2017年05月の記事
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ビストロ中道の残り飯
今日は帰りが遅かったのでビストロ中道の残り飯冷蔵庫の残りもののレタスとベーコンを刻んだオリーブで炒めたものとフランスパン生ハムのシーザーサラダ
2017.05.31
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全国会議２日目 終わって名古屋へ
今日も終日、会議でした。終わって、千駄ヶ谷スイムすっきりして名古屋へ帰りました。新幹線は俺の唯一の憩いの時間本読んだり、爆睡したり、貴重な独りの時間■今日のトレ： スイム １５００ｍ今日はなんとか、中速コースで逃げ切れたわ
2017.05.31
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今日は全国会議
今日は恵比寿で全国会議全国から仲間が集まり、懐かしいやら嬉しいやら夜は懇親会トレは、朝バイクとラン。時間がないのでショートトレバイク２０ｋｍ、ラン５ｋｍスイムは飲み会後の千駄ヶ谷 １０００ｍ プルブイ昼は焼肉ランチ ６００円 安い
2017.05.30
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CENTRE THE BARKERY（セントル ザ・ベーカリー）
並んで買ってきました。銀座のCENTRE THE BARKERY（セントル ザ・ベーカリー）噂通りの美味しさです。１本８００円なりお店の中では、食パンの食べ比べもできるんです。デロンギのトースターで焼いた３種の食パンを３種のバターとジャムで食べれます。最近、この手のお店がすごい。
2017.05.29
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GINZA SIX
今日は午後から東京帰りにGINZA SIX（銀座シックス）を覗いてみた。よくわからない、オブジェが・・・滞在時間１０分でOUTそのまま、千駄ヶ谷に、ほぐしスイム １５００ｍいつ行っても気持ちいいこれくらいの水温はベストだね。■今日のトレ ： スイム １５００ｍ
2017.05.29
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新舞子～知多工業地帯バイク
今日もいい天気今日は平地バイク■バイク １０５ｋｍ 知多工業地帯周回バイク IM 70.3常滑のコースかっ飛ばしコースです。疲れてて、踏めなかったわ■ラン９ｋｍ今日もスポセン周回ラン昨日よりペースあがらず、５：３０/ｋｍが精いっぱい暑さもあり、グロッキーあかんわ■スイム １０００ｍもうだめ終わって、１００円１５分のマッサージチェアを２セットさらに、整骨院でマッサージグロッキーでした。■今日のトレ ： バイク１０５ｋｍ、ラン９ｋｍ、スイム１０００ｍあんまり昨日と変わらなかったわ
2017.05.28
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ビストロ中道
久しぶりに 「ビストロ中道」、営業です。とろとろビーフシチュー生ハムとセロリのマリネセロリとツナのサラダ生ハムのサラダwith パルミジャーノオイルサーディンのクリームチーズのディップセロリの葉っぱとカリカリベーコンのオリーブ炒め夏野菜の焼野菜？ アンチョビソース掛け絶品やったわ、週末は店だそうかな？
2017.05.28
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雨沢峠
この峠、いつも走っていて、ローディーもいっぱい。峠の名前を知らなかったんだけど、雨沢峠っていうらしい。先日ヨコイ君が教えてくれた。皆がアタックしているんだ埼玉の山伏峠みたいだわ
2017.05.28
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真っ青な空
今日は、真っ青な青空。真っ白な雲のコントラストがめちゃきれい。空気も澄んでいて、気持ちいい今日は山へバイク■バイク １０５ｋｍコースは、尾張瀬戸～雨沢峠～柿野～大川～瑞浪（下小里）～土岐（多治見恵那線）～多治見～県道15号～守山いつも通り、きつかったけど、めちゃ気持ち良かったわまさににっぽんの風景！■ラン１１ｋｍバイク後は昭和区スポセン 周回ランヘロヘロだったけど、どれなりに頑張りました。ほぼ、５：００/ｋｍ ペース■スイム １５００ｍラストはプルブイで前半リカバリー、後半は普通にスイム終わって、夕方、めちゃ疲れたわ■今日のトレ： バイク１０５ｋｍ、ラン１１ｋｍ、スイム１５００ｍ明日は軽めにしよう
