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2005年11月25日

今日は週2回のフィットネス教室の日でした。
8月18日～11月24日までの3ヶ月間コースの最終日でした。
最終日には、毎回閉講式があり、皆勤賞の表彰状が市長の名前でもらえます。
今日は9人の方がもらえました。
皆勤賞がもらえたのは90人中9名です。
そして今日の出席者がは40名程度でした。開講時半分以下になっていました。
運動を継続するのは大変な事なのですね。

私も過去1回もらったことがありますが、
たった1枚の賞状ですが、とても励みになりました。
私の場合は、週2回のフィットネス教室以外の日に運動をしていますので、
運動不足になることはあまりありませんが、
それも、意識していないと効果的な運動頻度を保つ事は難しいと思っています。

今朝の日記にも書きましたが、運動効果は週に1回で現状維持と言われ、
2週間たつと、ほとんど効果は消失してしまうと考えられます。
次の期までちょうど教室は2週間お休みになります。
その間なにもしないか、自分で何か行うのか？
とても大事な事だと思います。

特に運動経験の少ない方は、運動をやめてしまうと体力の低下も早いと言われており、
運動経験の長い方は、緩やかに下降していくといわれてもいます。
しかし、いずれにせよ、体力はなにもしなければ、
下降することには変わりありませんので、
せっかく実践しているのですから、継続をするように心がけたいですよね。

よ～く考えよう！
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静岡の秋色は柑橘系
2005-11-24 14:28:24

レモンとみかんの木は，民家の庭先によく植えられています。
レモンのとげ

レモンの木にはこんな鋭いとげがあるのでご注意！
撮影した写真が気にいらなかったため，再度撮影に訪れたところ，
なくしてしまったと思っていた片方の手袋がありました！
3日前にここで撮影した時に落としたのでした！

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最終更新日 2005年11月25日 06時45分55秒
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■コメント

Re:運動の効果は2週間で消失すると言われています！(11/25)

tady3504 さん

昨日は、近くまで行ったのですよ。
ってほど、近くもないか。
静岡県は、大きいもんなぁ～。 (2005年11月25日 06時52分21秒)