2012年08月の記事
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8月も終わります
今朝の測定値 体重45.4kg（150g増）体脂肪率24.4%（0.5%減）ぼちぼち、でんな(^^ゞ昨夜はあれからツレアイの帰宅までの間にぷちトレとサーキットトレーニングをやりました。ちょっとはその成果が出たのかな。あっという間に今日で8月も終わりです。1年が早い早い^_^;今日はちょっと黒雲が出ていますが、外出予定はないので洗濯物はベランダ干し。ここ何日も洗濯物を安心して干せてすっかりいい気分で過ごしていたけど、ダムの貯水量がかなりヤバい状態だとか。昔の夏は水不足のニュースが当たり前みたいだったけど、ここしばらく聞いてなかっただけに「それがあったか!!」と思い出させられた感じです。ここ数年は逆に「ゲリラ豪雨」のニュースが多かったですもんね。雨は多過ぎても少な過ぎても困り物･･･って雨だけに限った話じゃないか。そもそも「困る」のは人間の勝手な都合。しかも地球をこんな風にしちゃった原因もおそらく人間の勝手な都合。人間とは度し難い生き物です。な～んて、クソ暑いのに理屈こねても仕方ないので朝刊読みながらベリーの腰のムーブメントを念入りに。ツレアイを送り出して朝食。いつものだだちゃ豆、黒烏龍茶、青汁豆乳黒酢、ヨーグルトはいちじくと金時生姜粉末入り。枝豆の隣は世界的ファッション誌で当店が紹介されました☆数量限定10セット！VOGUE掲載記念セット～ヴォー...の血のソーセージとおまけのまかないソーセージ。カイワレとカッテージチーズを少々添えて。デザートは昨日と同じ「エダム」とツレアイの九州土産。楽天でも扱いあり。 大自然溢れる南の島「屋久島」の天然塩を使った手作り「塩クッキー...価格：630円（税込、送料別）ナッツ入りの厚い塩クッキー。美味しいです。お盆にちょっと顔を出して以来、忙しさにかまけてしらばっくれていた実家に久々に電話。父との会話には相変わらず漠とした不安がつきまといます。午前中はベリーコンシャスのコンビネーションを4週間分通しで。ぷちトレとサーキットトレーニングも。そしてランチタイム。だだ茶豆と黒烏龍。サラダはサニーレタス、サラダほうれん草、カイワレ、トマト、キュウリ、シラス干し、カッテージチーズ、朝食でご紹介したセットのツンゲンブルートヴルスト。タンのこってり加減が好きです。デザートは宇治抹茶プリンと昨日「ラシェット・ブランシュ湘南」で買ったプチチーズケーキ。ゴルゴンゾーラとチョコです。美味しくいただきました。午後は図書館で借りた本を眺めつつエアロバイクを400kcal。 【送料無料】専門...価格：1,200円（税込、送料別）美味しそうなお店の情報をたくさんゲットしました。今日の楽天市場の到着便はこちら ≪完全無添加プリン≫岡山県蒜山高原の搾りたて牛乳、生クリームと...価格：2,400円（税込、送料込）1個600円は安いか高いか??濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.31
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ちょっと痩せてもすぐ大食いで(>_<)
今朝の測定値 体重45.25kg（400g減）体脂肪率24.9%（±0）減ったのは体脂肪ではないようです。ちょっと怪しいけど洗濯物はベランダへ。最近ちょっと立ちくらみがするので、朝食はしっかり。角皿は2日前と同じヴァイスブルスト。カイワレ添え。隣は山形県産だだちゃ豆！高級ブランド『白山だだちゃ豆』の訳あり！極上枝豆を食べ放題♪暑い日の...。上はキウイ生姜ヨーグルト。デザートは「神戸パティスリーネット」の「エダム」。固めでずっしり。黒烏龍茶。ツレアイが日帰り九州出張で帰りが遅いというし、今日は到着予定の荷物もないので是非にもどこかへ小旅行に行きたいと。いくつか候補がある中で選んだのが神奈川県藤沢市。「47CLUB」で扱っているキッシュとタルトのお店「カフェ パンセ」に行ってみたいのです。取り寄せ品はホールだから失敗したら悲しいでしょ？味見したくて実店舗へ。送料より交通費の方が高いけど、電車に乗って知らない町へ行くのが好きなのです。もちろん美味しい物目当てでね。10時過ぎに藤沢駅に到着してそのままお店探し。すぐわかりました。お店で食べたのがこちらの２つ湘南のしらす湘南のトマトのキッシュ490円。ピクルス付き。タルト台はさっくりほろほろ、アパレイユはとろとろで美味しかったです。ゆずとグレープフルーツのレアチーズ440円。夏向きのさっぱり仕上げです。テイクアウトを２つ。コーヒーは苦手なのでちょっと不安でしたがお店の名物だそうなので買ってみたモカチーズとアボカドのタルト440円。くるみの食感がいいです。モカもチョコやチーズと融合しているので大丈夫でした。ツレアイのお土産に季節商品のくりとキャラメルナッツのタルト440円。帰宅して箱を開けたら別添えで生クリームが入っていました。どっちのタルト用なのかわかりませんが量が多かったので両方の分なのでしょう。店を出て、すぐ帰るのもつまらないので、昔箱根に行った帰りに別の支店に立ち寄ったことがある「ラシェット・ブランシュ湘南」にも立ち寄りました。歩いて3分くらい。そこでもケーキを買って、悩んだ末にそのまま直帰。13:00には家に到着です。すぐにモカチーズタルトとラシェットブランシュで買ったゴルゴンゾーラのチーズケーキを食べちゃいました。見た目は普通ですが、ゴルゴンゾーラのコクがしっかり感じられました。せっかく体重が減ったのに、こんなにケーキばっかり食べてど～すんだ？？食べ終えて洗濯物を取り込んでから、明日までに取りに行かないといけないリクエスト本があったので、バスで図書館へ。午後に出かけることはめったにないのですが、着ていた服がそんなに汗をかいて汚れていなかったし、明日また化粧して出かけるのが面倒くさい気がしたし、ツレアイの帰宅が遅いのなら運動は夜でもいいやと思ったので。帰宅してから今日の外出着と溜まっていたツレアイのYシャツを一緒に洗ってアイロン。ペーパーモップで床掃除など雑用をこなしていたら早くも夕食の時間（午後6時）。体重は朝より300gほどしか増えていなかったのでところてんとだだ茶豆を少々。さあ、運動しようかと思ったらツレアイが九州から電話を寄越して予定より早い飛行機で帰るから夕食は家で食べるとてめ～～～、めっちゃ遅くなるって言ったじゃんかよぉ<(｀^´)>運動しようと思ってたのに、どうしてくれるんだよ。だだ茶豆まで食べちゃったのに。ということで、これからどうするか検討します。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.30
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本日も変化なし
今朝の測定値 体重45.65kg（±0）体脂肪率24.9%（0.2%増）これで3日も同じ重さです。更に、原因はカメラなのかパソコンなのかはわかりませんが、取り込んだはずの食卓写真が行方不明に(T_T)どうも昨日からトラブル続きです。今日は午前中にベリーコンシャスの3~4週目のムーブメントをやってからエアロバイクを400kcal。ランチの後はドラマを観ながら踏み台昇降40分。今日の楽天市場の到着便は3件 セルライトをケアし、整ったボディラインへと導くスポーツをしたよ...価格：12,600円（税込、送料別）たまには違う物を使ってみようかと。ベリーコンシャスの本におススメとして載っていた物です。もう1件は 無添加石鹸シャンプー 抜毛・薄毛でお悩みの方に石鹸シャンプー！...価格：1,459円（税込、送料別）これはツレアイ用のリピ物。いいのか悪いのか本人もよくわかっていないらしいですが「トラブルもないのでいいのだろう」というヤツ独特の理由で使い続けています。ついでに私もこれを注文 日焼け止め/日焼けどめ敏感肌対応オーガニックUVローション[Larネ...価格：480円（税込、送料別）最近、常用していたファンケルの日焼け止めでも肌がチリチリするようになってしまったので、これを試してみようと。3件目はデンタルケアグッズです。 歯科専用、歯科検診用、口腔内ミラーライオンDENT.クリップミラー...価格：588円（税込、送料別）↓これも買わないと使えません 【ランキング入賞商品】高輝度LED採用【照明器】【メール便不可】ライ...価格：2,930円（税込、送料別）ミラーなら200円くらいで買えるらしいけど、すぐ曇るという口コミが多かったしライト付きがいいなあと思って、ちょっと高いけどこれにしました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.29
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変化なし
今朝の測定値 体重45.65kg（±0）体脂肪率24.7%（0.2%減）減りません～～～(T_T)朝食はこちら左下からキウイ生姜ヨーグルト。6穀くるみパンにカッテージを塗って昨日届いた本格ドイツ製法で作った古典的なソーセージ「豚の血入りの腸詰」ブルートヴルスト(豚の血の腸詰...を薄切りにして乗せた物。黒烏龍茶。上が青汁豆乳黒酢。トマトとヴァイスヴルスト。デザートは昨日と同じレクタングルフロマージュとベイクドフレッシュチーズケーキ。掃除機をかけて、日時指定が出来なかったこちらが届いたので即行で茹でました 山形県産だだちゃ豆！高級ブランド『白山だだちゃ豆』の訳あり！極...価格：1,500円（税込、送料込）何と、ランチ写真が撮れていませんでした午後はサーキットトレーニングとエアロバイクをちょっと少なめに300kcal。16時以降指定の荷物を受け取ってからベリーコンシャスの1～2週目分のムーブメントをおさらい。ということで、16時以降の楽天市場の到着便はこちらの2件 アミノバイタル カプシ / アミノバイタル(AMINO VITAL) / アミ...価格：1,480円（税込、送料別）リピ物です。運動効果を上げるために飲んでいます。もう1件はエアロバイクで傷めたお尻関係の品。 マキロンS 30ml/マキロン/皮膚の薬/切り傷・すり傷/液体★特価★税...価格：338円（税込、送料別）お尻だけじゃなくて、普通に使ってますけどね。容量が大きいと使い切れないのでこのくらいがちょうどいいです。 大木キッズ コーフルS 30g/皮膚の薬/やけど・ただれ/税込\1980...価格：846円（税込、送料別）これは初めて買いました。私のお尻も靴擦れや床ずれみたいなものかなと思って。 ソフィ シンクロフィット 12ピース/ソフィ/流せるナプキン/税込\19...価格：269円（税込、送料別）これも本来の使用目的ではなく、エアロバイク中のお尻のクッション代わりとして。いろいろ試行錯誤しております。
