2012年05月の記事
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コツコツと・・・いけるか??
今朝の測定値 体重45.55kg（50g減）体脂肪率24.5%（0.3%減）はかるだけダイエットは1日50g減らすのがベストらしいですが、これを継続出来る自信がありません(^^ゞ小さな成果をコツコツと積み上げていくというのが苦手なもので。洗濯、浴室干し、アイロンかけ。そして朝食。左下はサラダではなくサニーレタス100%。クレージーソルトにエゴマ油。隣は昨日の残りの枝豆豆腐と昨日作っておいた茹で豚。いつものヨーグルトに今日は雑穀フレークもプラス。食べる煮干しに黒烏龍茶。キトサン青汁。昨日と同じチーズケーキとウストカーカ。午前中はウォーキングシューズ《☆全米で大人気のShape-ups★》【26時間限定スーパーセール】★スケッチャーズ シェイプアッ...を履いて買い物へ。たくさん歩いて11:30頃帰宅。お昼は自宅で。昼のサラダは種類豊富に。サニーレタス、カイワレ、トマト、パプリカ、キュウリブロッコリー、サラダほうれん草。朝のレタスにエゴマ油をかけ過ぎてしまったので味付けは塩のみ。隣は「6穀くるみのパン」にオツトメ品のカッテージチーズをサンド。メインはカレー。カタログハウスのノンオイルです。これに茹で豚と三之助がんもをプラスしています。デザートはオツトメ品のニューヨークチーズケーキ。黒烏龍茶。午後は運動三昧。ストレッチ、ぷちトレ、エアロバイク400kcal。「ベリーコンシャス」は今日が4週間目のラストレッスン。時間はたっぷりあるので1週目からのおさらいもやりました。夕飯はところてんとスルメ。今日は何も届きませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.31
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病気、発覚??
今朝の測定値 体重45.6kg（450g減）体脂肪率24.8%（0.1%増）食事量が少なかったようで、減りはしましたが、体脂肪率は横ばいでした。今日は天気の崩れはないという予報だったので、ツレアイの寝具類を洗濯。そして朝食。メインは左下の角皿。ブロッコリーと鎌倉の小町通りの一番奥の「インビス」で買ったブラートブルスト（ピザ）。あとはいつものキウイ生姜黒胡麻ヨーグルト、キトサン青汁、黒烏龍。デザートは、昨日親友が贈ってくれた誕生日プレゼントのチーズケーキとウストカーカ。このチーズケーキは「いやしろち」という北関東の小さなお店で1日限定20個という希少性のある品物のようです。賞味期限が3日間なので明日までに完食せねばならないため、大きくカットしています。ゆえに、他の献立は控えめになっております。先日の乳がん検診と同時に予約した歯科検診、今日の10時の予約です。子供の頃から「虫歯」には無縁なので歯医者には親知らず関係のトラブルでしか行ったことがない私ですが、ここ数か月は歯磨きの時の出血の頻度が高くなったような気がするし、朝起きて鏡を見ると、顎の辺りが腫れているような日もあったりしてそろそろチェックした方が良いかと思ったわけです。で、なるべく近くて「歯周病」に詳しそうな医師がいる歯科医院を検索して、隣の駅の前に1軒あるのを見つけました。自治体の健診だから、全体ではなくいくつかの歯をピックアップして検査するだけの上っ面のチェックになるがそれでもいいかと受付でも診察台に座ってからも言われたのですが、何せ具体的に痛みや不都合があるわけではないので「それでいいです」と答えました。ところが、相手はどうしても「患者」にしたいのか、本当にヤバい状態なのか、そのピックアップした一部の歯の歯周ポケットが普通は2~3mmのところが6mmもあり「歯茎、溶けてます」と言われてしまいました更に、歯も摩耗しているとかで普段は口を閉じても歯は合わせないように半開き状態にして、歯ぎしりやくいしばりなどはなるべくしないようにと言われてビックリ。この歳になるまで、歯はいつもしっかり噛み合わさった状態でいるのが良いとばかり思っていたので、常に口も歯も閉じた状態で生活していましたから、今更それがダメなことだと言われるとは思ってもみませんでした。結構ショックです。歯周病の治療は時間も費用もかかるとのことで、検討しますと言ってほうほうの体で退却し、デパ地下でオツトメ品を買って図書館でリクエスト本を受け取って帰宅。ちょうど昼になったので多少凹みつつランチです。下のてんこ盛りサラダはサニーレタス、ブロッコリー、パプリカ、キュウリ、カイワレサラダほうれん草。オツトメ品の三之助のガンモ。味付けは昨日と同じ塩とエゴマ油。左上はチャーシューの切り落とし。右はオツトメ品の枝豆豆腐。黒烏龍茶と朝と同じチーズケーキ、ロイズのポップコーン。午後はストレッチ、ぷちトレ、腹筋クッション、ベリーコンシャス。エアロバイクは途中で荷物を受け取ったりして合計400kcal。ちなみにエアロバイク中に読んだ本がこちら 【送料無料】タニタのロハスなダ...価格：1,260円（税込、送料別）すでに知識として持っていることや実践していることばかりでしたが、復習の意味では役に立ちました。夕飯はところてんとスルメです。今日の楽天市場の到着便はスイーツ2件。 [新発売記念！] クィーン・フロマージュ4号【送料込み】+ド...価格：1,950円（税込、送料込）ちょっと上のクリームが配送でやられていました。もう1件がこちら 【限定数量】米粉スイーツ♪おやつタイムにピッタリなロールケーキ...価格：950円（税込、送料別）送料がもったいなかったけど、食べてみたかったから。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.30
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仕切り直しです（号泣）
今朝の測定値 体重46.05kg（5/27比750g増）体脂肪率24.7%（同0.6%増）やっちまいましたまた仕切り直しで頑張ります。ということでせっかくの誕生日当日ですが、美味しい物を食べに行くこともなく地味～～～に過ごすことになりました。昨日までの小旅行で洗濯物も溜まっていたので、今日も午後から天気が急変する予報だったし、家にいれば対処できますからね。いつものようにツレイアの弁当と朝食作り。大量の洗濯物をやっつけて、アイロンかけて、朝食。下はトマト、スモークチキン、チーカマ。隣はキウイ生姜黒胡麻ヨーグルト。上はいつもの黒烏龍茶、カテキン青汁、食べる煮干し。アーモンド、ミックス大豆、ウストカーカ。掃除機をかけて、扇風機を引っ張り出して掃除（キレイにして仕舞ったはずなのに雑巾で拭いたら埃だらけでしたわ）。ラジオ体操、ストレッチなどなど。すっぴんに日焼け止めだけ塗って近所のスーパーへ。そしてお昼。てんこ盛りのサラダはカイワレ、レタス、パプリカ、キュウリ、サラダほうれん草、ブリッコリーの茎。クレージーソルトとえごま油当店をはじめてご利用の方限定お客様満足度96％！※2011.09.14お客様レビュー調べ【あす楽対応...。オツトメ品のスルメイカ。黒烏龍茶とオツトメ品の豚足。ロイズのクッキー2種。午後はベリーコンシャスとぷちトレ、エアロバイクは張り切って400kcal。エアロバイク中は、今日届いた楽天市場の到着便のこちらを聴きながら。 【送料無料】【先着でポストカード特典付き！】VOCALIST VINTAGE ～VO...価格：3,232円（税込、送料別）誕生日なのに、地味すぎるなあ、やっぱり。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.29
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誕生日イベント2日目
今日のホテルの客室には体重計がないので測定値は無し。遊びに出かけても4時台に目が覚めてしまうのはどうにかならんだろうか。とりあえず朝風呂。ツレアイから誕生日プレゼントにスワロフスキーのネコ柄のペンダントをもらいました。【期間限定送料無料】スワロフスキー SWAROVSKI クリスタルペンダ...価格：5,880円（税込、送料込）誕生日当日は渡せないかもしれないからと、持って来てくれたようです。7時に朝食。クラブラウンジにてブッフェです。手前の小さめの皿2枚はカレーです。朝カレーってやつですね。献立の種類は少な目ですが、ハムが多くてラッキー。2回めはこんな感じで取って来ました。8時にはチェックアウトして大船からモノレールで江の島へ。江ノ電の一日乗車券を買って観光です。おばちゃん集団や小中学生の遠足（？）、それに外国人が大勢いました。長谷寺で咲き初めの紫陽花を見たあと、小学校の修学旅行以来37年ぶりの大仏。次に七里ヶ浜へ。かの有名なbillsに行ったら2時間待ちだと言われ（泣）、代案の「アマルフィイカフェ」へ。キノコのキッシュを注文。これで1300円はどう考えても高過ぎる。海沿いという眺望代を考慮してもヒドイ。キッシュもそもそも小さいうえに、解凍し損ねたとしか思えないようなぬるくてベチョッとしていて分離した水分が出ちゃってる感じ。今まで食べたキッシュの中では最低の部類です。リベンジのつもりで「アマルフィイドルチェ」で渚ボードというチーズグラタン150円とタルトフロマージュ450円を購入。帰りの電車の中で食べました。また食べかけですみません。これが渚ボード。結構美味しかったです。これがタルトフロマージュ。カスタードにちょっとチーズっぽい香りがするという感じで、ツレアイは気に入ったようですが、私は期待した分、残念な味でした。前後しますが、鎌倉の小町通りにも立ち寄って、豆菓子を試食したり、ツレアイの希望でせんべい屋の半額の「ぬれ割れせん」を買ったり、ソーセージ屋で保冷剤を多めに入れてもらってソーセージも1パック買って帰りました。天気予報がばっちり当たって、電車に乗っている最中の15時前には雷雨襲来。でも、駅から自宅までは小止みになったので助かりました。夕食は当然ところてんのみ。今日の楽天市場の到着便は1件。貴重品扱いで持ち戻られて再配達依頼した便秘サプリ。 [即納!2～3日出荷!]レビュー割り&もう1つおまけ有り!!送料無料!!...価格：1,890円（税込、送料込）今日はお通じが無かったので、早速飲んでみたいと思います。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.28
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誕生日イベント1日目
