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MUSIC LAND　－私の庭の花たち－

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ガーデニングと音楽（声楽、作詞作曲）、刺繍、卓球、観劇、ミニチュア・ドールハウス、旅行の趣味や、小説、詩、短歌など載せてます。ダイエット食事日記も書いてます。良かったら見て下さいね。よろしくお願い致します。

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ダイエット食事日記３３０７日、市民清掃デー、Ｈクラブ卓球練習、ハンギングバスケット教室の抽選結果発表、ミント・レモンバーム・雪の下の鉢上げ。
夕食は、国産牛ヒレステーキ・焼き肉のたれ・粒にんにく、本鮪中トロ・紫蘇・大根、セロリ・酢味噌、油揚げ・なめこ・人参・葱・小松菜の味噌汁、西瓜。
セシールのパンフレット。クールグッズがいいなあｗ
うちの花・野菜。モナルダ、オキシペタラム、ユーフォルビア、チロリアンランプ、ガーベラ、クリスマスローズ、サンパチェンス、紅葉、クリサンセマム、バラ、ツリージャーマンダー、ジキタリス、ガザニア、昼咲き月見草、ミニトマト、苺、胡瓜、茄子、ブロッコリー、キャベツ、レタス、レモンバーム、雪の下、南天、
ＧＧクラブ卓球練習。Kさんとシングルスの試合。昨日は３－０だったけど、今日は１－１。やはりＫさんのサーブが取りにくい。レシーブがオーバーしてしまったりするからなあ・・・上回転か下回転か分からないので、よく見ないとねｗダブルスの試合などもしました。冷房が効いてる小体育室なのに、動くと暑い。
卓球ショップiruiru。ラバーのキョウヒョウプロ３ターボオレンジ、ターボブルーを１枚ずつ購入して貼ってもらった。足にもラバーを！卓球革命グリップ力９．５倍というアクティバイタルPROテーブルテニス靴下も購入。フットワークが悪いので、試合の時とか使用してみようかな。
昼食は、唐揚げ弁当。卵焼き、グリーンリーフ、大根の漬物、明太子、海苔、ご飯。油揚げ・人参・なめこ・小松・葱の味噌汁、緑茶。
スーパー内の花屋。ミニバラ。先日、京成バラ園で買ったバラ・リオ・トロプフェンが、もう葉が黄色くなってしまい、枯れてしまうかも。バラをすぐに枯らす私には、ミニバラくらがちょうどいいのかしらｗペンステモン・エレクトリックブルー。好きで何回か買ったけど、枯らしてしまった。

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friendly0205 @ Re[1]:川越で臨時教員の面接がありました。(01/30) ABLさんへすみません。気が付くのが遅く…

ABL@ Re:川越で臨時教員の面接がありました。(01/30) 突然申し訳ございません、私も明日ウェス…

maki5417 @ Re[2]:夫が九州旅行の予約しにJTBへ行ってきました。昨年４月に旅行予定でしたが、そのまま予定を流用しました。(02/22) friendly0205さんへ私は、ページ左側の…

friendly0205 @ Re[1]:クラブツーリズムのバスツアー(02/25) maki5417さんへ確かに日帰りにしては高…

friendly0205 @ Re[1]:増え続けていた体重が、ここにきてやっと少し減りましたｗｗリバウンドですね。まあ、減り過ぎたから少し増えてもいいと油断してたなあｗｗ(02/21) maki5417さんへ６０ｋｇ超えは何年も前…

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2025年12月09日

自律神経失調症と診断されたので、心の健康教室「こころとからだのセルフケア」を受けに、産業文化センターに来ました。まあそうでなくても夫とのストレスでメンタルに来てるとは思ってたけどね。

テーマ：メンタルヘルス（心の健康）(1461)

カテゴリ：健康

自律神経失調症と診断されたので、心の健康教室「こころとからだのセルフケア」を受けに、

産業文化センターに来ました。まあそうでなくても夫とのストレスでメンタルに来てるとは思ってたけどね。

2025年12月08日XML 明日のこころの健康教室「こころとからだのセルフケア」の申込み。場所は、産業文化センターの研修室ABで、調べたら、隣の図書館の上でしたｗ

B棟の研修室ABです。左のA棟のコミュティーホールだけが産業文化センターだと思ってたけど、

B棟の図書館の上も産業文化センターの一部なのですねｗ　昨日ＨＰで調べておいたから迷わないけど、

そうでなければ、左のＡ棟にいってしまうところでした。他にも迷った方が居たらしい。

何と言っても、電話応対のの担当者の若い男性でさえ、場所をよく把握してなかったくらいだからねｗ

（「なんて寛容な人なんだろう！」と感激したのですが、

「寛容というより、嫌味か皮肉に聞こえるから、

かえって相手を、もっと怒らせるんじゃないか？」と

言われてしまった。私はまた、そのまま素直に受け取ってしまったけど、

夫は、自分が嫌味や皮肉を私とかに言う人だから、そう感じるのかもしれない。

これがアサーティブのいい例だと信じてたけど、人によっては嫌味や皮肉に聞こえるのですね。

また以前、福井旅行で福井駅で帰りの新幹線待ちでリトルマーメイドで休憩してた時、

レジで割り込まれたことがあったのですが、

当人には文句を言えず、スタッフにそのことを言っても、苦笑するだけだった。

2025年11月08日XML 北陸新幹線の乗車時間まで余裕があったので、リトルマーメイドで休憩。レジが２つあり、順番待ちで１列に並んでいたら、後の人が先に隣のレジに行ってしまった。レジのスタッフもわかっていたはずなのに、何も言わない。私がその後に行った時、スタッフにそのことを言ったら、苦笑するだけだった。

