2007年10月の記事
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ハンガーノック
今日は朝ラン、体動かず、イージー。日曜日で、トライアスロンは一段落。今週はイージーモード。朝ランは、どっちにしろ体動かず、イージー。リハビリから基地一周。夜は、２１時に千駄ヶ谷。筋トレメインで最後にエアロバイク、最後はスイムを途中から。筋トレのやり過ぎで体がギシギシ言ってます。■今日のトレ：スイム２０００m、筋トレ、ラン（室内）３km、スイム１０００m今日は皆やり直しかな？☆明日は、人間ドッグ、この時点で飲み食い禁止。ハンガーノックふらふら、明日まで持たないぞ！
2007.10.31
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またこんな時間
もう、２：３０ａｍ、もう寝るよ。じゃぁ
2007.10.30
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地獄のコンメ
今日のケンズは、ひたすら１００のIM（個人メドレー）。 ２２本だった？シモ、明日は全身筋肉痛じゃ！■今日のトレ ： 朝バイク３０ｋｍ、ラン５ｋｍ、スイム２５００ｍ（泣）
2007.10.30
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すごくねぇ？？ 野菜が富士山
今日の昼は長崎ちゃんぽん。またまた八丁堀の「長崎菜館」。凄くねぇ？？ 野菜が富士山。すげーボリューム。旨いんだ！大満足。
2007.10.30
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親子でひまわり
今日は、朝起きれたので朝ラン、昨日レースだったので、イージーで。気持ちよく走れた、もうすぐ紅葉が始まるね。夜は、息子の壮大と待ち合わせして、親子でふかちゃんの「ひまわり整骨院」へ。壮大は昨日レースで４種目出場して、是非マッサージやりたいとのことで、今日は一緒に。ふかちゃんは壮大にとても丁寧に対応してくれ、壮大は大満足！くせになりそうとのこと。ありがとう！ふかちゃん。■今日のトレ： ラン１０ｋｍイージー
2007.10.29
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日東紅茶カップ 続き
レースレポート天気は快晴。受付は８：００迄だったので、家を５：３０出発。寝たのが２４時過ぎ。５時間寝れたからいいか？ 到着は７時過ぎ。まれにみる、余裕の到着。スタートは１０：３０。気温は上がってきたが、水温は１７度と寒～い。ウェットはオールスキンなので水中で着なきゃならない（泣）今年最後のレースなのと、来年へつながるレースをしたく、いつものことながら、一生懸命レースに挑んだ。スイムは１周３００ｍのコースを２週。途中でコースアウトしてしまい、カヌーの方にルートを修正してもらう（泣）、せっかくいい感じで泳いでたのに、残念。バイクは７．５ｋｍのコースを４周回。距離が短いのでガンガン踏みこむ。後ろから大集団が迫ってくる。折り返しでは、皆の声援が聞こえ、背中を押してくれた。ランに入るとひたすら前に！１周目はきつかったが、途中から呼吸も安定し、ペースも安定してきた。土手がちょうどアクセントになり気合が入る。そのまま抜かれずにゴール。結果はわからなかったが、気持ちよくレースができた。結果は、総合２位。各パート別はスイム２０位、バイク２位、ラン２位。スイムはコースアウトの影響もあり、あららって感じ、また練習します！我がケンズスクールからは、サイトウ兄（Ｂタイプ３位）、モリタさん（デュアスロン年代別３位）、シモ（総合１３位）、ソマッキー（Ｂタイプ４位）、が出場。皆健闘！今年最後のレースでしたが、45歳にして、ショートタイプのこのスピードは鳥肌もんでしびれるね、ロングと違って、これまた楽しい。若手にどこまで通用するか、くせになりそうだ。http://www.mspo.jp/■ボランティアに大活躍のスギさんＪｒのセイヤ君と、デュアスロン出場のヒトミさん ■壮大の元コーチのレッドアスリート、応援ありがとう！最後に、参加した選手、お疲れさま、大会関係者の皆様、ボランティアの皆様ありがとうございました。特に九州からきていた新井さん、感謝！
2007.10.28
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今年最後のトライアスロンレース ～日東紅茶カップ～
今日は、今年最後のトライアスロンのレース。毎年出場しているＳＴＵ主管でケンズの大会である、日東紅茶カップ。距離は、スイム６００ｍ、バイク３０ｋｍ、ラン５ｋｍレース中はケンズの仲間、レッドアスリート、多くの仲間から声援いただきました。ありがとう！結果は、総合２位。ランでは前後に誰もいなく自分でも順位がわからなく、ひたすら必死に走った。表彰式までリザルト出なかったので、結果がわからなかったが、昨年に続きまたしても２位。レースもスイムは出遅れたが、バイク、ランで挽回し、いい感じで追い込めた。最後のレースを気持ちよく走りきれよかった。来年につなげるレースとしよう！今日は、ＳＴＵ、ケンズの大会主催者、またボランティアの方々は前日の台風もあり準備と運営は本当に大変だったと思う、選手として心から感謝します。特に親子ボランティアのスギさん、セイヤ君、お疲れ様！レース内容はまた、後で！