2012.08.28
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今日は歯医者さんへ
今朝の測定値 体重45.65kg（50g増）体脂肪率24.9%（0.3%増）ま、まだ増えるのか!!どうしたらいいんだ～～～休み明けの大量洗濯。いい天気なので余裕(^o^)太ってもしっかり朝食右下のマーボー豆腐はツレアイに2度出しても完食しなかった残り物(ー_ー)!!隣は6穀くるみパンにカッテージチーズを塗って丹波篠山食遊館の「猪ハンバーガーパテ」を乗せました。上はいつもの青汁豆乳黒酢、黒烏龍茶、キウイ生姜ヨーグルト。デザートは【ケーキ】【ギフト】【NEWショップ】【残暑お見舞い】レクタングル・フロマージュ【NEWショッ...。2種類のチーズケーキの層を楽しめます。今日も朝から暑過ぎです。来月分の生活費を銀行で調達しつつ10:30で予約してあるデンタルクリニックへ。今日は左下の奥歯です。今日は麻酔をたっぷり打たれたようでうがい中もこぼれるし、終わって鏡を見たら唇が相当歪んでおりました。駅ナカで買い物して、12時過ぎに帰宅。早速ランチです。左下は駅ナカのカレーデリで買ったキーマカレーチーズサモサ。美味しいけどカロリー高そう。隣は先日読んだ缶詰レシピ本を参考にして先日買ったちょっと高価なサバ缶【1500円(税込)以上送料無料(沖縄除く)】【ポイント10倍】伊藤食品 美味しい鯖水煮 缶詰 190g...1/2缶に胡椒とえごま油をかけました。サラダはブロッコリーとトマトとカイワレ。何もかけません。上は黒烏龍茶と枝豆。デザートは「はらロール」の「ずんだ」。枝豆は家にあるんだからプレーンのケーキを枝豆と一緒に食べたら同じこと?と思わないでもありませんが、やっぱりそれは違いますよね。午後はエアロバイク400kcal。汗だくのウェアや午前中の外出着を洗ったり、荷物を受け取って片付けたりしているうちに夕食の時間になってしまいました。ツレアイが残業なら、あとで運動出来るんだけど、今週はどうかしら。今日は「神戸パティスリーネット」からチーズケーキ1個が届きました。楽天市場の到着便は2件。 世界最大レベルの硬度の天然水でダイエット！【期間限定★ポイント1...価格：6,880円（税込、送料込）リピ物の在庫切れで買い足し。エアロバイク中に飲んでます。ダイエット効果は････訊くなかれ(^^ゞもう1件はこちら 世界的ファッション誌で当店が紹介されました☆数量限定10セット！VO...価格：3,480円（税込、送料込）気に入っているショップさんなので、新製品はつい買ってしまいます。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.27
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嗚呼、土日太り（泣）
今朝の測定値 体重45.6kg（500g増）体脂肪率24.6%（0.8%増）泣きたくなるほど見事な増え方です。昨夜はあれから、お尻の痛みに配慮しつつエアロバイクだってちゃんと400kcalやったのに!!これ以上どないせ～っちゅうんじゃい。寝ている間に250gしか減らなかったのが痛すぎる。凹みつつ、今日も明け方から洗濯。いつもの週末同様にツレアイのスラックスを洗って暑いのにアイロンかけも。毎日窓全開なのでペーパーモップかけたらまっ黒になりました(>_<)しっかり働いてから朝食左下は「濱田家」の「アボカドとエビのキッシュ」。隣は食パンに生ハムディップ。右下は「マンゴツリーデリ」のチキン1/2切れ。上は枝豆。黒烏龍茶。キウイ生姜ヨーグルト。ベイクドフレッシュチーズケーキ。猛暑の中、最寄駅周りのスーパーと近所のスーパーを合計4件ハシゴ。エアコンの効いた部屋でゴロゴロしているツレアイに殺意を覚えつつ昼食の支度。角皿はブロッコリーとトマトと6穀くるみパンに生ハムディップ（今日が期限なので毎食登場）。右下は茂蔵豆腐の「冷やしおでん」をツレアイと分けて。上段は枝豆と宇治抹茶プリンと黒烏龍茶。これでちょっとはカロリー調整出来たかしら。午後は腹筋クッションで筋トレした後でエアロバイク400kcal。白髪染めしながら水遊びも兼ねて（？）お風呂掃除。水シャワーを浴びてようやくエアコンをつけてパソコンタイムです。入れ違いでツレアイがエアロバイクをやってます。昨日、成人健診で体重とお腹周りが減って褒められたらしいですが、そもそもあのぐうたら野郎に毎日朝晩体重を記録するように教育したのはこのワタクシなのだから感謝してもらわなきゃ、ね。今日はベルメゾンの「濃厚チーズケーキの会」が届きました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.26
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もうちょっと涼しくならんのかっ!
今朝の測定値 体重45.1kg（100g減）体脂肪率23.8%（0.7%減）かなり嬉しい数値ではありますが、例によって土日でございます。今日も朝から暑いです。洗濯物が乾くのはいいけど、体力を消耗します。しっかり食べて元気をつけないといけません例のしょっぱい本造り鮭がまだまだたくさんあるので、今日は朝からお粥を炊いて大量に放り込んでみました。ドライ梅干もたっぷりと。おかずは昨日と同じポーク&レバーフランクのスモークタイプ。あまりスモークやレバーな感じはしなくて、普通にパリッと齧ると脂が出て来ます。あとはいつもの青汁豆乳黒酢と黒烏龍茶。デザートも昨日と同じゴルゴンゾーラとベイクドフレッシュ。ふと思い立って、午前中はランチの買い出しに、渋谷ヒカリエへ。出かけたのがちょっと遅かったので、帰宅したのは12時ちょい過ぎ。切ったり盛ったりするだけなのですぐに食べられました。下の小皿は「マンゴツリーデリ」の惣菜（名前は覚えられませんでした）。左は多分ガバオ（豚ひき肉とほうれん草。トッピングは目玉焼きの白身部分。隣はふんわりタマゴとエビでチョイ辛。左上のサラダも同じ店の春雨サラダに冷蔵庫の野菜を足した物。これらはツレアイと半分こです。上はキニョンの「塩豚のパン」これも半分こ。「濱田家」の生ハムディップを添えてます。それとゴルゴンゾーラチーズケーキのラスト1切れ。黒烏龍茶。お尻にまたまた大小の水疱が出来て座るのも痛い状態になってしまったので、午後は踏み台昇降に専念。録画した「薄桜記」と「剣客商売」をCM飛ばして観たのでトータル2時間半くらい。そのあとベリーコンシャスを少々。夕食はこちらところてんと枝豆と黒烏龍茶。それに今日届いた「虎ノ門市場」で買った宇治抹茶プリン。甘くなくて美味しいです。冷凍だからちょっとなめらかさが損なわれてしまっている気はしますが。ヒカリエで買った物は明日も登場します。お尻が痛いけど、食べ過ぎたし、ちょっとエアロバイクやろうかな～。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.25
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月末はお金がないので引きこもり
今朝の測定値 体重45.2kg（50g減）体脂肪率24.5%（0.1%減）あんなに運動してもほとんど変化なしってことで、なんだかがっかりです。今日も洗濯。クソ暑いのにアイロンかけそして朝食左下から枝豆。豚モモ肉のしゃぶしゃぶカイワレ乗せ。味付けは長崎県平戸産焼あご使用のだしポン酢（九州産）あごポン酢200ml。真ん中は昨夜ツレアイが残した本造り鮭切り落とし。どうやら相当しょっぱいみたい。上はいつもの黒烏龍、青汁豆乳黒酢、キウイ生姜ヨーグルト。デザートも昨日と同じゴルゴンゾーラチーズケーキと「iinaかしここ」のベジせん、おからクッキーのオレンジ味、赤い実～お菓子のギフトショップのベイクドフレッシュチーズケーキ。ちょっと悩んで、一昨日同様に今日も外出中止。月末が近付いてお金もないし、暑いし食べる物はそれなりにあるので。ということで今日は9時過ぎから運動開始。その前に9時開館の図書館に電話をして宮部みゆきさんの新刊をリクエスト。 【送料無料】ソロモンの偽証（第1部）...価格：1,890円（税込、送料別）サーキットトレーニングのあと、エアロバイク400kcal。水シャワーしてウェアを洗って、ランチタイム。枝豆と黒烏龍茶。角皿はブロッコリーとカゴメのトマトとフランク3種食べ比べセットのポーク&レバーフランクのスモークタイプ。デザートはほとんど自暴自棄ともいえるゴルゴンゾーラ1/4切れとベイクドフレッシュ1個。これじゃ痩せないに決まってるだろ！午後はドラマを観ながら踏み台昇降（時間はこま切れでたぶん1時間くらい）。フェリシモのセール品の衣類が届いたので、水をくぐらせるために本日3回目の洗濯。天気が良くて風もあるから、ちゃんと乾きます。13:30から人間ドックに行っていたツレアイが16時前に帰宅したので自由時間は終了。また土日太りの予感濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.24
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騒音で暑さ倍増(ー_ー)!!
