2013年10月の記事
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入れるの忘れたー
ハロウィンなんで パンプキンプリンを作ってみたが、、、生クリーム入れるの忘れて、、、テンションだだ下がり（笑） 足の痛みはほとんどなくなった？ 本日の朝練は葡萄坂から信貴山 軽く軽く嫌になるくらい回して 2本 iPhoneから送信
2013.10.31
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玄米大好きです
注文していた玄米と黒米が届いた これで久しぶりに玄米が食べれる 今夜のおかずはご飯がススム 豚キムチで決まりやね 今朝は足の痛みもましになってきたがまだまだ我慢して軽めにサイクリングモードで葡萄坂から信貴山辺りでコソコソやってました。 iPhoneから送信
2013.10.30
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見えてきたなー
足の痛みは少しましになった？かな？ 昨日より冷え込みも、、こちらも少しましだったか？ 朝練は 葡萄坂から信貴山周回から裏13峠 本日も無理せずにサイクリングモードで楽しく走ってました。 そうそう、 ついにニュータイヤに交換しました。 まだいけるまだ大丈夫とだましだまし乗ってましたが限界点をいつの間にか突破してました！ あまりけちり過ぎて怪我でもしたらね～（笑） 今回はグランプリ4000です タイヤは真っ黒でないと嫌なんです（笑） iPhoneから送信
2013.10.29
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こんなんでましたけど！
昨日の誕生の食事で相棒ちゃんがいろいろ作ってくれましたが、、、1番ビックリしたのはサーモンのパイ包焼きでした。まさかの料理にビックリです。中でも美味しかったのは、スペアリブのオレンジ煮でした。しかしここ最近食べ過ぎで体重計に乗るのが怖いです朝練は左膝に少し痛みがあるので軽めにサイクリング堺浜のレースいらい左腓腹筋上部の痛みから膝えと痛みがなかなかとれない、、、
2013.10.28
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テディーベアーの日
わたくし恥ずかしながら 本日、誕生日会なるものの主役にばってきされました。 まだまだ43歳これからが伸び盛りだと思って頑張ります（笑） 相棒ちゃんの手作り料理が美味かったです。 ほんまに幸せ者です iPhoneから送信
2013.10.27
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グルグル練in堺浜！
昨晩は久しぶりに娘の友達が泊まりに来てました。ほんま3人兄妹ならこんな感じやったんやね。王奥か？ハーレムか？（笑）女子ばかりでなんか肩身が狭く感じる〜♡（笑）お昼までに帰る約束でRide on!時間が少ないので堺浜へアップで軽く流してからの鈴鹿前のリオン練に飛び乗り！戦闘機と激走！皆さんの調子の良さに、ついて行くのがやっとでしたええ練習に参加できてよかったです平地で久しぶりの最高心拍数が190越えて、、、、そらーしんどいはずやわ今日は突然参加でご迷惑かけましたがいつも気さくに付き合っていただきありがたいかぎりです！距離71km
2013.10.27
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久しぶりに！
なんとか天気は回復したね 溜まっていた洗濯物をやっけてから Ride on! 金剛トンネルから久しぶりのヤムヤムへ お気に入りのミルクあんパンと4種のチーズパンにあり付けて満足満足！ iPhoneから送信
2013.10.26
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雨雨雨、うんざりだよー！
雨なんで、、、豚の角煮作ってました、、、 あっ！私でなく、、、相棒ちゃんですけどね。 明日まで味を染み込ませたら出来上がりだそうです。 明日の晩御飯が楽しみやね iPhoneから送信
2013.10.25
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粉もの万歳！
