2012年04月の記事
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ダメね～～～(+o+)
今朝の測定値 体重45.85kg（400g増）体脂肪率24.3%（±0）そんなに増えたの？昨日なんて、食べたいのを我慢して量を少なくしたりしてたのに。そういうことをしたのに太ってしまうと、精神的ダメージが大きいですわ。それでも、賞味期限を考えながら食べる物は食べないと･･･左下はラムチョップ切り落とし。500gのパックを3回で完食です。あと3パックあり。その上は夕べツレアイが残した煮物から豆腐を選り出した物。真ん中は今日が期限のお試し商品につきお一人様、一点限りとさせていただきます送料無料！ ノイ・フランク お試しセットのコンビーフ1/2を焼いてトーストに乗せた物。サンドにするのでもう1枚にはカッテージ。サラダはブロッコリーとトマト、生ハム、カイワレ。上はいつもの黒烏龍茶、煮干し、ヨーグルト。7時に起き出したツレアイの寝具類を引っぺがして洗濯。食材保管戸棚の賞味期限チェックをしばらくさぼっていたら、今日までの物をいくつか発見（4/24までの缶詰も）。早速今日のランチの献立に充てます。チェック終了後、早速運動開始。ラジオ体操、肩甲骨ストレッチ、腹筋クッション多め、サーキットトレーニング。そして久々にスポーツ吹矢2ラウンド。吹矢は150点が目標なのですが、1回目は何と159点。2回目も148点と健闘しました。そしてランチ午前中にチェックした「今日中」の物を中心に。中央はカタログハウスの「芽ひじきとトマトのリゾット」にミックスベジとアスパラと豚ヒレ肉をプラス。これも今日が期限でした。ツレアイと半分に分けてあります。隣は朝豆腐を選り出した後の煮物。煮卵と魚河岸揚げと白滝とシメジと長ネギをoisixの豚丼のタレで煮た物です。上の3つの小鉢は今日が期限の甘辛で柔らかい・・・レスキューフーズ 鶏肉のうま煮と4/24までだったこだわりのひとくちおつまみ缶ピリ辛豚もっちゃん（沖縄ホーメル）【10P20Apr12】こだわりのひとくちおつまみ缶スパイシーシークワァーサーチキン（沖縄ホーメル）【10P20Apr12】デザートは昨日と同じ「ガトーフロマージュ」とアーモンド。黒烏龍茶。食休み後は、昨日届いたテキストでベリーダンスに挑戦。前の2冊にあった動きはほとんどなくて、初めての物が多かったです。その数少ないすでに習得した（？）「フィギュアエイト」も、最終的な動きは同じでもそこに至るまでの体の使い方が全然違うのでかなり戸惑いました。前の2冊は腰で動くのに、この本は膝で動くのです。ベリーダンスにも宗派みたいなもんがあるのかしら？？？とにかく体重も増えたことだし、みっちり16時頃まで頑張りましたが、前の2冊ほどには達成感がなかった気がします。最後の「マタニティダンス」（妊婦以外にはクールダウンに使えるそうです）が一番身体にイイ感じだったかも。もっといろいろなDVDを探して、自分に合った動きを教えてくれる物を見つけたくなりました。別に、スクールやサークルに入って発表会に出ようというわけではなく、あくまで「美容体操」の延長線上にある目的なので、気負わずにのんびりやりたいと思います。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.30
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ベリーダンス
今朝の測定値 体重45.45kg（±0）体脂肪率24.3%（0.3%増）じわじわ増加中(>_<)洗濯して朝食。メインは右下のラムの切り落とし。500gなので昨日今日と食べてもまだ残っています。隣も残り物の白和え（タッパーで失礼）、その上の丸タッパーは白滝と魚河岸揚げの煮物で、これもツレアイの昨夜の残り物。中央の天然ブリのカマも食べ残り。あとはいつものヨーグルトと黒烏龍、青汁。デザートはオツトメ品で半額だったトーラクのニューヨークチーズケーキ。勤めていた頃は毎日お昼に食べていました。（それじゃ痩せないってば）カロリーを気にして、しばらく食べていなかったのですが「半額」に負けましたツレアイは池袋の家電店のセールや夏のスーツを買いに夕方まで出かけてしまったので私は午前中にスーパーをハシゴして「日替わり特価」をゲットして、一人ランチ。下がメインの豚ヒレとシメジの炒め物。主食は一昨日届いた「クリームチーズ＆サワークリームおからマフィン」。レンジで1分。美味しいです。サラダはブロッコリー、トマト、カイワレ、キュウリ、生ハム、魚河岸揚げ。デザートは昨日と同じ「ガトーフロマージュ」とアーモンド。黒烏龍茶。食休み後から運動開始。ラジオ体操、肩甲骨ストレッチ、腹筋クッション、サーキットトレーニングといつものメニュー。そしてベリーダンス（もどき）。そもそも、4/22の日記に書いたように、更年期&代謝アップ対策としてちょっと齧ってみようと思ったわけですが、最初の本は基本の立ち方や準備運動などは詳しくなく「いいから、真似してやってみな」的な即行重視な感じ。それでもそのおかげで簡単バージョンのコンビネーションは何とか出来たし、先生は美人でスタイルも良く動きも優美でそれなりに気に入っていました。何しろ初めてですから、イイもワルイもありません。最初の本の返却と同時に昨日借りて来たのが 【送料無料】ベリー...価格：1,785円（税込、送料別）こちらは準備運動もDVDに入っているし動作のアドバイスも1冊目よりわかりやすかったのですが、先生のスタイルと動きがイマイチ美しくないし、１つ１つが短すぎて丁寧な教え方ではありませんでした。同じ動きでも、1冊目と微妙に違っていたりするし。教則本というより心構えのようなことが中心だというので、そもそも私をベリーダンスに導いたこの人の本も借りてみました。 【送料無料】 横森式ベリーダンス健康法 心地いいカラダとココロを...価格：1,260円（税込、送料込）確かに、教則本には載っていないメンタルなアドバイスがあって、参考になりました。もちろん、動きの解説なども書かれているので写真やDVDなどはないけれど文字でしっかり説明してあって（作家さんですし）、そちらも役に立ちます。で、今日の楽天市場の到着便がその流れでこちらの本 【送料無料】 ベリーダンスダイエット 主婦の友ベストBO...価格：1,890円（税込、送料込）まだ、ざっと眺めただけですが、先の2冊よりはかなり解りやすそうです。図書館になかったのでネット検索だけで選んで、貯めたポイントで買ってしまったのですが、正解だったかも。何しろ本文中に「図書館では館外の貸出しお断り」という旨の一文がありましたから・・・。早速明日からやってみます。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.29
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歩いて歩いてカロリー消費
今朝の測定値 体重45.45kg（150g増）体脂肪率24.0%（0.5%増）ちと増えました。ここ止まりでキープしたいかな。朝食は昨日のサンドイッチの残りサンドイッチはクルミ食パンの三角サンド以外はほぼ中の具材だけ食べました。あとはいつもの黒烏龍茶、青汁、ヨーグルト、煮干し。イチで買ったチーズタルトは昼と半分にしようかと思いましたが表面が大分乾いて来てしまったので、1回で完食することに。相変わらず美味しいです。出張がえりで疲労困憊のツレアイに「起こさないから好きなだけ寝ていい」と言ったら9：30過ぎまで寝ていやがりましたおまけに昨夜また「風呂水クリーナー」を入浴後の浴槽に入れ忘れていたので、私の怒りスイッチは完全にon。朝食の用意はしましたが、あとは無視。置き去りにして行先も告げずにバスで図書館へ。最寄駅周りのスーパーに立ち寄り帰宅。すでに12時。10時に朝食を摂ったくせに「お昼食べるの？（怒）」と訊くと食べるという(-_-メ)上はいつものシンプル白和え。食べたのは1/4ほど。下のパンはカッテージチーズを塗ってあります。黒烏龍茶。メインは左下。ほうれん草とシメジをオリーブオイルで炒めた物の上にローストしたラムチョップ切り落とし500g。デザートはツレアイに半分与えたデンマーク産高品質チーズをたっぷり使用したガトーフロマージュ！まるでチーズ！【送料無料キ...。チーズの塩気が効いていて、好きな味です。アーモンドも5粒。朝のイライラが治まらないので、散歩がてらちょっと遠いスーパーにまたまた無言で外出。いつも青汁と飲んでいる「ふくれん」の無調整豆乳。普段は駅近くのスーパーで199円で買っているのですが、ちょっと遠いこのスーパーは毎週土曜日に166円になるのです。重いし、在庫も2個あるので取りあえず2個。生ハム（添加物ありの安いの）、魚河岸揚げ（枝豆）が共に安かったのでそれらも調達。夏のような日差しの中、帽子にサングラス、UVパーカーで早歩きで帰宅。相変わらずぐうたらしているので、同じ空気を吸うのも嫌で、一番近いスーパーに「オツトメ品」を探しに。その後、居間を占領して騒々しいDVDを聴きながらヘッタクソなギターを弾いているので別の部屋に引き籠ってストレッチと腹筋クッション、サーキットトレーニング。さらに借りて来た本を読みながら踏み台昇降40分。気温のせいかイライラのせいか結構汗をかきました。ふと隣の部屋が静かになったと思ったら、野郎、昼寝していやがりました(=_=)しかも、この暑いのに、仕舞ったフリースを引っ張り出して着ていたらしく、それを枕に寝息を立てています。しばらくして目覚め、笑顔で話しかけて来るのでブチ切れて「何でこのクソ暑いのにそんなもん（フリース）出してるんだよ!」と罵倒すると「寒かったんだよ!!」と逆切れして、そのまま夕食まで寝室に籠って本格的にふて寝。全く、50歳近い男のすることかそれでも、残業や出張でろくなものを食べていなかっただろうとアレコレ作って夕食の膳に上らせる私って、何なんだろう。それが夫婦という物なのか？いつものセリフになりますが、仕方ないですよね、ワタシは無職でヤツの稼ぎで食わせてもらっている立場なのですから。たとえ自分はこうしてところてんと小皿の白和えと山芋しか食べなくても。あ～、何だか空しくなって来た。昨日買ってそのままになっているアロマディフューザー使ってみようかしら。セレスティンでもらった「ゼラニウム」で。今日の楽天市場の到着便はこちら ワインのお供に最適な極上のチーズケーキ2種のセット!【限定】今回...価格：8,935円（税込、送料込）物凄い贅沢品です。こういう時のためにコツコツと貯めていたポイントを使って買いました。
2012.04.28
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今日の楽天市場の到着便
いつもの日記とは別に、今回は到着便を単独でご紹介します。まずはこちら ★リニューアル新登場！ラサーナ アロマ ディフューザー価格：6,300円（税込、送料込）抑えきれないイライラを少しでも解消したいと、ちょっと真剣にアロマテラピーに手を出すことに。コンパクトでおしゃれで新しくて使いやすそうだったので、散財と思いつつも購入。お皿やバッグなどのおまけがついていました。続いては デンマーク産高品質チーズをたっぷり使用したガトーフロマージュ！まるでチーズ！【送料無料キ...価格：1,500円（税込、送料込）購入時の画面には「冷蔵」としか書いていなかったのに「冷凍」で届いてビックリ。しかも添付のステッカーには冷蔵での消費期限表示のみ。問い合わせるとすぐに返事が来て、画面も修正されていました。迅速な対応で好感が持てるお店だと思います。続いて、販売終了でリンクできないので他店の物ですが かかとを踏んでも履ける、リラックススニーカー!【送料無料】JTB るるぶシューズ ネイビー・2...価格：3,980円（税込、送料込）買ったお店は美サロンジャーナル。ベージュの23cmを買いました。カジュアルに歩き回る旅行には最適です。そしてダイエット中なのに（だから?）、買ってしまったのがこちら 実店舗で人気NO1！クリームチーズを入れサワークリームをトッピング。朝食にもおすすめです生地...価格：950円（税込、送料別）送料を少しでも安くするためにたくさんの種類を買ってしまいました。冷凍保存できるし、GW中の食事にちょうどいいかな。同梱はチョコチャンクの上にアーモンドをトッピング生地の種類(ノーマル/ノンエッグ)をお選びください...カマンベールチーズにパセリをトッピング生地の種類(ノーマル/ノンエッグ)をお選びくださいカマ...くるみとヘーゼルナッツを混ぜ込みましたナッツスコーン(2個セット)プロセスチーズを練りこみました朝ごはんにもチーズスコーン(2個セット)胡桃の上にココナッツをトッピング生地の種類(ノーマル/ノンエッグ)をお選びくださいココナツ＆...キャラメルフレーバーのチョコチップ入りキャラメルスコーン(2個セット)濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.27
