2025年06月の記事
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キュウリの苗だけに水をやる夫
夫は畑で野菜を作る人。私は苗を用意する人。夫婦の仕事は分業になっている。分業にした方が夫婦仲がよくなった。枝豆とかエンドウとかソラマメなどの豆系は種を買ってきて黒ポットに蒔く。でも種からやると苗ができすぎてしまうトマト、オクラ、キュウリ、ピーマン、ナススイカ、カボチャ、とうがんなどは苗を買ってくる。例の八百屋で今年はひとつ85円。（2年前は68円だったここでも値上がりの波が、、、）夫に「〇〇の苗をもうちょっと買っておいて」と言われて何の苗だっけ？と忘れることもある。忘れているうちに全部苗が売れてしまう場合もあるので、まあいいや、キュウリとピーマンの苗かっておこうと思ったら、キュウリの苗はもうすでにあって畑に植えるとこないわ～という。しかたがないので私が庭で薔薇のプラ鉢で育てることになった。いろいろケチをつけられながら、今年はこの二つの苗からキュウリが今のところ12本。なんとか元は取れた模様。まだこれからできそうなので、鉢での野菜栽培は成功したといっていいと思う。庭にあるので収穫できずに野球のバットみたいになることもないし、いいのだけど、水やりが面倒。この季節、今日のように晴れだと朝昼晩と水やっている。他の花苗やブルーベリーの苗は朝一回だけたっぷりやっておけばいいのだけど、キュウリは一回だけだと大きな葉っぱがしな～となってしまう。今朝も朝、水やりやろうと思ったら、すでに夫がやっていた。キュウリの苗だけに、、、、ほんと、花は一切、目に入らないみたい。人間、見たいものしか見ないのだな～と夫を見て思う。男の人ってそんなもの？とも思うけど同じ男性でも近所のご主人はうちの庭の花苗をみて「これも花が咲くの？」とか聞いてくる。「これはダルマ菊で葉っぱも可愛いけど、秋になると咲きますよ。」と私。やっぱり男性でも花に興味のある人もいる。可愛いトイプーを飼っているその人はいつも犬好きの私にワンコを触らせてくれるのでありがたい。猫も好きだけど、やっぱりワンコも好きなのだよね。そのトイプーも私を見るとしっぽを振って走ってやってきてくれるからとても可愛い(#^^#)そうやってワンコを触りまくって家に帰ると愛猫が「浮気してきたニャー」とちょっと怪訝な顔をするような気がするのですぐ手を洗うようにしてる（浮気発覚防止のため）浮気はダメニャーいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 30, 2025
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地元のヒーロー
人口8万人という小さいわが市にもヒーローはいる。メジャーリーガーの千賀滉大選手だ。よくは知らないけどものすごい年棒らしい。もっともっと地元で騒がれてもいいと思うのだけどそれほど爆発的に盛り上がっていることはない。高校時代に甲子園とかで活躍したわけでもなく無名の選手だったことと、地元のドラゴンズではなくソフトバンクの育成選手が最初だったので盛り上がりに欠けたのだと思う。でも逆に地元を背負うみたいなプレッシャーとかはなくてよかったのかも。それでも地味にジム仲間の中では応援の声を聞く。昨日も近くの神社に千賀選手のマンホールが設置されたと話題になって、いろいろ教えてもらった。さっそくジム帰りにいってきた。トレードマークのお化けフォークの絵が可愛い(#^^#)私以外にも数人が写真を撮っていた。なんでもMLBは日本出身の12人の現役選手を讃え，それぞれの出身地やゆかりの地に特製マンホールカバーを設置するプロジェクトを開始したのだそう。各マンホールには選手の個性やMLBへの道のりがアーティストによってデザインされている。 全国に12か所。わが市がこの中の一つだと思うと誇らしい。MLBは日本航空（JAL）とコラボし，現地訪問者向けの特別プロジェクトも計画しているという。マンホールを探して応募するとアメリカで野球がみられる！？とジム友たちも盛り上がっていたよ(*^^)v大谷選手のマンホール。（ネットで探した）こんな感じで神社の前にある。この神社の階段で千賀選手は高校時代、野球仲間とトレーニングをしていたのだそう。ジムに行くといろいろ楽しいことを教えてもらえる。たまたま運がよかったのかもしれないけど、みんないい人。ジムでよいコミュニティを作ることができてよかった。よく話すのは男の人は2人くらい。あと女性は10人くらい仲がよくなったかなと思う。私の行っている古ジムはほんとに元気な高齢者のコミュニティになっていると思う。ジム仲間の一人がデイケアみたいなもんだよねと言っていたわ、、、、( ;∀;)たしかに60代、70代、80代だもんね、、、ちなみにインストラクターも60代が多い。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 29, 2025
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脂肪肝 テレビじゃ言えない最大の毒とは
健康動画をよく見る私のところにpivot公式チャンネルの肝臓についての動画がお勧めに入ってきたので早速見てみた。5日前に出たばかりなのにすでに171万回も見られている。かなりの人が見ている様子。レビューにも書いてあったけど、これは拡散したくなる。みんなが拡散しているからこれだけ視聴が短い期間で延びているのかな。ということで私もリンクしておこう。肝臓を壊す最大の毒この最大の毒はテレビじゃ絶対言えない。あまりにもスポンサーが多すぎて、、、そう思うとyoutubeってすごいよね。真実を知ることができる。その最大の毒とは 甘い飲み物 だった。ブドウ糖果糖液糖が入っているよくCMで流れているようなオレンジジュース野菜ジュースなどはもちろんのことスポーツドリンク、エナジードリンクも。甘いものが入っている飲み物全般。肝臓先生によるとただオレンジを絞っただけでもそのままオレンジを食べるよりよくないらしい。（なぜよくないかは詳しく知りたい人は動画を見てね）やっぱりホールフードがいいのだよね。時間をかけて体に入れる。ここからは大事そうなことを記憶に残しておこう。お酒を飲まない、痩せた人にも脂肪肝は急増。痩せた人は筋肉量が少ない。（糖がとりこめない）肝臓は健康の要。代謝、解毒、免疫の機能がある。男性は30代、女性はエストロゲンがでなくなったあとに脂肪肝になる人が増える。脂肪肝にならない＆治す方法1、一日一回体重をはかる2、飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー3、ご飯を半分にする4、野菜を2倍にする5、大豆、魚、鶏を優先的にとる6、超加工食品を減らす7、運動（筋トレ）を一日10分以上する太った人は7％体重を落とすと改善。痩せた人で脂肪肝の人は筋肉量を増やす。やっぱり甘い飲み物が一番怖い。直接、肝臓にダメージを与えてしまう。そして筋肉は大事。有酸素運動、筋トレ、ストレッチ。運動と健康はいつでもつながっている。動けば健康にそして幸せになるのだよね。最後に希望と思えることも書いておこう。50代60代の人でも20代の肝臓を持っている人もいるという。今からでも20代の肝臓を取り戻すことは不可能ではないってことだよね。寝姿に癒される(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 28, 2025