2017.05.27
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ずぶ濡れ朝ランとトヨタ自動車の豊田市
今日はトヨタ自動車の豊田市へ夕方だったので、終業後の帰宅の大渋滞に巻き込まれ、大変なことに・・・まさに、トヨタ自動車の市です。 すごいわトレは朝ラン走っていたら、いきなりものすごい豪雨に引き返そうと思ったけど、すでにずぶ濡れ。視界もなくなるほどの豪雨でシューズの中まで水浸しあきらめて、そのままずぶ濡れランを。無理やり１０ｋｍ シューズが雨で臭くなりそうだわ■今日のトレ ：：ラン１０ｋｍ、スイム１５００ｍ
2017.05.26
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鶴舞公園の菖蒲（あやめ）祭り
鶴舞公園、バラ祭りのあとは、あやめ祭りバラの華やかさ一転、紫の花が一面に癒されます。
2017.05.26
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会社員としての自分の生き様
今日も飲み会今日はお世話になった、お得意先の部長が定年ということで２人で送別会いろいろ、名古屋のことを教えてもらいました。その方いわく、いろいろな会社方が送別をやってくれたり、一番一所懸命取り組んできた会社の方は、送別会ところか、挨拶もないとのこと。それをどうこう言うのではなく、それで、自分の生き様がわかるんですと。しみじみおしゃっていた。俺もあと数年で役職定年、定年も近づいている。自分はどうなんだろうと、俺はメンバーにいつも言っていることがあります。 こいつと一緒に飯を食いたいか？肩書き、会社の名前をとって、仕事以外で、飯を食べたいか？肩書き、役職をとった、自分と飯を食いたいって思える人間になろう。って、果たして、自分は？？ 今日のトレは、朝ランと夜スイム鶴舞公園５周 １１km 、スポセン スイム１５００m◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、ラン１１km
2017.05.25
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負のスパイラル、深刻な加齢
昨日のトレ、久しぶりにペースをあげてみた。 ランはトレッドミル。６：００〜４：３０／km スピードトレが必要なのはわかっているけど、土日のメイントレの時は、疲れてしまいペースがあがらず、５：００／kmが精一杯平日は朝ランメインで、肉離れのリスクでなかなかペースがあがらない。６：００／kmが精一杯またいつも慢性疲労で体がリフレッシュしてないので、スピードトレができない。ついつい、ダラダラJogで終わってしまいまさに、負のスパイラルあかんな、もっと、トレの強度、回数を落としたほうがいいのかな？そうするともっと、体力が落ちるかな？加齢対策が深刻だこの年齢でどんどん早くなっている方もいる、すごいわ、その秘訣を知りたいきっと、練習し過ぎなんです、でおしまいかな？みんなどうしているんだろう？？
2017.05.25
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今年の新人がやってきた、
今年入社した新人が今日から名古屋で１ヶ月、研修のためやってきた。女子が２名。夜は歓迎会２人とも希望にあふれている。 素直で、初々しい。自分もこんな時があったんだなと、実感。自分の娘も来年は社会人。未来に、乾杯！トレはランとスイム◼︎今日のトレ ： ラン５km、スイム１５００m
2017.05.24
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鶴舞公園はバラ祭り
鶴舞公園は今、バラ祭り中。ランの途中で足止め癒されます。今日は、終日研修でした。トレは、時間がないのと、疲労がぬけないので、スイムと筋トレのみ筋トレは久しぶりでつらい、終わった夜はもっとつらい継続は力なりと実感。◼︎今日のトレ ： スイム １５００m、 筋トレ
2017.05.23
