2025年02月の記事
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サーファーに花粉症はいない
ビタミンDのことについて書いてある記事を読んでいたら「サーファーに花粉症はいない」という本が出てきた。サーファーは日焼けする→ビタミンDを十分生成する→免疫力があがる→花粉症がいないっていう論理なんだろうね。知り合いにサーファーはいないけど、いたらほんとかどうか聞いてみたい。著者の医師・斎藤糧三先生によると「ビタミンDの欠乏が花粉症をはじめとする現代病に大きく関わっている」と言っている。本来、ビタミンDは日光浴をすることで自己生成できる。でも日焼けを嫌う傾向が強い現代人は不足しているという。特に日本人は色白を好む傾向があるもんね。それなのに日本ではまだ認知度が低いビタミンD欠乏の実態。アメリカなどでは食料品などにすでにビタミンDが入っているものがあるという。私はガンの予防の動画を一時期よく見ているときにビタミンDの免疫力のことを知った。両親ともにガンで苦しめられてきたのを見ていたから不安だったのだよね。（今はそういう不安はなくなったのが嬉しい）日光浴は健康には大事なのだろうね。ジム友で毎朝、旦那さんと散歩して日光浴している子がいるけど、やっぱり肌にはシミができたりするそう。ご近所でゴルフをやっている女性がいるけどやっぱりシミができていた。、、、、健康か、シミか、、、、私は健康も欲しいし、シミができるのも嫌なので毎日、ビタミンDを飲んでいる。家にあるサプリビタミンD 私が毎日飲んでいるビタミンB12 たまに私が飲んでいるメラトニン 夫が海外出張のときに時差を治すために飲んでいた。息子も寝れないときにたまに飲む基本、サプリメントも薬も嫌いなので最小限にしたい。両親はものすごい数の薬を飲んでいた。（10種以上）効きすぎてしまって晩年母は手足に力がまったく入らなくなって病院に運ばれた。そこで医師が初めて減薬してくれた。（ほんとに必要のものだけを飲むようになった）私は医者に言われたからといってすぐは飲まない。過去は糖尿病の薬、高血圧の薬、貧血の薬、安定剤を飲んでいた。今は薬はまったく飲んでいないけど体調は絶好調。ずっと飲まないでいい体だといいな。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 28, 2025
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友だちの定義 あっさりと付き合うのが心地よい
ジム友、近所友、昔の同僚、幼馴染。毎日会って話すジム友から年に一回程度会ってランチしたりする友達。共通しているのはどの付き合いもとてもあっさりしている。最近仲良くなったジム友とも深く付き合うわけではなくあっさりと短くレッスンの前後に話すだけ。めったにランチに行くとかおでかけするとかはない。ジム友と言いながら、この関係は友達なのか？と思う。ただの知り合い？知り合い以上友達以下みたいな感じ。友だちの定義っていったいなんだろう。困ったときに助けてくれる？話したいときに愚痴を聞いてくれる？でもそれって自分のエゴで自分がそうしてほしいときにいてほしいってことだよね。本当に友達だと思ったら、私だと逆に心配させたくないと思って話さなかったり、相手の気持ちを考えすぎてしまうだろうと思う。（HSPさんなので）だから今はこのあっさりとした関係がとても気持ちいい。親友なんていないけど、気軽に話す人がいる今が一番いいって思う。こんなふうに思うのは私だけかなって思ったけど、そうでもないみたい。ほどよく孤独に生きてみる【電子書籍】[ 藤井英子 ]著者の93歳の心療内科医も患者に「人には近づきすぎない」と言っている。今朝読んだこの人の記事↓☆上の記事より＜嫁姑関係で悩むのは、互いの考えや価値観の違いが「見えすぎて」しまうからです。適度な距離をとることも、互いへの礼儀です。＞嫁姑関係で悩む方のなかには、「どうやったらうまくやれるのだろう」と考えすぎていたり、一方的に我慢し続けていたりする方もいます。ご自身がお舅さんやお姑さんである場合は、自分の娘や息子可愛さに、お婿さんやお嫁さんに対して「もっとこうしてくれたら」と思いがちです。また、自分の価値観や経験から「こうしなくてはいけない」を押し付けてしまうこともあります。コピベここまで夫婦関係も親子関係も嫁姑もみんなちょっと離れてあっさり付き合っていく方がうまくいくかもしれない。毛布の下でモコモコ動く物体いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 27, 2025
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60代以上が後悔しているお金の使い方
ジム友の旦那さんは車が大好きで好きな車種をこれからずっと6年ごとに買っていくために車屋さんでどのくらいお金がかかるのか、計算してもらったと言っていた。なんという贅沢。ずっと新車に乗り続けるのか。一方で奥さんはジムのウエアは古着やで買っていて「このレギンス50円」とか言っている。ほんと人によってお金の使い方って違う。うちはもし、夫がジム友の旦那さんのようだったら「絶対、後悔するよ、そのお金の使い方！」ってさんざん言ってしまいそう。お金が有り余っていて、ほんとに好きでそれが生きがいであるなら、自動車とか高級な装飾品やブランドものの服とかに多額のお金を使っても人は後悔しないのだろうか？60代以上が後悔したお金と使い方を検索してみた。美容関係では「高額な補正下着を沢山買った。結局体形は変わらず全部無駄だった」（73歳女性／主婦）「エステ。50過ぎてハマってしまい。何百万円も費やした。あ～もったいない」（77歳女性／主婦）「歯の治療で保険外を利用して100万円以上支払った」（69歳女性／主婦）趣味関係では「ゴルフ。毎月1回位でコースに出ていた。ゴルフなんか上手くなってもしようがないのに、よく行ったものだと反省している。交通費やプレーフィーを合わせればかなりの金額になっていると思う。貯蓄に回しておけばよかった」（70歳男性／営業・販売）「カフェ巡り。一回一回は大した額ではないが積もり積もった額を考えると無駄だった」（62歳女性／主婦）「昔好きなアイドルの雑誌を爆買いしていた。たかが雑誌でも随分なお金を使ったなと雑誌の山を見て思う」（63歳女性）家族に使ったお金では「親の介護。遠距離介護で6年間通った金額は今のように格安でなかったこともあり1,000万円以上かかった。」（74歳女性）「子どもの教育費。特に塾にはお金を使いすぎたと思う。その分成果があったとは思えない」（72歳女性／主婦）人それぞれ、後悔するお金も、お金の使いどころも違うのだなあって思う。夫はたぶんゴルフは後悔しないんじゃないかな。ほんとに好きそうだから。私のお金の使いどころは、健康のための食料品。それはケチらない。冷凍のブルーベリーとかマンゴーとかナッツとかにお金を使う。その分旅行には行かないし、カフェとか外食とか行かない。食に投資して、健康になってから毎月かかっていた内科の医療費はなくなった。そしてジム代、テニス代などの運動にお金をかける。これも後悔しないと思う。あと何年できるかわからないしできるときにやっておかなきゃと思う。（行けるときに旅行は行ったほうがいいってよく言うよね。私の場合は旅行じゃなくて、運動はできるときにやっておこうと思う。）緑の野菜は例の八百屋で安く買える。大葉（シソの葉）はこれで100円(*^^)vサラダにも納豆にもなんでも大葉入れちゃう。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 26, 2025
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広告収入ってすごいんだね
今朝、ブログ村上位の人のブログを読んでいたら過去の広告収入のことが書いてあったのだけど1日で20万円以上って、、、すごすぎない？グーグルのお勧め記事とかにヤフーの記事に載ったりすると1日でそんなにもなるもんなんだね。今までそういう記事で見たことあるのは中道あんさんとか、ショコラさんとか 紫苑さんとか。いつもお勧め記事にとりあげられるわけではないのだろうけど、こんなに収入があるときもあるなら、ブログを書くことが、もうきっとお仕事みたいになっているのかもしれないね。それにしてもブログの世界はシニアが圧倒している。上位ランキングにいるのはほとんどシニアだもんね。書く人も読む人もシニアが多いからだろう。若者はtiktokとかインスタグラムとかが多いのかな。30年前はテレビが圧倒していて、SNSなんてなかったのに世界はどんどん変わっている。誹謗中傷などの問題もどんどん出てくるけれどもせっかく便利な世の中になったのだから、上手に利用していきたいと思う。英会話アプリを使い始めて5日。（無料期間7日間）すごく楽しんでる。一緒にゲームもできる。英語のしりとりとかアルファベットゲーム。フリートークでもいろいろ話して最近覚えたのは「ソラマメ」はbroad beanで猫のゴロゴロはpurr。畑でできる野菜の中で一番好きなものを聞かれてソラマメって答えたかった。あと愛猫は私が顔を近づけるといつもゴロゴロ言うって言うのを言いたかった。もう10年近くも話してないから、忘れている単語もあるし、日常に出てくる単語も知らなくて言えないものがいっぱいあるわ。ちょっと復習。My cat brings her toys to me, as if saying,"Let't play."愛猫はまるで「遊ぼう」と言っているようにおもちゃを私のところに持ってくる。She purrs whenever my face is close to hers.彼女は私の顔が近づくといつもゴロゴロいう。たくさん利用している。1日55円でこんなに学べるのはすごい。5日で223分なので1日45分くらいはやっている。こんな感じに直してくれる。それにしても新ジムも英会話アプリも無料体験ばかり。両方とも体験してよかったのでやろうと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 25, 2025
