2025年09月の記事
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病院に行ってきた
二日前のブログで朝の息苦しさのことを書いたら、読んでくれた何人かの人を心配させてしまったようでいくつかコメントをもらった。昨日、コメント欄を読んでいたら、自分でも心配になってきてもう一度市民病院に行くことに決めた。何故、かかりつけ医じゃなくて、市民病院に行ったかというと、あまり、かかりつけ医が好きではないというのもあるけれど、前回2か月前に血圧が200越えで時間外診療に行ったときに市民病院でレントゲンや心電図、血液検査などの検査をしたから。あのときは猛暑で救急車が何度も来て、後回しにされて、暑い待合室の廊下で（エアコンの効きが悪かった）2時間まち、その後、いろいろ検査をやったので、薬をもらうまでに5時間もかかったのだよね。血圧は200もあるし、結果が出て説明を聞いているときはもうとにかく早く帰りたい状態。先生の説明も短かったけど、私も深くは質問しなかった。もうフラフラだったのだよね。早く血圧下げる薬をもらってとりあえず家に帰りたいとだけ思っていた。今回はもっとちゃんと聞いてこなくちゃと思った。感じの悪い先生でないといいなと願いながらね。火曜日の平日の午前中、まあまあ混んでいたけれどもあのときのように、体調が悪くないので、落ち着いて待合室で待てた。1時間弱くらい待ったら呼ばれた。その前に看護師さんによる簡単な質問があって、名前を呼ばれたのだけど、私はトイレに行っていて離れたところから、駆け付けたので走っていった。そしたら、看護師さんに驚かれて、「走って大丈夫？」と。え？なんでそんなことを聞くのと思ったら、私が問診票に「心不全かどうが知りたい」って書いたからだった。そしていよいよ順番が来て医師とのご対面。感じの良い先生でよかった。ここ最近の内科の先生では一番よかった。一目でこの先生よさそうって思ったのはパソコン見ずに私の顔をみたから。最後に私の顔色のことも言ってくれた。パソコンでレントゲン結果や心電図のチャートを見せてくれて詳しく説明してくれた。レントゲンでは「水とかはないですか。」というとまったくなくて、綺麗。水があると鋭角には写真に写らない部分があるのだそう。そして心電図のチャートも説明。前回はこんな説明なんてまったくなかったもんね。そして血液検査の結果の説明も。詳しくは忘れちゃったけど、三つか四つの心不全だとこの値が高くなるとか教えてくれた。心不全は筋肉を壊すのだそう。私の筋肉はまったく壊れてないという。なので、心臓にはまったく問題はないというのが今の私の状態なのだった。夜中のザワザワ感や横になって寝られないときがあるというのは自律神経の乱れだそう。生活に支障がでるくらいの状態であれば、循環器内科ではなくて、心療内科を勧められた。これだけしっかり医師に聞くことができたらすごく安心した。私の心臓はまだ大丈夫だった。そう思うと人間、元気がでてくるから不思議た。結果的にもう一度、市民病院に行ってよかったと思う。コメントをもらってなければ、まだ病院にも行かずもんもんと悩んでいたかもしれないもんね。畑のゴーヤも撤退した。まだ冷蔵庫に数本ある。今年の夏も飽きるほど食べた。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 30, 2025
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朝の息苦しさ 心不全の前兆なのか
昨日は体調よくなったって書いたばかりなのにもう今日は悪くなってる( ;∀;)息苦しいのだよね。たいてい朝はそんな感じで起きるけど、自然に治る。でも今日はヨガやストレッチをやったあとも症状がある感じ。ブログに体調がいいと書くと次に日に悪くなるというパターンはよくある。私のあるあるのひとつ。いつも朝はザワザワ感があって、3時ごろに目が覚めてしまって寝れないときがある。寝れたとしてもウトウトしているくらいなので、朝方はよく寝れていない。胸のザワザワ感と息苦しさ。そのままの寝た体勢でいるとよけい苦しく感じられるので座ったり枕を高くしたりしている。心不全で亡くなった父が晩年、夜は横になって寝られなくて座って寝ていた。私もこれに近い感じ。私の心臓の機能が弱くなっているのか。心臓のポンプ機能が衰えているのか。心不全の症状を見てみると息切れや呼吸困難 ←これは朝によくある階段や坂道での息切れ ←これはない ジムで運動で来ている横になると息苦しい（起坐呼吸） ←これはある夜間の呼吸困難 ←夜中に胸のザワザワ感はある咳や痰 ←風邪をひいてないのにたまに咳がでるむくみ（浮腫）と体重増加 ←これはない当てはまるものもあるけれども、違うところもある。やっぱり自律神経の乱れが原因なのか。血圧が何度も200を超えたので、心臓が疲れているのもあるのだろうか。もうほんといろいろあるね。あんまり口に出して「老化」という言葉は使いたくないんだけど、体のどこそこ悪くなっているかも。ジムもいつまで行けるか。テニスもいつまでできるのだろうか。↑体調が悪いとすぐこういうマインドになる私の悪い癖。今、生きていることに感謝して今日も一日、好きなことをして過ごそう。自分の家に心地よい居場所があって、猫がいる。最高に幸せじゃん。多くを望むのはやめよう。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 29, 2025
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生まれ変わったら、イケメンのジゴロになりたい
なんでこんなタイトルになったのか。シニアブログで読んでもらうためには健康かお金か美容かダイエットか身近な人間関係のあれこれを書くのが一番よいのだろうけど、今日は書くことがない。たまには好きなことを書くのもいいよね。こんなタイトルのブログが書けるなんてあらためて元気になってきた証拠だよね。ああ、普通に息ができるのがありがたい。自律神経が乱れて、深呼吸ばかりしてネットで調べまくって、助けを求めていたのはほんのちょっと前。健康って失ってみてつくづくありがたさがわかるものだね。毎回そう思う。私の趣味は普段はテニス、エアロビ、ズンバボクシングと体を動かすことだけど、手芸もピアノもそして英語も好き。最近は娘に教えてもらったスピーク（アプリ）をやったり、netflixのリアリティショーの英語をただただ流す。手芸やっているときはこれ。難しくない英語がどんどん流れてくるから。それと英語関連のyoutubeも見ている。最近見たのは、ライアン鈴木さん。チャンネル登録数が96万人もいるからかなり人気のyoutuber。この人を見て、「生まれ変わったら、こんなにモテモテの日本人男性になりたいわ」と思ったのだった。（笑）動画↓今「日本人男性」がマドリードを歩くとこうなりますマドリードに限らず、どこに行ってもモテモテ。英語がうまいだけじゃなくて、人柄がよくて悪いことを絶対言わないので、外国女性にモテモテ。すごく褒め上手なのだよね。日本人男性がモテるのじゃなくてこのライアン鈴木さんだからモテるのだと思う。こんなタイプの政治家がいたら、日本はますます人気になっちゃうと思うのに。まあ、、、こういう人はならないか、、、彼と話すとみんな日本人が好きになってくれるので見ていて嬉しくなる。もてすぎて逆ナンされているのも面白い。もう一つ面白かったのは黒人のティファニーちゃん。ノースカロライナでの高校生活が最悪だったという経験談。、、、、私は5年半、ほぼ同じところのシャーロットに住んでいたのだけど、まったく違う経験をした。私は人生で一番楽しい時期だったんだけどね。この動画を見て私は明暗の明の部分だけ経験して帰ってきたのだなとつくづく思った。動画↓アメリカ生活は辛い？移住した日本人の多くが感じるアメリカの現実って？黒人と白人とヒスパニックとアジア人。日本にいるとわからないことも海外に出ると知ることもたくさんある。最近は円安もあって、若い人たちの留学も海外旅行も減ってきているという。（この物価高、暮らしていくだけで大変だもんね）でもシニアになって、家にいながらyoutubeでこういう動画を見れるのはありがたい時代になったと思う。最近、ちょっと寒くなってきたせいかベッドで一緒に寝てる。大猫なのでちょっとせまいけど幸せ(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 28, 2025
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夫が先か、妻が先か 外食復活中
