2012年12月の記事
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シンジラレナイ
今朝の測定値 体重47.4kg（100g減）体脂肪率27.9%（0.2%増）昨日、それこそ「バカか」と思うほどエアロバイクやったのに、体脂肪率が増えてしまうという現実。体重だって100g減なんて、運動量から考えたら増えたも同然。情けなくて涙も出ません。おまけに今日は降水確率0%の予報だったからツレアイの寝具類を洗ってしまったのに何と雨!!もう何も、誰も、シンジラレマセン。今年はホントにろくでもない一年だったことが、最後に証明されました。とにかく、朝食にしましょう。右下は鍋さらい（魚河岸揚げ、白菜、ネギ、大根、シメジ、牛タンソーセージローストチキン）←さすがにローストチキンは手つかずで残しました。隣は6穀くるみパンにゴルゴンゾーラ。トマト、くにひろのパテ。そして【クーポン】【値引き】【送料無料】【唐揚げ】【仙女グルメの会【小田原屋】】塩麹 醤油麹 ...モモ醤油。右上は黒烏龍。すりおろしリンゴ生姜緑茶 に「密」の洋ナシをかけて。左は「横浜夢本舗」の釜焼きチーズケーキの抹茶。みかんは10時のおやつに回しました。ツレアイは昨日のリベンジで買い物に。私も近所のスーパーで日替りのお買い得商品だけ買って帰宅。その後、腹立ちまぎれにストレッチ、ラジオ体操、腹筋クッション50回、ぷちトレベリーコンシャス。全く乾かないシーツやケットなどの大物を乾燥機にかけながらのランチ左下は朝残したローストチキン。隣は赤字覚悟の送料無料お試し特価!!大地の恵みをどうぞご賞味下さい。【1000円ポッキリ】【送料無...。右下はみんなでコラーゲンビューティー♪【同梱でOFF!!】おいしく女子力UP!!赤ちゃんのほっぺた100g ...。上は青汁豆乳無脂肪牛乳黒酢。黒烏龍茶。釜焼きチーズケーキ抹茶。どうせ食べても食べなくても痩せないなら、せめてストレスにならないように食べたい物を食べようと思いまして、鶏惣菜大量食いです。と、いいつつさすがに危機感はありますから（消化した気がしないし）、今日もエアロバイクは500kcalで。でもきっと明日はまた太っているんですっとツレアイに泣き言をかましたら「今は病気なんだから仕方ないし、そうやって凹むとかえって良くないから、笑って」と言われました。能天気な配偶者も、年に１回くらいはいいことを言うもんですね。今夜はOisixで買ったカニを焼きとしゃぶしゃぶで。私はところてん、ツレアイはカップめんのおそばで年越しです。それでは皆様、良いお年を。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.31
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知らぬ間に年間記録更新
今朝の測定値 体重47.5kg（150g増）体脂肪率27.6%（±0）体脂肪率、固定？？ちなみに知らないうちに今年の最重量記録を更新しておりました。（ハワイ帰国時の1/15の47.2kg）もう、どうしたらいいのやら(T_T)起き抜けから洗濯。もちろん浴室乾燥です。それから朝食。左下は全粒粉クラコットに、くにひろのパテ。隣は昨日からの鍋（白菜、魚河岸揚げ大根、ネギ、シメジ、ローストチキン、豚コマ入り巾着、揚げ）。上は黒烏龍茶。ヨーグルトは昨日と同じオツトメ品のガセリに和漢のプロ『大正製薬』がつくったエイジレスサポート飲料のお試し版が登場！今『密-hisoca-』...の「生姜」をかけた物とリンゴ。デザートはみかんとチーズケーキ(スフレ、ベイクド）。ツレアイを7時に起こして食事をさせて、買い物に出かけて行ったのを見送ってから掃除機をかけ、トイレの換気扇や室内の通風口に貼ったフィルターを取り替え。ストレッチ、ぷちトレ、ベリーコンシャス、腹筋クッション50回×2パターン。ランチはこちらグロくてすみませんが、左はローストチキン（主な部位を毟った後）。隣は鍋（豆腐レンコンハンバーグ1/2個、えびしゅうまい、海鮮ガンモ、小松菜白菜、ネギ、シメジ）。黒烏龍、アーモンド、チーズケーキプリン。風邪が治りきらないと言って外出から早めに帰宅したツレアイはベッドへ。zzz私は2時ちょっと前から4時半までエアロバイクを600kcal。それでも、たぶん効果はあまりないと思います。恐ろしや、甲状腺ホルモン。今日は18時以降にoisixのおせちとカニが届きます。ここで夕飯を「ところてんのみ」で頑張れるかどうかが踏ん張りどころです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.30
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消費カロリー＜摂取カロリーってことだよね、要するに
今朝の測定値 体重47.35kg（50g増）体脂肪率27.6%（±0）朝と昼の食事で、そんなにカロリーを摂っているのだろうか、私は。（夜はところてんしか食べてませんから）夕方にストレッチや筋トレ系をやって、夕食後にエアロバイクの有酸素運動をする理論的には効率が良いパターンで頑張っているというのに、全く効果が出ないとは。いくら運動しても、血液中に巡る脂肪を消費する気がないんだ、私の自律神経たちは。・・・・なんと、虚しいことか。せめて「橋本病」らしく、食欲が落ちてくれればまだマシなのだけど、生憎そっちは全く衰え知らずなのが困り物なのですよ。「やせるスイッチ」のグラフも、昨日の晩はとうとう「48.0kg」で、上限が振りきれそうな勢いです。年末年始のごみの収集、我が家の地域は今日が資源ゴミが年内最終です。ビン、カン、プラ、ペットボトルなどを持って、朝5時からゴミ出しです。古紙もひもでくくって収集所まで2往復したのですが、張り紙を見たら古紙は明後日で良かったみたい、ああ、失敗。その後で朝食です。右下が昨日と同じ6穀くるみパンにマリボーとレッドチェダー。スモークレバーとくにひろのパテ。となりは新しい鍋（手羽先、油揚げに鹿児島XXのこま切れを入れた巾着煮、OISIXのガンモ3種、白菜、ネギ）。オツトメ品のガセリ菌ヨーグルト（無脂肪）、みかん。上はコレスケアのキトサン青汁、黒烏龍茶、枝豆スフレチーズケーキ、駅ビルの和菓子屋で買ったチーズケーキ3個セットの「レアチーズ」。8時に起きると言っていたツレアイが7時にもぞもぞ起き出して来て鬱陶しい。無視して洗濯&アイロンかけ。わざとゆっくり朝食の支度をしてやりました。それでも全くマイペースなのが余計に癇に障ります。楽天のポイントアップ企画に合わせてちょっと買い物をしてから近所のスーパーへ。それからランチです。メインは味鶏フーズ株式会社のローストチキン。モモと手羽先部分です。トマト、リーフレタス、カイワレ、パプリカ。それにしても毎年のことながらこの時期は野菜の値段が高すぎる。ミックスナッツと6穀くるみパン（トッピング無し）、黒烏龍茶。午後の運動はスロトレ、ストレッチ、ぷちトレのあと、エアロバイクを400kcal。疲れるだけで、脂肪が燃えた感じは全くしないのが切ないです。夕食は当然ところてんのみ。先日まではヨードを気にして3日に1度に減らしていましたが年明けの血液検査でまた「たいしたことない」数値になってしまうと、薬を出してもらえなくなるかもしれないので、採血まではこれまで通り毎日食べてやろうと作戦変更しました。ブロッコリーも食べたいけど、何しろ高いからこれは却下。今日は何も届きませんでした。取りあえず楽天市場の到着便は今のところ年明けの1/7までありません。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.29
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「うつすな」って言ったのに～～
今朝の測定値 体重47.3kg（250g増）体脂肪率27.6%（±0）じわじわじわじわ増えてくる。筋トレも有酸素運動も、全く無意味なのかと思うと何とも切ない気持ちです。風邪っぴきと同じ部屋で寝るからには…と2晩ともマスクをして寝たのですが、いずれも朝にはすっかり外れていまして、おかげで今朝は案の定のどが痛い。甲状腺疾患ゆえ、ヨードのうがい薬はご法度。我が家にある緑茶は「有機粉末緑茶」だけなので、もったいないと思いつつ濃いめに水に溶いて、それでウガイしました。そして風邪のひき始めには「葛根湯」。おかげですぐに痛みも消えました。体温が36.4℃まで下がったツレアイは出勤しました。それなら昨日無理してYシャツのアイロンかけをしなくてもよかったのに(-_-メ)イライラもあって、送り出す前に朝食を食べてしまいました。左下が鍋（ソーセージ、豆腐、白滝、ほうれん草、白菜、ネギ、シイタケ、大根メカジキ）。隣は昨日買ったタンドリーチキン。美味しかったです。上は黒烏龍茶、リンゴ生姜緑茶オールブラン入りヨーグルト。デザートはみかんとマルセイキャラメルそして【送料無料】ミルクレープ4個＋ベイクドチーズケーキ2個セット151205のN43プレミアム。ずっと買い足したかったユニクロのヒートテックジーンズ、やっとセールになったので買いに行きました。ついでに2足組のソックスとツレアイのタイツ（モモヒキ？）も。ついでに昨年の夏に買って毎日使っているメガネ（ゼログラ）を眼鏡市場に持って行きフレームのゆがみをチェックして調整してもらいました。別に自分では違和感もなかったのですが、何しろ細いフレームだし、かけたままうたた寝したりすることもあるし、知らないうちに曲がっていたりするかも･･･と。店員さんにちょっと調整してもらったら、かけ心地がよくなりました。やっぱり多少は歪んでいたようです。最寄駅周りの店でちょっと買い物をして帰宅。食べる物はいろいろあるので、外食はせずに自宅でランチにしました。左下は6穀くるみパンに中沢オンラインで買ったマリボーとチェダー。それにoisixで買った「ぐるめくにひろ」のパテドカンパーニュ。隣は朝さらいきれなかった鍋底さらい。上は黒烏龍と伝統的な英国のレシピを使用して、日本で作った英国スタイルのソーセージ【SS10P02dec12】【無...。デザートはオークションで落札した☆枝豆のチーズスフレ☆イエローパンプキン。昔買った時は美味しいと思ったのですが････(-"-)食休みの間に、近所のスーパーへ。今日も雑事に追われているうちに夕方になってしまいました。食後にストレッチ、スロトレ、ベリーコンシャス、サーキットトレーニングなど。ツレアイが帰宅したので、夕食を食べさせてこれからエアロバイクを始めます。今日の楽天市場の到着便は2件。それにoisixも届きました。 【商品内容】焼く前の生の状態で2kg以上！宮崎産の丸鶏を味鶏秘伝...価格：3,980円（税込、送料込）リピ物です。クリスマスはこういう期間限定品をゲットするのが楽しみです。5000円で送料無料なのでこちらの2種も同梱仕込み48時間スモークドチキン！鶏一筋28年！鶏の旨みをぐっと閉じ込めた逸品！【10パックで送...【新商品】地元でのリピーター率すでにNo1！国内産のぼんじり肉100％を熟練の職人が宇納間産の...もう1件も肉です。冷凍庫、エライことになってます。 【開店セール1212】【新作】 送料無料 十勝豚一頭お試しセット1.2kg ...価格：1,999円（税込、送料込）同梱で【開店セール1212】50％OFF以下 原始人の肉 極厚スペアリブ 600g 【happy-new-0101-07】購入金額は400円でした。安さに負けて2パック買っちゃいました。【開店セール1212】褐毛和牛 いけだあか牛切り落とし 400g 【happy-new-0101-07】こちらの購入金額は490円でした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.28
