2010年10月の記事
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第２回しまだ大井川マラソンinリバティ
昨日の台風で開催が危ぶまれましたが、無事開催されました。号砲～スタート位置 ２分１２秒スタート前と、スタート直後にパラパラと雨がありましたが、すぐに上がりました。参加ランナーも多くないので、スタートロスも２分くらいで助かりました。～５Km ３２分１７秒（３４分２９秒）１０Ｋｍまで抑えて、１Ｋｍ６分３０秒で走った。２回目の給水でトイレに行って、１分くらいロスしました。～１０Km ３２分５６秒（１時間０７分２６秒）１０Ｋｍまで抑えて、１Ｋｍ６分３０秒で走った。２回目の給水でトイレに行って、１分くらいロスしました。～１５Km ２９分５４秒（１時間３７分４２秒）１０Ｋｍからペースが上がって、１Ｋｍ６分前後になっていた。～２０Km ２９分４９秒（２時間０７分１０秒）風も追い風だったので、自然とペースが上がった。１Ｋｍ６分くらいでした。第１折り返しを今年は余裕で折り返しです。～２５Km ３１分１２秒（２時間３８分２２秒）折り返して向かい風のため、１Ｋｍ６分強になっていた。ここは、向かい風がきつく、ペースが落ちた。～３０Km ３１分３３秒（３時間０９分５５秒）ﾍﾟｰｽ変わらずで走る。だんだん周りで歩く人が増えてきた。～３５Km ３５分１５秒（３時間４５分１０秒）３３Ｋｍで、ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ、朝がゆ、スープ、小饅頭、みかん、お稲荷さん、島田汁などを食べて、また、トレにも入って、４分ほどタイムロスした。～４０Km ３４分０６秒（４時間１９分１７秒）１Ｋｍ７分にペースダウンしてしまった。３８Ｋｍ過ぎから、ラストスパートをした。黄色いＴシャツのＤＯＮＴ ＷＡＬＫの女性につられて、スパートしていた。～ゴール １０分１７秒（４時間２９分３５秒）ラストスパートして、最後４時間３０分を切れた。最後の１０分１７秒は早すぎでしょう。距離があっていない。前半ｾｰﾌﾞ、中盤遅めのﾍﾟｰｽを刻み、終盤に多少遅くなったが、最後まで走りきれてよかった。去年のﾘﾍﾞﾝｼﾞができた。給水では、止まって飲むことが多かった。時間を気にしていないので、多少ロスがあってもいいと思っていた。３３Ｋｍの大エイドは最高です。いろいろ食べ過ぎた。10月17日からほぼ毎日走ったのがよかったようだ。継続は力なり。走行距離 ４２．２Ｋｍ 走行時間 ４時間３０分その後、東静岡でリアルガンダムを見て、ガンプラも買って帰ってきました。去年お台場で見ているので２回目ですが、今回はビームサーブルを右手に持っています。去年の写真と見比べると、去年とあまり変わらずです。近くで見ると、ガンダムが迫ってくる感じがして大迫力です。今にも動き出しそうな、リアルガンダムでした。静岡は、お客さんが少ないので見やすくていいです。
Oct 31, 2010
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台風１４号接近
今日は、台風が接近し暴風＆大雨の予想なので、一日家にいました。一日家にいるのは、珍しいです。午後から雨風が強くなる予報でしたが、午前中には明日のしまだ大井川マラソンの開催が決定して、９割がた中止だと思っていたので、行こうか止めようかどうしようかと思いましたが、ゆっくり走って超長時間ＬＳＤのつもりで走ろうと思います。帰りには、静岡でガンダムを見て来ようと思ってます。台風も、予想ほどの雨風ではなかったので良かったです。
Oct 30, 2010
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台風はいずこに
台風が明日来そうです。どのくらい雨が降るのでしょう？どのくらいの暴風が吹くのでしょう？あまり被害が出ないように願います。明後日のしまだ大井川マラソンは開催されるか微妙な状態です。明日、台風が去ったとしても、大井川河川敷のコースが走れる状態かどうか分かりません。今の気分は中止だと思ってます。さて、今日はまだ雨が降ってこないので、ランをしました。走り始めて、１０分ほどのところで顔の雨粒を感じましたが、すぐに雨は止んだようで、特に濡れませんでした。５．５Ｋｍ走ってまだ余力があり、明後日は中止だろうと思い、さらに走り続けました。６Ｋｍ過ぎに左足太もも裏に張りを感じましたが、だましだまし走ります。前半７．５Ｋｍまで順調に走って、４７分でした。後半になって、左足の張りも感じなくなって、普通に走れます。途中、電気屋の駐車場から出てくる車に轢かれそうになります。駐車場から出る時は、歩道の手前で一時停止しないといけないですよ。その後は、順調に走ります。１４Ｋｍくらいで右足太ももの裏に張りを感じますが、すぐに治まります。でも、すぐその後に、左足太もも裏に張りを感じました。長距離走って疲れているようです。それでも、ゴールまで走り続けました。後半７．５Ｋｍ ４４分明日は、台風の暴風雨なので走れないかも？走っても、ジムのランニングマシンになるでしょう。明後日は、中止だと思って、今日は長距離走りました。明後日、開催されたら疲れが残っていて大変でしょう！？走行距離 １５．０Ｋｍ 走行時間 １時間３１分
Oct 29, 2010