来月は夫の誕生日月なのでどこか行きたいところがあるか聞いてみた。そしたら、「ブロンコビリー」（ステーキハウス）に行きたいという。、、、、66歳でもがっつり肉が食べたい系、、、昔はよく行っていたブロンコビリー。サラダバーに野菜料理がいっぱいあってよい。私が体調を壊し、肉をほとんど食べないプラントベース食になってから家族では行ってないのだよね。それにいつもランチの時間、外まで並んでいるので家族3人とも待つのが嫌いなのも、行かない理由一つだった。「そんなに行きたいのか～」と思ってこないだの23日の秋分の日にひさびさに行ってきた。（結局誕生日はイタリアンレストランを予約した）この三河地方。普段の土日は外食しようと思っても人気のあるレストランは並ばなくてはならないのだけど旗日は比較的すいているのだよね。なぜかというと豊田系の会社は旗日は休みじゃないのだよね。下請けとかも合わせるとかなり多いと思う。夫も息子も豊田系の会社じゃないので、旗日に外食するのがお勧めなのだよね。夫はがんこハンバーグとステーキをがっつり食べた上に私のチキンも半分食べた。（びっくりの食欲）息子はブロンコハンバーグと私のチキンを四分の１。私はひさびさに4分の1のチキンを皮をとって食べた。あとはサラダバーの野菜料理を食べた。外食が復活しているのは夫と息子とそして私も畑の夏野菜料理に飽きたから、、、( ;∀;)ほんとによく食べた、、、ゴーヤ、トウガン、ナスピーマン、、、、、毎日食べてた。（いまだに毎日）それにしても、いまだに息子よりたくさん食べる夫。よく肉を食べる高齢者は元気っていうけど、元気だから肉が食べれるのじゃないの？と思う。普通はだんだん脂っこいものとか、食べれなくなって食欲もなくなっていくものなんだろうと思うけど。健康動画で見たけど、男性でも80代90代になってもとても元気なシニアが10％くらいいるそうだ。食欲も若いころくらいあり、元気に動く人。女性と違って筋肉もある男性のスーパーシニア。そんな高齢男性に夫にはなってほしい。普通は妻の方が長生きする。両親の場合も父が亡くなってから母は10年は生きていた。（介護生活だったけど）でも夫婦でもそれぞれ。妻を看取る夫だっているだろう。妻は夫が亡くなっても長生きし、夫は妻が亡くなるととたんに元気をなくし、寿命も短くなるそう。AIより↓妻が先に亡くなると、夫の余命が5年ほど縮む。男性は妻への依存度が高いケースが多く、妻を失うと精神的なダメージが大きい。酒やタバコの量が増えたり、甘いものを食べ過ぎたりする傾向があり、心臓病のリスクが高まる。これは「ブロークン・ハート症候群」と呼ばれる。夫の場合はこれはなさそう。私がいなくなっても最初は悲しくても自分で何でもできそうだもんね。私より長生きしてほしい。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 27, 2025
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血管は血液を運ぶただの管ではない
高血圧になってから、血圧関連の本とか読みすぎて、どこから得た情報なのかよくわからなってきた。とりあえず、新たに知ったこととしては血管は血液を運ぶだけのただの管ではなくて重要なホルモンを分泌しているってこと。血管を収縮させてしまうホルモンと血管を広げるホルモンとあってそのバランスが崩れてしまうと血圧が上がる。血管を広げるのはNO（一酸化窒素）血管を拡張させて血流を増加させたり、血液が固まるのを防ぎ、動脈硬化の予防したりする。収縮させるのはアドレナリンやノンアドレナリン。心身へのストレスで増える。NOの増やし方NOは、筋肉を硬直させることで一度血流を悪くしてから一気にゆるめると、血流が加速されてNOの分泌が増える。 そのため、ストレッチを行う時には、キツイと感じる体勢で10秒ほどキープし、その後ゆるめるという動きが効果的。私のやっているのは、ストレッチ、運動、メディカルグリップなど。あと心を落ち着かせるマインドフルネス瞑想。血圧が上がったことでいいことなんてないけど、とりあえず、いろいろ血圧にいいことを調べたあと必要に迫られてやるようになったことはいいことだったかも。参考にした本面白いほどわかる シニアのための血管と血圧の新常識 （TJMOOK） [ 伊賀瀬 道也 ]「あんぱん」今日で終わっちゃったね。名言が心に響いた朝ドラだったと思う。しばらく朝はロスになりそう。おまけ その後の愛猫のチグラついに愛猫が入った(◎_◎;)どうしても入ってみたかった模様。あんなに身体より小さいのに入れるなんて。猫ってやっぱりスライム、、、液体だわ。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 26, 2025
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愛猫のチグラ作成するも 失敗に終わる、、(*´Д｀)
今までで一番の大作のエコクラフト手芸。猫のチグラ、、、時間をかけたわりに失敗( ﾉД`)ｼｸｼｸ…イメージはこんな感じで可愛くしたかった。丸くどんどん編んでいる最中にもう失敗に気づいたわ。、、、小さすぎる。夫にも息子にも絶対、愛猫のサイズじゃないと言われたけど、編み直すのも大変なのでそのまま作り続けた。夫なんて「あーちゃん、大猫だから無理。」とかいう。確かに我が家の愛猫はメスなのに大きい。普通はメス猫は小さいっていうけど、大きい。保護猫カフェで初めて見た時はアメリカンショートヘアの子猫にそっくりだったのに、だんだん違ってきてどんどん大きくなっていったのだよね。顔は小さいのに身体は大きい感じ。最近は測ってないけど6キロ近いと思う。同時に二つのかごを編み始めて最後はそれをくっつけて完成。後ろからみたところ。茶筒みたいな形になった。入口はちゃんとある。愛猫は興味津々で入りたそうなのだけど小さすぎて入れない( ;∀;)諦めた模様の愛猫。せっかく作ったのでなんかの物入れにするつもり。とりあえず、エコクラフト手芸をやっているときに散らかるのでエコクラフトバンド入れにしよっと。失敗したけど、楽しめたからいいことにした(^^)/愛猫の4歳のプレゼントのつもりだったのだけどね。9月20日で推定4歳。12月20日に初めて我が家にやってきてそのときに保護猫カフェのオーナーさんがこの子猫は3か月くらいなので9月20日と誕生日を決めてくれた。元気で大きくなってくれてありがとう。いつも癒してくれてありがとう。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 25, 2025
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何十年かぶりに夫の手を見て驚いた
猛暑も終わり、やっと秋を感じられる今日この頃。ほんとに長い夏だった。これから夏は毎年3か月くらいは暑い日々になると思って心の準備をしておこう。昨日は娘と孫3人がやってきた。めずらしく夫も家にいて孫たちと会うことができた。娘も「めずらしい、ジイジが家にいるなんて」と驚いていたよ。ほんと休みはゴルフばっかり行っているもんな～今月は特にすごかった。接待ゴルフと自分のゴルフ両方合わせて何回行っただろう。5、6回は行った。今月の3連休のときに2回も行っていた。あのときはまだ9月の半ばで暑いころだった。日差しも相当強い。連休の三日目の敬老の日の夕方、（その日もゴルフ）携帯を買いにエディオンに行ったときに、カウンターで夫の手をつくづく見る機会があった。普段、手をよくみることなんてない。というか、顔だってほとんどしっかり見てない。知り合って40年以上経つとそうなる。お互いに。そして何十年かぶりに夫の手を見て驚いた。まず日焼け。ゴルフの行き過ぎで真っ黒。皮膚のダメージがすごい。黒い中にシミもある。そして節がごつごつ、、、、この人の手ってこんな手だっけ？私が覚えている夫の手はとても綺麗だった。指が長くて若々しい感じ。（40代のころかな）私は40代で糖尿病があったせいか、血管が盛り上がっていてすでに手は老けていたけど、夫の手は綺麗でうらやましいってずっと思っていたのに、、、。私の手の方が若くなっていたよ。きっとゴルフだけじゃなくて畑仕事のせいもあると思う。頑張ってくれているもんね。もう農家のおじいさんの手に近くなってきてた。、、、、夫婦して年をとってきたのだなと思うとちょっと悲しいけど、そりゃそうだ、もう60代半ばの夫婦だもんねと心の中でつぶやいたよ。孫1号と孫2号もみごとに真っ黒だった。真っ黒のジイジが真っ黒の孫たちをみて「よく焼けてるね～」と言っているのもなんか面白すぎる。日に当たるとビタミンＤが作られて免疫力が上がる。でも皮膚へのダメージはやっぱり怖いわと思う。孫たちはまだ若いからいいけど、シニアは皮膚を再生する力も弱いから気を付けないとね。夫に手が真っ黒になっているねと言ったら、「いい感じに焼けているでしょ。」と言っていた。 、、、それポジティブすぎる、、、。庭のクレマチスいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 24, 2025
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一瞬でトラウマ解消