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私が筋肉にこだわる理由
この寒い中、いまだに裸（パンツ一丁）になって毎朝、体重測定をしている。気になるのは体重ではなくて、筋肉量。あ～増えた～やった～とかあ～減ってる、しかも体脂肪は増えてるとか、毎日一喜一憂している。私がこんなに筋肉にこだわる理由は糖尿病体質だから。血糖の調節に直接的に関わっているのは筋肉。筋肉が減ると筋肉のブドウ糖消費量が減って血糖値が上がりやすくなる。私の糖尿病歴は長く、息子を産んだ32歳のときに妊娠糖尿病になり、その後、体が疲れやすくなった。40代のころから薬を飲み始めた。Hba1c は6.8とか6.9。その後、50代のときの絶不調をきっかけに半日断食を始めたり、pbwf食になったりして食生活を変えて、薬なしで今まで5.5まで2回下がったことがある。でも一度下がっても、遺伝的に糖尿病になりやすい体質だし、もはや私の体はインスリンを出す力が長年の糖尿病のせいで一般の人よりうんと小さくなっている。油断するとすぐ上がってしまう。なので筋肉量を増やして筋肉に私の血の中の糖を取り込んでもらわないといけないのだ。でも糖尿病の人って筋肉がつきにくい。カーブスに行っていたときにほぼ同じ運動しているのにどんどん筋肉をつけていく人がいる一方で私はまったく筋肉がつかなかった。糖尿病でインスリンの作用が十分でなくなると筋肉細胞の増殖や成長が妨げられるのだそうだ、、、なにそれ、最悪やん。筋肉増やしたいのに、筋トレやっても増えない悲しき糖尿病の人、、、。今、ジムで運動しているけど、一番好きなのはエアロビ。ステップやターンが難しくてできないクラスもあるけどちょっとできるようになったときの達成感は大きい。筋トレはあんまり好きではないのだよね。でも空き時間にちょっとだけはやっている。最近、筋肉がちょっと増えているのは（安心するとすぐ減るけど）新ジムでトランポリンをやっているせい。いろいろ筋トレの機械をやってみたけど、一番顕著に筋肉が増えるのは私はトランポリンだった。トランポリンは体幹の筋肉がつくし、関節が弱い私でもトランポリンの柔らかい弾力が衝撃を吸収してくれるので、関節に負担がかからなくてとてもいいのだ。（でも30分のヴァーチャルトランポリンは結構キツイのでちょっとしか飛ばない）この間、新ジムで超人ハルクみたいな人がいた。びっくりしたわ～。テレビとかネットの映像でしか見たことなかったけど、生で見るとまた迫力ある。こんな田舎にこんな人がいたのね～と思った。あの人はきっと甘いもの食べても、筋肉がいっぱい糖を吸収してくれるだろうなあ～なんて変なことを考えてしまった。「やっぱり細マッチョがいいニャ」いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 24, 2025
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夫婦でタオルを一緒に使っている？
お互いに別々のことをやっている夫と私。ご近所さんの仲のよい夫婦のようにいつも一緒に行動しているわけでもないのだけど最近はすごくいい感じ。そうすると家でのストレスもゼロ。会話も多い。でも昨日、ものすごくひさびさに夫が不機嫌になった。夫は理由もなく不機嫌になることはなくて、今回もちゃんと理由があった。たいてい私がその原因を作っているのだよね。夫はよくキッチンに立つ。休日は自分と息子のチャーハンを作ったりラーメンを作ったりするし普段も毎食後、自分の使ったお皿は洗ってくれる。それはすごくありがたい。でもときどき、私のハンドタオルまで洗って布巾を干すところに干してある。なので昨日「これは私の手を拭くタオルだから洗わなくていいでね。」と言ったら「どれが布巾でどれがタオルかわからん。」と言う。（何回か、これがテーブル拭きでこれがお皿拭きでこれが私の手拭きだよって言っているけどちゃんと聞いてない）「手を拭くタオルそこにあるじゃん」といつもかかっている大きめのフェイスタオルを指さす。「ああ、私はそれ使ってない。こまめに小さいハンドタオルを使ってる。洗面所もそうだよ。」「（夫の）手が大きいからすぐ濡れた感じになるから自分のを使いたい。」夫「、、、、」（たぶん、俺と一緒のを使うのは嫌なのかよ。と心の中で思っている）そこからちょっと不機嫌で話しかけても返事をしない感じ。別に夫の使っているタオルが嫌ってわけではなくていつも乾いたやつが使いたいのだよね。そのまま早朝のテニスに7時にでかけたけど帰ってきてから、まだ機嫌が悪いと嫌だなって思ったけど、それは今回はなくいつも通りだった。以前は1，2日くらい機嫌が悪いときもあったもんね。我が家以外の他の夫婦って同じタオルを使っているのだろうか？と思ってちょっと検索したらすぐ出てきた。「発言小町」の40代の夫。別々のタオルを使う妻少なくともうちの夫はこの人のように一緒のタオルを使わないのは愛情がないとか「同じものを使わないか」とか言ってこないからよかったわ。やっぱり夫婦が仲良くしている方が家族は平和だよね。ちょっと喧嘩気味になっているときはストレスが大きくなるから避けたいわ。ついこの間、ジム友が夫婦で今だけ無料の新ジムに来ていて初めてご主人さんと一緒にいる様子を見たのだけど、仲よさそうだった。ご近所さんもそうだけど、ジム友夫婦も熟年になってもうまくいっている様子。ネット上ではよくうまくいっている夫婦はみたことないとか、だから結婚したくないとか聞くけど、うまくいっている夫婦も結構いると思うんだけどなあ。真冬にもさく白万重いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 23, 2025
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ストレスゼロのAIとの英会話が最高(^^)/
20代のとき、夫の仕事の関係で5年半アメリカに住んでいた。夫反対の元、コミュニティカレッジに通いだし、途中、娘もそこで生まれたけど、復学してなんとか卒業できた。日本に帰ってきてから、まったく英語にふれないとすべてを忘れてしまいそうでその後は市内の駅前にあったジオスとか隣町の個人の外国先生のいる車で20分のところとか、別の先生の車で15分のところに通っていた。最後はオンライン英会話でフィリピンの先生たちとの交流が最後。50歳になって絶不調がやってきて、50代半ばで仕事をやめてからは、英語を聞くことはあっても話す機会はゼロ。でももう仕事もやめたし、目標としていた英検にも合格したので、「英会話」はもういいかと思っていた。でもnetflixで、ドキュメンタリーやレアリティショーで生の英語をよく聞くようになって聞くばかりじゃなく、話したい気持ちが出てきた。それでまたオンライン英会話を再開しようとずっと思っていたのだけど、思っているだけで一歩が踏み出せず、、、、もう10年近く話してないから、スムーズに言葉がでてこないし、なんといっても25分間話すのは結構ストレスになる。お金もかかるし、、、。ネイティブキャンプというオンライン英会話が一番お得みたいで、そこの「ちょっこっとキャンプ」というのがあって、1日10分約100円っていうのがあって、これにしようかと思いながらもまたまた一歩が踏み出せず、、、。。普通、オンライン英会話はパソコンでテレビ電話みたいにして話すのだけど、この「ちょっこっとキャンプ」はスマホで相手の顔を見ながら10分話すらしい。でもやっぱり気を遣うし、自分の顔がスマホに写るのが実は一番嫌なのだった、、、、ちょっと慣れてみようと写真アプリで自分の顔をずっと見てたけど、、、やっぱ嫌だ～（自分の顔に自信がないし年齢もいってるし）それをすべてを解決してくれるアプリを娘が教えてくれた。speakというアプリなんだけど、AIと話すのだ。私は無料トライアル期間でまだ2日しかやってないけどすごくよかった。よかった点〇まず生身の人間ではないから気を遣わないでいい〇しかも顔を写さないでいい（笑）〇自分が写らないから、どんな格好でもいい（娘は授乳しながらでもできるって言ってた）〇フリートークのあと、AIが自分だけのオリジナルレッスンを作ってくれる〇苦手なフレーズを反復練習できるので確実に身につく〇たとえ、文法的には合っていることでもこんなふうに言った方がネイティブらしいし、自然だというフレーズを教えてくれる〇課金はかかるけど比較的安価〇やる気があれば、制限なくいっぱいできるこのくらいかな、もっとありそう。初心者も発音とか文法が間違ってないかなと思って日本人って恥ずかしくて言えないこともあるけどAIになら言える。私は間違っててもどんどん言ってしまうタイプなので、あとで訂正してくれるとすごく助かる。いままでいろんな英語アプリをやったことあるけど、これはとびぬけていいと思った。料金は年間19800円（月あたり1650円）毎日やれば1日55円。しかも10分じゃなくてもっとできる。「ちょっこっとキャンプ」よりずっとお得。しかも絶対こっちの方が身につくと思う。フリートークはジムの話とnetflixのドキュメンタリーとリアリティショーの話をした。こういう話（自分の話したい事）を遠慮なく話せるのはとても嬉しい。生身の人間だと、「こんな話興味ある？」とか、人の気持ちばかり気にしてしまうHSP（繊細さん）だけど、さすがの私もAIには気を遣わないわ。やりたいことが山ほどになってきた。ほんとに私60代？と自分で驚く。新しいことにどんどん挑戦していきたいと思うのはやっぱり絶不調を乗り超えての今だからだと思う。心と身体の健康があってこそだと思う。今度はフリートークは健康のことについて話したいな。でも単語がすっと出てこないのが残念。ときどき置物みたいな猫になる(^^♪いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 22, 2025