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近藤さとさんに憧れてグレイヘアを目指す人が多くなったシニア世代
一昨日の水曜日に2か月弱ぶりに美容院に行ってきた。シャンプーとヘアカット。この美容院はもう8回目くらいだろうか。家から近いし、美容師さんも上手だし気に入っている。いつもシャンプーもヘアカットも気持ちよくやっていたのだけど、今は高血圧状態なので初めてこの美容院でシャンプー中にちょっと不安になった。過去にシャンプー中にパニックになったことがあるのだよね。その記憶がよみがえって不安だった。丁寧に時間をかけてシャンプーをやってくれるけど、早く終わってくれ～って心の中で思ったよ。でも無事にパニックも起こすことなく終わったけど今度2か月後にまだ高血圧がよくなってなかったら、濡らすだけでヘアカットしてもらおうと思う。ヘアカットはぜんぜん大丈夫で逆に髪の毛を丁寧に切ってもらっていると、いつも気持ちがよすぎて、本格的に寝てしまう。一昨日も頭がガクって何回もなった。気持ちよく寝てしまったけど、最後の方は美容師さんとちょっと話をした。ひさびさに会った幼馴染がグレイヘアに移行中だった話。美容師さんがいうには、近藤さとさんがグレイヘアになってから、それに憧れて目指す人が多くなったそう。でもグレイヘアに完全に移行するには時間がかかるのでそれが大変なのだそう。実際、近藤さとさんも移行中は大変だったらしい。近藤サトさんのグレイヘアへの道のりとは？私はまだしばらくはヘナ染めをするつもり。私の場合、白髪のあるところがまちまち。頭のてっぺんとか、襟足付近の髪の毛はまだ黒い。なのに耳の周りは1カ月染めないと白髪いっぱい。なぜ？今の私の髪の毛にかかっているお金は一か月に3000円くらい。2か月一回のヘアカット代5500円。そして3週間に一回のヘナ代500円。幼馴染がグレイヘアにしようと思ったのは、染めると地肌に刺激がありすぎて、髪の毛も少なくなってきたからと言っていた。私は量も多いし、剛毛なので、今のところ今の状態で満足している。ベリーショートなので自分で染めるのもそれほど苦にならないしね。今日はひさびさのお天気なので家族のシーツやらなにやらの大洗濯中。3回洗濯機回す予定。すっきりさせて、運を呼び込まなくちゃ。コメントで教えてもらった鍼灸シール。とりあえず、これを副交感神経のツボに貼ってみる。効くといいな～。 kotoraさん情報ありがとう(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 27, 2025
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Kさんが教えてくれた医者がぶっとぶ話
半日断食とか、プラントベース食とかその他の自分に合った方法で健康が劇的に改善し、医者がぶっ飛んだっていう話が好き。なので甲田光雄先生の半日断食であらゆる病気が治った本は私のバイブルの一つだし、ドキュメンタリー「フォークスオーバーナイブス」でも糖尿病、高血圧、高脂血症、心臓病、がんと重い症状がどんどん治っていくのを見るのも好き。ブログではKさんがシリーズでときどき書いてくれるのを楽しみにしている。今日もリンクしておくね。↓おっちゃんシリーズ その44一部、コピペして載せておくね。ここからコピベ↓前半はKさんのブログでどうぞ。血液検査の数値は、葬式直前の人のようだったのが、20才の若者のような数字になり、主治医がぶっ飛びました。食事を変えてから、すでに32㎏減量しました。何年間も8種類の薬を飲んでいましたが、今はゼロです。EDはどうなったって？ええ、それも治りましたよ！今は行けるところはどこへでも歩いていきますし、5㎞のランニングもできます。自分でも驚いていることはヨガをやってるってことです。62才の私が20才の人達と一緒にヨガをやってるんです！ 私のこの変化はまさに異次元レベルで、驚きを隠しきれません。WFPB食の支持者になって一年余りとなりました。食べ物はまさに薬です！私がその生き証人です。 コピペここまで。私も2020年の12月に医者がぶっ飛ぶほど数値がよくなり、（糖尿、血圧、高脂血症）体調が治った経験があるのだよね。だから今直面しているこの高血圧症も必ず良くなると信じてる。きのう読んだ本に安保徹先生は研究室にぼやが起きて、自律神経が乱れて血圧が上がったけど自分の回復力を信じて回復を待ったら、改善したとあった。（でも半年くらいかかったそう）私はどうなるか、なかなか安定しない私の血圧。でも必ずよくなると私も信じたい。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 26, 2025
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いろんなことが聞けるジム生活
ジム仲間の一人が少し前から膝が痛いと言って2週間くらい、ジムを休んでいたのだけど、昨日久々にやってきて膝に水が溜まってしまったと言っていた。水を抜いてもらったそう。前にテニス仲間で一度抜いたら、くせになって何回も抜いてもらっているという人がいた。でも炎症によって水が溜まるらしく、炎症がなくなれば、水はたまらなくなるので、くせになるわけではないから大丈夫らしいと本人が言っていた。別のジム仲間が20年くらい前に一回水が溜まって抜いた経験があるけど、それ以来一度もないから、くせになるわけではないよという。膝の話から、また別の一人は、膝を守るために私は膝の横に筋肉がついているって整形で指摘されたという人もいた。たしかに膝の横に筋肉がついていた。そういう場合もあるのだね。一つの話題を数人で話しているといろんな人の経験が聞けるのはありがたい。元気そうに見える60代70代の方々も運動を続けていることでいい面はいっぱいあるのだろうけど関節の不具合を感じている人も多いのだなと思った。他にも最初腰の痛みから今は足の痛みが出てきてちょっとハードなエアロビはお休みしているっていう人もいるし、足首を痛めているひともいる。うわべだけで見ていると、「いいな、70代であんなに動いて元気なんて羨ましいわ。」って思っていたけど、みんないろいろあって今があるのだなと感じた。でも基本、みんな明るいし、前向き。ジムはいいエネルギーが流れていると思う。体調がいまいちのときって特にそういう「気」みたいなものに敏感になるのだよね。「引き寄せの法則」なのか？よいオーラをまとっている人の近くにいる。片付け、断捨離、お掃除ですっきりする。そしてなりたい自分をしっかりイメージして現実化する。血圧下がって、元気に笑顔で運動を続けている自分をしっかりビジュアル化することが大事かも。今日も元気な人たちとエアロビやってこよう。玉ねぎ ニンニクいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 25, 2025
