今日も歩いて健康になろう

今日も歩いて健康になろう

PR

×

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

みえこ55

みえこ55

お気に入りブログ

キショウブ絡みのオ… New! フォト原さん

福岡で話題の”謎の風… New! 空夢zoneさん

カルガモ New! 昼顔desuさん

ハーブの丘のブーケ… New! みなみたっちさん

「検温」しません New! カクジイさん

コメント新着

Novinki pesen v mp3_xypn@ Новинки песен в мп3 скачать музыку <a href=http://www.ki…
Suzette Yayoi@ Re:しばらくお休みします(03/05) Hi Mieko it’s Suzette Yayoi. Please con…
Suzette@ Re:夢が叶うまで167~169 宿題を自分で考える学習(03/01) Hi Mieko it’s Suzette Yayoi please cont…
mayuchin54 @ Re:しばらくお休みします(03/05) ☆まゆ☆です またまたブログを変えて新し…
☆まゆ54☆ @ Re:しばらくお休みします(03/05) ☆まゆ54☆からブログを新しくし戻ってき…

フリーページ

ベルリン滞在記 第1話


ベルリンでの初めての子育て


まるで夢の世界


スリムな私との別れ・・序章


在外生活のオキテ!絶体絶命な私


ベンツで55!ドレスデン,マイセンの旅


私の初めてのケーキ作り


滞在記を書こうと思ったわけ


にんじんケーキのつくり方


ロンドンでバーゲン!


ロンドンの街の色使い


ロンドンの街角で何を叫ぶ?


みえ55流健康道場


心の健康私流


エネルギーが爆発するとき


ダイエットの成功には目標設定を


マル秘トレーニング日誌


オードリーのように歩こう


超回復の法則


平均寿命から考える健康づくり


私のエネルギーを放出健康法


正しいフォームで歩こう


二の腕を細くするには


身体を動かし疲れを取る方法


基礎代謝とは


スポーツ障害を予防しよう


スポーツ障害の予防その2


はりきりすぎに注意!


体重管理はダイエットの基本


元気ばあちゃんづくり!


私が疲れる時


健全な精神を保ちたいと思う私の頭の中


私が疲れるとき 3,4


運動はいつするのがいいのか(1)


人間の発達と老化


要は,やる気の問題だよ!


要は,やる気の問題だよ!2


腰痛予防のストレッチ


天見祐希さんのしなやかな美を目指す!


夏場の運動時の服装について


からだの線を整えるために


ダイエットの実践(メディカルチェック)


安静時の脈拍数1


安静時の脈拍数2


さあ始めよう,第一歩!


運動を続けるコツ


1時間歩いてみよう


運動を続けるコツ2


ウォーキング自慢をしましょう!


ルーの法則


有酸素運動の勧め


肥満とは(1)


肥満とは(2)


肥満とは(3)


肥満とは(4)


肥満とは(5)


メタボリックシンドローム(1)


メタボリックシンドローム(3)


サラリーマンの生き残り作戦


美しい首筋を作るエクササイズ


わき腹シェイプアラセゴン♪


筋肉は脂肪よりも重いという話


痩せて見えても肥満の人がいる


子どもに話そう健康のこと


子どもに運動のきっかけづくりを


エクササイズウォーキング1


腕の振り方


不定愁訴を改善


笑う力1 笑うにはメソッドがある


笑う力2 ホラー映画を観て笑えるか


笑う力3 基本メソッドは健康づくり


笑う力4 痛い笑いもある


笑う力5 みえらんじぇろの最後の・・


みえなるほどダヴィンチコード


笑う力7 嬉しい中高年になろう


笑う力8 みえ☆着苦心アリ


ガトーショコラ


「うつ」になる3つの性格


永井荷風という生き方


通勤ウォーキングでいこう


コンディショニングの科学


デコルテダイエット


サクセスフルエイジングのための


脳を鍛えるトレーニング


脳を鍛える歩き方


脳を鍛えていい顔を創る


季節性情動障害


綺麗を創るエクササイズ


ラジオ体操でデコルテすっきり


イケてるお腹を創る腹筋


イケてるお腹を創る腹筋 その2


お腹ポッコリを改善する腹筋


脚長効果絶大なエクササイズ


人生を楽に生きるためにストレッチ


ふくらはぎを伸ばす


腰痛、脚のむくみ改善


背筋を鍛え背中を美しくする


背中と肩のコリをほぐす


スロトレ


腕立て伏せ


背そらし


10分弁当(美味しい目玉焼き)


じゃがいもの煮っ転がし


スタンダードな卵焼き


牛丼弁当


肉そぼろ弁当


ブロッコリーをシリコンスチーマーで茹でる


美味しいレシピ


チンゲンサイのオイスターソース炒め


麻布の卵


新生姜の佃煮


そらまめの美味しい茹で方


紫蘇ジュース


スイカの皮のリゾット


くじら汁


ジャージャー麺


完熟梅のジャムとシロップ


ミツ葉たっぷりレシピ


スイカカレー


美味しいふわとろたこ焼き


おからのコロッケ風


安いオージービーフを美味しく食べる方法


にんにくとベーコンの焼きうどん


りんごサンド


雛まつりのちらし寿司


鶏肉とジャガイモのチーズグラタン


タケノコのピリ辛炒め


美味しいナポリタンの作り方


焼きそば味のチャーハン


美味しいシイタケ昆布の佃煮


疲労回復(カフェインのとり方)


