2013年05月の記事
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サボれなかったな
このパン？モチモチお好みパン 関西風味で旨いです！私の大好物です 皆さんはご存知かな？ 昨夜の海老のタウリンが効いたのか？ 以外にすんなり起きれたが、、、 携帯ポンプにサイコンもナイナイ 携帯ポンプだけが見つかったのでアタフタアタフタ！出発！ 定刻より5分遅れ 本日はみっちり追い込む 15分台に入ったら終了と決めてスタート場合はお決まりの葡萄坂 一本目13分25 軽い感じでナカナカいい！ 二本目13分56 シッテング縛り 三本目14分13 ダンシングを多様 四本目14分24 必死に以外に行けた 五本目14分56 だが限界か？ 4本目あたりで15分台かなと思っていたが以外に行けて5本目もも、、もがいてなんとか14分台を死守 思っていたよりナカナカ粘れたかな? サイコンがないほうがイイのか？ 明日は今日の続きからやります（笑） iPhoneから送信
2013.05.31
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海老の王様
娘ちやん達が寝てから 夫婦で晩酌 旬の富山海老で海老祭り ～～開催中～～ 海老にはタウリンが多く含まれいるので疲労回復に有効か？ 明日はどうやら梅雨の晴れ間か？チャンス到来やな 朝イチからみっちり追い込みます しかし、、、 あかんまた酔ってるなー ほな、、、お休み～なさい！ 明日は5時半から葡萄坂上ります サボらず絶対に行く！ iPhoneから送信
2013.05.30
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雨は嫌いじゃない
いつもつるんでるサカタニメンバー 気さくで熱い人ばかり いい刺激を、いただいてます さて、今日は少しだけ反省会 比叡山トップとの差は5秒ですが 勝つためには6秒が必要！ 優勝された方は自信があり心も走りも強かったはず 先週の13峠の追い込みで 目標は15分40秒台を狙ってましたが タイムは15分55秒 ここも 6秒！ あの時も最後のいってきまで絞れれば 縮められていたはずのタイム、、、この弱さがそのままでた結果に反映された形 同一スタートで競り合っていてもゴール前で刺し負けていたはず 次走までにできる事は少ないがやれ事はやる！ 反省会、、、終わり 明日は乗れるかな？ あーッ乗りて～ iPhoneから送信
2013.05.29
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序曲に過ぎないのか？
レースの次の日に高野山TTするやっは普通なのか？否か？ 月曜日も休みだった相棒ちゃん 女子会ポタリングが中止になったのをうけて予定変更 次走の御岳HC対応？ 1人で高野山TTに行ってはりました、まずこれにビックリです！ しかも自己新を叩き出すとはお見それしました。これもビックリです！！ 以前も表富士HCの翌日に葡萄坂で自己新を、、、 レースの次の日は調子がいいとは聞いてましたがね。 高野山で1時間を切るとはね 1時間1分24秒から3分20秒縮めて 新記録は58分04秒 しかも重い通勤車両のアンカーで これまたビックリです！！！ GDRならまだ縮むのか？"(汗))) 次の日曜日天気が大丈夫なら 私も行くつもりでしたがまさか先を越されるとはね、、、 昨日は休足日、本日は雨のため中止 明日は乗りたいが雨かな？ iPhoneから送信
2013.05.28
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2位でした
昨日は少し暑かっですが気持ちのイイ天気でしたね 梵天さんと並んで スタートは第一グループ20人の5列目と最後尾でのスタート 計測ラインを越えてから集団を交わしながらジリジリ上がっていく 先頭に立ってから、やっとアクセル全開、ダンシングで後続から離脱 私、梵天さん(3位)岐阜のT賀さん(4位)3人のパック 思ったより足の回転はイイので作を変更 積極的に先頭を死守 少しペースが速いが気にかけずにジワジワ上げていく 1.5k辺りから少開き始めるもまだまだ食い付いてる 1.6k付近動きだす三者三様 上げた者、継続した者、下がった者 心拍が180と若干の猶予有りだが 足のあまりはない 突かず離れずで 6k地点からの下り＆平坦ゾーンに入りアウターにかけなおしラストスパート 何とか逃げ切ったが22分台には遥かに届かず 2013年 23分52 2位 2012年 23分29 1位 ＋23秒だとさ 22分台が遠のいた！ 相棒ちゃんは 2013年 27分29 1位 2012年 27分52 1位 －23秒 26分台に近ずいたな！ iPhoneから送信
2013.05.27