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娘と孫と児童館と家で過ごす。AI英会話チャット
昨日は娘と近所の児童館で待ち合わせ。孫1号は年長さんで園に行っていて3歳の孫2号と4カ月の孫3号とひさびさに会って遊んできた。児童館は木のおもちゃやら、絵本やら子供の好きなものがいっぱいで3歳の子はずっと楽しく遊んでた。その後、我が家に来て昼食。冷蔵庫にある作り置きの野菜を並べただけのお皿人参と大根とキュウリとミニトマトは浅漬け真ん中は菜花 春の味がして美味しい。ちょっぴり苦いところがすき。カボチャと焼き芋もいつも常備。あと厚揚げの煮たのと、正月の数の子がまだ冷凍庫にあったので、乗っけた。娘と二人でペロっと完食。あと酵素玄米に梅干し入れてその場で作った暖かいおにぎり。パリパリの海苔を巻いて食べた。娘が好きだったジャガイモと玉ねぎの味噌汁も作っておいた。（しいたけ、豆腐も入ってる）あと写真にはないけど、例の八百屋の手作りコロッケ（ジャガイモだけ入っている）もあったので食べた。そして果物の盛り合わせブルーベリー リンゴ バナナ いちご贅沢って思われそうだけど、これも例の八百屋で安く買った果物。イチゴは1パック398円のやつ。これも二人で食べれそうだったけど、孫1号が果物好きなので少しタッパに入れて持っていった。お腹いっぱいと言ってた娘。たくさん健康にいいものを食べてよい母乳を出してほしいと母はひそかに願う。英語学習友でもある娘からまたまたよい情報を教えてもらった。さっそく無料体験をやってみたらとてもよかった。AIと英語で話すアプリ。このことも書こうと思ったけど、長くなりそうなのでまた明日書くね。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 21, 2025
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築30年の家 人を呼べる家にしたい
もうひさしく我が家のリビングに家族以外の人は来てない。家で塾みたいなのを20年やっていたときは使っているその一室と玄関とトイレだけは綺麗にしておこうと一応は毎日掃除してた。（といっても、それほど綺麗ではなく、普通レベル）今はご近所友がときどきやってくるけど、彼女は平日働いているから夕方やってくる。玄関にクッション置いてしゃべっている。夕食前に長居しちゃいけないからと言いながら話ははずみ30分くらいは軽くしゃべっているけどリビングまではいつも入らないのだよね。そうするとすごく長くなりそうで。人がやってこないことをいいことに我が家のリビングは郵便で来たもろもろや夫が読む新聞やら、その広告やら、市の広報やらその他いろいろが机の上にごちゃ～ってしててもまあ、家族しか見ないからいいや～って感じ。でも憧れはいつでも人を呼べる家なんだけど。この間、お葬式のあとのお茶会で84歳の一人暮らしの叔母さんの家に親戚7人が呼ばれたとき、家が綺麗で、いつでも人が呼べるような状態だったのに驚いた。84歳でも綺麗好きな人は綺麗好き。人との交流が好きな人は好きなんだよね。家族（子供たち）はもちろんこれは家族以外の友人やら、親戚やらが来たときにもちゃんと家に迎え入れているのだろうなって思った。影響されやすい私は、すごいわ、自分ちもそうなりたいって思ったのだよね。それもあって今トイレとかキッチンのリフォームを手作りで頑張っているのだ。今朝は寒くてこの辺りは－1度だった。こんな寒い日に娘が3人目を出産して初めて我が家にやってくる。孫2号と孫3号がやってくる。（私の方から娘の家には何回か行っている）どうせ、猫がいるし～と思ってずっと古い夏のカーペットが敷いてあったリビングに、昨日しまむらで暖かそうなのを買ってきた。今の時期セールになっていてちょうどよかった。カーペットが新しくなると感じが変わる。全部掃除機かけて（いつもは丸く掃除するだけだけど、今回は隅までちゃんとやった）そしてダイニングテーブルと低いテーブルの上を片付けたらなんとかぱっと見は綺麗に見える。左側はほとんど猫グッズが置いてある。猫のケージも犬のケージ2つを上下にくっつけてDIYしたもの。でもほとんど中は使わないのだけど上に乗って上でよく寝るので片付けられない。（エアコンが来て暖かい場所なのをよく知っている）あとしまむらでダイニングテーブルの椅子のクッションも買ってきた。今まではぼろいのが夫の席だけついていた。人はそうこないけど、家は綺麗にしておきたいと思う(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 20, 2025
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ブログ（日記）の効用 10年前は何してたか何を考えてたか
ブログのネタがないと昔の記事を載せておこうって思って過去記事に逃げることが最近よくある。そんなにしてまで、毎日書かなくてもいいのだけど。とりあえず、脳の活性化のため（認知症予防）のために続けようと思っている。でも最近はいろいろ手を出し過ぎて忙しくなっているのでブログを書くのに長くかかるようになったら書く頻度を少なくしようかなとも思う。今朝もふと思いついて、10年前の2月のころのブログを読んでみた。自分がそのころ、何をやっていたか何を考えていたかがよくわかる。そんなところは書き続けてよかったと思う。あの頃書いたのは、「血圧が200あるって言って近所の人に驚かれた話」「母のブラックユーモアが嫌だって思った話」「愛犬のポメのミルクの調子が悪くなってきたこと」「娘と露天風呂に行って食事したけど調子が悪くなった話」読んで思う。母もミルクもマロもみんな生きていたんだなあって。それにあの頃はまだ娘も独身で結婚のけの字もなかったのに今はなんたって3人の子もちでお母さんだもんなあ。自分はぜんぜん変わってないように思うけど、10年ってそう思うと長くていろんなことが変わっている。正直にいろんなことを書き連ねれば、あとで読んでこのときはこんなふうに思っていたのだと気づく。10年前のブログはブログの最後に英語で一言、名言を入れたり、自分で思ったことを入れたりしてた。あれもめんどくさくて、いつのまにか止めちゃった。これから10年後。今から10年後の私はいったいどうなっているかな。2025年のブログを読んで、このころは運動がたくさんできていてよかった、懐かしいなあって思うだろうか。できれば、10年後もまだ元気にテニス、エアロビ、ピアノDIY ガーデニング、ヴァーチャルゴルフ（最近やってる）トランポリンとやっていたら、最高だけど、、、（やりすぎやろ）どうかな。73歳のころは。災害も事故もなく、家族も猫もみんな元気でいてくれたらそれが一番だけど、先のことはわからないね。甘えモードの愛猫 息子の部屋の2つめの2重窓パネルをはめ込んだけ。パネルのサイズが足りなくて上が開いてしまった（泣）上下にすきまテープを貼って誤魔化そうと思う。あと、家じゅうで2重窓がないのは夫の寝室のみになった。ここは大きな窓があるので大仕事になる、、お金も手間もかかる。無理せず、できたらやろうくらいに思っておこうっと。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 19, 2025
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まさかのオーラルフレイル？その予防
最近、飲み物を飲むときにむせることがある。若いころ、むせたことなんてなかった。、、、、これって老化現象？まさかの口のフレイル？身体のフレイルは毎日の運動で鍛えているからこのまま続ければ、大丈夫だと思うけど口も老化しているなら、鍛えないといけないのか？オーラルフレイルのセルフチェックをしてみた。質問事項 はい いいえ半年前と比べて、堅い物が食べにくくなった ２点 ０点お茶や汁物でむせることがある ２点 ０点義歯を入れている ２点 ０点口の渇きが気になる １点 ０点半年前と比べて、外出が少なくなった １点 ０点さきイカ・たくあんくらいの堅さの食べ物を噛むことができる ０点 １点１日に２回以上、歯を磨く ０点 １点１年に１回以上、歯医者に行く ０点 １点合計０～２点 オーラルフレイルの危険性は低い合計３点 オーラルフレイルの危険性あり合計４点以上 オーラルフレイルの危険性が高いとりあえず、私は上の質問だと当てはまるのは「むせる」だけなので2点だったけど、他になにか一つでもあてはまるようになったらオーラルフレイルだわ。予防としては、早口言葉を言ったり、「パ」「タ」「カ」「ラ」各発音 8回を2セット行うパタカラ体操をしたり、「ガラガラうがい」「ブクブクうがい」をしたり舌トレーニングをするといいという。なんかやっても3日坊主になりそうなものばかりだな～。おしゃべりするのは大事かも。あと一人のときにやっぱり音読をしようかとも思い中。カラオケが好きな人はきっとカラオケやるとオーラルフレイルの予防になりそう。参考にしたサイト↓これってオーラルフレイル？ ー心身の衰えはお口からー今日から寒波来て寒い。家の中は暖かいけど、灯油がすぐなくなる（泣）いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 18, 2025
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新ジムでみかけた若いカップル