今朝の測定値 体重45.25kg（350g減）体脂肪率24.6%（0.1%減）体重は減りました。体脂肪はほぼ横ばい。でも、サーキットトレーニングの時など腕立ての体勢をとるとお腹の肉がタルタルしてホントに情けないです。これでは数値は減っても「痩せた」とは言えません。高気圧が三段重ねになっているとかで、今日もいい天気。でも連日たっぷり洗濯しているので、今日は洗い物も少ないです。さて朝ご飯下段中央はoisixのひろうすを豚足の蒸し汁でさっと煮てカイワレを入れたスープ。左は同じくoisixのお弁当シリーズ（全部レンチンなので重宝しています）の国産豚の塩麹焼き。右下は水菜とトマト。上は生姜ブルーベリーヨーグルト、枝豆、黒烏龍茶。デザートは昨日と同じ「iinaかしここ」のお菓子類と一昨日買ったナッツクッキー。それに冷蔵庫で寝ていたヘーゼルナッツチョコ。そして20日に届いた神戸パティスリーネットのゴルゴンゾーラチーズケーキです。リピです。大きなくるみがゴロゴロ。でもあまりゴルゴンゾーラは感じません。ちょっと肩すかしって感じ。そして、昨日中止した買い物に出かけました。最寄駅周りのスーパーをハシゴです。買ってきたブロッコリーと枝豆を茹でてからお昼にしました。右下は冷蔵庫に残っていた分の枝豆。隣の角皿は伝統的な英国のレシピを使用して、日本で作った英国スタイルのソーセージ【10P17Aug12】【無添...。昔々ロンドンにちょっと滞在していた時に、ホテルの朝食によく出て来たソーセージと同じ味です。すごく美味しい物ではないけど懐かしいです。上は黒烏龍茶と、たっぷりのワカメとタコを炎のぽん酢で和えた物。デザートは朝も食べた豆乳おからクッキーとゴルゴンゾーラチーズケーキ。午後はエアロバイクを400kcal。現在、近所の空き地に工事が入っていて、マンションの上階の我が家には壁伝いに物凄い騒音が這い上がって来ます。いかにも暑苦しい、地ならしの機械音です。1メートルも離れていないテレビの音も聞こえないくらいです(-_-メ)窓を閉めてエアコンでも使えば暑さも騒音も解消出来るのでしょうが、電力使用のピークの時間と重なりますし、なるべく窓を開けて風を通しておきたいわけです。エアロバイクを置いている部屋はそれほど影響がないので、その間はいいのですが終わってからこうしてパソコンに向かっている時にはすぐそばにテレビがあるのにこれを使っています。 【Joshin webはネット通販1位(アフターサービスランキング)/日経ビジネ...価格：7,980円（税込、送料込）買ったのは昨年6月。別の店ですが13198円でした。安くなってるなあ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.23
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ダイエットは熱中症に気を付けながら･･･
今朝の測定値 体重45.6kg（150g増）体脂肪率24.7%（0.5%減）体脂肪率、下がったように思えますが実は同じ状態で数回測定すると、例えば今朝などは24.6～25.5の間で表示されるので、一喜一憂しても仕方ない物なのですよね。あくまでも「目安」であり、まだまだ下げる努力が必要だということです。今日もいい天気なのでツレアイのシーツをひっぺがして洗濯。そのあとで朝ごはんです。左下はoisixの「湯葉揚げ」。具は湯葉。衣もおからと大豆粉という念の入れよう。ブロッコリーを添えてます。隣は本造り鮭のほぐし身。塩分が強いのでポン酢でなくいつも青汁に入れている黒酢とエゴマ油少々をかけました。その隣は枝豆。右上は黒烏龍茶、左上は生姜ヨーグルト（ブルーベリー入り）。デザートはRinaの最後の1切れとナッツクッキー、iina かしここのベジせんのえんどう豆と豆乳おからクッキーとかりんとうピーナッツ。はからずも豆づくしのメニューになりました。今日も買い物に出ようかと思っていたのですが、よく考えると別に今日でなくてもいいし、もっと言えば買わなくてもいいくらいの物ばかりだったので中止。午前中のうちにストレッチとサーキットトレーニングとエアロバイク400kcalを済ませてしまいました。天気予報で「室内でも熱中症に要注意」と言っていたのでやり過ぎないように気を付けながら。終わった時点でまだ正午前だったので、汗だくになったウェアと一緒に私のシーツも洗濯してしまいました。朝干した物はすでに完璧に乾いていましたので物干し場のスペースも問題なしです。洗濯機が回っている間に昼食です。運動中はあまりお腹が空いていなかったのでまた軽く済ませようと思っていたのですが、いざ用意し始めるとついつい欲が出て結局しっかり食べてしまいました。一昨日蒸した豚足。今日は天然塩をかけて食べました。またまたブロッコリーも。そしてまたまた枝豆と黒烏龍茶。デザートは当店大人気のベイクドフレッシュのチーズケーキが期間限定、個数限定で販売開始致します！！冷...。午後は腹筋クッションと踏み台昇降。結構頑張ったのでお腹が空いて、夕食はところてんと枝豆少々と中玉トマト1個。今日の楽天市場の到着便はこちら 高級感あふれるスタイリッシュデザイン！【在庫あり】【全国送料一律690...価格：4,980円（税込、送料別）価格.comの口コミが良かったのですが、家電量販店をいくつ回っても売っていない。仕方なくネットで探して、少しでも早く、かつ確実に入手出来そうなお店を選びました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.22
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痩せたいと言いつつチーズケーキ3種
今朝の測定値 体重45.45kg（300g減）体脂肪率25.2%（0.1%減）問題は体脂肪率。ってことね。今日も朝からいい天気。洗濯日和。そして朝食毎度グロくてスミマセンが、大きな皿の物体は昨日蒸した豚足です。ブロッコリーと。隣は今日が期限の魚河岸揚げをシメジとレンチンしてカイワレ乗せて炎のぽん酢をかけました。最近気に入ってます果汁仕込みのフルーツ・ポン酢天然果汁の酸っぱさだけ!!炎のぽんず 200ml 唐辛子の辛さ!!上は黒烏龍茶と枝豆。生姜ヨーグルトに今日はブルーベリーを2個。デザートは昨日からのRinaのチーズケーキ。今日は電車で品川のエキュートへ。HPでチェックした3商品の現物を見に行きました。まず1つ目は「kamayA」。チーズケーキがいろいろ並んでいました。「濃いのはどれですか？」と尋ねると2種類ほど試食させてくれたのですが、家にある品々を差し置いて買って帰るほどのインパクトはなかったので今回は見送り。2つ目は北海道青森マルシェのイベントで各店が出している物の中から「ポール」のキッシュロレーヌ546円。店頭に並んだ実物を見ましたがこの値段ならドミニクサブロンの方が美味しそうだったのでこれも見送り。3つ目はサザコーヒーの北海道チーズケーキ500円。イートインのみの扱いだということで席が空いていたので注文。アイスティー350円と。HPの写真はケーキだけでしたが実際にはミニアイスが付き、更に無料で生クリームかチョコレートソースかキャラメルソースが付くとのこと。当然生クリームで。クランブルが乗っていてちょっと甘いから、アイスティーがなかったら私としてはちとツラいかも。フィリング部分はなかなか濃厚で美味しかったです。電車に乗って次なる目的地へ。お尻の手術をして以来、世話になっている漢方薬の「乙字湯」。3か月前に多慶屋でツムラの商品を買ったのですが、そろそろ終わりそう。どうせならもっと容量の大きい物の方が割安だよなあ～と。錠剤より顆粒の方が飲みやすいし早く効くような気がするのでそういう条件で探したのがこちら クラシエ乙字湯エキス顆粒45包【第2類医薬品】...価格：2,264円（税込、送料別）定価は3990円だから、通販はすごくお得なんだけど、第二類なので一見さんには売ってくれないのですよね。仕方なくクラシエのお客様窓口に、近所で売っている店を問い合わせたら、昔住んでいた町の駅ビルのマツキヨに在庫があるとのこと。ちなみにマツキヨならどこでも「取り寄せ」してくれるらしく、今の家の最寄駅の駅ビルにもマツキヨはあるのですが、10年以上前に利用していた駅に久しぶりに降りてみたくなったのです。今の家から駅3つ分しか離れていないのですけど、普通の住宅街の駅なので、引っ越して以来一度も降りる機会がなかったし。住んでいた当時もマツキヨはあったのですが、駅ビル自体がリニューアルしていて全く別物になっていました。で、初めて見るお菓子屋さんでついついチーズケーキを購入。13:30頃に帰宅して早速お昼に食べました。品川で10時のお茶を楽しんだせいかさほど空腹でもなかったので、10年前に毎日のように利用していた駅ビル内のスーパー（これも全くレイアウトが変わっていました）で見つけた「三之助」の枝豆ガンモ（半額で本日中の賞味期限）3個を油抜きしてカイワレ乗せて炎のポン酢をかけた物を主食に、キトサン青汁を氷水で作って、黒烏龍茶と本日3個目のチーズケーキ。添えているのは同じお菓子屋さんのナッツたっぷりクッキーです。結論から言うと、3つの中ではこれが一番好みのタイプでした。フィリングは濃厚。甘さ控えめ、台の部分にナッツがたっぷり使われていました。また買いに行きたいけど、用事はもう無いよなあ。それにしても、体重は減っても体脂肪率が下がらないのは、こういう食生活が原因なのでしょうね～。で、反省して運動。昼が遅かったし16時過ぎにはヤマトの荷物も届くので、とりあえずサーキットトレーニングと踏み台昇降を1時間20分ほどやったところで荷物が到着。今日はoisixの定期便と楽天市場からは私の主食のところてん 楽天ランキング総合1位を獲得した天草と天然水のみで作る安心ところ...価格：2,700円（税込、送料込）プライベートセールで2200円です。これらを受け取ってからエアロバイクを今日は少な目の300Kcal。それでちょうど夕食の時間でした。夕食はところてんと、届いたばかりのoisixの「発芽ビーンズ」（賞味期限が明日までと超短なので）。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.21
