2012年12月の記事
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2012年、自転車にいくら使った？
おはこんばんちは。大晦日の今日が終われば2012年もさようなら。そして2013年がやってきます。まぁ天変地異でもない限りそうなんですが。ところでこの一年、自転車ライフというか自転車馬鹿なワタクシも大きな変化でした。クロスバイクからロードバイクに乗り換えてキャノンボールやTOT、サコライドなどのエクストリームロングライドに次々と参加してかなり走り込みました。まだ最終的な細かい数字は出ておりませんが今年は多分16,000kmくらいになりそうです。夏頃に転職をしたのでその三ヶ月くらいが走り込めかったので20,000kmに達しなかったのかな。距離もさることながら自転車に使ったお金も怖いですよね。最近はAmazonだけでなく海外通販も一般的になってきたのでアクセサリーだけでなく完成車も海外からポンポン買える時代になりました。じゃぁみなさん、今年一年どのくらいのお金を使ったか覚えています？一円も使わなかった・・・ という御仁はこのブログを読まないでしょう。ちなみにワタクシはいくら使ったかというと・・・なんと230,491円でした。あの・・ この金額には自転車本体は含まれていないし、輪行や食事の費用も入っていません。アクセサリーや衣類、補機類の価格だけでこれだけかかったのです。一番高額な買い物はパールイズミの冬用ウェアが上下セットで46,305円でした。その次がルデイプロジェクトのアイウェアが22,900円。Northwaveのブーツが12,239円と続いていました。その他にも変換バルブとかチューブとか細かいものをちょこちょこ購入しているので積み上がって23万円になっています。これに輪行の新幹線代や食費を含めれば 軽く３０万円は越えている・・・ということになります。恐ろしい。自転車そのものは14万円なので自転車よりも周辺のアイテムのが遥かに高価だということになります。自転車が金がかかるということを自ら証明してしまったというわけですか。でも、ワタクシの場合はロングライドをやっているからそういう傾向になるのかもしれません。ブルベもそうですが燈火類や衣類はかなりいいものをそろえないと死にますからそこに金をかけるというのはワタクシも感じます。冬は外を走らず、ローラーでも回していれば金も掛かりませんが、趣味ですからそういうのもねただ、だいたいのモノがそろったので来年からはそこまでかからんだろう・・・と読んでいます。だといいんですが。【F・I】 パールイズミ ’12秋冬モデル サイクル用品 インサレーション タンクトップ タイツ/2.ブラック/グレー／T6900-3D【ポイント12/29 12時から1/7 9：59】【】【全品ポイント3倍】自転車 サイクルウェア 長袖ジャージ パールイズミ ●3900-BL ストレッチ インサレーション ジャケット PEARL IZUMI【2012年秋冬モデル】【送料無料】【総額10,000円以上パーツ送料無料】【SS02P02dec12】＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.31
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パタゴニアR4がやってきた
おはこんばんちは。先日、ヤフオクでパタゴニアのフリースR4を新品定価の約半値で落札しました。日頃ユニクロやF21など低価格のファストファッションくらいしか身につけていなかったのですが、ここにきてもう少しちゃんと暖かい衣類が欲しいということになりまして・・・別にユニクロがダメってわけじゃないんですが、あれは寒くないところで着るのには十分なんだけれども厳冬期のジテツウにはちょっと足りなかった。で、パタゴニアのフリースといえば馬鹿高いことでも有名で、「フリースに3万円だとぉ」を代表するように高価ではあるがやはりいい！という御仁は少なくない。ま、ワタクシとて上記のブログを読むまではパタゴニアの製品なんてよく知りませんでしたが（笑）ただ一度知ってしまうとやはり気になるもので結局パタゴニアショップまで足を運んでモノを見てしまいました。パタゴニアのフリースは普段着用にゆったりとしたレトロXというシリーズと保温性に優れたR(レギュレータ)シリーズ、Rシリーズをもうちょっとスポーツ向けにしたライトウェイトというシリーズがあります。RシリーズもR1~R4まであって数字が大きくなるほど保温性も上がるというわけだ。ワタクシは大の寒がりなのみウインタースポーツが好きだったりします。最近は子供達がいるので雪上系はご無沙汰・・ というか半ば脚を洗った感はあるのだが、厳冬期のロングライドは相変わらずやっている。厳冬期に一昼夜自転車で走り通すなんてバカの極みみたいなものだが、アレは本当に寒い。もう何を着ても寒いというくらいだ。そこで目を付けたのはパタゴニアなんですな。さて、パタゴニアショップでいろいろと眺めてみると、どれもしっかりした作りなのには驚いた。ファストファッションがいかにペランペランであったかということを思い知らされたようなものだ。件のRシリーズ最高峰のR4もありましたのでジックリ手にとってみました。ふむ、こんなもんかのう。この時はこの製品価値が全くわからないまま店をあとにしました。試着までしたのでフリースは買わないにせよ靴下は購入してきたからOKだと思うんですよ。帰宅してヤフオク、楽天、海外通販を調べてみましたがヤフオクが一番安いのかな。パチモンもあるらしいけれどもよくわからないな。ワタクシの場合はブランドよりも寒さをしのぐことに意味があるのでホンモノかどうかについてはまぁいいや。で、いろいろと眺めてなんとなく信用出来そうな出品者から16,000円で落札しました。身長180cm 体重63kgのワタクシでSサイズがピッタリ。Mサイズだとややゆったりなので迷わずSサイズです。全体的に見てちゃんとした作りなのですが、先日ショップで手にとって見たものと微妙に違います。まぁ年式でもつくりが違うかもしれませんからそれだけでニセモノと判断するのは早計でしょう。まずタグに切れ込みが入っています。これはアウトレットだとこういうことになるそうです。タグ裏側が日本語だよ。パタゴニアってアメリカの製品だよなぁ・・・ と思いましたがこれもネットで調べてみると日本語表記のものもあるらしいです。生地に口をつけて息をすると空気はほとんど通しませんでした。ちゃんとラミネートみたいなのが入っているっぽいです。ファスナーはちゃんとYKKでした。ニセモノのYKKならファスナーの上げ下げを10回位繰り返してみると見事破綻しますが、これはそうではないのでホンモノのYKKっぽいです。外国製らしくファスナーが逆についていますね。裏側にはうっすらとイレギュラーの文字が見えます。やっぱりアウトレット品っぽいです。袖口も伸縮性があるのかと思ったら全然ありません。ゴムなどは使われていないソリッドなままです。ただし生地そのものは伸縮性があります。ここまで見てきてもこれが偽物かどうかよくわかりませんが、ニセモノだとしたらイレギュラー文字までいれないよなぁ。ということでこれはホンモノとしておきます。で、着てみました。暑いよ。これ。暖房がガンガン効いた部屋の中でTシャツの上に羽織ったら暑くて着ていられなんだ。12月上旬の東京で朝から午後過ぎまで外で過ごしてみましたが、たしかに暖かいです。これは素晴らしいくらいだ。風を通さないフリースというのはこんなにも暖かいのか。ちなみに下にはロングTシャツと半袖Tシャツを着ているのみです。多分夜間でジッとしている状況では寒いでしょうが、動き回っている分には十分に暖かいでしょう。R4の良さはわかりましたが、問題点も見つかりました。それは洗濯です。洗濯機で脱水してもラミネートウレタンが邪魔をして完全に水気を切れません。なので干してみるといつまでもポタポタと水が滴り落ちます。これは意外でした。洗濯が面倒なフリースなんてあるのかと。あと昔のユニクロフリースと違って畳んでもかさばります。これは別にパタゴニアじゃなくてもそうなんでしかたがないかな。総論としては東京で使うにはチト場面に気をつけないと想像以上に暑かったりしますが、厳冬期ともなれば真価を発揮します。何よりも寒さで進退極まった経験をお持ちならば、生きて帰るためのアイテムとしてこれ以上の物はないんじゃないかと思います。10000円以上送料無料パタゴニア R4 ジャケット メンズ（Patagonia M's R4 Jacket） Sサイズ - フォージグレー（FEG-961） ［在庫有：1月16日頃お届け］＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.30
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斜向いにローディーが越してきた
おはこんばんちは。昨日から冬休みになりました。初日は大掃除をやったわけですが、今回は燃えるゴミだけでも４袋出ました。半年に一回、ハウスデフラグをかけて片付けるのですが、今回はカミさんも強制参加なのでいらないものがずいぶんと片付きました。今日も少し残った部分を掃除して大掃除を終わらせたいです。さて、そんな大掃除の中であることに気がつきました。というのも我が家の斜向いが家を建て替えて新しい家族が越してきたのですが、大掃除中にその庭を見てみるとなんと「ロードバイクが置いてある」のだ。詳しい種類などはよくわからないが、少なくともロードバイクには違いない。まさかこんな近所のローディーが越してこようとは。もし朝練でいつものように午前三時過ぎにローラーを回そうとしたときに同じコトをしようとしていたらどうしよう？！まさかそこから競って回し始めてどちらかが足を着くまでやめない無言のサドンデスになっていたらどうしよう？！もしかしてもしかしてTDLの周回練で後ろから煽られたらどうしよう？！万が一、箱根逃げの大手町に居合わせたらどうすればいいんだろう？！・・・なんてことはないかと思いますが、多分普通のローディーなのでそういうことはないと思います。ま、あってもそれはそれでいいんですが。楽しみにしておきます。Tacx（タックス） ANTARES アンタレス 三本ローラー台Tacx（タックス） ANTARES アンタレス 三本ローラー台＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.29
