2012年02月の記事
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雪は降る～～
今朝の測定値 体重45.05kg（250g増）体脂肪率24.4%（0.1%減）ま、あれだけ食べたのだから仕方ないです。このくらいで済んで嬉しいかも。雪です。寒いです。洗濯は今日も浴室乾燥。そして朝食。下から黒烏龍茶。その上は鍋（鶏胸肉、ウインナー、キノコ、白菜、ネギ）。その右下とそのまた隣は、昨日買ったデパ地下のハム屋のセール品のケーゼ系とチキンの照り焼き（売れ残りを小さくカットしてパック詰めした物を種類別に分けてベーコンとハムとウインナーは鍋に入れました。ベーコンとハムは夕べツレアイが完食）。青汁とリンゴ&安納芋ヨーグルト。デザートは驚き食感ふわっと超濃厚♪味はA級ワケ有B級【訳あり】クリームチーズケーキ4号【B級自宅用】12cm。午前中にラジオ体操、腹筋クッション（もう、多めバージョンで）、踏み台昇降20分。そしてスポーツ吹矢1ラウンド。何と!!満点の35点を叩き出しました!!!これはいよいよ初めての150点に届くかと思いましたが、他の5回の点数がグダグダで結局138点止まりでしたそしてお昼左下はオツトメ品のラムで作ったしゃぶしゃぶ。カイワレ乗せ。隣は神戸屋のパンをまた買ってしまって、カチョカヴァロ乗せ。と、デパ地下のハム屋でセール品と一緒に買った定価のパテドカンパーニュ。上は黒烏龍と食べる煮干しとおからスティック。oisixの八朔。←薄皮は食物繊維なので食べます。午後は睡魔が襲って来たりして、窓の外の大雪にビビりつつ踏み台昇降を40分。夕食はところてんと今日が期限の納豆、スルメ3切れ。夕食後に、ノンオイルケークサレを作りました。生地は薄力粉と米粉と書院禅食。卵とBPとノンオイルシーザサラダドレッシングと小岩井の無脂肪乳。賞味期限切れのパルメザンチーズも投入。フィリングはノンオイルのツナとミックスベジタブル、ほうれん草、カチョカヴァロとパテドカンパーニュ。新しいオーブンレンジで初めての「オーブン機能」使用です。今日の楽天市場の到着便は “デザインと色彩がとてもきれいな携帯ルーペ”【メール便対応】共栄...価格：1,360円（税込、送料別）そろそろこういう物が必要な年齢なのであります。ペンダントみたいに首から下げられる大きさを勝手に想像していたので、思ったより大きかったです。そうそう、先日請求した「手術給付金」が下りたようです。手術代も保険料もツレアイの稼ぎから支払っているんだけど、振り込まれるのは私の口座だから、ひとりで美味しい物を食べる資金にしよっと。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.29
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肉肉肉のランチバイキング!(^^)!
今朝の測定値 体重44.8kg（200g減）体脂肪率24.5%（0.5%増）今年2回目（1回目はハワイ出発直前の1/8）の44kg台。長い道のりでした…（号泣）でも、これも瞬間風速(?)。今日のランチで元の木阿弥だから。朝食は抑え目で。メインはすりおろしリンゴヨーグルト（もちろん無脂肪）。今日はいつもの金時生姜粉末と昨日と同じ安納芋、それに沖縄のYONAR'S（ヨナーズ）という通販サイトで買った「食べるアロエ」が入っています。すりおろしリンゴと安納芋とアロエ、すべてお通じ対策です。脇に写っているのがグリコの「おからだから」。チーズケーキ風味と書いてありますがま、この手の食品としてはこの程度でも「風味」と表記して許されるんだろうなあというレベルの味。おから系食品はいろいろ食べていますが、しっとり系のせいか、最初は結構おから独特のニオイがします。デザートは「充」のラスト1切れとミックス大豆と無塩無油アーモンド。黒烏龍茶。昨日予約した耳鼻咽喉科で診察&28日分の抗アレルギー剤。それから新橋へ。カタログハウスの店でシャツとパンツを試着。ゆりかもめで台場。一休.comで昨日予約したグランパシフィック LE DAIBA 30Fのダイニング＆バー スターロード。【一休月間】34％OFF！地上100mでのランチブッフェが特別料金！3,800円→2,500円初めは29日に予約したのですが、雪の予報が出たので急遽変更。例によって無駄食いはせず食べたい物だけ集中的に皿に盛りました。・イベリコ豚とシャラン産鴨のグリル・オーストラリア産 ローストビーフ ・コールドビーフ ツナとアンチョビのドレッシング和え・生ハムとベビーリーフのサラダ仕立て パルメザンチーズ飾り・チキンとキノコのサラダ シェリービネガードレッシング・仔牛のソテー 生ハム添え セージ風味・じっくり煮込んだビーフシチュー・小海老、帆立貝、槍イカの軽い煮込み サフラン風味・鰆と牡蠣のフリット 焦がしバターと柚子の香り他にジャガイモのポタージュ、マグロのタルタル、ピザ、白身魚のピカタなども食べました。あとはアイス烏龍茶。主食やデザートには目もくれず･･･です。新橋に戻って、銀座を歩いて消化&カロリー消費。三越で長野の銘菓を買って松屋でセール品のハムソーセージを買って、沖縄のわしたショップで（「食べるアロエ」を探しに行ったのですが、扱っていませんでした）お菓子を買って･･･無印のカフェでまた「本和香糖のチーズケーキ」を食べようかと思ったのですが行列していたので諦めて、最寄駅のスーパーでオツトメ品と特売品を買って帰宅しました。デザートを食べ損ねたので、三越で買った長野銘菓をおやつに。黒烏龍の脇にあるのがパッケージ。実物は下のチーズケーキです。1個150円。作っているのは、胡桃の産地、東御市にある「花岡」というお菓子屋さん。軽井沢に行った時などに買っている、大好きなお菓子です。荷物が届いたり、家計簿をつけたり、バタバタしているうちに夕食の時間に。お昼が高カロリーだったのでところてんのみ、と思ったのですが、ついつい沖縄のわしたショップで買ったお菓子も1本だけ味見。今日の楽天市場の到着便は サロン専売品アンスミー メソフィットボディクリー...価格：9,975円（税込、送料別）過去2回、普通の温感アリの方を買っているのですが、湯上りでも使えるように温感無しを試してみることにしました。もう1件はこちら フッ素加工の製菓用品。富士琺瑯のベイクウェア【2000円以上送料無...価格：798円（税込、送料別）先日買った本に15cmの角型がついていたので、そういえば12cmの底が抜ける丸型を使った本を持っているのを思い出し、作ってみようと。口コミを見たら18cm用のレシピで12cmを2個作れるらしいとわかって、送料対策も兼ねて2個買いました。これも「2000円以上で送料無料」にするために同梱。 小さいからお弁当や夜食に便利！【2000円以上送料無料】 ニコッとパ...価格：500円（税込、送料別）自分が無職になって、ツレアイの弁当の玉子焼きはタマゴ1個で作っているので、これが使いやすいかどうか、試してみます。さて、これから運動出来るかな。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.28
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おりょ？
今朝の測定値 45.0kg（350g減）体脂肪率24.0%（0.9%減）ある意味、激痩せとも思える数値。何だ何だ?何があった??ま、長続きはせんだろう。今日はいい天気の予報なのに、外壁工事の都合で洗濯してもベランダに干すことが出来ません。それどころか午前中は浴室にも干せないので、とりあえず朝食。昨日の美味しいパンは、ツレアイの朝食に供しました。昨日味わった分でも満足出来たし、このメニューだと食べ過ぎになりそうだったから。左下が焼き豚ちゃん。隣は生メカジキ（今日はハーブと海塩を使用した、食卓塩。［ガーデンパナ］チャンプルの素を使いました）とカイワレ、ブロッコリー。黒烏龍茶と食べる煮干し。リンゴヨーグルト（金時生姜粉末入り）。ミックス大豆と無塩無油アーモンド、「充」、そしてメロンパンシュークリーム。クリームは確かに美味しかったですが、やっぱり基本的に普通のパンや菓子パンは苦手なので（甘みの無いドイツパンやフランスパン系はOK）、パンの部分はほとんど残してしまいました。9時から、「ダクト清掃」の業者が来て、約1時間かけてトイレと脱衣所と浴室と台所の換気扇の掃除をしていきました。ベランダの吹き出し口も。数人で分担して手際よく作業していたようですが、作業員が出て行ったあとで見てみると脱衣所の床や浴室内に、ダクトから出た10年以上分のホコリ（というより黒い粘土質の土の小さな塊のような物）がいくつも落ちているし、浴室の壁にも黒い水滴の乾いた跡が残っているし、一番驚いたのは洗面所のタオル掛けにかかっていたはずのタオルが洗面台の上に落ちているではありませんか。洗面台周辺はダクト掃除に影響はないはず。うっかり接触してハンガーから落ちるということも考えられません。もしかして、誰か使ったの?たとえ使ったとしても（嫌だけど）、元通りにかけておくべきではないの??我が家のある集合住宅は、年1回くらいのペースで雑排水管の清掃も入るのですが、その時の業者は少し水滴が残っていることもあるけれど、汚れたり乱れたりしたまま帰っていくことは一度もありません。呆れ返ってしばらく呆然とした後で、落ちていたタオルも含めて洗濯開始。その間に汚れた床や浴室も掃除をして、終わった洗濯物は風呂干ししました。イライラする時は、食べるに限る。メインは新規作成（？）の鍋。白菜、ネギ、青梗菜、シメジ、エノキ、大判のガンモ昨日買ってきた鶏の水炊き用（モモの部分が入らない「カブト」と呼ばれる手羽や胸など上半身のヘルシーな部位ばかり）。ヨーグルトはりんごでなく安納芋をレンチンした物を混ぜました。以前図書館で借りた本に出ていた便秘防止メニューです。ちなみに、豆乳と一緒にミキサーにかけたり、ヨーグルトと水か牛乳に蜂蜜を加えてミキサーにかけたりして作るふかしたさつま芋を使ったドリンクのレシピもありました。デザートは「充」とシュガーフリーのブラウニー（半分）、くるみのクッキー、トマッティーニのバジルチーズ。美味しく食べて、精神も安定いたしました。!(^^)!午後は何となくやる気が出ずに、3/4の楽天のイベントに備えて「欲しい物」チェック。そろそろお尻も落ち着いて来て遠出も出来そうなので、美容院とエステ、そしてランチバイキングの予約など。夕方、ラジオ体操してからスポーツ吹矢を1ラウンド。ほぼ毎日やっているので多少上手くなったようで今日の合計は133点（くどいようですが、150点以上が合格ラインです）。夕食はところてんとおからHDクッキー（最後の2枚）、するめ3切れ。そろそろ花粉症の抗アレルギー剤が終わるのでかかりつけの耳鼻科を予約。ここは前日の19時から予約開始なので、時報と共に操作して無事、明日の9時からの枠をゲット。今日は到着便はありません。さて、もうちょっと運動しようかな。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ。
2012.02.27
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食べたい物を少しずつ!(^^)!
