2025年07月の記事
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津波のニュースで情緒不安定だった高齢者
昨日はわが地方も津波注意報がでていた。我が家は海からすぐ近く。外海は3メートル。わが地方は三河湾内なので１メートルの注意報。少しは気になったけど、それほど心配にはならなかったのは自分でも理由はわからない。7月5日の予知夢の方がよっぽど心配だった気がする。昨日は娘と孫3人と山の児童館で待ち合わせてた。私がずっと調子が悪かったので、久しぶりに会った。先週もほんとは孫一号の懇談会のときに私が孫2号と3号のお世話に行く予定だったのだけど血圧がその前に200に上がることがあって不安で断ったばかり。薬を飲み始めて200になるようなことはなくなったので今回はようやく会うことができた。児童館で遊んでいたら、玄関からあたふたした感じの高齢のおばあさんが入ってきて、私を見て驚いている。そして私の顔をじっと見てなにかを言っているので、また誰かに間違えられているのかと思った。（よくある顔なのかよく間違えられる）小さい声で「ひな、、ひな、、」と言っているので「私はひなこじゃないですけど、、、」と私。（あとから考えると私の言動もかなりおかしいよね）よくよく聞いたら、「避難、避難」と言っていたのだった。どうやら、自分はアタフタして避難してきたのに、私が笑顔で赤ちゃんをあやしているのが腑に落ちなかったらしい。津波のニュースで驚いて避難してきたのに児童館ではのんきにしている人（私）がいたので怪訝な顔になったのだろうと思う。それにしても、今回の津波の注意報でかなりストレスを感じているようだった。あれじゃ大きな津波がこなくてもストレスで病気になってしまいそう。あとあと聞くと、朝からずっと津波のニュースをやっていたらしい。そんなのをずっとテレビで見ている高齢者は心配でアタフタしてしまったのだろうと思う。私はHSPさん（繊細さん）で心配症なのだけど、今回は大丈夫だった。なぜだかよくわからない。笑いのツボが人それぞれ違うように、心配してしまうツボも人それぞれなのかもしれないと思った。児童館のあと、我が家でご飯を食べてまだ帰りたくなさそうな孫たちを連れて娘は早めに帰ってくれた。私の体調が万全でないので、気を遣ってくれた。娘も息子もそういうところがあって優しく育ってくれたと思う。息子も会社からラインをくれた。夫に、私の体調が万全じゃないので、早めに孫たち帰ったんだよって言ったら、「えっ 体調悪かったけ？」という。まじか、、、、夫が一番優しくないかも、、、ちなみに夫の熱はたったの一日で下がり、それ以来はよくなった。あとからになってあれはもしかしたら、熱中症だったかもと本人が言っていた。でも風邪も一日で熱が下がる人なので、風邪だったかもしれない。どちらにしても家族にうつらないでよかった。食べても食べてもできる畑の野菜。嬉しい悲鳴、、、というか必然的に料理はいっぱいやらないといけない(*´Д｀)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 31, 2025
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猛暑時期の運動量見直し
8月、9月は古ジムを2か月休会することにした。去年のように元気だったら、猛暑でもやっていたと思うけど、4月からの自律神経の乱れによる高血圧になってしまったので運動量を見直すことにした。薬を飲み始めて、すべてが順調ってわけではないので、今まで通りの運動量は無理。古ジムには仲良くなったジム友さんたちが何人もいるので残念なんだけど、しかたがない。かかりつけ医に、運動やりすぎと言われたし、そういわれたときに「ああ、ＡＩにも同じことを言われた。」と思った。かかりつけ医に一日何歩くらい歩いているのと聞かれて正直に1万歩から1万4千歩と答えたのがまずかった。「そりゃ、やりすぎだわ。」と言われてしまった。でも元気な古ジムのシニアたちは私よりもっと運動量あると思う。有酸素系の運動を二つとれば1万5千歩以上になるのじゃないかと思う。（45分とか60分を2回やるとそのくらい）元気なときの私は毎日だいたい45分エアロビひとつと新ジムで30分の有酸素運動ひとつとっていた。それで1万歩くらいになるのがちょうどよかった。医者は6000歩から8000歩で十分だという。それに今のこの猛暑で体は疲れやすくなっている。年齢もあるから、運動を制限した方がいいという。外を歩いたり、走ったりしているわけではなく、涼しいところでやっているのだけどね～でも今、体の調子が万全じゃないので、医者の言う通り8000歩前後になるようにしたいと思っている。糖尿とか認知症予防とか、血流の問題とかもあるので運動は続けていきたい。ただそのつど運動量を調整していくのは大切なことだと思う。ジム友たちには8月9月は休むことを伝えた。週5通っていたときはほぼ毎日会っていた子もいるから、10月まで会えないと思うと寂しい。でも7月は半分くらいしか行けなかったから私の調子の悪さはわかってくれている。長くジムにいると、先週まで元気だった人がいきなり病気になったり、中には突然亡くなった人もいるとか。私はまだ2年半くらいしかジム歴がないので知らないけど。健康のこととか、趣味のこととか、日常のなにげない話ができるのは楽しかったなと思う。10月から復活するつもりでいるけど、それはまだわからない。できるといいなと思う。種まきしたミニひまわりが咲いた。途中ダンゴムシに食べられそうになったけど復活してよかった(*^^)vいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 30, 2025
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夫を寝室から出ないようにさせるのは無理
以前テニス友の旦那さんがインフルエンザになったとき、テニス友にはうつらなかったというので、どうやったら、うつらないでいられるのか、その秘訣を聞いた。「インフルエンザになった夫をトイレ以外一歩も外に出さなかった。ご飯もぜんぶ部屋に運んだ。」と言っていた。すごい。そこまで徹底的にやれば、家族にうつることはないのだと感心した。我が家は今家族3人。コロナもインフルエンザも風邪もここ数年、家族全員にうつってしまった。コロナ 夫→私→息子最後にかかった息子は会社に行けるまで一か月近くかかった。インフルエンザ 夫→息子→私コロナもインフルエンザも夫が持ち帰る( ;∀;)なのに最初にかかった夫は1日から3日で治る。免疫力が違うからだろうか。直近でいうと去年の12月に息子が熱が出る酷い風邪をひいた。このときは息子→夫→私の順番で私の症状が一番酷かった。やっと治ったかと思った頃に免疫力が下がったためか、数十年ぶりに膀胱炎になってしまった。なのですべてが治るのに1カ月くらいかかってしまった。もう2度と風邪でさえ、ひきたくないわ～と思う。昨日、夫は会社から帰るなり、エアコンが寒く感じるので熱があるみたい。風邪をひいたみたいだと言ってきた。、、、、が～ん、、、、またみんなにうつる。昨日の夜は結構高い熱が出ていた模様だけど熱は測らなかった。今朝は微熱（37.3℃）だという。会社は休むことにしたのはいいけど、ちょっと熱が下がったときに朝ごはんを用意したり、（いつも自分でやる）洗面所で大きな咳とかしている(*´Д｀)「食べたら、なるべく寝室にいてね～」とは言ったけど、テニス友みたいに部屋に閉じこもってもらうことは夫には不可能だと思う。（ちょっと元気なときはすぐ動き回る）今は寝室で寝ているけど、起きたらまたうろうろ動くから、風邪の菌はきっとまた家じゅうにまき散るだろうと思う、、、コロナのとき以来、余っていた除菌スプレーや除菌シートを使って、洗面所やキッチン冷蔵庫、テーブルとふきまくっていた今朝の私。ばい菌扱いしてごめんね。でもやっぱり風邪はうつりたくない。体調悪いと家事もつらいもんね。愛猫は癒し。甘えたいときはすぐ乗ってくる。そうじゃないときは家のどこかで寝ている。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 29, 2025