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歯を綺麗にして野菜ランチ
今朝の測定値 体重45.75kg（300g減）体脂肪率25.3%（0.3%増）太ったのか、痩せたのか･･･??休み明けでツレアイの服を大量に洗濯。今日は外干しでもokのようです。そして朝食左下は昨夜のツレアイの残り物。魚河岸揚げと青梗菜とほうれん草とシメジを生姜とニンニクと一緒に胡麻油で炒めて、鮭のほぐし身を加えて卵焼きにしました。鮭の塩分があるので、他の調味料は要りません。角皿はブロッコリーと魚河岸揚げとふぞろいのソーセージ（ぼたんソーセージ）。ワイルドだぜぇ～～上は黒烏龍茶と小岩井の飲むヨーグルト（オツトメ品）。デザートはやっと出来ました！リッチな味わい。こだわりのチーズがきいてます♪新発売！◆Rinaのチーズケ...なかなか美味しいけど、卵の主張が激しいかな。今日は10:30から歯医者。右上の奥歯～上の前歯と来て、今日3回目は左上の奥歯です。暑くてちょっと早めに着いたら、そのまま早めに処置が始まって、10:45には終了。スーパーやデパ地下に立ち寄り、帰宅は12:20頃。まだ若干麻酔が残っているので自宅でランチです。体重が増えないように、そして今冷蔵庫に入っている枝豆が5日目なのでそろそろ完食したいかな、というのもあってランチはこんな感じにしました。山盛りの枝豆とプチトマト。ちょっと食休みをしてエアロバイクを400kcal。水シャワーの後、午前中に買ってきた「茶豆」を茹で、国産 とんそくをネギと生姜と酒と一緒に圧力鍋で30分蒸しました。今日は楽天市場ではなく「47club」と「神戸パティスリーネット」から荷物が届きました。夕食はところてんと中玉トマトの丸かじり。トマトは糖質が意外に多くてダイエットには不向きだと何かで読みましたが、栄養や健康効果を優先して、積極的に摂ることにしています。好物だし。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.20
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そして土日太り
今朝の測定値 体重46.05kg（700g増）体脂肪率25.0%（0.7%増）何でこんなに増えてしまうのか････今日も昨日同様に普段と同じに起きてゆっくり身繕い（洗顔、歯磨き）、洗濯、ペーパーモップで床掃除。そして朝食左下の角皿はブロッコリーと鶏のたたき1/2切れ播州百日鶏は肉質が細やかで、口当たりがまろやか。また、肉の締りがよく歯ごたえもあります。...。隣は枝豆。上は黒烏龍茶とキウイ金時生姜入り無脂肪ヨーグルト（ヤーコンは終了）。デザートは昨日と同じNYロール。午前中はツレアイの運転で図書館、家電店巡り（扇風機が1台、先日の強風で倒れて羽の付け根が割れてしまい、ガムテで補強して使っているのですがアヤシイ音が･･･）。欲しいのは日立の製品なのですが、どこにも置いてありません(T_T)途中、大型ショッピングモールのカレー屋さんでランチ。ランチセット750円で手前のミニサラダと奥の烏龍茶、右下のスプーンが刺さっているミニヨーグルトがついて、ナンとカレー1種類。ナンは200円増しでチーズナンに変更。カレーはシーフードカレーのマイルドをチョイス。左のシークケバブは200円です。美味しくいただきました。近所のスーパーに寄って帰宅。暑かったのでおやつはアイス新潟茶豆アイスモナカ【単品1個】。その後、エアロバイクを400kcal。運動後は今朝より100g減っていたので、夕食にはところてんと枝豆とトマトに。今日の楽天市場の到着便は定期購入のこちら 通常購入よりさらにお買い得！【送料無料】白髪染め レフィーネ ヘ...価格：3,300円（税込、送料込）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.19
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化粧したくない暑さ(+o+)
今朝の測定値 体重45.35kg（50g増）体脂肪率24.3%（0.4%増）とんかつ太りしないように運動したつもりでしたが、やっぱり体脂肪率がアップいつもの時間（4:20頃）に起きてのんびりと身繕い、ゴミ出し、朝刊チェック。そして朝食左下の角皿は乗鞍土産の生ソーセージと「本造り鮭切り落し」。隣はブロッコリー、カイワレ、レンチンかぼちゃとカッテージチーズのサラダ。あとはいつもの枝豆、黒烏龍茶、ヨーグルト。デザートは濃厚ダブルチーズロールです。ニューヨークロール（チーズ・チーズ）。不味いわけではないのですが、「チーズロール」としては 食感のまるで違う、しっとり優しいロールケーキ☆...価格：1,500円（税込、送料別） 【限定数量】米粉スイーツ♪おやつタイムにピッタ...価格：950円（税込、送料別）この2つが「好みのタイプ」なので、それに比べるとちょっとフツウ。洗濯物は浴室乾燥。ツレアイのYシャツとスーツのスラックスもアイロンかけ。クリーニング代を節約するために洗えるスラックスを選んでしまったせいで、これが夏場の週末のパターンになっていますが、とにかく暑いのでイライラします。午前中は最寄駅周りのスーパーの特売品を買いに。蒸し暑くて化粧するのも憂鬱です。黒い雲と競争するように帰って、直後に降って来ました。セーーーーフ。そしてランチ。左は枝豆。隣はお粥。米と干し貝柱を炊飯器に投入しただけですけど。朝4切れ焼いて1切れ食べてほぐしておいた切り落しの鮭と梅干 紀州産 フリーズドライ 無添加ワンタッチ梅干 50gを具材にしています。お粥の上のサラダはトマトとブロッコリー、パプリカ、朝と同じかぼちゃサラダ。その隣は桃1/2個。飲み物は国産素材のブレンド茶。ケーキは朝と同じチーズロールに加えて昨日届いた「ベイクドフレッシュチーズ」。食休み後にエアロバイク400kcal。荷物が届くのを待つ間に、雷雨を横目にぷちトレとベリーコンシャス。今日の楽天市場の到着便は昨日届くように佐川のHPで指定したはずの物。配達員が詫びもしないので箱を見てみると、荷物には指定日時は全く記載されていませんでした。佐川はこれだからダメなのよ。【1500円(税込)以上送料無料(沖縄除く)】【ポイント10倍】伊藤食品...価格：178円（税込、送料別）以前食べてみたら美味しかったので。安売り98円の水煮缶とはやっぱり違います。もっと高価な水煮缶を発見して、話の種に買ってみました。【1500円(税込)以上送料無料(沖縄除く)】【ポイント10倍】ほにほ...価格：680円（税込、送料別）送料対策でこれも買ってみました【1500円(税込)以上送料無料(沖縄除く)】【ポイント10倍】KNK 上北農産加工 青森の味！スタミ...。
2012.08.18
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よっしゃ～
今朝の測定値 体重45.3kg（550g減）体脂肪率23.9%（1.4%減）よっしゃ～～～～減ったど～～～(^^)v天気予報では「晴れ間は朝のうちだけでその後は曇り」ということでしたが信じないでベランダ干し。案の定、夕方までいい天気でツレアイの寝具類もしっかり乾きました。今日は、明日までが期限の「大五のとんかつ」東京・白金の白金豚かつを食べたことあります？白金の有名豚かつ店の代表メニューはプラチナポ...を食べるのでせっかくの今朝の数値を維持するためには運動が必須です。ということで、まずは朝刊を読みながら腰回し（前後、左右、右回転左回転各30回）。その後、朝食です。左下が前述のとんかつ。1/2切れです。美味しいです。その隣は魚河岸揚げとワカメ、カイワレ。薫るぽんず お試しセット薫るぽんず お試しセットの炎のポン酢で和えました。結構合うかも。右は枝豆。真ん中はブロッコリーとトマト1/4個。黒烏龍茶といつものヨーグルト。デザートはフォルマ帝塚山のゴルゴンゾーラにヨーロッパの伝統的な保存食。4種のナッツをハンガリー産アカシアに漬け込みました♪【ナッツ蜂...をかけました。録画ドラマを観ながら、サーキットトレーニング。ベリーコンシャスはコンビネーションで4週分。踏み台昇降を1時間半ぐらい。汗ふきタオルが限界になるほど頑張りました。そして待望の昼食。基本は朝と変わりませんが、とんかつの残り半分と枝豆。黒烏龍茶。ゴルゴンゾーラチーズケーキ。これだけではあまりに栄養バランスが悪いので、青汁豆乳黒酢。食休みの間に白髪染めレフィーネ ヘッドスパ トリートメントカラー（レフィル）。洗い流して、汗ふきタオルも2枚目にしてエアロバイク400kcal。黒雲が出て来たので窓を閉めて、3枚目のタオルを首に巻いてペーパーモップで床掃除。冷房を入れました。今日の楽天市場の到着便は 当店大人気のベイクドフレッシュのチーズケーキが期間限定、個数限...価格：2,300円（税込、送料込）50個限定で1980円でした。美味しいといいなあ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.17
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栄養失調のデブ??
