2012年05月の記事
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インゲン
最近は夏野菜の苗のことばかり考えていたパピー、すっかりインゲンの事を忘れてました。しっかり女房が収穫、何時の間にできた、花咲いてたっけあちこちに点在しているインゲン、全く見てませんでした。夕べの煮物にしっかり入ってました。しばらくインゲンも食卓に・・・、彩りもいいですよ。
May 31, 2012
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昼休みにチェック
株をチラ見・・・。日経平均８，４７４円５７銭この値を見ると手が出ない。ここに来てまた落ちるとは。ネットでこんな記事がありました。インサイダー天国ニッポン 甘い規制で海外ファンド“野放し”公募増資に絡む内部情報の相次ぐ漏洩（ろうえい）が証券界を揺るがしている。中央三井アセット信託銀行（現三井住友信託銀行）が野村証券の担当者から得た情報を元に株を売買し、不正利益を得たことが３月に発覚。４月にはＳＭＢＣ日興証券が事前に得た増資情報を元に顧客を勧誘していたことが明らかになった。金融庁は規制強化に乗り出しているが、「インサイダー天国」の汚名をそそぐ“特効薬”は見当たらず、投資家の日本離れはさらに加速しかねない。こんな記事を見ると益々手が出ない。５月に入ってか取引０、いいニュース、いい材料は無い物でしょうか
May 31, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数３１，９８４歩 全国ランキング ６３位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．０ｋｇ（－０．２） １４．８％（＋０．１）内臓脂肪レベル ６昨日の運動ジム（ダンベル 腕と胸）お風呂で自転車こぎ高知県内月間ランキング２位に、１位との差が２，４３４歩高知県の１位争い、どちらも譲らずデットヒート報告です、脇腹の痛みがかなり薄らぎまして、ランニングが出来るようになりました。昨日は久しぶりに３０分走りました。久しぶりに走ると背中の汗が滝の様、鈍った身体に喝を入れてきました。もう少しで腹筋も出来るかな昨日は阪神の試合（録画）を見ながら少しアルコールが増えました。ジンの水割りにレモン果汁を入れたものです。ビールは月曜日から飲んでません、しっかり夕食を摂る様に心がけてます。
May 30, 2012
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引き分けですか
ロッテ戦 ９－９ 引き分けヒットの数１３ エラー２ これが両チーム一緒、何じゃこれ、プロの野球かと言う内容でしょう。でも、エラーがなければ完全に負け試合。パピーの文句その１ なぜにマートンを４番から外して金本なのその２ 新井がなぜスタメン、関本でいいじゃん（女房より）その３ 岩田は見方に得点もらうとなぜ崩れるその４ 甲子園で相手チームにホームラン打たれるのに阪神はなぜ打てないその５ 岩田の後なぜ久保なの言い出せばキリがない。負け試合が引き分けになった訳だから良しと思う半面、本当にそれで良いのかなだらけの試合でした。
May 30, 2012
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禁煙失敗（涙）
一昨日、若い子のミスでカチンまだまだ経験が浅いので仕方ないよねと思い直すも・・・。次はそこそこ経験のある人にカチンあのね、人に頼まれた仕事は優先するか期限をちゃんと聞いておきなと一言。今日はついていないと思いながら、主任クラスに頼まれた仕事をしてると・・・。その主任クラスの職員（女性）が、もしかしてそれって頼んだ仕事ですか？もう必要なくなりました。っだって月曜日にしか出来たいよと頼まれた時に確認して、月曜日にお願いしますと言ったではないか要らなくなったならどうして朝言わぬおまんらあ、ちったあ人の事を考えて仕事せいや言いたいのは山々だけれど、ここで言うとあーじゃこーじゃと言う人なので、（下の子には厳しく自分には甘い人）ぐっと堪えて・・・。コンビニへやめておけば良いのにタバコを買ってしまいました。今も目の前に吸ってくれと・・・。また期をみて再チャレンジします。健康人間にはまだまだ遠いパピーです。
May 30, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数２９，６７２歩 全国ランキング ７８位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．２ｋｇ（＋０．５） １４．７％（－１．０）内臓脂肪レベル ６昨日の運動ダンベル（軽く二の腕のみ）風呂で自転車こぎ高知県内月間ランキング１位に２位との差が１４，４３９歩でも悔しい昨日の県内のランキング３４歩の差で２位でした。と言うことは一昨日までの月間１位の人と昨日の１位の人は違う人なんだ。後２日、頑張って県内月間ランキング１位を目指します。もし、このブログをi bodymoをしている方が見てくれたならコメント下さい。昨日は頑張りました。出張から帰ってりんくんの散歩はもちろん行って、夕食後、１時間ちょっと、６ｋｍを歩きました。去年の９月以降、こんな事して痩せたなと、初心に戻った感じです。体脂肪も少し今日はジムの日です、筋肉君をいじめて来ます。