今朝の測定値 体重45.35kg（200g減）体脂肪率24.9%（0.3%減）目覚ましをかけずに5時起床。起き抜けにラジオ体操。おかげで良いお通じもあって、気分よく朝食です。下から食べる煮干し、リンゴヨーグルト。中央左が昨日からのスモークレバーと豆腐ハンバーグ。中央右は鍋底をさらってイカ団子、白菜、ネギ、キノコ、ウインナー、豚モモ、白滝。上は青汁、黒烏龍、昨日からの「充」1/4切れ。好きな物をちょっとずついろいろ食べると満足度も高いです。洗濯を済ませて、7:30過ぎに起きだしてきたツレアイに食べさせて、朝刊を読んで出かける支度。昼ごろから出かける予定のツレアイを放置して、バスで図書館、パン屋さん、デパートスーパーを巡って、一度荷物を家に置いてから近所のスーパーへ。この時点でツレアイから「行って来るよ」とメール。実は昨年の2/20の日記にもありますが、今日はツレアイが昔配属されていた部署で一緒だった人たちとの、年に1度の食事会。昔は男性たちだけで平日の夜に集まっていたのですが、夫婦で参加できるようにと数年前から土日のランチに。私も参加する予定だったのですが、今回は日比谷でタイ料理に決まったということで辛い物はもうしばらく控えた方が良い身の上のため、遠慮することにしたのです。で、今日も一人ランチ。午前中に買ってきた美味しい物をいただきます。左下がデパ地下の焼き豚の切り落とし。タレはつけずに肉の味を堪能します。隣はトマト、カイワレ、ブロッコリー。右上は生メカジキの端っこ。定価の切り身の半額以下。ハワイで買ったスパイスで。隣はお気に入りのパン屋さんのパンをすべて半分に切ったもので、上の三角がスコーン。プレーンですが何もつけなくても美味しいです。その下がベーコンとスモークチーズのパン。左の半円がレーズンパンのスライスの上にナッツがギッシリ乗っている物。これらを黒烏龍茶と共に。パンだけでなくメカジキも焼き豚もパックの半分だけを使っています。これまた好きな物をちょっとずついろいろ。ゆえに、明日の朝もほぼ同じ献立になる予定(^^ゞ午後は録画ドラマを観ながらまたまたラジオ体操をして腹筋クッション。その後、スポーツ吹矢を1ラウンド。そして図書館で借りて来た本を読みながら踏み台昇降40分。で、ツレアイが帰宅。夕食はところてんとおからHDクッキー2枚でした。今日の楽天市場の到着便はこちら。 年間30万個以上完売！（2010年実績）田園調布セレブ御用達♪極上...価格：～180円（税込、送料別）ショコラ（単価が高いのでお得）と抹茶とかぼちゃを各2個ずつ。さらに送料対策でこれを同梱 当店1番人気の田園調布チーズケーキのショコラ味と定番の味の詰合せ...価格：1,800円（税込、送料込）ショコラが4つになっちゃうのですが、ツレアイにはショコラしか出さないつもりなので多めでちょうどいいかなと。私も1つ食べたいし。昨年10/24の「楽天うまいもの大会」で単品買いして以来の田園調布チーズケーキです。思えば、2年前に退職した時に職場の女性たちがチーズケーキ好きな私への餞別にくれたのも、このチーズケーキでした。みんな、元気かなあ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.26
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引きこもって運動
今朝の測定値 体重45.5kg（200g減）体脂肪率25.2%（0.2%減）漢方が効いて、起き抜けにスッキリしたせいか、ちょっと減りました。今日は自力で起きられましたが、まだちょっと頭痛が残っています。ツレアイは休日出勤。頭痛をこらえて平日同様にツレアイの朝食の用意をしたり寒い中をエレベーターに乗って朝刊を取りに行ったりしているのに、本人は寝ぼけ眼で食事をして、炬燵で横になって今にもイビキをかきそうな状態頭に来て怒鳴り飛ばすと多少反省した様子。ま、どうせ一過性の物でしょうけど。送り出して、洗濯しながら朝食です。左下が、昨日買ってきたオツトメ品のスモークレバー。初めて買った品でしたが、いつも買っているいくつかのメーカーは「顎の鍛錬か」と思うほど固くて口の中の水分を持って行かれそうな物が多いのですが、これは柔らかくてしっとりしていて美味しかったです。隣は神戸屋のパン&牧家のカチョカヴァロチーズ。そして昨日届いた金と銀のドーナツです。半分食べたツレアイは珍しく「右の方が美味しい」と高価な金の方を言い当てました。←1/2の確率ですけど・・・。そして黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢とリンゴヨーグルト（白イチジク、金時生姜）。ミックス大豆とくるみのクッキーと昨日物産展で買った湯布院の「ゆらり」というお店の「充」。余計な物を使っていない、好みのタイプ。適度な酸味と濃厚さで手作りっぽい美味しさです。雨なので浴室乾燥。ツレアイのYシャツにアイロンかけ。録画ドラマを観てラジオ体操、ストレッチ、腹筋クッション、踏み台昇降20分。その後、今日もスポーツ吹矢を1ラウンド。そこでお昼の時間です。ブロッコリーとトマトとスモークレバー。朝と同じパン。食べる煮干し。黒烏龍茶。鍋の具から国産豚の無塩漬ウインナー、お魚豆腐揚げ、エビ団子、ニラ、青梗菜、白菜ネギ、生芋白滝。デザートは朝と同じ「充」。午後もラジオ体操、踏み台昇降40分。今日届いたこれを読みながら。 【送料無料】ガラスの...価格：420円（税込、送料別）夕食は、ところてんだけにするか、おからHDクッキーを追加するか、思案中。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.25
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暖かい一日
今朝の測定値 体重45.7kg（250g増）体脂肪率25.4%（1.2%増）体脂肪がすっかり元に戻ってしまいました。今日もお通じがイマイチなので、すでに明日の測定が怖いです。昨夜は3時台に一度トイレに起きましたが、それからまた深く眠ってしまったようで今朝も体温計のアラームに起こされました。二日連続なんて、かつてないことです。大丈夫かな、私。更に頭痛は続いており、朝食後に久しぶりに「痛み止め」を服用。カウフマン療法のおかげで昨日からきっちり28日で来るものが来ているので、その影響もあるのかもしれません。明日はまた雨で、今日は貴重な晴天、しかも暖かいというので、自分の寝具類を一気に洗濯しつつ、朝食です。ほぼ昨日と一緒です。下がリンゴヨーグルト（白イチジク、生姜&緑茶粉末入り）。ブロッコリーとトマト。黒烏龍茶。豚モモしゃぶしゃぶ。食べる煮干し。その下が神戸屋のパンにゴルゴンゾーラ乗せと揚立屋のさつま揚げ（チーズ）。おからHDクッキーとミックス大豆、アーモンド、緑のパッケージがトマッティーニのバジルチーズ。9時の開館と同時に図書館に電話して、本日発売の宮部みゆきさんの新刊をリクエスト。 【送料無料】ここはボ...価格：1,050円（税込、送料別）2/17の日記に書いたワコールの「ブラリサイクル」。バッグを１つしかもらってこなかったので、満杯状態。またもらって来て持って行くのは面倒なので、とりあえず半分入れて封をし、残りは透けない袋に入れてお店に持参。もう1つバッグをもらってその場で入れて、受け取ってもらいました。1袋につき50円切手1枚もらえます。クレジットカードのポイントでもらったJTBの利用券（1100円分を5枚）。3月いっぱいの期限なのですが、ツアーや宿泊で利用する予定はないし、思案した末に企画商品のオプションで、単品販売可能で1名参加も可能だった横浜のランチクルーズを予約することに。希望の日にちが取れて無事終了。どこでランチにしようかとウロウロ歩き回った末に、オムライス屋さんの500円ランチ。「ツナのオムレツプレート 十穀米添え」です。ドリンクは210円プラス。見本よりもツナがかなり少なかったけれど、久しぶりのオムレツは美味でした。米は苦手なのに、十穀米も完食。朝も昼もデザートなしにしたのは、とあるカフェのチーズケーキを食べたかったから。でも、満席だったのでテイクアウトにしてもらい、更にデパートの物産展で湯布院のチーズケーキ（冷凍）もゲット。自分でヘルシーなチーズケーキを作るつもりもあったのでちょっと高級なスーパーを巡って、サワークリームやクリームチーズ、カマンベールチーズなど（オツトメ品でなく、お買い得になっている物）を買って帰宅。早速カフェのチーズケーキをおやつに。450円と、なかなか高価な1切れです。美味しかったです。一緒に買ったくるみのクッキーも1枚。黒烏龍茶と共にいただきました。その後、食休みのつもりが楽天で買い物三昧しているうちに夕方に。やばい、運動もしていないしお通じもない。そういう日に限って、例によってツレアイは帰宅が早い<(｀^´)>夕食はところてんと今日が期限の納豆。今日の楽天市場の到着便はこちら 【音衛門のパウンドケーキ】男性に当店一番人気★甘さ控えめの栗ゴロ...価格：2,000円（税込、送料込）これはツレアイ用。私も何か欲しかったので、同梱でこの２つを。 音衛門のドーナツ金...価格：380円（税込、送料別） 音衛門のドーナツ銀...価格：330円（税込、送料別）各1個なので、たぶんツレアイと半分ずつになるでしょう。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.24
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なぜ痩せた??
