2013年06月の記事
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やっぱりクオリティーが、、、、
ディズニーシー周回練終了！長い長い一日でしたが楽しかったでは言い表せない！アップがてらにファストパスを取りに走る相棒我ら三人はアトラクションへ走るこんな感じで次から次へと進んで行ってましたあっ！園内は走ってはダメなんで、早歩きまたは競歩で激走！作戦のかいあって一周目はタワー・オブ・テラー二周目はタートルトーク三周目はトイストーリー・マニア四周目はインディージョーズ五周目はマジックランプ六周目はマーメードシアター後はショーを見ながらしばし休憩のち七周目はレイジング スピリッツ八周目はセンター・オブ・ジアースなどなど後は、思い出せん、、、あかん分からんようになってきたなんせ、主要なモノはすべて乗ったかな？夜間のショー ファンタズミック！最高でした、感動した〜(*^o^*)さて、帰るかーてお前らもう寝てんのか～（笑）今回の旅行は日頃 すごく頑張ってるうちの女子部への私からのささやかなご褒美でしたが、、、、私が1番はしゃいでいたかも（笑）三人ともいっもありがとね♡明日からまた頑張りましょうね。てなことで本日はノーライド、、、、、
2013.06.30
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ここはどこ？
今日の練習はディズニーシーで周回練 娘ちゃん達に負けないように ガンガン行きます！ iPhoneから送信
2013.06.29
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回せ回すのだ！
夜中の雨はなんだったんだ？ おかげで空気がすんで清々しい朝でしたね 本日はカッ！を入れるためと明日の分も頑張っておきたかったので、葡萄ではなく13峠に出向きお仕置きタイム 1本目2本目は シッティング＆回転縛り、踏みたくなるのを我慢して我慢して 普段より1～2枚軽めを回す事だけに集中して タイム 18分53. 19分35..... 3本目4本目 バテバテでながらなも頑張りましたが、 やっぱりスタミナが足りないのか？ 回復も、遅い！ タイム17分42 、 18分51 iPhoneから
2013.06.29
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まだまだこれから
知り合いの農家さんにいただいた 大玉のプチトマト？なんかなー？ 収穫したては、旨いね。 さてさて 久しぶりに朝練に出てました 場所はいっもの葡萄坂、 中4日だがやはりなんか身体が重だるい 葡萄までは少し上げぎみで行く 本日は練習を、サボった罰として、、、シッティング縛りでスタート 少しだるさがあるものの、いい感じで前半の激坂を無難にクリアー5分20秒 中盤の緩斜面はスピードを殺さないように、グイグイと回す事に集中して走る 5分09秒なかなかイイ！ 3kmの通過タイムは10分29 この時点で、、、シッティング縛りで 12分台が、頭をよぎる ラスト800mダンシングをしたかったが我慢して我慢して2分44 後少しだったが届かなかった タイム13分13秒 しかし以外に走れたな お手入れした足のおかげか？ 葡萄坂から信貴生駒フラワーロードから裏13峠から職場 イイ汗かきました 明日も頑張ります、 iPhoneから送信
2013.06.28
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お手入れ
変えがないので大切に使う ゴシゴシやって、 ジョリジョリやって、モミモミやって、仕上げはボディローションを、ヌリヌリして 足のお手入れ完了！ 新足の出来上がり 明日は頑張ります iPhoneから送信
2013.06.27
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立て直す
相棒さん プチシュウを75個て....作り過ぎでは？ と思っていたら、、、 朝食後には無くなってた 旨くて一口でパクパクいけるのでついつい手が出てしまい 私が1番食べたと思われます いつもの時間に起床するも なんか全身が、だるい！重たい！ モチベーションと身体を立て直せずに 布団に沈む！ ダメな私、、、、、、 明日は、、、明日も、、、？ iPhoneから送信
2013.06.27
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運命的な出会い
