2012年10月の記事
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何でだろう??
今朝の測定値 体重44.45kg（600g増）体脂肪率26.9%（1.0%増）激太りです。広島での高脂肪食が身についたということなのでしょうか。それにしても27%に迫る数字というのは、我ながら情けない限りです。ちなみに去年の今日も同じ44.45kgでしたが、体脂肪率は23.0%でした体組成計の数値を見ても、代謝が悪すぎです。甲状腺機能が亢進しているはずなのになぜなんだ～～～～。体年齢も、とうとう31歳になってしまいました。今朝は久しぶりにツレアイの弁当作りから始まりました。今週はかなり忙しく、次の土日も出勤の可能性が大だということなので、ちょっと優しくしてやっております。私がこうして好き勝手していられるのも、すべてツレアイのおかげですからね～。笑顔で送り出して洗濯&朝食です。左下はツレアイの夜食用の「おでん」から。焼き豆腐、しいたけ、鶏手羽元、大根魚河岸揚げ(生姜）イカの練り物。これにブロッコリーを添えて。隣はすりおろしりんご&金時生姜(代謝アップのため、多めに）、オールブラン入りヨーグルト。上は黒烏龍茶、丹波黒枝豆。デザートはイギリス王室御用達シャンパンと皇室御用達のレモンを使用した贅沢なチーズケーキLa fee blanche。さすがに高級なお味。恐怖の体脂肪率をどうにかしたいので、今日は運動三昧。午前中は久々のラジオ体操（第一&第二）。ストレッチ。そして【送料無料】ベリ-・コンシャス [ 杉谷知香 ]の1~4週分すべてをじっくり。そしてランチタイム。左下は人参とアーモンドのドイツパン。カロリーオフのクリチをサンド。隣はミート21ショップ 楽天市場店の骨付きもも炭火焼。サラダはレタス、カイワレ、ブロッコリー。上は朝と全く同じ黒烏龍、丹波黒枝豆、チーズケーキ。午後は久しぶりのエアロバイク。しかも禁断のサウナスーツを着込んで。2時間やりましたが、負荷を抑えているので160kcal程度でした。サウナスーツを脱いで鏡を見ても、やっぱりお腹周りはヤバいままでした(T_T)夕方は家計簿の月末チェック。今月は私の医療費がべらぼうにかかってしまったので、赤字です(>_<)濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.31
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未だ、治療開始出来ず(T_T)
今朝の測定値 体重43.85kg（300g減）体脂肪率25.9%（0.7%増）体脂肪率、激ヤバです。頼むから燃えてくれ～～すっきりしないけれど洗濯物は一応ベランダへ。今日も空腹度ＭＡＸ。生活パターンを変える必要アリかも。左下はシメジとミックスベジとダナブルーの卵焼き。隣は丹波黒枝豆。青汁豆乳黒酢。黒烏龍茶。生姜&ブランヨーグルト。デザートは昨日と同じoisixの抹茶チーズケーキと広島土産の焼き菓子、無塩無油アーモンド。先週の血液検査の結果を聞きにクリニックへ。今日こそ病名が分かって薬での治療を始められると思っていたのに、結果を見るとどうも「甲状腺機能亢進症」ではないとのこと。確かに亢進はしているけれど、逆の橋本病（低下症）の方が陽性らしく、無痛性甲状腺炎も考えられるとか。ということで、また来週別の検査をすると言われてガッカリ。一体いつになったら治療が始まるのだろうか（でも、図書館で借りた本によれば「無痛性甲状腺炎」の場合は治療の必要はないらしいです）。明後日に予約していた歯周病の「フラップ手術」、これまた本によると麻酔は心拍数を上げてしまい心臓に負担がかかると書いてあったので質問してみると、緊急性がないのであれば、しばらく見合わせた方がいいだろうと。確かに緊急性はないから、Dr.若林(仮称）のところに行って事情を話しました。それなら麻酔OKになるまでは歯のお掃除をして様子をみましょうということになりました。最寄駅周辺など数か所を回って買い物を済ませ、昼に帰宅。さっさとランチタイムです。左下はレトルトのお粥に鮭の荒ほぐし(びん詰め）と魚河岸揚げ(生姜）を入れた物。毎朝粉末を摂っていますが、実は生姜はあまり好きではないのでこの魚河岸揚げの新製品も今まで買わずにいたのですが、オツトメ品だったので試しに購入。結構しっかり「生姜」でした。真ん中は半額のラム薄切りをしゃぶしゃぶに。下はポン酢です。右下は黒枝豆。あとは黒烏龍と抹茶チーズケーキです。でも、午前中にミスドに久々に入って紅茶とチョコファッションを食べたし、3時のおやつにトーラクのニューヨークチーズケーキ（これまたオツトメ品）を食べました。これだから体脂肪率がヤバくなるんですよね。午後は買って来た食材の処理。激安ショップで38円のリンゴを買ったので、農薬も怖いし、しっかり50度洗い。ブロッコリーを特売148円で買ったら別の店で98円で売っていたので両方買ってレンジでチン。今週も帰りが遅くなる可能性が高いというツレアイのために（もちろん私も食べるけど）、おでんを煮ました。午前中に行ったクリニックに「来週ではなくもっと早く検査をしてほしい」と電話すると、今週の金曜日ならばOKとのこと。１回の検査でいろいろな項目を調べることが出来ないのも、検査に日にちを空けなければならないのも、患者を無視した勝手な都合（保険診療のせい？）だと思いませんか？そんなこんなであっという間に日が暮れました。今日はoisixの定期便が届いただけでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.30
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本業、頑張ります
今朝の測定値 体重44.15kg（10/26比100g増）体脂肪率25.2%（同0.1%減）旅行中、あれだけ脂身たっぷりの叉焼やらぼん尻の焼き鳥やらチーズケーキやらを夕食にしていたのにほとんど変わっていません。自分が本当に病気なのだと自覚いたしましたこれまた空腹が物凄いので早々に朝食。左下はミックスナッツ。隣は豚軟骨を黒酢とはちみつの特製ダレでとろとろに煮込みました。【マラソンsep12_大阪府】【マラ...。黒烏龍茶。上は青汁豆乳黒酢。生姜オールブランヨーグルト。デザートは「ムッシムパネン」のゴルゴンゾーラタルト、ミモレットタルト、シェーブルタルト。今朝も疲労は継続。自分でも情けないです。それでも主婦は休めないので午前中は洗濯物の山と格闘し、アイロンをかけ、炬燵布団を出し、袢纏を洗い、掃除機をかけ、たまりにたまった録画ドラマを観ながらブログ書き。そしてお昼メインは送料無料！お湯ポチャで豪快に食べる肉料理骨付き豚肉！！！ 1パック（約200g）が3パック（約60...。旅行帰りで食材(特に生野菜）がないので冷凍のシメジ、ほうれん草、ミックスベジにダナブルーを乗せて。黒烏龍茶。デザートはoisixのチーズケーキ(抹茶）と広島のクッキー類。今日の楽天市場の到着便は4件。 世界最高レベルの硬度の天然水でダイエット！【期間限定★ポイント1...価格：6,880円（税込、送料込）効果があるのかないのか、甲状腺機能亢進症でも飲んでいいのかダメなのか、よくわかりませんが、割と好きな味なのです。 【送料無料】【ポイント10倍】スティック チーズケーキ ・ スティ...価格：2,800円（税込、送料込） 「だだちゃ豆」より旨いと好評【丹波篠山特産】黒枝豆：食物繊維、ビ...価格：3,500円（税込、送料込） ★500円値引きラ・クーポンプレゼント11月2日9:59まで！★コレ...価格：2,480円（税込、送料込）同梱で★500円値引きラ・クーポンプレゼント11月2日9:59まで！★全国ご当地自慢の味噌使用みそ汁里自...。そしてセール品のスコッティ5箱パック103円。
2012.10.29
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広島旅行3日目
昨夜はワタクシ、ベッドに入るなり爆睡したらしいです。起きたら全身だるくて、洗顔と歯磨きの後、どうにもならずにまた寝てしまいました。こんなに寝起きが悪いなんてこと、我が人生では滅多にありません。それにしてもJALシティ広島は、安普請。グランヴィアと比較するのは酷ですが、ビジネスホテルだという分を割り引いてもシャワーの湯はぬるいし、熱くすると途中で水になっちゃうし、曇り止めミラーは歪んでいるし、欧州の田舎のB&Bか!っての。朝食も、一番美味しかったのは豆腐のふわふわ揚げ。食べ過ぎて胸焼けしました。チェックアウトして駅のロッカーに荷物を入れて市電で原爆ドームへ。平和公園をのんびり散歩。それでもやっぱりすぐ疲れます。本通商店街のドトールでお茶して、「ひろしま夢プラザ」で土産など。ガイドブックでチェックしていた美味しそうなチーズケーキの喫茶店も、ランチにと決めていた幻霜ポークのレストランも閉店していて大ショック。すっかり意気消沈して市電で銀山町へ。ガイドブックで発見してから、ここだけは絶対行くと決めていたカフェ「ムッシムパネン」へ。本当はテイクアウトだけのつもりでしたが、ランチの予定が狂ってしまったのでここで軽くお昼にします。舞茸のケークサレとキッシュ、煮出しミルクティ。そしてチーズパイ4種とパルミジャーノのクッキーをテイクアウト。駅周辺のお店や駅構内の土産物屋でいろいろ買って、15:06ののぞみ38号に乗りすぐにおやつ。名古屋を過ぎたら夕食。帰宅は20:00過ぎでした。初めての広島は、体調がイマイチでちょっと残念な旅でした。
2012.10.28
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広島旅行2日目
6：30からバイキングの朝食。広島城周辺で「フードフェスティバル」が行われるせいか、ホテルはほぼ満室だったようで、朝食も朝一番の割には結構混んでいました。チェックアウトして本日宿泊予定のJALシティ広島に荷物を預け、列車で呉へ。ツレアイが大和ミュージアムとてつのくじら館を巡っている間に、私は事前にネットで探しておいたケーキ屋さんへ。1軒目はテイクアウトではなく普通の喫茶店だったのですが、覗いてみたら年配女性のたまり場になっていたので、残念ながら断念。2軒目もチーズケーキはイマイチだったので素通り。3軒目にやっと好みの物があり、チーズケーキとチーズクッキーとアーモンドチュイルを買いました。呉駅に戻って時間潰しに駅前のそごうに入ったら3軒目の店「エーデルワイス」が出店していて大ショック。でも知らない町を散歩するのも嫌いじゃないので、いいか。そのそごうで「ボストン」のNYチーズケーキを買い、そごうの向かいの阪急ホテルを覗いてチーズケーキをゲット。ツレアイを待ちながら「ゆめタウン」のフードコートでその３つのチーズケーキとゆめタウン内のスーパーで買った焼き鳥と黒烏龍茶でランチ。それから電車で宮島口へ。ちょっと雨が落ちて来ました。せっかくガイドブックでもみじまんじゅうのチーズ味の食べ比べをしようと思っていたのに、宮島口の「おきな堂」に寄るのを忘れて船に乗ってしまいガックリ。（往復ではなく帰りは別手段を使うので宮島口には行かないのです）厳島神社は干潮で鳥居のそばまでみんな歩いていましたが、足元がぐちゃぐちゃなので行くのはやめて写真だけ。もみじまんじゅうは4種類ゲット。揚げかまぼこ（にぎり天）のとりつくねとベーコンチーズを食べ歩き。けっこう本降りの雨になりましたが、人出は多かったです。帰りは平和公園行きの高速船で45分。さすがに相当消耗してしまったようで、口をきくのも面倒なほど疲れました。街なかのデパートとコンビニで夕食の買い出しをしてチェックイン。疲れている割にはよく食うわ。
