2012年03月の記事
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積年のママチャリ４時間耐久レース＜ゴール編＞
我チームはもともと7人のはずだったがどういうわけだか5人しか集まらなかった。ところがコレが幸いした。今回は女子がいないので速いのである。ワタクシと「たっくん」はロードバイクをやっているのでさすがに速い。平均Lapタイムは54～55秒。平均速度は35～36km/hとなる。ママチャリでの平均周回速度が35km/h以上ってなんですか？ロードバイク漕ぐよりも速んじゃないかという勢いです。ちなみにウチのチームにもほぼ一般人もいるわけでそれでも平均速度は30km/hあたりで周回していました。前回の経験から10周したところで交代としておりました。他所のチームは30分とかで交代しているところもありましたが、そう考えるとうちのチームは交代でけっこうなロスをしているわけです。まぁもっとも各チーム員がそんなに長い時間パワーを継続できないという問題もあるのと、集中力が持たないというのがあります。前回の大会は50チームでしたが、今回からは三倍の150チームの参加。コース上に自転車があふれています。ちょっとでも気を抜こうものなら接触して落車しかねません。4時間耐久レースの折り返し2時間の時点で途中経過を見てみると「なんとうちのチームが8位！」という全く予想だにしていない上々な結果に皆びっくり。このままいけば入賞の可能性もあります。監督としては「死ぬ気で頑張れ（どうせ死なないから）」ということで全員が全力を尽くしました。またその間に正解すれば周回ポイントが加算される競輪クイズもありました。前回は全部外れた悔しい経験があるので、持っているチケットで全てに投票してハズレだけはないようにしようというセコイ作戦に出ました。もちろん一つだけあたりましたのでこれで5周回分のプラスです。レースも午前中は晴れていたものの途中から雨が降り出したり、上着を着ないと寒いくらいになったり、そうかと思うと晴れてみたりと天気予報が全く外れた空模様でした。そして4時間経過したところで無事ゴール。最終走者のツチヤさんをみんなで出迎えて記念撮影。この時点で周回数だけならなんと7位と大健闘です。あとはクイズポイントでどのくらい順位が変動するか？というところです。その集計の時間稼ぎのためかマルバツクイズが長々と行われ、いよいよドキドキの結果発表です。下位から発表されていき取り敢えず20位までは我々の名前は呼ばれませんでした。なんとか入賞の10位以内に入りたい！と皆が願っていました。ところが18位で我々、藤崎自動車の名前が呼ばれてしまいました。えっ！？18位？？？？？皆が頭上にはてなマークをピコピコさせています。なんで周回数で7位なのに18位なの？ボー然としたまま上位3チームの発表を聞くことになります。今回も見ていてどこが上位３つに入るかは予想がついていました。３位と２位はまぁ予想できたチームでした。ところが。なぜか１位のチームは全く予想だにしていないチームが食い込んでいたのです。そ、そんなにクイズポイントでジャンプアップできるテクがあるのか？司会者が１位のチームを呼んでもなかなか登場しません。もう帰っちゃったかな？そう思ったときに１位の代表者が現れました。ふーん、そういう人なのか。という雰囲気の方でした。失礼ですがご本人も不思議な様子。はて面妖な？まぁレースの結果に文句をつけても仕方がありません。サーキットは紳士の社交場。ゲームですからそんなもんと受け入れるしかありません。内心、すっげー悔しくても。順位発表の後は抽選会が行われました。レースで入賞はできなかったけれどもプラズマクラスターの空気清浄機が当たりました。おお、ラッキー！これはわざわざ新潟から来てくれたたっくんにプレゼントする。花粉症気味の彼はコレから吐き出される清涼な空気を吸ってぜひローラーをガンガン回して欲しい。このあと、ららぽーとのサイゼリアに移動してチームメンバーで打ち上げ。ビールの美味しいこと。レースでは惜しくも入賞を逃しましたが、久しぶりにレースを楽しめて大満足でした。空気清浄器,脱臭器♪【送料無料】エアフォレスト2000C 6層タイプ ZF-2000C【送料無料】【空気清浄器,脱臭器】【代引手数料無料】＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.31
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積年のママチャリ４時間耐久レース＜スタート編＞
自宅から船橋オートレース場までは自転車でも２０分。とても近所なのね。でも今回は妻子もつれていくので車で行きます。朝7時半にはゲートオープンということで7時には現地に到着してみると、すで20台くらいのクルマが止まっていた。車両担当のツチヤさんともここで合流して車両の準備を行う。ところでなんでこんなに早くに到着するかというとグリッドが受付順だからなんですよ。なのでとにかく早く行ってできるだけ一番のグリッドを確保したいという狙いがある。ちなみに1グリッドで20台だから20番目までに受付できれば目標の第一周回数目でトップをとるチャンスが大きく広がる。受付が設置されて受付されるまで紆余曲折がありましたが、なんとか10番目に受付してもらいました。つまりゼッケンNo１０です。受付後に車検を受けてオートレース場内に入る。車検といっても特に見ている様子はなくあっさりであった。これでいいのかと心配になる。一周５００ｍのトラックの内側、インフィールドに我々のテントを張る。ピットエリアのちょいと奥、コースをまたぐ歩道橋の近くにテントを設置。なのによくみてみると予め配布されたレギュレーションと違う位置にピットエリアが用意されている。なにが正しいのか？コース試走開始になってもピットエリアについては連絡がなく、結局ブリーフィングで「じゃぁピットエリアはこっちになりました」といきなり宣言。そりゃないぜ。せめて受付のときにそのことを教えてくれればいいのに。そうはいってもオフィシャルが絶対なので従わざるえない。10:30にはヨーイドン！である。ワタクシのスタートは１番グリッド、アウトから３番目を確保。オートレースのファンファーレと見慣れないスタート時計の合図でGo!ややフライング気味でロケット点火。ワタクシの左隣の野球チームのお兄ちゃんが一台分突き抜ける。ワタクシも車速が乗ったらシフトアップして燃料噴射でロケットダッシュ開始！１コーナーは野球チームのお兄ちゃんが一番、ワタクシはビハインドで殺到する。ワタクシも車速をあげて40km/hを超えたあたりで一気に彼を千切る。フハハハ、ザクとは違うのだよザクとは。じゃなかった、ギアリングが違うのだよ！裏ストレートでは後ろを振り返る余裕もなくロケットダッシュが続く。最終コーナーでも減速することなくそこから一気に加速。たぶんこのへんで最高速度である46km/hに達する。なぜなら追い風だからだ。そのまま目標の１周目をトップで通過。 おっヒョォヒョォ～！と嬉しい。ちなみにラップのカウントはこの時点から開始なので本当はここは１Lap目ではないのだ。でもいいのよぉ。２コーナー目で背後に強い殺気を感じる。もう追いついてくるのがいるのか？バックストレートでドラフテインングに入られて速力が垂れてきた３コーナー目でついに後方から捲くられる。「来たねぇ!」と思わず声が出る。なにしろスタート時に右隣にいたアニメチームだよ。追いぬかれてもドラフティングでついていこうとするが速力が全然違うのでまったく追いつかない。連邦の白いモビルスーツかよ！あれは？！とにかく三番手のままでワタクシのターンを終了しピットインする。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.30
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積年のママチャリ４時間耐久レー＜準備編＞
おはこんばんちは。震災などの影響もあって開催が延期されていたサテライト船橋杯争奪ママチャリ耐久レースin船橋オートが開催されることになった。思えば１年半前に遡る。優勝したチーム、ここではチームX（仮称）としよう。前回はそこに「遅れをとった」ことが切歯扼腕であった。チーム戦としてではなく個人的にだ。人はそれを私怨と呼ぶのであろう。たかがママチャリ、されどママチャリ。当時は５０００円でお下がりのクロスバイクがワタクシの自転車ワールドの全てであった。そこそこ練習をしたつもりではあったもののまるで歯が立たないことがすべてを変えてくれた。それからしばらくして本格的に練習をはじめ、三本ローラーを購入し、昨年末にはロードバイクも購入してすっかり「ハメられて」しまった感がある。そして今回のママチャリ耐久で件のチームに「一矢報いる」と鼻息を荒くしていた。とその時に長い戦友のツチヤ氏から「ちょうどよい戦闘機（ママチャリ）が見つかったんだけれどもどーする？」というメールを頂いた。ブツは３３年くらい前のミヤタ製ママチャリ。フロント47Tというバカデカイスプロケットを持った一応レディース自転車。もちろん即座に「これで参戦しましょう」と。車両担当はツチヤ氏としてモディファイは全てお任せした。なんでも近所に実懇の間柄のショップがあるというのでそちらにオーバーホールを依頼したそうな。で、出来上がったのがコレ。ママチャリ？とても３３年前の自転車には見えませんです。利根川の土手の上でシェイクダウンしてみたのですが、笑っちゃうくらいに速いんですよコレ。トップギアなんてちょっと踏み込めないくらいに重いです。コンポはカンパのコピーをしたシマノ。ペダルは三ヶ島。リムはさすがに傷んでいたので適当なものにリプレース。これで絶対にチームXは破れるとほくそ笑んだことはいうまでもない。さて、耐久レースのエントリーは激速の２番手で済ませレギュレーションをつまみに車両担当のツチヤ氏とスカイプ会議をしてみた。というのもレギュレーションがアチコチで齟齬（そご）しているので何が正しいのかわからないからである。無改造と言っておきながら灯火類は外してもよい。走行性能に影響のあるものは変更不可なんだけれども、ベル一つだって厳密には外しちゃいけないの？かごを掴んで走るエアロポジションが禁止なら、ハンドルをひっくり返してブルホーン風にするのはOK?読めば読むほど怪しくなってきます。レギュレーションって書いていないことはやってもいいという裏返しになるはずなのですがね。ワタクシもツチヤ氏も技術職なのでどうしてもレビューの意気込みで読んでしまうのでイケません。つまりこれが仕事なら「このレギュレーションだめだからやり直してきて」ということで再履修になる内容なんです。でも今回は主催者配布のレギュレーションなのでそうもいきません。特に走行性能に影響するものは変更不可とあります。どのようにとれる文章なのでちょっといやらしいです。そこで主催者にちょっと質問をしてみました。「フェンダーって外してもいいの？ チェーンカバーって外してもいいの？」この2つは走行性能云々よりも使い勝手の部品です。どのような返事が来るか楽しみにしておりました。すると「フェンダーは外してもOKですが、他チームからクレームが来た場合はその限りにあらず。 チェーンカバーはコースに油が飛散するのを防止するために装着して下さい。」と。？？？？？？これを解釈するのは難しいね。つまり「空気よめよな。お前ら」ということでしょうか。フェンダーの回答は回答になっていないのでフェンダー装着でいくとして、チェーンカバーについては装着義務ならそれを書いておいて欲しい。ということでほとんどノーマルなママチャリで参加することとなった。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.29
