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ガーデニングと音楽（声楽、作詞作曲）、刺繍、卓球、観劇、ミニチュア・ドールハウス、旅行の趣味や、小説、詩、短歌など載せてます。ダイエット食事日記も書いてます。良かったら見て下さいね。よろしくお願い致します。
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グレーのサテンマーメイドスカートが届いた。履いてみたが、素肌でも、お腹やお尻が目立つ・・・上に羽織れば、まああまり目立たないけど。返品しようかと迷ったけど、自己都合だと結構大変。 少し痩せればいいのだけどね。まあ、インしないで着るかなｗ
#世界卓球 男子1回戦 #日本 3-1ベルギー🇧🇪 #松島輝空 3-1 ラッセンフォッセ #張本智和 1-3 ニュイティンク #戸上隼輔 3−0 アレグロ #張本智和 3-1ラッセンフォッセ
夕食は、クリームシチュー（贅沢チーズ・鶏モモ・じゃがいも・人参・玉ねぎ・ブロッコリー）、タン元下粒黒胡椒焼き、レモンパスタ、麦茶、台湾パイン。
クリームシチューを作ろうと、じゃがいも・玉ねぎ・人参を買ってきたが、 うちに以前買ったじゃがいもや玉ねぎもあった・・・ 両方芽が出てたので、じゃがいもは、プランターに植え、 玉ねぎは台所の窓辺で水耕栽培。根も出てきたら、またプランターに植えようかな。人参は、ヘタを水に浸けてみたｗ
おやつは、なめらかプリン。プッチンプリンみたいな感じで、夫が孫娘Hちゃんの為に買ってきたもの。 １個は食べていったけど、３個組なので、２個あまってた。 仕方なく？私が昨夜１個、今日も１個食べました。今日までだしねｗ
人間ドックの資料が届いた。高コレストロール血症の薬をあまり飲んでなかったし、 GWで休みだから、足りなくなりそう。人間ドックでひっかからないように飲まないとねｗ
昨夜、入浴後に貼ったおでこディープパッチ。朝外したら、一瞬だけしわが伸びていたが、すぐに元に戻ってしまった。 メールでマイページのお知らせが来たので、早速解約してしまった。
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@ Re[2]:夫が九州旅行の予約しにJTBへ行ってきました。昨年４月に旅行予定でしたが、 そのまま予定を流用しました。(02/22)
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@ Re[1]:増え続けていた体重が、ここにきてやっと少し減りましたｗｗリバウンドですね。まあ、減り過ぎたから少し増えてもいいと油断してたなあｗｗ(02/21)
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「メビウスの輪」１６
「メビウスの輪」１７
「メビウスの輪」１８
「メビウスの輪」１９
「メビウスの輪」２０
「メビウスの輪」２１
「メビウスの輪」２２
短編「木霊に導かれて」
童話「ベラのペンダント」１・２
童話「ベラのペンダント」３
童話「ベラのペンダント」４
童話「ベラのペンダント」５
童話「ベラのペンダント」６
童話「ベラのペンダント」７
童話「ベラのペンダント」８
童話「ベラのペンダント」９
童話「ベラのペンダント」１０
童話「ベラのペンダント」１１
童話「ベラのペンダント」１２
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童話「ベラのペンダント」１６
童話「ベラのペンダント」１７
童話「ベラのペンダント」１８
童話「ベラのペンダント」１９
童話「ベラのペンダント」２０、２１
童話「ベラのペンダント」２２，２３（完）
おやこ劇場
どんぐりっ子
子どもの人権講座
人形作り
おはなし広場、布芝居
パネルシアター
ハロウィン
夏祭り
おやこキャンプ
春祭り（ハリーポッター）
ケーキ作り
リンゴ狩り、ローラー滑り台
短歌
短歌２
短歌３
喘息発作の短歌
短歌４
俳句
俳句２
俳句３
喘息発作の俳句
俳句４
連句
