悟を決めて体重計にのりました。･･ガーン（￣□￣；）！！予想を上回るリバウンドぶりに、凹みました･･･。体脂肪も増えてたし、実家に帰って、温泉旅行２つ行ったつけはやっぱりすごかった･･･(ーー;)二の腕は毎日続けてる「つまみ」効果でちょっと細くなったしラテラルくん効果で下半身はしまってきたけどお腹周りがやっぱかなりやばくなってるかも･･･( ;^^)ﾍ..まあ、自分の体重と体型を受け入れないとダイエットは始まらないですし、またがんばります。先は長いな～･･･。
2005年10月27日
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今日のはなまる
今日のはなまるマーケットのとくまるは「りんご」でした(*^｡^*)そういえば、これからリンゴの季節ですよね♪リンゴは昔から大好きで、特に「ふじ」とか「紅玉｣のようなちょっと酸味があって身がしまってるものが大好きです。リンゴダイエットの時は嫌になるほど食べたっけ･･･( ;^^)ﾍ..さてさて、昔から言われてることですがリンゴの皮にはペクチンやポリフェノールなど栄養がたくさん含まれてるので皮まま食べるのがいいみたい！･･･ということで、オーブントースターで「焼きリンゴ」を紹介してました。私もよくこれはやってます(^ー^* )熱々で食べても、一度冷やして食べてもすっごくおいしいんですよね～。･･･ただ、うちのだんなは「火の通ったリンゴ」が嫌いだそうで（アップルパイとかダメですね～）一人で、おいしく食べてるんですけどね。この他、「煮りんご」；砂糖水で煮るだけです。･･･もおいしそうでした。これから、どんどんリンゴも安くなってくるしおいしく、いっぱい食べれるといいですよね～。便秘にもいいらしいから、この秋もいっぱい食べよーっと。
2005年10月26日
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ダイエット商品の誘惑
以前グローバルダイエットで購入したことがあるのでだいたい毎月、商品案内のカタログが届きます。毎回それを見て、クラクラしちゃいます( ;^^)ﾍ..だって、「２ヶ月で１０ｋｇ痩せました♪」なんて人たちのコメントがいくつものってるんだもの。楽にこれだけ痩せられればどれだけいいか･･･。私も一度、１ヶ月で３ｋｇ痩せたことはありますがその次にトライした時は途中で挫折してそのままです(ーー;)最近のものって、確かにドリンクものはおいしいしスープとかいろいろ出てて、おなかもすかないんだけど、でも、気持ち的に満足できなかったりするんですよね･･･σ(^◇^;)今回の案内でも、またクラクラしちゃいましたよ。だって、現在の私と似た体格の人が２ヶ月で７，８ｋｇ痩せてるんだもの･･･(>_
2005年10月25日
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効果が出てる・・・？
ここのところ体重計にのってないので、どうにも恐くてのれませんσ(^◇^;)体型的には締まってきたんですけどね～･･･。春まで毎週エアロビに行ってて、その時に着ていたちょっと大きめのＴシャツがあるんですが、今日それを着てみると異様に大きく感じたんです。一番違うのは腰とお尻のあたり。以前はそこに腰周りが当たってたんだけど今日着て見ると、どこにも当たらなくてぷかぷかしてるんです。もしかして、腰とお尻の辺りが少しサイズダウンしたのでは！？(≧▽≦)「あるある」の新有酸素運動をはじめて約１週間。効果が出てきてもおかしくはないかも･･･?けど、期待はずれだとガッカリしちゃうし･･･ということで未だに体重計にのれずです(>_
2005年10月24日
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寒天生活
前回の、「森三中の寒天生活」を見損ねてしまってガッカリ(ﾉ_･｡)してました。いや、予告で芋ようかんや水羊羹がでてたので、作り方をみたい！って思ってたんです。他にも肉まんや小龍包とか･･･。･･･で、さっきからいろいろ検索をしていてようやく見つけました(≧▽≦)どれもとってもおいしそうです(*^｡^*)寒天づくりにすっかり飽きてしまっていた私には朗報です♪次回は見逃さないようにしないとね。探すついでといってはなんだけど、いろいろブログを見てると芋ようかんを作りました♪って方、餃子を作ってみました♪って方いろいろいらっしゃいました。みなさん、思い立つと即行作られててすごい！！( ゜_゜;)って思いました。やっぱ、ダイエット生活には積極性と実行力も必要ですよね～。明日は、お芋を買いに行こうかな♪