昨晩はプチOFF会？でした。 千日前の人気店福太郎で粉ものパーティー 気の合う仲間とワイワイと楽しいひと時でした 4人でお好み焼き6枚、焼きそばにネギ焼きにスジ土手に焼き野菜にと、 食いまくり、、、、生中3バイで お腹パンパン、食い過ぎました。（笑） あんなにお好み焼きを食べたのはいつぶりだか？（笑） 体重計に乗るのが怖い、、、、 悪天候のため本日も休足日！ まっ焦らずゆっくり行きましょう iPhoneから送信
2013.10.24
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我が家の冷凍食品
定時に起床、 トイレに行って出てきたら雨になってましたので、二度寝、 筋肉痛はほぼ完治したのに、、、雨 ガッカリ お昼からは 自作の冷凍食品！ ピザパンが切れたので17枚仕込む オヤツにオツマミに朝食にとても重宝します 作り方は サンドイッチ用のパンに マーガリンを薄く塗りその上に 普通のトマトケチャップをまたまた薄く塗り ハム、玉葱、ピーマン、ピザチーズで、完成です 今回はハムの変わりに シーチキンとシャケフレークとカニかまぼこも作りました。 シャケフレークがなかなか美味いのでオススメです 出来上がったものは、一枚づつラップして冷凍庫へ 食べる時に軽くレンジにかけてからトースターで焼くだけです 一度お試し下さいませ。 あとパン屋さんでいただけるヘタパンで作ると経済的で美味しいですょ iPhoneから送信
2013.10.23
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戦利品！
ミッドナイトエンデューロのじゃんけん大会で娘達がゲットした代物！ なんと、マンUの香川真司選手のサインここ、、、これは凄い！ Jグリーンならではの商品ですね さて、 定時に、起床体調はいたって、、、 ボロボロです！ 広背筋、僧帽筋上部、とくに腓腹筋上部の痛みはクーッ！格別やね 雨の日だけ使う筋肉なんかなー？（笑） 気が付かないうちに引き足を多様していたのだろう ほんでから、 今年の全日程が終了したので 私的には どちらかと言うと今からがOFFではなく ONですね レースの日程をきにせずに練習が出来るので気楽にしっかりやりたいです。 今年は例年以上に頑張りたいが、、、、 今朝の朝練はまだ回復してないので お休みです。 明日は休みなんでのんびりライドで曽爾高原にすすきでも見に行くかな iPhoneから送信
2013.10.22
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Jグリーン堺で最終戦！
Jグリーン堺ミッドナイトエンデューロ男女混合で優勝できました今年も、やはり55周回でしたタイムも少し遅く3時間2分01秒でしたがこれは悪天候のせいかな？2011年は55周回3時間1分10秒で優勝でしたねローリングスタート先頭集団に上手く取り付き、周回を重ねる。おりからの雨で視界はかなり悪いなか集団でコーナーに飛び込んで行くのはかなり怖い！ただでなくとも苦手な、コーナーなのに入り口や出口にマンホールがある、、、、雨で目視しにくくほんまに怖かったですなんとか無難に2時間ちょいで40周予定どうりの交代残り55分くらいから相棒ちゃんに任せる。相棒ちゃん男性陣に混じり集団の前方で展開、時には先頭を引くという男前な走りに惚れ直してました（笑）やはり平地もいけるね。その安定感抜群な走りでフィニッシュさすがです。目標の56周回には届かなかったのは残念だが、この悪天候からすれば上出来でしたね。娘ちゃん達にもカッコいいとこ見せれたかな？しかし久しぶりの集団走行で自分の未熟者を再確認しました。皆さんに迷惑をかけない走りをと思ってましたが、、、、反省点はいくつかありましたので気を付けたい物です雨の中応援に来てくださったみなさんありがとうございました。
2013.10.21
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風干し
定時に起床、蓄積疲労で足、腰、首、肩、腕、、、全身がだる～いです特に脹脛がひどいですので朝練はお休みして早朝からキレイキレイしときました。しかしすごい砂だよあー洗濯物もえらい溜まってるなー（笑）強い台風が来る前にやっとかないとね。
2013.10.21
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今年の一押し、ゆるキャラ？
