2025年04月の記事
全28件 (28件中 1-28件目)
1
-
少しお休みします
今朝もびっくりするほど血圧が上がっていてショックを受けてます。190越え、、、いろいろと血圧のためにできることをやりたいのと今、ブログ書いている場合か？と思ったのでちょっとしばらくお休みしますね。元気になって戻ってこれたらいいのだけど。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 29, 2025
コメント(4)
-
その場で血圧が200から120に下がった人 今日の血圧
昨日ヤマダ電機でセールになっていたタニタの血圧計を買ってきた。2900円くらい。手首に巻くタイプの方が安い。そんなところでケチってどうすると思うけど家ではだいたいの血圧がわかればいいし、ちゃんとしたのはまたスギ薬局に測りにいけばいいかなと思った。タイトルの話はこの本に載っている体験談。【中古】 高血圧を自力で下げる新常識 名医20人が薬に頼らず治す極意を伝授! マキノ出版ムック／健康・家庭医学(その他)昔買ったこの本をまた引っ張り出してきて読んでいる。薬に頼らないところが好き。なんたって下げる方法はいくらだってある。この中の合谷（ごうこく）指圧をやってもらった人の体験談53歳の主婦、元々血圧は高い方だった。でも40代になってから上が230から240下が100くらいに。母親も高かったので遺伝もあり。渡辺尚彦先生に合谷という場所をもみほぐしてもらった。その痛さと言ったら痛すぎて悲鳴を上げるほど。終ったあとは汗びっしょりで体がポカポカ。やる前は200あった血圧が120に下がったのだそう。ほんとか～い！？自分ではそこまで強くツボを押せないそうだけど、肩こりや首の周辺が重くなる症状が治るという。（↑私もまさしく首と肩が重くなっている）なので爪もみや耳もみに加えてこの合谷指圧は続けたいと思う。あとは生姜紅茶かな。あっそうそう今日の血圧180よりは下がっているけどまだまだ高い、、、(*´Д｀)私は合谷指圧でそんなに下がらなかった、、、、根っこが残っていて復活した白モッコウが今年初めて咲いた(^^)/でも以前は八重の白モッコウだったのに、根っこが残っていて大きくなった白モッコウはなぜか一重の白モッコウになっている(◎_◎;)これはこれで可愛いけれど。それにしても植物って不思議。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 28, 2025
コメント(2)
-
朝から夫にイライラ 血圧によくないわ～
朝から夫にイライラしてしまった。キュウリの苗のことで、、、畑に植えられない分の苗を庭で鉢で育てることにしたのだけど、花にはまったく文句は言わない（食べれない植物は興味なしの夫）のにキュウリの苗を植えた鉢が気に入らない様子。日曜日の朝からベランダで洗濯干している私と玄関前でキュウリの苗を見ている夫で口喧嘩をしてしまった。あ～近所に丸聞こえだったかも（恥）夫には私の血圧が180越えだったことは言ってない。イライラすることを言わないように言っておこうかな。以前絶不調のときに、会社から帰宅した夫に「調子が悪い」と言い続けて、クレームが来てから夫に調子が悪くても、「調子が悪い」と言えなくなった。でもこれで私が脳出血になったり、脳梗塞になったりしたら、夫も困るだろうし、、、言っておこうかな。はぁ～深呼吸、深呼吸。腹式呼吸をして横隔膜が動くと自律神経が整うらしい。筋肉が緊張しているのを緩めるためには筋弛緩ストレッチがいいという。（本より）寝る前に呼吸法や筋弛緩ストレッチをやることで不思議なほど寝れるようになった。いい方に向かっていることは間違えないと思う。後はイライラしないようにしよう。オールドローズ ラレーヌビクトリア朝、庭に出ると癒される季節。去年一生懸命、自分でペンキを塗った板塀をバックに綺麗に咲いている。名前がわからないオールドローズボローニャを植えたつもりがこれだった。私の勘違いで違う薔薇を植えたのかも。早咲きで中輪で白。トゲがほぼない。枝はとてもよく伸びる。マダムアルフレッドキャリエールだろうか。サクランボまだ赤くなっていないのにもう鳥の被害あり。また人と鳥でサクランボの取り合いになる季節が始まる。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 27, 2025
コメント(0)
-
こんなに高い私の血圧 首がガッチガチになっていた
寝る前に一分体操（私は組み合わせて5分くらいやっている）をやるようになってからよく寝られるようになってずいぶん楽になった。（ちょっと前に紹介した本）腕回しストレッチとかが体感的にいい感じ。自律神経を整える動画を検索中にノブ先生の動画を見つけた。ある筋肉を3分で覚醒させて”自律神経失調症”を解消自律神経が乱れている人は100％首がガッチガチだそう。まさしく私はこれ。このところ、首がガッチガチだった。そうなった理由は、、、むきになってやったヴァーチャルゴルフの一人練習。ドライバーまで打つ練習をしてたのだよね。週1で夫とヴァーチャルゴルフをやるようになってめったに褒めることのない夫に「なんかうまくなってる」なんて言われて調子こいてた。へんなところに力が入ったりして体にストレスがかかり、よくなかった。（63歳、無理はよくない、、、）それでまさかこんなに血圧が上がるとは。私の推測なので、合っているかどうかはわからないけどこれが一番の理由だと思う。もちろん、血管が細くなっている説もある。糖尿病、高血圧、高脂血症の数値が悪くなって血管にプラークが溜まっている場合だってある。2017年からやっていた半日断食を風邪で食欲が落ちたのを理由にやめて4か月。断食が絶不調を治すきっかけだったのにもう元気になったからいいかなと思ってしまった。オートファジーを常に発動していないと私の血管は老化物質でいっぱいになってしまうのかも。こんなイメージ。最近、揚げ物とか肉（ササミのフライ）とか加工食品（せんべいやらお菓子）を食べてたもんね。こんなふうに心臓の血管がならないようにまたしっかりpbwf食と半日断食をしないといけない。糖尿病も高脂血症も高血圧もみんな一つが下がれば、みんなよくなっていく印象。その逆もあり。今回不眠から高血圧が発覚したけど、もしかしたら他の数値も悪くなっていたかもしれない。今はスイッチが入ったので、ここ数日は生活習慣はしっかりやっている。体感的によく寝れるようになったので自律神経は少し整ったように思う。こんなに高い私の血圧。数日では戻らないと思うけど、2，3か月後に戻したい。家でまたトリパチ先生のマッサージや瞑想も始めた。庭でオールドローズが咲き始めたので早朝は庭で時間を過ごし、日光に当たって夜メラトニンがしっかり出て熟睡できるように身体を整えていこうと思う。ゆったり過ごす。無理のない範囲で筋トレ、運動も続けるつもり。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 26, 2025
コメント(2)
-
ショックすぎてまだブログに書けない