2，3週間前に上位の人のブログで野菜を近所の人から欲しいって聞かれて「いらないものをくれるなんて私はゴミ箱じゃない」っていう記事を読んでから、HSPさんレベルが上がってしまった私。（野菜をあげられない症候群）で、先々週の週末は夫がまた山のようにナスとゴーヤを畑から収穫してきたのだけど、必死で料理して家族3人で食べてたけど、そんなに食べきれるわけもなく、（ナス30個以上）残りは冷蔵庫に入っていた。野菜室はもういっぱいで野菜室以外のところにもいっぱい。その状態でまた日曜日に夫がナスとゴーヤとピーマンを収穫してきた。ゴーヤはほとんど畑に残してきたというけど、ナスはまた30個も！一週間で立派なナスが30個もできる畑。夫の腕がいいのか、日当たりがいいのか、土がいいのかありがたいけど、主婦泣かせだわ。もう「ゴミ箱じゃない」発言は無視。いつもあげている近所友3人に家には一つも残さず、全部を三つに分けて持って行った。一人10個のナスね。「多すぎたら言ってね～」「困ったら言ってね～」と私。きっとご近所友は私がいつもよりあげるのを戸惑っているのに気が付いたのか「新鮮な野菜がもらえてほんと喜んでるよ。」と言ってくれた。それに一人の近所友は顔が広くて、もらいすぎてももらってくれる両隣のご近所さんにあげることができるので、あればあるだけ嬉しいらしい。そういえば、私も逆にそのご近所友がもらったりっぱなネギが私のところに回ってきたこともあったわ。あのネギ美味しかったな～。「ゴミ箱じゃない」発言のトラウマは実際にご近所友と話したら、一瞬でなくなった。野菜もっていったときに、また家でお茶してく？って聞かれたけど、用事（ジム）があったので遠慮しておいた。「また今度ね～」と言ってくれる友はありがたい。（いつもだいたい彼女の家が多い）この間、20代のテニス仲間が転職して県外へ行ってしまったのだけど、結局名古屋に就職することになったようで一時的に実家に帰ってきたらしい。それでひさびさに彼女とレンタルコートを借りて4人でテニスをするけど、やる？と50代のテニス友から連絡があった。大好きなMちゃんにまた会えるといそいそと1時間かけて行った。20代40代50代そして60代の私。ほぼ休みなしで90分のテニスは結構汗かいて大変だったけど、楽しかった。みんなでストロークを打ち合った後、試合をやった。私がMちゃんと話している様子やプレーしている様子を見て、他のテニス友に「○○さん（私）Mちゃんのこと好きすぎる」と言われてしまった。周りに気づかれるなんて私ってそうとう嬉しそうだったのかもね。ご近所友ともテニス友ともうまくいっている。これはきっと深い話はしないのがいいのでは思う。経済的なこととか、家族のこととか、詳しく話すとやっかみとか嫉妬とかうまれるかもしれないもんね。（少しは話している）共通の趣味のことで笑っているときが一番楽しい。ナスをあげすぎてしまって、今日娘にあげようと夫に畑でとってきてもらったら、さすがに2，3日ではナスは大きくなっていなくて全部小さいのだった。残念。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 23, 2025
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カインズで買ってよかったキッチングッズ
最近カインズ行ったときに知らない人のカートの中にポツンと入っていた銅の排水溝のゴミ受け。あんな色のゴミ受けがあるのだ～とそのときは思って銅のゴミ受けっていいことあるの？ってあとで検索してみたら、「銅イオンの働きでヌメリ・臭いを抑制 銅に水が触れると水中にごく微量の銅イオンが溶け出すことで殺菌効果が働き、排水口のヌメリや臭いを防いでくれる」とあった。いつもヌメリが気になっていたのでさっそく私も買ってみた。1980円とちょっとお高めだけど、全然ヌメリがなくなってとってもよかったというのが感想。ときどきヌメリをとるためにキッチンハイターやヌメリ取り（洗浄丸など）を使わなくてもよくなったのが嬉しい。最近は血圧の調子がいいので、ブログ記事も明るくなっているのに自分で気づく。薬を飲んでいるのもあるけれども、朝の血圧が120台が出る日もあるようになってきた。この調子でもっと落ち着いてきたら、薬を少しずつ減薬していくことを試していきたい。いずれは断薬できるといいと思う。私の場合完全に自律神経が乱れまくって血圧が上がったタイプで、血管がつまっている感じではなかったので、自律神経が落ち着いたら血圧も落ち着いてきた感じがする。血管がつまっているかどうかはわからないけど市民病院では血糖値、心電図、コレステロール値などは悪くはなくて、レントゲンで見ても心臓が肥大していることはなかったのだよね。ベストセラー健康本作家の和田先生は血圧が200以上あったとき、心臓がかなり肥大していたのだそう。まだまだ自律神経が乱れやすい身体だし、HSP（繊細さん）なのでいろいろあると思うけどとりあえず、体調も血圧も落ち着いてよかったとホッとしている。今までで一番の大作に挑戦中のクラフト手芸。クラフトバンドの量がすごい。愛猫のチグラを作成中。本も見ずに適当にやっているので失敗するかも(*´Д｀)できる前から愛猫は楽しみにしている様子（笑）どんなへんなのができても愛猫は喜んでくれそういつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 22, 2025
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夫にミニプレゼン
ミニプレゼンはプレゼントではなくてプレゼンテーションの方のブレゼン。一昨日、夫としゃべってて、「まだジム二つ行ってるの？」って聞かれた。「今は体調の理由で一つ休会してる。８月９月は休会で１０月から行くつもりだけどまだ行ってみないとわからない。」夫は私がジムを二つやっていることに今まで何も言ってなかったけど、私が迷っている様子を見て「ジム、二つは行かなくてもいいんじゃないの？」と珍しく言ってきた。そうだよね、、普通そう思うよね。私も以前ならそう思った。経済的に考えても贅沢すぎるのかもしれない。都会のジムはひと月、一万円越え。でも私の行っているところは両方とも6000円台なのだよね。（プールも含めたコースだと10000円になるらしい）だから都会のジムと比べたら、二つで一つ分の費用くらい。でも同じようなことをやっているのだと思っているなら、もったいないと夫は思っているのかもね。私も近い方のジムだと自転車で3分で行けるし、24時間365日稼働しているので自分の好きな時間にバーチャルの有酸素運動をやって、ヨガ（自己流）をやって帰ってくると1時間ちょっとで終わるから便利。だから8月9月はいろいろ時間に余裕ができてエコクラフト手芸もいっぱいできた。なら、、、古ジムやめる、、、、？？？以前は古ジムは週5行ってたけど、行くとしても、運動のやりすぎにならないように週3くらいになると思う。う～んどうしよう。でもエアロビでも古ジムと新ジムではぜんぜん違うのだよね。対面（インストラクター）でやって貰う方（古ジム）が絶対楽しいし、難しいからできたときの達成感もある。それに古ジムはスーパーシニアがいっぱいで常にエネルギーをもらえる感じなのだ。ジム友もたくさんいるし、私の休会明けを待ってくれている子たちもいる。やっぱりやめたくないなと思う。それで夫に「古ジムにもやっぱり通いたい」とミニプレゼンを昨日することにした。「6000円で週3回 12回はレッスンを楽しめる」「ジムはジムでも二つとも違うことをやっている」「バーチャルと対面（インストラクター）は違う」「1回のゴルフより、コスパいい」「友達がたくさんいて、楽しい」「新ジムも近くて便利だからやめられない」そんな感じで話してみたよ。ゴルフのことを出されると何も言えないのかダメだとは言わなかったよ。結局、夫はなんでもＯＫタイプではなくて犬を飼うときも、猫を飼うときもアメリカでカレッジに行きたいって言ったときも必ず最初はよい顔はしないのだよね。私がどれだけ、しっかり考えて決めたのか、続ける意思があるのかを見ているのかも。考えてみれば、贅沢な悩みだよね。でもほんと、こんなにジムやら、テニスやらに行けるのはそんなに長くはないかもしれないからできるときにやっておきたいとも思う。昨日の内藤医師の動画でも「シニアになって起きて何もやることがない」のが一番幸せを感じない理由なのだと言っていた。生きがいとまではいかなくても、やりたいこと楽しいことがあるのはいいことだよね。黄金の60代ははたして復活できるだろうか。10月からは週に4.5時間の運動量でおさまるように調整したい。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 21, 2025
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腸内環境研究の内藤医師、めっちゃ好き(*^^)v