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目黒 中目黒 代官山放浪記
今朝の測定値 体重45.3kg（±0） 体脂肪率23.5%（0.4%減）エステと夜のダブル入浴の成果か、結構良い数値です。但し、ホテルの体重計は100g刻みですが。朝もまた特典の入浴剤（何と3種類もありましたから）で朝風呂。フットマッサージャーもすっかり気に入ってしまい、暇さえあれば揉みほぐし。7時からの朝食はバイキング。左から紅茶、特典のローズウォーター。豆乳少々。コーンスープ、シリアルを入れたヨーグルト。冷奴（生姜多め）。大皿の上はいろいろ乗ってます。まあまあの品揃えでしたが味のレベルを考えると定価の2100円はちと高いかも。雨だというのはわかっていたので、いくつかの行程を考えてはいたのですが、一番の目的の「大岡山」のパン屋さんは朝電話で確認してみると、欲しい品が出揃うのが11時過ぎだというので雨だとテイクアウトしても食べる場所がないので今回は断念。次善の策として中目黒のパン屋さん２軒といつもの代官山のコースに。芝公園駅から目黒に出ると、あいにくバスは出たばかり。小雨だったのでそのまま歩いて駒沢通りへ。以前買ったことのあるgentille（ジャンティーユ）を覗きましたが、あまりそそられる物がなく、空振り。続いてずっと興味があったサンドイッチ屋さんの「シャポードパイユ」へ。くるみパンのサンドイッチとエビ、アボカド、卵のオーロラソース、そしてエーデルピルツケーゼと蜂蜜・くるみの３つを購入しました。更に歩いて代官山へ。さすがに服やバッグはかなり水を吸って重くなってきました。「イチ」で以前と同じタルト２種を購入。EATLYで生ハムを買おうと思ったのですがオツトメ品がなくてこれも空振り。お昼は家に帰ってさっきの3種類のサンドを食べるつもりでいたのですが、ちょっと遅くなりそうだったので10時（その時点で11時近かったのですが）のおやつとしてオギノでずっと気になっていた「ヘーゼルナッツのカップケーキ チーズクリーム」480円を食べようと立ち寄ったところ「自家製豚ハムのサンド」が美味しそうだったのでついつい買って、結局それらをお昼ご飯にしてしまいました。（がっついていたため写真も撮り忘れ）(^_^;)列車が遅れたりして、結局帰宅は13時過ぎ。いろいろ片付けたり溜まっていたメールを処理したりしているうちに時間が過ぎて買った3種のサンドイッチを明日になる前に味見したくて、17時過ぎに早めの夕食にしました。久しぶりにところてん以外の夕食です。もちろん、半分程度にカットして、残りは明日の朝に回してあります。そして、食休み後にしっかり運動です。ラジオ体操、肩甲骨ストレッチ、腹筋クッション、サーキットトレーニング。ベリーダンス（もどき）もそろそろ本を返却しなければならないので最後の練習。今日はたくさん到着便がありましたので、あとでご紹介します。
2012.04.27
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品川放浪記
今朝の測定値 45.3kg（150g増）体脂肪率23.9%（0.3%増）このくらいの増え方なら問題なしです。ツレアイの1泊出張に合わせての優雅なお出かけ。洗濯物は浴室干し。どうせ雨だし(^^ゞ冷蔵庫の整理のため、こんな朝食です。右下は昨日と同じ「沖縄ラフティ」。黒烏龍茶。真ん中は納豆（今日まで）。右上は蒸し鶏とレタスとカイワレのサラダ。隣は食べる煮干し。ヨーグルトを開封するのが躊躇われたので、リンゴはそのまま1/4個。デザートは「そのままアーモンド」。品川駅のエキュートで、前々から気になっていた「キャトル」のニューヨークチーズケーキ525円を買ってからオーバカナル高輪店へ。例の39%off券が明日までなので、「平日ランチ」で利用。今日のお肉ランチは「豚モモ肉のロティ アンチョビトマトソース」勢いで（これも割引対象になるというので）チーズのタルトも追加。美味しかったけど、この店は男性従業員たちの接客がどうもイマイチ。丁寧な時と無視するような態度の時とムラがあります。日によってではなく入店から退店までのほんの１時間程度の滞在中に･･･です。それも一人二人ではなく複数で。とにかく「やや食べ過ぎ」の状態で、港南口側へ移動。夕食用にアトレのクイーンズ伊勢丹でところてんとスルメを購入。１３時からのエステの前にキャトルのケーキをどこかで食べようとインターシティへ。建物内にフリーで利用できるテーブルとイスがあったので、そこで手づかみで頬張りました。さすがに525円するだけあって美味しかったけど、1回食べれば満足かな。エステは駅からほど近いマンションの1室にある「バリニーズ スパ Rumah」。「デトックススペシャルパック＋全身バリニーズ」120分で13000円。大量の汗をかいてスッキリ。このプラン、お得です。どこまで乗っても100円の「ちいバス」に乗って芝方面へ。今夜の泊りは「一休.com」で予約した「セレスティンホテル」。「レディースルーム【エイジレスSTAY～7つのケア～】＆選べる朝食付」プラン女性好みの特典満載で16000円とこれもお得です。ポイントも使ったのでさらにお安くなりました(^^)vフロント前のラウンジにこれまた美味しそうなチーズケーキを発見!!「ええい、ままよ」と夕食メニューに追加。本日3個目のチーズケーキです。このままではいかん!と特典の入浴剤を使って半身浴。さらに持参したよもぎ骨盤浴（4/22の日記をご参照あれ）も行いました。都合2回の入浴で更に発汗。室内に体重体脂肪計があったので、身長と年齢を入力していつも通りに入浴前に量ってみたら、思ったほどには増えていませんでした。エステのおかげ？でも油断せずに、テレビを見ながらず～～っと腰回しや腰ひねりなど。備え付けのアロマディフューザーに特典のアロマオイルをたらし、ナノイオンの空気清浄器も併用し、疲れたらフットマッサージャーで足の血行促進。寝る時はナノイオンスチーマーでお肌を潤わせ、足用振動マットで穏やかに安眠。本当に優雅な一日でした。ツレアイに感謝です
2012.04.26
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わけがわからないけど痩せました
今朝の測定値 体重45.15kg（250g減）体脂肪率23.6%（0.4%減）痩せました。昨日の食事量が少なかったせいだと思うのですが、それにしても想定外に減った気がします。ベリーダンス（もどき）の準備運動の時も頭を振るとクラクラするので、ちょっと気を付けた方がいいかしら。という大義名分でしっかり朝食。左下からブロッコリーとキュウリのかけらと例の高級トマト。皮が分厚くて中身が濃くて確かに98円とは別物でした。隣の全粒粉パンには蒸し鶏とカッテージチーズをサンド。その右は【送料無料】あす楽対応・沖縄ちゅらぶたお惣菜セット【沖縄 豚 琉球豚 豚肉】の沖縄ラフティ。極力脂身を撤去してありますが、柔らかくて美味。上の段はいつもの黒烏龍、ヨーグルト、煮干し、アーモンドとブルーチーズクッキー。ツレアイは明日から関西方面に1泊出張。便乗してGW前に遊んでしまおうと、私も都内のエステと宿泊を予約。でも、天気は悪そうです。午前中はその細かい行動計画を練るだけで終わってしまいました。ヤバい、カロリー消費出来なかった。そして明日からの不在にあわせて食材のやりくりをしたら、こんな奇妙なランチに。黒烏龍茶の下は残り物のブロッコリーと高級トマト2個。メインはサンドイッチで、写真は中身がわかるようにオープンになっています。この具材がスゴイ。納豆と白滝とカッテージチーズと蒸し鶏とタマゴ。良質なたんぱく質が摂れそうでしょう？デザートはハニーマスカルポーネとそのままアーモンド。これで冷蔵庫の食べかけ食材が8割がた処理できました。明日の朝食で完結できそう。午後は反省して運動です。ラジオ体操、肩甲骨ストレッチ、腹筋クッション、サーキットトレーニング。そしてまたDVDを参考にベリーダンス（もどき）。今日もついていけません。身体はかたいし、筋肉は思うように部分的に動かせないし、情けない。これでも学生時代は、創作ダンスの成績とか、それなりに良かったはずなのに。昨日、メール便で届いていたのを紹介し忘れていました。 九州煎り豆ミックス500g【送料無料】ランキング1位の今話題の煎り...価格：1,000円（税込、送料込）お気に入りのリピ商品です。でも、カロリーが思いのほか高いと知ってからは食べ過ぎに注意しています。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.25
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銀座にて
今朝の測定値 体重45.4kg（50g増）体脂肪率24.0%（0.5%減）ガレット食べた割には良い数値。昨日はお通じがなかったのでその分増えたか？今日の朝食は、わけあって少な目。青汁豆乳黒酢、黒烏龍茶、抹茶チーズケーキ（ラスト）。すりおろしりんごヨーグルト、カッテージチーズ&「いちごの約束」。自分で白髪染めをしている理由は、薬品にかぶれやすいので薬剤を選びたいというのが第一ですが、美容院で染めるお金と時間がもったいないというのも大きな理由。更に言ったら、ヘアカットにもあまりお金はかけたくない主義です。OZmallのポイントがそれなりに貯まると、タダでカットとヘアエステが出来るのですが（自分よりたくさんポイントをもっといる人と競合してしまうと負け）、ここのところあまり貯まっていないので「ハズレ」てばかり。そうこうするうちに前回のカットから50日以上経過してしまいました。仕方ないので前回（3/1）同様、ホットペッパーで安い美容院を探して昨日の晩に銀座のお店を予約。三愛ビル3階の「LA・BO」。ついでにすぐ近くの「ファンケルスクエア」で昨年9/30以来の体組成チェックもしようとこれも予約。予約時間は美容院は9：30（所要約1時間）、ファンケルは11：00（所要約30分）。ところが、9：20に美容院に着いて、カットが終わったのは9：43。超ハイスピード。1時間以上、余ってしまいました。11：00より早い時間に変更を希望したものの断られ、散歩がてら東劇のナチュラルローソンを眺め、「岩手銀河プラザ」で大好きなそのままアーモンド厳選された素材本来の味、形を大切に・・・ 飾ることなく創り出された 匠が1枚1枚心を...2枚と、そのままかぼちゃ厳選された素材本来の味、形を大切に・・・ 飾ることなく創り出された 匠が1枚1枚心を...1枚を購入。ファンケルでの結果はまずまず。朝食を少な目にして、幸い初夏の陽気ということでなるべく薄着をして体重を軽くする努力をしました。骨密度はカウフマン療法のおかげか20代の平均値を上回っていました。血管年齢は実年齢と同じ（37歳の時には「30歳」という結果だったので、衰えたということでしょうが）。これも予定より早い15分で終わり。ランチは「オーバカナル」の銀座店でキノコのキッシュ1000円を。美味しかったです。ヘルシーだし。デザートは帰りの電車の中で買ったばかりの「そのままかぼちゃ」を食べました。早く帰った割には、雑用をこなしてるだけで午後は過ぎてしまいました。ちなみにかなり苦戦しましたがお通じもありました。かなりお尻に負担をかけてしまいビビっています。どうか再発しませんように。ツレアイから今日も残業で夕飯不要との連絡があったので、夕食後に運動します。今日の楽天市場の到着便はこちらの２件 ラムチョップ切り落と...価格：650円（税込、送料別）お店が2周年で送料無料だったので、前回売り切れで涙を呑んだラムチョップを。勢いで4パック購入。カルニチン、カルニチン。それと、空腹時のお助け食材 函館近海産真いか使用！無添加送料無料！ 北海道産 あたりめ400g ⇒ ...価格：2,000円（税込、送料込）いつも近所のスーパーで買っているのですが、これが良さそうなので試し買い。あとは楽天レンタルでCD3枚（無料チケット利用で送料300円のみ）。ついでに、今日届いたoisixのトマトを見てやってください。隣は目安の携帯電話ですが、それがなくても書かれているように合計140gのトマト。これ、いくらだと思います？838円ですよ、838円!!この大きさで1個約280円。いつもスーパーの特売で普通の大きさの物を1個98円で買っているのに･･･。食べてみたかったんです。高級トマト。ツレアイには内緒です濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.24