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これ最高！パタゴニア skiing Light weight socks
おはこんばんちは。年賀状は書き終わりましたか？ワタクシはまだ半分くらいしか終わっていません。さてちょっと前に購入したパタゴニアの最強靴下、Expedition weight sockですが、桜木町から出発する屋形船を借り切った忘年会の際にはいていきました。お恥ずかしいながらワタクシは屋形船というものに乗ったことがないのであれはきっと寒いものだと想像していました。ところが実際に乗船してみると暖房が効いているので全く寒くありません。行き帰りもブーツを履いて行ったのですが薄汗をかくくらい暖かいのです。そりゃ冬山用の靴下を東京で履いたら暑いべ。まだその靴下を使うような場面じゃないわけですよ。ついでにいうならいま練習にも使っているNorthwaveのブーツと合わせてもちょっと暑い。いや厚い。もう少しブーツがくたびれてきたらピッタリあいそうだが厚手の靴下ではちょっとキツイ。そこで同じパタゴニアでも薄手の靴下があるのでキャノンボーネン会の前に神田にあるパタゴニアへモノを見に行ってみた。パタゴニアの製品はどれも高価なはずなのに店内にはそこそこの客人がいる。まぁクリスマス前という事だからかもしれないが、品定めしている様子を伺う限りではとてもプレゼントを買いに来た・・・ という様子ではなさそうだ。今回実物を確認しにきたのはパタゴニアの靴下でもスキー用のライトウェイトソックスである。この靴下は薄手ながらもメリノウールであり、膝下までしっかり長さがあるので脚が冷えにくいのが特徴だろう。お値段二千円と靴下としてみれば高価な部類だが、ロングライドで寒い思いをするのはイヤなのでこれ買う事に決定。カミさんにもなんかプレゼントを買っておかないと「自分だけズルい」ということになるので、カミさん用の靴下も同時にお買い上げ。子供達用になにかないかと探したが、いまは成長が早いのでちょっと見送り。パタゴニアで購入するとレジ袋は有料なのでマイバッグ持参が基本なんだけれども、カミさん用は包んでくれと伝えたら洒落た袋に入れてもらえた。ありがとう。で、これがパタゴニア skiing light weight socksである。普段はユニクロですら買うことをためらうくせに、こういうものだとポンポン金を出す自分が最近ちょっとコワイ。自戒の意味も込めて近いうちに今年の自転車出金リストを詳らかするつもりだ。パッケージはこんなもん。ワタクシ、足のサイズは26.5cmなのでMサイズを選びます。モコモコ感が欲しい方は一つ上のLサイズがいいですね。裏面には成分表示があります。57%ウール、40%ナイロン、3%スパンデックスとなっています。ウールなのにチクチクしないのがいいですね。あと洗濯したときに乾くのも早いです。ちっとわかりにくいですが靴下をひっくり返してみました。かかと、つま先、スネの部分はパイル状になっています。スネのパイルが防寒に効果ありますね。で、履いてみました。身長180cm, 63kgのワタクシでも膝下まで覆ってくれるので温かいです。この靴下でもって12月下旬の東京で朝方に一時間ほど走ってみました。外気温は0度、シューズはNorthwave celsius artic GTXの組み合わせ。これで寒かったという杞憂はまるでなし。むしろ膝から上が寒くて膝から下はポカポカだ。練習強度が上がってきて身体が汗をかくようになっても膝から下は快適そのものだ。といってもまだ一時間の練習走行くらいじゃその具合を確かめたとはいい難い。冬休みに入ったら少し外を走ってもうちっと具合を確かめてみるよ。安心の正規取扱店ポイント10倍!●Patagonia Men's MW Ski Socksカラー：HKY【パタゴニア】価格：2,310円（税込、送料別）＜Patagonia正規取扱店だから安心＞パタゴニア 靴下 50130 エクスペディションウェイトメリノハ...価格：3,675円（税込、送料別）厳冬期ロングライド靴下はパタゴニアで決まりだ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.28
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一都六県を初詣する560kmライドsaco rideスペシャル初詣560
おはこんばんちは。。人の願いを叶えてあげるのって容易じゃないなとつくづく感じます。クリスマスイブの夜にトイザらスへ駐車するために待つオトーサン、彼女とデートできるようにるために仕事を終わらせようと頑張る彼。まぁワタクシもまったく別の件で動いていましたが思うような結果にならないと「そっかぁ」となります。まぁお金のために動いているわけじゃないでが、こうなるはずっと仕込んでもその通りにならない。ままならんことは身過ぎ世過ぎか。さて、来年のサコライドもどういうわけだ新作が追加されました。saco rideスペシャル初詣560一都六県で初詣をしてくるというこれまたエクストリームなロングライドです。東京下北沢を出発し川崎大師、川越喜多院、高崎観音、日光東照宮、鹿島神宮、成田山新勝寺、浅草浅草寺をまわって下北沢へ帰ってくる560kmのロングライドです。ワタクシは冬休みにでもいっちょこれをやってみようかと考えています。あ、アホですよね。この冬はまた異常に寒いのにこういうロングライドに挑戦しようなんて思うこと自体が。でもいいんです。昨シーズンと違って防寒衣類を完璧に揃えたから多分大丈夫。厳しいのは日光東照宮を登ったあとの下り坂かな。登りで汗をかいて下り坂で冷えますからここが一番苦しいでしょうか。その先に宇都宮の街があるのでそこまで頑張って健康ランドで一息いれるつもりです。時間は一杯ありますから温かい風呂に浸かるのは大事なことです。できれば他の温泉にも寄ってみたいと考えています。あともう一つの楽しみが食事ですね。せっかくのロングライドですからコンビニ飯なんて無粋な事をせずにB級グルメなどを楽しみたいものです。前半は伊勢崎や太田にB級グルメがありますからそこらで何かしら食べてみたいですね。夜間はラーメンやうどん屋を調べて身体を暖めながら朝を迎えたいです。コースを引いてお店を調べておけばスムーズに暖かい補給食にありつけるかな？あ、でも小さなお店は正月休みでやってなさそう。ううう・・・ま、それも調べればいいわけです。というわけで天気予報を睨めっこして冬休みはサコライドを走り初めにしようかと画作しています。ネット購入でも安心の丁寧な組み立て・整備に自信があります！【半額！台数限定！残りわずか！...価格：42,900円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.27
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パンツが擦り切れた
はこんばんちは。クリスマスの朝練はさっぱりでした。その日は80分の三本ローラーだったのですが最初の50分はなんとか目標値を維持できましたが、それ以降はグダグダ。脚が全然回りませんでした。前の晩に筋トレしたせいなのかもしれません。通勤電車の中では久しぶりにずっとグーグー寝ていましたから疲れているのかもしれません。さて、その朝練も四ヶ月くらい続けているのですが最近ちょっとビックリすることがありました。ワタクシは朝練するときにパッド付きレーパンをはかないでやっています。ワタクシにはパッド付きレーパンは高級すぎるので夏はショートパンツ、冬はパッドなしレーサータイツをはいて練習しているのです。この練習の際には普段の下着、つまり普通のパンツをはいておりました。先日、ベランダで干していたパンツ(下着)を取り込むときにパンツが透けていることに気がつきました。あれ、これこんなにペラんペラんだったっけ？？よく見るとサドルと圧着している部分だけが向こうが見えるほどに透けているのです。そっか、朝練のときにパンツはいていたから擦り切れてしまったのか！よく言われますようにレーパンはくときには下着はつけないのだよ・・というのがあります。ワタクシの朝練では下着の縫い目とかは気にならなかったのでそのままはいていましたが、いやいやこれは誤算です。パンツそのものが擦り切れてしまうとは。そんなパンツで会社に通っていたかと思うと小っ恥ずかしいです。あ、それよりもそんなパンツで超イイ女といい関係になっちゃったりして、ソノ時に透けているパンツじゃぁ超かっこ悪いよなぁ。でも服を脱ぐ速さなら自信あるから多分見られないかな！？ということでこれからは勝負パンツを透けパンにしないためにも朝練の際にはパンツをはかないようにします。saitoimport(サイトウインポート) ひざ下丈 3Dパッドレーサーパンツ価格：2,980円（税込、送料込）saitoimportのウェアは練習用にも実にいいんじゃないかと前々から思っています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.26
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キャノンボーネン会に参加してみた