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外食ゼロ、シンプルだけど豊かな自炊生活
体調が悪い（血圧）こともあったけど気が付けば、もう数か月外食ゼロ。はっきりと記憶にないけど、最後はジブリパークに行ったときに食べたおにぎりとおでんセットかな。あっ違うわ、そのあと4月の始めに幼馴染とイタリアンレストランでランチしたわ。でもその後はないんじゃないかと思う。（記憶あいまい）料理嫌いでめんどくさがり、隙あれば、家族3人分の料理を作りたくないために休日はよく外食していた私も変わったわ、、、、というか、ぜんぜん変わってなくていまだに料理は苦手。なのに外食なしなんてすごいと思うけどお惣菜（夫、息子用の肉魚関係）は買っているし、料理もたいしたものは作ってない。でも毎食、「美味しい美味しい、幸せ～」って食事の時間は私にとって、毎回至福の時間になっている。理由を考えてみる。まず畑の野菜が豊作。新鮮な茹でたてのソラマメスナップエンドウ、インゲンマメ。なんにも手を加えなくてもそれだけで美味しい。豆の自然な甘みって驚くほど美味しいと思う。ジャガイモのキタアカリも普通のジャガイモより甘味が強くて、栄養素が多い。だからシンプルなこふき芋をよく作っている。これは毎回皮をむくのと芽を取るのが面倒だけど、毎日キタアカリは食べてる。キュウリは切って、ゆず味噌やら、もろ味噌酢味噌につけて食べれば美味しい。キュウリはたくさんあるので浅漬け、叩きキュウリキュウリのQちゃんとキュウリだけでも冷蔵庫にタッパが三つくらい入っている。そして血圧を下げるとグレガー先生も言っている乾燥豆。レンズ豆、ひよこ豆、大豆、白いんげん豆小豆が特に好き。これらは茹でておいてカレーやサラダ、トマトソースやスープに入れる。あとは茹で豆にちょっとだけ何かをかけるシンプル豆料理も好き。たとえばレンズ豆ははちみつとシナモンでデザート風に。大豆は大根おろしと醤油かけて。あずきは黄な粉ときび砂糖。白いんげん豆は粗びき黒コショウと数滴だけオリーブオイルやごま油をかけて。もうほとんど私の食べているものは料理じゃないのかも？？？？でもほんとにびっくりするくらい美味しく感じる。きっとpbwf食になったことで味覚が変わって自然の甘味を感知する能力が上がったのかも。あと果物は切るだけで美味しいし、ナッツも（主にアーモンド）もそのまんまの素焼きが一番おいしく感じる。たぶん、お腹をしっかり空かせて食べるのも美味しく感じる理由だと思う。今の私の幸せ時間は、食事、運動、そして猫と過ごす時間かな。今ある幸せに感謝して今日も一日過ごそうと思う。古ジムにも例の八百屋にもツバメの巣がある。風水では、ツバメの巣は幸運や繁栄を象徴する。 ツバメの巣があることでポジティブなエネルギーが流れるらしい。実際、古ジムも例の八百屋も繁盛している(*^^)vいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 24, 2025
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振り返れば80代は最高
徹子の部屋で82歳の十朱幸代さんが90歳のジム仲間に言われた言葉。「振り返れば80代は最高だった。」＜十朱幸代＞82歳 ジム仲間の90歳に言われた「振り返ると80代は最高」に感動いいなあ、そんな90歳になりたいなあって思った。私も年上のジムのお姉さんたちによくまだまだ60代なんて若い若いって言われる。私からすると私より15歳も年上だったり10歳年上だったり、5歳年上だったりするジム友たちがあの年になってまだ元気にエアロビやっているのはほんとにすごいと思う。私もこのままジムを続けていたら、そうなれるのかと思っていたけど、、、、。血圧爆上がり事件が起こってからは、私は彼女らのようにできるかできないかはほんとにわからない。血管や心臓が血圧200を何度も超えたことで弱ってしまっていたら、このままずっとはできないかもしれない。でもね、、、あんまり悩まずに今こうしてできていることに感謝しようと思う。最近、「感謝の瞑想」っていうのもやってみた。今、すでに自分に与えられているものや周りの人に感謝するのはもちろんのこと、自分の体の臓器にも感謝するのだよね。お母さんのお腹の中で動き出した私の心臓はもう60年以上も休まずに動いている。そしておぎゃーと生まれてから、一度も呼吸は休むことなく、続いている。それって当たり前のことじゃなかった。自分のこと、自分の体をもっともっといたわっていつか、私の60代70代80代は最高だったっていえる90歳になれたら、最高だなあ。ブルーベリー 毎日10粒ずつくらい採れる(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 23, 2025
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なんとか毎日ジム通い 一番好きなのは
先週はまたまた血圧が爆上がりしてさすがにこんなに高くて運動するのはちょっと怖くてジムは休んだのだけど、今週はなんとか通常のジム通いとテニス生活ができた。まだまだ血圧は高いし、朝は胸のザワザワ感があるし夜中に起きてしまって寝れない日もある。でもまったく寝れないわけではないので昼間ボーとしたりというのはないし、昼間の体調はかなりよくなったと思う。肩と首が常に気になるようなことはなくなった。朝、血圧が高くても、合谷のツボを押すと140台くらいには下がるので、もう毎朝ツボ押し、、、でも薬じゃなくてツボ押しで20から30くらい下がるのでありがたい。（ずっと下がっているわけじゃないけど）私の場合は上の血圧が高いので、脳出血とくも膜下出血のリスクがある。心配はしすぎないようにしながらも、ちゃんと血圧は測って自分の状態を知っておくのは大事だと思う。血圧が高いからと言って、薬で下げると脳出血とくも膜下出血のリスクは下がっても、今度は脳梗塞のリスクが上がるという。どっちも嫌だけど、医者に行ったら必ず薬を飲めっていうだろうから、私はもう少し、生活習慣の見直しで頑張りたい。ジムで運動すると血流がよくなって体調がよくなる感覚もあるし、なんといっても楽しい。テニスをやりながら、もうこんな楽しいことできているんだから寿命が短くなっても後悔ないわ～とか思うときもある。ま～まだ死にたくないけど、、、。AIにどのスポーツが一番好きかとよく聞かれる。今やっているのは、テニス、エアロビ、ステップキックボクシング、トランポリン、ズンバ。それぞれにいいところがあって、今週はこれが楽しかったな～ってそのときによって変わる。古ジムはジム友たちとエアロビのことをいろいろおしゃべりするのが楽しいし、テニスは20代30代のテニス友たちとため口で話せるのが楽しい。もちろんゲームで勝ったときもうれしい。ズンバはインストラクターがはっちゃけていて面白いし、ステップはできたときの充実感がある。小学校、中学校と運動が大好きで一時期、体育の先生になりたいと思ったこともあった。（体が硬すぎて諦めた）大人になってちょっと運動が得意でも別にいいことないななんて思っていた。でもシニアになってまさかこれほど楽しめるようになるとはびっくり。小学中学と体育と給食の時間が一番楽しみだった。それは63歳になった今もあまり変わってないなと思う。毎朝、私のあとを追いかけている愛猫を夫と息子は笑ってる。でもちょっと羨ましそう(^^♪いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 22, 2025