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痩せたっす
今朝の測定値 45.35kg（550g減）体脂肪率24.5%（0.4%減）痩せたのは嬉しいけれど、理由がわかりません。☆久しぶりに昨日一日着ていた「腹巻」か←貼るカイロも併用☆風呂の残り湯再利用の「よもぎ足湯」か←冷めかけて熱湯足したのが良かったかも☆ここへ来て効果を表した？「いちごの約束」か←そういえばお通じスッキリでした☆甘くない抹茶チーズケーキの「カテキン」か←無いか☆全くついていけないながら必死で頑張った「ベリーダンス」か←効いた実感はアリいつも新しいことを複数同時に始めてしまうので、こういう時にわからなくなるのです。何はともあれ、良い数値が出ると嬉しいので更年期（？）のイライラも雲散霧消(^O^)どうせ風呂干しなので、洗濯は朝5時台から。掃除機をかける日なので充電開始。←マキタの充電式を使っています。ツレアイを送り出して朝食です。メインはキッシュカフェのランチで好評の味を、自宅でチンして召し上がれほうれん草とサーモンのキッシュ【お手...。ほうれん草たっぷり、サーモンも予想より多めに入っていました。2個で1350円と結構なお値段ですがこれならまあまあ許せるかな。断面はこんな感じです隣は久々の「食べる煮干し」。あとはいつもの黒烏龍、青汁豆乳黒酢。すりおろしリンゴヨーグルト雑穀フレーク入り。デザートは昨日からの抹茶チーズケーキ。ざっと掃除機をかけて、GW（何の予定もありませんが）の前に来月の生活費と念のための「連休用予備費」を調達すべく銀行回り。お昼はなぜか丸の内の「ヴァンピックル」へ。本日のガレット1050円。スープとサラダが付きます。ラム肉とトマト系のソースとチーズを包んで、バジルオイルをかけてありました。座席が狭くて混んでいるので写真はありませんが、美味しかったです。12時前に入店するとミニデザートが付きます。今日はフランボワーズのムース（多分）。どこにも寄らずに帰宅して、おやつ。食休みして今日も頑張って運動。ラジオ体操、腹筋クッション、肩甲骨ストレッチ、サーキットトレーニング。そして今日もDVDを見ながらベリーダンス（もどき）。疲れました。全く踊れていないし(>_<)。でも腰やお腹に効いてます。さて、夕食の時間です。今日もところてんとスルメ。今日の楽天市場の到着便はメール便1件 【全品送料無料・即日発送】【オーガニックコスメ・無添加・自然派...価格：1,260円（税込、送料込）今使っているのが終わりそうなので同じものを買ったつもりでしたが、よく見たら「スペアミント」と「ペパーミント」を間違えていました。というか、スペアミントはこのお店ではもう扱っていなかったのね。(>_<)暖かくなっても、結構唇が乾く日があるのです。年のせい？？濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.23
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ギリ(^^ゞ
今朝の測定値 体重45.9kg（150g減）体脂肪率24.9%（0.2%減）共に「.9」というギリの数値です(^_^;)朝起きたら、何となく疲労感が残ってかったるい気がしたので、朝の4時台からラジオ体操&ストレッチ。朝5時台にこんな朝食。左下はいつものヨーグルト。隣は昨夜ツレアイに豚丼を作った残り（と言っても豚丼は50gで残りの150g全部使ってますけど）のオープン記念価格となっています。36%OFF メガ盛り 国産豚ロース 1kg 1000円を使った豚しゃぶ。トマト1/4個。ポン酢で。真ん中の白いのはカッテージチーズに「いちごの約束」をかけたデザート。美味でした。あとはいつもの黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢。デザートはご新規さんで京都宇治の抹茶を使用したお茶のスイーツ抹茶あずきのチーズケーキ（18cmホール）（gourmet0412)。届いたときにも書きましたが、特注の「あずき抜き」です。抹茶が濃くて甘くなくて美味しいです。我が家では、一度湯船に湯を張ると3日間入ります。（そのために今だけレビューを書いて送料無料♪ふろ水クリーン AGH-150【アイリスオーヤマ】【節水】【風呂...も買いました）その後、残り湯は洗濯の「洗い」と「すすぎ１」に使うのですが、ドラム式のためそれでもかなりの量を捨てています。今日はその残り湯洗濯の日。ふと思い立って、ドラッグストアで温座パッドを買ってアンケートで当たった じんわり届く、女性の味方。たっぷり50gで半身浴なら2回分♪激安...価格：238円（税込、送料別）を使って洗濯をする間に足湯。温まりました。ツレアイが起きて来たので食事を摂らせて、アイロンかけ。食べ終えたツレアイが町内会の会議に出かけたので、近所のスーパーに買い物。帰宅して、サーキットトレーニングと腹筋クッション。そして戻ってきたツレアイと一緒にランチ。黒烏龍茶と20gのミニミニカップ納豆。秋鮭。ブロッコリーとカイワレとサニーレタスとキュウリとトマトを添えたお弁当のおかずやおつまみなどに最適！！ 鶏さんウインナー【スモーク有】 【冷凍】。スモークの香りが凄いです。デザートは朝と同じチーズケーキとアーモンド、ブルーチーズクッキー。午後は、またまた横森女史の本に影響されて図書館でこんな本を借りてしまって、DVDを見ながら体を動かしてみました。【送料無料】キレイが目覚め...価格：1,575円（税込、送料別）こんなに自分の体に柔軟性がないとは思いませんでした。これも年なのね、きっと。夕食はところてんとスルメ。また食休み後に踏み台昇降でもやろうかな。今日の楽天市場の到着便は本1冊。 【送料無料】500円でわかる...価格：525円（税込、送料別）ツイッターもフェイスブックも未経験なので、ちょっと興味があるけどおばさんには飛びつきにくい気もするし、図書館には置いてなかったので、貯まったポイントで買ってみました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.22
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太るし、イライラするし
今朝の測定値 体重46.05kg（250g増）体脂肪率25.1%（0.7%増）･･･そんなに食べたつもりはないんだけど。代謝が悪いのか、昨夜寝ている間に500gしか減らなかったのも一因です。ツレアイは休日出勤。昨夜も22時頃まで無連絡のうえ、食事も家で食べるというので普段は22:30には就寝するのに23:00過ぎまで働かされ、イライラその上、今朝も5:20から5：50まで断続的に寝室から目覚まし時計を鳴らしているので更にイライラホルモン足しているのに、どうしてこんなにイラつくんだろう。自分ではコントロール出来ないくらいに怒りの感情が爆発して、制御不可能になることが、最近頻繁に起こります。更年期の定義には当てはまらない更年期なのです、私。ニコリともしない私の様子を伺って、必死にご機嫌を取ろうとツレアイが話しかけてくるのですが、子供の頃から口げんかで負けたことがない人間なので、口を開いたらとめどなく攻撃的な言葉が溢れだして、挙句に映画「男はつらいよ」の名セリフ「それを言っちゃ～～おしめぇよ」というくらいのトドメの一撃まで加えてしまいそうなので、うっかり返事をしないようにひたすら無視&無言。ツレアイにしてみれば、寝起きが悪いのは今に始まったことではないし、昨夜も遅かったわけだし（しかも遊んでいたわけじゃなく仕事だったのだし）、私の頭の中でグルグルと渦巻いている猛毒のついたサバイバルナイフの束のような言葉たちを投げつけられるほどの落ち度はないわけです。要は私の精神的な問題ということ。まして、同級生ですから彼とて「男性更年期」世代であり、連日のハードワークでかなり精神的にヤラレているものわかっているので、出勤時には何とか作り笑顔で送り出しているわけです。相当ひきつって、世にも恐ろしい表情だと思うけど。空腹もイライラの要素であると思うので、こういう時は食べるに限ります。下はいつもの黒烏龍。蒸し鶏とカイワレ。納豆&ゴルゴンゾーラ。右上はファンケルの青汁。いつもの豆乳と黒酢に加えて「いちごの約束」もブレンド。妙な味ですが、飲めないことはなかったです。そしてこれもいつもの生姜リンゴヨーグルト。デザートは昨日と同じ「ドゥーブルフロマージュ」。ポイントアップを狙って10:00前までに楽天市場で買い物をした後、バスで図書館へ。帰りは散歩がてら歩いてみました。途中でいくつかお店を回って買い物をして帰宅。お昼ご飯はこちら右のサラダはタコとキュウリとわかめとトマト。クレージーソルトとエクストラバージンオリーブオイルとホワイトビネガーで。メインはベルメゾンの「贅沢肉料理の会」の鶏とキノコのクリーム煮に、アスパラといんげんとブロッコリーを足して、さらにパスタ代わりの生芋白滝を敷いてあります。美味しかったけど、白滝パスタじゃあ、丹精して作ったシェフに申し訳ないかな。朝と同じチーズケーキと無塩無油アーモンド、黒烏龍茶。今朝、食べ終わったばかりなのですが、特売で国産鶏ムネ肉が39円だったので、また買って来て皮を剥いで蒸しました。我が家の常備菜です。午後は図書館で借りて来た本や、届いたばかりのファンケルの会報などを読みながらラジオ体操、腹筋クッション、ストレッチ。体調がイマイチなので激しい運動は止めて踏み台昇降20分のあとは腰回しなどのストレッチ系を。夕食はところてんとスルメ。休日出勤なのに残業なのか、ツレアイからは未だ帰るコールがありません。彼も大変なのね。労わってあげなきゃ･･･とそばにいない時は思うんですけど…顔見るとイラつくんだな、これが。せめて、ダイエットが順調ならもっと気分がいいのだろうけど濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.21
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激増分は減らしました