2012.10.27
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広島旅行1日目
今朝の測定値 体重44.05kg（150g減）体脂肪率25.3%（0.4%増）相変わらず体脂肪率がイケマセン。今日は3時過ぎに起床。洗濯をして浴室干し。お弁当を完成させていざ出発。東京駅発06:30のぞみ5号で福山。乗り継いで尾道へ。海沿いの道を歩き、商店街に入り、ランチは尾道焼き「いわべえ」。そもそも炭水化物は嫌いだし、日頃あまり味の濃い物は食べていないので、正直、美味しいとは思えな買ったのですが、好物の砂肝(砂ずり)が入っていたのでとりあえず食べました。ツレアイに付き合ったという感じです。それから千光寺山ロープウェイで頂上まで登って文学の小道を下ります。病気のせいで、疲れるのが早いです。短い階段でも動悸がします。ということでカフェで一休み。入ったお店「梟の館」は写真撮影禁止。おまけに躾の出来ていない人はお断りらしいです。でも、おからのチーズケーキは美味でした。猫好きにはたまらない猫の細道。触りたいけどアレルギーが出るかもしれないので見るだけで我慢。電車で広島に移動。ホテルはグランヴィア広島。駅ビルASSEで夕食の買い出し。佐賀県産豚の叉焼(脂身が凄かった）、黒烏龍茶。ほうれん草の白和え。そしてかぼちゃチーズケーキ、カマンベールチーズタルト、ニューヨークチーズケーキの3種類のチーズケーキ。夕飯にこれって、掟破りでしょう。ということで、濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.26
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疲れやすい(+o+)
今朝の測定値 体重44.2kg（300g増）体脂肪率24.9%（0.7%減）朝から疲れています。甲状腺機能亢進症の場合、疲れ知らずで動き回って体が耐え切れずにぐったりするパターンらしいですが、私の場合は何だか最初から「疲れ」だけみたいです。洗濯物は念のため(午前中に日差しがないと乾かない立地なので）浴室干しで。これまた病気のせいか(胃腸も活発になるのです）、空腹感もハンパない。というわけで朝食です。左下はドイツパン3種にキャステロダナブルースライスを乗せて。隣は簡単,お湯ポチャで豪快に食べる肉料理骨付き豚肉！！！ 1パック約200g入り（2〜3本入り）200g入...。昨日買った岡山の黒枝豆。上はキウイ生姜ヨーグルト。黒烏龍茶。サラダはトマト、レタス、ブロッコリー、カイワレ、スモークレバー。デザートはOCY3110【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（ほうじ茶）【あす楽対応】【ギフト、贈答】【土産...。このシリーズ、予想外にどれも美味しいです。実は明日から2泊3日で旅行に行きます。一昨日、クリニックで血液検査の結果が早くても金曜日になると言われて「実は旅行に････」と白状したら「あまり激しく動き回らないように」と釘を刺されてしまったのですが、発症前に予約していたし、さほど重症でもないので大丈夫だろうと軽く考えていました。でも、昨日今日の疲労具合を考えると、多少不安ではあります。明日の出発は早朝なので、新幹線の中で食べるようにサンドイッチやおかずを作ることにし、午前中は買い出しです。今朝のドイツパンはそのサンドイッチ用に買ったパンの端っこです。帰宅すると、実家の父から「特に用はないよ～」という留守電メッセージ。コールバックしてからランチです。左下は納豆とサンゴやまぶしたけとミックスベジタブルの卵とじ。となりはラムのコロコロステーキ。黒烏龍茶。サラダはレタスとカイワレとサンドイッチ用に買ったけど絶対余ると思って先に食べることにしたパストラミ。ダナブルーも乗せて。デザートはアーモンドとOCY3100【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（パンプキン）【あす楽対応】【ギフト、贈答】【土...。一瞬でおさまるけれど時々強い動悸がしたりして、運動は控えた方が良さそうなので、取りあえずペーパーモップで床掃除。ベリーダンスの腰のムーブメントをしながら読書。夕方、明日のサンドイッチとお弁当作り。ツレアイは今日も遅いようなので、もうちょっと運動しようかな。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.25
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病気だということを意識しない方がいい・・・かも
今朝の測定値 体重43.9kg(±0）体脂肪率25.6%（0.5%増）異常に代謝が促進される病気なんだから、もっとガンガン脂を消費してくれ～～。今日は私の寝具類を中心に洗濯。ベランダに干しきれなかったので浴室にも。但し、温風乾燥はせずに換気扇と扇風機で乾かしました。朝食はこちら。右下は楽天から撤退したオリエンタルタイガーの豚足。隣はサンゴやまぶしたけとホタテ缶の卵とじ。ノンオイルのうま塩ドレッシングをかけてカイワレを乗せました。右上はいつもの黒烏龍、青汁豆乳黒酢。すりおろしリンゴ生姜オールブランヨーグルト。アーモンドとOCY3120【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（ずんだ）【あす楽対応】【ギフト、贈答】【土産】...。抹茶とずんだがイイ感じ!(^^)!録画ドラマを観ながらアイロンかけをして、お出かけの支度。東京駅のグランスタの期間限定出店中の「レ・グルモンディーズ」へ。飯田橋のお店には以前に何度か利用したことがあるのですが、開店時間になっても真っ暗だったり(電話も繋がらない）して、電車賃をかけて無駄足を踏むことが続いていつの間にか忘れていたのですが、グランスタに出ていると知って行ってみることに。ランチセットC（1260円）を購入。パテのサンドイッチとキノコと鶏のマリネサラダとサーモンとコーンのキッシュです。それから地元に戻って、デパ地下で岡山の黒枝豆やドイツパンなどを買って帰宅。さっそくランチにしました。左下がパテサンド。隣がキッシュ。黒烏龍。右上サラダはキノコと鶏のマリネサラダとブロッコリー、カイワレ、トマト、チーカマ。左上はみんなでコラーゲンビューティー♪お得な送料無料セット♪おいしく女子力UP!!赤ちゃんのほっぺ...。今日からエアロバイクは中止したので、何をしようか思案中。午前中の外出でも、駅の階段をちょっと急いで昇り降りすると心臓がバクバクしました。いつもは電車の座席には座らないのがモットーなのですが、あまりに動悸が激しいので帰りはとうとう座ってしまいました。月曜日に看護師から検査結果を見せられる前と後で、それほど症状に変化があるとは思えないのに、自分が「病人」であると意識し始めたら、病気が自己主張をし始めた（？）ような気がします。「やっとオレ様に気付いたか」って。取りあえず、運動は軽いストレッチやベリーコンシャス程度にしておこう。今日の楽天市場の到着便は私の必需品。 【2ケース送料無料】【トクホ】サントリー 黒烏龍茶（黒ウーロン茶）1L(...価格：8,592円（税込、送料込）クーポン利用で2ケース7992円。でも、かれこれ5年以上継続して飲み続けているから、体が慣れて効果がなくなったりしないのかしら??濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.24
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また採血かよっ！
今朝の測定値 体重43.9kg(200g増）体脂肪率25.1%（0.2%減）朝から強い風が吹いているので、洗濯物は浴室干し。その後で朝食です。昨日とほぼ同じですが、左下がソフトサラミとパストラミ。隣は納豆とシイタケとサンゴやまぶしたけ入りのスクランブルエッグ。丹波黒枝豆はラスト1皿。黒烏龍と青汁豆乳黒酢。すりおろしリンゴ生姜オールブランヨーグルト(長い！）。デザートはラストのクレームドチーズと無塩無油アーモンド。昨日電話したレディースクリニックに一番乗り。状況を話して、昨日もらった検査結果を見せるとセンセイ曰く「このデータだけでは甲状腺機能亢進症と断定できない」。抗体のデータを取っていないので、別の病気との区別がつかないのだとか。ということで再度採血さらに超音波で甲状腺の状態を診たところ、そんなに重症ではないとのことでした。とはいえ、今日採った血液の結果が出るまでは薬も出せないとのことであと一週間は薬なしの放置状態になってしまうことに･･･(>_
2012.10.23
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痩せたのは、努力の賜物ではなく病気のせいでした(T_T)
今朝の測定値 体重43.7kg（100g減）体脂肪率25.3%（0.1%減）洗濯を済ませて朝食。角皿は昨日デパ地下で買ったソフトサラミとピッツアケーゼとパテドカンパーニュ。隣は丹波の黒枝豆。上は黒烏龍、青汁豆乳黒酢。すりおろしリンゴ生姜ヨーグルトには今日から主食がない日は昨日近所のスーパーで買った★ゲキ得★ ケロッグ オールブラン 235g 最安を入れることに。1日当たり20~40gが目安だというので取りあえず中を取って30g。デザートは昨日買ったクレームドチーズ。掃除機をかけてから、お出かけ準備。先週の水曜日に受けた血液検査の結果を聞きに行きました。受付を済ませて待っていると看護師さんが結果の紙を持って来て「甲状腺機能亢進症ですね。かなり数値が高いです。薬を出しますから診察を受けてください」とのこと。あ～あ、やっぱりか～かつて20代後半で罹患した際は、ツレアイの海外赴任に同行していた時に発症して帰国後に友人のツテで大学病院に通い、3年以上薬を飲み続けたのです。英語も話せないのに外国で微熱と動悸、字も書けないほどの手の震えに見舞われて一時は癌の疑いまでかけられて、そりゃもう往生しました。完治までは長い期間がかかることは経験でわかっていますから、血圧測定と投薬が大好きなじいさんセンセイではなく、やはり専門知識のある医師に診てもらう方が良いのではないかと、待合室の椅子に座って待っているうちに考えたわけです。思案の末、受付に「時間が無いので、また来ます」と断って取りあえず帰宅。ネットで市内の「内分泌」の専門医院を検索。1か所良さそうなところがあったけどちょうど昼休みだったので午後に電話することにして私もランチ。