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うつすなよ～～～～(ーー゛)
今朝の測定値 体重47.05kg（250g減）体脂肪率27.6%（0.1%増）いつの間にか、体脂肪率は「27%台が普通」になってます。ちょっと前までは22%台だったのにツレアイ、いつもどおりに起床しましたが熱が38度あり、今日は休みやがりました。もし明日も休めば、このまま年明けまで休暇になります。寝かせて、私も朝食。メインはラムのしゃぶしゃぶにカイワレとミニトマト。スモークレバーも1本乗せて。黒烏龍とリンゴ生姜緑茶オールブランヨーグルト、米粉チーズロール。写っていませんが、またまたよせばいいのにミックスナッツを追加食べ。年内できちんと晴れるのは今日が最後のようなので、私の寝具類を洗濯。休暇を見越して、ツレアイのYシャツもアイロンかけ。外はとにかく寒いです。家の中でも、蛇口から氷水のような温度の水が出ます。完全防備したつもりで外出しましたが、駅のホームに立っているだけで耳が千切れるかと思いました。･･そのせいか雪化粧した富士山はとってもキレイに見えましたけど。今日は、デパートへ洋服を見に行きました。普段着はユニクロやら通販やらで時々買いますが、それなりの外出着はほとんど着たきりスズメ。新年には親友との新年会や、ツレアイの職場関係の新年会などもあり、さすがにローテーションもマンネリ化してきたので、政権も変わったことだし（？）そろそろ新しい物を調達しようかと。で、セール品のカシミアセーターとカーディガンを購入。あわせて12500円ほど。それから、親友の家の新築祝いに持参予定の商品券を買い、11時過ぎに早お昼。以前からチェックしていたカレー屋さんでタンドリーランチ。カレー2種（カシミールとマトンカレーをチョイス）、サラダ、ケバブ、チキンティッカナンは50円増しでチーズナンに変更。ドリンクはホットチャイ。これで1050円。サービスでタピオカもいただきました。朝のしゃぶしゃぶ、ランチのマトンカレーとケバブと、今日はヒツジの日になりました。タンドリーチキンが年内半額だったので2本テイクアウトしました。最寄駅に戻ってちょっと買い物をして帰宅。おやつに米粉チーズロールを完食。結局、運動しないまま夜になってしまいました。夕食はところてんのみです。食後、出来れば運動したいものであります。今日の楽天市場の到着便は2件。 【送料無料】ミルクレープ4個＋ベイクドチーズケー...価格：1,980円（税込、送料込）発作的にミルクレープが食べたくなった時に注文した物です。持って来た佐川の配達員のおじさんが猛烈に煙草臭い。せっかくのスイーツ（冷凍だけど）も、ヤニのニオイで台無しです。もう1件はこちら 【最大最後のお試し価格】在庫なくなり次第終了です！【大感謝祭スーパ...価格：1,000円（税込、送料別）リンクが12本1000円になっていますが、私が買った時は24本で2268円でした。もしかして損したの？送料対策のためにこれも買ったのに。 和漢のプロ『大正製薬』がつくったエイジレスサポート飲料のお試し版が登...価格：1,260円（税込、送料別）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.27
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もっと増えた（号泣）
今朝の測定値 体重47.3kg（250g増）体脂肪率27.5%（0.2%増）もう、どんだけ増えるねん。久しぶりにツレアイの弁当作り。そして朝食。メインはチーズinローストチキンのモモ部分。カイワレ乗せ。リンゴ生姜緑茶オールブランヨーグルト。黒烏龍茶。青汁豆乳黒酢。デザートはマルセイキャラメルと【限定数量】米粉スイーツ♪おやつタイムにピッタリなロールケーキです/ロールケーキ/米粉ロー...。そしてみかん。洗濯はツレアイの寝具類中心に。ベットスプレッドも洗いました。午前中は来月の生活費などを調達したり年賀状を投函し、電車で品川のエキュートへ。今日からの猫グッズのお店や、先日開店したオギノや煙事、コダマなどを見ましたが結局何も買わずに東京へ移動。大丸のダンドワで年始用の手土産クッキーを購入。資生堂パーラーでここでしか食べられないチーズケーキセットを食べたかったのですが配送が大幅に遅れているとかで品切れ。残念。オアゾのパニーノジュストでお昼にしようと、席に着いたのですが、いつまで待ってもオーダーを取りに来ないし、挙句、隣のテーブルにうるさそうなベビーカーの家族を案内してきたので、頭に来てそのまま席を立ち、プロントのスタンドでチーズドック。紅茶をつけても500円ちょっと。パニーノよりかなり安く上がりました。さすがにお腹が空いたので、帰宅後に「米粉チーズロール」とミックスナッツをまた食べてしまいした。これを止めればちょっとは痩せるのでしょうけど。雑事をこなして、16時前に荷物を受け取って、ちょっと運動。ラジオ体操第一第二、ストレッチ各種、通販生活のスロトレ、サーキットトレーニング。更に頑張ろうと思ったところでツレアイからメール。「風邪ひいた（軽）医者に寄って帰る」･････アホンダラ。ということで、運動は中断してヤツの夕食の支度をしながら自分も白滝と冷凍のたまふくらで夕食。布団乾燥機で「ふとんあたため」。医者が混んでいるのか、なかなか帰って来ません。イライラしながら待っているとようやく帰宅。ただいま鼻をぐずつかせながら食事中です。こっちは免疫機能が衰えているんだから、うつすんじゃね～ぞ。今日の楽天市場の到着便は1件 アイランドチル(Island Chill) フィジーミネラルウォーター 水 1....価格：4,620円（税込、送料込）先日お試しを買いましたが、しばらくツレアイに飲ませてみようかと。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.26
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増えた増えた(T_T)
今朝の測定値 体重47.05kg（450g増）体脂肪率27.3%（0.2%増）案の定増えました。でも、昨夜は47.7kgでしたから就寝中にそれなりに減ったようです。遅ればせながら消化した、というだけのことでしょうけど。体脂肪率は明日か明後日に数値として表れる感じでしょうね(^_^;)4連休だったツレアイは凹みながら出勤。昨夜断食状態だったので、さすがに今朝はちょっと空腹。食べずに放置していたところてんと、昨日中に食べなければならなかった残り物で朝食です。左下はところてん。隣はリンゴ生姜緑茶オールブラン入りヨーグルト。上は黒烏龍茶。オードブルのチャーシューと唐揚げにカイワレ乗せ。デザートはウブリアーコ・ディ・アロマーネのベイクドチーズケーキとマルセイキャラメル、不二家のチョコ。今日まではクリスマスグッズを見ながら食べます。洗濯物をベランダに干して、洗面台をちょっと掃除。疲れが出たか、ちょっと眠くて昼寝しちゃいました。ランチはこんな感じです。メインは昨日の残りのチーズinチキン。カイワレ、パプリカ、ミニトマトと。右は鍋からシイタケ、大根、白菜、メカジキ。あとは黒烏龍とアーモンドとみかん。案の定、足りなくてミックスナッツとホタテ味６Pチーズと朝と同じチーズケーキを食べてしまいました。午後は来年の家計簿に今年までのデータを書き写したり、年賀状に手書きメッセージを書いたり。ストレッチ、通販生活のスロトレ3種、ベリーコンシャスのチェストスライド、ヒップスライド各50回。サーキットトレーニング。今日はoisixが届いただけでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.25
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クリスマスのメインイベントは今日のランチ
