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マーベリック.jr

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日本美容痩身研究所からのお知らせ


ダイエットの心得


第一条 肥満を理解する


第二条 食生活の安定


第三条 毎日続ける努力


第四条 全てが自分の責任


第五条 基礎代謝・活動代謝を向上


今からできること


ダイエットのワンポイント


肥満した場合にダイエットが必要ですか。


どんな点に注意したらいいのでしょうか


Q 食生活スタイルも肥満と関係があると


ダイエットにはどんな種類の運動


東洋対西洋、食生活の違い


女性のお話: 40歳から始まる人生


閉経:病気か生理現象か


エストロゲンの管理


閉経期に対処する自然療法


骨の健康―女性の更年期の過ごし方


時を超えた美


冷え性と婦人病の関係


腰 痛(坐骨神経痛を含む)


肩こり(頭痛、目まい)


膝痛


股関節痛


これが太る!痩せる!の基本です。


アンチエイジング(抗加齢医学)


偶発的な露出


毎日朝食をとって、身体も心も健康に


糖尿病・高血圧… 生活習慣病予防の食事


偏らない食事の秘密は、日本食にあり


すべての生活習慣病は、肥満から始まります


妊娠中、産後の食事


安眠方法


消費カロリー


やせる条件


チョット面白いダイエットの定義発見!


神経性無食欲症(いわゆる拒食症)


エネルギーの貯蔵


40歳から始まる人生


基礎代謝を向上させましょう。


1.基礎代謝を上げる方法 


「基礎代謝を上げるには


基本のストレッチ


体のためのストレッチ


どこでもできるストレッチ


ストレッチを行うときの注意点


準備運動と整理運動の大切さ


ストレッチとは


ウォーキングの効果


ウォーキングをはじめる前に


ウォーキングのポイント


正しいフォームで歩く


健康ウォーキング


ウォーキングを楽しもう


運動対策について


「美意識の違いが大きな差になる」


ストレッチは直接脂肪燃焼・・・・


体脂肪分解


体脂肪蓄積


脂肪の役割


脂肪の燃焼


糖質を減らす


朝食の必要性


停滞期の脱出方法


食品G.I値・カロリー表


体質に合ったサプリメント


どんなタイプ?


1週間で1キロから1.5キロ痩せて見ませんか


男性のダイエット


体脂肪を減らすための5ヵ条


資料


資料


少し詳しく・・・


6大栄養素


BMI指数  計算方法


肥満の原因


肥満とは


ミネラル


一日20~30gは摂りたい食物繊維


水とアルコール


気になる栄養成分


carbo


 血管と健康 大阪大学名誉教授 堀尾 武一


文: 大阪大学名誉教授 堀尾 武一


まとめ


食物中の澱粉の消化と吸収


血糖値を形成する主なエネルギ代謝系


血糖値を形成する主なエネルギ代謝


5 血糖値の変動


6. 食後の余剰エネルギ


7. 血糖調節システム


8. 後天性糖尿病の発症を引き起こす単糖


9. ぶどう糖によるコラーゲン


砂糖の代替え(ダイエット)


自分の食べる量


ワンポイントアドバイス


食材、食品選びのポイント


調理方法のポイント


生活の中でのポイント


なぜ太る?なぜ痩せる?


肥満


脳の機能を高める・さばの味噌ホイル焼き


なすとかぼちゃのカレー


よく食べる食品のカロリー表


ファーストフード


お菓子


菓子パン


コンビニ


レストラン(外食)


ダイエットレシピ  1


ダイエットレシピ2


ダイエットレシピ3


早食いの人はなぜ太りやすいのでしょうか。


【Part3】


【Part2】


【Part1】


毒素とは・・・


外・内毒素


健康辞典


コルネオセラピー


美白


肌の再生


保湿成分


抗酸化成分


紫外線対策


L-カルニチンは、


アルファリポ酸


R型リポ酸


脂肪が死を招く要因が次々と明らかに


飢えの歴史が肥満の下地!


脂肪過多は健康の敵


肥満と正常との境界線


なぜ太ってしまうのか


肥満の原因は、遺伝3:環境7


肥満を治すには


三位一体療法のススメ[その1]


三位一体療法のススメ[その2]


三位一体療法のススメ[その3]


筋肉


体組成


Q:体組成とは何ですか?


消費カロリー


1.カロリーの考え方


ダイエットQ&A


Q&A 2


Q&A 3


Q&A 4


Q&A 5


Q&A 6


Q&A 7


Q&A 8


血流を阻害し脂肪細胞を死滅させる抗肥満薬


コレステロール


コレステロール2


コレステロール3


循環器系の危険因子


血液検査


食事療法


血中のコレステロールを減らす


膣炎は膣の炎症です


がんのない未来


子宮筋腫


慢性疲労症候群


がんと免疫・・・・癌を寄せ付けるな


乳がん発症の危険性の抑制


洗顔


メイク


髪型


豊胸サプリ!? プエラリア


腰痛


シリーズ <1> 「しわ」


犬用ジェルミント(CoQ10入り):


シーモビリティ マイティミニ・


猫用・栄養抗酸化剤


のみ・エッグ駆除首輪(猫用)