2007.10.28
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台風
今日は朝から雨。今日は、午前、午後とも長男・壮大の高校進学の個別相談会。午後は水泳部の顧問が泳ぎを見たいとのことで、台風の中行ってきました。中３の息子と二人で電車に乗って一日過ごすことはなかなかなく、違った意味でいい一日だった。明日の日曜日、今年最後のトライアスロンのレース、日東紅茶ＣＵＰ。帰宅後、夕方１７時から市民体育館で刺激入れ、体が重く、全然動かない。 メニューは筋トレ少々、エアロバイク、トレッドミル。終わってみれば汗だく、脚ガクガク。おいおい、大丈夫か明日は？？いやー充実した一日、まだ準備何もしてないぞ、、、■今日のトレ： 筋トレ、バイク２０ｋｍ、ラン５ｋｍおまけ・・・写真は今年もハワイに出場のマスダ君のお土産のバイクボトル。ありがと！
2007.10.27
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撃沈ケンズ、夜ＲＵＮ
今日は、朝５：３０出で仕事に。夕方は壮大の進路の候補である高校の水泳部の顧問に話を聞きに。ケンズにはちょうど２０時半、今日はフルメニューになる（恐怖） メインメニューは、３５０ｍ×７本＋４００ｍ、６分１０秒サークル、サークルで泳ぐのは大丈夫なんだけどスイムタイムが皆、速すぎ！ これにはついていけず、きつーい。スイム後は雨があがっており、いつものメンバーで夜ＲＵＮ、気持ちいい～！■今日のトレ ： スイム３０００ｍ、ラン１０ｋｍ
2007.10.26
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神宮外苑周回ＲＵＮ
今日は、細切れで３種目。朝バイク ３０ｋｍ ・・・いつもの重いギアで夜は、千駄ヶ谷。プールの前に神宮外苑の周回コース。１周１３００ｍで距離の調整が自由でなかなかいいね。特にトレッドミル苦手の外ラン派の俺にはピッタリ。http://www.jognote.com/?mode=Jogmapview&jogmapid=3100■今日のトレ ： バイク３０ｋｍ、ラン１４ｋｍ、スイム１５００ｍ、筋トレ少々
2007.10.25
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バカうま！ 豚肉丼！
今日の昼は１４：００過ぎに、この時間で腹ペコ状態なら、目指すは、「長崎菜館」今日は、飯もので「豚肉丼」 これまた、めちゃ旨！豚肉とたまねぎがタップリ！大満足！ これで６８０円は◎！
2007.10.25
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ＲＵＮ ＆ ＳＷＩＭ
今週はしっかり朝トレ成功、今日は朝ラン、久しぶりの航空公園周回ＬＳＤ。頑張って１５ｋｍ。ここ最近、またいつものフガフガ状態で早く帰れない（泣）夜は千駄ヶ谷にいつもの時間の２２時男。１０００ｍイージー、１０００mプルブイ。最後がガラガラ。継続は力なり！ 毎日できることを！■今日のトレ ： ラン１５ｋｍ、スイム２０００ｍ
2007.10.24
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ケンズ断念！
ご無沙汰です。今、金曜日１０／２６というか２７日の１：００ａｍ。さかのぼって書きま～す。-----------------------------------------------------------------------------10月２３日朝バイク（航空公園周回） ギアを一段づつ重くしていき、最後はアウタートップ迄。スピードは３０ｋｍ／ｈオーバーを維持。約１時間だが、脚ガクガク。夜は仕事終わらず、ケンズ断念！それでも必死に千駄ヶ谷２２時。ふーっ！３０分泳いで、プールサイドで腹筋と腕立て。■今日のトレ： バイク３０ｋｍ、スイム２０００ｍ、プチ筋トレおまけ）千駄ヶ谷終了後、駅前のミニストップで最近はまってます、「ベーグルサンド」 。 １８０円で安い！できたてが食べられ、温かくておいしい、ツナとタマゴの２種類あり。一度お試しを！
2007.10.23
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イージー
この土日はドカ練してなので、この月曜は結構爽快。朝ラン８ｋｍ。夜は、２２時から男で千駄ヶ谷。２５００ｍ イージー。■今日のトレ ： ラン８ｋｍ、スイム２５００ｍ ふーっ！
2007.10.22
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バイク＋ラン 終わってチロルチョコ