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比較してはいけない定規
おはこんばんちは。ママチャリ耐久レースも終わってスッカリ興奮も落ち着いて来ました。火曜日の朝、いつものように三本ローラーで朝練を始めたんですよ。「今日もケイデンス110rpmでまわしつづけっかな」と思いながらアップを済ませる。徐々に回転数をあげていくのだがどうしても110rpmを維持するのがツラい。呼吸がキツイのではなく脚がツライのだ。ひょっとしてママチャリ耐久の筋肉痛がまだ残っているとか？回らないものを頑張っても仕方がありませんので回復走に切り替えます。それでも心拍数120bpm付近でまわすのがちとキツイ。こんなことってあるのか？ひ、貧弱するぎる＞オレ途中なんども落車しそうになりながらも朝練の時間終了を迎える。確かに昨晩にサドルのポジションを大きく変更しているから脚が慣れていないということはあるかもしれない。にしたってこれはヒドイな。わかってますよ。自分がそんなガチなロードレーサーに成れない事くらい。先日の耐久レースで本物の競輪選手が三本ローラーをもがくのを間近で見ましたが、脚のつくりが全然違うんですよね。こりゃ敵わないな・・・ と。まぁワタクシ場合はホビーなんで限度はありますが、楽しんで成長できればいいかなと。その絶対量を測っちゃだめじゃないかということに気が付きました。 【Tacx□タックス】 ANTARES アンタレス 三本ローラー台【Tacx□タックス】 ANTARES アンタレス 三本ローラー台＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.28
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サコライド御前崎480 復路コースが発表されました
おはこんばんちは。毎月、おもしろいロングライドを提供しているカフェ・サコッシュのサコライド。来月、つまり4月のサコライドはsaco ride御前崎480です。今回も下北沢のカフェ・サコッシュ発・静岡県御前崎まで行って帰って480kmを30時間以内に走り切るというもの。いままでは往路コースだけが発表されていました。てっきりそのコースを往復するものだと思っていたんですよ。往路も復路も箱根峠を越えるの。すっげーなーと思いつつも楽しみにしていました。ところが。先日発表された復路コースを見てみると箱根峠を越えるコースではなく、246号線で御殿場を抜けて厚木から相模原を抜けてゴールの下北沢に回るルートです。キツイ箱根峠がないのが楽とは言えそうもありません。チマチマとアップダウンを越えていかなければならないので、400kmを走破した脚でどこまで速度を維持できるかが試されます。「こんなのヨユーだよ」とおっしゃる方は246号線の名古木交差点からヤビツ峠へ登り下りしてゴールしてみてはどうでしょうか？ちなみにワタクシは厚木から相模原。そして下北沢に抜けるルートはまったく知りません。つまり未知のコースになります。このあたりは自分で一度ルートラボでコースをひいてみてよく予習しておくべきでしょう。それとそろそろ暖かくなってきたのでキャノンボールの試走も準備しないと。目標は5月ですが状況によりきりです。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.27
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サコライド御前崎480 復路コースが発表されました
おはこんばんちは。毎月、おもしろいロングライドを提供しているカフェ・サコッシュのサコライド。来月、つまり4月のサコライドはsaco ride御前崎480です。今回も下北沢のカフェ・サコッシュ発・静岡県御前崎まで行って帰って480kmを30時間以内に走り切るというもの。いままでは往路コースだけが発表されていました。てっきりそのコースを往復するものだと思っていたんですよ。往路も復路も箱根峠を越えるの。すっげーなーと思いつつも楽しみにしていました。ところが。先日発表された復路コースを見てみると箱根峠を越えるコースではなく、246号線で御殿場を抜けて厚木から相模原を抜けてゴールの下北沢に回るルートです。キツイ箱根峠がないのが楽とは言えそうもありません。チマチマとアップダウンを越えていかなければならないので、400kmを走破した脚でどこまで速度を維持できるかが試されます。「こんなのヨユーだよ」とおっしゃる方は246号線の名古木交差点からヤビツ峠へ登り下りしてゴールしてみてはどうでしょうか？ちなみにワタクシは厚木から相模原。そして下北沢に抜けるルートはまったく知りません。つまり未知のコースになります。このあたりは自分で一度ルートラボでコースをひいてみてよく予習しておくべきでしょう。それとそろそろ暖かくなってきたのでキャノンボールの試走も準備しないと。目標は5月ですが状況によりきりです。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.26
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戦闘が終了して朝を迎えて
おはこんばんちは。この日記を３／２６の朝、書いています。昨日は船橋オートレース場で開催されたママチャリ耐久レースに参加していました。その顛末については長くなりそうなので少し時間をかけて書いていこうと思います。もっとも順位ですら昨夜までなかなか確定していなかったようでどこが優勝したのか？うちは何位だったのか？ということもよーわからん状態でした。レースの内容についてはツイッターでも書いたとおり以外な展開を見せてあれよあれよで順位が一桁台に入っていました。もっともあの日は天気も順位もなにもかもコロコロ変わる展開でそれだけでもブログが長々と書けそうです。というわけでこのママチャリ耐久レースについては写真などをまとめたあとに日記に記す予定です。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.26
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しつこいようですがいよいよ決戦日
おはこんばんちは。この日記を3/25の朝４時過ぎに書いています。本当は早朝から三本ローラーを回そうかと思っていたのですが、ちょっとやめてこのブログを書いてみることにしました。というのも今日は船橋オートレースで行われる「サテライト船橋杯争奪ママチャリ４時間耐久レース」だからです。第二回から約１年半。待ちましたよこの日を。昨年はどーしても追い抜けなかったチームがあり切歯扼腕の思いでしたが今年は違う。３５年前のミヤタママチャリをベースに今年はなんとしてもあのチームを抜いてくれなくては気が済まないのである。昨晩は車両担当者と最後のスカイプミーティングをしました。あいかわらず矛盾の多いレギュレーションに苦労します。ワタクシも車両担当者も技術職の人間なのでどうしてもレビューのようにレギュレーションを読んでしまいます。するとどうしても矛盾点がよく見えてしまい「このレギュレーションだめじゃん」ということになってしまいます。例えばですよ車両は無改造としておきながら灯火類は外しても構わないとかフェンダーは基本的にははずしてもOKだとか・・・無改造なら外しちゃいけないんだけれどもどうも統一されていないのですよ。わかりますよ。空気読んでね・・ ってことくらい。でもレギュレーションなんて記述していないことはやってもヨイと取られますよね。そこがレギュレーションの難しいところなんですけれどもね。ロードバイクならUCIの規格が手っ取り早いのでそれに準ずることとすれば間違いがないのですけれども。というわけでどこまで改造してもよくていけないのかさっぱりわかりません。クルマのレースと同じでヤッたもん勝ちならそうさせてもらうけれども、なんか微妙な雰囲気です。さて今日は久々にレーパンにサイクルジャージを着ることになります。戦闘服です。ママチャリなんだけれども。なんとしてもフロントローを確保し、一周目だけでも一番で回りたいものです。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.24
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いよいよ明日はサテライト船橋杯争奪ママチャリ４時間耐久レース