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朝ドラ「あんぱん」 小松暢（ノブ）さんの史実
youtubeのお勧めに今やっている朝ドラ「あんぱん」の作者やなせたかしさんとその妻の小松暢さんの動画が入ってきた。朝ドラはときどき見ているけど、それほど毎日見ているわけではないので、チラッとだけ見ようと思ったのに54分の長さだったのにあっというまに全部見てしまった。暢さんが夫やなせたかしさんと一緒に歩んだ生涯のこと。とくに後半は知らなかったことも多く、驚いたことも多かった。私の見た動画↓【朝ドラ『あんぱん』】小松暢の生涯〜夫やなせたかしと共に歩んだ感動の物語この動画の感想を書いてしまうと、これから朝ドラのストーリーがどれだけ史実に基づいていくのかわからないけれども、ネタバレになってしまうこともでてくるかもしれないので、知りたくない人はどうかここからスルーしてくださいね。やなせさんは長生きではない家系、そして暢さんは祖母が100歳超えていたこともあり、長生きの家系だと思っていたので、暢さんの方が長生きすると夫婦で思っていたそう。でも暢さんが病気になってしまった。病院嫌いだった暢さんがついに病院にいったときには、乳がんのステージⅣで余命3か月。落ち込んだやなせたかしさんに声をかけたのは里中満智子さん。自身も乳がんのサバイバーだった。彼女から助言を受け、丸山ワクチンと食事療法でやれることだけはやってみようと決め、30キロになってしまった暢さんの体重は55キロまで増え一時は元気になったのだった。少女漫画でいつも見ていた里中満智子先生がこんなところに登場していたのが不思議だった。あと、手塚治虫先生も出てきて、やなせたかしさんが書いた「やさしいライオン」の映画化の費用も出してくれたのだという。この「やさしいライオン」は絵本にも映画にもなったそうで、ストーリーを動画で知っただけなのに、感動した。あとやなせたかしさんが出した「詩とメルヘン」。姉が買っていたのだよね。小学生だった私は内緒で姉の部屋で読んでいた。（今でも姉は知らないと思う。白状したら、怒るかな、、）netflixで見るものないな～と思って、最近youtubeを見て勉強になったり、感動したりするものが多い。いい時代になったと思う。冬瓜、小玉スイカ、カボチャ、、、、スイカ以外は食べきれない。でも冬瓜は冬までもつらしい。それでも飽きるわ～大き過ぎる( ;∀;)ご近所さんにあげる予定。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 28, 2025
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残酷すぎる幸せとお金の関係
残酷すぎる幸せとお金の経済学 [ 佐藤一磨 ]ひさびさにあっちゃん（中田敦彦）のyoutube大学の動画を見た。↓【残酷すぎる幸せとお金の経済学①】お金で幸せになれるのか？人生における4大危機！幸せとお金についての研究データ。ちょっと前は、ある一定の年収までは幸せとお金は正比例だけど、その後は年収が上がっても幸福度は変わらないという研究結果だった。「お金はなくちゃ困るけど、ものすごく多くても、幸せにつながるわけではない」っていう結論だった。だけど、最近の研究ではお金はあればあるほど幸せだという研究結果が出たのだそう。、、、まじか、、、女性の幸福度は既婚・専業主婦・子なしが最も高い。子なしの方が幸福度が高いことに驚く。子どもがいると、育児・家事に時間がとられ自由な時間がない、お金もかかることが要因。なんか、、、こういうのを聞くと、少子化が進んでいるのは当たり前に感じてしまう。男性は、50歳以上の高齢未婚と49歳以下の子持ちの幸福度低下が特に顕著なのだそう。子持ち男性の幸福度が低下する原因は、子育ての経済的負担の増加と子育ての時間的・肉体的負担の増加。馬車馬の如く働き、稼ぐしかないから幸福度は下がる。子育てってほんとに大変。経済的にも肉体的にも。でもだからってみんなが、子なしのライフスタイルを選んでしまったら、、、、少子化がどんどん進み、日本人がいなくなって、消滅しそう。そしてお金がないと4つの危機を乗り越えられない。独身、産後、離婚、中年。この4つの危機にお金を使っていくべきなのだといっている。幸福度を上げていくためには、自分に使ってもあがらないけど、家族や周りの大切な人のために使うと上がっていくのだそう。確かにこの研究データは正しいとは思う。でも子育ての楽しさ、喜びだってあると思うなあ。お金の苦労をしてこなかったからでしょって突っ込みが入りそうだけど、、、、それと、やっぱり幸せはお金だけじゃないと思う。健康でなくては（体調が悪くては）幸せを感じられないから。お金で健康は買えないと思うから。愛猫は女の子だけどおっさんみたいに見えるときがある。この顔から、ものすごく可愛い声で「ニャー」と甘えてくる。ギャップ萌え(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 27, 2025
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息切れ問題と総菜が高すぎて仰天した話
