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2008年07月の記事
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ビニールシートの花が咲く…
★７月２５日(金) 晴れ ３３℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー ジョッグ＆Ｋ華山トレイルラン９キロ ８０分☆本日走行距離／７月累計 ９キロ／274キロ☆体重／体脂肪率 63.0ｋｇ／13.3％☆明日の練習予定 スピード練習今日も暑かったですね。今日の岐阜市の最高気温は３７．７℃。昼間もさることながら、夜も暑い。今日の市内の最低気温が２８℃と、そのうち夜も３０℃以下に気温が下がらない日が出てくるんじゃないかと思います。夜だけでも涼しくなってくれるといいんですが…私がいつも練習しているＮロードに、ビニールシートの花が咲く季節が今年もやってきました。今週末と来週にＮ良川花火大会が開催されるため、花火見物のために場所取りが行われるためです。桜の花見の場所取りと似ていますね。ビニールシートを引くのはいいんですが、コース上にビニールテープでシートをとめる人がいて、剥がした時にテープの接着剤がコース上に残って、その後走るとネバネバ状態になるのがダメです。私はハエ取り紙（今の人は知らない？）のハエか…それともゴキブリホイホイに捕まったゴキブリか…まあ、そう遠くはないかもしれませんが…出店が出て、ジュースなどをコース上にこぼしてもネバネバするので、花火大会の後にこのコースを走るは少し億劫になります。でも、花火はきれいですね。私も走りのほうで、一発ドーンと大きな花火を打ち上げたいものです。
2008.07.25
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アサガオ…
★７月２３日(水) 晴れ ３１℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー ジョッグ６０分走 １０キロ Ｎロード☆本日走行距離／７月累計 １０キロ／265キロ☆明日の練習予定 ＲＥＳＴいつも走っているコース脇に今、アサガオの花が咲いています。アサガオとヒマワリの花を見ると、夏！って感じがします。小学生の頃、アサガオの観察として日記を書いていたことを思い出します。当然ながら午後には花がしぼんでしまうので、遅くても午前中に走らないとアサガオの花が見ることができません。今は暑くて昼間は走れないので、涼しい時間帯の朝に練習したいと思います。
2008.07.23
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東京マラソンのエントリー開始…
★７月２２日(火) 晴れ ３１℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー（１）ジョッグ６０分走 １０キロ Ｎロード～Ｎ川堤防道路コース（２）プライメトリックストレ☆本日走行距離／７月累計 １０キロ／255キロ☆体重／体脂肪率 62.3ｋｇ／13.6％☆明日の練習予定 ジョッグ６０分走本日から来年３月２２日に開催される東京マラソン2009のエントリーが始まりました。今回から定員が増え、フルマラソンの部は３万人になりました。当然ながら定員を申し込み者が上回るのは確実で、抽選になるでしょう。昨年は１５万人が申し込み、当選倍率が５倍になってしまいました。今年は定員が増えたということで、更に申し込み者が増え、前回より当選確率は狭き門が予想されます。私ぺ・４０も前回申し込みましたが、当然のごとく外れ…自分で抽選するわけではないので、本当に神頼みになるわけですが、一度は話のネタになるので走っておきたいですね。自分の運試しのためにもエントリーしてみたいです。石原都知事が都知事をやっているうちは大丈夫だと思いますが、2016年の東京五輪が候補から漏れ、新しい都知事になったら、この東京マラソンもどうなるかわかりませんからね。橋本大阪府知事には早く大阪マラソンの実現を望みたいものです。
2008.07.22
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アメリカフヨウ…
★７月２１日(月)晴れ ３１℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー午前練習： ジョッグ６０分 １０キロ Ｇ市民公園にて午後練習： 起伏走１５キロ ７４分４２秒 Ｉふれあい街道コースにて☆本日走行距離／７月累計 ２５キロ／245キロ☆体重／体脂肪率 61.7ｋｇ／14.2％☆明日の練習予定 ジョッグ６０分走午前中にトレーニングを行ったＧ市民公園に「アメリカフヨウ」という花が咲いていました。アサガオのお化けのような大きな花びらが印象的です。今日は午前中にＧ市民公園でチームの練習会があったので、ジョッグ６０分走を行い、夕方Ｉふれあい街道コースで起伏走１５キロを行いました。ふれあい街道コースではランナーの方が三人ほど走っていたので、ついつい前半からオーバーペースになり、暑さも加わってバテバテになりました。