昨日紹介した不眠の本を読んでてこんなに寝れないのは自律神経が乱れて血圧が爆上がりしているのかもしれないとなんとなく、今までの経験上からそんな予感がして、血圧を測りに行ってきた。（家の血圧計は壊れてしまって使えない）病院じゃなくてスギ薬局。以前の身体検査からちょうど6か月経っているので骨密度、血管年齢、身体検査、握力、そして血圧を測ってきたのだけど、血圧のあまりの高さにショックを受けている。まだブログに書くだけの元気がない。気持ちも血圧も落ち着いたら書くつもりだけどどうなるか、、、。でもとにかく不眠の理由が分かったのでこれからは血圧を下げることをメインに生活していこうと思う。自律神経を整えるよさそうな動画を見つけたのでそれをやったりするつもり。運動はそのまま続けたい。食生活は思い切って修正していかないとね。一度下げた経験があるから絶対下がると信じて。こう考えると「ピンチはチャンス」だよね。なかなか緩くなっていた生活が修正できなかったけど「またあの絶不調のころの体調になるのは絶対嫌だからやることはやる」って気持ちも強く持てるから。最近は朝の時間帯にブログを10分とか15分でチャチャと書いていたけど、この時間を使って自律神経を整えるストレッチをしたいと思うので書けない日もできてくるかも。でも心配しないでね、やめるわけではないので。書いてない日があったら、「あっストレッチ頑張っているのだな。」って思ってくれると嬉しいです(^^)/鉢のキボウシ（ホスタ）春に毎年ピカピカの葉を見せてくれる(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 24, 2025
コメント(2)
-
寝る前の1分体操の効果のほどは
ここ2，3日睡眠状態が悪くてちょっと悩み中。普段から1，2回夜中にトイレに起きるのだけど、ここ数日は4回とか5回とかトイレに起きて、眠りも浅くて、夜中に起きてしまって寝れなくなるときもあった。図書館に頼んでいた本を取りに行ったときになにげに見つけた本。朝までぐっすり眠れる！不眠対策の名医陣が教える最新1分体操大全｜一分 1分 運動療法 不眠 寝れない 安眠 睡眠 快眠 熟睡 眠活 眠り 体操 ストレッチ 夜中 目が覚める 対策 解消 原因 症状 治療 治療法 薬 寝つき 悪い 眠り 浅い 本 書籍 運動 やり方さっそく借りてきて寝る前にやってみたら、いつもよりぐっすり眠れた。トイレは1回だけ。よかった～。今後も改善が続くようにこの体操は続けるつもり。夜中に目が覚めたときに、また寝れるようにする呼吸法が10秒間息を吸って、20秒間息を吐くっていうのがあるのだけど、私には難しい。20秒かけて息を吐き続けれない。せいぜい8秒から10秒。呼吸が浅くなっているのかもしれない。本を読んで私の不眠は自律神経に関係があるのだと痛感した。やっぱり、、、私の弱点だよね。最近血圧は測ってないのだけど、もしかしたらまた上がっていたかもしれないと思う。考えられる理由は去年の12月に風邪ひいたあと食欲がなくなったのを理由に半日断食をやめたこと。もうやめて四カ月くらい経っている。朝は軽くリンゴ、おにぎり、アーモンド、ほうじ茶を息子のお弁当を作りながら食べていた。たったこれだけのことで？と思うわ。でも私にとって半日断食は大げさではなく命を救ってくれたきっかけになったものだから。あと食後におせんべいを2，3枚食べるのが習慣になってしまっている。いろいろ緩くなっていたのが自律神経を乱す原因になっていたかも。悪い習慣ってすぐつくのだよね、、、修正しなくては。ということでこれから守りたい生活習慣。1、寝る前というか、お風呂から出たあとはスマホは触らない（ブルーライトが睡眠を阻害する）2、寝る前は1分体操をして、そのあとは本を読む3、途中で目が覚めたら、また呼吸法をやる。4．半日断食を再開する5、食後のせんべいをやめるこのくらいかな。ここで宣言しておけば守れるかも。あとはいつもどおり、大好きな運動を今日もやりたいと思う。本は10冊借りてきた。本を読むのは早い方だと思う。可愛い黄色のチューリップ。来年は白と黄色にしよう。夜中から大雨、、、チューリップ、、、たぶん終わった、、(*´Д｀)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 23, 2025
コメント(2)
-
4毒抜きって？
最近、4毒抜きをしているっていう人をよく見かけるようになった。（主にブログ上で）4毒ってなんだろうと検索してみると4毒抜きとは、吉野敏明氏が提案する食生活の考え方で、【小麦粉・植物油・乳製品・甘いもの】の4つを控える食事法なのだそう。奇跡が起こる半日断食の甲田光雄先生の食生活にも似ているし、私のやっているpbwf食にも似ている。甲田先生は玄米菜食で青汁。吉野先生は4毒抜き。pbwf食は加工食品を控え、無精製穀類や豆野菜、果物などを食べる。私は全粒粉の小麦粉のパスタは食べているので4毒抜きではないかも。でもパンはほぼ卒業できたし全粒粉のパスタはひと月に2回くらいなので以前に比べて小麦粉を食べる量はかなり減った。（↑え～焼きそばとかうどんとかたまに食べてるやんと自分に突っ込み、でも主に玄米か白米が主食）最近は揚げ物もたまに食べちゃってるし、、、たまの外食ではデザートも食べている。私、、、ぜんぜん4毒抜きではなかったわ～。でも絶不調以前の食生活に比べると、毎日甘いものを食べないといられないのは治ったし、パンも絶対毎日食べていたけど、それもない。最初に比べてかなり緩くはなっているので今度Hba1c を測るのが不安だったりするけど体調は夜の頻尿と睡眠以外は調子はいい。結果が悪かったら、そのときにまた考えよう。とりあえず、今を楽しみたい。吉野先生の4毒抜きってお米をたくさん食べるみたい。日本人なのでやっぱりお米が体質的、遺伝的にも合っているのだろうか。、、、お～い、、、早くお米安くなってくれ～(*´Д｀)一年おきにしか咲かなかった藤が今年も咲いた(◎_◎;)鉢に入っているので栄養が少ないから、毎年は咲かないと思ったのに、、、かなり剪定したのがよかったかも。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 22, 2025
コメント(0)
-
ミニマリスト
一時期、私の中でミニマリストブームみたいだったことがある。ものがいっぱいすぎる我が家、でもゴミ屋敷ほどでもない。どうなんだろう、3人家族としたら、平均くらいなのかな？とにかく家にものがないのが目新しくてよく本読んだり、ブログ読んだり、動画を見たりした。自分にないものに憧れるみたいな感じだったと思う。少しだけだけど、ミニマリストのカテゴリーにも入っていたことがあったわ。ものを少なくするっていういい刺激をもらえるかと思った。部屋にほとんど家具もなくて、ガラーン。クローゼットには服が数着しかかかってなくてガラーン。いくらなんでも極端すぎるのでは？と思い始めて、いつのまにか、カテゴリーから抜けた。そう考えてみると、最近はあまりランキング上位の人でミニマリストの人はいないような、、、うちはやっぱりミニマリストにはなれないわ。今朝、洗濯しながらそう思った。タオルだけでもなんでこんなに多い？我が家夫婦は休日は丸一日運動しているし、おまけに夫が畑をやる日は服の洗濯も多い。息子は運動してないけど、夜、汗をかくのでいろいろ洗濯が増えるのだ。そういえば、ミニマリストの人で、家族がいるのにタオルが家に数枚しかない人がいて、それ見て、驚愕したことがあったわ。我が家は無理だ。でも洗濯物が多いってことは夫も私も汗をかいて健康的によく動いているっていうこと。感謝しなくちゃ。洗濯ぐらい喜んでやらなくちゃね。チューリップもまだ咲いているのもある。早咲きと遅咲きがあったので長く楽しめた。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 21, 2025