今朝の測定値 体重45.8kg（300g減）体脂肪率24.4%（0.4%減）昨夜はあれからエアロバイクを200kcal行いました。そのおかげか、火曜日以降の「クロックマダムの呪縛」からはようやく解放されたようです(^_^;)今日も洗濯を済ませて、朝食です。左下は、昨日食べて美味しかったカッテージチーズ&スモークサーモンサンド。お試し商品につきお一人様、一点限りとさせていただきます送料無料！ ノイ・フランク お試しセットの焼きソーセージを添えて。隣はブロッコリーとトマト、蒸し鶏ポン酢。上はいつもの黒烏龍茶と生姜リンゴヨーグルト。青汁はいつものファンケルではなく★4月23日9:59まで30人に1人がタダ！★コレステロールの吸収をおさえる「キトサン」配合コレス...（アウトレットで送料込2360円でした）。これだと粉末の量が少ない分、水分も100mlでokなので、ここに「いちごの約束」を20mlプラスした特製ドリンクにしてみました。デザートはさっくりとしたシュクレ生地にチーズ入生地を流し焼き上げ、さっぱりとして塩味の効いたクリー...。わりと好みの味でした午前中は電車で近くのターミナル駅に出て買い物。毎朝測っている体温計のボタン電池が終わりそうなので家電量販店に行ったり、すっかり自分にとってはバイブル化してしまった【送料無料】横森理香の「もしかして、更年期！？」に感化されてイライラを鎮めるアロマのエッセンシャルオイルの香りを確かめにLoftや生活の木に立ち寄ってみたり、少し興味のあるFacebookのことを知りたくて本屋さんで500円でわかるfacebook(フェイスブック) コンピュータムック / 学研パブリッシング 【ムック】を流し読みしたり。毎朝ツレアイのトーストに塗っているトランス脂肪酸が少ないハイプラスマーガリン（小） 180gが終わりそうだったところ、いいタイミングで成城石井でセール中だったので購入したり。でも、メインの目的は4/25までの200円チケットを使って「サブウェイ」でサラダを買うこと。せっかくだから一番値段の高い「サブウェイクラブ」にして苦手なオリーブとオニオンを抜いて、かわりにトマトを増量。ついでに70円でツナをトッピング。そして帰宅してさっそくランチタイム。左下が、そのサラダ。家のブロッコリーとゴルゴンゾーラを追加トッピング。ドレッシングは使わずにクレイジーソルトとエクストラバージンオリーブオイルで。隣は茂蔵豆腐の「白和えの素」で、今回は豆腐だけのシンプル仕様の白和え。黒烏龍茶とシャルキュトゥリ・コイデの「ブータンブラン」。デザートは朝と同じチーズケーキと無塩無油アーモンド。食休み中に洗濯物を片付けてメールチェックしていたら眠くなって来たので、気合を入れて運動開始です。ラジオ体操、肩甲骨ストレッチ、腹筋クッション、腰ひねり、サーキットトレーニング。更に昨日届いた「カタログハウス」の夏版カタログを読みながら踏み台昇降40分。夕食はところてんとスルメ。今日も到着便はありません( ^^) _旦~~濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.20
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またも46kg台に(>_<)
今朝の測定値 体重46.1kg（250g増）体脂肪率24.8%（0.1%増）あ～あ～あ～あ～、またやっちまいました。体重には3日前の食事が反映されるというので、これはあのジャンボなクロックマダムの結果かも。でも、その後もテイクアウト品をたくさん食べていますから、もうしばらくは痩せる要素はありませんね洗濯、浴室干し、アイロンかけ。そして朝食。左下の丸パンは「ナチュールフロマージュ」オギノの「ジャンボネット」を挟んで。隣はブロッコリーとオギノの「ホロホロ鶏とアーモンドのテリーヌ」。黒烏龍茶。いつもの青汁ではなく「いちごの約束」の豆乳割り。金時生姜リンゴヨーグルト。今日が期限の「チーズタルト」。ペーパーモップで軽く掃除して、ラジオ体操、腹筋クッション、ストレッチ。昨夜、驚異の体重増加にビビって、また便秘薬をMaxの3粒飲んだので、結構すっきり。そして激太りでもしっかりランチ。左上のサラダはサニーレタス、トマト、キュウリ、カイワレ、ブロッコリー、そしてゴルゴンゾーラ。隣はオギノの鶏の香草焼き。黒烏龍茶。右下は手づくりソーセージノイ・フランクのベーコンを使ったスープ。たまねぎ、シメジ、ミックスベジ、アスパラ、エビを入れ、chouchou et muuの「お試しセット」の割れ貝柱と欧風だしも入れて無脂肪乳で作りました。結構うまく出来ました隣はオーバカナルの全粒粉パンにカッテージチーズを塗って、スモークサーモンをサンドしました。これもシンプルで美味。午後はサーキットトレーニング、踏み台昇降（およそ40分。うち20分弱は「腎」を温めるべく腰に低周波治療器を当てながら）。夕食はところてんとスルメ3切れ。ツレアイから連絡があり、今日は残業&明日の弁当は不要とのことなので、これからもうちょっと運動しようかな。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.19
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太ったけれど、食べまくり
今朝の測定値 体重45.85kg（100g増）体脂肪率24.7%(0.5%増）たくさん歩いて消費したと思ったのに、肥えてしまいました。(^^ゞ天気予報によれば今日は貴重な晴天らしいのに、そういう時に限って工事です(-"-)浴室干しして、朝食。左下はいつもの金時生姜リンゴヨーグルト。メインは「イチ」の惣菜2種。少々ツレアイの朝食用のサラダ（残業だと食事が貧相になるからいつもよりしっかり朝食を摂らせるように心がけています）に使いましたが、それでも多いですね。ブロッコリー、ちょっと日にちが経って傷みかけてるかも。右下は「ダノワーズゴルゴンゾーラ」。カロリー高そう(^_^;)上は黒烏龍茶。真ん中のコップは昨日通販で届いた「いちごの約束」という液体を無脂肪乳で割った物です。デザートは今日までが期限の「塊」。「いちごの約束」は、先日ご紹介した【送料無料】横森理香の「もしかして、更年期！？」の中で紹介されていた無農薬いちごの酵素ドリンクです。便秘に効くとか。大枚をはたいて3か月飲み続けたラクティス 乳酸菌・震災前収穫原材料使用・在庫限りラクティス 乳酸菌・震災前収穫原材料使用...が、あと数日で終了なので、今度はこれを飲んでみようかと思い「お試しセット」1980円を購入。さりとて「強い」と言われて買った下剤をMaxの3粒飲んでも並みのお通じになる私の腸にそうそう効くものがあるとも思えませんが、万が一便秘になって再発してまた手術をするのは嫌ですからね。甘いのは苦手ですが、飲めなくはないです。ヨーグルトやチーズにかけてもOKだとか。おいおい挑戦してみましょう。午前中は録画ドラマを観て、近所のスーパーへ特売のリンゴとトマトを買いに。そしてラジオ体操とストレッチをしたところでランチタイムです。丸ごとトマト小1個と、メインは「オギノ」の鶏惣菜2種。オーバカナルのフォカッチャ。右上は国産海藻スープ（キノコもプラス）。いつもの青汁、黒烏龍。「塊」とナッツ。これまた高カロリー食ですね。ゆえに、午後は運動三昧。今日は到着便も来ないのでじっくり取り組めます。腹筋クッション、サーキットトレーニング、スポーツ吹矢2ラウンドとエアロバイクも200kcal。う～ん、ほぼフルコースというところでしょうか。疲労困憊のツレアイが、今日は残業なしで帰るというので、そろそろ夕飯の支度です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.18
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またまた代官山出没
今朝の測定値 体重45.75kg（100g減）体脂肪率24.2%（±0）う～ん、こんなもんですか。せっかく工事が入らない日なのに、予報では晴れていても急な雷雨や突風に注意、と脅されたので今日も浴室干し。そして朝食左下がいつものリンゴヨーグルト（雑穀フレークのせ）。隣は昨日と同じ「フランクフルト（カマンベール入り）」と蒸し鶏。右上は「国産海藻スープ」にレンチンのシメジとエノキをプラスした物。青汁豆乳黒酢、黒烏龍茶。デザートは昨日からの「塊」と昨日届いて賞味期限が重なってしまったお祝いに♪おもてなしに♪プレゼントに♪誰かと食べたいチーズケーキ！【送料無料】【楽天ラン...。食べ比べてみると、タルトの方がなめらかでクリーミーです。録画ドラマを観ていると、ヤマト運輸のお姉さんが荷物を届けに。１つはカタログハウスの物で時間指定していなかったのですが、もう1つは16時以降にしていたはずの冷凍便。伝票には「時間指定なし」の記載。また店側のミスです。たまたま受け取れたからいいけど。もともと今日は出かけるつもりで、でも天気予報を聞いて思案中だったのです。そして悩んだ末、結局出かけることに。目的は4/22までの無印良品の「福引き」と4/27までの「オーバカナル高輪店」の39%off券を使ってテイクアウトのパンを買うこと。まずはオーバカナルでパンを購入。限定10個のスイーツを狙っていたのですが、スイーツは39%off対象外とのことで断念左下はお気に入りの「4種のチーズのフォカッチャ」340円。隣は新製品の「ダノワーズゴルゴンゾーラ」240円。右上は「パンドミ ブラン」295円。丸いのは「ナチュールマロン」160円「ナチュールフロマージュ」190円。39%offで合計748円(^^)v電車で恵比寿へ。駅ビルの無印良品で福引き。一番下の４等でジャスミン茶をゲット。歩いて代官山へ。前回はテイクアウトだった「メゾン・イチ」でランチ。５種類のランチの中から、一番有名らしい「クロックマダム」をチョイス。すんごいボリュームです。付け合せのサラダは葉っぱとクスクス。パンなのにカゴ盛りのパンが付いています。これは持ち帰りました。ドリンク付きで980円。お得感あり。満足です。帰りに前回買わなかったけど気になっていたデリを2点購入。左は名称を忘れましたが、一番オーソドックスなパテだった物。右は「フロマージュドテッド」という豚の頭などを使ったパテ。共に420円。さらに歩いてまたまた「Table Ogino」へ。これまた前回興味を持った鶏の焼物2種と前回は無かったテリーヌをテイクアウト。左上は鶏モモ肉に豚ひき肉などの具材を巻いた「ジャンボネット」840円。その下は「ほろほろ鶏とアーモンドのテリーヌ」630円。右は「鶏の香草焼き」500円。どれも美味しそうでしょ？恵比寿を歩いている辺りからだいぶ雲が出て来たけれど、その後も太陽が持ち直したりして、暑くてカーディガンを脱いで歩くくらいでしたが、最寄駅周辺を歩いているとかなり暗くなって来ました。用事を済ませて家の前まで来た時に、ポツッと当たったかな?と思い、玄関ドアに鍵を差し込んだ時に背後で雷鳴。直後に土砂降りです。間一髪、です当たったなあ、天気予報。夕方にはまた荷物が届くので、先に運動です、ラジオ体操、肩甲骨ストレッチ、腹筋クッション、サーキットトレーニング。それから買った物を片付けて、家計簿をつけて、洗濯物を畳んで、荷物を受け取って当然のことながら「ところてんのみ」の夕食。今日の楽天市場の到着便。まず、イレギュラーで午前中に届いてしまったのがこちら京都宇治の抹茶を使用したお茶のスイーツ抹茶あずきのチーズケーキ（18c...価格：3,850円（税込、送料別）もともと「受注生産」のお店ですが、更に特注で「あずき抜き」にしてもらいました。同梱でカフェのランチで好評の味を、自宅でチンして召し上がれほうれん草...価格：1,350円（税込、送料別）時間通りの夕方に届いたのがこちらお試し商品につきお一人様、一点限りとさせていただきます送料無料...価格：1,500円（税込、送料込）予想はしていましたが、びっくりするほど小っちゃいです。
2012.04.17