葡萄坂のあるあの山は合名山て名だと最近知りました阪神百貨店で柏原ワインの試飲をおこなっていたからカタシモワイナリーでピーン！と来たそこの貴方、間違いなく葡萄坂マニアですタカシモワイナリーは葡萄坂の麓にワイナリーがあり自社畑はマイコースの葡萄坂一帯だそうですいっも何気なく見ていたあの葡萄達がと、思うと味わいたい衝動に駆られ購入ブツは気軽に飲めるデザートワインを、選択し少し珍しい氷結ワイン カベルネ・ソーヴィニヨン2007年氷結ワイン デラウェア2007年すぐにでも飲みたいが、、、、我慢してどのタイミングでせんを開けるか思案中！本日は雨の予報だったので昨夜は2夜連続で秘密のよる練へ突入！少し体がだるいのでアップでゆったり温める、、、前回より少し長めのインターバル×31クールで力尽きるクールダウンもしっかりやる！明日は必ずTGR13峠朝練へ行くぞ！けど、、、天気は大丈夫かな？iPhoneから送信
2013.06.26
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エロかっこいいね！
ＡＲＣＴＩＣのYCさんのニューバイクあきのこない安全な単色を選びがちですが！！これはナイスなカラーチョイスだと思いますし～〜曲線美がお色気ムンムンで～エロっぽいバイクなんですよね〜♡実は私の候補にも入ってました昨晩は帰宅後、、、、秘密のあさ練が不完全燃焼だった事がが引っかかっていたので秘密のよる練へ突入！軽めのアップから気持ち良く足が回り始めたので気を良くてインターバル×3をかけながら1クールで力尽きるおかわりをしようかとかなり迷ったが、明日を考えて温存朝練の時間に起床したものの、、、、全身のだるさにビックリして二度寝高野山での疲労が出てきたのか？全身がだるい、、、こんな事ならよる練でおかわりをしとくのだったと後悔している！明日は雨か？頑張って回復させる
2013.06.25
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高野山の復路！
さてさて皆さんとまだまだ 話はしたかったのですが、、午後からは約束が、あったのでマイちゃんとは会えずじまいで残念でしたが そそくさと赤門を後に家路に向かいます 下山途中ではレッド親子に遭遇 息子さんがえらい速いのでおどろいた！息子さんの話しをするレッドさんなんか嬉しそうやっなー 帰りの紀見峠では今日、10人目となるすれ違い その人は、、、、のぞみ一号さん、、、雨の中いずこえ？ 小雨に降られなが帰還！ 120km.5時間20分の朝練でした 梵天はん今回もありがとうございました、また次回、よろしくお願いします m(_ _)m 午後からは娘ちゃん達に約束してあった服の買い出しへ付き合う ああでもない、こうでもない、デザインがイヤ、柄がイヤ、襟がイヤ、丈の長さがイヤ、子供ぽいからイヤなどなど 親的にダメ、可愛くないのでダメ、派手過ぎてダメ、持ってるのと似てるのでダメ、使い回しがきかないのでダメ、などなど 親対子 2対2の争いが激しく繰り返される お互いに納得の行く結果までに約3時間を費やしたが楽しかったな（笑） 2人ともかなり可愛く仕上がったね。 後は日曜日のお出掛けを待つばかりか？ 最後に！ 本日、、、朝練に行くつもりで起床したが、天気予報どう、やっぱ雨、 なんで秘密の朝練へ移行！ 回復走がてらに軽くスロー、、、 しか～し、だんだん火がついて、 下ハンを持って中トルクで回すも あと少しの所で、、、、 娘ちゃん達が起き出してきた！ 早いジャン！しかたなく 朝ごはん用意のため THE END! 明日は久しぶりにTGR朝練に参加予定 リーダーにみっちり搾ってもらうかな iPhoneから送信
2013.06.24
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次回は45分台かな？？