コメント(0)
-
睡眠障害はあるけれど
年を取るとなんでぐっすり寝れなくなるのかね～なんて思うのは私だけ？夫を見てると65歳になってもずっとぐっすり寝ているようだ。朝までトイレも行かないし。あ～羨ましい。姉もよく寝てるし、旅行とか出かけてもよく寝れるそうだし、トイレも朝までいかなくて大丈夫なのだそう。あ～羨ましい。愚痴みたいになってきちゃうね。私は今すごく元気で美味しく食べれて筋肉も減らずに維持しているし、人間関係もよく、気持ちよく運動もできている。ストレスもない。絶好調みたいに思うけど、それでも夜は何度も起きる日がある。それに伴って何度もトイレに行く夜もある。これは不思議と毎日じゃないのだけどね。夜中、途中で起きてしまってそのまままた軽く寝れるときもあるし、寝れない日もある。そして刺激が強い日（幼馴染とあった日）の夜は予想した通り一睡もできなかった。でもそれでも大丈夫だと思うのはその次の日はたいていすごくよく寝れる。一度もトイレに行かないでいいくらいに7時間8時間、寝れる。きっとこれは私の体質なのだと思う。HSPの繊細さんなのだよね。でもまあ、寝れなかった日の次の日も眠くてしょうがないとか、そういうわけでもないので、上手にこの自分の体とつきあっていくしかないのだろうと思う。これ以上悪くなったら、薬に頼るかもしれない。私は母の晩年期の薬のトラブルを目の当たりにしているので、薬嫌いになってしまったけど最近はちょっと考えが変わってきた。糖尿病も睡眠も手に負えなくなったら、上手に薬に頼るのもいいかも～って。そんなふうに思うのは糖尿病の薬のメトホルミンの効用がいいといくつかの健康動画で見たせいだと思う。まあ、次のHba1c の検査結果によって決めようと思う。ほんとはこのままなんの薬も飲まないのが一番の望みだけどね。昨日は暑かった～ちょっと運動すると汗出まくり。春になって、ほったらかしの我が家の庭もワクワク状態になってきた。やっぱり緑や花は癒しだな～。ヒメウツギコデマリクリーピングタイム小さな苗から3年か4年でこの広がり。我が家のオールドローズも蕾が膨らんできた。肥料なし、薬剤なしの薔薇たち。丈夫なやつだけが残っている。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 20, 2025
コメント(0)
-
ゲーム依存 100万人 最初の突破口だと思うこと
今週はNHKのEテレで朝、思春期の病気を三つ取り上げていた。拒食症、起立性調節障害、そしてゲーム依存。今、多くの中高生がゲーム依存になっているという。無理やり取り上げたことで、親に暴力を働いたり親の財布からお金を盗んでゲーム機を買ったりする場合も少なくないという。息子は小6のときに重度の起立性調節障害と診断され、しばらくはずっと朝から晩まで寝ていたのだけどそのうち夜パソコンでゲームをやるようになった。最初のうちはまだ小学生だったこともあり、「時間を決めてやろうね。」と守っていたのだけど、自分の現状があまりに辛くて、何かに逃避するものが欲しかったのか、昼夜逆転して夜はゲームをしているというゲーム依存みたいな状態になってしまった。そりゃ親だもん、すごく心配した。このままでいいのか、私が甘すぎるのかって悩んだ。そのときパソコンを取り上げたほうがいいのかも悩んだけど、今考えると取り上げなくてよかった。息子の場合、自分の体があまりにも調子が悪くてなにかがおかしいと思っていたから、病院に行くのは嫌がらなかった。市内のクリニックから市民病院へ。そして最後は起立性調節障害の専門医のいる病院へ。そこで息子と同時に私たち両親もカウンセリングを受けたりして、なんとかやってこれた。夫も私も先生の言葉でずいぶん救われたと思う。息子の場合は病気からゲーム依存になったけど違うきっかけでゲームに嵌る子もたくさんいるだろう。番組で言っていたことは、「無理にゲームをとりあげないこと」依存は病気。自分ではコントロールできない脳の病気なのだ。勧めていたのは「自然に触れること」だった。キャンプなんかがいいのではないかと言っていた。私もこれが最初の突破口だと思う。現代人、特に子供たち。自然に触れ合わなさすぎる。自然には目に見えない大きなエネルギーがあると思う。（ちょっとまたスピリチュアル系っぽくなってしまう）私も絶不調のときに、自然のすごさを知った。動悸もパニックの不安も薔薇の花や新緑を見ているときだけは完全に忘れられたのだよね。緑の葉から綺麗な空気と同時に癒しのエネルギーが出ているとしか思えなかった。自律神経とか鬱とかにも緑の力（自然）は効くと思う。いつもジムで運動しているけど、この間、幼馴染たちと言った山でのお花見のときすごく気持ちよかった。確かに桜は綺麗だったけど、それよりなにより、新緑の中を歩くのが気持ちよかった。現代人、そして若者よ、自然の中をもっと歩こう(^^)/そしてゲームは悪ではないと思う。適度にやるにはストレス発散できていいものだと思う。（私もやるよ）野菜の苗を例の八百屋で買ってきた。ゴーヤ、ピーマン、ミニトマト、トマト、キュウリナス、トウガンいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 19, 2025
コメント(0)
-
中学の教科書を買う
予約しておいた中学の教科書が届いたと連絡があったので、とりに行ってきた。えっ？なんのために教科書買ったの？って思うよね。なんか読みたくなったの。20年間、それ関係の仕事をしていて今ってどんな感じの教科書だろうって。また仕事を始めるみたいに思われそうだけど今の生活に満足しているからそれはない。中学生に教えるとなるとまた夜の9時までとかやらなくちゃいけないから、ありえん。もうその時間、寝てる日もあるわ( ;∀;)教科書って優秀。ラジオの英会話テキストも安くてコスパいいけど、それよりももっとコスパいいよ。一冊360円。昔は300円で買えた。それなのに教科書ガイドは高いよね。今検索したら、約3000円したわ(◎_◎;)10倍近くする。どんな内容か楽しんで読むつもり。中学3年生だと、環境問題とかもあって結構高度な内容で読みがいがある。認知症予防にもなるしね。数学の方は完璧に認知症予防だよね。100均で可愛いやる気の出るノート買ってこようっと(^^)/これ以上やりたいこと増やしてどうしたいねん、私。心の健康に感謝♡庭にはオールドローズの蕾がいっぱい。これはラレーヌビクトリア。畑のスナップエンドウもすごいことになっている。採りたてはおいしくてすごい量を毎日食べてる。一つずつ収穫するのに時間がかかるのだよね。食べる方がもしかしたら早いかも（笑）いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 18, 2025
コメント(0)
-
訂正と10年前健康にいいと思っていた食べ物