私の血圧が上がった理由が自律神経の乱れだと思ったのは突然になったことと、息切れを感じるようになったから。とにかく今まで普通に息ができていたのに急に息切れするようになった。呼吸が深く吸えなくて、呼吸が浅い。吸えないというより、うまく吐けない。心身を落ち着かせようと瞑想をやり始めた時も「4秒吸って7秒止めて8秒吐く」っていう呼吸法があるのだけど、8秒吐くことが最初はできなかった。だから自律神経の異常だと思ったのだよね。今から振り返って思うのは体を無理に動かしたことで（毎朝一時間ジムでゴルフのドライバー練習）背骨に（又は首）異常を起こして交感神経がおかしくなったのだと思う。「背骨コンディショニング」の作者によると背骨の周りには交感神経がいっぱいある。動画↓背骨コンディショニングで自律神経は整うつらかった3か月。（最初はそれほどじゃなかった）早く薬を飲めばよかった。以前の不調のとき薬を飲んでも血圧はそれほど下がらなかったのだよね。でも今回はかなり下がった。合谷のツボに頼らなくても、下がるようになったのは嬉しい。体調がよくなったので、昨日は隣町のイオンモールに行ってきた。スポーツ店で le coq sportif（ルコックスポルティフ）のTシャツを3枚買ってきた。（ユニクロのTシャツより首まわりがしっかりしていて首のシワがめだたない( ;∀;)ジム通いも買い物行くときも同じＴシャツだわ。お惣菜も買っていこうと思って、ぐるりと回ったらアボカドと沖縄豆腐のサラダがあってすごく美味しそう。でも値段を見たら、100ｇ600円台とある、、、びっくり。私はよく食べるので100ｇじゃとても足りない。300ｇは食べれるわ。そしたら2000円になるやん。ビックリ仰天。デパ地下のお惣菜ってこんなに高いのね、、、、(◎_◎;)家の冷蔵庫にはゴーヤ、豆腐、アボカド、レタスと畑の新鮮な野菜と添加物なしの豆腐があるわと思って、お惣菜はなにも買わずに帰ってきた。私は例の八百屋でたまにお惣菜買うけど、おからが100円とかヒジキが150円とかなので、デパ地下のお惣菜は世界が違ったわ～。でもあれを買っている人もいたもんね。そこにお金を使いたい人もいるのだ。家に帰ってきてこの豆腐サラダを作った。ブロッコリーの代わりにアボカド入れた(^^♪あ～美味しかった。畑の野菜ばかりなので超安いし、、、ね。↓この本のレシピ65歳からのふたりごはんの愉しみ [ 石原 洋子 ]いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 26, 2025
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妖怪 「首凝り」 訂正あり
やっと、こんなタイトルがかけるような体調になってきた。血圧が上がって、体調が悪いと気持ちが一気に下がってしまうので冗談とか、面白いこととかまったく言えなくなってしまっていたのだよね。前回紹介したダルビッシュ有選手の紹介してくれた本を毎日というか、一日数回、テレビを見ながらとか、ネットフリックス見ながらやっている。はたから見るとすごい形になっている。首転がしだったり、首ねじりだったり痛くならない範囲で首をゆるめるストレッチをやっている。こんな形、、、、ほんとゲゲゲの鬼太郎に出てくる妖怪みたいじゃない？名付けて妖怪「首凝り」、、、いろんな自律神経のストレッチの動画を見て肩回しとか同じようなものが多かったけど、この首のストレッチは動画にはなかった。本で見るより、ほんとは動画で見たほうがわかりやすいのだけどね。ダルビッシュ選手は、2016年から2019年にかけて自律神経機能障害を患っていた。疲労や肘の痛み、トレーニング中の息切れなど様々な症状があり、 食事療法、サプリメント、マッサージ、鍼治療など、さまざまな治療法を試したが、効果はなかった。でもこの本のストレッチをコツコツやったらよくなったという。↓ダルビッシュ有選手の動画2年間悩まされた体調不良の原因とどう改善させたか一生痛みのないカラダをつくる 背骨コンディショニング 仙骨のゆがみを整え、全身の不調を根本から改善する症状別プログラム [ 日野 秀彦 ]畑では巨大な冬瓜が10個くらいできた。冬瓜ってこんな形だっけ？種類？カボチャより大きい。500mlのペットボトル置くとサイズ感がわかるさっそく煮てみたら美味しくできた(^^)/スイカも順調。運動したあとに食べるスイカは最高(*^^)vどうか血圧と胸痛、治りますように。ちなみにダルビッシュ有選手は2年で落ち着いたらしい。先はまだ長そう、、、、。訂正↑ 2年じゃなかった。2か月だった。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 25, 2025
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7年ぶりのお薬手帳 時間外診療の悲惨さ
4月の終わりから血圧が上がり始めて生活習慣やストレッチ、ヨガ、瞑想でなんとか下げようとがんばってきた。でも4回めの爆上がりが先週にあってついに薬に頼らなくちゃどうにもならなくなった。最初のころは首肩がガチガチ以外の症状もなく、おちついているときは150とか160なのだけどなんかの拍子に180から200とかいく。もちろん、老化による血管のつまりもあるのだろうけど私の場合、明らかに首を痛めて自律神経失調症になった感じ。血管が収縮して血圧が上がってる。合谷のツボを押して30とか50とか下がるのはツボが刺激を受けてそのときだけ血管が緩むからだと思う。そしてここ1，2週間は朝の一番血圧が高いときに胸がざわざわしてきて嫌な感じがしてきた。過去の不調のときも確かこんな感じだった。そして先週の土曜日の昼頃から、またザワザワしてきて、爆上がりが始まりかけた。かかりつけ医は土曜日は午前中だけだったのでしょうがないので市民病院の時間外診療に行ったのだけど、救急車の対応が先で手が足りなかったみたいで、2時間も暑い廊下で待たされ、ひさびさに動悸やパニック症状が出そうになった。そこから点滴やレントゲン、心電図、血液検査が始まったので、病院になんと5時間近くいたわ、、、。病院で体調がますます悪くなったよ。病院ってそういうところだよね。薬はかかりつけ医にもらうまでの4日分だけ出て、昨日火曜日にかかりつけ医に行ってまたもらってきた。最後に薬をもらったのは平成30年だったと薬をもらうときに教えてもらった。なので7年ぶりのお薬手帳だ。薬なしの生活をめざしていたけど、しょうがない。もうあきらめて、しっかり薬を頼ろうと思う。もちろん、薬を飲みながら、生活習慣も整えるつもり。首が理由で自律神経失調症ぽくなっているので整体にいくのもいいかなと思ってたけど頻繁に通うのは、お金も時間も大変なのでとりあえず自力整体をやり始めた。一生痛みのないカラダをつくる 背骨コンディショニング 仙骨のゆがみを整え、全身の不調を根本から改善する症状別プログラム [ 日野 秀彦 ]ダルビッシュ有選手が一時期、筋トレのあと、自律神経失調症みたいになって、長い間、不調だった。この本がきっかけでいい方に向かったというので、私も頼ることにした。1650円もするので、しっかりやろうと思う。（整体は一回5000円はするからまだいいけど）ブログは書ける日に書いていくね。薬のせいか、自力整体のせいか、胸のザワザワ感もほぼなくなってだいぶ楽になった。体調が悪いと気分が一気に落ち込むね。私は特にそう。ブログも書く気がなくなってしまう。もっと大変な療養生活でもブログを書かれているブロガーさんには尊敬しかない。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 23, 2025
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夢のハワイもホームレスだらけ
