2017年08月の記事
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KONAのホテルを探さないと
ギリギリに決まった、KONAホテル探しが大変だわしかも、ここ数年の宿泊費は暴騰。俺が数年前に行っていた頃に比べ、1.5倍になってるちゃう？？どーしよ。個人手配もいいけど、忙しすぎてやりとりしている時間もないわ
2017.08.31
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今日は超重要な取組会議、夜は接待
今日は、重要な取得意先との取組会議。今年一番重要なイベント。朝から、事前打ち合わせ、予行演習、準備等々で昼飯も食べれなかった。得意先は社長以下、幹部が来社。夕方から始まり、終了後はアサヒスーパードライで懇親会。さらに２次会。結果、最高の結果になりそうです。KONAも嬉しいけど、今日も嬉しかった。今日も帰って、午前様。撃沈。この大変な時期に、頑張ってくれた、メンバーに感謝。トレは、今日も夜があるとわかっていたので、朝ラン 鶴舞公園 ７km◼︎今日のトレ ： ラン７km
2017.08.31
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さっそく、会社にハワイ休暇の直談判に
今回のスロット獲得は、今年のKONAのスロット。嬉しいんだけど、本当は来年のスロットだと、スケジュール調整や会社への根回しの時間があり、助かったんだけど。今回の世界選手権で、休むのは一週間。レースは１０月の第二土曜日と決まっている。会社の月に一回、本社に集まって２日間の上長会議も第二週。それがあって、今まで、ケアンズ、マレーシア等々も不参加、ハワイも同様で、半分今の立場が変わってから、チャレンジと思うところもあった。しかし、今回はスロットを獲得できたので、会社になんとか了承をもらわないと次はいつになるかはわからないので、本日無理やり東京の本社に直談判にいくことに。更に今回は、別な会議も俺が必修の会議もあり、かなりヤバイ。結果、いろいろありましたが、結果休暇ももらうことができました。会社には感謝しないと。なかなか、このKONAの価値を、わかってもらうのは、大変です。普通、俺の立場でこの会議を休むなんで、左遷覚悟でないとできないこと。それでも、今回は行かないといついくんだ？ ともう一人の俺がプッシュ。この感動を体験しに、聖地KONAへさて、トレはこの２日間で、一気にサラリーマンに逆戻りしたので、とりあえず、今日からリカバリー兼ねて始動トレは、朝ランゆっくり５km なんだが、気持ちがゆるゆるで、気持ちいい夜は、飲み会があるんだけど、会社の仲間内の飲みなので、先に泳がせてもらい、遅れて合流。１５００m帰ってまたまた午前様◼︎今日のトレ ： ラン５km、スイム１５００m
2017.08.30
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名古屋ラーメン 本郷亭
今日のお昼は、レースも終わり、無性に食べたかった、『ラーメン 本郷亭』この本郷亭、なかなか美味しい。ランチはご飯やキムチ、おしんこ、食べ放題。みんな、並んでご飯持ってるわ
2017.08.29
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人事異動は・・・・
俺のコンクリ打ちっ放しの壁に、しわくちゃのゼッケン。今日から、またいつもの日々が始まった。戻ってくると、会社は大きく組織変更しており、人事異動もあった。俺は、・・・・今回の異動はなく、またしばらく名古屋です。どうぞ、よろしくお願いします。みなさん、秋に名古屋合宿しませんか？？待ってますよ。仕事はパニック、やばいわ、終わらないIROMAN モードから、一気にWORKMAN モードへ夜は飲み会、帰って午前様ぐったり。◼︎今日のトレ：ノートレ
2017.08.29
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帰国、朝６時に出て、名古屋に２３時。遠かった
昨日は、夜中までかかって、帰りの支度。洗濯物も乾かずに、そのまま荷造り朝５時起き。６時過ぎにホテルに発。昆明まで送ってもらい、上海まで荷物はスルーはできずに、上海で再度チェックイン。帰りは、トラブルなく、荷物の超過もとられずに、無事帰国セントレアに着いたのは、２２時。帰って２３時。その後、洗濯と簡単な片付けして、ダウン今頃になって、ハワイの実感が湧いてきた。明日から仕事じゃ、◼︎今日のトレ ：ノートレ昨日は、夜中までかかって、帰りの支度。洗濯物も乾かずに、そのまま荷造り朝５時起き。６時過ぎにホテルに発。昆明まで送ってもらい、上海まで荷物はスルーはできずに、上海で再度チェックイン。帰りは、トラブルなく、荷物の超過もとられずに、無事帰国セントレアに着いたのは、２２時。帰って２３時。その後、洗濯と簡単な片付けして、ダウン今頃になって、ハワイの実感が湧いてきた。明日から仕事じゃ、◼︎今日のトレ ：ノートレ