ワタクシはツイッターをやっている。あんまり沢山のことはつぶやかないが（そもそもツイートすることを「つぶやく」というのがイヤだったりするんだけれども）それでもブログの更新やちょっとしたこと、また自転車で長距離を走っているときに書きこんでみたりする。それは自分側からのことであって受け手側がどのように感じるかは様々。でも共通する趣味。たとえば自転車だとかクルマだとかでフォロー、フォロワーされていくと多くの情報が共有される。それはブログやweb siteを読むよりも早く即効性のあるものだったりする。もちろんウソもあるかもしれないけれど、あんまりウソばっかり書いていると「コイツ、ホラ吹きだな」ということはバレるので演じてもいいけれどいい趣味だとは思わない。どのみちホームページからワタクシ本人がどのような人間であるかわかるので馬鹿みたいなことはしてもいいけれども、信用されなくなるようなことはしないほうがいいってことで。さて、今朝はローラー回すつもりが昨夜飲んだ泡盛で微妙に頭痛いのでブログを書いています。明日はいよいよ「サテライト船橋杯争奪ママチャリ４時間耐久レース」だったりします。車両の準備はまぁできているのですが、ここに来て欠員が発生してしまいさてどうするか？という状況だったりします。まぁいつものこと・・・といえばそうなんですよ。前回出場したときも会場での検車寸前まで人員確保に動き回っていましたから。今回も監督をやっている以上、いろいろとその辺は汗をかかないとダメっぽいです。さて今回からは出場チーム数が一気に三倍の１５０チームとなりました。前回が５０チームで「ちょうどいい感じ」だったのにそれが三倍。大丈夫なのか？との心配をよそに本当に１５０チームがエントリーされています。いくらなんでもそんなに沢山の自転車が一周500mのトラックに散らばったら危険が危ないんですが。レース中はインフィールドで待機するのですが、インフィールドにはトイレなどはなくコースをまたいで外にでるのだけれども、１５０チームも自転車が走っていたらどうやってコースを横断すればいいのだろうか？前回だって誘導しても結構厳しかったのに。いろいろと心配事はありますが、今日は準備に専念して最善のレースを迎えたいところです。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.23
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サコライドが終わって購入後3,300kmを走行したわけで・・
おはこんばんちは。サコライドも無事に終了してロードバイク購入後走行距離が3,300kmを超えました。購入後三ヶ月で毎月千キロは走っているというあんばいでしょうか。ここのところは真面目に練習をしていますがなかなか思うように結果が出ないので内心焦っています。冷静な自分は「そんなカンタンに結果が出るわけ無いじゃないの」と言っているのですがチキンなワタクシは焦っています。さてサコライド225飯岡灯台12hが無事に終了しました。翌月曜日も自転車で通勤しましたがやっぱり筋肉痛が残っていますね。いつもみたいにビュンビュン走れませんでした。それはともかく仕事を終えて帰宅しようとすると自転車のタイヤ、後輪がスローパンクしていることに気がつきました。本当にスローだったので空気を入れてだましだまし走って帰宅できたのは不幸中の幸い。パンクの修理がてら3,000km走行後のメンテもまとめて行うことにしました。ロードバイクを購入してはじめてのパンクです。といったって修理の違いはないだろうけれども。パンクはチョイチョイと治せました。メンテはハブのグリスアップ、変速機の調整、フレームの清掃です。前ハブはバラしてみたところまだグリスは十分に残っていました。SHIMANO純正で使われていたのは多分デュラグリースでしょう。ワタクシ手持ちのベアリンググリースよりも随分とやわらかいです。デュラエースのグリースなんだから年に数回のオーバーホールは前提なのでしょう。だから粘度が低めに仕上がっているのかもしれません。あとグリースの塗布量も多すぎず少なすぎず。ただ盛ればいいってもんではないようです。自動車の世界ではタップリ塗り込みますが自転車はそうでもないようです。もっとも自転車と自動車ではメンテの周期が違いますからね。シフトワイヤーも少し伸び気味なのでそれも調整。してみたんだけれどもまだしっくり来ない。ワタクシのロードバイクはシマノ105という中堅クラスのコンポが組み込まれている。ちゃんと決めてあげるとパチンパチンと本当に気持ちよくシフトチェンジできる。もちろん前も後ろもである。おかげでクランクの回転数をできるだけ一定に保つことが出来るので助かっている。あとはフレームの清掃ね。泥は拭けば落ちるのですが、油汚れなどはそうもいきません。そこでブレーキクリーナーで油汚れはささっと落としておきます。チェーンもスプロケットもキレイに汚れを落として終了。このままだと5,000km時点でチェーンとタイヤは交換の必要が有りそうだ。それ以外は大丈夫な感じではある。自転車の練習をするのにも時間がかかるが、整備にもそれなりに時間がかかる。整備をしないでいると機能を果たせなくなってしまうかもしれないので、ときどきメンテをすると次に何が壊れそうか見えてくるので大いに助かる。●速乾タイプです。●缶の逆さ使用が可能です。 モクケン メガパーツ＆ブレーキクリーナー（840ml） 13400＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.23
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サコライド225飯岡灯台12hにチャレンジしてきました＜後編＞
朝飯！朝飯！と唱えながら125kmポストの松屋旭店に駆け込む。久しぶりに牛丼を食べて満足。でもちょっと量が多いかな。この時点で5時間30分が経過。おなかがいっぱいでペダリングが苦しい。うーん食べ過ぎた・・ と後悔しつつもエネルギーは回復したのでよしとする。あとは国道296号線を戻るだけなので余裕・・と思っていたが罠があった。佐倉付近まで来たところでGarmin edge 705が地図を表示してくれなくなった。あり？？？このまま無視して進んじゃえ・・ としたらいつのまにか296号線じゃないところを走っている。これはコースアウトか？停車して地図を読み込み直す。これに10分くらいかかってしまい苛立たしい。どうやら現在地はコースから外れているものの、この先でコースに復帰するので大丈夫なようだ。そのまま進んで設定ルートに無事復帰。朝7時を過ぎると周囲も十分に明るいのでライトの輝度を落として走行する。交通量も増えてきたのでクルマに張り付いて走れるから単独走行のときよりも速度が乗る。175km、200kmポストには停車せずにそのまま突き進む。なぜならトイレに行きたいからだ。このままゴールのサコッシュまで走り抜けたいが亀戸付近でいよいよ貯水量満タンになった＆ボトルが空になったのでコンビニで休憩。購入したドリンクをボトルに移し変えたらすぐに発車。都心部では交通量が多いので40km/hくらいまで伸びる。やっぱりクルマが通過するときに巻き起こす負圧は偉大だ。コンビニを出た辺りからイタリアのロバサラブレッドのロゴが描かれている高級スポーツカーと並走する。どんな輩が運転しているのかまじまじと見たがチャラ男だった。それだけならいいんだけれどもこの輩が馬鹿みたいにギアを引っ張るので排気音がウルサイ。甲高いエグゾーストを朝っぱらから撒き散らすのはサーキットの走行会でも無駄吠えするタイプだ。どこぞの馬鹿犬みたいにワンワン吠えんでくれ。両国橋まで赤いロバサラブレッドと並走してバイバイ。もうそろそろ皇居だというところで「このままいけばひょっとして10時間切るんじゃね？」ということに今更ながら気がついた。なのに自分の庭みたいな皇居付近で痛恨のコースミス。左折すべき交差点を過ぎてしまった。次の交差点ですぐに修正して皇居を眺めつつも下ハン握ってBダッシュ！このあたりから心拍数が150bpmをこえた程度なのに脚が回らない。いくつかのアップダウンを超えてゴールのサコッシュを目指す。下北沢の商店街に入るとハァハァゼイゼイする息が店先に跳ね返って自分に聞こえてくる。もうメーターとのにらめっこはオシマイだ。ゴールスプリントでサコッシュに10時18分で到着。つまり9時間58分ということはギリギリ１０時間切りだ。さすがに息が切れて店先にへたり込む。残りのドリンクと食料を口にして一息。店がオープンするのは12時だからあと小一時間はあるわけだ。どーすっかな？ 一度帰るかそれとも時間をつぶすか？帰宅したらもう二度と外に出られそうも無いので駅前のネットカフェでゴロゴロすること決める。それにしても下北沢駅周辺をうろつくのは10年ぶりくらい？かも。昔とあんまり変わらないかな。リトル渋谷みたいな様子なんですよね。40分くらいウロウロして見つけたネットカフェでゴロゴロする。すぐに寝入るかと思ったが身体が冷え切っていてそうもいかない。温かい飲み物を飲んでグダーっとして12時を迎える。カフェ・サコッシュに移動してまずはご挨拶。サコカレーとスペシャルベリーオレを頂く。自転車漕いだあとのカレーとベリーオレは最高にうまいです。小一時間歓談して自宅に帰ることにする。ところが空からは雨が降ってくる。おいおい雨は夕方からだったのではないのかい？ウインドブレーカーを着て25kmを1時間半くらいかけて帰宅。ガレージに放り込んだ自転車を見てみると「キッタネー！」なので掃除しなきゃ。チェーンとか凄いことになっている。マシンオイルクリーナーにドブ漬け後にブラシで清掃。フレームとホイールは泥汚れだけは落とす。本当はハブもメンテしたかったのだがあまりの寒さに作業を続けられず終了！待たせていた娘と一緒に風呂に入る。身体が温まるね。夕飯は焼肉と「ごちそう」である。ところがビール一本目でもう眠くなる。3本目を飲み終えたところで寝落ちしてしまった。自走往復で50km＋サコライド225kmで合わせて275kmを走っただけなのにこの様子であった。こうしてサコライド225飯岡灯台12hは終わったのである。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.22
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サコライド225飯岡灯台12hにチャレンジしてきました＜前編＞