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やっぱ、戻っちゃいました(^^ゞ
今朝の測定値 体重45.85kg（250g増）体脂肪率24.2%（0.8%増）へへへ。やっぱり戻りました。だって、お腹が空くんだもん。右上から、いつもの青汁･･と言いたいところですが今日は無脂肪牛乳で作っています。黒烏龍茶はいつものサントリーですが、すりおろしリンゴヨーグルトはアボカド1/4も入っています。もちろん金時生姜も。右下はブロッコリーとシャルキュトゥリ・コイデのフランクフルト（カマンベール入り）。となりは生芋白滝と魚河岸揚げ（枝豆）のポン酢かけ。デザートは冷凍庫で熟睡していた蔵王窯出し焼き チーズケーキ -塊- 【チーズケーキ】【濃厚】濃厚 蔵王窯出し焼きチーズケー...。ちいさくてもずっしりです。午前中は洗濯と掃除くらいで、何をしたわけでもないのに時間が過ぎてしまいました。そしてランチ。左下のメインは【冷凍食品】宮崎発祥の鶏料理。まとめ買いがお得【お試しセット】【送料無料】チキン南蛮(ムネ...。最後の3切れです。柔らかくて美味しい。好きだなあこれ。レンチンシメジのポン酢かけを添えて。サラダはブロッコリー、インゲン、アスパラ、魚河岸揚げをカッテージチーズで和えた物とトマト小1個。黒烏龍と最後のミックス大豆。デザートは朝と同じ「塊」（朝よりしっとりした食感でした）とブルーチーズクッキー。午後は実家の父に生存確認電話をしてから、ラジオ体操、腹筋クッション、肩甲骨のストレッチ、サーキットトレーニング。さらに読書しながら低反発マットに寝転がって腰ひねりストレッチ。また太ると嫌だし、今夜もところてんにしよ。でもスルメも食べちゃうかも。今日の楽天市場の到着便は3件やって来る節電の夏に向けて&完治宣言されたお尻のケア対策に。 しっとりやわらかを、おしりにも...さぁ、あなたも今日からおしりセ...価格：295円（税込、送料別）送料対策&節電対策？？で同梱 くり返し使える回数約1,500回！単3充電式エボルタeニッケル水素電...価格：980円（税込、送料込）震災直後は品切れでしたっけ・・・。ついでに現在は売り切れのようですが、単4型2本パック398円も買いました。そして お祝いに♪おもてなしに♪プレゼントに♪誰かと食べたいチーズケー...価格：1,680円（税込、送料込）「限定品」という文字に弱いんです。でも、冷蔵便だったのね。どうしよう、「塊」を食べ始めたばかりなのに。失敗したなあそして、毎日の夕食。 楽天ランキング総合1位を獲得した天草と天然水のみで作る安心ところ...価格：2,200円（税込、送料込）プライベートセールで2200円で買いました。先日の海藻の過剰摂取のガン報道、どうなったんだろう。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.16
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う～ん、どうでしょ～
今朝の測定値 体重45.6kg（100g減）体脂肪率23.4%（1%減）体脂肪率は大幅に好転しましたが、あくまでも目安。体重は思ったより減らず、評価のしようがない感じです。仕事が忙しいのに昨日休んだツレアイは今日は「休日出勤」。昨日仕事して、今日見舞いにしてくれれば、あんな思いはせずに済んだのに一事が万事、段取りとタイミングが悪い人間なのです、我がツレアイは。今日は日曜日で工事がないので、私の寝具類と昨日の防寒着類を洗濯、外干し。ツレアイの革手袋は洗濯機の機能「エアウォッシュ」でオゾン殺菌。そして朝食。右下は、昨夜食べるはずだったところてん。隣は両面焼きの目玉焼きとシャルキュトゥリ・コイデの無塩漬ウインナー。隣は昨日からのチーズケーキ（ラスト）。上はいつもの黒烏龍と青汁とヨーグルト。さすがに今朝はかなり空腹だったので血糖値をあげないように、青汁とところてんから食べ始めました。目玉焼きの黄身は半分残して。午前中はバスで図書館へ。帰りはスーパーのハシゴ。そしてランチ。右下のサラダはサーモンクリチと紅イモを混ぜた物にブロッコリーとトマトを添えて。隣の白和えは、一昨日同様に生芋白滝を足し、今日は更に魚河岸揚げ（枝豆）とレンチンエノキを追加。カイワレをトッピング。上の角皿は、まだ残っていた6穀くるみパンにカッテージチーズを塗って丹波篠山食遊館のおまけの「ビーフパストラミ」を乗せた物。美味しいです。デザートは無塩無油ナッツと昨日駅ナカで買ったサザコーヒーの「ブルーチーズクッキー」。小さいけどなかなかにチーズが主張するホロっと崩れるタイプです。食休みがてら、家計簿をつけて、買ってきたアスパラといんげんをレンチンして蒸し鶏を作って・・・と細かい作業をしているとどんどん時間が過ぎてしまい、洗濯物を早めに取り込んで、慌てて運動開始です。ラジオ体操、腹筋クッション、サーキットトレーニング。着替えたり道具を準備する時間が惜しいので、今日は吹矢とエアロバイクはやめて図書館の本を読みながら踏み台昇降1時間です。ちなみに読んだ本は 【送料無料】横森理香の「もしかし...価格：600円（税込、送料別）まだ読了していませんが、「ホルモンだけはいじらないほうがいい」というスタンスなので、カウフマン療法をしている私としてはかなり怖い内容で正直ビビっています。ツレアイが早めに帰るコールを寄越したので、運動はそこまで。ところてんをすすりながら、ツレアイの夕食作り。今日は結構食べちゃったから、また戻ってしまうかも・・・(T_T)今日の楽天市場の到着便は、メール便1件。 梅干 紀州産 フリーズドライ 無添加ワ...価格：525円（税込、送料別）ツレアイの弁当用で、リピ中の品です。レビュー書きます宣言で、インスタントの卵スープをもらいました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.15
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若干、努力が報われたようです
今朝の測定値 体重45.7kg（350g減）体脂肪率24.4%（0.7%減）食事を減らして、頑張って運動して、夕方には立ちくらみがするほど頑張った昨日の成果が、多少なりとも出たようです。でも、まだまだ不満足。もうちょっと減らしたいですね。といいつつ、今朝は大喰らい。左下はこのお値段で、この内容は絶対お得！ラザニア 無添加。大きいのでツレアイと分けました。これで半分よりちょっと大きいくらいです。隣は代官山のイチで買った「豚足のパネ」420円。検索したらパネとは「パン粉をつけた」という意味だそうです。多少毛の処理に問題はありますが、とっても柔らかくて美味しいです。上はいつもの黒烏龍と青汁とヨーグルト。デザートは◆ねっとり美味しいベイクドチーズケーキ◆【オープン記念☆送料無料！】お店でも大人気☆抹茶...。賞味期限が明日までなので一気に1/4切れ。早速レビューにも書きましたが香りが高くて美味ですが、ベリーの種の食感が極めて悪いです。さて、今日はめったにない「嫁仕事」。外科手術で入院中の、ツレアイの母の見舞いです。代車の軽は使わずに列車で帰省。途中駅のエキュートで花と菓子を調達して、早お昼。これでツレアイと二人分です。右の上下がツレアイのチーズドック、左上がツナ下がカマンベールのサンド。これにコーヒーと紅茶で1800円超えは高いわさ。そこからさらに電車で1時間。義父が駅まで迎えに来てくれて病院まで。約2時間の面会ですっかり疲れ果て、風雨にさらされたこともあって帰りの電車ではすっかり体調不良。冷えた体でところてんを食べる気にはならず、空腹も感じなかったので夕食はブロッコリー（大）1かけ。運動も出来なかったし、そのくらいでちょうどいいでしょう。ということで到着便は明後日に変更したため今日はフェリシモのコレクションのみ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.14
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絶望的??
今朝の測定値 体重46.05kg（100g増）体脂肪率25.1%（0.3%増）両方とも1の位が1つ増えてしまいましたもう断食しかないか?と思ったけど、昨日買ったパンや惣菜が････。ということで、今日はいつもより頻繁に体重を量ってみることにしました。で、今朝、服を着た時点での体重は46.85kg。おお、服が800gかい。昨日のオギノのランチのキッシュの半分。イチのトマトのファルシ。あとはいつものリンゴヨーグルトと青汁と烏龍茶。量は少ないはずなのに朝食後の体重は47.8kg。+950g?水分がほとんどだと思いたい。トイレ後の体重が47.55kg。250gしか減らないのか～。食休みもそこそこに、北朝鮮のミサイル発射でバタバタしているニュースを観ながらラジオ体操、サーキットトレーニング、ストレッチも入念に。そしてスポーツ吹矢も2ラウンド。運動後の体重は47.6kg。･･･って増えてるじゃん昼食直前の測定で47.3kg。ちょっと減ったぞ。右上の小皿は、昨日の日記に書洩らしたイチの「マカデミアナッツのザマンド」249円ツレアイと半分ずつにするつもりでしたが、さすがに諦めた方が賢明なのでほんの少し切って味見だけ。美味しいです。隣はブロッコリーと、どうしても肉が食べたかったのでチキン南蛮【冷凍食品】宮崎発祥の鶏料理。まとめ買いがお得【お試しセット】【送料無料】チキン南蛮(ムネ...を1個だけチン。黒烏龍茶と解凍してしまった秋鮭。そして茂蔵豆腐の「白和えの素」に生芋白滝とカイワレをプラスした物。私としてはかなりカロリー控えめにしたつもりです。午後は腹筋クッション。そして禁断のエアロバイク。背に腹は代えられません（誤用かな？）。メールやDSのゲームをしながら無理せずじっくり1時間以上かけて200kcal分。その後の測定値は47.55kg。思ったより減らないものですね。今日は久々に工事箇所に入らなかったのでツレアイの寝具などを外干し。それらを取り込んでベッドを整えて一休み。体重は減らないのにお腹は空く･･･。でも今日は間食はしないで、もう一度サーキットトレーニング。夕食前の測定で47.15kg。ところてんとスルメ2切れ食べました。温かい物ではないので、代謝を助けるために金時生姜粉末を入れた凍頂烏龍茶も。さて、今後はどうなる??今日の楽天市場の到着便は ◆ねっとり美味しいベイクドチーズケーキ◆【オープン記念☆送料無...価格：2,800円（税込、送料込）ベリーが邪魔しないことを祈りつつ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.13
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更に太って、代官山散策