2017.08.28
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ルームサービスで、日本風拉麺
夜中に、腹が減ってきてルームサービスを頼んでみたメニューに『日本風拉麺』とあったから無難にこれにしようと、きてみたら、ビックリ！なんと、黒胡椒と山椒たっぷりの醤油皿うどんだ。辛くてたべれんわ
2017.08.27
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RONMAN 70.3 Qujing after race
レース後のパーティー、表彰式は、なんとサッカー場でめちゃきれいで気持ちいい。コメンテイターはなんと、G・ウェルチ。 往年のトッププロ。俺もIMびわ湖で一緒に走りました。アイアンマンでの表彰式。１位の表彰は初めて、気持ちよかったです。表彰式の後は、konaのスロット発表。55-59のスロットは１つ。名前が呼ばれるか心配だったが、Takeo Nakamichi とG・ウェルチが読みあげてくれた。良かったです。2011年、半月版の手術後、思うようなパフォーマンスが戻らず、悶々としながら、トレーニングを続けてきました。今回は、会心のレースとは言えませんでした。胸を張れるようなタイムではありませんが、１０月のKONAは、今まで頑張ってきた自分へのご褒美として朝７時のスタートから夜まで、思い切り楽しんできます。
2017.08.27
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IRONMAN 70.3 Qujing Race Day
今日はレース。スイム １．９km、 バイク９０km、ラン２１km朝４時起床。シャワー浴びて、身体を目覚めさる。ゼッケン貼ると、目がさめるテーピングしてから食事。食欲なく、グラノーラにヨーグルト部屋に戻り、ドリンク等作って、着替えさあ出発。行ってきます！６時半に会場着。まだ薄暗い。バイクの食料等セッティングして、軽くアップ◼︎スイム ３６：０７スタートは、８：１５。ローリングスタート。１．９kmを１周回これはいい。ほとんどバトルなし。日本のロングも導入するべし。特に最近バトル等でのスイムの事故も多いので、かなり防げるんじゃないかな。今回は左回りの周回なので、左ブレスの俺には幸いだ。水温はベスト。透明度はないが、波がないので、めちゃ気持ち良く泳げる。ほとんどバトルなしで、スイムアップローリングスタート。◼︎T１ ２：５２俺にしてはまあまあ、◼︎バイク ２：４６：４６コースはアップダウンのある、なかなかのハードコース。２周半の周回コースレンタルバイクもさすがにぶっつけ本番は違和感がある。ポシション、サドルの位置、DHポジションの位置等、なかなかしっくりこない。それでも、しばらくするとだいぶ身体も慣れてくる。バイクコースは、この大会も完璧。中国公安の徹底して、道路封鎖で道路は完全閉鎖。滑走路を走っているような、コナのコースを走っているような感じです。ローリングスタートの影響もあり、終始、単独走行で、ドラフティングはゼロ気持ちいいレースだ。前半は抑え気味で入ったが、中盤から終盤も思ったよりプッシュできずに、バイク終了。今思うともっとガンガン行っても良かったかな？◼︎ラン １：４８：３６ランは日陰のない、太陽ギンギンの下、２周回コース途中、サッカー場の中を走る気持ちのいいコース沿道の子供や学生の応援がもの凄い。１９８０年代の日本の大会みたいだ。前回の柳州ではいい走りができたので、それをイメージして走る。しかし、なかなかペースがあがらない。きっと５：００／km前後だろう。やはり、高地のせいなのか？ それとも、力不足か？？それでも、前を追いながら走る。ラスト５kmは前後にだれもいなくなり、ペースがつかめず結局、ペースダウンしてしまっていた。それでも、心配していた脚のトラブルもなく、最後まで走りきれた。◼︎トータルタイム ５：１８：２１自分の順位はわからないが、今までの７０．３よりかなりタイムは悪い。コースがきつかったのか？ プッシュしきれなかったのか？今回はフライトの大遅延、バイク破損のトラブル続きで、DNSを真剣に考えたが、レンタルバイクで出場、最後まで諦めずに走りきれた。やっぱり、スタートラインに立ってよかったです。やっぱり、このゴール後の充実感は最高です。◼︎今日のレース ： スイム１．９km、バイク９０km、ラン２１km