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ドラフト
今日はドラフト会議があった。阪神１巡目の大石達也投手(早稲田大学）を最後に残った２分の１の抽選を外すという、あいたたたな結果に終わった。ハズレ１位で、社会人Ｎｏ.1左腕の呼び声が高い榎田大樹投手（東京ガス）を単独指名で、交渉権獲得した。阪神は、左腕がいないので、即戦力としてがんばって欲しい。第２位指名で、一二三慎太投手（東海大相模）の交渉権を獲得した。サイドスローの甲子園の準優勝投手、数年後に阪神のエースを担う投手になってもらいたい。
Oct 28, 2010
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台風１４号
台風１４号が来ている。今週末に、本州にきそうな感じです。今度の日曜日はしまだ大井川マラソンinリバティですが、台風の接近で大会の中止の可能性もあると、ＨＰでいっています。台風が来ないといいです。さて、今日はジムでランニングマシンで走りました。１Ｋｍ６分２０秒くらいで一定のペースで走りました。息も上がらず、疲れないでゆったりと走れました。欲を言えば、１Ｋｍ６分を切るくらいで走りたいものです。走行距離 １１．１Ｋｍ 走行時間 １時間１０分
Oct 27, 2010
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歯医者
左奥歯が虫歯のようで歯医者に行った。歯の下の方が、虫歯でした。結構削られ、神経も抜かれました。麻酔が切れて、削った歯が痛みます。去年から、食べかすが詰まっていたところで、食後いつも糸楊枝で食べかすを取っていたのですが、虫歯になるとは思っていませんでした。もっと前に歯医者に行けばよかった。
Oct 26, 2010
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初島
昨日初島に行ったので、日本酒初島を買ってきました。初島といっても、初島で生産してるわけではなく、静岡の西の浜松で醸造されたお酒です。花の舞酒造の花も舞の、初島ラベルです。静岡の西の方と東の方の合体わざです。一口目は、甘い感じがしますが、二口三口と飲み進めると、だんだん喉にカーッと熱いものがきます。はじめは飲みやすいですが、だんだんときいてくる酒です。初島 花の舞酒造生貯蔵酒花の舞酒造株式会社 静岡県浜松市北区宮口６３２アルコール分 １４度以上１５度未満 原材料名 米・米麹・醸造アルコール
Oct 25, 2010
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小雨
今日は、夜から雨の天気予報ですが、まだ降り始めていないので走り始めました。かなり足が重いです。ぜんぜん早く走れないです。ゆっくりゆっくり進んで行きます。４Ｋｍほど走って、顔に雨を感じました。ここで引き返すのももったいないので、５．５Ｋｍまで走りました。前半５．５Ｋｍ３６分と遅いです。後半になって、雨も止んでくれたようです。でも、ペースは上がりません。グダグダのジョグです。最後だけ、さーっと走って終わりました。後半５．５Ｋｍ35.5分とほぼイーブンペースです。明日は歯医者です。小雨の中よく走りました。走行距離 １１．０Ｋｍ 走行時間 １時間１２分
Oct 25, 2010
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島チャーシュー
初島のダイビング後、機材を乾かしている間に、お昼をいただきました。かごやで島チャーシューを食べました。初島では、新鮮な魚介料理が多く食べれますが、かごやでは本格的なラーメンが食べれます。スープが、味噌味で辛味が少しあってうまいです。麺が少し柔らかいのが、もう少し硬いといいんだけどな。岩のりなどもいい香りです。かごや 島チャーシュー 1300円
Oct 24, 2010
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初島ダイビング
さて、今日は初島でダイビングです。昨日用意した朝飯のおにぎりを自宅のテーブルの上に置き忘れ、コンビニでおにぎりを買って食べました。初島へ熱海から船に乗っていきます。船に乗って２５分で南国リゾートです。初島は、南国に来た感じがして好きです。ダイビングは、２本潜り、１本目は少々流れがあり、流れに逆らって泳いでエアを消費しすぎて、早く上がらなくてはいけなく残念でした。２本目は、結構長いダイビングでしたが、カメラのバッテリーがなくなってしまいました。また、やや波がありエキジットで波にあおられ、立つことがなかなかできずに大変でした。見れたものは、タカベの群れ、テングダイ、イシダイ、カエルアンコウ、ミノカサゴ（幼魚）、ネンブツダイの群れ、イソギンチャクカクレエビ、ソラスズメダイの群れ、ミツボシソラスズメ、マダイ、アカカマスなどです。今日は全体に魚影が薄く、群れも少なかった。寒くなってきて、海水も冷たくなって魚がいなくなってきたのかな。ダイビング後、かごやで島チャーシューを食べ、船で熱海に向かいますが、途中から雨が降り始めました。熱海から車で帰る途中、雨は本降りになりました。初島を早めに引き上げたので、雨にぬれずにすみました。ラッキーでした。イシダイカエルアンコウタカベの群れタカベの群れ
Oct 24, 2010