ゆでたまご先生がデザインされた泉佐野のイメージキャラクター？？のイヌナキンに～必殺技のレバーブロー！本日は早朝から車を飛ばして約束していたた彦根ゆるキャラ博覧会に行ってました。昨晩も雨の中頑張りましたが今日も雨の中でした（笑）帰るころにはまた、ビショビショになってましたね（笑）しかし娘達が雨でも大喜びしてたのでまっこれでよしかな？昨日の疲れは思った以上？なんか腰がかなりダルイし脹脛の変な痛み、、、なんだこれは？
2013.10.20
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Jグリーン堺ミッドナイトエンデューロ
JJグリーン堺ミッドナイトエンデューロ3時間無事に完走しました視界はメチャメチャ悪くほんまに怖かったですょ～！途中の雨では溺れそうになるし！でかなり悪条件でしたが娘達が応援に来てるので、負けられなかったのです。相棒ちゃんの頑張りもあり優勝できました、雨の中応援に来てくれて皆さんありがとうございました。橋本から1時間半もかけて応援に来てくれた事、ほんまに嬉しかったです。いい力になりました、、、また高野山とかグルメライドとか行きましょう
2013.10.19
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ナイトレース
朝練は平地をメインにボチボチ回して40km明日は堺浜ナイターエンデューロなんで軽めに調整前回、2011年に出走した時は私が2時間で38周回平均時速41.60km約84km相棒ちゃんが1時間で17周回約37km55周回で3時間1分10秒平均時速40.07kmで男女混合優勝でした今年も作戦は同じです娘ちゃん達が応援に来てくれるのでカッコいいところを見せたいですね。天候が心配ですが優勝目指して2人でがんばります目標は56周回、総合15位以内を目指します
2013.10.18
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やっと来たのか？
相棒ちゃんが作った 新しいテーブルクロス、 今回は和柄の青海波、なかなかいいんでないかい！ 今朝は風が強く寒かったですね、 葡萄坂の下りでは ジレだけでは防ぎきれずかなりさみーい思いをしました（笑） やっと秋がきたのかな？ 明日も寒くなりそうだな！ iPhoneから送信
2013.10.17
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食べて味噌！
本日の朝練は雨のためおやすみしましたまっ、、、かなり足がだるいので朝練どころではないのが現状ですがねハハハハッ！夕食では丹波篠山から持ち帰った少し珍しい？黒豆ので作った味噌で味噌汁を作ってみたあら味噌で少しくせがあるが、、、豆の味がほんのり残っていて美味しいが少し薄めで作るの方がイイ感じだ。明日は天気も問題なさそうなんで朝練は行けそうだな、、、平地をクルクル回す、ケイデンス中心の練習iPhoneから送信
2013.10.16
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ケイデンス中心の生活
高野山、堺浜、丹波篠山と3日で370km私達にしては、よく走った方かな？相棒ちゃんは相変わらずロングでもよく走るなと感心足腰な少し疲れは溜まってるがたいしたことはない足はともかく、丹波からの荷物運びで肩と首がだるい（笑）朝練は大型台風のため中止！明日も中止かな？ちょうどよい休足日になるなiPhoneから送信
2013.10.15
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TGRと行く丹波篠山味まつり
本日はTGRのグルメライドに参加して丹波篠山味まつりへ行ってました。2号線の武庫川大橋西詰に集合したのは総勢9名で武庫川を北上し33号→173号→372号で篠山へ片道88km味まつり！そらー楽しい祭りです食って食って！黒枝豆にやき栗に鯖寿司に黒豆コロッケに山芋ふっくら揚げに猪肉の煮物と腹いっぱいで復路へお土産は黒枝豆に黒豆味噌に黒豆甘露煮、、、と黒豆ばっかし（笑）帰りは49号→68号→33号→西宮で友人宅へお招きいただき遠慮なく寄り道、、、談笑しながらの軽い軽食？？そこで出された自家製のスペアリブとカレーの美味いこと！！マジでぶったまげた！締めのケーキまで用意して下さり。最高のおもてなしをいただきました。こんなに充実して楽しいライドは始めてやったねTGRの皆さんに感謝、そして自宅にお招きいありがとうございました本当に楽しかったです。またよろしくお願いします。総走行距離170km今日も回転だけにこだわって走ってました。あんなに走って1.5kg増量て、、、、カレーとスペアリブを食べ過ぎたな明日からまた頑張ろうーと