海外旅行するとしたら、（←いかないけど、、）あちこち観光するより、まったりと過ごす派。芸能人もよく行くハワイが好き。アメリカに5年半住んでいたときに、日本に一時帰国するときはいつもハワイに寄っていた。新婚旅行もハワイだった。私たち夫婦の初めての海外だった。日本に帰国してからも、夫の海外出張のマイレージを溜めて、家族4人でハワイに行ったこともあった。虫もいないし、温暖な気候で、蒼い海と空。もう一度海外に行けるとしたら、やっぱりハワイ。（↑何度も言うけど、行かないけど）でもそんなハワイも今はホームレスだらけなのだそう。無料の公園のトイレの周りにびっしりとテントが建てられ、多くの人が住んでいるのだそう。（温暖な気候なので寒くない）大きな社会問題となっている。世界的なインフラを受け、そしてハワイは特に物価が高い。コロナのときに観光業は大打撃を受けたのは間違いない。ハワイは日本人が大好きで大勢訪れていたけど日本の経済の急落のせいで、行かない人も多くなったのだろう。韓国のソウルでもスラム街があるそうだ。5億円も超える高層ビルのマンションのすぐ近くにあるスラム街。トタン屋根のぼろい家が立ち並ぶ。壮絶な受験戦争、そして教育費用で大金を子供につぎ込んで老後貧困に陥った高齢者が住んでいるのだという。日本もこのままでは貧困が深刻になりホームレスも増えるかもしれない。都会の片隅にスラム街もできるかもしれない。未来の子供たちのために安全で住みよい日本であり続けてほしい。今年も咲いたご近所さんのハイビスカスいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 15, 2025
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ジムの鏡を見るのが恐ろしい
新しい方のジムは、トイレの近くにエステとかサウナとかシャワー室とかが揃っている。洗面台も大きく、そこにある鏡も大きい。鏡の周りにライトがたくさんついていて恐ろしく自分の顔がよく見える。50代ころから老眼が始まった私はコンタクトは遠近両用のものを使っているのだけど、コンタクトで矯正しても家の鏡では、細かいところがよく見えない。なので平和で幸せ。（シワもシミもいちいち主張してこない）それが新ジムでトイレのあとに手を洗うとき毎回、自分の顔を見るといろいろ見えてしまって恐ろしい。昨日は特によく見えた。家で見る鏡の中の自分と新ジムの鏡の中の自分。だいぶ違う。まず、、、髪の毛を染めて10日くらいじゃまったく白髪は目立たないと思っていた。（家の鏡）耳の周りに白髪はあった、、、（ジムの鏡）私っておでこにこんな横ジワがあったの？？しかも顎に一本、毛が生えてるやん（絶望、、）ほうれい線やら、こじわやら、、、見たくないもんばかり。ふだん、古ジムのジム友たちとこんな顔で話してるのか？古ジムの60代70代はもしかしたら向こうも見えてないかもしれないけど（爆）白内障の手術をして、眼鏡をかけてこなくなったジム友が「よく見える」と言っていた時思わず、自分の顔を隠したくなったよ。若いテニス仲間にも見られていたかも、、、恥ずかしすぎる。それにしても、老眼で見えないと思っていたけどちゃんとしたライトで鏡を見れば、見えるってことだよね。我が家の洗面台、上に一つライトがあるだけだから、見えにくいのだよね。顎に毛が生えていても、気づかないのは嫌だから家の洗面台の鏡がよく見えるようになんとかしたいな。愛猫の運動(^^♪いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 14, 2025
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20代の子とのおしゃべりできる機会が終わった話
週1でテニスを80分習っているのだけど、たまたま私の選んだクラスは平均年齢が若い。私ともう一人、60代くらいの男性がいるけどあとはみんな20代から50代の女性と若いのだよね。いつも6人から9人くらい。同じレベルのクラスでも違う曜日は退職した男性がもっと多かったり、女性も年齢が高いクラスもあるのだけどね。特に若いのは20代のＭちゃん。とても上手に年上の人としゃべっている。タメ口だけど、親しみがあってコミュニケーション能力高め。私にも「○○さん（私）また髪切ったの～」「短か！でも似合ってる。」とかダブルスの試合中、私がボレーで失敗しても「遠慮しないで、あのボールに手を出せるのはすごいよ。」とか言ってくれる。だから、ますます頑張ってやって、ボレーはコーチに褒められるようになった。年齢なんてすごく違うのに、まったく年齢の話はしなくて、逆に最初のころは私の方が「みんな若いから、よく動けていいわ～。私は年だから、、、」とか自虐していたけど、それも最初だけで、もう年齢を忘れてテニスしてたり、おしゃべりできるようになってきて、とても楽しくて、週1回のテニスがとても楽しみになっていた。でも6月いっぱいでＭちゃんは旅立ってしまった。地元で就職していたけど、県外に転職することになったのだそうだ。さみし～。そう思ったのは私だけではなく、他のテニス仲間もそう思ったみたい。みんなのアイドル的存在だったのかもね。私も話すたびに、若いエネルギーがもらえる感じがしていたけど話す機会がなくなってちょっと残念。まだ娘くらい（30代）の子はいるけどね。Ｍちゃんがいなくなって寂しいけど、新しい職場で幸せになってくれると嬉しいな。遠くからそう願っている。それにしても、テニスはいつまでできるかな。ときどき、他のクラスで私より年齢上そうな人を見かけると勇気がもらえる。男性では70代の人はいる感じ。私もそうなりたいけど、こればっかりはわからない。今日も自分のこの体に感謝しながら、マッサージ運動、ストレッチ、瞑想をしたいと思う。冷蔵庫にいっぱい入っているのにまたキッチンに置かれている野菜たち。料理もしないと、、、ね。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 13, 2025
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理想の田舎ぐらし 反省した～
仲良くなったジム友が家庭菜園を始めようと頑張っている。例の終の棲家のために5LDKの家を売って平屋を建てた子だ。5LDKの家は子供が3人いる家族が買ってくれたそう。我が家も野菜を作っているので、土づくりとか肥料のこととか苗のこととか聞かれるけど、ほぼ夫がやっているので、答えるのが難しいときもある。自分で作った野菜、果樹を楽しむ生活は最高の贅沢なんじゃないかと思う。採れたての野菜はフレッシュでとても美味しい。でも食べきれないほどできた野菜を料理するのがめんどうと言えば面倒、、、、。こんな贅沢言っちゃいけないのだけど、キッチンに冷蔵庫には入らないほどの野菜がドーンと置いてあるとちょっと萎える、、、( ;∀;)そんなふうに思っていたら、最近、海外の素晴らしい田舎暮らしの動画がお勧めに入ってきた。たぶん愛猫の好きな動物シリーズをよく見ていたから出てきたのだと思う。ほぼ会話とかなくて、美しい自然の中で昔の生活をしている老夫婦、、、何歳だろう？もしかしたら私と同じくらい？花もレンガの家も畑も果樹園もはちみつもすべてがスケールが大きすぎて驚き。世界中で見られているので4000万回とか見られている動画もあったわ～。最新のやつ↓庭から食卓へ | 村のラズベリーケーキとジャムもう突っ込みどころ満載だよ。アゼルバイジャンってどこよ？水道もガスも使わず、、すべてマキで料理するの？収穫量が半端ないやん？それ売るの？猫、犬、鶏、アヒル、鳥、牛、羊、、、全部の動物の世話から、花の世話までぜんぶやってるの？おばさん（おばあさん）は体格はいいけど動きが早い。魔法の手のようにどんどん大量のスイーツ、パン、料理ができていく。そしてすごい数のバケツ、トレー、瓶、、、。そしてそれを持ち上げる力(◎_◎;)それに一番すごいのがおばさんの忍耐力。この山のように積み上げた野菜を全部切るの？そのバケツ全部のイチゴのへたとる？その10個以上のスイカからスイーツ作るの？みたいな、、、うちの畑の野菜を切るのがめんどいなんて言っている自分が恥ずかしくなったわ～。ブロッコリーの動画も載せておくね。農場からの新鮮な食材: ブロッコリーの収穫、漬物、そして自家製ディナーいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 12, 2025
