タケの毎日がトライアスロン!!

トレ後、腹減って　トースト＆サラダ

今日は、懇親会が１６時からだったので、トレ後は腹減って、軽く晩飯を。ここ最近、飲み会続きで、野菜が食べたくなり、サラダをガッツリ！

今日は懇親会終わってスポセン

今日は得意先の方針説明会夕方から懇親会。終わってスポセントレというより、心の洗濯だね。プールの中に、仕事のいろんなことをすべて吐き出し、リセット。閉館までゆっくり泳ぎました。ふ〜っ！　気持ちいいぜ◼︎今日のトレ：　スイム　１８００m

タケ博物館入り　アディゼロ

もう、何年履いてるかな？１０年くらい前に、大田原マラソンの出店で１９８０円位で購入。練習用に履いてきたソールは潰れ、底が減っている。アッパーは破れて指が出てきそうだ。そろそろ、博物館行きかな？今日は、メンバー同行と夜は９月まで一緒だったメンバーが名古屋にきてたので、夜は居酒屋で一杯。結局午前様　とほほ◼︎今日のトレ　：　ノートレ

台風でインドア、帰りの新幹線は止まってしまった

今日は朝から大雨さすがに外は無理。所沢市民体育館◼︎エアロバイク　２０km　　１１０〜１６０W◼︎ラン（トレッドミル）11kmビルドアップ　６：００〜４：００／km今年初、４：００／kmで走れたわ◼︎筋トレ今日は台風で朝一で体育館に行ったんだけど、混んでたなぁ。ランニングマシーン１２台あるけど、すぐに埋まってしまい、しばらくできなかった。夜、名古屋に帰ったけど、台風で新幹線が止まってしまい大変なことに。結局、来た新幹線の自由席に乗ることに。これがラッキー、新幹線がガラガラ帰って２３時。と、新幹線前に、東京体育館スイム今日はガラガラ。長水路でほとんど、貸切。ラッキー気持ちよく泳げた。今週は天気が悪く、距離は稼げなったかが、負荷の高いトレができてよかった。なかなか、ここまで追い込めなかったからね。ここにきて、やっとランのペース を上げることができており、嬉しい。肉離れだけは気をつけないとね、こうして動けるとやっぱりハワイは悔しい。◼︎今日のトレ　：　ラン１１km　エアロバイク２０mim 、筋トレ、スイム１５００m

台風が来る前に、

今日は、昼前から雨との予報。台風が来る前に、トレ。◼︎バイク　104km基地周回　５km／周　20周＋α　AV 27.3km植木除去やっていて、途中停止が頻繁にあり、思うように走れず。まあ、仕方ない。◼︎ラン　10kmバイク後はラン、　リハビリ周回AV 5:21/km ラスト３kmはビルドアップ５：００切って、４：４５前後までアップいい感じ終わると同時に雨が降ってきた。今日のトレはおしまい◼︎今日のトレ　：　バイク104km、ラン10km

お気に入りの居酒屋　富士屋西店

名古屋で一番気に入っている居酒屋、『富士屋西店』ここの料理は全部美味いわ今週もカワシマ君と楽しみました。絶品の白子ポン酢、写真撮る前に食べてしもうた。名古屋に来た時は是非！

IRONMAN World Championship のお楽しみは　KONA 100% COFFEE

konaへ行ったら、俺のお楽しみはコーヒーです。普段飲まない、フレーバーコーヒーも無性に飲みたくなる。そして、なんと行っても kona 100% coffee値段は５倍くらいするけど、やっぱりめちゃ美味い。自分ご褒美に、しばらく余韻を楽しみます

今日もガッツリ仕事して、夜ラン２０kmペーラン

今日は、東京で幹部面談これは、俺の担当エリアの数字の進捗、着地、年末に向けての見込み、課題また担当エリアの得意先の取り組み状況、数字の確認。メンバーの行動確認等々を報告、確認する。メンバーにも協力してもらい、中身の濃い報告ができたと思う。久しぶりの充実感そんなんで、週末ということと、明日から雨ということもあり、帰って、夜ラン。ハワイの無念さと、今週たいしたトレもしてないので、今日は少し長めに走ろうと自分にいい聞かせる。コースは所沢市民体育館〜リハビリセンター周回＋α　２０kmそこそこ走れればいいかなと思っていたら、５：００/km切れて、最後迄走れました（嬉）俺はトレで、いつもはヘロヘロでここまで上げられないので、今日は収穫。週一でこれくらい入れないとあかんのだけどなぁ■今日のトレ　：　ラン２０km