連句（織姫さんと）
連句（花調べの巻）
付け句、返歌
付け句、返歌１
好きな詩人、作家
永瀬 清子
マーガレット・F・パワーズの「あしあと」
中原中也「汚れつちまつた悲しみに」
「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩
フランス旅行 2013.8.4～11
ドイツ・スイス旅行 2015.8.1～8
次女の結婚式の写真（2015.6.28）
2026年03月31日
テーマ： ダイエット日記(24287)
カテゴリ： 健康
ダイエット食事日記３２４１日、短歌「虎に翼」、ビバホームの会員セールで日用品・野菜苗・花苗など購入、フードコートでランチ・お茶、野菜苗・花苗植え付け。うちの花。味の素冷凍弁当「あえて、R」が届いた。
短歌。ドラマ「虎に翼」スピンオフを見て
GHQでも女性は軍に何か
物申すことは難しくて
GHQ上野の女性には冷たい
物のように扱ってもいい
あいつらにへいこらしてるお前も
あっち側こっち側の顔をすんな
覚悟してこの仕事をやってます
お前は姉を捨てた無理なんです
彼女をアメリカに連れて行くことは
今日夏さん死んだの聞いた
何も出来ない私の立場では
私も虐げられてる側なんです
自分を守るだけで精一杯だ
「ヨネちゃんもし俺に何かあっても
自分を責めずにな」「何言ってるんだ」
わかってるよあの空襲の日外に
逃げなければって自分を責めているのを
空襲で怪我したのも今日も
空襲で俺はレコードを取りに行って
死んだってことにしようじゃないか
そうしてくれたら安心して成仏出来る
どうしようもない奴らを大勢見てきた
別に戦争のせいじゃないよ
悪に染まって鈍感に生きてる方が楽
正義感ヨネちゃんがそばに居ると
胸がぎゅーっとなるんだよ
悪いこと鈍感に生きてるつもりでも
大抵の奴らは自分が大っ嫌い
それで少しいい人間になりたくなる
それって誰にでも出来ることじゃない
だから自分を曲げるな今まで通り
怒り続けるヨネちゃんで居るんだ
君の正義を信じて正しく
怒るんだよ正しく不機嫌で居るんだ
ヨネちゃんが居てくれたからほんの少し
いい人間になれたかもって思えるよ
「ありがとう」「バカ！それだけしゃべれれば
簡単に死にはしない」「確かに」
「じゃあついでにションベンいいかな
イヒヒヒヒ」２人で泣き笑い
「マスター今飯にする」返事ない
新聞持ちながら動かなくなっていた
ごめんなさいあなたを尾けて情報売ってた
あんなに世話になったのにお餅
なんで今頃助けたの？夏さんにカッコ
つけるだけで何もしてくれなかったじゃない
お兄さんは小遣いくれたおじさんは
私が言ったせいで死んじゃった
「よう男女唾でも吐きに来たか」
「死んでんじゃねえよこんなくだらない理由で」
おばさん欲を出しすぎた顔役に
筋通さずに米軍相手のクラブ作る
誰の血かわかるか？血染めの
マフラー握りしめて訊く
慰安所でこの国の婦女子を守り
最小限の犠牲で治安を守る
彼女の姉も犠牲となりました
我々は犠牲者未来に乾杯
「そんな偉大な功績ならあんたの娘は？」
「私の娘がそんなことするわけがない」
我々はその犠牲に感謝し祈り
この国を強く復興せねばならんのだよ
いつか裁きを受ける日が来る
お前らが勝手に線を引いてやったこと
踏みつけた女達の傷は消えないいつか
みんながお前らのおぞましさに気づく
「忘れない私は絶対覚えてる」
酒を口に含み顔に吹き付けた
悪と欲結びつく構造は変わらない
それでも正しいと思い込むのも
短歌「虎に翼」、ビバホームの会員セールで日用品・野菜苗・花苗など購入、フードコートでランチ・お茶、野菜苗・花苗植え付け。うちの花。味の素冷凍弁当「あえて、R」が届いた。
今日のコーディネートは、薄紫、紺、青、黒、グレー系。
薄紫のレースインナー、紺・青の袖フリルチュニック、黒パンツ、グレー靴下、黒ビジュー付きスニーカー。グレーのフリルパーカー。紺のピタッとカチューシャ。
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紺のピタッとカチューシャ。反射して紺に見えないけどｗ