今朝の測定値 体重46.6kg（250g減）体脂肪率27.1%（0.4%減）昨夜も食後にエアロバイク400kcal頑張ったのですが、微減でした(^_^;)悔しいです。ともあれいよいよ年末年始太り本番に突入するので、病気にデカいツラをさせないように、出来るだけのことはせねばなりません。ということで、今朝の食事。左下の鍋がメインで、鮭のアラ、シイタケ、白滝。隣はラストのキッシュ。上は黒烏龍茶、果物なしで生姜緑茶オールブランヨーグルトは小皿バージョン。デザートは昨日からのチーズケーキとみかん。何しろ、我が家のクリスマスのご馳走は今日のランチですから、朝は控えめに。ツレアイは池袋の電器屋さんを冷やかしに行くついでに、自分の好きなケーキをゲット。私は洗濯をして掃除機をかけてから最寄駅周りのスーパーでサラダとオードブル、コンビニのサンドイッチを購入。で、こんな感じになりました。手前左がサンドイッチとアーモンド。隣がほうれん草と生ハムサラダ。その隣が海の幸サラダ。サラダの上がインスタントの海老のビスクスープ。左は朝と同じチーズケーキにブルーベリーを乗せて。グラスの中身は黒烏龍茶。中華オードブルにメインはチーズが美味しいローストチキン【予約開始】【送料・チルド無料】チーズ in ローストチキン。ぜ～んぶ出来合い。自分で作った物はひとつもありません。お腹が破裂するかと思うほど、食べました!(^^)!ちなみにツレアイが買って来たケーキはデメルのザッハトルテ525円也。野郎、調子に乗って高いの買ってきやがりました(-_-メ)全く油断も隙もない。･･･でも、私のチーズケーキもほぼ同額なんですけどね。たっぷり食休みをとって、ストレッチ、ぷちトレ、スロトレ、エアロバイク400kcal。ところが、夕食の時間（夕方6時）になっても全くランチが消化されない感じでお腹が空きません。かつてはKFC5個食べてもへっちゃらだった「鋼鉄の胃腸」も、寄る年波と甲状腺ホルモンが出ない病気のせいでこのザマです(+_+)ということで今日はところてんの日なのですが、食べる気にならず粉末緑茶のみ。ちょうどそこへ楽天市場の到着便がはるばるアメリカから到着したので早速開封して服用。 Inositol & Choline 800mg 100tab送料無料アリ★イノ...価格：1,280円（税込、送料別）何とかお腹の脂肪を取りたくて、「○○シトール」とか「○○通聖散」などを飲んでみようかと探してみると、必ずと言っていいほど「体力が充実している人」とあるので今の私には不向きなのではないかと。そんな時に「怪しげな下剤のような漢方よりもビタミンB群のイノシトールやコリンのサプリの方がマシだ」という旨の記述を見つけ今度はそっちを検索して、買ってみたのがコレです。イノシトールとコリンのサプリはいろいろありましたが、これは「1日1錠」というのが気に入りました。値段も安いので期待はしていませんが、ま、気休めに。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.24
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もう勘弁して～
今朝の測定値 体重46.85kg（±0）体脂肪率27.5%（0.2%増）昨夜はあれからさらに運動したのに、減りません。もう勘弁して欲しいです食べることは止められないから今日もたっぷり朝食左下は鍋から大根、白滝、シメジ、昨夜ツレアイが残した豚ロースの塩麹焼きも投入。紅鮭ほぐし身も鍋に投入して加熱。隣はキッシュ。黒烏龍茶。上はいつもの青汁豆乳黒酢。リンゴ生姜緑茶オールブランヨーグルト。デザートは昨日届いた通販生活のベイクドチーズケーキ頒布会12月。チーズはイタリアの「ウブリアーコ・ディ・アロマーネ」というワインに漬けたチーズ。晴れの予報を信じて洗濯物をベランダに干しましたが、日が出ません(-"-)そろそろ、よろずの食品類が年末年始価格になっているので、なるべく買い物は控えたいのですが、野菜物が底をついてしまったので、仕方なく近所のスーパーと最寄駅周りのスーパーをハシゴ。ツレアイにはスーパー惣菜の焼そばを食べさせて、わたしはこちら。開店直後のスーパーにお魚のアラがいろいろあったので、投入したのが右下の鍋。鮭とタラのアラ、豆腐、シイタケ、うずら天、海鮮つみれ、イワシつみれ。隣は【5000円以上お買い上げで送料無料！！】淡路どり100％さつま揚げ（冷凍・約50g5個入り）【RCP...カイワレ乗せ。レンチンしただけで食べてみましたが、美味しいです。昨日の新聞でみかんを1日4個食べると骨粗鬆症になりにくいと知ったので早速買ってきましたが、4個は無理です。隣は黒烏龍茶。デザートは朝と同じチーズケーキとアーモンド、六花亭のキャラメル。このあと、またミックスナッツを食べちゃいました。バカです。ツレアイにお風呂場の大掃除（浴槽のスカートを外してカビ取りなど）を任せて私は玄関掃除と洗面&キッチンの排水口の掃除。一休みしてから、ツレアイが古いゲームソフトを売りに行ったので、ラジオ体操ストレッチ、ぷちトレ、サーキットトレーニング、踏み台昇降40分。夕食はちょっと魚も入った白滝です。食後にエアロバイク、出来るかな。今日は何も届きませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.23
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ちょっとだけ大掃除
今朝の測定値 体重46.85kg（450g増）体脂肪率27.3%（0.7%増）一昨日に逆戻りしちゃいました(^^ゞお天気が悪いので早朝から洗濯して浴室乾燥。ツレアイが7時起きだというので今日もさっさと朝食です。左下はジョンソンビルのチェダー最後の2本。隣は手作りキッシュ。黒烏龍茶。上は久々の青汁豆乳黒酢。リンゴ生姜緑茶オールブラン入りヨーグルト。デザートは六花亭のキャラメルとショートチーズの北海シマエビ味、NYチーズケーキ。午前中は天気が悪いので、ベランダの窓ガラス磨き。ヒドイ汚れもないし手荒れが嫌なので、洗剤は使わずに水だけで。ツレアイは納戸部屋の整理。病気のせいか、すぐに疲れます。お腹が空いて早めにランチ。メインは鍋（豚モモ薄切り、大根、白菜、ネギ、シメジ、ベーコン、豆腐、白滝など）あとは黒烏龍茶とアーモンドとNYチーズケーキ。午後はツレアイと一緒に、照明器具のカバーを掃除して、寝室のベッド下の掃除とベットマットの裏表上下を入れ替え。タンスの後ろの掃除など。クリスマスツリーのわた雪のようなほこりが･･･。六花亭のチーズクッキー1枚と牧場しぼりレアチーズ味を1/3くらい、みかんの缶詰、ロイヤルミルクティーでツレアイと一緒におやつタイム。エアロバイクのある納戸部屋はまだ掃除途中で使えないようだったので、リビングでストレッチ、ぷちトレ、通販生活のメルマガ読者限定配信のスロトレ2種。ベリーコンシャス1か月分をこなしました。今日はモラタメで当たった鍋キューブと昨日アマゾンで買った「カセットボンベ式ガスヒーター」が届きました。「日本製」を重視して買ったのに、扉が閉まりません（届いた時から開いてたし）。ツレアイが何とかしてくれました。頼りになるじゃん。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.22
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食べちゃった!(^^)!
今朝の測定値 体重46.4kg（450g減）体脂肪率26.6%（0.9%減）頑張ったけど、すぐ戻るんだよなあ。クリスマスと年末年始もあるし。ツレアイが休みを取ったので、目覚ましをかけずに寝たら起きたのは5時ジャスト。ツレアイは8時起床と申告しているので、先に朝食、食べないとね。右下は昨日作ったキッシュ、好物だけ入っているので美味しく出来ました。メインは今日も鍋（大根、白菜、シメジ、ネギ、白滝、ヨークシャーソーセージ紅鮭ほぐしを添えて）。黒烏龍茶、キウイ生姜緑茶オールブランヨーグルト。デザートはアーモンド、昨日と同じNYチーズケーキ。そして高値対策の旨みたっぷりなトマトをふんだんに使用した『贅沢スイーツ』シシリアンルージュのトマトゼリー3...。半額でお得だと思ったのですが、食べてみたら自分が「ゼリー」が嫌いだということを思い出しました。････ゆえに美味しくなかったです。ツレアイも食べないだろうなあ。う～ん、もったいない。洗濯をして、アイロンかけ。ツレアイが昨日の忘年会で酔っ払いにビールをかけられたというのでスーツのスラックスも洗わされました(ーー゛)映画を観に行くというので、人ごみはいやだと一人で行かせて私は近所のスーパーに買い物へ。ただ今セール中のファミマのプレミアムチキン（サイ）も買って帰宅。左はまたまた鍋。買って来たタラのアラと親友からもらったベーコン、送料無料！牛タンソーセージ5パック仙台名物牛タンを贅沢に使用！焼いてもボイルしてもパリッと...も追加。写真はチョリソ。辛いです(+o+)隣はキッシュとプレミアムチキン。上は黒烏龍茶。やっぱり物足りなくて、この後ソーセージのチーズとハーブも食べ、フライドチキンももう1個食べ、ミックスナッツも食べちゃいました。ものすごい自己嫌悪(>_<)午後はいつものようにストレッチ、ぷちトレ、サーキットトレーニング。エアロバイクもしっかり400kcal。それだけ動いても夕方になってもお腹が空きません、ヤバいです。もちろん今日はところてんのみで。今日の楽天市場の到着便は2件 チーズが美味しいローストチキン【予約開始】【送料・チルド無料...価格：4,300円（税込、送料込）リピです。大好物です。なんてったってチーズですから。もう1件は洗剤類。 サラヤarau．（アラウ） 洗濯用リンス仕上...価格：318円（税込、送料別）ツレアイのアトピーがひどいので洗濯物をもう少し柔らかく仕上げたいと。セールで275円でした。送料対策で買った同梱品も、みなセールです。サラヤarau．（アラウ） せっけんハミガキ 120g 265円。サラヤarau．（アラウ） 台所用せっけん 詰替用 380ml 138円サラヤarau．（アラウ） 台所用せっけん 本体 400ml 206円サラヤarau．（アラウ） 泡 部分あらい 200ml 343円今日は他に、通販生活の「ワールドベイクドチーズケーキ頒布会」の初回分も届きました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.21
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引き続き、やけっぱち
