2012年07月の記事
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恵比寿の名店「歩粉」へ
今朝の測定値 体重45.35kg（450g減）体脂肪率24.4%（0.3%減）おおっ？減ったぞ。今日も洗濯日和。夕立もないというので安心して午後まで外出します。その前に朝食。左下の角皿は7/28のランチと同じヴィンツァーステーキ。今日はシイタケとトルコのハミールチーズを添えました。隣はフルーツトマトと昨日と同じ「豆腐と鶏のふんわりだんご」。上のヨーグルトは寒天が終わったのでヤーコンと金時生姜粉末のみ。キウイも今日はデザート皿に乗ってます。上は黒烏龍茶と枝豆。デザートはキウイと福島洋菓子研究室のパウンドケーキ「ナッツ」。パスタディパスタ楽天市場店の「山胡桃」。今日の目的地は恵比寿。取りあえず軽く昼食、のつもりがしっかり食べてしまいました。以前から気になっていたアトレ恵比寿4階の「ラ・プレシューズ」でガレット。ドリンク付きで950円。生ハム、ベーコン、ソーセージ、卵、チーズ、粒マスタード。盛りだくさんです。チーズケーキも美味しそうなのでまた来てみたいです。で、炎天下を歩いて「歩粉」へ。10分前に着いて先頭ゲット。私と同じおひとりさまの女性が2人、あとに続きました。昨年、食べ損ねた「青じそのチーズケーキ」。今月のメニューなのですが、何しろ外出は「午前中からランチまで」が基本の私。13時開店のこの店には気合を入れないとなかなか来られません。まして猛暑続き、さらにお取り寄せを常に16時～で指定しているので、それとの兼ね合い、さらに歯医者通いなどもあって、とうとう今日が最終日になってしまうということで、焦りまくり。幸い今日の荷物は今朝の時点でネットで時間変更可能だったので18時以降にして、安心して出てこられたわけです。もちろん、オーダーはフルセット2100円。まずは一皿目。定番です。スコーンと豆乳くずもち、エッグクラッカーサンドです。そして待望の2皿目。手前には洋ナシのコンポート（かな？）、青じそのチーズケーキジンジャーシフォンケーキ、レモンのプリン（カルピスソース添え）。チーズケーキよりも、レモンのプリンの方がヒットかも。酸っぱくて美味しかったです。お店を出ると暑くて融けそうだったので、寄り道せずに帰宅。16時からエアロバイク400kcal。どうやら食べ過ぎたようでお腹が重い。ゆえに枝豆は我慢して夕食はところてんのみ。今日の楽天市場の到着便は2件 カマンベールにクリームチーズ♪2つのチーズが香る♪本当にこれがダ...価格：2,709円（税込、送料込）嬉しいことに34%のカロリーオフだそうです。楽しみだわ。そして、リピ品のこちら アミノバイタル カプシ / アミノバイタル(AMINO VITAL) / アミ...価格：1,498円（税込、送料別）送料対策に100円前後のフリーズドライ味噌汁を同梱で5個注文しました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.31
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歯周病治療SRP開始
今朝の測定値 体重45.8kg（100g減）体脂肪率24.7%（0.2%減）ほんのわずかな「減」です。夕食後にエアロバイク頑張ったんだけどなあ最近、目覚めるのが時計のセット時間（05:00）の15分前くらいになっています。それまでは4:00～4:20には自然に起きていたのに。なぜだろう。熱帯夜のせい？今朝はこんな食事でした左下は、昨日直売所で買った手作りチャーシュー。昨日1日だけの賞味期限だったのですがま、大丈夫。美味しかったですよ。隣は明日までが期限のオツトメ品「豆腐と鶏のふんわりだんご」3個のうち2個をレンチンしてポン酢で。隣はフルーツトマト。上はコレスケアの青汁。黒烏龍茶。いつものヨーグルト。デザートは「エスキュス」のブルーチーズタルトと「パスタディパスタ楽天市場店」の野沢菜。野沢菜のチーズケーキって･･･、結構美味しい。刻まれた菜っ葉が目視出来ます。洗濯して、ペーパーモップで床掃除して、10:00に予約している歯医者さんへ。いよいよ今日からSRP（スケーリング・ルートプレーニング）です。右上の奥歯から4本が今日のターゲット。かなり歯石がついているということで麻酔をしてからガリガリ。痛みは無いけどDr.若林（仮称）の力の入れ具合から想像するに、相当頑固に大量にこびりついておるようでした。それでも10:30には終了。来週は前歯。奥歯ほどの歯石はなさそうだけど、麻酔をするかどうか考えておくように言われました。特に行動に制限はないけれどお昼頃までは麻酔が切れないので、食事の時に噛んだり火傷したりしないように気を付けて、とのことだったので、大事を取ってお昼は自宅で摂ることにして、商店街でセール中のTシャツとスカートを購入。ネコ柄です。このお店、楽天にも出店していますHIKOSEN CARA Shop。食べたお昼はこちら左下が昨日直売所で買った枝豆。昨日までの黒豆に比べたら小粒ですが甘みがあって美味しいです。角皿右はトルコの焼きチーズ。左の肉はドイツグルメ！BBQセット♪【複数購入特典あり】本場ドイツ風バーベキューセット 白ソーセージ&...のポークマリネ。脂身は切り落としました。上は黒烏龍茶と、昨夜とほぼ同じ内容のサラダ。デザートのスティックチーズケーキは「アスパラ」です。こちらは固体や繊維は目視出来ませんし、アスパラも主張せず普通にあっさりしたチーズケーキという感じ。その後、エアロバイクを400kcal。夕食はところてんとフルーツトマト1個と枝豆少々。気が向いたらもうちょっと運動するかも。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.30
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涼しい夜に
今朝の測定値 体重45.9kg（150g増）体脂肪率24.9%（0.2%増）ヤバい！どちらも大台一歩手前です(>_<)で、こんな朝食左下から枝豆。ブロッコリー。ツレアイが昨夜残した（昨日までが期限のオツトメ品の）卯の花。上がいつものヨーグルト。角皿はいつ買ったか忘れた冷凍庫のクルミパンにこれも多分期限切れのゴルゴンゾーラを乗せた物と昨日と同じ「トスカーナ」。あまりに美味しかったので、ツレアイにはやらずに独り占め。黒烏龍茶と、デザートはスティックチーズケーキ・スティックフリーチョイス5の抹茶ラテショコラ。適度に甘くて適度に抹茶で、美味しかったです。食後に、とってもスッキリとお通じがあったので、気分上々。目覚ましが鳴っても起きてこないツレアイのパジャマを引っぺがして洗濯。「昼過ぎからは急な雨に注意」の予報でしたが、ベランダに干して外出です。道の駅に併設された農産物直売所へ。客層はほとんどが年配の夫婦連れ。枝豆（湯上り姫）とフルーツトマトと、「サラダ姉妹」と名付けられた小松菜&水菜のパック、とうもろこし、モロヘイヤ、自家製チャーシューを購入。持参したクーラーボックスに仕舞って、次は大規模ショッピングセンターへ。ワコールのアウトレットで夏用の下着を数点。お買い得で嬉しいです。お昼は何度か入ったことのあるお粥の店で、いつも頼むあんかけ海鮮粥980円を。帰ろうと思ったけれど、余りに暑いので誘惑に負けて（このショッピングセンター、やけにアイスやジェラートの店が多いのです）、ジェラートを。左がピスタチオ、右がレアチーズです。美味しいけどこれで450円はちと高い。帰宅後は即行でエアコンをつけて、涼しい部屋でラジオ体操とストレッチ、ベリーコンシャス2週間分。夕飯は、ところてんは食べずに野菜モリモリ。枝豆は7/25から食べ続けてた～黒豆の枝豆～【送料無料♪】京都の枝付枝豆バラ2.5kg【SBZcou1208】。味が濃くて、大粒で、リピ検討中です。ツレアイから強奪したとうもろこし１片。サラダはoisixのスモークチキンとパプリカ、カイワレ以外は今日の戦利品。今日はクレージーソルトだけでいただきました。結局雨は降らなかったけどちょっとだけ涼しくなってきたので、窓を開けて扇風機を「中」にしてエアロバイク400kcal。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.29
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体中がかゆい
今朝の測定値 体重45.75kg（200g増）体脂肪率24.7%（0.6%増）ほぼ一昨日の数値に戻ってしまいました仕事が終わらなかったらしく、ツレアイは休日出勤。洗濯をしてから朝食です。一番下は昨日のランチで半分食べたお粥の残り。レンジで温め直してもちゃんと美味しかったです。ドライ梅干をたっぷり振って食べました。その右上はいつものヨーグルト。枝豆。メインはドイツグルメ！BBQセット♪【複数購入特典あり】本場ドイツ風バーベキューセット 白ソーセージ&...のヴィンツァーステーキ。フライパンで焼きましたが、柔らかくて美味しいです。あとは黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢。デザートは田園調布チーズケーキのフレーズ（苺）と訳ありナッツクッキー。もけもけモップで床掃除をして、午前中はラジオ体操をしてから、3冊になったベリーダンス系ダイエット本の中から抜粋してお稽古。ぷちトレも、熱中症に気を付けながらしっかりゆっくり筋肉を使いました。そしてランチタイム。右下はブロッコリーと長芋に薫るぽんず お試しセット薫るぽんず お試しセットをかけた物。上は枝豆。角皿にはブルーチーズやベーコン、ホウレンソウなどを入れた一口サイズのキッシュです。★こちらは常時...。美味しいけど、ドミニクサブロンの525円キッシュなどと比べてしまうとこの大きさで420円は結構いいお値段だと思います。リピは厳しいかな。キッシュの隣は朝のお肉と同じセットのイタリア風ソーセージトスカーナ。チーズとトマトが美味しいです。右上はずっと眠っていたトマトジュースで美しく健康にトマトジュース●健康のためなら（無農薬・無添加）わっ！あま～...。有機家さんでおまけにもらった物です。確かに美味しいけど、贅沢品だわ。デザートはタルトの専門店・エスキィスのブルーチーズタルトと当店人気No1【味見するならコレ♪】スティックチーズケーキハーフサイズ8種類をギュギュッと可...のプレーンと山胡桃。食べ過ぎですが、美味しくいただきました。余りに暑いので、買い物は夕方に行くことにしてエアロバイクを400kcal。運動中、水はいつもの倍は飲みました。汗だくだったので水シャワーを浴びましたが身体の熱は下がる気配もなく、この季節に悩まされるアセモだか蕁麻疹だかがシャワーを浴びてもかゆくてかゆくて、頭がおかしくなりそうです(＠_＠;)。そして16時過ぎに近所のスーパーへ買い物。ツレアイは17時前に帰宅したので早めに夕食にしました。ヤツもアトピー持ちなので、夫婦揃って痒がっています。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.28