ブランチは、オレンジデニッシュ、北海道練乳クリームロール、ガパオライス（鶏ひき肉・玉ねぎ・ピーマン・人参・バジル・にんにく・ホットスパイス・ナンプラーソース・卵）、ツナ・ミニトマト・サニーレタスサラダ、小松菜の味噌汁、牛乳、コーヒー。
ビバホームの会員セールに夫と行きました。
花などは１０％引きなのですよね。日用品などは５％だけど、ありがたい。
いつもは、私は屋外の花などしか買わないけど、今日は夫と一緒に中に入り、
シャンプー、コンディショナー、洗顔料の詰め替え用の大容量をかごに入れ、
あとは夫に任せ、園芸売り場へ向かいました。
これからまた値上げ、品不足が心配なので。夫も結構買ってましたね。
私は、食糧不足も心配なので、少しでも自給自足？ｗ出来るように、
また野菜苗や野菜プランター、野菜の土・肥料を買いました。
それでも、やはり花に未練があるので、寄せ植えや花苗、花の土・肥料も買ってしまったｗ
日用品は、13,658円＋369円＝14,027円。
園芸用品は、レシート4枚合わせて、13,719円ｗ 日用品と大して変わらないなあw
後から、肥料も買い足した。石油不足で肥料も値上げ・品不足になるらしいから。
買物の後、フードコートでランチ・お茶。
夫はランチですが、私はブランチだったので、お茶ｗ
夫は、肉野菜定食。私はコーヒーフロートです。
ビバホームで買ってきた花苗、野菜苗を植え付けました。まず、花苗から。
花苗は、ロベリア３色、シレネ・ピンクパンサー、デルフィニウム・チアブルー、
サフィニアフリル・ライラックブルー、ダリア・マキシ、、都忘れ、ローマンカモマイル、
スカビオサ・エコーシリーズ、ミオソティス・ミオマルク、リビングストンデージー。
寄せ植えのスタンド鉢も買いました。ルピナス、レウイシア、御柳梅（ギョリュウバイ）、
マーガレット、オステオスペルマム、ステラなどの寄せ植えです。下の写真には無いのですが、
後から載せてますので、見てくださいね。
鉢底石（ネット入りなど）を入れ、花の土に食物由来の吸水ポリマーを混ぜ、植え付けました。
花の名前は、ラベルも花の後に写してるので、それを見てくださいね。
先日寄せ植え教室で作ったカラーリーフのクリスマスローズとアオキの寄せ植えを分解し、
白い大鉢に植え替えました。ブーケのように土を落として額縁鉢に寄せ植えしてたので、
講師に消耗品と言われてしまったのです。長く持たせたければ植え替えてくださいとも。
早めに植え替えた方がいいと思い、今日買ってきた花苗と同時に植え替えてしまいましたｗ
同じカラーリーフのヒューケラもクリスマスローズと寄せ植えしました。
それで空いた額縁鉢には、また寄せ植えしました。
うちにあったスミレ、雪ノ下、香りフロックス。球根から出た芽（多分ハナニラかムスカリ？）など。
別のスミレもプランターから、植木鉢に植え替えました。
同じカラーリーフのヒューケラも寄せ植えしました。
それで空いた額縁鉢には、また寄せ植えしました。
うちにあったスミレ、雪ノ下、香りフロックス。球根から出た芽（多分ハナニラかムスカリ？）など。
別のスミレもプランターから、植木鉢に植え替えました。
スタンド鉢に寄せ植えしてあるものも買いました。ルピナス、レウイシア、御柳梅（ギョリュウバイ）、
マーガレット、オステオスペルマム、ステラなどの寄せ植えです。
白雪姫と7人の小人の陶器給水器の中の小人２人も挿しました。
野菜苗の植え付けをしました。
先日買って植え付けた苺を、ストロベリーポットから、スタンド鉢に植え替えました。
やはり土の容量が多い方がいいですよねｗ
ランナーから子株も出来るかもしれないしねｗ
今日買ってきた野菜苗は、強うま苗・四葉胡瓜、カラーピーマン・パプリカ（黄・赤）、青じそ、
パープルローズマリー、スィートバジル・バジル内藤、強うま苗・大長ナス。
鉢底石代わりに軽石大粒を最初に入れ、野菜の土に食物由来の吸水ポリマーを混ぜて入れました。
後から水やりヘルパーも散布。支柱や、３連リングなど支えになるものを立てました。
先日買ったミニトマト、ブロッコリー、行者大蒜、黄金ポテトにも支えを立てました。
苺、アスパラ、レタス、キャベツには支柱要らないよねｗ 芹、三つ葉、ネギもあります。