おはこんばんちは。3/18はカフェ・サコッシュが主催しているサコライド225飯岡灯台12hに挑戦してきました。これは東京は下北沢にあるカフェ・サコッシュから千葉県旭市にある飯岡灯台まで行って帰って225kmを12時間以内に走破するというものである。幻に消えたサコライド釜めし13hが272kmを13時間だったことからすれば随分と楽になったきがします。幻に消えてしまったのは残念ですが、軽井沢まで行って帰って16時間以内というのはできそうな雰囲気なので近いうちに試してみようかと考えています。さて、3/17土曜日は妻子が出かけているので朝から掃除洗濯を済ませてから自転車を準備します。夜は早めに寝て17日の22時には自宅を出発するつもりでしたが、気持ちが高ぶっているせいか全然寝付けませんでした。う～ん気が小さい男だな。3時間の睡眠のはずが身体を横にするだけに終わってしまいましたが、それでも身体が休めたのでヨシとしましょう。iPadアプリの天気予報どおりに雨はあがっていました。心拍数120bpm以下になるようにして自宅より下北沢のカフェ・サコッシュにゆっくりと向かいます。ウインドブレーカーを着ていなくても寒くはないのですが、出発前に水を飲んだせいかトイレが近くなります。両国橋東詰の公衆トイレで一度用を足して事無きを得ます。出発予定時刻の5分前。23:55にカフェ・サコッシュに到着。なんだけれどもここでまた尿意が。。こんなところに公衆トイレがあるわけないしなぁ。しかも腹減ってきたよ。近くのコンビニでトイレを借りてちょっとおやつも買い込む。サコッシュに戻るとすでに0:10である。0:20を出発予定時刻としてツイッターで報告。おやつを食べて一息つくと0:20なので出発する。今回はあまり飛ばさないように走るようにする。目標は心拍数140bpmあたりにさだめる。都内は空いているのにとにかくほとんどに信号機に引っかかる。空いているのにストレスフルだ・・25km地点の江戸川近くにある島清というふぐ料理屋には予定時刻より8分も遅れての到着であった。序盤から貯金なしというわけである。行徳橋を越えてからは地元道をひた走る。今回も自宅から数百メートルのところをかすめていく。国道296号線成田街道に入ってからは巡航速度30～33km/hで進む。トレーニングどおりケイデンスは93～96あたりが一番気持ちよく走れる。コンパクトクランクを上手に使って走れるようになれば脚への負担もさほど大きくならないのではないかと考える。50kmポストのセブンイレブン佐倉上志津店には2時間2分で到着。目標の2時間に対して2分程度の遅れということだから少し取り戻したかな。寒いので肉まん食べたかったのになぜか売り切れ。おにぎりで我慢する。直ぐに出発するもこのあたりからキビシイ濃霧が続く。GENTOSドミネーターDC-105Fを2本とヘルメットライト1個で照らしても前方が何も見えない。クルマが走っていればテールランプが頼りになるがさすがに夜二時にはほとんどクルマが走っていないのでそれも頼りに出来ず。両脇の白線だけを頼りにして走るが下りはさすがに恐いのでブレーキかけながら下る。国道126号線まで出てくると霧もなくなり街灯も増えるため安心して走行できる。ただしこの国道は路面状況がお世辞にもいいとは言えないので道路の真ん中を走る。夜の4時だからできるんだけれどもね。そうして100kmポストのセブンイレブン八日市場椿店には4:19頃到着。ここで給水と肉まんを食べて折り返し地点の飯岡灯台に備える。このころから眠気が最高潮に達してかなり蛇行運転となる。あぶない。そういえば出発前に寝るはずだったのに寝られなかったことを悔やむ。気が小さいんだからしかたないよな。総武線を超えてからが周囲に何もない、そしてただひたすら直線道路を走るのだがこれが嫌だ。眠い＆ツマラナイで負のスパイラルに入り込んでく・・朦朧（もうろう）としながらこいでいるとようやく高台が見えてきた。あれが飯岡灯台か？ルートラボで確認したところによると飯岡灯台は高いところにあるハズ。「飯岡灯台はこちらです」という看板を右折してこれで到着か？と思ったらなんと激坂が待っているではないですか。これを登れば灯台のはず・・・ なんだけれども坂かよ。でもそんなに距離がないので直ぐに到着。時刻は5:08。経過時間は4時間48分だ。時刻表通りに到着できたので満足。でもこの時間なのになぜか人がいるんですよ。飯岡灯台には。この高台から街の写真を録ろうとしている年配の方。免許でもとって嬉しいのかクルマで来た男性ふたり組。そしてこんな朝っぱらに東京から自転車で来ているワタクシ。灯台は真っ暗で写真を撮ってもなんだかわからんぜよ。とりあえず到着をツイートしたらすぐに出発。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.21
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ホイール発光ユニットRay trekがオモシロイ
おはこんばんちは。昨夜は久しぶりに11分間TTをやりました。結果はいつもよりも少し悪かったのですが収穫できたものが多かったのでそれでも良かったです。ハムストリングを使ったペダリングがわかってきたので楽にブンブン回せるようになったのですが、高負荷になるとフクラハギが苦しいです。そんなところ鍛えていませんからね。調べてみるとフクラハギを鍛えるのにはレッグカールなどをすればいいようです。しかし自宅ではなかなか簡単にはできません。スクワットの時にフクラハギを意識するとだいぶ違います。筋トレはどこを鍛えるか意識してするといいというのは本当かもしれません。さて、今日はちょっと面白いアイテムの紹介です。光るホイール RayTrekという製品を見つけました。仕組みは簡単で蓄光性のある棒をリムに貼り付けます。そこにランプを照射すると蓄光材が光るというわけです。これならホイールが一回転すれば蓄光材が連続点灯するというわけです。LEDをリムに取り付けてダイナミック点灯（速い周期で点滅させる）させるのとはちょっと違います。お値段は4,980円～となっています。ノーマルリムやエアロリムまで広く対応しています。また蓄光材のみなどの販売にも細かく対応していることもチェックどころです。単四乾電池二本で動作するので使い方は簡単です。現在は在庫切れのようですがときどき都心をRayTrekを装着した自転車が走っているのでご覧になってもいいかもしれません。http://www.technicalfit.co.jp/index.html＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.20
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サコライド225飯岡灯台12hにチャレンジしてきました＜前編＞
おはこんばんちは。3/18はカフェ・サコッシュが主催しているサコライド225飯岡灯台12hに挑戦してきました。これは東京は下北沢にあるカフェ・サコッシュから千葉県旭市にある飯岡灯台まで行って帰って225kmを12時間以内に走破するというものである。幻に消えたサコライド釜めし13hが272kmを13時間だったことからすれば随分と楽になったきがします。幻に消えてしまったのは残念ですが、軽井沢まで行って帰って16時間以内というのはできそうな雰囲気なので近いうちに試してみようかと考えています。さて、3/17土曜日は妻子が出かけているので朝から掃除洗濯を済ませてから自転車を準備します。夜は早めに寝て17日の22時には自宅を出発するつもりでしたが、気持ちが高ぶっているせいか全然寝付けませんでした。う～ん気が小さい男だな。3時間の睡眠のはずが身体を横にするだけに終わってしまいましたが、それでも身体が休めたのでヨシとしましょう。iPadアプリの天気予報どおりに雨はあがっていました。心拍数120bpm以下になるようにして自宅より下北沢のカフェ・サコッシュにゆっくりと向かいます。ウインドブレーカーを着ていなくても寒くはないのですが、出発前に水を飲んだせいかトイレが近くなります。両国橋東詰の公衆トイレで一度用を足して事無きを得ます。出発予定時刻の5分前。23:55にカフェ・サコッシュに到着。なんだけれどもここでまた尿意が。。こんなところに公衆トイレがあるわけないしなぁ。しかも腹減ってきたよ。近くのコンビニでトイレを借りてちょっとおやつも買い込む。サコッシュに戻るとすでに0:10である。0:20を出発予定時刻としてツイッターで報告。おやつを食べて一息つくと0:20なので出発する。今回はあまり飛ばさないように走るようにする。目標は心拍数140bpmあたりにさだめる。都内は空いているのにとにかくほとんどに信号機に引っかかる。空いているのにストレスフルだ・・25km地点の江戸川近くにある島清というふぐ料理屋には予定時刻より8分も遅れての到着であった。序盤から貯金なしというわけである。行徳橋を越えてからは地元道をひた走る。今回も自宅から数百メートルのところをかすめていく。国道296号線成田街道に入ってからは巡航速度30～33km/hで進む。トレーニングどおりケイデンスは93～96あたりが一番気持ちよく走れる。コンパクトクランクを上手に使って走れるようになれば脚への負担もさほど大きくならないのではないかと考える。50kmポストのセブンイレブン佐倉上志津店には2時間2分で到着。目標の2時間に対して2分程度の遅れということだから少し取り戻したかな。寒いので肉まん食べたかったのになぜか売り切れ。おにぎりで我慢する。直ぐに出発するもこのあたりからキビシイ濃霧が続く。GENTOSドミネーターDC-105Fを2本とヘルメットライト1個で照らしても前方が何も見えない。クルマが走っていればテールランプが頼りになるがさすがに夜二時にはほとんどクルマが走っていないのでそれも頼りに出来ず。両脇の白線だけを頼りにして走るが下りはさすがに恐いのでブレーキかけながら下る。国道126号線まで出てくると霧もなくなり街灯も増えるため安心して走行できる。ただしこの国道は路面状況がお世辞にもいいとは言えないので道路の真ん中を走る。夜の4時だからできるんだけれどもね。そうして100kmポストのセブンイレブン八日市場椿店には4:19頃到着。ここで給水と肉まんを食べて折り返し地点の飯岡灯台に備える。このころから眠気が最高潮に達してかなり蛇行運転となる。あぶない。そういえば出発前に寝るはずだったのに寝られなかったことを悔やむ。気が小さいんだからしかたないよな。総武線を超えてからが周囲に何もない、そしてただひたすら直線道路を走るのだがこれが嫌だ。眠い＆ツマラナイで負のスパイラルに入り込んでく・・朦朧（もうろう）としながらこいでいるとようやく高台が見えてきた。あれが飯岡灯台か？ルートラボで確認したところによると飯岡灯台は高いところにあるハズ。「飯岡灯台はこちらです」という看板を右折してこれで到着か？と思ったらなんと激坂が待っているではないですか。これを登れば灯台のはず・・・ なんだけれども坂かよ。でもそんなに距離がないので直ぐに到着。時刻は5:08。経過時間は4時間48分だ。時刻表通りに到着できたので満足。でもこの時間なのになぜか人がいるんですよ。飯岡灯台には。この高台から街の写真を録ろうとしている年配の方。免許でもとって嬉しいのかクルマで来た男性ふたり組。そしてこんな朝っぱらに東京から自転車で来ているワタクシ。灯台は真っ暗で写真を撮ってもなんだかわからんぜよ。とりあえず到着をツイートしたらすぐに出発。サコライド225飯岡灯台12hにチャレンジしてきました＜後編＞に続く【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.19