高齢犬用 健康サプリ


のみ・ダニ除去点滴薬(7-13.5kg犬用)


犬の皮膚アレルギー改善


のみ・エッグ駆除首輪(犬用)


犬用ダイエットサプリ


ペットのストレス解消サプリ


ネコの肥満とダイエット


ネコのダイエット2


国立循環器病センター


第2章 肥満の判定


内臓脂肪型肥満・・・ダイエット博士


第4章 ウェイトサイクリング


第5章 肥満が社会に与えた衝撃


第6章 睡眠時無呼吸症候群


第7章 喫煙と減量


第8章 やせぐすりによる健康被害


内臓脂肪型肥満は生活習慣病そのもの


第9章 肥満の治療


第10章 おわりに


A low carbohydrate


Atkins Diet Plan


Dr. Atkins pioneered the low carb revolu


South Beach Diet Plan


low carbohydrate cooking


low carbohydrate


healthy diets


A low calorie diet


ダイエット体操


足首からふくらはぎを引き締めます。


腹筋と太ももを細くします。


ウエスト1


ウエスト2


ウエスト3


太ももを細くしましょう。


たるみやすい二の腕は意識して引き締めて。


美容関連 お肌


洗顔


保湿化粧品


洗顔2


肌トラブル


紫外線対策2


日焼け止めの落とし穴


メラニンの作られるしくみ


美白剤の種類


「メラニンを洗い流す」って本当?


クスミかシミか?


イボかシミか?


しみの種類


美白のためのサプリメント


無添加・自然派化粧品とは


レーザー治療の原理


フルーツ摂取のおすすめレシピ


美白パック剤のいろいろ


「脳」でもしみが作られる?


ストレスでしみができる?


生理前は要注意


ビタミンCの種類


ダイエット行動心理学


婦人病



「職場のうつ」を起こす原因の一つは


生活上のストレスや環境の変化によって、


「パニック障害」


3つの症状


パニック障害を診断


パニック発作を起こす病気


パニック障害は脳の病気です。


「心理療法」も大切になります。


パニック障害は20代の女性に多い


パニック障害の発作を起こす誘発因子


癌シリーズ1


(母乳を与えて乳がん予防)


癌の免疫システム


癌の新しい展望


運動と癌予防


これからの癌予防の可能性


親友の小説家 古森 啓二君の小説


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2004年11月15日
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今日からは、この内臓脂肪についてシリーズでお届けしたいと思います。


お腹ポコンと出てませんか?

油モノが大好き?

お酒大好き?

お腹がすいて寝られないから、寝る前に何か食べてる?

体力に自信がなくなってる?

もし2つ以上YESなら・・・あなたは隠れ内臓脂肪肥満だ!

脂肪は、皮下脂肪だけじゃない。

内臓に付着し増殖する脂肪があるんです。



痩せることは、脂肪を燃焼させること!と言われ始めたのはまだ最近のことです。

内臓脂肪もあまり言われませんでした。しかし最近の研究学会の発表などで、食生活の変化にお伴い、内臓脂肪の増加による生活習慣病が多く取りあげられるようになりました。

内臓脂肪の第一の原因は、高カロリーの美味しい食べ物が町に氾濫していることにあるようです。

朝、何も食べずに昼食を腹ペコの状態で食べる。

外食の油がたっぷり使われたものを短時間で、胃に流し込む。

夜は寿司屋でビール・大トロ又は、フレンチでチーズバターのたっぷりパスタ!

次の日は、焼肉~!!屋台のラーメンで終了。

いかがでしょうか?ここまでは行かないにしろ、近い状態の人はいるでしょう?

先週の1週間振り返ってみてください。

食べ過ぎたと思うことはあっても、バランスのいいもの食べたかな?とは思わないでしょう。

この食生活を改善しない限り、後は適度な運動を取り入れない限り、内脂肪は増え続けると思ってください。



内臓脂肪は、本来、各臓器を動かないように固定するために一定量各臓器間に存在し不可欠なものです。

しかし内臓脂肪が増えてくると、内臓を圧迫し変形した内臓は正常な働きをしなくなります。

そしてお腹は内側から外えと膨らみ始めるのです。

圧迫された小腸は消化吸収が悪くなります。

血管は血行が悪くなります。



始めは、代謝の低下から始まります。

『代謝』とは、食事で取り入れた栄養素を身体に必要な物質やエネルギーに変える働きのことです。

水分や塩分・ビタミンは直接血管に送り込みますが、牛肉や卵のようなものをエネルギーに変えて筋肉や、お肌・脂肪に変える働きは全て代謝によるもので、ほとんどが肝臓で行われます。

代謝異常・・・血中に糖分が多くなると・・・・


            ダイエット博士のCMコーナー


脂肪燃焼最強のサプリメントとセルスリム・ダイエットスーツのセット紹介です。

「セルスリム」は、巷にダイエットウェアが溢れる中、デリケートな日本人向けに、特に「肌へのやさしさ」 や、フィット感などの「着心地のよさ」を重視して開発、価格は廉価におさえながらも、これらを実現しました。