今日は午後から仕事、ということで必死に起きて朝バイクへ。６：３０～コースは、自宅→青梅→小沢峠→名栗湖下→赤根峠→駿台峠→自宅 ８０ｋｍ短いのでノーレスト。バイクは鉄下駄で昨日のダメージも残っており。スピードは上がらない、オールアウターでパワートレ。ゆっくりライド。天気もよく気分よく乗れたぜい。バイク後は仕事に向かう途中で道満パークでラン。時間がないのでハイペース。４分／ｋｍペースで１５ｋｍ。超必死。ここ最近では久しぶりにいいペースで走れたので満足。■今日のトレ ：バイク８０ｋｍ ラン１５ｋｍトレ後は、チロルチョコの新製品。「京きなこ・・・黒みつ仕立て」、さて何個食ったでしょう？ヤバイ！・・・なんと箱買い。うま～い！
2007.10.21
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第13回日本選手権東京港大会
今日は日本選手権。ショートの日本一を決める大会。午後から仕事なので応援にはいけず、残念。ケンズからは、女子は忽那、井出、足立、中島、佐藤。男子は、富川、原田、川村の計８人が出場。結果は全員完走！ その中でも女子はなんと５人全員がトップ１０に入る。忽那は今年は厳しいシーズンだったが、最後まで粘り、来年につながるレースだったと思う。井出は世界選手権での鎖骨骨折も完治しないまま、トレ不足で出場も３位に食い込み、万全で挑めば、優勝もできただろう。足立は、バイクまでの積極的なレースは鳥肌もん、ランの切れ味をつければ、トップ３は確実だろう。中島（チエ）のトップ１０入りは、やった！って感じ。選手暦も長く、あきらめずにコツコツやってきて、井出、足立に刺激されここ１年でレベルアップ、まだまだ伸びしろは十分ある。佐藤は、なんと高校１年で１０位に食い込む、すごいの一言。おめでとう！来年はトップ３に食い込むかもしれない、恐ろしい高校生。富川（トミ）は、連続出場、怪我の影響もあったと思うが完走、おめでとう！原田（コーチ）、ケンズのコーチになり自分のトレ時間も限られた中での結果は、評価するに値、来年は更に上を目指して欲しい。川村（コウヘイ）！おめでとう！会心のレースだろう！学生最後ですばらしいパフォーマンス、今までの苦労が報われた。これからもトライアスロンを続けて欲しい。そして、ケンズではないが、クラモトさんの長女の葵チャン、見事１２位。最後まであきらめずに上位に食い込んだ、見事。今年U２３にカテゴリーがあがり、ますますの活躍が期待できるね。そして何よりもケンズ代表の飯島さんに”おめでとう”といいたい、順位には満足していないと思うが、選手全員ある程度の結果は出せたのでは？ ますます、指導にも力が入りますね。上記以外にも、多くの仲間が出場し、完走した。心からおめでとう！また来年のこの舞台目指して頑張って欲しい！見てろよ、俺も！※写真はJTU HPから
2007.10.21
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いざ、お台場へ
明日は、いよいよお台場（日本選手権）！我が、ケンズからは８名（女子５名、男子３名）もの選手が出場。今あるすべてを出して欲しい！ GO！
2007.10.20
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細切れ
ここ毎週土曜日は、息子壮大の高校進学の個別相談会があり、トレは控えめ。今日も彩夏と留守番。朝はなんとか途中から朝スイムに、その後バイクの時間はないので一人小金井Ｐ、ペーラン。昨晩の雨もあがり、空気も澄んでおり、気持ちがいい。誰もいないコースを今日は一人でペーラン。目標は、４：３０／ｋｍで２０ｋｍ。１周１ｋｍのコースを２０周。果たして完走できるか不安大。最初はきつかったが、１０ｋｍ過ぎからようやくマイペースに。最後はビルドアップしてなんとか走りきれた。ホッ。昼間は彩夏と過ごし、夕方、１６：３０～バイク。航空公園周回。走りだすと、もう秋なんだね、１７時には暗くて危ない、それでもなんとか１７：３０迄３０ｋｍ。それから体育館で筋トレ＋ＲＵＮ。このRUNは、絶好調。今頃になり体が動き出した。超スロースターターだね。なんだかんだで、こまごまとトレしました、ドカ練じゃないとダメージは少ないかな？■今日のトレ ： スイム３０００ｍ、バイク３０ｋｍ、ラン３１ｋｍ（２５ｋｍ＋６ｋｍ） 筋トレ
2007.10.20
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朝トレ、夜ケンズ、夜ガスト
今日は、早朝トレで ＢＩＫＥ＋ＲＵＮ。夜は、ケンズだが大遅刻。結局、みんなのメニューはやらないで、一人ひたすらクロールを１５００ｍ。スギさんにフォームチェックしてもらう。うーん、スイムは奥が深いなぁ。夜ランは、雨のため、久しぶりに夜ガスト、スギさん、ふかチャン、ソマッキー、シモ、俺の５名。久々の夜ガスト、話題はつきないぞ～。■今日のトレ バイク３０ｋｍ、ラン１０ｋｍ、スイム１５００ｍ
2007.10.19
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ＨＯＷ ＨＡＷＡＩＩ ？？