今朝の測定値 体重45.95kg（50g増）体脂肪率24.8%（0.1%増）お通じあっても、ダメじゃんまさか太るとは思わなかったので、結構凹みました。出かける予定も再検討しつつ、洗濯風呂干し、アイロンかけをしてから朝食。下の丸皿は、結局夕べツレアイが夕食を食べなかったので残ってしまったカツオのタタキの端っこ。オリーブオイルで焼きました。サラダはサニーレタス、トマト、ブロッコリー、カイワレ。真ん中は昨日と同じチーズスコーンとカッテージチーズ。すりおろしリンゴヨーグルト、ミックス大豆、ハニーマスカルポーネ、黒烏龍茶。ペーパーモップで床掃除&棚のホコリ取り。結局「やっぱり出かけよう」と思い、伊勢丹で買ったヒールスニーカーをおろして砂ぼこり除けのゴーグル型メガネをかけて出発(^o^)行先は代官山。雑誌などで得た情報をもとに2軒のお店へ。1軒目は「Table Ogino」。池尻大橋の名店「OGINO」が気軽に入れる「スローなファストフード」のお店を出したとか。ずっと前から「オギノのパテ」に憧れていたのですが、夜は外食しないし取り寄せると量も値段も大きくなってしまうし・・と諦めていました。1階がデリ、2階はイートインスペース。美味しそうな物ばかりで大いに悩んだのですが憧れのパテが挟まったサンドイッチと自家製ベーコンとグリーンアスパラのキッシュに紅茶をオーダーして、2階でいただくことに。サンドもキッシュも680円。キッシュは半分にカットしてもらい、半分は持ち帰りにしました。パテの厚みが尋常ではありません。相当なボリュームです。大口を開けて齧るとパテがはみ出します。!(^^)!ケーキやパテや焼物をテイクアウトしようかと思ったのですが、2軒目の様子がわからないのでとりあえず半分のキッシュだけ持って退却。もう1軒は「メゾン・イチ」。こちらも一度品川のエキュートに出店中に利用したことのある西馬込の「イチ」が移転して来たテイクアウトとイートインのお店。西馬込は交通の便がイマイチなので行き損ねていたら代官山に来てくれたと知って「ラッキー」ってことで早速訪問。オギノと同じようにパテやらデリやらたくさん並んでいますが、こちらはパンが充実。さすがに満腹だし席もなさそうなのでテイクアウト。食べログの口コミで好評だった物を中心に買ってみました。ツレアイに「栗パン」199円これもツレアイ用に「チョコタルト」399円帰宅後に食べた「クリームチーズのタルト」399円ホールアーモンドがたっぷり入っています。美味。でも周囲のタルト台はなるべく剥がして、黒烏龍茶と共に。残りは明日の食卓写真に載せますがトマトのファルシ280円と豚足のパネ420円。食べログの口コミにレジの女性の無愛想な様子が書かれていました。私が話しかけた相手が同一人物かどうかはわかりませんが（何人か女性スタッフがいたので）、確かに「無愛想」とは言わないまでも笑顔の少ない人で、数種類あるパテの違いを質問したところ、早口で声も小さく、相手に理解してもらおうという意思が感じられない返答でした。オギノのスタッフが明るくて親切で素敵だったので、差が歴然としてしまいました。そもそも、オギノのプライスカードには説明も書かれていたけど、イチの方は商品名と値段しか書いていなかったし、私がショーケースを覗いて首をかしげていても、話しかけるどころかどこかへ行ってしまうスタッフもいて、根本的にレベルが違うのかもしれません。オギノに戻って惣菜を買って行こうかと相当悩みましたが、ツレアイも残業続きで夕食不要の日が多いし、私の体重もダメダメ状態なので、今日はこれで帰宅。また後日のお楽しみにしました。帰宅後はラジオ体操、ストレッチ、サーキットトレーニング。今日はファンケルの発芽米と、先日品川や自由が丘の店で見て気にいったけどサイズの在庫が無くてネットで注文した「メーカーズシャツ鎌倉」のシャツが届きました。発芽米はツレアイの夕食時の主食。シャツは色と形がちょっと違うけどツレアイとお揃いです夕食はところてん。今日もツレアイは残業で夕食不要。解凍した鮭、どうしよう。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.12
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海藻食べ過ぎるとガンになるって?(＠_＠;)
今朝の測定値 体重45.9kg（50g減）体脂肪率24.7%（±0）朝イチの測定は「ほぼ横ばい」ってことです。昨夜、下剤をとうとうMaxの3錠飲みました。結論から言うと、そこまでやってようやく今日の午前中にごく普通の（というか結構イイ感じの）お通じがありました。下痢も腹痛もありません。ほんっとに丈夫なのね、私の内臓って。(^_^;)朝ご飯食べないと、出る物も出ないし。左下はoisixの「トマトがんも」。玉ねぎ入っててちょっとショック。素材も良いし美味しかったけど、ちょっと高いな。347円は。中央はレンチンきのこにお一人様1パックのみです！【訳あり】布巻きロースハム 端切れ 200g 冷凍。右下は昨日「STYLE'S CAKES & CO.」で買ったチーズスコーン。ずっしり濃厚です。でも、これも高いです。2個で400円以上。←覚えてない。あとはいつものリンゴヨーグルト、青汁、黒烏龍。デザートはアーモンドとチーザ（先日の花見菓子の残り）と【冷凍発送】【24時間解凍・熟成】【出荷日より冷凍で約30日保存可】【シンプルボックス】【大...。カシスソースの酸味が良い感じ。生クリームと違って、さっぱりしています。こんな天気ですから、洗濯物は浴室干し。お通じに気をよくして、張り切ってラジオ体操と腰回し、肩甲骨ストレッチ。「雨の日割引」狙いでツレアイのスーツと私のジャケット（花見の時にビールが付いてしまったけどレーヨン使っているので家で洗えないのです）をクリーニングへ。スーパーをはしごして広告の品とオツトメ品を購入。お昼はこちらメインはさくさくのタルトの生地と自家製ベーコン、しめじのキッシュです。自家製ベーコンとしめじのキ...具材は細かく刻まれているので食べやすいですが、その分ちょっと食べ応えがないかも。味はベーコンとキノコの旨味が出ていて美味しいです。サラダはサニーレタス、トマト、カイワレ、ブロッコリー、朝と同じハムの切り落としとオツトメ品のカツオのたたきの切れっ端。ポン酢で。デザートはこちらも朝と同じ（賞味期限が短い）ミルクレープと、アーモンドとチーザ。黒烏龍茶と共に。午後は今日も運動三昧。サーキットトレーニング。始めてから筋肉痛になってます。効いてる感じ。その後、スポーツ吹矢2ラウンド。ストレッチ代わりの腰回し。終わってからパソコンを点けたら気になるニュースが。閉経後の女性が海藻を食べ過ぎると、甲状腺がんのリスクが高まる可能性があるとする報告を国立環境研究所と国立がん研究センターのチームがまとめ、11日までに欧州のがん専門誌に発表した。環境研の道川武紘研究員は「海藻に含まれるヨウ素が原因の可能性がある」と分析している。(時事通信)毎日食べている人と週に2回以下の人とでは2倍とか3倍違うとか･･･閉経はまだですけど、なるべく海藻類を毎日摂るように努力している身としては気になります。･･･ところてんも海藻だよなあ･･･(+_+)今日はなにも届きませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.11
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銀座オムハヤシ2個入り×2袋
4/4に届きました。銀座オムハヤシこの1パックで2個入り。これが２つ届きました。作り方はこちら栄養成分。出来上がりはこちらさすがにパッケージ写真とはちと違う気がしますが･･･。明治のHPによると、材料の現産地は精白米:日本 たまねぎ：日本、中国、アメリカパセリ：アメリカ、ニュージーランド、フランス牛肉：オーストラリア鶏肉：日本、フランストマトペースト（トマト）：トルコバナナペースト：コスタリカりんご果汁（りんご）：日本だそうです。自分で食べるつもりはなかったけど、これを書くために一応食べました。正直、美味しいとは思いませんでした。でも、冷凍食品ならこんなものでしょう。用途は「ツレアイの夜食or軽食」。本人は「まあまあ」と感想を述べていました。特売の時なら、買うかもしれません。･････辛口で申し訳ないです(^^ゞ
2012.04.11
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更に太るとは・・・(>_<)
今朝の測定値 体重45.95kg（100g増）体脂肪率24.7%（0.7%減）まさか、昨日より増えるなんてお通じも、全くないわけではないのですがイマイチすっきり出ないため、一昨日の晩に便秘薬を1粒飲んだのですが、昨日1日兆候なしだったので、昨夜は2粒飲んでみました。でも、今日も「スッキリ」とはいきませんでした。今夜はいよいよ3粒か??などと考えながら朝食。下は「モラタメ」で当たった銀座オムハヤシ。ツレアイの帰宅が遅い時用にと思って応募したのですが、自分でも味見しないとコメントが書けないので挑戦。米は嫌いなので、上の具の部分だけを食べました。感想は別途。野菜類はブロッコリーとトマト。左上は「ずり炒め」リピーター続出！コリッとした食感にほどよいスパイス…これで一杯やれば…そこはもう居酒屋！...。金時生姜入りすりおろしリンゴヨーグルトと黒烏龍茶。体重が増加の一途なので自粛ぎみです。洗濯（工事のため浴室干し）の後、軽くストレッチしてから外出。新しい靴が欲しかったのですが、ぴったりフィットする靴になかなか出会えないので以前から何度かテレビで見たことのある、新宿伊勢丹の「婦人靴 シューカウンセリングサービス」で選んでもらおうと思い、昨日電話予約。10時からだったのですが、JRが遅れた上に新宿駅で迷って15分の遅刻。「遅刻と借金はしない」のがモットーなのでちょっと悔しい。でも到着してからアドバイザーが来るまで結構待たされたので、「人を待たせた」という罪悪感は消えました。裸足になって測定。右足が22.6cm。左が22.55cmなので22.5cmだとキツイ場合が多いから基本は23cmで探すべし、とのこと。指先の形、横幅、甲やくるぶしの高さ、かかとのカーブ、足裏のアーチの状態、足のかたさなどをみてくれます。欲しかったのは（チビでなるべく街歩きしたい方なので）ヒールアップスニーカーなのですが、最近はあまり作っていないそうで10種類ほどの中からチョイス。ま、あまりたくさん出されても迷うだけですし、そのくらいがちょうど選びやすいですよね。定価で14400円。商品券4500円とクレジットでお支払です。その後、都営新宿線で神保町に移動。雑誌で気になっていたお店「STYLE'S CAKES & CO.」を訪問です。キッシュとケーキのセット1400円をオーダー。「スタンダード」「ベジタブル」「トマト&オリーブ」から「スタンダード」をチョイス美味しいです。私のお気に入りキッシュ：ベスト３には入るかな。単品で買ったら600円台だし、当然か。チーズケーキは今日はこれ1種類だけでした。ドリンクは紅茶で、約1杯半ありました。このケーキも美味しいです。これも単品で買ったら500円台といいお値段。HPによればチーズケーキは4種類、キッシュは5種類あるようで、チーズケーキのスタンダードとキッシュのキノコには興味あり。再訪するかも。最寄駅周辺で買い物をして14:30頃帰宅。16時に到着便が来る前に運動です。ラジオ体操、サーキットトレーニング。届いたのはOisixと、この2件。 【冷凍発送】【24時間解凍・熟成】【出荷日より冷凍で約30日保存...価格：1,980円（税込、送料込）訳あり品、大好きです。白いチーズのミルクレープ、食べるのが楽しみです。 只今、あす楽対応できません。【送料無料】【ネット限定】大人の味...価格：2,000円（税込、送料込）選んだのは無塩漬、ソフトサラミ、フランク（カマンベール）、ブータンブラン。同梱でお一人様1パックのみです！【訳あり】布巻きロースハム 端切れ 200g 冷凍。さくさくのタルトの生地と自家製ベーコン、しめじのキッシュです。自家製ベーコンとしめじのキ...。このお値段で、この内容は絶対お得！ラザニア。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.10
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モラタメさんで、ティムタム、いただきました