今朝の測定値 体重45.3kg（250g増）体脂肪率24.1%（0.4%増）増えていますが、許容範囲内です。･･･今のところは･･･。今日はお出かけ。朝食はこちら左下からスモークチキンと生ハム。あとはほぼいつもの内容で、まずはヨーグルト。黒烏龍、食べる煮干し、ミックス大豆とアーモンド。デザートはロイズクッキー2種と「クワトロ」の「フランボワーズ＆ホワイトチョコレートチーズケーキ」。今日はツレアイと横浜へ。ホテルに荷物を預けてまずは中華街でランチ。何度か一人で行ったことのある「金陵」。日曜日なので人出も多く、開店の11：30の15分前くらいから店頭で待っていたら3~4組の行列になりました。そうなると道行く人が大抵立ち止まって店を覗きこむんですね、不思議な現象です。ツレアイは「汁なしねぎソバ」を注文。私は悩んだ末、一人では頼めない「肉の盛り合わせ」2980円を注文。もちろん、ツレアイとシェアです。ハチノス、レバー、タン、チャーシュー、蒸し鶏、鴨、腸詰、皮つき豚バラなどてんこ盛りで大満足。野菜はかろうじて上げ底のための酢漬け野菜がありましたがまあ、ほぼ「肉のみ」の昼食でした。次に元町の「cafe four」でパンを3つ。ツレアイの夕食用に2個と私の明日の予備食料として。石川町の「MOTOMACHI CUP BAKE」にも行って夫婦それぞれ1つずつスライスのパウンドケーキを購入。桜木町駅前のコレットマーレの「木花桜」という豆腐アイスの店で一休み食べかけですが、ほうじ茶とソイフルトのダブルです。今日は一休.comの「VIP限定 クラブフロア 特別階専用ラウンジ特典付」というプランで横浜ロイヤルパークホテルに宿泊です。暑かったのでチェックイン可能時刻の14：00にさっさと手続き。それからランドマークプラザで夕食とおやつを調達。おやつはハーブスの「クリームチーズのミルクレープ」750円。高価なだけあって、美味しかったです。これだけ食べたからには運動で消費せねばと、特典で無料になる「ランドマークフィットネスクラブ」に行ってエアロバイクで1時間で300kcalを消費。ジャグジーバスでお腹を揉んで、体重を量ったら、46kgちょうど。700g増です。部屋に戻ってからもテレビを見ながらベリーダンスのムーブメントをやりました。夕食は成城石井で買ったところてん。さて、明日はどうなりますやら。
2012.05.27
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いろいろ努力の甲斐あって
今朝の測定値 体重45.05kg（500g減）体脂肪率23.7%（0.4%減）昨日一日頑張った成果が出たようですそれとも、ブッフェから3日後の明日、また激増するのだろうか??考えても仕方ないですね。昨夜も残業で何時に帰ったかわからないツレアイは、伝言メモによると今日は9時に起床するつもりらしいので、4時台に起きた私はマイペースで活動。まずは洗濯とアイロンかけ。その後で朝食です。下の角皿は、昨日と同じ全粒粉入り玄米クレープで昨日の残りの鮭ペーストを包んだ物が１つと生ハム&カッテージチーズを包んだ物が２つ。あとはいつもの黒烏龍茶とキトサン青汁とキウイ生姜黒胡麻ヨーグルト。デザートはロイズのクッキーと5/21の日記に書いたチーズケーキ「クワトロ」の抹茶バージョンです。小豆が邪魔なのですが、そんなに量が多くないので、完食しました。午前中は録画ドラマを観ながら、ストレッチ、ぷちトレ、腹筋クッションなどをじっくりとやりました。そしてお昼です。左上は半額で買ったエビス通販の「鶏さんウインナー」スモーク。丹波篠山食遊館のラムチョップ切り落とし。サラダはレタス、キュウリ、パプリカ、ブロッコリー。下はツレアイに作った「米粉と豆乳のパンケーキ」を1/2枚味見。カッテージチーズを乗せてます。ドリンクは無印の4等景品のジャスミン茶。アホのツレアイは食べ終わるとベッドでうたた寝放置して、ベリーコンシャス。2時のおやつにミックス大豆30g、無塩無油アーモンド15g、ウストカーカ1枚と黒烏龍茶。その後、エアロバイク200kcal。夕方になってやっとお通じあり。今週は今日以外はちゃんと午前中に開通しました(^o^)夕食はいつもと同じく、ところてんとスルメ。ちょっと体重が減り過ぎですが、明日からは私の誕生日イベントもあるのでそのくらいでちょうどいい（もっと減らしておく必要アリ？）かも。今日の楽天市場の到着便は1件。一昨日注文して昨日発送で今日届きました。 メンズ・レディース兼用 ガーゼ素材で安心のパジャマアトピー、デ...価格：9,450円（税込、送料別）ブルーのメンズS（レディースM）を購入。衣替えしたら、自分の夏パジャマがないことに気付いたので、ここのところの気温上昇にビビって（ポイントアップだったし）躊躇なく買いました。で、送料対策にこれを。 クセになるスポーツタオル！驚異の吸汗力！洗えばさらにふわふわ！...価格：2,100円（税込、送料別）ツレアイ用にブルー、私用にピンク。今はフェリシモの製品4枚をヘビロテ中ですがそれらと値段もさほど変わらない専門店の商品を試してみようかと。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.26
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アウト～～(=_=)
今朝の測定値 体重45.55kg（400g増）体脂肪率24.1%（0.4%増）やっぱり基準値越え、アウトでございました。それでも、昨夜は46.15kgでしたから400g増で済んだのはまだ良かったとも言えますが。またイチから出直します。予報は曇りのち雨。でも朝は日差しがあって洗濯物を浴室干しにするのは癪だったので曇って来た9:00頃まではベランダに干して、その後浴室乾燥しました。乾燥時間も短くて済んだし、満足です。ちょっと控えたつもりの朝食左下の「全粒粉入り玄米クレープ」に隣の生ハムと、タッパーに入った即席ペーストを巻いて食べました。カルディコーヒーで買った紅鮭の水煮にオツトメ品のカッテージチーズとゆで卵、クレージーソルトを混ぜてみました。美味しいです。その上はいつものキウイ生姜黒胡麻ヨーグルトとキトサン青汁、黒烏龍茶。その下は秋鮭の雪見おろし、山芋の梅酢漬け、ロイズのクッキーとポップコーン。天気も悪いし太ったし、これはもう午前中から運動するしかありません。ストレッチ、ぷちトレ、腹筋クッション、ベリーコンシャスを１週目から今までのおさらい。お昼はこんな感じです。メインは鶏のヤゲン軟骨とマイタケ、ほうれん草、ミックスベジタブルを炒めたもの。ミックススパイスで味付けしています。サラダはブロッコリーとトマト、朝クレープに使った紅鮭ペースト。黒烏龍茶。ウストカーカとミックス大豆とアーモンド。午後はエアロバイク200kcalと「ベリーダンスダイエット」のおさらい。ここまでやって、ちょっと張り切り過ぎたのかクラクラしてきたので休憩です。空腹に耐えかねてフライング気味にところてんとスルメの夕食。その後、久々にサーキットトレーニングをやりました。今日は、カタログハウスの「国産海藻スープ」が届いただけでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.25
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ブッフェはダイエットを台無しにするか?!
今朝の測定値 体重45.15kg（100g減）体脂肪率23.7%（0.2%増）なんだかんだで今朝もキープでした。今日はいい天気、かつベランダ干し可能なので、久しぶりに私の寝具類を洗いました。朝食は変則メニュー。下はブロッコリーとトマトとチーズ。小皿にはミックス大豆とアーモンド。伊藤園のカテキン烏龍茶とロイズのクッキー3種4枚。キウイ生姜黒胡麻ヨーグルト。午前中にストレッチとぷちトレとベリーコンシャスを済ませて、遅めのランチに備えて「ウストカーカ」を3枚持って出発。10:00過ぎの電車でまずは御徒町へ。目的地の１つは金券ショップ。今日のランチをちょっとでも安くするべくJTBのナイスギフトを入手するのが目的。1000円の券が983円。今後のことも考えて5枚購入。ついでに懸賞で当たった図書カードを換金。これも今日のランチ代に充てます。もう１つの目的地は「多慶屋」。実はお尻の手術をした時に便秘や下痢は厳禁だからとお通じ系の漢方薬を処方されわりと頼りにしていたわけです。完治したからもう処方箋は出してもらえないので市販薬（今はOTCというらしいですね）で同じ名称の物をここ数日探していたのです。でも、近所の薬局では置いてないか、あっても量が多い高価な物だったり。ネットで検索すると6日分くらいの安いのがあるのに、第2類に属する薬なので一見さんはネットでは買えません。で、ツムラのコールセンターに我が家の近所で買える店を探してもらったのですが「残念ながら･･･」という回答。その際に調べてくれた男性が「都内に行くことがあるなら」と多慶屋のことを教えてくれたのです。初めての御徒町（アメ横は子供の頃に父親に連れられて来たのですが記憶はほとんどありません）。多慶屋というのも全然知りませんでした。レディース館1階にありました、目当てのツムラの漢方。楽天の最安値よりはちょっと高いくらいの値段だったので2箱ゲット(^^)v。支払いに、早速買ったばかりのナイスギフトを1枚利用で更にお得。松坂屋で休憩してウストカーカ1枚食べて銀座線で溜池山王へ。今日のランチは一休.comで予約したANAインターコンチネンタルホテル東京のカスケイドカフェ。「平日限定でランチブッフェが30％OFF！通常3,245円→2,270円」のプランです。条件は13:15からの限定だということ。なので地下鉄乗車中にウストカーカを更に2枚食べて時間までお腹を宥めました。平日の遅めのランチですが、結構お客さんが入っていました。まずは前菜私好みの肉系前菜（ハムやサラミ）が豊富で、チーズもあって、大満足。メインはこんな感じそしてデザートデザートはどれも札が無くて、何だかわからなかったので緑色のケーキはピスタチオだと思ったのですが、どうやら枝豆だったようで、結果オーライ。チーズケーキはふわふわだったので濃厚好きな私にはちょっと物足りなくて、ミルクレープの方が美味しかったです。他にスープ2種と小さなパンと紅茶をいただきました。胃が小さくなっているのか、これで相当満腹になり、そのまままっすぐ帰宅して何はさておきエアロバイクを400kcal。おなかは空いていなかったのですが、このまま夕飯を抜くと明日の朝かなりドカ食いしそうな気がしたのでとりあえず用意していたところてんだけは食べました。さて、どれだけ増えるやら。今日の楽天市場の到着便はメール便1件 紫外線吸収剤無配合 SPF45, PA+++[メール便で送料80円]2eド...価格：1,950円（税込、送料別）調剤薬局でもっと安く買っていたのですが、値上げしたらしくてこっちの方が送料をいれてもちょっと安かったので、今回はネットで購入してみました。顔に使う日焼け止めはノンケミカルに決めています。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.24
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今日もキープ(^o^)
今朝の測定値 体重45.25kg(50g増）体脂肪率23.5%（0.5%減）今日も一応キープできたようです。今日は暑くなる予報ですが、工事で外干し不可のため浴室乾燥です。モッタイナイ(-"-)アイロンもかけてから朝食。メインは左下。豚ののど軟骨です。スパイス振ってグリルで焼きました。さすがに齧れなくて、のこぎりみたいなパン切りナイフで一口大に切りました。真ん中の小皿はoisixの「秋鮭のおろし和え」1切れ。ブロッコリーとトマト。いつもの黒烏龍とキウイ生姜黒胡麻ヨーグルト。デザートはそろそろ乾いてきそうな「ゴルゴン」の最後の2切れとロイズのクッキー。ちょっと食べ過ぎかな。来月の生活費を銀行で調達してから昨日予約した乳がん検診へ。11:00からの予約で触診とマンモで11：20には終了。その後、よく行くお粥の店でランチ。「エビと枝豆のとろろ粥」に「カニと湯葉のサラダ」と烏龍茶。合計1300円。500円で1個のスタンプカードがあるのですが、今日はスタンプ2倍デーなのでちょっと贅沢をして4個ゲットです。いくつかお店を回って買い物を済ませて帰宅は14:00頃。今日もおやつ、食べちゃいました。「BMAL1（ビーマルワン）」が少なくなる14:00なので。帰りがけに買ったセブンイレブンの濃厚フロマージュとロイズのウストカーカ。アーモンド15g。そして黒烏龍茶です。満足満足細かい家事を済ませてからストレッチとぷちトレとベリーコンシャス。エアロバイクを200kcal。夕食はところてんとスルメ。今日の楽天市場の到着便は1件。 【パーフェクトポーション】【ポイント10倍】バズオフ エッセンシ...価格：2,415円（税込、送料込）ボディスプレーは1本在庫があるのですが去年まで就寝時に使っていた「プラグアロマ」のプラグがアブナイ壊れ方をしたので、今年はストーンやスティックにこれを含ませて使ってみようかと。ディフューザーだと湿度が上がっちゃいますからね。あとは、くまポンで買ったTシャツとフェリシモのコレクションが届きました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.23