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ヘロヘロで浜松へ、膝が壊れそう
今日は死んでます。仕事は浜松。メンバーと一緒だったんだけど、移動中は爆睡でした。週末のトレでやっぱり膝がパンパン。夜は、整骨院で電気＆悶絶治療トレは、リカバリースイムのみ １１００m◼︎今日のトレ ： スイム１１００m
2017.05.22
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今日は仕事、終わってバイクへ
今日は展示会で１５時まで仕事。今日いただいた、お弁当。かなり美味しかったですトレは、朝ランと夕方バイク朝ラン 鶴舞公園周回 ５周 １０kmバイク １５時すぎから、知多へ ９０kmバイクは工業地帯でローディーとフガフガ帰ったら、１９時だった。めちゃ疲れた◼︎今日のトレ ： ラン１０km、 バイク９０km
2017.05.21
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ガッツリ３種目で撃沈
今日はガッツリ３種目◼︎バイク １３８km絶景知多半島周回ライド今日はアチ〜ぞ。補給はやっぱり、チェリオですしんどい◼︎ラン １１km昭和区スポセン 周回ラン１０周５：３０ 〜 ５：１０／km前後脚が動かない◼︎スイム １５００m今日のラスト、半分ほぐしそれでもしんどい今日のトレ ： バイク１３８km、ラン１１km、スイム１５００m
2017.05.20
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今日は浜松、夜は素晴らしき出会い
今日は浜松でんねん。毎日あちこち、ヘロヘロトレはスイムとランスイム １５００mラン １０km 今日は、先日プールで声をかけられた、ヨコイ君今年トライアスロン始めた３２歳のナイスガイと魚民でトライアスロン談義先日、俺と会ってから、俺のブログを見つけてみてくれたらしい。嬉しいね。ヨコイ君、目がキラキラ輝いていました。 いろいろ話して、あっという間の時間でした。彼はきっと強くなる。応援してます！ いい時間だった。ありがとう！ ヨコイ君◼︎今日のトレ ； ラン１０km、スイム１５００m
2017.05.19
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今日は池袋
今日は得意先の商談で東京。池袋で商談後、そのまま飲み会久しぶりの池袋。いいね〜、相変わらず超ディープ。今日は朝ラン鶴舞公園８周 １７km 新幹線でリカバリーするつもりで長めに。スイムは、１５００m ランのほぐし◼︎今日のトレ ： ラン１７km、スイム１５００m
2017.05.18
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最強サプリ
酒飲みとヘロヘロのトライスリートの為の、最強サプリ。牛乳たんぱく質で、肝臓の疲労を素早く回復させます。もちろん、たんぱく質なんで、筋肉もそうだけど、特に内臓疲労に効きます。ヘパテッサンC錠
2017.05.18
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ブログ溜まってしまった
バタバタで２週間ブログが溜まってしまった。膝は調子悪いけど、頑張ってます。今日はストーンキッズのキタローと名古屋で再会２０年ぶり以上かな？お互い変わってない（笑）あっという間の時間だった。なんだが、名古屋合宿をするらしい。楽しみだわ今日のトレは、朝ラン １０km 鶴舞公園中区スポセン スイム １５００m◼︎今日のトレ ： ラン１０km、スイム１５００m
2017.05.17
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膝のMRI
今日は膝の違和感がずっとあるので、松阪の荒木先生の『あらおと整形外科』に行ってきました。本当は、荒木君に会いに行ったんだけどね。元気そうでした。レントゲン、MRIも撮ってもらいました。結果、『頑張りすぎです』 とのこと。水が溜まっているので、抜いてもらいました。怖くて目を開いて見られませんでした。今日のトレは、朝ランと夜スポセン。ラン １０km （鶴舞公園 ５周）スイム ２０００エアロバイク ２０分◼︎今日のトレ ：ラン１０km、スイム２０００m、エアロバイク２０mim
2017.05.16