おはこんばんちは。こにエントリを12/24早朝の出勤電車で書いています。いつもはアホみたいに混んでいる東京メトロの東西線も祝日はずいぶん空いています。どの顔もクリスマスはまるで関係ないというような灰色の顔をしています。ま、ワタクシとてそんな労働者の中の一人なんですが、12/22土曜日の晩に行われたキャノンボーラーの忘年会、キャノンボーネン会に参加してきました。この日は19名ほどが神田にあるラーメン屋に集まって貸切で行うことになっていました。が、その前に。集合場所がJR神田駅だったのですが、集合場所に近づくと何処かで見たことある人？が立っています。それは遠目で見てもそのスジの関係者なら知らぬ者はいない・・・というくらい有名な初音ミクのコスプレをしたキクミミモータースさんじゃないですか。ま、まさかあの姿でここまでやってきたのか？今日は飲み会だからど〜考えても電車だろ！？あの格好で電車に乗れるのか？別人？ってこともないだろうけれど、戦慄のあまりちょっと声をかけかねる。ということでまずはメインメンバーと合流します。いっぱい集まっているのにみんな何故かメガネをかけている。キャノンボーラーは近眼が多いみたいだ。そんな事を話しているとミクさんがその姿で合流。やっぱりホンモノだよ。スゲぇなぁ〜。処を宴会のラーメン屋に移して始まりました。ワタクシだけなく多くの人が全ての顔を知り得ているワケではないので様子ですが、キャノンボールという同じ志を持った仁であれば打ち解けるのに時間がかかるはずがない。ワタクシもビールが進んで何時の間にか長年の付き合いかのように話していました。さすがキャノンボーラーです。1走行距離の単位が550kmですから、普通の自転車乗りとは会話のなかでの距離感が全然違います。年間1万キロは少ない方でキクミミさんは二万キロと言っていました。スゲーですな。キクミミさんはイベントなどでよく見かけるのですが、声をかけかねていたので記念撮影をしてもらいました。そういえばキクミミさんも宴が盛り上がると「世を忍ぶ仮の姿」に衣替え。とても優しい話し方をされる仁でした。ロングライダーはランもやる人が多いのですが、その話のなかでTJARという富山湾から駿河湾まで山を越えて自分の脚だけで7日間で走り歩き抜くレースについて盛り上がりました。なんですが皆さんまるでそのレースに参加するかのような腹づもりでやり取りをしていてヤッパリおかしな人達だと感じます。今回のお店はラーメン屋さんなのですが、ユニークな料理が沢山ならびます。ミルフィーユカツなのですがこんなに長いの初めて見ました。結局、三時間の宴会時間は四時間にもおよび気がついたら23時でお開きとなりました。すっかり気持ちよく酔ってしまい帰りの電車では寝過ごして一駅過ぎてしまいましたとさ。【通常1〜4日程度でお届け】【05P18Dec12】【送料無料】トップテン 150g×10個セット サトウ製...価格：6,900円（税込、送料込）ロングライドで脚が売り切れないように使っているのがこれ。単品で購入すると高価だけれどもまとめ買いするとちょっとお得。効果抜群で風引いたときにも使っています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.25
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バーミッツのハンドルカバーをついにポチってしまった
おはこんばんちは。いやぁ来月のサコライドが決まって何よりです。このところの朝練もややダラけ気味でしたが、来月の目標決まれば練習にも気合が入るってものです。今朝も脚は全然回りませんでしたが、気持ちは回せたので予定通りメニューをこなせました。これでサコライドがなかったらいつものように窄んでしまったはずですが、目標があれば違うものです。さて、来月のサコライドが決まったので準備せにゃならないもんがあります。それはこれだ！大半の方が「あぁアレね」と思うはずのハンドルカバーです。厳冬期のロングライドでは寒いのが当たり前、指先の寒さはもうどうにもならないという思いを何度もしてきました。だから冬季は外を走らずに三本ローラーばっかりやっているというのが理由でもあるのですが。だがね。一月にサコライドをするのであればハンドルカバーを入手しておいたっていいじゃないか！と。どうせ皆さんはあんなかっこ悪いモノつけられるかよ！って言いたいんでしょ。いいんです。日中しか走らないローディーはそれでも。ボトルのドリンクは凍るは低体温症が迫るはのギリギリの線を切り抜けたワタクシとしては見栄よりも命のが大事に決まってます。スキーもそうですが寒いとか言っていたら遊べません。そこは必要なモノをキチンと揃えて対応すれば結構遊べるものです。というわけで楽天のアフィリエイトでポイントがだいぶ貯まったもんだからポチッとな！でイッちゃいましたよ。なんだけど。実は自転車季節もの品はそれが必要な時期になると売り切れとなってしまうのですよね。このハンドルカバーもそうなんです。楽天で探してみましたがどこも品切れで取り寄せとなっています。まぁワタクシの場合は今日、明日で必要なワケではないので取り寄せでも構わないので待つことにしました。パールイズミの0度対応ウェアと冬用ブーツ、そしてバーミッツのハンドルカバーがそろえば雪と雨以外ならどこでも走れますね。【取り寄せ商品】 BAR MITTS DROP BAR バーミッツ ドロップ バー （防寒／防水 ハンドルカバー...価格：4,720円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.24
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こりは大変。saco ride NewYear210
おはこんばんちは。ここのところ朝練で目標通りに走れたり走れなかったりしています。原因がなんなのかよくわからなかったのですが、考えられるとしたら精神的な部分でブレーキがかかっているのか、それとも体調が本当に悪くてダメなのかのどちらかだと思っています。走れない日は走れない・・・ というのは仕方が無い事なのかもしれませんが、どうしてそうなったのかその理由が知りたいのです。理由なり原因がわかればココ1番で走らなければならない時にもDNSという選択肢もとれるかもしれないからです。特にロングライドでは走れないのに無理やってもいい気分ではありませんから。さて東京は下北沢にあるカフェ・サコッシュが主催するロングライドイベント・サコライド。九月のサコライド292からずっとイベントが途絶えていたのですが、ついに来年一月の新しいお題が発表されました。saco ride New Year210今回は関東の三代厄除け大師巡りと称して、下北沢発着川崎大師-西新井大師-佐野厄除け大師の210kmを10時間以内で巡ってくるというものです。出発時間が決められているところが今回ミソで開店時間でもある午後0時出発となっています。つまり制限時間の10時間後はお店の閉店時間でもある午後10時というわけです。制限時間以内に走りきれないとベリーオレにありつけないというわけです。しかも一月の関東平野は北風がビュービュー吹いていますから西新井大師から佐野厄除け大師まではかなり困難が予想されます。できれば列車を組んで走りたいところですが、列車は休憩ポイントのタイミングが難しいので脚質というかレベル合わせが課題となりそうです。しかも一月ともなればどこの大師も混雑しますからチェックポイント周辺は大変でしょう。川崎大師と西新井大師周辺は事前調査できるので混雑しないルートを探り出しておきたいものです。日中は寒いものの向かい風を漕ぐので暖まりますが、復路は陽が沈み冷え込んでくるでしょう。衣類の選定が悩ましいです。ワタクシはパールイズミの0度対応ウェアを持っていますが、これだと陽が沈むまでは暑過ぎるかもしれません。とまぁ杞憂するとこはあるのですが、どうしたら達成できるかを考えるのも楽しいものです。以前に東京湾一周に約8時間でしたからギリギリなんとかなるかなと。それよりも今回からはサコライド未経験の方にも門戸が開かれているのがちょっと驚きです。まぁ距離が短いですし、山の中を走り回るわけでもありませんから死ぬこともないでしょうしね。サコライド292みたいに榛名山、渋峠、浅間山を一日で回ってこいなんていうのはちょっと普通の人ができるようなコースじゃありませんでしたからね。いや、あれはもう懲り懲りですよ。ワタクシは冬休みが開けたらチャレンジしてみようかと考えています。それまでの間にローラーをブンブン回して鍛えておくことにします。Tacx（タックス） ANTARES アンタレス 三本ローラー台 【Tacx□タックス】 ANTARES アンタレス 三本ローラー台＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.23
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2013年も箱根駅伝から逃げるのか
おはこんばんちは。今年もなんとか残り二週間程となりました。毎週末のように忘年会が入っているので週末の朝練が苦しくなってきています。うちの会社は冬休みが長いので冬休みは毎日ローラーを回そうかと思いあぐねいているのですが、さて今年最初イベントをどうするかというところで止まりました。(1)皇居一般参賀(2)三本ローラーばっかり回し続ける(3)箱根駅伝から逃げるに参加するとまずは三点か。(1)はほぼ恒例行事。終わったあとに丸の内リゴレットで新年会ってパターン。すごい楽しいが、人数が多くなりがちなのでいい加減面倒。(2)は実に健康的な過ごし方だ。(3)は頂上が寒くて嫌なのだが実は一度参加してみたいイベントだ。まぁ2013年も箱根駅伝から逃げるが予定されていて、すでに募集も始まっています。箱根駅伝逃げいつものように7：00位に東京大手町を出発して、箱根駅伝交通規制にかかる前に国道1号線最高地点まで逃げ切るというもの。キャノンボールやサコライドでいく度となく走っているルートなので走るのは問題ないのですが、向こうで極寒のなか待つのがちょとねぇ。そこさえ何か対策があれば参加してもいいかも。その前にカミさんの許可が出るかどうかが先か。送料無料/13%off/軽量/ダウンパンツ/インナーダウン/コンパクト/富士登山/ファッション/アウト...価格：9,975円（税込、送料込）これ無茶苦茶暖かそうですね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.22
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イギリスからもクリスマスカードがやってきた