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激細、病弱の息子の健康診断結果
2，3日前に息子が「はい、これ。」と封筒をくれたので「えっ何？ボーナスでたの？」と答えると「違うわ～～。結果が出たら見せてって言ってたじゃん。」という。中身を見ると、健康診断結果だった。あっそうだ、一年に一回の会社の健康診断の結果、いつも見せてくれないから、出たら見せてね、と言っておいたのだった。激細、病弱の息子。一度、風邪を引いたらなかなか治らない。コロナになったのときは一か月近く休んだ、、、。家の中で一番背が高いのに一番体重が軽かった。（今は私の方が体重が軽くなった）BMIが一昨年は16台だったけど、今年は17台になっていた。「体重増えたね。よかったわ～。」とほっとする。BMIが「B]なのだけど、これがBMIが18.5以上になると適正体重にギリで入るのでAになれる。あともうちょっと増えていくといいと思う。思うに筋肉がないので、ちょっと筋トレすればすぐ体重増えると思う。そう本人に言ったこともあるのだけど、ジムには行く気配なし。（私も夫も行っているのだけどね）長年の経験で思うけど、いくら親が言っても本人にその気がないと効果ないし、続かないもんね。とりあえず、そういう選択肢もあるよっていうのは言っておくことにしている。数年前に息子は血糖値が高かった。本人がいうには、睡眠障害の薬のせいだと言っていたけれど、ほんとにそうだったのかも。去年、今年と正常値になっていた。薬を飲まなくなったら、戻っていたので安心。甘い飲み物や甘いスイーツのたびに「気を付けたほうがいいよ。私の遺伝があるで。」って言わなくてもよくなったわ。あのちゃん並みのBMI（162㎝ 43キロ BMI 16 ）で心配だったけど、息子はあのちゃんのように偏食ではないんだけどね。あのちゃん お菓子中心の食生活に医師が警鐘「本当ヤバいかも」あのちゃん、ビタミン、ミネラル摂れてない、、、年をとったら、骨折して後悔しそう。息子は、私がボーナスと間違えたことで「お金よりも健康だよ。」といつも私が言っていることを言っていたわ、、、、( ;∀;)でも正直、息子の来週のボーナスの額も気になる。一銭もくれるわけじゃないけど、なぜか楽しみ。もう夫はもらってないので楽しみはない。畑のスイカをハクビシンから守ってる。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 11, 2025
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携帯がない！？家中探してもない！焦った～
私のスマホはiphone8。2017年から使っているからもう9年目？すごいわ～。まだまだ使いたいと思っている。シニアでも長い時間使っている。ニュースも見るし、動画も見るし、カメラも撮るし、寝れないときはスマホで音楽も聴いたり、youtubeで瞑想やったりしている。ゲームはやめたけど、AIと英語で話してる。もちろんブログ村のブログも見ている。だから一日の使用時間はほんとに長いのによくも9年も使えてるわ～と思う。昨日は朝8時半ごろにいつものようにブログを書いて、さてスマホを見ようと思ったらどこにもない。なぜ？自分が置いたままにしそうなところを全部探してもない。なんで～？？？？もう怖いわ、認知症始まってる？MCIなの？（初期認知症）ブログに写真入れるために、血管年齢の紙を早朝に撮ったよね、、、？だから早朝はあったはずなのに。これまでにも同じように「どこ行った～」って失くすことは数回あったけど、1階2階下りたり、上がったり、車の中まで探したけどぜんんぜんない。これほど探してないなんて初めて。家の電話から自分の携帯に電話をかけてみた。以前にこの方法で見つけたことがあるのだよね。それでもぜんぜんなくて、ほんとにすごく焦ったわ。よくよく考えて最後に携帯を使ったのはどこ？そういえば、エネオスで息子を駅に送った帰りにガソリン入れた。そのときにアプリを見せると3円/1ℓ安くなるので見せた。でもまさかまさか、エネオスのレジに置いてくるあんぽんたんじゃないでしょ、、、私。と思いながら、一応PCで電話番号を調べてかけてみた。そしたら、、、、やっぱりレジに置き忘れてた。そんな人いる？？？？あんぽんたんだった～もう自分で自分に呆れたわ。でもあってよかった～。すぐに取りにいった。置き忘れの紙に何回もサインさせられたわ、、、。レジの人に追いかけたけど、間に合わなかったと言われた。こちらは「ごめんなさい」しか言えないわ。でもほんとみつかってよかった～。スマホのない時代にはもう戻れないね。畑(*^^)vいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 10, 2025
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血管年齢測ってみた
50代前半、数年続いた絶不調のとき血管年齢が実年齢より20歳も高かった。銭湯に測れる機械があって、何回か測ったのだけど、毎回ほぼ同じの70代。銭湯に入る前と入った後と両方測ったけどやっぱり同じ70代。ショックだったなあ。その後、半日断食、pbwf食で体調が治ってからは実年齢以下に改善した。4月から自律神経が乱れて、もう3か月近く経つ。いまだに血圧が高い。でも症状としてはあの絶不調の時代の不調具合を100としたら、いまは10とか20とかなのでそれほど悪くはない。夜中に目が覚めたり、朝方目が覚めて寝れない日があるのと、朝だけ胸のザワザワ感があるくらいかな。でも血圧は高いので、血管年齢がまた絶不調のときのようになったら、嫌だなと思っていた。たまたま、この間の日曜日、時間つぶしで初めて入ったスギ薬局に血管年齢の機械があったのでひさびさに測ってみた。結果は55歳。ランクもAと悪くない。よかった～。思うにあの機械がどれほど正確かはわからないけど、冷え性が酷くて手足の指先が氷のように冷たくて夏でもカイロを貼らなくちゃならない状態だと血管年齢は高くなるような気がする。指先で測るもんね。今回は血圧症状だけで、冷え性にもなってないし、血流もいい感じがするので、結果は悪くなかったのだと思う。毎日の運動と手足の指マッサージも血管のためにいいのは間違いないと思う。愛猫が大好きな動画猫、犬、ウサギ、雄鶏、雌鶏、アヒルが出てくる。必死で見ているので変えられない （笑）いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 9, 2025