今日は金沢、夜に東京戻って、千駄ヶ谷スイム

今日は朝一で金沢。そんなんで、５時起きで、鶴舞公園周回ラン　６kmあわてて着替えて、金沢へGO !今日の金沢は久しぶりのど快晴めちゃ気持ちいい。今週末は金沢マラソンと富山マラソン北陸のホテルはすべて満室だ（俺は出ません）仕事終了して、東京へ２０時過ぎから、東京体育館でスイム。この時間帯、激混雑中級コースは、めちゃ速い（お前ら、高速へ行けよ！って感じ）低速コールは、プカプカ平泳ぎスイマーがいて、途中折り返しの繰り返し。俺のちょうどいいスピードコースがあらへん。スピードの目安を書いて欲しいわ例えば、高速コースは、１００m　１：２０〜３０秒以内、中速は、１：５０〜２：００低速は、２：００以上とかすんごいストレスやわ終わってスッキリ。■今日のトレ：　ラン６km、スイム１５００mそろそろ倒れそうや（泣）

今日はスイムやって、また会社

今日は仕事が終わらず、１９時に一旦会社出て、スイムに１５００m泳いで、また会社に帰って２３時過ぎ。今日は深夜ランは断念明日は、朝市で金沢どうぇす！■今日のトレ　：　スイム１５００m

今日も深夜ラン

っっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっw眠いと、今日もメンバー面談と得意先が来社。夕方に福井で商談。今日は日帰り帰って、２３時今日も深夜ラン７km　今日は気持ちよく走れた。終わって日付変更なんで、今頃頑張っているんだろう？？？■今日のトレ：　深夜ラン７km

地獄の一週間が始まる、今日は飲み会終わって深夜ラン

今週は地獄の一週間今日は午前中はメンバー面談、午後はプロジェクト会議夜はコナで一緒だったカワシマ君が名古屋に来るので、お疲れさん会＆反省会会社の飲み会と違って、やっぱり楽しい時間。あっと言う間だった。帰って、２２時半。それから、深夜ランへ飲んではないけど、腹がいっぱいで、苦しくて、まともに走れず、戻しそうになったわ全然練習にならなかったわそれでも、夜に走るのは涼しくて気持ちいい■今日のトレ：　ラン５.5km

今日もガッツリ、インドア　スゲ〜汗

今日は台風で朝から雨。ゆっくり朝飯を食べて、始動。本当は、ヨコイ君とゆっくりバイクのロングライドでも行こうと思ってたけど、ちょっと無理だわさすがに外は走れない。トレは、スポセンでガッツリ。各種目１時間目標。◼︎スイム　３０００m　◼︎ラン　５km　×　２セット　　　　１本目は　６：００〜５：００／kmまでビルドアップ　　　２本目は、４：１５／kmまでビルドアップ。レースもなにもないのに、追い込んでしまった。でも脚が痛くならなかったので良かった。◼︎バイク　エアロバイク　６０min 110〜250W 3min 毎に10WづつUPラン後のバイクだったので、めちゃきつかった、汗だく終わって、整骨院でもみもみ気持ちよった、インドアも集中して追い込むといいトレになる。それがなかなかできないんだなぁ◼︎今日のトレ：　スイム３０００m、ラン１１km、バイク６０mimずっと雨なんで、部屋が洗濯物だらけやハワイの選択物を今やってます部屋がまるで部活の部室みやいや（笑）

台風がやってくる、悔しいのでガッツリ

久しぶりの　IRONMAN World Championship (アイアンマン　ハワイ）終わってみると、やっぱり悔しい、なんとか、完走はしたものの、不甲斐ないレースをした自分への情けない思い、悔しい思いが、日毎に増してくる。朝起きると、雨降っていない、チャンス、走り出せば、途中から雨でも気にならない。そんなんで、朝６時半から、Jogkonaでは走れなかったので、果たして走れるか心配だったが、気持ちよく走れる、５〜６kmくらいでいいかな？と思っていたけど、結局１６km　途中、いいペースのランナーもいて、いいペース。途中で雨が降り出し、結局ずぶ濡れに（泣）ラン後は、仕事。飲み会続きで、処理しきれてない案件がまだまだ。　とほほ夕方にスポセン。筋トレスイム　１５００mエアロバイク　３０mim 110〜250W ハードガッツリ、３種目久しぶりに筋トレやったら、全身筋肉痛ガチガチ◼︎今日のトレ　：　ラン１６km、筋トレ、スイム１５００m、エアロバイク３０mim帰って、久しぶりに自炊冷蔵庫の人参がぐちょぐちょになっていたので、削って、削って、無理矢理、きんぴら風に炒めました.