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迷いましたが書きます
いま一度もう一度 気持ちを引き締めて バイクに乗って下さい ご承知の通り、凄く危険な乗り物に跨ってます、、、 自分は悪くなくとも危険は潜んでます 昨日、知り合いのチームで重大な事故があったと耳にしました これ以上ないように心より願います メットの顎ひもはしっかりしまってますか？ 今一度確認して下さい ヨロシクお願いします。 iPhoneから送信
2013.05.26
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Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ^_^レースの事は置いといて
相棒様の祝勝会終了！酔った酔った！ 眠いので簡単に 本日は 買い置いた獺祭についに手をかけた これが磨き23%の実力か？ 旨い酒だなしかし 私の好みから言えば 味だけなら80点だがコスパがね、、、、て事で75点 評判が良いので辛口評価？？ だが旨い酒なんで知らず知らずにすすんで、、、酔いました～ レースの事は明日にします いちょ結果だけ 私は2位で相棒様は1位です また明日辺りにUP予定 本日、応援や声をかけてくださったみなさん楽しい時間を ありがとうございました。 また、、、 もうぅ、、、、限界です おやすみなさい～ あ～～酔った(｡-_-｡) iPhoneから送信
2013.05.26
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先走って
先にご褒美を買ったので 明日は負けれません 祝杯になるか？やけ酒になるか？ さてと、 バイクのお手入れが終了！ 洗車にワックスにオイルにとバタバタやってコテコテになったが バイクはピカピカになってテンションも上がるので、大切な儀式？げん担ぎ？みたいなものかな？ さて 寝るかな では、、、、おやすみなさーい 明日はイイレースをして 何が何でも勝ちます！ 今年こそ22分台を ポールトゥーウィン iPhoneから送信
2013.05.25
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残念ながら、、、晴れたなT^T
おはょうございます いい天気ですね～ 最高の運動会日和だが私は仕事なんで 娘たち達の応援に行けないのが残念だ！ 組み体操に騎馬戦にリレーに50m走にみたかったです 雨が降れば日曜日に順延だったので ほのかに期待はしてましたがこの天気 ハイ！、実に残念だわ！ 今日ほど雨が降って欲しいと思った事はないな（笑） しかたがないので 応援に行けないお詫びにお弁当だけでも頑張りたい 腕によりをかけて相棒ちゃんと作りました。 かなりの力作なのか？否か？（笑） 二人とも頑張れ 相棒ちゃんとおかん応援たんますョ～ V(^_^)V 予定変更です 雨が降らなかったので 明日は比叡山HCだな 運動弁当のおしながき ワサビおにぎりとワカテメおにぎり エビフライ、帆立フライ、エビチリ 南京と薩摩芋と新玉のサラダ シャケの柚庵焼き、竹輪胡瓜、 鳥団子、チーズウインナー アッ、、、デザート忘れた(・・;) iPhoneから送信
2013.05.25
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明日は運動会
今日は回復日昨日の疲れもなくいい感じ？13峠の自己新は去年6月22日タイム15分21秒前2キロ6分55秒 この時もスタートからアクセル全開 後2キロ8分26秒昨日6月23日タイム15分55秒前2キロ6分47秒 今のところこれがMAX後2キロ9分08秒前半は上がったが後半につなげれないのが欠点克服すれば まさかの14分台て、、、 スタミナか？筋トレか？インターバルか？やっぱパワートレーニングか？
2013.05.24
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カレーを求めて！
昨日の相棒ちゃんは 自転車女子会なるものに参加してあたらしく、なんか男子抜きてのが楽しかったみたいで、、、、（笑） たっぷり土産話しをいただきました。 橋本のパン屋さん Arcticのチームの皆様とBBちゃんありがとうね かなり喜んでましたよ 朝練は1人で13峠練 比叡山、前の追い切り 全力で行く 前に2k 6分47 確か自己最高タイム？ たれるのを無視して全開走行 後半3k過ぎた辺りからはややはり黄金のタレ！タレ！ だがなんとかふんばって！ 15分55秒 目標には届かなかったが今期最高タイム！ 前半の6分47はやり過ぎ？ 今の私なら7分ジャストくらいがイイはず 少し抑えれば後半に反映されるはず、、、そうした方がタイムにつながる、、、、分かっているがコレがナカナカ難しいよね～ iPhoneから送信