左下はカシューナッツとアーモンド。隣はソフトサラミとパストラミ。黒枝豆。上は黒烏龍茶。サラダはブロッコリー、トマト、キュウリ、カイワレ、鮭フレーク。そしてちょっと温めたクレームドチーズ。13時にクリニックに電話すると、今からの予約だと早くて11月になるからと、もっと我が家に近い場所の別の医院を紹介してくれました。が、教えられた医院を調べてみると、地図上では確かに近いけれど行きにくい場所の小さな個人医院だったので、最初のクリニックに「11月でもいいから、予約して欲しい」と再度電話。一番早くて11/6の夕方、昼間が希望なら11/19以降だというので一応11/6で予約。でもその前に薬だけでも飲み始めた方がいいと言われ、紹介されたのが毎年乳がんの検診を受けているレディースクリニック。早速電話してみると、ここも予約は11/19まで一杯とのこと(＠_＠;)但し、待たされてもよければ予約なしで直接行ってもOK。朝イチなら待ち時間もないと教えられたので、早速明日にでも行ってみようと思います。この病気なら経験済みだし、20年前と比べてたいした症状でもないから、別に11月後半まで放っておいてもよかろうと自己判断していたのですが、放置すると不整脈などが出る可能性もあるとか。仕方ない、腹をくくって治療しましょう。でも、よくなればなったで、また太るのよ～(>_<)←病気で痩せるよりいいだろ!ということで、この病気には運動も良くないわけですが、長年の習慣でやらないと落ち着かないのでとりあえずエアロバイクはいつもの負荷で半分の200kcal。そのあと負荷をグッと弱めた減量モードでやってみたのですが、30分で50kcalくらいしか消費出来ませんでした。でも、体のためには無理は禁物ですよね。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.22
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ガレット、ガレット
今朝の測定値 体重43.8kg（350g減）体脂肪率25.4%（0.5%減）体重は減らなくていいから、脂を何とかしたいツレアイは休日出勤。今週はお弁当もいらないというので、朝の献立をちょっと豪華にしてやることにしました。洗濯を済ませて朝食。左下は、昨日ウォーキングがてら買い物に行った時にパン屋さんで買った焼きドーナツ。1個に見えますが、左半分がWチーズで右半分がクルミです。ツレアイとはんぶんこ。隣は昨日と同じ「トスカーナ」2本と、今朝ツレアイが残したビーフパストラミスライス切り落としとほうれん草の炒め物。右は丹波黒枝豆。上はいつもの黒烏龍、青汁豆乳黒酢、すりおろしリンゴ生姜ヨーグルト。デザートはOCY3103【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（チェダーチーズ）【あす楽対応】【ギフト、贈答】...。これも予想外に美味しかったです。退屈なのでお出かけです。デパートの5周年記念で以前から気になっていたチーズケーキが安くなっていたので買いました。冷凍のケーキに多めに保冷剤を入れてもらってそのまま新宿へ遠征。この間食べたガレットがしっとり系だったので、パリパリ系を食べたくて・・・。新宿タカシマヤの13階「ブレッツカフェクレープリー」へ。11時開店で一番乗り。季節のおすすめだった「フォレスティエール」というガレットと、一番安いドリンクのアイスティー。1850円と550円で2400円。高いけどデパートだから商品券が使えるので2000円分利用。具材はキノコのポワレ、スイスグリュイエール、鴨のスモーク、オーガニックタマゴ、北海道生クリームです。パリパリで美味しい！でもここは4つの端っこにチーズが無いこれが残念です。端までしっかりチーズが入っているパリパリのガレットをまたリベンジせねば。地下の「シャルキュトリーコダマ」でオツトメ品他を買って帰宅。おやつに、朝イチで買ったチーズケーキ「Baby five」の「クレームドチーズ」を食べました。持ち歩いている間にちょうど良く解凍されていました。温めても冷たくても美味しいというので、食べ比べです。左は30秒ほどレンジにかけてとろけた状態。右はそのまま。どっちも美味しい!(^^)!それからまた近所のスーパーに買い物に行って、洗濯物を取り込んでからストレッチ、ぷちトレ、エアロバイクを400kcal。何も届かないしツレアイの帰宅も遅そうなので、慌てずに自分のペースで動けます。運動後に量ったら43.95kgだったので、これ以上減らないように夕食はところてんと枝豆大盛りにします。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.21
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体脂肪を減らしたいっ！！
今朝の測定値 体重44.15kg（±0）体脂肪率25.9%（0.7%増）あ～も～イヤ!!何で私の体の脂はどんどん増えるの??って、チーズばっか食ってるからだわさ。反省したのかしないのか、こんな朝食です。左下はイタリア風ソーセージトスカーナ。自粛して2本。隣は丹波黒枝豆。黒烏龍茶、青汁豆乳黒酢。すりおろしリンゴ生姜ヨーグルト。そしてデザートがOCY3132【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（ゴルゴンゾーラ）【あす楽対応】【ギフト、贈答】...。やっぱり全然反省してませんか？洗濯、アイロンかけ。ツレアイは8:00に起きて来ました。適当にあしらって、ヤツのスーツをクリーニングに出し、ドラッグストアの割引券で防虫剤を買い、スーパーでトイレ洗剤を買い、一度帰宅して近所のスーパーでいろいろ買い物。そしてランチです。左のサラダはブロッコリー、トマト、カイワレ、ワインやビールにぴったり！ドイツの型焼きソーセージ5種類のケーゼセットの「カイザーハック」。真ん中はシイタケと魚河岸揚げのレンチン、ポン酢かけ。右下に大盛りの枝豆がありますが、自粛して莢5つ分のみ食べました。豆の上はかぼちゃ団子。これも1/3はツレアイに。デザートはオツトメ品のトーラクのNYチーズケーキ。国産ブレンド茶。食休みの後で、ちょっと遠いスーパー（片道20分くらい）へ豆乳を買いに。1ℓを3パックだから結構重いです。ついでにパン屋さんで焼きドーナツ買っちゃった。洗濯物を取り込んで、エアロバイク400kcal。ちなみにアホのツレアイはランチ後から17:00近くまで昼寝です。ジジイか、お前は。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.20
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丹波黒枝豆3kg
今朝の測定値 体重44.15kg（600g増）体脂肪率25.2%（0.6%増）激増しました。体重はまあよしとして、問題は体脂肪率ですな(+_+)今日は私の寝具類を中心に洗濯。いい天気なので安心して外干し出来ます。そして朝食。右下から丹波黒枝豆。これは2分ほど茹でて冷凍保存したものです。凍ったまま熱湯で10分茹でると、送付書面にあったのですが、莢きりしてあるし、5分で充分でした。隣はやっと食べ終わる感じのスンドゥブ鍋。左は6穀くるみパン。右上は黒烏龍茶、すりおろしリンゴ生姜ヨーグルト。サラダはブロッコリー、トマト、パプリカ、カイワレ、ワインやビールにぴったり！ドイツの型焼きソーセージ5種類のケーゼセットの「リンダーケーゼ」。デザートは昨日作ったかぼちゃ団子とカシューナッツ、アーモンド、スーパーのオツトメ品だった“さきいか”風のおつまみチーズビールに合います！北海道ながぬまチーズ 北のおいちーず[北海...。また食べ過ぎたかな。今日はまたまた枝豆待ち。 京都丹波産無農薬栽培黒大豆枝豆高級品枝付きの新鮮な黒大豆枝豆を...価格：3,980円（税込、送料込）ヤマトさんが9時過ぎに持って来てくれたので早速莢きりして茹でました。3kgでしたが、莢きりしたら1.8kgになっちゃいました。でも良い豆ですよ。その後、ヨーグルトが在庫切れしたので、近所のスーパーへ。明日の方がポイントも高いし、駅のスーパーも半月に一度の特売日になるはずなので、今日は最低限の買い物だけ。そしてランチに。右下は茹で立ての枝豆。隣はハリオンのマライティッカとみんなでコラーゲンビューティー♪お得な送料無料セット♪おいしく女子力UP!!赤ちゃんのほっぺ...。左はかぼちゃ団子。右上は青汁豆乳黒酢。黒烏龍。お気に入りのチーズスティックアイス。午後はエアロバイク400kcal。今日の楽天市場の到着便は、枝豆の他に2件。 天然由来スクワラン＋天然保湿成分のはたらきで、しっとりやわらか...価格：598円（税込、送料別）同梱でしっとりやわらかを、おしりにも...さぁ、あなたも今日からおしりセレブです♪【営業日14時まで...。節電対策で使い始めて今や必需品。そしてこれも長く愛用している洗濯洗剤。無添加せっけん＋抗菌ハーブで柔軟剤なしでも繊維本来のなめらかさを保ち、ナチュラルで素肌に...ゾロメ価格の3333円でした。もう1件は OCY3132【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（ゴルゴンゾーラ）【...価格：555円（税込、送料別）他に「抹茶」「ほうじ茶」「パンプキン」「くるみ」「チェダーチーズ」「ずんだ」を買いました。OCSのチーズケーキは時々脂肪がくどくて美味しくないのですが、50種類の写真に惹かれて買ってしまいました。!(^^)!濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.19
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雨の降る日は天気が悪い
今朝の測定値 体重43.55kg（50g増）体脂肪率24.6%（0.1%減）横ばいです。どうしたモンでしょうね～。今日は久々にツレアイの弁当作りから始まりました。雨なので洗濯物は今日も浴室乾燥。体調は昨日よりはイイ感じです。そもそも、私が考える自己ベスト体重は45kg台前半で、44kg台になると体調が悪くなるというのは以前からわかっていたはずなのです。この1か月は生活パターンも変わらないのに2kgも落ちて、43kg台が続いているのですから、いわば異常事態。ま、体脂肪は充分蓄えられているようなので、すぐにどうこうということもないと思ってはいますが。ということで、がっつり朝食です。左下から6穀くるみパン。ワインやビールにぴったり！ドイツの型焼きソーセージ5種類のケーゼセットからレバーケーゼ。←昨日採血したし。そして丹波黒枝豆。上はすりおろしリンゴ生姜ヨーグルト。コレスケアキトサン青汁。黒烏龍茶。成城石井のクワトロフォルマッジョ。出かけるかどうか散々悩みましたが、雨をおしても行かねばならない場所ではないし今日は大人しくすることにして、床にペーパーモップをかけて、午前中はストレッチとぷちトレ。かぼちゃとカッテージチーズとクルミとメイプルシロップを混ぜて簡単スイーツ作り。そしてランチタイム。左下は長いこと食べている感じのスンドゥブ鍋（メインは魚河岸揚げ）。6穀くるみパン。黒烏龍茶。サラダは朝と同じケーゼセットのピッツァフライシュケーゼ、ブロッコリーとトマト、カイワレと鮭のあらほぐしもトッピング。デザートは朝と同じチーズケーキ（今日が賞味期限なので）、午前中に作ったかぼちゃ団子、ナッツとチョコ。午後は、腹筋クッションの後エアロバイク。動悸が気になるので、負荷を弱めて2時間以上かけて300kcal。その間にやっと読了【送料無料】ソロモンの偽証（第2部）...価格：1,890円（税込、送料別）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.18