今日は研修、終わってプロジェクト会議

ついこの間まで、青空の下にいたなんて、遥か昔みたいだわ今日は研修、終わって、プロジェクト会議夜は別の飲み会肉、美味かったです。こんなんで、トレできず◼︎今日のトレ　：　ノートレ

今週は全部 飲み会だ、今日はスーパードライ名古屋

今日は接待でした。今思うと、よくこんな中、KONAに行けたわ。日本に戻ってくると、息つく暇もないくらい、仕事は山盛り単身で、夜も遅いので、成田から送ったバイクとトランクが受け取れない（泣）プラス１０００円で夜２２時以降届けとか、早朝６時届けとか作ってくれないかな？今日は夜は、今度一緒になった事業部の得意先の社長の接待。今日は名古屋のスーパードライ俺は飲めないけど、皆美味そうにビール飲んでたなぁ終わって、二次会。帰って、午前様明日も飲み会だそんな中、トレは、接待前にスイム＆筋トレスイム　１５００m、筋トレ今日からまた筋トレ復活してみます。ここレース続きとハードスケでだいぶ空いてしまった。やはり、このくらいの年齢だと筋トレも必要だわ。◼︎今日のトレ：　スイム１５００m、筋トレ

今日からサラリーマンへ戻ります。　またいつもの日々が始まる

今回、多くの仲間から熱い応援、メッセージをいただきました。ありがとうございました。今日から、またいつも日々が始まりました。会社には早朝出社、というより、時差ボケで３時から目が覚めてしまった。出発はスーツで成田まで行き、会社のバック、PC、着てきたスーツ、靴などトランクに入れて、昨日着で会社に昨日着で送っといたので、荷ほどきして、仕事の準備。単身だと大変だわ仕事は窒息するくらい、案件山盛り。昨日までの余韻なんかぶっ飛びました。午後は会議、夜は早速懇親会。昨日成田から送ったバイク、トランクは受け取れませんでした（泣）今日も夜は接待、金曜日も飲み会。ヤバいわまあ、普通のサラリーマンなら仕方ないね。それでも、このハードな毎日の中、KONAに行けただけでも幸せと思わないといけないね。トレは、時差ボケ、早朝ラン、１時間１１km明け方から、鶴舞公園周回。めちゃ気持ちいい〜っ！レースでも走れてなく、ランのダメージが少ないのと、なんのプレッシャーもなく、ペースも好き放題。この一年、一番気持ち良く走れた。◼︎今日のトレ：ラン１１km

IRONMAN World Championship 2017

IRONMAN World Championship 2017今年の動画です。今思うと、なんで走れなかったんだろう？？という思いがふつふつと。来年に向けて、スタートだ！

IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP 2017

帰国しました、その２

今日の番外編泊まった、シーサイドホテル。会場の目の前で、この便利さは最高です。JALのKONAへの直行便が復活。素晴らしい帰りの飛行機の窓から、まるで絵葉書のような空がこんなん眺めながら、今回のレースを思い返してました。レースレポは後ほどアップします。

帰国しました

本日、現地を昼に経ち、夜名古屋に戻りました。成田からスカイライナー、新幹線で名古屋。なんと、成田でパスポートを落としていたらしく、アナウンスで呼び出されて気づきました（冷汗）さすがにどどっと疲れました。今回、夢のような時間は終わりました。久しぶりのKONA、何も変わっていなかった。昔の写真をここに載せても,誰もそれがいつなのか、わからないと思う（笑）初めてこのKONAの舞台に立ったのが１９９２年。それ以来、変わらない、開催時期、この場所、このコース、そして、素晴らしい運営、ホスピタリティー、選手の思い、笑顔。この数十年、変わらないことが、KONAの価値を高め、すべてのトライアスリートが憧れる存在になっているのだろう。今日は悔しさを引きずりながら、余韻に浸って帰ってきました。（写真は川嶋さんからいただきました）まだまだ自分は夢の途中。Road to konaさあ、また明日から現実の世界に戻るんだ。またこの日を目指して、生きていこう！