2013.10.14
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久しぶりに堺浜へ！
今日の朝練は二人で久しぶりに堺浜へ今週末の堺ミッドナイトエンデューロの対策練？のつもりで、、、Facebook友達の列車にただ乗りさせていただいて50kmほどでクルクル回って撤退！お昼からは、娘ちゃん達との約束で映画鑑賞、、、怪盗グルーのミニオン危機一髪前作も楽しめて、いい作品でしたが、今回もかなりイイ作品でしたね。鶴瓶の吹き替えがなかなかはまってて好きです！明日はTGRの丹波笹山祭りに二人で参加します。
2013.10.13
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キーワードは？生半可でしたっけ～？
本日は相棒ちゃんのお供で女子会に初参加！？て、、、参加してよかったのかな？（笑）9時に娘ちゃん達を送ってからスタート紀見峠から高野山へ九度山から登坂開始今日は相棒ちゃんと、ぼちぼち上る課題は相変わらずケイデンスとポジションだけに意識を集中して回す回す、、、花坂の交差点でArcticのm＆mさん達と上手く合流出来でき4人で赤門へ高野山ではお決まりのみろくいしで饅頭タイム、、、久しぶりにいただきましたが、くるみ餅と胡麻豆腐はやっぱり絶品だな下山後は、いつも話だけ聞かされていた橋本市役所のまん前のパン屋さんアークティックへおやつタイムアーモンドクロワッサン、、、、香ばしくてほんのりアーモンド風味美味しかったです。店主さんも気さくに声をかけていただきありがとうございます。またお邪魔しますのでよろしくお願いします帰りも紀見峠から帰宅！130kmと久しぶりに私的にはロングでしたが凄く楽しく走れましたねまたよろしくお願いします次回はフルメンバーの女子会でお願いします（笑）
2013.10.12
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11日の日記
今朝は相棒ちゃんが不在のため！ 主夫やってました。 洗濯物干して、娘ちゃん達を起こして朝飯作ってとバタバタやってまして朝練はお休みさせていただきました。 朝食のメニューは ハニートースト、 バニラアイスと蜂蜜とシナモン この組み合わせで 美味くないはずがない（笑） 娘ちゃん達にも大好評でした まっ、、私が1番食べたい物を作っただけですけどね。（笑） iPhoneから送信
2013.10.11
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12個の年間目標の一つでした
ご褒美にこれ開けました ほんのりマスカット風味の珍しい ドイツ白ワイン シャーレス ゲヴュルットラミナー シュペートレーゼ 生産地、ラインヘッセン やや甘口なんだがサッパリした後味がいいね！酸味が絶妙なんかな？ 高梁の勝利で年間目標にあげているダブル優勝を今年もなんとか達成！ 3年連続6回目 今年はかなり危なかったですが、、、 年々、厳しくなるんやろーな こらーもう少し頑張らなあかんな！ 朝練は平地メインでケイデンスと姿勢を常に気にしながら 70km しかし暑かったな！ iPhoneから送信 ーーー堀内ーーー iPhoneから送信 ーーー堀内ーーー iPhoneから送信
2013.10.10
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雨が降る前に2本、、、、
気が付けば日の出、えらく遅くなったが、、、、暑いです10月だというのにね 本日の朝練は葡萄坂 昨日より少し強めの15分30秒くらいを2本で終了！ 高梁でヒルクライムレースの全日程が修了したので、練習に本腰を入れて取り掛かる。 まずは、地味な地金作りから 乗鞍のため毎日コツコツ積み重ねていく、、、 継続は力なり忍耐強く冬を越す まずは自分に負けない事！ iPhoneから送信 ーーー堀内ーーー iPhoneから送信
2013.10.09
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高梁ヒルクライム#3