今朝の測定値 体重46.85kg（150g増）体脂肪率27.5%（0.6%増）天井知らずに増えていきます。結局昨日はあれからエアロバイク以外の運動を頑張ったのですが、効果は見られずメソクリームも初日だけの風情。それでもお腹はしっかりと空くので、まずは昨日買った今日が期限の物を中心に。左下がチャーシューとジョンソンビルのチェダー。隣はモツ煮味の魚河岸揚げ（生姜）とカイワレ。右下は昨日買った「エビとブロッコリーのマカロニサラダ」とトマト、紅鮭ほぐし身。上は黒烏龍茶。キウイ生姜緑茶オールブランヨーグルト。デザートは【旦那を捕まえたニューヨークチーズケーキ】【知る人ぞ知る「Kiriのクリームチーズ」使用】【...。好きです。デザートに手をつける前に洗濯機のスイッチをon。今日は私の寝具類なども洗いました。Yシャツにアイロンかけ。もけもけのファイバーモップで床掃除。寒いので外出はせずに、図書館の本のリクエストをしたり、録画ドラマを観たり、入院中の父の容体を知らせてくれる兄のメールに返信したりして、午前中は終了。右下は昨日作った鍋から鶏ブツ、ヨークシャーソーセージ、大根、白菜、ネギ、シメジアサリなど。上は黒烏龍茶。デザートはかぼちゃプリンと朝と同じチーズケーキとアーモンド、マルセイキャラメル、ショートチーズ。買い置きの生クリームの期限が今日だったので、太るから捨てようかと思ったもののやっぱりもったいなくて、キッシュを作ってしまいました。粉ものの土台は無しで、アパレイユのみ。具材はホタテ缶、エリンギ、ミックスベジ、中沢オンラインで買ったマリボーチーズとチェダーチーズ、ジョンソンビルも1本。もちろん、今日は食べません、明日以降のお楽しみ。その後、ラジオ体操、ストレッチ、ぷちトレ。サーキットトレーニング。今日はツレアイがまた忘年会なので、夕食後にエアロバイクの予定です。今日の楽天市場の到着便は3件。まずは必需品のストック 12月17日(月)20:00〜23:59までのタイムセール★【2ケース毎送...価格：3,996円（税込、送料別）2ケースで送料無料。そして買い回りで買ったこちら 送料無料！牛タンソーセージ5パック仙台名物牛タンを贅沢に使用！焼...価格：1,980円（税込、送料込）スーパーセール企画なのかと思ったら、今もこの値段で売ってるんかい!!そして、昨日発送モレで届かなかった品がこちら。 【クーポン】【値引き】【送料無料】【唐揚げ】【仙女グルメの会【...価格：4,000円（税込、送料込）「もも塩」と「むね醤油」をチョイス。今日は他にOISIXのおせちのおまけのお刺身とフェリシモの在庫切れで発送が遅れた「ふんわり裏起毛三つ綾ストレッチデニムパンツ」、そして我が親友から美味しい物が届きました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.20
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もう、どうにでもなれ
今朝の測定値 体重46.7kg（200g増）体脂肪率26.9%（0.6%減）昨夜久し振りに使ったサロン専売品アンスミー メソフィットボディクリーム / 150g、熱かったです(+o+)でも、そのせいか体脂肪率がちょっと下がりました。さて、今朝の食事がこちらです。右下はずっと食べたくて買って来たモツ煮込みにキャベツ（ゴイトロゲンが気になる）、ニラ、シイタケ、ネギ、魚河岸揚げ（生姜）をプラス。隣ははらみ燻製とカイワレ。上は黒烏龍茶。リンゴ生姜緑茶オールブランヨーグルト。デザートは昨日届いた北海道菓子3種と【送料無料】チーズケーキプリン＆とろぉ〜りポテトのお買い得セットのチーズケーキプリン。ツレアイの寝具類中心に洗濯してベランダ干し。午前中はバスで図書館。借りて来たのは 【送料無料】眠りダイエット ...価格：1,050円（税込、送料別）これから読みます。【送料無料】OZ magazine (オズ・マガジン) ...価格：580円（税込、送料別）グルメ情報の収集は、体重が増えてもおさおさ怠りなく。デパ地下やスーパーでオツトメ品など買い出しをして帰宅。下は朝と同じモツ煮込み。大盛りです。右は割引の惣菜サラダ（エビツナサーモンのバジルサラダ）黒烏龍茶と、肉三昧（チャーシュー、焼き鳥、ジョンソンビルのチェダー）。この後、ナッツ盛り食べちゃいました。スイーツは我慢。何度も冷蔵庫や戸棚から出しそうになりつつ、じっと我慢我慢。ツレアイが「今日は（帰宅が）すごく早いかすごく遅いかどっちか」と言って出掛けたので、人気の井上商店の本格ぞうすいスープが送料込みで1000円送料無料で1000円『選べる雑炊スープ4人...の鮭味を使って鍋作り。そんなこんなでまた夕方になってしまいました。ツレアイの帰宅が「すごく遅い」方だったら運動しよう。今日の楽天市場の到着便は2件 【旦那を捕まえたニューヨークチーズケーキ】【知る人ぞ知る「Kir...価格：4,000円（税込、送料込）高いと思いつつ、買いまわりで買ってしまいました。 【楽天大感謝祭半額タイムセール】【NEWショップ】ミルクレープ【...価格：1,150円（税込、送料別）送料対策の同梱はティラミスショコラシュー、ミルクショコラシュー、ほわわのお試しセット※他の冷凍商品と同梱...。もう1件あったはずなのですが、届かないので店に電話してみると「システムエラーで発送していない」とのこと履歴にはちゃんと「店舗受付済み」になっていますけど(-_-メ)濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.19
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体脂肪の蓄積がハンパない
今朝の測定値 体重46.5kg（200g減）体脂肪率27.5%（0.5%増）病気のせいと思っても、やっぱり凹みます。朝イチで洗濯して浴室干し。空腹に耐えかねて、ツレアイを見送る前に完食。何とか代謝を上げたくて（たとえ無駄な努力でも）メインは納豆、ニラ、キムチの素ロックフォールチーズソースの豚コマの卵炒め。すごい臭いです。でも嫌いな味ではありません。黒烏龍茶、リンゴ生姜緑茶オールブランヨーグルト。デザートは昨日からの「レアチーズ」とabeilleの自信作！シフォンケーキ・カプリ・チーズケーキ・ヨーグルトケーキを一度に楽しめる贅...からチーズケーキとヨーグルトケーキ。午前中から病気のせいか眠いです。そんな時は体を動かすに限ります。で、ラジオ体操第一第二、ストレッチ各種、ベリーコンシャスの腰ムーブメント。気合が入ったので、出かけることに。フリーペーパーで見つけたお店でランチです。イベリコ豚のグリルランチ940円。食前に冷たいドリンク（おかわり自由らしい）、熱いスープが出て来ました。そしてこのメインとサラダとパン。食後は温かいドリンクと女性にはデザートもついてます。コスパはいいですね。イベリコ豚も脂が甘くて美味しいです。後が怖いけど。13:30頃帰宅して、おやつはアーモンド25粒とホタテ味の6Pチーズと黒烏龍茶。腹筋クッション50回とサーキットトレーニング、荷物を待ちながら踏み台昇降1時間。結構疲れました。今日の楽天市場の到着便は3件。 サロン専売品アンスミー メソフィットボディ...価格：9,975円（税込、送料込）先日、温感無しの「クリア」を買ったばかりなのですが、冬だし代謝がどうにも悪いので温感アリにシフトしようかと。 アイランドチル(Island Chill)フィジーミネラルウォーター 水50...価格：1,000円（税込、送料込）以前半額セールか何かで購入したことがありますが、その後定価で買うのは憚られてそれきりに。アトピーのツレアイのコラーゲン生成の一助に今回のセールで久々のリピ。そして以前から食べてみたかった品を買いまわりイベントの機会に購入。 「牛の町」別海町のお菓子なチーズショートチー...価格：980円（税込、送料別）半額セール472円だったこれが、送料をかけても購入することを後押しした感じです。旨みたっぷりなトマトをふんだんに使用した『贅沢スイーツ』シシリアンルージュのトマトゼリー3...ついでに興味のあったこちらの2品も同梱【新商品！】クリーム、バター、大豆、チーズは十勝産を使用！六花亭 十勝で候 マルセイキャラ...バターとチーズをたっぷり使用！六花亭リッチランド9枚入【OK! overseas shipping】濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.18
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処置なし?
今朝の測定値 体重46.7kg（450g増）体脂肪率27.0%（0.5%増）このままどんどん肥えていってしまうのか自粛する自信はないのですが、とりあえずこんな朝食です。下は、これまで煮返し煮返しツレアイに食べさせていた煮物。卵はヤツが完食しているので残っているのは大根とシメジと手羽元です。そこへ魚河岸揚げもプラスして最終的に私が片付けることになりました。隣は【北海道】たまふくら冷凍枝豆 莢（さや）付【764】【産直ギフト】【加工】。上は黒烏龍茶。リンゴ生姜緑茶オールブラン入りヨーグルト。デザートはプレーン／抹茶／バナナ／ゆず／レアチーズ【新作】送料無料でお好きな2種類から選べます。【楽...の「レアチーズ」。abeilleの自信作！シフォンケーキ・カプリ・チーズケーキ・ヨーグルトケーキを一度に楽しめる贅...の紅茶シフォン。洗濯物は浴室乾燥。掃除機をかけてちょっと一休みしてから、年賀状作り。10枚くらいしか出さないので、あっという間に完成です。そしてお昼ご飯。左下は本格バールメニューがおうちで完成!!お得な3種セット温めるか解凍して野菜と和えて完成！3種の...のテールマリネ。カイワレと。隣はミート21ショップ 楽天市場店の身付きなんこつ。右下はファンケル発芽米パフトーストのパンプキンポタージュ。上は青汁豆乳黒酢。黒烏龍茶。無塩無油アーモンド25粒と朝と同じレアチーズ。ナッツをおかわりしないように自分を抑えるのがツラい。午後はストレッチ各種、ベリーコンシャスの腰のムーブメント、腹筋クッションなど。その後エアロバイクを400kcal。今日はファンケルの福袋が届いただけでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.17
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食べなければ痩せるわさ