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目標値キープ中
今朝の測定値 体重45.2kg（100g減）体脂肪率24.0%（0.1%増）取りあえず「体重45kg台前半、体脂肪率24%台前半」という一応の目標値で3日めになりました。まあ、これからいろいろイベントもあるし、楽観はしていません。1日中雨の予報なので洗濯は今日も浴室干し。終わってから朝食です。下がメインの鶏のたたき1/2切れ播州百日鶏は肉質が細やかで、口当たりがまろやか。また、肉の締りがよく歯ごたえもあります。...。その左上が昨日のベーグルの残り半分。真ん中はレンチン白舞茸と鳥竹さんの唐揚げラストと魚河岸揚げ1/2個。いつものキウイ生姜黒胡麻ヨーグルト。キトサン青汁（豆乳黒酢）、黒烏龍茶。デザートは「ゴルゴン」と無印のエダム黒胡椒クッキーとロイズのクッキー2種。午前中は細々とした家事。納戸部屋にたまった段ボールや古紙などゴミの整理。誕生月の恒例となっている自治体の乳がん検診の予約。ついでにここ数年ほったらかしの歯科検診も受けようと思い、日頃縁がないのでネットで調べて予約。乳がんは明日、歯は30日で予約完了。明後日はまた遊びに行く予定なので、その計画を立てているうちにお昼です。主食はサラダ。レタス、キャベツをてんこ盛りにしてトマト、ブロッコリー、サラミと朝の残りの鶏のたたき。パプリカを刻んでドレッシングはノンオイルの塩だれ。隣は枝豆豆腐とわかめのポン酢かけ。黒烏龍茶とゴルゴンとロイズのクッキー3種。午後は運動。毎日これだけ体を動かしているのでだいぶ柔軟になってきたかと思いきや準備運動のストレッチの時点で首から肩にかけて攣ってしまいました長引く痛みでもなかったので、そのままベリーコンシャスとぷちトレを断行。（首の運動は控えめに）16時の荷物を受け取ってからエアロバイクを200kcal。夕食もいつものところてんとスルメ。今日届いたのはoisixだけでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.22
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クッキーを6300円以上買うって、結構大変
今朝の測定値 体重45.3kg（100g減）体脂肪率23.9%（0.2%減）このくらいをキープするのが理想なのですが･･･ま、無理でしょうね。ツレアイが1時間早く出勤するというので3時台に起床(+_+)弁当は不要なので、楽は楽ですけど。とりあえず洗濯。工事の仕上げが入るので外干しは出来ず浴室乾燥。早起きしたので、またどこかへ美味しい朝食でも食べに行こうかと企みましたが、世は金環日食狂想曲状態なので、そんな時は外出しない方が良かろうと思い、おうち朝食。下のメインディッシュはほぼ昨日のランチと同じ物で、鳥竹さんの唐揚げと魚河岸揚げ（枝豆）1個をレンチンしてワカメとブロッコリーを乗せてポン酢で。その隣の小皿は、昨日のランチで私が残したニラマイタケ卵。夕べツレアイに出した残り。右上は卯の花クッキー3枚とブルーチーズナッツ。隣はキウイ生姜ヨーグルトに「いちごの約束」をかけて。その左上はこれも昨日の昼に残した「ニューヨークチーズケーキ」の1/2個分。ツレアイと半分こ。ドリンクは黒烏龍です。専用メガネもないし、我が家は工事中で網が張られて外の景色は鮮明ではないので金環日食はテレビで見ました。掃除機をかけて、実家の父に電話をかけて（父は兄が用意した専用メガネでしっかり見たそうです。冥土の土産ってヤツね）、最寄駅周りのスーパーをはしご。帰ってきたらお昼です。右下のサラダはレタス、トマト、パプリカ、キュウリ、ブロッコリー、魚河岸揚げ1/2個、レンチンシメジ、ドレッシングでなくポン酢です。隣は【10P18May12】ラムチョップ切り落とし500g。隣は近所で買った「スモークチーズとくるみのベーグル」1/2個。黒烏龍茶と、デザートは知る人ぞ知る究極のチーズケーキ『＠ゴルゴン』！今だけ【限定復活】が決定！【限定】今回限りの奇跡の復活...。おいし～～～～～～～～～～い。午後も近所のドラッグストアやスーパーに出かけ、戻ってからあろうことか、おやつを。だって、せっかくの希少チーズケーキだもの、劣化しないうちに堪能したいでしょう？それからストレッチとぷちトレとベリーコンシャス。荷物を受け取って16時過ぎからエアロバイク200kcal。夕食はいつものところてんとスルメ。楽天市場の到着便は1件。定期購入（2回目）です。 通常購入よりさらにお買い得！【送料無料】白髪染め レフィーネ ヘ...価格：3,300円（税込、送料込）いつもは他社で買った物は詳しくご紹介はしないのですが、今日は例外で。1件は「神戸パティスリーネット」経由で買った「ピアッコリーナ サイ」の「クワトロセット」3980円+送料。定番「saiチーズケーキ」甘さ控えめ「ゴルゴンゾーラチーズケーキ」「抹茶チーズケーキ」「フランボワーズ＆ホワイトチョコレートチーズケーキ」の4種です。もう1件はかの有名な北海道の老舗「ロイズ」のネットショップ。ちょうど1年前の北海道旅行で見つけた「ウストカーカ」。その後どこを探しても販売していなくて、期間限定商品だと知ってからメルマガ登録。待望の販売開始の情報が来たので、即行で注文しました。6300円以上で送料無料キャンペーン中とのことで他にも興味のある物を選び、あとはウストカーカを大人買い。賞味期限は1か月なのに6箱も買いました。でも、今しか買えないから、いいか。カシューナッツ入りチーズクッキーです。ちなみに他に買ったのは「ポップコーンチョコレート」「ハッセルネートカーカ」「クッキーズ」（プレーン、チーズ、マカダミア、ウォルナッツ、ココナッツ）。ポップコーンは2か月、他は1か月しかもちません。どうしよう。それにしても、クッキーを6531円分買ったのは初めてです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.21
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食欲があるのかないのか
今朝の測定値 体重45.4kg（400g減）体脂肪率24.1%（0.7%減）減った減ったでも昨日の食事内容はやっぱりNGですね。今朝はこんなメニューです。下は鳥竹さんのローストチキン。何とか期限内（冷凍したら２週間）に完食しました。美味しいから、続いても問題ないし。その上はここ数日の定番になったドイツパンと「ブルーチーズナッツ」。右のヨーグルトはほとんど乳清でスープみたいになってます。プーアール茶と大正製薬の方の青汁（100ml）。ファンケル同様に豆乳と黒酢で。左下はクッキーと無印の焼きチーズカシュー。上は2個目のパイナップル。洗濯して、懲りずに夜更かし＆朝寝坊を繰り返すアホのツレアイにブチ切れて、ストレッチとぷちトレ。近所のスーパーに買い出し。そして昼。メインは鳥竹さんの唐揚げと魚河岸揚げ（枝豆）をレンチンしてわかめと大根おろしでポン酢あえにした物。隣のサラダはブロッコリーとトマトと卯の花とモツァレラチーズとキュウリ。プーアル茶と朝と同じパイナップル（ツレアイは懲りずに少しずつ朝も昼も毟って食べました）。真ん中のニラとマイタケの卵炒めと左下のチーズケーキは食前には食べる気満々だったのにいざ座ってサラダから食べ始めたらそんなに空腹ではないとこがわかって、どちらも手つかずで残しました。食欲があるのかないのか、自分でもわかりません。午後はエアロバイクを300kcal。あんまり頑張るとお尻にダメージがありそうで。夕食準備をしながらベリーダンスの動きをいくつか。で、ところてんとスルメ。せっかく痩せたのだからと思うと、ドカ食いは出来ません。今日はファンケルのセールで買った下着くらいしか届きませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.20
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快適な気候(^o^)
今朝の測定値 体重45.8kg（100g増）体脂肪率24.8%（0.7%増）体脂肪率が～～ツレアイは休日出勤だというので、寝具類を洗濯。洗濯日和ですからね。昨夜はワイシャツのポケットを赤いボールペンで染めて帰り、私の逆鱗に触れたので今朝も大人しいです。そのシミは昨夜と今朝の2回超音波振動とジェット水流で汚れを根こそぎ落とす洗浄器充電式超音波洗浄器【ソニック・エリーナ】と洗剤と漂白剤を駆使して何とかしました。送り出して朝食。不思議な食事でしょ？小皿4つは昨日届いた和プリンギフトの前に自分買い♪気になる和ぷりん4個セット！できるだけお安くお試し価格！ラベルなしの...。レビューに書きましたが、ご覧のとおり下の2つはデロデロ状態。隣のパイナップルも昨日届いた甘さたっぷり!ジューシーな旨さがたまらない★【期間限定販売】【送料無料】手でちぎって食べら...。昨夜のツレアイの食べ残しです。好物なので完食すると思ったのですが、生パインのたんぱく質分解酵素にやられて、口の中が腫れたとかで断念したようです。私はさくらんぼを食べると唇が腫れますがパインは大丈夫。美味しくいただきました。あとは岩手のせんべいやさんのそのままシリーズ。黒烏龍茶。快適な陽気に誘われて外出です。モスバーガーで、モバイル会員特典（？）でキットカットをくれるというのでもらってみました。でも、私もツレアイもホワイトチョコってあんまり好きじゃなかったのよね。バスで図書館に行って、先日買ったビースリーの丈詰めパンツを引き取って、誕生月は1回だけ2割引きの「ロイヤルホスト」でランチです。帆立と海老のあつあつグリル（単品）1449円386kcal。クリームチーズとリコッタチーズのベイクドチーズケーキ472円272kcal。自宅最寄駅周辺のスーパーで買い物をして14時過ぎに帰宅。細かい家事を済ませて、今日の運動はベリーダンス無しの肉体派（？）メニュー。ラジオ体操、腹筋クッション、ぷちトレ。エアロバイクは久々の400kcal。今日の食事はイマイチのバランスだったので夕食はところてんとオツトメ品の卯の花。ところてん、ちょっとキモいですか？柳宗理のパンチングストレーナーで半日以上水切りした後丼にさかさまに盛るので、ぶつぶつとカエルの卵みたいな模様が出るのです。ツレアイもこれを見るとキモがります。今日は到着便はありません。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.19
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どうすりゃいいのか・・・(?_?)