鋭いアタック！引き離されながらもなんとか後方を追いかける最後のヘヤピンに飛び込んで見えなくなった瞬間 ガシャと落車音、まさか、i原さんが路面に、、、アッと思い一瞬スピードを緩めたがすぐ後方から同組の選手が上がって来たので慌てて加そてゴールへ突き進む！かなり接近されたがせり負ける事はなくゴール！2組の結果待ちだが暫定1位i原さんも立て直しすぐにゴールに飛び込んできたかなり痛々しい足と腕である。スピードが出過ぎてコーナーで滑ったらしい、あのまま進んで入れば間違いなく負けてました。i原さんには悪いですが女神は私に微笑んでたのか？しかしあの加速にあの切れ味には、、、脱帽ですさすがは山岳王です来年は、、、実力で勝ちたい！ゴール後は吹屋小学校で美味い猪汁をいただきながら仲間達と談笑！ワイワイと、楽しくやってましたが、実はかなり結果が気になっていたのです下山後、結果を見て一安心棚から落ちてきた餅をナイスキャッチ！てな感じですしかし落車して2位はすごいな
2013.10.09
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肉じゃ肉じゃー！
び～もちゃんいじめてすいませんでした。高梁ヒルクライム女子総合優勝の商品になんと、、、備中牛のすき焼き肉1kgが、、、てことで、本日はリミッター解除ですき焼きパーティ開催中！相棒ちゃんごちになります。
2013.10.08
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高梁ヒルクライム#2
前日夜8時に大阪を出発して12時過ぎに高梁に到着して仮眠5時半起床相変わらずバタバタ準備してスタート地点まで12.3kmはパレード走行高梁は沿道に沢山の人達が出て旗や鳴り物で応援してくれるが本当にすごくて楽しいですスタート地点へ到着Cクラスは人数が多いので半分に分かれてのスタート速そうな顔ぶれ揃う第1組になんとか入れたが最後尾から、昨年はスロースタートだったので大丈夫だなと高を括っていたが、、、スタートから先頭集団はいきよいよく飛びたして行く！あらララッ！やばい、、、最後尾からi原さんと追走、2キロくらいでやっと10人くらいの先頭集団に追いつきまずは一安心、しかし焦らしやがって、、倍返しだ！10人くらいの先頭集団だが引くのは決まった4人くらいで後は引いてくれない、高速コースなんでアベレージは高め先頭に出るたびにきつめに引いて集団を縮小していくそうこうしてる間に11km地点の下り区間を通過しこの段階で5～6人まで絞りこめたがここからが勝負どころ残り4kmゴールに向けて少しづつ斜度が上がり道幅が狭くなる少し上げて前を引く、私を含めて全員きっそうラスト1kmここで後少し上げていみるやはりi原さんだけは振り切れないラスト300m早めに仕掛けて様子を見ながらと思い、ダンシングで加速するも完全に張り付かれている、、、ラスト200m i原さんのカウンターを喰らう、、、凄まじい切れ味にまったく手も足も出ず、、、明日へ続く
2013.10.08
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気になっていたスピードをMAXに
ツールド八ヶ岳のチャンピオンジャージを眺めながら、、、来年はと、、、かんがえてます 本日はTGR朝練でした 葡萄坂をsstで3本、2人組に抜かれモヤモヤするも3人で我慢（笑） 昨日サカタニ本店でDi2の変速スピードを3から5に変更してもらった、 これがかなりイイ感触だ！ タイムラグなしにスパと軽快に気持ちよく動いてくれる 個人的感想だが3はワイヤーと同じくらいのタッチかな？これで充分だが、、、 MAXにあたる5は初めは少し早すぎるくらいに感じるが、すぐに馴染むと思います、この速さ大変イイ感じだ 実戦などでは早く確実に変えれて強い武器になりますしね 特にフロントがたまりませんね。 もっと早く変えてもらえばよかった iPhoneから送信
2013.10.08
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娘達もがばってます
夏休みの自由研究が 堺市学校理科展覧会で 優良賞をいただいて 今日全校生徒の前で発表と賞状の授与式 があったらしく、えらく緊張したと言ってました。 夏休み頑張ったかいがったと申しております。 来年は優秀賞を狙うらしいです （笑） この冷蔵庫に貼る磁石ナカナカ可愛くてよく出来てます、、、、 暑い夏に 私がよく冷蔵庫を開けっ放しでゴソゴソと食材を探すのを見て 思い付いたのだろうと推測します （笑） iPhoneから送信