2017.08.27
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I got KONA ! IRONMAN 70.3 Qujing Race Day
結果はなんと、エイジ１位（５５ー５９）KONAのスロットは、１枠、スロット獲得しました。自分でも信じられません。 しかも、レンタルバイクで....（驚）レース後、トライアスロン仲間のメッセージで知りました。長い間、あきらめないで、良かったです。今日は神様がいました。今まで、多くの方に支えられ、応援してもらいました。心から感謝します。取り急ぎ報告まで、ありがとうごいざいました。久しぶりにトライアスロの聖地、 KONAへ行ってきます。◼︎今日のレース： スイム２km、バイク９０km、ラン２１km・・・今年のコナだよね。スケジュールぎっしり会社に直談判しないと（汗）
2017.08.27
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これで３００円！ 激ウマ
今日の昼飯現地でお世話になった、余さんとチャーハンとトマトの卵炒めめちゃ安い、めちゃ美味いこの２つで３００円
2017.08.26
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IRONMAN 70.3 Qujing レース前日
今日は、レース前日。ホテルからの景色はこんなん今日は登録、受付、バイク委託などなど、やること満載。今日は昨日に続き、大トラブル。なんと、サーベロ君のディレイラーが壊れてしまった。オフィシャルバイクのSUPURAのブースで診てもらったが、メカニックも正直頼りなく、いろいろやっているが、どんどん、悪くなってきているようなので、チーフメカニックに代わってもらい、なんとか直してもらいたかったが結局、修理不可。あとは、レンタルバイクならでれるが、俺のバイクサイズがないとのこと。しかも、レンタル料は20,000円、しかも70,000円ほどデポジット込みでキャッシュでないとだめ。そんな現金持ち合わせていなく、途方に暮れていたとこと、事務局のスタッッフが東京に勤務する、中国人の方を紹介してくださり、その方が立て替えてくれるとのこと。DNSにしようかと思っていたところ、まさに、地獄に仏。 本当に助かりました。ポジションを合わしたり、手続きで、１５時過ぎまでかかり、一旦ホテルに戻って、トランジットまでシャトルバス等で行ったり来たり、バタバタで、１８時過ぎになんとか、ランギア、バイクギアを委託終了。明日は、このバイクで走ります。戻って、明日のレースの準備、ホテルで２１時から晩飯食べて、ダウンしました。明日はレース、とりあえず、完走目指します。◼︎今日のトレ： それどころじゃなかった（泣）明日は、どうなる？？
2017.08.26
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IRONMAN 70.3 Qujing に行ってきます、
今日から、中国の昆明の先の曲靖（Qujing)に行ってきます。セントレア（中部国際空港）〜上海〜昆明までは飛行機で乗り継ぎ、昆明からは車で２時間で曲靖。えらく、遠いところです。今日は大トラブル。朝６時前に家を出発、今回は中国南方空港で中国へ案の定、バイクは追加料金16,500円、しっかり取られました。上海着くと、いきなりものすごい雷雨。大丈夫かな？と思っていたら、 １４時過ぎのフライトは遅延に。ゲートも変更になり、ひたすら搭乗ゲートで待ち続け、大変な混雑に。途中弁当やカップラーメンも支給、まずい（笑）掲示板を見ると、ほとんどのフライトが遅れている。今回、俺は現地のツアー会社に空港〜ホテルの送迎、宿泊をお願いしており、昆明で待っていてくるのだが、８時間以上も待っていてくれるのか、不安になり、携帯へ何度か連絡すると、待ってるから大丈夫とのこと。よかったわ結局、夜の２３時過ぎにようやく出発。昆明に着いたのは、夜中の２時過ぎ。送迎のツアー会社は待っていてくれた、結局ホテルに着いたのは明け方の５時前。なんと、２３時間かけて到着。 クタクタ寝不足のままのレースになりそう。大丈夫か？？ホテルはオフィシャルホテル５ツ星、めちゃ広い、独り占めです（嬉）でもウォシュレットなし（笑）しかし、今日は参った・・・クタクタです◼︎今日のトレ ： ノートレ