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夫、息子、共に備蓄米に気が付かず（笑）
昨日いつも行くスーパーに行ったら何人かが5キロの米を抱えていたのでピンときた。「備蓄米売ってるんだ。」さっそく米売り場に行くとあった、あった、備蓄米。しかも1900円台。安いわ～。5月の母の日セールのときに買った米がまだあったけど、とりあえず私も買った。5月に買ったお米はJAの会員価格でちょうど5キロ4000円だった。それを思うと半額以下の値段。すごい違い。一度、ドンキでアメリカのお米5キロ3500円で買ったときはちょっと細長くて、水を多めにしないと美味しくなかったけど、今回はどうだろうと思ってさっそく昨日、炊いてみた。私は玄米を食べるので、夫と息子の反応はどうだろうと、ちょっと楽しみだった。最初、炊けたときに炊飯器の蓋を開けたとたん、いつもよりもちょっと匂いがキツイ感じがした。つわりのときに、ご飯の匂いが気になったことはあったけど、それ以来、ご飯の匂いが気になったことはなかったので、「やっぱり備蓄米は美味しくないかも。」と思った。その後の夕食で夫と息子はまったく備蓄米だと気が付かず、ご飯を食べ終わってから、聞くと息子「そういや、いつもよりちょっと柔らかかった。味は普通。」（ちょっとだけ水を多めにしたせい）夫「気が付かんかった。いつもと変わらんよ。」(◎_◎;)我が家の二人はそれほど味覚に対して繊細ではなさそう（笑）じゃあ、もう備蓄米でいいやん。キュウリが採れすぎて、消費できない。でかでかきゅうりになってしまったものも多くて人にもあげれない。ラタトゥイユを昨日、作ってみたのだけどズッキーニの代わりにでかでかキュウリを入れてみたら美味しかった。料理本見ながら、初めて作ったけど畑の野菜がたくさん消費できて、よかった。使った野菜↓ 全部畑の野菜玉ねぎ、にんにく、キュウリ、ナス、トマト、ピーマンニンニク炒めて、玉ねぎ入れて炒めてその後トマト以外の野菜入れて炒めて、最後にトマト入れてさっと炒める。この時点で塩コショウ。その後野菜から出た水分で弱火で30分くらい煮ただけ。（少しだけオリーブオイルも使った）いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 21, 2025
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映画 「はたらく細胞」を見て思ったこと
ネットフリックスで「はたらく細胞」を見た。アニメも漫画も見たことないけど、面白かった。（見たことある人は逆に原作と違うと思って楽しめない場合があるのかも）「はたらく細胞」は体内の細胞を擬人化したストーリー。 人間の体の中で細胞がどんな働きをしているか勉強にもなる映画だった。ケガしたり、病気になったとき体内でどんな活動が行われているかをバトルアクション風に描いた作品。 人の細胞は毎日24時間365日、休むことなく働いている。何か、、、自分の体の細胞たちに感謝だ。永野芽郁ちゃんの役柄は赤血球役で体のあちこちに酸素を運ぶこと。可愛かった、、、、見ながら、ああ、、、私の体の赤血球もガチガチなった首を通り抜けながら、脳に酸素を運ばなくちゃならないから、一生懸命血圧を上げているんだわと思った。あと白血球役の佐藤健。細菌、ウイルス、真菌（カビ）といった外敵やがんから身体を守る働きしている。るろうに剣心か？！と思うくらいかっこよく佐藤健が体の中で頑張ってた。あとキラーT細胞が筋肉モリモリの山本耕史。NK細胞が仲里依紗。ヘルパーT細胞が染谷将太。など、有名俳優がいっぱい出てて見ごたえあった。細胞たちを最強にするために生活習慣をちゃんとしなくちゃなんて考えながら、見た人はきっと私一人ではないんじゃないかと思う。それにしても、話はガラっと変わるけど永野芽郁ちゃんが可愛かっただけに例の田中圭との不倫問題が残念、、、。鈴木亮平の「俺物語」のときの芽郁ちゃんも「ほんと可愛い子だな～」って思ったのにね。俳優さんって一度不倫をしてしまうと、そのイメージがついてしまって、どのドラマや映画見てもそれを思い出してしまう。もう知りたくないわ～と思う。過去のよかった映画とかドラマにもちょっと汚点がついてしまう感じがする。今、9時過ぎ。まだまだ食事の時間は先。「お腹空いた～～～～！！！」でも頑張れ私。しっかりお腹を空かせることで細胞たちが元気になる。そしてオートファジーが働いて体内のゴミを処理してくれる。血管内のゴミや筋肉の老廃物を綺麗にする。私の体の中の細胞たち、頼むから頑張ってくれ～と思いながら今日は17、5時間の空腹時間を作る予定。その後は楽しいズンバの予定。庭のアナベルはたらく細胞 予告編いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 20, 2025
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もっと悪くなる前になんとかなるといい
今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～心の奥に隠れているのか？今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った不調だけ。その他のストレスはないのになかなか自律神経の乱れが治らない。50代の絶不調のころ、数年ずっと調子が悪くて更年期？糖尿病？のせいでこうなったの？って思っていたけど、今考えると、自律神経失調症だったのだと思う。これが長く続くと、パニック症状が出てきたり、夏でも血流が悪いせいで手足が異常に冷えてカイロを貼っていないといられないくらいになってしまうのだと思う。今はまだそこまでいってない。なのでなるべく早く体調をよくしたいと思っていろいろできることはやっている。瞑想とかヨガとかストレッチとか。一番は半日断食とプラントベース食。あとできる範囲で運動もやっている。先週、血圧が爆上がりしたので、さすがにエアロビやテニスをやると血管が切れるんじゃないかと思って、ジムをお休みにした。