金土日と3日連続でトランポリンをやったらずっと軽い筋肉痛が両足にあった。（今日もある）でもいい具合に太ももに筋肉がついてきた感じ。30分トランポリンでジャンプしたりステップするのはキツイのでいいかげんにやっているのだけど、それでも太ももが鍛えられている。新ジムは土日は人が多い。若い男の子たちがいっぱい筋トレをしている。筋トレの機械もほぼ埋まっているし、トレッドミルで走ったり歩いたりしている人もいる。友達同士で筋トレに来ている子たちもいる。こんなに田舎にジムができて大丈夫？と思ってた。以前に違うジムとカーブスがあったけれども両方とも撤退したから、今回も心配したけど、大丈夫な感じ。会員不足で元が取れず、撤退なんてことはなさそう。（まだわからんけどね）筋トレやヴァーチャルゴルフは土日は混んでいても私がやっているスタジオはまだまだ空いていていつも5人とか6人でやっている。たまに平日だといまだに私一人のときもあったりする。若いカップルがメガダンスとかエアロとかやっているのだけど、デートで来ているのだろうか？とへんな詮索をしたりする。今グランドオープニングで無料で自由にジムに入って体験できるので安上がりのデートになって確かにいいかも。昨日は2つの若いカップルがいた。あと私と20代くらいの男の子の6人。この男の子はぜんぜん筋肉質ではなくてランニングタイプの体形。でも動きがとてもよくてトランポリンとボクササイズをよくやっているのだけどかっこいい。背は低いけど、とても上手。先週の週末のトランポリンは彼と二人だった。（何もしゃべってないけど）昨日の2つのカップルは初めてらしくて、キツそうだった。女の子の方は結構上手に動いていたけど、彼氏の方は明らかに苦手な感じ。無理に彼女に連れてこられた感じ。それでも一応やっていた。なんかやりながら、どうしても様子を見てしまう私。（↑しっかり集中しろよ）そりゃそうだよね。netflixでも恋愛リアリティショーが大好きだもんね～。女の子は隣の20代の男の子の方かっこいいわ～とか思わなかったかな。彼氏まったくできんじゃんとか思って残念だったかな～なんていろいろ妄想しながら、やっていた 笑。でも逆に考えれば、彼らも私を見ていたわけで「なに、あのおばはん、、一人年齢が上だけど、、」と思っていたかもしれない。だって考えてみれば、20代らしき5人の中で一人63歳の高齢者に足をつっこみかけたおばさんがやっているんだもんね、、、。古ジムのジム友たちも今は無料なので何人か新ジムにやってきて一緒にトランポリンをやったりしている。もう人生、何も楽しいことはないかもと思っていた50代の絶不調のときの私は、今の私を見たらきっと驚くだろう。寒いせいか、畑のレタスは生で食べるには硬くなってしまったので、味噌汁やなべ物に入れて食べている(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 17, 2025
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冷えの原因 ゴースト血管のケア方法
今朝はそれほど寒くないけれどもまた火曜日くらいから寒波がきて寒くなるらしい。この時期、体の冷えが辛い季節。今日はゴースト血管による冷えのことを調べてみた。加齢とともに毛細血管は減っていって若いころと比べると70代は4割も減るそう。こうして毛細血管がゴースト血管になると血が流れないから体が冷える。特に手や足の末端が冷える。簡単に冷え性っていうけれども、冷えで悩んでいるときはそうとう辛かった。そのときは末端だけでなく体の芯から冷えるような感覚を覚えて恐怖だった。ゴースト血管になる理由は加齢により毛細血管の壁がもろくなることと、血流が悪くなることの2つ。血管の壁の修復によいものは1、ルイボスティー 2、シナモン血流をよくするためにいいものは1、水素ガス吸入（なにこれ？）2、ふくらはぎを使った運動水素ガス吸入ってなんだろう？どこでできる？と検索してみたら、それ用の機械があるのだね。医者に一回だけ受診して、あとはその機械を使って家で水素吸入をするらしい。水素吸入器の値段とかぜんぜん見なかったのだけど一度検索したら、自分のブログのサイトに広告がついて値段も出てたわ、、、88万円とか、、、高！かかと上げ下げ運動でふくらはぎを鍛えて血流をよくする方がずっといいわ～。まとめると、ゴースト血管を修復するには1、よい睡眠2、食生活 禁煙3、ビタミンC Eを含む食品 シナモン4、入浴5、運動 水素ガス吸入上記のようなケアでゴースト血管に血の巡りが戻ってくるという。冷え症だけでなく、全身に栄養を運ぶことができるので老化も遅くすることができる。参考にした動画↓【医師解説】冷えの原因、ゴースト血管をケアして老化を食い止る方法。さあ、今日も古ジムはお休みだけど無料の新ジムでトランポリンをやって足を鍛えてこようと思う。ルイボスティーは飲んでいるけれどシナモンは最近食べてないので意識してカレーとか紅茶とかに入れるようにしよう。新ジム、日曜日なので今日はいっぱいかも。若い人がいっぱいいるので、そのエネルギーももらってこよう(^^)/2年前に買ったfitbitいまだに調子はいい。昨日は8時間6分の睡眠時間。運動でつかれていると寝つきがいい。それにまさかの一度も起きなかった、、、トイレなしの奇跡 いつもこうだといいのだけどね。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 16, 2025
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今後、普通の人の生活が苦しくなる
毎朝、いつも入れているガソリンスタンドの前を通るのだけど、「は～またガソリン上がってる」と思うとどよ～んとした気持ちになる。来週また寒波がくるので灯油も買って置かなきゃいけないし、、、灯油だっていつのまにこんなに高くなった？この家に引っ越してきた当初はたしか18ℓ700円台だった気がするけど、、、（どんだけ前の話）いまじゃ18ℓ×２買うと軽く4000円は超える。スーパーでたいして買ってなくてもすぐ3000円とか4000円になるし、ちょっと前の1.5倍くらいすべてのものが値上がりしている気がする。それにお米。12月に40キロ買いだめしたときに軽く2万円を超えていて驚いたけど、今はもっとすごいことになっているだろうね。これじゃあ、今まで普通だと思っていたわが家の家計まで苦しくなるわ～と愚痴が出てしまう。今後普通の人の生活がより苦しくなる理由。今ならまだ間に合うKentaroさんの動画を見た。20代の彼の動画はとても経済の勉強になる。今後普通の人の生活が苦しくなる理由1、金利の上昇 → 住宅ローンの支払いが増える（パンパンでローンを組んだ人は大変）2、取れるところから取る風潮 → いろんなところで税金とられる（怖いわ 詳しくは動画見て）3、インフレ負け → 原材料費の高騰、人件費の高騰でものの値段がどんどん上がる 特に高齢者が影響を受ける年金と預金で暮らす高齢者は資産がめべりする4、平均への回帰 → 新ニーサ2023年、2024年と人気のオルカンやSP500 はリターンがとてもよかった。30％くらいよかったがこれが5～７％くらいに下落していくと不安になってやめてしまって資産を失う人も出てくる（不安になって途中でやめないようにちゃんと平均への回避のことを知っておこう 下がるときもある今までがよすぎたから）今後のチャンスは1、住宅の供給は増える 価格が下がる 住居費が下がる2、広がる保証 児童手当の増える。3、人手不足 → 働く環境を得やすくなる 待遇の改善我が家は夫がまだ現役で働いているからなんとかなっているけれども、あと数年で年金生活になる。結局は健康への投資が一番大切だと思う。健康で元気なら、いざというとき働けるし、畑だってできるから野菜もいろいろ作れる。夫の会社の友人の何人かはアルソックとかで退職後も働いているし、義兄はJAで市民農園をやる人のお手伝いの仕事を週何回かしている。（都会の市民農園は1年しか借りられないって聞いて驚いた。それじゃあ3月4月またいでできる作物できないし、アスパラもできないね）猫の寝姿は癒し(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 15, 2025
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ブログで追体験 やりたいことが多すぎて
ブログを読んでいると自分の体験を思い出すことがある。それはたいてい大変だったとき。だめ女さんのお母さんの病院での最後の様子を読んでいるとき、母のことを思い出した。母は84歳だったからもう8，9年も前になる。のばらさんのお母さんが入退院していて検査後の入院が夜中だったというのを読んだ時も真夜中に病院から危篤の電話があって夜中の2時だったか3時だったかに一時間かけて病院に行ったこともあったと思い出した。何回も入退院を繰り返していたから、そのたびに荷物を運んだり、手続きがあったり、検査があったり車いすの母をあちこち連れて行くわけで車いすを車に乗せたり下ろしたり、元気がないとできないことだった。あのころは今より若いけど私自身の体調悪かったし、大変だったと思い出す。ご自身の体調が悪いブログを読んでも私も眩暈、吐き気で苦しかったときがあったとかいろいろ思い出して追体験をする。人間（私だけかも）今が幸せだとあの頃の大変さを簡単に忘れてしまうもんなんだと思う。悲しいことや大変だったときを忘れるから、生きていけるっていう側面もあるかもしれないけれども私の場合は、この日常が当たり前みたいにだんだん思ってしまいそうなので、ときどきは追体験をして今の状態に感謝しようと思う。数日前の2階のトイレの小窓の2重窓を失敗した事件から少し落ち着いたので、その後余っていたポリカーボネートを使って息子の部屋の小窓にも2重窓にした。その過程でわかったことは、築30年の家の窓、、、古すぎて右側と左側のサイズが一緒ではないってこと。だからちゃんと計算しても、ピッタリとはまらず大きすぎたり、小さすぎたりしたのだとわかった。息子の部屋の小窓にも2重窓をつけた。今回は新しいのこぎり（780円）も買ったのでスムーズにできた。やはりサイズが右側と左側が違ってけど、トイレの小窓よりまともに仕上がった。息子の部屋は北側なのと、冷暖房をよく使うので結露がすごい。もう一つの中窓にもできれば2重窓をつけたいと考えている。でも全体的に材料の値段も高くなったので考え中。昔は小窓の材料費は3000円から4000円だったけど今は4000円から5000円くらいかかる。中窓だともっとかかるんだよね。でもつけると温かさは格段に違うし、結露も出にくくなるのだよね。ジム2つもテニスもDIYもやりたくてその他にも新しく始めたいことが2つある。健康で元気だといろんなことにやる気が出てくる。あと健康寿命何年？とか考えるとやるなら、今でしょって林先生のフレーズが頭に浮かんじゃうのだよね。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 14, 2025