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三色丼
お昼を食べに早川の魚市場食堂に出かけました。昼時なので誰もいない漁港の２階に、食堂はあります。２階に上がっていくと、食堂の前に２０名くらいの行列が出来ていました。行列に並んでまで食事をしたいとは思いませんが、今回は並んでみました。お客さんの回転は早く、あまり待たずにすみました。行列に並んでいる間に、何を食べるかいろいろ考えて、丼物にしようと思い、三色丼を頼みました。三色丼は、まぐろ４切れ、ブリ２切れ、ホタテ２切れがのっていました。マグロとホタテは、小田原では獲れないので地物ではないです。地物を期待していたので、期待はずれです。盛り付けも雑で、あまり美味しそうに見えません。わさびやご飯粒が、どんぶりの端についています。味噌汁も、おわんに半分も入っていません。量少なすぎです。値段は普通で量も普通です。味も刺身は普通に美味しいくらいですね。地物の早川港で獲れた魚を食べたかった。そういうのを注文すれば良かったです。お客さんが、大勢で次々素早く料理を作らなければならないのでしょうが、見栄えやにも気を使って欲しいです。魚市場食堂 三色丼 980円
Oct 23, 2010
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フリーマーケット
今日は、秋晴れで天気も良くランニング日和です。今日はロング走の予定でしたが、走り始めて非常に足が重いので１０Ｋｍ走に変更しました。久々に、野球場周辺を走ることにしました。野球場まで、のんびりアップのつもりで走ります。野球場を周回します。１周約１．３Ｋｍで７分前後で一周します。１周目に、子供たちが集まっていたのですが、すぐに何人かの子供に抜かれました。それでも、ペースを乱さず自分のペースで走りました。子供たちは、２周で終わりみたいでした。子供たちが走っているとペースを乱すので、早く終わってくれて良かったです。野球場の公園内では、フリーマーケットが行われていて、駐車場は満車です。それでも、まだフリーマーケットに来る人たちが多数いて、駐車場待ちの車が渋滞しています。駐車場が一杯なので、路注する車もいて走るのに少し邪魔になりました。２周くらい走ったら、少しは足が軽くなり普通に走れるようになりました。それでも、７周走って飽きてしまい終了しました。周回コースは、飽きるのと何周走ったか分からなくなるのが、玉に疵です。ロング走をしないで、来週のしまだマラソンはどのくらい走れるでしょうか？？走行距離 １１．５Ｋｍ 走行時間 １時間８分
Oct 23, 2010
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歯が痛い。
左奥下の歯が虫歯で痛い。歯医者に行ったほうが良さそうだ。昨日、ラン休んだので今日はしっかり走ります。走り始めは、いつものペースです。１Ｋｍ６分ちょっとのペースで走って行きます。今日は、ストップウォッチのスタートボタンをちゃんと押したので、走った時間が分かります。５．５Ｋｍ順調に走って、３５分でした。少し遅めですが、余裕があるので、このままさらに進みます。７．５Ｋｍ４７分でした。ここで折り返します。折り返して後半も、ペースは相変わらず、１Ｋｍ６分ちょっとです。折り返した後たまに、向かい風が強い時があり、走るのに押し返される感じがするときがありました。それでも、ペースは落ちずに走りきってゴールしました。後半７．５Ｋｍ４７分でイーブンペースでした。後半ビルドアップできるようにしたい。明日は、休みなのでロング走をする予定です。走行距離 １５．０Ｋｍ 走行時間 １時間３４分
Oct 22, 2010
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太ももに張りがでた
昨日走った後に、攣った左足太ももが今日は張った感じがするので今日はランはお休みです。無理は禁物です。無理して故障すると余計に回復まで時間がかかるので、早めに休んでまた、明日から走りたいと思います。奄美大島の大雨・洪水心配です。早く雨がやんでくれるといいです。被害があまり無いように願います。
Oct 21, 2010
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雨？？
今晩は、雨がパラパラとほんの少しだけ降っています。こんな夜は、走りたくないものです。雨なのでジムへ行って、ランニングマシンで走りました。のんびりと１Ｋｍ６分４０秒で走ります。のんびりなので順調に走ります。結構汗が出てきます。１時間走って、約９Ｋｍ走りました。でも、もう少し走ります。少しだけペースを上げて１５分走り終わりにしました。最後は、ものすごい汗で、靴下、シューズまで汗だくでした。着替え中に、左足太ももを攣り、家に帰ってから肋骨の筋肉を攣りました。４日連続で走って、疲れがたまっているようです。今日は、のんびりだったので、明日はまた走れるでしょう。走行距離 １１．２Ｋｍ 走行時間 １時間１５分
Oct 20, 2010
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しまだ大井川マラソンinリバティ参加のご案内が来た