今朝の測定値 体重46.25kg（350g減）体脂肪率26.5%（1.1%減）ま、食べなきゃ痩せるってことです。ってことは、食べれば痩せないってか？でも食べます。昨夜我慢したし。左下は昨日買ったクルミチーズパン。隣も昨日買った焼き鳥（塩）。サラダはブロッコリーとトマト、昨日買った惣菜サラダ（サーモンとエビのバジルパスタサラダ）と更にクリスマスにもぴったり。超レアなチキンのソーセージ!!(ワイン)(ビール)(つまみ)(スモークサー...のスモークサーモンもプラス。上は黒烏龍茶。リンゴ生姜緑茶ヨーグルト。デザートは昨日買ったチーズプリン、ゴルゴンゾーラチーズケーキ。そして昨日届いたオリジナル遠赤外線熱風ロースター 無添加訳あり素煎りアーモンド。ナッツを食べ過ぎないように、ミックスはカロリーが高いからアーモンドだけを20~25粒数えて食べることにしたわけです。食べ終えてから洗濯。7時過ぎに起きて来たツレアイに食べさせて、ちょっとのんびりして近所のスーパーの開店時間を見計らって選挙へ。役所のパソコンが壊れたみたいで紙ファイルの名簿でチェック。ゆえに入り口で行列。しっかりしろよ、小役人（ちなみに私の実兄も郷里で同じ小役人をしております）。帰りに立ち寄った近所のスーパーでは用が足りなかったので、駅周りに遠征して買い物。戻ってランチ。左は昨日買ったチーズフランスパン。角皿は伝統的な英国のレシピを使用して、日本で作った英国スタイルのソーセージ【SS10P02dec12】【無...とトマト、サラダほうれん草、パプリカ。上は帝国ホテルのコーンポタージュ、黒烏龍茶、プレーン／抹茶／バナナ／ゆず／レアチーズ【新作】送料無料でお好きな2種類から選べます。【楽...の抹茶。そして、あろうことか、朝決意したはずなのにミックスナッツを小皿に出して、食べてしまいました（反省）。ゆえに、午後はストレッチ各種とぷちトレ、サーキットトレーニング、エアロバイクも300kcal。夕食は白滝と魚河岸揚げ（生姜）1個。今日は何も届きませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.16
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あれよあれよの激太り&入院見舞い
今朝の測定値 体重46.6kg（250g増）体脂肪率27.6%（0.8%増）あれからストレッチとベリーコンシャス約1時間を行いましたが、さすがにデザートを食べ過ぎたようで、このザマです今日は、先日入院した実家の父の見舞いに行くことにしました。ツレアイは休日出勤です。とりあえず洗濯。天気が悪いので浴室乾燥。Yシャツのアイロンかけも済ませてツレアイを送り出して朝食です。下段中央はラムしゃぶしゃぶ。隣はブロッコリーと昨日残したスモークレバー。上は黒烏龍茶、リンゴ生姜オールブランヨーグルト。デザートはプレーン／抹茶／バナナ／ゆず／レアチーズ【新作】送料無料でお好きな2種類から選べます。【楽...の抹茶。またまた食後にミックスナッツを食べてしまいました。中毒か？？兄にメールで訊ねると、見舞いの花も食べ物も不要とのことだったのでとりあえず途中で発熱靴下を購入。昼はバッグにしのばせておいたコラーゲン・豆乳・生おから入り送料無料メール便ワンコイン500円お試しHDクッキー3セット＋1セ...とこちら。ダージリンティーとハーフ&ハーフケーキセット（NYチーズケーキとミルクレープ）丸い器はバニラアイスです。ケーキセットが800円、紅茶が550円。合計1350円って高過ぎだ～～。（ドリンクもセットで800円だと思ってたのに）トンだ散財をしてしまいました。病院で2時間ほど父の相手をして、郷里の寂しい駅ビルやターミナル駅のチーズケーキ屋さんなどに立ち寄り、我が家の最寄駅のスーパーでも買い物をして夕方6時前に帰宅。溜まった家事や荷物の受け取りなどをこなして、夕食前に測定してみるとやっぱりヤバい数値だったので、買って来た物は封印して夕食は三日に一度のところてんのみ。今日の楽天市場の到着便は買ったばかりなのにまた買い足したこちら。そういう行動からみても、やっぱり中毒なのかもね。 ミックスナッツ ミックスナッツ 送料無料 ミックスナッツ スイーツ ...価格：1,890円（税込、送料込）100gおまけつきで1880円。同梱でオリジナル遠赤外線熱風ロースター 無添加訳あり素煎りアーモンド1kg1570円(生くるみ100gおまけつき）と国産生姜粉末698円も購入。すべてプライベートセール商品です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.15
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運動は無関係だった？
今朝の測定値 体重46.35kg（±0）体脂肪率26.8%（0.5%減）昨日と変わらないってことは、運動してもしなくても同じってことか？4時に起きた時、ツレアイはコタツでイビキをかいていましたそして今夜は忘年会だというし、もう勝手にせい。今日も洗濯より先に朝食。左下は昨日デパ地下で買ったパン3種、各1/2個。真ん中はラムしゃぶしゃぶ。カイワレとブロッコリー乗せてポン酢で。右下はオツトメ品のさつま揚げと厚揚げのおでん。リンゴ生姜緑茶ヨーグルトと黒烏龍茶。デザートはゴルゴン。洗濯&風呂掃除。今日は座布団カバーも洗いました。午前中は録画ドラマを観ながら、楽天の買いまわりイベント。全く運動せずにお昼です。左下は朝の残りのパンですが、さすがに多かったので下の2種は食べませんでした。隣はブロッコリーと食のカレンのスモークレバー。これも1本残して。右下はファンケルの発芽米パフトーストポタージュのトマト味。上は黒烏龍茶、朝と同じおでん。ミックスナッツと最後のゴルゴン。パンとレバーは残したけれど、ミックスナッツをさらに2回おかわりしちゃいました。午後もなんだかんだとダラダラしてしまい、あっというまに日が暮れました。ヤバいです。普通にお腹は空くし。ツレアイが忘年会で遅いから、ちょっと運動せねば。今日の楽天市場の到着便はこちら プレーン／抹茶／バナナ／ゆず／レアチーズ【新作】送料無料でお好き...価格：2,800円（税込、送料込）以前にも買ったことがある抹茶と、新作のレアチーズを選びました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.14
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運動できずにまた激太り
今朝の測定値 体重46.35kg（300g増）体脂肪率27.3%（0.8%増）昨夜、食後に頭痛と軽い吐き気に見舞われて、風呂にも入らず21:00に就寝。おかげで今朝は激太りです。仕方ないですね。今朝も若干症状は残っていたのですが、朝風呂に入ってラジオ体操したら何とかスッキリ。ツレアイを見送ってから朝食です。左下は豚コマのしゃぶしゃぶ。ポン酢で。隣のサラダはブロッコリー、ミニトマト、カイワレ、紅鮭ほぐしとチーズウインナー。上はいつもの黒烏龍とリンゴ生姜緑茶オールブランヨーグルト。デザートはミックスナッツ、皮付きカシュー、ゴルゴン。大掃除はさぼって手付かずですが、とりあえず天気がいいらしいのでコタツ布団やテーブルクロス、台所でほこりよけにしているミニタオル類などいろいろ洗濯。ツレアイのYシャツもアイロンかけ。実家の兄から相当久しぶりに電話が来たので、不安をおぼえつつ出てみると父が入院するとのこと。以前から脳梗塞を患っているのですが、特に緊急事態ではなくかかりつけ医に最近の症状を話したところ、別の場所にも梗塞が出来ているようなので、大きな病院で点滴治療を受けることになったとか。予定は2週間。自分で準備して出かけて行ったくらいなので、心配しなくてよいとのこと。とりあえず安心して、バスで図書館へ。借りて来たのはかなり昔にリクエストしてやっと順番が来たこちらの本 【送料無料】一生太らないストレッチ [ ...価格：980円（税込、送料別）様々な種類が載っていますが、中でも「5秒ストレッチ」に興味ありです。そのあと駅ビルのレストラン階の鶏料理屋さんで数量限定日替わりランチ。塩からあげ（おろしポン酢）定食。サラダとコラーゲンスープとご飯はお代わり自由。100円でアイス烏龍茶をつけましたが、必要なかったかも。せっかく温まったお腹が冷えちゃったし。これで950円でした。からあげ、美味しかったです。デパ地下で今年いっぱいで切れてしまうポイントを使ってパンなどを購入。最寄駅周辺でも買い物をして帰宅。イケナイイケナイと思いつつ買って来たチーズ系デザートでおやつ三昧。その後はストレッチとぷちトレ。指定時間の16:00よりちょっと前にフライングで荷物が届いたので受け取ってからエアロバイクを400kcal。汗をかいて体が冷えるといけないのでざっと湯船に浸かると、ちょうど夕食の時間。白滝とがんもと厚揚げを食べました。食事中にツレアイから「今日も遅い」と電話あり。今週は弁当も夕食も少なくて助かります。ということで、今日の楽天市場の到着便は1件 abeilleの自信作！シフォンケーキ・カプリ・チーズケーキ・ヨーグ...価格：4,200円（税込、送料込）例によって、チーズケーキが食べたくて。明日はまた買い回りイベントですね～。お金ないけど買っちゃいそう。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.13
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減らない(T_T)
今朝の測定値 体重46.05kg（±0）体脂肪率26.5%（0.4%減）･･･やっぱり減らないです。そして朝からラジオ体操。太陽が出るまでに時間がかかる季節になったので、今日も洗濯よりも先に朝食。左下は生メカジキのアラを塩麹漬けにして冷凍しておいたもの。塩麹のおかげか柔らかいです。隣は【楽天大感謝祭先行半額セール】豚ハラミ燻製とスモークレバー燻製詰め合わせセット！豚はらみ...のはらみ。カイワレ乗せ。上はいつもの黒烏龍茶、青汁豆乳黒酢。リンゴ生姜緑茶オールブラン入りヨーグルト。デザートは大事にとっておいたらそろそろ賞味期限になりそうになった限定復刻！プレミアムクリームチーズを使った＠ゴルゴンケーキ！【限定販売】チーズ専門店が作...のゴルゴン。美味しいけど、やっぱり値段を考えるとそんなに魅力的だと思えなくなってきたし、もうこれが最後かな。添えてあるのはRare Cubeのおまけクッキー。ツレアイの寝具中心に洗濯。今日も特売品を求めて最寄駅周りと近所のスーパーを回って帰宅。左下はキャベツ、ニラ、シメジをレンチンしてスーパーのオツトメ品のウインナーと。隣はクラコットにチーズスプレッド。上は黒烏龍茶。サラダはミニトマト、カイワレ、紅鮭、昨日作った味玉（昨日の日記に「煮卵」と書きましたが、調味液に浸しただけなので味玉が正解）とミート21ショップ 楽天市場店のぼんじり炭火焼。デザートは朝と同じ「ゴルゴン」。写真には写っていませんが、この後ミックスナッツを食べてしまいました。午後は今度こそ本当に煮卵作り。鶏の手羽元と大根とシメジと一緒に、市販のタレで。どうも運動をする気になりません。このままサボるかも。今日の楽天市場の到着便は3件。久しぶりにオークションに参加しました。落札品も久しぶりのリピ物。 ☆枝豆のチーズスフレ☆イエ...価格：1,680円（税込、送料別）品代499円と送料840円で1339円です。もう1件はツレアイの乾燥肌（アトピー）対策と私のコンタクトレンズ乾燥対策。 ◇ゆめや◇ノブサンプル付き！保湿作用が高く肌にうるおいを与える...価格：2,100円（税込、送料別） ◇ゆめや◇【メール便110円送付OK！】全コンタクトレンズOK！レー...価格：1,130円（税込、送料別）そして前回は7日もかかったけど今回は3日で届いたこちらミックスナッツ ミックスナッツ 送料無料 ミックスナッツ スイーツ ...価格：1,890円（税込、送料込）これをドカ食いするクセが治りません。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.12