2008.07.21
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梅雨明けしましたね…
★７月１９日(土) 晴れ ３３℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー午前練習： ジョッグ＆Ｋ華山トレイルラン９キロ ７３分午後練習： ジョッグ１０キロ ６４分 Ｉふれあい街道コースにて☆本日走行距離／７月累計 １９キロ／220キロ☆体重／体脂肪率 62.5ｋｇ／12.5％☆明日の練習予定 ロング走 or 10キロロード今日、ここ東海地方も梅雨明けしました。いよいよ夏本番！子供や学生も今日から夏休みです。走っている途中にも小学生が虫かごとタモ(網)を持って昆虫を捕まえている姿を見かけました。夏休みの宿題でしょうか。皆さんは夏休みの宿題を早くやってしまうタイプでしたか？ それともギリギリまでやらないタイプ？蝉も合唱を始めましたね。午後から走ったIふれあい街道では、蝉とウグイスが鳴いていました。夏と春のコラボも何か不思議な感じでした。今日も暑かったですが、湿気はなかったですね。風があったので、少しはマシでした。昼前に登ったＫ華山の展望台では風があって気持ち良かったです。汗ビッショリで登った後の展望台からの眺めはサイコーです。
2008.07.19
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日差しがきつい…
★７月１７日(木) 晴れ ２８℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー ロング走２４キロ ２時間２７分 Ｋ拓者周遊コースにて☆本日走行距離／７月累計 ２４キロ／201キロ☆体重／体脂肪率 62.7ｋｇ／13.2％☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ本日はＯ嶽高原高地トレーニングエリアにあるＫ拓者周遊コースを３周走るトレーニングを行いました。標高1300ｍ～1100ｍ地点にある一周８キロのコースです。まだ夏休み前のためか、ここでは私以外に誰も走っていませんでした。Ｈ和田ハイランド陸上競技場からも今日はよくＮ鞍がきれいに見ることができました。まだ残雪がだいぶ残っているようです。今日はＯ嶽高原も天気がよく、日差しがきつかったです。秋のような澄んだ青空で、標高が高い分、太陽に近いためかずいぶん日焼けをしました。日差しがなければ、風も爽やかで涼しいのですが…天気が良い日は日中走るのは避けたほうがいいのかも…そんなわけで、三周目は完全に暑さとスタミナ不足でバテバテ…Ｈ和田方面から眺めるＯ嶽山。Ｈ和田富士と呼ばれるきれいな形です。こちらも残雪が残っているようです。
2008.07.17
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Ｏ嶽パノラマグラウンド…
★７月１６日(水) 晴れ ２３℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー Int1000ｍ×10本(r=200m) 4分12秒～3分46秒 Ｏ嶽パノラマＧにて☆本日走行距離／７月累計 １２キロ／177キロ☆体重 61.8Ｋｇ☆明日の練習予定 ロング走今日はＯ嶽パノラマＧにて、インターバル千ｍ×１０本を行いました。このＯ嶽パノラマＧは、Ｏ嶽山の麓、標高1700ｍの地点にあり、酸素が薄いものの涼しい～。最初は酸欠状態で身も心も動かなかったのですが、途中からしまむらの実業団女子ランナーが練習を始め、それから身体が動き始めました。同じ空間に同業者？（私は実業団ランナーではありませんが）いると、ランナーの端くれとして頑張ろうという気持ちが湧いてくるから不思議なものです。練習後はＮ河温泉で温泉に浸かりリフレッシュし、美味しい料理に舌鼓を打ちました。特に焼いたばかりの岩魚の塩焼きはサイコーです。ごちそうさまでした。少し食べ過ぎました。
2008.07.16
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ジョッグ６０分走…
★７月１５日(火) 晴れ ３３℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー ジョッグ６０分走 １０キロ Ｎロード～堤防道路にて☆本日走行距離／７月累計 １０キロ／165キロ☆体重／体脂肪率 62.2ｋｇ／14.1％☆明日の練習予定 未定今日のトレーニングはＮロード～堤防道路コースでリカバリーのジョッグ６０分走を行いました。Ｎ川の堤防道路を走っていると、学校帰りでしょうか、高校生が川に入って泳いでいました。学生はもうすぐ夏休みですね。私も明日、明後日と有給をいただいたので、Ｏ嶽辺りの涼しい所に行って、トレーニングに没頭したいと思います。