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そして今日も暑かった(+_+)
今朝の測定値 体重45.55kg（300g減）体脂肪率24.1%（0.6%減）若干良化しました。猛暑のせいか？でも食欲は落ちません。朝も早よから洗濯してクソ暑いのにアイロンもかけて、食べる気満々の朝食です。左から、まずはメインの枝豆。下の小皿はカボチャゴルゴン。セコムの食のまるごと帆立のキッシュのラスト1切れ。キウイ生姜寒天ヤーコン入りヨーグルト。上が黒烏龍茶、青汁豆乳黒酢。デザートは田園調布チーズケーキのさわやかな味わいのシトロン(レモン)が新登場！季節限定の新商品とフル...。シトロンとブルーベリー。爽やかな酸味が美味しいです。そして割れ、欠けのナッツ類を使用。6種類のナッツを限界までつかったサクサクのナッツクッキー！【6...。サクサクです。厚みがあって食べ応えも充分。それと初回限定のお買い得なパウンドケーキ カットサイズを6点入れたお試しセットです！【選べるお試...のマーマレード1/2切れ。今日も外出は躊躇われるような暑さですが、図書館でリクエストしていた本の取り置き期限が今日までなので、頑張って出かけることに。どうしても読みたいという本ではないのですが、結構待ったのでこのまま「流して」しまうのも癪だなあと。出かけたついでにデパ地下へ。今日は土用の丑。国産ウナギは高騰と散々報道されているけれど、さすがに中国産に手を出す気にはなれないし。別に無理して食べることはないじゃんとも思ったのですが、昨日今日のツレアイのお疲れ度合いが物凄くてせめてヤツだけでも食べさせたいなあと思っていたら、先日姑から快気祝いのデパート商品券が届いていたのを思い出し、それを使って購入(^^)v可愛い息子の夏バテ対策に使うなら、姑も喜んでくれるでしょうし。残業続きで、今日も家で夕飯を食べるかどうかわからないけど、4日間日持ちするというので、週末には食べられるわね。他にもちょっと買い物をして、お昼ご飯は家で。右下は大盛り枝豆。隣はブロッコリーとトマトとカイワレ。左下はお粥1/2杯。ぷりっぷりの生食用の大きな貝柱を丸ごと3個のせちゃいました!!せいろで蒸して片面焦がすと…、...黒烏龍茶の隣の小皿2枚はデパ地下で商品券の帳尻合わせに買った焼き豚の切り落とし（左がモモで右がバラ）。デザートはエスキィス三大チーズケーキ極上ブルー・濃厚ブルー・ロックフォール3種6個セット！！のロックフォール。それと半分に切ったタルトのサクサク感がしっかり味わえる小さい木の実のタルト！プチサイズでお手頃価格！かわい...。ちょっと食べ過ぎたかな。午後はますます暑くなって来たけど、ラジオ体操とぷちトレとエアロバイク200kcal。あとは、時間の許す限りミネラルウォーターと乾燥梅干しをお供に踏み台昇降です。今日の楽天市場の到着便は2件。 当店人気No1【味見するならコレ♪】スティックチーズケーキハーフ...価格：1,400円（税込、送料込）このセットで選べなかった物をこちらでチョイス スティックチーズケーキ・スティッ...価格：1,750円（税込、送料別）実はこちらのお店の姉妹店（楽天ではなく自社サイト）のチーズケーキが大好きで、ホールケーキやプリンなどを何度か購入していました。スティックチーズケーキはそのお店でも扱っていますが、野沢菜やアスパラなど見たことのないテイストがあったので早速注文してみました。楽しみです。そしてこちらもお気に入りショップ ドイツグルメ！BBQセット♪【複数購入特典あり】本場ドイツ風バーベ...価格：2,929円（税込、送料別）ソーセージなどの加工肉系はいろいろ試していますが、焼肉類は初めての購入なのでこれも楽しみです。たくさん入っていて嬉しいのですが、冷蔵なので賞味期限内に食べられるかどうかが問題です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.27
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夏は暑いもの
今朝の測定値 体重45.85kg（250g減）体脂肪率24.7%（0.1%増）暑いのに、ツレアイは毎日弁当を持って行きます。食中毒を起こさないように玉子焼きは多少固くなってもしっかり焼いて、ご飯には昨日届いたドライ梅干を多めに。それ以外のおかずはみんな加熱済みの惣菜のレンチン。生野菜や水物は入れません。今日の洗濯は私の寝具類。よく乾きそう。そして朝食。左下の角皿はセコムの食の「枝豆のキッシュ」ラスト1個です。それと炭寅つくね1000円ポッキリ！お試し5個セット☆最大63%オフ！（北海道・沖縄発送の場合）【初回...。そもそも「タレ」味は好きではないので、ポン酢でさっぱり食べました。普通かな。隣はいつものヨーグルトなのですが、今日で期限切れなのにたくさん残っていたのでこの大きさになりました。上は定番の黒烏龍茶、青汁豆乳黒酢、枝豆、瀬戸田レモンのチーズケーキ。余りの暑さに外出計画は延期。午前中はペーパーモップとハンディモップで掃除。実家の父の生存確認。前回より更に言語不明瞭な感じで不安です。一緒に住んでいるパラサイトな兄は夏休みで外泊するらしく、更に不安。でも、冷えた親子関係なので、電話以上の行動をとるつもりはありません。多分父親本人も、それは覚悟していると思います。で、昨日届いたベリーダンス本を実践。DVDを見ながら体を動かします。丁寧でわかりやすい部分と、「超初心者向け」と謳っているとは思えない難しい動きをサラッと流していたり･･･。そしてランチタイムです。下のサラダはブロッコリーとトマト、カイワレ。レンチンかぼちゃをゴルゴンゾーラと和えた物。黒烏龍茶。左は白舞茸の卵炒め（ドラゴンペッパー少々）。あとは大盛りの枝豆と瀬戸田のチーズケーキです。午後は早めに洗濯物を取り込んでからエアロバイクを300kcal。汗だくです。4日前にツレアイを、そして一昨日私を刺した蚊がまだ我が家に滞在しているかどうかわからなかったので、昨日買ってきた1プッシュするだけで約12時間効く！【KINCHO】蚊がいなくなるスプレー 200日(2400時間) 45mlを使用。窓を開けると効果が薄れるらしいので、噴霧した後でこの夏初めて1時間ほど日中にエアコンを入れました。今日はベルメゾンの「濃厚チーズケーキの会」が届きました。楽天市場の到着便は2件です。 薫るぽんず お試しセット薫るぽん...価格：600円（税込、送料込）オマケが2つもついていました(^o^) 田園調布チーズケーキのさわやかな味わいのシトロン(レモン)が新登...価格：1,700円（税込、送料込）新フレーバーのレモンが気になったのと、ずっと前から気になっていたこれが欲しかったので、同梱しました 割れ、欠けのナッツ類を使用。6種類のナッツを限界までつかったサク...価格：525円（税込、送料別）どうしよう、ホントに我が家はチーズケーキだらけです。今後もどんどん届きます。うへへ!(^^)!濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.26
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やっちまいました(T_T)
今朝の測定値 体重46.1kg（800g増）体脂肪率24.6%（0.4%増）やっちまいました。今日はツレアイの寝具類をまとめて洗濯。そして朝食左下の角皿は昨日と同じポーク&レバーフランク。ジューシーで好きです。隣のサラダはトマト、カイワレ、ブロッコリー、パプリカ、ゴルゴンゾーラチーズ。右の枝豆から上が黒烏龍、豆乳黒酢、キウイ寒天ヤーコン生姜白ごまヨーグルト。デザートは卯の花クッキー2枚と瀬戸田のレモンの風味が爽やかなベイクドチーズケーキです☆しっとり爽やかな美味しさ♪瀬戸田...。いいですねえ、濃厚かつサッパリ。午前中は買い物に出たのでランチは焼き立てパン食べ放題のファミレス豚ロースのミルフィーユカツレツスイートバルサミコソース。値段の割にはイマイチ。それから、デパートの催事で「京都西陣オアフ」のレアチーズシュー105円を購入。瀬戸田のレモンチーズケーキも一緒におやつ。105円とは思えない美味しさでした。今日の楽天市場の到着便は5件。 梅干 紀州産 フリーズドライ 無添加ワ...価格：525円（税込、送料別）長年使っています。最近は、oisixかこちらのお店のどちらかで買っています。そして楽天ブックスから 【送料無料】おうちで始める超入門ベリーダンス...価格：1,890円（税込、送料別）そろそろ別の人の教えを乞いたくなって来たので。そしてツレアイの夕食用に、お魚系を2件 焼くだけ10分★グリルひとつでお店の味♪西京漬・酒粕漬 おためし3種...価格：1,250円（税込、送料込）明日の朝まで送料無料らしいので、興味のある方はぜひ。 2セット以上お買い上げでネギトロ80g×1パックプレゼント☆酒のつ...価格：1,000円（税込、送料込）そして私の夏の主食 ～黒豆の枝豆～【送料無料♪】京都の枝...価格：2,000円（税込、送料込）思いのほか実入りが良かったです。
2012.07.25
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お医者をハシゴ
今朝の測定値 体重45.3kg（250g減）体脂肪率24.2%（0.6%減）昨日、一日中運動していた成果、ということでしょうか？休み明けなので、毎度のことながらツレアイの服がたくさん洗濯カゴに(=_=)雨が降らないことを祈りつつベランダ干しです。そして朝食。角皿は左の1本が路地裏のハム工房レッカーランドの無添加減塩ソーセージ。隣の2本が【10P23Jul12】フランク3種食べ比べセットのポーク&レバーフランクのノンスモーク。肉汁たっぷりで美味。ハムはこれまた「レッカーランド」のヤークトヴルスト。隣はブロッコリーとカイワレ。右端は枝豆。上はキウイ無しのいつものヨーグルト。青汁はコレスケアの100ml豆乳バージョン。黒烏龍茶。デザートは昨日の残りのチーズケーキとお濃茶ロール。福島洋菓子研究室のパウンドケーキ1/2と、どこかのアウトレットで買った50％OFF ジャコー ヘーゼルナッツチョコレート 100g 原産国 フランス。今日は、お医者さんを３軒はしごです。と言っても、１軒は例の「30000円歯医者」。レントゲン写真の返却だけです。もうこれっきりのご縁にするつもり。もう1軒は婦人科。上記の歯医者と同じ駅前にあります。だから歯医者は「ついで」。こっちがメイン。HRTの薬が来週で終わるのでまた2か月分出してもらいに行きました。処方箋だけでも診察と言うか問診を受けないといけないのですよね。別に変わったこともないのでほぼ雑談そしてまた1駅分電車に乗って、歯周病専門医Dr.若林（仮称）のクリニックへ。前回たくさん撮った写真を見ながら状態の説明。その後、より詳しく歯周ポケットなどの細かい測定をして、ついでに親知らずの抜歯痕の消毒。次回から、いよいよ歯茎の下に隠れている真っ黒けの歯石を取り始めます。場所によっては麻酔も必要とのことで、処置後にしばらく知覚過敏になる可能性もあるとか。