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ビルゲイツの遺産 15兆円
ビル・ゲイツ、自身の遺産は「子どもたちには残さない」と発言↑上の記事を読んだ。え～そうなの？いいことかも～って思ったけど3人の子供一人ひとりが15億円は相続するとあった。一般人からすると15億円もあげるのに残さないなんて言われてもぜんぜんピンとこない。それにしても15兆円の遺産ってすごすぎる。国家予算じゃないの？って思う。何をやってそんなに儲けたのか？と下世話のことを考えちゃう。やっぱりワクチン関連？コロナの時いろんな陰謀論が拡散してた。どこまでほんとでどこまで嘘かこれもまったくわからないけれどもビルゲイツ財団がWHOにたくさん寄付していて発言権があったのは間違えなさそうな気がする。（これも自分の信じたいものを信じているのだけど）その昔（20年くらい前）、駅前のジオスっていう英会話学校に数年だけ行っていたことがあるのだけどそこのカナダ人の先生が「ビルゲイツはgreedy（欲張り）」って強調していたのが妙に記憶に残っている。それまではただ、マイクロソフトの創業者でお金持ちの人くらいのイメージだったのだけど、やっぱり15兆円も遺産が残るっていうことは、あのカナダ人の先生が言っていたことは正解だったのかななんてちょっと思ったりする。今日は時間がないのでここまで。毎日、たのしく運動して、美味しくご飯を食べて友人とおしゃべりして、猫と戯れて、家族で笑う。31年前に米国から帰国してから、ずっと運気は下降気味だった気がするけど、健康になったことも含めてやっと運気が上がっている気がする。人生のプラスマイナスの法則はあるのかもしれない。いつまで運動できるかわからないけど、将来のことは心配せずに、今を楽しもうと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 13, 2025
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身体中の炎症が激減して最高の体調になる神食材
糖尿病対策のために血糖値の急上昇を防ぐ方法として足指をワイワイやるマッサージをするといいよと教えてくれた名古屋市に住む歯科医さとう先生。さとう先生の動画の中では私はこの動画が一番好き↓身体中の炎症が激減して最高の体調になる神食材納得することや共感することがいっぱい。思いついたこと書いてみると〇ただただ命を長らえるのではなく、ほんとうに好きなことをして「生き抜く」ことが大事〇炎症が少ない人ほど健康で長生き〇炎症はどこで起きるかというと腸と口 〇自分の体で自分で噛んで自分で歩いて自分で排泄することは動物にとって大切なこと〇腸の炎症を抑えるためには食生活が大事肉や乳製品を食べすぎて過剰なタンパク質をとると、消化できなくて炎症を起こす〇肉よりもグルテン（小麦のタンパク）の方が腸に悪い影響を及ぼす〇体にいい食材は水溶性食物繊維、モズクはお勧め腸内細菌を活性化させる。〇不溶性の食物繊維は便のかさを増す〇味噌、豆腐、納豆などのタンパク質は女性に特にいい私の体は炎症だらけで50代のときは絶不調だった。（甘いもの、揚げ物、お菓子、菓子パンと今思うと腸に炎症を起こしそうなものをいっぱい食べていた）今はあの頃から思うとぜんぜん違う。家事も運動も趣味も楽々できる。まったくの不調なしで20代30代のときより元気。（嘘だって思われるかもしれないけどほんとにそう）小中学生のころ、さんざん食と運動が大事って教えられてきたけど、ピンときてなくて、「そんなもん、食べ物くらいでたいして変わらんでしょ。」と思っていた自分をタイムマシンに乗ってさとしたい。昔はパン大好きだったのに今は食べたいと思わなくて玄米、白米、蕎麦、うどん、スパゲッティ（全粒）が主食。玄米6対白米3対蕎麦とうどんとスパが１で6対3対1くらい。ほぼパンは食べない生活している。葬式のあとのお茶会のときに切ってくれたお皿に山盛りのリンゴばかり食べて、それ以外の甘いお菓子をまったく食べてなかった私の様子を見て、姉に「やっぱり甘いものは我慢して食べてないんだと思った。」と言われてびっくりしたわ。我慢も何もしてなかったのだけど、、、リンゴがものすごく美味しくて食べてただけで、自分の欲求そのまんま。バームクーヘンとか昔は大好きだったけど、欲しいと思わなくなった。結局甘いものもパンも食べ続けているとやめられなくなるのだろうと思う。とりあえず、モズクは最近食べてなかったから買おう。すでに腸内環境は絶好調だと思う。体調いいときは、油断して関節傷めるときがあるので運動のやりすぎには注意しようと思う。この子の腸も絶好調。よく食べるので。今体重どのくらいだろ。5キロから6キロくらいあると思う。デブというよりは大猫って感じ。ポメが3キロだったから、倍くらいあるもんな～そりゃ重いわ 笑。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 12, 2025
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DIY史上最悪のへたくそ2重窓 しかも負傷（泣）
昨日の予定は午前中に2重窓を作って午後は新ジムでキックボクシングとトランポリンをやる予定でいた。古ジムは日曜日と月曜日は休みだけど新ジムは毎日やっている。家の小窓の2重窓は今まで何回も作っている。数えてみると1階4つ2階一つの計5個は作っている。今までそんなに作るのに困った記憶はないし、午前中いっぱいあれば十分作れると軽く考えていた。ぃつものように5時半に起き、弁当作り、洗濯、猫の世話、アッシーくん（駅まで送る）と順調にこなし、灯油もなかったので18リットル×２も買いに行ってきてすべて順調。ブログを書き終わり、ひさびさに（6，7年ぶり）に作り始めた。フレームキットにフレームを切るサイズの計算方法が書いてあって間違うことはないのだよね。サイズを測った後、のこぎりでフレームを切り始めたのだけど、なかなか切れない。これってこんなに重労働で力が必要だったっけ？と切り始めてから気が付いた。7年前に使ったのこぎりはこれじゃないわ、、、、これは庭の木を切るのこぎり。違うやつでやったのだ。でもそののこぎりはその後にさびてしまって断捨離したんだわ、、、思い出すの遅！いまさら買いにいくのも嫌なので、我慢して切る。筋トレマシンより疲れるんじゃないの？っていうレベル。時間をかけて切って、ポリカーボネートもカッターで切って、組み立てて、やっとの思いで2階のトイレにセットしにいく、、、、なんと、、、大きすぎて、はまらない、、、、こんなこと初めて。え～ちゃんと計算したのに間違えたかな～と焦ってフレームやらポリカーボネートも5ｍｍから7ｍｍくらい小さくするためにまた切る。（←必死の形相）そのときに指までカットしてしまった（泣）でもそんなに深くじゃなかったのでバンドエイドひとつで足りた。（深く切ったときはそうはいかない）再びはめにいくと、なんと今度は小さくなりすぎ。、、、、ここでショックすぎて力つきた。その後、あまりのショックのためか、食欲がまったくなくなって昼ご飯食べれず、、、（若いころはショックなことがあってもお腹はちゃんと空く人だったのに、精神的に弱くなったかも）力尽きた私、、、、その後、空中を見つめ放心状態。でも2時間くらい休んだら、お腹もすいたので2時過ぎに昼ご飯を食べた。キックボクシングにもトランポリンにも行けなかった、、、(*´Д｀)なんでこんなことが起こったのだろう？？？夕方になって落ち着いてから、なんとかフレームをゆるゆるにはめることでサイズを大きくしてレーンに乗せることができた。決して近くからでは見せれない2重窓 隙間ありガタガタ、、、クッションフロアの上にはトイレマットぱっと見は手作り感のある温かみのあるトイレになったと思う。築30年なので壁はペンキ、床はクッションフロア、窓は2重窓。すべて元の状態は隠れている。あ～ポリカーボネートがまだ余っているのでもう一つ作らないと、、、もったいないのだよね。でも、もうしばらくはやる気ないわ～。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 11, 2025
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60代70代は元気に動ける最後のチャンス