私の好きな腸内細菌研究の内藤医師がpivot公式チャンネルに出ていた。この内藤医師はあさイチの先生として出ていてそれで好きになった先生。私が知っている日本の医師の中ではベスト5に入る。今回の動画を見たら、べスト1位になった。関西弁の67歳のおっちゃんがめっちゃ楽しそうに動画で話す。初めて知った内容もあったけど、今まで私が勉強してきたことで納得することばかりだった。そして若い人たちのコメントめちゃめちゃよくて嬉しすぎる。「神回」とか「続きがみたい」とかそんなコメントを見ると、この動画をみた若い人たちの将来が明るくなると思えるから嬉しいのだよね。【日本人の老化・肥満を防ぐ３つの菌】とりあえず、40分と長いので面白かったところをいくつかあげてみる。一つは16：00～のところ。MC二人が同時に「我々が？」と同時にハモっているわ。食の好みは腸内細菌が実は決めている。甘いものが好きな人、脂っこいものが好きな人はそれが好きな腸内細菌を持っているのだ。夫の腸の中には甘いもの好きな菌が絶対いるわ～。それもたくさんいそう。そして2歳くらいまでの環境や食べているもので菌がどうなるか決まるらしい。また2歳までの母親との愛情不足で腸内細菌もよくなくなるというのは驚いた。あと日本人と外国人の腸内細菌はぜんぜん違っている場合があるっていうのも興味深かった。続きの動画はこれ↓【老化を防ぐ最強の食事】もう最初でプラントベースがばんばんに出てくるわ～日本のpbwf食の先生、認定だわ。日本人は魚プラス健康的なプラントベースの食事と言っている。あと卵も食べているみたい。豆と全粒穀物はマストって言っているところは大きくうなずいた。普段pbwf食でときどき魚介類を食べている私の食生活は日本人に合っているし老化を防ぐのによいのだと思う。やっぱりスポンサーがついてない健康動画が好き。ほんとのことを言ってくれてるな～と思う。今日も豆、全粒穀物、野菜、ナッツ、果物食べよ。キヌアを勧めてた。あと、二つめの動画の11分くらいのところで内藤医師が出しているグア豆いりジャスミンティをたまたまMCの一人が飲んでいるってところで内藤医師がめっちゃ嬉しそうで楽しそうだった。奥さんと娘さんが内緒で焼肉に行ったりしているってところも面白かったな。そりゃたまには食べたいよね。あ～楽しかった。楽しい人を見るとこっちも楽しくなる。 (^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 20, 2025
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デジタル社会についていきたいシニア
8年間も使ったiphoneを新しいのに移行する作業が大変すぎる。ただでさえ、苦手なのにiphone8が古すぎてうまくアプリが移動しない。夫は14から16なので、クイックスタートでそのままアプリは移動した模様。私はいちいち個別に使っているアプリをダウンロードしている(*´Д｀)。とりあえず、よく使うラインをやったけど過去のトークが消えてしまった。バックアップしてやるやり方をガイドラインどおりやったのに、私のクラウドがいっぱいなのか、ず～と何時間もバックアップ中の表示がでていて待てど待てど、終わらないので諦めた。携帯を長く使うのも考え物なのかも。私の携帯はなんとかクイックスタートができたけど、もうちょっと古いのはできないのもあるみたい。あとよく使うベイシアアプリ。これは常に行っているスーパーでポイントがたまるので必要。その他の主要なアプリはとりあえず、新しい方に入ったけど、「しまむら」とか「ユニクロ」とか「ヒマラヤ」とかのお店のやつは一部パスワードをメモしてないものもあってまたパスワードを変更とかやらなくちゃいけないのかも。もう、、、、デジタル社会、パスワードだらけ、、、。でも便利にはなっているのだよね。私がお世話になっているのはスマホ、パソコン、ファイヤースティック、アレクサ、スマートウォッチ。夫は使っているスマホやスマートウォッチには詳しいけれども、ファイヤースティックって何？とかアレクサって何？とか聞いてくるのでやっぱりシニアだ。夫が納得するように、うまく説明ができない悲しいシニアの私。ああ、60代の夫婦あるある、、、。ファイヤースティックはテレビの画面でyoutubeやnetflixが見れる優れもの。テレビの後ろにファイヤースティックを差してあとはwifiの番号を入れたら見れた。この説明ではわからんよね。AIの答えは「テレビやPCモニターのHDMI端子に接続することで、Amazonプライムビデオ、YouTube、Netflixなどの様々な動画配信サービスを大画面で楽しめるようにするスティック型のデバイス」アレクサは寝る部屋にあって、寝れないときに、「自律神経が整う音楽が聞きたいな」というと流してくれる。あと「1980年代にはやった歌」とか「映画音楽」とか聴いている。「アレクサ、今何時？」とか「アレクサ、明日の天気は？気温は？」とか聞くとすぐ答えてくれるから便利。AIのアレクサの説明は「アレクサとはamazonが開発した人工知能（AI）の音声認識エンジン。天気予報、ニュース、交通情報、計算、翻訳など、様々な情報を音声で調べることができる。」せっかく現代に生きているから、便利なものをシニアになっても使い続けたい。ちなみにファイヤースティックもアレクサも私の買ったのは5000円くらい。パソコンやスマホやスマートウォッチの方が高い。自分はぜんぜん変わってなくて、あっというまに経ってしまったと思うこの20年30年。でも世の中はすごく変わったとつくづく感じる。いたずらしようとしてばれたときの顔やっと今日くらいから涼しくなる模様。待ちくたびれたわ。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 19, 2025
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ただより怖いものはない
月曜日の敬老の日に家族3人そろってエディオンで携帯を買いにいったとき、カウンターに座らされて、「買ってくれる人には特典がつく」みたいな雰囲気で無料の掃除を選ばされた。（エディオンの定員ではない人）たしか「エアコンの掃除」と「家の水回りの掃除、3か所」と「エコキュートの掃除」この中から選べますよって感じ。そしてその下に値段がついていて16000円→無料みたいな、、、何も考えずにいたら、そりゃ無料で家を綺麗にしてくれるなんてありがたいって思うかもしれないけど、私はすぐわかった。「ただより怖いものはない」と。それなのに夫は「これなんかいいじゃない？」とか指さしている、、、、？？？やるんかい。だめに決まってるじゃん。ここでやってもらったら、家のどこそこが悪いからもう変えたほうがいいってお金のかかるリフォームを勧められるに決まってる。ただでさえ、築30年の家。ボロボロお風呂。エコキュートも13年か14年めくらいだわ。変えるのはぜんぜんいいんだけど、こんなふうに無料でつっといて、他を勧めるっていうやり方が私はどうにも納得いかない。やりたいときにこっちのペースで進めていきたい。ただで掃除をしてもらったからと、断れなくてやるのと、こっちがやりたくてやるのとぜんぜん違うのだよね。夫はまたやってもらう気だったみたい。以前も「太陽光のパネルを無料で点検します」っていうやつも夫は確かやっていた。そのあと蓄電池とか勧められて断るの大変だった。なので今回も夫が「これ」とか選んでいる最中に「これは我が家には必要ありません。」と私がしっかり断ったのだよね。そのあと、ひさびさに血圧上がったわ～。席を離れて、店内をちょっと歩いて深呼吸したわ。（ほんの少しのことで乱れる自律神経、、、(*´Д｀)あとで夫は私に断るなんて私らしいって言ってたけど、普通断るでしょ。ブログを読んでいると、「ほんとに？」って思われるような態度したり、言葉をはいたりする夫が世の中に結構な数でいると知ってびっくりする。そういう夫の方が多いのだろうか。それを思えば、まだ我が家の夫は怒らず、冷静で、ひどい態度や言葉もなく、いまだにしっかり稼いでくれているので、「断らない」くらい、いいと思わなくちゃ。しっかり夫が断ってくれるとほんとはもっと嬉しいっていうのが本音。今は私の血圧が上がりやすいのでそう思う。ゴーヤが食べきれない、、、。あの「私はゴミ箱じゃない」のブログを読んでからご近所さんにあげれなくなった私、、、繊細さんすぎるわ、、、いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 18, 2025
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返品準備万全で「通販生活」で買ったもの
今日は散らかっていた趣味部屋の手芸道具、その他を片付けて掃除機をかけた。綺麗になると気持ちいい。日中、私が過ごすことの多いこの部屋はヨガ、ピアノ、ネットフリックス鑑賞、ストレッチ、マッサージ、そして手芸といろんなことをしている。私がいるので、愛猫もいる。たまに一人で2階で寝ているときもあるけどたいてい私の近くにいてくれる可愛いやつ。だけど毛は抜けるのだよね～。だからそれもあって掃除機をかけるとすっきりする。手芸道具は右のかごバッグに納まった。左にはそれ以外の散らかっていたもの。普段、よく使う散らかしやすいものはテレビのリモコン、ファイヤースティックのリモコン猫のくし、iphone8を充電するやつ 足裏マッサージのときに使うハト麦クリーム。そして今日のタイトルになっているメディカルグリップ。「メディカルグリップとは、「タオルグリップ運動」をもとに開発された血圧対策運動器。 グリップを全握力の30％の力で握ることで、ＮＯ（一酸化窒素）が血管内に分泌される。 このＮＯには血管をひろげて血圧を安定させるはたらきがあり、ＮＯが全身の血管へ回っていくことによって血圧を下げる効果が期待できる。」通販生活で17000円もするしろもの。ほんとに効果あるの？買うときに迷ったのは、こんなにお金を出して効果がなかったら、悲しすぎる、、、といういつものケチケチ精神全開だったから。でも一か月使って効果がなかったら返品できるという。だめもとで買ってみることにした。なので、綺麗に使って、段ボールも充電ケーブルも綺麗に取っておいた。毎日、朝晩、血圧を測っているので、ダメだったら、返品できるように準備万端にしておいた。結果はどうかというと、よくはわからないけど効いている感じはするのだよね。少なくともやりだしてから、血圧が上がったっていうことはない感じ。一日一回だけだけど、ネットフリックス見ながら、11分やるだけなのでそれほど手間もかからない。なので1カ月経った今、返品するのはやめて、続けていこうと思う。私の血圧のこと。自分の記録のために思い出してみた。4月23日に血圧が高いのに気づく。4月28日から血圧計を買ってきて朝晩測る。4月28日から7月22日。なんとか自力で下げようとがんばるが、平均170台。ツボ押しすると140くらい。ときどき血圧が跳ね上がり、3か月の間に200を超えること4回。（最後は時間外の市民病院に駆け込んだ）7月23日から薬を飲み始める。飲み始めた直後はまだ150台から160台。でも200を超えることは一度もなくなった。2週間ごとに朝の血圧の平均値を出している。7月23日～8月5日 平均1548月6日～8月19日 平均1428月20日～9月2日 平均1449月3日～9月16日 平均132ずいぶん下がってきたよね。メディカルグリップをやりだしたのは8月19日から。これで下がったのか、自律神経がだんだん落ち着いてきて下がったのかは明確にはわからないけど、自分としては返品はしないことに決めた。体調はだいぶ楽になった。自律神経はまだまだ乱れやすいと思うけど200に上がったときの体調に比べたらぜんぜん楽になってきたと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 17, 2025
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iphone購入のシステムわけがわからなすぎ( ;∀;)
昨日も暑かった～。猛暑日が今年は60日を超えたという地域もあるそうで、ほんとに地球は燃えているのか？異常すぎる。60日ってまる2か月以上ってことだもんね。名古屋の今日の予報はまた37℃だ。9月も半ばだというのに、この気温、、、。私だけじゃなく、この暑さで自律神経を乱してしまった人は多いんじゃないだろうか。毎日毎日、救急車が走る。早く秋が来てほしい。木曜日くらいからはちょっと涼しくなるらしい。昨日はiphoneを買ってきた。8年使っている私と6，7年使っている息子だけが買う予定が夫も変えたので家族3人全員iphone16。来週iphone17が出るらしいので16はお得になっていた。スペックがよくなくてもいいのでiphone16eで十分と思ったのに、結局16の方が安くなるというのでわけわからん。そしてもっとわからないのが分割システム。ソフトバンクでiphoneを48回の分割払いで買うと2年後に機種を変更すれば残りの分割払いは払わなくていいって特典、、、なんじゃそれ？って感じ。夫も買った方が今ソフトバングに毎月払っている額より安くなるので、夫なんてぜんぜん変えるつもりはなかったのに、変えることになった。新しいiphone16が三つも増えたのに、結局今払っているお金より、引き落としが安くなるという何度聞いてもわけわからん。（シニアの私には無理）とにかくソフトバンクは乗り換えられないように必死なのか？そして新しい機種を常に売りたいのか。デメリットとしては2年後にまた機種変更しないといけないっていうこと。スマホの世界についていくのは並大抵じゃないってことだけははっきりした。そしてiphone8からiphone16への移行、、、クイックスタートで簡単にできるといってたけど簡単じゃないわ～今日も悩みそう。昨日は一日、他にも突っ込みどころ満載のことが起こって、いろいろストレスが溜まったせいか、ひさびさに夜の血圧が上がっていた。今朝は下がっていたのでほっとしたけど。焦らず、ゆっくりやろうっと。どうせ、私はほとんど家で使うだけ。iphone8はwifiのある家の中では普通に使える。ナスの収穫。エコクラフトで作ったカゴが役に立っている(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 16, 2025
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記憶が飛んでる？それともタイムリープ？
いまだに毎日クラフトテープでカゴバッグを作っている。自分の趣味部屋みたいに使っている部屋があるので夫にも息子にも邪魔にされない。なのでそのまま手芸道具がバ～と散らかったまま。誰にも文句は言われないけど、自分が嫌なので2，3日に一回はどけて、掃除機をかけているのでちらかっているように見えるけど、埃はない。それにしても、エコクラフト手芸への熱はぜんぜん冷めないでついに9作目までできた。今は休会中で遠い古ジムに行かないで、近い新ジムに行っているだけなので、時間ができたのもあるけどそれにしても、こんなに楽しく続けられるのは家に材料も本もあったから手軽に始められたと思う。そもそも何年か前に姉が習っていたエコクラフトのかごバッグ作りの先生に私も一回だけ500円で参加させてもらった。そのときにこうやってできるのかとだいたい知ることができた。あとは本が私の先生。自分のペースで自分の作りたいものだけを作りたいというわがままは習っているとできないと思ったので（繊細さんなので気を遣う）そのあとはその会には参加してない。そもそも習い事が昔から好きではないのだよね。（運動は別）そしてそのときにネットでクラフトテープを大人買いした。覚えているのは毛糸よりもクラフトテープは安価だということ。あれは7，8年前のことかな、、、と思い、そうだ、確か楽天で買ったから、購入履歴でいつ買ったか、わかるじゃんと思ってみてみたら、なんと2013年だった！！12年も前のこと？まじ？もう記憶が飛んでるわ、なんかあっとうまにタイムリープしたみたい。時が経つの、、、早すぎでしょ、、、。このところ、あらためてそう思うことが多いのだよね。えっ私のアイフォン、、、もう8年も使ってるの？とかあ～娘も息子ももう30代か～とか母が亡くなって9年、父が亡くなっても19年か～とかね。こんな調子じゃ、人生なんてあっという間に終わりそう。いまのうちに楽しいこと、やりたいこと、やっておかなくちゃ。アイフォンもそろそろ新しいのにしたいわ。このまま使っていると、知らない間に10年とかになりそうだわ。8作目のランチ入れの底が広いバッグが可愛くできたので、それの大きいバージョンを作ったのが9作目。ダイソーのフカフカの襟巻を200円で買ってきてそこに紐を4つつけた。それをカゴバッグに結んで蓋みたいにしてみた。このフカフカなら秋や冬でも持てるかも。左夏用、右冬用バッグはそろそろ終わりで小物入れや愛猫の寝床にも挑戦しようと思っている。楽しいこと、いっぱいしなくちゃね。人生は思っているよりずっと短いと思うから。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 15, 2025
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藤井風さんの「満ちてゆく」
つい最近、インスタグラムのお勧めで藤井風さんのあれこれがお勧めに入っていたのとネットニュースで見たのだけど、徹子の部屋での藤井風さんの出演したのが神回と言われているのに興味を持った。徹子の部屋ではベジタリアンだと告白してて、食べているものが納豆にキムチを入れるとか豆腐料理とか、普段私が食べているものに似ていてとても親近感を感じたのだよね。（海外でも高く評価されているので雲の上の存在だとなんとなく思っていた）たいていこういうネットニュースでベジタリアンを公表すると、コメントに怖いくらいのバッシングが書いてあるのだけど、風さんは人気があるせいか、そんなコメントはあふれているようなことはなかった。なんで、肉食べないとそんなに批判したくなる人がいるのだろうね、、、。読んでいる人に食べるなって言っているわけでもないのにね。それで今日、アレクサ（ファイヤースティック）に「藤井風さんの人気のある歌が聞きたいな」と言ってみたら、「満ちてゆく」が出てきた。藤井 風 満ちてゆく8244万回再生という驚異的な数字。歌も素晴らしいけど、このMVもとてもよかった。私が見たのは字幕が英語だったので日本語の歌詞でも海外の人によく伝わっているのだろうね。海外リアクション 満ちてゆく変わりゆく日々も、思い出も、いつかは終わりがくる。 でも「仕方がないね」と手を離したとき、不思議と心は軽くなり、満ちてゆく。幸せな時期にこだわってまたいつか、、と願っている悲しい人間の私だけど、日々はどんどん変わっている。同じ日は二度とない。昔に固執せず、こうなってしまったことはしかたがないわ、、、と思いたい。そしたら、きっと心は軽くなっていくだろう。藤井さんの曲は音楽のお経だと言っている人がいたけれども、ほんとに心が癒される。そんな曲だった。庭のクレマチスいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 14, 2025
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長生きできないとなると年金の受け取り方も投資への考えも変わる
米国株（sp500とか）をやっている人は今、過去最高値になっていて、どんどん資産が増えているのでないだろうか。ブログ界隈でも「資産が増えてしょうがない」とか「株価を眺めてのんびり暮らす」とかのタイトルを見るようになった。娘夫婦もたくさんやっているみたいなのでちょっと安心する。子供が3人もいるから、株価が下がっているときは、自分のことよりも彼らの将来が気になってしまう。自分たち夫婦より娘夫婦の方がこれからたくさんお金を必要とするからだと思う。私は去年の1月から始めた。夫はそれ以前からやっている。お互いの投資はまったく別で、私は私で勉強（といっても娘に勧められた動画や自分の気に入った動画をいくつか見ただけ）して自分のお金（20年間、講師生活をして働いた貯金と両親の残してくれたお金）でやっている。やり始めたこときは気になって、今日はどれだけ増えているだろうとよくチェックしていたけど、最近は2重の認証になっていてめんどくさいのでめったに見なくなった。今朝はひさびさに見た。今までで一番増えているので嬉しいけど、またこれでどかんと下がるかもしれない。去年の1月から2回も元本割れを経験しているからまた○○ショックとかあるかもしれない。60代は先が長いか短いかは人による。去年の1月にやり始めた時は体調がとてもよくて30代40代のときより元気な感じがして（糖尿病が改善して倦怠感がまったくなしエネルギーがいっぱいな感じがした）自分が長生きできる前提で投資信託も始めたし、年金受取りも70歳にしようと思った。でも長生きできないとなるとその考えも変わってくる。年金は70歳からもらうとなると82歳まで生きると元がとれるという。以前は寿命タイマーで90歳くらい生きれる気がしたけど血圧200事件が数回あったあとはすっかりそんな気はなくなってきた。年金も普通に65歳でもらおうかな。投資信託もとりあえずニーサ枠以外はいったん利確しておく方が安心かも。認知症になってネットの操作がわからなくなるまえに。なんか、、、今日ブログ暗いわ～。50代60代より70代80代の方が幸せを感じるらしい。私もまあまあ健康で70代、80代を幸せに暮らしたいわ。エコクラフト手芸ランチ入れ出来上がり(^^)/初めて3色使って作ってみたけど可愛い感じ♪いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 13, 2025
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６０歳過ぎたらやめたいこと
以前書いた「６０歳すぎたら、言わないこと やらないこと、付き合わない人」のブログ記事がよく読まれていたので、今日は自分の考えで６０歳を過ぎたらやめたいことを考えてみた。６０歳を過ぎたらやめたいこと。1、無理をすること性格的にいろいろ頑張りすぎてしまう。健康を損ねた一番の原因はこれだと思う。運動も趣味も家事もそれなりに無理をせずに続けていきたい。特に私が気を付けるべきは運動量。デンマークの研究で週に2.6時間から4.5時間の運動が一番よいらしい。座りっぱなしも運動しすぎもよくない。今は自律神経が乱れやすいので特に気を付けたい。2、若いころと同じ生活リズムや食習慣代謝や内臓機能、睡眠リズムなどが若いころより変わっていると思う。ちょっとならいいかもって夜更かししたり、超加工食品を食べるのはやめたい。血圧や血糖、内臓の負担がかかる。3、無理な人付き合い・義理の交友関係人好きなのに、繊細さんなのでドッと疲れるときがある。「心地よい人間関係」にするには趣味関係の友とはつながっていたい。無理をせず、「会いたい人にだけ会う」ことにしたい。4、もったいないと思うこと「いつか使うかも」「もったいない」とすぐ思ってしまう。60代は人生の棚卸しをする時期だと思う。部屋が片づくと、気持ちもスッキリ。「いざというとき」に家族も助かる。少しずつ家の片づけもやっていきたい。5、誰かに依存しすぎる夫、息子、娘、孫たちに依存しない。私は私で楽しいこと、好きなことをみつけて残りの人生生きていきたい。夫に期待しすぎたり、息子の人生、こうなればいいと思いすぎたりしても無駄。家族でも他人の人生。自分で自分を喜ばせ、自分の時間を楽しむことを続けていきたい。後は若作りとか、、かな。もう60代になるとどうにもならないよね。シワとか白髪とか。もうそこはこだわらないで、感じのいいおばちゃんを目指したい。テニスで若い子たちと話す機会がよくあるので、その元気エネルギーはもらいたい。エコクラフト、ついに7作目。もったいないはやめて、古いかごバッグは捨てなきゃね。そして8作目はランチ入れ。テニスのときに持っていくやつ。この8月9月は新ジムだけで古ジムは休会しているのでいつもより時間があるから、どんどんできる。でもこのランチ入れで終わりかな～。あ、、、愛猫の寝床も作るかも(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 12, 2025
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アメリカ生活の何がよかったのか考えてみた
昨日のブログでアメリカ生活が私の人生の黄金期だったと書いたけど、何がそんなによかったのか、考えてみた。お金があったわけじゃない。夫は今の給料に比べたら、２０代でペーペーの平社員だったのでぜんぜん少ない。アメリカへ行く前は私も夫と同じ会社で共働きをしていたけど、アメリカでは働けない。駐在員の奥さんは働けないビザ。だから夫一人のお給料だったのだよね。裕福な暮らしができたかといえば、ぜんぜんそうじゃなかった。でも住むところは会社の補助があって新築のアパート村みたいなところに住めた。ボロボロの雨漏りするような日本の社宅からプール二つ、テニスコートつきのホテルのようなアパートに住めるなんてそれだけで夢のようだった。そして、夫婦以外、あと夫の上司以外誰もしらないところで暮らすって日本のしがらみとか何もなくて自由だった。アメリカに行くほんの少し前に夫婦にとって悲しい出来事があって（死産）日本にあのまま住んでいたら、隣の社宅の夫婦は同じ時期に妊娠していて順調だったから、比べてしまってもっと悲しい思いをしたと思う。それに両方の両親は、（特に義母）孫を強く望んでいるようだったから、そういう雰囲気もきっとプレッシャーになっただろうと思う。でもあの頃のアメリカ。ネットなんてないし、スカイプなんてないし、日本のニュースも見れなかったけれども、しがらみとかプレッシャーもいっさいなくてそれが傷心だった私の心を早く癒してくれたと思う。最初の一年は、私はコミュニティカレッジに通ったり、休日は二人で旅行やゴルフ、若夫婦で遊びすぎても、誰も何にも言わないからほんと自由だったと思う。あと日本では田舎に住んでいたから体験できなかったいろんなことが体験できた。ゴルフツアーに出ている日本人を応援に行ったり、（岡本綾子）、ディズニーオンアイスを見に行ったり、テニスのプロの試合を見に行ったりしてた。やっぱりこうして考えると黄金期だわ。自分も若くて健康だったしね。日本人の友だちもアジア人の友だちもアメリカ人の友だちもいろんな国の知り合いもできたりしたのも楽しかった。（コニュニティーカレッジのESLクラスで）そしてアメリカ生活２年目で娘が産まれた。アメリカでの出産もよい経験だった。一番嬉しかったのは、娘がとても元気でよく笑う子だったこと。やっぱり黄金期だわ～。思い出すと楽しいのでまたアメリカ生活のカテゴリーのブログをこれから書くかも。アパートのプールで。１歳か２歳ころ。この娘の黄色いカーディガン私が編んだものだった。編み物はあのころから好きだった。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 11, 2025
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私の黄金の60代は去ってしまったのか？
私の人生の黄金期はアメリカ時代。20代半ばから30代前半まで住んでいたアメリカで過ごした時期だった。その後、帰国して30年ちょっと。日本に帰ってからはアメリカで運を使いはたしたのか、大変なことが多かった。両輪の病気、介護、夫の不在（海外出張）病弱だった息子の約10年の不登校やあれこれ。そして50代前半の私の絶不調。でも2020年にフォークオーバーナイブスに出会い、プラントベース食を始めて体調が治って、嘘でも誇張でもなくあのときは、自分の身体が20代や30代に戻ったかのようにすごく元気になった。そのとき私は58歳。そして60歳を迎え、好調は続き、61歳でテニス、ジムでのエアロビをやり始めた。私の一番の幸福期は30年前のアメリカ時代だと思ったけど、これからの60代もそれに負けないくらいの幸せ期が来たかも～って思っていたのだよね。でもそれが今年の4月からの不調。、、、、私の黄金の60代は5年も満たずに終わってしまった。悲しい。今の私の体調は血圧が200になることはもうないしたいぶよくなってきたけど、4月以前の20代か30代より元気かもって思うほど元気ではない。なんだろう、まだ胸のザワザワ感があったり呼吸の浅い感じがあったりしているので自律神経がまだ完全には戻ってないのだと思う。プラントベース食はやっているのだけどね。甘いものやお菓子は食べてないし、、、、はぁ～また以前のように元気になりたい。私の自律神経よ、落ち着いてくれ。人生アップダウン、生きていればいろいろあるよね。愛猫にじゃまされながらも、なんとか野菜入れを作っている。完成(^^)/カボチャや冬瓜、スイカを入れると重過ぎるけどナスやピーマン、ゴーヤや豆類などは入れても大丈夫。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 10, 2025
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夫の健康診断結果 夫より長生きできる気がしない
夫は私より二つ上の65歳。来月で66歳になる。仕事でのストレスはあるだろうけど愚痴はまったくこぼさない。仕事以外の時は好きなことをしている。ゴルフ、テニス、畑仕事、ポケモンゴー。最近では新ジムでバーチャルゴルフとサウナも休日によく行っている。バーチャルゴルフをやるのだから、打ちっぱなしにはいかなくてもいいのでは？と思うけど一日に両方やったりしている。とにかく休日でも家にずっといることはない。そして食べたいものを食べている。野菜果物もよく食べるけれども、ファーストフードも行くし、スイーツも大好きだ。スタバのフラペチーノはお盆のときに週に何回も食べていたので、値段だけじゃなく、砂糖の取りすぎが心配だったのでちょっと私から言ったら、普通のコーヒーを買ってくるようになった。でもやっぱり甘いものは食べたいみたいでスーパーで買った「爽」のアイスが冷凍庫にいっぱい入っている。そのほか、パンやのパンとかドーナツとかあん巻きとかプリンなども冷蔵庫には必ず入っている。でもこんな甘いもの食べ放題の66歳の健康診断結果は良好。懸念される病気はないのだよね。睡眠障害のある私と息子に比べて、夫は夜、寝れなかった日はないという。、、、、羨ましすぎる。自由に暮らしているのが、健康には一番いいのか。夫の性格は私の繊細さんの性格と真反対な感じ。冷静というか、感情的ではないというか、、そういうところも心の健康にはよさそう。夫より長生きできる気はぜんぜんしないわ。特に今回のように自分の健康不安（血圧200）が出てきたときはそう思う。でもまあ、事故とか災害とか熱中症（畑が危険）とかもあるので、何が起こるかはわからないけどね。夫と私は夫の実家の近くのお墓に入る予定。そこには死産だった最初の私たちの子供がいる。あと何年、健康寿命はあるのだろう。こうしてテニスやジムで運動できるのは何年だろう。そう思うと、今日も一日、この身体に感謝しながら過ごしたいと思う。エコクラフト手芸は大作に挑戦中。野菜入れのかごになる予定。大きさは適当( ;∀;)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 9, 2025
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そんなこと思われていたらショックなので
昨日、ランキング上位の人のブログを読んでいて近所の人から野菜が欲しいかと聞かれて不要なものをくれるなんて「私はゴミ箱じゃない。」と言っていた。、、、、私が言われたわけじゃないのでいくらHSP（繊細さん）だといっても、別にショックじゃないけど、そういうふうに思う人もいるのだね～と思ったよ。私がよく野菜をあげる近所友は3人でそんなふうに思っている人はいないと思うけど「野菜をもらうと、私はゴミ箱じゃないって思う人がいるらしいけど、もらって困らってない？」と今度聞いてみよう。絶対そんなことは言わないし、思ってもないと思うけどちょっと心配になった。そういう風に少しでも思ってたら、私は気づくタイプだと思う。人がどう思うかっていうのを私は気にするし、よく相手の気持ちを考える方（考えすぎる）なのでご近所さん3人はもらって困ってはないと思う。まずみんな一人暮らしじゃないし、料理が好きな人を選んであげている。3人以外にも仲良くしてもらっているご近所友がいるけどこの人はあまり料理が好きそうじゃないのであげてないのだよね。（もらっても困るかもとこっちが勝手に思っている）でもさすがに「私はゴミ箱じゃない」ってワードはすごすぎるわ～。なるべくできた野菜は自分ちで消費しようっと。ソラマメでもさやから取り出して、タッパに入れて冷凍しておけば、かなりの量が保存できる。でもできたての美味しいホクホクをご近所さんにも食べてもらいたいって思うのはちっとも悪いことじゃないと思うから。黒ポットに蒔いてあったのはブロッコリー、茎ブロッコリー、カリフラワー種も夫が蒔いている。以前は私がやっていたけど、今は夫がやっている。収穫も会社帰りに行ってくれるので、私は行かなくてもよくなった。ひとつだけ頼まれるのは「米ぬか買っておくこと」。これだけはまだ私がやっている。美味しい野菜を食べるためにちょっと遠いけど隣町のＪＡまで行って買ってこようと思う。30キロの米袋に入った米ぬかは280円。たまにないときもあるけど、今日はあるといいな。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 8, 2025
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ナス、ナス、ナス 毎日ナス
週にだいたい2，3回夫が野菜を収穫してくるのだけど、家族3人では食べきれないほど、できている。一回でも外食したら、ますます消費できないので、せっせと料理をしている。ナス、ゴーヤ、ピーマン、トウガンが主な野菜。これに加えて、以前に収穫したジャガイモ（キタアカリ）が山のように保存してあるのでこの5種類の野菜は毎日食べている。水曜日に血圧の薬をもらいに行ったときに待合室で料理の本を読んだ。NHKの「今日の料理｝NHK きょうの料理 2025年 9月号 [雑誌]これにナス料理が山のように載っていてその中のメニューのナスおでんをさっそくその日の夜にやってみた。冬瓜やこんにゃく、シイタケもいれてやったら美味しかった。その他にもいろんな料理があって作りたくなったので、この本をさっそく注文した。次はこれが作りたい↓ナスのかば焼き鰻のかば焼きが大好きな夫と息子。でも一度、偽物の鰻のかば焼きやっても気付かなかったもんね。やっぱり味音痴？あのときは笑えてしょうがなかった。夫はまた私が安い鰻を買ったのだと思ったそう。今回は最初からナスのかば焼きだと教えてあげよう。夫が昨日採ってきた野菜すごくない？ピーマンなんて苗一つからこんだけできる。ナスは3苗。ゴーヤは2苗植えてあるだけ。どんだけ栄養満点の畑の土だよと思う。畑が成功するかしないかはやっぱり土づくり。米ぬかをたっぷり使う我が家の畑は巨大なミミズがいっぱいいてよい土になっているのだと思う。（ミミズのフンには野菜にとって重要な栄養素となるカルシウム、カリウム、リン酸などが植物が利用しやすい形となって含まれている他、腐植酸、アミノ酸、酵素なども豊富に含まれており、ミミズの体内は肥沃な土の製造工場）まあ、一番は夫がちゃんとお世話をしてくれているからだけどね。採りたての新鮮な野菜で作ったシンプルな料理はとても美味しい。さあ、きょうも料理がんばろうっと。料理といっても、結局むいたり、切ったりして、あとは蒸したり、茹でたりするだけが多いんだけどね。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 7, 2025
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ありのままの自分を好きになる