May 30, 2012
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面白いデータ
運動と言うより健康物ですが面白いデータを発見しました。お題は健康寿命と平均寿命の世界ランキング２００８年の厚生労働省のデータです。健康寿命 男性 女性１位 日本 日本 ２位 アイスランド サンマリノ ３位 スイス スペイン４位 スウェーデン スイス５位 オーストラリア モナコ平均寿命 男性 女性１位 アイスランド 日本２位 スイス 香港３位 香港 フランス４位 日本 スイス５位 スウェーデン イタリア意外や意外、パピーは日本は平均寿命が高く、健康寿命が低いと思ってました。女性はまだ納得（平均寿命もトップだから）男性がびっくり、女性より男性の方が寝たきり少ないのかなそれともぽっくり逝く確立が高いのかなこのデータを見つけた本には日本の食生活（少し洋食文化の入った食生活）が長寿の最大の原因だと書いてます。でも、今は洋食文化が入りすぎて、脂質の摂り過ぎになっているそうです。和食を見直さなきゃね。
May 29, 2012
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大きな壁
西武戦 ０－３ 完敗悲劇はラッキー７に訪れた。パピーの家では、お願いだからピッチャー代えてと叫んでいたんですが。１アウト１．２塁から片岡に３ベースを・・・。叫びは届きませんでした。阪神は４安打チャンスが無かった訳ではないのですよ。でもね、チャンスは新井にやってくる２つも逃しやがった新井は持ってる物あるんですよね、どの打席にいても、ここぞと言う場面が回って来る。ここでタイムリーさえ出しておけば、毎回ヒーロー、なのにチャンスに弱い今年の新井、去年はどうだった貯金が持てない、大きな壁が出来ちゃいましたね。この壁を乗り越えないと上は目指せませんよ。
May 29, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数３１，７８６歩 全国ランキング ４８位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．７ｋｇ（－１．５） １５．７％（＋１．０）内臓脂肪レベル ６．５昨日の運動ジム 全身（マシンのみ、脇腹の痛みの為数種類無し）風呂で自転車こぎ高知県内１位との差が２２，０８７歩（差が縮まった）筋トレで筋破損して体重体脂肪率こんなに上がるとは・・・。短期目標の為に、今週は平均２万歩以上と思ったパピーですが、今日、出張が入りました。しかも四万十市へ（片道２時間ちょっと）昨日の昼過ぎに決まったんですが、いきなり平均２万歩以上が危ぶまれる。週末には職場の会が入っているので、前半に飛ばさないと思ってたので昨日は３万歩、歩いてみました。久しぶりの３万歩、その後筋トレ、足が絞まった様な感覚になりました。今日は歩数は伸びないと思うので、食事制限かな
May 29, 2012
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チャレンジ
土曜日に芋掘りをして、畝をきれいにして、早速昨日は女房と種苗店＆ＨＣへ買物。もちろん空いた畝に何を植えるか二人で決める為。種苗店は今植えている苗ばっかり、女房はしょうがに目をつけたがもう遅いらしい。結局、パプリカ（カラーピーマン）を色違いで１つずつと枝豆の種を購入しＨＣへ。ＨＣでは面白いものを・・・。サトイモの苗とみょうがの苗、２株ずつ購入して来ました。２日続けて畑仕事、買って来た苗と種を新しい畝についでに草むしりをして、結局２時間以上の畑仕事となりました。これで畑は収穫を待ちながら草むしりだけに・・・。次は庭のいちご達、いちごをやめて何を植えるかな
May 28, 2012
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あんな勝ち方見たことない
西武戦 ３－２ さよなら昨日の試合は和田監督がまたもオーダーをいじってきました。４番に好調マートン、金本が自打球で足をいためてた事もあるのでしょうが、なんと５番桧山スタメン、４年ぶりだそうです。ちなみに眠ったままの新井は６番でした。先発能見が初回つかまって失点２。何か嫌なムードでしたが、藤井ちゃんが相手のエラーで出塁、平野のレフト前のヒット、ここで相手にまたミスが出て１点、ブラのホームランで同点、（調子戻してますね）最終回、満塁の場面で関本は押し出しのデットボール。お立ち台には関本が押し出しのフォアボールやデットボールも考えてベースよりに構えていたって言ってました。昨日のキーマンは藤井ちゃんでしたね。四打席の内容がエラー、守備妨害、エラー、敬遠。こんなのも観た事ないかな。