今朝の測定値 体重45.45kg（500g減）体脂肪率24.2%（1.1%減）なぜ、こんなに一気に減ったのか・・・訳が分かりません。食事も変わってないし運動も相変わらず軽い物しか出来ないのに。どっか、病気になったか??先日の日記に「目覚ましの世話にならずに起きる」と自慢（？）したばかりなのに、今朝はなぜか目覚ましより早い時間にセットしている基礎体温計のアラームに起こされました。夜中にトイレにも起きませんでした。どうした、私??それでも手術前の数値まであともうちょっと、というところまで来たのが嬉しくて朝の作業が多少慌ただしくなってもイライラしませんでした。どうせ雨なので、洗濯もゆっくりです。さすがに痩せて空腹だったので、その前に朝食を。右下のちょっと切れているのが豚モモしゃぶしゃぶ（ポン酢）4枚。隣はタコの頭（胴体）と四万十の青海苔。リンゴヨーグルト（白イチジク、生姜粉末国産黒練ごま）。右上は昨日の神戸屋のパンにオツトメ品のゴルゴンゾーラ乗せと揚立屋のさつま揚げ（チーズ）。黒烏龍とブロッコリー、トマト。デザートは無塩無油アーモンドとセール品竹炭入り黒いチーズケーキ1ピース。炭の効用なのか、何となくさっぱりしていますが、まったり濃厚でもあります。洗濯して浴室乾燥&アイロンかけ。録画ドラマを観て、ラジオ体操、腹筋クッション（軽め）、ストレッチと踏み台昇降を30分で、昼です。左下からリンゴ無しの無脂肪ヨーグルト（雑穀フレーク）。鍋から白菜、ウインナー1本、お魚豆腐、生芋白滝を取り、そこに蒸し鶏と天然紅鮭を一緒に。ただ、やっぱり紅鮭が塩辛くて、午後はのどが渇いて仕方ありませんでした。絶対ステッカーの貼り間違いで甘口じゃなくて辛口です黒烏龍茶と上段はカニ。デザートはセール品ロイヤルミルクティーチーズケーキ1ピース。あまり紅茶の香りはありませんでしたが、優しい味で美味しいです。午後になると、ちょっと頭痛がしてきました。やっぱり体調はイマイチなのかも。昨夜散々寝たはずなのに、睡魔も襲ってきました。夕方、フェリシモやベルメゾンから荷物が届いたあとで、スポーツ吹矢を1ラウンド。3日連続で練習すると、さすがにちょっと上達した感じです。1か所に集中して刺さるようになりました。白い3点の部分に刺さった矢に、もう1本食い込んでいます。「ダブり」という状態です。どうせなら7点のところでダブって欲しいのですが・・・(^^ゞ今日は合計126点。「150点以上」はまだまだ遠い道のりです。夕食は、せっかく痩せたし、ところてんだけにします。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.23
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美容院に行きたい
今朝の測定値 体重45.95kg（150g増）体脂肪率25.3%（0.7%増）ちと増えてしまいました。以前から、骨密度強化に効くという水広場直輸入商品！ 1万人が飲んだシリカ天然水ブルースプリング/BlueSpring 1500mLx12本入り...を寝る直前にコップ1杯飲んでいるのですが、最近日中に（お通じのために水分を摂ろうと）プーアール茶を頻繁に飲むようになったこともあり、それまでは1回だった夜中のトイレが2回（就寝約2~3時間後と5時間後）になりました。ツレアイが夜更かししている事実も、こうして把握しているわけです。2回目に起きるのは3時台で、4時台には起床ですから、お腹を揉んだりウトウトした挙句に早めに起きるか、逆にそこからしっかり寝てしまって目覚ましが鳴る直前だったりすることも・・・。（注：よほどのことがない限り、私は目覚まし時計の世話にはならずに起きられます）骨は夜作られるらしいから寝る前に飲むのが最適なのでしょうが、しばらくは時間をずらせてみようと思っています。今日も洗濯しながら朝食です。左下はメインの（昨日と同じ）炭火焼の砂ズリとセセリ。中央がリンゴヨーグルト（白イチジク、ブルーベリー、生姜粉末、緑茶粉末、雑穀フレーク）。おからHDクッキー2枚。青汁豆乳黒酢。黒烏龍茶。食べる煮干し。デザートはトマッティーニのバジルチーズと無塩無油アーモンドと月のシンフォニー。録画ドラマを観てから最寄駅周辺のスーパー数軒と金融機関巡り（来月の生活費を調達）。安売りのヨーグルトやトイレットペーパー、オツトメ品の数々を担いで帰宅。本当は、もうちょっと遠出したいし美容院に行ってカットもしたいのですが、まだ時々お尻がままならない状況に陥る恐れがあるので、近所をちょろちょろするくらいしか出来ないのが情けない・・・(T_T)ツレアイの夕飯用の鍋作りと同時進行で自分の昼食も。左下はどうしても食べたくて珍しく定価で購入した神戸屋の「6種の穀物とくるみのパン」それをさらに薄く切って蒸し鶏と牧家のカチョカヴァロチーズを乗せて焼いた物。まだまだ高いけど一応広告の品だったブロッコリーとオツトメ品の揚立屋のさつまあげ（チーズ）。リンゴヨーグルト（小）と黒烏龍茶と月のシンフォニーとミックス大豆。煎り大豆が高カロリーと知って、夜食べる気が失せました。それにしてもタンパク質と動物性脂肪が過剰ですよね～。午後はかなり久しぶりに実家の父に生存確認電話。信号が判別できないといいながら車を運転しているというので、かなり強い口調で「運転やめろ」と言ってやったのですが、わが故郷は自家用車無しでは生活できない地域なので、なかなか返上する踏ん切りはつかないようです。1週間ぶりに掃除機をかけて、ラジオ体操とストレッチとスポーツ吹矢を1ラウンド。踏み台昇降も合計で40分ほど行いました。夕食はところてんとオツトメ品で半額だった国産大豆納豆（タレと辛子も無添加）。四万十の青海苔を加えてみました。ところてん、なんだか柄がついてて気持ち悪いでしょ？半日以上ザルにあげて水気を切っているので、ザルの模様がついてしまうのです。ちなみにザルは柳宗理 Sori Yanagi ステンレスボール＆パンチングストレーナー 6pcs （16.19.23cm 6点セット）...です。今日の楽天市場の到着便は 高品質のクーベルチュールチョコレートを使用。口の中ですっと溶け...価格：580円（税込、送料別） 高品質のクーベルチュールチョコレートを使用した濃厚な生チョコレ...価格：420円（税込、送料別）送料対策でこちらも 1日1600個完売のメロンパンに黄金比生カスタードクリームはさんじ...価格：1,480円（税込、送料込）このSweets Houseさんは大好きなお店の１つです。実店舗にも何度かお邪魔しています。ホワイトデーが終わったら、日曜日のSunday Expressも再開するというので、今から楽しみにしています。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.22
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運動再開(^^)v
今朝の測定値 体重45.8kg（400g減）体脂肪率24.6%（0.1%増）久々の45kg台。ちょっと嬉しいです早く帰宅しても夜更かししている阿呆なツレアイ。昨夜も未明まで起きていたようです。ストレスでアトピーが出ているのだからさっさと寝るようにと再三言っているのにちっとも聞きません。一昨日洗ったばかりのパジャマを今朝また血に染めているのを見て、ブチ切れした私。謝るくらいなら毎晩夜更かしするな!!自己管理のできない人間が大嫌いなんです。正直、ヤツのこともどんどん嫌いになっていく気がします。でも、本人にそれを告げると、凹んでしまうのです。凹んで、反省して、改めれば良いのですが、改める様子はないのです。朝から激怒しても結局出勤時には笑顔で送り出してやろうと思ってしまうので、ヤツは「許してもらった」と判断して、同じことを繰り返すのでしょう。まあ、愚痴はこのくらいにして朝食を。下は日持ちするのでずっと冷凍庫で寝ていた味鶏フーズ株式会社「南国宮崎からの贈り物」さんの「砂ずり」と「せせり」の炭火焼。その左上はすりおろしリンゴヨーグルト。今日は金時生姜粉末と緑茶粉末と白イチジクを入れてみました。北海道産枝豆。サラダはレタスとカイワレとトマトと鮭（「甘口」のシールが貼られていたのに物凄く塩辛い。絶対「辛口」の間違いです(-"-)）。黒烏龍茶。デザートの皿に乗っているのはおからHDクッキー2枚と無塩無油アーモンドと濃厚な味わいの手作りニューヨークチーズケーキ【送料込】手作り濃厚チーズケーキ『月のシンフ...。何しろ小さいですが、チーズがしっかり味わえて美味しいです。午前中は録画ドラマを観て、近所のスーパーに安いモノだけ買いに・・・。そして昼食。左下はオツトメ品サラダ3種（菜の花入り白和え、ゴボウサラダ、ポテトサラダ）。メインはカタログハウスの「芽ひじきとトマトのリゾット」に蒸し鶏と鮭と期限切れの近いパルメザンチーズを足した物。上は黒烏龍とリンゴヨーグルト（小）とハワイで買ってきたノンシュガーのブラウニー朝と同じ「月のシンフォニー」（2切れ分）とoisixのシュークリーム半分。食べ過ぎ感、ありありです。で、反省してラジオ体操してストレッチして久方ぶりに「スポーツ吹矢」を2ラウンド。（私の場合、5本×6回が1ラウンドです）5本吹くと必ず1本は点数外の場所に当たってしまうのが常なので、当然今回も点数は散々でしたが、まあ、点数より健康増進が目的ですから。それでも最後にはそこそこまともな点数が出ました。5本すべてが「赤枠」の5点以上に当たることが一応の目標で、6回すべて5本×5点の25点以上、合計150点以上出せれば次のステップに上がれるのですが、死ぬまで無理だと思っています。ちなみにこれは5点×4本と7点×1本で27点。今日の最高得点です。←レベル低っ!!それから踏み台昇降も今日再開しました。1ラウンド目の吹矢の後、一応有酸素運動の基本継続時間である「20分」。2ラウンド目の吹矢の後、40分（但し途中で宅配が来たので実質30分ちょっと）。運動中、特に患部に痛みはありませんでしたが、無理は禁物。早く治してエアロバイクも再開したいですから。昨日の診察で、来週あたりから自転車もOKだろうと言われたので、楽しみにしているのでありますよ。久々に運動してちょっとお腹がこなれたので、夕食はところてんとおからHDクッキーを3枚食べました。プーアール茶と一緒に。今日の楽天市場の到着便はこちら 通常購入よりさらにお買い得！【送料無料】白髪染め レフィーネ ヘ...価格：3,300円（税込、送料込）新製品に飛びついてしまいました。ここのところ、髪質の低下に悩んでいたので。これはレフィルなので同梱でポンプレフィーネ ヘッドスパ トリートメントカラー（ポンプスタンド）も。パッチテストも異常なさそうなので、安心して使えます。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.21
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術後1週間
今朝の測定値 体重46.2kg（150g増）体脂肪率24.5%（0.5%減）実は昨夜も47.3kgでして、すっかり凹んでいたのですがなぜかまた一晩で1.1kg減となりました。体脂肪率も下がっているし。やっぱり胃腸薬を止めたのが功を奏しているのでしょうか？今日は術後1週間目の診察日。早め早めに家事を済ませて、朝食です。左上のデザートから、「イチゴの極上レアチーズケーキタルト」とトマッティーニのトマト&バター、無塩無油アーモンド。すりおろしりんごヨーグルト（金時生姜粉末、黒煎りゴマ、ドライ白イチジク）。青汁と黒烏龍。蒸し鶏（ポン酢かけ）。食べる煮干し。最下段は健康グッズの店で買った「ずっしり11種べっぴんパン（クルミ）」という名前のパン（国産玄米、小麦胚芽入りフスマ、甜菜糖、豆乳、グレープシード油など11種の健康素材使用）にbocca-shopのカチョカヴァロチーズをはさんだ物。カロリー、相当あります、きっと。8:30の時報と共にネット予約で1番札をゲット。すぐに家を出て途中でコンビニや銀行で所要を済ませて9：00ちょっと前に到着。ほとんど待たずに呼ばれ、順調に腫れも小さく傷も綺麗に塞がってきているとのこと。何も問題が起きなければ、次回は2週間後でOKだそうです。痛みや出血は1か月くらいは続くとのことで、まだガーゼは当分取れません。でも、痛み止めの処方はなくなり、飲み薬1種類と軟膏と念のためのお通じ調整の漢方薬だけになりました(^^)v買い物をして帰宅。天然紅鮭のアラがあったので、焼いてほぐしてタッパーヘ。そしてランチはカニでございます。左下の角皿がメインのカニさん。サラダはカイワレとトマト1/4個。黒烏龍茶とリンゴヨーグルト。オツトメ品の卯の花に特別価格純国産 練りごまパック入り（黒）：80g 《京都へんこ山田製油》をかけてみました。デザートは朝と同じチーズタルトのラスト1切れ。もういい加減グズグズでした。運動は、出血や痛みが無ければ徐々に始めてもよいと言われたので、ラジオ体操と久々に腹筋クッション（但し、回数は少な目で）、寝たままで出来るストレッチなどをやってみました。踏み台昇降も挑戦しようと思ったら、ツレアイから帰るコールが来てしまったので断念。全く、間の悪いヤツです(-"-)あまりお腹が空いていなかったので、今日はところてんのみ。食べながらツレアイの夕食作りです。今日は何も届きませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.20
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一晩で1.3kg減!!