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肝臓先生第2弾 肝臓を壊さないお酒の飲み方
6月の終わりに記事を書いた肝臓先生の動画。あの先生の説明の仕方がとても上手だったので後半の動画もまた見てみた。前半は甘い飲み物が肝臓に直接ダメージを与えるっていう話だったけど、後半はお酒の飲み方の話だった。実母は6人兄弟で4人が男で2人が女だったのだけどその男4人が全員、お酒が大好きだった。みんな肝臓を悪くして早くに亡くなってしまったのだよね。40代から70代といろいろだけど。2月にその妻たちの叔母さんたちに会ったときに〇ちゃん（私）の旦那さんはお酒を飲む人なの？って聞かれたわ。自分たちが旦那のお酒で苦労したので、私のことを心配してくれたのだと思う。うちは夫も息子も私も飲まない。飲めるのは娘だけ。今は授乳中で飲んでないと思うけどもうじき、授乳が終ったらまた飲むのかなと思うとちょっと心配。（人の心配しだすのは、自分の体調（血圧）がちょっとよくなっている証拠かな）以下は動画から肝臓は再生しやすい臓器なので、48時間お酒を飲まないと復活できる。 時間をあけるのがいい。お酒の量が大事。（計算式ある）お酒は意外にカロリーが高い。ウコンは肝臓によくない。あと薬も肝臓にダメージを与える。MCの女性の方がお酒を飲まないけどいつも肝臓の数値が悪いと指摘されるのだそう。頭痛の薬をすぐ飲んでしまうのが原因ではないかと肝臓先生は言っていた。私もデパス（安定剤）でγ-GTPの値が3桁。医師に薬のせいかもしれないと言ったら、激怒されたことがあったなあ～（苦い思い出( ﾉД`)その後、デパス止めたら、すぐに治った。お酒が大好きな人の気持ちに沿って説明してくれている肝臓先生は優しいと思った。でもやっぱり健康にとっては飲まないのが一番。とりあえず、娘は赤くなるタイプではないので食道がんのリスクが上がることはないだろう。お酒のカロリーは1グラム7キロカロリー。砂糖と脂質のカロリーのことも言っていてこれは私はすでに知っていた。砂糖は1グラム4キロカロリーで脂質は1グラム9キロカロリー。私なんで知っているのだろうと思った。そうだ、短大時代にカロリー計算をして献立メニューを作っていたからだった。私は栄養士（管理）の資格を持っている。せっかくあるのに、人生であまりお金にならなかった資格だなあ、、、。料理も好きじゃないし、、、。とはいいながら、畑の野菜を毎日消費しないといけないので、キュウリやジャガイモ、インゲントマトと毎日切っている。これにゴーヤが加わって冷蔵庫の野菜室はいっぱいいっぱい。でも夫が暑い中、頑張って畑仕事をやってくれているのだから、私も文句をいわずに料理しようと思う。最近はラタトゥイユをよく作る。野菜の水分（主にトマト）で煮込む料理。これを作り置きにしている。これが一番、夏野菜が消費できて助かる。肝臓を壊さないお酒の飲み方／毎日飲酒する人の9割は脂肪肝／動物動画大好きな愛猫いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 8, 2025
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今度の選挙は夫と同じ人を選びそう
あんまりブログに政治のことを書きたくないのが本音。私のブログを読みに来てくれる人と意見が違う場合だってあると思う。（その方が多いと思う）でもみんなそれぞれの考えがあるのは当たり前。みんな同じでなくたっていいもんね。あくまで私の意見なのでよろしくね。私は結婚してからというか、日本に帰ってきた30代半ばから、ほぼ選挙には行っている。独身のときは行ってなかったような記憶があるから夫の影響なのかも。今まで選んでいたのは夫も私もほぼ自民党。でもここ最近はお互いちょっと変わってきた。思うに、あまりにも日本がいい方に向いているような気がしないから。夫は自分の推しの人を私に押し付けることもないし、私もそう。だからお互いに違う場合もあるのだけど、今回は同じ人になりそうだ。めずらしいことかも。でも選んだのに、「なあんだ」って思うときもあるし、どの政党、そしてどの人を選ぶのかは難しいよね。でもこうしてあれこれ「日本がよくなるためにはどうしたらいいか」とそれぞれ個人が考えることが大切なのだと思う。私は前から思っていたのは、外国人が多くなってきたこと。労働力がないからしょうがないことだし日本でまじめに働いてくれている外国人がほとんどだと思う。でも一部、外国人留学生が優遇されていたり、高額医療費が日本は安いからといって、海外からやってくる人がいるのはやっぱりおかしいと思う。日本人の税金は日本人のために使うのがほんとだと思う。ある程度、労働力確保のために外国人が増えるのはしょうがないけど、確実に犯罪も多くなると思う。ほんとは少子化が少しずつ改善して子供の数が増えてほんとうに子供が欲しいと思っている若者や二人め3人めがほしいと思っている若夫婦が安心して子供を産めるようになるといいと思う。教育テレビの子育て番組でフランスの事例を見たけど日本とぜんぜん違って、いろんな面で恵まれている。経済的な部分はもちろん、人々が子供を可愛がっていると思った。そして働きたいお母さんや子どもが小さいときは働きたくないお母さんが楽しく子育てできるように10万円のクーポンをあげるのはいい考えだと思う。（現金だと悪い親はパチンコやギャンブルに使ってしまう場合もある）私と夫が選ぶ政党はよく炎上しているかも。言葉尻をとってそこを批判する人がいるのだよね。日本人ファーストというと、日本人さえよければいいのか？とか、高齢者は子供は産めないのか？とかね。野党も与党も関係なく、ほんとはお互いに協力してこの日本をよくしていくっていう方向に変換してくれるといいと思う。そういう意味でも他の党を批判しすぎている党はあまり好きではない。参院選2025愛知選挙区 杉本純子候補（参政）の第一声【ノーカット】我が家の小さな二票は彼女へ動画のコメント見ると応援している人も多そう。息子はどうするのかな～。批判コメントはやめてね～。でも他の政党を選ぶよ～ってコメントはぜんぜんOKだよ(^^)/今日はゴーヤチャンプルー(^^)/冷蔵庫の5，6本ゴーヤがあるのだよね。肉なしと肉ありを作る予定いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 7, 2025
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都会出身に見えると初めて言われて