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体調不良でも外食
今朝の測定値 体重43.5kg（200g減）体脂肪率24.7%（0.2%増）体重減り過ぎ、体脂肪減らなさ過ぎ推定骨量は1.7kgで定着しつつあります。いかんいかん。昨夜は頭痛と動悸と眠気に襲われて、早めに寝ました。ここのところ、特に動悸が激しいです。エアロバイクも普通に漕いでいるのに心拍数が物凄くなります。今日は晴れるのは午前中だけというので、洗濯物は浴室乾燥。アイロンかけも済ませて朝食。左下は6穀くるみパンと豚タンのハムとブルートヴルスト(血のソーセージ)の組合せ！ツンゲンブルートヴルスト。隣は豆腐中心のスンドゥブ鍋。右は丹波黒枝豆。豆腐鍋なのでファンケルの半量のコレスケアのキトサン青汁で作った豆乳黒酢。上は黒烏龍茶、すりおろしリンゴ生姜ヨーグルト。きのとやの焼チーズケーキ。このところ、無性にガレットが食べたくて、でも都内に進出する気力が無かったので今日は電車で市内のお店に食べに行きました。スタンダードにコンプレットを注文しました。隅までチーズがあって美味しかったのですがしっとり系でした。パリパリ系が食べたかったので、ちょっと残念。デザートのチーズケーキと紅茶。紅茶のお店なのでポットとさし湯と砂時計が。これで1680円です。帰りに成城石井で割引のクワトロフォルマッジョをつい買ってしまい、帰宅後すぐにおやつに食べました。化粧も落として着替えも済ませたものの、どうにも体調不良が気になって仕方ない。20年前に患った「甲状腺機能亢進症」とほぼ似たような症状だし、今まで心臓に問題があったこともないし、とにかく心電図と甲状腺の病かどうかの血液検査をしてもらおうと循環器科の医院をネットで検索。時々風邪をひいた時に世話になっている最寄駅近くのクリニックでも循環器科を標榜していることがわかり、明日は休診になってしまうので、とりあえず15:00からの午後の診察を受けました。心電図はちょっと負荷をかけると上がるけれどそんなに問題はないとのこと。血液検査は週明けに結果を聞きに行きます。何しろ血圧を測るのと、薬を出すのが好きな院長で、今回も早速自律神経を整える薬とやらを出されそうになりましたが、検査結果が出てから相談したいと丁重にお断りしました。帰ってきたらすでに17:00。エアロバイクは休もうかと思いましたが、今日はチーズケーキをドカ食いしてしまったので、夕食を食べてちょっと休んでから体調が良ければちょっとやろうかなと思っています。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.17
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歯周病、その後
今朝の測定値 体重43.7kg（200g減）体脂肪率24.5%（0.5%減）体重は、もう減らなくていいんだけどなあ～。最近体調悪いし･･･((+_+))ツレアイの寝具類を中心に洗濯を済ませて、朝食です。今週は昨日も今日もツレアイは残業だというので、今日が賞味期限の食材を私の胃袋へ。左下は納豆スクランブルエッグ、シイタケ入り。中央は生メカジキのアラのグリル。左は丹波黒枝豆。納豆とメカジキが「本日中」。上は黒烏龍茶、青汁豆乳生姜黒酢。今日は歯医者に行くのに納豆を食べることになったのでエチケット対策・エイジングケア・ストレス対策にブルガリアカザンラック地方のオーガニック農...を1本。おなかにGGヨーグルト。デザートはリンゴと昨日と同じチーズケーキ食べ比べ。図書館に寄ってから、歯医者さんへ。Dr.若林(仮称）と面接。前回撮った写真を見ながら今後の方針を決めました。やはりまだ上の左右の奥歯と右下の奥歯のポケットが深くて炎症もあるということで、それぞれ3本ずつ、3回に分けて切開して深い部分の掃除をすることになりました。「フラップ手術」というやつですね。今日は面接の後で軽く磨いてもらって130円でした。所要時間も20分くらい。予想より早く終わってしまったので、ランチは外食せずに家にあるもので済ませようと帰途についたのですが、途中で立ち寄ったスーパーで、結局オツトメ品を買ってしまいそれがメインになりました(^_^;)左下は神戸屋の6穀くるみパン。隣が半額だった豚足（毎度グロくてすみません）。サラダはいつもと同じサニーレタス、トマト、カイワレ、パプリカ、キュウリ（ツレアイが夕飯を食べないので野菜も減らないのです）、ツンゲンアスピック。上は国産海藻スープと黒烏龍。デザートはきのとやの「焼きチーズケーキ」。午後はエアロバイク400kcal。その際、読んだのはこんな本。 【送料無料】暮らしの裏ワザ便利帳Best50...価格：777円（税込、送料別）小さくて薄い本ですが、500のネタが詰まっています。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.16
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初めての出来事
今朝の測定値 体重43.9kg（50g増）体脂肪率25.0%（0.1%減）横ばいです。豆とチーズケーキ以外は控えたつもりでしたが、体脂肪は減らなかったようです。今朝起きたら、初めての出来事が２つ。ひとつは★送料無料代引無料★【スリープライト女性用】歯ぎしり・噛み締め予防用具 マウスピース★ポ...が、口から外れていたこと。もうひとつは、今シーズン初めて洟をかんだら薄いピンク（鼻血）になったこと。乾燥の季節、到来です。洗濯物、今日は安心してベランダへ。そして朝食。右下は黒枝豆。隣はスンドゥブ鍋(ツレアイが昨夜食べた物に追加）主にタラのアラです。その上はチャーシュー切り落し。隣はリンゴ1/4個。上は右から黒烏龍、青汁豆乳生姜黒酢。ヨーグルト、咲きなのチーズケーキ。今日の午前中は、コレ待ち状態。 ご予約受付中!!10/10前後の発送ですので、配送日の指定は出来ませ...価格：2,000円（税込、送料込）午前中は掃除機をかけて、届いた豆を茹でて、ストレッチやぷちトレなどなど。それからランチです。左下はスンドゥブ鍋で、今回は主に送料無料 2個購入で3500円に！ 豚肩ロース1200g。そして主食？の黒枝豆。上は黒烏龍茶。サラダはサニーレタス、トマト、キュウリ、パプリカ、カイワレ。エゴマ油で。デザートは昨日と同じ食べ比べチーズケーキとアーモンド。午後はエアロバイクを400kcal。豆以外は夕方の時間指定でこの2件が届きました。 イギリス王室御用達シャンパンと皇室御用達のレモンを使用した贅沢なチー...価格：3,990円（税込、送料別）見るからに高級そうなチーズケーキ。高価なので全額ポイントで買いました。そしていつもお世話になっているこちらのお店の新商品 ワインやビールにぴったり！ドイツの型焼きソーセ...価格：1,500円（税込、送料別）好物ですから。同梱でお気に入りを数点。イタリア風ソーセージトスカーナ豚タンのハムとブルートヴルスト(血のソーセージ)の組合せ！ツンゲンブルートヴルストツンゲンアスピックいつもながら、美味しそうです!(^^)!濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.15
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主食＝枝豆
今朝の測定値 体重43.85kg（350g減）体脂肪率25.1%（0.6%減）減りはしましたが、体脂肪率がもうちょっと何とか･･･ね。食べ終わる時間に終了するように洗濯機を回して朝食。左下は身のついた軟骨を炭火で豪快に焼き上げました!軟骨特有の食感とジューシーなハラミの食感が同時...。炭火のよい香りがしました。隣は恒例のいのししハムサンド。これでハムもディップもパンも完食です。黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢（＋金時生姜粉末）。おなかへGGヨーグルト。新潟茶豆。デザートは50度洗いしたリンゴ1/4と京・咲きな♪【送料無料】★濃厚京のまったりチーズケーキ★（GIFT）【誕生日】【あす楽_土曜営...。曇り時々晴れのような天気でしたがとりあえずベランダ干し。ツレアイが模型屋に行くというので、バスで図書館へ。ローカルなデパ地下の北海道物産展できのとやの「焼きチーズケーキ」をゲット。新商品らしいのですが、ネットだとバームクーヘンとセットなので、単品で買えるのは嬉しい限り。今朝「咲きな」を食べ始めたばかりでしたが、物産展が今日までなので買ってしまいました。ということで、ランチです。左下のサラダはオツトメ品の白和えとサニーレタスとチャーシュー切り落し。隣は昨日届いた待ちきれない、秋の旬黒枝豆【枝豆丹波篠山産 2kg】(送料無料)味・大きさ・粒ぞろい 丹波の秋...。明日の午前中にはまた別のお店の丹波黒枝豆が届いてしまうので、しばらくは枝豆が主食です。黒烏龍茶と、デザートは朝と同じ「咲きな」と買って来た「きのとや」の食べ比べ。きのとやの方が小ぶりですが(値段は同じ）ねっとり系です。どちらも美味。食休み中に洗濯物を取り込んだり家計簿をつけたり、買って来た食材を50度洗いしたりツレアイの夕食（スンドゥブ鍋、〆はラーメン）の下ごしらえをしたり。今日は何も届かないとわかっているので運動も焦る必要はないから、ゆっくりとストレッチ、ぷちトレ。エアロバイクも400kcal。図書館で借りた3冊のうち2冊を読みました。 【送料無料】太らないおか...価格：680円（税込、送料別）「春夏版」ですが、順番待ちしているうちに秋になってしまいました(^^ゞ 【送料無料】100歳まで健康でいたければこれを食べるのを...価格：924円（税込、送料別）極論と言ってもいいような、笑ってしまう文章が結構ありました。毎日チーズケーキやチンする惣菜ばかり食べている私は、長生きできないということがわかりました(>_<)夕飯も、ところてんは半分にして、枝豆大盛りが主食でした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.14
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体脂肪率がぁ～～～～～