今朝の測定値 体重46.05kg（300g減）体脂肪率25.0%（0.6%増）体重はさておき体脂肪率の方は、昨日激減した分、反動が出ているようです。それにしても、昨夜の就寝前（正確には入浴前）測定で、何と1kg増の47.35kgだったので、すっかり意気消沈していたのですが、今朝起き抜けにお通じがあり何と一晩で1.3kg減ったことになりました。おかげですっかりご機嫌です。でも、今日も食べ過ぎ&運動不足。明日が怖い・・・・(>_<)例えば朝食左下からツレアイの食べかけのマグロ味噌漬け。隣もツレアイが夕べ残した宮崎かしわやの親鳥の炭火焼。久しぶりの「食べる煮干し」塩無添加食べるにぼし 36g/フジサワ/煮干し(にぼし)/税込980以上送料無料塩無添加食べるにぼ...とTETEのおからHDクッキー（黒ゴマ）。黒烏龍。上段右はリンゴヨーグルト（金時生姜粉末&煎り黒ゴマ）。oisixで買った冷凍の北海道産枝豆。そしてデザートは遊廊亭の「イチゴの極上レアチーズケーキタルト」。午前中は、洗濯してから徒歩5分のスーパーへ。すっぴん&ユニクロのルームウエアにダウンジャケットとヒールスニーカーいうアヤシイいでたちでの外出です。それにしても相変わらず（というか最近更に）野菜や果物が高い!!お昼は、ツレアイには【韓国食品・韓国食材・韓国お茶】健康でおいしい！■韓国食品■書院禅食500g農協の禅食■と、国産牛切り落としで作ったお好み焼きモドキ。私はこちら左下のサラダは蒸し鶏とレタス、トマト、カイワレ、最後の「朝のリズム」。隣はリンゴヨーグルト（小）。右は生メカジキ（太るとわかっていても食べたい）とマイタケ、シメジをシーズニングスパイスで炒めて無印良品の「ゴルゴンゾーラのパスタソース」をかけた物。黒烏龍茶。朝と同じケーキ（賞味期限が解凍後2日なのです）。午後は、フェリシモの3月コレクションが届いたのでそれを開けて、カタログチェック。運動せねばと思いつつ、寒くて腰が重くなります。動かなかったので、夕飯はところてんのみにしようかとも思いましたが、痛み止めも服用したいし・・と「納豆」と「ミックス大豆」の2択にして何気なくカロリーを調べて、腰が抜けそうになりました。煎り大豆って、高カロリーだったのですね。納豆の約2倍でした。(@_@)ということで、今日は納豆をチョイス。今日の楽天市場の到着便はこちら 送料無料！大きめカット！【230g】牛すじ煮込み★超シンプルな醤油ベ...価格：～1,260円（税込、送料別）記載がなかったので事前に店に問い合わせたら、国産牛だそうで（豚の角煮も沖縄の豚、チャーシューは外国産だそうです）、購入してみました。おまけのチャーシューは商品ページの写真と違ってグルグル丸いバラ肉でした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.19
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運動がしたい
今朝の測定値 体重46.35kg（200g減）体脂肪率24.4%（1.1%減）久々の減少。しかも体脂肪率激減です。誤差があるとしてもそれなりに評価できると。昨日は早く帰ったけれど、ツレアイ、今日は仕事です。残業続きで（手当は一切出ません）ストレスがピークなのか、アトピーが出てYシャツの襟が血だらけだし、眉毛も掻きすぎで抜けてます。可愛そうだとは思うけど、ますます動作が緩慢になって、見ていてイライラします。今日も食後にボケ~っとテレビを眺めているので「何時頃出るの？」と訊くと「あと20分」と言ったくせに結局出かけたのは50分後。20分+10分で30分後に自分の食事が摂れると算段して漢方薬を飲んだのに、台無しです。更に、洗濯物を干したりアイロンをかけたり風呂を洗ったりといった作業も中途半端。そういうイレギュラーが一番ストレスになるワタクシ、ヤツのせいでどんどん性格が悪くなります。やっとありついた朝食。昨日のデリ中心の献立。左下のサラダはレタスを敷いて「かぼちゃとサツマイモ」「タラモ」と「ローストビーフ」で3品。隣のブルスケッタが昨日も食べて気に入った「海老タルタル」。黒烏龍茶とリンゴヨーグルト（いつもの生姜粉末、黒ゴマ入り）。隣はツレアイが残した非常食缶詰の「鶏そぼろ」を卵とじにしてキャベツの上に乗せた物。デザートはお土産の「天使のプリン」。でもあまりに甘くて1/3食べて残しました。で、食べ始めた後でグリルに入れたまま忘れたデリ5品目「トマトのキッシュ」を思い出し慌ててブルスケッタの皿に。今日は術後ほぼ初めてともいえる、普通のモノが1回出ただけのいい感じのお通じ。もちろんまだ痛みや出血はありますが・・・。なので、昨日同様に胃腸薬無しで食中に痛み止めを服用しました。午前中はスーパーへ特売品を買いに。ドラッグストアで2/18限定「1品だけ2割引き」のクーポンを使って【ラッピング不可】優月美人 よもぎ温座パット 5個入を購入。今は傷に悪いので使えませんが、医者の許しが出次第、使いたいです。帰宅して、ランチ。下から、黒烏龍茶とリンゴヨーグルト。右上が親鳥炭火焼。中央がオツトメ品の卯の花。昨日は売り切れだった、ローソンの新商品の「ぎゅっとクリームチーズ」。トマッティーニ4種と朝残した「天使のプリン」。もちろん痛み止めも服用。午後はペーパーモップで軽く掃除。ラジオ体操。ブログ書き。ゴミ出し。保険会社から届いた書類で「手術給付金」の請求。そろそろ夕食という時間になってツレアイから「帰るメール」。ホントに間の悪いヤツ。適当に作って、待ちきれずに先に食べます。ところてんとミックス大豆とおからHDクッキー2枚。途中でツレアイが帰宅。少なくて足りないかと思ったのに、おかずを残していました。ヤツも土日太りを警戒しているようです。今日の楽天市場の到着便はこちら 腰やお尻に優しい円座クッション♪【980円均一】傾斜付きで背筋が...価格：980円（税込、送料別）メインのクッションは「楽じ朗君」という高級品を買って使っているのですが、いずれエアロバイクが解禁になる時のために、もうちょっと小ぶりの物が欲しくて検索。一番安くて納品が早かったこちらの店で注文しました。とりあえず食事用の椅子に置いて使うことに。これ以上太るわけにはいかないので、ストレッチとか、負担にならなそうなメニューをちょっとずつやってみようと思っています。スポーツ吹矢もやりたいのですが、廊下を開放すると、寒いんです(T_T)濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.18
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痩せ方がわからない
今朝の測定値 体重46.55kg（±0）体脂肪率25.5%（0.2%増）この期に及んで、まだ増えるか!!確かに運動は出来ないけれど、術後は一日数回、それも相当量の出すモノを出していていい加減腸内は空っぽではないかと思うほどなのに、なぜ減らないのかがわかりません。そこで考えたのが「胃腸薬」。痛み止めが強い物なので同時に胃腸薬が処方されています。「鋼鉄の胃袋」の異名を持つワタクシ、こんなことでもなければ胃薬など無縁の生活です。毎食後に飲んでいるこれが、栄養の吸収を促進しているのではないのか??ということで、今日から胃薬、止めました。←内緒で。でも、トイレの回数が多いので痛みは相変わらずあり、痛み止めそのものを止めることは難しい。かといって胃に穴でも開いたら困るので、胃薬だけは食事中（胃袋に物がたくさんある状態の時）に服用することに。薬の効果が弱まるかもしれないけれど、飲まないよりはいいだろうし、気持ち的にも安心な感じがするのです。胃って、気持ちやストレスの影響が大きいみたいだし。そんなふうに自分なりに太る原因を分析し、下痢と便秘に気をつけながら、更にお尻の痛みをこらえつつ、徐々に積極的に身体を動かし始めております。さて、朝食は豪華、毛蟹の登場です。カニみそたっぷり、身もたっぷり。久々の北海道の味覚を満喫です。隣はリンゴヨーグルト（金時生姜粉末&黒煎りゴマ）。その下は豚足のコラーゲンたっぷりの鍋の汁（エノキ、ほうれん草他）。青汁豆乳黒酢と黒烏龍茶。昨日からの「フロマージュ」も美味しいです。洗濯して、外出。ワコールの「ブラリサイクル」が今年も始まっています。といっても参加したことはなかったんですけど。以前から古いブラの処分に困っていて結構溜まっていたのですが、今年からワコールも「他社商品」も受け付けていることがわかったのでまずは入れる「バッグ」を受け取りに行ってみました。ついでに、地元のフリーペーパーに載っていたデリのお店でランチ。スープ、サラダ、メイン（数種類から1品チョイス）、お好みのデリ3品、デザートドリンクで1000円のところがクーポンで900円に。11:30開店で最初の客になりました。メインはパスタ、リゾット、ベーグルサンド、ドリア、そしてピザ。ナポリは嫌いなのですが、クリスピータイプだというのでピザ（マルガリータ）をチョイス。スープは玉ねぎやピーマンが入ったコンソメ、サラダは水菜にシーザードレッシングをかけたシンプルな物でした。デリは大きなショーケース2つの中から選べて、ものすご～～く悩みます。選んだのはこれ。例によって携帯でぶれててごめんなさい。奥の小鉢が「牛タン」味噌味で、小ネギが刻んであります。左が「海老タルタル」美味しいです。右が「ベーコンとほうれん草のキッシュ」。これも美味しい。メインのピザも手頃な大きさ。デザートはチョコチップアイス（多分）とデミタスサイズのホットティー。他にも食べたかったデリがあったので「テイクアウト出来ますか？」と訊いたらOK。1品400円、3品1000円、5品1600円だというので5品チョイス。食事せずにテイクアウトだけでも良いそうなので、ぜひまた寄ってみたいと思います。駅ビルのお店でスティックケーキが「期間限定全品150円」だったので定価200円の「ピスタチオのチーズケーキ」を1本だけ買って帰宅。美味しくいただきました。夕食はいつものようにところてんとミックス大豆。食べているところへツレアイから電話。今日も遅いと思いきや「帰る」とのこと。幸い買ってきたデリがあるし、2/20までが期限の非常食缶詰をちょっとアレンジして手抜きかつ豪華なおかずが完成。出先からの帰るコールだったようで、上野のアトレでロワゾー・ド・リヨンの「天使のプリン」をお土産に買って来てくれました。今日は、ニッセン（初めて利用）からオーブンレンジを囲んで上にロースターが置ける「カウンター上ラック」が届きました。なかなかちょうどいいサイズが無くてやっと見つけたけどものすごく高い（日本製だし、ちょっとおしゃれなのです）。送料入れると8000円超え。でも、買っちゃいました。ツレアイと一緒に組み立てて設置完了。そして、楽天市場&ブックスから。 20日9:59までポイント10倍！（一部を除く）【送料無料】カゴメ ...価格：2,100円（税込、送料込）OZモールのプレゼントで知って（毎回外れたけど）、食べたくて検索して購入。トマト、ブームになっちゃってますね。中性脂肪は問題ないから、私は踊らされないけど。 アーモンド 1kg アーモンド 無添加 アーモンド 無塩 アーモンド 訳...価格：1,600円（税込、送料込）プライベートセールで送料込の1298円でした。お買い得～。でも賞味期限が7月でした（製造日から150日らしい）。早いよ。そして楽天ブックスは「ガラスの仮面48巻」の予約ついでにポイントアップのために買った本。明日着という発送メールが来ていたのに今日届いちゃいました。【送料無料】ハッピーチーズケーキシーズンレシピ 春夏編15cm角の底が外れるケーキ型がおまけについてます。レシピ内容は手の込んだデコレーション主体なので、不器用な私にはあまり参考になりませんでした。残念。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.17
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ホワイトショット CX 4.2mLミニボトル