May 28, 2012
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やっぱり太った（涙）
昨日の歩数１９，３１１歩 全国ランキング ８７８位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５７．２ｋｇ（＋０．６） １４．７％（＋２．４）内臓脂肪レベル ６．５昨日の運動畑仕事２時間自宅でダンベル（腕、肩）風呂で自転車こぎ高知県内１位との差が４５，８７６歩（あら差が開いてる）やはり飲み会で脂肪の貯金が出来てしまいました。脇腹は日常生活では気にならなくなって来ましたが、筋トレはまだまだ出来ません。短期目標に向けてしばらくは有酸素運動を中心に頑張ります。この一週間は脂肪燃焼強化期間です。
May 28, 2012
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優待
先日阪急阪神の株主優待券が届きました。いろんな所の割引券や無料券があるのだが、高知に住んでいるパピーは使えそうも無いでもね、昨日カゴメから優待が届きました。箱を開けるとカゴメの商品が、株主優待で商品を貰うのは初めてです。少し得した感はありますね。
May 27, 2012
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負けはしなかったけれど・・・。
ソフトバンク戦 １－１ 引き分け昨日は試合は観てません阪神のサイトからテーブルスコアをチェックまた４番５番が２回もチャンスをつぶしてます６番マートンはまたも３安打猛打賞です。４番５番が仕事をしていれば楽に勝った試合ではテーブルスコアを見るとそんな試合に見えます。今日も試合はデイゲーム西武戦です。録画した夜に観戦です。
May 27, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数９，６５１歩 全国ランキング ２９，４８１位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．４ｋｇ（－０．１） １２．３％（－０．８）内臓脂肪レベル ６昨日の運動畑仕事２時間昨日は飲み会、結構焼酎を飲みました。たぶん明日には体脂肪最近のパピーの身体は筋肉が徐々に同じく脂肪も同じ割合で増えてます。少し身体にむちを打って、絞ってみます。短期目標、体重が５６．５以上、体脂肪率が１２％以下目標に向けて頑張ります。i bodymoの今月の月間歩数ランキングをチェックしてみると、高知県内で２位、１位との差が３７，８２３歩でした。今月は残り５日、５日で１位との差がどこまで縮まるか、もしくは１位になれるか、これも面白いかな。
May 27, 2012
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次男と芋掘り
今日は次男と芋掘り、去年も一昨年も芋掘りをした後で「僕もしたかった」と言っていた次男、初の芋掘りです。葉も黄色くなり、もう収穫時期去年より１週間早い収穫です。少々小ぶりですがなかなかの収穫、でも去年より少ないかな。しばらくはジャガイモ料理が食卓にならびます。
May 26, 2012
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マートン復活！新井は眠ったまま。
ソフトバンク戦 ０－５ 快勝やっといい勝ち方が出来ました打点は鳥谷、マートン、柴田。特にマートン、３安打猛打賞、内タイムリー１つ、ホームラン１本ホームランを打った後のベンチのマートン、本当に嬉しそうでした。スタンの頑張りましたね。ひとつふたつ不安が・・・。最近打たれている筒井、昨日は９回３人で抑えましたが疲れてるのでは去年の榎田君みたくならないといいけど・・・。あと、自打球で病院に行ったアニキ、大丈夫でしょうか
May 26, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数１３，５９４歩 全国ランキング ３，３５９位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．５ｋｇ（＋０．９） １３．１％（＋－０）内臓脂肪レベル ６昨日の運動無しやはり飲みが入ると内臓脂肪すぐ上がりますね。今日も歓迎会、しばらく内臓脂肪は下がりません昨日は忙しく、軽い二日酔いもあって疲れました。出来ることなら今日の歓迎会はパスしたい・・・。今日は畑もしたいし、買物も行かないと・・・。ジムにも行きたいが、ジムまでは無理かな今日は私事で忙しくなりそうです。