２週間後に迫った、しまだマラソンの参加案内、ナンバーカードが昨日届いた。もう２週間しかない。あせりまくりです。今、フル走ってどのくらいで走れるのでしょう？不安です。そんな不安だったら、もっと練習しろ！！！！！！！そんな練習不足な、自分は今日も走りました。走り始めて、なんか調子が出ないなと思っていましたが、１Ｋｍ付近の公園でトイレを借りました。その時、時計を見たら、時計が動いていません。ストップウオッチをスタートさせていなかったのでした。トイレから出て、改めてストップウォッチのスタートボタンを押し、走り再開です。約１．２Ｋｍ７分くらい走っていたと思います。走りを再開しましたが、足は重めのようです。軽やかには、走れません。ゆっくりですが、何とか走っています。上り坂で、足の太ももが結構きついです。何とか、上りも登りきりました。かなりきついので、１５Ｋｍコースを止めて、１１Ｋｍコースにしました。前半５．５Ｋｍで大体３４分でした。後半は、少しビルドアップしようと、頭では考えますが、体はついていきません。途中、少しペースアップしますが、その後で、ペースダウンしてしまいあまり変わりませんでした。後半５．５Ｋｍで３４分でした。急に走行距離を伸ばそうとしても疲れて走れなくなりますね。徐々に走行距離を伸ばさないといけませんね。でも、しまだマラソンが近いので今週はちょっと無理をします。走行距離 １１．０Ｋｍ 走行時間 約１時間８分
Oct 19, 2010
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ニューシューズ
昨日エスポートミズノで買ってきたニューシューズのためし履きをした。すこし大き目の２７ｃｍの４Ｅワイドなのできつくないです。そして、ニューシューズでジョグに出かけました。隣町の駅往復コースです。快調に走れます。昨日のマラソンクリニックでいい刺激をもらい走る気がアップしています。折り返しの駅まで到着、前半３．５Ｋｍ２１分で１Ｋｍ６分ペースです。アップダウンもあるので、早いペースです。後半も快調に走ります。直線やや下りで、少しペースを上げます。途中、歩道のないところで、大型バス、大型トラックが来て、道の端で小さくなりながら走りました。なんで、悪いタイミングでバス、トラックが来るのでしょう。上り坂もペースが落ちないように我慢して走りきりました。後半３．５Ｋｍ２０分でした。マラソンクリニックがいい刺激になって、無事やや早めのペースで走りきりました。走行距離 ７．０Ｋｍ 走行時間 ４１分
Oct 18, 2010
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終戦
阪神が巨人に連敗して、阪神の今年のシーズンは終わった。短期決戦で、勢いとかも有るが、ミスをしたほうが負けるのは必然です。押さえの藤川球児も、ピリッとしなかったが、真弓さんの継投が不満だ。藤川に絶大の信頼を寄せているのは分かるが、押さえは１インニング限定にすべき。１イニングなら、無理をしても抑えられた可能性がある。２イニング投げるとなると、力をセーブしてしまい、打たれる可能性が高くなる。実際今回打たれた。押さえの前の、セットアッパーが久保田しかいなく、１枚足りなかった。来年も真弓監督なので、苦しそうだ。
Oct 17, 2010
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初皇居ＲＵＮ
今日は、ミズノランニングクラブのマラソンクリニックに参加しました。参加したのは、総勢４０名くらいでした。まず、始めにオリエンテーションがあり、その後皇居まで移動して、皇居２周のペーランをしました。その人の、走力に合わせて、１Ｋｍ５分から７分までのペースで走りました。１Ｋｍ６分のグループで走りました。皇居の周りは、ランナーが一杯でした。グループで、縦長になり、同じペースで走りました。自分ひとりでは、もっとペースが落ちるので、いい感じで同じペースで走れました。もう少し早いペースでも良かったかもしれません。皇居２周約１０Ｋｍでちょうど６０分でした。走った直後の心拍が、１分１２４拍でちょうどいいペースだと思われます。その後、エスポートミズノに戻り着替えて昼食です。お弁当お弁当を食べ終えて、フォーム診断、マラソンの講習、つくば・河口湖マラソンの攻略法、質疑応答があり、最後に抽選のプレゼント大会がありました。プレゼントには、当たりませんでした。フォーム診断では、太りすぎと言われました。返す言葉が無いです。ビデオで撮ってもらって見ると、太っていることがよく分かりました。痩せようと思いました。マラソン講習では、３０Ｋｍ走やインターバルは必要が無いと言っていました。３０Ｋｍ２～３度走っても、走力は付かない。同様に、インターバルをしても、走力は付かないと言っていました。１０Ｋｍを毎日走るのが走力アップにはいいと言っていました。体調に合わせて、５Ｋｍや１５Ｋｍを入れるといいそうです。一般市民ランナーレベルでは、３０Ｋｍやインターバルは故障につながるうえに、疲れて次の練習に結び付かなくなるそうです。日々の努力が大事です。最後に、ニューシューズを買って帰ってきました。こういうのに参加するのも、刺激になっていいです。
Oct 17, 2010
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またも勝負弱い