私はHSP（繊細さん）なので人間関係に傷つきやすい方だと思う。でも人と関わるのは好きだし、人間観察も好き。ちょっと複雑な性質かもしれない。一人時間も好きでコロナ禍のときも一人散歩、一人登山、一人神社参りとか楽しんでやっていたけど、最後の方（2年目3年目）は一人に少々飽きてきてコロナが終ってほっとした記憶がある。そしてちょうど2年前の2月から今行っている古ジムに通い始めた。初めてスタジオ体験したときは軽いカルチャーショックだった。〇こんなにたくさんの高齢者が集っているのは病院以外で初めて見た。50人から60人いた。〇60代70代80代がエアロビやって飛び跳ねてる人間観察好きの私は元気な高齢者になる秘訣を彼らから盗み取りたいと思ったのがジムに通う動機。（もちろん純粋にエアロビがやりたいのが一番だけど）その後、50代に見える72歳のジム友の真似をしてたくさんのクラスを取って疲れてダウンしたり、トレッドミルで走っている人を真似て走ったら炎症による股関節痛で治るまで4.5カ月かかった。このときは日常生活もままならず（家事も大変）落ち込んで反省しきり。（無理はだめ）その後だんだんいろいろわかってくる。古ジムに通う高齢者はもう10年20年30年と運動を続けている人ばかりだった。なかにはフルマラソンもやっているというつわものもいたり、結構な登山をやっている人もいる。みんな年季が違うわ。簡単に真似なんてできなかったのだ。そして近所にできた新ジム。昨日は日曜日だったから筋トレマシンも歩くマシンも昼間からほぼ埋まっていた。そして若い。古ジムよりやってくる人が若い。若いにーちゃんが多い。筋トレの上級者のエリアはなぜか、黒いT-シャツの若いムキムキのイケメン集団がいる。なに？この感じ？田舎にこんな人たちいたの？っていろいろ謎。筋トレマシンが充実したジムなので若者が多いのか？でもスタジオを体験する若者はほとんどが初めての人が多い。昨日やってきた若いカップルは二人とも30分もたないで、途中でばてていた。やっぱり年齢なんてただの数字だな～と思う。若い若くないに関係なく、運動を続けている人はそれなりにできるのだ。継続は力なりなのだ。トランポリンのクラスでも最後までできるなんてすごいって中年の女の人に言われたけど、私なんて古ジムだとまだまだひよっこなのだよ～と答えたかったわ。（いいかげんにやっているしね）60代70代は元気に動ける最後のチャンスだと思う。私の場合は50代のとき絶不調で元気にはぜんぜん動けなかったから、これも人によるだろうけどね。食生活をはじめとする生活習慣を変えたことでせっかく元気になったから、「あれやっておけばよかった～」なんて後悔することのないように今できることは今やろうと思う。2重窓を作るためポリカーボネートを買ってきた。フレームキットこれは7年前に作った1階のトイレの窓。同じものを作る予定。ちゃんとできるかな～一度作ると7年経ってもしっかり使える。結露が出ないし、暖かさもぜんぜん違う。結構値段はする。ポリカーボネートよりプラダンの方が安いけど、持ちがぜんぜん違うらしい。簡単快適二重窓 コメリいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 10, 2025
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夜間頻尿
相変わらず、夜中に何回かトイレに行く。回数はまちまちで1回か2回が多い。HSP（繊細さん）なのでちょっといつもと違う日常を過ごした夜などは2時間ごとに行くこともあったりする。完全に夜間頻尿だ。5歳年上の姉は朝までトイレには行かないそうだ。羨ましい、、、でも私だけでなく、年齢が上になるにつれて夜間頻尿の人は増えていて60代ではなんと7割くらいの人が夜中に1回以上トイレにいくという調査結果があるという。原因のひとつは寝る前の水分の取りすぎ。私はまさしくこれ。お風呂に入った後、ザクロ炭酸水をぐいっと飲むのが美味しくてやめられない。体が水分を欲しがっていても、寝る前は止めた方がいいのだろうか。逆に喉が渇いて寝付けなくなりそうだけど。足に水分がたまっていて、むくんでいる人は寝るとその水分が尿となるらしいので、そういう人は寝る前に何分か足を上げておくといいという。私は足はむくんでないからこれはやっても効果はなかった。私の場合、交感神経が優位になるとますます夜間頻尿になる気がする。全身の筋肉が緊張して、膀胱の筋肉も収縮し、尿意を感じやすくなるのだ。ひさしぶりに会った人とたくさんしゃべった夜はこうなるのだよね。あと昼夜を問わず、「過活動膀胱」なのだ。まったくトイレに行きたくなかったのに、水を触ったり水を連想しただけで、いきなり行きたくなる症状。でもとりあえず、3時間くらい行かなくても大丈夫なときもあるし、夜間頻尿のために昼間、眠いなんてこともないのでこのまま様子を見ようと思う。最近は膀胱の違和感もなくて平和。新ジムのトランポリンが中学の部活並みにキツくてやったあと、足のももがすごい筋肉痛になる。（↑すごくいいかげんにやっているのに。バーチャルの先生なので注意されないから）でもやりはじめてから、筋肉量がぐっと増えて体脂肪がちょっと減った。新ジムも結構楽しくなってきた。3月までの無料期間を楽しみまくろう。減った医療費と旅行代（行かないので）を言い訳にして新ジムにも通いたいと自分を説得中。これはなんでしょう？トイレットペーパーのストッカーシンプルでいい感じ(*^^)v以前は窓のところに突っ張り棒で棚を作ってストックしていたのだけど、猫が乗ったせいでぶっ壊れた。（自分の体重どんだけあると思っているの？！でも怪我しないでよかったわ）どこでもいいから高いところに乗りたい習性いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 9, 2025
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「死ぬときに後悔する最悪の趣味」
昨日寝ながら聞いた動画なのでしっかり覚えてないけど「死ぬときに後悔する最悪の趣味」っていうのをやっていた。 これ→☆ （25分ころにまとめあり）（覚えてないので今聞きながら書いている。）タイトルが大げさだよね。ほんとのサムネは「60歳を超えて始めがちな死ぬときに後悔する最悪の趣味TOP4」を世界一わかりやすく要約してみた」だ。最近「60歳を超えてどうのこうの」っていうタイトルがよく出てくる、、、たぶん私がそういうのをよく見ているからだろう。ひとつめは「サプリメント 健康食品」。これって趣味？60歳を過ぎて退職金で懐が潤っている60代がよく買っているそう。みんな健康になりたいと買うのだろうか。私は健康オタクだけど買わない派。（一つ飲んでるけど）なんか儲け主義を感じてしまうのだよね、、、。普段の食事からとるのが一番だよね。二つめは「脳トレ」。えっこれも趣味？認知症に効果はないという研究結果がでているそう。料理や楽器演奏などの刺激的なものの方が認知機能にいいのだそう。特にオンラインの課金制の脳トレゲームには気を付けないといけないと言っている。またオンライン上での詐欺行為があるのでこれで騙されてしまっているシニアが多い。とくに最近は「投資詐欺」にひっかかってしまう人が多いという。三つめは「スマホ」。最近では小中学生だけではなく、中高年でも深刻なスマホ依存症になっている人が多いのだそう。スマホはいまや生活必需品になっているので完全に使わないわけにはいかないので、依存症を治すのは難しい。スマホ認知症なんていうのもある。スマホに脳の代わりをさせていると自分で思い出す能力がなくなってしまうのだそう。スマホをやるだけだと聴覚と視覚だけ使う。「外に出て散歩」のように、５感を刺激することが大事。４つめは「ポイ活」。時間や労力をそれだけに費やすのはもったいない。時給換算にすると150円くらいなのだそう。大切な時間を奪うだけでなく、ポイント欲しさに高額のものを買ってしまう場合もあるらしい。「これって趣味？」って思うものばかりだった。私はこの中ではスマホ依存症が危ないかも。逆に「家庭菜園」「料理」「美術館めぐり」や「音楽鑑賞」などはお勧めの趣味だそう。でもそうはいっても料理が嫌いな人や土いじりが苦手な人が無理にやったらそれはストレスになるだろうし、「絵」とかに興味がない人（私？）が美術館めぐりをしても楽しくないような気がするわ。人によるよね。私たち中高年は時間がとても大事。健康寿命を考えるとそれほど長く残っているわけではないっていうのは改めて考えさせられた。スマホの使いすぎには注意しよう。上手に使っていきたい。畑のレタスいろいろいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 8, 2025
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姉とイタリアンレストランへ