May 26, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数１８，５０５歩 全国ランキング ９６７位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．６ｋｇ（＋０．１） １３．１％（－０．９）内臓脂肪レベル ５．５昨日の運動ジム（上半身）脇腹が痛むのでメニュー少なめ昨日ジムで筋トレの途中電話が・・・。でてみると約２０年ほど前に大変お世話になった恩師から、街で飲んでいるので来ませんか、と言うお誘い。昨日は休肝日をとるつもりでご飯を朝１膳、昼１．５膳、夜２膳と炭水化物をしっかり取ってたのだが、誘われたら断らないパピー、９時過ぎから飲みモードに。久しぶりに一緒に飲む酒、楽しい時間になりました。焼酎をしっかり飲んで軽く二日酔い。二日酔いなんか本当に久しぶり、どれだけ飲んだんだろう
May 25, 2012
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一時４か月ぶり８５００円割れ
日経平均株価、取引時間中には一時、１月１８日以来約４か月ぶりに、８５００円を下回る今日取引してたら、半ば顔が引きつってたかも・・・。（気の小さいパピー）終値は前日終値比は６円７８銭高の８５６３円３８銭、株を再開した時期に株価が戻っちゃいました。今週末には株をチェックしてみます。買いたい株が見つかるといいのだが・・・。
May 24, 2012
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連敗ストップ
オリックス戦 ２－８ 連敗ストップ 昨日は３試合ぶりにテレビ観戦しました。相手の投手に助けられ、やっと勝ちました。交流戦１勝目。先発をがらりと変えた和田監督、一応当たりでした。関本が素晴らしい、５打席で四球４つタイムリー１つ。２回もノーアウトで出塁、チャンスを作ってくれした。素晴らしい選球眼です。藤井ちゃんも２回ともしっかり送りバンド、チャンスを広げてくれました。マートンも３安打、タイムリーも。マートンが本物ならこの先面白くなります。少しは連勝してもらわないと借金返せないぞ。
May 24, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数２４，７４２歩 全国ランキング ２１２位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．５ｋｇ（－０．４） １４．０％（＋２．０）内臓脂肪レベル ５．５昨日の運動ジム（下半身）昨日は疲れが溜まっていたのと、脇腹の痛みでジムでの筋トレは下半身のみ、今日上半身をやりに行きます。脇腹のレントゲン＆ＣＴを撮って貰いました。結果、骨には異常はありませんでした。軟骨の損傷だそうです。どちらにしても長引きそうです
May 24, 2012
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いい判断でした
久しぶりの株チェックいや～、下がりましたね。日本株本当にダメですね。ＧＷ前に、株を全部売って持株ゼロにして正解でした。もう少しで仕事も落着くので株をと思って見てみましたが・・・。株価は下がって買い易くなっているものの・・・。どう読むまた１から銘柄探しをしないといけないので、売買開始はもうしばらく後になるかな。日経平均のチャートを見ているとまだ下がりそう。日本に何かいい材料は無いものでしょうか
May 23, 2012
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ファンが離れていく（涙）
阪神５連敗今日こそと３連敗までは観てました。４連敗目からは観てません。昨日で５連敗、結果を見て笑っちゃいました。だんだん気持ちが離れて行く。だんだんファンが離れて行く。連勝でもしないとやばいです。見下ろしていた巨人は上の上、見上げる立場になりました。どうするの？監督さん。
May 23, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数１２，７０９歩 全国ランキング ３，９７６位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．９ｋｇ（－０．２） １２．０％（－１．０）内臓脂肪レベル ５．５昨日の運動無しヤッター内臓脂肪レベル５．５これをキープ出来るかが問題。昨日りんくんがお昼にペットホテルから帰ってきました。パピーはお葬式で留守、帰ってきて女房にじゃれついた後、２階の寝室に行ってパピーが居ないのを理解してピーピー泣いてたんだって、なんて可愛いやつだまあ、２泊泊まるのは初めて、相当不安だったでしょう。今もパピーのそばを離れません。
May 23, 2012
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ツタンカーメン展