ま、それならやめます、などという気はさらさら無いのでまた来週です(^_-)-☆ランチをどうしようかと思ったのですが、今日はまだお通じがないし野菜も含めていろいろな物をちょっとずつ食べたいと思ったので、割高覚悟でバイキングへ。よくある和食系バイキングです。コップのアイス烏龍茶は飲みかけではなく、ちょっとだけ持って来た物ですし、カレーも飛び散っていますが、うまく盛れなかっただけで、まだ食べる前の状態です。この後、豚しゃぶと唐揚げとサラダ数種をおかわりしてホットの烏龍茶を飲みました。自宅の最寄駅に戻って100均でボードマーカーを買い、ドラッグストアでいくつかの品物の価格調査。ところが途中で雨が落ちて来て、慌てて帰宅して洗濯物を救出。とりあえず間に合いました(^o^)再度、ドラッグストア巡りに出かけ、さし当り急いで必要な物だけ最安値のところで購入。タタミダニアース300ml 868円。週末にツレアイが畳の部屋でストレッチをするたびに「あ、ダニがいた」「1匹捕まえた」などと騒いでいたので、ツレアイのアトピーが悪化しては困るし、私もツラの皮以外は弱いし、アレルギー持ちでもあるので、ここは一気に殲滅する作戦です。帰宅して、早速噴霧。死ね～～～～～(ー_ー)!!そんなこんなでいつの間にか日が暮れて、ところてんと極ミニ納豆の夕食。ダニは死んだか逃げて表面に出て来たかわからないけど、とりあえず掃除機をかけてみようと思います。ツレアイは残業で夕飯不要だそうなので、掃除が済んだらちょっと運動せねば。今日はいろいろ届きました。oisixやフェリシモのコレクションなど。そして楽天市場の到着便は3件。 染めた色の定着＆退色防止に！レビューを書いてポイント10倍！レフィ...価格：2,620円（税込、送料込）買い置きがなくなったので。 【ランキング入賞商品】当店1番人気！売れてます！ホルダー付きフロ...価格：3,600円（税込、送料別）Dr.若林（仮称）からもフロスを使うように勧められたので。 【送料無料】【チーズケーキ】【レアクリームチーズケーキ】【クリ...価格：1,980円（税込、送料込）知らないチーズケーキは、取りあえず食べてみることにしているのです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.24
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自宅deケーキバイキング
今朝の測定値 体重45.55kg（300g減）体脂肪率24.8%（0.3%減）ちょっと減りました。が、まだまだです。ツレアイは休みを取って一昨日から3連休。でも昨日も書いたように、今日は一刻も早く受け取りたい物が届くので午前中は自宅待機。もっと早く「休む」と言ってくれれば別の日にずらしたのに･･･(-"-)ということで昼とのバランスを考えて、朝食は控えめに。上からブロッコリー、キウイ無しのいつものヨーグルト。黒烏龍茶。下は枝豆と、とうとう最後になったチラガー。7/16日からほぼ毎日食べて、豚の顔1枚を完食です。美味しかった～。洗濯物は「晴れ間は見込めない」という予報を信じて浴室乾燥しましたが、数時間後に日焼け止めが必要なくらいの日差しが出て、怒りをコラえてベランダに干し直し。でも昼過ぎにはまた黒い雲が出て来て、乾ききらなかった物は再度浴室へ。全く、自分の努力と無関係な要因でよけいな仕事を増やされるのはホントにイラつくわ。さて、午前中指定した待望の荷物は09:00過ぎに届きました。 【おためし送料無料!29%OFF！人気No,1 生チーズケーキ全6種類セット...価格：2,000円（税込、送料込）何度もリピしているお気に入り商品。今回は新バージョンの一口サイズをチョイス。同梱でいつものお濃茶ロール 京都宇治産[有機JAS抹茶]これ以上ない素材の風味をお楽しみください♪お濃茶ロー...も。ところが、残念ながら配送中に箱潰れ開けてみたらこんな感じに思ったより早く届いたので、午後には出かけてみようかということになって、それならばと午前中に運動開始。ラジオ体操、昨日と同じベリーダンスの腰系ムーブメントを50回ずつ。ぷちトレ、サーキットトレーニング。エアロバイクも300kcalをこなしました。で、待ちに待ったお昼です。自宅でケーキバイキングホントはツレアイは仕事のはずで、内緒で独り占めするつもりだったのですが、残念ながら急遽ヤツにも分けてやることになりました。急激な血糖値の上昇を防ぐためにサラダを用意。ブロッコリーとトマト、カイワレパプリカ、中はモチッ！外はパリッ！お客様の声から生まれたカイザーサンドセット中はモチッ！外はパリッ...のヤークトヴルスト2枚。悪い油を排出するようにエゴマ油をかけて、ケーキより先に食べます。チーズケーキ全6種と、お濃茶ロール。あとは家にあったクッキー類も。もちろん、黒烏龍茶も2杯。食事も終わって出かけるのかと思ったら、特に積極的に行きたい場所があるわけでもなく、ツレアイは昼寝。やがて起きたら近場に出かけて来るというので私はまたまた運動。久しぶりにコインが128枚！綺麗な音が響く！メール便可★ベリーダンス用コイン付きヒップスカーフ◆ブルーをつけてベリーコンシャスの4週間分を全部通しで、やりました。ここで食べ過ぎてはいけないので夕食は昨日食べなかったところてんと枝豆。今日の午後に届いた楽天市場の到着便は2件。 お試しセット送料無料初回限定/1家族1回1セットのみギフト不可/ご注...価格：1,300円（税込、送料込）昨日注文して、今日届きました。そんなに急いでなかったのに。もう1件はこちら パナソニック音波振動歯ブラシ 「ポケットドルツ」 EW-DS13-V バ...価格：2,329円（税込、送料別）これも一昨日注文して、もう届きました。早いなあ。歯周病対策で、お外でランチの時に使おうと思って買いました。送料がかからないように替えブラシも同梱です。
2012.07.23
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お腹ぽっこり(>_<)
今朝の測定値 体重45.85kg（200g増）体脂肪率25.1%（0.2%減）イマイチしまりがない体型になりつつあります昨夜は楽天の買い回りと土曜日のポイントアップを併用するべく日付が変わるまでパソコンとにらめっこしていたのですが、今朝も4時に目が覚めました(+_+)ゴミ出しをしたり、音がしないので床にペーパーモップをかけたりしてかなり早い朝食です。右下は昨夜のツレアイの食べ残しの焼きかぼちゃ。上はブロッコリーとトマト。黒烏龍茶、キウイ生姜寒天ヤーコンヨーグルト。枝豆。コレスケア青汁を豆乳で。下の角皿はチラガーと播州百日鶏は肉質が細やかで、口当たりがまろやか。また、肉の締りがよく歯ごたえもあります。...、ピッツァフライシュケーゼ。スライス玉ねぎを添えて。デザートは最後のアルガンオイルチーズケーキです。朝の5:30からこれだけ食べられる私の胃袋って･･･7:30頃にツレアイが起きたので洗濯。浴室乾燥です。車の1か月点検に行くというので、一緒に家を出て、私はスーパーに特売のタマゴを買いに行きました。一度帰宅して荷物を置いて、近所のスーパーにも。ランチは二人で。右下からトマトとブロッコリーとカイワレとパプリカ。塩とエゴマ油で。枝豆。隣の小皿はツレアイ用の生メカジキのアラを舞茸とほうれん草と玉ねぎと一緒に炒めたものをちょっと取り分けて味見。上はチラガーと黒烏龍、デザートは昨日と同じ訳あり★人気のブルーベリーチーズスティック★をお試しで♪濃厚チーズと清涼感あふれるブルー...それとバターをたっぷりと使った贅沢な焼き菓子です。ピスタチオを使用し、ナッツ特有の風味とコクを...。食べる量は少ないように見えますが、チラガーの脂がスゴイです。美味しいのよ～。で、反省も込めて食休み後の13:30からしっかり運動です。ラジオ体操、ぷちトレ、ベリーダンスの「フィギュアエイト」の前方、後方、垂直、マイヤ。「ヒップサークル」右回し左回しそれぞれ50回ずつ。サーキットトレーニング。エアロバイクも400kcal。全部で3時間ぶっとおしです。終わった時はほんのちょっと気持ち悪くなりました。ホントにちょっとだけ、ね。夕飯は朝から水切りしていたところてんは止めて、枝豆と、極ミニの納豆にこの後ちょっとキムチを入れて。豆づくしです。明日は賞味期限がゲキ短のケーキが届くので、どのくらい太るか、不安です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.22
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食べておいしい油もの(^_^;)
今朝の測定値 体重45.65kg（350g減）体脂肪率25.3%（0.3%増）体脂肪率、イカンです。そう思いつつ、空腹に耐えかねて早めの朝食です。左下から枝豆。チラガーとスモークレバーとスライス玉ねぎ。キウイ生姜寒天ヤーコンヨーグルト。青汁豆乳黒酢、黒烏龍茶。デザートはアルガンオイルチーズケーキと初回限定のお買い得なパウンドケーキ カットサイズを6点入れたお試しセットです！【マラソン20...のナッツ。ものすごくナッツの含有量が多くて満足です。洗濯物は今日も浴室乾燥。ツレアイのYシャツは衿汚れ用のスポット洗剤をつけてから充電式超音波洗浄器「ソニック・エリーナ」【代引き手数料無料】。そのあと濃いめの洗剤液に浸け置き後洗濯機ですすぎ。並行してスーツのスラックスはエマールで手洗い。洗濯機の「ドライコース」で一緒に脱水してアイロンかけ。雑事をこなしたり、ツレアイとのんびりダラダラしているうちにそろそろお昼。左下から枝豆。ツレアイ8割私が2割で分けた【送料無料】『陸、海、空』の香港粥3食セット。大人気の豚角煮の粥、ぷりっぷりの旨みが閉じ込...。陸の「豚角煮」です。サラダはブロッコリー、トマト、玉ねぎスライス、カイワレ、スモークレバーとピッツァフライシュケーゼ。上が黒烏龍茶。チラガーと★好きな4品を選択可能♪★自宅で【バイキング】♪★まとめ買いに最適♪★パーティに最適♪★【...の海老春巻。卵焼き用の角型フライパンに胡麻油を少量入れて揚げました。餡がとろっとしていてエビもプリッとしていて、なかなか美味でした。デザートは訳あり★人気のブルーベリーチーズスティック★をお試しで♪濃厚チーズと清涼感あふれるブルー...。ちょっと舌触りが粉っぽいけどブルーベリーは予想よりも控えめでちょうど良かったです。中華ランチ、昨日の唐揚げに続いて今日も揚げ物を食してしまいました(^^ゞ反省して、午後は運動三昧。といってもおやつにアルガンオイルチーズケーキを食べたんですけど･･･。ラジオ体操、ストレッチ、ぷちトレ、サーキットトレーニング。お尻にミニタオルをあててエアロバイクを久々に400kcal。夕食はところてんとミニキムチ納豆、枝豆でした。今日の楽天市場の到着便はメール便で1件 1/2モールドカップ夏ブラジャー♪ブラストラップは便利♪取り外し...価格：525円（税込、送料別）一昨日までの暑さが身に応え、タンクトップを着ようとしたら、ストラップが外せるブラが1枚しかなくて、慌てて探して買いました。暑さがぶり返す前に届いて良かったわ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.21