3/30に、突然の宅配便。オーストラリアのお土産の定番「ティムタム」です。左上から「オリジナル」「チューイキャラメル」「ホワイト」下が「クラシックダーク」「ダブルコート」です。かくいうワタクシもかつて職場への土産に現地で買い求めた経験アリ。その時は「ダブルコート」を買いました。昨今は日本国内でも「円高還元」とかで、一時期よりも結構お得に買えるようですね。【特価】Tim Tamティムタム ☆チューイカラメル☆オーストラリアで人気No.1！にわか勉強したら、このティムタム、私と同い年でした。チョコレート系スイーツへの執着は私よりもツレアイの方が格段に強いので、ほとんどがヤツの胃袋に収まることになるわけですが、最低でも1枚ずつは味見させてもらいますぜ。ということで「キャラメル」や「メープル」という系列にも執着するツレアイが最初に選んだのは当然「チューイキャラメル」。平日はインスタントですが休日はこんな感じでコーヒーを飲んでいます。中の柔らかいキャラメルが気に入ったようです。虫歯のくせに。そして私はホワイトとダブルコートをプーアール茶でいただきました。ダイエット中の夫婦でもありますし、やっぱり無糖のドリンクがGOODだと思います。クラシックダークなら、甘さ控えめにしたミルクティがいいかな。オリジナルと抹茶なんて組み合わせも良さそう。そんな風にあれこれ悩みながら、しばらくの間3時のおやつを楽しめそうです。
2012.04.09
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デブのまま横ばい(T_T)
今朝の測定値 体重45.85kg（±0) 体脂肪率25.4%（±0）減らないまま、横ばいです。････切ない。でも、食べます。メインは焼き鳥大山どりむねと皮を交互に刺しましたあっさとしたむね肉に皮の油が絡まり…超おすすめの繊細な1...。隣は大山どりむねと皮を交互に刺しましたあっさとしたむね肉に皮の油が絡まり…超おすすめの繊細な1...。上に上がってすりおろしリンゴヨーグルト、6穀くるみパン、青汁豆乳黒酢。ドリンクは食事中は昨日の花見用ドリンクの残り「太陽のマテ茶」。デザート「つきのかさ」(ラスト）アーモンド、ティムタムのホワイト、花見のおつまみ残りの「チーザ(4つのチーズ)」。これはいつもの黒烏龍茶でいただきました。天気は良いけど今日も工事で浴室干し。掃除機をかけて、レンタルDVDを観て、ラジオ体操、腹筋クッション、ストレッチ。そしてお昼の時間です。メインは中央下。正体はサバの水煮缶です。子供の頃はよく食べました。そのせいか時々無性に食べたくなるのです。昨日読んだ本の「体の欲する物」を食べたわけです。隣のサラダはサニーレタス、ブロッコリー、トマト、チーズハム。ミックス大豆と右上のカップの国産海藻スープはこれも「体が欲した」メニューです。スープの隣は黒烏龍。デザートとして「MOW」が写っていますが、結局残しました。スポーツ吹矢2ラウンド。今日はなかなかいい数字を出しました。その後、昼に残したアイスをおやつに。昨日読んだ本にもありましたが（その前から知っていましたが）、アイスを食べるなら乳脂肪分の高い「アイスクリーム」という種別を選びます。ラクトアイス、アイスミルクなど乳固形分と乳脂肪分の含有量で種別が分かれるのですが、一見ダイエットには乳脂肪分は少ない方が良いと考えますよね。でも、乳脂肪が減った分、人工的な添加物が入るわけで体には悪いのです。ま、ツレアイがどうしても食べたいと言えば「ラクトアイス」でも買いますが自分では食べません。今回もMOWは「アイスクリーム」。BMAL1の少ない14:30~15:00に、本のアドバイスにしたがってナッツと一緒に。もちろん黒烏龍茶も。その後、かなり久しぶりに「サーキットトレーニング」をやりました。エアロバイクよりはお尻の負担が少ないと思ったので。夕食はところてん。今日は何も届きませんでした。濃厚チーズけーいが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.09
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またも体重増加（号泣）
今朝の測定値 体重45.85kg（500g増）体脂肪率25.4%（1.2%増）なぜこんなに太ったのか･･･もう凹みまくりです。やけくその朝食メインは左下のオープン記念価格となっています。29％オフ メガ盛り 国産牛肩スライス1kg 2480円送料無料ご家...の牛しゃぶ。ポン酢で。隣はカイワレ、トマト、チーズハム。（送料は注文の数分だけかかります。）【送料250円・定形外郵便】『金時しょうが粉末 100g』★...入りのすりおろしリンゴヨーグルト。いつものサントリー黒烏龍茶、青汁豆乳黒酢。デザートは《10箱限定》4月1日分 4月4日出荷限定 つきのかさ(ベイクドチーズケーキ）。ちょっと休んでラジオ体操、ストレッチ。今日は、ツレアイの大学時代の親友たちとお花見です。一人は妻帯者（子なし）で一人は独身貴族←死語？野郎ども3人はごくたまに会っているのですが、女房たちも含めた5人で会うのは10数年ぶり。独身貴族の真っ赤なポルシェに乗って（我が家は現在代車のボロい軽自動車ですから）、友人夫妻の邸宅へ。設計事務所を開いている友人夫妻は毎年会社の人たちと花見の宴を開いているそうで、準備はその夫妻にお任せ。場所は都内某所の公園。お昼がらまりの時間で、ものすごい人出でしたが、お天気に恵まれて楽しく過ごし2時間ほどで夫妻の邸宅に戻って、アラ50の5人でたわいもないおしゃべりです。帰宅したのは19:00過ぎ。ところてんの夕食後に、腹筋クッション、ストレッチ。先週借りて来たけど、携帯の勉強やレンタルDVDを優先してなかなか読めなかった本を読みながら踏み台昇降約1時間。読んだ本はこちら 【送料無料】40歳から食べて...価格：1,260円（税込、送料別）自分の食べたい物を食べなさいといいながら結局は「小麦粉より米」とか「ケーキより和菓子」とか「添加物はダメ」でも「サプリメントは手段のひとつ」とか･･･。ま、この手の本にありがちな内容です。それこそ「自分が信じようと思える記述を信じて」読みました。(^^ゞ 【送料無料】便活...価格：1,300円（税込、送料別）これはなかなかに「目からうろこ」の記述があって、参考になりました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.08
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･･･太ってるし・・・・(>_<)
今朝の測定値 体重45.35kg（50g増）体脂肪率24.2%（0.3%増）お金かけてスリミングやったのに、太ってますがなツレアイがいないので、目覚ましをセットせずに好きなだけ朝寝坊してやろうと思ったのに、いつものように3時台にトイレに起きて、その後も4時台、5時台と目が覚めて、無理やり布団の中でダラダラしたけど結局6時前には起き出しました。今日も工事が入るので外干しは出来ないけれど、ツレアイの寝具類をまとめ洗い。タンブラー乾燥に不向きな物は浴室干し、残りは洗濯機で全乾燥。朝食はゆっくりしっかり左下がメインの鶏半身揚げのモモ部分。となりはカニ入りフカヒレスープ。すりおろしリンゴヨーグルト（金時生姜入り）食べる煮干し、青汁豆乳黒酢、黒烏龍茶、6穀くるみパン。デザートはつきのかさとアーモンドとティムタムのホワイト。昨日の朝とほぼ同じ。今日も携帯のお勉強。いい加減飽きたけど、まだまだ分からないことだらけ。時々出張中のツレアイからメールが入ったりして忙しいです。何もしないうちに昼。メインは豚足ハンバーグ。大根おろしでさっぱり食べられます。サラダはトマトとブロッコリーとカイワレ。黒烏龍茶。紅イモ、ミックス大豆。そのあと勢いで（賞味期限も明日に迫っているし）つきのかさも食べちゃった勉強に疲れたので運動です。ラジオ体操、腹筋クッションはいつもより長めにじっくりと。そして楽天レンタルで借りたDVDを観ながら踏み台昇降も1時間。スポーツ吹矢もやろうと思ったけど、佐川急便がなかなか荷物を持って来ないので（的を玄関ドアにぶら下げているので調子が良い時に来られて外すのは避けたい）、タイミングをはかっているうちにツレアイから帰るコールが来てしまったので運動はおしまい。夕食はところてんのみ。お腹空くなあ。今日の楽天市場の到着便は 【2ケース送料無料】【トクホ】サントリー 黒烏龍茶（黒ウーロン茶）1L(...価格：8,592円（税込、送料込）プライベートセールだったので「2ケース送料無料」で1ケース3996円でした。その後、別のプライベートセールでもっと安い企画が出て、悔しかったです。もう1件は 染めた色の定着＆退色防止に！レビューを書いてポイント10倍！レフィ...価格：2,620円（税込、送料込）買い置きがなくなったので買い足しました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.07
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痩せてもスリミング
今朝の測定値 体重45.3kg（450g減）体脂肪率23.9%（0.4%減）昨日の増加分は減りました。ホッ(^^)vこうなるとは思っていなかったので、昨日ツレアイから急遽今日から1泊出張だと告げられて、地元のエステサロンにスリミングと顔と頭のマッサージの予約を入れてしまいました。ま、いいや。そんなわけで、朝食は調子に乗ってたっぷりと。左下は昨日と同じ鶏の半身揚げの「モモ」以外と手羽先2本。隣は6穀くるみパン。右下は冷凍保存中の「スモークサーモンクリームチーズ」。上はおなじみのリンゴヨーグルト、食べる煮干し、黒烏龍、青汁。デザートは「つきのかさ」とアーモンド、ティムタムのホワイト（ツレアイがホワイトチョコが嫌いなので、こればかりが残るのです）。洗濯をして、DVDを見て、ケータイの取説を読んで勉強して、ラジオ体操と腹筋クッションをやって、お昼です。メインはベルメゾンの「贅沢肉料理の会」の牛肉の赤ワイン煮込み。美味でした。ブロッコリー3つ。朝と同じサーモンクリチと昨日ブルームス （Bloom's）で買ったクランベリーとクルミのマフィン（のつもりで買ったのですが、商品に何も表示がなく、食べたらクルミが見当たりませんでした）(T_T)デザートも同時に買ったチョコレートクランチ。これはナッツがそこそこ入って美味しかったです。黒烏龍茶と共に。食べ終えて、花見がてら40分ほど歩いてエステへ。2/2にも紹介していますが、スリミングはゲルマニウム温浴～超音波、中周波~脂肪溶解クリーム（自宅でも使っているサロン専売品アンスミー メソフィットボディクリーム）～ヒートマット。続いて初めて受けた「フェイシャルヘッドアキュ」というコースなのですがHPの説明では頭と顔のツボを刺激して頭皮と顔のむくみを取るということだったのでマッサージやストレッチなのだろうと解釈していたのですが、実際には化粧品を用いたフェイシャルエステにマッサージがプラスされたようなものだったので化粧かぶれしやすく、化粧品は「無添加」と謳っている物しか使わない私としてはかなりびびりました。(+o+)首や肩のマッサージもかなり痛かったし。でも、終わったら体が軽くなった感じで、フェイスラインもシャープになったような。但し、帰宅後ソッコーで洗顔して、ファンケルの化粧水をつけました。すぐに夕食の時間になりました。ツレアイが夕飯を食べない日が多く、納豆の期限が近付いてしまったので「夜納豆」を実践。本日は何も届きませんでした。ツレアイがいないから、お風呂はシャワーだけにしようかな。いつもなら代謝を上げるために湯船につからないと不安になるのだけど、今日は充分に上がっているはずだし・・・。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.06
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またまた激太りました(>_<)