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なにをすればいいのやら
今朝の測定値 体重46.05kg（250g増）体脂肪率26.9%（0.2%増）正直、もうどうしたらいいやらわかりません。でも、朝っぱらからラジオ体操とストレッチをしてみました。あまりにも空腹だったので、ツレアイと一緒に5時台から朝食右端は白滝と昨日買ったオツトメ品のガンモ2種。メインはレトルトの粥に紅鮭ほぐし身と昨日買ったホタテ、紋甲イカを入れてカイワレをトッピング。上は黒烏龍、青汁豆乳黒酢、リンゴ生姜緑茶ヨーグルト。デザートは昨日届いたチーズを全く使わない新しいスイーツ！低カロリーなのに濃厚しっとり♪チーズ不使用のチーズケ...。美味しいです。賞味期限がゲキ短ですが。私の寝具類中心に洗濯。午前中は最寄駅周りで買い物。そしてランチです。右はスーパーの惣菜の国産豚の甘辛網焼き、ミニトマト、カイワレ。左は納豆スクランブルエッグ。ニラ、チーズスプレッド、ニンニク、ショウガ、キムチの素で。もう今日は人には会えません。黒烏龍茶。デザートはミックスナッツ、皮付きカシュー、TETEのおからクッキー【送料無料】チーズケーキプリン＆とろぉ〜りポテトのお買い得セットのチーズケーキプリン。午後は余っているタマゴで煮卵を作って、サーキットトレーニングは基本と高負荷のコースと両方行い、エアロバイクも300kcal。今日はoisixと楽天市場の到着便が2件。 【楽天大感謝祭先行半額セール】豚ハラミ燻製とスモークレバー燻製...価格：1,865円（税込、送料込）もう1件は クリスマス用のチキンが見た目難ありのため38％OFF!!シンプルに仕...価格：1,200円（税込、送料別）同梱で 冷凍でお届け湯せんで温めるだけ!5分でごはん♪まかない用でしたが...価格：1,580円（税込、送料込）残念ながら私が買った時は1980円だったけど(T_T)濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.11
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更に病状放置決定
今朝の測定値 体重45.8kg（350g増）体脂肪率26.7%（0.9%増）実は昨夜、エアロバイクを300kcal頑張ったのですが･･･。かくして、昨日の数値は幻となりました久しぶりにツレアイの弁当作り。寒いせいかなかなか出勤せずにグズグズしているので朝からイラついてしまいました。（今朝の測定値の悪さもイラつきに拍車をかけますし）そうこうするうちに洗濯が完了してしまったので空腹のまま干して、ようやく朝食。左下は昨日パン屋さんで買ったチーズラスクと中沢のチーズスプレッド。隣はクリスマスにもぴったり。超レアなチキンのソーセージ!!(ワイン)(ビール)(つまみ)(スモークサー...のスモークチキン。上はいつもの青汁豆乳黒酢、黒烏龍、リンゴ生姜緑茶ヨーグルト。デザートはミックスナッツ、アリスの焼チーズ。先週の血液検査の結果を聞きにクリニックへ。絶対に「橋本病」を発症していて今日から投薬治療が始まると信じていたのですがほんの少し機能低下の症状が出ている程度で、薬を飲むまでもないとの診断。今後さらに下がるか、それとも持ち直すか、来月また血液検査･･･だそうです。ということは、最低1か月はこのまま放置、です。ひたすら手足の冷えと体重&体脂肪の増加と気力体力の低下と自力で戦うしかないということです。ああ、何だかなあ。そして今日もオツトメ品を買いまわって帰宅です。右下は半額の青大豆おぼろ豆腐。上は黒烏龍。中央は半額の豚モモをしゃぶしゃぶで。脂は除去。カイワレ乗せ。下の器は塩ポン酢。左は大根とプチトマトと紅鮭のほぐし身と紋甲イカとボイル帆立のサラダ。これもあごポン酢で。デザートはラストになったセコムの塩チーズナッツクッキー。ちなみにポン酢類は福岡江久母と日本のうまい。やっぱり何となく気合不足で、今日の運動はサーキットトレーニング。でも基本と負荷の大きい上級バージョンの両方をやり、それから荷物を待ちながら踏み台昇降。夕食後に時間が取れれば、エアロもやろうかな。今日の楽天市場の到着便は3件。 チーズを全く使わない新しいスイーツ！低カロリーなのに濃厚しっと...価格：2,800円（税込、送料別）5種ナッツ&チョコにしました。チーズを使わないチーズケーキもどきって、大抵ガッカリ系なんですけど、これはどうでしょう。もう1件はホントのチーズスイーツ。こちらはリピ物。 【限定数量】米粉スイーツ♪おやつタイムにピッタリなロールケーキで...価格：950円（税込、送料別）そしてもう1件もお気に入りの店の肉系惣菜。スーパーセールで割引だったので。メインは500円ポッキリの「身付きなんこつ炭火焼」同梱でoffのまるで高級チーズ!【同梱でOFF!】職人の燻製シリーズ宮崎県産若鶏 鶏白レバー燻製45g～50g 【1...しっとり薫る新境地、これが匠の技。【同梱でOFF!】職人の燻製シリーズ 宮崎県産赤鶏 ささみ...宮崎県産若鶏のとっても希少なせせりを豪快に焼きあげました。【同梱でOFF!】宮崎名物料理 宮...鶏のトロとも言われる非常にジューシーな部位のぼんじりです!【同梱でOFF!】宮崎名物料理 宮崎...鶏の旨みが凝縮！【同梱でOFF!】新鮮な宮崎県産鶏ならでは!宮崎県産鶏 鶏のたたきモモムネセッ...たたき風に仕上げた新鮮なもも肉に自家製塩辛を作りました♪【同梱でOFF!】ご飯がススム!宮崎県...みんなでコラーゲンビューティー♪【同梱でOFF!!】おいしく女子力UP!!赤ちゃんのほっぺた100g ...濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.10
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久々の20代
今朝の測定値 体重45.45kg（150g減）体脂肪率25.6%（1.5%減）まさかの体脂肪率大幅ダウンで、カラダ年齢も久々の29歳。でも、ロンパールーム(古過ぎっ!!）のおやつみたいな食事と、寝込むほど運動をしないと出せない数値なら、継続はどう考えても不可能であります今日も洗濯前に朝食です。右下のピクルス類と中央のソーセージはクリスマスにもぴったり。超レアなチキンのソーセージ!!(ワイン)(ビール)(つまみ)(スモークサー...から。特にソーセージは鶏なのであっさり。クルミ入りは珍しいでしょ？クコの実とほうれん草も美味しかったです。上はいつもの黒烏龍とリンゴ生姜緑茶オールブランヨーグルト。デザートは一番上のカットチーズケーキが昨日ツレアイが買って来てくれた物でその下のすだちのシフォンとプリンはロールケーキやシフォンケーキ パウンドケーキ など素材を活かしたみのり農場人気スイーツをセ...。左下は最後の1個になったロイヤルミルクティチーズプリンです。洗濯を済ませて、ツレアイと一緒に車でお出かけ。その前に軽くストレッチと腰回し。図書館で本を借りて、ネットで見つけたパン屋さんとツレアイが通りがかりに見つけたケーキ屋さん(共に隣の市）へ。昼前に帰宅して、買って来た物でランチタイム。下は半分こしたハーブソーセージドッグ。左上はキャベツとサバの水煮缶のレンチン。デザートはみのり農場のバナナパウンドと「スイーツ選手権」で買った風月堂のずんだクレープ。そして今日の戦利品のブッコチーズケーキ。と、黒烏龍茶。食後に近所のスーパーへおコメやらツレアイのビールやら重い物を二人で買いに行き、ぷちトレとサーキットトレーニング。昨日疲労困憊して寝込んだのでエアロバイクはお休みしました。運動したのに足先が完全に冷えてどうしようもなかったので足湯をしました。その際、読んだのが今日借りて来たこちらの本 【送料無料】シーチキンレシピ [ はごろ...価格：900円（税込、送料別）今日は、先日カキ雑炊を間違えて送ってきた店から正当の「カニ雑炊」が届きました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.09
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橋本病のせい？
今朝の測定値 体重45.6kg（50g減）体脂肪率27.1%（0.3%増）27%“肥え”じゃなくて“超え”です。いつも通りに起きて洗濯前に朝食。メインの大皿は今日もローストチキンこま切れ。キャベツとシメジで。黒烏龍茶。青汁豆乳黒酢。リンゴ生姜緑茶オールブラン入りヨーグルト。デザートは自家製プリンとミックスナッツとロールケーキやシフォンケーキ パウンドケーキ など素材を活かしたみのり農場人気スイーツをセ...のチーズタルト、ロールケーキ2種（レビュー書くのでちょっとだけ味見、あとはツレアイに）。洗濯、アイロンかけ。何となく今日も気力体力ともにイマイチ。これって橋本病のせいかな。明後日検査の結果が出るまで、何とも言えないけど。ちなみに今日の朝食の青汁、キャベツ、豆乳などはこの病気には良くない食材です。カフェインも良くないらしいから、黒烏龍もアウトかな。それらを排除したら、私ホントに食べるモンがなくなります。食べ過ぎなきゃいいっていうけど、目安は誰も教えてくれません。ということで、ボケーッと過ごしてしまい、いかんいかんと11時過ぎてからストレッチやらぷちトレやら、ベリーコンシャスやらをやりました。朝、食べ過ぎたのか、それともこれも病気のせいか、私としてはあり得ないことが起こりました。お腹が空かないのです。ということで、いなば ツナとタイカレー グリーン / 缶詰★税込1980円以上で送料無料★いなば ツナとタイカレ...とクラコット1枚(半分に割ってます）。昨日買って来た大竹菓子舗のチーズケーキ2種と黒烏龍という昼食。午後は腹筋クッションを30回ほどやってからエアロバイク400kcal。ところがこれが悪かったのか、終わってから一気に疲労感に襲われ小一時間ベッドで休む羽目に(>_<)夕食は白滝と冷凍たまふくら。今日の楽天市場の到着便はあまりにも遅いゆうメールで届いたこちら。 ★代引以外送料無料・お支払い総額最安値に挑戦中★♪【送料無料！...価格：1,510円（税込、送料込）遅いので昨日郵便局に問い合わせたら昨日の夜には配達すると言っていたのに結局今日の夕方ようやく持ってきました。ブッたるんでます。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.08