2017.08.25
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明日は人事異動、こんな時期にIM CHINAへ
明日、人事の内示です。サラリーマンの宿命。まだ、名古屋か？ それともどこか、他のエリア、部署になるか？？最初はハラハラ、ドキドキだったが、最近は自分を必要としてくれるエリア、部署ならどこでも受け入れようと、悟りの境地までとかいかないけど、そんな気持ちです。いろいろなエリアで、様々な方と知り合う、これも、サラリーマンの楽しみでもありますね。さて、こんな重要な時期、明日から、IM CHINA へ行ってきます。上司には、帰ってきたら、大変なことになってるぞと言われました（笑）今日のトレは、久しぶりの朝ラン、今日は、朝から真夏日、３５度。ヤバイ鶴舞公園４周 ８km ５：３０／km ペースこれ以上は、ダメージありそうなので、ビビってやめました◼︎今日のトレ ： ラン ８km夜は、最後の準備でバタバタ
2017.08.24
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CRAMP STOP（クランプ ストップ） ビックボトル
俺がもう２０年以上も使っている、レース時の必殺サプリ？？CRAMP STOP（クランプ ストップ） 通常２５ｍｌの４倍の１００ｍｌで値段は２倍。お得なんで、詰め替えにしました。ラベルもかなり前だけど、一新。レース時の神頼みアイテムです。
2017.08.24
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今日はポトフ
今日は、久しぶりのストウブ鍋登場。骨付き鶏肉で濃厚ポトフを作りました。いや～我ながら、美味い
2017.08.23
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サンブロック春日井スイム
今日は仕事終わって、サンブロック春日井長水路でプルブイ。気持ちいいけど、ふくらはぎが、攣ってしまった。イテテテ。■今日のトレ ： スイム２０００ｍ プルブイ
2017.08.23
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インドア３種目
今日は内部監査の立会い。いろいろ指摘事項いただきました。トレは、インドア３種目スイムプルブイ １６００m 筋トレエアロバイク ３０mim １１０W〜２５０W ハードラン（トレッドミル） ５km ６：００〜５：３０／km イージー疲れが残らないようにしないと。◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、エアロバイク３０mim、ラン５km、筋トレ股関節とふくらはぎ、痛い。明日はスイムだけにしときます。
2017.08.22
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高級奈良漬け
サラミではありませんビーフジャッキーではありません高級奈良漬をいただきました。洗って、切って食べてるんだけど、減らない沢庵みたいに、ボリボリ食べられない。茶漬けと白いご飯しか、食べ方知らないけど、他にあるのかな？
2017.08.22
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チケットトラブル発生
今回のchina 行きのエアチケット。ネットで予約したんだけど、トラブルが（泣）数週間前に新幹線の中でスマホでやったんだけど、トンネル等で途切れてしまい、最後迄行かずに、あきらめ。翌日に再チャレンジして、なんとか予約できた。と思ってました。昨日、クレジットカードの明細みたら、なんと、チケット代の引き落としが２件同じ金額でされている。え～っ！ これえらいこっちゃ、ということで、名古屋の航空会社に行って調べてもらいました。そしたら、なんと、新幹線の中でやっていた、チケットも予約されているとのこと。そのチケットの連絡は、メールでもこなかったので、俺は取れていないと思ってました。更に調べてもらったら、俺が登録した、メールアドレスのスペルが違っていたため、俺には連絡がこなかったようです。さんざん交渉したけど、手数料FREEのキャンセルは不可、15,000円のキャンセル料を取られてしまいました。あーあ、次回、登録するメールアドレスには十分注意しないと、特にスマホは画面が小さいので要注意。いい勉強になりました。それにしても、航空会社はメールがエラーで戻ってきているはずなのに、電話連絡もしてくれない。安いからって、かなり不親切。それも伝えたが、申し訳ありませんの一点張り。やはり安く行こうとするとリスクも増えるな。