2005年10月22日
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新有酸素運動 その後
相変わらず「あるある」で見た新有酸素運動をやってます。時間としては９分で終わっちゃうんですが、はじめにやってる、スクワットがかなりきつくて( ;^^)ﾍ..お腹が筋肉痛(>_
2005年10月21日
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エクササイズ再開です
温泉から帰って来て、今日から仕切りなおし！･･･のはずが朝から、温泉で買ってきた栗饅頭を爆食いしてるし、引き出しにこっそり隠してたチョコも全部食べちゃうし、ダメダメですね( ;^^)ﾍ..でも、今日からはラテラルくんを復活させるし、昨日から再開した「新有酸素運動」もセルライト対策もやります！おっと、ピラティスもちょっとだけ。以前、腕がちょっと細くなってきた！と書きましたが腕のセルライトが減ってくると、「冷え｣が随分改善されるのに気付きました(*^｡^*)前は、スーパーの魚肉コーナーに行くと腕から冷えて、さすってないと耐えられなかったのが今はかなり大丈夫になりましたよ♪先日、宮城で夫のお土産に「牛タン」を買ってきたので、今晩は牛タンです(*^_^*)
2005年10月20日
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つかの間のダイエット休み
昨日から友人と鳴子温泉（宮城）へ温泉旅行に出発！温泉旅行に出かけて、ダイエットなんて無理！無理！無理！･･･なので、昨日と今日はダイエットのことを忘れることにしました(*^_^*)ホテルについて、温泉に入って食事前にビールをプハ～(*^｡^*)そして、ものすごい量の夕食にビール！･･･おっと、移動途中の新幹線ではお菓子を食べまくり･･･。もちろん、今日も朝から食べまくりましたよ。その間、観光で歩き回る以外は運動なし･･･。唯一の運動は、鳴子峡を１時間歩いたことくらい。･･･それと、温泉につかったくらい･･･?あ～、私の新有酸素運動の努力の成果は完全に消えましたね(>_
2005年10月19日
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新有酸素運動、やりました！
昨日、「あるある」でみた新有酸素運動をやってみました(*^｡^*)いろんなところのお肉が気になるけど、特におなかまわりと下半身が気になるので、そこに効くものを取り入れ、合計９セット（９分）やりましたよ♪９分も運動を続けるなんて･･･っていつもの私だと思うんだけど( ;^^)ﾍ..無酸素運動を３０秒、有酸素運動を３０秒･･･というふうに、小刻みにわけるときつくてもあっという間に過ぎていきました。あっという間に過ぎたけど、あっという間に大汗をかくほど疲れましたσ(^◇^;)なので、これは効くに違いない！･･･と思っちゃいました。テレビにでてた実験者は、新有酸素運動３分と下半身にきく無酸素運動を入れた３分で、２週間でおしりも太ももも数センチ細くなってました。それを見て、すっかりやる気になってます(^ー^* )きのう部屋でパタパタ運動をやってると、夫が不審そうな目で「ホントにそれでやせられるの～？」って言いました。「ムカｯ(-_-ﾒ;)」絶対やせてやる～！！！それはおいといて、先月みたセルライト対策の「つまむ＆エクササイズ」を腕に関してはずっとやってます。この効果がついにでてきました！腕がきつきつだったシャツに、なんとゆとりができました～(≧▽≦)きゃしゃな腕を目指して、これからもがんばりまーす♪
2005年10月17日
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あるある見ましたか？
あるある大好きの私ですが、今日はまたダイエットに関する話題だったからラテラル君で汗を流しつつ、チェックしましたよ！今日のお題は、新有酸素運動 です！今まで、有酸素運動は運動を始めて２０分後くらいから脂肪が燃焼されるのでそれ以上続けないと、あまり意味がない！って感じでしたが今回の新有酸素運動だとなんと１日たった３分でいいのだそうです！３分なんて、カップラーメンを待ってるうちにできちゃいますよね(*^｡^*)☆秘密は、無酸素運動と有酸素運動を交互に続けること！無酸素運動を３２秒以上続けると、筋肉に疲労物質の乳酸がたまって筋肉が動かなくなるから、その前の状態で、有酸素運動に切り替えます。まず、３０秒無酸素運動をやって次が３０秒有酸素運動。これを３セットで３分!で、この後、もう３セットを自分の気になる部分を使う無酸素運動を入れたものをやると、なんと部分やせもできるんだって！！新し～物好きの私はもちろん、俄然やる気！！･･･しかし、気になる部分が多すぎるからどこに的をしぼっていいんだか･･･(^｡^;)とにかく、この書き込み後やってみま～す！ＴＶで見てる限りだと、たった３分だけどかなり辛そうでした(ーー;)果たして私にできるのかしら･･･。明日は、やってみた感想を書いてみたいと思います。