今朝の測定値 体重44.2kg（200g増）体脂肪率25.7%（1.0%増）あ～～～～、なぜだ～～～～凹みつつ、洗濯機を回しながらの朝食。左下は大根、ウインナー、油揚げ、椎茸、シメジ、ネギの鍋。隣は昨日と同じいのししハムとブルーチーズディップのサンドイッチ。左下は茶豆。上が黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢。すりおろしリンゴ生姜ヨーグルト。デザートは超チーズケーキとアーモンド。ツレアイのスーツズボンも洗って、Yシャツと一緒にアイロンかけ。昨夜もサッカーでも見ていたのか、朝4時過ぎに私が起き出すのと入れ違いで寝たバカ野郎のために家事をしている自分が腹立たしい。7時半ごろに起きて来たので、食事の用意だけして、基本は無視。一緒にいると腹が立つけど、パソコンに向かっていると口をきかずに済みます。女房の機嫌が悪いことが少しはわかるのか、大人しく納戸部屋に引き籠って一人で遊んでいる様子。そのうちに買い物に出かけて行きました。イライラしたので、超チーズケーキ最後の1切れと黒烏龍で10時のおやつ。これだから体脂肪率が右肩上がりなのだ(^_^;)そうこうするうちにお昼です。中央は朝と同じ鍋。左は豆腐ハンバーグと骨もなくお弁当やちょっとした一品にも！鮭香草チーズ焼（10ヶ入×2パック）。右のサラダは猪グルメハム切り落としとキュウリ、トマト、ブロッコリー、サニーレタス、パプリカ、カイワレ。賞味期限間近のノンオイルシーザードレッシングで。お茶は国産ブレンド茶。食って早速うたた寝しているツレアイに例によって軽い殺意をおぼえつつ、ストレッチ、ぷちトレ、エアロバイクはじっくり400kcal。今日の楽天市場の到着便は 待ちきれない、秋の旬黒枝豆【枝豆丹波篠山産 2kg】(送料無料)味...価格：3,000円（税込、送料込）2009年から毎年買っています。日付指定が出来ないけど、生り物は仕方ないですよね。そしてメール便（佐川は追跡出来ないからイラつく）で届いたのがこちら。【6,000円以上お買い上げで送料無料】【メール便対応】楽天ランキ...価格：1,953円（税込、送料別）タオルを台拭きに使う時に普通のハサミで切るとホツレが出てかえって散らかるので。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.13
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朝からお肉のコンビネーション
今朝の測定値 体重44.0kg（200g増）体脂肪率24.7%（0.1%減）推定骨量はまだ1.7kgです。今日はいい天気だというので、私の寝具類を洗濯してから朝食です。左下は豚のモモ肉と那須物産 楽天市場店の那須牛切り落としのしゃぶしゃぶ。塩ポン酢と大根おろしで。右隣はシイタケと猪グルメハム切り落とし。右下はこりこりなのにやわらかい不思議な食感!!あふれる肉汁!!宮崎県産若鶏 ハツの燻製45g〜50g【化...。スゴイでしょう?朝から牛豚鶏猪のコンビネーションですよ左上から黒烏龍茶、国産海藻スープ、ブルーベリー生姜ヨーグルト、青汁豆乳黒酢。デザートは超チーズケーキと無塩無油アーモンド。午前中は電車に乗って市内のデパートへ。北海道物産展を見たけれど目ぼしい物はなく地下に行って、貯めたポイントで新潟茶豆を1袋。食べて帰るか家で食べるか悩んだ末、駅ビルのパン屋さんで買い物をして、駅ナカでチーズタルトを買って、最寄駅近くのスーパーに寄って帰宅。買って来た物を中心にしたランチです。左下はオツトメ品の卯の花。中央下がチーズパンとメアコンブロートにブルーチーズのディップを塗って朝と同じ猪グルメハムをたっぷり挟んで作ったサンドイッチ。隣のサラダはサニーレタスとトマトとブロッコリーとカイワレ。上は黒烏龍茶と紫ずきん。デザートはチーズタルト（ア・ラ・カンパーニュ）とスーパーで買った[最短出荷]【10月9日発売】森永 ベイククリーミー とろけるチーズブリュレ 10粒入 ×10個 【森...。食休みをして、エアロバイクを300kcal。夕方、近所のスーパーへ。いろいろ買って来たのに、ツレアイから「夕食不要」のメール。今日中のオツトメ品、どうするんだよ～。今日の楽天市場の到着便は2件です。1つはリピ物。 京・咲きな♪【送料無料】★濃厚京のまったりチーズケーキ★（GIFT...価格：2,000円（税込、送料込）9月中で1500円で販売していた物です。もう1件は 柔らか/はき心地/心地よい/引きしめ感/足首18hPa/ふくらはぎ12hP...価格：1,280円（税込、送料別）そして 夢みるここちのスリムウォーク/キュッとひきしめタイプ/S-M/4902522666...価格：1,449円（税込、送料別）今は2年前に買った座り仕事や立ち仕事の方に、寝る時に履いて翌朝の脚がキュッと軽くなる【激安】寝ながらメディ...を時々使っているのですが、ちょっと大きくて生地が余る感じなのでSサイズのあるスリムウォークに乗り換えようかと。念のために短いバージョンもついで買い。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.12
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あちこち壊れる年頃なのか
今朝の測定値 体重43.8kg（250g減）体脂肪率24.8%（0.1%減）今日も推定骨量は1.7kg。困ったもんです。体重43kg台なのも、体脂肪率24%台後半なのも、これまた困ったもんです。今日はツレアイが1時間遅く出勤するというので、朝食時間を前倒し。だって、いつものように見送ってからだと、8時になっちゃうのですよ。前日の18時にところてん食べただけで、そんなに我慢できませんヤツが6:30に起きてくるまでの間に、食べちゃいました。左下はみんなでコラーゲンビューティー♪お得な送料無料セット♪おいしく女子力UP!!赤ちゃんのほっぺ...右下は6穀くるみパン。真ん中は納豆スクランブルエッグ。黒烏龍茶。青汁豆乳黒酢。すりおろしリンゴ生姜ヨーグルト。紫ずきん。デザートは昨日買ったチーズタルト。洗濯をして、床をマイクロファイバーモップで撫でて、午前中はストレッチやぷちトレベリーコンシャスのコンビネーション4週間分。天気がいいのか悪いのかわからない空模様でしたが、ツレアイの寝具類を追加洗濯。それからお昼です。左下は2枚残っていた丹波篠山食遊館のいのししパテ。カイワレ添え。となりは大根煮。右は紫ずきん。上は黒烏龍茶。サラダはサニーレタス、トマト、ブロッコリー、北海道のアンテナショップで買ったカリッとゴーダ35g ゴーダチーズをおせんべいに！【ちーずのおやつ】無添加 小林牧場物語の生乳...、それとこりこりなのにやわらかい不思議な食感!!あふれる肉汁!!宮崎県産若鶏 ハツの燻製45g〜50g【化...。デザートはセコムの食の「超チーズケーキ」と豆類。午後はエアロバイクを、今日は300kcal。夕方またちょっと鼻がアヤシクなりましたが、とりあえず昨日のような悲惨な状況にはなっていません。それにしてもここ最近、動悸がしたりちょっと頭を振るとクラクラしたり、栗の皮をむいて以来右手の人差し指と中指が物凄い荒れ方で、すでにほとんど指紋がありません。外出時にコンタクトレンズ+老眼鏡のパターンにしてから、家で使っている遠近両用メガネでの手元の見え方が悪くなったような気もするし。40代後半以降の女性の体の不調は「更年期」ですべて片づけられてしまいそうですが細かいことでも、重なると何となく嫌な感じです。それはともかく、今日の楽天市場の到着便はこちら。 本格バールメニューがおうちで完成!!お得な3種セット温めるか解凍...価格：1,680円（税込、送料込）同梱で豚軟骨を黒酢とはちみつの特製ダレでとろとろに煮込みました。【マラソンsep12_大阪府】【マラ...それとフレッシュテール肉のローストに合わせて調合した秘密のビネガーソースで脂の味が甘くてさっぱ...。何だか頭も壊れているようで、16時を過ぎてから、超チーズケーキをもう1切れ、食べてしまいました濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.11
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推定骨量、築地、鼻炎、そしてチーズケーキ
今朝の測定値 体重44.05kg（250g減）体脂肪率24.9%（0.1%増）これはまあ、イイのですが今朝も推定骨量が1.7kgになっていました何だかなあ^_^;いつものように洗濯してから朝食。メインは、そろそろ食べ切らないといけない感じの蒸し鶏をたっぷり入れて、そこにきのこ類とブロッコリーを入れ、卵と【ノースファームストック】「北海道小林牧場物語」の手作り熟成ブルーチーズそを、マヨネーズ...を混ぜて、豆乳でのばした物を注いで焼いたキッシュもどき。6穀くるみパンと。右上はグリコの朝食ヨーグルト(プルーン）に無脂肪ヨーグルトを足して、すりおろしリンゴと金時生姜粉末を入れてます。隣はキトサン青汁。黒烏龍茶。デザートは先週銀座で買ったチーズブラヴォー。次の枝豆が届くのは来週。それまで我慢できないワタシ。さりとてスーパーの普通の豆では物足りない。黒豆系のデカいのが食べたい。今から取り寄せても日にちがかかる。ということで、今日は築地に行くことにしました。めったに経験しない通勤ラッシュに揉まれて、9時過ぎに到着。目当ては紫ずきん。昨日のうちにチェックしておいた数軒の青果店を見て回り、一番安かった店で3袋購入。卵焼きやおでんダネやお肉など、他にも買おうかと思いましたが、ツレアイが今週は残業が多いと言っていたので、あまり食材を買っても仕方ないので断念。銀座を散歩しながら、有楽町の無印良品のカフェでお茶。念願のかぼちゃのチーズケーキ、やっとご対面です。凍頂烏龍茶と。どこでランチにするか散々悩んで結局池袋に移動。9/27に訪ねたパニーノジュストで同じトーストサンドを今日はイートイン。同じ値段でスープとポテトが付きます。電車で戻って、最寄駅の駅ビルでずっと気になっていたチーズケーキを購入。でも、食べるのは明日のお楽しみ。帰宅して、何はともあれエアロバイクを400kcal。その後、家事雑用を片付けて、紫ずきんを茹でてところてんと一緒に夕飯。と、なぜだか急に鼻水が･･･。洟をかんでもかんでも出て来ます。もしかして、秋の花粉症が出たか??このままでは洟をかみ続けて動きが取れないので、買い置きの【5250以上で送料無料！】[メール便で送料80円]クラシエ カンポウ専科 小青竜湯エキス顆粒Aクラ...を服用。漢方なので、即効性はありませんが、とりあえずはこれで。ところで、今日届いた「通販生活 2012秋号」に嬉しい企画が。9/14の日記でご紹介した仙台のチーズケーキ屋さんが12か月の頒布会を始めると。エアロバイクやりながら、思わずガッツポーズです早速申し込むつもり。12月からが楽しみです。今日は何も届きませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.10
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戻ってるし・・・・(・・?