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こんなん、送られてきた（エイジランキング）
所沢に、JTUから、こんな通知が送られてきた。ロングのエイジランキング。 ６位思い当たらなかったが、多分伊良湖トライスロン（ミドル）がエイジ優勝だったかな？これで、６位らしい。多分、伊良湖のポイントは距離もミドルのでポイントは低いようです。今の仕事だと、海外のレースは日程的に厳しいので、来シーズンは、国内のショート、ロングのレースをメインにして、国内の大会をメインにしようかと思案中。
2017.05.16
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今日は金沢日帰りでオフ
今日はめちゃしんどい。加えて、金沢日帰り。帰って、２３時でした。グッタリトレは無理。◼︎今日のトレ ：ノートレ
2017.05.15
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独り山伏
今日は、ロンリーライド。天気は雲独りだと追い込めないが、怪我している時は、独りがいいね。マイペースで走れる。今日は山伏折り返し。青梅ー赤根峠ー山伏峠ー飯能ー所沢 １００km今日は名栗湖から先は、急に冷え込んで、１０度。寒かったわ。膝は、やはりバイクがきつい。 終盤はなんだか、膝に何か挟まっている感覚。バイク後は、ラン１０km ペースは６：００/kmってこと。１６時過ぎに名古屋へ、帰りは、千駄ヶ谷でほぐしスイム → 新幹線で爆睡毎度、このパターンで、今日も名古屋に２１時着ダウンでした。■今日のトレ ： バイク１００km、ラン１０km、スイム１５００m昨日３０kmランやっていたので、やはり脚が重い。
2017.05.14
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ずぶ濡れ、狭山湖クロカン
今週末は、埼玉トレ今週はロンリートレ。今日は生憎の雨。大雨の中、ずぶ濡れになって、狭山湖走ってきました。前半のクロカンパートは、樹々が天然の傘となり、濡れながらも、気持ちよく走れましたが、中盤の湖畔、堤防は風も強く、嵐の中のラン。誰もいない狭山湖、多摩湖、おかげさまで独り占めできました。思わず、トトロや猫バスがでてくるんじゃないかと思ったくらいでした。３０km午後の部は、所沢体育館で筋トレ＆エアロバイクエアロバイクは６０mim １２０W〜２００W ７００kcal 大汗あとは久しぶりの筋トレ終わって身体が鉛のようになってしまったわ■今日トレ ： ラン ３０km、 エアロバイク60mim 、筋トレ
2017.05.13
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今日も会議、終わってトレ
今日も会議でした。 終了後にスイム １５００m 膝にまだまだ、違和感残り、かなりのストレス。 治るのかな？？ 帰って、リハビセンター 〜 航空公園 ラン １５km 疲れたわ ■今日のトレ ： スイム１５００m、ラン１５km 走っても膝は痛くならないんだけど、何もしてない時が違和感あるんだ。 終わって、アイシング。
2017.05.12
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終日会議、時には戦わなければならない時もある
今日は本社で上長会議。朝から夕方まで終日会議。自分は、名古屋の代表としていつも参加している。会議の中では、いろいろある。今日の俺は、あえて、パンドラの箱を開け、問題提議した。結果は変わらないけど、いうべきことはいわなけらばならない場面もある。戦わなければいけない時もある。それは、名古屋のメンバーのため、また、関係者には、他人事と思ってほしくないから言うべき事を言って、終わってスッキリ。結果は変わらなかったけど、気持ちが違う。今日から、また素晴らしきメンバー達と、目標に向かって走り続けるぜい！ さて、トレは今日は朝ラン ８kmリハビリ周回会議終わって、スイム。最近、秘密のスポセン発見したんだ、プルブイ １５００mいろんな思いも、水の中に吐き出し、あ〜っ！ すっきり。さあ、明日から頑張ろう！■今日のトレ ： ラン８km、 スイム１５００m
2017.05.11
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岐阜から東京へ その前にちょびスイム。