おはこんばんちは。このブログもいつのまにか総アクセス数が20万件を越えていました。始めた当初は一日に50アクセスもなかったのですが、いまはその当時10倍くらいでしょうか。こんなブログなのに本当に多くの方にご覧頂いて恐縮です。さて、クリスマスも近くなってきました。海外通販ではクリスマスセールみたいな事をやっていますね。ワタクシは機材も衣類も殆ど揃った感があるのでしばらくは海外通販とは縁がないですが、みなさんにとっては大事な狙い時かもしれません。もっとも独身諸氏がそんなことにうつつ抜かしているようじゃ女の子はゲットできなくなってしまいますよ。せっかく月曜日もあるんですから、金曜日、土曜日、日曜日と先発、中継ぎ、おさえで三人くらいは楽しめるはずですから、通販よりもさてどうしてやろうか？と日長一日思いあぐねいているほうがよっぽどニヤけます。クリスマスといえばデート。もうそんなことは過去のコトになってしまったのは自転車オジサンになってしまったからでしょうか。「12/24って何かわかっているの？」と聞かれれても「う〜ん 0.5ですよ」などと嘯いていると身の危険を感じますが大事なのはクリスマスイブではなく25日だと思うんだけれども、日本人はお祭り的なところがあるから「クリスマスっ！」ってことが大事なことなのですかね。これがイギリスだと25日は鉄道もバスもお店もみんな休みで自宅で家族と過ごすのが慣わしですから我が家もクリスマス料理をワタクシが作って過ごすつもりです。もうひとつ大事なのがクリスマスカードですね。向こうの国のオフィスにはパーティションなどにもらったクリスマスカードをペタペタ貼っていますよね。日本ではクリスマスカードはあまり馴染みがないけれども、そのかわり年賀状がありますからね。イギリスのモールトンクラブに属するKeith氏からもクリスマスカードがやってきました。無論ワタクシも送付していますが、やはり話題はモールトン博士のことになってしまいます。メールでもやりとりしているのでまぁわかりますが、やっぱり同じモールトン乗りとしては博士がいなくなることは大きな事に違いありません。Keith氏も還暦をとうに過ぎていまは余生楽しんでいるなどと記していましたが、博士こともあるしやっぱりもう一度イギリスに行ってきたいところです。子供達がもう少し手が掛からなくなったら一人でぶらっと飛行機に乗ってモールトンのお城とKeith氏との再会、昔の職場を回ってきたいものです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.21
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今週末はキャノンボーネン会
おはこんばんちは。今日の朝練は思いのほかうまくいってホクホクでした。というのこの頃、朝練を始めると途端に自転車そのもの乗れなくなるという拒絶症状が起こっておりどうしたものかと思いあぐねいていました。今回講じた策は二つ。始めはゆっくり&ノリのいい音楽これでなんとかなりました。予定していた以上の平均速度で回せたのでこれも嬉しい限りでした。さて今週末は忘年会が連続しています。土曜日はキャノンボーラー達の忘年会でもあるキャノンボーネン会です。場所が神田なので助かります。孤独に自転車やっているとツイッターなどでよく知っている方は多いのですが、実際に顔を会わせる事は稀なので結構楽しみにしております。すでに締め切っているので参加できる方は限られます。店を借り切っての開催なので心置きなく話が出来そうです。しかしキャノンボーラーってだけでもヘンタイなのにそれが20名弱も集まるなんて。日曜日は四輪の忘年会。今回は屋形船を借りて東京湾でどんちゃん騒ぎ。みなさんは月曜日休日ですが、ワタクシは出勤日なので二次会はナシで帰ります。そしてクリスマスですね。みなさん準備は出来ましたか？【20%OFF】FELT フェルト ロードバイク【★】【レビューを書いて防犯登録無料】【ポイント10倍...価格：138,600円（税込、送料込）クリスマスセールでFELTも安くなってきました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.20
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ジテツウ復活の予感
おはこんばんちは。先日電車の中である女性の姿を見てしまいました。一人目は結構カワイイ女子大生。通勤途中にある大学通っていると思わしき女子大生が電車で座っているワタクシの前に立ちました。ま、それだけならなんでもないのですが、よく見るとですね。「ジーンズのファスナーが全開」なんですよ。あ、でも下着までは流石に見えないのですが。ここでワタクシ悩みました。どうしたらいいのかと。そこで三つの選択肢を見出しました(1)ご丁寧ファスナーが開いていることを伝えてあげる(2)やさしく閉めてあげる(3)知らないふりをするいやぁもうね、懊悩しました。(1)も(2)もいいじゃないですか。(1)の反応が楽しみなんですが、とった選択肢は(3)でした。もう一人。カワイイ女子大生の逆でブスな女子大生見ました。一見すると化粧もしているので普通に見えますが、ドカドカと入ってきてドスンと大股開きで座るなよ。お約束の電車に乗ったらすぐ化粧を始めてみたものの、こりゃ悪党ヅラが滲み出ている。もちろん座席は1.5人分でファーストクラス並みの余裕で座り、手持ちの傘を手すりに引っ掛けたものの通路中央まで傘先が伸びていて通路を歩く人が迷惑な顔をしていてももちろん気にしない。いや気がついていない。あぁ上京して東京の大学に通うカッペなのね。さて、表題の件について。いまは電車通勤しているのですが、冬休みに引っ越すのでジテツウが復活出来そうな予感です。今度の家と会社が約7.5km程なので充分ジテツウ圏内です。自転車でなら20分くらいでしょうか。現在が150分かかっているので随分と短縮されます。ただこれをジテツウしてしまうのはナントモ簡単過ぎます。遠回りをして距離を稼ぐのもいいですが、徒歩にしてLSDトレーニングにあててもいいかと考えています。カミさんは朝練なんかしていないで家事を手伝えと宣うているし、それに朝飯も昼の弁当もできれば自分で作りたいのよね。カミさんの味付け、合わないから。とにかく通勤時間に体を動かせるのはなにより。できるだけ基礎体力をしっかりつけておきたいものです。【送料無料】cadence軽量ウインドブレーカー★常に持って行きたいアイテム！イエロー価格：2,480円（税込、送料込）さすがにこの時期は寒いのでウインドブレーカーが必須ですよね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.19
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颯爽と走るローディーを見るだけの日もある
おはこんばんちは。週末、特に日曜日はよく晴れて暖かい一日でした。みなさんもどこか走りに行ったんではないでしょうか？うちの近くには江戸川CRがあります。放水路側なのであまり多くのローディーこそいませんが、それでもチョロチョロと土手から降りてきて自宅近くを抜けて国道へ戻っていきます。しかしこの週末は走るどころか何も出来ずに羨ましげに彼らを見送るだけだった。そこには理由があります。まず土曜日の朝練。これが出来なかった。金曜日の晩に会社の忘年会があって帰宅が遅かったために朝練どころではなかったのだ。朝から朝食作って掃除して片付けしたら保育園に通う娘のお友達を預からねばならないのだ。近所お友達が新築へ引っ越すので子供を一日預かる事になっているからです。葛西の水族館に連れて行ってご飯食べてきました。隣のTDLも雨なのに人がたくさん来ています。以前なら土曜日の朝は集会練していましたが、いまは寒いのでお休み。夜になって引っ越しもひとしきり終わったようなので新居送りにいったら酒食をご馳走になってしまった。日曜日も朝練したいのでできるだけ飲まないように・・ とつとめていたつもりなのですが、ワタクシが飲むことを皆さん知っているので次から次とつがれていくではないか。一日中走り回った子供達は疲れているだろうからと早めに辞去して帰宅。おーし、明日はなんとしても朝練するぞ！と目覚ましをセットして目を閉じた次の瞬間にはもう朝である。早い、早すぎるぅっ！軽く朝食を摂って着替えているとこんどは下の子が泣き始めた。最近は昼も夜もこまめに泣くので疲れる。トントンしてようやく寝かしつけたらもう四時過ぎだよ。まだまだっ！とガレージに降り立ち三本ローラーとバイクをセットして練習開始。が、10分も回したところでどうしようもないパワーダウン。全然回す気が起きないのだ。おいおい、さっきまで練習する気、百万点だったのにどういうことだよ！ここでやめたら早起きした意味がなくなるので意地になってLSDペースで回そうとするが全然ダメ。これがローラー練習の壁ってやつか？どうやっても回せないのある。これって自転車病ってやつですかね？いつまでもへたり込んでいたってしかたがないので、部屋に戻ってブログでも書くかと方針変更。そうやって結局、土曜日と日曜日の走行距離はたったの10kmにしかならなかった。そんなわけで娘を連れて散歩しているとすれ違うローディーを羨ましげに見ていたワケである。まぁそんな日もあるさ。でもそんな風にならないようにしたいものである。【取り寄せ商品】 SHOWERS PASS ROADIE PANTS （全天候型ウエア） シャワーズ パス ローディー ...価格：17,950円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.18
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モールトンTSR-30を海外通販で安く買える かな？
おはこんばんちは。この頃、朝練がキツい。起きるのがキツいとかじゃなくって前もって決めていたペースで90分間回し続けるのがきつくなってきたのである。始めたばかりの頃は汗はかくけれどもまだ達成感みたいなのでできましたが、この頃は本当に脚が回らなくなってきて苦しい状態です。練習内容をバラせば「なに、こんな貧弱すぎるメニューで根を上げているのだ！」という内容なのですがね。三本ローラーでアウタートップにして40km/hを90分間維持するだけのことです。都合、60km分は回す事になるのですが、近頃は日常でもずっと脚が張った感じで弱い筋肉痛が続いているというべきでしょうか。ケツの痛みは皮サドルsella an-atomcaにした事で解決したのですが、脚の疲れみたいなものはどうにもならなんだ。まぁロードワークだと思って継続しているのですが、慣れるのに三ヶ月くらいかかりそうな予感です。さて、モールトン博士が亡くなって甥のショーン・モールトンが引き継いだモールトンバイシクルですが、さすがに自転車だけでは商売が難しいというのは人づてに聞いてはいました。あれだけエキゾチックな価格で自転車を売っても苦しいもんなのかと。ダブルパイロンなんてイギリスで購入したって200万円くらいします。あ、カンパのスーパーレコードで組んだ場合ね。もちろんパッシュレーで委託生産しているモデルはもうちょっと安価ですが、それでもおいそれと購入できるものではありません。ロングライドするならモールトンもいいよな・・・ と妄想するだけならタダです。手持ちのFフレームモールトンはさすがに半世紀も経過しているので本気で漕ぐとフレームがギシギシ音を立てる。近所ならまだしもサコライドとかはちょっと危ないです。これからモールトンがどうなるかわからんので円高のいまなら購入するチャンスじゃない？