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歯周病治療開始しました
今朝の測定値 体重46.0kg（200g増）体脂肪率25.0%（0.8%増）昨日の「ヤケクソ」の結果が見事に出てしまいました昨夜はあれから、夕食後にうたたねしているツレアイを放置して、踏み台昇降を1時間。シャワー後に足湯20分。でも、水分不足か冷えかはわかりませんが明け方こむら返りました。(>_<)洗濯物は当然浴室乾燥。そして朝食メインは左下のセコムの食「まるごと帆立のキッシュ」。隣は枝豆。寒天ヤーコン生姜入り無脂肪ヨーグルト。上は黒烏龍茶。自家製かぼちゃサラダとブロッコリー。デザートは昨日買ったチーズケーキ。ねっとりで、柔らかすぎて先端部分が崩れます。パッケージも可愛いですよ。今日から歯周病の治療開始です。11：30の予約までは図書館に本を返却したり、ウィンドウショッピングしたり。初回は治療前の口の中の写真をたくさん撮って（図書館で借りた本には10枚以上撮影してくれるのが「良い医者」だと書いてありました。若林似のセンセイ、条件クリア）その後歯肉縁上歯石を除去する「スケーリング」。30000円歯医者では上と下で2回通いましたが、ここは1回で完了です。ついでに抜歯後のチェックや消毒もしてもらいました。次回は今日撮った写真を見ての説明と、歯石を取ったあとの歯茎の腫れの程度をチェックするそうです。12:00に終わり、お昼です。沖縄料理店で「中味（豚モツ）ちゃんぷる」800円と沖縄風鳥の唐揚げ700円を食べました。がっついて写真撮り忘れです(^^ゞデパ地下の安売り青果店で特売のブロッコリーと枝豆を買って、最寄駅周辺のスーパーにも寄って帰宅。激太ったくせにおやつを食べました^_^;昨日買った「パルメザンチーズケーキ」と無印良品の「ずんだクッキー」です。その後、ラジオ体操、ぷちトレ、腹筋クッション、サーキットトレーニング。あとは到着荷物を受け取りつつ、踏み台昇降を約1時間。夕食は、ところてんと残り物のブロッコリーと枝豆。今日の楽天市場の到着便は3件です。訳あり★人気のブルーベリーチーズスティック★をお試しで♪濃厚チ...価格：1,000円（税込、送料込）スーパーセールの時から気になっていたのですが、今回初購入。訳ありなので大きさにばらつきがありました。もう1件は超贅沢品東京・白金の白金豚かつを食べたことあります？白金の有名豚かつ店...価格：3,864円（税込、送料別）送料対策でこちらもTVで話題のイベリコ豚焼肉をご自宅で！イタリア産海塩とハーブをブ...価格：1,980円（税込、送料込）最後はこちらの新しいお店。初回限定のお買い得なパウンドケーキ カットサイズを6点入れたお試...価格：1,200円（税込、送料込）4枚ナッツ、あとはチョコとママレードを1枚ずつ。同梱で（というかこれが一番食べたかったのです）キッシュブルーチーズやベーコン、ホウレンソウなどを入れた一口サイズのキッシュです。★こちらは常時...ついでに木の実のタルトタルトのサクサク感がしっかり味わえる小さい木の実のタルト！【マラソン201207_食品】プチサイ...フィナンシェバターをたっぷりと使った贅沢な焼き菓子です。ピスタチオを使用し、ナッツ特有の風味とコクを...キッシュがあるので冷凍便になったのですが、送料込商品と同梱の場合、追加料金は無し。フィナンシェは型を変更するとかで、旧型と新型を両方入れてくれました。気前がいいなあ。どれも食べるのが楽しみです。ああ、痩せない････
2012.07.20
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ドイツブッフェ、堪能しました
今朝の測定値 体重45.8kg（150g増）体脂肪率24.2%（0.2%減）じわじわ重くなっています(*_*)夕立の心配はあるものの、洗濯物はベランダへ。今日はランチを楽しむので朝食は控えめにしようと思っていたのですが･･･ところてんとキウイ無しで量も減らしたヨーグルト、黒烏龍に枝豆のみ、のはずが昨夜ツレアイが残した★好きな4品を選択可能♪★自宅で【バイキング】♪★まとめ買いに最適♪★パーティに最適♪★【...の中の牛肉のシャンラー醤煮込み に豆腐１丁とシイタケを足した物を追加してしまったらほぼ満腹状態さて、今日のランチはロイヤルパーク汐留タワーホテル24階の「ハーモニー」。そもそもは一休.comのメルマガで72時間タイムセール2000円というのを見たのですがこれは「平日2名以上」。夏休みで子供だらけになる前にぜひとも一人で行きたいと思い昨夜直接電話予約しました。定価の2887円です。少しでも安くしたいと新橋駅周辺の金券ショップでギフト券を購入し、11:30に到着。窓からちょっとだけ東京タワーの見えるブッフェ台に近い席に案内され、戦闘開始。まずは前菜。パテやリエットが嬉しい。フォアグラ入りのオムレツ。おかわりしたかったけどカロリー気にして我慢です。温かいお料理。お肉料理が充実していて、おかわりしちゃいました。そしてデザート美味しかったです。その後、リピしたかったナチュラルローソンの「パルメザンチーズケーキ」と、何かの本で見つけて興味があったアルガンオイルを使ったチーズケーキを買いに銀座へ。アルガンオイルのお店は「Patisserie La Balance Ginza」です。ホールで1890円。ちょっと試食させてもらいました。ねっとり系です。冷凍なので、後日ちゃんと食べたらまた感想を書きます。コンビニスイーツはもちろん、Patisserie La Balance Ginzaでも小さな保冷剤1個しか付かなかったので、持って行った500mlのペットボトルに水を入れて凍らせた物を保冷剤代わりにして（もちろん時々飲みながら）帰りました。汗だくだったので外出着を脱いですぐに洗濯。チーズケーキだらけになっているので、3切れ残っていたナッツのチーズケーキを伊藤園のカテキン烏龍茶と一緒におやつにして完食してしまいました。もうほとんどヤケクソです。お尻の水疱（昨日まで「水泡」と変換してました、恥ずかしい）がかなり痛いのでエアロバイクは休んで、ラジオ体操、サーキットトレーニング。夕食はもちろんところてんのみ。それでもお腹はポッコリです。食休みしたら踏み台昇降をやろうと思っていたのに、今日もツレアイが18時台に帰るコール(-"-)さっさと夕飯食わせて、運動せねば。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.19
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代謝を上げるか、下げるか、それが問題だ(＠_＠;)
今朝の測定値 体重45.65kg（50g増）体脂肪率24.4%（0.4%減）増えたのが脂肪ではなさそうなのが、せめてもの救い?夕立に気を付ければ外干しも可能ということで洗濯。熱帯夜でパジャマは毎日洗わないといけない日々が始まりました。朝食はこれです下からこれで完食になるラムソーセージ。サラダはブロッコリー、トマト、パプリカカイワレ。隣はチラガー。その隣はツレアイの昨夜の残りの豚キムチ。枝豆。黒烏龍茶、キウイ寒天生姜ヤーコン白ごま入りヨーグルト。チーズスコーンとサワークリーム。デザートは特産品くLOVEのカマンベールドヒキタの「ナッツのチーズケーキ」ナッツ丸ごと入ってます。チーズ屋さんなので素材は文句なし。今日も朝から何もしなくても汗が出る状態。トイレ掃除、風呂掃除。代謝を上げるために毎日湯船に浸かっていましたが、ここ数日は夏の持病であるアセモだか蕁麻疹だかが出て来て痒いし、入浴すると肌の表面に水泡が出来るようになったので、ダイエットには逆行しますが体のためにしばらくはシャワーだけにすることにして、ちょっと丁寧に風呂掃除をしました。すっぴんに日焼け止めだけ塗って、近所のスーパーへ。かぼちゃでサラダを作り、明日の分の枝豆を茹でて、昼食。左から、枝豆と黒烏龍茶。セコムの食の「まるごと帆立のキッシュ」。サラダは自家製かぼちゃサラダ（玉ねぎとサワークリームでレンチンかぼちゃを和えただけ）とブロッコリー、カイワレ、チラガーの耳部分（ミミガー）、半額だったスモークレバー少々。朝と同じチーズケーキを1/4カット分。午後は運動。ラジオ体操、腹筋クッション。エアロバイクは水分多めで頑張って400kcal。お尻に水泡が出来ないように気を付けていたら、いつもと違う場所に出来てしまいました(T_T)明日のランチの予約をして、夕食はところてんと久々のミックス大豆。でもまだ早計だったようで、抜歯部分にハマって痛かったです、反省。今日の楽天市場の到着便は 瀬戸田のレモンの風味が爽やかなベイクドチーズケーキです☆しっと...価格：1,990円（税込、送料別）新製品、楽しみです。湯船に浸からないので、代謝アップに足湯でもしようかと思ったら、そういう時に限って、ツレアイがさっさと帰って来ます夕飯、作らなきゃ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.18
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関東梅雨明け、暑いです(・。・;
今朝の測定値 体重45.6kg（250g減）体脂肪率24.8%（0.3%減）増えるのは一気でも減るのはちょっとずつなのであります。朝っぱらから汗だくです。洗濯して、朝食。枝豆、昨夜半額で買ってツレアイが半分食べたホッケのひらき。黒烏龍茶、キウイ生姜寒天ヤーコン白ごま入りヨーグルト。三芳SAで買ったチーズスコーン、無印良品の焼きチーズカシュー。デザートは昨日と同じ3カ国から取り寄せた独特の風味を持つ3種のチーズを絶妙のバランス。ステファン・ヴューの今ま...。首にタオルで掃除機。涼しく、かつ風通しの良さそうな服を選んで最寄駅周りのスーパーとドラッグストアへ。夏場はおしゃれ着も洗濯回数が多くなるので「エマール」をマツキヨで3個買い。いつもちょっと高いドラッグストアが、たまに20%OFFクーポンを折り込み広告で入れてくるのですが、今日もそれが入っていたので、デンタルケアに、これを購入。 歯石屋くん ピック&ピック （1本...価格：571円（税込、送料別）楽天のこの店よりはもちろん高かったけど、送料かからないしすぐに使えるし。余りの暑さに誰にともなく「殺す気か!!」と悪態をつきながら帰宅。こういう時は、とっととお昼です。左下は昨日も食べたラムソーセージ。隣は卯の花クッキーと無印良品のゴルゴンゾーラくるみのクッキー。オツトメ品のサワークリームを添えて。上は枝豆と黒烏龍茶、キムチ納豆。サラダはブロッコリー、トマト、カイワレ、パプリカ、大きく切ったチラガーも。ふとリビングの温度計を見ると34度。湿度はさほどでもなく40%以下。熱中症情報は「危険」だったので、運動はほどほどに、ラジオ体操、サーキットトレーニング、エアロバイクも200kcalにしておきました。今日の楽天市場の到着便、1件目は激リピ品 エスキィス三大チーズケーキ極上ブルー・濃厚ブルー・ロッ...価格：2,940円（税込、送料込）ブルーチーズが主役のチーズケーキです。もう1件は初めてのお店 ★好きな4品を選択可能♪★自宅で【バイキング】♪★まとめ買いに最...価格：1,980円（税込、送料込）選んだのはチーズ餃子、牛肉シャンラー醤煮込み、牛すじのとろとろ煮込み特製海老春巻きだったのですが、なんとオマケとして大根餅、麻婆豆腐、モツ煮込みが入っていてビックリ仰天です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.17