疲労感と疲労の違い


寝る前に食べない


疲労を放置すると老化する


アルコールと睡眠


睡眠と光について


眠る力をつけよう


早寝早起きの方法


睡眠不足は太りやすくなる


体内時計を整えよう


短眠ナポレオンは早く死んだ


体内時計のリズムに合わせて生きる


良く眠るためには朝の光を浴びる


朝日の効能


超簡単!おからのココアケーキ


おからのチーズケーキ


ホットケーキミックスのパウンドケーキ


かりんジャム


片栗粉で作る超簡単わらび餅


おからといりぬかのマフィン


文旦・オレンジのピール


5月の花(白)


4~5月の花(紫)


4~5月の花(黄)


4~5月(赤・オレンジ系の花)


4~5月の花(ピンク)


菖蒲・アイリス


6~8月ピンクの花


6~8月白い花


6~8月赤,オレンジ系の花


春先に咲く花


花コレクション(クレソン)


モッコウバラ


ダイエット調理


ダイエットサラダ


乾物のサラダ


これは使える!!切干大根でカロリーダウン


レモンの皮を使ったドレッシングでいただく


ダイエットとは


ダイエットのすすめ


脱・疲労講座


健康づくりと認知行動療法


2016年10月17日
XML
カテゴリ: ミエヤス家のお話

今日もお忙しい中,
訪問頂きどうも有り難うございます。
今日は朝から雨が降っています。
少し肌寒いです。

おお!神様!!
おお!神様!! posted by (C)みえこ55

昨日は1年に1度参加しているダンス大会がありました。
今回は怪我や体調不良に悩まされながら,
日々格闘してきました。
ようやく体調が戻り,
「これでやっと元気に踊れる!」
と思った矢先の本番2日前に,
なんと,右足の肉離れを起こしてしまいました。
ダンスの最大の見せ場である,
脚を頭の上まで上げる動作ができない!!
5人で踊るパフォーマンスで,
私は4人が作る台形の台形の中央で1回転したのちに脚を上げる,
4人は同時にその瞬間体全体を低くして,
頭を下げた状態になります。
中腰で両手を広げて頭を下げる動作は,
脚を上げる以上に大変です。
リハーサルでは脚を上げず,
本番1回のトライ。
ドキドキしながらその瞬間がやってきました。
4人が伏せた瞬間,
自分でもあらびっくり!!
これまでの人生で一番脚が高く上がっていました。
上げる瞬間に思ったことは,
「先生に言われた軸足をしっかり」
というアドバイスと,
4人に対する想いでした。
行くよ!!やるよ!!と,その想いで,
エイ!!
結果はなんと!!「社長賞」という,
5つある賞の中で1つしかない栄誉ある賞を頂くことができました。
30チーム参加でした。
ここまで毎年チャレンジし続けて8年目。
キレキレのキラキラダンス。
皆さんにとってもいい報告が出来て良かったです。
応援を頂きどうも有り難うございました。

キバナコスモスの丘
キバナコスモスの丘 posted by (C)みえこ55

沿道などで見かけるキバナコスモスが,
もう終わりに近づいた頃,
園芸店で売られていたキバナコスモスを,
庭に植えました。
庭の中で,少し小高くなっている場所なので,
「キバナコスモスの丘」と呼んでいます。
なんとなく,野原などに咲いてるイメージだったキバナコスモスですが,
植えてみたら,なんかいいじゃない!!
葉だけになっているカルミアの木の根元が,
ぱっと明るくなりました。

ランキング ←ポチっとお願いいたします♪ スマイル









お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2016年10月17日 10時54分08秒
コメント(4) | コメントを書く
[ミエヤス家のお話] カテゴリの最新記事


■コメント

お名前
タイトル
メッセージ

利用規約 に同意してコメントを
※コメントに関するよくある質問は、 こちら をご確認ください。


Re:ドキドキ,ハラハラだったダンス大会(10/17)  
カクジイ  さん
「社長賞」凄い!
おめでとうございます!
しばらくは休息ですねo(^-^)o (2016年10月17日 12時11分34秒)

Re:ドキドキ,ハラハラだったダンス大会(10/17)  
昼顔desu  さん
こんにちは。

いい結果を信じていました。
それにしても最高の賞に輝き おめでとうございます!!!
これまでで一番高く上がった脚 その様子が目に浮かびます。
努力が報われましたね。

華やかな衣装 ほっそり引き締まった腕 
有難うございました~~

(2016年10月17日 14時13分31秒)

Re:ドキドキ,ハラハラだったダンス大会(10/17)  
空夢zone  さん
うわ~、ドキドキ、良かった、良かった。
肉離れは大丈夫ですか~。
スマートなお姿、綺麗です。
(2016年10月17日 16時21分53秒)

Re:ドキドキ,ハラハラだったダンス大会(10/17)  
たまろーる  さん
こんばんは~。

社長賞、おめでとうございますっ!!
みえこさんの気持ち勝ちですね^^v
やり遂げた笑顔が見えるようです。 (2016年10月17日 21時00分22秒)

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

© Rakuten Group, Inc.
Create a Mobile Website
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: