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2009年03月24日

人生を楽に生きるためのストレッチ（ふくらはぎ） (C)みえこ５５

春ですね、ちょっとしゃがんでタンポポでも見てみませんか？
タンポポをもっとよく見るために、
顔を地面に近づけてみましょう。
からだを前に傾けた瞬間、
ふくらはぎの筋肉が伸ばされるのを感じてみましょう。

ふくらはぎの筋肉が柔らかくなると、
つま先を上に上げやすくなり、
段差などでつまづいて転倒をする事故を防ぐことが出来ます。
また、階段を登る祭も、かかとからふくらはぎの可動域が広がり、
楽に登ることができるようになるのです。

なので、皆さん春だし、タンポポでも見てみませんか。
人生を楽にするストレッチ「ふくらはぎ編」でした

コピー～ IMG_2858 posted by (C)みえこ５５

スイセンで、このストレッチをやる場合は、
少しスイセンから離れて行いましょう。
スイセンに顔がついてしまい、お花の観賞になりませんので。

IMG_2848 posted by (C)みえこ５５

IMG_2847 posted by (C)みえこ５５

昨日のトレーニング　ストレッチング　アスレチック
昨日の歩数　８，１１３歩
消費カロリー　２６０．５
体重　５１．８グラム（身長１６３．８センチメートル）
体脂肪率　２１．０パーセント

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最終更新日 2009年03月24日 07時05分30秒
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■コメント

お早う！　みえこさん　♪～♪

アポ哲さん

今日の徒歩通勤でタンポポ見てみます (2009年03月24日 08時13分07秒)

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おはようございます（*^_^*）

とみちゃん. さん

春ですね。この時期は、キャンディーズの『春一番』を口ずさみたくなります。

たんぽぽ、探してみま～～す！！ (2009年03月24日 08時22分27秒)

返事を書く

Re:人生を楽にするストレッチ「ふくらはぎ編」(03/24)

pinkapple0902 さん

この薄い白紫の花ってなんて花なんですかね。
この時期よく咲いていますよね。 (2009年03月24日 08時37分24秒)

返事を書く

これ、すてき！

くれないとりさん

実に素敵なエクササイズですね。

つくしも一緒に見つけるかも。。
今夜の晩御飯につくしのバター炒めかおひたしを。。。。。
ぬあんて考えちゃう、食い意地の張ったくれないとりです。 (2009年03月24日 08時43分49秒)

返事を書く

Re:人生を楽にするストレッチ「ふくらはぎ編」(03/24)

☆まゆ５４☆ さん

じゃあ、今日は天気が良いので早々実行して
こういう感じでタンポポ見てみます（笑） (2009年03月24日 08時45分33秒)

返事を書く

Re:人生を楽にするストレッチ「ふくらはぎ編」(03/24)

フセン王子さん

水仙の黄色が目にしみますね、、、このストレッチもやってみますー (2009年03月24日 08時48分24秒)

返事を書く

Re:人生を楽にするストレッチ「ふくらはぎ編」(03/24)

紫匂いすみれさん

日常の生活の中で
花を楽しみながらストレッチは最高ですね
丈の短めの花が良いでしょうか (2009年03月24日 16時46分24秒)

返事を書く

Hello!

ジョー0114 さん

Hukurahagi wahirame kin to iun desu ne.
Watashi wa haikin to koshi maari no kinniku ga yowai mitai desu.
Jojo ni kotsukotsu to desu ne.
Kyou mo yoroshiku onegai itashi masu. (2009年03月24日 18時46分24秒)

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