古ジムに比べて、新ジムの方は知り合いは少ないのだけれども、だんだん顔なじみが出てきて、昨日もトランポリンの運動の前に同年代くらいの人と少ししゃべった。名前を聞き合って、その後どこ出身かと聞かれた。「〇〇だよ。」って答えたら、「え～もっと都会出身かと思った。」と言われた。、、、、初めてそんなこと言われたよ。田舎人ぽく見えないってこと？でもお互い、スポーツウエアの姿しか見たことないのだけどね。っていうか○○ってどんだけ田舎だと思われている？今住んでいるところとそうは違わないと思うけど、、その人は名古屋出身なのだそう。同じ愛知県、、、それほど変わらんと思うが、、、名古屋地方とこの三河地方、同じ愛知県だけど方言も違うし、ちょっと格差があるのかも？尾張地方の方が都会？みたいな。まあ、50歩100歩だと思うわ。私はぜんぜん都会に憧れはないのだよね。今まで住んだことはないし、旅行で数回行ったけどいい思い出もあまりない。20代前半のときに幼馴染と東京に行ってなぜか通勤時間だったので、人の異常なほどの多さに驚いたし、原宿とか行ったときオシャレにお金をかけている（らしい）人が多すぎて、びっくりして自分が田舎者に感じて、そこを去ってすぐ帰りたくなった。30代くらいのとき家族で旅行してときに、モールの服のお店にちらっと入ったら、「あなたのサイズはありませんよ。」ととたんに言われたこともある。あれはショックだったな～（あのころ今より10キロくらい重かったけど一応50キロ台だった）そんな店があるから、日本の若い女の子たちは痩せることに固執して、どんどん摂食障害や過食で食べることに問題を抱えている人が多くなるのじゃないかと思うよ、まったく。でもちょっと後悔があるとしたら、あの20代、30代の若いころから今の食生活運動習慣があったら、もっと引き締まっていたのじゃないかと思う。しっかり半日断食とプラントベース食をやりだしたらだんだん調子がよくなってきた。血圧も少しずつ下がりだしてきた。まだ高いけど。なんといっても体調がいい。以前のようにまた快便になってきた。やっぱり野菜と果物、そして全粒粉穀物と豆のおかげ。美味しく満足するまで食べている。ちょっとならいいや～とまた煎餅とか食べだすととまらなくなるので、気を付けている。しっかり半日断食（16時間から18時間）はやってそれ以外のときに小腹が空いたら、取り置きしてある冷蔵庫の野菜料理を食べたり、小さい酵素玄米おにぎりを食べたり、果物を切って食べたりしてる。運動して汗をかいたあとに食べるジューシーな果物はほんとに美味しい。早く畑のスイカできないかな(^^)/果物と野菜が美味しくてたまらない。そんな味覚になっていて嬉しい。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 6, 2025
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7月5日になりました
ネットのニュースでみると、海外でも日本の地震予知夢が話題になっているとか、、、。早朝に来るかも、、、と思っていた人も多かったと思うけど、とりあえず、いつもの平和な朝の日常が迎えられてありがたいと思う。でも「私が見た未来」の著者がその後に出した本で7月5日と特定したわけではなく、2025年の7月と言ったとか、、、まだこの先、7月は長いよね。。「何も起こらなくてよかった～」と8月にブログに書けるといいと思う。今回のことで、防災意識が高まった人も多いと思う。私も非常トイレとか水とか非常用懐中電灯とか見直した。でも夏に一番困るのは災害時の停電なんじゃないかと思う。最高気温35度とかでエアコンがなかったら辛すぎるよね。私の対策といったら、扇子とかうちわとか、、、、しょぼすぎる。せめてハンディ扇風機くらいあってもいいかもしれないけど、これだって充電しなくちゃならないしね。やっぱりソーラーパネルの蓄電池とかあった方がいいのかも。などなど、普段考えないこともいろいろ考えた。災害に合わず、大きな病気にならないとしても63歳の私の人生はそれほど長くはないだろう。そう思うと人生は思ったほど長くない。ましてや、高血圧なので突然、脳出血とかになったりしたり、必ず来るという大きな災害に合うかもしれない。人生は短いね。時が経つのも早いし。未来の不安に囚われて、毎日を過ごしたら、ますます時間は食いつくされてしまうだろうと思う。今を生きよう。今この瞬間を楽しんで生きること以上に重要なことはないのかもしれない。今日も午前中エアロビとヨガそして午後はトランポリンをやる予定。動くことが大好きになった自分に感謝。汗をかいて、リフレッシュしてジム友とたわいもないことを話す時間が何よりも楽しい。「運動は、私たちの不安や孤独感を消し去り、喜びと希望を与えてくれる。」運動の科学の著者 ケリー・マクゴニガルよりスタンフォード式人生を変える運動の科学 [ ケリー マクゴニガル ]畑ではスイカが順調(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 5, 2025
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備蓄米が匂いで食べれなかった人の話
我が家は今、備蓄米を夫と息子がせっせと食べているけれども、まったく問題はない。私はいまだに炊き立てのときに炊飯器の蓋を開けると匂うので、それには慣れない。でもときどき余った白米で小さいおにぎりを作って（冷めているご飯）食べるけど普通に美味しい。なので味は気にならない。この間、近所友と備蓄米の話になったのだけど、彼女の同僚が備蓄米がどうにも臭くて食べれなくて捨てるのももったいないので、同僚に三合ずつ配ったのだそう。それをもらって食べたという近所友。たぶん、私と同じスーパーで買った5キロの備蓄米だと思う。他にも備蓄米を配られた同僚たちは「そんなに気にならなかった。」と言う人がほとんどだったという。近所友もいつもは米を洗ってすぐ炊くけど、1時間つけてから炊いたら、普通に食べれたと言っていた。その配った同僚もみんなにそう言われ、それならまだ余っているやつを食べてみるわ～ということになったそう。匂いがダメって最初に思ってしまうと受けつけなくなってしまったのかもね。私も最初はそう思ったけど、夫と息子はまったく気にしてない。息子なんて「むしろ備蓄米の方が美味しく感じる。」とか言う(◎_◎;)まさかそれはないでしょ。私は4000円の玄米を食べていて、夫と息子は1900円台の備蓄米を食べているので、ちょっと気が引けるけどね。働いている二人なのに、、、。備蓄米が買いたくてしょうがない例の男性のジム仲間にその話をしたら、「俺がそれ、買ってあげるのに。」と言っていた。彼はどうしても備蓄米が買いたいのにどこにも売ってないと言っていた。今度近所のスーパーで売っていたら、彼の分も買ってあげたいくらいだわ。平和～(*^^)vお腹の白いところに顔をうずめたいけどお腹は許してくれない。なので背中側に顔をうずめて、猫吸いしてる。癒し～♪いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 4, 2025
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自分の価値観を大切にしたい