毎日行っているから、4日くらい休んだだけでジム友たちに心配された。一日二日だと用事があってお休みかなって思うけど続けて休むとみんな心配するのだよね。みんないい人ばっかり、、、お世辞でもなんでもなく、、私がそう思っているから、向こうもそう思ってくれているみたいで、私がいないと寂しがってくれている。今はこんなに仲良くなれたのに、最初の1年くらいは挨拶とか軽く喋るくらいで、よそよそしかったのだよね。一人二人は仲良くなった人はいたけど、今は声をかけてくれる人がすごく増えたと思う。人間関係にまったくストレスを感じないのでありがたい環境だなって思う。ご近所さん、ジム友、テニス友、幼馴染そしてネット関連のお友達。せっかく、仲良くなって、おしゃべりも楽しく黄金の60代を迎えられると思ったのにまたまた健康問題が出てくるなんてね。人生、ほんとにわからない。4月の始め、孫たちのところに行ったときはすごく元気だった。4月の半ばごろから一気に首と肩がガチガチになって、血圧が200を超える日も出てきたのだよね。きっかけは間違えなく、調子がいいからといってやってしまったゴルフのドライバーの練習。毎朝やってたもんね。そしてpbwf食が緩くなったこと。半日断食をやめてしまっていたこと。前回ブログに書いた自律神経専門の医師はストレッチとともに半日断食を勧めていた。血流がよくなって、筋肉の質が老廃物が少なくなることによりよくなるらしい。（オートファジーの一種？）やっぱりな～私はそれで絶不調が治ったのに断食の有難さを忘れて、やめてしまい、その後4，5か月も経ってしまったことも理由の一つだと思う。今日も無理せず、同じ姿勢を続けないで肩や首の筋肉に負担をかけずに過ごしたい。ちょっとブログは同じ姿勢になってしまうのだよね。そのせいもあるので、ブログは休みがちになるかも。猫は心を落ち着かせる性質を持つらしい。確かに寝てるとこみてると落ち着くかも(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 18, 2025
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またまた不調だった 天国と地獄の夫婦それぞれの一日
ほぼ一週間ぶりのブログ。またまた不調だった。月曜日からまた血圧が爆上がりして一時よくなったと思えた肩と首がまたまたガチガチになってしまった。ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。今はちょっとましになってきたので書いている。最後まで書けるかな、、、。自律神経失調症、うつ病、パニック障害はみんな共通している症状があるという。呼吸が浅くなっている。首と肩特に左側が異常に硬くなっている。そのせいで脳に十分な血流（酸素）が行き届かず、いろんな不調がでるのだという。教えてくれたのはyoutuberのmatsubara taiji先生。いろいろyoutubeを見たけれども今回一番、納得だった医師はこの方↓自律神経失調症に100％影響を与える左半身の硬直｜深部の硬直が血流障害の全て｜改善方法確かに私も左側の首、肩が硬くなる。他にも腑に落ちることがたくさんあった。東京の整体院なので行くのは無理だけどこんな先生が通えるところにいたら絶対行きたいと思った。しばらくはこの先生の動画をみていろいろ勉強していくつもり。今、現在ストレスはほとんどないのになぜ？と思った疑問とかにも納得の答えをもらえた。（過去のストレスで深層筋肉が硬くなっている）まだ数日しか経ってないけど、少し自律神経が落ち着いてきた感じ。このままよくなってくれるといいけれど、、、。最近は瞑想で寝てしまったりしているので、交感神経が少し落ち着いてくれるイメージができてきたような感じ。やっぱり一番は呼吸法、そして肩と首の血流をよくする体操なんかが効果がある感じ。(matsubara先生の）この先生自身、うつ病を体験しているからか、患者の気持ちをわかってくれるような印象を持った。私のグッドドクター選びの直観は当たる。この先生のメソッドを信じて自律神経の乱れを治していきたいと思う。でも時間はかかるだろうな。血圧爆上がりで地獄だった月曜日。夫はその日は仕事を終えてから藤井聡太名人の祝勝会が市内であって参加して、生の聡太君を見てきたそう。席も前だったとニコニコしてた。扇子ももらってきた。夫婦なのに、、、、なんでこんなに違うのか。私もちょっと前までは最高の体調だったのに、、。またきっと戻れると思って、前向きな気持ちでいたい。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 15, 2025
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畑の野菜にお返しはいらない
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつあげたら、みんなすごく喜んでた。2家族がしばらく経ってから、お返しを持ってきた。「え～いらないのに」と言ったのだけど、社交辞令に聞こえる？その中の一人はソラマメが大好きだから、嬉しかったのだそう。なので今年もその人に持って行ったら、またお菓子（エビせんべい）を持ってきた。「え～いいのに。できすぎちゃったら食べてもらえると嬉しいんだよ。」と言いながら「じゃあ、今度は絶対お返しなしで、、、」とこれまたできすぎてしまったジャガイモのキタアカリとニンニクを持って行ってもらった。これで社交辞令じゃないとわかったと思う。ソラマメは今年は房からだして薄皮をつけたまま山のように冷凍しておいたので、自分ちで食べる分は十分すぎるほどある。それ以外は採りたての美味しいうちに人に食べてもらうのが一番いいのだよね。ご近所友3人に、今年もソラマメ、ジャガイモをあげた。さすがに今年は組の全員には配らず、古ジムのジム友たちに持っていったら喜んでた。そのなかで「私かえすものがない。」っていう人もいて、「え～食べてもらえるとありがたいんだよ。あまるほどあるから。」と言っておいた。みんななにか、返さなくちゃって思うのだよね。ぜんぜんお返しなくて大丈夫なのに。80代の手先が器用なNさん。いつもみんなにいろいろ工作で作ってくれる。ブローチとかビーズのブレスレットとか、キーホルダーとか。（一部の人はそれをつけてエアロビやってる）私もキーホルダーみたいなやつをジム用の小さいカバンにつけている。なので唯一男の人には彼だけにあげた。料理するかわからないので、レンジで1，2分チンで美味しくなるよって教えておいたけど、Nさんなら、、、料理も上手そうだわ、、、（私より 爆）近所の友だちがキュウリのQちゃんを作ったからと持ってきてくれた。こういうお返しは嬉しかったりする。300円くらいの一寸ソラマメの種がこんなにいっぱいの人に美味しい小さい幸せをくれる。ほんとに不思議だと思う。そして夫に感謝しなくちゃね。私じゃ絶対できないわ。大量の終わったソラマメの木や枝の処分は大変だと思う。会社が終わった7時ごろ、真っ暗になりながらやっている。（お休みは雨だったり、ゴルフがあったりしてできない）昨日も早朝からゴルフ。帰ってきてからすぐ畑。いつもいったん行くと2，3時間はやっている。以前は私の車ハスラーの取り合いで喧嘩が勃発したけど（自分の車ではなく、汚れるので畑には私の軽で行く）「もう、使いだけ使ってくれや～」と思う。ニンニク収穫のときはものすごく匂うので嫌だけどね。私は車がなくても新ジムなら自転車でいけるから、困らない。（歩いてもいける）娘の家と姉の家がもっと近ければ、持っていくのだけど収穫したてをあげるとなるとなかなか難しいのだよね。夫の野菜作りの趣味で、人とより仲良くなっていると思う。感謝の気持ちを忘れないようにしたい。ソラマメ これの3倍くらいは採れる写真は去年の。今年は撮り忘れたみたい。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 8, 2025