2013.05.23
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一寸豆焼きました
日曜日の買い物で なんとなく気に入ったので 小ぶりで可愛いグラスを購入 グイグイ飲む方ではないので これくらいがベストサイズ！ んでもって昨晩、早速の出番 相棒ちゃんのお友達にいただいた、 うまそーなそら豆を塩焼きにし それをあてに白ワインで晩酌 うまいんだな～これが！ 一日の疲れが飛んでく一瞬でした あと、 気に入ったパンツもあったが、、、、！ まだまだ思案中？ 朝は清々しくイイ天気で 乗りたいが我慢して回復に努める 明日はGR練で 13峠で最終追い込み 現状態ではかなりきわどいが 15分40秒台を目標に iPhoneから送信
2013.05.22
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朝練は、、、、、これでした！
本日の朝練 娘ちゃん達と運動会練 サボテンでした（笑 今日も休足日、、、昨晩、相棒ちゃんにマッサージをしてもらったのでかなりましだな この分だと明日は完治してるはず ありがとね。 木曜日は13峠でレース前の追い込み予定！ iPhoneから送信
2013.05.21
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スタッフの皆さんお疲れ様でした
昨日の堺ステージ スタッフで 相棒ちゃんのお友達が救護班で待機されてましたのでご挨拶！ 素敵な笑顔ありがとうございました。 選手が競技に集中して最高のパホーマンスを出せる様に様々なスタッフがここん奮闘して下さってることを忘れてはいけない 我々、素人選手でも同じこと忘れてはいけない 本日は回復日、昨日の朝練でかなりガタが、きてます！ 日曜日の比叡山にむけコンディションを調えて行く事が今週の第一の課題 iPhoneから送信
2013.05.20
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ツアーおぶジャパン
朝練後は堺ステージの観戦へ うーんやっぱりプロはすげ～迫力 走り去った後には風が巻いてきますからそのスピード感は凄いものがあります 実業団E2E1と見てる間に雨が本降り やはり、おきた、、、！ 知り合いが落車に巻き込まれた模様ですがたいした事なくてよかったです。 しかしあそこで走れたら気分は最高だろうな チャンスがあればチャレンジしてみてもイイかな？？マジかいな？？（笑） 会場には たくさん仲間が観戦に訪れて楽しいひと時でした さて第二ステージのレース観戦が終わり 私の第3ステージは北花田の阪急へ iPhoneから送信
2013.05.19
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サカタニ朝練から
勝山に行ってないので相棒ちゃんと サカタニの朝練へGO! 相変わらずのここの縛り練はきついなー シッテングにダンシングにミックスにと激しく時に爆笑ありで イイ追い込みになりましたよホント！ 足腰、ガクガク！やわー 皆さんありがとうございました。 またもんでやって下さい よろしくお願いします さて、、、、家に帰ると 比叡山のエントリーリストが来てました。 駐車場はＣの堀場製作所 ゼッケンはＥ5018 スタートは8時30 今度は頑張るデー iPhoneから送信
2013.05.19
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さて？私はどこでしょう？
明日は勝山ヒルクライムですが、 今年は一身上の都合で、、、 御岳ヒルクライムへ変更されました 以前一度だけエントリーしましたが 大雨でキャンセルした実績あり 距離とコースと景色がイイこのコースで頑張ります。 なので、明日はサカタニ朝練に行きます iPhoneから送信
2013.05.18
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当たり！
朝練は相棒ちゃんとグリーンロード 1人になってから葡萄坂×2 昨晩取り付けた ニューサドルを味わいました。 一言、、、過去最高のサドル ボンとれが～のParadigm RXXXL ぺらぺらな見た目に反して振動吸収がいいみたいアンコがほとんど入ってないのになー？ なめらかな座り心地イイですこれ！ 足も動かしやすいときたらも～ ぞっこんLOVE！ えーとですね サドルサイエンス オブ コンフォート設計で、なんかCRZ＋なんとかでと、ややこしい事を書いてましたが 理屈はいりません 私は坐骨幅が狭いのでSサイズ128mm がピッタンコ おまけに軽いですなんと145g これに決まりやね。 iPhoneから送信