と思えてきた。工芸品みたいなダブルパイロンは確かにいい。スーパー7を諦めれば買えるけれども、ワタクシみたいにガシガシ乗るタイプには向かないだろうな。キズ、凹み多数のダブルパイロンなんて非難ゴーゴーだろうし。もう少し現実的にみてみるとTSR-30がいいじゃない。ツーリングエディションもあるみたいだから、荷物もそれなりに積載できますよ。国内価格は40万円弱というところか。しかしスペックがよくわからないのに40万円も払うのはちょっと怖い。アストンマーチン買うのにミッションはどこのメーカーだ？とかハブベアリングが日本製か？とか尋ねるような無粋な御仁はいないだろうけれども、ワタクシなら調べないと買わないな。アストン買う余裕や地位なんてないけれどもアチラの製品って壊れる事を前提にしていますから。それはモールトンも同じでやっぱり価格とか内容は気になるわけです。そんなワケで海外通販でモールトンが購入できるところをみつけました。pashley moulton TSR-30色は三色、burgundy midnight blue greenから選べます。スペックは以下のようになります。Headset Miche Team threadlessFront Hub Miche Racing Box 28Rear Hub Miche Racing Box 28Spokes Sapim Laser SS 14/17g DBRims Alex DA16 28hTyres Conti Sport Contact 1.125 (28-406)Tubes Schwalbe 20" prestaCrankset Stronglight Z-Light 58/48/34Bottom Bracket Stronglight Activ-LinkBrake Levers Campagnolo Ergopower VeloceBrakes Tektro DP calliperGear Lever Front Campagnolo Ergopower VeloceGear Lever Rear Campagnolo Ergopower VeloceFront Mech Campagnolo Comp TripleRear Mech Campagnolo Veloce (med.cage)Cassette Campagnolo Centaur 11-25Chain Wippermann ConnexPedals none suppliedSeatpost Kalloy SPC100 carbonSaddle fi'zi:k AlianteHandlebar Stem Uno adjustableHandlebar Deda Piega drop handlebar 44Handlebar Grips/Tape Cork Tape (black)Gear Range (inches) 25-98Frame Size Suitable for inside leg 27-36"Separability Available as fixed (shown) or separableWeight (fixed frame, no pedals) 11.4kg (25.13lb)Mudguard Clearance (guide) Up to 1.125" tyre section*TSR 30 TE Touring Equipped model features Brooks Swift Titanium saddle, leather bar tape, mudguards & stainless bottle cage.ふーん、カンパのベローチェがセットされているんだ。クランクがストロングライトのZ-LIGHTって下位モデルよね。リングギアはカンパだけれども。TEというモデルを選べば泥除けがついてくるのは嬉しいけれど、サドルとかレザーバーテープとかいらないし。フロントトリプルだから荷物が多くても登りはなんとかなりそうですね。で、海外通販でモールトンを買うといくらくらいなんでしょうか？車両価格が£1795 およそ 240664円 おお！！運賃は£499.99 およそ 66998円 高いなぁ。車両価格+運賃で307662円ですな。あと消費税がつくかもしれませんが。国内購入よりは10万円弱安いということになりますね。でもモールトンって溶接がテキトーだし、顔も合わせた事がないイギリス人？が組み付けるのだからどうなるかわからない。ワタクシのFフレームなんてリアアームがひん曲がっていてまっすぐ走らなかったから頑張って自分で修正したくらいだ。ということは10万円の価格差は実はそんなに安くないかもしれない。一度バラして組み付けて。いや修正があれば費用も発生するから一般人は国内で購入したほうが気持ちよく乗れるかもしれないね。オマエなら自分で治せるだろうに！とおっしゃる御仁の声もあるでしょう。でもね、工作機械があっても時間がないからバラして組んだら半年くらいかかりそうな予感。チャレンジングではあるけれど、これは微妙だな。そういえば日本製モールトンでもあるブリジストンもモールトンを作っている。絶対的な価格はそれなりなんだけれども、それでもこの価格でここまでやるか？ってくらいサービスされているのですよね。ただトラスフレームじゃないとか、ブリジストン製だからということでモールトニアからは「あれは別物」とされているみたいですが、乗ってみれば本物よりもはるかにいい作りと理にかなったセッティングでワタクシは好きです。BSM-RDという最高峰モデルはアルミTig製 リアサスペンション付き （非分割式）フロトントフォーク シングルテレスコピックサスペンション・エアロクラフトヘッド小物 上ワン：1インチ/下ワン：１ １/４インチ アルミ製ハンドル NITTO M179STI 幅：380mmハンドルポスト NITTO UI-5EX 突出し：100mm アヘッドアダプター付ハンドルグリップ バーテープ クッション入りサドル SELLE ITALIA C2シートポスト アルミ製 φ27.2 長さ300mmシートピン アーレンキー式 クランプ径φ34.9シフトレバー SHIMANO DURA-ACE ST-7900フロントディレーラ SHIMANO DURA-ACE FD-7900-F 直付けタイプリアディレーラ SHIMANO DURA-ACE RD-7900-SS SISギアクランク SHIMANO DURA-ACE FC-7900 歯数：56×44クランク長：170mmチェーン SHIMANO DURA-ACE CN-7900ペダル なしブレーキ SHIMANO BR-R650 カートリッジ式ブレーキシューブレーキレバー SHIMANO DURA-ACE ST-7900タイヤ 17インチ ハイプレッシャー 1-1/4 WO オープンサイドチューブ 17インチ 1-1/4WO フレンチバルブリム 17インチ ダブルウォール アルミ製スポーク ステンレス #14スポークニップル 真鍮 #14フロントハブ フォーミュラ RB-91 24Hクイック式リアハブ フォーミュラ RB-35 24Hクイック式スプロケット SHIMANO DURA-ACE CS-7900 10S 11-21T付属品 コンパクトLEDバッテリーランプ、ワイヤー錠、工具セット、ベル重量 10.4kg乗車可能最低身長 151cm～ なんとデュラ組みでワイヤー錠とライトまでついて￥400,000（税抜￥380,952）と超お買い得です。TSR-30なんて目じゃないよ。スゴいぞメード・イン・ジャッパーン！フレーム買って遊ぶ方法もありなので、もう少し探してみるぞい。Selle an atomica TITANICO Watershed Leather Laminated（防水）価格：17,010円（税込、送料込）サドルはやっぱりこれじゃ。三本ローラーで170kmまわしてもケツの痛みでどうにもならないということはないんだから。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.17
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忘年会シーズンの週末練はやっぱり・・・
おはこんばんちは。今週はだいぶ冷え込んでいますね。通勤で着るコートにもライナーを取り付けるようにしました。それでもちょっと寒いくらいです。さて、いまさらながらも先週末のトレーニングレポート、というか自戒の意味も込めて反省文書きます。まず、土曜日の練習は出来ませんでした。金曜日晩に忘年会へ参加して久しぶりによく飲んでしまったので朝から二日酔い。これじゃ練習どころではないだね。土曜日は家族サービスで神宮外苑や新宿御苑を回ってくることになっていたので夜練するつもりでいましたが、帰宅したらグッタリでした。ちょいと車で行って帰ってきただけなのですが、一日中外で子供達の面倒みていたので自転車を漕ぐよりも疲れたのかもしれません。じゃぁばかりに夜9時には寝て日曜日は早起きして練習しようとしましたが目覚めたらもう朝4時過ぎ。あぁ寝過ごしてしまったよ。とりあえず準備してガレージに降り立ち三本ローラーを回し始めるももう5時になっていた。こりゃ朝から100km分回す時間はとてもない。せいぜい一時間もすれば子供達が騒ぎ始めるからその辺でやめておかないとカミさんが不機嫌になるだろう。ということで約一時間の予定で練習開始。朝イチはあまり回らないので気にしない。だいたい40km/h前後速度で回し続ける。開始から30分くらい経過した午前五時半位には子供達の泣き声がかすか聞こえ始めた。休日なんだからゆっくり寝てくれればいいのに、そういう気はまったくないのが子供なんだよなぁ。そのうちにカミさんも起き出してきたようで窓を開け閉めする音にも怒気が含んでいるのよくわかる。今すぐ戻るのもイヤだしもうちょっと練習したいので、キッカリ一時間回して速攻部屋に戻ろう。40km分回してシャワーを浴びてすぐに朝食を作ることで誠意をみせておく。カミさんはダンマリを決め込んでいるが、ひとまずこの日はパパーパスタ・スペレチアーレ(ただのナポリタン)を作ってみた。パスタはケチャップベースにタバスコのチポートレイをササっとかける。冷蔵庫の余り物をオリーブオイルで炒めるだけ。ピーマンは刻んだ後、塩もみすると苦味が消えます。人参は火が通りにくいので電子レンジで一分くらい加熱すると柔らかくなります。ニンニク、鷹の爪は忘れずにね。チーズ代わりに刻み海苔をかけるとうまいんです。午前中は買い物して、お昼ご飯の後に子供達寝かしつけて午後練・・ のはずだったのだが、子供達は全然寝付かない。どっちかが寝ると起き出して泣き出すを交互に繰り返して一時間半が過ぎる。これは寝ないなと諦めて、子供達より先立って昼寝しているカミさんに子供達を預けて一人で午後練開始。午後は調子良くってDst:50.02kmTime:1:07:13Ave.Speed:44.6kmAve.Cadence:85rpmでした。心拍計をわすれたのだけどわりと調子良くまわった。決して全力まわすのではなくメディオ域までで留めておくのが目的。真冬でもローラーは汗だくになります。終わったらささっと風呂に入らないと風邪ひきますが。これでなんとか日曜日だけは90kmは走ったことになったよ。 Elite Volare Fluid Trainer （エリート） 固定ローラー価格：16,800円（税込、送料別）固定ローラーでフルードタイプもこの値段からあるのか。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.16