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ご当地スイーツ選手権
今朝の測定値 体重45.65kg（200g増）体脂肪率26.8%（0.4%増）ガンガン太っていきます今日もいい天気らしいので、洗濯しながら朝食。右下のサラダはブロッコリー、ミニトマト、カイワレ、【スーパーセール限定】サンドイッチ用のローストチキンの端っこを、詰め合わせました!!シンプ...。隣は昨日の残りのゴルゴンゾーラと6穀くるみパン。上は黒烏龍茶、すりおろしりんご生姜緑茶ヨーグルト。デザートは皮付きカシュー、ミックスナッツ、神戸チーズケーキそしてロイヤルミルクティーチーズプリン。ペーパーモップで床掃除をして、早めにお出かけ。大型ショッピングモールで今日から始まった「ご当地スイーツ選手権」。買って来たのはこちら。左上のカットケーキは北海道のファームデザインズ。左下の２つは大竹菓子舗。楽天でも売ってます。『メレンゲでふわふわ！』で大人気♪レモン風味の本格フレンチな焼きチーズケーキ完熟チーズ ...が左。右はTBS『ひるおび』で紹介されます♪青森の魔女のとろ生チーズケーキ ミニサイズ5個入。1個で136円でした。右上は横浜夢本舗。これも楽天取扱いあり。釜焼きチーズケーキ抹茶「東海道の贈り物」【ケーキ チーズケーキ 釜焼き プレゼント】::249。その下はササニシキアイスの風月堂。ずんだクレープ265円。で、とりあえず賞味期限がある物は後回しにして、ランチです。右下は朝と同じローストチキンこま切れをキャベツ、シメジ、小松菜と一緒にレンチン。隣はモスバーガーのとびきりハンバーグサンド（チーズ）。今日明日はモバイル会員のクーポンで290円。前々から気になっていたのでつい買っちゃいました。そして黒烏龍茶とチーズケーキとプリン。午後はストレッチしてエアロバイク400kcal。録画ドラマを観ていたらいきなりの地震。ビックリです。今日の楽天市場の到着便は2件 クリスマスにもぴったり。超レアなチキンのソーセージ!!(ワイン)(ビ...価格：3,280円（税込、送料込）ナッツ入りソーセージに惹かれました。もう1件はこちら ロールケーキやシフォンケーキ パウンドケーキ など素材を活かした...価格：2,000円（税込、送料込）食べたいのはチーズケーキなんですが、ま、ついでにいろいろ試せれば、と。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.07
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ロイヤルミルクティー用濃厚紅茶 6本セット
モラタメの「タメす」で購入したロイヤルミルクティー用濃厚紅茶 6本セット。1本の通常価格は525円。● インド政府紅茶局認定の100％純粋アッサム茶葉使用。 ● 外箱に表記しなければならない添加物は不使用。● 市販のミルクティーは甘過ぎる、という方にも安心の無糖タイプという私好みの商品。基本は牛乳と1：1で混ぜるだけ。ホットでもアイスでもOKです。もちろん、濃さはお好みで調節可能。まずは素朴な疑問というか「素」の味を確認すべく水で作ってみました。ヨーロッパっぽく硬水世界最高レベルの硬度の天然水でダイエット！【期間限定★ポイント10倍キャンペーン】【送料無...で1:1で作ってみると、確かに濃い。香りもしっかり。次に、我が家には通常「牛乳」の類はないので、常用している豆乳ふくれん 九州産ふくゆたか大豆 成分無調整豆乳200ml紙パック×24本入 【after1207】で豆乳ロイヤルミルクティ。うん。美味しい。街のカフェならSサイズでも360円だからおかわりなんて出来ないけどこれならお金を気にせずに好きなだけ飲めるし、アレンジも自由。開封したら早めに使い切れという注意書きがあるので、お次はスイーツに挑戦。冷蔵庫にある物を適当に使って「豆乳ロイヤルミルクティチーズプリン」。一応レシピを載せますが、かなりいい加減です。ココット型6個分になりました。クリームチーズ（今回使ったのは中沢クレーム・フロマージュ・ゴルゴンゾーラ）75gメイプルシロップ 20g(甘いのは嫌いなので、控えめです）卵 1個生クリーム 100mlロイヤルミルクティー用濃厚紅茶と無調整豆乳あわせて 140ccチーズとメイプルシロップを混ぜ、そこに卵を入れてさらに混ぜ、ミルクティと生クリームを入れて泡立たないように静かに混ぜる。なめらかプリンが好みなら2~3回漉してからココット型へ。レミパン平野レミさんのドゥレミパン24cmレシピ本つき平野レミさんのドゥレミパン24cmレシピ本つきに専用蒸し台を置いて湯を入れて蓋をして弱めの火加減で10~15分。表面はスが入った感じに見えますが、中はなめらかです。賞味期限が残り3か月くらいなので、日課のように飲まないと多分消費しきれません。ということで無脂肪牛乳を買ってきました。豆乳とブレンドして作ってみようと思います。希釈せずにアイスにかけてアフォガードも楽しめるらしいので、これもやってみたいです。
2012.12.06
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発送ミスしておいて、半笑いって・・・
今朝の測定値 体重45.45kg(100g増）体脂肪率26.4%（0.3%増）共に赤字です(-"-)天気予報で朝はイマイチの天気だというので、洗濯は後回しにして朝食。大皿は数日間食べ続けた土鍋の底をさらった状態。もちろん食べきれずに袋煮2個とエビ団子3個は残しましたがあとは完食。右下はブロッコリー、トマト、カイワレ、パプリカ。上は黒烏龍茶、リンゴ生姜緑茶オールブラン入りヨーグルト。デザートは昨日からの神戸のチーズケーキと昨夜作ったロイヤルミルクティーチーズプリン。午前中は郵便局で年賀状と切手（お歳暮の礼状や寒中見舞いに使う冬の花のデザイン）を買ったり、荷物が少ないのでトイレットペーパー12ロールを買ったり。帰宅してランチ。右下はファンケルの豆乳ポタージュで食べる発芽米パフトーストのトマト味。その左は6穀くるみパンに午前中に半額で買ったゴルゴンゾーラ半分を乗せて。上は黒烏龍茶。メインはブロッコリーを添えた本格バールメニューがおうちで完成!!お得な3種セット温めるか解凍して野菜と和えて完成！3種の...の手羽元の赤ワイン煮。ソースが美味です。デザートはミックスナッツ、皮付きカシュー、セコムのクッキー、そして朝と同じプリン。午後は何となく疲れてエアロバイクをする気力がなかったのでラジオ体操とストレッチとぷちトレ、サーキットトレーニングの後はお風呂を沸かしてHSP入浴。今日の楽天市場の到着便は何とも不愉快な気持ちにさせられたこちらから。 人気の井上商店の本格ぞうすいスープが送料込みで1000円送料無料で1...価格：1,000円（税込、送料込）カニと紅鮭をチョイスしたのに、入っていたのはカニじゃなくて牡蠣。封筒の表書きにまでしっかりこう書いてあるのに、中身はこちらすぐに店に電話してそれを告げると、先方から詫びの言葉が発せられたのは1回だけ。しかも半笑いの「スミマセン」カニの方を送るから牡蠣は召し上がってください････って、私ら夫婦、牡蠣はキライなのよ!!関東から山口県まで長距離電話して、かける前より不愉快な気分にさせられるなんて･･･。2件目はこちら。 サロン専売品アンスミー メソフィットボディクリー...価格：9,975円（税込、送料込）今使っているポールシェリーセルライトや体のお肉が気になる方の強力セット！【送料無料】【プロファイルケア・セット】ポ...の次を何にしようかと考えて、またこれに戻ることにしました。体脂肪の増加が病気のせいならば、無駄な努力と出費ということになるわけですけど。そして3件目は鶏惣菜 本格バールメニューがおうちで完成!!お得な3種セット温めるか解凍...価格：1,000円（税込、送料込）同梱で【スーパーセール限定】サンドイッチ用のローストチキンの端っこを、詰め合わせました!!シンプ...最近、このショップがお気に入りです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.06
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大掃除、やらずに済ませることになるのか
今朝の測定値 体重45.35kg（±0）体脂肪率26.1%（0.8%減）これは、喜ぶべきなのでしょうかね。昼までは好天の予報なので、シーツなども洗ってベランダへ。それから朝食です。左下はオツトメ品の豚足、大根、エビ団子、白菜、椎茸、ネギ。隣の左側はDEAN & DELUCAのゴルゴンゾーラとくるみのパン。右はロブションのキノコとブルーチーズのキッシュ。(共に正式名称ではありません）左下はトマト、ブロッコリー、ミート21ショップ 楽天市場店の鶏の炭火焼。上は黒烏龍茶、豆乳黒酢、リンゴ生姜緑茶ヨーグルト。デザートは食べモールの神戸みなとベイクドチーズケーキと何かのサンプルの黒豆(ブルーベリー味）。12月になって、そろそろ大掃除に手をつけねばならないとは思うのですが、全くその気になれません。ツレアイにもその旨伝えてあります。そういうことで何か言う人ではないので、有難いです。でも、それはそれで、余計に後ろめたくなるんですけどね。ま、その気になったらやります。ということで、近所のスーパーにちょっと出かけてからラジオ体操、ストレッチ各種ベリーコンシャスの1～2週目のコンビネーション。それからお昼ご飯。右下は昨日や今朝とほぼ同じですが豚足と袋煮、、日向鶏モモ肉、椎茸、白菜、ネギエビ団子、とりゴボウつみれ、魚河岸揚げ。隣はスーパーの惣菜で鶏のシソチーズ巻竜田揚げ。右上は黒烏龍茶。ブロッコリー、ミニトマト、カイワレ。デザートはミックスナッツとセコムのクッキー。丸いのはロブションのチーズケーキ。このテの大きさだと100~180円が相場でしょうが、300円近い値段でした。でも、さすがに美味しかったです。柔らかいけどしっかり濃厚です。午後はベリーコンシャスの続きで3～4週目のコンビネーション。その後エアロバイクを400kcal。今日の楽天市場の到着便はこれ。 日本全国送料無料！更に代引き手数料無料！Canon インクタンク BCI−3...価格：3,510円（税込、送料込）年賀状の季節なので。先日の新聞になぜ純正品が高価なのかという記事がありました。品質の差ではなく、プリンター本体を安売りして、高いインク代で元を取るためだそうです。そんなあこぎな真似をしていたとは濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.05