昨日糖尿病の痩せる薬はメトホルミンかなって書いたけど、違っていたみたい。どうもすみませんでした。教えてくれた水菜さん、ありがとうね。最近、動画でメトホルミンのことを何回か聞いていて、ついついそれかなと思ってしまった。今日も過去記事 10年前に書いた記事世の中で健康にいい食べ物のベスト10が書いてあった。今はpbwf食になったのでヨーグルト（豆乳ヨーグルトならたまに食べる）とオリーブオイルは積極的には食べてない。ここからコピペ↓ 2015年3月に書いた記事世の中で一番健康的な食べ物って何だろう。なんとなく思ったこと。私の思うベスト10はたしてこの後に検索して正しい回答が出てくるかどうか。ほんとは一番って決めないでバランスよくいろいろ食べるのがいいんだろうけどね。。。（順不同のベスト10）１、納豆 （日本しかない？ので大豆）２、アボガド（栄養価高いって聞いたことある）３、アーモンド（アンチエイジング）４、りんご（りんご一個で医者いらずと聞くし）５、ヨーグルト（花粉症にもいい発酵食品）６、トマト（リコピン）７、海藻（やっぱミネラル）８、オリーブオイル（長生きするって記憶がある）９、ラッキョウ（これも日本だけ？じゃあ酢漬け玉ねぎ）１０、ゴーヤー（血圧下げるっていうよね）さあ今から検索、、、「世界で一番健康的な食べ物」で検索したらあったあった、、、学者が選ぶ（順不同）世界で最も健康的な食べ物！１、ホウレンソウ（忘れてた）２、イチゴ（ビタミンC豊富）３、オレンジ４、トマト５、たまご（これも忘れてた）６、アボガド７、ブロッコリー８、ブルーベリーで注目の第一位は、、、、、水、、、、、ウォーター、、、、、食べ物じゃないじゃん。。。でもその記事読んだら水ってすごいんだ。。。「アメリカのある研究結果によると、一日コップ5杯以上の水を飲んだ人はコップ2杯以下しか飲まなかった人よりも心臓病で死に至る確率が41％低い」ひえ～～～今から水飲んでこよっと。。。。コピペここまで水も確かに体にいいかもしれないけど人によるよね。石原先生によると東洋医学では身体を冷やすから、冷え性な人はたくさん飲まない方がいいっていう説もあるしね。結局、健康になるためには、自分の体質や遺伝を考慮して考えないといけないってことかな。家のチューリップ、もう一部は風で飛ばされてしまった、、、(*´Д｀)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 17, 2025
コメント(0)
-
痩せたい人達
昨日ジムのロッカーでジム仲間の娘さんが痩せたいために糖尿病の薬を飲んでいるって話を聞いた。たぶん60代後半の娘さんなので40歳前後。たしかあれだよね、メトホルミン、、、実際に痩せたいために飲む人もいるんだ。健康な人が飲んで副作用とかないのだろうか。ほんとに糖尿病の人に薬が届かなくなりそう。他にもいろいろ薬はあるのだろうけど。世の中、痩せたい人が多すぎる。ほんとに超肥満で健康のために痩せなくちゃならない人以外でもいっぱいいるような印象。特に日本。そういう私も若いころは少しでも痩せたかったからいろんなダイエットを繰り返し、少し痩せては喜び、またリバウンドしては悲しむというのを繰り返していたと思う。ぜんぜん食べてないのになぜ痩せないって思っていた時期もあった。とにかくそのころは健康のことじゃなくて、太っていると何着ても似合わないとか、、、そんな感じ。体重には目が行っても、いっさい筋肉量なんて気にしてなかった。日本の「痩せていればかっこいい」って風潮にすっかり騙されていた私のヤング時代。今でもそういう若者がいっぱいいて、思春期の拒食症は2017年から2023年にかけて1.4倍にも増えていると今朝見た「きょうの健康」で言っていた。 拒食症になるとそれこそ、抜け毛はするし、肌乾燥するし便秘になり、無月経になり、、、と聞いて怖すぎたわ。超、、不健康、、、命にもかかわってくる場合がある。一番大事なのは、しっかりと筋肉がつき、常に身体にエネルギーがあり、心も健康であることだと学校で教えたり、メディアでもそういう方向で若者を導いてもらいたい。ただただ痩せている芸能人をお手本にするのは危険だと思う。今私は63歳。身長162㎝～163㎝ 体重49㎏から50㎏。過去最高に理想の体重となった。ああ、、、もっと早くに腸内環境のことやpbwf食のことを知っていれば、よかったなあと思うわ、、、正直。去年10月でスギ薬局で測ったやつ。ほぼ今と変わってないと思う。ただ痩せるより細マッチョをめざしている。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 16, 2025
コメント(4)
-
政治と金 政治家のお金の流れ 一位は麻生さん、2位は岸田さん
政治と金。それがサクッと検索できる衝撃ツールができたそう。詳しくはリハックの動画↓衝撃の最終兵器】「政治と金」問題に激震…岸田総理は1.8億円！もともと公開しているデータなのだけどそれを簡単に検索できるツールができた模様。どこの企業や団体が誰に寄付しているとかすぐわかる。私の印象。政治家って資金集めのパーティばっかりやってるだね。特に自民党、、、、。一位は麻生さんで2億円2位は岸田さんで、石破さんは5000万円で少なかった。政治資金収支報告書データベースここで調べられるよ。何か国民とお金の使い方がかけ離れてる。一般人の気持ちがわかるのだろうか。うなぎやキャバクラ、、、、いいけどさ、それだけの仕事をしているの？とにかく米の値段対策をしっかりやってほしいわ。これから選挙のときにはこういうデータを検索して決めるのもいいのかもしれない。パーティばっかりやっている人はなんかな～と思ってしまうわ。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 15, 2025
コメント(2)
-
帯状疱疹ワクチンで認知症のリスクが低下⁉
帯状疱疹ワクチンで認知症のリスクが低下上の記事によると帯状疱疹ワクチンで認知症のリスクが20％も減るという研究結果が出たらしい。男性より特に女性の方がリスクが減ったという。ビックリ。これで認知症予防のために帯状疱疹ワクチンを打つ人が増えていくかもしれない。私はコロナワクチンは嫌いだったけど、（といいながら2回接種しているけど）その他のワクチンは反対派でもなんでもなくて、個人の選択の自由だと思っている。でもちゃんと副作用のことも考えて熟考して自分で納得してから打つのがいいと思う。身近に帯状疱疹になってしまって痛がっている人がいたりしたら、事前にワクチンをしておこうって思う人もいるだろうと思うし、明らかに免疫力が落ちていてそのうえ、生活習慣病を患っている人は打ったほうがいいのかもしれない。米国では帯状疱疹ワクチンは50歳以上と免疫機能が低下している19歳以上の人だけが接種を受けられるという。ワクチンは免疫力が低下している人が受ける形にするといいのになと思う。（日本では50歳以上の人と帯状疱疹にかかるリスクが高いと考えられる18歳以上の人が受けられる。また2025年4月から65歳以上の人などが定期接種の対象となった）元気な人もだれもかれもみんな打った方がいいみたいな風潮になってくるとまた副作用の問題がでたり、違うデメリットがでてくるかもしれないと思う。（コロナワクチンはみんなが打つって感じだった。