2015年06月の記事
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朝からモールトンと２度もすれ違う
おはこんばんちは。金曜日は雨のため夜練はローラーだけにしました。ということで日曜日の早朝から江ノ島まで朝練。30km/hを下回らない程度の強度で走る。きつくはないんだけれど、身体がなまっているのがわかります。境川のサイクリングロードでトラスフレームのモールトンとスライドしました。朝から走っているのね。ワタクシもこの頃はすっかり忙しくてモールトンに乗っていないのですが、もう一台、モールトンが欲しいのですよね。モールトンって速いわけでもないし、スペックに対して割高なんだけれど、一台持っているともう一台欲しくなる気持ち、よくわかります。ロードバイクをもう一台購入しようとは思わないのですけれど。藤沢の街に入るとSBCの自転車屋さんの前にみなさんがお揃いで、どこかにお出かけの様子。妻子持ちだとつるんで走るのが難しくなるのよね。江ノ島まで渡ったら折り返すだけ。境川を走が飯田牧場あたりで、さっきとは違うモールトンとすれ違う。うーん 珍しいね。残り5kmくらいからトルクが出なくなりヒイコラ走って終了。。午後にでもモールトンを出して乗ろうかと思っていましたが、庭の手入れに時間がかかりできず。そんなこともあるよね。クロケット＆ジョーンズ モールトン（ダークブラウン）価格：79,920円（税込、送料込）同じモールトンでもお履物もモールトンもあります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2015.06.28
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カーボンは偉いのか？
おはこんばんちは。職場にてワタクシの後ろに座る新人のおにーちゃんがなかなかに面白い。外国在住経験があり、TOEICのスコアが950とかいうバケモノ。外人よりすげーじゃん。そういうわけで頭もいいのに、いじめられても卑屈にならない。えらいよ。なんだけれどもやっぱり若いのよ。経験が足りない。そりゃ仕方ないよね。若いんだから。仕事である部位をCFRPで置き換えようと提案していた。うんうん、発想はいいぞ。CFRPのスペックを並べるのはネットで調べればわかる。それを並べてまくしたてる。でも、肝心の工数や手法が抜けていているんだ。だって彼には積層の技術や異種材料との接合なんて経験ないんだし。ここまで書けばカーボンバイクも同じことが言えることくらいはわかるかと思います。実は彼がロードバイクを買うために毎日、お昼休みになると会社のPCでせっせと情報を集めているのを知っています。だからカーボンバイクのことについてよく知っています。カーボンの特性だって。でも、樹脂の性質や工法、特性についてはネットから知り得たことばかり。そりゃグーグル先生の回答だから。ツイッタでも同様のことが言えます。タイムラインを眺めると一般的な仕様と特性、伝え聞いたオハナシからアレコレ言っているのが見えます。で、ワタクシが言わずに飲み込んだのは「まずは自分でハンドレイアップしてみなよ」という基本的なこと。知っているのと、やったことがあるのは雲泥の開きがあります。ロードバイクにどんなに詳しくても、乗ったこともないのに箱根の旧道がわかるかいな。 つまり童貞君が語る女みたいなもんである。なぜ言わなかったのか？ 言わないことこそ、最大の意地悪。失敗から学んでね。やってみればわかるよ。BASSO ロードバイク CORAL 自転車【ロードレーサー アルミ】BASSO レース サイクリングにおすす...価格：73,185円（税込、送料込）軽量・長時間タイプで、トレーニング効率が飛躍的にアップ！■価格改定■【プライスダウン】Edg...価格：46,750円（税込、送料込）自転車/LED/ライト/自転車ライト/充電式/生活防水【あす楽対応】 【送料無料】 自転車/LED/ライ...価格：5,980円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2015.06.26
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練習不足が露呈した夜練
おはこんばんちは。先週末は雨で夜練が中止となってしまい不発でした。そこで今週は頑張るよ。雨でもローラーをブンブン回してはいますが、例によって水曜夜練は平地30kmのタイムトライアルに出ました。まずは結果のサマリから距離：30.1km移動タイム：56:29高度：110m推定平均パワー：167Wエナジーアウトプット：565kJもうちょっとディテールをさらけると 平均 最高スピード 32.0km/時 41.4km/時心拍数 154bpm 173bpmケイデンス 96 120カロリー 630経過タイム 59:21つまり30kmのコースを59分21秒で走ったわけです。目標は60分切りなのでギリギリ達成ですな。ラスト10kmは腰が苦しくてきつかったです。これは走り込みが足りない証拠です。心肺系よりも回せない苦しさのが支配的でした。今年も東京ー大阪ー東京の1,100kmチャレンジをするのにこれではまずいので少しトレーニングを変える予定です。お楽しみに。プレミア 3本ローラー価格：19,031円（税込、送料込）これ、安価なのによくできていますね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2015.06.24
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夜練三増峠-津久井湖-大垂水峠周り100kmに4時間40分もかかったワケ