2017.08.21
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少しづつペースダウン
今日も帰宅後の家は３５度、２１時でだよ（驚）エアコン、最初の１０分が鼻がもげそうな、悪臭。脱臭のエアコンスプレー使ったけど、１回だけの効果であとはダメ。誰かいい解決策教えてくれますか？トレはスポセン。ラン ５ｋｍ トレッドミル６：００～４：３０/ｋｍ股関節痛かったが、隣のランナーにつられてペースがあがってしまったわ。スイム １２００ｍ プルブイなしでやったら、１２００ｍでダウンでした、とほほ■今日のトレ ： ラン５ｋｍ、スイム1200ｍ今日は２２時に寝てしまった。
2017.08.21
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バイク梱包で腰がイテテ・・・
今日も朝から３０度をはるかに超える、暑さと湿気。今日は朝はゆっくり、昼前からバイク梱包。ここでアクシデント。ペダルが外れずに、悪戦苦闘して、無理やりやってたら、腰を痛めてしまった。イテテしばらくアイシングで冷やして、再びチャレンジも動かず。思わず、ヨコイ君にヘルプコール。いつもすみません。ペダルを外してもらいました。もう歳だわ、練習以外で怪我をすることが多くなってきた。気をつけないと。今回の遠征は、シーコンはNG、セントレアは中国南方航空のカウンターはJALが委託でやっていて、めちゃ厳しく、追加料金必修なんで、バイクポーターPROで行くことに。これが小さくて、梱包下手の俺には鬼門。なんとか、入れることができました。あとは、２３ｋｇ以内に収めること。ふ～っ。夕方に刺激入れのトレスポセンエアロバイク ３０min １５ｋｍ 110-250Wラン（トレッドミル） ３０min 5km 6:00～5:00/ｋｍスイム 1000ｍ イージー・・・混んでて泳げない終わって、整骨院で腰の治療。悶絶で逆に痛くなりそうやわ（泣）■今日のトレ ： エアロバイク３０mim 、ラン５ｋｍ、スイム1000ｍ
2017.08.20
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バイク開封したら、ホイールが・・・
週末、バイク乗ろうと中国から帰ってバイクはケースに入れたまま朝、バイク取り出して見たら見かけない部品が出てきたあれれ、リアホイールが参ったななぁメカ音痴の自分は、また横井くんにSOS。横井くん、一目見ただけで、大丈夫サイン。助かりました。現在、入院中。めちゃ助かります。感謝
2017.08.19
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サーベロP３、P４ そろい踏み
なかなか、かっこいいでしょ。ヨコイ君のP４とそろい踏み
2017.08.19
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調整のはずが、猛暑のガッツ練に
今日はヨコイ君と新舞子トレ俺は調整で軽く３種目の予定今日は朝からド晴れで、３６度の猛暑やばいわ◼︎スイム ：１５００m新舞子でオープンウォータースイムノーウェットでアップ代わりに。めちゃ気持ちいい◼︎バイク ５５km知多工業地帯を３周回AV 31km／h暑すぎ（泣）◼︎ラン １０km新舞子マリンビーチ周回３周このランがやばかった、HR Av 151、MAX 160AV ５：００／km周回ごとに水浴びするが、熱中症寸前。終わって、水浴びして、ぐったり。参りました。ヨコイ君、おつきあい、ありがとう！◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、バイク５５km、ラン１０km
2017.08.19
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研修終わって、中スポ
今日は終日研修。終わって、２０時からスポセンスイム １５００m プルブイラン ５km ６：００〜５：００／kmえらい疲れた。明日は最後の調整トレ暑くなりそうだわ◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、ラン５km
2017.08.18
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久しぶりのサンブロック春日井