ミニトマト、芽かきを忘れないようにと焦り、わき芽ではなく、下葉を取ってしまった。
まったくおっちょこちょいですよね。無事に育つかなｗ
ミニトマト。芽かきを忘れないようにと焦り、わき芽ではなく、下葉を取ってしまった。
まったくおっちょこちょいですよね。無事に育つかなｗ
野菜に支柱や、３連リングなど支えになるものを立てました。
先日買ったミニトマト、ブロッコリー、行者大蒜、黄金ポテトにも支えを立てました。
苺、アスパラ、レタス、キャベツには支柱要らないよねｗ 芹、三つ葉、ネギもあります。
芹（せり）は、土の上に水を張るそうなので、鉢カバーに入れてます。
薬味（紫蘇）・ハーブ（バジル、ローズマリー）は、料理する時に摘みに来たいので、
玄関の近くに置きました。
うちの花。今日、花苗以外にも、スタンド鉢に寄せ植えしてあるものも買いました。
ルピナス、レウイシア、御柳梅（ギョリュウバイ）、
マーガレット、オステオスペルマム、ステラなどの寄せ植えです。
白雪姫と7人の小人の陶器給水器の中の小人２人も挿しました。
あとは、画像だけお楽しみ下さい。花の名前は、花と一緒か、後にラベルを写したりしてます。
味の素の冷凍弁当「あえて、R」 が届きました。
初回限定サービスの１２食です。冷凍庫が満杯になってしまったｗ
４月は２回夫の言う「夜遊び会」（サークル会、カフェ・シオのお別れ会）があるので、
その時にでも、夫に食べてもらおうかなｗ
味の素の「あえて、R」を入れたら、冷凍庫からはみ出してしまった冷凍ご飯ｗ
お腹も空いてたのでレンチンし、ゆかりを掛けて食べてしまいましたｗ
夕食は、牛肉・アウトドアスパイス入りのコロッケ、ふわふわ卵の野菜炒め（もやし・ピーマン・人参）、ミニトマト・水菜サラダ、ガパオライス（鶏ひき肉・玉ねぎ・ピーマン・人参・バジル・にんにく・ホットスパイス・ナンプラーソース・卵）、ツナ・ミニトマト・サニーレタスサラダ、ほうれん草・しめじの和風スープ。ピンクグレープフルーツ、オレンジ。
体重は、夕食後・入浴前５５．９kg。
２日前から、１．４kg減った！
体脂肪率は、２９．３%。
入浴後、０．１kg増えた。
３１．９%。
短歌。ドラマ「虎に翼」スピンオフを見て
GHQでも女性は軍に何か
物申すことは難しくて
GHQ上野の女性には冷たい
物のように扱ってもいい
あいつらにへいこらしてるお前も
あっち側こっち側の顔をすんな
覚悟してこの仕事をやってます
お前は姉を捨てた無理なんです
彼女をアメリカに連れて行くことは
今日夏さん死んだの聞いた
何も出来ない私の立場では
私も虐げられてる側なんです
自分を守るだけで精一杯だ
「ヨネちゃんもし俺に何かあっても
自分を責めずにな」「何言ってるんだ」
わかってるよあの空襲の日外に
逃げなければって自分を責めているのを
空襲で怪我したのも今日も
空襲で俺はレコードを取りに行って
死んだってことにしようじゃないか
そうしてくれたら安心して成仏出来る
どうしようもない奴らを大勢見てきた
別に戦争のせいじゃないよ
悪に染まって鈍感に生きてる方が楽
正義感ヨネちゃんがそばに居ると
胸がぎゅーっとなるんだよ
悪いこと鈍感に生きてるつもりでも
大抵の奴らは自分が大っ嫌い
それで少しいい人間になりたくなる
それって誰にでも出来ることじゃない
だから自分を曲げるな今まで通り
怒り続けるヨネちゃんで居るんだ
君の正義を信じて正しく
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ヨネちゃんが居てくれたからほんの少し
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「ありがとう」「バカ！それだけしゃべれれば
簡単に死にはしない」「確かに」
「じゃあついでにションベンいいかな
イヒヒヒヒ」２人で泣き笑い
「マスター今飯にする」返事ない
新聞持ちながら動かなくなっていた
ごめんなさいあなたを尾けて情報売ってた
あんなに世話になったのにお餅
なんで今頃助けたの？夏さんにカッコ
つけるだけで何もしてくれなかったじゃない
お兄さんは小遣いくれたおじさんは
私が言ったせいで死んじゃった