2005年10月16日
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ピラティスはきてるのか～
今日も満里奈ちゃんのピラティス、朝の番組で見ましたよ(^ー^* )で、紹介してたピラティスを一緒にやりました♪･･･しかし、こうも連日見るとすごく宣伝に力はいってるな～！って実感。ヨガの次はピラティスなのか･･･?関係ないけど、ピラティスは始めた人のお名前だそうですね。･･･そういえば、満里奈ちゃんの本にその人のことが載ってたっけ･･･( ;^^)ﾍ..昨日はいつもと違う本屋さんに行ったんだけどピラティスに関する本がたくさんあって、しかもほとんどが説明のＤＶＤ付で思わず買っちゃいそうでした。･･･でも、満里奈ちゃんの本のピラティスはまだ３，４個しか実践してないので我慢、我慢。そうそう、今朝起きて鏡を見て思ったんだけど、ちょっとおなかが凹んでるような気が･･･。今はおなかに効くものばかりをチョイスしてやってるんだけどまさか３，４日で効果がでたりはないよね････？σ(^◇^;)
2005年10月15日
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芸能人ってすごい
さっきまで、「笑金」を見てたんですが、安田大サーカスのＨＩＲＯくんが３５ｋｇダイエットに成功したようです(*^｡^*)もともと超巨大な人ではあるけど、でも３５ｋｇってすごいよね～( ゜_゜;)３５ｋｇも減ると、随分痩せたのがよくわかる！そして、先日ロンブーの番組では、青木さやかが「ほぼパリコレ」にでるために（本物のパリコレに出れるって本人は信じてたんだけど)減量し、ナイスＢＯＤＹになってました。正直言って、減量を始める前は私よりもだらしないかも･･･?くらいのおなかだったのに、あっというまに引き締まっていってかなりうらやましかったよ～！！！！ 本人もだいぶ頑張っていたし、食事制限もやってたけど本当にやる気になると、１ヶ月もあれば十分体型を変えられるのね～と思いました。･･･といっても、うちには悪魔の甘い誘惑満載だからかなり厳しいんだけど･･･｡･ﾟﾟ･(>_
2005年10月14日
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ピラティス･･･まずは一つ
さて、昨日「ピラティス道」を買ってきたのでとりあえず目を通しました。なんだかピラティスって「奥が深いな～」･･･なんて思っちゃいましたよ。それに、いろいろ細かくて大変そう(ーー;)･･･これが正直な感想かな。しかし、とりあえず買ってきたんだしまずは一つやってみることに。一番最初の項目だから、初心者でもＯＫなやつです、きっと。始める前に、一応説明に目を通したんですが、まあ指示が細かい！！！ピラティスの説明にもあったんですが、ピラティスは呼吸法やどこの筋肉を使ってるか、どうやってるかのイメージも非常に大事らしいんです。なので、「○○なイメージで」とか結構細かく指示があります。ちょっとめんどくさい！と思うと同時に、トレーナーに指示されなくても一人でできるようにちゃんとなってるのか～！とちょっと感動(>_
2005年10月13日
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買っちゃいましたよ
前々から言ってた満里奈の「ピラティス道」、とうとう買っちゃいました(≧▽≦)今日本屋さんに行ったら、いっぱい積んでましたよ♪思ったより、大きいサイズの本で、中はピラティスのやり方も載ってるけど、ピラティスの歴史？とか、いろんな情報とかあって思ってたピラティス専門の本！･･･っていうより、何かの雑誌にたまたまピラティスの特集が入った！･･･って感じでした。ピラティスのポーズも思ったほどたくさん載ってなかったけど（･･･といっても２２コ載ってるから十分･･･？）いっぱいあると、全部やろうとしてすぐ挫折しそうだからこれくらいのほうが私には向いてるのかも(*^｡^*)というわけで、これから本に目を通してやってみる予定！だらけきった私の体で、ちゃんとできるポーズがあればいいんだけど･･･。また、ここで感想とか報告しますね♪
2005年10月12日