今朝の測定値 体重45.85kg（550g減）体脂肪率25.3%（0.9%減）昨日の激太り分は何とか元に戻せました。ふぅ(^_^;)でも、まだまだこの数値ではいけません。いつもはツレアイを送り出して7時近くになってから朝食を摂るのですが、昨日の食事量を減らしたせいか空腹に耐えられそうになく、ツレアイが起きる前の5時にちゃちゃっと食べてしまいました。角皿は全粒粉入り玄米クレープにカッテージチーズを塗った物。隣はいつものヨーグルト。青汁豆乳黒酢。ローソンのチーズケーキ。洗濯物は久しぶりのベランダ干しで私の寝具類を。ペーパーモップで床のホコリ取り。ヤマトさんが持って来てくれた大好物を受け取って冷蔵庫におさめてからお出かけ。今日は滋養のある物を食べようと、フリーペーパーで見つけた「麦とろバイキング」に行く予定。カロリーを気にせずに夏バテ防止できる食材といえばトロロでしょ。開店は11:30だというので、その前に赤羽のエキュートへ。フォルマ帝塚山の今月のチーズケーキ「ゴルゴンゾーラ」1890円をゲット。この暑さなので、保冷剤を多めに入れてもらいました。それにしても、いつも暑くてもさっさと早足で歩くのが身上のはずの私が、今日は早く歩けない。力が入らないのです。こんなの初めてで、ちょっとビビりました。電車もよほどの体調不良でなければ座らないことにしているのですが、今日はちょっと意志が揺らぎそうになりました。座らなかったけどね。これって夏バテ?熱中症?そういえば、昨日「ほんまでっかTV」で太っていても栄養が足りていない人がいるという話をしていたなあ。炭水化物ばかり食べているケースだったから私とは対極の人種だろうけど、私だってタンパク質と動物性脂肪ばかり食べているから栄養失調かも。11：30まで何も食べないとぶっ倒れそうだったので、自然食品の店で ヒカリ オーガニックトマトジュース無塩 | ムソー 通販 | 8400円...価格：113円（税込、送料別）これを買って飲みました。126円でした。11:30よりちょっと早く店についたのですが、なぜかすでにバイキング台には行列。1階は満席とのことで2階へ。おいおい、どういうこっちゃ<(｀^´)>今日は16日（10と6でトロ）で麦とろの日とかで1000円のバイキングが900円。私のあとからもどんどん来店客が押し寄せます。麦飯、とろろ、そうめん、焼鮭、卵焼き、マグロのづけ、サラダ、漬物や佃煮など。席に着くと赤出汁と小皿のデザート（かりんとうと黒糖？）が運ばれて来ました。ちなみに、おかわりはせず小皿のデザートも（余計なカロリーは摂りたくないので）食べずに、この写真のお盆の上の分だけを平らげてさっさと帰って来ました。午前中に受け取った楽天市場の到着便 わけあり枝豆 500g×1袋 朝採り直送でお届け！＜特別栽...価格：300円（税込、送料別）これを5袋買ったので、一気に塩茹で。それとゴルゴンゾーラチーズケーキでおやつです。う~ん、幸せ。ということで、今日はまたお尻のあたりに工夫を施してからエアロバイクを400kcal。水シャワー後に測定したら、イイ感じに減っていたので、夕食はところてんと枝豆。食事中にツレアイから帰るコール(-"-)全く、もうちょっと運動しようと思ってたのに!濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.16
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心が折れそうな激太り
今朝の測定値 体重46.4kg（500g増）体脂肪率26.2%（0.9%増）ホントにもう、どうしたらいいのかわからないし、気分はどん底ですそうは言っても断食は出来ないし、したくない。反動が怖い。ツレアイに八つ当たりして、晴れているのに急な雨の予報のせいで洗濯物も浴室干し。これもイライラの種です。考えた末の朝食。中央はブロッコリーとトマト、昨日の鮭のほぐし身。右は枝豆。左は茹でたイカとカイワレのポン酢和え。黒烏龍茶といつものヨーグルト。いけないと思いつつ賞味期限もあって、デザートは濃厚チーズケーキの会のラスト。お盆で空いている都内のランチを楽しもうかと昨日までは思っていたのですが、正直そんな悠長な状況ではなく、午前中はベリーコンシャス中心にエクササイズのDVD3枚を駆使。ランチはぐっとこらえてこんな感じで。枝豆、納豆、ブロッコリーとトマト、鮭のほぐし身。以上。午後は踏み台昇降。家事や雑事をこなしながらこま切れで40分+20分+20分。この程度でも汗だくです。今夜はツレアイが飲み会で遅いので、夕食後にももうちょと頑張れるかも。今日も何も届きませんでした。お盆中ですから。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.15
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水ぶくれが潰れて･･･
今朝の測定値 体重45.9kg 体脂肪率25.3%さて、どうやって減らそうか･･･(+_+)今朝は虹が出ていたけれど、大気の状態が不安定だという予報なので洗濯物は浴室乾燥。朝食はこれです。左下が親友の乗鞍土産の生ソーセージをグリルした物と新潟たけうち 楽天市場店の鮭の切り落とし。隣はいつものキウイ生姜ヤーコン入りヨーグルト。青汁豆乳黒酢、枝豆、黒烏龍茶。デザートはベルメゾンの「濃厚チーズケーキの会」とベジせん、おからクッキー（豆乳）、伊香保の食の駅で買ったチョコナッツ。朝から蒸し暑いので一人でもったいないけどエアコン。冷房と除湿を交互に。ホコリ取りのために掃除機のあと久々に雑巾がけも。何しろお尻の水ぶくれが破れていたのでエアロバイクは無理。家事でカロリー消費しないとね。その後、近所のスーパーと駅周りのスーパーで買い物。そしてお昼です。右下は枝豆。上はミニトマト、ブロッコリー、カイワレ、コリンキー、パプリカ。上はワカメと茹でたイカのポン酢和え。デザートは朝と同じチーズケーキ。真ん中のメインは全粒粉入り玄米クレープでカッテージチーズと生ハムを巻いた物です。飲み物は黒烏龍茶を2杯。午後はラジオ体操、ストレッチ、ぷちトレ、腹筋クッション、サーキットトレーニング。さらに踏み台昇降30分。今日は何も届きませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.14
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早めに帰宅
旅行中なので、今日は測定なしです。朝は5時から入浴可能。早速5時に入って貸切状態。でもさすがにすぐにひとり、またひとりと他の人もやって来ました。朝食は早くても7:30。お腹が空いて昨日買ったチーズクッキーなどをつまんで凌ぎました。思ったより品数豊富な朝食を食べ、9時少し前にチェックアウト。美味しい物をゲットすべく「食の駅」伊香保店やグリーン牧場に立ち寄りましたが、目ぼしい品はなく、道の駅「こもち」に遠征。手作りのチーズケーキ2種を発見。街なかに降りてきて、ランチにはちょっと早いけれど、ベーカリーカフェへ。ツレアイはカツサンド、私は食べたい物がなかったので55円のカマンベールが入ったプチパン。150円でドリンクバイキング付き。高速に乗ってお気に入りの三芳PAで野菜を買って、何か食べたかったのでこれを保護色っぽくなってしまいましたが、左はブラートブルストのチーズ&ハーブ味。右は炭火焼手羽先つくね串です。家に帰って道の駅で買ったチーズケーキでおやつです。どちらも美味しかった～。1切れ当たり140円ほどです。明日は天気が悪そうなので、洗濯。強風ですぐに乾きました。運動したかったのですが、忙しかったのと、帰宅後に体調がイマイチになったのとずっと気付かなかったのですが、最近エアロバイクをやり過ぎだったようでまたまたお尻に大きな水ぶくれが出来ていたらしく温泉に入ったせいでそれが膨らんで痛くて仕方ないので、今日はお休みします。野菜不足なので、夕食はところてんとトマトとブロッコリーと枝豆を食べました。今日の楽天市場の到着便はこちら 【特売セール】 小林製薬 デンタルドクター マイクロ歯間ブラシ...価格：280円（税込、送料別）8/8の日記に書いた品物です。同梱でこれらも 【特売セール】 湿気とりドライペット 引き出し・衣...価格：497円（税込、送料別） 毛穴ケアもできるマッサージ美容液 アクアラピュア Give&Give...価格：1,260円（税込、送料別）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.13
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帰省と温泉
今朝の測定値 体重46.15kg（750g増） 体脂肪率25.7%（1.3%増）コメントしたくないほどの超激太りですマグロの脂、恐るべし。今日は3時起き。4時半前には朝食。角皿にエスキュスのロックフォールとプチトマト、オギノの地鶏とチーズのパテ、キニョンのパン2種。黒烏龍茶と枝豆と金時生姜ヤーコン入りヨーグルト。ツレアイが4時に起き、5時に出発。実家近くのファミレスでツレアイに付き合ってサラダ（ドレッシング抜き）とストレート紅茶で本日2回目の朝食。途中で実家への手土産と仏花を買って、まずは墓参り。その後実家へ立ち寄るも、仏壇に線香をあげて手土産を渡して、さっさと退却。父の愚痴に付き合っていたらこっちが参ってしまいます。ただでさえ暑いんだし。その後、道の駅で「豚の生姜焼き定食」750円。山にドライブして涼しい木陰で一休み。宿に行く途中のプリンの店でまた一休み。プリンも美味しいけど、このクッキーはチーズが濃くてとっても気に入りました。今日の泊りは楽天トラベルで予約した伊香保温泉「如心の宿ひびき野」。ラクーポンで500円引き(^^)vこの宿は伊香保の「黄金の湯」「白銀の湯」の両方に入れます。激太ったのでお腹揉みしながらゆっくり温泉三昧。夕食は思ったより豪華でした。玉子豆腐尾羽毛湯取り浅葱辛子酢味噌和え旬の鮮魚盛り合せ甘鯛油焼しゃぶしゃぶ釜炊きこしひかりオレンジずんだロール食後ももちろん温泉三昧でした。
2012.08.12
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豆乳大特価
今朝の測定値 体重45.4kg（550g減）体脂肪率24.2%（0.8%減）例によって、原因不明のマイナス数値。嬉しいけれど、今日から3日間でまた太るのは確実。いつもと同じに起きて、昨日の戦利品で早めの朝食。メインの角皿はオギノのキッシュとソーセージ。隣は枝豆。ヨーグルトはキウイ無しでツレアイの朝食時に桃を半分食べました。ブロッコリーとミニトマト。黒烏龍。デザートは京都から生まれたしっとりふわふわチーズケーキ[2個]と、京都宇治の抹茶を使用した「濃い」抹茶...の抹茶。中心部はしっとり、外側はふわふわです。ちょっとパサついている感じもするけど。空模様を気にしながら洗濯。取りあえず外干し。ツレアイのスーツのスラックスとYシャツにアイロンかけ。暑くて最悪((+_+))レビューを書いたりして時間を潰して、10時開店のちょっと離れたスーパーへ買い物。時々散歩がてら立ち寄る店ですが、今日は重い物を買うのでツレアイに車を出してもらいました。目当ては日替わり特価の ふくれん 九州産ふくゆたか大豆 成分無調整豆乳1L紙...価格：2,205円（税込、送料別）いつも買う駅前のスーパーは1本199円。ちょっと離れているのでたまにしか行けない毎週土曜日に安くなる別の店は168円。通常はこの2店で買っているのですが、今日のお店でチラシに載ったのは多分初めてで、2本で299円!!これはお買い得!!ほぼ毎日青汁と一緒に飲んでいますから、安いに越したことはありません。賞味期限も11月までだったので、6本買っちゃいました。(^o^)ご機嫌な気分でランチです。角皿は路地裏のハム工房レッカーランドの無添加減塩ソーセージ。隣はキニョンのパン2種をほぼ1/4切れずつ。ブロッコリーとミニトマト。右上は昨夜のツレアイのおかずにした「マグロのアラ」で目玉、頬肉、頭肉、カマなどいろいろな部位がパックになって880円で売られていた物。塩麹に漬けてグリルで焼きました。美味しかったんだけどあまりにも脂が凄くて、6時間以上経過した夕食後まで脂のげっぷが出て（失礼!）気持ち悪かったです。かつて「鋼鉄の胃袋」と呼ばれた我が内臓も年齢を経て最近すっかり機能が低下しているようです。食後のデザートは朝と同じしっとりふわふわチーズケーキのプレーン。朝の抹茶のふわふわ部分が多少パサついていたのでレビューで酷評してしまった【送料無料】【チーズケーキ】【レアクリームチーズケーキ】【クリームチーズ】ホテルやレスト...のレアの方を生クリーム代わりに添えました。でも、プレーンは外側もしっとりでした。もちろん黒烏龍は2杯目。食休みの間に洗濯物を取り込んだり明日の荷造りをしたり家計簿をつけたり。バタバタ動いている私を尻目に、ツレアイは呑気にうたた寝ストレッチから始めて、ぷちトレは明日の分もじっくりやって、エアロバイクは400kcal。水シャワーを浴びても夕食の準備をすればすぐに汗だく。お盆中の着日指定は控えたので、到着便はありません。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.11