ALOHA 最後の朝

今から日本へ帰ります。 今朝は、独りmorning swim 1500m ブイもなくなり、青い海に真っ只中、 気持ちいいのと、半分怖かった。 夢の時間も終わろうとしています。 ここまで、来れたことに感謝し、またこのスタートラインに立つことを目指し、konaを旅立ちます。 ～anything is possible～

ALOHA ～ 明日帰ります

夢のような、konaも今日でおしまい。 帰りたくないけど、明日帰国します。 会社が大変なことになってるらしい（汗） ということで、今日は海がめちくちゃ、きれいでした。ご覧あれ

ALOHA 〜 after race

レース一夜明け思うこと やっぱり、いいレースがしたかった。 出し切ってゴールしたかった。 この思いにつきます。 konaに来て、不甲斐ないレースをした、自分への情けなさが募ってきます。 やっぱり、このままでは終われない。 今日からスタートします。 そんなん、言いながら、 今日は朝はゆっくり、海を見ながらブレックファースト。 ガッツリ、konaオムレツとフレンチトースト すんごいボリューム。 昼はABCのお気に入りのサラダ。 夜はアワードで、ザ.アメリカン。 帰ったらラーメン直行だな。

IROMAN World Championship 2017

IROMAN World Championship 今日はRace day。 10月15日が自分の誕生日。 今回は日本の日付で、まさに大会当日になり、55才の誕生日をkonaのレースで迎えることができました。幸せもんです。 今回で13度目？14度目？のゴールテープを切ることができました。 タイムは、なんと15時間37分43秒 自己ワースト記録を大幅に更新してしまいました。 今回ここ数年、konaから遠ざかっていたのと、折角の誕生日なので、気持ちよくゴールしたかったのですが、レースは難しいですね。 バイク後半に嘔吐してしまい、補給ができなくなり途中からフラフラに、ランでも何度か嘔吐して、低血糖になり意識朦朧で半分眠りながらのラン&ウォークになりました。 ランも20km以上は歩いてしまい、自己ワースト記録になりました。 本来ならば、バイク終了時点でDNFでしたが、せっかくここまできたのだから、最後まであきらめずにゴールを目指すことにしました。 本当に何百回やめようかと思いました。バイクは6時間、ランだけでも7時間以上もかかってしまいました（泣） 時間をかけて走って良かったのは、満天の星空の下、走れたことです、いやは歩けたことです。まるで宇宙空間を歩いているようでした。 まあ、これも長いトライアスロン人生、いろいろあると受け入れて、楽しんでいきます。 ここ最近、ロングの暑いレースは いつも、補給を受け付けなくなり、熱中症と脱水とバンガーノックでまともなレーができなくなってきてます。 ショート、ミドルは逆に調子がいいので、皮肉なものです。 30年もフガフガトライアスロンやっていると、内臓にもガタがくるのですね。 それとも精神的なものなのか？ 昨日、レース後のメディカルのドクターは、胃ではなく、小腸と大腸に血液が行かなくなり、起こる現象とのこと。胃だと思ってましたが、どうなんだろう？ いづれにせよ、一度リセットか必要かもしれません。 支えてくれている方、応援してくれる方、仕事、家族、友人すべてに感謝します。 今日から新しいスタートです。 これからもフガフガ頑張って行きます。 これからも、どうぞ宜しくお願いします。 取り急ぎ、報告まで。

ALOHA ～The day before the race vol.2

朝飯食べて、軽くラン その前に、なんとまっさんに遭遇（嬉） 家族でハワイ旅行に来ているらしく、皆の応援に来てくれました。 今日、バイク、ギアの預託。 俺は、NO475。 11:30～14:00に預けることに。 暑いので、さっさと預けて、午後からはゆっくりしようと。 天気も朝と打って変わって、青空と激暑。 明日は厳しいレースになりそうです。 ここ2回廉造、内臓がやられて、ボロボロのゴールなので、今年こそは気持ちよくゴールしたい。 それでは、おやすみなさい anything is possible