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洗濯三昧の一日でした
今朝の測定値 体重45.85kg 体脂肪率25.1%前々日と比較したくありません。もちろん体組成計は警告音を鳴らしてくれました。今日も4時台に目が覚め、直後に地震があったのでさっさと起床。洗濯は普通の衣類で1回、更にツレアイのスーツのパンツもクソ暑いのにYシャツと一緒に「ドライコース」で水洗いしてアイロン。朝食にありついたのは6時台後半。かなりの空腹でした。そういう時って食べ過ぎるんですよね～右下の枝豆は旅行前に買った物ですが、充分美味しかったです。隣も同時に買ったブロッコリー。これもOK。その隣はずっと冷凍庫で眠っていた丹波篠山食遊館のラムソーセージ。何本でもいけちゃいそうです。危険危険。枝豆の上が黒烏龍茶と豆乳黒酢。キウイ生姜寒天ヤーコンヨーグルト。デザートその１は戸越銀座の森の洋菓子店のクッキー。フクロウとハムスターとナッツクッキー。その２は缶から3匙掬いだした3カ国から取り寄せた独特の風味を持つ3種のチーズを絶妙のバランス。ステファン・ヴューの今ま...。シナモンクッキーは嫌いなので乗せません。確かに美味しい「ケーキ」ですけど、癖がなくて「チーズ好き」には物足りないかな。7時過ぎに起き出したツレアイが熱帯夜に耐えきれずに布団を薄くしてくれというのでガーゼ地とタオル地のケットを重ねるパターンに変更。御役御免になった掛布団のカバーや、汗だくのパジャマなどを入れて本日3回目の洗濯。すでに朝干した分はあらかた乾いていたので物干スペースには問題なし。大型ショッピングモールの「1000円散髪」に行くというので、自分の昼食を調達してくるように言って、私は留守番。録画ドラマを観たりネットをしたり。更に明日に回そうとしていた残りの寝具類も洗ってしまおうと、4回目の洗濯。ランチはまたまた食べ過ぎ。この枝豆は昨日三芳SAで買った物。美味しいです～。もっと買ってくれば良かった。隣は沖縄で買った豚の顔（6/22の日記をご参照ください）。常温で8月までOKなので抜歯もしたし、ずっと手をつけずにいた物です。鼻の部分からいきました。コラーゲンたっぷり、とろとろです。脂乗りも良く、カロリーも高そう。隣は朝と同じ缶入りチーズケーキ。解凍後2日なので続けて食べてます。上のサラダはブロッコリーとトマト。黒烏龍茶。森の洋菓子店のリスとモルモット。このリス、数日前までの私と同じ輪郭です。さて、食べ過ぎたし、午後は運動です。ストレッチしてぷちトレ3日分。エアロバイクを400kcal。もちろん、水分補給は抜かりなく。そして汗だくのウェアを水洗いして脱水かけて（手洗いですが本日5度目の洗濯）17時前に干して19時過ぎには乾きました。スゴイな今日の太陽と風は。珍しく17時過ぎに近所のスーパーに買い物へ。半額の食材を買ってツレアイの夕食作り。私は当然、ところてんのみ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.16
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日本ロマンチック街道の旅その2
習慣というのは恐ろしいモノで、今日も4時台に目が覚めました。24時間源泉かけ流しの宿なので、早速大浴場へ。貸切状態で、お腹を揉んだり腰を捻ったりリンパマッサージをしたり。その後、浴衣を着て量った体重は46.0kgでした。8:00からの朝食を7:30からに変更してもらって、早めにチェックアウト。峠を下って、国道120号線へ。栃木と群馬を繋ぐこの道は「日本ロマンチック街道」（別名とうもろこし街道）と言われています。湯滝を観て、菅沼、丸沼に立ち寄って、沼田の焼肉店「あおぞら」で久しぶりの焼肉。といってもこの旅でまた激太っていますから多少自粛して焼くのはレバーのみ。豚足と野菜サラダとカルビスープを食べました。沼田から関越自動車道に乗り、三芳SAで枝豆とキウイとスコーンとツレアイの今日の夕食用の弁当を買って帰宅。荷解きをして、天気も大丈夫そうだったので洗濯もして、エアロバイクを300kcal。今日はお通じがなかったので、漢方を飲んで、さらに夕食にところてんと生姜寒天ヤーコン乳酸菌ヨーグルトも食べておきました。ところで、一昨日届いた3カ国から取り寄せた独特の風味を持つ3種のチーズを絶妙のバランス。ステファン・ヴューの今ま...、レビュー確約特典のマカロンが入っていませんでした。メールで問い合わせたら入れ忘れのようで「本日発送します」との回答。「出かけちゃうんだけどなあ」と思いつつこれ以上メールのやりとりをするのも面倒だったのでそのままにしておいたら昨日と今朝と不在票が入り、再配達してもらいました。レビュー特典だからせいぜい1個か2個のおまけ程度だと思っていたら、「訳あり12個セット」でした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.15
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日本ロマンチック街道の旅その１
今朝の測定値 体重45.0kg（200g減）体脂肪率23.7%（0.8%減）おっとビックリの理想的数値。でも、今日から1泊でドライブ旅行なので、ま、瞬間風速(?)でしょうけど。ということで今日は2時台に起床。まだ夜じゃん(>_<)3時台にはしっかり朝食。左下が昨日と同じみつせ鶏のソーセージ。隣は昨夜ツレアイが残した麻婆豆腐がイレギュラーで参入。サラダはレタス、カイワレ、トマト。上が黒烏龍茶と枝豆。キウイ生姜寒天ヤーコン乳酸菌入りヨーグルト。デザートは昨日と同じふらのの抹茶チーズケーキ。留守にするから日持ちしないものは完食しないとね。5:00に出発。雨です。東北自動車道から日光へ。日光東照宮が8:00に開くのに合わせて到着。駐車料金500円、拝観料@1300円、五重塔の内柱の特別拝観料@300円。世界遺産を維持するのはお金ですから。雨が強くなって、傘をさしての拝観。お約束のサルさんこれもお約束のネコさん。ドラゴンは撮影録音ともに禁止です。金谷ベーカリーで苺シュークリームやベイクドチーズタルトなど買って車中食。雨が上がったのでキスゲ平を散策し、大笹牧場で試食三昧。栃木県産豚のナンコツやタンなどのつまみ系やカマンベールチーズドーナツ、チーズ饅頭なども買い込み、その場ではチーズフォンデュフランクを食べました。雨が強くなって、ピクニックというわけにもいかなくなったので、ランチは先ほど買い込んだ物を路肩に駐車してのこれまた車中食。なので写真はありません。今日の泊りは女夫渕温泉ホテル。私の口の治り具合が不安だったため事前に予約を取る踏ん切りがつかず昨夜JTBのサイトから直前予約しました。アンケート評価80点の宿で、休前日で2名1室で16800円なら妥当な線でしょう。チェックインは14:00からなのですが、雨なので1時間早く着いてしまい、13:00に入れてもらいました。建物自体は古いけど、要所はリニューアルされているのであまり気になりません。温泉はかなり熱めで硫黄のニオイが強いです。野天風呂がたくさんありますが、2か所の女性専用以外は混浴だし、専用の2か所も上階の客室から部分的に見えてしまう造りになっていました。基本は大浴場に入り、一応2か所の女性用野天風呂にも入りましたが、なるべく上から見えないように位置取りには気を遣いました。夕食は予想外に充実。でも、担当のお兄さんが説明してくれないので、何の肉だか魚だか、わからないまま食べていたのが残念。せめてお品書きを添えて欲しかった。食後に浴衣のまま体重計に乗ったら、46.45kgまで行ってました
2012.07.14
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口内環境改善へ
今朝の測定値 体重45.2kg（350g減）体脂肪率24.5%（0.1%増）若干減少。脂肪じゃないみたいですが。天気予報がバラバラで悩んだ末、降るのを気にしてヤキモキするより電気代とガス代がかかる方を選ぶことにして浴室乾燥。でも結局日中は日差しもあったし雨も降らず、無駄な支出になりました(-"-)朝食はこちらです。左下がモラタメで買った栄養補給バー。隣はoisixで買ったトルコの焼いて食べるハミールチーズとビールのお供に最高！！お子様にも大人気！！みつせ鶏100％ ソーセージ6本お試しセット【送料...。丹波の初黒（ラスト）。上は青汁豆乳黒酢、キウイ生姜寒天ヤーコン乳酸菌ヨーグルト。デザートは無印のゴルゴンくるみクッキーと【ふらのスイーツガーデン】テレビで話題の雪どけチーズケーキ！【限定販売】大人気のチーズー...。小さいけど美味しいです。今日は、昨日予約した「歯周病専門医」のいる歯科医院へ行きました。予約は12:30からなのでちょっと早めにデパ地下や商店街を散策。11：15からオープンする洋食屋さんでランチ。写真を撮りたかったのですが、一人なので厨房（というかオープンキッチン）のド真ん前の席に座ってしまい、大人しく食事に専念しました。鶏モモとベーコンのグリル、アサリのチャウダー、スフレフロマージュ。1690円とちょっと贅沢をしてしまいましたがボリュームもあり美味しかったです。そして時間になったので歯医者へ。オードリーの若林氏にそっくりな院長は、私の話をきちんと聞いて、レントゲンやパソコン画面を見せて細かく説明してくれて、疑問に答えてくれました。ついでに昨日の取り残しの糸を抜いて消毒してくれました。取りあえず今日はそこまでで、来週から改めて歯石取り開始です。口の中の不快感は、化膿しているわけではなく、おそらくは抜歯の影響なのでいずれ落ち着くだろうとのこと。口全体が腐り始めているのではないかという恐怖にかられていたので、ホッとしました。安心して買い物をして帰り、エアロバイク200kcal。その後体重を量ったら朝と比べて50gしか増えていなかったので、ちょっとこれでは減り過ぎだと思い、夕食はところてんの他にトマト小1個とブロッコリー少々。今日の楽天市場の到着便は 3カ国から取り寄せた独特の風味を持つ3種のチーズを絶妙のバランス...価格：2,380円（税込、送料別）新しい物は、試してみたいのです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.13
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ん？痩せたぞ(・・?