ＩＭハワイに参加した仲間が続々と帰国してきた。みんな本当にお疲れさま、ゆっくり休んでください。さて、俺は２００８年。 どのアイアンマンにでようかな？２月 マレーシア ４月 チャイナ６月 ジャパン８月 コリアうーん、初もの好きの俺は、チャイナかな？？ コリアでリベンジもしたいし・・・。
2007.10.19
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トレできず・・・
今日は、朝からフガフガ。夜なんとか少しでもと思っていたが、帰宅はＡＭ１：００じゃ、今日はダメ。 また明日からガンバ！■今日のトレ：オフおまけ・・・ネタがないので、今日のおやつ・お芋あんぱん・・・ローソンの新製品。あんがさつま芋あんで、◎！・ダブルショットラテ・・・最近の超お気に入り！ ５００ｍｌで１２６円（だったかな？） しっかりした味わい、５００ｍｌでこの価格は大満足。最近はまってます。ローソンでしか見かけませんが・・・。
2007.10.18
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涼しくなったなぁ、
今日は直行で朝時間があるので朝ＲＵＮ延長。コースは久しぶりに航空公園周回。空気もひんやりして秋の気配が感じられる、銀杏の匂いが、秋を告げている。帰りにクラモトさんに出会う。来年はまた一緒にＩＲＯＮＭＡＮに行きたいね。帰りは千駄ヶ谷に２２時、ほぼ閉館まで。２１００ｍ流す。終われば、どどっと疲労の津波。また明日ファイト！■今日のトレ ： ＲＵＮ ２１ｋｍ 、スイム ２１００ｍ
2007.10.17
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峠に行ったら・・・チェック
峠に行ったら、ここをチェックするといいよ。俺も埼玉、東京の峠はほとんど制覇してるが、この方はすごい、全国１７００峠越えている。ナワ～ルド＠峠おやじさんのＨＰ http://hnawa.fc2web.com/
2007.10.17
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朝ＲＵＮ、夜ケンズ、
今日は、朝ＲＵＮ。いつものコースを８ｋｍ。夜はケンズ、２１時前～、２００ｍのインターバル中心かな？ ２０００ｍ弱。スギさんも久しぶりに登場。元気でなにより。ハワイ帰りのカワハラも登場！お疲れさん！■今日のトレ ： ラン８ｋｍ、スイム２０００ｍおまけ） 今日の昼は無性にカレーとナンが食べたくなり、銀座のオールド・デリーhttp://www.old-delhi.co.jp/index.htmlへ。キーマカレーのランチセット、ナンがでかくて食いきれんぞ～、満足。
2007.10.16
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うわぁ～、火事だ～
今日の昼過ぎ、会社に戻ってきたら、すぐ横の電気屋からもくもくと煙が・・・その後、大変なことに、火はたちまち燃え広がり、消防車３０台以上、パトカーも数知れず、空はヘリコプター。まるであの地下鉄サリン事件の時のようだ、道路は全面通行止め。 結局夕方迄、消火に時間かかったようだ。夜帰ったらニュースでもやっていた。
2007.10.16
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今日から、カテゴリーＦ
今日から、４５歳・・・んっ、しつこい？？今日からカテゴリーＦ 待ってろハワイ！■今日のトレ ：筋トレ チョビ、スイム チョビ（１０００ｍ）
2007.10.15
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My Birthday ～うれしいサプライズ～
１０月１５日、今日は俺の誕生日。４５歳、四捨五入で５０歳。うわぁ～、ちょうどＩＭハワイの時期でここ数年コナで迎えており、誕生日プレゼントはハワイってことになっていた。今年は日本での誕生日、この歳で何か期待していたわけではないが、夜かみさんの携帯から娘との共同の誕生日メールが、帰宅すると、うれしいサプライズが。かみさんからは、近所のチーズケーキ専門店フォレストフェリーでチーズケーキテイストの焼プリンを、彩夏は誕生日プレゼントは忘れちゃった（笑）ので後でとのことで手紙を、そして壮大は、俺の好物のフルーツゼリーを買ってきてくれた。こんなささやかな、ちょっとしたお祝いが、俺にとっては、うれしいサプライズ！ありがとう！ かみさん、壮大、彩夏。 来年はまた家族でＫＯＮＡに行こう！
2007.10.15
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微熱、腹痛ＬＳＤ 狭山湖、秘境のトンネル。