2013.05.18
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今日は休足日！
相棒ちゃんが作った新作お菓子 これまた、、、うう、、、美味いし見た目も春らしいくて可愛い、、、春らしく、、、、？ 本日は 足が重だるいので朝練はお休み して ボンとれが～のサドルを試してみる ためにせっせとセッティングしてました。乗るか反るか明日の朝が楽しみだぜ (-.-)y-.", o O iPhoneから送信
2013.05.17
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今日のはきつかった
昨日の葡萄坂がこたえてる 起きるには起きたが身体がオォ重い、 足がとんでもなく、だだだだるい、 んなもんだからモチベーションが高い分けもなく、、、でも行くと決めたのだから行く！ シブシブ重い足をペダルに乗せ クランクを回す 朝練はＧＲ13峠練 今日の後発隊は4人 一本目は 3対1に別れ後追いのk松さんは約30秒後スタートで前三人を追う感じで 中Gが猛然と行くのを4～5m後ろから追走、前2kmを7分12 とかなりのハイペース 2k地点を過ぎた瞬間、中G君品切れ～！ パスして必死で逃げる 気が付くとたんたんと迫ってくる、k松さん 残り300m辺りで抜かれるも、全力で喰らい付く ラスト100mからのアタックに反応はしたがあのスピードにはお手上げである 加速が、違い過ぎる、、、 さすがグリーンロードのエースだな！ まだ底が見えない しかしこのバキバキの身体でよく出たものだ 16分04 二本目2k7分44 17分36 一本目で出し切ったのでこんなもんだな！ 中G君に振り切られる 三本目2k8分45 18分53 居残り特訓、、、しんど過ぎた やる意味はあるのかと自問自答しながら上り切る！ 足はバキバキ 明日はどうする？ iPhoneから送信
2013.05.16
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1.5mmの、厚み
なんか？なんか？ ニューシューズですが 歩いても、漕いでも、なんか違和感があるな～と思ってました 犯人はこいっでした 前のシューズでは当たり前に使っていた、スペシャのカントプレートだったみたいです 朝練本日は軽めにと思いながら気が付けば、、、、頑張ってしまってる 大臀筋から大腿筋、脹ら脛にかけて、 程よく張っている、 体はまずまずのだるさがあり 回復走？と考えてました 昨日の疲れを引きずりながら 葡萄坂×2 一本目13分53 二本目14分25 踏み込むたびに 足の裏に神経を、集中して、クリートの位置を確認、もう少し後ろか？前か？このままか？ そんな事考えていたらシートはこのままでいいのか？などなど 答えはあるのか？ 謎は深まるばかり！ 明日はGR13峠練、、、 いけるか？この足で iPhoneから送信
2013.05.15
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GR13峠練 #3 暑い！！
本日もグリーンロードの朝練に参加 キャプテンはお休みでしたが中Ｇと二人でスタート 中二日と新足で、まずまずの反応ですが 体重はまだまだオーバーぎみて、 朝の計量でまた増えてるし マジやばい！ 本日の課題は15分台と積極的に展開！ 一本目前2k7分06 16分19 中Gを約2分空けて追うかたちでスタート、前半はかなりのオーバーペースだが気にせずに全力で、、、後半...中Gを目前にとらえるも最後まで届かず。 あと少しが出ない 二本目前2k7分43 17分01 中Gを約1分空けて追うかたちでスタート16分台を狙ってましたが最後の踏ん張りが効かず、 中Gにも当然、追いつかず ダメダメなんで1人でいのこり特訓 三本目前2k8分00 17分39 ニューシューズでしたがかなり馴染んできたかな? 軽さは前のとさほど違いは感じませんが、ホールド感はイイですね iPhoneから送信
2013.05.14
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ひと狩いってきた！
けっきょくなんだかんだで朝は調子が乗らなかったので、サイクリングモードでブラブラのち ☆本日のメインイベント☆ 自転車仲間の農園でイチゴ祭り、、、 趣味の領域を越えたこの出来栄え、 めちゃくちゃ甘くてビックリです！ 娘ちゃん達は、収穫よりも食べてる時間の方が長かったな（笑） 斯く言う私も人の事は言えないか？（笑） 苺をお昼ご飯として腹一杯食べたのは生まれてこのかた覚えがない！ お誘いただいた事に感謝、感激！ ありがとうございました。 i川さんV(^_^)V 娘達も大喜びでイイ休日になりました、、、 iPhoneから送信