このところ、血圧も落ち着いてきて（薬を飲んでいるせいもあるけど）好きな手芸やっても、運動やっても体調は悪くならず、穏やかに暮らせている。今になって自律神経が乱れまくって4回も血圧が200越えしたときのことを考えると、ほんと辛い体調だった。息の仕方がわからなくなるってどういう状態なのかと思う。自分が経験したことなのに。息をしても浅すぎて、ちゃんと酸素が入ってこない感じがして息苦しかった。体調が悪くて、息苦しかったり、動悸やパニックがいつやってくるかわからない状態のときって、当たり前かもしれないけどすごく落ち込み、健康不安のない人に対して羨む気持ちが芽生えるのだよね。そしてそんな自分が嫌いになる。「なんで私の身体はこうなの？」って自分の身体も嫌いになったりする。そして繊細で敏感すぎる自分に対して悲しくなったりするのだよね。でも体調を整える過程で足や手のマッサージをしながら、自分の身体に向き合って、考えたことは「こんなに小さい足（23センチ）で162㎝の身体をささえ、走ったり歩いたりジャンプできるのってすごいわ」とか「63年間、休まずに動いている心臓や止まらずに繰り返している呼吸って考えてみると身体って不思議。」そして63年間、一度も入院（出産以外）することもなく働いてくれた自分の身体に対して感謝の気持ちが湧いてきた。自分の身体は唯一のもの。一度しか手に入らないもの。感謝しながら、大事に使っていかないと、と思い始めてだんだん体調もよくなってきたと思う。このままの自分を好きになる。HSPさん（繊細さん）の自分を含めて好きになろうと思う。「人と会った後は、ドッと疲れる」「相手に気を遣いすぎて、自分の意見が言えない」「何気ないひと言に、どうしようもなく傷つくときがある」「ちょっとした匂いが気になる」こんな感じなので、残りの人生を楽しく生きていくためには、それなりの自分のトリセツを作っておくことは大切かもしれないと思う。デメリットもあるけど、HSPであることでメリットもある。深く考えることができるし、気になることは夢中で掘り下げる。感情反応が強く、共感力が高いから胸が揺さぶられる感動を何度でも味わえる。そして好きなことがあると、とことんそれにのめりこめる。よい方に目をむけて、自分の身体を大切にしてよりよい人生を送りたいと思う。これは財布や携帯を入れる普段用のバッグ。中身が見えないように蓋を内布で付けてみた。手縫いなので時間がかかった。縫物よりもかごを編む作業の方が楽しい。縫い目が綺麗じゃないし、、、( ;∀;)これは水筒とタオルだけ入れる小さめのジム用バッグ。ミッキーのバッジをつけてみた(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 6, 2025
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味覚音痴か
普段私は炭水化物はほぼ玄米を食べている。酵素玄米用の炊飯器で5日くらいごとに3合炊いている。たまにおにぎりにして白米も食べているけど主に白米を食べるのは夫と息子。ずっと隣町のJAでまとめて米は買っていた。年に2回お花のプレゼントがあるのと、会員になっていると、ティッシュが5箱貰える日があったりしてお得。ちょっと遠いけど花苗や野菜苗、そして米ぬかもそこで買えるから、定期的に行っていた。でも米が倍の値段になってから、近所のスーパーの備蓄米に何回か挑戦している。最初は5キロ、そのあと10キロを2回くらい買った。古古古米で5キロで1990円くらい。普通の米の半分以下の値段。玄米の古古古米は売ってないので、結果、私だけ高いお米を食べているのだよね。これに気が引けて、新米の季節には値段が高くても、ブランドの新米を買おうかと思って夫と息子に聞いてみると「備蓄米でいいよ。」と二人していう、、、。え～そうなの？じゃあ、また備蓄米にするわ～と私。、、、絶対、新米の方が美味しいでしょと私は思う。炊き立ての炊飯器の蓋を開けたときの匂いとか絶対違うと思うわ。あさイチで備蓄米を美味しく炊く方法をやっていてお酒と油を入れると数値的にもうま味がふえて、美味しくなると言っていた。さっそくやってみたら、匂いが気にならなくなったのでこの方法で最近は炊いている。夫と息子は違いはわかってない。おい！男ども！味覚音痴かい！籠バッグに内布つけたら可愛くなった(^^)/横では愛猫が、、、丈夫なので愛猫が遊んでも大丈夫♪いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 5, 2025
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恐怖のアマゾン定期購入地獄 手芸の神降臨中(^^)/
またまた失敗してしまった。アマゾンでの買い物で同じ過ちをした。もうこれで3回目だよ。アマゾンで日常品を買うと安い。だからついつい買ってしまうのだけど、知らないうちに定期購入になっているのだよね。1度めに失敗したときは、クロネコヤマトまで持って行って返品した。2度目は諦めて使うことにした。消耗品なので使えないことはないけど、きっと一年以上かかるだろう。もちろんアマゾンのサイトに行って、定期購入になっているのはキャンセルした。そしたら最近またアマゾンからなにか送ってきた。なに？今度は何？何も最近買ってないのに、、、恐怖、、、と思ったら、これだった↓まじか～ひ鍼か～。血圧のために試してみたけど、私には効果が感じられなかったやつ。これも返品しようと思ったら、これはアマゾンが売っているわけではないので返品できませんとのこと。まあ、しょうがない。またいつかどこかが痛くなったりしてまた使うかもしれないのでとっておこうと思う。それにしてもアマゾン、、、、日用品だけでなくこんなものも定期購入になっているのだね。これは2か月に一回届くことになっていた。すぐキャンセルしたけど。なんかアマゾンより楽天の方がいいわ～必要のないものが次々と定期購入で届くのは便利というより、恐怖だわ。楽天でヘナとか、買っているけど、そろそろなくなるから買おうと思って買う方が便利だし、安心だと思う。手芸の神様が降臨！現在4個目を製作中。手前の可愛い「不思議な国のアリス」の布で内布を作ろうと思う。（ダイソーのカフェカーテン）エコクラフトのバッグ作成が止まらない。こうなったらどんどん作るわ。一日か二日で一個のペースでできている。ジムに毎日持っていく小さいのと普段のカバン用。編み物や手芸って精神の安定になっている。忘れかかっていた編み方もこれだけ作るとまたしっかり思い出してきた。好きなことが思う存分できる楽しさよ。これができる健康に感謝。肩こり首凝りがない身体に感謝(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 3, 2025
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9月1日に願うこと
今日は過去記事より2018年9月1日に書いた記事夏休みが終わって2学期が始まる9月1日は子供の自殺が一年で一番多くなる日だそう。死んでしまいたいほど、学校に行きたくない。でも学校に行かなければいけないと今この瞬間に悩んでいる子供たちがいると思うと苦しくなる。亡くなる前、樹木希林さんはこの9月1日のことを知って「どうか生きてください」という言葉を残したそうだ。学校に行かなくなる、、、将来どうなるのだろう親も子も不安でいっぱいになる。でも学校に行けなくなったら人生それで終わり？死んじゃったら人生は終わりだけど不登校は人生終わりじゃない。「引きこもり歴10年の黒歴史を持つ」と自分で言っている息子は今大学4年生。（今は31歳）体がネガティブっていう成分からできているのか？って思うほど暗いこと言うこともいまだにある。（今はもう少し明るくなった。）でも今生きている。笑顔で冗談を言う日もある。そんな日は断食明けの食事ぐらい幸福感に包まれる。生きているからこそ。だからどうか生きてください。コピペここまで。いいね！はぜんぜん増えないし、ブログ書いててもランキングががた落ち。でもね～いいこともある。好きなこと（エコクラフト手芸）やってもぜんぜん肩こりしなくなったし、体調もずいぶんよくなった。まだ寝られない日や、中途覚醒して寝られなくなる日もあるけれど、こうして生きて楽しいこと（テニス、運動）ができている。自分の足で歩いて、自分の口で食べて自分の居場所があって、好きなことしてる。こんなに幸せなことないよね。このまままあまあの体調でどうかすごせますように。眠れないときに見る瞑想や自律神経を整える動画のコメントをみると、世の中にこんなに苦しんで生きている人がいると気づく。どうか子供たちも高齢者も若者も幸せなエネルギーであふれますように。スイカはトマトの1.5倍のリコピンが入っているというけど、黄色いスイカにもリコピン入っているの？と疑問。ネットで調べたら、「黄色いスイカは、赤いスイカよりβ-カロテンとリコピンの量が少ない。というのも、β-カロテンやリコピンは赤い色素成分のため、赤いスイカの方が黄色いスイカより多く含む。」 え～知らんかった。今度から赤いスイカを育てるようにしようっと。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 1, 2025
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