後遺症でいまだに苦しんでいる人もかなりいる）安易に信じちゃダメ！帯状疱疹ワクチンが認知症を予防する研究の真相…。そこのところをドクター石黒が詳しく説明してくれている。ワクチンも薬と同じでメリットがあれば、デメリットもあるのだと思う。ワクチンは特定の疾病になるリスクは下げても、もう一方で他の感染症になりやすくなってしまう場合もあると動画の中では言っていた。私は絶不調のとき、胸の痛みが我慢できなくて（微小血管狭心症）、そのときはたとえ違う副作用がでたとしても、痛みを和らげたくて、カルシウム拮抗薬を飲んでいたし、パニック症状があるのに、母の介護を頑張らなくてはならないときは、安定剤（デパス）に何回もお世話になった。（副作用やデメリットありだった）メリットとデメリットを考えて、自分で決めればいいことなのだと思う。副作用がでるかもしれないけど、それでもやりたいと自分で納得したことだったら後悔する気持ちは小さくなると思う。私はドクター石黒やインドのトリパチ先生のいうとおり、運動、食事、睡眠、ストレスマネジメントでこれからも免疫力を上げていきたいと思う。ほったらかしの庭シリーズなんだっけ？ニラの仲間の花、、、ハナニラかな？いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 14, 2025
コメント(0)
-
ホリエモン ブチギレ
朝からホリエモンのブチギレ動画をみてしまった。お勧めに入っていた動画の中でホリエモンがブチギレたって言っていてえっ何にブチギレしたの？と思って見たくなってわざわざ検索してみてしまった。私みたいに思う人が世の中には多いみたいで私が見た時点で3日前の動画なのにすでに222万回も見られていて驚いた。バズっているわ～起業家を応援するみたいなyoutubeの番組でプレゼンをするコーナーがあるのだけど、そこで芸能事務所を立ち上げ2年前に起業した人が「ホリエモンのような名前だけ売れていて演技が下手な人が舞台にでると、若い俳優たちの活躍する場所が少なくなる。」みたいなことを最初に言いだして、ホリエモン、マジでキレてた(◎_◎;)昭和のお父さんがちゃぶ台をひっくり返すみたいに怒った人ひさびさに見た。怒鳴る、蹴る、投げると唇ふるわせてマジで怒っていた。私は繊細さんのHSPで、怒った人を見るのは嫌いなのだけど、何故かホリエモンは見てしまった。すでに怒るって知っているのをわざわざ自分から見るシチュエーションなので、ぜんぜん怖くはなかったけど、実際目の前で突然キレられたら怖くて泣くかも（笑）あまりの激怒ぶりにX上では不快感を示す声やツッコミの声があるみたいだけど、私の印象はこのプレゼンした起業家の方に嫌な印象を持った。別にホリエモンのファンでもなんでもないけど、あんな感じで言われたら、そりゃ気分悪くなるわ。でもあんな風に怒るのはホリエモンだからできるのだろうけど。よくよく聞いてみたら、ホリエモンは俳優たちの仕事を取っているわけでもなく、逆に提供しているわけでそれに関してはぜんぜん悪くないと思った。プレゼンした方がわざわざ怒らせようと思って言っているとしか思えない。その人は芸能界の搾取を失くそうって言っていたけど、自分が搾取する側になっているってことをぜんぜん気づいてないみたいだったのに違和感を持った。若い世代に人気のあるyoutuberたち。ひろゆきさんとかヒカルさんとかホリエモン。ぜんぜん嫌いじゃないけど、ファンにはなれない。イイこと言っているな～って思うこともあるけど若くしてお金を持ったことでちょっと傲慢さが見え隠れするときもある。（ごめん、一般人のひがみが入っているかも）なんでそう思ったかというと「なんなら、俺が雇う。」っていう言葉を何回も聞くのだよね。ヒカルさんは今回問題を起こした広末涼子さんを雇ってもいいみたいなことを言っていた。純粋に助けたいと思っているのかもしれないけど、、、ほったらかしの庭シリーズほったらかしでも育つツルニチニチソウの青い花いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 13, 2025
コメント(0)
-
料理の手抜きするところ
今日のブログは普通に戻ったみたい。昨日のブログ、変だったよね。なんだったんだろう。書いているときは普通なのに、下書き保存したりプレビューを見ると全部スペースがなくなっていた。今日もそうだったらやだなと思ったけど元に戻っていてよかった～。（なにもしてない）とにかく時間がないのでブログ書くのも朝の忙しい時間にパパっと書いている。だから昨日みたいに変なトラブルがあってもチェックする時間もないのだよね。もう今は働いてもないのに、忙しいなんて贅沢言っていると自分でも思う。思うに、趣味が多すぎる。好きなことが多すぎるのだよね。今までできなかった楽しみを全部やりたいと思うこの貪欲さ、、、。結局欲が深いのか。でもシニアになるとそういう欲もなくなってくるっていうから今は気持ちだけは若いのかもしれないと思う。家事もできれば、時間をとりたくない。そうはいうものの、家族のために最低限のことはやらなくてはいけない。今は元気ですごく食欲もあって美味しく食べれるので野菜の下ごしらえや料理はちゃんとやっている。新生姜の甘酢漬けは必ず冷蔵庫に入っているように頻繁につくっているし、根菜類をゆでたり、葉物野菜をサラダ用に洗っておいたり、菜花やホウレンソウのお浸しもいつも常備食になっている。あとはキュウリ、人参、大根などの浅漬けもタッパに入っていていつでも食べれるようになっている。こうしておくと、息子のお弁当もとても楽。野菜や果物に関してはぜんぜん手を抜いていない私。でもね～問題なのは夫と息子のメインなの。肉か魚。刺身は買ってきて盛ればいいけど肉料理はやらないといけないけど、もうメンドクサイので焼くだけ～とか味がついた肉をそのまま焼くだけ～とかになっている。スーパーの牛肉は硬すぎて噛み切れないので夫がふるさと納税で牛肉を買うのだけど、これが霜降りすぎる。でもこれで肉じゃがを作ったり、すき焼き風おかずを作ったりはしている。自分が食べないものを作るのはめんどくさ～って思う。夫は朝から晩まで働いて、私は今は専業主婦、これくらいはやらなくちゃいけないんだけど、この脂ぎった牛肉って健康に悪くないだろうかって思うから余計に料理をする気がなくなるのだよね。最近は例の八百屋のお惣菜も利用している。揚げ物や野菜料理のお惣菜がある。保存料、添加物なしって書いてあるのでスーパーで買うよりはいいかもしれないとよく買っている。そうすると私は野菜料理と味噌汁を作るだけですむから手抜きができるのだよね。60代。これからは自分が好きなことをやりたい。そんなことを思っていたら、趣味だらけになってしまった。でも今やっている趣味は後期高齢者になったときに続けられるだろうか。運がよかったらジムにいる高齢者のようにできると思う。できなかった場合に他の趣味もあった方がいいので、好きなことは多い方がいいのかもしれない。種まきノースポールが元気満タンチューリップも可愛い。ガーデニングは後期高齢者になってもできそう(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 12, 2025
コメント(0)
-
100％私が悪い