今日は夜スイムとラン久しぶりにサンブロック春日井の長水路へ いつもは１人１コースだが、今日は夏休み中もあり、結構混んでいた。と言っても、１コース３名程度。気持ちよく泳げましたよ。しかしこのプール、コースも８コースくらいあるのに、プルブイが使えるのは、１コースだけ、キックもプルブイもすべて、この１コースだけしか、許されていない。おかしいわランは鶴舞公園４周。６：００～５：００/ｋｍ ここ数日のトレで、脚はボロボロ。肉離れ寸前。やばいわ■今日のトレ： スイム２２００ｍ、ラン９ｋｍそういえば、鶴舞公園、まだポケモン凄いのかな？大勢スマホを持った人たちがうようよしてる。
2017.08.16
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Reborn MAY STORM
じゃーん、Reborn MAY STORM15年乗ってるメイストーム号が生まれ変わりました。ヨコイ工房に入院して、昨日退院してきました。チェーンは真っ黒、ブレーキ、ギアも大変なことに。フレームは、補給食やシールでベトベト。ワイヤーも伸び伸び、ホイールはカチカチと異音。果たして、どこまでキレイになるか、わからなかったけど。まさか、ここまでキレイになるとは、驚愕でした。今まで、触れなかったです。本当に感謝です。ありがとう！ ヨコイ君今度は、所沢の往年の名車、アタックを見てもらおうかな？（笑）
2017.08.15
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夏休み最終日も雨、名古屋で３種目
今日は名古屋ですねん今朝も朝から雨午前中は、ヨコイ君とトレ。◼︎ラン １３km新舞子トレはやめて、平和公園のクロカン。俺は、スピード練が無理だったので、起伏走で負荷をかけます。ヨコイ君もここのコースは初めてだったが、気持ちよかったらしい。よかったわ秋はここでガッツリ３０km走やね◼︎スイム １２００mクロカン後は、スポセンでスイム１２００mくらいかな？◼︎バイク６０km帰って、雨があがったようなので、新舞子へバイクに。誰もいないわ道路は貸切でした（笑）午後はおとなしくしていようと思ったけど、ヨコイ君がメイスト号をピカピカにしてくれたので、乗って見たくて、出撃。後で、載っけますが、オーバーホールしたのは、１０年以上乗っていて初めて（驚）まるで、別のバイクのよう。音がしないんだ。今まではゴリゴリ、カチャカチャ、キーキーだったが。全く無音。ビックリ。ヨコイ君、凄すぎ。帰路に雨に降られましたが、気持ち良く走れました。感謝！◼︎今日のトレ： ラン１３km、スイム１２００m、バイク６０kmこれで、夏休みはおしまい中身（質）は別として、よく練習しました。スイム ２７００m、 バイク３３５km、 ラン８０km壊れなくてよかったです。付き合ってくれた、ハタノさん、ヨコイ君、感謝です。
2017.08.15
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所沢合宿４日目は、またクロカン。夜は名古屋へ帰ります
今日は、また雨やわ身体もボロボロなんで、狭山湖クロカン。森で雨が防げて、マイナスイオンをたっぷり浴びて走ります。今日はしんどかったけど、最後までペース落ちずに走れました。２３km午後からは、基地周回バイク ３０km ５km×６周脚が壊れる寸前で、ペースはゆっくり。終わって、名古屋へ途中、千駄ヶ谷の東京体育館でスイム １５００mこれでおしまい、４日間の埼玉合宿天気はイマイチでしたが、涼しかったので、おかげで、中身の濃いトレができたかな？新幹線は気絶でした。◼︎今日のトレ ： ラン２３km（クロカン）、バイク３０km、スイム１５００m
2017.08.14
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合宿3日目は、昨日と同じメニューでグロッキー
今日は、昨日とほぼ同じメニュー昨日のダメージが大きく、バイクは辛かったわ。今日は、ハタノさん、ゴルゴとバイク■バイク １１０km青梅ー山王峠ー山伏峠ーR２９９（折り返し）ー山伏峠ー小沢峠ー青梅茶屋下でいきなり雨がどどーっと１km先は、全然降ってなかったわ■ラン １０km今日もバイク後は、ラン。ペースは５：２３/km ほど昨日と同じ。終わって、グロッキートレ後は、庭の伸び過ぎたオリーブを梯子使って、バッサリ、切りまくりました。その時に、ハムストがピリっと、ヤバいな、こりゃ、明日は大丈夫かな？怖い。■今日のトレ ： バイク１１km、ラン１０k
2017.08.13