今朝の測定値 45.75kg（350g増）体脂肪率24.3%（0.4%増）運動しないで食べたらイケマセン。(T_T)自業自得ってことで。それでも食べまっせ。メインは47CLUBの「二代目とり家」の半身揚げ。う～、んまい。すりおろしリンゴヨーグルト（金時生姜粉末&雑穀フレーク）。サラダはレタスとブロッコリーとカイワレ。トッピングに食べる煮干し。黒烏龍茶。洗濯、浴室干し、アイロンかけ。ケータイの取説をHPで読みながら勉強。到着便を受け取って、昼前にお出かけ。ちなみに届いたのは 《10箱限定》4月1日分 4月4日出荷限定 つきのか...価格：1,800円（税込、送料別）リピ8回目かな。とりあえず10：00のおやつに。行先は自由が丘のブルームス （Bloom's）。以前から雑誌で何度も見かけて興味を持っていたお店で、キッシュやケークサレのランチがあり、最近ゴルゴンゾーラのタルトを不定期で販売しているとか。勢いで昨日電話をすると明日（今日4/5）は作るけど明後日（4/6）は未定だというので今日の13時（雑誌の取材で今日だけ13:00開店）で予約。自由が丘界隈を「お花見」がてら散策し、スイーツフォレストを冷やかしてヤマダ電機の改装閉店セールで時間を潰してお店へ。キッシュとサレは残念ながら好みの具材ではなかったので、「田舎風パテ」のランチを選択。さらにゴルゴンゾーラのタルト500円は、店内で食べると生クリームやフルーツが乗って700円になるというので「テイクアウト」することに。正直言って、1000円はちょっと高いかも。ポタージュっぽいスープも舌触りはざらついるし、パテも「これでもかっ！」というくらいの黒胡椒でごまかしてる感じ。13:00過ぎ（開店は遅れぎみ）に入店して注文して、料理が出たのが13：20。13：30には食べ終えて、焼き菓子と目当てのゴルゴンゾーラタルトを受け取ってとっとと電車に乗りました。(^^ゞ帰宅して、15：00のおやつ。これが憧れのタルトです。上のサワークリームと柑橘類の皮が、酸味も甘みも強くてイマイチですが、肝心の部分はチーズっぽくてとっても良いです。!(^^)!ナッツも結構入っています。ただし、タマゴの殻っぽいのが「ジャリッ」といったのはいただけません。昨日の轍は踏みたくないので、16:00過ぎからラジオ体操、腹筋クッション、踏み台昇降40分。夕食はところてんとスルメ。今日は、もう一つ楽天市場の到着便がありました。返品交換です。 ロール状の布を手軽にカットして使うキッチンマットコットン100％MY drap...価格：2,520円（税込、送料別）昨年10月に買った物ですが、新しくロールから引き出したら、茶色の汚れが付いていたのです。1枚ではなく数枚に。すぐにショップにメールすると、迅速かつ丁寧で行き届いた対応。あまりに完璧すぎて、「返品クレームに慣れている」感じがしてイメージ的には若干逆効果？という気がするくらいでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.05
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全く運動せず(>_<)
今朝の測定値 体重45.4kg（50g増）体脂肪率23.9%（0.7%減）これって、結構いい数値ってこと？今朝のお食事左下が路地裏のハム工房レッカーランドの「ヴァイスヴルスト」。レビューにも書きましたが、美味しいです。真ん中はoisixのカニグラタン。隣はいつものリンゴヨーグルト。上もいつもの黒烏龍茶と青汁。蒸し鶏（国産練白ごまで）。食べる煮干し。デザートはナチュラルローソンでだいぶ前に買ったラ・ブランジュリ キィニョンの「森のクッキーかぼちゃ」と昨日からのハニーマスカルポーネ。今日はいよいよ新しいケータイが届く日です。洗濯もちゃっちゃと済ませてゆうぱっくの「午前中着」指定の荷物を待ちます。が、来たのはヤマト運輸で「モラタメ」の当選品。←これはまた後日書きます。録画ドラマを観たりして待ち続け、結局来たのは11:38。午前中を無駄にしました。一応腰回し程度の運動はしましたが・・・。新しいケータイを充電しながらランチメインは左下の美肌とんそく5点セットの「豚足と海老のチリ玉ソース」。ボリュームあります。隣はoisixのササミチーズカツ。野菜がないので「国産海藻スープ」に自然の都【タマチャンショップ】の野菜スープを足した物。黒烏龍茶とデザートはアイス「旨焼きサンド」。カロリーを考えてクッキー部分は極力削りました。それからバスで図書館へ。スーパーをはしごして帰宅。本格的に新しいケータイをいじり始めたら、運動をしないうちに夜になってしまい大慌て。夕食は運動不足なのでところてんのみ。今日の楽天市場の到着便は 痛みをやわらげ、早くきれいに治すケアリーヴ治...価格：609円（税込、送料込）最近生傷が絶えないので。Sサイズも一緒に購入。そして送料対策でこれも コレステロールの吸収をおさえる「キトサン」配合【アウトレットバー...価格：2,360円（税込、送料込）ファンケルの青汁が在庫切れしたら飲みます。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.04
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春の嵐
今朝の測定値 体重45.35kg（200g増）体脂肪率24.6%（0.2%増）ずいぶん前から、今日は台風並みの荒天だと脅されていたので、昨日のうちに買い物は済ませておいたので、今日は引きこもり。洗濯して浴室干しして朝食。左下は昨日も食べた「ブルートブルスト」。2本1パックのうち1本を昨日食べ、残りの1本の半分を今朝ツレアイにサラダとして出し、残り半分がこれです。ソーセージとしては相当重い食感です。隣は底をさらった鍋。昨日と同じ「琉球足てびち」、シメジ、ネギ、ほうれん草、お魚豆腐揚げ。上は定番の黒烏龍茶、青汁豆乳黒酢、金時生姜入りリンゴヨーグルト、食べる煮干し。デザートは昨日届いた「ハニーマスカルポーネ」と豆腐レストラン 花のれんのおまけのおからクッキー。午前中は、日頃サボっている家事を。トイレ掃除、ペーパーモップで床を撫で、手袋型のモップで家具を撫で、真冬用の衣類を仕舞って簡単な衣替え。古着の処分。そして録画ドラマを観ながら昼食。右下は海藻サラダとタコ。上のサラダはブロッコリー、トマト、カイワレ、蒸し鶏。隣はラムしゃぶ（下はポン酢）。デザートは「花のれん」の豆腐チーズケーキとおからクッキー、ミックスナッツ。黒烏龍茶と共に。午後は、楽天レンタルのDVDを観ながら運動。ラジオ体操、腹筋クッション、腰と肩甲骨のストレッチ、スポーツ吹矢2ラウンド。たくさん食べているのにちょっと小腹がすいたのでプーアル茶とミックス大豆をおやつに。夕食はところてんと最近定番化しつつあるスルメ。楽天市場の到着便はありません。ファンケルの定期購入の青汁だけ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.03
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薬が延長されました(T_T)
今朝の測定値 体重45.15kg（±0）体脂肪率24.4%（0.3%増）数値に不満はありませんが、キープするのはしんどいかも。今日は術後最後の診察日。早めの朝食です。左下はまた内容を変えた鍋。お魚豆腐揚げ、シメジ、ほうれん草、ネギ、ゆで卵。角皿は天然ブリのカマの塩焼きと路地裏のハム工房レッカーランドの「ブルートヴルスト」不思議な食感です。そして蒸し鶏。上はいつもの黒烏龍茶、青汁豆乳黒酢、リンゴヨーグルト（金時生姜&雑穀フレーク）。デザートは豆腐レストラン 花のれんの豆腐チーズケーキ。リピなのですが、ちょっと記憶と違う味だったかも。それに無塩無油ミックスナッツ。「モラタメ」のティムタムのダーク。8：30に無事に1番をゲットして家を出ました。で、診察は今日で終了しましたが、薬はさらに2週間分出てしまいました。前回の話では、今日で薬も終了するはずだったのに、何がいけなかったんだろう。やっぱり昨日のエアロバイクがいけなかったのかなあ・・・と反省。薬が終わるまでは、エアロバイクは休みます。スーパーで買い物をして帰宅。ちょっとのすき間時間に、腹筋クッションと肩甲骨ストレッチ。そしてランチは肉食系。左下は手羽先揚げ、隣は朝半分食べた残りの「ブルートヴルスト」。今回はちょっと焼いてみました。更に不思議な食感でした。肉ばかりなので隣は「国産海藻スープ」です。その上のサラダはオツトメ品の卯の花、トマト、ブロッコリー、レッカーランドの「カルプスレバーヴルスト」。黒烏龍茶。昨日の朝と同じ「琉球足てびち」。デザートは朝と同じ豆腐チーズケーキ。楽天レンタルで借りたDVDを4枚立て続けに観て、踏み台昇降40分。夕食はところてんとスルメです。そして楽天市場の到着便はこちら チーズフ...価格：360円（税込、送料別） ふぞろいのソーセージ（イベリコ豚入り...価格：420円（税込、送料別） ふぞろいのソーセージ（ラ...価格：490円（税込、送料別） チーズ...価格：570円（税込、送料別） 播州百日鶏ロー...価格：380円（税込、送料別）おまけにビーフパストラミスライスがついていました。
2012.04.02
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減ったど～～
今朝の測定値 体重45.15kg（450g減）体脂肪率24.1%（0.7%減）なぜ減ったのかしら？？？そう思いつつ、今朝も高カロリー食を大喰らい!(^^)!左下は一昨日のランチについてきたパン2切れのうち1切れをスライスしてトースト。ふらんす屋の「豚肉とクルミのリエット」と「クリームチーズのバジルディップ」を乗せて。隣は連日登場の鍋に具材を追加。エノキ、シメジ、魚河岸揚げ（枝豆）、枝豆ガンモ、【送料無料】あす楽対応・沖縄ちゅらぶたお惣菜セット【沖縄 豚 琉球豚 豚肉】の「琉球足てびち」と元気本舗ファクトリィー楽天市場店の「牛すじ煮込み」。上はいつもの金時生姜入りりんごヨーグルト、青汁豆乳黒酢。そしてとろけない【ノースライブコーヒー】とろけるチーズケーキ【8個セット】。苦しいほど満腹になって、洗濯。しばらくはまた工事が入って外に干せないのでツレアイの寝具類を剥ぎ取って洗いました。(^^)v午前中はすっぴんに眼鏡（近視乱視老眼の遠近両用）マスクでほぼ部屋着にジャンパー羽織って近所のスーパーへ。ツレアイがいるとぐうたらが伝染しそうなので、必死に克己してラジオ体操と腹筋、腰と肩甲骨のストレッチ。昼食の準備中にピーラーで左手の中指を切りました。(+_+)普通、切らないですよね、ピーラーでは。我ながら情けない限りです。そんな状態で作ったランチはこちら右の得体のしれない物体は本当はオムレツになる予定だった物。ニンジンと玉ねぎをみじん切りにするためにバーミックスを使ったら細かくなりすぎるわ水分は出るわ。余っているタマゴ3個にそれをぶち込んで、更に今朝の残りのリエットとバジルディップを投入。水分が多すぎてフライパンでは返せなくてこの耐熱皿に入れ直してグリルで焼きました。味は・・・なぜか餃子の餡のようでした。私はそのまま食べましたが、ツレアイはソースをかけていました。ちなみに下の黒烏龍の隣の小皿はその餃子モドキの取り皿で、カラです。上は今朝食べた残り1切れのパンをまた4枚にスライスしてツレアイと2枚ずつ分けたものと路地裏のハム工房レッカーランドの「ニュールンベルガー」。サラダはブロッコリーとトマト、カイワレにレッカーランドの「ツンゲンアスピック」。食休みの後、昨日30分やって結構汗をかいたので今日は久しぶりにキチンと運動用の服装に着替えてエアロバイク。「200kcal消費」に設定を変えました。52分くらいでした。夕食はところてんとスルメ。エアロバイクロングバージョンのせいか、足が疲労しております。今日は楽天ではなく「47CLUB」の「二代目とり家」の半身揚げが届きました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.04.01
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