なんか今日ブログの様子が変なんだけど、とりあえず、このまま書いてみるね。なぜ改行してもスペースがないの？？？？変なボタン押したのか？？？夫からラインが来た。夫の通帳からわけのわからない年会費が1100円ほどひかれているとのこと。あちゃ～そうだった。私が数年前に夫を会員にしたものがあってそれがまだキャンセルしていなかったのだ。姉と関わっているもので、姉にキャンセルするにはどうしたらいいかねと聞いていたのだけどついつい忘れてそのままになっていたやつ。もう急いでキャンセルする手続きをすることにした。来年からは引かれることはないけど、夫にちょっと嫌味を言われた。これは100％私が悪い。言葉で謝って、ラインのスタンプも押して今朝も謝っておいた。もうこれで許してくれ～。長年、夫は年に半分以上海外出張で仕事も忙しく、いちいち自分の通帳をチェックしていなかったのだけど、なんか65歳になったら、介護保険を自分で払う手続きをしなくちゃいかないみたいで昨日、郵便局にそのために行って、初めてその年会費に気が付いた模様。でも夫に言われて、すぐやることができてよかったと思う。できれば、指摘される前にやらなくちゃいけなかったけどね。この物価高、そして投資信託の急落、いくら夫がまだ働いているとはいえ、私もちゃんとしなくちゃいけないと改めて、気を引き締めようと思った。でも嫌味は言われたけど、頭ごなしに叱られたりしたわけではないのでよかったわ。鉢の黄モッコウ 年々小さくなっている(*´Д｀)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。。にほんブログ村にほんブログ村<
April 11, 2025
コメント(0)
-
健康長寿と言語能力
昨日の水曜日は簡単エアロの日。比較的簡単なエアロビなので、初心者や８０代の人たちが多くいるクラス。ぱっと見、５０人以上はいるのではないかと思う。私の近くでやっている70代後半（たぶん79歳）の女性Nさん。ものすごくコミュニケーション能力が高い。誰とでも、気軽に話せてしまうタイプ。なので、私にもどんどん話しかけてくれる。いつも思うのは会話の反応が早い。私の方が反応が遅いんじゃないかっていうくらい。こういうコミュニケーション能力が高そうな高齢者がいっぱいジムには来ている。エアロビはやっていないから親しくはなってないけどプールで歩いている人たちのロッカーで話しているのを聞くと驚くわ。若い人たちと比べてもぜんぜん言語能力が衰えていない。むしろ、SNSばかり使っている最近の若者よりも、口は達者じゃないかと思うわ。しゃべるって結構、脳を使うと思う。聞いて反応してすぐしゃべる。認知症予防にすごくいいんじゃないかと思う。そう思ってたら、ドクター石黒の最新の動画でもそう言っていた。言語能力と寿命は深く関わっている!?こんな本も出ている。「老けない人」ほどよく喋る 健康長寿のカギは話し方にあった （ワニブックスPLUS新書） [ 南 美希子 ]文字を見たら、片っ端から音読するのがいいそうだ。はぁ～昨日と今日と腕の筋肉痛が、、、孫3号（6か月）はいったい何キロあるのだろう？10キロくらいかな。さすがにそこまではないかな。9キロくらいかな。機械で筋トレしなくても、娘はしっかり腕に筋肉がついているだろうと思う。あのまるまる。可愛かったな～ムチムチのお手手にムチムチの足。できたばかりの肌はなんて綺麗なんだろう。赤ちゃんってあんなに可愛いのに、少子化なんて。どうか若い人たちが少しでも楽に子育てができる世の中になってほしい。そしたら、出生率もちょっとはよくなるし、しいては高齢者問題も少しだけは解決するのではないかな。黄色い花まであと少しいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 10, 2025
コメント(0)
-
同じ60代でも元気な人とそうでない人がいる理由を勝手に推察
幼馴染のYちゃん。座ってランチを食べたり、お茶をしているときはぜんぜん元気だったのだけど、お花見に行ったときすごく大変そうだった。私につかまって下山したよ。（そんなに高い山でもない）2，3か月前に4人の80代の叔母さんたちと会ったとき、同い年の従妹がいたのだけど、彼女も体力ないみたい。本人も言っていたけど、運動不足で体力がない。私もそれが正解だと思うけど、もっというとミトコンドリアが減ってしまっているのだと思う。私たちの健康にミトコンドリアってすごく関わっていると思う。でも加齢で何もしなければ、どんどん減っていってしまうのだ。ミトコンドリアは日常生活でできる習慣によって増やすことができる。ネットで増やし方を検索すれば、すぐに出てくると思うけど、ここにもコピペで載せておくね。Copilot の回答ミトコンドリアを増やす方法1 運動をする - 有酸素運動、筋トレ2 空腹を感じる - 空腹でサーチュイン遺伝子がオンになり、ミトコンドリアを活性化させる。3 食事 - ミトコンドリアを活性化させる食事4 寒さを感じること - 体温を上げる必要性に迫られ、ミトコンドリアが増える。5 姿勢を良くする - 背中の筋肉にはミトコンドリアが多く存在する。温かい部屋でぬくぬくしてじっと座っているとどんどんミトコンドリアは減ってしまう。ちょっとだけ、体をイジメてあげると（やりすぎは逆に活性酸素が増えて逆効果）増える。ミトコンドリアが頑張って増やさなくちゃって思うらしい。数年前までの私はミトコンドリアは減っていたけどここ数年は体中にエネルギーがみなぎっている感じ。（半日断食とちょっとキツイ運動の成果だと思う）ミトコンドリアってエネルギーを作る工場なのだ。昨日と一昨日は孫2号の入園式と孫1号の入学式で娘のところにヘルプに行ってきた。なんと30年ぶりにおむつ替えをやったけどスムーズにできた。孫3号はいつも笑っているハッピーベイビーなのでほんと助かった。でも昨日はさすがに長かったので（3時間半ちょっと）おっぱいが欲しくて泣きだした。「ごめんよ～バアちゃんには母乳がでない。」と変なことをいいながら、なんとか頑張ったわ～改めて孫3人を育てている娘をすごいと思う。いつも元気なバアバでまた困ったときがあったら助けられる健康を維持したい。午後はトランポリン、バーチャルゴルフもやって私のミトコンドリアは完全に今増えていると実感した。クリーピングタイムいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 9, 2025
コメント(0)
-
明るそうにしていたけど辛かったと思う