クライマックスシリーズで、阪神は巨人に『１―３』で敗れた。いい投手だと打てないのは分かるが、短期決戦では、いい投手をどんどんつぎ込んでくる。これを攻略してこそ、猛虎打線といえる。打てないなら、足を使い相手投手を揺さぶる。粘って四球を取りに行く。初球のカウントを取りに来る玉を狙う。何とかして、相手投手を攻略してバンバン打って勢いつけて日本一まで突き進んで欲しい。しかし、現実はがけっぷちに追い込まれた。明日は絶対勝！！
Oct 16, 2010
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ラン＆ウォーク
右足首が少々痛いです。でもまあ走れないほど痛くないので、ちょっと走って様子を見ることにしました。ジムでランニングマシンでちょっと走ってみました。始めは快調でしたが、なんとなく走れなくなって、走っては歩き、歩いては走りで、ラン＆ウォークになってしまいました。こんな、ぐだぐだで走ってもしょうがないので３０分で止めました。やる気の出ない時は、止めましょう。足首は、たまに違和感がありました。これ以上悪くならないようにしながら、走り込みをしたいです。走行距離 ３．７Ｋｍ 走行時間 ３０分
Oct 15, 2010
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足が重い。走りも重い。
さて、久々のないとランです。ですが、走りはじめから足が重いです。何とか走っていますが、大分足が動かず走りが重たいです。歩道を走っていると、急に前から自転車がきました。急に出てきはしないので、数メートル先まで気づかなかったのでしょう。前から歩行者（ジョガー）が来ていても、平気で狭い歩道を走ってくる自転車危険です。歩道を自転車が走ってはいけないです。さらに、走っていると、前から散歩しているご夫婦が来ました。端によけて走っていたが、男性は気づかなかったようで、２メートルくらい前でびっくりしていた。その後、よけてくれて、すれ違うことができた。途中、左足太ももの裏が痛いような、張っているような感じがでました。少し走っていると直りました。折り返しまできて、前半５．５Ｋｍで３６分でした。折り返してから今度は、右足ふとももの裏に張りを感じました。これも少し走っていると治まりましたが、足の張りがあるとペースも上がりません。ゆっくりですが、ゴールまで走りきりました。後半５．５Ｋｍで３５分とほぼイーブンペースでした。足の疲れはきっちりとりたいです。走行距離 １１Ｋｍ 走行時間 １時間１１分
Oct 14, 2010
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東京マラソン２０１１エントリー
早速、東京マラソン２０１１の参加料を払ってきました。これで、エントリー完了です。まさか当たるとは思っていなかったので、ものすごくうれしいです。今日は、目医者に行きました。コンタクトで、目に傷がついてしまったのですが、眼科も夜７時までやる時代ですね。仕事の後に行ったのですが、混んでました。待たされて、診察が終わるまでに１時間以上かかってしまった。目に傷は完治していて無くなっていて、コンタクトに傷があったことが判明しました。コンタクトを新しいものを買って、装着すれば大丈夫だそうです。でも、２週間くらいの装用で、コンタクトに傷が付くのは困りものです。ドライアイで目が乾燥して、コンタクトも乾燥して傷付いているとしたら、ドライアイを直すようにしないといけませんね。
Oct 13, 2010
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東京マラソン2011
東京マラソン２０１１の抽選結果のメールが届いた。どうせ落選だと思っていたら、当選だったので驚いた。約１０倍の倍率を突破して、当選した。２００９年以来、２回目の当選です。２／５の確立です。結構くじ運いいですね。オータムジャンボ買ったら当たるかも？東京マラソンで運使ったから当たらないでしょう。来年の東京マラソンはどんな格好で走ろうか、良く考えて目立つ格好で走りたいです。でも、１万円払って、４２Ｋｍ走るなんて物好きですね。
Oct 12, 2010
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とんかつ定食（中）
今日のランチは、とんかつです。和風レストラン喜左衛門に行きました。『喜』の字は、本当は『七が３つ並ぶ字』ですがＪＩＳに無いので『喜』を使います。ロースカツ定食（中）を注文しました。結構時間が立って出てきたとんかつは、かなりでかくて厚いです。厚さ２ｃｍくらいあります。こんな厚いとんかつは、初めてです。厚いとんかつなので出来上がるまで、時間がかかるみたいです。肉はさくっと歯が入る柔らかさで、脂身も多くて美味しいです。衣も薄くてサクサクでいいです。肉が多いですが、キャベツも大盛で肉とキャベツを順番で食べると、とってもいいです。ごはんも普通盛りですが、多めの量です。がっつりと、とんかつ定食を食べたい時にくるととってもいいです。隣のエビフライもとってもでかかったです。次回は、とんかつ定食（大）を食べてみたいです。和風ﾚｽﾄﾗﾝ喜左衛門 とんかつ定食（中）1260円
Oct 11, 2010
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ジョグ？ＬＳＤ？