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ケイデンス113rpmの賜物
おはこんばんちは先日の股ずれ。夜はオロナインを塗り、自転車にのるときにはワセリンを塗ることでだいぶ良くなりました。当初は「サイクルパンツ買うかなぁ」とも思いましたがどうもフツーにはいているパンツの種類でも差が出るようなのでそのへんをもう少し見極めてからにしたほうがよさそうです。で、翌朝にはしっかりとローラー練習しました。朝練最大の敵は起床です。とにかく起きるのがツラいです。さっさと起きてしまえばいいのですがそれが出来れば苦労はしません。寝床から這い出せればあとはなんとかなるのですがね。今朝も目覚ましがなってから20分は寝床から出られませんでしたし。まぁ朝の三時に目覚ましかけて起きれる方がスゴイでしょうが。で、寝床から這い出してとにかく少しでもローラーを回したのです。この日もケイデンス110rpm目標で回し続けます。まぁ起きてすぐにそんなに回せるわけではないのですが、身体が徐々に温まれば回転は上がっていきます。で、いつもどーりに回していて残り15分となったところですこし欲を出してケイデンス113rpmを目標に回してみました。さっきまで心拍数が145bpmだったのが151bpmにあがりました。まぁそんなもんでしょう。最初はちょっとキツイですが慣れればこれもクルクル回ります。そんなことをして朝練終了の時刻となったので残り5分でクールダウンします。ここで新たなる発見がありました。いままで三本ローラーで10km/h以下という速度はフラフラして回せたものではなかったのですが、どういうわけだから結構普通に回せたりします。おお、これがペダリングがスムーズになった証拠なのか？あさっぱらから一人で喜んでいたのです。で、出社するのもジテツウなんですがここでもあらたなる驚きが。朝は道路が混んでいるので一番重いギアで漕ぎ続けています。ゼロ発進するときにはどうしてもふらつくのですがそれがなくなりました。なんかフツーに漕いで前に進んでいくのです。下ハン握って片手運転してもふらつかないのです。おお、これは成果なのかも？決して速く走れるようになったわけではないのですが、違いがわかるとうれしいものです。 予約受付中 【Tacx□タックス】 GALAXIA ギャラクシア 三本ローラー台価格：34,020円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.19
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今夜出発、サコライド225飯岡灯台12h
おはこんばんちは。今週末は久しぶりにカミさんと子供がいないのでサコライド225飯岡灯台12hをチャレンジしてきます。下北沢にあるカフェ・サコッシュを出発して千葉県銚子の南にある飯岡灯台まで行って帰ってくるもの。制限時間は12時間。距離は225kmです。平均速度は18.75km/hを下回らなければ達成となります。目標は10時間台なんですけれどもね。ブルベよりはキツイけれども平地ばっかりなのでそんなにキツイところはありません。オフィシャル発表のコースはこちらです。ワタクシは市川市の南側に住んでいるのですが、東京から千葉にかけてのルートはおもいっきり地元の人でないとわからないルートです。特に行徳の水門付近は穴ぼこや鉄柱がアチコチに出現する上、路面状況がよくないので飛ばすとかなり危険です。夜間は土手から落ちますし。成田街道は土日の午後ともなると大渋滞になるのでここもイヤラシいラインです。14号線を使うルートですが357号線を使うルートも考えてみました。片道あたり5km/hくらいは14号線よりも余計に走ることになります。ただし信号機の数が少ないのと35～40km/hで走行できるのですが、実走してみたところ14号線と比べても5～10分程度しか短縮できません。（条件が必ずしも同じでないのですがね）まぁ皆さんと同じ条件とするためにワタクシはオフィシャルルートで走ります。気温はサコライド房総のときのようにポカリスエットが凍結するようなことはない8度程度。前線通過ですこし風が舞うけれどもなんとかなるでしょう。というより妻子持ちは走れる条件がシビアなのでこれしかなかったりするのが痛かったりして。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.17
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またしても股ずれ！
おはこんばんちは。いつも当ブログを読んでいただきありがとうございます。本当に大勢の方にこのような駄文を読んでいただいていいのか？と思いつつもできるだけせっせとブログを書いては更新しております。ホントにありがたい限りです。今日のこのブログはiPadで書いています。実は今日、iPhoneのSiriという音声ソフトを触って・・・ いやしゃべってみました。とてもよくできでいます。このようにブログを書くのにもしゃべるだけで記事が出来上がるのだからびっくりです。もちろんちゃんと漢字変換もしてくれるので便利な事この上ないです。あれは未来のコンピューティングを見せてくれています。さて自転車のお話。先日は練習し過ぎて股ずれしてしまったという話を書きました。本当は股じゃなくってタ◯ブクロを擦りむいてしまったのは内緒だ。で、その日の帰りもいつもと同じように自転車に乗りました。自宅への最後の信号機を通過する時に新たなる問題が発覚しました。交差点を曲がってさぁ加速というところで左太ももの付け根に鋭い痛みが走りました。パンツに毛を挟んだか？その後もずっとヒリヒリするので「これはすりむけているかもしれない」と察しこの夜のローラー練習は控えることにした。なにしろ週末は久しぶりにロングライドに出られるかもしれないからね。シャワーを浴びて確認してみるとやっぱり左太ももの付け根が擦りむいている。これで右のタマブ◯ロに左足付け根の擦過傷というわけでだ。まったくもってして恥ずかしい限りである。取り敢えずオロナインを塗っておいた。明日は股間にワセリンでも塗っておくことにしよう。【オススメ品】Wizard（ウィザード） サイクルウェアWizard（ウィザード） NEW インナーパンツ...価格：1,600円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.17
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サコライド釜めし16hがサコライド225飯岡灯台12hに変更となっている
おはこんばんちは。楽しみにしていたサコライド釜めし16hがいつのまにかなくなってしまった。横川の釜めしを食べて帰ってくるというゲーム。達成できるかどうかは別としてもゲームとして楽しんでみたかったのですが、サコライド225飯岡灯台12hに置き変わってしまいました。飯岡灯台ですか。また千葉県、しかも自宅の直ぐ側を通過して飯岡灯台で折り返すコース。キライじゃないけれども釜めし食べたかった。今週末にでも幻のサコライド釜めしをプレーしにいってこようかな。ついでに碓氷峠を登って軽井沢駅で記念写真。で帰ってきたら18時間くらい？月末に飯岡灯台までモールトンで行ってもいいかと思う。自宅からならそうは遠くないし。どうするかは天気とか家庭の事情とかと相談ですね。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.16
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東京ー大阪キャノンボールを研究してみる 気象編