今朝の測定値 体重45.7kg（150g減）体脂肪率24.1%（0.1%減）久しぶりの青字ですが、これって、在宅中はほとんど体を動かしている状態での数値。さらに夕食はところてんだし。このまま一生こんな風に生活していくわけにはいかないわけで、さりとて食べる物を減らしたり我慢したりするのは栄養的にも精神的にももっと無理。わたしはこれからどうしたらいいのだろうか･･･。ま、考えてもしょうがない。食べよう食べよう。今日のメインは不本意ながらまたまた昨夜のツレアイの食べ残し。びんちょうマグロの切り落としを塩麹に漬けて、ニラと青梗菜と炒めた物です。隣はコダマのレバーパテとポークピスタ（ピスタチオ入りのポークパテってこと？）。いつもの黒烏龍にヨーグルト（今日は主食がないので雑穀フレーク入り）、青汁。デザートは一昨日ナチュラルローソンで買ったチーズケーキと今日が期限の米粉のサクサククッキー。洗濯は浴室干し。時々晴れ間は出るけど、いつ雷雨になるかわからないなんて予報じゃ怖くて外には干せません。体調は昨日よりはマシになったので、暇だし、午前中から運動三昧。念入りにストレッチ、ぷちトレ、ベリーコンシャスを2週間分おさらい。ランチの準備を始めたところで突然雷雨。すぐに止みましたけど。左下は鳥竹さんのローストチキンにレンチンの白マイタケを乗せておろしポン酢で。隣はドイツパンと「ブルーチーズナッツ」。黒烏龍。サラダはレタス、キュウリ、ブロッコリー、ドライサラミ。エダムと黒胡椒のクッキーとアーモンド15ｇ。午後は、ベリーダンスダイエットの方を、基本からじっくりおさらい。16時に荷物を受け取ってからエアロバイク200kcal。終わって着替えたところで地震夕食はところてんとスルメ。ツレアイが明日は仕事になったとメールして来たので何をしようか思案中。でも、普通に過ごしちゃいそう。今日の楽天市場の到着便は2件 ギフトの前に自分買い♪気になる和ぷりん4個セット！できるだけお安...価格：1,600円（税込、送料込）配送状態だけを見ると、ちょっと残念な感じでしたその辺も含めて、食べてからレビューをアップしたいと思います。 甘さたっぷり!ジューシーな旨さがたまらない★【期間限定販売】【送...価格：1,000円（税込、送料込）注文は3/4の楽天のイベント時。2か月半のブランクです。美味しいといいなあ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.18
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あちこち筋肉痛
今朝の測定値 体重45.85kg（100g増）体脂肪率24.2%（±0）ハーフとはいえランチにコース料理を食べた割には微増で済みました。不安定な天気だと脅されたけど、降るのは夕方という予報を信じて外干し。コタツ掛けも洗っちゃいました。アイロンかけも済ませてから朝食。まずは、これ。珍品クリガニ！ボイル済・冷蔵発送でスグ食べられる！【発送開始です】〔青森産〕トゲクリガニ...。７杯入っていて、大きい方から２杯は夕べツレアイが食べました。次にこちらいつもの青汁とヨーグルト。下は昨日買ったコダマの「鴨ケーゼ」。デザートも昨日買って昨日が期限だったチーズケーキ（半分は昨夜ツレアイが食べました）で、まだ若干お腹に余裕があったことと、カニの殻特有の臭気が台所に充満したので、残りの２杯も完食。7：30から9：00まで、昨日のランチ並みの時間をかけた朝食でした。さすがに満腹です。ペーパーモップと、もけもけ手袋型モップで手抜き掃除。すっぴんで近所のスーパーに在庫切れのヨーグルトと食パンを買いに。あんまりお腹は空いていないのですが、食べなきゃならない物があるのでランチ。昨日の「アメリカン」のサンド、分解して保存し、今朝ツレアイにハンバーグ1/2をサンドし直した物とタマゴ半量をサンドし直した物を食べさせました。で、私は冷蔵庫の「ブルーチーズナッツ」を塗ってツナを挟み直し（このツナの量がハンパないので、写真のようにこれだけ挟み直してもまだ隣の皿に山盛りでした）。ということで隣のサラダはサンドの具材の残り（ツナ、卵、ハンバーグ）とレタスキュウリ、トマト、ブロッコリー、コダマのパテドカンパーニュ。デザートは秩父のお菓子「カエデの樹」とアーモンド15g。････苦しいです。食べ過ぎの危機感は相当ありましたが、いかんせん再開したぷちトレであちこちが筋肉痛。更に月に一度の体調不良の時期と重なりまして、いつものようにガンガン動くことが出来ません。それでも頑張って、午後にはラジオ体操第一、ぷちトレ（今日背中に効くメニュー）、ベリーコンシャス、ベリーダンスダイエット。ゆっくり、じっくりです。16時過ぎに荷物を受け取って、エアロバイク。これもゆっくりと300kcal。ちょっと消化した感じで、夕食はところてんの他にスルメも3切れ。それでもやっぱり明日の数値が怖い。ということで、今日の楽天市場の到着便はリピ物1件。 カルシウム528mg/Lの天然水エンジンガー・スポルト（Ensinger Sport...価格：6,880円（税込、送料込）特価期間が終わってしまって値上がりしたので、飲まずにいたのですが、やっぱり運動時に飲む硬水が欲しくて、何とか安く買う手段を考えていたら、一気に3箱買えば定期購入より安いことを知り、注文しました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.17
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今日の楽天市場の到着便 その２
字数オーバーしたので前後編にしました。次は冷蔵庫や食材庫を整理して期限切れ処分した物を調達した、こちら 信州生まれのトマトケチャップ★税込1980円以上で送料無料★信州生...価格：298円（税込、送料別） 富士食品工業 豆板醤★税込1980円以上で送料無料★富...価格：198円（税込、送料別） 波里 お米の粉 薄力粉★税込1980円以上で送料無料★波...価格：348円（税込、送料別）こちらのお店は送料無料のハードルが低いし、時々夜の数時間だけポイント10倍になるので、それを狙って注文しています。ということで今回の送料対策で同梱したのはこちら アミノバイタル カプシ / アミノバイタル(AMINO VITAL) / アミ...価格：1,480円（税込、送料別）最後はくびれ作りの一環で。 気になるウエストラインをすっきり！アロマのマッサージジェル！ラ...価格：1,785円（税込、送料別）あまりにも値段が安いので効果はどうなんだろうかと思うのですが、ベリーダンス本の中で紹介されていたので試してみることに。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.16
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今日の楽天市場の到着便 その１
ということで今日の楽天市場の到着便は5件です。まずは私の夜の主食楽天ランキング総合1位を獲得した天草と天然水のみで作る安心ところ...価格：2,700円（税込、送料込）いつもの「特別ご招待」で2200円です。2箱買いました。これで2か月大丈夫です。次は季節限定の味覚珍品クリガニ！ボイル済・冷蔵発送でスグ食べられる！【発送開始で...価格：2,940円（税込、送料別）以前oisixで購入して、安くて美味しくて気に入ったのですが、あまりメジャーでないのでなかなか入手出来ません。次はラクーポンで買ったこちら冷凍という条件のなかで、甘みを抑えながら、とことん味にこだわり...価格：2,480円（税込、送料込）5000円が2000円の大特価という触れ込みだったのですが、今は2480円でほぼ通常販売しているようです。これってどうなの？5000円で売った事実はあるのかしら？？続きは後編で
2012.05.16
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銀座へ
今朝の測定値 体重45.75kg（100g増）体脂肪率24.2％（0.3%増）ちょっと増えちゃいました(^^ゞ今日は雨もなく夏の暑さになるというので、洗濯物をバッチリ外干し。お出かけするので朝は控えめにというほど控えていないんですけど･･･(^_^;)いつもの青汁、黒烏龍、キウイ金時黒胡麻ヨーグルト。「鳥竹」のローストチキン少々（ツレアイの昨夜の食べ残し）。日持ちしないグレゴリーコレのチーズケーキはこれがラスト。米粉さくさくクッキーとアーモンド15g。出かける前に、ラジオ体操、ぷちトレ、ベリーダンスダイエットとベリーコンシャス。今日の行先は銀座。もちろん2つ以上の目的があってのお出かけです。まずは「東銀座」の岩手銀河プラザ。10:32頃着いたのにまだシャッターが開きません。私の時計、電波時計ですから正確です。店先には複数のお客が待っているのにきっちり10：30に開けないって、どうなのよ？と、思ったら開きました。いつものようにそのままアーモンド厳選された素材本来の味、形を大切に・・・ 飾ることなく創り出された 匠が1枚1枚心を...とそのままかぼちゃを買ってすぐ退店。改装中の歌舞伎座の奥にあるサンドイッチ屋さん「アメリカン」へ。ここは先日夕方のニュースの情報コーナーで取り上げていたのを見て、ぜひ行って見たいとネットでいろいろ調べたお店です。採算度外視のものすごいサンドイッチを売っていると。行ったのはモーニングが10：00で終わって11：00からのランチが始まる狭間の時間でテイクアウトの窓口も空いていたので、じっくり悩んで「ハンバーグタマゴ」と「ツナチキン」を購入。合計600円です。話は前後しますが、これらは持ち帰って（保冷剤持参）写真を撮った後パンと具材を別々にして冷蔵庫へ。とても今日は食べられないし、ツレアイでもこのまま齧り付くのは無理だと思うので･･･。それから「松屋銀座」の「コダマ」で目方の少ないパテ類を4種購入。ちょっと歩いて11：30に予約を入れた「モントレラスール銀座」1階の「サンミケーレ」へ。一休.comで予約した、デザート食べ放題 「プーリア」 2,500円のコース。活アジのカルパッチョ サラダ仕立て フルーツトマトのプッタネスカ風ルッコラやバジルソースが香り豊かです。たっぷり野菜と白隠元豆のスープ チーズ風味具だくさん過ぎ。空豆と桜海老 アンチョビ風味のアーリオ・オーリオパスタは苦手ですが、量が少ないし、季節を感じさせる桜えびと空豆が食べられて良かったです。ホロホロ鶏のジャンボネット肉食女子の真骨頂。本日のお楽しみ自家製ドルチェの盛り合わせスミマセン、がっついて撮る前にちょっと食べちゃってます。右上から時計回りでティラミス、チーズケーキ、ヨーグルトアイス、ガトーショコラシフォンケーキ。どれも美味しい!(^^)!そして、おかわり（5月平日のみの特典）シフォンも食べたかったけど、我慢してチーズケーキ（「多めで」とリクエスト）とアイスのみにしました。他に、焼きたてパンと食後のコーヒーまたは紅茶が付きます。ハーフコースということで量は少な目ですが、女性には充分だし5月の平日のみの「デザート食べ放題」は本当にお値打ちです。ゆっくり1時間半かけて食べ終わり、ナチュラルローソンでもらい物のクオカードでお菓子類を購入。交通会館の「むらからまちから館」で今日が期限で1割引きになっていたチーズケーキを購入（明日食べても死にやしないですから）。そして本日のメインイベント「無印良品」の福引です。1000円以上購入が条件なので、アロマ用の素焼きの石とスティックなどを購入。先日買った【3日間限定】エントリーでポイント10倍！16日9:59まで！ ★リニューアル新登場！ラサーナ アロ...も気に入っているのですが、これからの季節に部屋の中の湿度を上げるのはどうかと思い、水分を出さないグッズを使おうと。で、結局今回も末等（4等）のジャスミン茶でした保冷剤の持続時間を超えているので、用が済んだらなるべく早く帰ります。それでも15時ごろになってしまい、16時からの荷物を受け取って、片付けて、17時を回ってからエアロバイク200kcal。夕食はところてんのみ。美味しい物がたくさんあるけど我慢我慢。今日の到着便は、続きをご覧ください。