お花見ランチで会った幼馴染のNちゃん。ただいまグレイヘアに移行中だった。染めるのを止めたのは、かゆくなること。それに髪の毛が少なくなったことが理由だそう。ヘナも美容院で試したけどだめだったそう。髪の毛がグレイヘアになりかけなのもあったのかもしれないけど、以前に会ったときより、ちょっと感じが変わったなって最初に会ったときに思った。でもいつもと同じく、面白いことも言うし、笑顔もあるし、ぜんぜん明るかったので、ああいつものNちゃんでよかったと思っていたのだけどね。じつは年下の旦那さんに前立腺がんが見つかり、手術してまだ間もなかったのだった。手術自体も平均より長くかかって心配したそうだし、退院してからもトイレにずっとこもっていて、いろいろ大変そうだった。でもそれを言うのも、そんな暗い感じじゃなくて明るくユーモアを加えていうのだけどね。私たちには見せないけど、実際は辛かったのだろうし、ものすごくストレスを感じた出来事なのだろうと思う。でもNちゃん自身も実際私たちに会えて、こうしてしゃべることができてほんとに楽しかったのかもしれないけどね。やっぱり家族が病気になったりするとほんとに辛い。私は夫にそんなに心配した経験はないけど、両親のがん罹患、その後の治療、そして息子の体調不良と不登校。いっぱい体験してきたはずなのに今が元気だと、人間いろいろ忘れてしまうものなのだ。両親の介護が終ったら、夫の介護が始まったっていう人もいるし、両親の介護をやりながらも、自分自身の不調と戦っている状態である子も幼馴染でいた。私も夫もそして息子も娘家族も姉もめちゃめちゃ元気でなくてもいいから、まあまあ健康で暮らしていけるといいと思う。夫はファーストフードやラーメン、甘いもの、菓子パンチョコレートと65歳の食生活じゃないでしょって思う。でも口うるさく言って夫婦関係がやばくなるとストレスがたまって、それが病気の元となるかもしれない。私にできることは、思う存分、ゴルフをやらせてあげること。健康的な食料品をケチケチしないで買うこと。ナッツ、野菜、果物など。そして明るい雰囲気の家族でいられるようにすること、くらい。60代70代は加齢も伴っていろんな病気もでてくるだろう。野菜料理をこれまでどおり、いっぱい作ろうと思う。癌（がん）治療には薬より〇〇だった！抗がん作用のある身近な食べ物いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 8, 2025
コメント(0)
-
お花見ランチ 幼馴染たちの一年
昨日は幼馴染3人とランチ。その後お花見をした。天気予報では昨日は午前中大雨でランチした後のお花見は無理そうだねってラインで話していたのだけど、ランチ後、雨はすっかり止んでいて山登りとお花見が無事にできた。この山は幼馴染たちと通った中学校の後ろにある。中学生と言えば13歳から15歳。あれから早くも40年近く経ってしまったのだよね。早すぎるわ。もともと6人いた幼馴染。昨日来たのは4人だった。私を含めた3人は元気に山登りしてたけど一人は「ハアハア」で大変そうだった。同じ63歳でもいろいろなのだ。私だって更年期の絶不調のときだったらたとえ50代でも山には登れなかったと思う。私は今は体調もよく、森林浴の中を久しぶりに歩いて、とても気持ちがよかった。ジムの中での運動より、ずっと空気は綺麗だと思った。暑くも寒くもなかったしね。一年ぶりに会った子たち。親がお風呂で倒れていたり、父親が91歳で亡くなったり旦那さんにがんが発覚したり娘さんが産後うつになったりとそれぞれいろんなことがあったようだった。3人とも母親はまだ健在。今は平均寿命が延びたので60歳70歳が親を介護するようになったのだと改めて現実を見たような気がした。辛い話もあったけど、笑いあったりもできて、今年もまたこうして会えたことに感謝したい。雲は多かった。木の間からの景色新幹線が見える。ドクターイエローが見えるのだそう。桜の花の絨毯みたい(#^^#)最後の方にちょっと青空が見えてきた。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 7, 2025
コメント(0)
-
近所にスタバ
我が家から歩いて行けるところにスタバができるらしい。えっこんな田舎に？？大丈夫なの？？それとももうここは田舎ではないのかも。最新のジムもできたし、スタバもできる。コロナ禍が終ったら、なんかいろいろでき始めたのだよね。娘と一緒に行った児童館でもモーヴィ（幼児や子どもが遊べる施設）でも結構な数の子供がいた。立派なスケートボード場やバスケコートフットサル場もできている。確かこの4月にオープンする。でもわが市内の人達、そう頻繁にスタバに行くとは思えないけど、、、。特に私のようなおばちゃんたち。だってスーパー銭湯もつぶれたし、カーブスだって撤退した場所だよ。そういえば、昔はベイシアの中にマックもあったけどいつのまにかなくなった。でもコメダ珈琲店はよく流行っているからスタバは大丈夫だろうか。私は行くだろうか？行かないだろうな。普段主婦が行くには値段が高すぎるもん。豊橋の駅の近くにあるスタバには時間つぶしに何回か入ったことはあるけどわざわざ近所のスタバに行かないわ。家で猫を愛でながら、コーヒーや紅茶を飲んでゆったりする方が私には向いている。夫は行きそう。甘いデザート目的で、、、(*´Д｀)でもせっかくできたのに、また撤退すぎるのは寂しすぎるので、ジム友に宣伝しておこう。まだ市内の人でも知らない人は多いんじゃないだろうか。そして市内にも若い人がどんどん住んでくれるようになると町が活気づくのではないかなと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 6, 2025
コメント(0)
-
87歳ジェーン・フォンダ うつ病家系からの脱出
今朝は87歳のジェーン・フォンダの記事を見た。87歳にしてエクササイズ動画に復帰したのだそう。お化け、、、か。（70代80代の元気なジム友のことを「化け物」って面白がっていう口の悪いジムの人がいるので私もついつい出てしまった、、、）40代のときに政治活動の資金集めのために始めたエクササイズビデオは全世界でなんと1700万個も売れたのだそう。元祖エクササイズ動画の女王だった。ちらっとインスタグラムで彼女がエクササイズしているところを見たけれども、びっくり仰天、87歳ではなかった。そんな彼女だけれども、実はうつ病家系なのだった。父は有名な俳優ヘンリー・フォンダ。父から願い出た両親の離婚のあと、母親は心身を病んで入院。主治医の勧めでさらに監視の厳しい施設に転院するも翌年自殺を図り死亡。ジェーンがまだ10代のころ。そして若いころからずっと運動を続けてきた彼女。「私がうつを回避する方法のひとつが、運動です。身体を動かしたり、歩いたり、エクササイズをすると憂うつな気分が晴れるんです。慢性的なうつ病となると別ですが、運動は私にとっての特効薬です。」と言っている。87歳になった今はスローなエクササイズをモットーとしているそう。年齢を重ねるごとに運動するにも新しい心構えとアプローチが必要なのだと記事を読んで勉強になった。年齢重ねると、がん、認知症、うつ病などのリスクは若いころより大きくなってくるだろうと思う。でもそのどれも「運動 身体を動かす」ってことでリスクは下がるのだと思う。私は今のままの運動ができなくなるのがちょっと怖かったけど、そのときできることをやっていけばいいのだということがわかった気がする。（すぐ忘れそうだけどね）もうひとつ彼女が言っていたこと。「笑わせてくれる友人をもつこと。そう笑うことはとても大切なんですよ。」と。昨日でブログのトータルアクセス数が500万になってた。すごいわ～生きている間に1000万いくかも？？？あと7年この調子で書けば、届くかも。さすがに無理か～笑 ずっと平和で書き続けられますように。写りが悪くてごめんいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 5, 2025
コメント(0)
-
アメリカのお米