家族や仲のいい友達であっても時として「自分の考えとぜんぜん違うわ」という場面によく出くわす。それは当たり前なこと。血がつながっていても一緒にいて楽だったりしても、別の人間だから人それぞれ考えや価値観が違うのはしょうがないよね。でもお互いの価値観を認め合いたいとは思っている。今の時代、これまで常識だと思われていたことや「一般世間の考えはこう」とひとくくりにしていた価値観が、あっというまに崩壊してしまうようなことがたびたび起こっている。私自身、長年生きてきて、刷り込まれてきたものがここ数年で変わってきた。私の場合は特に健康に関することが多い。両親と医師との関わりを見てきて、自分の健康を100％医師頼みにするのは怖いということも知った。これからはそれぞれの個人の価値観で未来を選択し生きていく時代になっていくのだと思う。あと年齢にこだわることなく生きていきたい。何歳だからこの服はに合わないとか、何歳になるとどこどこが悪くなるとか、高齢になると友達ができないとか、、、そういうものにもとらわれたくないなと思う。何歳になっても人生楽しめるし、逆に今だからこそできること、楽しめることがあるのではないかと思う。今日も運動づくめのよい一日になりますように。大きいの、小さいの、すっぱいの、甘いのといろいろバラエティーのある庭のブルーベリー。人間もいろんな人がいて、いろんな考えがあっていいと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 3, 2025
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ジム仲間（男性）の悩み
ジム仲間でよく話す男性が二人できた。一人は83歳のスーパーシニア。いまだにエアロビやっている。でもさすがに足が以前のようにあがらなくなったみたい。途中で抜けることもよくある。それでも参加している。ユーモアがあって明るい。ポジティブな雰囲気で女性ジム友たちにも人気がある。手先も器用でいろいろ作ってみんなにプレゼントしている。（ビーズで作ったネックレスやブレスレット、缶バッチやら、キーチェーン、ブローチなどみんなそれつけて踊ってる 笑 私は気になるのでつけてないけど、ジム用の小バックにはつけてる）いつも笑顔でコミュニケーション能力があるところが羨ましい。最近もうひとり70代前半くらいの男性ともよく喋るようになった。この人もおしゃべりが好きそう。若いころ（18歳）シュワちゃんに憧れて、それ以来ずっと筋トレをやっていたそうだ。けっこうハードで難しいエアロビをやっている。私が血圧爆上がりでハードなエアロビで休んだので「どうした？」と心配してくれた一人。前に私が備蓄米を買った話をしたら、うらやましがってた。ドンキのアメリカ米を買っているみたいだけど備蓄米の方がうんと安いもんね。私が買えたスーパーはたまたま運がよかったみたいでその後は「売り切れ」が続いていて入荷は未定の張り紙がしてあった。年金生活だけど、ゴルフが好きで平日に友達とたまに行くのを楽しみにしていると言っていた。きっと月に2，3回くらいだと思う。それがこの間、「行けなくなっちゃった」とすごく寂しそうにいうので、話を聞くといつも行っていた4人のうちの二人が健康上の問題で行けなくなってしまったみたいだった。足が悪くなってしまった人と、心臓が悪くなってしまった人。「二人でゴルフできないもんね、、、」と寂しそうだった。なんか、ジムにいると元気な人が多いので60代70代80代でもあたりまえに動けると思ってしまうけど、そうではないのだよね。もう男性で70代といえば、ふつうは立派な高齢者なのだと思う。私も元気なシニアばかり見ているからそれが当たり前って思っちゃうけど幼馴染たちに会ったとき、緩い山を少しだけ登るのもきつそうだった子もいた。4人のうち、2人は普段からウォーキングしているので元気だったけどね。やっぱり、普段から毎日意識して運動することはシニアにとって大切だと思う。本で知識を入れてなんとなくそう思っているけど、ジムの高齢者を見ていると元気さが半端ないので、実感としてそう思う。ここからは半日断食のその後の話。以前、しっかり半日断食をやったとき、体重は47キロ台まで痩せてしまったので、心配だったけど、今回はしっかりやっているけど、そこまで落ちることはない感じ。やり始めて2か月だけど、1，2キロしか落ちていない。このまま、ギリで適正体重を維持しながら、半日断食が続けられるといいと思う。量はしっかり食べている。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 2, 2025
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深刻には考えないようにしてる
もう7月になった。一年のちょうど半分終わったことになる。7月といえば、例の7月5日の災害の予知夢。もう数年前から「ほんとにきたらどうしよう？」と考えていた私。本も買ったし、、、夫と息子に言っても笑われるだけ。二人とも災害は来るのだろうけど、その日の予言は絶対あたらないと思っている。まあ、私もめちゃくちゃ信じているわけでもないのだけど、来たら怖い。でももうどうしようもないから、とりあえず、簡単な備蓄（水など）と海が近いので一番近くの避難場所だけは決めた。夫と息子に水と簡単な食糧をリュックに入れて、個人で逃げることにしよう。自分の命は自分で守ろうね。とかいうと、二人とも「また言ってるわ～」って感じ。でも私と同じような性格の家族がいたらそれはそれで困るので、夫や息子のような性格でまあ、よかったとは思う。もう決めること決めて、やることやったら、あとは深刻になりすぎることは止めた。それにしても台湾の旅行者だったか、中国だったか、その日の旅行者が80％も減っているっていうニュースに驚いたわ。私みたいな人いっぱいいるの？もしかして？でも旅行中に災害に合うって大変すぎるから避けたいって気持ちもわかるけどね。よくよく本を読むと、日本の形状が変わってしまうくらいのすごいのみたいなので、そんなのがほんとに来たら、どこに逃げてもどうにもならんと思うと逆にじたばたしなくなった。血圧のこともそうだけど、深刻に考えても考えなくても結果は同じ。いろいろ調べて、自分にできることは全部やって、あとは結果を待つしかないのだよね。それにしてもなかなか血圧は落ち着かない。自律神経の乱れってどのくらいで治るのかネットで聞いてみたら、「数か月の人もいれば10年かかる人もいる」そうだ。私は以前血圧がどのくらいの期間で治ったかブログやら血圧のアプリで調べてみたけど、毎日測っていたわけじゃないからわからなかった。でも2019年にはすごく高かった日もあったけど、2020年12月にはもう落ち着いていたのだよね。だから早くて数か月長くて1，2年くらいなのだろうか。ちなみに安保徹先生は半年だそう。焦らず、ゆっくり、自分の体の声を聞きながら今日も過ごそうと思う。とりあえず、最近は血圧の爆上がりはないので、ジムにもテニスにも行けている。去年の7月の収穫今年ももうじきゴーヤが山ほど採れますように(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 1, 2025
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