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納豆で脂肪燃焼！
お昼にみのもんたの番組をちらっとつけたときに「納豆を食べて脂肪燃焼」という文字がちらっと目に入ってしまい、見てしまいましたよσ(^◇^;)納豆を1日1パック食べる！これでＯＫだそうです！で、これでよりよい効果を出すために方法がいくつかあります。１.より効果を出すためには、「ひきわり納豆」がいい！ ない場合は、おうちで細かく切ってひきわりにしちゃいましょう♪２.食べる前に１００回混ぜる。 １００回まぜたくらいが、グルタミンの量が最高になるそうです。 まぜるとおいしくなるし、一石二鳥かな。３.一緒にまぜる具は「のり」がいい！ のりの佃煮だと、なおいいみたいですよ。４.一緒にお茶(緑茶)を飲むと効果的５.食べるタイミングとしては昼食に食べるのがいい！･･･というのが、効果的に脂肪を燃焼させる納豆の食べ方でした。私は、昔から納豆大好き(*^｡^*)で常に冷蔵庫には納豆が眠ってます。早速、今日から「ひきわり｣納豆にして、食べなくっちゃ！
2005年10月11日
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足指ニギニギ体操
最近、「骨盤教室」という本がお気に入りの私。その中にある、「足指ニギニギ体操」なるものを毎日やってます。やり方は本当に簡単(*^｡^*)足の指で、「グー」と「パー」をくり返しやるだけ！･･･といっても、私の左足はこれがスムーズにできないんですよ(ﾉ_･｡)「パー」をしようと思っても、うまく開かないんです。自分の足なのに、自由に動かせないなんてなんだかやってて「むむむ・・」って感じ。これがうまく出来ない人は、足の裏でちゃんと踏ん張ることができないらしく、そうなると体がゆがんでくるもとになるとか(ーー;)･･･確かに、私は歩く時にふらふらでしっかり歩けないんですよ。（道路の白線の上を歩こうとすると、バランスをすぐくずしちゃうし･･･）ということで、毎日実践することにしました。やってると、足先まで血が回ってぽかぽかしてくるし、なかなかよいですよ(^ー^* )
2005年10月10日
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秋のエクササイズ
甘いものへの欲求が減らせないので( ;^^)ﾍ..昨日はラテラル君３０分を朝晩２セットやりました。今まで、３０分１セットがやっとでしたが、体力はついてきてるんでしょうね(^ー^* )それから寝る前にピラティス（ＴＶで見たもの）をちょっぴり。･･･ちょっとしかやらなくても、筋肉をすごく使ってる感じ。ネットでも紹介してるところを見つけちゃったのでとりあえず本を買えるまではこれでいいかな。（ココをクリック！）そして、寝る前に半身浴･･･というか普通に長風呂しちゃいましたσ(^◇^;)夫が入った後、多めにちょうどいい湯加減でお湯がたまってたので抜くのがもったいなくて･･･。･･･ま、いっか。で、いつものように本を持ち込んでゆっくりしてたので大汗をかきました。結構痩せるためにがんばってるけど、やっぱり甘いものを控えないとダメですよね～･･･(ーー;)
2005年10月09日
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ピラティス２
今日もお昼の番組で満里奈ちゃんを見ました。もちろん、今回もピラティスの本の宣伝をしてました。･･･で、簡単なものとちょっと難しいものを１つずつ紹介してくれました(*^_^*)１つは、腕を使ってやるもの。手のひらを上に向けて、方の高さに伸ばし、それを背中のほうに倒します。（車を誘導する時の「オーライオーライ」みたいな感じ）その時に、鎖骨が横に広がるような感じで胸を開き手を倒す時は、抵抗を感じるように反対の力も加えるのがポイントらしい。超簡単な動きなのに、すっごく効いた！･･･これがピラティスなのね～。難しいほうは、体を「Ｖ字」にして、後ろに転がったり起き上がったりするもの。一緒にやってみたけど、まずＶ字ができない～(;＞_＜;)一瞬、「できた！」と思って後ろに転がると起き上がれない･･･。腹筋やら背筋やらいろんな筋肉を必要とするエクササイズで続ければかなり効果がありそう！！･･･ということで、単純な私は本屋へと向かったのでした。しかし、満里奈ちゃんの別の本はあるのに、ピラティスの本は見つけられなかったんだよ～(ﾉ_･｡)２軒まわってみて、あきらめて帰ってきました。私が飽きちゃわないうちに、本を買えますように！
2005年10月08日