今朝の測定値 体重45.55kg（900g減）体脂肪率24.4%（1.1%減）激痩せしたのは嬉しいけど、理由がわからない。昨夜からの物凄い風。九州ではとんでもない大雨。地震も来たし。人間の存在なんてものは小さい、小さい。洗濯物は浴室乾燥。アイロンかけも済ませて朝食左下はトルコのクリチ（ヨーグルトチーズ）を卯の花クッキーに乗せて完食。隣はトマト大1/4個と鶏ムネスモーク、これも今回で完食。丹波の初黒。上は青汁豆乳黒酢、黒烏龍茶、キウイ生姜寒天ヤーコン乳酸菌入りヨーグルト。デザートは昨日からの「ロイヤルチーズケーキ」。やっぱり好きだな、これ。今日は抜糸の日。相変わらず痛いし歯周病っぽい状態が気持ち悪いし鎖骨まで伸びた黄色い内出血も消えません。家を出る時は降っていなかったので小さくなる3段の折りたたみ傘を持ったのですが歩きだしたら降り始め、突風と雨で傘が裏返るほど(+o+)その中を30分歩いて歯科医院へ。ちょんちょんと糸を切って引き抜いて、ハイお終い。説明も注意事項も無し。130円支払って「30000円歯医者」で借りて来たレントゲン写真を返却してもらってあっという間に終わってしまいました。私の痛みと気持ち悪さと内出血は？？このまま放置して重度の歯周病になってはかなわないので、早速目をつけていた「歯周病専門医」のいる歯科医院に電話。予約できるのは一番早くて明日の昼だというので「お願いします」と。取りあえずこれで一安心。でも、またレントゲン撮ったり歯周ポケット測られたりするのは、なんだかなあ(*_*)第一、抜歯&抜糸直後で、どのくらい治療できるんだろう。ま、最初は説明だけってことも考えられるし、行くだけ行ってみます。ということで、スーパーで買い物して帰宅後、ランチです丹波初黒、まるごと帆立のキッシュ、トマトとカイワレのサラダ。黒烏龍茶。朝と同じチーズケーキと無印良品のゴルゴンゾーラとくるみのクッキー3個。大人のラジオ体操、ぷちトレ。腹筋クッション。痩せて調子に乗って、ついついおやつアイスクリームと戸越銀座の森の洋菓子店で買ったクッキー。黒烏龍茶。お尻の水ぶくれに気を付けてエアロバイク200kcal。抜歯したあとはなるべく首から上に余計な刺激を与えないようにしていたので白髪だらけになっていたので、レフィーネ ヘッドスパ トリートメントカラー（レフィル）で白髪染め。夕食はところてんと初黒。今日の楽天市場の到着便は1件 【送料無料】『陸、海、空』の香港粥3食セット。大人気の豚角煮の粥...価格：2,645円（税込、送料込）プライベートセールで1999円でした。何度もリピしているので、安いと嬉しいです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.12
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際限なく太る・・・(T_T)
今朝の測定値 体重46.45kg（300g増）体脂肪率25.5%(0.2%増）食べ過ぎなんだろうか････運動はしているんだから。いつも言ってますが、太ってもお腹は空くんですよね今日もいい天気で洗濯もばっちり。左下は、ツレアイが昨夜残した煮物。昨日の私のランチと同じ牛すじ煮に、キャベツ玉ねぎ、シメジ、ニラ、豆腐、卵。隣はいつもの鶏ムネスモーク。上はこれまたいつもの黒烏龍、青汁豆乳黒酢、キウイ生姜粉寒天ヤーコン乳酸菌入りヨーグルト。かぼちゃチーズケーキとクリームチーズ。食べ過ぎ･･･なのかもなあ。何しろ歯周病の悪化が著しくて、抜歯した患部の疼痛も続くし口の中は気持ち悪いしそれに伴って食欲も落ちてくれればいいのに、それは無いんですよねえ。気持ちが悪くて出かける気にもなれず（出かければ外食したり美味しそうな物を買って来てしまうだろうし）、午前中はパソコンをいじったり洗面台の掃除をしたり口の中をマッサージしてみたり･･･。そして、やっぱりお腹は空く。右は昨日届いた「初黒」7月中旬以降のお届けクール便対応・送料無料【小鼓】数量限定発売！丹波のうまい黒枝豆「丹波初...。隣はトマト1/2個。食べ続けている鶏ムネスモーク。黒烏龍茶。デザートはスーパーセールで1000円だったグルメなあの子も大満足♪ミルキーなコクと、爽やかな酸味が特徴のチーズをたっぷり使用!!とろ...。何度食べても美味しいです。「これを食べたら太るだろうなあ」と思いながら食べると本当に太るとか。でも、ネガティブにならずにいられないほどのここ最近の増加ぶり。どうしたらいいやら。頭でうだうだ考えていても仕方ないので、取りあえずエアロバイクを400kcal。その際聴いていたのは昨日届いていたこちら 【送料無料】Life is B...価格：3,199円（税込、送料別）久々のアルバム。今日はフミヤの誕生日でもあります。50歳になってもカッコイイ、と言いたいけど、ジャケットの写真を見ると、やっぱり月日の流れを感じてしまいますねえ。エアロバイクで、また尻に水泡が出来てしまいました。クッションをいろいろ変えているのですが、今回もダメだったようです。(+_+)濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.11
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枝豆は鮮度が命でしょ
今朝の測定値 体重46.15kg（100g減）体脂肪率25.3%（0.6%増）これって、実質「太ってる」ってことですよね毎朝、風が通り抜けるように各部屋の窓を開けるのですが、今日はカーテンがそよとも動かず、体脂肪の増加もあって、ちょっと気分は凹み気味。昨日今日が貴重な晴れだというので、寝具類を洗濯してから朝食ですサラダは昨日のランチとほぼ同じトマト、カイワレ、自家製ポテサラと鶏ムネスモーク切り落とし。隣は枝豆。上が黒烏龍茶とキウイ生姜寒天ヤーコン乳酸菌ヨーグルト。デザートも昨日と同じかぼちゃチーズケーキ、それと無印良品の「焼きチーズカシューナッツ」。さて、今日は不快な出来事がありました。モノは6/30に注文したコレ。 7月中旬以降のお届けクール便対応・送料無料【小鼓】数量限定発売！...価格：2,650円（税込、送料込）自他共に認める「枝豆キチ●イ」の私。まして丹波の黒豆には目が無いわけで、しかもこの「初黒」というのは未体験。ものすご～く楽しみにしていました。指定日配達が出来ない？うんうん、わかるわかる。「一番おいしい時にお客様の手元にお届けできるよう、最善を尽くしております」？素晴らしい！アッパレな心がけ（拍手）「賞味期限：出来るだけお早目にお召し上がりくださいませ」そりゃそうよ、鮮度が命なんだから。で、週末にメールが来て「出荷日が決まって7/9発送になるので7/10着の予定」とのこと。はいはい、一刻も早く受け取るために時間指定していないから、確実に受け取れるように在宅していますよ。伝票番号は知らされていたので今朝8時前に佐川急便のHPで検索してみると「お問い合わせのデータは登録されておりません」へ？どゆこと？番号違う？ということで店舗にメール。すると9:23に返信があり最寄りの営業所までは届いているけれど検索システムについては「まだデータがアップ出来ていないとのことでしたので、至急処理していただくようお願いいたしました。しばらく後にご確認いただけるようなるかと思います。ご心配をおかけしてしまい申し訳ございません。予定通り、本日お届けできますので、今しばらくお待ちくださいませ。」という回答。それならと、大人のラジオ体操、ベリーコンシャスの1~4週目すべてをおさらい、サーキットトレーニング。時々佐川のページをチェックするも、いつまでたっても「登録されていません」。そしてランチタイム左下は【44%OFF】送料無料★約7～8人前♪SPF豚ロース京味噌漬け・幻鶏ハラミ・手作り牛すじ煮込み・本...の牛すじにキノコとほうれん草と豆腐をプラス。スジといってもお肉の塊も結構入っていました。嬉しい。隣は朝と同じ鶏ムネスモークとカイワレ。黒烏龍。上は無添加 あおさ入りスープ★税込1980円以上で送料無料★無添加 あおさ入りスープ(1食入)。意外と美味しかったです。そして枝豆。ほとんど主食です。デザートは戸越銀座で買ったクルミマフィンと朝と同じかぼちゃチーズケーキ。美味しいけどチーズというよりかぼちゃケーキなので、トルコのクリチを添えました。ぐっと美味しくなったわ。食休み後にエアロバイク400kcal。洗濯物を取り込んで、もけもけモップで床掃除。ヤマト運輸の荷物を受け取って、ふと時計を見るともうすぐ4時。再度検索するも、未だに「登録されていません」なので腹が立って佐川に電話。オペレーターは「未登録なのでお調べして折り返します」とのこと。そして数分後に告げられた回答は「送り主様から7/15配達の指定を受けています」な～～～に～～～そんなはずがあるか～～～～!!「今日はもう配達出来ないので明日以降になります」検索システムを更新しない佐川にも腹は立つけど、こうなると非は佐川でなく店舗にあるのは明白。取りあえず明日の午前中で指定し直して電話を切り、急いで店舗に電話すると今朝のメール送信者は不在で「当初の発送予定が7/14だったので15日着指定の伝票を作ってそのまま7/9に発送してしまったようだ」とのこと。開いた口がふさがらないとはこのことで、ちゃんと調べて折り返すように告げて電話を切ると、しばらくしてやはりこちらのミスで、今佐川に今日中に配達できるかどうか頼んで返事を待っている。とのこと。そして再度店から電話が来て、今日の「20時以降」で配達する、と。せめて佐川の検索システムがリアルタイムで更新されていれば、私が検索した時点で「保管中（配達日指定）」などと表示されるから、すぐに問い合わせが出来てもっと早く配達依頼できたはず。佐川の怠慢と店のミスが重なってこういうことになりました。佐川に枝豆配達させると、毎年トラブルんだよなあ(ーー゛)今日はこの他にもう1件。高千穂工場-創業５２年の味-のところてんも届いています。さて、今日は買い物マラソン。でも、今月は買い過ぎているから自重しないと。今どうしても欲しい物もそんなに多くないので10店以上の買い物は無理だと思うし。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.10
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体重増で心が痛い、抜歯痕も痛い(T_T)
今朝の測定値 体重46.25kg（450g増）体脂肪率24.7%（0.1%増）また増えました。凹みます。口のまわりも痛いし。腫れはほんの少しになりましたが痛みはまだまだあります。普通に食べたり歯磨きをしたりし始めたので、かえって今の方が痛いかも。歯周病も、今までは自覚症状はなかったのに、今日はやけに口の中が嫌な感じです。月曜日で、しかも週末は泊りだったツレアイの洗濯物が大量に出ました。晴れて良かった。それをやっつけてから朝食です。下の角皿はセコムの食の「まるごと帆立のキッシュ」、ジャガイモと玉ねぎとトルコのクリームチーズと粒マスタードとソーセージで作ったポテサラ。そして同じソーセージ品質と味は店長の保証付き！燻製の工程で生じたわずかな色ムラのため【訳あり】特別価格でのご...を2本。隣はキウイ生姜ヨーグルト。更にお通じのために入っているのが乳酸菌プレミアム！1箱に1兆5000億個の乳酸菌を含有！TV番組でも紹介された「乳酸菌」乳酸菌プ...【送料無料】お試し100g！天然フラクトオリゴ糖と食物繊維がたっぷりの北海道ヤーコンの芋の部...朝日のエゴマ油はα-リノレン酸55%以上とたっぷり含まれています。ドレッシングや味噌汁にかけ...のおまけの粉寒天。上は黒烏龍茶。青汁は牛乳と豆乳と黒酢で。デザートはティー・ライズ ギャラリーの濃厚タルト4個セットのチーズと抹茶。味は普通でした。それとたっぷり北海道産かぼちゃを贅沢に！【RCPmara1207】～お中元・敬老の日・その他お祝い・おもた...。しっかりかぼちゃ味です。とにかく体重が減らないので、今日は午前中から運動。そろそろイイかと思い、大人のラジオ体操、サーキットトレーニング、ぷちトレは3種類。ベリーダンスの腰系の動きを3種類。結構汗かきました。で、実家の父に電話。体が思うように動かないのに、庭や家庭菜園の草むしりをとことんやらないと気が済まないというので、脅したりすかしたりして説得するのですが、私と同じで頑固なのでまるでダメ。また脳梗塞になっても知らんぞ。ちょっとイライラしながらランチ。左下のサラダはレタス、トマト、カイワレ、山芋、【マラソン1207P10_食品】鶏ムネ肉スモークスライス切り落とし。隣はキャベツと白舞茸をレンチンしてクレージーソルトとトルコのクリームチーズで和えた物。適当に作った割には美味しかったです。上は黒烏龍茶と枝豆と朝と同じかぼちゃチーズケーキ。野菜中心です。午後はエアロバイク400kcal。夕食は昨日パスしたところてんの予定。枝豆もちょっと食べちゃおうかな。今日の楽天市場の到着便は、もう扱いがなくなっているのですが 大阪・豊中のチーズ菓子専門店が手掛ける、こだわり卵のベイクドチ...価格：1,575円（税込、送料別）このシリーズの「ナッツのチーズケーキ」1575円です。疋田さんは以前楽天にショップがあって何度か利用していたお店。見つけて懐かしくて注文しました。2009年に利用した時に「ナッツや抹茶も作って」とレビューに書いたこともあり願いが叶ったというわけです。食べるのが楽しみです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.09