昨日の朝、天気は曇、日食は見れず心も曇。予定ではツタンカーメン展を見て、難波のジョーシンへ行って１９時には帰宅。こんな軽い気持ちで出発しました。平日だけあって高速も空いてて気分も晴れてきて天保山へ着いてみたら、車が長蛇の列。かなり待たされてもう少しでパーキングって所で、係りの人が「只今お配りしている整理券は・・・。」何整理券整理券がないと入れない女房と次男をチケットと整理券をゲットしに行かして、パーキング待ち。やっと車を止める事ができ、女房と合流、なんと入れるのが１６時今から３時間も時間つぶし仕方が無いので自由軒で名物カレーを食べ、お土産かって遊覧船に乗ってと時間つぶしです。１６時前になり列に並び、やっと見れ始めたのが１６時半過ぎ、出迎えてくれたのがツタンカーメンの立像、軟膏容器や祭具、像など展示物が１０７、先に進むにつれ、だんだん煌びやかに。最後はチュウヤのカルトナージュ・マスクと人型棺。感動と興奮と目の保養、着て良かったと、待って良かったとつくづく思いました。どれも見れて嬉しい物ばかりでしたが、ツタンカーメンの二人の子ども、一人は死産、一人は生まれて数ヶ月だったかで亡くなったどちらかの木棺（内外）と子どものトナージュ・マスク、見入ってしまいました。７月１６日まで延長になったそうです。是非見に行ってください。写真に写っている方はパピーとはなんら関係ありません。感動してジョーシンへ行ってお買物して、夕食食べたら２１時、家に帰ったら０時過ぎ、運転で神経がハイになっていて、結局寝れたのが３時をまわってました。まあ、楽しい１日でした
May 22, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数９，１４３歩 全国ランキング １１，７５３位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．１ｋｇ（＋０．５） １３．０％（－２．０）内臓脂肪レベル ６昨日の運動無し昨日は大阪からの帰りが遅くなり、りんくんがお泊り延長、よって散歩はなしです。で、今日はお葬式が入り愛媛県へ２日間で１，０００キロは走ってるよ、たぶん・・・。脂肪が１３％はびっくりです。
May 22, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数２４，１０３歩 全国ランキング ３８１位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．６ｋｇ（－０．８） １５．０％（＋１．０）内臓脂肪レベル ６昨日の運動ジムで筋トレ（腹筋以外全身）今朝はりんくんがお泊りしているので散歩なし、起きてすぐの体重体脂肪です。まだ脇腹痛いので腹筋等お腹周りの運動ができませんもしかしてアバラレントゲン撮って貰おうかな。
May 21, 2012
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ゴーヤと金時芋
今朝、日曜市で買って来たゴーヤと金時芋の植え替えをしました。ゴーヤは庭でプランター、金時は畑へ。庭のミニトマトは赤くなり始めた物もあり、もうすぐで収穫です。畑ではナスやきゅうりに花が付き始めました。もうすぐ夏野菜の収穫が始まります。今日はねぎの株分けもしてみました。詰み過ぎたねぎ、半分以上は処分となちゃいました。話は変わって、明日は有給を取って、女房と次男（代休で休み）とで大阪に行ってきます。次男が大好きなエジプトの歴史、ツタンカーメン展を観る為です。予定では朝、金環日食を見てから出発ですが、曇で見れそうにありません。前回の日食も曇、雲の間から一瞬見えただけでした。日食に縁の無い高知県人です。
May 20, 2012
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３連敗
昨日の楽天戦 ２－３ 交流戦勝ちが無いもう腹も立ちません、ただただ情けない。負けの連鎖を止めてと願った関本と浅井二人ともノーヒット、まあ、新井の弟君にプロ入り第２号のホームランが出たのだけが、おめでとうと言える材料。女房が今日の試合撮るって聞いてきた。もう、結果だけでもいいけど・・・、一応撮っといて、どこかで期待してるパピーです。
May 20, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数２１，６０３歩 全国ランキング ６４９位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．１ｋｇ（－０．５） １４．１％（－０．２）内臓脂肪レベル ６昨日の運動脇腹傷めてお休み今朝も脇腹痛いですジムのメニュー減りそうです。体重と体脂肪は摂取カロリーを気に始めてから安定、いい感じで状態キープです。これで内臓脂肪が減ってくれると成功です。今朝はりんくんの散歩、日曜市へ行きました。お目当てはゴーヤの苗、３株買って来ました。ついでに金時芋のつるも、芋目的ではなく茎目当て、今年は食卓に芋の茎の煮物が出るでしょう。
May 20, 2012
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今度は脇腹