まんず～うマンズ～ぅの天気のなか 梵天さんと待ち合わせして、310線で紀見峠をなんなく越えて？くぐって、和歌山へ この時点で知り合いのローディー3人と遭遇 橋本から九度山に入り高野山下の赤い鉄橋へ、、 ここでまたまた3人の知り合いに合うと、言っても相棒ちゃんの女子会仲間 ＡＲＣＴＩＣのマイちゃんとそのダーリンとYCさん御一行様と遭遇 ご本人と会うのは初めてなんですがなんか何度かお会いしたことがあるかのような錯覚に...しばし談笑～（＾∇＾） 相棒ちゃんがスタートしてから10分後に後追いでスタート 17.8kmなんで目一杯まで上げすぎないように注意しながら、、、限界付近で踏んで行く！ 時折、現れる平地や下りを積極的に上攻めていく、、、事を忘れずに行くがこんなに多かったけー？ 普段から変速を人一倍いじくる私、、、 フロントを上げたり下げたりとガチャガチャと忙しく走っていく、、これが好きだったりする！ 心拍数はきつく感じる場所でも180を越える事なかったな、いい兆候なのか？あと少し追い込めたのか？ あーだコーダと考えてる間にチョコチップゾーンに うる覚えのなか確か残り1.5km？ 少し余力がありそうなのでラストスパートぽいものをかけて踏ん張ってみた 以外にまだ出る、 最後の下りは全力で振り絞りフィニッシュ タイム46分20秒たぶん自己新かな？ 心拍数 MAX178 avg172 平均スピード 22.7km たら、れば、で言えばあーして、こーしたら45分台だせたかな？ 取り敢えず目標はクリアー出来たので今回の連絡は合格やね 梵天さんはあと少し目標に届かなかったみたいだが、お互い、いい練習になったのではないだろうか？ ＡＲＣＴＩＣの皆さん 気さくに談笑に参加してくださってありがとうございます。 楽しかったです、また宜しくお願いしますm(_ _)m 後半に続く！ iPhoneから送信
2013.06.23
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歪んでるのか？
微妙な、調整が、、、だめだなーこれは、 やはりディレイラーが歪んでいるのか？調子がわり～な！ 取り敢えずアルテグラを付けてみたら簡単に調整ができてイイ感じになった 当分これで行くことになりそうだが、、、我慢我慢！ 明日はたぶん14ヶ月ぶりの高野山 自分に甘えないために目標を、立ててみた 46分台、、、、頑張りますとしか言えないが、できれば前半は出したいな、、、 iPhoneから送信
2013.06.22
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取り付け開始///
最近こってるの？指輪作り？ごじゆうにおとりください！とあるがゆゆゆ、指に指にはまらんがな！（笑）さて、昨日、エンド金具が届いた！と言うか、雨の中相棒ちゃんがサカタニまで取りに行ってくれた。いっもありがとね♡なので日曜日はG4で出撃ーー高野練には私達二人と今のところ、梵天さんが参加してくださるそうでイイ練習になりそーやね北堺署に5時集合にして310線で紀見峠から橋本から高野山の往復コースです天気も良いみたいだしな（≧∇≦）久しぶりにハッスルできそーッ！
2013.06.21
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拒否権を行使するの巻！
初の力作か？ 家庭科の授業で作ったらしいこのポーチ？ 本人言わく、クスリ入れらしいがなかなかよくできているので、 下さいと言ったら拒否された、、、、 ショック！Σ（ﾟдﾟlll） 今は娘の目薬入れになっている 雨なんでお休みです！ iPhoneから送信
2013.06.20
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きたきた！
次のレースは乗鞍スカイライン！ 男子Eクラスゼッケン番号1516 前半は不完全燃焼のレースが多かったので 後半はライバル達をがっかりさせないベストなレースが、出来るように、 準備は万全にしておきたい 朝練は悪天候のためお休みです！たぶん明日も休みやな しっかり回復するぞ！ 話は変わって！ 23日の日曜日に相棒ちゃんを引き連れ、紀見峠から高野山へ早朝から行きます弾丸ツアーで11時くらいを解散予定としています 朝は暇だが昼から用事がある方いかがですか？ 参加される方はご一報下さい 5時半にサカタニの近くを通過予定してます iPhoneから送信
2013.06.19
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地酒が好き！