昨晩からの下痢と腹痛、微熱で、朝も起きれず、タケ２号のお誘いにも応じられず（ゴメン）。子供達を朝６時にスイムの会場に送って、また布団に。８時ごろ、かみさんの掃除機攻撃で無理やり起こされ、仕方なく始動。とりあえず走れるとこまで走ってみることに。今、ＫＯＮＡではＩＲＯＮＭＡＮやっている。ＩＲＯＮＭＡＮでの想いもあり、少しでも頑張ろう！スタート前に、ロキソニン、正露丸の飲み、持参して出発。今日の目標コースは、自宅～狭山湖～多摩湖～自宅 ４５ｋｍ。 今日は走る切れる自信はなく、小銭もって電車で帰ることも頭に入れてのＲＵＮ。このコースの目玉は、狭山湖の景色もそうだが、狭山湖南側の４つの怪しいトンネルだ、ここは、車が入れない暗い怪しいトンネル、朝７時にシャッターが開き、夜には閉まる。閉じ込められたらどーしよ、なんて思いながらいつも走る、是非一度体験して欲しい。 走りだしても全然調子が上がらなく、腹が痛い。スピードは７ｋｍ／ｈ前後だろう。何度も止めようかと思った、何度か給水、補給をして、小休止を取り、５時間かけてなんとか帰還。本当はＬＳＤは気持ちいいものなのに、いや～、今日は辛い辛いＬＳＤだった。終了後は、彩夏と壮大のスイムの応援と迎えに。二人ともベスト更新で○！
2007.10.14
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IRONMAN
２００７年のハワイも終わった、多くの仲間が出場していた、それぞれの目標に向かって頑張ったことだろう！ 心からおめでとうと言いたい。ＶＩＶＡ ＩＲＯＮＭＡＮ！今年の優勝は、Chris McCormack！０５年６位、０６年２位、そして今年ついに優勝！ ここ数年は優勝争いに絡んでくるだろう。それにしても、ＴＯＰ１０の顔ぶれは毎年大きく入れ替わる、まさに戦国時代、個人的には、Chris Lietoを押していた。それでも毎年順位を上げてくる、来年は期待。うれしかったのは、８位のフライングベルジャンこと、Luc Van Lierdeの復活だ、８：０４：０８のコースレコードを持つベルギーの英雄の復活は俺たちの４０歳世代にとってはうれしいね。彼の記録は１９９６年に出したものでもう１０年以上破られていない。すごい！あとは、Jurgen Zack の復活を見たいね！ 以下、今年のリザルト1. Chris McCormack 8:15:34 2. Craig Alexander 8:19:04 3. Torbjorn Sindballe 8:21:30 4. Timothy DeBoom 8:22:30 5. Marino Vanhoenacker 8:23:31 6. Chris Lieto 8:25:49 7. Eneko Llanos 8:26:00 8. Luc Van Lierde 8:30:01 9. Michael Lovato 8:33:28 10. Patrick Vernay 8:35:10 Women's Leaderboard: World Championship NAME DIFFERENTIAL Finish 1. Chrissie Wellington 9:08:45 2. Samantha McGlone 9:14:04 3. Kate Major 9:19:13 4. Joanna Lawn 9:26:47 5. Rebecca Preston 9:26:55 6. Rebekah Keat 9:27:19 7. Dede Griesbauer 9:33:34 8. Leanda Cave 9:36:10 9. Belinda Granger 9:37:54 10. Erika Csomor 9:39:47 ところで、０６年のチャンプのＮ・スタドラーとＭ・ジョーンズはどうしたのだろう？やっぱりプロでもＩＲＯＮＭＡＮは難しい。我らが、河原選手は２８位（８：５８：２８）、厳しい状況の中健闘。来年は１５位以内を目指して欲しい。お疲れ様！
2007.10.14
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動けません・・・ＧＩＶＥ ＵＰ
今日は、ケンズスイム後、、タケ３号とバイク。チョビバイクのはずが・・・。やばい一日だった。朝は６：００から 頑張れ！ＩＲＯＮＭＡＮ応援メニューで１００ｍを３０本～４０本、でも俺は昨日寝たのが２：００ＡＭ過ぎ、５時には起きれず、ケンズ到着は終了１０分前の７：２０ＡＭ。一人で１００ｍ×３０本をマイペースで行う。 睡眠３時間ということで体が目覚めない。スイム後は遅れてバイクへ。タケ３号から連絡があり途中合流して、ケンズ先発隊の目的地の正丸峠へ。峠でケンズ先発隊と別れ、タケ３号を未知の世界へ。今日のコースは以下、田無－青梅セブン－山王峠－正丸峠－狩場坂峠－奥武蔵グリーンライン（顔振峠）－黒山三滝－しろくまパン－狭山湖－玉川上水－田無 １４５ｋｍ今日はタケ３号の山王峠したからの、激バイクが事の始まり、山伏下でＡＬＬ ＯＵＴ、参った。正丸峠後は久々の狩場坂、何年振りだろう。峠のりんどう茶屋は健在。定番のみそこんにゃくを２人で食べる。メチャ旨！ その後グリーンラインはＵＰＤＯＷＮの連続で脚ガクガク。黒山三滝（天狗滝、男滝、女滝）経由で、しろくまパンでレスト。今日は２：３０過ぎだったのでパンが少なかったが、２個ぺロリ。（シナモンロール最高！） 帰りもハイペースで玉川上水までタケ３号とランデブー。その後はヘロrideで田無迄。 バイク後は、小金井公園でプチラン、ケンズ先発隊は今日は走っている。脱帽！ 俺は今日は脚が動かずイージーラン。真っ暗になったので終了。トレ後は動けず・・・タケ３号のバイクにやられた～っ！■今日のトレ： スイム３０００ｍ、バイク１４５ｋｍ、ラン１４ｋｍ 全身動かず、寝不足ＺＺＺおまけ・・・夜急に下痢に、すきっ腹に脂っこいこの食ったからかな？あまりに具合悪くて２１時に撃沈・・・