めったに当たらない「モラタメ」の「モラ」。2回目の当選品はエイジング美容液。しっかり2週間、お試ししてみました。普段は気にしないというか、諦めているというか、多少のシミや黒ずみは当たり前だと思っていました。数十年間も「無添加」とされている化粧品を使っているので、ポーラというメジャーなメーカーの美白の効果はさぞかしスゴイだろうという期待もアリつつ・・・・。サラッととドロッとの中間くらいの液体で、浸透力もまずます。頬の上部に点在する、薄いけどたくさんの「シミ」に「消えろ、消えろ」と呪文をかけつつ、5滴の貴重な液体を優しく塗ってみました。翌朝・・・・ん？ちょっと肌が明るくなった？続けてみると・・・ん？シミ、薄くなった？自分以外はわからないから、客観的な比較は出来ないけれど、確かに使用前とは肌の白さ、明るさが違う気がします。でも・・・・やっぱり本商品を使い続ける財力はないなあ、我が家には。
2012.02.16
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激太り進行中
今朝の測定値 体重46.55kg（550g増）体脂肪率25.3%（0.5%増）運動も出来ず、出る物も思うように出ず、太る一方です。さりとて、食べる物を控えるとさらに出なくなるし、ストレスもたまる・・・。今は仕方がないと開き直るしかないのかもしれません。今日も朝のうちはトイレが近かったです。落ち着きません。ゆえに患部も痛いので、運動は厳しい感じです。ずっと家で夕飯を食べていないツレアイに、いつもの朝よりバランスのよい献立を並べ、弁当も持たせて送り出し（ちなみに昨夜もあのバカは夜更かししたようです）、洗濯しながら朝食です。左下は昨日と同じ鍋（絹豆腐、枝豆ガンモ、エノキ、ひじき豆腐団子）。中央は親鳥の炭火焼とキャベツ（今朝のツレアイの食べ残し）。週１サーモン。黒烏龍茶。リンゴヨーグルト（金時生姜粉末、国産黒いりごま）デザートはシェルネージュのフロマージュ（プレーン）。ちょっとカスタードクリームのような優しい甘さです。アイロンかけを済ませ、録画ドラマを見て、術後のあれこれをネットで調べたり。その結果、当分患部にガーゼを当てる必要があり、一昨日買った「滅菌ガーゼ」個包装10枚セットでは足りず、さりとて同じものではお金が続かない気もするので、最寄駅近くのドラッグストア３軒の中で一番安い大判ガーゼ10mと、固定するための幅広の紙製テープを購入。スーパーも覗きましたが、ツレアイは夕食不要で私は激太りの日々なので、余計な食料は買わずに帰宅。で、変わり映えのしないランチメインは納豆タマゴ（朝のリズム3粒入り）左は鍋（エノキ、豚モモ、枝豆ガンモ）。右はリンゴヨーグルト（小サイズ）。ブロッコリーとトマト1/4、黒烏龍茶。朝と同じフロマージュ。買ってきたガーゼを裁縫バサミでカットし、1枚ずつ畳んで準備OK。滅菌でなくても、そして中国製でもいいです、もう。たくさん使うんだから。気付いたらトイレの回数も減って、それに伴って患部の痛みも軽減。久々にラジオ体操。16時以降指定の荷物を受け取り、日差しが無くて（その後、雪も降ってきたらしいし）乾ききらなかった洗濯物をドラム乾燥したりしていると夕食の時間。ところてんは温めて、国産海藻スープと野菜スープの素を両方使ってみました。ちょっとしょっぱかったです。そして今日からミックス大豆。今日もツレアイは夕食不要だそうです。楽天市場の到着便が2件。1つは、プライベートセールだったのでリンクのない品物です。2006年上半期楽天市場ランキング「タラバガニ」第1位のお店 フーズランド北海道の「限定50個。浜ゆで毛蟹で合計1Kg前後も詰め込んで超激安」3980円。明日用に1つ解凍して残りは冷凍庫へ。もう1件は 驚き食感ふわっと超濃厚♪味はA級ワケ有B級【訳あり】クリームチー...価格：650円（税込、送料別）送料対策でこれも 今なら、まとめ買いで桃チーズケーキプレゼントしておりますよ送料無...価格：1,390円（税込、送料込）他にもセール中のセール品ロイヤルミルクティーチーズケーキ1ピースとセール品竹炭入り黒いチーズケーキ1ピースも買いました。
2012.02.16
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運動不足で体重増加
今朝の測定値 体重46.0kg（250g増）体脂肪率24.8%（0.2%増）術後で運動が出来ないため、どんどん増えていきます。切ない・・・・(>_<)昨夜、寝る直前に買ってきた下剤を服用しました。水は多めにと書いてあったので薬と一緒にコップに2杯分の水を飲んだ途端に!!それまでの苦悶がウソのように、「開通」したではありませんか。とっさに思いました「下剤…飲んじゃったよ、明日の朝、どうしよう」。思えば、自分なりに食べ物を調整したし、漢方薬もちゃんと飲んだし、そういう物が時間の経過と共に効果を表したということなのかもしれません。医師の「自然に出るから」という言葉を信じなかった私が悪かったです。で、今朝です。「堤下」店長は「腸を絞るような強い下剤です」と言っていましたがトイレでうめくようなこともなく、固体と液体の中間くらいのブツでした。つまり、あんまり効かなかったってこと??ま、結果オーライで。でも、もうちょっと固体の方が良さそうなので、普通に食事を摂ることに。黒烏龍とリンゴヨーグルト（生姜粉末、ゴマ、雑穀フレーク）。鍋は主に真鱈のアラと豚モモスライス、豆腐、ネギ、エノキ、シメジ、大根。デザートは「ジャポネーゼ」とミックスナッツです。洗濯をして、やはり下痢気味ではあるのでトイレの回数も多めになるし患部も痛いので運動は出来ず、おとなしく録画ドラマを観たりパソコンをしたり。生命保険会社に「手術給付金」について電話で質問したり。そんなこんなでお昼です。左上から黒烏龍、リンゴヨーグルト少なめ。ジャポネーゼ（ラスト）。トマトとブロッコリー、豆腐ハンバーグ、左は親鳥炭火焼。午後も同じようなぐうたら生活。さすがにヤバいと思い、ハンディーモップで家具を撫で床に掃除機をかけました。夕飯は手術前のパターンに戻ってところてんと黒大豆（ラスト）。今日の楽天市場の到着便はリピ物が2件。メール便で 《こちらの商品は代引き不可・日時指定不可・同梱不可です》［メール...価格：1,479円（税込、送料別）バックリ割れには効きませんが・・・(T_T)そして常食のこれ。 楽天ランキング総合1位を獲得した天草と天然水のみで作る安心ところ...価格：2,700円（税込、送料込）セールが無くて、定価です。今日もツレアイは残業で夕食不要。今週は一度も夕食を家で食べていません。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.15
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「門外不出」の苦しみ
今朝の測定値 体重45.75kg（100g増）体脂肪率24.6%（0.3%増）術後、お通じがないので当然増えてます。昨夜、寝る前に痛み止めを服用したので、寝ている間に痛みで目が覚めるようなことはありませんでした。患部にあてたガーゼにも、出血というより体液が滲む程度なので、大分快適に動き出すことが出来、ツレアイの弁当と朝食の用意、洗濯も順調。但し、昨夜は残業で夕食も無しだったツレアイは、昨夜また午前3時ごろまで起きていたようで（ちょっと目が覚めた3時過ぎの時点でベットは整ったままでトイレの水音がしていたのでちょうど寝るところだったらしい）、当然目覚まし時計が5時半に鳴っても起きられるはずもなく、手術明けの女房の体を心配するでもなく平気で弁当や食事の支度をさせて自分は夜更かし&朝寝坊を決め込んでいる馬鹿野郎に腹が立ったので放置しておいたら6時になっても起きてこない。ブチ切れて「今日は休むのかｯ!!!」と叩き起こしました。イライラしたまま朝食いい感じにお通じがあるようにと、メインは左下のお魚豆腐揚げ2枚とシメジ。隣はすりおろしリンゴヨーグルト（黒ゴマ、ブルーベリー、雑穀フレーク）。青汁と黒烏龍と、昨日と同じ「ジャポネーゼ」にミックスナッツ。その甲斐あってか、順調に出口付近までやって来たようなのですが、出口がまともに開きません。イキんではいけないと言われているし、出血も怖い。どんどん渋滞してきて、お腹が痛くなって来てしまいました。昨日の今日なので、患部を診せに行くことになっていましたから、とっとと予約を入れて「1番札」をゲットし、傷ではなく「出口渋滞」で痛むお尻回りをかばいつつ到着。院長に診せると「腫れも少ないし、傷口もキレイ」とのこと。一応出やすくする漢方薬を出しておきますが自然に出るから大丈夫・・・とも。その言葉に多少安心して薬をもらって、念のためしばらくはすりおろしリンゴヨーグルトを常食にすべく、途中でヨーグルトとリンゴを買って帰宅。早速漢方を服用。そしてランチメインの角皿は納豆卵焼き（チーズとニンニク入り）と最後のヌフブロート。黒烏龍茶とその上がすりおろしリンゴヨーグルト（ドライ白イチジク入り）。ブロッコリーとトマト。左上は鍋（エノキ、大根）の上に送料無料！おつまみに最高！ビールでも！焼酎にもぴったり！こだわり炭火焼を詰め合わせ♪急な...の「親鳥炭火焼」を乗せています。午後になっても一向に出口が開く気配なし。リビングとトイレを往復して半日。しまいにはうめき声が出るほど苦しくなる始末。いわば「門外不出」(?)です。間の悪いことに、明日は「休診日」。今日中に支持を仰ぐべく電話で問い合わせると「市販薬でいいから下剤を買って飲んでください」との返事。日も暮れていたし雨も降っていたので、すっぴんのまま一番近い薬局へ。お笑いの「堤下」さんにそっくりな店長と話をして1回1~3錠しか使わない薬が100錠も入った（でもこれが一番少ないのだそうです）下剤を購入。でも、すぐ飲むと夜中に効いてしまうので、結局寝る前しか飲めないことになり明日の朝までこのまま・・ということに。「堤下」店長いわく「女性は1週間も10日も出ない人もいますから」（心配しないでということらしい）。その言葉と、結局すぐには手の打ちようがないという事実に直面して開き直ったせいか、便意も渋滞の痛みも落ちついてしまいました。その状態で夕食。水分と食物繊維を摂るために、今日のところてんはスープで。ツレアイは今日も残業で、夕飯不要との連絡あり。でも弁当は持って行くらしい。明朝、下剤が効き過ぎたら弁当どころではないかも?今日はoisixと、楽天市場からは1件届きました。販売終了しているのでリンク出来ないため、写真だけ。遊廊亭の「イチゴの極上レアチーズケーキタルト」。定価が3480円のところ、ラクーポンで500円引き2980円。食べるのはまだ先なので、アルミホイルで包み直して冷凍庫へ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.14
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手術
今朝の測定値 45.65kg(300g増）体脂肪率24.3%（0.2%減）夕飯をしっかり食べたのでちょっと増えてます。でも、お腹が空いてたまりません。((+_+))それでもツレアイの朝食と弁当を作って、洗濯も済ませました。さらに、朝しっかり出す物を出してから医者に行かねばいけないと言われているので、頑張って朝イチでラジオ体操、腹筋クッション、踏み台昇降20分。今夜は入浴もシャワーも禁止なので、朝風呂にも入ってお腹マッサージ。正直、すでにフラフラです。(＠_＠;)でも、それなりの効果はありました。(^^)v午前中の手術と言っても11時からなので、空腹との戦いは長いモノでした。生まれて初めての点滴。尾?骨への麻酔。手術は痛みもなくあっという間に終了。麻酔が切れるまで2時間ほど休み、注意事項や支払いなどすべて終わったのが14時頃。お尻に貼る滅菌ガーゼを途中の薬局で購入して帰宅。やっと食事にありつきました。ブロッコリーとすりおろしリンゴヨーグルト。デザートはシェルネージュの「ジャポネーゼ」です。私の場合、抹茶系は大納言が入っていないのが最低条件なので、これはクリア。ちょっと私の基準では甘めですが、美味しいです。痛み止めやその強い薬のための胃薬など大量の薬を飲んで、麻酔が切れて徐々に痛みが増してきた状態でパソコンのメールチェックや通販三昧。夕食はいつもの黒大豆はやめて、TETEのHDクッキー3枚です。今日届くはずの２つの荷物は、念のため昨日（黒烏龍茶）と明後日に変更したので今日は何も届きませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.13
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朝夕2回で効く??