今日は、快晴でいい天気です。こんな天気のいい日は、ゆっくりのんびり走りたいものです。なので、気ままにジョグに出かけました。走り始めて、３Ｋｍくらい走って、何か踏んづけたようです。走るたびに踏みつけているようで、走りにくいです。止まってみてみると、シューズのそこがベロっとはがれています。半分剥がれた状態では、走りにくいので全部とってしまいました。このシューズも買い替え時です。靴底は相当磨り減っています。脇も切れています。靴底を一部とってしまったので、少々走りにくいですが、慣れるとあまり違和感はなくなりました。さらに走って、５Ｋｍくらいで前からいつも、ジムで走っているＦさんが走ってきました。すれ違いに挨拶をして、走り去っていきました。７Ｋｍくらい走って、左足のふとももに張りを感じたので、８Ｋｍの給水で折り返すことにしました。気温も高いし、走るにはきついです。折り返して、走っていると前にややペースの遅い人がいます。自分もゆっくり走っていますが、徐々に差が詰まって、抜きました。この人を抜いた時、後ろから黄色いシャツの人に抜かれました。この黄色いシャツの人に、付いていくことにしました。ペースは、１Ｋｍ５分３０秒くらいです。１Ｋｍほど付いていきました。すぐ後ろを付いてこられるのも嫌だろうから、１Ｋｍで付いていくのを止め、ペースを落としました。これから、歩いたり、ゆっくり走ったりしていると、さっき抜いゆっくりの人に抜かれました。その時は、歩いていたので、徐々に離されていきました。気をとり直して、走り出し、ゆっくりの人を追いかけます。見えてはいるが、差はなかなか詰まりません。少しペースを上げ、徐々に差を詰めます。一気に抜き差りますが、ここでペースを落としたくないので我慢してペースを保ちます。河川敷コースの終点まで、一気に走りました。その後、ジョグ＆歩きでゆっくり帰ってきました。歩いたり、休んだりしたので、かなり遅いペースでした。ジョグなのか、ＬＳＤなのか、ビルドダウンなのか分からないような感じです。走行距離 １６．４Ｋｍ 走行時間 １時間５９分
Oct 11, 2010
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アイコンチキンチーズフォンデュ
今日のランチは、マクドナルドです。期間限定のアイコンチキンチーズフォンデュを食べました。あったかバンズ、あったかチキンに冷たいレタスの組み合わせはいまいちです。チーズがいまいち味が分からない。写真では、チキンがバンズからはみ出してるようですが、バンズより小さめです。濃厚なチーズ味を期待したので、ちょっと残念な感じがします。
Oct 10, 2010
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雨
今朝は、昨日からの雨が降り続いていますが、昼前には、止みました。午前中に走りたかったので、ジムへ行ってランニングマシンを走りました。ジムに着いたら、かなり人が多いです。３連休中日ですが、雨なので遠出しないで近場で済ます人が多いのかも知れません。さて、ランのほうは、１Ｋｍ７分弱から入ります。ちょっと長めで、９０分走るつもりなので、速いペースで走って、途中で止めては意味がないので、じっと我慢でペースを維持します。２０分くらい走って、体が温まってきたようで、楽に走れるようになりました。でも、ペースは上げません。３０分走っても快調で、少しだけペースを上げます。６０分走って、ちょっとお疲れのようですが、徐々にペースを上げます。７０分走って、残り２０分なので、１Ｋｍ６分までペースをあげます。ペースを上げてもがんばって走ります。最後の方は、がんばって少しづつペースを上げて、９０分間無事に走りきってゴールしました。でも、走った時に出た汗が尋常じゃなく、くつの中までびちょびちょでした。疲れた。走行距離 １４．２Ｋｍ 走行時間 １時間３０分
Oct 10, 2010
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獅子浜ダイビング
今日は、あいにくの雨の天候ですが、西伊豆の獅子浜へダイビングへ向かいました。獅子浜に行く前に、伊豆弁で朝食を食べます。この辺では、わりと有名なおにぎり屋ですが、おにぎりは型にご飯を詰めて押したものです。おにぎりは、ちゃんと握ってないので美味しくありません。とん汁は、豆腐が多いです。だしと味噌の味は美味しいです。伊豆弁 さけおにぎり、五目おにぎり、ゆで卵、とん汁 420円獅子浜についても雨は止みません。雨でも、ダイビングできるのでかまいません。ただ、雨だと、ダイバーが雨宿りする場所がないので、みんな、屋根の下に集まってくるので、休憩中などに、人が一杯なのが困ります。雨の中、２本潜りましたが、２本ともなかなかいい透明度でした。今日は、割とマクロ系を撮ってみました。イソギンチャクエビを撮るのに、なかなか全身が見える所に来ないので、かなり粘って撮りました。群れも多く、シラスがさーさーさーと流れていくのですが、写真にはうまく写りません。それだけの腕が無いのかもしれません。シラス、カンパチ、ソラスズメダイ、ネンブツダイ、アオリイカなどの群れがいて魚いっぱいで、雨の中潜ってとっても得した気になりました。オルトマンワラエビイソギンチャクエビスジコウイカムレハタタテダイ２本潜って、機材を洗い乾かす間に、昼食です。朝に、お弁当を頼んでおいたので、お弁当を食べます。お弁当なの、納豆が入っていたので驚きました。おかずが沢山でボリュームがあって、それでいて８４０円はいいです。獅子浜シーマンズ お弁当 840円お弁当も食べ、帰りますが、村の駅によって、お土産を買って帰りました。村の駅は、長居するといろいろ買ってしまうので、短い時間でお買い物を済ませないいけませんね。連休初日ですが、渋滞も無く、早く家に着けました。