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答えがわかっていてもね～結局人生楽しんだもん勝ちなのかな
AI（英語）に健康についての質問をしていると気付くのだけど、どんな質問をしても答えはほぼ同じだ。「健康でいるためには」「血圧を下げるには」「認知症予防は」「白内障にならないためには」「自律神経を整えるには」「がん予防は」「糖尿病予防は」「シニアが元気でいるには」「関節痛を予防するには」「血管をよみがえらせるためには」などなど。その日思いつく今知りたい健康のことについて、どんどん聞いているけど、「またこれか～」って思う答えがいっぱいでてくるのだよね。結局、すべての病気の対策は同じなのかもしれないね。白内障でさえ、紫外線に気を付けるとか、サングラスをかける以外は同じような回答だったわ。答えは1、健康的な食事。具体的には抗酸化物質がたくさん含まれているので野菜と果物をたくさん食べる。それによってエネルギーのレベルが上がる。（ビタミン、ミネラルが身体の隅々まで運ばれ疲れにくく、エネルギーあふれる体になる）2、定期的な運動（これはくどいくらいにどこにでも出てくる。体を動かして血流をよくすることは一般的に考えている以上に大事 メンタル面にもいい）3、睡眠の改善 （認知症、うつの質問のときには必ずよく出てくるワード わかっちゃいるけど改善するのは簡単じゃないよね）4、水分の補給 （これもよく出てくる。やっぱりお湯のみは大事かも。血流改善や血圧のためにもいい）5、社会とつながる。（これもすごくよく出てくる。社会とつながり、人とつながることで人と話す。そうすると脳に刺激がいく）6、ストレス回避 （ストレスのトリガー（引き金）になっているものを見つける。マインドフルネス、瞑想、ヨガなどストレスを軽減できるものを日常に取り入れる メンタルの健康にとって大事）わかっちゃいるんだけどね～行動を起こすのと、行動を起こしたとしても、それを続けるのが大変。私の場合でも「治った」「調子がいい」って状態になると、やめてしまったりすることが何度もあるもんね。（そしてまた不調になるという堂々巡り、、、、）ジムの運動は楽しいから続いているけれども青汁（グリーンスムージー）とか、マッサージとかヨガとか、また調子がよくなったら、いつのまにかやらなくなってしまいそうだし、お菓子もまた食べだしてしまいそう。そうなってまた後悔しないように、ここで宣言。朝ヨガ、マッサージ、青汁はずっと続け、pbwf食もしっかり続けます！！最近、新ジムでズンバを踊っている。今まで古ジムでもズンバをやったことあるのだけどくらべものにならないほど、インストラクターが明るい、、、、もちろん先生は素敵に踊るけど踊れなくても大丈夫って感じ。オシリフリフリや投げキッス、、、やるのが恥ずかしいくらいのものもあるけど、前で踊っている上手な4，5人はほんとに楽しんでやっているのだよね。それ見て、「やっぱり人生楽しんだもん勝ち」だわと思った。私はなかなかそこまではできないけど、ラテン系の人になったつもりで、笑顔で人生楽しみたい。薔薇も好きだけど、小さい花も好き(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 7, 2025
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うちの母は毒親ではなかったけど毒舌だった
庭のキュウリ 鉢でもできたさっそくぬか漬けにしてみた(#^^#)自分の過去の血圧の症状が見たくて10年くらい前のブログ記事を見ていたら母のことを書いたブログが出てきた。あのころ不調で血圧が上がりやすかったから口の悪いメンタル最強の母の毒舌がグサグサ刺さってストレスだったなって思う。自分が元気なときはそれほど気にしないことなのにね。 またまた過去記事をコピペ。なんかこれシリーズ化しそうだわ。自分が過去にどう感じていたかを知るのも面白い。ここからコピペ↓ 2015年1月の記事今日は自分の実家へ行ってきた。「お正月」と「お盆」は家族と出会うとき。私も姉も二人ずつ子供はいるのだけどみんな来なかったし（それぞれの理由あり）うちの旦那も行かなかったので実母と実姉と私の3人。。。。。微妙。。。。身近すぎてか、娘婿とか孫がいないから遠慮がないせいか、母の口の悪さが炸裂してた。。。。80を超えた母はとにかく気が強い。私と姉に「こうしてほしい。ああしてほしい。」っていつも言ってる。私にも「子供が親の世話をするのはあたりまえ！」ってはっきり言う。私も姉もできることはしてるつもり。でもやってもらったことは忘れてしまっていつもいつも欲求ばっかり。相手には優しい言葉をかけないけど、いつもいつも自分にはかけて欲しい。そんな感じ。愛情とか優しさはキャッチボール。返さなくちゃ返ってこないのに。救われるのは姉には私がいるし、私には姉がいること。お互い母に対しての悩みは同じ。だから前に朝イチでやってた「母が重い」ってほど深刻にならないですんでると思う。わかってくれる、共感してくれる人がいるって心強いことだと思う。家に帰ってくると家族のありがたみがわかる。優しい旦那でよかった～～病気がちだけど、優しい息子でよかった～～って。ぐさぐさ傷つく言葉は家の中にはないから。自分にいつも笑顔が戻ってくるのがわかる。母には悪いけど、やっぱりネガティブな空気が流れてるところにずっといるのは辛いから。朝イチのカウンセラーが「自分が幸せになることが最高の親孝行」「母とは義務的に会わなくてよい」って言ってた。親との関係がこじれて拒食症になったり、うつ病になったりする話もあると聞く。だから私は自分の家庭を大事にしていつものように笑顔で楽しく過ごしていこう。A good laugh is sunshine in a house.楽しい笑いは家の中の太陽である。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 6, 2025