世の中には酔狂なことを好む御仁がいる。ワタクシなぞはそのものが酔狂みたいなものだから屋号を「酔猫庵」としている。いままでの所業からすれば同輩からも「おまえアタマおかしいんじゃね？」と野次られたことは数知れず。もっとも本人はそんなことは意にも介さず生きているのは人生を謳歌することこそが我が人生だからだと信じているからである。さてそんな能書きはどーでもいいとして東京ー大阪間を自転車で２４時間以内に走破するキャノンボールというのがある。どんなルートを通ってもいつやってもいい。ルールは簡単・東京日本橋～大阪梅田を２４時間以内に自転車で走破する・全て自己責任、自己完結・単騎である。サイクリストの間でも都市伝説的な所業の一つであろう。東京～大阪まで540kmを２４時間以内である。普通の人にはまず無理である。自転車やってます！みたいな人でも難しい。そんなことはワタクシにだって簡単にできることじゃないんだけれども「やってみたい！」と火がついてしまったのでロードバイクを購入して挑戦することにした。しかし、そう簡単にはで達成できるものではないのでよく研究してみている。研究のポイントとしては・ルート・気象・時期の三点である。もちろん身体というリソースが非常に重要なんだけれども今回はそこは別にして３つの研究ポイントを自分なりに探ってみたので詳らかにしたい。＜気象＞自転車がアウトドアを走行する以上、気象を気にしないでは走れない。２４時間も走るのにわざわざクソ暑い炎天下の中を走行すれば日射病になります。また極寒の時期に走れば寒さで体力を消耗し走れなくなります。そんなことから寒くもなく暑過ぎもしない時期を探ってみました。気象庁が2011年に観測した平均気温をまとめてみたものです。東海道各地の平均気温、最高の平均気温、最低の平均気温を月別にまとめたものです。当たり前ですが真冬は日中の平均気温が10℃を下回ります。これじゃ装備で重くなるし寒いですよね。7月、8月を見ても平均気温は25℃以上ですから給水でのピットストップが多くなります。となるとやはり４～６月、９～１１月あたりがよさげですね。５月あたりは日中の温度差が小さいことにも注目できます。温度差といえば峠の温度も気になります。３月や１２月あたりは峠道は凍結する恐れがあります。これは気象庁のデータではありませんが箱根の温泉街の年間平均気温のデータです。あたりまえですが寒いです。現実にはプラスマイナス５℃くらいは変化するので４，５月や１０，１１月はかなり寒く感じます。となれば下りでアームウォーマーやレッグウォーマーがないと大変かもしれません。それにしても東海道エリアは年間平均気温が非常に似通っています。やっぱりそれなりに海に近いというところが影響していると考えてもいいのでしょうか。自転車に与える影響が大きい気象条件として風があります。向かい風の強い日に自転車をこぐくらいツラいものはありません。当然ながらキャノンボールも向かい風では２４時間以内の達成が難しくなります。できることなら追い風で走り続けたいものです。キャノンボールは周回コースではないので西、または東からの風であれば追い風基調で走り続けることができます。では各地点の風向きと風速をみてみましょう。これも気象庁2011年のデータを元にしています。気温としてちょうどよい４～６月は西風となる傾向があります。９月あたりは東からの風の場合が多そうです。実際、秋になると東海道は東風一辺倒になる日があるのでそういう日こそ東京発大阪行きにぴったりです。辻堂あたりでは海に近いことから午後になると風が強くなる傾向があります。となれば午後に辻堂付近を抜ける場合には出来れば追い風となるような条件となるように走行時間を調整したいところです。風の強さと向きはYahooの天気予報にある風予報が非常にためになります。また天気図を毎日眺めていると風向きや天気の予想も出来るようになってくるので毎日見るクセをつけておくといいかもしれません。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.15
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タ◯ブクロがすり切れる
おはこんばんちは。ここのところ自転車の練習がノリノリの酔猫庵デス。あのモルモットみたいな三本ローラーやなんの面白みもないLSDトレーニングを続けられるのもサコライドへの出走やその先にあるチバイチやキャノンボールを試してみたいともうからこそに他ならない。大事な事は目標が定まっているということでしょうか。逆に目標を達成してしまった時には終わってしまうかもしれませんし、また新たなる目標が見つかるかもしれません。だいたいさ。毎朝3時に起きて3時半から4時半までローラー回しているなんてオカシイですよ。自分でもオカシイと思いますって。でも何もしなければとてもじゃないけれども東京ー大阪間を24時間以内に走破することはできないという焦りがそうさせるのです。もちろんフツーに往復で32kmのジテツウもあるし、帰宅後もローラー回して筋トレ。バカじゃないかと思う時もあります。そういうことが継続できるパワーは自分の中から沸き上がってくるので上手に利用しています。ところが。それだけ練習しているとちょっと事件がありました。ここのところはずっと雨ばかりだったのでローラートレーニングばかりだったのですよ。実走とローラーって似ているようで身体にかかる力が全然違うんですよ。実走の時には空気を切って進むので腕やお尻にかかる力がわずかですが減ります。しかしローラーはあくまでもその場でくるくる回るだけ。いまだってケツが痛いですよ。とくにLSDで3時間くらいローラーを回したりするともういけません。10分に一回はダンシングをいれないとケツが馬鹿になってしまいそうです。そんな三本ローラーをゴリゴリ回していたらどうも股間が痛くなってきたのですよ。最初は 「ローラー回し過ぎたのかな？」と思っていました。実走をしてみてもやっぱり痛いのです。おかすぃ・・それどこかフツーに生活していてもヒリヒリ痛む。「これは何かおかしい」と思ってシャワーを浴びているときに股間をみてみたら・・「タマブ◯ロが擦れているじゃん！」男性には股間に余計な部品がついているのでペダリングするときにはひどく邪魔に感じます。いつもじゃまだなぁとは思いつつもそれがないと男性と認められないので外すわけにもまいりません。それが毎日のペダリングで擦れてしまっているのです。これは痛いわ。たしかにノーパンでレーパンをはいているわけではないのでどうしてもこういうことが起きてしまうのは仕方がありません。でもだからといってタ◯ブクロがすり切れることはないだろうに。ちっとは養生しないと。みなさんも注意して下さいな。【エントリーでポイント3倍】Tacx（タックス） ANTARES アンタレス 三本ローラー台【after0307】＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.15
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週末はジックリとLSDを試してみたらびっくりした
おはこんばんちは。最近、どうも自転車の汚れが気になります。もともと白いフレームなので汚れが余計に目立つのですが、それでも汚れっぱなしというのが精神衛生上どうもよくないのですよ。自分の使う機械が汚いのってどうも許せないんですよ。さて、先週末はジックリとLSDトレーニングをしてみました。午前２時間、午後２時間のLSDトレーニングです。いつもの通り心拍数は120bpmまででケイデンスは９０を目標にします。午前の部は朝３時半からガレージの三本ローラーで開始しました。ところが１時間半を経過した時点で空腹感が膨らんでしまいヒィヒィいいながら漕ぐはめに。ここのところ試しているケイデンス110rpmのペダリングを思い出しながらのLSDを行います。あ、もちろんケイデンス90rpmなんですがね。ハンガーノックすれすれの状態で２時間が終了。平均心拍数は118bpm最大心拍数は129bpm平均ケイデンスは86rpmとまずまず。特に下ハンを握ってのLSDは背中に筋肉がしっかりつくみたいです。最近カミさんに肩を揉んでもらったら「背中に筋肉がついた」と言っていました。まぁLSDのおかげかどうかは怪しいですが。朝の五時半に午前のトレーニングを終了したのですが、気がつくと超寒い。吐く息は白いし手足がしびれている。すぐに熱いシャワーを浴びたのですが生き返ったと思うくらいに気持よかったです。午後は子供とカミさんが昼寝をしてからやっぱり２時間程のLSDトレーニングを。天気も良くなったので効率は悪くなりますが気持ちのよい路上でLSDトレーニングをしてみました。1.5kmほどの信号機のない道で何度も折り返しながらLSDを続けます。先週は雨または仕事の都合で三本ローラー上でしか走行できないでいたのですが、久々にお外で実走してみると自分でもわかるくらいにペダリングがうまくなっているのですよ。ごく軽いギアを選択してクルクル回しても上体がブレないのです。本当にオレうまくなったんじゃないか？と思ったほどです。ケイデンス110rpmで一時間回し続けるのは効果が有りそうです。久しぶりの路上、風が吹いていますが細かくシフトチェンジすれば問題ありません。午後も二時間回し続けると距離:52.7km平均速度：25.5km/h最高速度：36.11km/h平均心拍数：118bom最大心拍数：130rpm平均ケイデンス：88rpmとこちらも狙い通りです。４時間走ってたぶん110kmくらい走った程度度です。まぁLSDトレーニングですから距離はあまりかんけいありませんかな？【エントリーでポイント3倍！】 【Tacx□タックス】 ANTARES アンタレス 三本ローラー台 【after0307】＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.14
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中野浩一氏がスゴかったのがコレ
おはこんばんちは。自転車のレースというのはどうも日本ではイマイチメジャーになれませんよね。プロスポーツとしては野球やサッカーに負けている様子です。唯一といえば競輪でしょうか。ギャンブルレースですがお金を稼ぐ自転車競技といえばこれが一番大きいのでしょうかね。分野はちと違いますがワタクシもクルマのレースを楽しみます。でもクルマのプロレーサーになろうとは思いません。まして自分の子供にも薦めるつもりはありません。それは日本国内ではまだモータースポーツというのが稼げるようなものではないからです。本当に一部の人だけが少し稼いでいるだけでとてもそれだけでは成り立たないのを知っているからです。やるならオートレーサーになったほうがよっぽどいいです。で、話を自転車に戻して「競輪＝中野浩一」というくらい有名ですよね。ワタクシもそのくらいは知っていました。でも、中野浩一氏がすごいのは1982年のスプリントファイナルで勝った時の出来事です。三走して二本とれば勝ちというスプリントレース。地元レーサー「シングルトン」に肘を突かれて落車してしまいます。こんなのありかよ！というところで抗議しますがアウェイのため通じない。二走目で中野浩一氏は遅れをとってしまいます。これでもう後がない中野浩一氏。三走目。得意の捲りでシングルトンに迫る中野浩一氏。そこにまたしてもシングルトンの肘打ちが入ったがそれを完全に読んでいた中野浩一氏は回避。バランスをうしなったシングルトンは落車して骨折してしまう。これで三走目が中野浩一氏がタイになったので四走目が行われたが、もちろんシングルトンは出走できず中野浩一氏の勝利となった。敵地においてブーイングを跳ね返し、反則プレーもかわして勝利した中野浩一氏は実に素晴らしい。というか凄すぎる。フランスではムッシュ中野浩一と呼ばれるそうな。アメリカでは野球の王さんが「グレートホーマー王」と呼ばれているくらいにすごいのである。ムッシュ中野が創り上げたのは記録だけでなく使用したフレームやペダリングまで新しい方式を残したことも評価されるべきでしょう。嘘か真かわかりませんが加速したときに走路にブラックマークが残ったというそうな。【エントリーでポイント3倍！】 【Tacx□タックス】 ANTARES アンタレス 三本ローラー台 【after0307】＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.13