Oct 9, 2010
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ダイビング準備
今日巨人が東京ヤクルトに負けたので、阪神がセリーグ２位になった。棚ぼただが、甲子園でＣＳができるのは良かった。ＣＳはぜひ巨人、中日に勝って欲しい。明日は、久々のダイビングです。ダイビングの準備をこれからするので大変です。水中写真を撮るので、その準備にカメラ、ライト、ストロボをセットしないといけません。雨が心配です。
Oct 8, 2010
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負けた
阪神タイガース今シーズン最終戦負けました。今日勝てば、中日と同じ勝ち星同じ勝率になったので、ＣＳに勝って堂々と日本シリーズにいけると思っていたのに、これでは、明日の巨人戦しだいで３位になって、甲子園で戦えない。どうも大事なところで勝負弱い。これでは、巨人、中日に勝つのはだめだろう。
Oct 7, 2010
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ノーベル化学賞を鈴木章氏と根岸英一氏が受賞
日本人のノーベル賞受賞は大変良いニュースです。あまりい話題の無い、暗い日本なのでみんなでおめでとうといいましょう。さて、今日はジョグしました。昼間は、暖かですが、夜になると涼しくて走りやすい気温で助かります。のんびりと走り始めます。涼しくなってきたせいか、足取りも軽いです。６Ｋｍ過ぎたところで、ＧＳでトイレを借りました。７．５Ｋｍで折り返します。前半７．５Ｋｍ４９分トイレ休憩が入っているので、１Ｋｍ６分強のいいペースです。後半も、同じようなペースで走ります。途中、１１Ｋｍ過ぎに赤信号で止まりました。すると足が重いです。太ももが張っています。少し様子を見ながら走りました。少し走ると、足も動き始めペースも戻して走れました。そのまま、ペースを変えずにゴールしました。後半７．５Ｋｍ４６分 １Ｋｍ６分ちょっとで前半より少しだけペースアップできていて良かった。走り終わって、今は足が軽く痛いというか、張っている感じです。近いうちに１５Ｋｍ走したいです。その時は、１Ｋｍ６分を切るペースで走りたい。走行距離 １５．０Ｋｍ 走行時間 １時間３４分５９秒
Oct 6, 2010
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TUTAYA Ｗカード
ＴＵＴＡＹＡの会員証Ｔカードの更新の時期が来たので、思いきって、ＴＵＴＡＹＡ Ｗカードにした。コンビニで、Ｔカードを出して、ポイントをためるが、コンビニのレジでは、カードの磁気が反応せずに、いちいち店員さんが、カード番号を打っていた。たまに間違えとかもあって、番号を打っているのを待つ時間がもったいなかった。新しいカードになれば、１発でレジのリーダーで読めうるといいな。
Oct 5, 2010
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体調不良
飲みすぎのようで、体調不良みたい。昼間もそんなに暑くないのに、汗かくし。お腹くるしい。食欲が無い。いや、なんか食べ物が食べれない。食べれないのは、歳のせいか？？とりあえず、１週間くらい禁酒しよ。
Oct 4, 2010
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らぁ麺
昨晩の飲み過ぎのせいでお腹もあまり減りませんが、ラーメンくらいは食べれそうなので、小次郎へラーメンを食べに行きました。お腹の調子も考えて、シンプルにらぁ麺（魚介醤油）を注文しました。もやしにキャベツ、極太メンマ、チャーシュー、のり、ワケギがのってます。もやしがしゃきしゃきでボリュームがあります。スープは、魚介のいい香りがするスープです。見た目は濁っていて、こってりしていそうですが、魚介の味でさっぱりといただけます。チャーシューは、パサパサしていて好きではないです。麺は極太麺です。食べ応えがあっていいです。ただ、腰がない麺でサクサクという感じで噛み切れます。この魚介醤油は、後引くうまさでした。極麺小次郎 らぁ麺 700円
Oct 3, 2010
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お風呂
昨晩は祭りの反省会があり、飲みすぎました。今朝は、眠くお腹の調子もよくありません。そんな、良くない体調ですがジムへ向かいます。始めは、筋トレを少々しますが、なんか気持ちが続かずすぐにやめてしまいました。その後、ランニングマシンで走りました。始めは、歩きでその後ゆっくり走ります。何とか走れそうだと思っていたら、２０分で気持ちが続かず止めてしまいました。最後に、リニューアルで新しくできた、お風呂にのんびり入りました。今日は、お風呂だけでも良かったかも知れません。飲みすぎには注意ですね。走行距離 ２．８Ｋｍ 走行時間 ２０分