今日は、岐阜の多治見で得意先の方針説明会。終わって、名古屋へ明日は、東京で会議なんで、夜に移動。その前に、ちょびスイム。１５００m プルブイ１本。ひざが痛いので、スイムだけで十分だわ。はやく治らないかな。近いうちに、松坂のあらおと接骨院に行ってこよう。■今日のトレ ： スイム １５００m
2017.05.10
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豆苗
先日、豆苗を買って、青菜炒めにした。残った部分を下に水につけて、GW終わって、戻ってきたらなんと、こんなに・・・今日は胡麻和えに。なかなかうまかったわ
2017.05.09
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今日は会議でノートレ（泣）
今日は終日、名古屋で会議。明日は、岐阜の多治見で得意先の方針説明会。夜は東京へ。そのまま東京で会議です。なにがなんだか、わからなくなってきたわ。今日は会議は早く終わったが、東京での会議資料作りで結局ノートレ。まあ膝が痛くて、スイムしかできないんだけど、だからこそ、余計泳ぎたくなるんだということで今日はノートレ◼︎今日のトレ ： ノートレ
2017.05.09
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膝が痛い
昨日のバイクの途中から膝が痛み出した。無理して乗ってしまったのがあかんかったな、どうして止める勇気がないんだろう？？とりあえず、アイシング、アイシング。太ももの筋肉が引っ張られて、膝にきているのか？それとも膝自体の問題か？今週は忙しいので、来週は医者に行ってみる。今日のトレは、スイムのみ１５００m プルブイ今は我慢、我慢◼︎今日のトレ ： スイム１５００m
2017.05.08
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埼玉合宿最終日、最後はヘロヘロ、グッタリ
今日で埼玉合宿最終日身体中、あちこちが痛み出し、やばい状態だわ足首、膝、ハムスト、股関節などなど今日のメンバーもケンズ５０’s おじさん’sコースは、山王峠ー茶屋下ー小沢峠茶屋下でもぐったりです（笑）P５も参上！バイク後は、ラン １０km最後は疲れすぎて気持ち悪くなってしまった。終わって、名古屋へ途中、千駄ヶ谷で久しぶりのスイムプルブイ １５００m気持ちよかったわ帰りに立ち食い蕎麦食って、名古屋には２１時。◼︎今日のトレ ： バイク９０km、ラン１０km、スイム１５００mこのGWは、 スイム ４．５km、バイク９００km、ラン６０km久しぶりにバイクをガッツリやりました。やり過ぎたわ
2017.05.07
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GW埼玉合宿 終盤 ゲロゲロポイントバイク
今日のメンバーは、タケ３氏、ハタノ氏、アサノ氏いつものメンバー。まあ、よく皆、老体むち打って集まるわ（笑）今日は名古屋に帰る予定でしたが、予定変更して一緒にバイク。コースは、所沢ー青梅ー小沢峠ー山伏峠ー赤根峠ー青梅ー所沢 １１０km今日は、最初は定峰峠行こうか？ とか、天目指峠行こうか？など、みな威勢が良かったが、山伏峠のてっぺんで、グロッキー。全員一致で予定変更。R299折り返しに変更。今日は距離は短かったが、中身の濃いライドでした。小沢の登り、山伏アタック、山伏から赤根までの下り のポイント練それぞれ、真っ白になりまあした。特に山伏から下りは５０km／h でかっとびました。最後の笹仁田峠は脚が売り切れでした。バイク後は、名古屋に戻らないので、ラン練を。限界をとおり過ぎていたが、走り出す。ペーランは無理なので、ジョグ。基地周回で１５km ９０mim6:00/km 前後で必死でした。今日も気絶寸前のトレでした。明日は、多分DNSだな、名古屋に帰れなくなるわ■今日のトレ： バイク１１０km、ラン１５km
2017.05.06
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今日は山伏往復ハイペース
今日は山伏往復。ハタノ氏、アサノ氏、タケ３号が集結皆、毎日よく来るわ（笑）今日は以下所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ー山王峠ー青梅ー所沢 １０５km今日は２７度と真夏の暑さだが、湿気が少なく最高の天気。距離が短っかかので、今日はペースを上げて走ったので、オールアウトでした。特に復路は最後まで集中して走れました。バイク後はショートラン ５km ５：００／kmペースかなりしんどい。明日は名古屋に帰る予定でしたが、延期して、明日もバイク。身体が壊れるかも？？？■今日のトレ： バイク１０５km、ラン５km今日も新緑がめちゃきれいでした。
