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今日は午前中、病院に行って肩のリハビリと整形外科にかかりました。
整形外科は今日で終わりで、注射をしてもらい、
リハビリは12月いっぱいです。後は自主トレ・・・卓球も無理しないで、
終わってからストレッチすればやってもいいそうです。
夕方には図書館に行き、本を返却してからまた5冊借りました。
夕食は、秋刀魚の一夜干し。
そのままサラダにしてみました。上のカードに書いてある通りです。
豚肉と野菜の炒め物。人参、玉ねぎ、もやし、にら入り。
野沢菜のおかか和え。味が濃いので、鰹節でマイルドに。
しめじの味噌汁。
リンゴ。
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