2008.07.15
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ジョッグ６０分…
★７月１４日(月) 晴れ ３３℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー（１）ジョッグ６０分走 １０キロ Ｎロード～ＧＭＣコース（２）プライメトリックストレ☆本日の走行距離／７月累計 １０キロ／155キロ☆体重／体脂肪率 62.0ｋｇ／14.1％☆明日の練習予定 ジョッグ１０キロ今日も暑かったですね。もう夏バテ気味です。って、ここ最近、同じことを書いている気がします。少し風邪気味です。体調管理をしっかりして、この暑い夏を乗り切りたいと思います。
2008.07.14
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ビアガーデン…
★７月１３日(日) 晴れ ３３℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー午前練習： Ｋ華山トレイルラン７キロ ６０分午後練習： 山道走２０キロ ２時間 Ｉ田山頂上道路コース☆本日走行距離／７月累計 ２７キロ／145キロ☆体重／体脂肪率 62.3ｋｇ／13.0％☆明日の練習予定 ジョッグ６０分今日も暑かったですね。Ｉ川マラソンコースのあるＩ川町では、今日の全国最高気温一番の36.4℃を記録しました。まだ、東海地方は梅雨明けしていないのに、この暑さでは先が思いやられます。今日のトレーニングは、午前中にＫ華山トレイルラン７キロを行いました。Ｋ華山頂上にある展望台屋上には、ビアガーデンの準備がされていました。この景色を眺めながら飲むビールは美味しいでしょうね。山を登って汗をかいてから、その後にビアガーデンで冷たいビール！というのもいいかもしれません。午後からは涼しい所で練習しようと思い、標高800ｍのＩ田山頂上道路コースへ。気温的には多少平地より低いものの標高が高い分、日差しがきつい。体感的にはかなり暑さを感じ、完全に後半バテました。地球温暖化の影響というのは簡単ですが、何とかこの暑い夏を乗り切り、実りの秋につなげたいと思います。
2008.07.13
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限りある命…
★７月１０日(木) 曇り ２７℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー（１）ジョッグ６０分走 １０キロ Ｎロードにて（２）プライメトリックストレ☆本日の走行距離／７月累計 １０キロ／118キロ☆体重／体脂肪率 63.3ｋｇ／14.0％☆明日の練習予定 ロング走今日はＮロードでリカバリーのジョッグ６０分走。その後、久しぶりにプライメトリックス・トレーニングを行った。最近、このトレーニングをサボっていたので、すぐに太もも内転筋にハリが出た。やはり筋力が衰えている。今後は定期的にしっかりとこのトレーニングに取り組みたい。話は変わって、先週の日曜日、私の勤める会社の人が亡くなられた。今は違う職場だが、以前短い期間だったが同じ職場で働いたことがある人。先週の金曜日まで普通に仕事をしていて急死。心不全。心臓に前から持病があったようだが、この訃報を聞き、「えっ！うそ！」今でも信じられない。御年４５歳、私と同世代だけに他人事ではない。そう考えると、命なんて儚いものだと感じてしまう。いつまでも生きているわけではないが、人間はいつまでも命があると錯覚している。いつもまでも若くないし、生きられるわけでもない。身近に同世代の人が亡くなると、命は有限で、今やるべきことをしっかりやっておかなければいけないと思う。一日一生。今日という日を精一杯生き抜かなくてはいけないと感じた。命ある限り夢に向かって、目標に向かって頑張りたいと思う。亡くなられたＹさんのご冥福を心よりお祈り申し上げます。
2008.07.10
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インターバル練習…
★７月９日(水) 曇り ２６℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー午前練習： Ｉｎｔ400ｍ×１５本(R=200m） 92秒～78秒 ＧＭＣサブトラックにて午後練習： ジョッグ＆Ｋ華山トレイルラン９キロ ７５分☆本日走行距離／７月累計 １８キロ／108キロ☆体重／体脂肪率 61.9ｋｇ／13.3％☆明日の練習予定 ジョッグ６０分走梅雨らしいハッキリしない天気が続いています。今日はここ２、３日前の暑さと比べれば多少涼しかったですね。うっとおしい天気は嫌だし、暑い夏も走りにくい、早く秋にならないかな～今日は午前中にＧＭＣでインターバル400ｍ×１５本を行い、午後からはＫ華山トレイルランを行いました。速いスピードで走らないとやはりスピードは身に付かないので、定期的にスピード練習にも取り組んでいきたいと思います。今の時期、フィールドの芝生がとてもきれいです。ナイターだと照明に映し出された芝生はもっと鮮やかです。