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10年前血圧200で鼻血が出て保険も断られていた
ひさびさに過去記事。10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。血圧200で鼻血まで出していたらしい。おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、それから10年、よくも生きていた、私よ。10年前の私に言いたい。「大丈夫10年後にはズンバ踊って楽しんでいるから。」（↑でも調子に乗ってはダメだよとも言いたい）ここからコピペ↓12月で簡易保険が満期になる。郵便局の人がやってきた。数日前のこと。10年満期が終わるので今度は15年満期になるけれどこのまま続けてほしいとやってきたのだ。更年期でいっぱい不調のあるのだけどと言っても大丈夫ですよ。審査通りますよと笑顔で言う。自分も糖尿の薬を飲んでても大丈夫だったからと、、、。、、、で昨日審査の結果の知らせがきた。、、、、、やっぱり審査通ってないじゃん！10年前はな～～にも飲んでなかった。更年期による狭心症の薬、更年期による動悸の薬更年期による不調を治すホルモン補充に漢方薬。み～～んな更年期、、、、郵便局の人、、、更年期なら大丈夫でしょうって感じだったけどすっごく辛いんだよ！！！！死にそうに胸がドキドキして頭が割れそうになって血圧が200以上になって鼻血が出たりするとすごく不安で心配になるんだから。、、、、、はあはあ、、、郵便局の人にムキになってもしかたないか。保険に入れなくてショックだけど、、、、いいもん、いいもん、もともと保険なんて嫌いだもん。(↑負け惜しみ)私になんかあってもお金には困るわけじゃないし、、旦那が保険に入れればいいんだもん。(↑負け惜しみagain)( ﾉД`)ｼｸｼｸ…薔薇と花に慰めてもらおう、、、とアフロディーテゆっくりゆっくり開いてね🎵豪華でシックな寄せ植えを作ってみた。昨日誕生日だったので昨日だけは値段を考えず苗を買った(笑)(↑このケチケチ星人の性格治らない)それでも3000円弱くらい。服買うより、最近は苗買いたい、、、。この多肉入り寄せ植えは全部家にあった苗で作った。おまけに鉢も小さいラティスみたいなのもダイソー、、、薔薇に癒されて寄せ植え作って朝ドラ見て泣いて動物動画見て笑う、、、そんな小さい幸せがギュウギュウに詰まった暮らし、ずっとずっと続きますように、、、、Small happiness brings more.小さな幸せが幸せを呼ぶ。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 5, 2025
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今回、高血圧のピンチを助けてくれたものたち
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。ツボを押して130台140台になることはあるけど何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。かなり自律神経が乱れが整ってきたのだと思う。朝の血圧が200を超えたときは、どうなるかと思ってドキドキしたけれども、1か月以上かかったけれどもなんとかここまで下がってよかったと思う。自律神経が乱れて血管が収縮されて血圧が高くなる場合、薬はあまり効かないという本もあった。私の場合も50代のときの不調のとき、効かなかった。もっといろいろな薬を試せばいいのにという友だちもいたけど、私は逆にいきなり薬で下がるのは怖いと思ったのだよね。それにあのときは血圧だけじゃなくて、他の不調もあったから、薬漬けになるのも嫌だった。今回即効性があって、一番効いたのは合谷のツボ。何回もブログに書いたけどほんとに助かった。自律神経が乱れによく効くのだという。それが書かれているのは左上の本。私の高血圧の愛読書。他の3冊も今回、本箱から引っ張り出してきてまた読んだ。豆を茹でて豆レシピ本にも助けられた。あとやる気を出すために半日断食の本とpbwf食の本も高血圧のところを読んだ。「フォークスオーバーナイブス」のドキュメンタリーのCDも引っ張り出してきて久々に見た。4回くらい見ようと思ったけど、結局2回だけ見た。後は図書館で自律神経の本や血圧の本を借りてきたりトリパチ先生のyoutubeをもう一回見たりした。これらは私の過去の絶不調を改善してくれたもの。そして今回は朝ヨガ10分としばらくやってなかったトリパチ先生の手足のマッサージもやり始めた。やると血流がよくなる感じがして気持ちがいいのだよね。これが自律神経を整えることなのだと思う。身体を敏感にしておいて、気持ちがいいって思うことをやることが副交感神経が優位になって、血圧が下がるのだ。昨日図書館で借りてきた本10冊のうちの6冊。料理本や雑誌、漫画本などはすぐ読める。この本の中で手指ほぐしっていうのがまたまたトリパチ先生のマッサージにそっくり。足裏だけじゃなくて手もいろんな場所が体の臓器と関わっているのだね。これも血圧にいいと言われる中指の手のひらをしっかりやろうと思った。そうだ、あとはAIにもいっぱい聞いた。「自律神経を整えるためには」「血圧を下げるためには」ストレスの引き金になっているものを排除するって答えも出てきて、確かにそうだと思う。私の場合は体にストレス与えていたゴルフのドライバーの練習だったと思う。すぐ排除してよかった。過去のストレスは介護、仕事、子育ての悩み、、、とすぐには排除できなかった。それを思うと今の環境は恵まれていると思う。100均のノートにまるで写経のようにAIで教えてもらった文章を写している。これも気分が落ち着くことのひとつ。認知症予防にもたぶん役立っている。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 4, 2025
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毒親について思ったこと