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銀座でヘアカット
今朝の測定値 体重45.35kg（150g増）体脂肪率26.9%（0.5%増）また増えてます(>_<)朝から洗濯、浴室乾燥。そして朝食。左下は大根、宮崎日向鶏のモモ肉、油揚げに豚コマを入れた袋煮、とりゴボウつみれエビ団子、シイタケ。新規投入したのはすべて昨日のオツトメ品です。隣は煮たらこ。右下のサラダはブロッコリー、トマト、パプリカ、カイワレ、紅鮭ほぐし、そして昨日半額で買った豚のカシラ肉を塩麹漬けにしてグリルで焼いた物。←昨夜ツレアイに出したのですが、美味しそうだったのでちょっと取り分けておいたのです。上はいつもの黒烏龍茶、リンゴ生姜緑茶オールブランヨーグルト。デザートはミックスナッツと昨日の塩チーズケーキ。前回からちょうど2か月。ホットペッパーで予約して、同じ銀座の店に行きました。途中、舛添要一氏が街頭演説していました。前回切れないバリカンでガリガリやられて痛かったし肌が赤くなってエライ目にあったから、今日は店長を指名して、始めにその旨を告げたところ、襟足の産毛はほとんど肌に触れないくらいで刈ってくれました。寒くなるのでしばらく切らなくてもいいような形にしてほしいと頼み、そこそこ満足な仕上がりです。30分ほどで終了して、AUX BACCHANALESでランチにしました。「仔羊もも肉のロースト」1260円です。付け合せは葉物とポテトチーズ。ドリンクはつきません。パンとメインのみ。なので、そのあと日比谷の「Café & Meal MUJI」へ。凍頂烏龍茶200円と正式名称は忘れましたが「いろいろベリーのチーズケーキ」みたいな名前だったと思います（420円）。私好みの、適度にふわほろで濃厚なケーキでした。それから歩いて東京駅へ。途中の「ラ ブティック ドゥ ジョエル・ロブション」でパンとキッシュ、駅ナカの「DEAN & DELUCA」でもパンを買って帰宅。明日食べます。歩き回って準備運動は済んでいると判断して、何はさておきエアロバイク400kcal。今日はファンケルの青汁とベルメゾンネットの布団襟カバーと食べモールで買った「神戸みなとベイクドチーズケーキ2台セット」が届きました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.04
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採血＆オツトメ品買い回り
今朝の測定値 体重45.2kg（200g減）体脂肪率26.4%（0.5%減）気力減退の中でも結構頑張ったのに、これしか減らないのね～(^_^;)今日も洗濯物は浴室乾燥で。朝食はこちら左下はクラコットにチーズスプレッド。皮付きカシューナッツ。その上の小皿は煮たらこ。中央は大根、シイタケ、豚コマ、手羽元、魚河岸揚げ、白菜、ネギの鍋。右下のサラダはブロッコリー、トマト、紅鮭ほぐし身。上はすりおろしリンゴ生姜緑茶ヨーグルト。黒烏龍茶。デザートは◆神戸スイーツ◆大人のための濃厚塩チーズケーキ ★2本セット【ゲランドの塩使用】。割と普通の味で、塩はあまり感じられません。大人じゃなくても普通に食べられます。今日は甲状腺の状態チェックのための血液検査。9:00の予約でしたがその時間には診察も採血も会計も終了。さて、どうしよう･･･と思ったら、クリニックの近くのスーパーが9時から開いていたので覗いてみました。敷地内に間借り（？）している肉屋さんと魚屋さんは9:30開店だったのですが、そこがまた、べらぼうに安い!!開店直後だったので今日が期限のお肉が半額!!あれもこれもとつい買い漁り、10時になったので別のスーパーに行ってここでもまたオツトメ品を2品購入。更に別のスーパーにも立ち寄って、ここでも割引のおでんダネなどを買いました。電車で最寄駅に戻って、いつも行くスーパーでもこれまたオツトメ品をゲット。結局、今日の戦利品で割引でなかったのは買い置き用のマーガリンだけでした。ランチは1品の量が多くなってしまったのでこんな感じで。血を採ったのでレバニラにしようと思ったのですが、オツトメ品の砂肝も入れ、ついでにキャベツとシメジも入れたら大盛りに････。生姜とニンニクを利かせてみました。完食です。上は黒烏龍茶とミックスナッツ、セコムの食の塩チーズナッツクッキー、朝と同じチーズケーキもちょっと切りました。買って来たオツトメ品類を鍋に入れたり下ごしらえをしたり。掃除機をかけたり、スーパーセールのチェックをしたりしていたら今日も夕方に。4時を過ぎてからストレッチ、腰回し、ぷちトレ、サーキットトレーニング。エアロバイクは短く200kcal。その最中にツレアイから「帰るコール」。今日はヤケに早いじゃん。今日の楽天市場の到着便は昨日買った本2冊。 【送料無料】□2013 ■日記...価格：920円（税込、送料別）長年使い続けています。慣れているから浮気はしません。買いまわりは1000円以上がカウントの条件だったので、ついでにこれも。 【送料無料】日経 Health (ヘルス) 20...価格：590円（税込、送料別）ホルモンの特集だったので。HRTも甲状腺もホルモンですからね。エアロバイク中に読んでみたら、青汁やブロッコリーやところてんの他に、大豆製品も甲状腺機能低下にはイケナイ食材だとわかり、大ショック。健康のためにと思って摂取している物があれもこれもダメだとは･･･。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.03
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今日もひとり
今朝の測定値 体重45.4kg（50g減）体脂肪率26.9%（0.2%増）情けない･･･。ツレアイは休日出勤いたしました。天気予報は晴れだけど、洗濯指数は低かったので洗濯物は浴室へ。そして朝食です。左下は6穀くるみパン。レンチンかぼちゃとチーズスプレッドをた～っぷり塗って。隣は煮たらこ。下の大皿は煮物で、大根、白菜、ネギ、シイタケ、油揚げ、豚コマ、手羽元。でも、さすがにちょっと残しました。右のサラダは今日が期限のオードブル「チーズ&サラミ」とブロッコリー、トマト。上はいつもの黒烏龍茶、リンゴ生姜緑茶ヨーグルト。デザートは皮付きカシューナッツと昨日からの「ラ・チーズ」。なんとなく気力が減退している感じで、録画ドラマを観ながらスーパーセールのチェック。いつの間にかお昼でした。朝と変わり映えしないのですが、右のサラダはサニーレタス、ブロッコリー、トマトキュウリ、カイワレ、パプリカ、紅鮭ほぐし身。黒烏龍茶。デザートはミックスナッツセコムの食のクッキー、そして昨日ツレアイが買って来てくれたチーズプリン。楽天でも売ってます。 ブルーベリージャムソースと、なめらか濃厚なチーズ風味プリンとの...価格：300円（税込、送料別）午後は、近所のスーパーでちょっと買い物。スーパーセールでも買い物。それからストレッチ、ぷちトレ、エアロバイク400kcal。今日も何も届きませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.02
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おとぎ話のカエルの腹状態
今朝の測定値 体重45.45kg（300g増）体脂肪率26.7%（0.2%減）毎日300gずつ増えていきますでも、食べます。左下は煮たらこ。隣はオツトメ品ラム薄切りのしゃぶしゃぶ。右下は昨日作った大根、白菜、シイタケ、手羽元の鍋。上は黒烏龍茶、青汁豆乳黒酢。すりおろしリンゴ生姜緑茶オールブラン入りヨーグルト。デザートは「パルミ」。ネットの天気予報は日中は全部晴れマークなのに、テレビの中のお姉さんが言うには「曇り」で昼には「にわか雨」とのこと。仕方ないので洗濯物は浴室乾燥。ツレアイは会社の同僚のおうちに遊びに行くというので、7時起き。食べさせて、アイロンかけ。9時過ぎに出かけて行ったので、私も最寄駅周りのスーパーをハシゴ。さらに一度戻って近所のスーパーにも行ったら、いきなり一天にわかにかき曇り、雹？がバラバラと降って来ました。びっくり。どこが「にわか雨」なんだよ!!(ーー゛)買って来た物を中心にランチにしました。一番下の小皿は煮たらこ。左上はお惣菜屋で買った角煮と煮卵。大皿のサラダは鮭のほぐし身、かぼちゃチーズ和え、お惣菜屋のエビとブロッコリーのサラダ、サニーレタス、カイワレ、ミディトマト、半額だったオードブル「サラミチーズ」そしてしょっぱかった「ビアシンケン」。黒烏龍茶。デザートはミックスナッツと塩チーズナッツクッキーと北海道産のチーズとクリームを使用したチーズケーキ『ラ・チーズ』 [ギフト・プレゼント・贈り...。上のレア部分は、びっくりするほどスッパイです。そういうの、好きだからいいけど。ボケッとして食べていたら目が覚めました。午前中に買って来た食材を鍋に追加したり、茹でたり、夕食用に調理したり、下味をつけて冷凍したりしているうちに2時半をまわってしまい、それから運動開始です。今日も何も届く予定はないので慌てなくても大丈夫。ストレッチ、腰回し、腹筋クッション、ぷちトレ。エアロバイク400kcal。17時過ぎに終了。結構頑張ったのに、終わって着替える時に鏡にうつった横向きの我が身は、ぽっこりと腹が出て、まるで牛と張り合うおとぎ話のカエルのようでした(号泣）さ、今夜からスーパーセール。目当ての物がゲット出来ますように。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.12.01
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