2007.10.13
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IROＮMAN HAWAII 2007
いよいよ！ ＧＯ！ＧＯ！
2007.10.13
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ヘロヘロ３種目
今日もなんとか３種目、朝はバイク１ｈ。いつものパワーバイクでゴリゴリ。夜は、多摩の永山から、ケンズに行く前にスギさんとこ寄って、歯の治療。スギさん、具合悪いところありがとうございました。早く治してまた一緒にトレしましょう！餃子市も待ってますよ！スイム前に筋トレ。スイムは久しぶりに最初から参加。いや～フルタイムスイムがこんなに辛いとは・・・（泣） いつも２１時から男だったもんね。当たり前か。メインは、７５ｍ（クロール＋バック＋クロール）×１４本？位かな？スイム後は、有志で夜ランへＧＯ！ ７分／ｋｍでもオシャベリＲＵＮ。初めから減るしい。いいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい意いい言いいい言いいい言いいい言いいい言い言いいい言いいい言いいい言いいい言いいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい やばい・・・寝ます■今日のトレ バイク３０ｋｍ、スイム２２００ｍ、ラン１０ｋｍ＋筋トレ少々。
2007.10.12
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３種目
今日は直行だったので、朝トレ延長。ＢＩＫＥ＋ＲＵＮ を航空公園とリハビリ周回。ＢＩＫＥは今日もパワートレ。アウタートップまでゴリゴリ。夜は、そのまま得意先から近くの戸田スポセンへ直行。終了時間までスイム。スイム後、ちょうどボクシングの世界戦、内藤ＶＳ亀田をやっており、思わず見入ってしまった。 チャンプの内藤はさすがだった。試合後のコメントで人間がわかる。短い時間だったが、人間として学ぶことがあったなぁ。■今日のトレ バイク４０ｋｍ、ラン１０ｋｍ、スイム２５００ｍ
2007.10.11
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朝＋夜
今日は朝ラン。夜は直帰だったので途中でスイム+筋トレ。最後は、ひまわり整骨院。途中気持ち良くて爆睡。■今日のトレ ： ラン１５ｋｍ、スイム１５００ｍ、筋トレ
2007.10.10
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いよいよハワイ
いよいよハワイ、毎年この時期はハワイ直前で、仕事も満載、フガフガ状態。今年は俺はハワイに行かないが、それでも転職直後もあり、例年とおりのフガフガ状態（あれっ？？）多くの仲間が今年はコナの地に立つ。思い切り苦しんで、楽しんできて欲しい。特に初めてコナの地に立つ人は、人生変わると言っても過言ではないと思う。俺にとってこのハワイは結果ではなく、スタート地点に立つまでの過程が大切なんだ、スタートに立つすべての選手に拍手！ それぞれの目標に向かって、ベストを尽くせ！
2007.10.10
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アドバイス求む！
今年はハワイという目標がなくなってしまい、モチベーションを維持するのがなかなか難しい。ついくじけそうになる。自分の中で２人のナカミチタケオがいて、一人は、「いいじゃん、ここ１０年も、一年中フガフガがオフなしで頑張ってきて、ここらでリセットする時期だよ、次の目標決まるまで心の赴くままに、ノルマなしでゆっくりしなよ」 って自分。もう一人は、「もう来年への道は始まっているんだ、今迄とおりトレーニングは継続しようぜ」って自分。いつもこの２人の自分がいる。ここにきて、まだハワイにこだわっている自分がいる。早く気持ちを切り替えて来年への新しいスタートにしたい。 でもじっとしていることができない俺、今の気持ちは、今年の教訓を生かし、ポジティブに行こう。そして、例年ではなかなかできないトレーニングをやってみよう と思っている。定期的な筋トレ、一からの器つくり、峠！峠！峠！のアタック、また、スイムの強化などなど来シーズンへ向けてやることは山ほどある。ただ気をつけたいのは、レストをとってトレーニングすること。自分の性格上、どうしても睡眠時間削ってまでトレしてしまうので、今年はトレーニング→休養→回復→トレーニング と、このサイクルを基本ペースで心掛けたい。そう、やることは沢山あるんだ！ 気負わず、頑張ろう！どう？
