★きれいになろう～小じわやたるみに、顔体操！『ダイエット納得講座』＜いよいよ最終回・後編＞

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2007.03.16

★きれいになろう～小じわやたるみに、顔体操！『ダイエット納得講座』＜いよいよ最終回・後編＞

(2)

テーマ：プリンセス・ダイエット(494)

カテゴリ：美容

顔体操ってご存知ですか？

やり方はいろいろありますが、例えば口を大きく開けて、
「あ」口を思いっきりつぼめて、
「う」これを繰り返すなどというもので、
普段使っていない顔の筋肉を思いっきり使うというものです。

筋肉を使わないと、筋肉が弱ってしまうばかりではなく、
筋肉の上の皮膚の新陳代謝も落ちてきます。
そうすると、肌のたるみの原因にもなってきますよね。

脳がそれを感知し、頭の活性化にもつながり、
いつまでも若くイキイキいられるでしょう。

小じわやたるみにもビタミンC

　ビタミンCは、お肌のあらゆる悩みに
対応してくれる成分として知られ、
市販化粧品にも配合されているものが
多く見られるようになりました。

ビタミンCの美白効果は有名ですが、
実は小じわやたるみに対しても効果的なんですよ。

ビタミンCが肌の新陳代謝を活性化し、
真皮のコラーゲンやセラミドを増やすので、
肌を奥からしっかりサポートし、

その他にも、脂の分泌を減らす、ニキビの新生を抑える、
毛穴を引き締めるといった効果もあります。
まさに「お肌の万能薬」と言えます。

ビタミンCは、老化に大きく関係する活性酸素の作用を打ち消す、
抗酸化作用もありますので、日頃からなるべくたくさん

肌への作用だけを考えると、ビタミンCは肌へ直接塗った方が、
口から摂取するより数倍も効果的と言えます。

しかし、通常のビタミンCをお肌に塗っても、
肌のバリア機能が邪魔をして、
肌の奥深くまで浸透することができません。

最近は、肌の中に浸透してからビタミンCに変化して働く
ビタミンC誘導体や、肌に浸透しやすいよう、
特別に加工されたビタミンC製剤が登場し、
ずいぶん使いやすくなりました。

また、イオン導入を行なうと、
効率的に肌の奥までビタミンCを届けることができます。

高濃度ビタミンC配合の美容液を使うときの注意点

保湿をしっかりするよう心掛けて下さい。

ビタミンCは、お肌のコラーゲンやセラミドを増やしますので、
長い目で見ると肌の水分保持力がアップしますが、
使いはじめは乾燥しやすくなります。

洗顔後にビタミンC配合の美容液を塗り、その後、
いつもの2倍くらいのローションでたっぷり保湿をしてから
乳液がクリームを塗ると良いでしょう。

●乾燥肌

1、熱いお湯は避ける。

洗顔もそうですが、熱いお湯は肌を乾燥させます。

熱いお湯のほうが湯気が立つので蒸気が肌によさそうですが、
お湯は脱脂効果が強いのです。

ぬるま湯でゆっくり（20分以上）浸かるようにすると、
体がしんから温まり、血行がよくなります。

2、入浴剤を入れましょう

尿素配合など入浴剤には保湿成分が配合されています。
さら湯より肌がしっとりします。
温泉と同じく、最後にシャワーで流さないであがりましょう。

3、ナイロンタオルの使用、かみそりでのムダ毛処理はやめましょう

ナイロンタオルは摩擦の力がとても強く、
肌をいためますので使用せず、石鹸をよくあわ立て、
その泡を手で肌にマッサージするように肌を洗います。

また、かみそりでのムダ毛処理（特に足や腕）は、
角質層を無理にはがし、乾燥肌になりやすいので
やめたほうが良いのですが、どうしてもというときは、
入浴後保湿剤を塗った状態で剃り、
その後もまた保湿剤を塗る様にしましょう。

女性に多い、冬場の足や腕の乾燥によるかゆみは
この2つが最も多い原因です。

4、湯上りはすぐ水分をふき取り、保湿剤を

洗顔の後もそうですが、遅くても2～3分以内に、
化粧水や乳液など保湿剤を塗りましょう。

水分をそのまま、自然に乾燥するに任せると、
余計肌が乾燥します。

始めの3分以内がポイントです。

5、お風呂場の蒸気を利用する

入浴後は、お風呂場のドアを開けて
部屋の中に蒸気を取り込みます。

入浴中は換気扇を回しますが、
入浴後は換気扇を回さないでドアを開け放しにするのです。

また、体を拭いたあとの濡れたタオルなどは、
寝室のベッドのそばに掛けておきます。

少しでも寝ている間の空気中の湿度を上げる工夫です。