2008.07.09
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公園の子猫…
★７月７日(月) 曇り ３０℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー クロカン１２キロ ６０分４１秒 Ｇ市民公園にて☆本日走行距離／７月累計 １２キロ／９０キロ☆体重／体脂肪率 61.8ｋｇ／13.6％☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ今日はタナボタ、いや タナバタでしたね。短冊に願いを書くなら皆さんは何を書くでしょうか？私は「福岡国際マラソンに出場したい」と書きたいところですが、これは願いではなく、もう出場すると決めていますので書きません。夢や希望を実現するためには「大いなる勘違い」から始まりますので、まあお許し下さい。今日は早起きしてＨ高原に行き、ロング走を行う予定でしたが、朝起きれず寝坊してしまいました。一昨日の山登りの筋肉痛が取れず、体が重い。仕方なくクロカン練習に変更。Ｇ市民公園でクロカン１２キロ走を行いました。身体を動かしたおかげで筋肉痛も和らぎました。今日練習を始めようとしたら、どこからか「ミャー、ミャー」と鳴き声が…子猫の姿がありました。どこの公園にも野良猫がいるもんですが、このＧ市民公園にも野良猫が住み付いています。この子猫も野良猫の子なのか、それとも捨て猫なのか分かりませんが、私の姿を見つけると近寄ってきました。何もエサはないよ！と言っても子猫は近寄ってきます。私の足に身体をスリスリ。おまえも生きていくためには危険を顧みず、エサを探すのは大変だな～少しすると他の公園に来た人に愛嬌を振りまいていました。生きるということは大変なことですね。
2008.07.07
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向日葵…
★７月６日(日) 晴れ ３４℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー午前練習： ジョッグ１０キロ ６７分 Ｉ川マラソンコース午後練習： ジョッグ１０キロ ６６分 自宅周辺コース☆本日走行距離／７月累計 ２０キロ／７８キロ☆体重／体脂肪率 61.4ｋｇ／14.2％☆明日の練習予定 ロング走今日も暑かったですね。早くも夏バテ気味です。でも不思議と夏ヤセはありません。今日は午前中に所属するチームの練習会がＩ川マラソンコースであり、給水の手伝いをした後、ジョッグ１０キロ走を行いました。リカバリーがねらいです。昨日の山登りの筋肉痛と暑さのためか、全然身体が動かず、お疲れモードでした。午後から雷雨になり、気温も下がったため夕方、自宅周辺コースでジョッグ１０キロを行いました。気温は下がったものの、湿度が高く汗ビッショリになりました。昼間走ったＩ川マラソンコース脇には向日葵の花が咲いていました。この花を見ると『夏！！』という感じです。今年の夏は暑そうですが、しっかりトレーニングを重ねて、実りの夏にしたいと思います。
2008.07.06
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夏は山を走ろう…
★７月５日(土) 晴れ ３４℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー午前練習： ジョッグ＆Ｋ華山トレイルラン９キロ ７２分午後練習： Ｉ田山トレイルラン＆山道走１５キロ 130分☆本日走行距離／７月累計 ２４キロ／５８キロ☆体重／体脂肪率 62.1Ｋｇ／13.5％☆明日の練習予定 ジョッグ６０分走今日は暑い一日でした。県内の多治見では日中の最高気温が３６℃を記録したとか…もう梅雨明けしているのではないかと感じます。もうしばらくすれば夏本番！！という日々が訪れるでしょう。夏といえば海。ではなく山。平地ではなかなか暑くてまともに走れないので、どうしても山へ！という選択になります。今日は山一色のトレーニング。午前中はＫ華山に登り、午後からはＩ田山に登りました。Ｉ田山は林道や頂上道路はよく走るのですが、登山道から山登りをするのは初めて。上の写真のＫ間ヶ渓公園からスタートし、東海自然歩道（登山道）を登ります。頂上駐車場までの標高差約800ｍ、約５キロの道のりを約１時間かけて登りました。登山道はこんな感じです。途中の登山道は木陰で涼しく、登山道も整備されていました。途中、山から下りて来る人と５人ほどすれ違いましたが、結構このコースを使って山登りをする人が多いんだなと思いました。頂上付近にある見晴らし台からの景色は最高です。今日は少し靄がかかり遠くまで見渡せませんでしたが、天気の良い日は濃尾平野を一望できます。標高も高いので、下界の暑さとは別世界、涼しいですね。下りは林道を走って下りてきました。さすがに午前、午後と２コマ山登りだったので、ヒザはガクガク、疲れました。でもやっばり、夏は山が最高！！今後もこのＩ田山に登って、マラソンに必要な地力を身に付けたいと思います。