今日は夕方から庭で小さい畑とプランターの土をきれいにしてました。今年よくなかったエンドウを終わりにして、種蒔きの準備と、塔と化したサニーレタスも終わりにしてゴーヤのカーテンの準備を・・・。きれいになって、さあ、片付けようと座ったままバークの袋を持ち上げた時、グキ変な体勢になって脇腹に激痛が痛い、とにかく痛いこの後、りんくんの散歩の最中もりんくんが引っ張る度に痛みが走る何か悪いことでもした 何かの罰明日のジムまでに痛みが治まらないかな話を戻して、今日の収穫はサニーレタスといちご、そしてねぎにらでした。もう少しでミニトマトも収穫できます。
May 19, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数２１，３２９歩 全国ランキング ４６９位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．５ｋｇ（＋０．１） １４．３％（＋０．３）内臓脂肪レベル ６昨日の運動腕立伏せ ３２回 ３セット腹筋 ３０回 ３セット昨日は摂取と消費カロリーはほぼ同じぐらい、体重も体脂肪も安定してます。摂取カロリーを付け出して３日目、納得の数字だが、便秘にアルコールを減らしたので、水分を摂る量が極端に減ったせいだと思われる。身体が慣れてくれない事にはどうしようもないですね。今朝の散歩は１万歩、ゆっくり街を歩いてきました。通ったはりまや橋、がっかり名所だけあって誰も居ない。三大がっかり名所 札幌の時計台、高知のはりまや橋、三つ目はいろいろ諸説があるのって知ってました沖縄の守礼門・長崎のオランダ坂・京都タワー・名古屋テレビ塔・仁徳天皇などがあるそうですよ。
May 19, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数１７，９２７歩 全国ランキング １，０７９位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．４ｋｇ（－０．５） １４．０％（＋－０）内臓脂肪レベル ６昨日の運動ジムで筋トレ（全身）肩を少し痛めたみたい、アームカールをする時に右肩に痛みが走る筋肉は順調に（特に腕）に付いてますが、脂肪も同じように付いてます。おまけに内臓脂肪も一昨日なんかレベル６．５そろそろ何か対策を立てないといけないと思い、食事の改善を行うことにしました。３度の食事はしっかりとって、アルコールを減らします。今まではアルコールを飲むために夕食のカロリーを抑えてました。これでは摂らないといけない栄養素が取れませんよね。カロリー管理を始めたら、アルコールでのカロリー摂取がすごいこれでは内臓脂肪当然です。早速昨日から始めました。昨日は消費と摂取カロリーを見て、焼酎２杯のみ、２杯飲んで後悔、これだけしか飲まないのだったら飲まない方がまし夜の寝つきがめちゃ悪い。飲む量だけではなく飲むタイミングも考えないと・・。話は変わりますが、昨日からプロテインを変えました。少しレベルアップです。
May 18, 2012
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観たくなくなった
昨日の日ハム戦 １－４ 連敗一言で言うと良い所無し。勝てる雰囲気まるで無しです。４番が止める打線、ブラが止める打線、しばらくこの形が崩れない。よし、ここで一発って思う瞬間が無い。今日は平野と浅井だけが頑張ってました。２番と６番では少々離れすぎですよね。８回の平野がノーアウトで出た時にはこの回だと気合が少し入りましたが、マートン、新井、ブラゼルが流れを止めました。結果を出さないといけない名前ばかり・・・。しばらく野球はいいわ、って思っちゃいますよ、もう～。
May 17, 2012
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交流戦 初戦
交流戦初戦、日ハム戦 １－３ 落してしまいました。交流戦初戦ということで気合を入れて観戦の予定が、まさかの先頭打者ホームラン、一気に気分が繋いだヒットをマートンのタイムリーのみ、４番金本、チャンス２回をものにできず他の試合を見ると巨人とヤクルトが勝ってます。ついに４位に転落（３位の巨人とはゲーム差無し）貯金もあと１つに。暗い生活になるのは嫌だ
May 17, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数１８，７９２歩 全国ランキング ９２２位（i bodymo）お昼の体重・体脂肪率５６．９ｋｇ（＋０．５） １４．０％（＋０．３）内臓脂肪レベル ６．５昨日の運動腕立伏せ ３１回 ３セット腹筋 ３０回 ３セット内臓脂肪レベル ６．５ついに来たか最近ご飯が美味しくて、夕食にもご飯を・・・、今まではビールを飲んだらご飯は食べてませんでした。ご飯＋アルコール＝内臓脂肪パピーの身体はこの式がぴったり当てはまるみたいです。ご飯を止めるか、アルコールを止めるか、運動量を増やすか答えは解ってます、アルコールです
May 17, 2012
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内職