今朝の測定値 体重44.3kg（100g増）体脂肪率24.8%（0.4%減）懸案の骨量は1.8kgに戻りました。何だったんだ？休み明けの今朝はツレアイの私服(?)がまたもや大量に洗濯物になったのですが、午前中は天気がはっきりせず、ヤキモキしました。分厚いGパンなんぞ、洗ってしまったし。例によって洗濯しながらも腹の虫は鳴りつづけ、やっと朝食。左下はツレアイの夕食の残りの肉豆腐。隣は6穀くるみパンとブルーチーズディップ。サラダはブロッコリーと蒸し鶏、トマト、カイワレ、そして初めて見た岡山県産のキウイ。赤色が入っています。味を知りたかったのでヨーグルトに入れずにそのまま食べました。熟したかどうかがわかりにくかったのですが、甘みと酸味が柔らかい感じで美味でした。NZ産と同じ値段だったので、ちょっと驚きです。右端はツレアイが残したスーパーの秘伝豆。その上は黒烏龍茶。ヨーグルトはオツトメ品のグリコの朝食ヨーグルト(プルーン）にいつもの無脂肪ヨーグルトをブレンドして金時生姜をかけてあります。隣は送料無料 2個購入で3500円に！ 豚肩ロース1200gのしゃぶしゃぶ。小皿は豆の盛り合わせ。午前中は、掃除機をかけて録画ドラマを観て、ストレッチ各種。ヒマだったので早めにランチ。下は大根とシメジの煮物。右のサラダはサニーレタス、トマト、ブロッコリー、サラミ、チーズ。上は黒烏龍茶。紫ずきん。朝と同じ豚しゃぶにカイワレ。デザートは茶豆アイス。13時からエアロバイクを400kcal。読んだ本はこちら【送料無料】オレンジ色のステッキ...価格：600円（税込、送料別）惰性で読んでる年1回発行のシリーズ。今日届いたのはセコムの食の「超チーズケーキ」。リピ物です。それと何度かご紹介しているミート21ショップ 楽天市場店の楽天ではなく47clubの方のタイムセールで買った「炭火焼オールスター!」。ぼん尻の炭火焼が楽しみです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.09
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骨量が減ってしまうなんて
今朝の測定値 体重44.2kg（150g増）体脂肪率25.2%（0.6%増）体脂肪率のアップもショックですが、あれだけチーズケーキ食べれば自業自得。それより何より衝撃的だったのが、体組成計の「推定骨量」です。我が家の体組成計は2007年1月に購入した物ですが、当時から私の推定骨量は1.8~1.9kgで、そこから外れたことは一度もなかったのです。ところが、今朝の数値は「1.7kg」。一瞬目を疑って、再度測ってみたのですが体重も体脂肪率も推定骨量も、全く変わりませんでした。こんなバカな話がありますかいな。そもそも私が、さして深刻な症状もないのにHRTを始めたのは、骨量の低下を防ぐため。カルシウムの多い食材やミネラルウォーターを摂取したり、「毎日骨ケアMBP」もタブレットを飲み続けてそろそろ1か月になるというのに。←3～6か月続けなければ効果は出ないとは思うけど、増えなくてもせめて現状は維持して欲しいでしょ。朝からすっかり意気消沈。取りあえずいつものように洗濯を済ませて朝食です。左下の角皿は肉の盛り合わせ。蒸し鶏とスモークレバーとツレアイの昨夜の残り物の豚コマ野菜炒め。となりは紫ずきん。角皿の上は6穀くるみパンに【ノースファームストック】「北海道小林牧場物語」の手作り熟成ブルーチーズそを、マヨネーズ...を塗った物。ヨーグルトは昨日オツトメ品だった「オハヨー たっぷりいちじくヨーグルト」。黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢。その上に写っている「森永チーズスティック」は、お腹いっぱいになったので自粛。午前中は図書館へ。5冊借りて電車で帰って駅周りで買い物をして帰宅。さらに近所のスーパーにも日替りの特売品を買いに行きました。そしてお昼。枝豆はスーパーで買った茹で立て。その上はそば茶伊藤園 韃靼100%そば茶 ティーバッグ 14袋入/伊藤園/そば茶★特価★税込\1980以上送料無料伊藤...。中央はカレートマトベースのソースにカスリメティとハーブを加え、インドのカッテージチーズ（フレッシュチ...頑張って作った蒸し鶏もたっぷり入れました。6穀くるみのパンを添えて。右上のサラダはブロッコリーとトマト、只今、あす楽対応できません。【送料無料】【ネット限定】大人の味覚にもたえうる本格ジューシ...のサラミ。そして宮崎県産若鶏のとっても希少なせせりを豪快に焼きあげました。宮崎名物料理 宮崎県産若鶏 せ...。そして朝自粛したアイス。期待通りに美味しかったです!(^^)!午後はストレッチとぷちトレとエアロバイク400kcal。図書館で借りた本を読みながら。 【送料無料】50℃洗い驚異の調理法とおいしいレシピ...価格：1,000円（税込、送料別）やったことはないけど興味があったので借りてみました。トマトや果物なら、やれそうかも。 【送料無料】健康なからだをつくる豆乳の魔法レ...価格：1,260円（税込、送料別）う～ん、結局今飲んでる「青汁割り」が一番簡単でいいわ。 【送料無料】パンがおいしいベ...価格：1,300円（税込、送料別）知っている店もたくさん載っていましたが、新しい情報もゲット(^^)v今日も何も届きませんでした。夕食は、なぜか無性にサバの水煮缶が食べたくなってクレージーソルトとエゴマ油で1缶完食。ところてんは半分だけ食べました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.08
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チーズケーキランチ
今朝の測定値 体重44.05kg（300g減）体脂肪率24.6%（±0）体脂肪率、3日間変化なしです。いつもの時間に目が覚めて、洗濯しながら6時台に朝食。左下は例の丸鳥の手羽先のグリル。身も足もデカかったので、当然手羽もデカい。隣はいつもの煮物(韻を踏んでます）青梗菜を追加しています。右下はスモークレバーとサニーレタスとプチトマト。上はリンゴ生姜ヨーグルト。黒烏龍、紫ずきん、チーズタルトにアーモンド、ミックス大豆、金ゴマ菓子。朝っぱらからドカ食いです。昨夜、休日出勤から8:30頃帰宅したツレアイ、食事の後にダラダラと床に転がってうたた寝をしている姿が、更年期でホルモンバランスを崩した私の神経を逆撫で。放ったらかして先に寝てやりました。今朝は7時に目覚ましが鳴ったのですが、例によっていつまでたっても起きてこない。一応必要最低限の朝食（ジュース、トースト、ヨーグルト、コーヒー）を用意してあとは完全無視。私の態度を見てビビったらしく、静かに出された物を食べて、食器を洗って、あとはお互い無言でそれぞれのパソコンをいじっている状態でしたが、これ以上一緒にいるとキレそうな気がしてきたので、化粧して外出準備。「どこに行くの？」という問いに「････どっか」と答えてプチ家出。駅で最初に来た電車に乗って、美味しい物を買いに行こうという算段。結局エキュート品川へ。今日まで出店中の「レトルダムール」でチーズケーキを買おうと思ったのですが、ショーケースの中はプリンしかなく、断念。14日まで出店している「TABLES」でツレアイに「ダブルチョコレート」自分用に「ミルクティー」を購入。電車の中で「お昼には間に合わないから適当に食べてください」（怒っている時は敬語になります）とメールして、どこかで食べて帰るつもりだったのですが、その後赤羽の「チーズケーキファクトリー」で2個ゲットしてしまったので、これをランチにするしかないと思い、そのまま12時頃に帰宅。幸いツレアイは外出していたので、一人でチーズケーキとカップケーキと枝豆のお昼ご飯。左がNYチーズケーキ500円。真ん中がかぼちゃのチーズケーキ390円。右の丸いのがミルクティ240円。はっきり言って、安い順に美味しかったかも。ミルクティは紅茶の良い香りがして、上のチーズクリームと、胡桃が入ったケーキが良く合っていました。それにしても、チーズケーキファクトリーの看板商品であるNYチーズケーキを「重い」と感じてしまうなんて、濃厚系チーズケーキマニア(?)としては引退の危機かも(+o+)食休みの間に近所のスーパーへ。ポイントアップデーだったので、オツトメ品を中心にいろいろ買ってしまいました。運動のために着替えている最中にツレアイが帰宅。一瞥をくれて、無言でエアロバイクを400kcal。多少スッキリしたし、いつまでも怒っているのは大人げないかと思って、買ってきた「ダブルチョコレート」をおやつに出してやりました。無視攻撃が終わっても油断大敵と思っているのか、おやつの後はエアロバイクの置いてある納戸部屋に引き籠っています。これで多分、夕食まで顔を出さないつもりなのでしょう。せっかくの3連休を台無しにされたから、明日は何かおごらせてやろうかしら。今日は何も届きませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.07
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味の素 冷やしだしがゆ かつおと昆布の合わせだし風味 鶏と干し貝柱の合わせだし風味
9/14に届いたモラタメさんのタメす「味の素株式会社冷やしだしがゆ かつおと昆布の合わせだし風味5／鶏と干し貝柱の合わせだし風味5 合計10パックセット」。白飯よりもお粥の方が好きなので、買ってみました。これが原材料表示。最初は鶏バージョンの方にトッピングを追加して、冷たいままで食べました。うん、さっぱりしていて美味しい。後日、かつおの方を温めて食べました。かつおだしのよい香りが食卓に広がりました。これからの季節は温めた方が美味しいでしょうが、どちらでも食べられるというのがいいですね。我が家に届いたのは2013年の4月までの賞味期限だったので、非常食として保管します。
2012.10.06
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久しぶりの枝豆!(^^)!