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雑誌Tarzanに書いてあった筋トレをやってみた
おはこんばんちは。そろそろ選挙ですよね。日本でもまだ電子投票って採用されていないですよね。それよりインターネット投票とかあればいいと思うのですがまだそういうのないです。まぁ仮にインターネットで選挙投票が出来るようになるといままで投票所に行かなかった若い年齢層が投票しちゃうので既存政党は得票しにくくなるかもしれません。そんな理由で実はいまだに紙投票だったりするのかも。まぁどうせネット式にすればバカみたいな金額をかけては使えないシステムが出来上がりそうだから、短絡的にみれば現行の紙システムのがいいのかもしれない。さて、先日もちょろっと紹介しました雑誌Tarzanでの間違った筋トレ。ワタクシのようにジムに通うでもなく1人で筋トレする人間にとってはちょうどいいキャリブレーションでした。ワタクシとて毎日三本ローラーだけを回しているわけではなく、ちゃんと筋トレもやっていました。が、せっかくなのでTarzanを参考に筋トレを見直してみようと。メニューはウデタテ、スクワット、ランジ、レッグレイズです。ここ三ヶ月くらいはウデタテとスクワットはかなりの回数をやってきましたが、Tarzanのやり方とはだいぶ違うのでまずはTarzanをしっかり真似るところからです。彼らがいうには各種目10回ずつらしいです。ということで各種目10回で四種類を三周すれば彼らのいうトレーニングになるらしいです。ふんふん。まずはやってみんべ。まずは腕立て伏せね。大昔は一日で200回やっていたのですが、ついこの間試してみたら10回も苦しかったので再履修しています。深〜く沈み込んで上がる。10回なんて余裕です。次はスクワットね。これも最近はカタチは違うけれども500回はやっているので10回は余裕でした。ただ彼らのいうポイントは注意してやりましたので回数よりもそれが大事かな。ランジ。これはやったことがないぞ。早速片足ずつ10回やってみたが結構キマすね。コレ。ゆっくりそして深く沈み込んでまたゆっくり上がるのですが慣れていないせいかきつく感じます。レッグレイズも初めてです。椅子に腰掛けて少し前かがみになって両膝を目一杯上げては地面につかないように降ろすのを10回ですか。やってみたら太ももがプルプル震えています。こりゃスゴい。というわけで3周してもまだ少し時間があったので5周してみました。各種目50回となりますか。いつものメニューよりは負荷が軽いので汗だくにはなりませんでした。が、子供と一緒に風呂に入ってみるとやはり使われていなかった筋肉にだいぶキテいます。カタチをしっかりと身体に染み込ませたら回数を増やしてみたいですね。【送料無料】Tarzan (ターザン) 2012年 12/27号 [雑誌]価格：550円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.14
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モールトン博士が身罷られました。
もうご存知の方も多いかと思いますがトラスフレームの小径車として有名なモールトンのアレックス・モールトン博士。家族や会社のスタッフに囲まれて2012年12月9日 日曜日に身罷ったそうです。1920年に生まれて戦争を越えて2012年までの92年間でした。ワタクシは19でミニに乗っていたのでモールトン博士のことはその頃からよく知っています。25歳の時にそれまで勤めた会社を辞めてイギリスに移住したのが小径車モールトンとの出会いでした。もちろん小径車のモールトンは知っていましたが日本国内ではバカ高くて購入できませんでしたが、ロンドンのノッティングヒルマーケットでおよそ14,000円程で売られていたFフレームのモールトンを購入したのがきっかけでした。それからはロンドン-バーミンガムのセンチュリーライドやフランス、ベルギーを越えてオランダまで走り回ったし、もちろんモールトン博士のお城のあるAVONへも輪行で里帰り？したりもしました。日本に帰ってきてからもなぜかイギリスのモールトンクラブの人達とお近づきになれて、いまでも交誼は絶えません。いまでは普通のロードバイクにも乗っていますが、それとは一線を画した・・・ あれらとはまったく違うジャンルの自転車として孤高の存在感を示すモールトンはやっぱり好きです。ロードバイクは兵器だけどモールトンは完全に趣味の自転車だよね。とはいいつつもアンペースドサイクリングで速度記録を有していたり、アメリカ横断レースのRAAMで完走していたりと侮り難い性能を見せる時があるからまたその存在が面白くもあり、まっとうなロードバイカーからは疎まれたりするのかもしれません。博士自身もまた偏屈なところがまたいいわけで、あの時代のエンジニア、カルロ・アバルトやアレック・イシゴニスのようにおよそ近寄り難い人物として列挙されてもいいんじゃないかでしょうか。アレックスモールトンバイシクルがモールトンバイシクルと名前を変えた時にこの日がくるのはそう遠くないと予見できましたが、やっぱりその事が現実となって過ぎていくと感傷的になります。最近はロングライドばかりやっているのでモールトンのようなサスペンションを有する自転車もアリなのではないかと考えるようになりました。つまり剛性よりも乗り心地を優先したほうが500~1000kmを走るのには都合がいいように思えます。子供達の手がかからなくなったら105で組んだトラスフレームのモールトンを一台作ってもいいかな？と妄想しています。今週末は都内をモールトンで走ってこよう。That’s Moulton 魅惑の小径自転車アレックスモールトン 緑本 送料込：楽オク中古品価格：12,000円（税込、送料別）モールトンを浴びるように乗りつくせ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.13
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体調は如実に回転にあらわれる
おはこんばんちは。先週の日曜日、夜は早めに就寝して月曜日はしっかり朝練するつもりでいました。いつも通り午前三時には起きて準備をしてからガレージに降りて三本ローラーをまわします。寒いなぁ・・と走り始めまではいつも感じます。そして月曜日はどういうわけかいつも足が重く感じます。最初は少し軽いギアで回して徐々に重いギアへと変速していつもの回転数というか速度までもっていきます。この日はなかなか脚が回らずいつもの領域までもっていくのがやっと。おかしいな。ちゃんと軽食も摂ってきているし睡眠時間確保しているはずだからそんなハズではないのだが。最初の15分でもう速度を維持するのがキツいです。それでももうちょっがんばるかと30分目までやって「こりゃイカン」と降車してしまいました。とてもいつものペースを維持できる体調じゃないみたいです。なんでこんなに具合が悪いのか？と訝しむもここでやめておけばいいのに距離を稼ぎたいのでLSDの領域で時間いっぱいまわしてしまいました。いつもなら90分で60km分回すのですが、この日は45km分しか回せませんでした。まぁこんな日もあるさ・・と諦めて部屋に戻りシャワーを浴びると悪寒がやってきました。ヤベぇ、これ風邪だよ。こんな体調でグリグリまわしているから風邪になるのです。でもやっちまったものは仕方がないので以前に医者からもらった風邪薬を飲んで出社です。さすが病院薬です。よく効きます。特にロキソニンは頭痛を吹っ飛ばしてくれました。やっぱり身体の具合によって結果が違ってくるもんなのですね。普通はヤバイ時にやめるものですが。ちなみに火曜日もいつもよりペースが上がらずなんとか90分を回し切ったという結果でした。いつものペースなのに心拍数で2~3bpmは高く出ていたのでまだ本調子じゃないんでしょう。そこまでやるのバカみたいですが、なんとか地脚をつけたいので無理しちゃうのですよね。【即納商品は毎日休まず発送！】 【パーツ1万円以上お買い上げで送料無料】【Welcome English】...価格：26,240円（税込、送料別）そろそろ固定ローラーを導入するための準備をせんと。できれば音が出ない三本ローラーがあると一番いいのですが、どう考えてもあれは音というか振動が出ちゃうのですよね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.11
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間違いだらけの筋トレbyTarzan を買ってみた