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合宿２日目は、名栗バイクR２９９
今日も天気は今にも雨が降りそうな天気。今日は雨が降ってもいいと強行出撃。ハタノさんと名栗へバイクコースは、赤根峠ー山伏峠ーR２９９（折り返し）１１０km 今日は、天気も悪く、誰もいないわ今日はいいペースで走れました。バイク後は、リハビリセンター周辺ランへ10kmAV ５：２３/km 脚のそこら中がピリピリ肉離れ寸前。危な〜いっ■今日のトレ ： バイク１１０km、ラン１０km
2017.08.12
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夏休み、所沢合宿初日は狭山湖クロカン
今日から天気は下り坂。朝から霧雨バイクは諦め、ハタノさんと狭山湖クロカンたれずにいい感じで走れました。気持ち良かったかな？ 午後は、所沢市民体育館で、筋トレとエアロバイク筋トレ ３０分エアロバイク ６０mim 700 kcal 汗だく途中、エアロバイクしながら寝てしまった。でも脚は動いてました（笑）めちゃ疲れたわ■今日のトレ ： ラン 24km、エアロバイク６０mim、筋トレ
2017.08.11
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麺処 福吉（ふくよし）、今日は塩専門店に
夜は、家からすぐの、ラーメン 麺処 福よし帰省すると必ず行くラーメン屋かなり美味い毎週木曜日は、塩の日で、塩ラーメンしかないんです。いつも木曜日には行けなかったんで、今日は念願の塩の日に行けました。うまかったわ
2017.08.10
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夏休み直前会議、終わってトレ
明日の８月１１日から夏休みです。その前に会議です、とほほ会議終わって、千駄ヶ谷スイム１５００m 東京体育館も夏休みモード。スーツ姿は俺くらいや。終わって、帰宅後、家の周りをラン １０km暑い中、５：００/km ペースで走れました。 汗だく■今日のトレ : スイム１５００m、ラン１０km
2017.08.10
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東京もあちーぜ！
今日、明日は東京で会議東京は今日は３７度あちーぞ！トレは、スイム１５００mラン ７km夜は飲み会。やっぱり俺はサラリーマンには向いてない■今日のトレ ： スイム１５００m、ラン７km
2017.08.09
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名古屋はあちーぜ！
台風一過名古屋はヤバいトレは、朝ラン １２kmエアロバイク３０mim １１０〜２５０Wスイム ７５０mふくらはぎが痛い。ヤバい■今日のトレ ： ラン１２km、エアロバイク３０mim、スイム７５０m
2017.08.08
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IM Qujing は冒険だ！
エントリーしました。今回は中国の昆明から１５０kmは離れた、曲靖（Qujing) あまりにも、遠くて便が悪いので、日本からもツアーなし。個人手配も空港からの移動やら、現地での移動も不安なので、現地のオフィシャルツアーに申し込んでみた。エントリーフィー、ホテル代、空港往復、現地での移動込みで、USD985ちょっと高いけど、日本でのツアーよりは安いはず。メールでやりとりして、申し込み。なんと銀行振込しか受け付けてない。銀行に行って、海外送金を初めてやってみました。１時間かかってなんとか終了。しかも手数料で１００００円かかってしまった。
2017.08.07
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台風がやってきた
今日は台風がやってきたトレは仕事がバタバタトレは結局できなかったわ■今日のトレ ： ノートレ
2017.08.07
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湿気１００％、俺にとってはガッツ練