今朝の測定値 体重45.35kg（200g増）体脂肪率24.5%（0.1%減）また、増えました。今日は起き抜けにラジオ体操と腹筋クッションと踏み台昇降20分。天気が良いので大物を洗濯。朝食はこんな感じ。左下は昨日と同じヌスブロート&カッテージチーズ。中央も昨日と同じチキンと豚足。右下は鍋から豚モツ、シメジ、エリンギ、キャベツ大根、白滝など。上はすりおろしリンゴヨーグルトと黒烏龍茶と京・咲きなのチーズケーキ午前中はツレアイの車で図書館と近所のスーパーへ。借りて来た中にはこんな本も。 【送料無料】50円100円かんた...価格：630円（税込、送料別）安いおやつなので揚げドーナツ系が多いのですが、「体にやさしい」とかカロリー別のレシピなども載っていて、結構参考になりました。そして、お昼です。左下は茂蔵豆腐の白和えの素を使った白和えにすりゴマを増量。隣はオツトメ品のオクラと海藻のねばねばサラダ。右はお吸い物やスープ、天ぷら、佃煮、パスタにも用途いろいろ！四万十川 青さのり（16g）を入れた熊本県の養鶏農家より直接仕入れ！ビタミン豊富な新鮮赤タマゴが今だけ1円！野菜セットとの【同...を使った玉子焼きと小っちゃいくせに194円もするそれでも特売のブロッコリー。上は黒烏龍と鍋（お魚豆腐揚げ、ほうれん草、シメジ、ウインナー、大根）です。もちろん、鍋は食べきれませんでした。でも、そのあとでまた、朝と同じ「咲な」のチーズケーキを、朝と同じ1/4切れ食べてしまいました。もちろん黒烏龍茶と一緒に。これで今日だけで1/2ホール食べたことになります。怖くなって、夕方またまたラジオ体操と腹筋クッション、踏み台昇降40分を敢行。風邪薬のCMじゃないけど「朝夕2回で効く」かと思いまして・・・・(^^ゞ明日はいよいよお尻の日帰り手術なので、朝は絶食（水、お茶可）になります。だからというわけでもないのですが、今日の夕食はちょっと多め。ところてんと昼の残りの白和え、おからダイエットクッキー2枚を食べました。クッキーは黒烏龍と共に。←マーガリンとか使ってるし。京の楽天市場の到着便は 楽天 ドリンク屋/サントリー/黒烏龍茶/1L【2月24日出荷開始】【...価格：4,296円（税込、送料別）もう、何年飲み続けているやら。ちょっと休まないと効果が薄れていたりするかも。でも、ほとんど強迫観念で止められないのです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.12
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寒いし、お金もないし、引きこもり
今朝の測定値 体重45.15kg（250g減）24.6%（0.4%増）痩せたような、太ったような・・??土日は晴天だというので、やっとツレアイのシーツとガーゼケットを洗濯。（叩き起こして剥ぎ取りました）体重そのものは減ったのでちょっと嬉しい。土日太りは怖いし、体脂肪は増えてるけど、賞味期限との兼ね合いでしっかり食べてしまいました。写真のサイズ変更の方法を学びました下の角皿は昨日作ったチヂミもどき。そこそこ美味しかったですよ。半分はツレアイがソースをかけてトーストに挟んで食べました。右は、昨日ルミネ新宿の成城石井で見つけた「ヌスブロート」というドイツパン。紀ノ国屋のメアルコンブロートみたいにナッツがたくさん入っています。紀ノ国屋は薄切り4枚ですが、こちらはちょっと厚めの3枚。カッテージチーズを塗りました。その左上は一昨日買ったオツトメ品のスモークチキン（モモ）塩味の骨を外して切った物です。あとはいつものリンゴヨーグルト（ブルーベリー、生姜粉末、すりゴマ入り）黒烏龍茶と青汁。デザートはトロイカ（ラスト）。ツレアイは車屋さんを冷やかしに行き、私は寒いし出かけるお金もないので家でパソコン。お昼の時間になってもなかなか帰ってこないので、先に食べちゃいました。左のサラダはレタスときゅうりとレンチンかぼちゃとヒレハム。隣は肉の日に割引していた国産豚足。黒烏龍茶。上の鍋は大根、白菜、豆苗、エリンギ、シメジ、豚モツ、ほうれん草餃子、豚足餃子白滝、ネギ、キャベツと具だくさんです。デザートは変わって【送料無料】【2000円ポッキリ】【20％OFF】デンマーク産チーズBUKO使用他では味わえない超濃厚...。いつもの美味しさです。ツレアイはまた午後になって別の車屋さんへ。私はいつもの運動。夕食はいつものところてんと黒大豆。ツレアイは調子に乗って「ケーキ無いの？」とまた「咲きな」のチーズケーキを食べていました。太るぞ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.11
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じわじわ太り
今朝の測定値 体重45.4kg（50g増）体脂肪率24.2%（0.2%減）またまた、じわじわと増加しつつあります。今日も「曇り」の予報だったのに結果的には青空でしたこんなことならシーツやガーゼケットも洗えたのに!!いい加減にしろよ気象予報士!!昨日も書きましたが、ツレアイが休んでいます。過去に激怒したにもかかわらず、昨夜もあのバカは午前3時過ぎまで起きていたようです。熟年離婚にまた1歩近づきました。新調したオーブンレンジ、初めてのスチーム調理に挑戦です。安心・安全の九州の大地の恵み【レビューを書いたら送料無料】【クール便】旬な九州野菜7品詰め...に入っていたさつま芋で「蒸し焼き芋」を作りました。でも約1時間もかかるのはちょっと・・・・。今日も太ったので少な目に。すりゴマ入りリンゴヨーグルトと蒸し焼き芋（ちょっとだけ）。ラストのゴルゴンゾーラムースと黒烏龍。メインは鍋（タラのアラ、魚河岸揚げ、豚足団子、ネギ、白菜、キャベツ、シメジ）。レンジ台を買ってロースターを上に乗せたいとネットで検索したのですが、高さが46センチ以上で耐荷重量5.5kg以上の物は見当たらず、ツレアイと探しに行くことに。ポップアップトースターを買ったホームセンターに行くとサイズ的にはちょうど良い品があったのですが、耐荷重量が5kg。微妙です。別の用事もあったので、新宿へ。車の買い替えをしたいツレアイの希望で某自動車メーカーのショールームへ。「こんな高いの買えね～だろ」と却下して、月曜日の手術代をATMで下ろし、ルミネのドミニクサブロンでランチ。写真はありませんが、私はいつものラップサンド（カレー）とキノコのキッシュ。ツレアイは生ハムとチーズのサンドとプレッツエル。そのあと、小田急エースの「ハーゲンダッツ」で、ツレアイへのバレンタインチョコとして、限定品の「チョコレートプレミアムカカオ」2個入り1000円を購入。もう1組買って、親友に送ろうかと思ったら、何と箱代が950円、送料もほぼ同額。ってことは約3000円??インターネットで6個入りが送料込みで3900円なんですけど!!馬鹿らしくなってツレアイの分だけ買いました。レンジ台は、ヨドバシ（パソコンとプリンター台扱い）やニトリなども見たのですがサイズが合わなかったり値段が高すぎたりでアウト。帰宅して、またネットで探し、録画ドラマを見ながらいつもの運動メニュー。夕食は私はいつものところてんと黒大豆。ツレアイには適当に作った「チヂミもどき」と鍋を。チヂミは【韓国食品・韓国食材・韓国お茶】健康でおいしい！■韓国食品■書院禅食500g農協の禅食■と薄力粉、片栗粉、卵、水、がらスープ。具材はニラ、ネギ、エビと海苔のふりかけ、と【牛たんすじ煮込み】【牛タンすじ煮込み】【すじ煮込み】【2月15日以降発送】【牛たんすじ煮込...。出来上がったのはこんな感じツレアイ曰く「肉のパテを焼いた感じ」。あ、牛タン入れ過ぎた??1枚余ったので、明日私も食べてみます。今日の楽天市場の到着便はこちら。 オープン記念キャンペーン!!2ホールで半額＆送料無料!!【tk0216f...価格：3,000円（税込、送料込）チョイスは、最初なので定番のプレーン、ユズも迷ったのですが大納言が入らないようだったので好物の「抹茶」にしました。ただ、冷凍庫には先客がたくさんいるので、食べるのは当分先になりそうです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.10
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決断
今朝の測定値 体重45.35kg（200g増）体脂肪率24.4%（0.6%増）また増えちゃいました、がっかり。今日は抜けるような青空なのに、建物の都合で外に洗濯物が干せません<(｀^´)>昨日、予報通り晴れていればこんなに悔しくはなかったのですが・・・。そんなこんなで朝食。体重が増えたので、ちょっとだけ自粛メニュー。おからダイエットクッキーチョコ味と、すりごま&雑穀フレーク入りのリンゴヨーグルト。鍋から白滝、ネギ、ニラ、シメジ、大根、白菜、豚足団子、魚河岸揚げ。ゴルゴンゾーラタルトと黒烏龍茶。さて、お尻の薬が今週末で終わります。このまま様子を見ながら付き合っていくか注射で小さくしてみるか（完全にきれいにならないことも）、1週間入院して完璧に切除するか・・・の3択期限がやって来るわけです。明日はツレアイが振休を取る予定なので、今日のうちにカタをつけておこうとアサイチで予約して診察へGO!痛みも出血もないけれど、やっぱり患部は気になる。でも1週間の入院はキツイ。ということで、疑問点はしっかり質問して説明を受けた上で、100%の結果は出ないかもしれないし再発の可能性もあるというのも承知して、日帰り注射の手術を受けることにしました。早い方が良いので、最短で予約が取れる来週の月曜日に決定。改めて具体的な内容の説明を受け、心電図をとって、承諾書を受け取って、終了。そのあとは電車に揺られて大型ショッピングモールへ。ユニクロのヒートテックジーンズの話は先日書きましたが、その時にジーンズではなく普通のパンツも大型店舗限定で販売されているのを発見し、試着してみたのです。結構いい感じだったのですが、家に帰って調べたらオンラインショップは完売。実店舗でもほとんど売切でした。あちこち電話して、在庫のある店（先日試着した店も含めて）の中で、ついでに行きたい場所がありそうなところという理由で選んだ場所です。着いたのが11:00過ぎ。先にお昼にしました。どこにでもある「柿安三尺三寸箸」。携帯なので、物凄くブレててごめんなさい。烏龍茶以外はお代わりしないと決めてちょっとずついろいろ食べました。お腹も満足して、ゆっくりとユニクロへ。チビなのですそ上げしてもらって、他の店も眺めて、オツトメ品のお店でローストチキン（モモ）やチョコ、お通じを助けるドライの白イチジクなど買って帰り、近所のスーパーにも立ち寄って帰宅。ひろ～～～いショッピングモールを歩いたので、今日は運動は簡単でいいかな。と思いつつ、一応運動がてらペーパーモップで床を撫でたりして・・・。今日の出費を家計簿につけたり、溜まったメールを処理したり、手術までの予定を確認したりしているうちに日が暮れてしまいました。夕食はいつもと同じところてんと黒大豆です。今日は到着便はありませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.09
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天気予報の責任者！出て来いっ!!!(-_-メ)
今朝の測定値 体重45.15kg（100g減）体脂肪率23.8%（0.4%減）久しぶりに体脂肪率が23%台になりました。（体脂肪率の数値は誤差は大きいですけど）ここのところ天気が悪くて浴室乾燥では乾きにくい厚手の洗濯物が溜まっていました。ずっと前から、今朝に至っても尚、「今日は晴れる」という予報だったので明け方からガンガン洗濯機を回していたのに、なんとまあ、雪ですよ、雪っ!!朝のテレビの「お天気お姉さん」は暗雲垂れ込めた屋外で中継しながらもしゃ～しゃ～と「東京は晴れでしょう」などとぬかしよる。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!その言葉を信じて電気代をかけて乾燥機を1時間も回しましたが、一向に日は出ず。出かけるつもりだったので9時頃まで様子を見ましたが、諦めて浴室に干し、今度はガスで乾燥です。寒いのを我慢してちまちま節電しているのに、この無駄な光熱費をどうしてくれる!!責任者、出て来い!!と、怒りながら食べた朝食はこれ。左下は鍋（魚河岸揚げ、豚足団子にタコ団子、大根、白菜、ネギ、豚モモ、白滝）。すりおろしリンゴヨーグルトには胡麻の山田製油でおまけにもらったすり胡麻を混ぜファンケルの発芽米シリアルを砕いてかけています。上は黒烏龍茶。手作りのゴルゴンゾーラムースとポタジェのパイ、フォルマのチーズケーキ、海老せん（ムース以外はこれがラスト）。昨日届いたオーブンレンジ、毎朝ツレアイが食べる「トースト」を焼くのに予想を上回るレベルで手間と時間がかかることが判明。ネットで検索もしましたが、良いと思う物は「取り寄せ」だったり送料が高かったり。あちこちの電器屋さんやホームセンターを回って、1980円の物と2980円の物とで悩んだ結果、我が家にとっては両者の機能の差に1000円の価値を見出せず、安い方を買ってきました。 YAMAZEN ポップアップトースター...価格：1,970円（税込、送料別）送料20円では無理だし明日から使えるし、今回は担いで帰った方がお得なパターンです。外食しようかとも思いましたが、節約のために帰宅して昼食です。左は最近凝っている納豆タマゴ。今日はネギとニンニクと生姜粉末とカッテージチーズとパルメザンチーズ（共に賞味期限が近い）を入れました。食パンは、トースターでなく家にある「ロースター」で試しに焼いてみた物ですが時間がかかるし中心部がイマイチでした。納豆タマゴを乗せて食べました。食パンの耳はカロリーが高いというので、切り落としています。右は、久しぶりのジャンクフード、マクドナルドのシャカシャカチキンです。共同購入で買ったマックカードが財布で眠っていたので、それで買いました。上はまたまたゴルゴンゾーラムース。黒烏龍茶。サラダはレタス、キュウリ、トマト、冷凍食品の北海道かぼちゃをレンチンした物と伊吹ハム「楽天市場支店」のヒレハムです。午後は溜まったメールをチェックしたり、実家の父と電話で話したり、あとはいつもの運動です。踏み台昇降は40分で。夕食はいつもと同じ、ところてんと黒大豆。今日の楽天市場の到着便は非常用。 非常食の定番「THE ARK3」が3個セットでお買い得THE A...価格：7,500円（税込、送料別）送料対策に同梱でこちらも レスキューネットオリジナル防災＆帰宅支援セット第3弾です...価格：3,200円（税込、送料別）ちょっと中身を変更した方が良さそうです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.08
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食欲の冬??
