《書くだけダイエット》と晩ご飯

　昨日の食生活は最悪。

　いくつものナンヤカヤが重なり、お昼もいい加減。おやつでごまかし夕飯は食べられず。

　★朝食。７時半。普通通り。
　　　白ゴハン100gくらい。卵と小松菜のお味噌汁。鮭フレーク。納豆。
　　　胡瓜ゆかり和え。レモン砂糖漬け５切れ。ミルクコーヒー200cc。

　★昼食。１１時半。家で。時間なくいい加減。
　　　かたいベーコンパン８×１０cm。トマト一個。チーズ一個。レモン甘酢漬け５切れ。
　　　濃縮還元オレンジジュース200cc。ミルクコーヒー200cc。一口羊羹。

　★３時頃。コーヒー店。
　　　アイスカフェオレ。ナッツスコーン。

　★５時半頃。レモングミ１袋。塩キャラメル３粒。お茶。

　★帰宅１０時。その他、日中の飲み物。
　　　　　　　アクエリアス：水＝１：１を350cc。お茶350cc。

　何をしていたかというと
　横浜までオペラを観に行き　

　速攻帰宅し市民オペラサークルの練習に遅刻しつつも駆けつけました。。。
　休むつもりだったのだけど、オペラが終わった時点で行く気になる！
　だって月２回しかない稽古なの・・・
　それで夕飯は食べ損ねた・・・

過去２０年くらい考えても夕食を欠かしたなんて・・・思い出せない！！！
（娘を出産した日くらいは食べなかったかも）
　ダイエット云々ではなくもともとご飯に執着しているので。

　空きっ腹に甘い物と飲み物等でごまかすのは 良くない！

確かにごまかせる！それが怖い！
　帰宅時点で食べる気は全く起きなかったもの
　体重はそのせいで４１．９kg。でもこれは喜んではいけません！

フリーページにて、健康的な食生活をご覧下さいませ

晩ご飯一覧は こちらのフリーページに
　　　ダイエット関係は こちらのフリーページに 載せています

コメントをくださるなら 別館「アイコ掲示板」 にどうぞ
お立ち寄りくださったおしらせを下さるなら (特に楽天以外の方)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらでも  　　
↑これに関する私のコンセプトは こちら

今朝は「食べるダイエット１位」「ダイエット(総合)１５位」でした
お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。