今朝の測定値 体重44.35kg（50g減）体脂肪率24.6%（±0）横ばいです。ツレアイは休日出勤。洗濯してアイロンかけて耐えられないくらい空腹になって、やっと朝食です。こういう食事って、太るのかな。角皿からはみ出しているのが昨日届いた丸鶏のももを焼いた物。やっぱり新鮮な生の鶏はびっくりするほど肉汁がたっぷりでした。鶏というより七面鳥みたいな大きさです。すりおろしリンゴ生姜ヨーグルトに黒烏龍茶。サラダはブロッコリーとトマトとパプリカ、ベジタブルディップ。デザートはチーズタルトとアーモンド、ミックス大豆。午前中は「枝豆待ち」。一昨日注文して昨日発送で今日着です。その楽天市場の到着便がこちら 豊かな甘さと濃厚な豆のうまみ♪「丹波黒大豆」から生まれた黒枝豆...価格：1,980円（税込、送料込）すぐに茹でて、午前中はストレッチや腹筋クッションなどを小一時間。そしてお昼です。左下はディップとモラタメで買った日本水産 サラサラ生活向上委員会 エパプラス大豆バー かぼちゃ味 30g 02P9Oct12。隣はキノコとうずら天、牛すじ天。そして茹で立ての紫ずきん。黒烏龍茶。煮物の上は蒸し鶏。デザートはチーズタルト。食休みをして、ベリーコンシャスを3週間分。何となく疲れているのでエアロバイクは300kcalで。今日はちょっと食べ過ぎです。反省濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.06
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チキンな一日
今朝の測定値 体重44.4kg（250g減）体脂肪率24.6%（0.7%減）ちょっと良化しました。せっかく衣替えしたのに、まだまだ暑いです(+_+)今日はツレアイの寝具類を中心に洗濯です。そうそう、昨日ブログを書き終わってからメール便が届いていたので、先にご紹介。 本場カリフォルニア産の無添加ローストアーモンドフレッシュな煎り...価格：1,000円（税込、送料込）先月いっぱいで食べ終わったのでリピです。同梱で2012年上半期ランキング受賞『みらいのしょうが』TV・雑誌でも紹介されたショウガ粉末【送料無...。でも、他店で買った生姜を先に使い始めてしまったので、こちらはしばらく保管予定。さて、朝食です。左下の丸いのは残っていたカッテージチーズと北海道野菜のミックスベジタブルで作ったオムレツ。フワフワです。隣の角皿は今日のチキン1回目になる皮パリッ！中身はジューシーで柔らか食感！！とりたけ自慢の味★ローストチキン 骨無しもも肉（...。福袋に入っていた物です。半分にしようと思ったけど、結局完食。一緒にお皿にのっている丸いのはお子様のお弁当に最適！じゃがいもボールの中にクリームチーズ※送料無料じゃない冷凍商品と同...。昨夜ツレアイに5個作って「1個味見するから残しておいて」と頼んだ物。レビューはイマイチでしたけど、チーズたっぷりで美味しかったですよ。あと5個あるけど、ひとりで食べちゃおうかしら。揚げ物はめったにやらないので、いつのことかわかりませんけど(^^ゞ上はいつもの黒烏龍と青汁豆乳黒酢。リンゴ生姜ヨーグルト。デザートは■わけあり■魔女の生チーズサンド 10個入【ギフト不可・ご家庭用のみ】を1/2個と【NEWショップ】【チーズ ケーキ】【タルト】【ギフト】クリームチーズタルト 【ニューヨーク...。今日は約1か月ぶりの歯医者さん。お掃除のあと、どのくらい歯周ポケットが浅くなったのかを検査です。結果的にはかなり良くなっているけど、上の左右の奥歯がまだ深いということで、次回は、今日撮った写真をチェックしながらそれらをどうするかを決めることに。11時に終わったのでランチをどうしようかと考え、バスで自宅の最寄駅まで戻ってイタリアンのお店に入りました。30代以上の女性グループ客でいっぱいでした。歯医者さんに行く途中でゲットしたフリーペーパーのクーポンを使ってサラダを前菜の3種盛りにグレードアップ。メインは「鶏モモ肉とパプリカのトマト煮込み」本日2回目のチキンです。前菜とメインとパンで980円でした。デザートはつけずに、スーパーをハシゴしてオツトメ品を買って帰宅。朝と同じチーズタルトと、二割引きの「パンプキンチーズ」。何だか足が疲れていたのでエアロバイクは300kcal。メール便で届いていたこちらを読みながら。【送料無料】ガラスの仮面（49） ...価格：420円（税込、送料別）そして16時以降着で届いた今日の楽天市場の到着便。 ご家族みんなで・パーティーで大満足のビッグサイズです♪【PC・ス...価格：2,625円（税込、送料別）商品ページには約2.5kgとのことでしたが、何と3kg超。丸ごと蒸す予定だったのに、鍋に入りません。包丁と調理バサミを駆使して手羽先とモモの部分を切って、ようやく蒸せました。で、今日の夕食はイレギュラーながらところてんとちょっと肉がついている鶏の骨。本日3回目のチキンです。明日は羽が生えているかも
2012.10.05
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激太って反省(^_^;)
今朝の測定値 体重44.65kg（700g増）体脂肪率25.3%（1.1%増）いや～、こんなに増えるとは思いませんでした。体重はまだしも体脂肪率がどうにもなりません。当然、体組成計はピーピーと警告音を鳴らしてくれました。と言いつつ朝はしっかり食べずにはいられない左下は鶏肉好きな方に超おすすめです。何が入っているかはお楽しみ！【大奉仕価格】新商品 とりたけ...の、ムネ肉のからあげ。隣の煮物は昨日のランチとほぼ同じですが、豆苗がたっぷり。すりおろしリンゴ生姜ヨーグルト。青汁豆乳(黒酢入れ忘れ）、黒烏龍茶。デザートは昨日買ったタントマリー。右がゴルゴン左がカマン。ゴルゴンは間に挟んだバタークリームみたいなのがちょっとくどい。カマンの方が好きかも。今日は本業を頑張りました。家の中を夏仕様から秋バージョンへ。食事が済んだら、早速洗濯。リビングの座布団や敷物をイ草から布に交換してペーパーモップかけ。それから衣替え。中でもツレアイのパジャマ（夏、春秋、冬の3セット）が酸化したニオイを放っているので襟を大人気充電式超音波クリーナー ソニックエリーナ ホワイティーピカ後継機 衿や袖口の汚れに...でなぞってから、濃いめの漂白液につけること20分。本日2回目の洗濯。一仕事を終えて、今度は運動。ラジオ体操、ゲンキの時間のストレッチ、ぷちトレ、腹筋クッション、ベリーコンシャス。そしてお昼です。右下がメインの国産鶏のバジルチキン。きのことカイワレをプラス。隣のミックス大豆は今月中が賞味期限なので、枝豆も終わったし、食べ始めました。中央はブロッコリーとトマトと半分残っていた「ベジタブルディップ」。昨日買ったカッテージチーズで作ってみました。黒烏龍茶とよこはまチーズプリン(ラスト）と■わけあり■魔女の生チーズサンド 10個入【ギフト不可・ご家庭用のみ】。午後はエアロバイクを400kcal。洗濯物を取り込んだところ、ツレアイのパジャマがまだちょっと怪しかったので今まで使ったことが無い、洗濯機の乾燥機能の「除菌」モードを使ってみました。効果のほどはまだわかりませんが･･･。今日の楽天市場の到着便は2件。 【NEWショップ】【チーズ ケーキ】【タルト】【ギフト】クリーム...価格：1,600円（税込、送料別）送料対策で同梱したのがお子様のお弁当に最適！じゃがいもボールの中にクリームチーズ※送料無料じゃない冷凍商品と同...レビューはイマイチみたいですが、とりあえず買ってみました。もう1件は 送料無料 2個購入で3500円に！ ...価格：1,999円（税込、送料込） 褐毛和牛 いけだ牛切り落...価格：500円（税込、送料別）実物はトレーには入っていませんでした。 十勝野ポーク チーズソーセ...価格：320円（税込、送料別）
2012.10.04
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今朝は3：30起き(=_=)。そして銀座へ。