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ピラティス
先日、何の番組だか忘れたけど渡辺満里奈がでてました。一時期、げっそりやせてかわいそうな感じだったけどその時の満里奈ちゃんはまあやせすぎぎみではあるけど筋肉もしっかりついててきれいな体型でした。で、「ピラティスにはまっていて、今度本を出します」というのを聞いてなるほど～･･･と思ったわけです(*^｡^*)「ピラティス」というのは、だいぶ前からたまに雑誌で特集が組まれてましたが、呼吸に気をつけ、コアの筋肉を鍛えていきしなやかな体を作れるエクササイズです。gooダイエットで、ピラティス特集が組まれてるのをみて（2週間で下腹部－7センチ！･･･なんて記事もありました。）単純な私はすぐにやる気になってきましたσ(^◇^;)･･･といっても、一度トライしてみて結構きつかったので3日ともたなかったんですが、今回はどうでしょう･･･？とりあえず、本を買ってしまえばやる気になるかな～。しなやかなボディをゲットするためにがんばるぞ！
2005年10月07日
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食後しばらくしての運動
ぼんやりテレビを見ていたので、何の番組だったか覚えてないけど食べてすぐ寝ちゃったり、ゴロゴロしてると食べたものが全部内臓脂肪になるんだそうです( ;^^)ﾍ..特に食後30分から1時間が勝負！食後30分後に軽い運動をするのがお勧めだとか。(軽い運動ですよ！）食べてすぐは運動しちゃいけない！なんてイメージが強いから食後30分したら運動、なんてちょっとよくない気がするんだけどどうなんでしょうね～。不安になりつつ、食後40分くらいで、軽くラテラルくんをやってみました。･･･軽く！だから、やる気が出なくてすぐやめちゃったけどねσ(^◇^;)今日から、久々に寒天も復活です(*^｡^*)寒くなってくると、寒天も前ほどバクバク食べづらくなってきました。テレビで見たように、お味噌汁に入れたり、シチューに入れたりちょっとした工夫が必要なんでしょうね。そうそう、帰省中にはちみつ牧場にいって「ラズベリーハチミツ」なるものを買ってきました。なにやら、ラズベリーはカプサイシンが唐辛子の3倍あるからダイエットにいいとか･･･。あやしい売り言葉ではありましたが、体重が気になる友人と2人思わず買っちゃいましたよ(^｡^;)ホントに効くんですかね･････？
2005年10月06日
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久々のラテラル
２週間弱、実家に戻ってたので昨日は久しぶりにラテラルくんで運動をしました(^ー^* )それまで、実家の家の中の階段での踏み台昇降をやってたんですがやっぱ、ラテラル君のほうがヒザにやさしいですね。家の階段はそんなに段差はきつくないし、気を使ってやわらかめに足を下ろしてましたが、やっぱり足を下ろす時にちょっと衝撃がきてました。長く続けるには、もっと段差の小さいものじゃないと厳しいかも･･･。あと、ラテラル君のあの斜め下におろす動きがやっぱり足にいい具合に効いてそうです(*^｡^*) ･･･でも、踏み台昇降のほうが早く汗はかいてたな～。運動量的には、踏み台昇降のほうがきついのかも。まあ、どちらも天気や暑さ、寒さに関わらず好きな時にできるのがいいですね。途中３日ほどさぼりましたが、「あるある」で見たセルライト対策、まだ続けてますよ。特に二の腕は気付けば、ちょっとつまむようにしてます。･･･というのも、実家でやっていて父に「たぷたぷだな～、少しは鍛えろよ！」なんてきつい一言を言われたからです(>_
2005年10月05日
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戻ってきました
長い秋休み？が終わって実家から帰ってきました。久しぶりに地元の友人と旅行に出かけたり楽しんできましたが、最近の食欲は恐ろしい限りです（￣□￣；）例えば、今日。朝ごはん、昼ごはん、晩ご飯は普通に食べました。で、間食に小さめのケーキを２個、アンパンを２個。･･･かなりやばいですよね(ーー;)実家に帰ったわりにはお菓子も控えめで、食事も控えめでがんばっていたのに、友人達との旅行でどうもはじけてしまったようです(ﾉ_･｡)今日は、移動で疲れてしまったので運動をする元気もなしです。心を入れ替えて、明日からはまたダイエット生活を始めたいと思います！誘惑の多い秋、みなさんがんばりましょうね♪
2005年10月03日
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