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ペダリング練習 ケイデンス110rpmで一時間
おはこんばんちは。土曜日も雨の東京。外を走ることはかなわなんだ。日中は子供を連れてお買い物だったので夕方から1時間半ほど時間を作ってローラーを回しました。1時間半ですとどんな練習をしようか悩みます。LSDをするのにはチト短い。かといって追い込むようなトレーニングをするのには長い。メディオくらいでやってみるかなぁ、ここのところはちょっとペダリングの基礎を身につけるために高ケイデンスのメニューを始めていました。◆短時間しか走れない時の効率的な練習内容によるとケイデンス120rpmで1時間回し続けるとあります。まぁ一時的になら120rpmはできますがそれを一時間継続するのはちと難しい。そこで先日から110rpmを30分間からはじめてみました。最初はそれでも結構キビシイなぁというのが感想でした。しかし今日は随分と違うんですよ。110rpmを1時間なんとか回せるようになりました。まぁ途中で汗を拭いていたら落車してテーブルをぶっ壊してしまったり、iPodを装着しなおしたりで一時的に止まることはありましたが、わりと普通にいけました。理由はいままでよりも比較的軽いギアを使ったからです。少しずつ回転数を上げていけばその内にケイデンス120rpmで1時間とかもできるかもしれません。高ケイデンスで有名な動画です。競輪選手のペダリングはすばらしいですね。上体がまったくブレていません。このようになれるよう練習してみます。【エントリーでポイント3倍！】 予約受付中 【Tacx□タックス】 GALAXIA ギャラクシア 三本ローラー台 【after0307】やっぱり三本ローラーはいいですよ。ちなみに今日はインターバル練習もしてみました。目一杯漕いでいるとローラーがありえないような音を発します。終了してからローラーを見てみるとローラーを固定するナットが外れていた。オーアブナイ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.12
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自転車から離れて・・ 徒歩で山手線を一周してみた
おはこんばんちは。風邪をひいてしまいブログの更新が滞ってしまいました。今回は初期症状なので早いうちから風邪薬を飲んでひどくならないようにともがいています。最近は海外で販売されている風邪薬を日本国内でも購入できるようになったのでちょっと検討しています。さて、先週末の土曜日に徒歩で山手線を一周してきました。自転車乗り的にはウォーキングというのはサイクリングと使う筋肉が違うので直接的な練習にはならないのですが、LSDくらいに思えばまぁ悪いものではないかと。それよりも徒歩で山手線を一周する人は結構いる。自転車的には一周40kmを徒歩で回るというのはブルベの200kmくらいの感覚だろうか？そんなことを思いつつも歩いてみた様子をまとめてみました。ビデオカメラ持ちながら歩きました。自転車乗りなのでGarmin edge 705も持って行きました。Garminちゃんは自転車でのロングライドには優れているのだけれども、東京の込み入った地形にはなかなか厳しいものがあります。正確な位置情報が表示されずに何度も立ち止まったことがあります。またGarminは電源が突然落ちたりログがきちんと採れていなかったりするバグ？もあるのでディペンダブルとはちょっといいがたい。まぁそれでも無いよりは全然いいので助かりますがね。【全商品ポイント3倍】■送料無料■Garmin(ガーミン) Edge 705 日本語版 自転車用GPSナビゲーション スピード 心拍計 ケイデンス 高度計Garmin edge 705 日本語版 自転車用ナビゲーション (R2GMEDG705X) 【自転車】【ロード】【マウンテン】【送料無料】＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.11
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またしても失敗朝練
おはこんばんちは。またしても風邪をひいてしまったようです。なんですがそれに気がついたのは朝のローラー練習を終えた後のことでした。この日も、いつものように早起きをして三本ローラーをブンブンまわしました。ルールはケイデンス110rpmを30分間継続するところからです。ものの本には120rpmを1時間と書いてありましたがそれはできそうも無いので少し下げて半分の時間でやってみました。十分キツイよ！というのが感想です。残り5分というところでケイデンスがずいぶんとふらついていました。まだまだ修行が足りないようです。で、練習後から頭痛と胃のムカムカが始まりフラフラのまま出社しています。しかも夜中に子供が起きたので超眠いッです。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.10
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みなさまのお陰です。アンダーウェアを手配出来ました。
おはこんばんちは。いつもこのブログをご覧いただき有り難うございます。大したことのない内容のブログですが、毎日大勢の方に御覧いただけでほんとうに有り難うございます。多くの人に読んでいただけると共にアフィリエイトから購入していただけたので少しだけポイントがたまりました。この皆様からのクリックでいただきましたポイントで「今どうしても必要なもの」を購入させて頂きました。今必要なもの。汗を吸い取ってくれるアンダーウェアです。毎日三本ローラーを回すようになってからこのクソ寒い真冬の時期でも滝のように汗をかきます。ユニクロのロングTシャツを着ていましたが、綿のTシャツなので汗を吸い込んでくれるものの飽和してしまい汗を着込んでいる状態でした。これは実走のときも同じで真冬とはいえ濡れたシャツで休憩していたら風邪をひきます。そこで皆様から頂いたポイントで次のものを購入させて頂きました。機能性素材の快適をそのままに。自転車にアウトドアスポーツに！【2点までメール便160円OK】MCN...価格：1,680円（税込、送料別）まずはフードカバーから。いつもはバンダナを巻いていますが、これなら首元の寒さともおさらばできるか？吸汗速乾・抗菌防臭！ランニング、自転車、ゴルフ、あらゆるスポーツに。SALE【メール便240円OK...価格：2,800円（税込、送料別）冬用裏起毛のアンダーウェアもね。サイクルジャージの下にコレを着ていれば温かいけれども汗でビタビタにはならないはず？スポーツ用アンダーシャツ、アンダーウェア。ゴルフ、テニス、自転車、野球/スキー/スノーボー...価格：2,550円（税込、送料別）どうしても欲しかったのが長袖のアンダーウェア。このタイプについては本当にさまざまなメーカーのモデルを検討しました。どれも悪くないので送料がまとめて安くなるように同じMCNにしてみました。腕の動きにフィットする立体裁断。冷え対策に、ウォーミングアップに威力。ランニング、自転車...価格：1,900円（税込、送料別）冬のジテツウに一番効くのはアームカバーでしょう。手首が冷えないようにしておけば指先の体感温度が1℃は違います。本当はレッグウォーマーも欲しかったのだけれども適当なサイズが在庫切れのため見送りました。次回はこれを装着したときのインプレッションを報告する予定です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.08
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乗りたくても乗れない我慢の週
おはこんばんちは。今週はまったくもってして自転車に乗れそうもない週になりそうです。東京は月曜日も火曜日も雨。水曜日は仕事の都合で自転車には乗れません。木曜日から土曜日までも雨なので珍しく自転車に全く乗れない週となります。といってもジテツウができないだけなので毎朝のローラートレーニングだけは続けていますから、まったく乗れていないというのは間違いで「外を走っていない」というのが正しいものとなるのでしょうか。昨日も今朝も三本ローラーを回しましたが久しぶりに朝から暖かな空気でした。１５分も回していていればものすごい汗の量になります。窓ガラスに映る自分を見ると背中から湯気が立っていました。いろいろとブログに書きたいネタがあるのですが、別件で時間が取れないので今日はここまで。スポーツビデオカメラ 防水ビデオカメラスポーツカメラ 2010タキオンXCこのデジカメ安価でいいんですよ。乾電池２本で動作するしmicroSDカードは使える。しかも防水機能付き。自転車で長距離走るときにあったら楽しいです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.07
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チキンなワタクシ、サコライド釜めし16hを見送った理由