今朝の測定値 体重43.95kg（250g増）体脂肪率24.2%（0.2増）昨夜はツレアイの帰宅が遅くて夕食も不要になったので、夜にエアロバイクを400kcal。図書館で借りて来た本も読了。 【送料無料】清須会議 [...価格：1,470円（税込、送料別）ちゃっちゃと読めました。戦国時代好きなツレアイも「あとで読ませて」と言っていましたが、彼の好みのアレンジではない気がします^m^そのツレアイ、今日は日帰り出張。4:00に目覚ましをかけて5:00前に出勤。おかげで私は3:30起きでした(>_<)洗濯物は今日も浴室乾燥。アイロンかけも夜明け前に終了。朝食をいただきます。左下は魚河岸揚げと昨日も食べた無塩漬ウインナー、キノコ類、豆苗の煮物。右下はブロッコリーとトマト、カイワレ、パプリカ、ポテサラ、一昨日も食べた豚足揚げ、ニッスイ 濃厚チーズかまぼこ 4種のチーズ 4本/ニッスイ/かまぼこ★特価★税込\1980以上送料無...。上がリンゴ生姜ヨーグルト、黒烏龍茶。デザートは■わけあり■魔女の生チーズサンド 10個入【ギフト不可・ご家庭用のみ】。そしてよこはまチーズプリン。今日は銀座にお出かけです。約2か月ぶりのヘアカット。ホットペッパービューティーでネット予約したお店。シャンプーなし、ブロー込で1942円。「伸びた分だけ」という話だったのになぜかすきバサミでガンガン切り始め、肌が弱いのに襟足を切れ味の悪いバリカンでゾリゾリ何度も往復されて痛いの何の(+o+)短く切られるのは別に良いけど、次に何をするとか、声をかけて欲しかったわ。すきバサミも乱暴に切るから、切られないでハサミに引っかかった髪が引っ張られてブチブチ切れるし（もちろんその際は痛みを伴います）。手が頭や顔にぶつかってもノーリアクションだし(^_^;)やっぱり銀座でこの値段ってことは、そういうことなのね。ほうほうの体で退却して、ファンケルスクエアへ。ファンケルの店舗では、毎月3日は買い物すると100ポイント（メンバーのランクによります）が付くのです。貯まったポイントで「カロリミット」630円を買って、袋不要でさらに5ポイント。更に今日だけ500円以上買ったら先着100名にスープカップをプレゼント、だって。その引換所で、無料のお茶も飲んで、一休み。全額ポイント支払だから1円も使っていないのに、すみませんね～^m^それから松屋に行って、気になっていたタントマリーのチーズケーキ2種を購入。その隣で「チーズブラヴォー」というのを売っていたのでこれもゲット。そしてランチは「オーバカナル」へ。10/7までの「ダイナースクラブフランスレストランウィーク」の2012円ランチです。ちなみに昨年は「メザニーン」で2011円のランチをいただきました前菜は田舎風テリーヌかサーモンマリネ。当然テリーヌをチョイスしました。写っていませんがバゲット3切れがついてます。でも、パン屋さんなのにパンが冷めているのはちょっと･･･。メインは今日のランチから肉か魚をチョイス。今日の肉料理「仔羊モモ肉のロースト アンチョビガーリック風味」付け合せの豆、多すぎです。ほとんど残しました。デザートは数種類のタルトからチョイス。当然チーズタルトです。ホットの紅茶と。ランチは1260円、内容は違うかもしれないけれど「田舎風テリーヌ」はメニューでは1000円以上だったしタルトは550円。これはお得です。大満足して有楽町ルミネの成城石井で20％オフのカッテージチーズを買い、東京駅八重洲口のそばの「北海道フーディスト」で（たまふくらは扱ってなかったけど）長沼あいす 北のおいちーず（ハーブ＆ガーリック）[北海道お土産]小林牧場の生乳100％だけでつくったゴーダチーズを使用北海道小林牧場物語カリッとゴーダ（無添...雪印北海道の美味しい乳製品北海道チーズ6P スープカレー味 [北海道限定]雪印北海道の美味しい乳製品北海道チーズ6P ホタテ味 [北海道限定]【ノースファームストック】「北海道小林牧場物語」の手作り熟成ブルーチーズそを、マヨネーズ...そして楽天では検索できなかった「ゆで枝豆」たまふくらじゃないけど、道産枝豆だそうです。そんなこんなで、今日はお出かけ以外に運動はしていません。明日の測定が怖い･･･。
2012.10.03
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うわー(@_@)
今朝の測定値 体重43.7kg（200g減）体脂肪率24.0%（0.4%減）うわ～～、ヤバい。記録更新してしまいました。体脂肪率は高いのに～～寝ている間に900g減りました。おかげで布団もパジャマも汗が･･･。布団乾燥機が朝から大活躍です。洗濯物は浴室干しで、とにかくたっぷり朝食。左下の角皿は盛り合せ。下がお一人様1パックのみです！【訳あり】ベーコン 端切れ 300g。左上が骨もなくお弁当やちょっとした一品にも！鮭香草チーズ焼（10ヶ入×2パック）。その横が皮パリッ！中身はジューシーで柔らか食感！！とりたけ自慢の味★ローストチキン むね肉（鳥取県...。隣はたまふくら。上はいつもの黒烏龍と青汁豆乳黒酢、リンゴ生姜ヨーグルト。隣は焼き菓子盛り合せ。そして「よこはまチーズプリン」。今日は池袋東武百貨店の北海道物産展最終日。たまふくらを買いに行こうかどうしようか悩んで悩んで、とりあえずバスで図書館へ。借りる本の重さと電車の時間によって帰宅するか池袋に出るかを決めることにしたのですが、池袋方面の電車が遅れているうちに帰宅方面の電車が来てしまったので結局最寄駅周りのスーパーなどを回って帰宅。荷物を置いて更に近所のスーパーにも。そして、たっぷりランチ。左下がメイン。納豆、卵、とろけるチーズ、豆苗、ニラ、青梗菜、食育、一度は子供に食べさせたい！健康を考えるお年寄りにポークウィナー（無塩漬） 無添加 【...。隣は魚河岸揚げとシメジ、シイタケ、エノキの煮物。小皿はブロッコリーとトマト。黒烏龍茶とたまふくら。チーズプリンとながぬまアイスのダブルチーズ。スイーツ食べ過ぎで～す!(^^)!曇りから雨、すぐに晴れと目まぐるしい天気の変化です。身体によくないよな～。私の体調もイマイチで、運動も今日はサボリ気味。おまけに「たまふくら」への未練を断ち切れず、目をつけていた楽天のショップがポイント10倍になったし、買いまわりイベントも今日までだったので、注文してしまいました。全額ポイント決済で。 【20％OFF】北海道・北斗市 六輪村たまふくら1kg【5000円以上で...価格：2,520円（税込、送料別）今日の楽天市場の到着便は2件セルライトや体のお肉が気になる方の強力セット！【送料無料】【プ...価格：12,600円（税込、送料込）今使っている「セルリプロ」が終わった後に使おうかと。トーニングセットとどちらがいいか迷ったけど、まずは安い方で(^^ゞもう1件は■わけあり■魔女の生チーズサンド 10個入【ギ...価格：1,850円（税込、送料込）あまり濃厚ではなさそうだけど、とりあえずお試し。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.02
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今日から10月・・・なのにこの暑さは何っ??
今朝の測定値 体重43.9kg（400g減）体脂肪率24.4%（0.1%減）あらら、また43kg台になっちまった。いかんいかん。体脂肪率が減らないのは更にいかん。台風が寝ている間に通り過ぎてくれたので、今朝の空はいつもより綺麗でした。被害を被った方々には申し訳ないですが。いつものように、ツレアイの弁当を作って、朝飯を食わせて、洗濯をして（毎日洗濯してるのに、どうしてヤツはTシャツを5枚も出してるんだ!!）やっと朝飯。左下は昨日ツレアイが残した蒸し栗。隣はチーズバンズとシャルキュトゥリ・コイデのブータンブラン。キウイ生姜ヨーグルト。上は青汁豆乳黒酢。黒烏龍、たまふくら。デザートは昨日と同じチーズケーキと「ハッピーポーチ」1/2個、アーモンド。休み中の栗三昧で食卓のまわりが食べこぼしだらけになっている気がして、今日は念入りに掃除機&コロコロ。バランスチェア専用カバー バランスチェアー 使用後のレビューで『送料無料』子供椅子 学習椅子...も外して洗濯。外したらすき間から大量の食べこぼしが･･･明日からまた曇る予報なので、例によって洗濯は時間差で2回。ツレアイのシャツをハンガーに移して、自分の寝具類と夏の帽子を洗濯。それにしても今日は暑い。家事をしていても汗が出ます。その後、駅前のスーパーで買い物。帰宅して久しぶりに実家の父に電話すると、洗濯中だと、さっさと切られてしまいました。(^_^;)取りあえずやることはやったのでランチです。左下は焼き菓子盛り合せ。隣はみんなでコラーゲンビューティー♪お得な送料無料セット♪おいしく女子力UP!!赤ちゃんのほっぺ...。右下は福袋の皮パリッ！中身はジューシーで柔らか食感！！とりたけ自慢の味★ローストチキン むね肉（鳥取県...1/2切れ。トマトとカイワレ。黒烏龍茶とたまふくら、隣は鍋底をさらったネギと白滝とキノコ類とお一人様1パックのみです！【訳あり】ベーコン 端切れ 300gなど。チーズケーキはこれがラスト1切れです。午後はストレッチとぷちトレとエアロバイク350kcal。今日は、セコムの食で「よこはまチーズプリン」が届きました。そして楽天市場の到着便は2件です。 楽天ランキング総合1位を獲得した天草と天然水のみで作る安心ところ...価格：2,200円（税込、送料込）最近プライベートセールが無くて困ってお店に問い合わせたら、メルマガ会員限定のセールの存在を教えてもらい、早速登録。いつもは1箱だったけど今回は念のために2箱買いました。もう1件は長年使っているドライヤーがくたびれて来たので買いかえようと。 パナソニックマイナスイオンヘアドライヤー 「ターボドライミニ イオニティ...価格：2,780円（税込、送料別）今使っているのも小さくて軽いので、今更重いのは使う気になれません。送料対策でこれも。マーナ立つお弁当しゃもじ（ホワイト） K388W [K388W]。濃厚シーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.10.01
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