おはこんばんちは。金曜夜練は表題の通り、横浜出発、三増峠-津久井湖-大垂水峠周り100kmをやってきました。結果は100kmを走るのに4時間40分もかかったのですよ。その理由は？・ミスコース連発・設定したルートが通行止め・ハンガーノックアウトでした。今回はは初めてのコースだったのですよ。ルートラボで適当にひいてみたコース。前半は三増峠がポイント。ここを走るのは２年ぶりくらいかも。海側からだとそんなにきつくないのでホイホイ通過。が、そこから津久井湖に出るまでに数回のミスコース。さらにR20までの小道が見つからずウロウロ。夜間の住宅街で小道を見つけるのは苦労するし、見つけたと思ったら封鎖されているし。がっかり。迂回してR20に乗り換えて大垂水峠を登る。金曜夜なので走り屋が多い。ここはオートバイだと休日は排気量制限があるが、金曜日の夜は適用外なので、みんな小排気量のバイクが走り回っている。それはいいんだけれど、ナンバーなしのバイクはまずいだろ。途中、バイカーの声援を受けて大垂水峠を通過。路面の荒れた高尾駅をぐるりと回って町田街道で南進。そのまま南に走れば帰宅できるのに、わざわざ相模川沿いの県道511を走ったのが間違いだった。50km地点までで持参したおにぎりを食べつくしてしまい、途中のコンビニでおにぎりを買えばいいかと考えていたが、この県道511は川沿いなのでコンビニがまるでない。なにのハンガーノックアウト。出力低下しながら走って松屋でやっとこさ補給。そんなわけで帰宅できたのは出発から4時間40分後でした。初めてのコースだったのでやっぱり時間がかかる。ハンガーノックについてしょうがない部分もある。こうやって経験値を積むのも大事だと思ってます。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2015.06.14
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不思議な縁により新しいホイールがやってきた
おはこんばんちは。先月半ばに長く使ってきたホイールR500を壊してしまいました。その日の夜練で普段走らない道を設定したのですが、路面にあいた穴に見事にハマってリム打ち。パンクだけならいいのですが、ホイールが歪んでしまいました。まぁ長年の利用でベアリングの玉押し部分もかじりが見られたので思い切ってホイールを処分することにしました。とはいっても別のホイールを所有しているわけではないので、このままでは走ることもままなりません。普通はここで新しいホイールを買うのですが、世の中どういうふうに巡るかわからない。なんとツイッターのフォロワーさんから「R500、いりませんか？」と。マジ？？？？この変態なワタクシにオファーをいただけたのは@rikunoraさん。実はこの方も東京ー大阪間を24時間以内に走りきる「キャノンボール」の達成者。つまりキャノンボーラー。ワタクシと同じ人種ということになります。この方、統計的にキャノンボールを研究した方で、その内容はワタクシなど足元にも及ばない程。その内容はおよそ余人をもってして替えがたし・・ という程だ。【楽天ブックスならいつでも送料無料】すぐれた判断は「統計データ分析」から生まれる [ 中西達...価格：1,512円（税込、送料込）と思っていたら、なんとこの方、このビッグデータ時代にかような本を出版されていた。キャノンボールを世に知らしめることになったきっかけを作った@barubaruさんも、この@rikunoraさんもワタクシも理系ローディー。理系ローディーの共通する特徴として事前準備を周到に行っている。その内容としては・地形効果と脚質を考慮したルート選定・補給と補給ポイントを考え抜いたスケジューリング・追い風効果のための天候調査と大まかにはこのくらいは、ある。いや文系や体育会系の方は何もしないでキャノンボールを達成できるというわけじゃないと思いますがね。もちろん身体造りという基本的なことはあるにはせよ、キャノンボール挑戦と失敗から学ぶことを盛り込んで再挑戦、再々挑戦で達成している。つまり不利となる要素を出来る限り排除し、達成するための効果を味方につける。ロングライドは設計7割というが、キャンボールはまさにそれだ。可能性の薄い勝負に鼻からのらないのが鉄則とするところだ。閑話休題。@rikunoraさんからのオファーをありがた〜く受け、ホイールを受領する。カセットやタイヤを入れ替えてフレームに装着。リムハイトが30mmから24mmになったのでエアロ効果は薄まるのか。重量効果は微妙かも。カタログスペックはあくまで数値上の話。使ってみてナンボです。R500のような入門向けホイールでそんなこと語るなよ！とか突っ込まれそうですが、ワタクシはそのR500 リムハイト30mmでキャノンボールを達成したのだから、R500がダメだとは思わない。むしろ、これ以上の良いホイールで結果を出せないのなら、評価するにも達しないのでは？普通にいいじゃないですが。漕ぎ出しが微妙に軽くなった気がする。普段、ベンチマークにしているサイクリングロードで30kmタイムトライアルをやってみました。普段は60minを切ればいい方なのですが、余裕で60minを切っています。というわけでリムハイト30mmのタイプよりも1minほど速い気がする。一回だけならまだしも、複数回チャレンジして明らかに以前よりも速いタイムになっているのでそうなのかもしれない。でも、その理由は？ ちょっと思いつきません。リムハイトが低くなったぶん、重量効果あるのでしょうかね？30kmじゃあれなので100kmタイムトライアルもやってみて効果を測りたいところです。というわけでR500、いいですよ。@rikunoraさん、ありがとう。今度、一杯やりましょう。【エントリーでポイント6倍】■送料無料■WH-R501 700C 完組ホイール 自転車 シマノWH-R501 【...価格：10,798円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2015.06.12