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雑誌の記事を見て、買いに行きました
今朝の測定値 体重45.8kg（250g減）体脂肪率24.6%（0.4%減）ちょっと減りました。エアロ500kcalもやった割には減り方が少ない･･･。一人でのんびり5時起床。洗濯物は浴室乾燥にして朝食左下は昨日と同じレバークネーデルにキャベツと豆腐を足してみました。隣はチーズハム。黒烏龍茶。上が青汁豆乳黒酢。生姜白ごまヨーグルト、キウイは種が患部にはまるのが怖いから避けたのに、うっかり白いりごまを振ってしまいました。チーズケーキは昨日と同じです。今日はこんな顔腫れはだいぶひいて、痛い部分も小さくなりましたが、昨日青あざだった内出血が黄色になりました。このまま吸収されていくのでしょうが、目立ち過ぎ(^_^;)お出かけ前にざっと掃除機をかけて身支度。最寄駅近くのスーパー、夏場は9時開店で、先着何名の特売の卵を買いに行きました。それを持ったまま、電車に乗って約一時間。「戸越銀座商店街」へ。昨日図書館で借りた本この表紙にも載っているクッキーがどうしても食べたくて、早速買いに行くことにしたわけです。「henteco～森の洋菓子店」というお店です。すっごく可愛いいのですが、1枚350円なので取りあえず欲しい優先順位をつけて買いました。ついでに途中で見つけた「パンのハリマヤ 」というお店で名物らしいくるみマフィン。チョコチップとアーモンドの2種類を購入。お昼は自宅で。野菜がないので右下は「ほうれん草とカッテージチーズのカレー（辛口）」を。そしてクリスマスやパーティーなどのお料理に最適！！ 炭火焼ローストチキン【塩味】【冷凍】【マラ...。黒烏龍茶、チーズケーキ。う～ん、美味しいけど高カロリーだ。ツレアイは2時過ぎに土産を抱えて帰宅。その時私はエアロバイク中（400kcal）。夕食は水切りしていたところてんはそのまま保管して、ツレアイの土産主体で。トマト、枝豆、マグロの刺身。すべてツレアイの土産品。一応黒烏龍も。今日の楽天市場の到着便は サロン専売品【欠品につき商品の入荷まで2週間頂いております。】 ...価格：9,975円（税込、送料別）そして アミノバイタル カプシ / アミノバイタル(AMINO VITAL) / アミ...価格：1,480円（税込、送料別）送料対策で同梱したのがミス サイレンシア / サイレンシア★税込1980円以上で送料無料★ミス サイレンシア(2組)【サイ...無添加 あおさ入りスープ★税込1980円以上で送料無料★無添加 あおさ入りスープ(1食入)そして楽天ブックスから 【送料無料】英雄の...価格：704円（税込、送料別）もちろん、下巻も買ってます。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.08
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抜歯後初の外出
今朝の測定値 体重46.05kg（450g増）体脂肪率25.0%（0.2%増）ホントにまあ、見事に増えたり減ったり日替わりで乱高下です。体脂肪率はあんまり変わらないけど。今日は、ツレアイが一人で実家に帰りました。1泊です。以前から「今月中に1度帰省するぞ」と宣言していましたが（おそらく、新車をお披露目したいのと、春に膝の手術をした母親の様子が気になっているのでしょう）、そもそも私が姑を敬遠していることは承知しているので、今週は私がこんな状態（痛みと腫れ）ならば同行しなくても大義名分が立つから自分一人で帰り、次の3連休は私と過ごすことにしたようです。痛みや腫れはしんどいけれど、一つくらいメリットがあるものです^m^ということで、今朝は4時に出発するツレアイのために3時台に起床。洗濯もどうせ浴室干しですから、さっさと済ませました。ツレアイのYシャツとスーツのスラックスも洗ってアイロンかけ。で、ゆっくり朝ご飯左下はレバークネーデルを鶏ガラスープで煮た物。エノキと白舞茸、シメジ入り。まだ起き抜けや洗顔、歯磨きの時など、じわじわと出血してますからね。隣はいつもの野菜ペースト（ラストです）。黒烏龍茶。ダブルチーズケーキもラストです。今日は、抜歯後初の外出です。なので化粧してます。だいぶ腫れがひいてきたようです。ツレアイ曰く「一番太っていた時くらいの顔」だそうです（36歳当時、60.0kgでした）。午前中はまずバスで図書館へ。8冊の返却本を入れた重いバッグを担いで。そして7冊のリクエスト本を受け取ってとんぼ返り。重いので一度帰宅して荷物を置いてから、改めて最寄駅周辺のスーパーで買い物。更にその荷物も家に置いてから、近所のスーパーへ。おろしたての勝野式 ドクターアーチスニーカー ブラック M/勝野式/アーチケア/送料無料勝野式 ドクターアー...を履いて何往復もしたからちょっと靴擦れ。そしてランチタイム。枝豆三昧です。左下のサラダはトマトと水菜。なるべく小さく切って、塩とエゴマ油で。隣は冷凍保存のセコムの食の枝豆のキッシュ。そして右下はオアズケ状態だった枝豆。上は黒烏龍茶、メカジキのアラをオリーブオイルとシーズニングスパイスで焼いた物。デザートは昨日届いたもちっと食感の米粉ロールと4号チーズケーキセット！【表参道cafe sweets】米粉ロール＆チーズ...のチーズケーキ。ちなみに米粉ロールの方はツレアイに手土産として持たせてやりました。チーズケーキはさっぱりしていて美味しいです。それにしても食べ過ぎです。ということで午後は運動。試しに大人のラジオ体操を試みたところ、やっぱり頭を下に向けると結構痛いので今日も基本はエアロバイクで済ませることにして、借りて来た7冊の本を流し読みしながら2時間半かけて500kcal。頑張りました。読んだ本の一部をご紹介【送料無料】これならできる！！毎日ラクチン！作りおき＋使いきりおかず【送料無料】太らないおやつ、きれいになるデザート【送料無料】豆腐でつくるヘルシースイーツ【送料無料】園山真希絵のー10kgダイエットレシピ夕食はところてんのみ。さて、明日はどうしよう。腫れがひかなきゃ外食は無理だしなあ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.07
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まだ痛い(+_+)
今朝の測定値 体重45.6kg（500g減）体脂肪率24.8%（0.2%減）体重の増減が激しいです。そして、今日も腫れてます。まだ痛いので、食後の痛み止めを早く飲みたくて、昨日からツレアイの出勤を待たずに台所で立ったまま朝食。左下はレバーヴルストと天然紅鮭のほぐし身。隣は野菜ペースト。黒烏龍茶。デザートはさらに美味しくなりました【送料無料】これカワイイ♪切るとハートに！『幸せのダブルチーズケ...。美味しいですね～～。洗濯をして浴室乾燥。でも、8時過ぎに日が出て来たのでベランダに干し直し。すぐに曇ってしまいましたが、浴室でほぼ乾いていたので、仕上げ程度なら充分。午前中は、録画ドラマを観たり、少し横になったり。テレビはパンダの出産のニュースばかりで食傷気味。早めにランチ。そろそろ噛んで食べる物が恋しいのでこんな感じで。右下は豚モモ肉のしゃぶしゃぶ。脂身は切り落として。ポン酢でいただきます。トマト1/2個は小さく切って塩とエゴマ油で。黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢。朝と同じチーズケーキ（何しろ解凍後1日の賞味期限ですから）。食休みの後はエアロバイク400kcal。他の運動は顔を動かすと痛みが出るので、現状ではエアロバイクがいちばん患部に負担にならない気がします。おやつにまたチーズケーキを食べてしまったので、夕食はところてんのみの予定。さて、今日の楽天市場の到着便は3件。 もちっと食感の米粉ロールと4号チーズケーキセット！【表参道cafe s...価格：2,180円（税込、送料別）美味しいといいなあ。2件目もチーズケーキ 【ふらのスイーツガーデン】テレビで話題の雪どけチーズケーキ！【...価格：1,350円（税込、送料別）一目惚れです。そして3件目はこちら ★送料無料代引無料★【スリープライト女性用】歯ぎしり・噛み締め...価格：7,147円（税込、送料込）ちょっと高価すぎる気はしますが、歯ぎしりしているのは間違いないようなので買ってみました。ま、抜歯の腫れが引けるまでは使用できませんけど。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.06
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痛い、痛すぎる((+_+))
今朝の測定値 体重46.1kg（600g増）体脂肪率25.0%（0.1%増）またも大台越え。仕方ないですね、運動してないし、入浴もしてないし。昨夜はあれから物凄く痛くなって、それこそ「痛風」のように風が頬を撫でただけでも痛いという感じに。口がほとんど開かないのでところてんも完食できず、豆腐を箸で小さく切ってモソモソ食べて、痛み止めの薬を飲んで横になっておりました。ツレアイにもその旨メールして夕食は外で食べて来てもらい、薬が多少効いてきたところでシャワーを浴びてから就寝。早く寝たのに目覚めはいつもより遅めの4:40頃。おまけに昨夜の測定値と比べて200gしか減ってないし。サイアク(-"-)今朝の顔は更に膨れておりましたくどいようですが、飴玉もピンポン玉も入っておりません。やはりほとんど口が開かないし、噛むのもしんどいので今朝はこんなメニュー栄養補給と血糖値の急上昇対策にまずは青汁豆乳黒酢を飲んで、チーズケーキと高級プリン プリン工房「金の壺」 大人気プリン5個セット【7/10 20:00～7/12 1:59エントリー...のなめらかプリン。しばし、痛みを忘れさせてくれる優しい甘さです。午前中は洗濯とアイロンかけ。そして昼以降に食べるための野菜ペースト作り。録画ドラマを観ながらパソコンで遊んでおとなしく過ごしました。そしてお昼ご飯下は昨日の朝と同じレバーヴルスト。隣は午前中に作ったかぼちゃとジャガイモと玉ねぎをオリーブオイルで炒めて鶏ガラスープで煮て、枝豆とブロッコリーを足してバーミックスでペースト状にした物です。噛まずに野菜を摂るための苦肉の策。他のメニューがあるからバターや牛乳は不使用。で、黒烏龍茶と朝と同じチーズケーキと「金の壺プリン」。食後の痛み止めが効いてくるまではしんどくて、不本意ながら昼寝。急な雷雨の予報があったので早めに洗濯物を取り込んで、結局夕方まで横になっておりました。その後、余り顎の負担にならないようにマットの上で腰ひねりなどして、夕食はしっかり野菜ペースト、レバーブルスト、冷奴。食後の痛み止めが効いてきたところでエアロバイクを400kcal。そうそう、昨日は何も届かなかったと思っていたら、メール便が1件来ていました。 【7/6 9:59まで送料50円券で検索】 【ランキング入賞商品】 Panasoni...価格：1,040円（税込、送料別）7月になって半年に一度の交換しようとしたら在庫切れだったので購入。早くて助かったけど、今は歯磨きなんて出来ません、うがいがせいぜい。歯周病と診断されてから頻繁に使い始めたこれも一緒に買いました。 【7/6 9:59まで送料50円券で検索】 Panasonic PRNIA Slim...価格：370円（税込、送料別）ちなみに電動歯ブラシを使っているのは私だけ。ツレアイは手磨きです。振動するのが苦手のようです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.05