日曜日の晩酌で開けたお酒は 御嶽ヒルクライムの帰りに購入した 七笑 大吟醸 雫取り原酒 斗瓶囲い 限定50本の珍しいお酒だ 車だったので試飲ができなかったが！ 名前から推測！すると 大吟醸 精米歩合50%以下まで磨き 一般的には低温長期発酵なのでふくよかな香り 雫取り 圧力をかけずに天井から吊るし、 自然に滴り落ちたお酒を集めたもので雑味が出にくく素直な味 原酒 加水で度数調整を行っていないので度数は高め17～19度以上 斗瓶囲い というのは一斗のガラス瓶に 入れて保管したという意味 容量が大きくなると均一な温度管理が難しいので 小さいくして管理がしやすくすると品質が安定しますこの状態で一年間熟成させたもので このクラスのお酒は味はもちろんだが香りがイイ！ものが多いですね のどごしも後味も良く ふくよかさとボリュームのと切れのバランスを楽しむお酒だと思ってます もったいないのでチビチビやってます さてさて講釈はおいといて！ 朝練は葡萄からフラワーロードから裏13峠から職場 回復はしていないが、、、、進行もしていない模様だ今日も75%やね 葡萄坂タイム13分42秒あら昨日よりイイじゃん! 3kmはシッティング縛りかなり我慢強く粘って、 残りはダンシングを入れてもがいてみた結果やな 追い込んで裏13峠までも頑張ったら足が棒に、、、なったが中環でもグイグイ頑張って走る レースでもないのに出し切った感でまんさいで職場に到着 で仕事は苦行でした（笑）！！ 明日は恵みの雨だねp(^_^)q iPhoneから送信
2013.06.18
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たまには違うバイクで
昨晩は今が旬真っ盛りの鱚で晩酌 キスの塩焼きと紅梅焼 米ナスの冷やし田楽とプチトマト お酒はこれだ 木曽福島で、購入した 七笑 で、、二人でホロ酔い バイクがあれなんで 借り物バイクで朝練へ 昨晩は心地好く、酔ったので熟睡で疲れは取れてるかと思いきや！ 金剛山のダメージは抜けておらず 足全体がソコソコだるい！ 回復率は75%てトコかな？ 葡萄坂タイム14分20秒、借り物なんでこんな感じかな？言い訳 葡萄からフラワーロードから裏13峠からの職場！ 本日も、昨日と同様に心拍の上がりが悪いな MAX176止まりね～ ちょっと疲れてるんかな？ iPhoneから送信
2013.06.17
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SALE！SALE！
夕方からはゴールドウィンのファミーリーSALEに 行ってました。 収穫は娘ちゃん達に可愛い帽子と水玉模様のウィンドブレーカー あと 父の日だったので プレゼントでジャージをいただきました。 ありがとね大事にします！ しかし最終日の最終値下げで75.4%引にして、、、、大丈夫なの？ iPhoneから送信
2013.06.17
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間に合った
天からの助け舟に助けられ 10時からの 娘ちゃんのオープンスクール＆学校説明に間に合い一安心 しかしやばかった(汗))) 体験授業は パソコンと英語を選択していたのでしばし見学の後に保護者説明会へ 中高6年間の一貫教育てかなりイイね！ 私が入学したいかもしれない（笑） 私の時にはなかったのが悔やまれる な お昼の部終了！ iPhoneから送信
2013.06.16
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Mayday！Mayday！Mayday！
朝練は予定通りに金剛ロープTT 足は軽くまずまずの状態！ 相棒ちゃんを先行させて後追いでスタート(7分後) 序盤で飛ばし過ぎない様に注意しながら追いかける 途中でイノクロフさんにご挨拶して先を急ぎます 相棒ちゃんを馬場谷の水飲み場でパス してからたれたが なんとか今季最高タイム 29分24秒、、、まずまず良い方か 8km地点では自己新が期待出来たが、、、、まだまだ修行が足りないね ほんでもってまたハンガーを破損してしまった、、、、 やはり前回の故障でディレイラーが少しいたんでたんだなーきっと！ 御嶽でのチェーン落ちも、、、、 買い替えます！ 万事休すかと諦めかけた時に助け舟が、、、 道の駅千早赤阪からサカタニのザキさんに自宅まで送っていただき助かりました、 ほんまにありがとうございます 後の予定にも間に合いましたし やっぱり持つべき物は友だなと実感した一日でした、 サカタニのみなさんお騒がせしましたがまた朝練でもんでくださいね。 カッさんまたお手数かけますがよろしくお願いしますm(_ _)m 午前の部終了！ iPhoneから送信
2013.06.16
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決定的瞬間か？