今日職場でエンドウをもらいました。早速内職、ひとつひとつ丁寧にむいてみました。明日は豆ご飯かな残りは冷凍して、しばらく料理の彩りに使えそうです。ありがとう○○さん。
May 16, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数２１，５４７歩 全国ランキング ３２６位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．４ｋｇ（＋０．３） １３．７％（＋－０）内臓脂肪レベル ６昨日の運動ジムで筋トレ（全身）少し間が空いたジム、少しきつく感じました。一通りのメニューはこなしたけれどイマイチでした。
May 16, 2012
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すき焼の次の日
先週の金曜日、夕食はすき焼でした。材料が残ったので次の日はすき煮に、で、３日目、日曜日の昼食、以前からネットで見てやってみたかった料理、ドライカレーに挑戦。挑戦といってもご飯を入れてカレーパウダーで味付けするだけです。すき煮の汁が多かったせいでドライカレーと言うよりもカレーリゾットになってしまいました。でも、これが意外と美味しい、チーズを入れるともっと美味しいだろうと女房といいながら食べました。今まではすき焼の次の日はうどんが定番、なんでも挑戦してみるものですね。
May 15, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数６，６４６歩 全国ランキング ２２，９０５位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．１ｋｇ（－０．１） １３．７％（－１．１）内臓脂肪レベル ６昨日の運動なし昨日の四万十市（旧中村）への出張で決算出張終わりです。今日からはほぼ通常業務になります。寄ってきました、道の駅あぐり窪川、お目当てのシュウマイは２袋だけemoji code="a005" />シュウマイ６個入り２袋、肉まん４個入り２箱をキープ、早速昨日シュウマイを食べました。 久しぶりの味です。女房と息子は今朝の朝食に肉まんを食べてました。来月も１日四万十市に出張予定があります。道の駅に寄るのが楽しみです。
May 15, 2012
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追加点が取れました
昨日のＤｅＮＡ戦 ３－８ 快勝昨日の試合は１回のＤｅＮＡの国吉投手の一人空回りで決まりました。ノーアウト満塁で押し出し、その後も３得点、２回も投球が定まらずフォアボールにエラーも絡んで２点、６点も貰ったらメッセンジャーも余裕でしょう。でも３回以降またもや三者凡退の嵐、嫌な雰囲気に包まれていく・・・。５回に３点返されてパピーはやきもき・・・。９回にやっと関本のヒットから平野が繋いでマートン、タイムリーツーベース打つべき人が打ってくれました。これで交流戦いいムードで入ることが出来るでしょう。実はマートン、交流戦には強い、交流戦の打率、２０１０年が ．３２４ 去年が ．３４０ と軽く３割超えてます。去年も交流戦で息を吹き返した感があったでしょ、今年もそうあってほしいと望みます。今年の交流戦は上位を目指そう
May 14, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数１４，７０５歩 全国ランキング ２，５２２位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．２ｋｇ（＋０．５） １４．８％（＋０．６）内臓脂肪レベル ６昨日の運動庭の草むしり（運動ではない）昨日は午前中は家でゆっくりと過ごして、昼過ぎから庭へ。また草が生えているジムに行きたいのだがこの草を見て見ぬ振りもできず、諦めて女房と草むしり。結構 時間がかかってしまい、腕立てと腹筋もすっかり忘れて夕食作り、最近キッチンによく立つパピー、冷蔵庫の中身もバッチリ、ツマミを作りながらビールを・・・。こんな事をしてるから内臓脂肪が落ちないのよね。さて、今日のツマミは何作ろう
May 14, 2012
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心配した通りの展開
昨日のＤｅＮＡ戦 ２－１ 負けました。一昨日の３回以降の３者凡退、やっぱりこれが尾を引く形になっちゃいましたね。しかも８回まで。９回に代打の神様、桧山が打ってくれるまでノーヒットノーラン、マートンがタイムリーを打ってくれて完投完封は無くなりましたが１点止まり。岩田の先発に点が取れないですね、岩田がかわいそうになります。相手の三浦投手は阪神キラー、負けて当然とは思いたくないが本当に打てませんでした。これでＤｅＮＡにまた負け越しです。今日勝って対にしてほしいが日曜日です。日曜日＝敗北 この式の確立が下がることを祈ります。