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最後の親知らず
今朝の測定値 体重45.5kg（500g減）体脂肪率24.9%（0.3%減）朝食以外の軽めの食事と久々の砂塩風呂20分が効いたのでしょうか??抜歯が11時の予約なのでその前にランチを摂るべく、バランスを考えた末に洗濯しながら早めの朝食左下はブロッコリーとカイワレ、オツトメ品の天然紅鮭を焼いてほぐした物、チーズハム、出血に備えてレバー嫌いのご婦人やお子様でも召し上がれるレバーヴルスト。隣はバジルチーズベーグル1/2個。黒烏龍茶。枝豆。キウイ生姜白ごまヨーグルト。デザートは昨日と同じゴルゴンゾーラベイクドチーズケーキ。ペーパーモップで床をざっと掃除して10時頃に歯科医院のすぐそばにあるパン屋さんで出来立てのサンドイッチを2種類（アボカド&ツナ、スモークサーモン&クリームチーズ）、イートイン。そして覚悟を決めて歯科医院。食後なのでハミガキをしてから診察台へ。4年前の左下の親知らずは真横に寝ていたので切開して砕いて取って縫って･･･という口腔外科手術になりました。今回はレントゲンを見ると隣の歯に寄りかかっているものの縦向きなので、そんなに大掛かりではないだろうと「30000円歯医者」でも言われていたのですが、実は今回の方がやっかいだというではありませんか。神経の状態によっては腫れや麻痺が長引くとか。「縦だから抜きやすいと思うのは素人考えなんですね」と言うと「いや、歯医者でもそう思っている人はいますよ」と院長。ハイ、そうです。いました、そういう医者。麻酔をガンガン打って、ガリガリやって、院長が「ん？」とか「お？」とか言うたびにビビり、「新しい○○使ってみよう」と器具を取り替えられて「そんなに厄介なの？」と更にビビり、結局前回同様に切って砕いて取って縫うことになりました。見せられた親知らずは、２つに割れていて、ほんのちょっと茶色い点（虫歯）がありましたが丈夫そうな立派な歯でございました。これを無理やり引っこ抜いたわけね。でも、出血は前回よりかなり少なく30分ほどガーゼを噛んでいたらとりあえず止まったので一安心。なので、食事にも特に制限はなく、豆や固い物を我慢する必要もなさそう。「食べ納め」みたいに食べまくってしまった自分が情けない･･･。そして、これが4時間後のほっぺたです。まずは腫れていない左頬え？腫れてる？いえいえ、これが普通です。で、右頬はこんな感じ飴玉は入っていません。そろそろ麻酔が切れて、痛みが出始めました(+_+)夕飯、どうしようかな。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.04
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何とかせねば
今朝の測定値 体重46.05kg（100g減）体脂肪率25.2%（0.3%増）あ～あ、とうとう体脂肪率25%超えですそれなのに、こんな高カロリーな朝食メインは鴨のコンフィあたためるだけで美味しい♪【約250g前後×2本セット】タイムセール特別価格！！【タイムセール...。買ったのは5月で、その時はいろいろトラブルもありました。ま、それはおいおいレビューで。隣はブロッコリーと、昨夜作ったレンチンかぼちゃをカレー粉とマヨとクリチで和えた物。上は黒烏龍茶、青汁豆乳黒酢、キウイ生姜白ごまヨーグルト。デザートは小岩井のチーズクッキーとベルメゾンの「濃厚チーズケーキの会」2種類目ゴルゴンゾーラベイクドチーズケーキ。あまりクセはなくスフレっぽい柔らかさです。今日は笹塚で砂塩風呂。5/11以来です。まずは新宿でランチ。前回と同じ「粥餐庁」へ。今日も11時のランチタイム開始と同時に入店し低カロリーの海鮮おかゆ880円に今日は蒸し鶏100円をトッピング。これだけ具だくさんでこの値段は良心的です。同じ京王モールの珈人で田園調布チーズケーキのベイクドを1個デザートとして買い笹塚駅前のベンチで食べました。「パシルプティ」は12：30で予約。15分前に入りました。いつもは湯あたりが怖くて早めにあがるのですが、今日は久々に20分しっかり埋もれました。そしたら、すごいです、発汗。入店から出店まで2時間と決まっているのですが、1時間半経っても全くおさまる気配もなし。延長料金が怖いので取りあえずロッカーに戻って化粧をするも、ファンデを塗るそばから流れてしまう感じ。持っていた大きめの保冷剤を首の後ろに押し付けて、ようやく落ち着きました。で、慌てて帰ったのが運の尽き。指輪をロッカールームに落として来てしまいました。帰宅後に電話するとその時はありませんでしたが、夕方にお店から「ありました」と。結婚指輪がゆるくなってそれを上から押さえるために自分で買った指輪ですが、やっぱり失くすのは悲しいですから見つかって一安心です。明日抜歯したら多分2~3日は歯ごたえのある物は食べられなくなるだろうと思うのに冷蔵庫には一昨日茹でた枝豆があり、更に今日は賞味期限の短い「発芽ビーンズ」と量は少ないながら別の枝豆も届いてしまったので、順番を考えて今日の夕食に塩茹でした「発芽ビーンズ」を食すことに。ということで、今日はファンケル、カタログハウス、oisixが届き、楽天市場も3件。 怒涛のポイント10倍！【送料無料】贅匠レフィーネ...価格：3,500円（税込、送料込）新製品に弱いのです。これは、前回お試しセットを買って気に入ったので。 朝日のエゴマ油はα-リノレン酸55%以上とたっぷり含まれています...価格：2,940円（税込、送料込）気になって買っちゃいました。 高級プリン プリン工房「金の壺」 大人気プリン5個セット【7/1 10:0...価格：1,980円（税込、送料別）とってもしっかり梱包されていました。砂塩風呂で代謝が上がっているうちに運動しようと思ったのに、ツレアイが早めに帰るコールを寄越したので、残念ながら今日は運動なし。お風呂でしっかり お腹揉み します。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.03
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マジっすか(＠_＠;)
今朝の測定値 体重46.15kg（350g増）体脂肪率24.9%（0.4%増）とうとう46kg台突入。体脂肪率も25%間近です。ガックリ激太ったので食事は控えたいと思いつつ、こんな朝食枝豆、トマト1/4とカイワレ。右端はプレミアムベーコンチーズベーグル 1セット2個入（税込・送料別）1/2個。青汁はファンケルではなくコレスケアのキトサン青汁を100mlの豆乳と玄米黒酢で。黒烏龍とキウイ生姜白胡麻ヨーグルト。左端はイカエビハンバーグ1/2個と中はモチッ！外はパリッ！お客様の声から生まれたカイザーサンドセット中はモチッ！外はパリッ...の粗挽きポークウインナー2本。デザート無しです。さて、明後日の親知らず抜歯の際に持参するレントゲン写真と紹介状を受け取りに、例の30000円歯医者へ10:00頃に行きました。紹介状が出るからにはタダだとは思っていなかったけど、こちらが確認するまで金額のことは一切説明もなく、結局880円を支払いました。返却は次回の受診の時で良いとのことでしたが、次回･･･ないですけど？このまま返さずに自分で持っておこうかと思ったのに、夕方帰宅したら診察券を返してもらっていないことが判明。電話すると「こちらにあります」との返答。返さなかった受付のおばさんのミスなんだから、そっちから電話して来るのがスジじゃないの？？「保管しておいてください」と口では言いましたが、もう行く気はありません。書類を受け取ったあとは東京へ。今日こそはナチュラルローソンの新発売「パルメザンベイクドチーズ」をゲットするのが目的です。丸ビルやマイシティの店には無いことは事前に電話で確認してあったので、新東京ビルのお店へ。ここは先週の時点では在庫確認済だったので安心していたのですが、行ってみたら見当たりません。ショック!!取りあえず11：30になったので隣の「ヴァンピックル」でキノコのガレットランチ。お腹を満たして元気になったので、前回無駄足を踏んだ銀座6丁目のお店へ。ありました～～～。ランチタイムでめちゃ混みなので、それ1個を持ってレジへ。国際フォーラムまで戻って、屋台村で賑わっているベンチで早速食べました。昨日までならセールで20円安かったんですけど、ま、仕方ない。美味しかったです。1個あたり200円以下でこの味なら大満足。もう１回くらい買いたいけど、いつまで販売しているのかなあ。TOKIAのVIRONに立ち寄ってくるみのパンとチーズのパンを購入。でも、我が家の冷凍庫にすでにパンやベーグルがたくさん入っているので、これも冷凍保存です。帰宅後は運動。おとなのラジオ体操、ベリコン２週目おさらい、ぷちトレにサーキットトレーニング。エアロバイクは300kcal。終わったのが１８:３０だったので、運動直後のたんぱく質補給も兼ねて夕食はところてんと枝豆。今日の楽天市場の到着便は３件。 【数量限定】ディープクリーン バイタル薬用液体ハミガキ お試し 32...価格：441円（税込、送料別）モラタメで使って、気に入ったので買いました。近所のドラックストアより安いし。（但し、お試しのため正規品より少ない容量です）送料対策で勝野式 ドクターアーチスニーカー ブラック L/勝野式/アーチケア/送料無料勝野式 ドクターアー...以前同じものの「白」を履き潰したことあり。もう１件は毎日飲んでるこちら 【エントリーでポイント5倍(6/29 10:00～7/2 23:59まで）】...価格：3,996円（税込、送料別）さらに、スーパーセールの半額物1,999円。 さらに美味しくなりました【送料無料】これカワイイ♪切るとハート...価格：3,800円（税込、送料込）
2012.07.02
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今日も食べ過ぎ
今朝の測定値 体重45.7kg（150g減）体脂肪率24.5%（0.1%増）数値が戻りません今日も4時台に起床。洗濯物は外に干しても乾きそうにないので浴室へ。朝食はこちら中はモチッ！外はパリッ！お客様の声から生まれたカイザーサンドセット中はモチッ！外はパリッ...のカイザーロールにサーモンクリチとノイ・フランク 手作りコーンビーフをサンド。カイザーサンドセットのおまけのまかないソーセージも一緒に。キウイが在庫切れなので、今日は生姜白ごまヨーグルトです。黒烏龍茶と青汁豆乳黒酢。デザートは昨日と同じレアチーズケーキカマンベール入りと小岩井のチーズクッキー、無塩無油アーモンド。7：30にツレアイが起床。食事を食べさせて9：00に最寄駅近くのスーパーへ。特売品を買って一度帰宅。ツレアイは入れ違いで近所の車屋へ。10:00になるのを待って今度は近所のスーパーへ。米を買うため、荷物持ちのツレアイとレジ前で合流。ランチは豪華に左下のサラダはブロッコリーとトマト、キュウリ、カイワレにオツトメ品の卯の花。中央は、ずっと冷凍庫で眠っていたベルメゾンの「贅沢肉料理の会」。「オギノ」のタン入りハンバーグ。大きいです。でも、正直タンはよくわかりませんでした。柔らかかったけどそんなに有難がるほど美味しくはなかったです。久しぶりにこういうこってりした料理を食べたせいか、6時間くらい胃袋に停滞していた感じでした。右下は朝と同じサーモンクリチを添えたプレミアム抹茶ベーグル 1セット2個入（税込・送料別）1/2個【送料無料】選べるベーグル7個セット【同梱可】でチョイスした「バジルチーズベーグル」1/4個。上は枝豆、黒烏龍茶。デザートは朝と同じレアチーズと、朝在庫切れだったキウイ1/2個。食べ過ぎました。お腹がポッコリです。で、午後には再びツレアイが一人で出かけたのでじっくり運動です。雨も降ってるし。まずは大人のラジオ体操。ベリコン1週目のおさらい。ぷちトレも腹筋と腰回りのメニューなので特に丁寧に。そしてサーキットトレーニング。時間は充分あるので、お尻に気を付けながらエアロバイクはしっかり400kcal。こんなに頑張ったのに、シャワーで汗を流して鏡を見た時も、やっぱりお腹はポッコリでした（号泣）。ゆえに夕食はところてんのみ。枝豆は我慢。寝るまでにもうちょっと運動しないとダメかしら濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2012.07.01
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