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2007年10月06日

スクワットには興味のないかたはすみません。
しかし、スクワットに興味がなくても、
美しい立ち姿や、
小さく引き締まったお尻には興味があるかたは、
いらっしゃるのではないでしょうか？

スクワットをする姿勢は、
お尻の筋肉が緩んだ状態なのですが、
膝を伸ばし、立った姿勢に戻った瞬間は、
脚の内側の筋肉は、内側に引き締められ、
お尻はキュッと、引き締まっている。
これが正しい姿勢となります。
１回１回、正しいポジションに戻し、
スクワットの動きに移りましょう。

スクワットは、モモの筋肉を鍛えるだけのものではないのであります。
一粒で２度美味しい。。。
ではなく、
１動作で、２度美味しい運動なのです。
・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆
散歩道

散歩道に入るとき、
さあて、今日はどんな出逢いがあるのかな。
わくわくする瞬間です。
アリスがウサギを追いかけて穴の中に入るときもこんな気持ちだったのかな。
女の子の後姿を目で追いながら思いました。

「今日は運がいいな」

私のちょっとした占い。
カワセミ占い
この占いに「凶」はない。
今日はあるけど。
今もあるけど。

可愛いね

綺麗だね

気持ちが良いなあ。

お散歩は、その連続なのですよね

リズミカルに続く心地よさ、

週末にいかがですか

昨日の歩数　１２，７５４歩
消費カロリー　２５３．８キロカロリー
体重　５２．４キログラム（身長１６３．８センチメートル）
体脂肪率　２１．０パーセント

今日のランキングは

１３位でした。
皆さん応援をくださって、どうも有難うございました

毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪
↓

誠に恐縮ですが、本日はコメントのレスをお休みさせていただきます。

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最終更新日 2007年10月06日 05時43分27秒
コメント(22) | コメントを書く

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■コメント

Re:スペシャルスクワットの極意(10/06)

フォト原さん

おはよ～う
最初と最後のお写真ほんわかしていて
いいですね～。
さ～て、スクワットして撮影に出かけますワ！ (2007年10月06日 06時17分36秒)