これはないな～！！金返せ～！ レース仲間から教えていただき 拝見しましたスタートから2分50秒辺りで右側から登場して3分20秒 右側の路側でスローダウン！ http://www.youtube.com/watch?v=1-7EP7Cg6eo&feature=player_detailpage 私のおんたけヒルクライムは、、、、 3分20秒で終わってたんですね。 さみし過ぎる結末！ 来年は、、、あっとまずは次の乗鞍スカイライン死ぬきで頑張る！！ iPhoneから送信
2013.06.15
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七笑、、、名前がイイね
御嶽山の帰り気になる所があったので少しの寄り道創業112年やったかな？たぶん書いてたと思う？木曽福島の七笑酒造へそうです！晩酌用の地酒の買い出しなんです車なんで試飲は出来なかったのは残念だが、直感で旨そうな酒をゲット！まだ封は切ってないので早く味わいたい、日曜日には飲めるかな？疲れが少し溜まってきたので本日は休足日最近、疲れが溜まりやすいが抜けにくい明日は早朝金剛山TTに行きます5時30分に守屋の交差点集合＆スタート一本上がって下ってすぐ解散します！iPhoneから送信
2013.06.14
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参観日
参観日でした、、、わたしは仕事でした 行きたかったが、、、行けなかった 日曜日にやってくれんかなー iPhoneから送信
2013.06.14
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寝坊した
朝一から暑い、、、夏か？ 夏はやっぱりこいっだね 顔はいかついが、、味は上品だな おとしもいいがシャブも好きだな～ 昨晩はなんかヤル気があったので 秘密の夜れん アップは少なめでなるべく長くたんたんと回す感じで行きたかったので ジョジョに上げて行くも、20分ほどであえなく失速、、、するも止めずに回し続けたが、不発でなんかダラダラになってしまったな 案の定TGR朝練には寝坊、、、 1人で葡萄坂からフラワーロードで裏13峠 タイムは14分00 昨日より頑張っていないのに 25秒短縮て、、、、？（笑） 力み過ぎ？ iPhoneから送信
2013.06.13
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台風一過？
レース中に慌てて動かしたら折れてしまった！ これの下にチェーンが落ちたら意味ないジャーン！ 回復日を、2日取りましたが、回復しとらん！ 背中、腰、大臀筋、ハム、なんか動きが悪い、オイルが切れてキシキシしているみたいだが、、、 久しぶりの 朝練は回復走と決めこんで軽めに葡萄坂、軽めだがメチャメチャしんどい、足も心臓もぜんぜん回らんがな このままでは 明日はTGR13峠朝練だが-_-b ボコボコされそうやわ～ 今後の日程は 7月7日が乗鞍スカイラインは 現段階で1番の仕上がりで出たい メニュー 第一週 御嶽の回復と調整 第二週 HARDに日曜日は高野山へ 第三週 HARDに、、、、 第四週 回復と調整 二、三週をHARDに追い込んで 四週目は回復と木曜日に追い切り予定 大まかな流れはこんな感じだが梅雨なんでどこまで上手くいくか楽しみだ iPhoneから送信
2013.06.12
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おんたけ山
相棒ちゃんはクラス優勝と総合優勝 昨年の乗鞍で負けた人にも勝ったそうな、、、 梵天さんの行動は 荒行か？悪魔のロードか？Mの血統が覚醒そたのか？または壊れたか？（笑） ただでさえキツイ我々のカテゴリーで 比叡山→勝山→富士→おんたけ 4連戦てすげです (汗)))))! 安定感もあり常に上位と力もある、 そのうえ最終戦は自ら花をそえるなんざ常人の沙汰ではない!! うかうかしていられないです(汗)))! 今年、茶の道で知り合ってから友達になった 2位のzfkkyさんも ほんまにおめでとうございます。 みんな練習頑張ってんだな 私も負けてられないな さて、昨夜は、、、、秘の夜れんか と、、、思ったが、、、、寝てました ほんで 本日は雨です まっ、、回復日には良い気候 焦らずマイペースでこっこっ行くしかない 次走は満足いくレースがしたいものだ iPhoneから送信
2013.06.11