2013.05.12
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ひと狩行こうゼッー！
明日は自転車乗りの友人からの誘いで イチゴ狩りへ 天気も大丈夫そうなので一安心 去年は仕事で行けなかったので、、、 去年の分も食ってやる！ （￣+ー￣） その前に腹減しに 朝練は金剛山へTTしに行くッかー 目標は、、3月に出した、29分45 はなんとかなるかな～？ 天気に問題なければ6時30分に守屋の交差点をスタートします iPhoneから送信
2013.05.11
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グリーンロード朝練 #02
おはょーす！ 本日の朝練はGR13峠×2練で しごいてもらいました。 今日は前回よりも積極的に展開する事と、15分台を課題にして、、、 挑んだが、、、＿|￣|○ スタート 一本目k松さん TTモードでスタート 1.6k一度も前に出れずにあえなく撃沈！ 前2k 7分13 後半、タレタレ！ 17分22 二本目 前半は稍緩めで 前2k 8分04 16分台に届かせようと後半1kから アタックするも届かず17分05 やっぱりまだまだ、、、だな、出直して来ます！ 機材のせいではないのだが しかし？やはり？勘違い？ zeroはなんか上りにくい平地は良いのだが、上りはリアが重たく感じる、 よくパンクしてないか確認してしまうのは私だけか？（笑） iPhoneから送信
2013.05.09
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大人だからイロイロある
切磋琢磨し命を削り合った ライバルが治安の悪い国に海外単身赴任とイロイロあり 寄せ書き！またいっかあの時はアーだコーだと言いながら楽しく走りたい。 不安はあるだろうが全力で頑張って欲しい。ガッ、ガッだー！ 本日は休足日 以外に もっとバキバキかと思ったが 昨日の朝練のダメージはさほどない！ 今年始めての13峠全力アタックでしたが 2本とも16分台なら現段階ならまずまずいい感じ 走って見るまでは二本ともなんとか17分台に入ればなと、考えてましたから、 データーを見て 心拍の回転が少し悪かったな MAX179、一度も180まで行ってなかった、 足のダメージ、心臓の回転、から あと少し絞り出せたか 明日は絞り出せるのか？ 目標は15分台 iPhoneから送信
2013.05.08
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5倍までまだまだ遠いなー
本日は昨日、話しを受けた グリンロード13峠×2バージョンの 朝練に肌寒いなか参加してました スタートから k松さんの背後に食い付くも 3.4kくらいでジワジワはなれ ゲームオーバー 一本目16分04 前半2km 7分17は今の私には早過ぎる あと、、04秒我慢出来なかった 自分が情けない！ 続けざまに 第2ラウンド 2人スタートで背後に食い付くも 1.8kmくらいからジワジワ離れるが 手も足も出ない 二本目16分56 前半2km 7分27これでも辛い、、、！ 二本でこのタイムならマズマズ順調？ k松さんは余裕のこしで？ 2本とも平均で体重の5倍を出してたみたいだ、やっぱこの人もスゲーな！ 朝からメチャきつい練習でしたがいい勉強になりました。 一人では到底追い込めない領域での練習に満足満足、 グリーンロードの皆さまありがとうございました。 またヨロシクお願いします ☆大人の言い訳☆ 15分台に入れなかった原因は 昨晩の晩御飯で大盛りカレーを2杯食べ デザートにフィナンシェを2個たいらげたためだと思われます iPhoneから送信
2013.05.07
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美術館エリア！
ここのメインは黄色カボチャ？ 浜辺沿いにアートが点在する 可愛いエリア！ 砂浜も海も空も気持ちいい 陸路230km 船に20分ほど揺られて着いた島 iPhoneから送信
2013.05.06
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回復走か？
直島から自宅着は渋滞に捕まり23時30 一夜開けて 直島の回復走6時スタート 南阪奈道路沿いで穴虫峠東折り返し穴虫西を下るが祭日でもやはり車が多く危険な道やったな！ 高井田から横葡萄坂を上り信貴山周回コースから下ってセブイレでブレークで終了！ 52kmの回復走でした 途中でグリンロードのk松さんに合う、！ 明日は、、、、きつい朝練になりそうな予感！ iPhoneから送信
2013.05.06