2007.10.10
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最終スイム？
今日は、朝からフガフガ。体調もいまいちで体が重い。それでも帰りにほぐしかねて、ひと泳ぎ。２２時からは貸切状態。ゆっくりイージースイム。スイム後は気持ちも体もスッキリ！ また明日からがんばろう！■今日のトレ： スイム２０００ｍ
2007.10.09
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９７歳のおじいちゃん
今日は、母の父、俺の祖父に会いに山梨の甲府へ、両親と妹家族で行ってきた。祖父は、今年９７歳、町で一番の長寿。今はほとんど寝ているが、顔色はいいし、しゃべりも元気。壮大、彩夏も話をして祖父も楽しそう。 俺が小さい時は、夏休みはこの祖父のところに２週間くらい滞在して、川や山に連れて行ってもらった。その祖父も９７歳。長生きの秘訣を聞くと、 「気楽にやってきたから」 とのこと。一言でいうけど。なかなか重みがある。祖父はいつも仏様に感謝して、常に感謝の気持ちを忘れないという。 そうだね、忙しいとつい忘れるね、感謝の気持ち。大切にしよう！おじいちゃん！これからもまだまだ長生きしてください。■今日のトレ jog 6km
2007.10.08
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４０’ｓ 決起大会！？ 食い過ぎ～！
今日は、トラ仲間の４０’ｓ決起大会！今年振り返り、悔しかったこと、楽しかった事、ぶちまけよう！って主旨。メンバーはスギさん（残念！高熱でダウン、次回待ってるよ！）、タケ３号ことシライさん夫妻、フカちゃん、クラモトさんの５名。わざわざ、新所沢迄きてもらった。店は新所沢の『餃子市』 、俺たちアスリートにはぴったりの安い！旨い！ボリュームたっぷり！ アスリートなら是非一度来てみては！ ケンズの飲み会も是非！ ※名物の餃子（野菜、海老、唐辛子、玉子） 店はここは中国かと思わせるような活気で、思わず勢いでバコバコオーダーして料理がテーブルに乗り切らな～い。 料理はどれもメチャ旨！ まるでＴＶチャンピオンの大食い選手権状態。今日のチャンプはタケ３号か、フカちゃんかな？ フカちゃんは翌日３ｋｇ増とのこと。タケ３号の奥様も喜んでくれてよかったです。俺は翌日は何も食えず、体調悪し。体重計には怖くて乗れない。何事もほどほどにってことだね。でも次行ったらまた食っちゃうんだろうな～。
2007.10.07
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激独りバイク 峠！峠！峠！
今日は、フカちゃんとスギさんとバイク。ところがスギさんは、高熱でダウン（お大事に・・・） 青梅セブンでケンズサンデーライドのシモが合流し、フカちゃんと３人でバイクへ。今日のテーマは、オフにしかできない（？） 峠！峠！峠！＋ＡＬＬ アウターのゴリゴリバイク・・・しかも鉄下駄バイクコースは次のとおり。 青梅セブン－笹仁田峠－東京バーディ－青梅トンネル－軍畑－小沢峠ー名栗湖ー山伏峠ーＲ２９９－山伏峠ー正丸峠ー天目指峠ー小沢峠ー山王峠ー赤根峠ー青梅セブン 計１３の峠・激坂に鉄下駄バイクでアタック！ すべてアウターのみ。 ※写真は、名栗湖と正丸峠途中。山伏でフカちゃんとシモに別れ、そこからがメイン。自分で決めたコースなのに脚が動かない。特に天目指峠は鉄下駄バイクでは止まりそうじゃ～、久々で泣きが入りました。うーん。 バイク後はラン。２０ｋｍ イージー。脚がパンパンで鉛の脚、やばい・・・■今日のトレ バイク１３０ｋｍ、ラン２１ｋｍ 撃沈×１０
2007.10.07
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今日も細切れ
ここ毎日フガフガ＆ヘロヘロで撃沈続きでブログが書けませ～ん、すみません。今日も１：００ＡＭ帰宅。 ちょうど「２４」やってるので見ながら書きますね。------------------------------------------------------ 昨日の金曜日は、午前様で寝たのは２：３０。 案の定、ケンズの朝スイムは遅刻＆ゲロゲロスイム。それでも居残りスイムをプラスして、３０００ｍ迄もって行った。（半分気休めか？）今日も彩夏と留守番なんでとりあえず、いったん帰宅。娘はまだ寝ているので、 置き手紙かいて、１２時迄航空公園周回バイクへ。今日も２周（１０ｋｍ）づつギアを落としていき、最後はアウタートップ迄、すべて３０ｋｍ以上で走る。このバイクトレは、平地でも十分登坂トレは可能。逆に３０ｋｍ以上と下限を設けているので、実際の坂より辛い。 今日は７０ｋｍ。脚ガクガク。午後は娘の習い事の送迎や買い物。夕方からラン１０ｋｍ。辛いのでipod と一緒。それでもきつ～い。■今日のトレ ： スイム３０００ｍ、バイク７ｋｍ、ラン６ｋｍ
2007.10.06