ダイエットしても消えないにっくき“セルライト”をセルスリムの特殊な三層構造によるマッサージ効果で分解。

体温の流出を防ぎ、着用するだけで体温を上昇させます。

さらに、家事やスポーツなど運動時に着用すればサウナ効果は増大。

数カ月後にはスッキリしたボディを実感していただけるでしょう。

使い方は簡単!下着を着用せずに直接セルスリムを1日3~8時間着用するだけです。

ストレッチや歩行運動をすればより効果的な脂肪燃焼が出来ます。

装着時は2度体温が上昇するうえ、絶え間ないマイクロマッサージ効果で血行不良を改善します。

セルスリムは、血行障害で起こる冷え性や、神経痛、乾燥肌にも効果的です。

わずか2~3週間でセルライトの凹凸が目立たなくなり、ウエストのサイズダウンが期待できます。

下着は着用せずに直接セルスリムを着用してください。直接着用することに抵抗がある方は、セルスリムが直接肌に触れる面積が多い下着等を着用してください。

運動量が多いほど、脂肪燃焼効率が高くなります。


ウエストニッパー
気になる部分を集中、
マッサージダイエット

セル・スリム ウエストニッパー

価格 4,179円(税込)

サイズ フリーサイズ
カラー 黒
素材・材質 表地:ナイロン100%
中地:クロロプレーンゴム


裏地:綿100%
取扱説明 素材の一部に合成ゴムを使用しているため、40℃以上のお湯は避けて洗濯して下さい。


スリムベスト
気になる部分を集中、
マッサージダイエット

セル・スリム ベストS~M
セル・スリム ベストM~L

価格 7,140円(税込)


サイズ S~M
    M~L
(詳細はサイズ表をご覧下さい)
カラー 黒
素材・材質 表地:ナイロン100%
中地:クロロプレーンゴム
裏地:綿100%
取扱説明 素材の一部に合成ゴムを使用しているため、40℃以上のお湯は避けて洗濯して下さい。

サイズ   バスト    着丈   裾幅
S~M   72~87cm   56cm   39.5cm
M~L   85~95cm   58cm   42.5cm


ショートスパッツ


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マッサージダイエット

セル・スリム スパッツ(5分丈)

価格 7,140円(税込)


サイズ S~M
    M~L
(詳細はサイズ表をご覧下さい)
カラー 黒
素材・材質 表地:ナイロン100%
中地:クロロプレーンゴム
裏地:綿100%
取扱説明 素材の一部に合成ゴムを使用しているため、40℃以上のお湯は避けて洗濯して下さい。

サイズ     ウエスト     ヒップ      丈
S~M     58~70cm   80~96cm     44cm
M~L     66~78cm   90~106cm    47cm


ロングスパッツ

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マッサージダイエット

セル・スリム ロングスパッツS~M

セル・スリム ロングスパッツM~L
価格 10,290円

サイズ S~M
    M~L
(詳細はサイズ表をご覧下さい)
カラー 黒
素材・材質 表地:ナイロン100%
中地:クロロプレーンゴム
裏地:綿100%
取扱説明 素材の一部に合成ゴムを使用しているため、40℃以上のお湯は避けて洗濯して下さい。


サイズ     ウエスト     ヒップ      丈
S~M     58~70cm   80~96cm     44cm
M~L     66~78cm   90~106cm    47cm

サプリメントは脂肪燃焼・食欲抑制サプリなど、あなたの体質に合わせてご紹介します。





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最終更新日  2004年11月15日 03時34分51秒
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■コメント

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私だ!  
pupucham  さん
私、たぶん、いや、きっと隠れ肥満だと思いマス。だってお菓子大好きでよく作ったり買ったりして食べてるもの。セルライト消すっていうの、いいですね。ほしいなぁ。今月はいっぱい買い物しちゃったのでムリですが。 (2004年11月15日 16時11分10秒)

こんばんは!  
書き込みありがとうございます!
またお腹ぽっこりについて、ありがとうございます☆
大変参考になりました。
油物が好きだったりお酒が好きだったり・・
太りやすいものが大好きですので、
食生活を改善しながら、適度な運動を取り入れて
お腹ポッコリを少しでも解消できればと思います^^
次回もぜひ参考にさせていただきたいと思います☆
(2004年11月15日 18時45分01秒)

Re:内臓脂肪たまってない? by ダイエット博士(11/15)  
私は、内臓脂肪しっかりついてるんだな。
やばい!!前に風邪で医者に行ったとき超音波で自分の内臓見せてもらったことがある。
しっかり、白い!!ストレス食いでデブになってしまい、今なお継続中で落ちないんですよ。
中年期になって、デブになったのでわからないんですよね。(感覚って) (2004年11月15日 21時16分02秒)

セルスリムウエストニッパー  
ラブ2000  さん
これよさそうですね(^o^)♪
値段も安いし☆
マーベリックさんのおかげでスリム体型を維持できてますが、ボン、キュ、ボンを目指す私としては、あともう少しウエストを細くしたいのです。
この歳になると、セルライト対策も早めにしないとね☆ (2004年11月16日 14時39分13秒)

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