2013.10.07
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棚からぼた餅てきな、、、
高梁ヒルクライムの結果 わたくしは29分28秒でなんとか優勝 しかし28分台は遠かったですし 勝利の女神に助けられました 相棒ちゃんは 33分15秒二位との差が6分52秒とぶっちぎりで 優勝と女子総合優勝の2冠＆連覇 と男女ペアクラス優勝と最終戦を豪華に飾れてよかったです。 iPhoneから送信 ーーー堀内ーーー iPhoneから送信
2013.10.07
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やっと
祝勝会中なんでレポは明日になりますすいませんがしばらくお待ち下さい
2013.10.06
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お礼の品々
明日は高梁ヒルクライムなんでノーライド相棒ちゃんと梅田辺りをブラブラEdgeの発見者さんにお礼？の品々の買い出しに、、、なんか逆に高くついてないか？疑問が残る（笑）今日この頃である明日こそは、、、頑張ります
2013.10.05
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忘れ物からの落し物
Garmin Edgeは高価な玩具なんで まず最初にこれは必ず買いましょうね シリコンカバー1500円と保護フィルム980円 なぜなら、、、、お恥ずかしい話ですが、富士chの駐車場から富士宮に移動中の出来事！ 運転しながら一つの疑問が、、、garninてどこに入れたかな？ いくら考えても車の屋根に置いてからの記憶がない、、((汗)) どうしても思い出せないので一時停して荷物チェック、、、ない、ここにもない！ 間違いないく！駐車場だな慌てて来た道を戻る道中、相棒ちゃんがなんと！今、道路脇に落ちてたと言い出しすぐさまUターン！ ほんまに落ちてた、、、が、、、 この辺りは40kくらいで走っていたので壊れてないか心配、 すぐさまスイッチON........ 動いた動いたよ、、、涙))))) シリコンカバーが少し汚れているだけでなんの外傷もなかったが 中は大丈夫か？ その疑問も昨日解決ほんまにあってよかった、壊れてなくてよかった としみじみ ホッとしました これもシリコンカバーのおかげです 皆さんもこんなドジな事はないと思いますが、転ばぬ先の杖、装着をオススメします。 しかし車に踏まれたり誰かに拾われたりしなかったのは付いてました。 富士の女神に感謝ス！ 本日は調整のためノーライド iPhoneから送信
2013.10.04
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キング オブ ヒルクライム富士山 #4
本日は昨夜のよる練が効いているのでお休みですまだ富士山やってます皆さんより一足先に撤退して富士宮へ寄り道お目当ては、、、趣味の？酒蔵巡りへこの日は富士高砂酒造へとても広い販売スペースで品揃えの豊富さにもビックリ！車の運転のない相棒ちゃんは試飲を思う存分楽しんでましたねそれを見てる私は、、、生殺し事前に予約しておけば酒蔵見学も出来るそうなんで来年は行きたい目当てのお酒ではないお酒を購入して（笑）第二の目標へ2位の呪縛を解くために？富士山本宮 浅間大社をブラブラここは全国の浅間神社の総本宮で家康が作らせただけあって朱塗りの本殿は優美で立派です、来年こそはとお願いしときました第三の目標は富士宮と言えば、、、焼きソバでしょ～噂を聞いていたお店はなんと昼休みでしたガッカリ！浅間大社の門前のお宮横丁内へココでむすびやの塩焼きソバと焼きそば学会のアンテナショップの二軒でいただきました。始めて塩味をたべましたが私はソースより塩が美味かったですね少し事件もありましたが、、、((苦笑))約5時間くらいで無事に帰宅！久しぶりにスタートからゴール寸前まで絡み合うガチなレースほんまに楽しかったしいい刺激になりました。これぞレースて感じで燃えました。来年こそは、、、やります！その前に後、一戦、気合を入れて挑みます！
2013.10.03
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日本酒の日は昨日です