おはこんばんちは。週末からぐっと寒くなりましたね。先日ヤフオクで購入したパタゴニアのフリースR4が活躍しています。近いうちにレビューをまとめたいと考えております。さて、金曜日は忘年会でしこたま酒を飲んでしまい二日酔いだった土曜日。子供達を病院に連れて行くという下知があったのですが、身体の具合がよくないのでポカリスウェットを購入しようとコンビニに立ち寄ったらこんなものを見つけました。間違いだらけの筋トレワタクシが絶対買うことはないと思われていた雑誌Tarzanを購入してしまいました。なんだよ酔猫庵も焼きがまわったのか？と訝しむ御仁もおられるかもしれない。まぁ来年はなんとしてもキャノンボールを達成したいので先月からそれに向けたトレーニングをしているのですが、その中に当然ながら筋トレも入っています。しかし初戦は自己流です。ジムに通うことが出来ればトレーナーの指導も受けられますが、自己流ではそうもいきません。そんなおりに目についたものですから思わず購入してしまいましたよ。例えばその表紙のようにスクワットは膝を閉じるのかそれとも開くのか？ワタクシは自転車のペダリングを意識していたのですが、実は・・・もちろんスクワットだけに限らず、様々な家で出来る筋トレについてポイントを書いてあります。自転車で早くなりたい人が読むのにはちょうどいい内容でした。 ターザン 2012年12/27号 【特集】 間違いだらけの筋トレ (雑誌) / マガジンハウス550円でこの内容なら高くないです。webでもここまでまとめてあるサイトはなかなかないと思いますので、速くなりたい人は買ってもいいかもしれません。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.11
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極寒整備 ペダル交換とシューズのフィッティング
おはこんばんちは。極寒整備もコレでおしまい。夕方になると気温は４度まで下がってガレージの外で息を吐くと白くなっていました。最後の整備はペダルの交換です。これもCRCで以前に購入しておいたSPDタイプのペダルです。表と裏にキャッチがついているのでSPD-SLみたいにキャッチを探すことがなくなりますね。ペダルの相方となるシューズ。Northwave Celsius Arctic GTX Boots 2013です。これまたCRCで購入した冬用MTBシューズです。冬用なんだけれどこれでも寒い場合にはシューズカバーを・・ というわけで昨シーズンも使ったホームセンターで売っているネオプレーンソックスをシューズカバーにしてみました。なんか違和感なく使えます。収縮性があるのでピッタリフィットです。これでもう足下の寒さからは開放されるでしょう。ちょっとモコモコ感はありますが、それでも寒いよりはマシです。ちょうどいいことに気温は４度。シューズカバーつけなくても足下はホカホカです。よく言われますがなんでもっと早く冬用シューズを購入しなかったのだろうかと。クリートはSPD-SLみたいに神経質にならなくても大丈夫みたい。だいたい・・ で合っていれば普通にこげます。ワタクシは鈍感だからかもしれませんがペダルを踏んだ感じではSPDもSPD-SLも変わりません。あ、三本ローラーだからかもしれませんが。思いのほか普通に回せますし、ビンディングの固定力調整も一番弱くしたら脱着が楽でこれはいいです。ただし、ペダルもシューズも以前より遥かに重くなっているので、その違いが出てくるかもしれませんが、それはおいおい三本ローラーの練習で様子を見ていきます。防寒/防水 オフロード・スポーツシマノ／SH-MW81日本国内ではシマノが冬用シューズを取り扱っていますね。最近モデルチェンジしたみたい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.10
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極寒整備 インナーワイヤー交換
おはこんばんちは。今回はインナーワイヤー交換の様子です。ワタクシのブログは指南書ではないので詳しいやり方についてここで説明しません。詳しい交換方法についてはコンポーネント換装SHIMANO 105 (6): シフトワイヤー・ブレーキワイヤー [コンポーネント換装]この辺を読んでいただけるとよくわかるかと思う。まぁシマノなら説明書をPFDでダウンロードできるのでそちらを熟読されるほうが正しい知識が身に付くと思う。その上で調整のポイントや組み付けのコツをブログなどで勉強すればいいですよ。なんでもそうですが自分で調べて自分の手でやってみないと身に付きませんから。さて、タイトルにもあるのですが「極寒整備」なんですよ。１２／１ 東京はえらく寒くなりました。昼間も気温が上がらず整備を始めた午後過ぎからは外気温は５度。天気予報でも雪が降るかもしれないといっていました。そんな寒い中でどういうわけだか自転車の整備を始めたのがワタクシ。こういうのを馬鹿というのですよ。自転車馬鹿です。しかしワタクシは厳冬期でも外気温と変わらないガレージで整備できるだけの衣類を持っていますから寒いのは手先くらいなものです。ブレーキワイヤーの交換はそうでもないのですがシフトワイヤーの交換にはかなり手こずらされました。というのもこの日は天気もよくないので日が射さず、据え付けのライトだけではガレージ内は暗かったので白熱灯を使って手元を明るくして作業をしたのです。しかし光の当たらないところは暗いのが当然。ブラケット内部のワイヤーを通す穴が全然見えなかったりで苦戦しました。小一時間で作業を終了するつもりだったのですが、２時間も掛かってしまいました。というのもワイヤーカッターが見当たらずワイヤーがカット出来なくて右往左往。結局、ワイヤーは束ねておいて後日ワイヤーカッターを購入することで対処することにしました。自転車用のワイヤーカッターは高価なものばかりですが、アストロプロダクツのAP ケーブルカッターは１８００円とお得です。自転車のケーブルカッターです。AP ケーブルカッター【自転車 工具】価格：1,800円（税込、送料別）楽天では残念ながら売り切れでした。ParkTool プロフェッショナルケーブルカッターCN-10C価格：4,400円（税込、送料別）パークツールは高価ですが切れ味抜群だといいます。これもオススメですね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.09
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極寒整備 チェーン交換
おはこんばんちは。１２月になりました。ワタクシのロードバイクも購入してから１年が経過するというわけです。そこでボチボチすり減ったところを交換してみようかと思います。まずチェーンについてはチェッカーで0.75%以上の伸びが確認出来ましたのでコレは交換ですね。ワイヤーもインナーだけは交換しておくべきでしょう。ローラー練習時に汗が滴り落ちていつの間にかワイヤーがさびていましたからシフターとブレーキの両方を交換しておきます。ということで以前にCRCへショートパーツを発注しておきました。チェーンだけは国内で入手しましたが。チェーンはだいぶくたびれています。９月に入ってからはロングライドの時以外は外を走ることはなかったのですが、ローラー練習をしていると汗をかきます。その汗がチェーンに落ちてチェーンが真っ黒になっていきます。ワタクシはチェーン用のスプレーグリースを使いたいところだったのですが、エンジンオイルを使っていました。四輪をやっているのでエンジンオイルが山ほどあるからなのですが、これはあんまり良くないですね。サラサラなのでチェーンは軽く回るのですが、あっという間に真っ黒になってしまいます。いままでチェーンといえば近所のホームセンター・コーナンで入手した格安チェーンしか使ったことがありませんでした。ロードバイクを購入してから初めてちゃんとしたチェーンを手にしましたが、作りが全然違うのにビックリです。ワタクシはミッシングリンクを入れます。これはバイクを購入したときにまとめ買いをした分から使います。ちょっとわかり難いですが自転車を逆さまにしてチェーンを取付けている様子です。シートステーにはテールランプと反射板が取付けられているのですが、反射板の取付けネジはわざと長いものを使っています。というのも写真のようにチェーンを引っ掛けることが出来るからです。昔の自転車にはこのチェーンをかけるフックがシートステーに溶接されていましたが、今はほとんど見かけませんね。輪行時にも便利なので重宝しています。磨いたスプロケットに新品チェーンを取付けて回転させてみると実に気持ちよく回ります。新品のチェーンいいね。【10スピードチェーン】SHIMANO 105 CN-5600 Chain for 10Speed 116L シマノ105 CN5600 10スピ...自転車・バイク チェーン専用 浸透性防錆潤滑剤！！WAKO’S / WAKOS / ワコーズ 自転車・バ...次はワコーのチェーングリスを試してみようかの。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.07
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引っ越したらトレーニングをどうするか？
おはこんばんちは。これは12/4朝の電車で書いています。今朝は珍しく電車の中も空席が目立っていてワタクシが座ってもまだなお席に余裕がありました。これから年末にかけて宴会シーズンですから朝の電車は具合の悪い人がいてもおかしくなさそうです。さてワタクシも冬休みには一時的にカミさん実家へ引っ越すことになりました。カミさんの実家の隣のマンションがそろそろ空くのでそこ入居するつもりでいます。まぁ引っ越さなきゃいけないのはワタクシ仕事都合じゃなくってカミさんの仕事都合です。そのためにワタクシは転職もして購入した自宅も一時的に離れてまでなんとかしてやろうというのだからいい旦那だと思いませんか？とそんなお仕着せがましく宣うとバチが当たるのですが、問題は引っ越すことではなく向こうの家が寒いということだ。いやそれは確かに重大問題なんだけれども一ヶ月くらいの間だけ我慢すればいいことで(寒い嫌いだから我慢できないけれど)、もっと大きな課題は練習をどうしようか？という家族にとってはど〜でもいいことがワタクシの中で渦巻いております。室内でローラー練習できるわけじゃないので当然ながら外でやります。しかしカミさんの実家の庭はいまの我が家の様に屋根付きガレージというわけではないので雨も風も直接あたる天然仕様の青空練習場です。ということは雨の日は練習できないということです。むむぅ。それは仕方が無いとして早朝に三本ローラーを回せる程の環境ではない。つまり静観な住宅地ということで少々音の出る三本ローラーはちと心配であるというわけだ。いかな三本ローラー大好きなワタクシでもちょっとこれはトラブルの原因にもなるかもしれないと危惧している。まぁすぐそこに街道がはしっているのでいまの我が家よりも騒音レベルではうるさい方だと思いますが車の音とローラーの音はちょっと違うし。それにマンションに引っ越したらもっと気を使うしね。ま、次のマンションは庭付きだから練習する場所には苦労しないというメリットがあるのですが。で、対策としては日中なら三本ローラー乗れるけれども朝練は無理だから静な固定ローラーがイイなぁぁぁ と。ただ固定ローラーって負荷なしで動作させる事ができないっぽいんですよね。せめて実走と同じレベルの負荷ならいいのですが、固定ローラーを使ったことがないのでよくわかりません。どなたか静な固定ローラーで実走と変わらないような負荷レベルのモデルをご存知だったらおしえてくださいな。まぁ無ければ自分で作ってもいいかと思っています。ミノウラの固定ローラーフレームを流用したバイクスタンドに産業用のローラーを取り付けて三本ローラーのように負荷なしで回してもいいかと考えています。工作する道具ならいっぱいありますか、鉄板からブラケット切り出してフレームに溶接してローラーをベアリング留めしたらできそう。このあいだのサイクルモードに行っておくんだったな。とりあえす購入した自転車屋で聞き込んでみますか。【送料無料 プロチーム使用モデル】TACX サトリ ブルー価格：35,200円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.05