「よう男女唾でも吐きに来たか」
「死んでんじゃねえよこんなくだらない理由で」
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誰の血かわかるか？血染めの
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「私の娘がそんなことするわけがない」
我々はその犠牲に感謝し祈り
この国を強く復興せねばならんのだよ
いつか裁きを受ける日が来る
お前らが勝手に線を引いてやったこと
踏みつけた女達の傷は消えないいつか
みんながお前らのおぞましさに気づく
「忘れない私は絶対覚えてる」
酒を口に含み顔に吹き付けた
悪と欲結びつく構造は変わらない
それでも正しいと思い込むのも
短歌「虎に翼」、ビバホームの会員セールで日用品・野菜苗・花苗など購入、フードコートでランチ・お茶、野菜苗・花苗植え付け。うちの花。味の素冷凍弁当「あえて、R」が届いた。
今日のコーディネートは、薄紫、紺、青、黒、グレー系。
薄紫のレースインナー、紺・青の袖フリルチュニック、黒パンツ、グレー靴下、黒ビジュー付きスニーカー。グレーのフリルパーカー。紺のピタッとカチューシャ。
[STRDEOUT] 立ったままはける靴 ビジューバックルゴム スリッポン スニーカー 厚底 レディース 軽量 幅広 黒 立ち仕事 紐なし 4.5 5つ星のうち4.5 (64) | このページを検索 タイムセール 16パーセントの割引で￥3,650-16% ￥3,650 税込 過去価格: ￥4,350
紺のピタッとカチューシャ。反射して紺に見えないけどｗ
ブランチは、オレンジデニッシュ、北海道練乳クリームロール、ガパオライス（鶏ひき肉・玉ねぎ・ピーマン・人参・バジル・にんにく・ホットスパイス・ナンプラーソース・卵）、ツナ・ミニトマト・サニーレタスサラダ、小松菜の味噌汁、牛乳、コーヒー。
ビバホームの会員セールに夫と行きました。
花などは１０％引きなのですよね。日用品などは５％だけど、ありがたい。
いつもは、私は屋外の花などしか買わないけど、今日は夫と一緒に中に入り、
シャンプー、コンディショナー、洗顔料の詰め替え用の大容量をかごに入れ、
あとは夫に任せ、園芸売り場へ向かいました。
これからまた値上げ、品不足が心配なので。夫も結構買ってましたね。
私は、食糧不足も心配なので、少しでも自給自足？ｗ出来るように、
また野菜苗や野菜プランター、野菜の土・肥料を買いました。
それでも、やはり花に未練があるので、寄せ植えや花苗、花の土・肥料も買ってしまったｗ
日用品は、13,658円＋369円＝14,027円。
園芸用品は、レシート4枚合わせて、13,719円ｗ 日用品と大して変わらないなあw
後から、肥料も買い足した。石油不足で肥料も値上げ・品不足になるらしいから。
買物の後、フードコートでランチ・お茶。
夫はランチですが、私はブランチだったので、お茶ｗ
夫は、肉野菜定食。私はコーヒーフロートです。
ビバホームで買ってきた花苗、野菜苗を植え付けました。まず、花苗から。
花苗は、ロベリア３色、シレネ・ピンクパンサー、デルフィニウム・チアブルー、
サフィニアフリル・ライラックブルー、ダリア・マキシ、、都忘れ、ローマンカモマイル、
スカビオサ・エコーシリーズ、ミオソティス・ミオマルク、リビングストンデージー。
寄せ植えのスタンド鉢も買いました。ルピナス、レウイシア、御柳梅（ギョリュウバイ）、
マーガレット、オステオスペルマム、ステラなどの寄せ植えです。下の写真には無いのですが、
後から載せてますので、見てくださいね。
鉢底石（ネット入りなど）を入れ、花の土に食物由来の吸水ポリマーを混ぜ、植え付けました。
花の名前は、ラベルも花の後に写してるので、それを見てくださいね。
先日寄せ植え教室で作ったカラーリーフのクリスマスローズとアオキの寄せ植えを分解し、
白い大鉢に植え替えました。ブーケのように土を落として額縁鉢に寄せ植えしてたので、
講師に消耗品と言われてしまったのです。長く持たせたければ植え替えてくださいとも。
早めに植え替えた方がいいと思い、今日買ってきた花苗と同時に植え替えてしまいましたｗ