10月1日は日本酒の日でしたが、、、 飲みそびれたので一日遅れでやってます ちょうど、新しいのを、開けるのでいいタイミングやね。 蓬莱から日曜日に購入した高砂へ 、、、こんな時しか出来ない、 飲み比べ 最高だよなあー幸せ あてはやっぱり焼き魚が一番だな 今の時期なら秋刀魚しかないよねー またまた幸せ しかしこの富士高砂 辛口でスッキリした喉越しがいいね 個人的にはもう少しまろ味が欲しいかな iPhoneから送信
2013.10.02
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台風なんか多いな
きのこの山とたけのこの里 どちらも好きなんでいきなり4種類は 困ります、、、 やっぱ大人のたけのこの里から行くかな 朝練は 週末の天気を、心配しながら調整 平地を軽く回す事に専念して サイクリングモードでクルクル 10月6日 第3回 高梁 吹屋ふるさと村大会 昨年の借りを返さねば 10月27日 若狭エンゼルヒルクライム 誕生日にレースに出ると思ったら、、、残念ながら、、中止になった ので、 10月19日 第4回J-GREEN SAKAI 3Hナイターエンデューロ に方向転換！ 久しぶりの平地なんで楽しみてますが少し不安でもある、、、夜だしね 対応練習もしなくては、、、、 夜れんもやっとかなあかんかな？ 今年の予定はこんなもんかな？ あと 12月の平田クリテも、、、4年ぶりに出るかな？うーん、、、、 iPhoneから送信 ーーー堀内ーーー iPhoneから送信
2013.10.02
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キング オブ ヒルクライム富士山#3
タイム1時間31分04秒クラス150/2位総合831/20位昨年より12秒短縮目標にしていた心技体、技体は負けましたが心、、気持ちだけは負けてなかったはず！けっきょく成績だけ見れば2位でしたが今現在で最高のレースが出来たと自負します。同年代で格上の選手の生の実力を間近で見れたのもいい刺激になりましたしね、乗鞍前に緊急投入したMADONEも少し掴めてきたか？あと少しか？まっ今回も反省はせずに前を向いて走りたいと思いますしかし富士山て、、、過去3回出場してますが、、、、3回とも2位て（笑）富士山の女神に嫌われてるのか？好かれるのか？どっちなんだろ？（笑）相棒ちゃんはタイム1時間55分32秒昨年とほぼ同じ（笑）5位ですが上位の顔ぶれはけっこう強烈です。LunchのY永 選手 TAKESIBAのM田選手 シクロの日本代表のM内選手などなど凄い顔ぶれの中でよくやったと思います本人もかなり楽しんだみたいです（笑）応援して下さったみなさんありがとうございます。来年は後一段高く上がれるように頑張りますので、これに懲りず応援よろしくお願いします
2013.10.01
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1日の日記
さてさてなんだかんだでもう10月 日の出も気が付けばえらく遅くなったものですね 富士山の疲れはまだ残ってますが 回復走がてらにTGR朝練へ 本日は葡萄坂をsstで3本....やっぱ えらかったです2本目ですでにやめようかと考えましたがなんとか、完走！ 今期のHCレースも次走の高梁が最終戦うまくコンデションをととのえて挑みたい iPhoneから送信
2013.10.01
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今日は食事当番です
本日は食事当番 メニューは娘ちゃん達の大好物 私も大好です ハーフ＆ハーフパスタ 長芋とツナのパスタ山葵醤油風味 長芋はサイコロくらいに切り バター醤油焼きにする ツナとパスタを炒め最後に長芋を入れて 山葵醤油で味を調えて最後に海苔を乗せて完成 二つ目は えのき茸と豚バラのパスタ旨塩味 ニンニクと鷹の爪を胡麻油で炒め 香り出し 豚バラとえのき茸とシシトウを炒め パスタを入れて、 塩、胡椒、オレガノ、セイジで味を調えて最後はパルメザンをフリフリ で完成 フランスパンは前々から気になっていた堺の世界パンまでひとっ走りして天然酵母のフランスパンをゲット、、、噛めば噛むほど旨いんだなこのパンは、、、オススメである！ フランスパン以外は余り物で経済的？に出来たかな？ 本日の食費はパン代302円なり！ iPhoneから送信
2013.10.01
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