「イヤミス」は好きではないといいながら「落日」が面白かったのでまた見てしまった。「ポイズンドーター・ホーリーマザー」湊かなえポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊かなえ ]最初はなんという干渉しすぎの母親。なにも言い返さない娘。ウ～ン、、、これが毒親か～と母親の方を悪く思ったけれども後半は母親は娘をほんとに守りたかっただけなのだな～と思って、これは毒親じゃないのではと思った。でも娘側にも母親側にも最後まで感情移入はできなかった。見終わった後は、、、、今回は「イヤミス」、、ちょっと嫌な気持ちになったわ。でもこれが好きな人もいるのだよね、、、。毒親ってなんだろう。正しいってなんなんだろうね。今回のこの話はただ母娘の誤解とコミュニケーション不足で毒親ではないと感じた。パラハラ夫とか毒親とか世間ではいっぱいいるみたいに感じるけど、実はほんとの毒親のは1割2割であとは、相性が悪いとか誤解が積み重なっただけなのかもしれないと思った。（あくまで私の考えね）だからちょっと視点を変えたら、仲直りも可能なのかも。でもよかれと思ってしたことだったり、子供のためだと思って言ったことも子供の方が束縛に感じてしまうのなら、それは正しくないことなのかもしれない。私は娘に束縛の反対でほったらかしすぎだと思われているかもしれないけど、ほんとはいつも娘家族の幸せをちょっと離れたところで祈っている。娘家族は6歳3歳0歳を連れて万博行って楽しんだみたい。娘がまたストレス溜めてないかなって思ったけど、楽しんだみたいでほっとした。娘と息子が幸せなのが一番。そして私は私でハッピーでいようと思う。私が元気なのが、一番の子供孝行（こんな言葉ある？）だと思うから。話かけると必ず返事する愛猫ちゃんと喋っていると思っているらしい 笑(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 3, 2025
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面白かったけど刺激が強すぎた～血圧が上がったり下がったり
刺激が強いといえば、畑のニンニクが大豊作だったので血圧対策として甘酢ニンニクを作った。例の私の血圧の愛読書にいいって書いてあったのだけど、夕食後二片食べたら刺激が強すぎたのか、その日は寝れなかった(*´Д｀)残念、、、、去年はこの時期もっといっぱい食べたのに寝れないなんてことなかったのに。やっぱり今の私の体は敏感になりすぎていてすぐ交感神経が優位になってしまうのかも。HSPさん（繊細さん）のレベルが上がって今はスーパーHSPさんになっているかも。タイトルに書いた面白かったのは湊かなえの「落日」。ネットフリックスで昨日見た。シリーズで4話。一話50分くらい。長すぎずにちょうどよかった。ストーリーはネタバレになってしまうのでなるべく書かないつもりだけど、ちょっとはわかってしまうかもしれないので、これから見る人はスルーしてね。湊かなえさんと言えば「イヤミスの女王」。イヤミスとは読後に嫌な感じになるミステリーなのだという。確かに何冊か読んだけど、私も嫌な感じになったわ。それが好きな人もいるのだろうね。でも私はあまり好きではなくて、スッキリ終わる方が好きなので、「落日」もあまり期待していなかったのだけど、よかった。イヤミスの要素はあまりなくて見終わった後はすっきりしたよ。まあ、イジメとかサイコパスとか児童虐待とか引きこもりとかそういう要素はいっぱいあったけど、北川景子と吉岡里帆のやりとりも興味深くて面白かった。竹内涼真と北川景子の最後の場面でまさかの涙、、、（↑すぐ泣く私、、、ぜんぜんまさかじゃないか、、）ドラマや映画を見て泣くことは笑うことと同時に自律神経にはいいのだよね。副交感神経が働いて涙を流すことで、気持ちが落ち着く。泣くことでリラックス効果があるのだそう。眠ること以外で副交感神経へ切り替わる唯一の方法は泣くことだとも言われているそう。なので結局最後は血圧は下がったのだと思うけど途中の怖い場面では、（血だらけの手がいきなり出てきたところ）ひぇ！と思わず声を上げてしまったわ、、、あのときは絶対血圧上がったと思うわ(*´Д｀)連続ドラマＷ 湊かなえ『落日』」スペシャル予告【主演・北川景子】そういえば、昨日寝る前に測った血圧では初めて130台が出た。今朝は160台だったけど、、、( 一一)（ツボ押しで140に下げた）でも一時期の180～200くらいだったことを思うと160でもだいぶよくなったと感じる。このまま順調に薬を使わず、下がっていくといいなと思う。ラレーヌビクトリアが返り咲きしてた。嬉しいな(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 2, 2025
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夫に庭のプリンスメロンの枝を切られる(*´Д｀)
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。小さい物置の中を片付ければ入るといっている。野菜作りは夫の第2の仕事みたいになっている。このところ週末雨が多くて、しかもゴルフもほぼ毎週行っているから、畑の世話ができない。5月の連休に結構できるけど、そのあとが平日フルタイムで働いている夫は畑に行けない。普段は7時に帰ってくる夫。そこから畑に行ったり、ちょっと早めに6時半ころ帰ってきてそこから畑をやっている。最強に元気なんだよね。毎回思うけど、いつも調子が悪くなるのは私。でも稼いでくれている夫じゃなくて私でまだよかったと思う。血圧190とかで仕事中にストレスとかあったら昔の企業戦士みたいに脳卒中になるかもしれない。私は体調の悪いときは休み休み家事やればいいから。夫は専業農家の次男なんだけど、自分はまったく畑仕事とかやったことはなかったのだよね。でもやっているうちに自信がついてきたみたいなのがわかる。私が育てている庭のキュウリの鉢にもあれこれ言うし、今朝は私が大事にしている鉢で育てているプリンスメロンの枝も切ってしまったという。「ごめん。メロンの枝切ったで～」と報告してくる。「えっまじで？なんで私に聞いてからやらんの？」とまた喧嘩が勃発しそうな事態になったよ。でもここでまた血圧が爆上がりしてしまったらメロンどころの騒ぎじゃないので、心を落ち着ける私。「まっいいか～」となんでも思うようにすることにした。ちょっと夫に対してイラッときたら、夫のいいところをいっぱい考えるようにしている。趣味も好みも性格もぜんぜん違う夫婦だけど、違うからいいってこともある。新しい視点に気付くしね。似ているところはせっかちなところと金銭感覚かな。夫はゴルフはやるけど、そのほかは私と同じで節約志向タイプ。でも私はすべてにおいて、ケチだけど、夫は子供たちにはそうじゃない。娘の留学も応援したし、99％行けないんじゃないかと思った引きこもりの息子の大学費用も惜しみなく出してた。私がたぶん99％行けなくなると思うよ。それでもいいの？と聞いたら「それはしかたがない。」と答えた夫。（一方で私は大学にいつまでにキャンセルしたらお金が戻るのかチェックしに行ってるもんね）ほら、すぐ夫のいいところが思い浮かぶ。イラッとするのはやめて、感謝しようと思う。夫65歳。あと数年は今の会社で働くという。退職したら、喧嘩が増えるかな～とも思うけどお互い一人の時間を大切にしてそれぞれ好きなことが今のようにできるならそれほど問題ないような気もする。さあ、今日も大きな深呼吸して過ごそう(*^^)v私があと庭で育てているのは猫草愛猫の大好物 ニャーニャー鳴いて喜ぶよ毎日サラダが食べられるニャー(^^♪いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 1, 2025
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