ぱんだの喘息日記

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2012/01/29

昨日は朝から３連チャンの地震
地鳴りがしたので本当に来たか？とドキドキ
しかもマグニチュード７クラスの地震が来る可能性が４年以内に７０％なんて言い出した後だったから余計にビビりまくり
あの地震以来、トラウマでガソリンスタンドのＣＭすら震災時の曲が流れると哀しくなって来て怯えちゃいます(´ω｀)
実家の方が震源に近いので心配したのですが震度４で済んだようで良かったです
震度６でも寝ていた母なので調子もあるし父は母とゲンを心配して家に戻ってウロウロしてたみたい(笑)
母とゲンは相変わらず寝ていたらしい(^o^;
私は怖くて運動に行くのまで怯みそうでした
だって私にしたら高い階段で地震が来たらとか大きなマシンがいくつもあるのに、そんなとこに地震が来たらとか１人だったらどおしようなんて考えたら怖くて怖くて

強くならなきゃって行きました
病気に対しては強い癖に災害には、へっぴり腰です(;^_^A
でも、逆に行って良かったです
家だと１人だけど５～６人＋スタッフがいたので１人じゃないだけで気持ちが楽になりました(^^)
でも、やっぱり怖かったせいもあるのか歩き始めたら脈が２００超えで止まっちゃって筋トレ重視
内股を鍛えるマシンは股関節を広げていく事も出来るので特に力を入れてやっているんですが最初より力を入れられるようになった気がします
内股の筋肉って付けるの大変なんですよね
仙骨周りの筋肉もだけど
ただ、いくら足とて余り力が入ると食い縛るので顎にも力が入るしで意識をおきながら練習
通いだして３週間
一番の変化は少し汗ばめるようになって来た事です

今までは調子に反映する嫌な汗しかかけなかったけど運動した時の汗を少しかけるようになって来たのが大きな変化だと思います
寝たきり以降は動きに限度があるだけに基礎代謝が悪く９６０カロリーくらいがいっぱいいっぱいでした
なので、また少しずつあげられるんじゃないかなと思います
無理なく細く長く頑張ります

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最終更新日 2012/01/29　05:11:15 PM
コメント(6) | コメントを書く

■コメント

Re:ドキドキしながら

かなえさん

大丈夫かい。よくジム行ったね。でも人がいるのは心強いしね。
でも無理しないしな。汗がかけないのは大変だからね。少しでもいい汗かけるようになれて来て良かったよ。 (2012/01/29　08:19:52 PM)

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Re:ドキドキしながら

ぽんこさん

こんにちはです。寒いけど・・風が強くて、痛かった。（爆）帰りに、ガリガリ君補充に（寒いんじゃ無かったのか？自分？）コンビニ行ったら・・がりこちゃんが！ラ・フランス味でした。（さっき食べた）髪型しか違いがないような・・・
今日も地震が。ま、普段からあるけど、報道が不安あおってる部分も・・（爆）じわじわと、効果が出ているみたいですけど（ジム）無理なさらないでくださいです。寒いし・・
朝早い受診、計画的に動かないとなんですね。（涙）天気が良いことをお祈りします・・・
シロクマの通販、まだやってた。（というか増えてた）昔は、お店と同じ、大きいのしか無かったけど、今は、小さいサイズもあるんだ。まあ、普通に食べきれないものなー・・（天文館むじ〇きというお店が本家。〇は小さな「や」）
地震、どうなるんだろう？（謎） (2012/01/29　09:13:01 PM)

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Re:ドキドキしながら

名無しさん

こんにちは。
誰かがいるだけで怖さも違いますよね。
こつこつ努力している成果が少しでも出て来ているようで良かったです。でも頑張りすぎないでくださいね。
お餅カチカチになったので今日、揚げてみようと思います。 (2012/01/30　10:17:19 AM)

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Re:ドキドキしながら

ぱんだＭさん

かなえさん、こんにちはヾ(=^▽^=)ﾉ
かなりひるんだけどね(笑)
努力しないで理屈並べたくないからな～ (2012/01/30　03:51:50 PM)

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Re:ドキドキしながら

ぱんだＭさん

ぽんこさん、こんにちはヾ(=^▽^=)ﾉ
風が冷たいね
また寒くなるみたいだし
最近、地震も増えてるし最低限防災対策はしてても普通に動けないから怖い
白くまアイスみた
６００ｍｌなんてあるんだね
食べたい～
水分制限なかったら食べれるな(^m^)
氷物なら、がっつり行ける
でも、こたつに入って食べたいかも(笑)
ミニサイズもあるし全種類頼んでみたいな (2012/01/30　03:57:33 PM)

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Re:ドキドキしながら

ぱんだＭさん

名無しさん、こんにちはヾ(=^▽^=)ﾉ
地道な努力が例えわずかでもやらないよりは結果になるはずです
なので頑張ります
お餅低温でじっくり揚げてくださいね
(2012/01/30　04:00:56 PM)

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