Oct 3, 2010
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全国丼サミットおだわらＤ－７
午後は、小田原城にドンブリサミットに行ってきました。すごい人手です。人がたくさん並んでいる店と並んでいない店がある？？何でかと思ったら、人が並んでいない店は、完売している店が多かった。午後２時で完売は、困ります。地元小田原どんは、まだあるみたいです。まだ、売り切れていない店から、何を食べるか考えます。Ｂ－１グランプリにも出た、足柄まさカリーをまず買います。そして、小田原どんで、田の魚まぶし丼を買いました。フランスパンを温めてますが、温まりきっていない。一口目、チーズとカレーとパンを一緒に食べ美味しいです。でも、食べ進めるとパンの味に、カレーが負けている。最後にカレーが無くなりフランスパンが残り、パンだけ食べた。カレーの味が、良く分からなかった。足柄まさカリー 黄金のポット 350円ミニ丼なので、仕方ないですが、量が少なく、味がよく分からない。魚のづけ丼ですが、何の魚でしょうかよく分からなかった。ご飯は炊き立てで美味しいです。本来の大きさ、内容の小田原どんを次回は食べたいです。お気楽居酒屋・田～でん～ 小田原「魚」まぶし丼 500円
Oct 2, 2010
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LSD
今日は、天気も良くランニング日和です。ゆっくり寝ていたので、ちょっと遅めで、９時３０分スタートです。ＬＳＤなので、意識して遅く走ります。早いと、単なるロングジョグになるので、早くなりすぎないように注意です。１Ｋｍ７分前後でラップを刻んでいきます。ゆっくり走るのも辛いです。気がつくと少し早いことがあります。のんびり河川敷コースを走ります。自転車の人、歩いてる人、走っている人など多くいます。川は、濁った濁流です。９月の台風の時の大雨の影響で河川敷グランドなどは、泥で休止状態です。久々の長時間そうなので、無理はせず、９．５Ｋｍで折り返します。折り返すとさすがにきつく歩きたいです。でも、我慢してゆっくり走ります。途中、一人のランナーに抜かれました。そんなに早くないので、抜き返せますがＬＳＤなので、我慢して自分のペースを保ちます。でも、足が辛いです。だんだん、河川敷コースも終わりに近づいてきたら、さっき抜いていったランナーの背中が見えてきました。最後だけ、ペースを上げようと徐々に、ペースを上げ前のランナーに近づきます。ラスト近くで、１Ｋｍ５分弱くらいまで上げ、前のランナーを抜きました。抜き返されないように、がんばって走ります。辛いです。ペース落としたいですでも我慢で走ります。何とか、河川敷コース終了です。抜いたランナーに抜き返されずに良かったです。ここから、ゴールまで、歩道を走ります。途中、自販機で給水しますが、冷たいもので歯が痛く、ごくごく飲めません。足もぜんぜん上がりません。でも、ゴールまで戻らないといけないので、少し歩きも入りながらゆっくりとゴールまでたどり着きました。足が攣らなかったので、良かったです。日が出ていたので、足が日焼けで痛いです。秋の日も、なめてはいけませんね。何とか、２時間走り、ＬＳＤできたと思います。走行距離 １９．０Ｋｍ 走行時間 ２時間１９分
Oct 2, 2010
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ああ負けた。
今日阪神は、広島に負けて今年の優勝がなくなった。ここで気持ちを切らさず、２位でＣＳに進んで、ＣＳを勝ち上がって、日本一を目指してくれ。今日は、ジムのリニューアルオープンの日です。早速行って来ました。サイクルスタジオが新設されていたので、イージー２０分のクラスに参加です。イージーコースの前に、オリエンテーションがあり、自転車の乗り方講座がありました。普通の自転車と違い、いろいろと細かく体系にあわせてセットできます。サドルの高さ、前後、ハンドルの高さetc.いろいろあり、適当に乗ると運動効果が薄れるそうです。そして、２０分のクラスが始まります。最初の５分で汗がじわじわ出てきます。だんだん、スピード上げたり、負荷をかけたりで、きつくなります。たまに、ペース下げ、負荷を軽くし、快走のイメージで走ります。息も絶え絶えに、２０分のクラスを終わった時は、汗だくでした。きつかった。そして、ケツ痛かった。休む間も無く、ランニングマシンで走ります。自転車で体があたたまっていたせいか、走り始めは快調です。最初は、１Ｋｍ６分４０秒から入ったのですが、調子に乗ってだんだんペースが上がります。でも、ペースが上がりすぎたせいか、隣で走っていた人が止めてしまって張り合いが無くなったせいか、２７分過ぎで歩いてしまいました。何とか、走ろうと、１Ｋｍ７分３０秒から走り始めます。４５分までは、ゆっくりで走って、そこから、徐々に速度を上げます。最後は、１Ｋｍ４分２０秒まで上げました。結構ペース上げられたので良かったです。先月も、１００Ｋｍも走っていないので、今月末のしまだマラソンが走りきれるか不安です。明日は、ＬＳＤ３時間できたらいいな。走行距離 ９．４Ｋｍ 走行時間 ６０分
Oct 1, 2010
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