2012.05.16
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痩せたり太ったり
今朝の測定値 体重45.65kg（300g減）体脂肪率23.9%（0.9%減）体脂肪が減ったのはいいのですが、昨日から再開したぷちトレのスクワットが効き過ぎたようで、太ももが強烈な筋肉痛でございます(+o+)雨なので洗濯して浴室干し。そして朝食左下は冷奴ポン酢。中央はベリーハム。隣はドイツパンとブルーチーズナッツ。右上はキウイ、生姜、ゴマ入りヨーグルト。隣は夕べツレアイが残したニラとマイタケと青梗菜と豚バラチャーシュースライス1Kg黒烏龍茶。デザートは昨日届いた◇◆洋菓子の街◇神戸元町◆◇パティスリー グレゴリー・コレよりこってり濃厚なクリームチー...。美味しいっす。今日は、玄関枠のペンキ塗りの日なので午前中は足止め。職人さんは9時過ぎに来て1回目を塗って1時間乾かして、2度目を塗って、また乾かして。それから鍵をかけて最寄駅周りのスーパーを回って12時過ぎに帰宅。待望のランチ。スーパーでオツトメ品の豚足を発見してつい買ってしまいました。グロくてすみません。でも好きなんです。サラダはキュウリとトマトとチーカマと「鳥竹」さんのローストチキン少々。黒烏龍茶の隣はレンチンした白マイタケとブロッコリーの茎の大根おろしポン酢。デザートは朝と同じチーズケーキと米粉クッキーとアーモンド。すっごく満腹で、激ヤバです(@_@)食休みのあとは昨日と同様にベリーコンシャス、ベリーダンスダイエット、ぷちトレ。エアロバイク200kcal。ベリーダンス系を頑張っているので、ウエスト周りも若干の筋肉痛。くびれろ、くびれろ夕食はところてんとスルメ。最近スルメを食べると歯茎が痛いです。年のせいですね。生まれてこの方、虫歯の経験はありませんが、歯が丈夫な分、土台にかかる負担も大きいのかもしれません。さて、もうちょっと踊るかな(^o^)今日は何も届きませんでした。明日をお楽しみに。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.15
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更に太りましたが、美味しい物が届きました
今朝の測定値 体重45.95kg（150g増）体脂肪率24.8%（0.4%増）チーズリゾットとハムソーセージの食べ過ぎが原因？？それでも朝食は予定通り。左下から、納豆おろしポン酢。サラダはレタス、ブロッコリー、キュウリ、トマト。キウイ生姜黒胡麻ヨーグルト。黒烏龍茶。メインは「鳥竹」さんの唐揚げとローストチキンですが、さすがにちょっと残しました。デザートはチーズケーキラスクと黒胡椒とエダムのクッキーとアーモンド。誕生月特典が今年から「ポイント3倍」になった「ビースリー」。長年愛用しているメーカーですが、1回で3本買ったのはさすがに初めてです。デパ地下のドイツパン屋さんで私好みの薄切りになった盛り合わせを見つけて即買い。12:00ちょっと回った頃に帰宅。すぐにランチです。右がドイツパン盛り合わせの全5種類を1枚ずつ並べた状態です。ブルサンの「ブルーチーズ&ナッツ」を添えて。真ん中は今朝残した唐揚げ1個とローストチキン2切れ、昨日買ったベリーハムとピザケーゼ。野菜がないので青汁。でも朝納豆だったのでイソフラボン摂取過剰にならないように水で作ったこちらコレステロールの吸収をおさえる「キトサン」配合【アウトレットバーゲン】コレスケア キトサン...。黒烏龍茶とデザートはコンビニデザートのチーズケーキスティックと期限間近で半額だった米粉のサクサククッキー。午後はいつもの「ベリーコンシャス」（by杉谷知香）と久しぶりに今日から再開することにした「ぷちトレ」。16:00過ぎに荷物を受け取ってからエアロバイクを200kcal。そして「ベリーダンスダイエット」（by tae）を少々やって夕食。今日の楽天市場の到着便は3件です。まずは久々のチーズケーキ ◇◆洋菓子の街◇神戸元町◆◇パティスリー グレゴリー・コレより...価格：3,045円（税込、送料込）もちろん、オヤジじゃなくてワタシ用。そして2件目は、セールだったのでリピしてしまったこちら お弁当のおかずやおつまみなどに最適！！ 【お試しセット】鶏...価格：525円（税込、送料別）気になっていたこれを同梱 クリスマスやパーティーなどのお料理に最適！！ 炭火焼ロ...価格：1,050円（税込、送料別）3件目もまだ利用したばかりのお店ですが、セールで買い漁ってしまいました。 ふぞろいのソーセージ（ぼた...価格：420円（税込、送料別）同梱いろいろ【10P11May12】播州百日鶏ロースたたき猪ハンバーガーパテ【10P11May12】豚バラチャーシュースライス1Kg珍しい物をたくさん買いました。
2012.05.14
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一人の日曜日
今朝の測定値 体重45.8kg（450g増）体脂肪率24.4%（±0）やっぱり激太りました～(T_T)でも、しっかり朝食です。下は、昨夜のリゾット。温め直しでも結構美味でした。真ん中左はヨーグルト。昨日はお通じがなかったので、キウイと「いちごの約束」で。隣は今日が期限の魚河岸揚げと大根おろしポン酢。その隣はハム屋で買ったツンゲンアスピック。上はしらはまの「抹茶」と煮干し、青汁、伊藤園のカテキン烏龍茶。ツレアイは今夜、同僚たちとライブ鑑賞。私には騒音もしくは雑音にしか聞こえないようなジャンルのコンサートです。午前中は仕事に行くといって7時起き。寝具を剥ぎ取って洗濯。送り出してからいつものベリーダンスダイエットとベリーコンシャスをじっくり。最寄駅周辺のスーパーをハシゴ。そして昼食。角皿のパンは昨日買った「チーズくるみ」とほうれん草とチーズだとばっかり思ったら1かごに2種類入っていたせいで札を見間違え実は「ニンジンとほうれん草」だったリュスティック。幸いこれにもチーズと木の実が入っていたので良しとします。（でも半分はツレアイに回しました）ブロッコリーとトマト、ドライサラミ。ハム屋さんで買ったケーゼ類の盛り合わせ。黒烏龍とアーモンドと「エダムと黒胡椒のクッキー」。軽くしたつもりですが、チーズくるみはチーズたっぷりだったし、ヤバいかなあ。食休みして近所のスーパーにも買い出しに行って、ベリーダンスダイエットの中の数分のコンビネーションダンスに挑戦。買った当初はちょっと見ただけで「絶対無理」と諦めていたのですが、とにかくやってみようと。といってもステップだけでも全然ついていけないのですが･･･。夕方からはエアロバイク。もうちょっとで200kcalが終わるところで佐川が荷物を持ってきて中断。他の家を回って来たようでインターフォンを鳴らしてから我が家に来るまでに数分かかり、汗をかいた体がすっかり冷えてしまったので（怒）、ちょっと延長して250kcal。体を温め直したという感じです。今日はベルメゾンのパンツとドコモオンラインで買ったイヤフォンが届きました。母の日だから仕方なく姑に花を贈りましたが、ツレアイが不在なのでお礼の電話が来たら私が話をしなければなりません。ああ･･･気が重い(=_=)濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.13
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失敗した献立、成功した献立
今朝の測定値 体重45.35kg（100g減）体脂肪率24.4%（0.5%増）どうせ土日太りしますからね～。いつもと同じ4時台に起床。洗濯、アイロンかけ。朝食はこちら。左はジョンソンビル。下は魚河岸揚げ（枝豆）とシメジのレンチンポン酢かけ。ヨーグルトはキウイ、金時生姜、黒胡麻をちょっとかけ過ぎました。食べる煮干し、青汁、黒烏龍茶。デザートは昨日と同じ「しらはま」の抹茶。7:00に起きて来たツレアイに朝食を食べさせて、さて、今日は何をしようかと。普段はあまり行かない隣の駅の近くに出来たパン屋さんの割引券がフリーペーパーに載っていたので、散歩がてら行ってみようと思ったら、先月末で期限切れ(T_T)食べログでそのお店のことを調べていたら、良さそうなお店を発見!!とはいえ、市内の南西部の端に位置する我が家から、北東の端にあるそのお店までは車でも結構な距離があります。出かける時は2つ以上の目的がないと「もったいない」と感じてしまう私。そのパン屋さんのHPのリンクで、サンドイッチに使っているパテやハムを作っているお店もパン屋さんの隣町にあるということが判明し、その2店を訪問することに決定。早速ツレアイに猫なで声で「行ってみたい～～」と言うと、暇だったらしく即OK。パン屋さんではツレアイがお食事デニッシュと甘いデニッシュ、塩カルビ&ナムルのサンドを、私はクルミチーズとほうれん草とチェダーのリュスティック、サンド用に雑穀パン（丸パン）を買いました。次にハムソーセージ工房では、幸いたまたまお客さんがいなかったので、数種類を「スライスで2枚」という買い方をして2500円分購入。途中、渋滞などもありましたが、9:30頃家を出て、12:00過ぎに帰宅。戦利品で早速ランチです。といっても戦利品を食べたのはツレアイの方で、私はブロッコリーとトマトと魚河岸揚げのサラダに有限会社 鳥竹のローストチキン3切れ。黒烏龍茶。雑穀パンに最後のジョンソンビルを挟みました。結構食べ過ぎかも。ということで、食休みの後は家事の手も休めずその後も一気に運動三昧。昨日サボった「ベリーコンシャス」と「ベリーダンスダイエット」。腹筋クッション多め。腰ひねりストレッチ。エアロバイク200kcal。続いてレンタルDVDを観ながら踏み台昇降も30分。で、ちょうど夕食準備の時間になりました。私の夕食はこちらところてんに大根おろし。酵素摂取です。これが大失敗。大根が辛すぎて涙と洟が出るわ、のどはヒリヒリするわ、鼻に抜けるわもう大変。ところてんだけポン酢ですすぐようにして食べました。こちらは同時に食べていたツレアイの夕食右は今日買った厚切りピザケーゼを軽く焼いて目玉焼きを乗せた物&水菜。左はリゾットです。oisixの「ゴルゴンゾーラのパスタソース」を使いました。丹波篠山食遊館のおまけのパストラミとoisixの国産ミックスベジとシメジを炒めて旨みと脂を出して具材は皿に取り、その脂にオリーブオイルを足して、ファンケルの発芽米1カップと28穀米大さじ1杯プロが厳選28穀米！すべて国産で完成。米と一緒に炊いて食べるだけ簡単。プロが厳選した28雑穀...を炒めます。水1カップと粉末鶏がらスープ少々で米を15分くらい弱火で煮て、温めたパスタソースと皿に取っておいた具材を鍋に戻して出来上がり。ツレアイ曰く「これでトリュフが入れば、お店で出せるよ」。もちろん、私の分は少し取り分けてあるので、明日食べます。今日は、何も届きませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.12
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カテキン烏龍茶 12本セット
モラタメさんで伊藤園のカテキン烏龍茶 12本セットを試しました。送料関係費が945円でした。特保の許可表示、飲用方法、成分分析表がこちら「カテキン」には8つのタイプがあるのだそうでこの製品の「ガレート型」というのは脂肪の吸収を抑え、さらに胆のうから分泌される胆汁の働きによって作られる微粒子（ミセル）からコレステロールを抜き取り、コレステロールの体内への吸収を抑えるのだそうです。私が現在まで数年間飲み続けている「ドーン！」というCMでおなじみの黒い烏龍茶の方は「烏龍茶重合ポリフェノール」というのをセールスポイントにしています。これがどの「カテキン」に属するのかはよくわかりませんが、「コレステロールの吸収」を抑える働きはないみたいなので、20代から高コレステロールの私には、伊藤園さんのこの商品はかなり興味がありました。ただ、昔から思っていたのですが、伊藤園さんのお茶って、かなり苦いんですよね。これもやっぱり、個人的にはかなり苦いというかエグイという感じがします。我慢できないことはありませんから、本当にコレステロールに作用してくれるなら飲み続けてみたいです。350mlで168円ということは、「ドーン！」と同じ値段ですね。常用しているので一リットルの箱買いをしていますから、伊藤園さんも同じような売り方をしてもらえるならば、乗り換えてもいいかなとも思います。