昨日はテニスとエアロビの日で時間がなくて詳しく書けなかったけど、一昨日姉とイタリアンレストランに行ってきた。実家だった姉の住んでいる家に両親の仏壇があるので、お盆とお正月に姉の家に行っていたのだけどそのたびに掃除とかするのは大変だろうと思って2，3年前からは行かずにランチだけすることにしている。仏壇に手を合わせなくても私の心に両親はいるし、お墓には行っているからそれでいいかなと思う。いつもは姉が好きなヴィーガンレストランに行くことが多いのだけど、今回はイタリアンレストランにした。野菜料理のビュッフェのレストラン。プラスしてパスタやパエリアなんかも食べれるから女性に人気でいつも混んでいる。2年くらい前に行ったときに食べたワタリガニのパスタを食べた後のスープで作ったリゾットがとても美味しかった記憶があったので、それが食べたいと私が希望した。でも今回もうそのパスタはなくてリゾットにできるのはブイヤベースしかないというのでそれにした。魚（タイ）エビ、カニと入っていてとても美味しかった。（食いじはりすぎ( ;∀;)で写真撮り忘れた 残念）リゾットも魚介類の濃厚の味がした。pbwf食じゃないじゃんと突っ込まれそう、、、普段はシンプルな野菜料理と果物をたくさん食べるプラントベース食だけど、たまにペスカトリアンに（肉は食べないが魚介類は食べるベジタリアン）なっている。でもがっつりと「とんかつ」とか「焼肉」とかの外食をすることはこれからもないと思う。（和田秀樹先生にそれじゃあ筋肉がつかないって言われそうだけど、ちゃんと細身筋肉質の体）昔はよく食べていたけど、もう食べたいとは思わないのは、慣れ？だろうか。それにしてもメニューも変わっていたけど、値段も変わっていた。こんなに高かったっけ？だいたいどれも3000円台だった。ブイヤベースも。なので、ヴィーガンレストランでもここでも税金入れると4000円以上になるのだよね。まあ年2回のお楽しみだもんね。旅行もしない私にはこのくらいの贅沢はいいかな～と思う。姉は相変わらず旅行いっぱいいってるみたいだった。直近で行った旅行では中国人観光客がビュッフェで生野菜を全部取ってしまっていた話を聞いた。（日本人なら遠慮するのにね～）私は先月のお葬式のときにテニス（運動）してから行ったら、体の調子がすごくよかったので、今回もエアロビやってからランチにしたら、調子がよかった。だんだんこの自律神経が乱れやすいHSPさんの体を上手に使うことを覚えてきた感じ。今、私がジムでエアロビを楽しめているのは姉がいろいろ教えてくれたから。今回ピラティスで終わった後、すごく疲れて眠くなったと言ったらヨガやピラティスで呼吸を深くするとそうなるのだそう。体が硬いのは遺伝なのか、姉も硬いけど、ヨガは続けてやっているみたい。私も無理しないように（腰痛がなければ）来週もやってみようかなとちょっと思っている。写真がないのは残念なので2年前食べたのを探してみた。あった～。ほんとはこれが食べたかったのよね。胃腸不良はすっかり治って今は家のシンプル野菜料理もこういう外食もとっても美味しく感じるようになった。食事が楽しいと人生も楽しいな(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 7, 2025
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砂糖のことを思い出す 今日も過去記事
昨日は姉とランチ。いつもお盆とお正月に会うのだけど、今回は私が胃腸不良のため、ちょっと遅くなって2月になった。色々話せてよかった。今回は「やせすぎ～」って言われるのがなかったからよかった(*^^)v本来、姉は頼りになってよい情報をいっぱいくれる私にとっては大事なたった一人の姉なのだよね。またその話は明日以降。今日は砂糖がやめられない姉のことが話題になった。夫もそうなんだけどね。大事な人には健康でいてもらいたい。砂糖の何がだめだっけ？昨日は老化が進むって姉が言っていたけど他にもあったはず。と思って過去記事を探してみた。2020年9月に書いた記事。ここからコピぺ↓がんの専門情報サイトやがん予防の本、動画などを見ていると必ず出てくるのが「白砂糖の害」。「砂糖はがんの餌」っていうワードもよく出てくる。がんになるとPET検査というものをやる。ここにがんがあると見つける検査。これはどういう検査かというとブドウ糖に光る物質をくっつけて点滴して一時間後にがんのあるところに光る物質が集まるという検査。ひとつのがんが見つかったら、ほかに転移はないかと確かめる検査。がんのところにブドウ糖が集まっていく。がん細胞自身が餌として糖分を求めているのだろうか。がん以外でも白砂糖が関係する病症は多くある。白砂糖は黒砂糖から精製するときにビタミン、カルシウム、ミネラルなどをそぎ落として甘味成分だけの酸性食品になる。体は弱アルカリ性なので酸性食品を食べると体内にある骨からカルシウムを抜き取って体を弱アルカリ性にしようとする。なので年をとって甘いものを食べすぎると骨がスカスカになったり、簡単に骨折したり、腰痛になったりする。子供では集中力がなくなり、思考力も減退、短気でキレやすくなる。女性は怒る原因がないのに、怒りっぽくなったり、片頭痛や生理痛が起きる原因となる。これらは糖分の摂りすぎによるカルシウム不足で起こる。砂糖やお菓子を食べすぎることの弊害の一つは腸内環境が悪化すること。悪玉菌が増えるのだ。いずれ、大腸がんの原因になるかもしれない。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 6, 2025
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新ジムのその後
近所にジムがオープンして5日が経った。2月3月とグランドオープニングの期間、無料で体験できる。昨日は行かなかったけど、だいたい毎日行っている。オープンしたその日に行ったときは古ジムにいる知り合いが何人もいた。みんなほんとにジムが好きだわ。新ジムに乗り換えると言っていた人一人。でもその人はまだ古ジムにも来ている。2月までなのかな。あと2人ほど入会したって人がいた。その人たちは古ジムは今のところやめない様子。入会すると2月3月4月と無料になり、やめるときに一か月分だけ払えばいいみたいで入会して、エステとかホワイトニングとかコラーゲンとか酸素ルームとか尿漏れ対策チェアとかを体験してみたいらしい。（入会しないとこれらはできない）ジム大好きなおばさんたちはすごくいろいろ知っている。なんでもこの新ジムは違う店舗でもやれるみたいで旅行先でやったり、隣の市でやったりできるらしい。わざわざなぜ隣の市？と聞くと、好きなインストラクターがいたら、その人にやってもらいたいために行くらしい。、、、推しの世界みたい、、、、(◎_◎;)楽しいことを見つけたシニアはみんな生き生きしている。でもそこはやっぱりシニアだから、確実に老化は少しずつ進んでいる。仲のよいジム友は来月から白内障の手術でしばらくお休み。またなかなか歯の治療が終わらないって言っている子もいる。老化と戦いながら、好きなことをしているのだ。人それぞれ弱点や持病があるから、それとうまくつきあっていくのが大事なのだよね。ジム友と話していると、私も気をつけなきゃと思う。朝日がまぶしいって思いながら、朝運転しているけど、あれって紫外線が目によくないわ～白内障対策のために忘れずにサングラスを買って車に入れておかなくちゃ。歯磨き、フロスもしっかりやらなくちゃって思う。インプラントとかなったら、治療費はすごいことになる。新ジムでトランポリンとか初体験をした。ジャンプしながら、足を上げるのは恐怖だった。しかも真剣にやるすぎると、膀胱に違和感。（私の弱点はここ）実際のインストラクターがいるわけじゃないからぜんぜん足が上がってないのに、映像では「いいねその調子」とか言われてる( 一一)インストラクターの方が質問もできたりするしいい。新ジムのスタジオの定員は16名なのだそう。確かにスタジオは古ジムよりだいぶ狭い。古ジムは50人以上でやっているときあるもんな～新ジムでピラティスはインストラクターと対面で体験。みんな初めての人ばかりだったのでなんとかやった。でも「体硬すぎ」でエアロビやテニスに比べてずっと疲れた。（ここにも私の弱点はある）やった方がいいとは思うけど、、、、たぶん来週からはやらないかな。腰痛になりそうだったし。（猫のポーズのとき）楽しく動ける時間はあと数年か10年か、、、わからないけど、そんなに長くはないことは確か。なので一日一日を大切にして今日も充実した一日を過ごしたいと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 5, 2025
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ブログのこといろいろ
ブログ村でブログを書いているとやっぱりランキングとか目に入ってくるしフォロワーさんの数が増えていたりすると嬉しかったりする。私の場合、ブログ収入が目的ではないから毎日書かなくてもいいのだけど、共感してくれる人がいるのかな～とか思う小さな幸せを糧にここまでブログを続けてきた。楽天ブログはただで使っているし、何も収入はないのだけど、私が紹介したものを読者さんが買ってくれるとアフィリエイトでポイントがもらえたりする。（1000円の本を買ってくれると2円とか）でも買ってくれた人に対して申し訳ない気もしてしまう。ほんとに役に立ったのだろうかとかね。こんなふうに考えるのはHSP（繊細さん）の性格だからだと思う。その昔、餅つき機を紹介したときに数人買ってくれてポイントが入ったのだけど、頻繁に使っていた私はその後、（たぶん1，2年は使った）壊れたのだよね。え～私、紹介しちゃったよぉ～とか思ってちょっと後悔した。だから最近はちょっといいなと思っても高いものは紹介してない。（最近ではクッションフロアは紹介したよね。あれは安くてよかったと思う）ブログ内容もどんなものがたくさん読んでくれるかなと考えすぎちゃうと書けなくなってしまうので、自分の好きなものを書くことに決めた。タイトルを大げさにするとアクセス数が増えるけど、え～このタイトルでこの内容？！とか思われるのもあれなので、普通な感じになるべくしている。最近気づいたけど、アクセス数が多くても、いいね！の数が少ないときもあるのだよね。そうか正比例ではないのかと思った。タイトルでちょっとだけ、覗いてみようかなって思った人がいたってことだよね。今年最初に書いた健康記事「100年膝」はたくさんいいね！を押してもらっていた。アクセス数が多いより、いいね！の数が多い方が嬉しい。なのでランキングはあまり気にせず、自分のそのときに書きたいものを無理せずに書いていこうと思う。膝の軟骨を守るためにできること 100年膝昨日は2階のトイレにクッションフロアを敷いた。前回は渋い茶色のフロアだったけど、2階のトイレも模様にしてみた。2階のトイレのリフォームはこれで終わりではなく、窓に2重窓をつけるつもり。夫に「一階のトイレの窓とか洗面所の窓とかは2階のトイレほど汚れなかったのは、DIY（私がやった）で2重窓にしたから。2階の窓もやれば、結露がでなくて掃除が楽になるよ。」って言うのだ。これは私のDIYを称賛してくれていると喜んでいいのか？リフォームの神が私に降臨してこないとやる気が起こらないのだけど、とりあえず、結露対策のためにトイレの窓のリフォームも今月中にはやりたいと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 4, 2025