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厳冬期のロングライドも寒くない。パタゴニアの最強フリースR4をポチってみた
おはこんばんちは。最近は三本ローラーばかりやっていて実走を全くと言っていいほどしていません。別に自転車なので実走をしていなくてもちゃんと走れるのですが、これからの季節は寒いのでちっと嫌ですよね。まぁそれでも日中は日差しもあり暖かいから何とかなりますが、夜間は何ともなりません。特にサコライドのような一日がかりのロングライドともなると深夜から朝方にかけて寒さに打ち震えることになります。下手をすれば低体温症で動けなくなるかもしれません。この一年、ロングライドといえば寒いか暑いかというのが課題でそれ以外といえばせいぜい坂道がきついという程度だった事をいまになって思い出します。さて、表題のとおりですがアウトドアブランドで高級な部類に入るパタゴニア。そのフリースシリーズでも最強の保温性を誇るR4というフリースをヤフオクで落札しました。新古品で新品の半額でした。日本にはない色だったのであまり注目にならなかったというかパチモンと訝しんでか入札はあまりなく、あっさりと落札できました。まぁそれがニセモノかどうかは到着してもワタクシにはわからんでしょう。一応ホンモノも試着した経験はありますけれども。でもいいんです。極寒期の夜間、自転車でロングライドしなきゃならない時に寒さでどうにもならなくなるのはもうごめんです。いえね、ユニクロのフリースがダメだって言っているんじゃないんですよ。あれはあれ。ヌクヌクした環境ならユニクロでも過ごせますが、家の中なのに朝になったら低体温症になりかけるような環境ではユニクロじゃ命がいくつあっても足りません。ついでにパタゴニアの防寒靴下も購入しておいたので多分大丈夫。【ポイント10倍 12/31PM23:59まで】【送料無料】patagonia[パタゴニア2012秋冬]MEN'S R4ジャケ...価格：34,650円（税込、送料込）超高額だけれどもやっぱりいいパタゴニアのフリース。どこでも使えるデザインで信頼されているってユニクロとはまた違った立ち位置にあっていいですよね。＜Patagonia正規取扱店だから安心＞パタゴニア 靴下 50130 エクスペディションウェイトメリノハ...価格：3,675円（税込、送料別）この靴下も普通に靴下の10倍くらいのお値段がしますが、極寒の地では必須アイテムです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.05
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土曜日の三本ローラー100km分
おはこんばんちは。先週末はカミさんと子供たちがいませんでした。独身〜という気分になりたいところですが、翌日は朝練をするので金曜日の晩はたいしてビール飲む事もなく就寝して翌朝に備えます。で、朝から三本ローラー練習です。ちゃんとご飯食べてからの練習でしたので給水のために一度降車しただけで100km分を回しました。タイム 2時間24分平均速度 41.5km平均心拍数 77%平均ケイデンス 80rpm距離を100.14kmパッド付きレーパンを履いての練習でしたがサドルにケツが慣れたのか、それともケツがサドルに慣れたのかわかりませんが、そんなにケツの痛みに耐える事なく回せたというのが一番大きな収穫でした。PBPでも使われるというselle an-atomicaのサドルがフィットしてきたことを意味するのかもしれません。いやそうあって欲しいです。速度も43km/h前後で回していたので平均速度もまぁそんなもんかな。心拍数もほぼメディオ域で二時間半ですから調子がよければこのくらいは継続できるということですね。ついこの間までは100km分を回すのは大変だと思っていましたが、慣れてくるとそうでもないですね。ちゃんと食べて水分補給すればワタクシでも三本ローラーで100km分を回せるってことです。少しでも進歩せんとな。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.04
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自転車の補器類と衣類、多くないですか？
おはこんばんちは。昨日から寒くなりましたね。ワタクシも寒い中から朝練を熟して午後から自転車の整備をしました。そちらについてはまた後ほど書くとして今日はちょっと別のことを書いてみたいと思います。それはアナタの自転車とその周辺機材、どのように保管しています？そしてそれはどのくらいの分量になりますか？ワタクシの場合、自転車そのものはガレージに保管していますが、補器類は段ボールにまとめていますし、衣類はタンスの一つを占拠しています。原因はロングライドを年中やるようになったことでしょうか。ロングライドをするとなると燈火類、輪行袋、フェンダーや各種電子機器まで数多くのアイテムが必要になりますのでそれなりに収納というか保管しておく場所が必要になります。衣類なんて冬物がかさばるのですんげえ分量になります。仕方がないことですが保管場所がかなり必要なんですよね。冬休みに引っ越すことになりそうなので１２月ちょっと整理してみました。まず大雑把に衣類とそれ以外。それ以外は常に使うものとそう滅多に使いそうもないものに分けてみました。衣類は夏用はいまでもローラーを回すときには着ているので片付けるようなことにはなりませんでした。補器類はここ一年で使ったものはよく使うものへ。それ以上使っていないものは使わないものに仕分けました。一番分量があるのはモールトン関係でしょうか。モールトンの部品が結構あります。カスタマイズしちゃったから仕方がないですが、それでも使わない分類で仕分けておきます。次に引っ越す先には使うものだけ持っていって使わないものは今住んでいるところに保管しておきます。使うものだけでもIKEAで売っていた段ボール箱一つ分になりました。かなり厳選しましたけれどもね。自転車って金もかかるけれども、場所も取るよなと改めて思います。ストレージボックス【選べる6個セット】収納ボックス【ダンボール】【送料無料】で6個セット3,0...＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.03
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11月の走行距離は1770.5km 全部三本ローラーだけど
おはこんばんちは。師走になってしまいましたね。今年もあと一ヶ月で終わってしまうのかと振り返るとワタクシも目標に達せなかったと思わざるを得ません。転職やキャノンボールへの挑戦やるにはやりました。転職は想定通りでよかったのですが、キャノンボールはまったくもってして実力不足を痛感しました。ま、そんなわけでクヨクヨしてもしかたがありませんので、11月半ばから練習メニューを少し変えてみました。それは「徹底的に地脚をつけよう」というところです。といってもやる事は簡単でやたらと距離を走るだけのことです。遅くても速くてもいいのでとにかく月間2500kmは走りましょうというのが目標です。そんで11月はどうだったかというと1770.5kmでした。目標には全然届いていません。全部三本ローラーで走った！？末の距離です。本当に外は1cmも走っていません。まぁ三本ローラーは実走とは違いますから、ローラーの距離と実走の距離を等価とすることはできないと思います。でもいいんです。雨の日も風の日も同じ条件で回せて自転車の整備する間隔も伸びるのでその分、練習に集中できますから。以前に選手でも練習は外を走らずひたすら室内練ばかりする方もいるということを聞きました。確かにローラーや筋トレは誰にも邪魔されないし事故もほぼ無いですからそれだけ練習に注力できますよね。ワタクシも時間がないので気持ちはわかります。それとワタクシの住むところは東京湾の奥地なのでド平坦です。峠といえば荒川峠とか江戸川峠といった筑波下ろしがビュービュー吹くサイクリングロードしかありません。サイクリングロードはたしかに自転車を走らせやすいのですが、ロードバイクの速度ではちょっと危険だし、いま時期早朝は真っ暗で危ないです。近所のTDL周回練も速い人と一緒に走ると楽しいのですが、いつも一緒に走れるわけではありませんし、コースの半分くらいは信号機に引っかかるのでインターバルトレーニング的な走り方をしたい時には向いていますが、いまのワタクシにはちょっとね。本当は2000km超は余裕なはずだったのですが、風邪をひいてしまって練習できなかったり、貧血やハンガーノックアウトで途中断念したり、カミさん実家に泊まったりで思わぬ事態で走れない日があったのは痛恨のDNSでした。最近はどの位の負荷で回すと長時間できるのかわかってきたので、12月はなんとか2000kmまで達せるようにありたいものです。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2012.12.01
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