2012.05.11
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砂塩風呂
今朝の測定値 体重45.45kg（250g減）体脂肪率23.9%（0.2%増）無理はしないぞ(^_^;)今日も不安定な天気ということで洗濯物は浴室干し。こんなに日が出ているのに（かつ工事も入らないのに）もったいない(-"-)と、思いつつ朝食です。ジョンソンビルのソーセージ2本。ヨーグルトはこの献立ではちょっと栄養が偏っていると思ったのでいつものキウイと黒胡麻、金時生姜の他に＊韓国食品＊韓国農協 書院禅食 500g(1食 30g当たり124kcal!!)★goodmall★ヘルシーも少々配合（？）してみました。何だかねっとりした不思議な食感になりましたが、不味くはなかったです。黒烏龍茶と青汁はいつも通り。デザートはやっとラストになった期限切れの十勝スマートチーズとアーモンド15gとベルメゾンで買った「しらはまチーズケーキ」の抹茶です。楽天では取り扱ってないみたいです。あまり抹茶は濃くなくて、ねっとりした「しらはま」らしい食感です。今日は「誕生月砂塩風呂無料券」で（昨年も行きました）笹塚の「パシルプティ」へ。入浴後は代謝が上がって食べ物を吸収しやすくなるのでランチ後の時間で予約。ちょうど無印良品で今日からいつもの福引が始まるので（だんだん条件が厳しくなって今回は1000円以上の物品購入が条件だそうです）、有楽町から銀座へ出て新宿で食事して笹塚に行こうと思ったのですが、いざ電車に乗ったら、やれ架線にビニールがひっかかっただの人が線路に落ちただのと言ってどんどん遅れてしまい、途中で有楽町行きは断念し（福引の開催期間はまだあるし）、直接新宿へ。ビースリーの新作パンツをチェックして、ハーゲンダッツの前を通りかかったら期間限定で「3つで500円」のポスターに誘われてつい一休み写真撮る前にがっついてしまったので食べかけでスミマセン。「グリーンティー」「マカデミアナッツ」「ベリーチーズタルト」です。そのあと「粥餐庁」へ。11時のランチタイム開始と同時に入店し低カロリーの海鮮おかゆ880円を食べました。スタンプがたまっていたので500円引きで。これだと海鮮が全く見えませんが、中にしっかりイカとホタテと海老とほぐしたカニが入っていました。11：15には完食。砂塩風呂は空腹でも満腹でも良くないので、万一のためにとルミネのドミニクサブロンで好物のガレット「カレー」を買っておこうと思ったら4種類のうちカレーだけが無い。ガッカリして斜め前のクレープ屋のツナチーズを代用に。まだちょっと時間があるので、京王百貨店の「沖縄展」と「カタログハウス」のアンテナショップを覗いてから笹塚へ移動。久々の10号商店街を散策すると、目当ての店がいくつか消えておりました(T_T)/~~~Sweets Houseさんはもちろん健在。でも、欲しい物がなかったのでスーパーで黒烏龍茶とカップデザートを買って、そこの休憩所で食べました。時間にちょっと早いくらいでパシルプティに到着。たっぷり汗をかいてリフレッシュしました心配した天候の崩れもなく、寄り道せずに帰宅してから昨日届いた靴の試し履きがてら近所のスーパーへ。16：30を回ってしまったので取りあえずエアロバイクを200kcal。ところてんとスルメの夕食。何となく疲労感があったので、今日はエアロ以外の運動はお休み。ついでに通販のお届けもお休みです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.11
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悪天候で引きこもり
今朝の測定値 体重45.7kg（600g減）体脂肪率23.7%（0.7%減）食事量を減らして運動三昧だった昨日の成果が出たようです。体脂肪率が下がったのが嬉しいわ(^^)vでも、持続できるとは思えない･･･今日も悪天候の予報なので、外出は控えました(=_=)洗濯、浴室干し、アイロンかけ。そして朝食。左下が今日が期限のオギノのフロマージュテッド（豚舌耳などのゼリー寄せ）。美味しいです。サラダは水菜とブロッコリー、トマト、ドライサラミとすでに期限切れの十勝スマートチーズ。カテキン烏龍茶。右上はキウイ、金時生姜、国産黒煎り胡麻入りのヨーグルト。ミックス大豆。昨日と同じ卯の花クッキーにトマトバジルチーズ。マイクロファイバーのもけもけモップで床掃除。お通じはあったけど、イマイチ(-"-)実家の父に生存確認電話。ラジオ体操、腹筋クッション、じっくり準備運動の後、ベリーコンシャス3日目。横森理香さんの本から抜き書きしたメニューもやりました。お昼はこちら。ブロッコリーと黒烏龍茶。ハニーマスカルポーネとアーモンド。メインはカフェのランチで好評の味を、自宅でチンして召し上がれほうれん草とサーモンのキッシュ【お手...。2個目なので今回は上手く温められました。昼を過ぎたら突然真っ暗になって･･･来ましたねえ、雷雨。ということで引きこもりつつ、イーグルス勝利&ケータイ3倍&2ショップ5倍をフル活用してお買い物。16時以降の荷物到着を待ってエアロバイク200kcal（ゆうパックが遅くて17:30を回ってからの1時間）。今日はスルメなしのところてんのみの夕食。ちなみに楽天以外ではカタログハウスからツレアイの加齢臭対策のシーツと枕カバー（今使っている物がくたびれて来たので同じものをリピ）。楽天市場の到着便は2件 《期間限定！商品合計3000円以上で送料無料！》《☆全米で大人気のSha...価格：7,800円（税込、送料込）5/5に4時間タイムセールで5800円で購入しました。1サイズ上が良いというレビューを参考に23.5cmのシルバー/ラベンダーを。試し履きしたら、確かに裸足で履いてちょうどいい感じ。靴下は薄手にせねば。今使っているのはカタログハウスで買ったアシックスの「サルティス9度」（現在は「シェイプウォーカー」というらしい）新作 期間限定 セール 10500円以上お買い上げで送料無料アシックス シェイプウォーカー シェイ...なのですが、だいぶ傷んで買い換えようと思ったらもうカタログハウスでは扱っていなくて、どうしてもこれでなければというわけでもないので類似品を探していたところ、いいタイミングでタイムセールを発見したのです。もう1件は あたためるだけで美味しい♪【約250g前後×2本セット】送料無料タ...価格：1,500円（税込、送料込）このお店、どうも私とは相性がよろしくないみたいです。いずれレビューに書きますが、新しいお店はなかなかスムーズには利用できないケースが多いですね。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.10
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ますます太る～～～(＠_＠;)
今朝の測定値 46.3kg（150g増）体脂肪率24.4%（0.4%減）増えたのは体脂肪じゃないから大丈夫だと、言ってください(T_T)昨夜も残業でいつ帰ったのかわからないツレアイは、休日でもないのに私が途中で目覚めた午前3時台に、またベッドに入っていませんでした。もう知らん、禿げて病気になっても見捨ててやるからなさすがに増加の一途をたどる我がぜい肉を何とかせねばと、今日は食事量を減らして運動量を増やすことを決意。さりとて断食は出来そうにないので（今でもすでに、動くとふらつくし）、そこは「いつもより少な目」という程度で。それを踏まえての朝食本当は違う物を食べたかったのですが、昨夜遅かったツレアイのためにいろいろな具材を入れたサラダを作って今朝出したら、半分残しやがりまして（激怒）明日に回せない具もあるので、仕方なく私が食べる羽目に･･･。ドレッシングがかかっているし、そこそこカロリーがあると思われるので、お茶はポットでプーアール茶を用意しました。サラダは水菜、キュウリ、レタス、十勝スマートチーズ、魚河岸揚げ、モルタデッラ。そこへ金時生姜粉末をかけてキウイもトッピングしてあります。本来ならその2つはヨーグルトに加えるところですが、今日のヨーグルトは「いちごの約束」をかけてあるので、その状態で食べたかったわけです。予定では、今日も都内にランチをし行くつもりだったのですが、ここ数日の激太りと今日も荒天という予報を考慮して中止にしました。だから朝からラジオ体操、腹筋クッション多め、腰ひねり。食事量が少ないせいかお通じもないし眠気も襲って来たので、ガンガン体を動かします。そして、お待ちかねのランチ。朝同様に1プレートで。ブロッコリー、トマト、魚河岸揚げ、昨日届いて冷凍しないとすぐに期限が来てしまう唐揚げ1個とムネ肉半分当店の大ヒット商品★爆発的に売れてます！！メガ盛り！唐揚げ＆ローストチキン（むね肉唐揚げ1...。近所の健康食品店で買った【健康フーズ】 うの花クッキー ◎お取り寄せ商品にドライトマトバジルチーズを乗せて。食休みのあとには、ベリーダンスダイエット。そうそう、月曜日に届いて、ご紹介を忘れていたのがこの本 【送料無料】 ベリー・コンシャス 1日3分×1カ月でお腹から...価格：1,890円（税込、送料込）昨日から、始めました。先日買った【送料無料】 ベリーダンスダイエット 主婦の友ベストBOOKS / tae 【単行本】も使って、頑張っています。やっぱり口寂しいので、おやつ好適タイムの14：00に無塩無油アーモンドを15g。眠気に勝てず、15時から20分ほど昼寝。その後低反発マットに横になって腰のストレッチなど。荷物を受け取ってからエアロバイクを1時間。試しにエアロ後に測定してみると体重は46.25kgと、朝より減っていました(^o^)（体脂肪率は運動後は誤差が出るので26%台だったけど気にしない）でもさすがにお腹が減っているので、夕食はところてんとスルメ5切れ。疲労がたまっているらしく、ツレアイは珍しく19:00過ぎに帰宅です。少しずついろいろな物を食べさせたいので、冷蔵庫にある食材をほぼ総動員して夕食作り。今日の楽天市場の到着便は キッチンカウンターに敷く食器の水切り吸水マット！rezi レチ マイ...価格：1,365円（税込、送料別）以前はよくあるキッチンワイプを使っていたのですが、乾燥すると波打って使いにくいので、今はアクリル混のフェリシモの物を使っているのですが、それも古ぼけて来たので楽天に同じような物がないかと探したところ、ごわつかないのはどうやらこれくらいしかないようなので、ちょっと値は張るけど試してみようかと。グレーとレッドの2色があり、両方買いました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.09
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太る～～～～(>_<)