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平地夜練30km T.T. ターゲットクリア
おはこんばんちは。先週末は子供のイベントがあったりで走れなかったのですが、水曜日は平地夜練30km タイムトライアルをやってきました。風はやや海からの南風。昼間ほど強くないのでターゲットタイムの60min/30kmをなんとか達成したい。自宅を出発して最初の信号でいきなり40s待ち。そこからロケットスタートするものの２つの信号機で若干の停車をさせられる。むむ・・ここからサイクリングロードなのでまずは一発40km/hまで全開をくれる。向かい風のなか速度が伸びるものの、ビハインドのパジェロが幅寄せして追い抜いては追い抜かせないように邪魔をする。こういうロクでもないのが神奈川県には多いので相手にはしない。夜なのに車道と交差するポイントでクルマとクロスするのはどういうことなんだろうか？どうしてもこちらが停車を余儀なくされるので悔しい。それでも心拍数は170bpmまで伸ばして15kmの折り返し地点に29分ちょうどで到着。１分の貯金で復路を走り始める。なんとか復路でももう１分貯金して合計２分の貯金にしたい。復路も半分ほど走ったあたりから出力が落ち始める。ここは負けられないのでギアを一枚軽くして回転馬力でなんとか32km/h前後をキープ。最後の大きな交差点を目の前にして信号機が赤になる。むむむむ。ここで１分ちょっとのロス。これはもう無理かも？と思いサイコンの表示を消して最後の登坂路を駆け上がる。シッティングで30km/hを維持して自宅までに滑り込む。サイコンを止めてタイムを確認すると59min30secなんとかターゲットタイムの60minを切った。信号機があと１つか２つ引っかからなければ59minも切たと思うけれど、それは「たら・れば」の話。ま、週末の100kmT.T.でもう少し様子をみよう。距離 29.9km移動タイム 57:02高度(?) 132m推定平均パワーv173Wエナジーアウトプット 591kJ 平均 最高スピード 31.5km/時 41.0km/時心拍数 158bpm 175bpmケイデンス 94 113カロリー 659経過タイム 59:30ANCHOR RA6 EQUIPE アンカー RA6エキップ 2015【105/5800】ロードバイク 自転車ANCHOR RA6 EQUI...価格：184,680円（税込、送料込）ワタクシはちょっと前のこのモデルで走っている。タイムトライアルでもガシガシ踏めて、普通に超長距離もこなせるのでええです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2015.06.10
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久々に走った平地夜練30kmT.T.は悔しい思いでイッパイだ
おはこんばんちは。北欧へ２週間ほど出張していて、都合１４日間も自転車に乗れませんでした。（北欧での自転車の話もまた書きます）向こうでジムにでも通ってエアロバイクでも漕いでやろう・・などと考えていたのですが、仕事がカツカツで平日夜も休日もホテルでカンヅメ。そんでもって毎日、大盛りの食事をしていたものだから63kgの体重も帰国したら65kg。やばいなぁ。ということで帰国した翌日から自転車を再開しました。月曜火曜は通常メニュー。また別の機会に書きますがホイールを変えたので気持ち良く走りました。水曜日は平地夜練30kmタイムトライアルを試しました。いやぁ ドキドキしますよね。１４日間もサボったらどんなタイムになるのか。普段なら30kmの平地を60分切るかどうかというところ。風が強い中、走り出すと信号機には引っかかるし、交差点で車に止められる。ストレスフルな状況で走った結果がこれ距離30.0km移動タイム 56:29高度(?) 109m推定平均パワー160Wエナジーアウトプット 543kJ 平均 最高スピード 31.9km/時 41.0km/時心拍数 159bpm 174bpmケイデンス 95 119カロリー 606経過タイム 1:00:19惜しい。30km走って経過タイムが１時間を切れなかった。いつもの信号機のタイミングならあと２分弱は縮められたと思うと悔しい。ただ、実力的には６０分を切れそうなので、練習をサボった割には悪くない。金曜日は雨っぽいので夜練は難しいかな。BASSO ロードバイク CORAL 自転車【ロードレーサー アルミ】BASSO レース サイクリングにおすす...価格：73,185円（税込、送料込）軽量・長時間タイプで、トレーニング効率が飛躍的にアップ！■価格改定■【プライスダウン】Edg...価格：46,750円（税込、送料込）自転車/LED/ライト/自転車ライト/充電式/生活防水【あす楽対応】 【送料無料】 自転車/LED/ライ...価格：5,980円（税込、送料込）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2015.06.03
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