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おんたけで195人斬り
なんとか走りだし追いかける が時すでに遅し 順位もタイムも関係なく、ただただ自分との戦いへ 2キロほど行くと路肩にヒロさん発見！！ なんとこちらもメガドライブ！ リヤメカのネジが飛んだらしい、 残るは梵天さんだけ私たちの分も頑張ってくれーと祈りなが、先を急ぐ 11km地点 3人の取り巻き男子を引き連れ走る相棒ちゃん発見（笑） 4人でローテ？1番余裕があるなと思っていたら、 1人また1人と脱落していき、気が付けば誰もいなかったそうな、、、恐ろしや～ レース中の相棒ちゃんを見るチャンスはあまりないのでしばらく見たかったが、、、軽く応援しながらパス して先に進む 落ちてくる人をドンドン抜きながら先へ先へと スキー場に入ると傾斜は少し上がりますが劇坂ではないので一安心、、、 13峠や葡萄坂に比べればと思いながら、だましだまし上るが、、、ゴール付近はかなり辛かったが無事にゴール タイム1時間17分10秒 クラス9位 総合35位てことは195人抜きか よ ゴール地点からの御嶽山は絶景 景色が綺麗なコース 昔はよく御嶽スキー場にはきていたので想像は出来ていたがこれほどとはね コース、景色、少しアバウトな運営、も良い感じ お気に入りのレースになりそうだ 来年も参加予定だなこれは、、、 iPhoneから送信
2013.06.10
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任務完了ならず、、、
おんたけヒルクライムから帰ってきました。 結果から 9位、1時間17分10 言い訳は、、、、、 チェーンがリヤーのプーリーに噛み込み気が付けばフロントはチェーンキャッチャーの下に落ち込んでる始末 一言最悪の状況！ 急いだもんだから！ プーリーのガードとチェーンキャッチャーは折れて、、、ご臨終 バイクをガチャガチャやってる間に凄いスピードで約230人に抜かれ最後尾のまだ後ろ、回収車に後ろから追われ 再スタート折れそうな気持ちを奮い立たせ全開で追う！ トラブル前は前から5番目でイイポジションに付けたと思った矢先の出来事やったな！ また明日 iPhoneから送信
2013.06.09
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白いヤツ！なのか？
相棒ちゃんのマッサージ後 回復のため白くなってました 今日は少しましかな？ 明日は 御嶽山ヒルクライムに初参戦する なんか少し緊張ぎみ、、、なんかな？ 御嶽ヒルクライム 距離 24km 平均勾配 約5.3% 標高差 1290m 乗鞍スカイライン 距離 18.8km 平均勾配 約7.2% 標高差 1342m 全日本マウンテン乗鞍 距離 20.5km 平均勾配 約6.1% 標高差 1260m KOH富士 距離 26.5km 平均勾配6.9% 標高差 1800m 序盤は緩斜面？なんかな？ スキー場に入ってから最後まで続く激坂の連続はクライマー垂涎のコースレイアウト、、、、らしい、 なん楽しそうだな、、、 それから、先ほど梵天さんからお誘いがありヒロさんと3人でチーム戦にも参加します、、、なんかよくわからないが楽しくなって燃えてきた！ チーム戦はサカタニで出ています サカタニの幽霊部員？の名に恥じない走りをしたいと思います チームは1人のために1人はチームのために、優勝目指して頑張ります 明日の目標は1時間7分台 自分に負けず 出し切ること、、、 iPhoneから送信
2013.06.08
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遠足弁からの朝葡萄
久しぶりの弁当作りからの こちらも久しぶりの葡萄坂へ 本日はしたの娘ちゃんが遠足なんで 遠足弁を作ってました グラタン系が大好きなんで、かなり勝負のお弁当です 見た目は花がないですが！ カボチャの中身をくり抜き カボチャとミートボールを入れ ドリアにしてみました デザートは ミックスフルーツのゼリー掛け こんなんでいけるかな？ 娘ちゃんの反応はいかに？？ 帰ってからのお楽しみである 弁当がでけたので 今日は少し走ってみた 葡萄坂 前2キロだけブン回してみた 4分57秒 心拍は引っかかる事なく MAX188 後半は流しながら 13分23秒 心配していたが まずまずかな？ iPhoneから送信
2013.06.07
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しっくりこないなー