ALOHA ～The day before the race

いよいよレース前日です。 朝、曇って海も荒れ模様。 今朝も無理矢理。morning swim トライアスロン仲間からスイムスーツ借りることができたので、着てみました。 朝飯食べて、レースの準備にかかります。

ALOHA 番外

ランチは海を見ながら、 ガッツリ、ハンバーガー すんごいボリュームやわ

ALOHA vol.2

朝飯済ましてからは、チームメイトをバイクコースをガイド^_^ 25年前と全く変わっていない、風景。溶岩台地とコナウインド 午後からは、IROMAN EXPOを散策。脚が棒になりました。 IROMNANならず IRONMAIDENのバイクや^_^ 夕方はいつもの俺のジョギングコースを軽くラン、汗だく（≧∇≦）それにしても、やっぱりkonaは暑いわ今日だけでシャワー5回は浴びてる。夜はウェルカムパティー感動的な画像もあり、感無量。参加者、スタッフ、ボランティア、全てにリスペクトです。 ただ、この食事だけは、どうにかならんかな？（笑）▪️今日のトレ : スイム1200m 、バイク25km、ラン4km 全て適当な距離です中道威夫

ALOHA

kona2日目 朝は猛烈は睡魔を我慢して、無理矢理 morning swim 海はエメラルドグリーン、めちゃキレイやわ それから、Underpants Run！ 日本人はほとんどふんどし^_^ 海外の人からはすごい人気で、たくさんの外国人と写真を^_^ 終わって、ABCでサンドウィッチ ボリュームたっぷり^_^

到着！

日付も戻って、ハワイは、また10月11日。青い空、エメラルドグリーンkonaに到着。やっぱり、いいなぁ、久しぶりのkona数年前と変わってないわ今日はレジストレーション、バイク組み立て、夕方にシャワー代わりに軽くスイム。▪️今日のトレ : スイム1200m夕食は同部屋の方とチームのご夫婦とメキシコ料理。イタリアンと旗を間違えて入ってしまった（≧∇≦）ボリュームたっぷり、腹一杯。

konaへ、その3

いよいよ出発です。今日は夜21時過ぎのJAL直行便。この9月に復活した路線。マレーシア空港とのコラボ食事は資生堂パーラーで、お洒落やったわトレは、さくっとバイク基地周回4周、ランはリハビリ周回▪️今日のトレ :バイク20km、ラン4km

KONAへ　その２

これは、１９９２年、初ハワイの写真顔がやけに老けてるか？？（笑）初出場のKONAから２５年経った。まだ夢の途中です。今年１３回目？１４回目？のスタートラインに立ちます。いままでとは違い、初出場、初ロングの気持ちです。今年はゴール後、この写真がとれるかな？

kona へ

いよいよ、konaへ旅立ちます。2011年に半月板切除の手術をして、実に6年振りのkonaです。長かったような、短かったような。この間、ここには書き尽くせないくらい、いろいろな思い、出来事があった。会社の環境も変わり、仕事の内容や立場も変わった。生活も単身になり、いろいろ変わった。そんな中、一番変わったのは、この自分のパフォーマンスだ。特にロングのパフォーマンスはかなり落ちたと、認めたくないけど実感。逆に、ショートやミドルは年齢の割にはいいパフォーマンスができている。以前は、ロング派だったのに、身体は逆になっている。当然かな？　トレもバイクの距離は100km前後がメインに。仕事の関係もあり、細切れトレ。単身生活で名古屋にきてからは、トレは基本一人、だからスピードも落ちてくる。加齢も加わり、怪我はあっても故障知らずだったのが、50歳過ぎて、急にガタがきた。そんな、パフォーマンスの低下を認めないといけない。以前の自分とは違うということを。そんな中、変わらなかったのは、konaへの思いと大好きなトライアスロンへの思い。ここ数年、スケジュールが合わずなかなかロングのアイアンマンにはチャレンジ出来ずにいたが、最近増えている70.3だと弾丸ツアーで参加できるようになり、昨年から参加し始めた。そんな中、今年のCHINAで運良く、KONAをゲット。準備期間はほとんどなかったけど、 このチャンスは今迄愚直に取り組んできた、自分へのご褒美と思い、会社を説得して、KONAへ行ってきます。今迄支えてきてくれた方々、応援してくれる仲間への感謝を胸に、そして自分自身のために、行ってきます。今回、厳しいレースになるのはわかっている。昔の自分ではない。 初出場の気持ちです。完走できるか不安で一杯です。それでも、KONAのスタートラインにたつことは、自分の生涯の夢であり、目標です。最後は笑顔でゴールをしたいと思います。行ってきます。