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フジテレビの内情を暴露しすぎで逆に心配
ネットニュースでもポツポツ上がっていたホリエモンと元フジテレビアナウンサー長谷川豊氏との対談動画↓☆こんなにフジテレビの闇を暴露しすぎていいのか？と逆に心配になってしまった。ホリエモンは何度も「腑に落ちた」って言葉を使っていた。記憶に残ったことをまとめてみると〇フジテレビは他のテレビ局にない社風があった〇女子アナはナンバーワンキャバ嬢になれるくらいの人ではないとダメという社風〇下ネタなんかもうまくかわして誘いも上手に断る〇ノリ（悪ノリ）が悪い人はやっていけない〇あの10時間会見で幹部たちが必死に日枝氏だけは守ろうとしていたのは人事はすべて彼が決めるので天下り先を決めてもらわなくてはならないから〇確かにフジテレビは時代遅れの社風だけど一番悪いのは中嶋P（A氏）〇港社長はA氏を使って女子アナ接待をして社長にのぼりつめた〇A氏はフジテレビの構造上、女子アナたちの上司になるので接待することを強要されても断れない〇A氏の前の時代は女子アナと芸能人がふたりきりにされるようなことはなかった〇被害者のX子さんは今回文春の記事が出る前まではフジテレビでは「ノリが悪い」「メンヘラ」という認識だった。（ナンバーワンキャバ嬢とは真逆の性格）（注：メンヘラって何？調べてみた→心に闇を抱えた人、精神的に不安定な人という意味らしい）こんなに何もかも言ってしまっていいの？モヤモヤしていたものがホリエモンのいうように「腑に落ちた」ってところもあるけれども100％長谷川氏のいうことが真実なのかどうかは見る人によってだと思う。結局人は信じたいものを信じるのだから。それにしても長谷川氏自身もおすぎとピーコのおすぎさんにエレベーターでチューされたとかそのときに、笠井アナウンサーと内田恭子アナがいたということまで言ってしまっていて笠井さんが反論しそうと思っていたら、やっぱり反論していて、それにまた長谷川氏が「やった方は忘れる」と反論していた。、、、もうキリがないね。またSNS上で炎上して話題になった人が病んでしまうのだろうか。もう終わりのない闇でフジテレビ関連のニュースは怖いわ。それに天下りを望んでいると暴露された幹部たちの怒りも長谷川氏は怖くないのかな、、、私は平穏な日常で今日もジム、2階のトイレのリフォームを頑張ろうと予定している。畑の大根、、、あと2本(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 3, 2025
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中国人観光客にイラッとしたけど
昨日は一年に一回のいちご狩り。夫の会社が社員を招待してくれるやつ。昔はせっかくの福利厚生なのに年に半分以上海外出張で夫は日本にいなくて利用できなかったのだよね。ほんとは子供たちが小さいころに行きたかったな。まあ、昔を恨んでもしょうがない。海外出張がなくなったここ数年は毎年楽しみにしている行事。夫はテニス、私はエアロビを終えた後、市内のいちご狩りに向かった。毎年まあまあ混んでいるのだけど、今年はコロナも終わり、海外からの観光客も多くものすごく混んでテーマパークみたいに列ができていた。家族3人で並んでバスを待つ。待っている間にスタッフの人がイチゴの取り方やブルーの網で止めてある列には入らないようにしてくださいみたいな注意事項を説明していた。４０分待ってやっとバスに乗れて、イチゴの温室に向かう。温室はたくさんあるので、これだけの観光客がいても食べつくされることはないのだ。練乳つきの入れ物をもらってイチゴを食べる。私はエアロビあとだったので、お腹が空いてていつもよりたくさん食べた。すると中国人観光客（中国語しゃべっている）が入ってはいけないレーンに入ってしまっているのに気が付いた。誰もいないそのレーンでイチゴを手にもって写真を撮っている、、、、SNSに載せるためだろうと思うけど、、、、ルール違反やん、と思ってイラッとした。私のすぐ近くにいたから、思わず「NO」と優しく注意しようとしたけど、、、やめた。（怖いやん）でもよく考えてみれば、待っている間の注意事項は日本語だったので、入ってはいけないっていうのを知らなかったのかもしれないし、、、。なんか外国人観光客にはパンフレットを事前に渡した方がよくない？と思った。温室で練乳を渡してくれているスタッフさんに注意してもらおうと思ったけど、この人もアジア系の外国人みたいだったので、日本語がわからないかも？とか思ってやめた。なんかな～と思って帰りのバスに乗った。乗客は満員で私たち家族3人は補助の椅子になんとか乗れた。途中、カーブで曲がるとき、補助いすにはつかまるところがなくて思わず、横の人の前にある持ち手につかまったのだけど、遠慮してすぐ手を引っ込めたら、横の男の人がジェスチャーで「ここ持っていいよ」みたいにしてくれて優しかった。な～んだ、中国人観光客でも優しい人いるやんと思って思わず、「Are you from China?」と聞いてみた。そしたら、「No. Philippines」という。フィリピン人だった。今名古屋に住んでいてイチゴ狩りでこの市にやってきたそう。なんだじゃあ日本語できる？と聞いてみたら、ちょっとだけと答えてた。最後はお互い笑顔で「Have a nice day!」とあいさつ。ひさびさ（何年か振り）に英語話したわ～。ちょっとイラッときたときもあったけど終わりよければすべてよし。いい日になった。それにしても、日本、、、、気が付けば外国人だらけ。丸亀製麵でも働いている人、アジア系の外国人だったし。介護の世界でも多くなっているし、日本も労働力不足でどんどん変わっていくのだろうな。この入ってはいけないレーンに入っていた。でもイチゴをそこで食べつくすというより単に写真を撮りたかっただけなんだろうけどね。「そこまでして「映える」写真が撮りたいのか」と不思議に思った60代の独り言。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 2, 2025
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たった一人でスタジオでエアロビ体験 寂し～
昨日は近所に新しくできたジムがグランドオープニングだった。しばらく無料で体験できるらしい。（あとで知ったけど3月半ばすぎまでできるという）このところジム友の中では新しくできるジムの話題でもちきり。みんな興味深々なのだよね。見に行ってきて～体験してきて～そしてどうだったか教えて～と近くに住んでいる私に言ってくる人が多い。もちろん、自分で行く人も何人かいる。そのジムはヴァーチャルでやるエアロビだから30分やって30分休憩って感じで24時間映像が流れている。だから早朝だったり、夜遅くだったりどんな時間でもできるらしい。でもさ～映像だけでやるなら、家でyoutube見てやるのと変わらないんじゃない？と思うけど巨大スクリーンを見てやるのは違うのだろうかと思っていた。ゴルフもヴァーチャルでできるらしいので夫も興味があるらしい。昨日は10時から受付というので午前中に行って5人くらいの人に一人スタッフさんがついていろいろ説明してくれた。私が行ったときは、列をなすほど混んでなかったけど、まあまあの人数がいた。筋トレの機械が新しいのはもちろん、数も多く立派。そして、酸素ルーム、サウナ、日焼け、歯のホワイトニング、シャワー室エステ、コラーゲン、なんとかチェア（電気の流れる椅子骨盤底筋を鍛えたり、尿漏れ対策になるらしい↑エステよりなによりこれが一番気になった）肌が綺麗になるとかシミしわがとれるとかセルライトがどうのこうのとか、女性の興味がありそうなことばかり。(◎_◎;)いまどきのジムってこんななのね）だいたいすべてスマホで予約を入れて使うみたい。一緒に回っていた50代くらいの女性はエステのところでいっぱい質問してたわ、、、。その後、スケジュールを見て午後1時にキックボクシング午後2時にエアロビがあったので、一度家に帰ってランチを食べて、体験することにした。午後もスタッフさんについて説明をしてもらっている人がちらほらいた。でも初日からヴァーチャルでスタジオ体験をする人は少なくてなんと私一人しかいないやん、、、、でもせっかく来たから、一人だって体験していこうとボクシングもエアロビもやったわ。寂し～30分だけど、しっかりやると結構キツイ運動量。感想は、、、、インストラクターがいたほうがずっとよかった。それに寂しすぎる。50人以上の中で「せまいよ～」って思いながらやるアナログの古いジムの方がずっとよかったわ～。新しいジムのメリットデメリットをまとめるとメリット家から近い すべてが新しい マッサージ機があるデメリットヴァーチャルだと気合がはいらない仲のよくなったジム友たちがいないとりあえず、こんな感じ。家から近いっていうのがすごいメリットでガソリン代もかからないし、行き帰りの時間も節約できるしいいのだけどね。ジム友で昨日、新しいジムに乗り換えた子も一人いたけど、私は今までどおりの予定。でも3月の半ばまで無料でできるから毎日行くつもり。いつか車に乗るのが苦痛になってきたらこっちのジムにするかも。でもまだ数年はないだろうと思う。畑のソラマメの様子今のところ順調そう(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 1, 2025
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