そうです～♪この豆は、自然薯さんの早とちりではなくトラウマなんですよ（笑）
セグロさんは見かける頻度が高い割りに、撮影が難しいですよね*^▽^*
ほっぺをつねられたあ～あはは！（爆）
すいません、人の不幸は蜜の味！？

(2007年01月27日 07時39分19秒)

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2007年01月25日

いつもフィットネス教室で習っている背中のトレーニングを紹介します。

からだの柔らかい方は幅を狭く、
硬い方は広くもって行ってみてください。
私は、よくこの動きを歩きながら行っています。

ただ慣れていない方は、全身のフォームが乱れる場合があるので、
はじめはしっかりと立って行うのがいいと思います。

日頃腕を肩より上に上げる機会は、極めて少ないと思います。
しかも肩甲骨を意識した動作も同じく少ないのではないでしょうか？
使われない場所の筋肉はどんどん衰えていく運命にあります。
ぜひ少しでも、意識して使ってみてください。

単純な動きですが、かなり難易度が高いと私は感じます。
特に腕を下げたときに、
一緒にわき腹や背中が下がってしまったりする場合があります。
上体は、あくまでも引き上げた状態で腕を曲げるというのがポイントです。

背中すっきり、疲労もすっきり。
ぜひチャレンジしてみてください。

回数は８回を２セット程度。
ゆっくりの動作で行ってみてください。

・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆

このマメ料理の名前は何だったかな・・
私は「トラウマメ」と名づけました。
レンコンや、こんにゃく、にんじん、ごぼう、
しいたけを水に戻して、野菜のアクを抜いて、
大豆は一晩水につけて・・・
けっこう手間がかかって作ったわりに、
家族にまったく喜ばれない料理・・・・
努力がまったく報われず、
それでトラウマになっています。
なので「トラウマメ」です

久しぶりに作ってみたのですが、
やはり子供たちはまったく食べませんでした。
へこんだなあ

しかし出来は上々
無理して食わんでええわい！！
別にコレを食べなくても生きていれば

アザミが咲いていました。
アザミって今頃の花でしたっけ？？

セグロセキレイの飛翔を撮ろうと思って、
挑戦しましたが、今回はこれにて・・・
みなみたっちさんの小鳥さんの飛翔写真はとにかくすごい！
根気よく大好きな鳥や花を追い続けるみなみたっちさんの写真に、
いつも感動をもらっています。
我が家では、家族でいつも見させていただいて、
ただ、ただ「すごい！」
と言葉は少ないですが（ボキャブラリーが少ないもので）、
感動を共有する瞬間の幸せもいただいています。
いつも素敵な写真を有難うございます。

昨日の歩数　１０、２３８歩
消費カロリー　３６４．０キロカロリー
体重　５０．８キログラム
体脂肪率　２０．０パーセント

今日のランキングは？
１３位でした～！！

応援してくださって本当に有難うございます！
毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪
↓

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最終更新日 2007年01月26日 07時51分01秒
コメント(34) | コメントを書く

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■コメント

「トラウマメ」

山ちゃん5963 さん

山ちゃんは・・・
このてのまめ大好きじゃよ・・・
「トラウマメ」
おくってくれい・・・・・
ワッハッハ・・・・・・
ワンクリックしといたよ・・・・

山ちゃん江戸発信 (2007年01月26日 07時33分02秒)