今朝の測定値 体重45.25kg（150g増）体脂肪率24.2%（0.3%減）増えてはいますが、まあこれなら想定内です。今日は雨。洗濯は浴室乾燥。今日の朝食です。右下はメイン、といっても夕べツレアイが残した物。「牛タンすじ煮」に野菜類を足して煮た物（大根、大根葉、シメジ、ネギ、豆苗）。黒烏龍茶。TETEのおからクッキーチョコチップ味。真ん中の白いのは昨日作ったゴルゴンゾーラムースで、タルト型に入りきれなかった分。ゴルゴンゾーラピカンテとカッテージチーズ、生クリームと無脂肪ヨーグルト、白ワインゼラチン、蜂蜜とメープルシロップが材料です。アーモンドダイスも入れました。自分で甘さを調節しているので、とても美味しく出来ました。あとは昨日と同じチーズケーキ。今日までなので大きな1切れです。雨の中をスーパーへ買い物に。日替わり特売品とオツトメ品だけ買って帰宅です。そして新しく鍋を作って昼食。今朝摂らなかった青汁とリンゴヨーグルト。隣のデザートはポタジェのパイとフォルマのチーズケーキと特有のスモーク技術スモークチーズとタルト型に入れたゴルゴンゾーラムースです。下は黒烏龍茶と鍋（枝豆ガンモ、生芋白滝、共にオツトメ品のタコ団子と魚河岸揚げ、シメジ、白菜、そしてコラーゲンたっぷり♪豚足団子のスープ仕立）。豚足団子、おかわりしたかったけど我慢我慢。←満腹なのに目が食べたいのです。録画ドラマを見ながらいつもの運動。踏み台昇降は40分。先日注文したオーブンレンジが届く日なので、キッチンの設置場所周辺を片付け。レイアウトが決まらなくて、思いのほか時間がかかってしまいました。先に届いたのはこちら 【送料無料】【2000円ポッキリ】【20％OFF】デンマーク産チーズBU...価格：2,000円（税込、送料込）リピ数回の品です。安かったしポイントアップもあったし・・・で購入。そして待望のレンジ到着。これは楽天ではないのですが、一応ご紹介。 日立 MRO...価格：28,245円（税込、送料別）早速設置してカラ焼きして準備完了。それからところてんと黒大豆の夕食。さて、これから取説読んで勉強します。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.07
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痩せたけど・・・
今朝の測定値 体重45.1kg（250g減）体脂肪率24.5%（0.7%減）一気に減りました。でもこの状態をキープするのは無理です。年中、空腹に耐えていなければなりません。洗濯は浴室乾燥。そして朝食。左下から、昨夜ツレアイが残した豚モモ肉の塩麹漬け。使ったのはこれ 今話題の万能調味料『塩麹』エコパックタイプ新登場♪楽天サーチで...価格：1,260円（税込、送料込）他には何もせずにこれだけの味付けですが、柔らかいし旨味もあり。隣はリンゴヨーグルト。右下は鍋底をさらった破片たち（白菜、白滝、カブ、大根キャベツ、シメジ）。上は黒烏龍茶とgentille（ジャンティーユ）のパン3種。デザートは例のニュージーランド産クリームチーズをたっぷり使用して時間をかけて湯千焼きしたチーズケーキに...。素材は良い物だと思いますが、もともと好きではない「台」の部分が美味しくないし分厚いしで、その辺の工夫が欲しいです。午前中は雨もなんとかなりそうな予報だったので、ちょっと外出。こう寒いとユニクロのヒートテックジーンズばかり穿いて出かけているのですが1本しか持っていないので、安くなったら買い足そうとずっと思っていました。でもちっともセールになりません。(-"-)オンラインショップでは「まとめ買い割引」をやっていますが、他に欲しいボトムスはないし・・。で、実店舗に行っていろいろ試着してみようかと。土日は混んでいるけど、月曜の朝なら空いていて狙い目だろうと思いまして。案の定ガラガラ。オンラインショップでチェックした種類を次々に試着しましたがどれもイマイチ。いいなあと思うのはセール中で「まとめ買い」の対象外(T_T)。諦めて帰ろうと思っていたところで、探し物を発見!!ヒートテックインナーのタートルネック。正月に帰省した時に買った「リブ素材」。結構気に入って買い足そうとあちこちの店を探したのですが、なぜかどこにもない。オンラインショップでも検索すら出来ない。旧品で、もう置かないのだろうかとがっかりしていたその商品が、目立たないところにひっそり並んでいたのです。しかもセールで790円!!２色しかないので家にある物と同じになってしまうのですがそんなことは問題なし。２色各１枚ゲットして大満足です＼(^o^)／一昨日のはらドーナツの「アーモンドチョコ」が美味しかったので、今日ははらロールの「アーモンドチョコ」をゲット。値段はドーナツの倍以上ですがこれも期間限定なので食べ損ねると後悔しますからね。最寄駅に着いたら、傘の花が咲いていました。気象庁の嘘つき!!で、帰宅して早速お昼。左下から、gentille（ジャンティーユ）のチーズ系パン（ラスト）。週に１度の天然鮭。黒烏龍茶。納豆卵焼き（ネギ、ニンニク、金時生姜粉末、スモークチーズ、ほうれん草入り）。デザートはキウイ1/2個、フォルマのチーズケーキ、ポタジェのパイ、そしてはらロール。満足満足そして、明日で期限切れのゴルゴンゾーラピカンテがあったので、これも今月中が期限の《ハマダ》タルトカップ（大）【6個入り】を使ってムースを作りました。チーズケーキは食べきれない程あるので、せめてなるべく低カロリーで小振りなデザートを作ろうと私なりに考えました。あとは親友へのメールの返信やパソコンをいじっているうちに夕方になってしまったので慌ててラジオ体操と腹筋クッション。夕飯はところてんと黒大豆。時間があったら踏み台昇降もやりたいと思っていたところに、ツレアイから帰るコール。・・・・チッ!!邪魔しやがって。(-_-メ)濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.06
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引きこもって家事
今朝の測定値 体重45.35kg（50g減）体脂肪率25.2%（0.6%増）体脂肪が増えちゃ～しょうがないでしょう。でも、昨日の食事では無理もないか今日は一人なのでのんびりと6:23に起床。カタログハウスで買った、角質を落とす金色のブラシで週に1度のお顔のブラッシング。洗濯とアイロンかけを済ませてから朝食です。昨日買ったチーズ系パン3種。黒烏龍茶。鍋から魚河岸揚げかぼちゃ、キャベツ、白滝、豚モモなど。デザートも昨日の戦利品のかぼちゃプリンとユズ・フォルマッジオ。プリンはトロトロ系。チーズケーキはもうちょっと濃い方が好みだなあ。せっかくツレアイが留守だから遊びに行こうと、昨日からいろいろ調べたりもしたのですが、結局外出は取りやめにしました。掃除機をかけて、洗面台を（自分としては）「大掃除か!」と思うくらいにしっかり掃除して、非常用飲料水の期限をチェックしたり平日みたいに普通に家事。不思議とお腹が空かなかったのでランチは少な目。以前の私なら、それでも事前に考えた献立は一応準備して、残すこともまれだったのですが、ハワイ太りからこっち、多少なりとも自覚が出てきたようです。野菜不足なのでいつもは朝飲んでいる青汁豆乳黒酢を急遽昼に飲むことに。下のすりおろしリンゴヨーグルトは、いつもの倍の1/2個分のリンゴを使用。デザートは昨日買ったドーナツ1/2個（残りはツレアイ用）、フォルマのチーズケーキ、大葉とちりめん海苔のチーズパイ、残り物の無塩無油アーモンド2粒。デザートはどれも甘さ控えめで好みの味でした。午後はいつものラジオ体操、腹筋クッション、踏み台昇降左右各20分。手足が冷えて仕方ないので足湯&手湯。先日買った[メール便送料無料・代引き不可]レドックス＆デトックス。温浴効果で温泉気分。「魔法のバスソ...（私が買った時より値下げになってる）を使いました。終わって、バケツを片付けている時にツレアイが帰宅。実家からもらってきた食料品をお披露目。ま、ほとんど息子（ツレアイ）の好物なので、ほぼ全部彼の胃袋に収まる予定。と、ここで例の「毛」トラブルがあったチーズケーキの新しい物が到着。交換で「毛入りチーズケーキ」を配達員さんに手渡し。今度は美味しそう。お詫びの品も入っていました。でも私の好物ではないのでこれもツレアイの胃袋に収まる予定。そんなこんなで、ツレアイの夕食は豪華版。でも私はところてんと黒大豆。別に羨ましくはありません。明日体組成計に乗って泣くよりはずっとマシ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.05
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中目黒、パンとケーキ
今朝の測定値 体重45.4kg（50g減）体脂肪率24.6%（0.1%減）本当にわずかですが、減りました。ツレアイは実家へ。お正月に帰りませんでしたし、ハワイのお土産も持って。世の多くの「嫁」がそうであるように、私も「姑」が苦手なので、同行することはごくまれです。我が家の場合は顔を見せる「孫」も存在しないし、私の実家と正反対の仲の良い家族だから、四方山話をするにも私のような「水」が入らない方がいいだろうと勝手に距離を置いているわけです。しかも去年の日記にもありますように、今日は私の亡母の誕生日で、明日は月命日。ツレアイが親孝行に行くのであれば、私は私で亡き母と向き合いたいと。な～んて言うといい話っぽくなるけれど、実は以前から目をつけていた中目黒のパン屋さんの「土曜日限定」のパンを買いに行きたかったというのが本音。洗濯をして、何はともあれ朝食。中央は鍋（白滝、キャベツの外葉、シメジ、魚河岸揚げかぼちゃ、豚モモ）。普通の烏龍茶、リンゴヨーグルト&ブルーベリーと雑穀フレーク。トマトと蒸し鶏ラスト。お昼に食べ過ぎることがわかっているので控えめに。ツレアイを送り出した後、母（写真と遺骨）をダイニングのテーブルに出して遺骨を入れたペンダントをして外出です。目的の店は中目黒のgentille（ジャンティーユ）。左上からブルーチーズとキャトルフロマージュ（HPにはこう書かれていますがお店の札の表記は違ったような）400円。隣はアボカドのクルミパンサンド320円。キャトルナッツとメイプルシロップ160円左下がカマンベール240円。隣がクリームチーズと黒胡椒220円。まだ焼きあがらずに買い損ねた物もありましたが、とりあえず満足。そして中目黒に行ったら立ち寄らずにはいられないのが「ポタジェ」。左上が長ネギのベイクドチーズ450円。隣がかぼちゃのプリン315円。その下が大好物のアボカドレアチーズ525円。そして新作の焼き菓子 大葉とちりめん海苔のチーズパイ350円。これまた図書館で借りた本で目をつけていたパン屋さんが、何とポタジェのすぐ近くだとわかって、そこも立ち寄りました。名前は「TRASPARENTE」トラスパレンテです。すでにパンもケーキもたくさん買ってしまったので、どうしても食べたいと思った物だけ買いました。ポークパテサンド420円。ユズ・フォルマッジオ300円。そして、よせばいいのにこれまたバレンタインまでの期間限定販売だからと赤羽のエキュートでこれも。左がフォルマ帝塚山の「バランタインフロマージュ」1050円。右がはらドーナツの「アーモンドチョコ」170円。昼過ぎに帰宅して、母の写真と一緒にランチ。好物だったイチジク系のケーキはなかったので（あっても私が苦手だし）、母には長ネギのベイクドを供えて、私はジャンティーユのチーズ系3種を味見程度にカットした物と、サンド2種、アボカドレア。