いきなり変顔ですみません今日は、すごい湿気で汗がどくどく。どうにも止まらない。今日はロンリートレ■バイク１１０km皆生以来の１００km超え赤根峠〜山伏峠〜R２９９ 往復特に往路はヘロヘロで全然ダメでした。独りで良かったわ■ラン １０kmバイク後は、滝汗ランペースは５：３０〜５：００/km前後これでも、思ったより走れましたバイクよりは気持ちよく走れたわ■スイム １５００mバイク＆ラン終わって、名古屋へ戻る途中に千駄ヶ谷スイム。クタクタで溺れるかと思ったが、途中で気持ちよくなってきました。１５００m泳いでスッキリ今日はおしまい。ペースは上がらなかったが、皆生のあとのロング練とりあえず、こなせたので、収穫さあ、次に向かって頑張ります。■今日のトレ ： バイク１１０km、ラン１０km、スイム１５００m
2017.08.06
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今日は法事なんで、朝バイクのみ
今日は法事なんで、朝バイクのみ久しぶりの基地周回 ６周 ３０km AV 30km/h青空のもと、気持ちいい明日は、午前中、山へバイク行って、名古屋へ戻ります。■今日のトレ ： バイク ３０km
2017.08.05
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ベラベラブックでまた英語を話そう！
昔、一冊丸ごと覚えたんだけど、英語、また錆び付いてきたので、アマゾンで中古で買いました。スマスマのベラベラブック。使える英会話本。めちゃ面白いまた、始めようかな？そう、It's now or never
2017.08.04
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今日も暑いんで、会議も熱く。
今日も暑い、ムンムン今日は終日会議。外は暑いんで、会議も熱く、俺も熱く語りました。チャレンジ！ メンバーは、うざいと思ってるけど、気にしないぜ。トレは朝ラン 無理矢理。鶴舞公園周回 ３周 ７kmで時間切れシャワー浴びて会議へGO！夜は明日が法事なんで、新幹線で埼玉へ帰って２３時。スイムはできなかったわ。■今日のトレ ： ラン７km
2017.08.04
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名古屋で一番うまいラーメン、 太陽食堂
俺が名古屋で一番美味いと思うラーメンは、ここです今日のお昼に並んで食べました。『太陽食堂』ここのラーメンは超美味い、更にチャーハンも超美味い。
2017.08.03
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今日は 交通安全管理者講習
今日は終日、外部で交通安全管理者講習。眠さとの戦いでした。結果は、完敗。終わって、１８時から中村スポセンでスイム。ここのプールもなかなかいいですぞ。朝は、鶴舞公園４周 ９km全身滝汗、全身汗だく会社にもどって、明日の会議準備。２２時過ぎまでかかって、脱出してきました。◼︎今日のトレ：ラン９km、スイム１５００m
2017.08.03
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サーベロ君が新車のように（嬉）
ジャーン！ ピカピカのサーベロ君。ヨコイ君、仕事柄、メカにめっぽう強く、俺のバイク見て、こりゃ、汚すぎと、我慢できなくなり、キレイにしてくれるとことに。たった1日で、見違えるように、まるで新車のようになってもどってきた。すべてのパーツをバラして、洗って、グリスアップしてくれました。いや〜、驚きです。バイクショップよりきめ細かく、キレイにしてくれました。心から感謝です。もったいなくて、次乗れそうもないやありがとう、ヨコイ君
2017.08.03
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今日は滝汗朝ラン
今日は必死のパッチで朝ラン（≧∇≦）鶴舞公園周回5周回 10km AV 5:30/kmが精一杯（≧∇≦）スゲー汗。帰って水シャワー夜は閉館前スイム1500。 おまけに、筋トレ。身体が、軋んでるわ◼︎今日のトレ: ラン11km、筋トレ、スイム1500m
2017.08.02
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今日から8月
あちーぞ！ 名古屋今日は月初で、バタバタやねん。一応サラーマンやからね。トレは夜スポセン筋トレトレッドミル 5km 6:00〜5:00/kmスイム 1500閉館間際で、ガラガラ。貸切コースも疲れてプカプカおじさんに（≧∇≦）◼︎今日のトレ : 筋トレ、ラン5km、スイム1200m
2017.08.01
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