May 13, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数３０，３９４歩 全国ランキング １０７位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．７ｋｇ（＋０．７） １４．２％（－０．７）内臓脂肪レベル ５．５昨日の運動腕立伏せ ３０回 ３セット腹筋 ２５回 ３セット久しぶりの３万歩です。昨日はりんくんと女房とウォーキング、窪川のアンテナショップまでテクテク（家から約１時間）、お目当ては窪川の道の駅で売っている肉まんとシュウマイです。 期待して歩いたのに着いてみるとお休み土曜日にやってないってどういうこと結局ただのウォーキングになってしまいました。月曜日は四万十市まで出張、帰りに道の駅に寄って、肉まんとシュウマイ買い込んでやる
May 13, 2012
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とりあえず３連勝
昨日のＤｅＮＡ戦 １－３ 勝利 能見が自ら２点目となるタイムリーを打って運を呼び寄せた勝利。さすが能見、意地で勝ちを取りました。２回の表、２アウトランナー２塁で打席に立った能見、すごい形相、１球目の空振りなんかブラゼルより振っているんじゃないの、って位の空振り、２球目で見事なタイムリー。次の鳥谷のポテンヒットも能見が呼び込んだ様なものです。ここまでは何も文句はありません、上出来。３回から３者凡退の嵐、これがダメ。３連勝で喜んでいいのか悩んでしまいます。今日はデイゲーム明日は魔の日曜日、今日は勝ちをしっかりもぎ取って下さい。甲子園開幕の日に抽選で当たったキャップです。
May 12, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数１５，７３３歩 全国ランキング ２，０１４位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．０ｋｇ（－１．０） １４．９％（－０．８）内臓脂肪レベル ５．５昨日の運動腕立伏せ ３０回 ３セット腹筋 ２２回 ３セットやった 内臓脂肪レベル５．５です何が良かったのか解らないけれど、とりあえず下がってくれました。腹筋を毎日することにして４日、だいぶ筋肉痛がほぐれてきました。腹筋が内臓脂肪をより落す、なんてことは無いですよね昨日は昼休み歩くことが出来ず、夕方は一目惚れして買った茄子の苗を植える為畑仕事。散歩は短く歩数は伸びませんでした。今日はりんくんとあちこち行って、歩数稼ごうかなでも種苗店も覗きに行きたい・・・。
May 12, 2012
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昨日の歩数
昨日の歩数２４，３８１歩 全国ランキング ２４２位（i bodymo）お昼の体重・体脂肪率５６．０ｋｇ（－０．１） １５．７％（＋２．０）内臓脂肪レベル ６昨日の運動ジム 筋トレ（全身）昨日出張先で昼休みにお散歩歩数もしっかり２万歩キープです。ジムでは腹筋以外は快調、腹筋は家でやり過ぎで筋肉痛がすごい。マシンの付加を５キロ落してやっと１０回３セットでもいい汗かいて、新たに声を掛けてくれた方がいて楽しいジムになりました。昨日は休肝日を取ったのに、体重落ちずに体脂肪率＋２食べすぎ昨日はご飯が食べたくて休肝日に、ご飯２杯がの原因でしょう。最近白いご飯が食べたくて・・・、今日も食べちゃいます。何かご飯に合うおかずをお願いします。
May 11, 2012
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昨日の昼食
昨日の昼食は出張先で外食です。魚が食べたいパピーは、どこが美味しいか聞き取り調査・・・。夜ならまだしも昼間は美味しい所が無いらしく、結局、道の駅のレストランへ行きました。土佐丼にするか鍋焼きラーメンとしらす丼のセットにするか悩んだ結果、やっぱりお魚と土佐丼に。土佐丼とはかつおの刺身がづけ丼になっていて、ネギがたっぷりのったものです、もちろん、にんにくとわさびがのってます。ネットで調べたら写真があったのでちょっと拝借。鍋焼きラーメンよりはずっとヘルシーです。でも、しらす丼が気になります、鍋焼きラーメンとの愛称も・・・。
May 10, 2012
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連勝
広島戦 ２－６ 連勝です昨日は負けると思っていたパピー（ごめんなさい）ニックにまたもやホームラン、やっぱり今日は負けかな、憎っくきニック・・・、って思って観てました。しかし、７回にまさかの５点堂林のファールフライ落球から流れが変わりました。この２連戦は最近の阪神とは一味も二味も違う、２アウトから点が取れている。代打の神様、桧山のあの同点打、さすがですね。鳥谷の２試合連続の逆転打、最高です。マートンが３塁打、これが本物なら明日からの横浜戦楽しみです。パピーは上機嫌仕事も恐ろしいくらいはかどります。
May 10, 2012
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