今日は会議で飲み会（泣）　ランチはフレッシュネスバーガーでガッツリ

今日は終日会議、夜は飲み会（泣）休み明け、KONA直前のヘビーな会議。明日出発ですが、最後までフガフガ俺らしい（笑）トレは朝ラン５．５km気休め■今日のトレ：　ラン５．５kmランチは、アメリカンな気分を注入、フレッシュネスバーガーガッツリ、美味い！

バイク送り出して、東京へ千駄ヶ谷スイム

今日は朝からトランク詰めバイクと一緒に、QLライナーで成田まで送り出す。午後からは明日の会議のため、東京へ移動。連休の最終日だけあり、新幹線は満席（泣）帰りに千駄ヶ谷で気休めスイム１５００mしかし、本番で３８００mも泳げるか？？？溺れちゃうかも？？スイム後の夕暮れはきれいでした。■今日のトレ　：　スイム１５００m

夜は、バイク梱包と荷造り

夜は、サーベロ君の梱包作業。明日のお昼には、引き取りが来る。それなのに、ペダルが固くて外れない。夜遅くに、ヨコイ君にヘルプコールし、バイク持参して外してもらいました。めちゃ助かりました。結局夜中の２時までかかって、目処つけました。今回ディレーラーをギリギリ外さないで入ったので良かったです。 あとは、佐川急便の取り扱いが問題。 前回はシーコンがありえない形でボロボロになって帰ってきました。 今後はかなり心配。 晩飯は、身体にいいもの＋残り物 不味そうだけど、そこそこいけてますねん。

もうすぐKONAだというのに、今日も休日出勤（泣）　午前トレ

今日も昼からトレじゃなくてお仕事（泣）午後からは名古屋でセミナー。なんで、午前中軽くトレ 今日は快晴。絶好のトレ日和最後の調整、刺激入れ新舞子でバイク＆ラン■バイク　３５kmバイク乗ろうと思ったら、なんとバイクシューズ忘れてしまった（泣）とほほ・・・仕方なく、ランシューでバイクに。新舞子工業地帯、周回２周　今日は距離も短かったので、平均AV 31.5km。■ラン　５．５kmバイク後は新舞子周回ラン、２周５：３０〜４：５０／km　終わって、１１時。　速攻で名古屋に戻って、仕事にGO！今日は年配者向けの介護食についてのセミナー。仕事終わって、スイム。日曜日の夕方は込んでて、あかんかった。プカプカスイマー（めちゃ遅いスイマー）がいたので、コース途中で折り返ししてたら、監視員に、頻繁な折り返しは止めてくださいとのこと。追い抜きもあかんとなると、どーすればいい？？？立ち止まっているしかない？？ということで、１kmで切り上げて、整骨院に。悶絶メンテ■今日のトレ　：　バイク３５km、ラン５．５kmなんだか、たいしたトレしてないのに、やたらと疲れてる。KONA 大丈夫か？■今日のトレ：　バイク３５km、ラン５．５km、スイム１０００m

富山ブラックサイダー

ホテルでいただきました。富山ブラックサイダーうーん、微妙な味黒胡椒、醤油サイダーみたいな感じ次はないな

早朝、神通川ラン、帰ってスイム

今日は、富山。朝になり雨もあがり、早朝ラン。富山のど真ん中を流れる、神通川（じんずうがわ、と読む）を山の方へ。土手沿いをラン。気持ちいい。最後、５：００／km切って必死に４kmほど走る、股関節と足首が痛くなってしまった。ホテル戻って、あわてて支度して、仕事へ。富山城が目の前でした。終わって、名古屋に１７時着、そこから会社で一仕事。スイムの閉館前になんとか間に合い、スイム１６００m１００×１０　２分サークル終わって、２１時。それから、飯、洗濯、終わって気絶や明日も仕事なんで、支度は明日の夜だな。バイクのトラブルがないことを祈ろう。◼︎今日のトレ：　ラン１３km、スイム１６００m