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宮ノ浦エリア！
フェリーを降りてすぐの宮ノ浦エリア着いてすぐにshioyaダイナーでランチタコライスとケイジャンチキンチキンは外のグリルで焼いてました（笑）店内はイイ雰囲気！で異国情緒たっぷり港の横には赤いカボチャ♡
2013.05.05
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GWのメインイベント
アートな島 直島へ行ってました。いや～楽しい島でしたョ娘ちゃん達もおおはしゃぎでしたね赤い南瓜や黄色い南瓜に綺麗な海直島島を満喫しましたまたゆっくり来たいですよし明日は朝練頑張るで～！iPhoneから送信
2013.05.05
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ここはどこ？
アートの島、 人も海も空も砂浜もアートの一部だね iPhoneから送信
2013.05.05
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ランチはここで！
先週はえらい目にあったが 本日は正真正銘のほんまに本当のグルメサイクリング 以前から気になっていた 月ヶ瀬の廃校cafe ねこぱん 天気も雰囲気もランチも自宅からの距離も Best、(￣▽￣)アー楽しかったです！ 走行距離 166.8km 25号で奈良に入り若草山を横目に見ながら奥山に入る 80号線で布目ダムを半周のち月ヶ瀬ダムを渡り、cafeねこぱんに到着 帰りはなんかな！迷ったが適当に走ったら帰れた！て感じです（笑） 明日はアートな島、直島に行きます たぶん iPhoneから送信
2013.05.04
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朝チョコ練
相棒ちゃんと朝練 309号からPLの塔を横目に見ながら 白木のコンビニ経由のグリロードのち 葡萄坂から裏13の予定でしたが、 葡萄の頂上でグリロードのアッ君に会い雑談、、、時間が来たので今日はここでTime out、、、針路を職場に向ける、、、途中 I村さんと遭遇またまた楽しく雑談、、、どうやら私が行きたかった 万博公園で開催中の802Funky Marketに行くそうで、かなり羨ましかっな～(￣▽￣) 明日はグルメサイクリングと称して 月ヶ瀬のcafe ねこぱんにランチを食べに行きます。 iPhoneから送信
2013.05.03
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ミーティング中でした！
このところスポーツミルクでプロテインを飲むのがマイブーム！ 三大栄養素で筋肉をつくる源、たんぱく質、これを普通牛乳の1.8倍にしてあり脂質は約半分に押さえてあるそうです 味もナカナカ美味いです さてさて 本日は朝から家族ミーティングのため 朝練に行けなかったのは残念だが 一つ問題が解決したかな～？ 結果が出るのはまだまだ先やけど もっと頑張るそうなので こちらももっと応援する！ iPhoneから送信
2013.05.02
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狩ります
待ちに待ったお誘いが来た 去年は仕事で私だけが行けなくて残念な思いをしましたが 今年は家族で参加 5月に自転車仲間の畑でイチゴ祭り！ （￣+ー￣） 去年の分も食ってやるぜ！ さて、以前、筋肉痛の時に練習しても効果は無いに等しい、付くのは根性くらいと聞きました。 ので 大腿筋、大臀筋にまだ軽い筋肉痛があるため、我慢して、回復日にあててます、、、 明日は行けそうやし(^_－) 普段よりも少し早起きしてみるかな 距離を稼ぐか、標高を稼ぐか、悩む！ iPhoneから送信
2013.05.01
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- ポケモンGO
- ポケモンGO イベルタル２人討伐
- (2026-10-08 07:12:58)
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- どんな写真を撮ってるの??（*^-^*）
- 見頃の近いもみじの公園へ歩く
- (2026-10-08 06:30:04)
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- 競馬予想
- 昨日（水）の競馬。「ＪＤＣ結果」（…
- (2026-10-08 07:30:03)
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