おはこんばんちは。先週末はいろいろと充実した過ごし方をしました。その詳細については現在まとめていますがまずは以下に報告を。さて、3/3の土曜日。サコライドに参加する予定でした。しかしワタクシにはタスクがいくつか重なっていました。（１）サコライド釜めし16h（２）徒歩で山手線一周（３）夜から飲み会なんだ。どれもどーでもいいじゃないか！そうおっしゃる御仁のお言葉はよっくわかります。でもワタクシには貴重な休みなんで重要なんですよ。まずサコライドをしたいのですが前夜の雨が気になります。雪のあとに雨が振ると松井田付近の路面凍結がちょっと怖いです。あとワタクシの自転車には泥よけがないのでそれがね・・サコライドをこなしてから夜の飲み会はもっと危険です。飲みながら寝てしまいそうです。徒歩で山手線一周は以前から是非にチャレンジしてみたかったもの。一周40kmはあると言われる山手線。電車なら１時間で回れますがそれを徒歩で回る。疲れそうだけれど面白そうだよね。（って思うのはワタクシだけか）サコライドと山手線一周、どっちにするか悩みました。結局飲み会のことを考えて山手線一周を選んだのです。朝７時に東京駅を出発して内回りで一周。夕方５時には東京駅に戻って来ました。詳細はいままとめているのでまた後日に報告します。早めの完走だったので飲み会にも余裕で間に合いました。飲み会といっても地元の仲間と飲むだけ。小学校時代からの仲間なので気を使わない飲み会で楽チンでした。エイカー イノヴェイティブ リアフェンダーその泥よけですがコレはかっこいいですね。後輪の一部だけを覆うのですが、コレならたしかに身体へは泥が跳ねてきません。考えた人はエライです。来月あたりちょっと買っちゃおうかと思うくらい良いアイテムです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.06
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今月の走行距離は1,256km 3月も走れるかな？
おはこんばんちは。2月も終わってしまいました。閏年だったんですよね。ワタクシの仕事はコンピューターをつくっているのですが、無事に閏年の処理をうまくやっていたので良いテストになりました。さてロードバイク購入から2ヶ月が過ぎました。2月の走行距離は表題どおり1,256kmでした。目標の1,000kmはなんとか超えました。内訳はサコライド房総とその自走を合わせて430km。ちょっと遠乗りで70km。あとは三本ローラーとジテツウで756kmというところでしょうか。サコライドで膝を痛めて一週間位自転車に乗れなかったわりには距離が伸びました。さて3月もサコライド釜めし16hがあります。走りきれば320kmはかせげそうです。いつ走ろうかというところが悩みどころであります。この週末ですと雪の影響がありそうです。群馬県のライブカメラを見てみると道路にはほとんど雪がありません。いけそうな気もします。月末は忙しくなりそうなので前半のうちにおもいっきり楽しんでおきたいものです。 【Tacx□タックス】 ANTARES アンタレス 三本ローラー台＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.03
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サコイライド釜飯13hが16hになったんだが
おはこんばんちは。今更なんですが自転車のチェーンって奥深いものがありますね。先日の日記でもチェーンへの注油を書きました。わりとサラサラなタイプを使ったらビュンビュン回るようになって気持ちよかったのですよ。でも一週間も乗ったらオイル切れで回らなくなりました。まぁ注油すればいいのですがワタクシ的には一ヶ月くらい持って欲しいのでやっぱり専用のオイルがいいようにも感じます。ワタクシはシマノの105を組んでいるのでシマノのチェーンオイルがあればそれが一番適しているはずです。するとありました。【SHIMANO】 シマノ GREASE&OIL グリス＆オイルPTFE Drylube ドライルブ【SHIMANO】 シマノ GREASE&OIL グリス＆オイルPTFE Drylube ドライルブこれつかえばいいんじゃないの？評価を読んでみると500kmくらいでメンテが必要になるようだ。とすると月間1,000kmは走っている私の場合は月に二回はメンテが必要なのね。まぁしかたないかな。ところでカフェサコッシュが展開している自転車ゲーム「サコライド」決められたコースをたどって制限時間以内に帰投するものなのです。3月のゲームはsaco ride 釜めし13hということで下北沢のサコッシュから横川の釜飯屋にいって食べて帰ってきて13hというゲームだったのです。274kmを13hというと結構キビシイのですがやってみよーかな～と思っていたらなんと16hに変更されていました。制限時間が13時間から16時間に変更です。制限時間が13時間であれば平均速度は21km/hです。しかし16時間なら平均速度は17.1km/hとなります。ずいぶんと余裕がでました。個人的には13hのほうがゲーム的には面白いのですが、急ぐあまり事故があってはゲームもご破算なのでしかたがないのかなとも思います。なのでやるのであれば13時間を目標で走るつもりです。今週末は水曜日の雪の影響がどのくらいあるのかちょっとわかりませんね。埼玉あたりまでは雪も溶けているのでしょうけれども、群馬あたり、しかも横川のあたりは積雪のままかもしれません。さすがにそれでは走れそうも無いので次週以降に見送りかと考えています。自転車 チェーンオイル チェーン油 潤滑剤 FINISH LINE フィニッシュラインGrunge Brush Comboグランジ ブラッシュ コンボ自転車 チェーンオイル チェーン油 潤滑剤 FINISH LINE フィニッシュラインGrunge Brush Comboグランジ ブラッシュ コンボ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.02
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久しぶりに実走 野田橋まで行ってみた
おはこんばんちは。日曜日の午後、子供とカミさんを昼寝させたら3時間ほど時間を頂きました。さてどこに行くか？東京都心方面は東京マラソンがあるので交通規制で混乱しているだろうから危ない。利根川方面は中山競馬があるのでこれもNG。ということで江戸川を北上してみることにしました。江戸川放水路から江戸川本流に乗り東京都側から北上します。風がないかと思ったら北西からの吹きつけてくる。いつもだったらヘコタレそうなもんだが心拍数150bpm縛りで走るので31km/h前後で進んでいける。ローラー練習が効いているのかな？川は蛇行しているのでモロに向かい風になるときと横風になるときがある。向かい風の時には28km/hくらいまで落ちるが、斜め風なら32km/hくらいで巡航できる。でも速度よりも心拍数とケイデンスに注意しながら走る。心拍数は150bpm、ケイデンスは90rpmを目標にしていたので、ほんとこまめにシフトチェンジしながら走る。先日調整した105はパシパシシフトチェンジが決まって気持ちいい。柴又を過ぎると土手の上のヒトも少なくなってくる。今日も土手の上のサイクリングロードには多くのローディが見受けられる。なかにはTTバイクで練習している人もいる。土手の上なら道交法とか関係なさそうだからおもいっきり走らせられるよね。出発してから90分が経過したところでボチボチ引き返さなくてはならない。家のガレージでローラーを回しているときには何の楽しみもないが、実走ではコンビニで肉まんが食べられる。そんなウマそうなことを想像しながらどこかにコンビニがないかと見渡すが、そこは埼玉県松伏町なので土手沿いには何もない。野田橋が見えたのでその袂に何かあるかと思い土手から松伏町に降りてしばらく走ってみるが何もない。1km弱走ってみたが何も無いので諦めて反対側の野田側に移動。しばらく走るとトヨタのディーラーが見えたのでこれは期待できそう。案の定ミニストップがあったよ。ここで休憩。「肉まん、肉まん・・」と心はずませて入店したのだが・・・どうしてこの人はこういうメークをしているのだろうか？というまるで猛獣のような姿の女性がレジに並んでいる。しかも隣にいるのは母親のようで目が合ってしまったのだ。まるで雄ライオンのような髪型でこちらを凄んでいるのだ。オヨヨ。なるほど、親子のライオンがコンビニでタバコを購入するのか。でもよく見ると母ライオンは凄んでいるのではなくそういうメークだということに近づいたらわかった。悪気はなさそうだ。レジで並んでいると今度はキティちゃんのサンダル履いた推定年齢19才くらいの女の子が入店してきた。こちらはバッチリメークなのにキティちゃんのスウェット姿。これが外出用のユニフォームなのか？ミニストップは店内に椅子とテーブルがあるのがポイント。座って肉まんとピザまんを食べられるこのシアワセ。ウィンドブレーカーを着て走っていたので結構汗だくだったりすることにようやく気がついた。こりゃ店の外に出たら冷えるなぁ・・・ と窓の外を眺めると20インチくらいのホイールを履いたランドクルーザーがやってきた。しかも結構お派手なエクステリア。すごい趣味だなぁ～と思わず唸ってしまう。同じ千葉県でもちょっと離れただけで随分と違うもんだと認識しました。ミニストップを出て走りだすとやっぱり寒い。土手に復帰してからは追い風なので35～37km/hくらいでビュンビュン走る。あっという間に柴又辺りまで帰ってくると土手の上には散歩のヒトが増え始めてきた。こうなると速度が上げられないし減速と加速の繰り返し。仕方ないか。予定通り3時間ピッタリで帰宅してDst.70km Ave.29.7km/hとまずまずの結果。半年前の自分ならほぼ無風の状態でも平均速度は27km/hくらいだったから少し向上した気がする。ここのところ毎朝1時間くらいLSDトレーニングをしているのが効いたのかな？3月のサコライドにも挑戦してみて具合をみてみるのもいいかもしれない。週末はワタクシがコックなので晩ご飯は牛すじ肉のビーフストロガノフを作った。マッシュポテトとバターライスのゴールデンな組み合わせは娘に大変喜ばれた。ビールもうまい。クリーミーに仕上げたロシアの伝統的な家庭料理 ムッシュ米津の家庭料理「ビーフストロガノフ」茸入り/リーガロイヤルホテルビーフストロガノフは美味しい。レトルトでも美味しいのがあるんですよ。これは評価も高くてお勧めよん。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.03.01
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