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「エパプラス EPA＋DHA 大豆バー」
7/4に届いたものの、なかなか試す機会がなくて今頃になってしまいましたがモラタメさんで「エパプラス EPA＋DHA 大豆バー」をタメしました。開梱するとこんな感じでした。全部で4種類です。抹茶あずき121kcal、黒ごまきなこ124kcal、栗118kcal、かぼちゃ123kcal。EPAやDHAは体の中で自分で作ることが出来ない必須脂肪酸であり、体に良いことはわかっているので、なるべく青魚を食べるようにはしていますが、なかなか必要量には満たないのが実情。40代後半の夫婦なので、アンチエイジング効果も期待して二人で食べました。しっとりしていてちょっと重い食感。腹持ちも良さそう。でも、基本的にそういうものが苦手なのです、ワタシ。なので、ほとんど配偶者の胃袋に収まりました。私は黒ごまきなことかぼちゃを1本ずつ。1日当たり1000mg必要で、これ1本で300mg。これを1日3本は正直キツイなあ。大豆ベースというのも善し悪しで、私の場合、豆乳や煎り大豆や豆腐などで摂取しているから過剰摂取になるかもしれないし。今後自分で購入する可能性は極めて低いです。
2012.08.10
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渋谷～代官山
今朝の測定値 体重45.95kg（250g増）体脂肪率25.0%（0.3%増）あ～あ、やっちまいました。今日もいい天気なので洗濯。テーブルクロスも洗ってYシャツと一緒にアイロン。連日窓を開放しているので、ペーパーモップをかけてホコリ取り。そして朝食下はトマト、あんまり熟していなくてイマイチ。左は枝豆。右は天狗ハム 楽天市場店の「扇形ソーセージ」と「ペッペーウインナー」。あとはいつもの黒烏龍茶。青汁豆乳黒酢。生姜ヤーコンキウイヨーグルト。デザートは昨日と同じ【送料無料】【チーズケーキ】【レアクリームチーズケーキ】【クリームチーズ】ホテルやレスト...。2種類とも食べました。レビュー書かなきゃいけないし。感想は、まぁ普通です。太ったし、来週は帰省もするし、今日は家でおとなしくしていようとも思ったのですがお盆中はお休みのお店などもあって思うように遊びに行けないかも、と思ってついふらふらと出かけてしまいました。この前行った時はどの店も行列で、眺めただけで帰って来た「渋谷ヒカリエ」。今日は10時ちょい過ぎだったのでガラガラでした。目当てのラ・ブランジュリ キィニョンでワインに合うおつまみパン！くるみゴルゴンゾーラと香ばしい4種のナッツと独特の甘みのホワイトチョコレート入りです。ナッツナッツそれとチーズ好きにはたまらないたっぷりチーズパンです。チーズインチーズを購入。それと「栗原はるみ」さんのお店でチーズケーキ315円を購入。他にも惹かれるものは多々ありましたが、この後の予定もあるのでまた後日の楽しみということにして、ヒカリエから歩いて代官山「ターブルオギノ」へ。途中のコンビニで黒烏龍茶をゲット。HPで毎日チェックしているのですが、今週のプレートランチが魅力的だったので今日の目的はそれであります。若鶏のファルシ。かぼちゃの冷製スープ。フォカッチャは食べきれないので辞退したら持ち帰り用に袋もつけてくれました。デリのラタトゥーユは苦手なので手つかずで残してごめんなさい。パンは内緒でキニョンのチーズチーズを食べました。さらに栗原さんのチーズケーキも食べました。ごめんなさい。ファルシの断面はこんな感じ美味しくいただきました。テイクアウトで「自家製パンチェッタとスナップエンドウと枝豆のキッシュ」と名前は忘れたけど豚の内臓のソーセージ（加熱済み）と地鶏とチーズのテリーヌを購入して帰宅。今日も雑事を済ませて16時過ぎに荷物を受け取ってからエアロバイクを400kcal。夕食は枝豆少々とところてん。今日は不定期のoisixも届きまして、楽天市場の到着便は2件です。1件は終了していてリンク出来ないのですが新潟たけうち 楽天市場店の「本造り鮭切り落とし」。箱を開けたらこんな感じもう1件はこちら 【ケーキ】【ギフト】【NEWショップ】【お中元】レクタングル・フロマ...価格：2,300円（税込、送料別）シリーズのどれも美味しそうで迷ったのですが、これにしてみました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.10
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ヘアエステ当選
今朝の測定値 体重45.7kg（150g減）体脂肪率24.7%（0.2%減）減ったとは言えない微減(^_^;)ツレアイの寝具類を洗濯してから朝食基本、昨日とあまり変わりませんが･･･。チーズフランク（気に入ったので独り占め）。さつま揚げ（チーズ）、カイワレ、ブロッコリー、トマト、天狗ハム/昔からの天狗の扇形ソーセージ。サラダだけでなく、ご飯を巻いて食べるのが通です。扇...。枝豆。ファンケルの青汁は水で作りました。黒烏龍茶。生姜ヤーコンキウイヨーグルト。デザートはおからクッキー「豆乳｝とベジせん、アーモンド、長らく冷凍庫で眠っていた【送料無料】【チーズケーキ】【レアクリームチーズケーキ】【クリームチーズ】ホテルやレスト...。スフレタイプとしてはみっちり詰まっている感じです。ツレアイのYシャツにアイロンかけして、実家の父に電話でお盆の帰省について連絡。そして外出です。OZモールのポイントで当てたヘアエステ（45分）とカット。通っている歯科医のすぐ近くの美容院です。当然初めての利用です。だってカットだけで6000円台のお店だもん。私の髪のカット予算は2000円前後ですから。実質タダですから、お店もオプションなどいろいろ勧めて来ますが、ここで出費するつもりはないので丁重にお断り。カットにやたらと時間がかかって（ちょっとすくってチョキ、またちょっとすくってチョキチョキって感じで、とにかく1回に切る毛束が少なすぎ(-"-)）、結局トータル1時間45分。疲れました。ランチは悩んだ末に、通りがかりの「和食バイキング680円」というお店へ。豆腐が食べたかったのです。覗いたら麻婆系の品が見えたので。ドリンクとデザートのバイキングはそれぞれ100円の追加ということで合計880円。安いし暗めの店で、お客の平均年齢がめっちゃ高かったけど、それなりに満足。途中何か所かで買い物をしながらバス停8つ分を歩いて帰宅。買って来た物でおやつ。昨日の日記に書いたコンビニのキャンペーンのために今日はファミマでチーズデザート。でも、レジで会計の時にその店舗ではクイックペイが使えないことが判明<(｀^´)>小心者なので「じゃあいりません」とは言えず、楽天エディで支払いました(T_T)隣のタルトは帰宅途中のテイクアウト専門のデリで店主の誕生日でケーキ全品300円セールをやっていたので買ったレアチーズタルトです。定価は360円だったかな。でも、正直言ってハズレでした。原材料のせいか、保管方法がいけないのか、妙なニオイというか味というか、薬っぽいケーキでした。ファミマの138円の方が美味。（ちなみにツレアイ用に買った定価400円のモンブランも美味しくなかったそうです）時間がハンパになってしまったので、録画ドラマを観ながらストレッチとぷちトレ、サーキットトレーニング。16時過ぎに荷物を受け取ってからエアロバイク400kcal。終わったのは18時。ということは、夕食の時間です。運動後30分以内に糖質を含む乳タンパク質を摂ると良いというので豆乳とヨーグルト（無脂肪）をシェイクした物を飲みました。ゆえに今朝の青汁には豆乳は不使用。水シャワーを浴びてからの夕食は、ところてんのみ。今日の楽天市場の到着便は1件。 京都から生まれたしっとりふわふわチーズケーキ[2個]と、京都宇治...価格：1,650円（税込、送料込）思ったより大きなカップでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.09
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前歯のお掃除
今朝の測定値 体重45.85kg（150g増）体脂肪率24.9%（0.3%減）減りません^_^;洗濯して朝食左は枝豆。下は4月から冷凍庫で寝ていたので画像がない丹波篠山食遊館のチーズフランク。パリッとジューシー。右はトマトとブロッコリーとoisixのさつま揚げ（チーズ）。上は黒烏龍茶。いつものヨーグルトは、ヤーコン粉（リンク貼ろうとしたらなぜか突然販売終了していてちょっと不安）の分量が少なすぎたことがわかったので増やしました。デザートは人気のサクサク★おからクッキー5種類セット！送料込でお得♪少量でお試ししたいお客様にオスス...の「豆乳」。そして「つきのかさ」のラスト1切れ。無塩無油アーモンド。返却とリクエスト本の受け取り期限が迫っていたので図書館に行ってから歯科医院へ。今日は上の前歯6本。前回より少量ながら麻酔も打ってガリガリ。左右とも犬歯の歯間に頑固な歯石があったようです。麻酔が少なかったのでちょっと痛い箇所もありましたが今回も30分ほどで終了。犬歯の部分は磨きにくいので歯間ブラシを薦められました。一番細いタイプなら大丈夫だろうとのこと。麻酔が切れるまでは上唇に結構違和感がありましたので、外食はせずに今日もコンビニとスーパーに寄って帰宅です。なぜ連日コンビニ通いをしているかというと、8/15までにコンビニで10回クイックペイを使うと抽選でJTBのトラベルポイントが当たるというキャンペーン中だからです。今日で6回なのであと4回です。ということで、ランチはコンビニのチーズケーキ2種食べ比べ。黒烏龍茶と枝豆。それにセブンイレブンとローソンのチーズケーキ。さらに左上の皿はベルメゾンの「濃厚チーズケーキの会」の物。どれが一番かと言われるとちょっと悩むかな。今日は比較的涼しいので借りて来た本を読んだりDSで遊んだりしながらエアロバイクを400kcal。届く荷物もないので、じっくり出来ました。その後、楽天市場で歯間ブラシを検索して注文しました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.08
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コンビニで買い出しして中食
今朝の測定値 体重45.7kg（200g減）体脂肪率25.2%（0.5%増）極厚ロースとんかつの結果でしょうか(^_^;)今日の朝食です。左下は2セット以上お買い上げでネギトロ80g×1パックプレゼント☆酒のつまみやご飯のおかずに♪【送料...のトロメカジキ。クレージーソルトと白ワインで蒸し焼きしたあとレンチンえのきを乗せてポン酢でいただきます。隣は天狗ハム/8種のハーブをミックスしたあらびきウインナーです。白山麓ハーブウインナー 165g【S...。右下はいつものヨーグルト。上は枝豆。黒烏龍茶。青汁豆乳黒酢。デザートは「つきのかさ」とエンドウ本来の甘みが引き立つ野菜のペーストたっぷり！のヘルシーおやつ♪おやつやおつまみに...。ベジせんのおまけでもらった「葉の菓」も。掃除機をかけて、昨日中止した外出を決行。買った物を持ち帰っていわゆる「中食」ランチです。左下はナチュラルローソンのサンドイッチ。パンチェッタとクリームチーズのＢＯＸを1/3とグリルチキンとトマトのジェノベーゼ風を1/2。隣はブロッコリーとトマト、カイワレ。右上は枝豆。その隣はローソンのからあげクン「海鮮塩ダレ味」。4個出したけど食べたのは3個。黒烏龍茶。デザートは無塩無油アーモンドとタルトの専門店・エスキィスのロックフォール。コンビニで買った栗原さんちのおすそわけ「クリームチーズプリン」。今日も食べ過ぎですねえ。ということで、ぷちトレの後エアロバイクを400kcal。今日は定期購入のファンケルの青汁とoisixが届き、楽天市場の到着便は3件。 やっと出来ました！リッチな味わい。こだわりのチーズがきいてます♪...価格：2,100円（税込、送料別）興味があると、買わずにいられないのです。そして、このお店も新商品をみつけると買わずにいられないのです。 伝統的な英国のレシピを使用して、日本で作った英国スタイルのソー...価格：1,500円（税込、送料別）同梱で 国産 と...価格：250円（税込、送料別）更にリピ物の 播州百日鶏は肉質が細やかで、口当たりがまろやか。また、肉の締り...価格：300円（税込、送料別）3件目は日用品。【小林製薬】「間宮」アロエ軟膏a 90g【第3類医薬品】【Aug08P3】【P＆G ジレット】ヴィーナス プロスキンセンシティブホルダー（1個入） ◆お取り寄せ商品【G...