2008.07.05
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雨の中での練習…
★７月３日(木) 雨 ２２℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー（１）Int1000ｍ(R=200m)×６本 3分52秒～3分39秒 Ｎロードにて（２）初動負荷筋トレ☆本日走行距離／７月累計 ７キロ／３４キロ☆体重／体脂肪率 62.6ｋｇ／13.9％☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ今日のトレーニングはＮロードでのインターバル1000ｍ×６本。雨の中での練習になり、気温２２度だったものの湿度が高く、雨まみれ、汗まみれの練習となりました。走りは今日の天気と同じように湿りがちでしたが、雨の中でもしっかりトレーニングしていきたいと思います。
2008.07.03
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セミが鳴き出しました…
★７月２日(水) 晴れ ２７℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー 距離走１５キロ １時間２９分５１秒 Ｉふれあい街道コース☆本日走行距離／７月累計 １５キロ／２７キロ☆体重／体脂肪率 62.0Ｋｇ／14.3％☆明日の練習予定 インターバル練習今日トレーニングを行ったコースで、セミが鳴く声を２匹ほど聞きました。もうそんな季節になってきたのですね。暑い夏がやってくるとセミの鳴声も当たり前のようになりますが、秋のシーズンに向けてはこのセミが鳴いている間にいかにトレーニングできるかがカギになります。セミに「おまえがんばっとるな！」と思われるくらいこの夏はしっかりトレーニングしたいと思います。今日はＩふれあい街道で距離走を行いました。予定では２５キロ、調子がよければ３０キロ走るつもりでした。しかし、走り初めても今日は全然身体が動かず、体に力が入らない状態。ジョギングペースでしか走れず、１５キロ走ったところでＴＨＥ ＥＮＤ。まあ、こんな日もあると気分を入れ替え、また明日から頑張りたいと思います。このＩふれあい街道コースの途中には県下最大級の古墳群があります。全部で120基以上もの古墳があるそうですが、写真の土の山が古墳です。茶畑の中に何気に古墳があるので、古墳には見えませんが、希少価値の古墳のようです。
2008.07.02
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７月が始まりました…
★７月１日(火) 晴れ ２４℃【本日のトレーニング内容】☆実施メニュー ジョッグ１２キロ ７０分 Ｎロードにて☆本日の走行距離 １２キロ☆体重／体脂肪率 63.1Ｋｇ／13.8％☆明日の練習予定 ロング走今日から７月。昨日とは一転、巷のガソリンスタンドでは閑古鳥が鳴いていました。ガソリンもリッター180円を超える時代になり、その他の食料品も値上がりしています。ガソリンの値段はオイルマネーに群がる投資家が原因と言われていますが、石油で儲けている人達のために私たちが高い身銭を払うもの何だかな～今日はＮロードでリカバリーのジョッグ１２キロ走。暗闇の鵜飼いランでした。Ｎ川も先週の大雨で増水しています。夏休みが近づき、鵜飼いはこれからがシーズンの華僑。下の写真は６隻の鵜飼い舟が並んで漁をする「総がらみ」と言われる模様。夜中なので写真ではかがり火しか写りませんが…
2008.07.01
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- マラソン＆ランニング＆ジョギング！
- ちばアクアラインマラソンの開催見合…
- (2026-10-06 19:55:39)
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- タイガース党
- 第二の工藤か？第二の椎葉か？ゲーム…
- (2026-10-06 12:43:24)
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- 楽天イーグルスにアツいエールを送ろ…
- 昔も今も
- (2026-07-23 22:23:23)
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