「北陸新幹線の乗車時間まで余裕があったので、リトルマーメイドで休憩。レジが２つあり、順番待ちで１列に並んでいたら、後の人が先に隣のレジに行ってしまった。レジのスタッフもわかっていたはずなのに、何も言わない。私がその後に行った時、スタッフにそのことを言ったら、苦笑するだけだった。席に戻り、夫に言ったら、その時すぐに順番を抜かした本人に注意しないとダメだよ、と言われてしまった。あっという間だったし、そんなこと言えたら苦労しない。直接言えないから、鬱憤が溜まってしまうのですよね。せめて、夫には愚痴を聞いて、共感して欲しいのですが、正論やアドバイスを言われてしまうから、かえって疲れてしまう。男女の違いは、こういうとこに出るとネットでも見たなあ。」

夫が共感してくれないと言うのは以前からわかってるのにね。そのことを試しに言ってみたら、

夫は練馬区役所勤めの公務員だったので、いろんな苦情など受けていたが、

片方の苦情に共感してしまうと、もう片方の立場に立てなくなるから、共感せずに傍観するそうｗ

お互い自分の事情・感情ばかり主張するので、公平にするため冷静に判断せざるを得ないらしい。

まあ、公務員の時の習慣で、私に対しても、共感しないのかなｗ　妻は身内でしょ？

もう辞めて５年以上経ってるのにねｗ　どれだけ経っても変わりはしないだろうけど。

目の前にいる人に共感することはやはり必要だと思うのですよね。否定やアドバイスだけではね・・・

もう片方の立場を考えることもあるけど、その立場から、上から目線で言ったら反発される。

人間は理性よりも感情で動くから、やはり共感は大事。まずはそうだね、と共感してから、

でもこういう考え方もあるよ、と提示することはいいと思うけどね。頭から否定されると嫌になる。

なんて、私もアドバイスを受けても、でも出来そうにないとか、つい言ってしまい、

みんな否定されると言われたことがある。反発してても、一応、

アドバイスありがとうございます、と受け入れてたつもりだったのですが。

要するに、どれも否定してはいけないのですよね。Win,Winの関係になるのは難しいｗ

まあ、嫌われてもかまわないと開き直って、聞き流すのもいいのだけど、

他人なら、そのまま距離を置くとか、離れることは出来ても、

夫とはそうはいかない。家でも旅行中でも一緒だからなあ。

まだ？離婚する気はないので、あまりギクシャクすると家の居心地が悪くなる。

かと言って、夫の言うことを否定せずに、みんな聞いてたから、今ストレスで壊れたんだよね。

なんとか、うまく折り合いをつけないとなあ。アイ（Ｉ）メッセージで話すというのは、

昔、そう書いたメモを冷蔵庫にマグネットで貼ってたのですが、

冷蔵庫を買い替え、マグネットが付かないガラスコーティングの扉になってから、

目にすることがなくなったので、ますますＩメッセージが出来なくてなってましたね。

なんて、貼ってても、元々出来てなかったけど、今日聞いて思い出したのですｗ

その冷蔵庫を独断で買ってきたのも夫ですがｗ　店頭で展示されてたのを、

即断で購入してきたのですよね。安くなってたのかなｗ　

海外旅行土産のマグネットもみんな貼れなくなり、夫はさっぱりしたと言ってた。

意図的だったのかな。海外に言ってもマグネットと絵葉書くらいしか買ってなかったのにね。

まあ、小物は何点か買ってたけど、ブランド物なんてもってのほかです。

私は小銭？しか持たされてなかったので、それくらいしか買えなかったのです。

またまた、大きく脱線してしまいましたね。とにかく、我慢するだけでなく、自己主張することも

必要だということ。でも、怒ったりせず、感情を抑えて、静かに自分の事情を説明すること。

でも、それが出来たら苦労はしない。なんて、またアドバイスを無視してるなあ。努力します。）

メンタルクリニックのまりこころのクリニックでは、自律神経失調症にカフェインは良くないと言われ、

カフェイン断ちしようかと思っていたが、緑茶というか、カフェインも疲労回復・ストレス解消で、いいのかな？

と思いながらも、せっかく出された緑茶・狭山茶はありがたく頂きました。美味しかったですね。

厳密にカフェイン断ちしようとすると、好きなコーヒーも飲めなくなる。

禁止されると、やりたくなるし、ストレスになるから、少しはいいかな。

まあ、私が夜中にアイスコーヒーを飲んでたのは、ブログ書く為の眠気覚ましが主だったのですが。

今夜は、今日といっても、また翌日になってしまってますが、

せっかく緑茶がストレス解消にいいと聞いたので、

緑茶のペットボトルを飲んでます。

急須で淹れた方が美味しいだろうけど、

猫舌だし、一人だけで急須を使うのは面倒だし、茶葉がもったいないからね。

夫も一人で緑茶飲む時は、ティーパックを使ってるそう。

私が宿泊先の自室から、置いてあるティーパックを持ち帰ると、

貧乏くさいと言うけど、結局夫が飲んでるのですよね。

でも、緑茶はその場で私がティーパックで淹れて、夫に出してるから、ほうじ茶とかかな。

夫は、ほとんどほうじ茶を飲まないけど、私が飲まなかった緑茶のティーパックかも。

私はその場では、ほうじ茶を飲んだりしてるからね。

またまた、脱線してすみません。

ADHDなもので、お許しください。

自称ではなく、メンタルクリニックで診断されてます😅