2012.08.07
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3食チーズケーキ&極厚とんかつランチ
今朝の測定値 体重45.9kg（±0）体脂肪率24.7%（±0）高値安定･･･ですそうは言ってもお腹は空きますので、朝食は抜きません。左下はコリンキーの塩麹漬け。その上が惣菜の鶏ムネ肉。共にツレアイの残り物。角皿はクルミパンと賞味期限間近（8月12日）のため特別価格！【特別価格】【送料込み】ウインナー（ソーセージ）3...のガーリック3本。皮がパリッとして、ジューシーです。隣はいつものヨーグルト。黒烏龍茶。コレスケアの青汁（豆乳割り）。枝豆。デザートは《10箱限定》8月1日分 8月4日出荷限定 つきのかさ(ベイクドチーズケーキ）。やっぱり好きです。洗濯物は朝方の数時間だけベランダ干し。雲行きが怪しくなってきたら浴室へ。出かけるつもりで準備をしていたのですが、ものすごい雨が降って来たので中止。録画ドラマを観ながら、ストレッチ、ぷちトレ、サーキットトレーニング。高値安定なのに、食欲に負けて今日のランチは高カロリー。いつもの黒烏龍茶と枝豆。トマトとブロッコリー（ポン酢&エゴマ油で）。デザートは朝と同じ「つきのかさ」と無塩無油アーモンド。そしてメインが極厚のロースとんかつ東京・白金の白金豚かつを食べたことあります？白金の有名豚かつ店の代表メニューはプラチナポ...。とんかつ自体、食べるのは久しぶり。まして揚げ物は基本的に衣を剥がして食べることにしているのですが、このカツ、衣がまた美味い。大きなパン粉だから油も相当吸っているとわかっちゃいるけど、剥がさずに完食しちゃいました。肉も分厚くて柔らか。う～ん、1枚2000円近い値段でしたが、許す!!こんなに高カロリーの食事を食べたら、エアロバイクは当然400kcal。いつものようにところてんと枝豆の夕食･･･と思っていたけど、今日はどうも食欲が暴走していて、禁断のチーズケーキも･･･。どうしたんだ、ワタシ(*_*)食休みしたら、踏み台昇降せねば。今日の楽天市場の到着便は2件 人気のサクサク★おからクッキー5種類セット！送料込でお得♪少量で...価格：1,900円（税込、送料込）同梱で、ベジせん「えんどう」エンドウ本来の甘みが引き立つ野菜のペーストたっぷり！のヘルシーおやつ♪おやつやおつまみに...そしてかりんとう白蜜のやさしい甘さに香ばしいピーナッツ♪定番の人気商品「かりんとう」優しい甘さで安らぎの...。もう1件はこちら 濃厚ダブルチーズロールです。ニューヨークロ...価格：1,680円（税込、送料別）どうも、チーズ系のロールケーキ（スポンジ率低めの物に限る）に一目惚れしやすい傾向があるようです。北海道からだと送料がネックになりますから、そういう時のためにこつこつ貯めたポイントを使って購入しました。食べるのが楽しみです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.06
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そして土日太り
今朝の測定値 体重45.9kg（250g増）体脂肪率24.7%（0.2%増）イベリコ豚の美味しい脂と加奈さんの手作りチーズケーキと山盛りの枝豆の結果？今日5日は亡母の月命日。お線香代わりのお香【お香】【線香】【メール便】【ギフト】【進物】【芳輪】【癒し】料亭・旅館でも人気の部屋焚...を焚いて、朝から洗濯、アイロンかけ、ペーパーモップかけ。それから朝食右下から枝豆とクルミパン、豚モモ肉のしゃぶしゃぶ（ポン酢で）。右上からコレスケアの青汁の豆乳割り、黒烏龍、金時生姜粉末とヤーコンとキウイ入り無脂肪ヨーグルト。「加奈さんの手作りチーズケーキ」。午前中は最寄駅近くのスーパーと近所のスーパーをハシゴ。今日も暑い。昼はガレットランチ。右下のサラダは、ガレットにトッピングも出来るように、ベビーリーフとトマト、特選骨付きハム、枝豆のおまけの「コリンキー」（皮ごと生食可能なカボチャ）。黒烏龍茶。デザートは加奈さんのラスト1切れ。枝豆も写っていますが、満腹で食べられず3粒入りの莢を1つ齧っただけで夕食用に回しました。メインのガレットはクレープ状の生地にお好きな具を入れてパリッと焼き上げる郷土料理ガレットミックス【メール便...を1/2袋使用。具材は天然紅鮭の水煮缶【月間特売！8/31まで特価】アラスカ レッドサーモン（紅鮭水煮缶） 106gとチーズソース4種のチーズ(プロヴォーロネ、パルメザン、リコッ、ロマーノ)のコク・風味を出したリッチで贅沢...。ツレアイには卵を落としたり、スーパーの惣菜の鶏ハムなどを入れました。午後はストレッチとぷちトレ。エアロバイクは念のため、いつもより通気性のよい服装で扇風機も「中」にして400kcal。夕食はところてんと枝豆の予定です。今日の楽天市場の到着便は3件。まずは夏場に常用しているこちら。メール便で。 紫外線吸収剤無配合 SPF45, PA+++[メール便で送料80円]2eド...価格：1,950円（税込、送料別）顔にはこれ、体にはファンケルの日焼け止めを使っています。沖縄やハワイ用に某有名メーカーの比較的肌に優しそうな物を買ったのですが、やっぱり刺激がありました(+_+)そして毎月1日限定販売のこちら、サマーセールの店舗数でのポイントアップを考えて久々の注文。 《10箱限定》8月1日分 8月4日出荷限定 つきのか...価格：1,800円（税込、送料別）小さいけれど重量感たっぷり。まるで自分を見ているような･･･(^_^;)そして昨日注文して今日届いた、こちら。 賞味期限間近（8月12日）のため特別価格！【特別価格】【送料込み...価格：980円（税込、送料込）２つが8/12まででした。１つは早速今夜のツレアイのおかずにします。同梱で、気になっていたこちらもちょっと安くなっていたので購入。 天狗ハム/昔からの天狗の扇形ソーセージ。サラダだけでなく、ご飯を...価格：231円（税込、送料別）添加物満載なんですけどねぇ。ちょっと食べてみたくてねぇ。
2012.08.05
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出来事、ということもなく･･･
今朝の測定値 体重45.65kg(50g減）体脂肪率24.5%（0.2%増）寝ている間の減りがほとんどないのが悲しい(T_T)予報の洗濯指数は20「乾燥機か室内干し」でしたが、どう見ても日が出ています。悩んだ末、賭けのつもりでベランダへ。どうせ今日も外出予定はないし「降ってきたら取り込めばいいや」ってな具合。で、朝食に専念左は、ツレアイの昨夜の残りでTVで話題のイベリコ豚焼肉をご自宅で！イタリア産海塩とハーブをブレンドした独自ダレがお肉の...を舞茸と玉ねぎと炒めたもの。真ん中は枝豆(主食）。下はクルミパン。その隣はいつものヨーグルト。枝豆の上はコレスケアのキトサン青汁の豆乳割り。黒烏龍茶。デザートは昨日からの「加奈さん」。咳に加えて鼻水も出ていた様子のツレアイは寝たり起きたり。基本的には放置。食事だけは作ってやりますが。猛暑ではないものの、ほぼ無風状態で蒸し暑く、午前中は腰ひねりやストレッチ、ぷちトレなど、あまり激しくない運動にしましたが、それでも汗がしたたり落ちます。怪しげな雲行きを慎重にチェックしながらランチです。大盛りの枝豆。一昨日も食べた★特製スープとチーズの相性がバッチリ★オリエンタルタイガーは【完全手作り】です♪タイガー...2個。黒烏龍茶。サラダも昨日とほぼ同じ。デザートも「加奈さん」です。エアロバイクは、本日は200kcal。理由は３つ。漕ぎながらやっているDSの充電がそのあたりで切れる寸前になったことと、若干体力的にしんどい感じだったのと昨日ドラマをたくさん録画したので、それを観ないといけなかったこと。録画はリビングでしか観られないので、エアロバイクではなく「踏み台昇降」にしました。取りあえず2時間サスペンスを見ながら同時に白髪染めレフィーネ ヘッドスパ トリートメントカラー（レフィル）もして踏み台昇降を30分。水シャワーで洗い流して、そのあとまた10分踏み踏み。ちなみにエアロバイク中に夕立があったようです。ちっとも涼しくならなかったけど。夕食はところてんと枝豆。禁断のデザートにとっても贅沢なモナカアイスクリーム!贅沢最中アイスクリームシリーズ！マスカルポーネチーズ＆...をツレアイと半分こ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.04
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ちょっとだけ銀座