立山そば　白えびのかき揚げ

駅の構内の立山そば白えびのかき揚げそば

今日は午後から富山へ

今日、明日は富山。明日の土曜日はKONAの準備をしたかったが、仕事に（泣）さらに、日曜日も仕事（泣×泣）トレは、明日もバイク乗れないんで、自宅ローラー台、朝の５時半から１時間、結構まじめにやりました。いつもの５分×１段づつ朝から大汗。スイムは夜に富山で１５００mゆっくり、しかし、富山は遠いわ新幹線２回、特急しらさぎで、３時間半ぐったりしかも今日のホテル。どこも満室で、なんと築３０年のビジネスホテル。カビ臭く、浴室なんか、めちゃ汚い。まいったわ夜はメンバーと居酒屋のはしご。腹一杯◼︎今日のトレ　：　バイク６０min (ローラー台）、スイム１５００m

今日もheavy-duty、連日の深夜ラン

今日もヘヴィーデューティーな一日やったわ。さらそろる朝は会議準備で早朝出勤。会議は昨日とは別の部署の会議で、ガッツリ、終わって研修（≧∇≦）とりあえず、スイムしに19時半に一時会社脱出。１５００m１００×１０　２分サークル戻って、また仕事。終わって、深夜ラン２２時３０分から、昨日はハンガーノックになってしまったので、今日は少しお腹に入れて走りました、今日は後半ビルドアップ　１０km脚がピリピリ終わって、２３時半、それから、風呂、飯、片付け、洗濯寝たのは２時過ぎ◼︎今日のトレ；スイム１５００m（H）、ラン１０km

今日はヘヴィーな会議、終わって深夜ラン

今週は地獄の一週間や（泣）来週も同じ、土曜日は富山へ出張。準備もできへんわkona直前まで出張で、出発の前日は東京で、決起大会（飲み会）。終わって、konaへ向かいます（泣）今日は終日、ヘヴィーな会議、午前と、午後と別々の会議。終わって、提出資料作成。終わって、２２時。それから帰って、深夜ラン、２３時半そうそう、今日は中秋の名月で、まんまるの月が夜道を照らしてくれました。ペースは、ハンガーノックでへロヘロ。それでも気持ちよくリフレッシュできました。トレというより、心の洗濯や◼︎今日のトレ；　深夜ラン１０km

今日もフガフガ、結局ノートレ

今日は、明日の会議の準備と打ち合わせの連続。分刻のスケジュール。夜は飲み会で、結局ノートレに（泣）帰って、２３時。グッタリやわ結局、ノートレ◼︎今日のトレ　：　ノートレ

一刻屋の「まぜそば」

今日は、「まぜそば」が無性に食べたくなり、トレ後、一刻屋に今日はまぜそば大盛りも無料だが、麺５００gはかなりの量なんで、並３００gにして、最後にご飯頼んで雑炊にすることにいや〜、絶品この一刻屋、売りは醤油だが、味噌ラーメンも台湾ラーメンも絶品次回は味噌ラーメンだ！

今日はスイムのみ

今週はヤバイ、スケジュール満杯週末は富山、日曜日はイベントフガフガの一週間だ、週明けは東京で会議、懇親会。そのまま、KONAへバイクの梱包や荷造りは早めにしとかないと、パニックになりそう。トレは、今日はスイムのみ閉館前ギリギリ１００m×１０　２分サークルなんとか、泳げました。このインターバルも間をおかないでやるとだんだん、こなせるようになってくる。週に２回はやらないとあかんか？◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m

今日も悪あがき、バイク＆ラン

今日はハワイ前、最後の悪あがき。今日はバイク短く、ランを１０kmに。◼︎バイク１６０km今日も知多半島周回＋知多工業地帯周回さすがに、昨日のダメージが大きく、ペースあがらず。しかも１００km過ぎにおにぎり２個食べたら、血糖値があがったのか、急に睡魔が襲ってきて、フラフラになってしまった。あかんなぁ◼︎ラン１０kmバイク後は鶴舞公園近辺ラン　１０kmペースは５：３０／km前後本番はこれくらいで走って、最後まで気持ちよく走れればいいなぁトレ後は、整骨院で悶絶治療。痛すぎ（泣）これで、ピークトレはおしまいあとは、疲れを抜きながら、刺激を入れていこう。◼︎今日のトレ　：　バイク１６０km、ラン１０km