愛知・名古屋以西の山田美鳳‥現代レイキ・四柱推命占い・ﾋﾌﾟﾉ

★健康は心と体の両面で成り立っている

　　「つくづく、その通りだと思った。」と納得したのは、「ゲンキの時間」の題材だった、「長生きの秘訣は暮らしにアリ」の中で述べられた、健康長寿の秘訣だった。秘訣の一つが性格で、好奇心、感性、目標、笑顔を挙げていた。　　コロナになって、私は家に引きこもるようになった。元々、そんなに出歩くことが好きというわけでなかったし、家の中が居心地良かったから、わざわざ出歩く必要はないと思っていた。　　会社を定年退職するまでの私は、殆ど家に居たことが無い人間だった。朝早く会社に出社し、仕事帰りは趣味の音楽をやりに行ったりしたので、家へ真っ直ぐ帰る事は無かった。他にヨガとかも習っていた。運動嫌いだが、体が柔らかかったので唯一ヨガが続けられたという感じだ。２０代から、意外にずーっと続けていた。　　音楽は、声楽としてゴスペルをやったり、合唱団に入ったり、ミュージカルをしたりと、ソプラノとして唄いまくった。楽器はエレクトーンやクラシックギターをやったりしていて、家には寝に帰るだけの生活だった。　　４０代になって母が倒れたため、実家に戻り、母の看病と家事をして、ようやく日が明るい内に家へ帰った私である。　　会社を退職すると、夢のように時間が出来た。すると、なんだろう‥時間を湯水のように自分のために、使いたくなった。退職してすぐに、インテリアコーディネーターの学校に行ったりして、暫くの間は会社へ行く感じで外出していたのだが、そこも卒業し、さて、今後はどうやって時間を使ってやろうか‥、と思っていたところにコロナである。　　なので、そこから私は町内以外には、あまり出掛けなくなった。家で自分だけのために、贅沢な時間を過ごした。それはとても至福の時間になったので、それで良いと思っていた。私は本当に幸せだったから‥。　　でも、今思うと失ったものも有った。人との付き合いと、あまり動かないので体力が無くなっていった。ある日、布団から簡単に立ち上がれなくなっている自分に、愕然としたのだ。　　番組で、長寿の秘訣の話しになったのだが、長寿の秘訣は性格にアリ‥と。んっ、性格って？それは‥好奇心、感性、目標、笑顔だというのだ。そうか‥好奇心とか目標とかを、家に引きこもっている間に、無くしてしまったなぁ～私は。笑　　それと、家にずーっと居た私は、筋力が低下していき、体力を無くした。それなりに散歩とかは行っていたんだけど‥散歩は有酸素運動だもんねぇ‥。筋肉量維持には、残念ながら全くならなかった。　　今年の３月、これではいけないと、ようやく重い腰を上げたのである。その結果、今では月の３分の２も出歩いている。‥なんだ、この違いは！出歩けば人と話すし、話すと刺激を貰う‥、そして負けず嫌いな私は、負けたくないという感情が溢れてくる。やっぱり人は一人では生きていけないんだなぁ‥。　　そうそぅ‥番組ではウォーキングは歩くスピードが大事だと強調していた。６５歳以上の人の場合だが、遅い歩き方の人と、早い歩き方の人とでは、死亡リスクが２倍に膨れ上がるそうだ。　　それから運動能力と認知機能は、奥歯の噛み合わせが影響しているらしい。なので、奥歯でしっかり噛んで、食事を取るのが大事なようだ。まだまだ先は長い‥健康的な生活を続けていきたいと思う。