そして当然、黒烏龍茶（2杯飲みました）。どれも美味でしたが、特筆すべきはポークパテサンド。分厚いパテが3つで余計な物は全く入ってない。某有名店の1000円のパテサンドに憧れている私ですが、こちらの方がシンプルでボリュームもあって値段も半分以下だし、私向きかもしれません。そしてもう１つ、母に供えた長ネギベイクド。これもHPを見て興味はあったのですが長ネギはあまり得意ではないので買ったことがなかったのです。食べてみたら、確かにネギは入っているけれど好みの食感の濃厚なベイクドチーズケーキでとっても美味しかったです。これは冬限定品なので、今シーズンもう一度食べられるかどうかは微妙。でも来冬また食べます。検討していたオーブンレンジ、昨日のうちに2機種に絞って、ツレアイが会社帰りに家電量販店で訊いて来てくれた値段と楽天や価格.comなどと比較検討した結果安い方の機種で、価格.com経由でクレジットが使える店では最安値だったところに決めて、電話で在庫と納品日を確認すると、あと2台、早くて明後日着との返事。壊れかけた我が家の物も、レンジは使えるしグリル機能はレンジのご機嫌が良ければ使えることもあるし、ダメならフィッシュロースターやガスコンロの魚焼きグリルを使えば差し当たりは済むことなので、明後日着でも何とかなるだろうと踏んで、売切れないうちに注文しました。さて、チーズパン3種に高カロリーサンド2種、チーズケーキ2個を平らげてしまったので午後はちょっと歩きに行きました。基本的にはバスで図書館まで往復したのですが、停留所をいくつか歩いたり早めに下車して歩いてお店に立ち寄ったり。お花屋さんで母に供える小さな花束も作ってもらいました。飾った花束の横で笑っている母の写真を見ながらところてんと黒大豆の夕食。ツレアイは実家に泊りなので、白髪染めをしたりゆっくりお風呂に入ったりしようと思います。さて、明日は何をして遊ぼうかな。早く起きる必要はないんだけど、きっと目が覚めてしまうだろうなあ。食べる物は今日たくさん買ってあるから、遠出や外食は出来ないよなあ・・・。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.04
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異物混入・・・それも・・・・
今朝の測定値 体重45.45kg（100g減）体脂肪率24.7%（±0）ちょっと減りました。昨日、アクティブに行動したので、今日は引きこもり。ツレアイの弁当作りと洗濯のあとで朝食。左下から食べる煮干し。昨日買ったチーズパン3種それぞれ半分。右下は鍋（白菜、カブ、生芋白滝、豚モモ、魚河岸揚げかぼちゃ）。リンゴヨーグルト（&雑穀フレーク）、黒烏龍、青汁、蒸し鶏とカイワレ。デザートは昨日寄り道して買ったチーズタルトとプリン。美味です。録画ドラマが溜まっているのでそれらを視聴しながら、昨日もらって帰った電子オーブンレンジのカタログをチェック。実は我が家の6年余り使用している機器が、ここ数日調子が悪いのです。レンジは問題ないのですが、グリル機能が何度か試みないと作動しません。送料込みで16000円台で買った物なので、修理よりも買い替えを検討すべきかと。そんなこんなで午前中は終了。ランチタイムです。左上から、黒烏龍、昨日作ったカブと茄子の塩麹漬け。蒸し鶏。朝と同じパン残り半分。片口イワシの卯の花。鍋（お魚豆腐揚げ、魚河岸揚げかぼちゃ枝豆ガンモ、白菜、白滝、キャベツの外葉、シメジ、カブ）。無塩無油アーモンドと海老せん。それなりにヘルシーです。午後は運動。ラジオ体操と腹筋クッション長め。踏み台昇降は左右各20分やって、休憩後また左右各20分。あわせて80分頑張りました。今日の楽天市場の到着便は2件だったのですが・・・・まずは問題なく届いた方からご紹介。 美肌とんそく5...価格：3,980円（税込、送料込）何度かリピしています。豚足を満喫できます。もう1件が問題。 ニュージーランド産クリームチーズをたっぷり使用して時間をかけて...価格：1,890円（税込、送料別）ずっと興味があって「お気に入り」登録していて、今回思い切って注文した、冷蔵品のチーズケーキです。段ボールの箱を開けたらクリームが蓋一面に。それだけなら配送の問題だけだし、自家用で食べるのには特に支障もないのでそのままに出来たのですが、箱から取り出してみると・・・透明の蓋と白い容器の間に挟み込まれた「毛」。しかも、「髪の毛」だと思いたいけど・・・という形状。すぐに電話して状況を説明しましたが、その対応も的外れな質問や要領を得ない返答。「お名前は？」「○×です」「○×ですね」・・・せめて「さん」はつけてよ。こちらから「写真をメールで送りましょうか？」「品物は返送しますか？」といちいち先に質問して、向こうはそれに対する返事しかしない有様で、こちらがかけているのにすっかり長電話。何度か電話やメールのやり取りをして、結局写真も送れ、返送もしろとのこと。しかもクール便で。我が家の最寄りの集荷場所はクール便は扱っていないので自宅への集荷依頼をせねばならず、それなら代替品（明日発送の明後日着）を配達する時に引換えで持って行ってほしいと、これも私の方から提案。何から何まで気の利かない対応でした。すっかり腹が立ってイライラして、帰宅したツレアイをビビらせてしまいました。夕食はところてんと黒大豆（節分なので齢の数だけ・・と数えたらいつもの量より多かった）(^_^;)明日はストレス解消に、おでかけするつもりです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.03
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ダブルチキンバーガー食べてエステ??
今朝の測定値 体重45.5kg（150g減）体脂肪率24.7%（0.2%減）ちょっと減りました。今日の予定は12:00からエステ。その前に「早お昼」で例のKFCのチキンダブルバーガーを食するのも2つ目の目的です。単品でも588kcalなので、朝は必要最小限の物と賞味期限が危険な物だけ。右下は、昨日届いた7品目野菜の大根葉と蕪の葉を鍋の具にした物です。野菜は摂らないとね。上はリンゴヨーグルト。これも他の物は入れずにリンゴと無脂肪ヨーグルトのみで。左上は煮たらこのラスト。そろそろ完食しないと・・ということで。「砂糖も小麦粉も使わないチーズケーキ」もラスト。たぶん賞味期限は過ぎてるはず。かなり控えめのメニューです。さっさと洗濯とアイロンかけを済ませて、いざ出陣!デパ地下のドイツパン屋さんでライ麦パンのクリームチーズハチミツサンドを買ってKFCへ。クーポン利用よりも安かった「ドリンク付き500円」（ホット烏龍茶）でイートインです。携帯写真なのでイマイチですが・・・。左はドイツパンサンドです。11時頃食べ終えて、寄り道しながらエステに移動。セール中のお店で時間を使い過ぎて着いたのは5分前。久しぶりのスリミングコース。ゲルマニウム温浴～超音波、中周波~脂肪溶解クリーム（自宅でも使っているサロン専売品アンスミー メソフィットボディクリーム / 150g）～ヒートマット。特に腸周りを重点的にお願いしました。14時に終わって、いつもならバスか電車で帰るところをカロリー消費のために徒歩で。遠回りして買い物も。カフェでスイーツをテイクアウトして、パン屋さんでチーズパン3種買って、スーパーで安売りの豚モモ肉を買って・・・・帰宅です。期待を込めてすぐに体組成計に乗りましたが・・・・・あまり芳しい数値ではありませんでした。明日の朝に期待です。お腹は空いているので夕食は3品。黒大豆とところてんと野菜スープ新登場！具沢山野菜もりもりスープ♪【送料無料】一杯20円！9種類の 野菜スープお湯をかけるだ...。このスープ、ところてんを温かく食べるために買ったのですが、最初の1杯は普通に味わってみようと思い、ところてんとスープをそれぞれ単品で作りました。今日はちょっと忙しくなってしまったので、運動なし。明日頑張りましょう。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.02
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祝!日記開始1周年＼(^o^)／
今朝の測定値 体重45.7kg(200g減）体脂肪率24.9%（0.2%減）一昨日の数値に戻りました。でも、結構あれこれ我慢して頑張ってたりするので、すぐの飛躍的な減量は無理ですわ((+_+))さて、日記を書き始めて今日で1周年になります。こんな日記を読んでくださっている方がいるかどうか、はなはだ疑問ではありますが、もしもいらっしゃるのであれば、どうか今後ともよろしくお願いいたします。m(__)m今日も大したことのない一日でした。まずは朝食。写真、試みに大サイズを使ってみることにしました。左から、暮れに食べ残して忘れていた全粒粉クラコット2枚とレバペとカッテージ。右下は豚モモしゃぶしゃぶとカイワレ。右上は鍋底のクズのようなくたくたの具材にほうれん草を足した物。上の段は黒烏龍とヨーグルト。デザートは「砂糖も小麦粉も使わないチーズケーキ」と無塩無油アーモンド5粒。洗濯の後、録画ドラマを見て、ラジオ体操と腹筋クッション、踏み台昇降20分。実家の父に生存確認の電話をかけて午前中は終了。ランチです。左下の小皿は煮たらこ。その隣はoisixの片口イワシの卯の花。酸味が効いてます。右は蒸し鶏とカイワレとお魚豆腐揚げをグリルで焼いた物。中央は納豆玉子焼き。ほうれん草とスモークチーズを入れました。上は黒烏龍茶とおからの焼き菓子2種。午後は、食材保存棚の中身チェック。一応メモして冷蔵庫に貼りつけてありますが、それでも粉類などがいつの間にか期限切れになっていたりするので。夕方にまた踏み台昇降40分。夕食はところてんと黒豆と大きめのスルメ1切れ。今日の楽天市場の到着便は２件。 [メール便送料無料・代引き不可]レドックス＆デトックス。温浴効果...価格：1,323円（税込、送料込）代謝アップとしもやけ防止のため、足浴をしようと思いまして・・・。もう１件は 安心・安全の九州の大地の恵み【レビューを書いたら送料無料】【クー...価格：1,480円（税込、送料込）中身は、茄子、大根、カブ、キャベツ、ほうれん草、さつまいも、シメジでした。同梱で１円タマゴ 熊本県の養鶏農家より直接仕入れ！ビタミン豊富な新鮮赤タマゴが今だ...価格：1円（税込、送料別）10個全部、無事に届きました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.02.01
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- 株主優待コレクション
- 4℃から株主優待が届きました♪
- (2026-10-13 00:00:12)
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- 懸賞フリーク♪
- スーパーカップオリジナルG-SHOCK
- (2026-10-12 20:49:35)
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- お買い物マラソンでほしい！買った！…
- 楽天マラソンで服の透け感や生地の厚…
- (2026-10-12 20:05:02)
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