今朝の測定値 体重46.15kg（250g増）体脂肪率24.8%（0.4%増）1の位が5から6になるとかなり危機感を持ちます。今日は「貴重な晴れ」だというので、ツレアイの寝具類を洗濯。そして朝食です中央がパン盛り合わせ。もっちり玉の胡椒と黒胡麻。昨日と同じ黒胡椒カシューとゴルゴンくるみ。いつもの黒烏龍茶とキウイヨーグルト。青汁。お肉は昨日と同じパテとモルタデッラ。そして左端が昨日ゲットした岩手「沢菊」のチーズケーキ「おなべちゃん」530円。レンチンで温めるとフワフワです。美味しかった!(^^)!図書館のリクエスト本が7冊も「ご用意できました」になってしまったのでどれだけの重量になるのか不安を覚えつつバスでお出かけ。一番分厚かったレシピ本はその場でパラパラ読んで、持ち帰るほどではないと判断してすぐ返却。それでも結構重かったので、歩いてカロリー消費するのは断念し、バスで戻りました。最寄駅周りのスーパーをはしごして特売の野菜類などを重い本を担いで他のおばちゃんたちをかき分けて買い回りました。疲れた～。帰宅は12時を回ってしまい、急いでランチの支度。といっても大した時間はかかりません。メインは右下の卯の花もちろんオツトメ品。今回からは昨日までの「菜の花」ではなく「ほうれん草」になっているようです。サラダはブロッコリーとトマト、レタス、半額だった魚河岸揚げ（枝豆）。奥のソーセージは先日カルディーコーヒーで買ったジョンソンビルのレモンとブラックペッパーがさわやかなソーセージ 1本65g！ クックドブラッツ（フランクフル...とチェダーチーズ入りでまろやかなソーセージ 1本65g！ ベダーウィズチェダー（フランクフルト...を1本ずつロースターで焼いた物。デザートもないしそれほど高カロリーでもないので（ソーセージ以外は）、飲み物は伊藤園のカテキン烏龍茶（サントリーの方が効果が高いような気がするのでちょっと軽んじているワタシ）。細々と家事をこなしていたら夕方になってしまい、更に今日立読みした雑誌に「運動するなら16時～18時が代謝アップして効率が良い」と書いてあったので、16時以降で時間指定した荷物が届くまではいつでも中断できる踏み台昇降をやり（録画ドラマを観たり、借りて来た本を読んだりしながら）、ヤマトと佐川からの荷物を受け取った16：30過ぎからエアロバイクを200kcal。着替えたり片付けたりしてちょうど18時（私のディナータイム）。ところてんとスルメを食べました。そういえば、ダイエットと骨密度のためにスルメや煮干しをガンガン食べていますが私、以前にも書きましたが実は若い頃から高コレステロールなのです。ダイエットして今の体重体型になっても健診のたびに「要再検」。ま、そう言われても善玉HDLも高いし中性脂肪は低いしL/H比も問題ないし喫煙などの危険因子もないので医者にかかるまでもないと判断して、ずっと放置ですけど。タマゴや魚卵や内臓肉は好物だけどなるべく控えていますが、スルメと煮干しは盲点でした。やばいなあ。ちなみに、今日借りて来た本で役に立ちそうだったのを1冊ご紹介。 【送料無料】健康豆腐...価格：1,155円（税込、送料別）豆腐のレシピ本はいろいろ読んでいますが、これは幅広い種類のレシピやワンポイントが結構参考になります。あとで広告の裏紙にメモせねば。今日届いた通販類、楽天以外もご紹介しますとまずはフェリシモの「母の日ギフト」カタログから 超音波で汚れを落とすクリーナーで、すぐさまシミ抜き名人に！...価格：7,980円（税込、送料別）どこも売切れだったので、どうせ待つなら（割引もあったし）と3月頃に注文しました。楽天でも今はこのディノスで扱っているようですが「6月下旬入荷」らしいので今も品薄なのですね。何しろツレアイのYシャツの襟袖汚れが尋常でないので、コレかなり期待しています。そしてoisixの定期便はツレアイの「お弁当おかずセット」。便利です。楽天市場の到着便はこちら。 当店の大ヒット商品★爆発的に売れてます！！メガ盛り！唐揚げ＆ロー...価格：1,980円（税込、送料込）複数回リピしております。安くて美味しくて安心です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.08
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何だか疲れています
今朝の測定値 体重45.9kg（200g増）体脂肪率24.4%（±0）寝ている間の代謝を増やそうと思い、腹巻をしてみましたが効果はなかったようです。お尻を痛めていた冬には湯たんぽを使っていましたが、こう暑くなって来てはそれも･･･どうしたらいいのやら。大型連休が終わり、ツレアイは出勤。申し訳ないけれど、これで多少なりとも精神的に安定する気がしてちょっとホッとしています。夫婦仲が冷えるのは、マンネリだけじゃなく更年期などの間接的な要因もあるのかもしれませんね。久しぶりにツレアイの弁当を作って、相変わらず寝起きの悪いヤツにブチ切れそうになりながら洗濯をして、無理やり笑顔を作って送り出し、掃除機をかけて、ラジオ体操、腹筋クッション。朝食はこちら右下はミミガー。隣は「まちのパーラー」のゴルゴンゾーラクルミと黒胡椒カシューナッツ。それにオツトメ品のトマトバジルチーズディップ。左ははつしもクッキーのラスト。角皿はイチの「豚足のパネ」。もうリンゴは値段が高いので、キウイヨーグルトにしてみました。あとは黒烏龍と青汁豆乳黒酢。今週の大まかな予定を立てた結果、今日は「明日まで」の市内のデパートの物産展（といえるほど大きな規模ではなく、食品売り場のほんの一角のスペース）で、チーズケーキを買って来ることにしました。折り込みチラシで見つけた今まで見たことがない商品で、そうなると試さずにはいられないわけです。!(^^)!ちょっと遠回りして別の駅ナカで抹茶スイーツを買ってからまた列車に乗って目当ての駅前デパートへ。すぐに買えたのですが、ついでに隣の売り場のパン屋さんで「もっちりチーズ玉」3種も衝動買い。（1個80円ですが）バスで帰って、いつもの安売りの店で無脂肪ヨーグルトを3パック。ちょうどお昼になりました。左下は「もっちり玉」の紅麹。これはポンデケージョですね、要するに。大皿にサラダ盛り。トマト、ブロッコリー、ドライサラミ、オツトメ品の卯の花、DHAとEPAの魚肉ソーセージ、オギノのパテドカンパーニュと仔牛のモルタデッラ。駅ナカで買った茶游堂の抹茶チーズケーキ273円と抹茶シュークリーム250円。そして黒烏龍茶。午後は、楽天レンタルで借りたDVDを観たり、エアロバイクはちょっと疲れて途中で止めたので260kcalと中途半端です。これじゃ、痩せないなあ。((+_+))今日も何も届きませんでした。明日はご紹介できますよ～。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.07
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プチ家出？
今朝の測定値 体重45.7kg（150g増）体脂肪率24.4%（0.2%増）う～ん、どうも就寝時の代謝がやっぱり良くないですね～。昨夜、今季初、蚊に刺されました。しかも顔、しかも布団に入った直後ツレアイのイビキ対策で毎晩耳栓イアーウイスパー サイレンシア / サイレンシア★税込1980円以上で送料無料★イアーウイスパー ...を使っているのですが、小さく小さく「プウ～～～～～～～～ン」という音がして、右頬のあたりに刺激を感じ、耳栓を外すとしっかり羽音が(ーー゛)跳ね起きて電気をつけると、枕元の壁に羽音の主が。即刻退治しようと殺意を持ってお手打ち・・・・・のつもりが、いかんせん近視で乱視で老眼のワタクシ、見事に見失ってしまいました。刺された部分はどんどん痒くなり、怒りも増幅。人畜無害な「除虫菊」（つまり蚊取り線香）を焚き、枕周辺にエッセンシャルオイルと厳選された天然成分のみで作られているので、敏感肌の方やお子様にも安...を吹き付けて就寝。そして今朝、いつものように4時過ぎに目覚めると（それ以上蚊に刺されることはありませんでした）、隣のベッドは空っぽ。「12時前に寝ないと禿げるし太るんだぞ」と何度も何度も注意しているのに一向に懲りないツレアイは、私が起きてトイレに入っている間に慌てて無言で寝室へ。こちらも呆れ返って完全無視。実は昨日の段階で、連休最後の今日、ツレアイの通勤定期を借りてまたまた代官山へ出かけようと目論んでヤツの了解も得ていたのですが、懲らしめてやるために洗濯と身支度をさっさと済ませて、家出のような書置きを残して朝6：30に家を出ました。そして池袋から小竹向原の「まちのパーラー」へ。7：30の開店時間にあわせて、朝食を摂ろうと思いついたのです。ついでに、このGWに備えて生活費とは別に用意しておいた予算を使って今日は自分が欲しいと思った物を全部買ってしまおうと決めました。食べたのは「ほうれん草とリコッタのキッシュ」。これにドリンク（ポットのロイヤルミルクティー）付きで750円。美味です。持ち帰りで毎度おなじみの「黒胡椒とカシューナッツ」「ブルーチーズくるみ」「ペカンナッツのタルト」を買って副都心線で渋谷。電車賃がいつもより節約出来たので、いつもなら歩く距離ですが東横線に乗って代官山へ。先に「イチ」に行って、タルト2種とパン2種とキッシュ、豚足のパネを購入。その後「オギノ」に行ったのですが9時開店で9:15くらいだったため、あまり品数が揃っていませんでした。（揃うのは11時頃だそうです）昼前には帰宅して、戦利品でランチにするつもりだったので、今日は温惣菜は諦めて保冷ショーケースの中のパテ類をいろいろ購入しました。最寄駅まで戻って、駅ビルのR/F1でサラダを2種類買って帰宅。今日使った金額は約7700円になりました。う~ん、贅沢!(^^)!ツレアイは7時過ぎには起きて、クッキーで飢えをしのいでいたようです。戦利品をみせて、好きなパンを選ばせると「そんなに食うのかよ」と思うくらいに皿に盛っていました。(^_^;)そういう私も食べ過ぎですが･･･左下がイチの「えびとキャベツのキッシュ」オギノの「羊のスパイシーソーセージ」一昨日買ったフーガス。右のサラダはR/F1の「海の幸のサラダ」にトマトをプラス。伊藤園のカテキン烏龍茶とイチの「マカデミアダマンド」と「クリームチーズのタルト」苦しいくらいに食べてしまいました。もうヤケッパチですわ。午後はベリーダンスのストレッチのあとエアロバイクを300kcal。その最中に、一天にわかに掻き曇り、ものすごい雷雨が来ましたが、洗濯物はすでに取り込んでいたので被害なし。（＾ｖ＾）もちろん、夕食はところてんのみでスルメも無し。今日は何も届きませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.06
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土日太りの予感
今朝の測定値 体重45.55kg（150g減）体脂肪率24.2%（0.2%減）思ったより減らなかったなあ。昨夜も就寝中の減少量が少なかったようです。エアロバイクを頑張った分の成果はあったと思うけど。貴重な連休の晴れ間、思い切り洗濯してベランダに干しました。スッキリ。そして朝食左下からいつものヨーグルト、隣は昨日買って昼に食べた焼き豚切り落としの残りとパン（バジルとくるみのフーガス、1/4くらい）。ブロッコリーとトマト。黒烏龍茶、枝豆寄せ豆腐、パルミと昨日残したナッツラスク。午前中は、車で10分ほどの大型ショッピングセンターへ。数か月ぶりに訪れたので、食品売り場をじっくり見ていたら、疲れてしまいました。専門店街の「カルディーコーヒー」でセールで498円だったジョンソンビルのソーセージを2種類買いました。500円台の時はありますが、それ以下は初めてだったので、家にソーセージやフランクフルトはいろいろあるのに衝動買い。そして外食はせず今日も自宅でランチ。サラダはブロッコリーとトマト、水菜、キュウリ、昨日と同じミミガー。メインは【送料無料】あす楽対応・沖縄ちゅらぶたお惣菜セット【沖縄 豚 琉球豚 豚肉】の「ちゅらぶた軟骨ソーキ」に白滝、ネギ、青梗菜を加えてレンチンした物。右隣は胡桃の上にココナッツをトッピング生地の種類(ノーマル/ノンエッグ)をお選びくださいココナツ＆...と実店舗で人気NO1！クリームチーズを入れサワークリームをトッピング。朝食にもおすすめです生地...デザートは最後の「パルミ」と、はつしもクッキー2種。黒烏龍茶。ソーキ、食べ過ぎたかなあ、太るかなあ（こうやってウジウジするとよけい太るらしい）午後は、あまりに良い天気だったので、家にいるのがもったいない気がして、最寄駅周辺に買い物に出ました。細かな日用品を買って帰宅。15：30になってしまったので、今日はエアロバイクを300kcal、約1.5時間。17:00過ぎから準備して18:00前に夕食。ところてんとスルメ。これを書き終えたらベリーダンスもどきをやらなきゃ。どうも腰回りがヤバいです。今日の楽天市場の到着便は、メール便で日にちがかかる上に、店が我が家の住所を書き間違えたせいで更に1日遅れたこちら。 コインが128枚！綺麗な音が響く！メール便可★ベリーダンス用...価格：680円（税込、送料別）人に見せる気は無いけれど、雰囲気作りと動きのチェックのために一番安いのを買ってみました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.05