同じカラーリーフのヒューケラもクリスマスローズと寄せ植えしました。
それで空いた額縁鉢には、また寄せ植えしました。
うちにあったスミレ、雪ノ下、香りフロックス。球根から出た芽（多分ハナニラかムスカリ？）など。
別のスミレもプランターから、植木鉢に植え替えました。
同じカラーリーフのヒューケラも寄せ植えしました。
それで空いた額縁鉢には、また寄せ植えしました。
うちにあったスミレ、雪ノ下、香りフロックス。球根から出た芽（多分ハナニラかムスカリ？）など。
別のスミレもプランターから、植木鉢に植え替えました。
スタンド鉢に寄せ植えしてあるものも買いました。ルピナス、レウイシア、御柳梅（ギョリュウバイ）、
マーガレット、オステオスペルマム、ステラなどの寄せ植えです。
白雪姫と7人の小人の陶器給水器の中の小人２人も挿しました。
野菜苗の植え付けをしました。
先日買って植え付けた苺を、ストロベリーポットから、スタンド鉢に植え替えました。
やはり土の容量が多い方がいいですよねｗ
ランナーから子株も出来るかもしれないしねｗ
今日買ってきた野菜苗は、強うま苗・四葉胡瓜、カラーピーマン・パプリカ（黄・赤）、青じそ、
パープルローズマリー、スィートバジル・バジル内藤、強うま苗・大長ナス。
鉢底石代わりに軽石大粒を最初に入れ、野菜の土に食物由来の吸水ポリマーを混ぜて入れました。
後から水やりヘルパーも散布。支柱や、３連リングなど支えになるものを立てました。
先日買ったミニトマト、ブロッコリー、行者大蒜、黄金ポテトにも支えを立てました。
苺、アスパラ、レタス、キャベツには支柱要らないよねｗ 芹、三つ葉、ネギもあります。
ミニトマト、芽かきを忘れないようにと焦り、わき芽ではなく、下葉を取ってしまった。
まったくおっちょこちょいですよね。無事に育つかなｗ
ミニトマト。芽かきを忘れないようにと焦り、わき芽ではなく、下葉を取ってしまった。
まったくおっちょこちょいですよね。無事に育つかなｗ
野菜に支柱や、３連リングなど支えになるものを立てました。
先日買ったミニトマト、ブロッコリー、行者大蒜、黄金ポテトにも支えを立てました。
苺、アスパラ、レタス、キャベツには支柱要らないよねｗ 芹、三つ葉、ネギもあります。
芹（せり）は、土の上に水を張るそうなので、鉢カバーに入れてます。
薬味（紫蘇）・ハーブ（バジル、ローズマリー）は、料理する時に摘みに来たいので、
玄関の近くに置きました。
うちの花。今日、花苗以外にも、スタンド鉢に寄せ植えしてあるものも買いました。
ルピナス、レウイシア、御柳梅（ギョリュウバイ）、
マーガレット、オステオスペルマム、ステラなどの寄せ植えです。
白雪姫と7人の小人の陶器給水器の中の小人２人も挿しました。
あとは、画像だけお楽しみ下さい。花の名前は、花と一緒か、後にラベルを写したりしてます。
味の素の冷凍弁当「あえて、R」 が届きました。
初回限定サービスの１２食です。冷凍庫が満杯になってしまったｗ
４月は２回夫の言う「夜遊び会」（サークル会、カフェ・シオのお別れ会）があるので、
その時にでも、夫に食べてもらおうかなｗ
味の素の「あえて、R」を入れたら、冷凍庫からはみ出してしまった冷凍ご飯ｗ
お腹も空いてたのでレンチンし、ゆかりを掛けて食べてしまいましたｗ
夕食は、牛肉・アウトドアスパイス入りのコロッケ、ふわふわ卵の野菜炒め（もやし・ピーマン・人参）、ミニトマト・水菜サラダ、ガパオライス（鶏ひき肉・玉ねぎ・ピーマン・人参・バジル・にんにく・ホットスパイス・ナンプラーソース・卵）、ツナ・ミニトマト・サニーレタスサラダ、ほうれん草・しめじの和風スープ。ピンクグレープフルーツ、オレンジ。
体重は、夕食後・入浴前５５．９kg。
２日前から、１．４kg減った！
体脂肪率は、２９．３%。
入浴後、０．１kg増えた。
３１．９%。
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最終更新日
2026年04月01日 02時07分25秒
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