なんか？しっくりこない 相変わらず目覚めはイイが 体がだるい本日は13峠に行くつもりで 起きたが、、、なんかだるい？モヤモヤする？なんかうまく表現できないのが歯がゆい 体調と気分がぱっとしないのでお休みした 明日は軽く葡萄坂辺りをながしてから出勤かな あくまで疲れを残さない程度に軽く軽く 御岳ヒルクライム、、、、心配になってきたなー iPhoneから送信
2013.06.06
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秘密の夜れん！
比叡山の写真 日曜日の 土産話を聞くと富士ヒルクライムも楽しそうだ 来年は出る？いや出たいなー 富士を十分楽しむには まずはゴールドゼッケンをダッシュせねば！ならないらしいので 来年は準備出走て事になるのかー？ 昨晩はお家で秘密の夜れんを頑張った 調整で久しぶりに跨がったがナカナカいい感じで出たな ロングインターバル一本で燃え尽きたがね ほんでもって 今日は休足日、、、 明日はTGR練には行かずに一人で 13峠でひと追いする予定 ほどほどに搾り出す iPhoneから送信
2013.06.05
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世界最速！
あかん体がだる過ぎる ので 朝練はお休みにして回復 最近ちょと寝不足かな？ 明日も休足日にして、木曜日に13峠で追い切りを予定、、、回復していればの話だが 葡萄坂×5本がまだ効いてるんかな～ しかし本田はやっぱ千両役者でしたね ホームでアディショナルタイムでPKでワールドカップを決めるとは、、、、 iPhoneから送信
2013.06.04
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6月の新メニュー！
ゆるキャラいじめは禁止です！御岳HCに向け調整しつつ回復させつつからのジョジヨに上げつつのややこしい一週間のスタートとりあえず休足日からスタートTGR早朝練の回覧板が回ってきた6月は、、、火曜日１ぶどう（メディオ）と５裏ぶどう（ソリア）ロングインターバル木曜日は十三峠でメディオ上で2本など、など、と新しいメニュー変更になるみたいだ裏ブドウ、、、でのソリアは出来ればやりたくないメニューかな～(((苦笑)))予定では月曜、、休足日火曜、、TGR朝練水曜、、回復木曜、、回復具合で13峠TT金曜、、回復土曜、、回復日曜、、本番
2013.06.03
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軽ーくサイクリング
午前中に少し仕事があったので 通勤で軽ーくサイクリング 11時に帰宅！ 何も予定なしなんで娘ちゃん達とマリオパーティーに没頭 久しぶりだがやっぱオモロイ(^^) たまには 何もしない日があってもいいね。 iPhoneから送信
2013.06.02
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回復の呪文を忘れた～！
朝練の時間に起床→朝食→トイレ→歯磨き→布団で爆睡昨日はいい感じで練習できたかな⁈ダメージがかなり蓄積されているので休足日、、、コンプレッションを装備して出勤背中と首と二の腕がいい感じで張っている、、、当然足はバキバキである！相棒ちやんは一人で高野山に行ってたみたいでうらやまし〜ですタイムもまずまずでまたまた自己新て、、、どこでコソ練してるんかな？不思議だ！タイムは1分46秒更新の56分18明日はましになってるかな？
2013.06.01
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- 動物園＆水族館大好き！
- その他の写真☆東武動物公園
- (2026-10-05 12:35:55)
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- 絵が好きな人！？
- 「すえドンの各駅停車」第60駅目「阿…
- (2026-07-19 20:04:14)
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- どんな写真を撮ってるの??（*^-^*）
- 季節はずれ
- (2026-10-08 15:11:50)
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