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減らない････
今朝の測定値 体重45.7kg（100g減）体脂肪率24.4%（0.1%増）就寝中にあまり減らなくて、残念です。GW前の予報では今日は晴れるはずだったのに、起きても結構な音で雨が降っていました。工事が休みのこの4連休でしっかり洗濯をしたかったのに、今日はアウトです。怒りつつ朝食（体に良くないですね）食べたいのと、傷むのが怖いのとで大量に焼いたラムチョップ。金時生姜入りすりおろしリンゴヨーグルト。黒烏龍茶。青汁豆乳黒酢。デザートは「パルミ」とはつしもクッキー。ダラダラしているツレアイを見ているとイライラするので外出したいのですが、雨が止んでくれません。雲の様子ではそろそろ晴れて来そうなのですが･･･。で、時間つぶしに我が家の唯一の鏡がある洗面所でベリーダンスのストレッチとムーブメントをいくつかこなしました。激しい動きではないのに汗をかきました。体幹に効いている感じ。(^O^)待ちきれずに10時過ぎに外出。バスで図書館へ。傘を差すかどうか悩む程度の雨。パン屋さんとローカルデパートに立ち寄って帰宅。すぐにランチの支度。左下のサラダは水菜、トマト、ブロッコリー、キュウリとドライサラミ、おまけでもらったビーフパストラミスライスそして【送料無料】あす楽対応・沖縄ちゅらぶたお惣菜セット【沖縄 豚 琉球豚 豚肉】のミミガー。隣はパン屋さんで買ったタルティーヌ（キノコとベシャメルソース、ハム）とナッツラスク（こちらは結局残しました）。左上から、黒烏龍茶、焼き豚切り落とし、枝豆寄せ豆腐、パルミ。少量しか食べられないのならば、好物を食べたいと思ってしまうので、朝も昼も何だか変な献立です。(^^ゞ食休みのあとは、かなり久しぶりにエアロバイクを400kcal。約2時間。本を読みながら&お尻の状態を気にしながら、休憩を入れて走りました。シャワーを浴びて、今度はリビングでDVDを見ながら軽くベリーダンスもどき。相変わらず硬いし部分的に動かすことも出来ませんが、足がもつれる回数も減ってちょっとずつそれなりに進歩しているような気が･･･。夕飯はところてんとスルメ。ツレアイにイラつくので★リニューアル新登場！ラサーナ アロマ ディフューザーで【ポイント10倍】【いまだけ送料無料】オーストラリアのやさしい自然派ブランドです。★送料無...を焚いて鎮静です。今日は何も届きませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.04
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嫌になる
今朝の測定値 体重45.8kg（200g増）体脂肪率24.3%（0.8%増）昨日はほぼ一日中運動をして、食べる物もさほどドカ食いしたとも思えないのに、夜には1.05kg（体脂肪に至っては3%近く）も太っていて、もうホントにイヤになりました。3日前の食事が体脂肪になって身に付いたということなのでしょうけど。洗濯して、浴室干し、アイロンかけ。･･･をしながら朝食です。左下はくるみとヘーゼルナッツを混ぜ込みましたナッツスコーン2個とプロセスチーズを練りこみました朝ごはんにもチーズスコーン2個ですが、約1/3ほどにカットしてあります。残りはツレアイの朝食。私も味見したかったので!(^^)!カッテージチーズを添えて。隣は2パック目のラムチョップ切り落とし500g。今回はフライパンで焼きました。黒烏龍茶と青汁、ヨーグルトといつものメニュー。デザートはワインのお供に最適な極上のチーズケーキ2種のセット!【限定】今回限りの奇跡の共演！復活祭（...のパルミ。高級チーズケーキの代表格です。雨が止む気配がないので、今日も引きこもりを決意。ツレアイの存在が鬱陶しいですが。(-"-)ラジオ体操、腹筋クッション、ストレッチ、エアロバイク200kcal。そしてランチタイム。手伝わないツレアイに一発かまして凹ませてからいただきます。今日はシーフードサラダランチです。ブロッコリー、水菜、キュウリ、トマト、エビ、スモークサーモンクリチとノンオイルツナ小１缶を混ぜた物をたっぷりと。隣はマフィンカマンベールチーズにパセリをトッピング生地の種類(ノーマル/ノンエッグ)をお選びくださいカマ...。黒烏龍茶と「パルミ」。午後は、溜まったレビューを一気に書き込んでいたらあっという間に時間が過ぎて１６時以降着の荷物が届いてしまいました。それらを開封したり、いずれ返却しなければばらない図書館で借りたベリーダンス本のお役立ち記述部分を広告の裏にメモしたり（貧乏症？）して、18時にはところてんとスルメの夕食。食休みしたら、メモしたストレッチやムーブメントを実践しようと思います。ということで、今日の楽天市場の到着便はリピ物2件。 水広場直輸入商品！ 1万人が飲んだシリカ（ケイ素）天然水ブルースプリング（...価格：3,780円（税込、送料別）先日のファンケルの測定では無事20代の平均値を上回る骨密度に戻っていたわけですが油断大敵。継続は力なりです。ちなみに5/8で着日指定していたのですが、伝票に5/3と書かれていて今日届きました。ま、在庫なしなのでちょうど良かったですけど。 【訳ありグランプリ】送料無料ムダをなくしてもっとおトクに！☆WAG...価格：2,200円（税込、送料込）うっかりしていて買い置きがないことに気付いた時に、幸運にもセールが。ついでにこれも買い置きがなかったので同梱。 【訳ありグランプリ】カラーリングした後の色の定着と保護に。髪し...価格：1,580円（税込、送料別）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.03
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運動三昧<(｀^´)>
今朝の測定値 体重45.6kg（200g増）体脂肪率23.5%（±0）ちと、増えてしまいました。午後から大雨だというので、午前中に買い物に行こうかと思いましたが、どうしても買わねばならない物でもないし結局一日中家に居りました。洗濯、浴室干しのあと、ツレアイを送り出して録画ドラマを観ながら朝食。左下から生ハム、サラミ、昨日買ったオツトメ品の「1本で1日分のDHAとEPAが摂れる」魚肉ソーセージ。中央は昨日のメアルコンブロートの残り。右下はタコと海藻サラダ。上はいつものヨーグルトと青汁と黒烏龍。ガトーフロマージュとはつしもクッキー。掃除機をかけて、手袋型もけもけモップで棚の上などを掃除。実家の父に2週間ぶりに生存確認電話。太ったし、外出の予定もなくなったので午前中から運動三昧。ラジオ体操、肩甲骨ストレッチ、腹筋クッション、サーキットトレーニングのあと【送料無料】おそろしを読みながらエアロバイク200kcal。そしてランチ左下のサラダはブロッコリーとトマトとカイワレとドライサラミ。隣はそろそろ期限切れのしょうゆ味の和風仕立て。スープにしては高たんぱくの具だくさんの食べるスープ!!【ホリカフー...。右は独特の弾力、ツルンとした食感希少部位がカンタンにお食べ頂けます！通好みの本当においしい1本...。黒烏龍茶の隣が実店舗で人気NO1！クリームチーズを入れサワークリームをトッピング。朝食にもおすすめです生地...。そして朝と同じチーズケーキはこれがラスト。午後はじっくりとベリーダンス。2つの本&DVDを見て体を動かしました。夕方、今日は到着便もないので通常購入よりさらにお買い得！★リニューアル★【送料無料】白髪染め 新レフィーネ《スグ得》定...で白髪染め。夕食はところてんとスルメ。ツレアイの帰りが遅いようなら、もうちょっと運動しようかな濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.02
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立読みをしに渋谷まで
今朝の測定値 体重45.4kg（450g減）体脂肪率23.5%（0.8%減）なぜか減りました。まあ、長続きはしないと思いますが･･･(^^ゞということで、洗濯をして朝食です右下は脂たっぷりの焼鳥 13種500円均一祭り★しみ出る鶏のうま味★話題沸騰中↑8袋以上で《送料無料》！のぼんじり串。隣はいつものすりおろしリンゴ&金時生姜ヨーグルト。真ん中右は魚河岸揚げとカイワレ。となりはカマンベールチーズにパセリをトッピング生地の種類(ノーマル/ノンエッグ)をお選びくださいカマ...。思いのほかチーズがたっぷりでびっくりです。上の段はいつもの青汁、黒烏龍茶、煮干し。デザートはカッテージチーズと【うまいもの大会in東京】出店！米粉FOODコンテスト金賞受賞！米粉クッキー岐阜県産はつしも米...チーズとアーモンド1枚ずつ。昨日の日記にも書いたように、ベリーダンスの初心者用の本（DVD付）をもっと探してみたくて、昨夜いろいろ調べてみました。で、興味がある本をいくつかピックアップして、更にそれらが1か所で読める書店を調べ、渋谷の東急本店7階へ。ざっと流して見るだけでも8冊分というのは大変でした。ちゃんと読みたいのは2冊くらいだということがわかり、地下の紀ノ国屋で50円引きだった「メアルコンブロート」と少量パックでちょうど良かった鶏レバーのパテを買って、家でランチ。左下は生ハムと買ってきたパテと干し肉にラム酒の甘みと唐辛子が効いたソフトサラミです。ソフトサラミ 【RCPapr28】献立のバランスを考えて「国産海藻スープ」。サラダはトマトとレタスとキュウリとブロッコリー。黒烏龍。メアルコンブロートとカッテージチーズ。デザートはまたもトーラクの「ニューヨークチーズケーキ」。いけませんねえ、先日食べて、タガが外れてしまったのでしょうか。楽天で15時間の企画をやっているようですが、15店舗は無理そうだし、朝も昼も満腹になるまで食べてしまったので運動しないと･･･。ということで、ラジオ体操とサーキットトレーニング。あまり時間がないので久しぶりにエアロバイクを200kcal。ちょうど1時間。かなり発汗しましたよ～～。その後、ベリーダンスのDVDで夕食前に軽く身体を動かして、夕飯はところてんとスルメ。今日の楽天市場の到着便は 【ポイント10倍】【いまだけ送料無料】オーストラリアのやさしい自...価格：2,200円（税込、送料込）同梱で、セール中だったこれも 【ポイント10倍】【いまだけ送料無料】在庫限りで終了です。購入は...価格：302円（税込、送料込）そしてもう1件 当店をはじめてご利用の方限定お客様満足度96％！※2011.09.14...価格：1,000円（税込、送料込）体にいい油を摂りたいので。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.05.01
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- 株主優待コレクション
- ヤマウラから株主優待が届きました♪
- (2026-10-14 00:00:10)
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- 懸賞フリーク♪
- イズミヤの雪印メグミルクフェア
- (2026-10-14 10:00:05)
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- あなたのアバター自慢して！♪
- 韓国での食事（11月 12日）
- (2025-11-15 02:35:31)
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