2017.05.05
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合宿２日目は、白石峠〜定峰峠で死にました
（白石からの絶景）合宿２日目も、ケンズ50'sハタノ氏、アサノ氏とバイク、タケ３号はギックリで今日は様子見。コースは、以下所沢ー青梅ー赤根峠ー高麗ー毛呂山ー明覚ー白石峠ー定峰峠ー小川ー松郷峠ー日高ー狭山ー所沢２００km今日もガッツリ！ 絶景と激坂で死にました久しぶりの白石峠は、めちゃきつかったわ今日はTTバイクだったんだが、フロント５２−３９ 、リア１２−２３５５歳で２３のギアで白石峠は無謀だったわ２８のギアが欲しい。バイク後は、ショートラン ８km短いのでペースは落とさないで、走りました。が、今日はニュートンで走ったんだけど、ソールの出っ張りがやはり負担だったのかな？足首が痛くなってしまった。 それとも、白石峠で踏み過ぎたか？？明日は、走れるかなぁ？？？■今日のトレ ： バイク１３０km、ラン８km今日のケンズ50'sは、ハタノ氏とアサノ氏、皆強い！
2017.05.04
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GW埼玉合宿 初日は、200kmゲロゲロライド
GWが始まったぜい！天気は快晴、絶好のバイク日和。（写真は栃本関所から見た雁坂峠）初日の今日は、ハタノ氏と200kmライド初日から激バイク！コースは以下所沢ー青梅ー山王峠ー山伏峠ー秩父ー秩父湖ー栃本関所ー滝沢ダムー秩父ー山伏峠ー青梅ー所沢200kmライドは久しぶり。絶景と天気のおかげで、最後までしっかり走れました。それにしても、秩父湖から栃本への激坂はやばかったわ家を７：４５分に出て、帰宅は１７時。なかなかでした。夜は、ケンズ50'sで焼肉。 傷ついた筋肉を補給しました。■今日のトレ： バイク ２００km秩父湖です。神秘的栃本関所、是非チャレンジしてください！これが滝沢ダム
2017.05.03
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手取川 蕎麦『手取川 竹やぶ』
メンバーとちょっと奮発して高級蕎麦屋へ能美市の、『手取川 竹やぶ』天ざるせいろ ２２００円食べログ ３．５９と高得点だけど、ちょっと高いわお味はおいしゅうございました。お蕎麦が少々少ないですわ
2017.05.02
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今日は金沢、東京へ戻って千駄ヶ谷スイム
今日は金沢。午前、午後と商談お昼は、ちょっと奮発して、手取川の蕎麦。東京には２０時着、それから千駄ヶ谷でスイムなんとか、中速コースで逃げ切りました（笑）１５００mさあ、明日から、埼玉合宿です。■今日のトレ ： スイム１５００m
2017.05.02
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『KNEIPP クナイプ』 で疲労回復
前から試してみたかった、『KNEIPP（クナイプ）』いろいろ種類があるんだけど、疲労回復 に効くタイプ。使ってみたけど、香り？匂い？がかなり強烈まるでサロメチールの香りで、決していい香りとは言えないわそれでも、岩塩と様々な成分が身体に浸みいってくる感じ。慣れれば大丈夫かな？これから、お風呂が楽しみです。しばらく使ってみようっと。
2017.05.01
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リカバリースイム
今日、５月１日と明日２日は出勤です。月初でさすがに休めず、明日は金沢で、３日からGW突入です。今日、明日はリカバリーにあてて、身体を修復します。ということで、今日はスイム１５００m プルブイ夕方には、だいぶ、筋肉痛が緩和されてきました。人間の身体って、不思議だわ。何よりの薬が時間なんだな■今日のトレ ： スイム１５００m
2017.05.01
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