今朝の測定値 体重45.7kg（300g増）体脂肪率24.3%（0.1%増）また増えちまいました昨日寝込んだツレアイの寝具類を洗濯。そして朝食右下は枝豆。中央は1か月前に買って冷凍していたVIRONのチーズパンとクルミパン。左はフルーツトマトとかぼちゃとスモークレバーと昨日書いた乗鞍高原のお土産の「特選骨付きモモハム」と「ジャーマン コンビーフ」。右上はいつものヨーグルトですが、国産白煎りごまが多めです。コレスケアの青汁＋豆乳。黒烏龍茶。デザートは小林加奈さんの「手作りチーズケーキ」【SBZcou1208】。大きいです。美味しいです。録画ドラマを観ていて、ちょっと忙しくなってしまい慌てて外出の支度。新橋の「カタログハウスの店」でダニ取りマット5枚組を購入。高額購入特典でバッグホルダーをもらい、歩いて銀座方面へ。ナチュラルローソンで珍しい烏龍茶を購入。210円の高級品です。今日のお肉ランチ「ローストビーフのブルーチーズソース」を食べるつもりで「AUX BACCHANALES」に行ったのですが、付け合せがカロリーの高そうなラザニアだったし、おなかもあまり空いていなかったのでキッシュとパンを買って家で食べることにして、丸井のファンケルで「カロリミット」をポイントで買って（毎月3日は来店ポイント100点がつくのです）、最寄駅近くのスーパーでちょっと買い物をして帰宅したのが13:00過ぎ。ちょっと遅めの昼食です。右下が、ナチュラルローソンで買った「香檳烏龍茶」です。苦みは全くなくてフルーティーです。真中が買ってきたほうれん草とサーモンのキッシュとくるみのパン2切れ。隣はブロッコリーとトマト、特選骨付きモモハム。右上は枝豆。朝と同じチーズケーキと桃。ここ数日、無性に桃が食べたかったのですが、どうせなら1個売りで美味しい物が良いと思っていたのでなかなか見つからず、帰りのスーパーで1個売り198円のそれなりに良い色の物を見つけたので買ってみたわけです。本当は写真を撮った後冷やして、半分食べて残りはツレアイに･･･と思ったのですが、切るのに失敗して潰れてしまい結局丸々1個私が食べました(^^ゞ家計簿をつけたり洗濯物を取り込んだり雑用をこなしていたら、運動する時間が無くなってしまい（16時になると枝豆が届いてしまうので、そしたらすぐに茹でねばなりませんから）、とりあえずラジオ体操、ぷちトレ、腹筋クッション。すると、ツレアイから「今日こなすべき仕事が済んだので早退する」とメール。これであとの予定が崩れてしまいました(-"-)莢切りをしている最中に帰宅。麦茶をコップに入れてやっただけであとは放置して枝豆に集中。茹であがったらさっさと夕食の支度をして一緒に食事。私はところてんと茹でたての枝豆を少々。余力があれば、寝る前にエアロバイクをやるつもりです。今日の楽天市場の到着便は2件。販売終了したせいか画像がないのですが、京彩屋の「京都の枝付枝豆2.5kg」2000円。先月も食べたばかりなのですが、気に入ったしサマーセールで再販していたのでリピです。もう1件は珍しくヤマト運輸が2時間近く遅れて配達してきたこちら パックス ジェルはみがき 100g/パックス/ジェル歯磨き/税込\198...価格：577円（税込、送料別）電動歯ブラシ対応の研磨剤発泡剤不使用の歯磨き粉で歯周病対策をするために。在庫切れしそうなので送料対策でこれも メディッシュ薬用ハンドソープ 詰替220ml/メディッシュ/薬用ハンドソ...価格：130円（税込、送料別）それぞれ2個ずつ注文。さらに今使っているのが大分くたびれて来たのでこれも フィルフィット 洗浄・暖房用便座カバー ベージュ/フィルフィット/便...価格：936円（税込、送料別）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.03
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退屈な一日
今朝の測定値 体重45.4kg（100g減）体脂肪率24.2%（0.2%減）微減です。休日出勤が多かったツレアイ、今週の中頃で休みを取ると言っており、宣言通り今日は休み。私はいつも通りに起きて、先に朝食角皿のウインナーは長い方が先日親友から長野旅行（上高地、乗鞍方面）のお土産だと送ってもらった「シュタンベルク」というお店の「ブフェルツァーヴルストヒェン」という茹でて食べる粗挽きソーセージ。短い方は路地裏のハム工房レッカーランドのニュールンベルガーです。サラダはブロッコリー、フルーツトマト、カイワレ、レンチンかぼちゃ、スモークレバー。左はスーパーで買った枝豆、冷凍保存したチーズパン。上はいつものヨーグルト、黒烏龍茶。デザートは昨日と同じとろけるチーズケーキ。エアロバイクの際に尻に敷いているブタさんのクッションがあまりに汗臭いのでツレアイのYシャツや下着と一緒に漂白剤に漬け込んでしばらく放置してから洗濯開始したところでツレアイが起床。朝食を食べさせている間に洗濯物を干したりアイロンをかけたり古新聞をまとめたり私は汗だくで動き回っているのに、いつものようにヤツはグズグズダラダラ(ー_ー)!!心に殺意が芽生え始めたところで、ヤツは救急箱から「のどの風邪に」と書かれた漢方薬を取り出しました。「漢方薬は食前か食間」と何度教えてもわからないバカです。イラついたので放っておくと、しばらく寝室で横になった後、起き出して「医者に行って来る」と。あ～そ～、休んで良かったね～(-"-)さすがに可愛そうになったので、医者から帰った来た時に具合はどうかと訊いてやると数日前から何となくのどが痛かったとのこと。昨日一昨日の就寝時のエアコンが原因ではなさそうなので、要は自己責任ってことね。おまけにさほど重病という様子でもなく、献身的看病(?)の必要もありません。寝かせておいて昼食準備朝と同じ2種類のウインナーとかぼちゃとブロッコリー。隣はツレアイ用の香港粥の店 び粥厨房の蒸し鶏の粥をちょっと取り分けた物。上はORIENTAL TIGERC-MEN-HAN.shopのプレミアム餃子チーズ。チーズの含有量はそんなに多くないけど、餃子としてはこのくらいがちょうどいいかな。黒烏龍茶も忘れずに。デザートはアイスなので後から用意。2杯目の黒烏龍茶と、トマトランタンの訳ありナッツクッキー、そして【激うまアイスクリーム】マスカルポーネチーズ風味のアイスに生チョコトリュフが!チーズ大福ア...。13:30頃からエアロバイクを400のつもりで始めたのですが、残り80kcalを切ったところで気分が悪くなって来たので打ち切り。夫婦で寝込んじゃ、いけませんからね。ということで今日は約320kcalでした。結局、二人で出かけるでもなく、自分の自由に動くことも出来ず、退屈な一日でした。今日の楽天市場の到着便は2件。 【8月1日開催】咲いた咲いた♪ミケ猫さんのルームマット【SBZcou1208】...価格：1,050円（税込、送料込）昨日注文して、今日の午前中に届きました。早っ。10年以上使っている玄関マットを引退させて、この可愛いネコさんに出迎えてもらうことにしました。もう1件は贅沢品 小林加奈さんの「手作りチーズケーキ」【S...価格：4,800円（税込、送料込）送料込とはいえ4800円はチーズケーキとしては高級品。なにせクリームチーズから手作りらしいので、食べるのが楽しみです。包装もハンドメイドな感じで下手に冷凍庫に入れると劣化しそうだったので、冷蔵庫で解凍して明日の朝からさっさと食べることにしました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.02
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もう、8月なの？
今朝の測定値 体重45.5kg（200g増）体脂肪率24.4%（±0）運動をしっかりやったつもりでしたが、若干増えてしまいました。ツレアイが就寝中に身体のあちこちを掻き壊しているので、昨夜は数年ぶりで一晩中エアコンをつけました。さりとて寒くて体調を崩してはいけないので28度で「安眠設定」にしてみたのですが、私が起きた時には、ツレアイはやはり寝ながらボリボリと掻いていたし、私のパジャマもいつもよりはマシながら汗ばんでおりました。再考の余地ありです。晴れ間は出そうだけど黒い雲が空を覆っている気味の悪い天気でしたが、とりあえず洗濯物をベランダに干して朝食。左下の角皿はヴィンツァーステーキのラスト1枚。隣は昨夜ツレアイが残したベーコンキャベツシイタケ玉ねぎ炒め。黒烏龍茶。青汁豆乳黒酢。キウイ生姜ヤーコン入り無脂肪ヨーグルト。枝豆。デザートはトマトランタンの訳ありナッツクッキーと昨日届いた「とろけるチーズケーキ」。カロリーオフは嬉しいのですが、冷凍ケーキにありがちな水分の分離が若干見られ、舌触りはいま一つでした。楽天のイベントでネットに夢中になっているうちに10:00を回ってしまい、慌てて買い物へ。駅周辺と自宅近くのスーパーをハシゴ。ハシゴの途中で一度帰宅して荷物置き&念のために洗濯物を取り込み。帰宅してランチ。予定外だったのは、下段中央のトマト（大1個）スーパーから運んでくるときに潰してしまって、急遽メニューに追加したのですが、デカいから結構な食べ応え(^_^;)トマトの左はレンチンかぼちゃ（味付けは一切なし）。下はモラタメで買ったEPADHA入りスティック（黒胡麻きな粉味）。トマトの右は半額だったスモークレバーとoisixのスモークチキン切り落とし。黒烏龍。上は枝豆とオツトメ品のスルメイカ。今朝と同じ「とろけるチーズケーキ」。カロリーオフだからって2切れ食べちゃイカンだろ。ということでお腹いっぱい。掃除機をかけて、片付ける時に右足の親指の付け根辺りに掃除機本体を落下。内出血いたしました(T_T)痛みをこらえつつ、手袋型のもけもけモップでホコリ取り。それだけで汗だくです。さらに楽天市場を物色して、16時着の荷物を受け取ってからエアロバイク400kcal。夕食は我慢我慢のところてんのみで。ということで、今日の楽天市場の到着便は1件 枝豆の風味が美味しい！新潟茶豆アイス...価格：789円（税込、送料別）買い物マラソンの時に500円で買いました。同様に「贅沢最中お試しセット」というのも500円でゲット。送料対策でリピ物の 【激うまアイスクリーム】マスカルポーネチーズ風味のアイスに生チョ...価格：1,785円（税込、送料込）凄く美味しいというわけではないけど、何となく食べたくなるんです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.08.01
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