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ＣＯＯＬ！町トラ 記録証！
深夜に帰宅すると、先週参加した、町田市トライアスロン連合の練習会の記録証が送られてきた。 これが、ＣＯＯＬ！ 普通の大会の記録証よりずっといかしてます。感動です。こんな極め細やかなフォロー。
2007.10.05
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今日は歓迎会
今日は会社で一ヶ月遅れの歓迎会。主賓なので今日は2次会迄お付き合い。今、東京駅。今から帰ります。食い過ぎでヤバイ… さらにコンビニで追い撃ち。 『さつま芋まんじゅう』 84円。今年も出ました。旨いぞ！ 明日は減量だ！ ■今日のトレ：スイム1500m 流し
2007.10.05
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夜ランでハンガーノック
昨日は22時から夜ラン、明日から天気イマイチとのことでくたくただったがipod聞きながらスタート、途中5kmぐらいでハンガーノックに、体に力が入らなく、これはコリアの再来のような感じ。ペースを落とし、真っ暗な公園で水分補給。しばらくして少し復活。なんとか走りきり帰宅、23:30、夜中に何やってるんだ俺は？ シャワー浴び、飯食って床に横になったら、そのまま裸で朝に、電気つけっぱなし、ＴＶもついていて大ヒンシュク。 ■今日のトレ：夜ラン15km撃沈
2007.10.04
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首から下？
今日は帰りにさいたま記念体育館でスイム。空いていてほとんど貸し切り。ほどほどに泳いで、帰って22時からラン、寝る前に筋トレ。 筋トレは腕立て伏せと腹筋メイン。できる時にやろう！…っていつも思ってます。 そういえば、先週銭湯にいったら知り合いがいて、俺を見て「スゲー体だなぁ、首から下だけターザンにでれるじゃん！」…だって？ んっ？？ 首から下モデル？なんか寂しい？ まあ読者にはその方がいいか、 ■今日のトレ：スイム2500m、ラン8km、筋トレ
2007.10.03
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転職？４５歳の新入社員
前にもお知らせしましたが、９月から転職（グループ会社）しました。お酒から食品の営業です。４５歳にして長年の希望がやっととおりました。前の会社から１０年以上は希望だっしてたかな？ 仕事は今までと同様に営業。だが、グループ会社でも業界は異なり、扱う商品も全然異なり、初めての事ばかり。社内外のシステムも全然異なり、新入社員状態。それでも今までと違う業界で、扱う商品も飲めないお酒から、興味津々の健康食品、サプリメントになった。仕事と趣味とは違うが、やっぱり興味のあるものを扱うことは、なかなか楽しい。仲間や職場の人達からは、なんで？どうして？の声ばかり。前の職場では、大手ＳＭを担当して、売り上げも大きくやりがいも達成感もあった。それなのに、部署移動ならまだしも、なんでわざわざグループ会社へ行くんだ？との声がほとんど。その問いには、こう答えている。「人生は一度、どうせ同じ働くなら興味のあるものに関わった仕事がしたいのです、偉くならなくてもいいから、興味のある食品に関わったしがとがしたかったのです」と。 そうこう言って、１５年以上。４５歳にして転職。うーん、現実は厳しいけど頑張ってます！ 今までは毎日電車での営業でしたが、今度は終日、車での営業です。車は荷物あるとき等は楽ですが、運転中は寝れないのが辛いですけど・・・こんな冒険できるのも、トライアスロンやってるからかな？トライアスロンのチェレンジ精神と同じかな。 これからもよろしくお願いします。
2007.10.03
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朝ラン＋ケンズ
今日は、朝ラン１５ｋｍ、１．５時間。イージーなのでくねくねコース。日曜日はいいペースで走ったので、ゆっくり。終わったらクタクタ。夜は、ケンズに間に合ったぜ、今日の夜スイムは超ガラガラ、１コース２～３名。いいね～、ゆっくり泳げて言うことなし。今日のメインは、７５ｍ×１４本？を８０秒サークル。このコースは、マミコとふかちゃん。ラベルが異なる２人が一緒でなんとか付いて行くことが出来た。どーもです。■今日のトレ 朝ラン１５ｋｍ、夜スイム２５００ｍ
2007.10.02
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イージースイム。
今日は、朝起きるのがめちゃ辛かった。しかも月曜から改装（泣）。今日は大崎のThink park。驚き！夜は千駄ヶ谷で２５分スイム。終了後はふかちゃんとこ（ひまわり整骨院）でもみもみ。お疲れのところ申し訳ない。■今日のトレ スイム１４００ｍ だけ
2007.10.01
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