昨日ドンキに行ったら、「アメリカのお米」と書いてあるお米を売っていた。3500円だった。日本の米の平均4100円よりは安い。トランプさんが「日本は米に700％の関税をかけている」なんて言っていたけど、嘘じゃん。安いじゃん。それにしてもトランプさん、sp500がどんどん下がるのはあなたのせいよ。やめてよね。車に関税かけるのも、愛知県民としてすごく心配。夫と息子は車に関係のない業種だけど、娘のところは関係がある。これから3人の子供を養育していかなくちゃいけないっていうのに、ほんとやめてほしいわ。そうそうアメリカのお米の話。アメリカに5年半住んでいるときに、日本の両親や友だちに聞かれたのは「美味しいの？」ってこと。行く前にアメリカのお米は細長くて、炊くとパサパサしていて、チャーハンにはいいかもしれないけど日本人にとっては美味しくないって話を聞いていた。でもぜんぜん問題なかったのだよね。普通のアメリカのグロッサリー（スーパー）では細長いパサパサ系のお米を売っていたけど、アジアンショップのお店（韓国系だった）で毎回買っていたのだけど日本のお米と同じ形状で十分に美味しかった。ドンキで売っていたやつも米の形を見てみたけどちゃんと日本のお米と同じ形をしていたのでパサパサなやつじゃないと思う。なので今度、試しに買ってみようかなと思う。ほんとは日本の農家を守るためにも日本産がいいけどこの非常時には安さに走ってしまうわ。ひさびさの登場 あーちゃん。ちょっと眠い。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 4, 2025
コメント(0)
-
認知症の不安が出たら見る動画
昨日は娘たちがやってきた。市内の競艇場のところに赤ちゃん、幼児が遊べる施設ができてそこにやってきたのだ。娘「3人見るのは大変だからお母さんも来て。」私は喜んで飛んで行ったよ。孫1号孫2号が元気すぎて嬉しいやら、心配やら。6メートルのドームにどんどん登っていく二人を見てひやひやだったよ。6歳の孫1号だけじゃなく、3歳の孫2号まで登っていくのだよね。そこで働いている男性に「すごい3歳」と驚かれていた。二人並んで立っているとさすがにお兄ちゃんの方が背が高いからどっちが6歳かすぐわかるのだけど、登っている最中は背の高さはわからないから「どっちがお兄ちゃん？」って聞かれた。この孫2号は将来はアスリートになりそう。同じ孫でもぜんぜん違う。似ているのは頭の形だけ。お兄ちゃんの方は体が小さい。でも元気だけど。娘が小さいときによく似てる。でも孫2号はジャイアンみたいで、体がしっかりしてて強いのだよね。将来が楽しみだけど、私は彼らの将来のいつの時点まで元気でいれるのだろうかと考えてしまう年代になってしまった。足腰もそうだけど、認知症も不安だ。そんなときに見る動画はこれ↓65歳以上の日本人 3割が「認知症」予防するためにするべきこととは？今のように運動ができている限りは大丈夫だと思う。できなくなったら、またそのときにできる運動を考えよう。ポジティブに生きよう。どっちがお兄ちゃん。向こう側が兄、手前が弟。そして癒しの孫3号。どうか彼らの笑顔がずっと続く世の中になりますように。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 3, 2025
コメント(0)
-
米5キロ ついに4000円越え
12月に40キロ買ったお米がそろそろ5キロを切ったので買ってきたのだけど、やっぱり高騰していてついに5キロ4070円だった。ニュースで全国平均でも4100円ということなので特別、私の買ったスーパーが高いわけではないのだけどビックリしたわ。そのニュースで前年度比は100％を超えたとも言っていたのでまたまたびっくり(◎_◎;)。2倍になったってことだよね。確かに去年は2000円台だった。なんでこんなに高騰しているのだろう。政府の失政のせいなのだろうか。よく行く例の八百屋にもお米は売っているのだけど野菜や果物は安いけれども、お米は5キロ4500円になっていた。（コメの種類もあるだろうけど）我が家は家族3人。主食は米。息子は弁当。私に至っては、昔は朝パン、昼菓子パン、間食もパン屋さんのパンみたいなめちゃめちゃパン中毒の人だったけど、今は3食とも米だからこの値上げで食費は一気に上がった。（まあ、パンも高くなっているけど）食べないわけにはいかないもんね。考えてみると、義理両親がまだ生きていたころ専業農家だったので、いつも米をもらっていたのだよね。あの頃は私がほぼパン食だったし、夫は年半分海外出張だったし、子供たちも小さくて量もあまり食べない子たちだったので、たくさんもらいすぎて米に虫が入ってしまったりしてせっかくもらっているのに、だめにしてしまったこともあった。それに私の義理両親への感謝が少なかったと今になって反省している。野菜やタケノコも段ボールにつめていっぱい送ってくれたな～。今になって感謝して親孝行して返したいと思っても、もう義理両親もこの世にいない。ああ、、、だめだめな嫁だったなあ。薔薇の葉の新緑花も綺麗だけど、この季節の薔薇の葉はピカピカしてて綺麗だし、エネルギッシュ(#^^#)パワーをもらっている。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 2, 2025
コメント(0)
-
友人もこうして少なくなるのか
週末は幼馴染たちとランチ。いつも幹事をやってくれる子が3月、コロナにかかり、家族一巡しているうちに桜見ランチの計画が遅れてしまってごめんね～とラインが入った。もうそれでも計画してくれる有難い友人。感謝しかない。いつも家にもよんでくれる。最初は6人いたのだけど、いつのまにかラインも既読状態にならない状態になっていまった一人。体調が悪いのと、一人関東方面に住んでいるので抜けてしまったらしいということしかわからない。去年は5人だったけど、そのうち一人は体調がすぐれず、今回は欠席。なので今回は4人の予定。ライン情報によると、その4人の中の一人はパートを止めたので太ってしまったから驚かないでね～っていう子と今、白髪に移行中なので驚かないでね～と言う子。そしてみんな手首が痛いとか、肩が痛いとかどこか痛いところを抱えている。もうライン情報交換の時点でそんな話、、、。もうみんな63歳なので、いろいろあるよね。両親ともすでに亡くなったのは私一人でみんな何かしら、今介護を抱えているのでその意味でも大変なときだと思う。小学校のとき二クラスで一クラス女子が10人だった。その中の6人が会っているのだけど、たまたまこの6人はみんな結婚していて、みんな離婚してなくて、みんな子供がいるのだよね。むしろ、珍しいかもしれないよね。ずっとみんなが健康で笑顔でランチができるわけでもないから、会えるときには会いたいと思う。みんな親が90歳越えってことは私に比べていい遺伝子を受け継いでいるのではないかなと思うけど、こればっかりはわからないもんね。ランチを食べてお花見してみんなでお茶しておしゃべりして、みんなのストレスが発散できますように。庭のチューリップいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 1, 2025
コメント(0)
全28件 (28件中 1-28件目)
1
